第一篇：溫心美文說“謝謝”的勇氣

溫心美文：

說“謝謝”的勇氣

寫書時總有一個非凡時刻，也就是最后寫“致謝”的時候。在長達數月的寫作過程中，它如同一個長遠目標，遠非我愿，也不常想及。當此刻來臨，所有要說的都已說盡：觀點都悉數論證，數據全一一援引，參考文獻也周詳列舉。抽象的概念，和具象的往事，也漸漸黯淡。它們皆讓位于當下最為鮮活的部分：我和他人的聯系。獻給所有影響過我的歷史、豐富了我的人生的人們。

近10年，美國大學里信奉“積極心理學”的心理學家們掀起新潮流：他們開發的新途徑，能讓每個人創造更多快樂，而非僅僅減少痛苦。他們最為推崇的方法之一是記錄，一周幾次、每次幾分鐘，在私人日記里寫下讓我們快樂的事。通常是簡單的事情：一頓可口的飯，在陽光下騎單車旅行，超市收銀員臉上不期而遇的微笑。定期記錄下這些積極體驗，使我們專注于讓自己感覺良好的事情，所以能顯著改善我們的性情和對自己生活的滿足感。

而這一潮流的領軍人物馬丁·塞利格曼(Martin Seligman)教授，認為有一項練習比感恩日記更有效：給一個人寫一封信，感謝他對你生活的贈予。要寫好這封信需要勇氣。需要不僅用語言，更要用滿腔熱情和真誠說謝謝。還需要講故事，喚起對方的回憶——當我們最需要時，是他幫助我們，并且他所做的事如何感動我們。比如說：“我曾經無比沮喪。為這次考試，我非常努力，但依然失敗了。你邀請我去你的鄉村小屋過周末。你耐心地聽我訴說，告訴我你在我這個年紀時的失敗經歷。你喚回我的勇氣和力量，使我又充滿自信。如果沒有你，我可能不會重新努力。很久以來我一直想對你說那個周末對我無比重要。而且，謝謝你?！比衤淌谔岢M一步：他鼓勵你親自展開這封感謝信，大聲讀給收信人聽。你讀信時一定會熱淚盈眶?？蛇@是聯系彼此的淚水，滋養我們生命的淚水。

我在匹茲堡大學和一位美籍印裔醫生共事過，他常愛講一個故事。這個故事我后來在網上也見過：一位印度老人對孫子說，每個人的身體里都有兩只狼，他們殘酷地互相搏殺。一只狼代表憤怒、嫉妒、驕傲、害怕和恥辱；另一只代表溫柔、善良、感恩、希望、微笑和愛。小男孩著急地問：“爺爺，哪只狼更厲害？”老人回答：你喂食的那一只。

來源：《心理月刊》作者：大衛?塞爾旺-施萊伯

信心，是可以學習的露天咖啡座，雅克琳抱著她兩歲的兒子。一個街頭小販突然出現在他們身旁，向他們兜售茉莉花。小男孩受了驚嚇，轉過頭去看媽媽。雅克琳焦急地向后挪動椅子。兒子立即放聲大哭。

動物園里，帕拉和女兒趴在大籠子上看獼猴。突然，一只獼猴從樹枝上跳了過來，抓住她們正上方的圍欄，猛烈地搖晃著。小女孩不安地轉向自己的母親。帕拉大笑起來，女兒也笑了起來。

我們每個人的內心都充滿恐懼，對蜘蛛、電梯、飛機、隧道、曠野、橋......這些恐懼來自哪里？它們僅僅是人類遠古的遺傳基因在現代生活中的呈現嗎？這些基因構成我們，使我們避開危險的昆蟲、封閉的空間及災難。

野生猴子怕蛇，這也許是適應生存的必然。而在實驗室里長大的猴子，卻對活生生的蛇毫無反應，不管蛇有多危險。因此這就不是基因構造的結果。在美國的威斯康星大學，一位名叫米歇爾·庫克（Michael Cook）的研究員做了一項值得注意的試驗。那些從不怕蛇的“家猴”很容易學會受驚嚇：只要讓它們看到其他猴子面對蛇的驚恐。

像猴子一樣，我們也是從父母、兄弟姐妹、朋友身上學會害怕他們所害怕的東西，哪怕我們自己從未經歷過那樣的危險。

幸運的是，反之，我們也能夠學到信心。薩德琳娜在剛懷上第一胎時，由朋友推薦，開始學習拉梅茲無痛分娩課程。她希望在一個香瓜那么大的腦袋通過自己的陰道時，能夠安定自己的焦慮情緒......她無法想象將在自己身上發現什么。一位母親來做小組發言：她沒有用任何麻醉和止痛藥產下了3個孩子。薩德琳娜為她折服，決心做同樣的嘗試。剩下的幾個月里，在幾個有過相同妊娠經歷的女人陪伴下，她作著馬拉松般的準備。

分娩的日子來臨，一位女伴陪在她身邊。宮縮幾乎侵占了她身體的每一根神經。女伴讓她把它們想象成穿過身體的波浪，這些波浪將一只小船推向岸邊，船上坐著珍貴的乘客。薩德琳娜緊緊跟隨女伴的聲音，鎮定自己。這增大了她內在的信心，而她正需要以此征服恐懼。分娩進行得相當順利。薩德琳娜感覺到自己體內的力量，一種她從沒發現卻一直存在的力量。我們內在的信心也一樣，會在某一時刻如恩賜般回到我們身上。

我們的恐懼和力量，在某種程度上定義了“我們是誰”。它們并非與生俱來。我們大多從身邊的人那里學到它們。然后，我們又將其傳遞給看著我們學習的人，讓他們更好地面對和理解這個世界。我們自己是關系網中各種互動的結晶。我們是網的一部分，也貢獻著各自的影響力。我們每個人都應該在此創造最少的恐懼、盡可能多的信心，把力量傳遞給身邊的每個人。

來源：《心理月刊》作者：大衛·塞爾旺-施萊伯

溫心行動活動預告

一、溫心講壇

1、“拖延心理學”，主講：大學生心理健康教育中心王銘老師；

2、人際關系，主講章星波老師。

3、親子關系，吳迪老師

4、情緒的正念減壓，王光醫生

5、夢與心理健康，齊華勇老師

二、現場咨詢

時間：4月18日----5月18日

地點：文理學部桂圓操場；工學部學生食堂前；信息學部學生二食堂前，醫學部體育館前

三、“珞珈心晴”班級風采挑戰賽

附：武漢大學大學生心理健康教育中心各學部心理咨詢室值班表 心理危機干預熱線

第二篇：對學生說聲“謝謝”(溫梅芳)

對學生說聲“謝謝”

作為一名教師，在日常工作中避免不了讓學生幫