第一篇：扳手腕大賽策劃書

一、活動主題：“臂”系職院情，武協成就你！

二、活動目的：繼承傳統文化，弘揚武術精神。以“臂”會友，在培養團結友愛的氛圍同時，也讓同學們樹立頑強和堅定的自信心，更豐富了校園的文化生活。

三、主辦單位：學院團委、學院社團聯合會

四、策劃承辦單位：武術協會 贊助單位：

五、活動時間：xx年11月19日

六、活動地點：學院足球場

七、活動對象：學院全體學生

八、報名方式：現場報名

九、活動規則：

1、由于本次比賽是體力類的比賽，故根據參賽者的體重作一下分類：

男子類分55kg以下，55—60kg，60—65kg，65kg以上；

女子類分：90斤以下，90—100斤，100斤以上

2、參賽選手必須使用右手進行比賽。比賽時，兩位選手分別坐在桌子兩側，雙方必須同時將右手放到比賽指定位置，左手握拳置于背后，其余部位不得與臺面接觸，不得借助外力。雙方選手兩個大拇指緊緊相扣，在裁判發令后，誰先把對方的手掰倒，手背必須碰到桌面即為獲勝。在比賽過程中，雙方選手雙腳不能移動，每個人的肘部不能脫離桌面，身體不能來回劇烈晃動。三局兩勝。成績相同的選手加賽一場。比賽采用淘汰制。

十、活動內容：

上午：

男子區：按照報名順序，分區抽簽定對手，三局兩勝定勝負，勝方晉級，勝方同時可以得到禮品一份;

女子區：（同上）

下午：

參賽者分類集合并抽簽選對手，參考上午的比賽形式，晉級得出臂力王，可以獲得精美禮品一份。

十一、獎勵方案：各類獎第一名1 名；第二名 1名；第三名 1名；優秀獎每類各2名；第一名有證書、獎牌及精美禮品一份，第二、三名獎牌及精美禮品一份；優秀獎可得精美禮品一份。

十二、注意事項：

1、維持好現場秩序

2、保證比賽規則的公證

最終解釋權歸學院社團聯合會武術協會所有。

學院社團聯合會武術協會xx年9月1日

第二篇：“力氣大比拼”扳手腕比賽策劃書

為弘揚武術文化，發揚武術精神；為學院挖掘武術性人才；同時也為全面貫徹教育方針；豐富同學們的業余文化生活·培養同學們勇于奮斗、頑強拼搏的優良品質；并推動學院武術文化的發展。特承辦“力氣大比拼”比賽，具體規程如下：

活動主題：扳腕聯賽

主辦方：院團委●社團部

活動時間：二零一一年四月十五日到五月十日

策劃承辦方：雙截棍協會

贊助單位：

參賽資格：全院所有社員自愿參加

參賽場地：籃球場和大禮堂前

器材設備：院團委社團部提供（桌子、椅子、記分牌、秒表）

報名方式：各個社團采取自愿報名，每個社團可報2項目，每個項目可報5—15人，各個社團負責人將報名名單及相應項目發到雙截棍協會負責人項偉男處。

比賽規則：比賽采取隨機抽取號碼，比賽統一以1:vs:2,3vs4,……..而確定比賽對手。

比賽口號：鼓起我的勇氣，挑戰你的力氣，攻克你的底氣。

比賽流程：比賽之前先進行點名報到，講述比賽規則，組織分組并進行比賽，比賽過程中參賽人員不宜亂跑，以免不能及時參賽，超過五分鐘未檢查參賽資格的算自動棄權。比賽過程中初賽、采取三局兩勝淘汰賽制；復賽采取一局定輸贏淘汰賽制，決賽采取三局兩勝循環賽制。通過初賽、復賽、決賽最后得出前三名。

比賽賽程：比賽采用淘汰制和循環制。

比賽項目：男子扳腕賽、女子扳腕賽

扳腕比賽細則：

1、本次比賽根據扳腕規則比賽。

2、參賽人員須提前15分鐘到達比賽場地，向裁判員提交人員名單和

社團社牌，非則不得參賽。

3、在比賽開始時，遲到15分鐘的人員做棄權處理并判對方以3:0處理。

一、挑選場地

任何一場正式比賽開始之前，參賽雙方首先要做的是在裁判員的主持下，通過由裁判員拋硬幣確定比賽場地。硬幣決定的勝者具有挑選場地的優先權。贏方選剩的一項歸輸方所有。（注：這里用硬幣代替挑邊器）

二、場地交換

1、每場第一局比賽結束，比賽雙方應交換場地進行第二局的比賽。如第二局未能決出勝負第三局繼續，無需交換場地。

2、在比賽中，如有選手未按規則規定。按時、正確的交換場地，一經發現，應立即交換、已得分數有效，并繼續進行比賽。

三、局數及局數時間

1、每場比賽以三局兩勝制決定勝負。比賽時先倒者為負方，反方為勝方。

2、男子比賽時每局以10秒為限。如每局10秒未分出勝負者，此局比賽取消，比賽從新開始。

3、女子比賽時每局以15秒為限。如每局15秒未分出勝負者，此局比賽取消，比賽從新開始。

四、合理的握手

1、雙方握手必須由裁判員發號施令。如裁判員未發號施令，比賽勝負無效。

2、握方和被握方必須在裁判員喊出準備開始后的5秒內做好準備手勢。

3、雙方在比賽前、比賽后、比賽中，握手姿勢必須在同一平面。

五、比賽的連續性即對不端行為的處罰

（一）一場比賽應從每一局開始連續進行直至整場比賽結束。比賽中裁判有

權暫定比賽。但有兩種情況除外：第一，每場比賽的第二局與第三局之間，允許有間歇1分鐘的休息；第二，比賽中遇到運動員無法控制的情況發生時，裁判員可根據實際需要暫時停止比賽，雙方所得分數有效，比賽恢復時從該分數起算。

（二）下列三種情況發生時，裁判員可給予警告或違例等處罰

1、運動員為恢復體力或喘息而使比賽中斷。

2、除第二局與第三局之間1分鐘的間歇外，比賽進行中，運動員接受場外指導或未經裁判員同意擅自離開場地。

3、運動員在比賽中故意延長比賽準備時間，以及有其它不利于比賽的行為。

六、獎勵

本次比賽共有兩個比賽項目，每個項目取前三個名次；并分別頒發榮譽證書和獎品。

雙截棍協會

xx—03—25

第三篇：扳手腕(700字)作文

精選作文:扳手腕(700字)作文

天藍得像用水洗過一樣，校園安靜地出出奇，突然一陣陣加油聲打破了安靜，加油聲、吶喊聲直播云天。是怎么回事呢？想知道嗎？想知道的話就讓我來告訴你吧！

今天，教師讓我們玩一個十分傳統的游戲---扳手腕。以講臺為賽地，三局兩勝！第一組主選手是陳揚釗和林梓超。看著他們那不對稱的身高一高一矮，讓我不禁想到：這一組一定是陳揚釗贏吧？正當我想得入神時，比賽要開始了，兩人擺好架勢，似乎有兩道閃電交織在一起發出???;聲。預備，開始！隨著老師一聲令下，比賽開始了，老師話音剛落，兩人的手臂就像通了電一樣繃得筆直筆直的。陳揚釗咬緊牙關，臉上的青筋一跳一跳，原本白凈的臉蛋立刻變得通紅通紅，同學們一見比賽開始立刻把林梓超和陳揚釗團團圍住，高聲吶喊：加油！加油！這時，勝利天秤緩緩向林梓超傾斜。我屏吸凝視，仔細地觀看場中的一舉一動，不愿放過一絲一毫。陳揚釗看到戰況，他嘴里發出一聲聲奇怪的聲音，好像一頭被侵犯的野獸在咆哮，在怒吼！他的血管已經裸露在外面，隨時都有可能蹦出來。林梓超皺緊眉頭，緊咬嘴唇，他的每一根神經都在緊繃著，只要對方有一絲一毫的動靜，他就會立即做出反攻。他們緊握著的手一會兒忽左，一會兒忽右，飄忽不定?？磥硭麄儾环稚舷拢瑒菥?。

上面的比賽進入的白熱化，底下的戰爭也進入了白熱化，觀眾們連蹦帶跳，連揮帶舞地叫：加油，加油。&&！！林梓超已是強弩之末，陳揚釗趁此好時機，狠狠一發力，林梓超感到不妙，立即向反方向掰去，陳揚釗沒想到林梓超反應這么快，立即使出吃奶的勁。隨著嘭的一聲輕響，陳揚釗他贏了！&&。

一次小小的掰手腕凝結著耐力和力量，只有擁有耐力和力量，才能成為勝者！六年級:林郁琪 篇一：小學作文：扳手腕作文

扳手腕作文

今天晚上，我和歐陽忠霖來孫老師家。為了指導我們寫好作文，老師特地讓我們來一場扳手腕比賽。

“預備——”老師一聲令下，我們伸出右手，胳膊肘抵在桌面上，緊緊握住對方的手。我想，很久沒有跟老對手“戰斗”了，今天終于有機會大顯身手了!我深深地吸了一口氣，等老師喊：“開始!”我們便使出吃奶的力氣，把對方的手臂往自己的方向扳，誰都不相禮讓。過了好久，我們還是不分勝負，只見歐陽忠霖咬緊牙關，滿臉漲得通紅，好像他要把我的手捏碎一樣。突然，忠霖猛地用力，我的胳膊一軟，馬上就被壓在桌子上了?！鞍。逸斄?”我垂頭喪氣地敗下陣來。

我不服氣，要求再來一場。我擺出一副信心十足的樣子，準備跟他來一場“生死搏斗”，可是我實力確實不如他，又讓他打得一敗涂地。

下次有機會，我還要找他較量較量。我不信，我就贏不了他!1 篇二：掰手腕比賽作文教學設計

《“掰手腕比賽”作文指導》教學設計

水富縣

雞??)是啊!這些游戲老師小時候也常玩,非常有趣!2.引出掰手腕比賽,體驗心理活動

師:今天,我們也來玩一個大家都很熟悉的適合我們在教室里玩的游戲,一場精彩、刺激的掰手腕比賽。

3、活動準備

師：老師今天讓你們觀看精彩紛呈的掰手腕比賽，你們心情一定非比尋常，請你們把自己激動的心情告訴大家。

教師指名學生在班上交流，集體點評

生：老師今天讓我們觀看精彩紛呈的掰手腕比賽，大家高興得手舞足蹈，老師讓大家觀看精彩刺激的掰手腕比賽，頓時教室里像熱鍋上的螞蟻，炸開了鍋??

三、組織比賽，活動體驗。

1、預備——停!(提示比賽選手:你們精神要高度緊張,時刻做好準備,別讓對方先下手為強。)請問(指男選手):你心里現在在想些什么?你呢?(指女選手)下面的同學,你們又有什么想法呢? 預備——停!沒看清楚他們神態的同學,一會兒要看仔細了,預備——開始!（設計意圖:這樣反復預備,反復叫停,學生覺得老師在戲弄他們一樣,是在真正游戲,很好玩,也覺得老師很狡猾,心里非常緊張,不知道什么時候真正開始比賽。實際上,老師每一次叫停,都有明確的指導目標。這樣一個小把戲也給學生作文提供了寫作的素材。）

2、作文時,如果我們能將觀眾的表現寫出來,就更能烘托比賽的精彩與激烈。

3、好文章是改出來的,請同學們吸取別人的優點來修改自己的文章,看你有沒有把人物的動作、神態、心理活動等寫具體。(學生修改)。

覺得自己的文章比剛才有了一些進步的,獎給自己一個大拇指,覺得自己文章有了很大進步的,獎給自己兩個大拇指。

（設計意圖:學生互相啟發,發現別人的優點,認識自己的不足,并且邊學習邊改進,大大提高了課堂教學效率。）下頁篇三：掰手腕作文范文 今天下午，作文課一開始，老師就微笑著對我們說：“今天我們來玩個游戲?！崩蠋熯呎f邊在黑板上寫了“掰手腕”三個字。我們都高興地跳了起來。

老師給我們講游戲規則，說：“你們兩人一組?！痹掃€沒落地，同學們有的說：“咱倆一組吧，咱倆一組吧。”有的已經在擊掌了。老師叫我們停下，接著說：“你們左手對左手，右手對右手，誰先把對方扳倒誰就贏了。”

今天，我和我的朋友商子川掰手腕。

首先，我和商子川都把手放在桌子上，我們倆把著對方的手，夏皓天做裁判，他握著我們倆的手說：“one、two、three、begin!”然后撒開手，我和商子川都往各自的方向使勁。突然，商子川使出全身的力氣，一下子鼻涕都流出來了，那樣子真可笑，所以我松手了，讓他僥幸獲勝。

今天老師宣布：“現在舉行掰手腕活動！”同學們高興得一蹦三丈高。

比賽開始了，吳澤翔pk陳智涵。比賽方法：三局兩勝。篇四：掰手腕比賽作文

“黑衣人”智戰“紅衣人”

“小個子”智戰“大力士”

一場精彩的掰手腕比賽

“加油！加油??”教室里人聲鼎沸，一場掰手腕比賽即將拉開帷幕。比賽雙方是“大力士”李詩文對決“小霸王”劉志偉。雙方對陣，從身形上看，相差懸殊。同學們議論紛紛，都為身單力薄的劉志偉捏了一把汗。

“預備――開始！”老師一聲令下，兩個人便開始了較量。雙方的小臉霎時變得一片血紅。李詩文憋足氣，身體向右奮力傾斜，隨即收到了效果，取得了一定的優勢。但劉志偉也并不服輸，只見他咬緊牙關，竭盡全力支撐著，脖子上暴出了條條青筋，漸漸地扳回了劣勢。兩雙“兇惡”的眼神相互對視著。比賽雙方勢均力敵，胳膊幾乎一動不動，似乎被定格了。場邊觀眾千姿百態：有的抓耳撓腮，坐立不安；有的目不轉睛地盯著比賽雙方；有的高聲呼喊“加油”，為各自支持的選手助威；有的干脆直接跑到前面，揮臂指揮??再看看場上，比賽進行到了高潮。李詩文的臉被汗水沖成了花臉，劉志偉的臉漲得通紅，像熟透了的蘋果。我湊到跟前，仔細一看，雙方的指甲都發白了，大拇指已經握得發紫了。比賽僵持了十多分鐘，雙方仍舊苦戰不下。突然，一名同學說：“大家快看，劉志偉要贏了！”我們一看，劉志偉把對方的手壓得與桌面成45度角。同學們紛紛歡呼起來，教室里再一次沸騰了。這時，劉志偉發出了一陣“?。　贝蠼校路鸢殉阅痰膭哦际股狭恕Ｖ宦牎芭尽钡囊宦?，李詩文的手被摁倒在桌子上?！皠⒅緜ペA了！”“小霸王”的支持者個個歡呼雀躍起來。

比賽過后，教室里久久不能平靜，同學們似乎仍然沉浸在比賽的氛圍中??這場比賽讓我悟出一個道理：強者，不能光看外表，要看他內在的真正力量。

掰手腕比賽作文600字 “叮叮?！鄙险n了，同學們迅速地跑到座位上坐好，靜靜地等待著老師的到來。

老師神采奕奕地走進了教室，笑瞇瞇地對大家說：“同學們，今天，咱們來比一場力量與技巧的竟爭——掰手腕，好不好？”“好”全班同學異口同聲地說。面對這樣一個能大顯身手的機會，班上的許多大力士已躍躍欲試，都想去參加這個與力量爭王的比賽。老師接著說：“這次比賽，只能用右手，并且不能用左手助力，如果右手抬起來了的話，就算犯規，今天呢，我們舉行現場比賽，誰來呢？”同學們都高興地舉起了手，生怕老師看不見?！巴鯂肋_、彭宇，”老師選好了，

第四篇：扳手腕比賽活動方案

扳手腕比賽活動方案

為了豐富員工的日常娛樂活動，增強員工之間的友情，體現員工積極向上的生活態度，我公司工會將舉辦扳手腕比賽，現將有關事項通知如下：

一、活動時間：2013年 月日；

二、活動地點：公司會議室 ；

三、活動對象：公司全體員工；

四、活動規則：參賽選手隨機抽簽組隊淘汰賽。比賽時，兩位選手分別坐在桌子兩側，在裁判發令后，誰先把對方的手掰倒，手背必須碰到桌面即為獲勝。在比賽過程中，雙方選手雙腳不能移動，每個人的肘部不能脫離桌面，身體不能來回劇烈晃動。三局兩勝（分男、女選手2組，分開比賽）；

五、獎項設置：一等級獎2名（男女各1名），二等獎2名（男女各1名），三等級獎1名（男），參與獎若干名；

第五篇：掰手腕大賽活動策劃書

一．活動引言

開學已經兩個月了，許多同學也已經投入到緊張的學習當中?？紤]到舉辦活動的實用性，高效性和經濟性，經過班委商提議，同學同意，12過控班級決定舉辦“12過控杯掰手腕大賽”。

二．活動目的 為了調節大家的學習生活，營造一個更加良好的學習氛圍。增加同學之間的交流，拉近同學之間的關系，提高班級凝聚力。

三．活動時間

11月5日晚上10點，全班開始報名。

11月6日晚上八點，全班開始比賽。

四．活動地點，參與人員

班級宿舍走廊區域，12過控班全體同學

五．活動流程

1.根據5日晚上的報名，在6日白天進行抽簽，對晚上的比賽做好分組。

2.在6日白天，借來一張課桌，用于比賽；買好比賽獎品，于比賽結束后發放。

3.6日晚上，開始比賽，決出一等獎一名，二等獎兩名，三等獎三名。并發放獎品。

4.比賽期間，做好拍照等記錄工作，后期進行活動總結。

六．活動經費預算

一等獎獎品：保密

二等獎獎品：保密

三等獎獎品：保密

總計：

七．注意事項

1.注意比賽的公平，公正性，在每局開始前，必須將雙方放在公平的位置。

2.由于比賽在宿舍樓進行，應注意比賽期間觀眾的喧嘩，盡量避免“喊加油”

3.安全第一，比賽第二。要盡量避免同學受傷的情況。

附：“12過控杯掰手腕大賽比賽規則

1、參賽者統一采用右手（互握拇指，不戴任何防護物）進行比賽，雙方右手肘著臺面，并成一直線。比賽姿勢采用坐式，手平放在桌面上。身體其余部分，不能觸及比賽桌面。

2、比賽采用3局2勝制，每局不限時間，局與局之間可以適當休息。

3、比賽的預備階段，雙方選手的肘部必須處于中間，肘部屈曲度由選手們自行確定。手與肩膀的距離不允許少于一個拳頭的位置。開始口令一律為“預備，開始！”。

4、比賽中，拳頭端部被壓至接觸桌面者輸；任何時候，選手肘部都要和墊板接觸，單腳離地、肘關節離臺面或離開規定范圍者輸。

5、比賽時選手第一次犯規將受到黃牌警告，當局犯規兩次則判當局為輸。雙方同時犯規，先犯規者輸。

7、發現下列為犯規動作：

1）、采用下拉動作； 2）、將對方手腕往己方處下拉； 3）、雙腳離開地面； 4）、搶令； 5）、肘離開肘墊； 6）松手； 7）、手腕和自己的身體接觸；

8）、危險姿勢且不及時改正； 9）、不與裁判配合，延長擺正手位的時間。

8、參賽選手應該提前剪指甲。

9、若選手的比賽姿勢存在受傷危險時，裁判有權停止比賽。裁判的判決為最終判決。

10、比賽中，選手要謹守公平競賽原則，禁止任何有違體育道德的行為。

12過控班班委

xx年11月2日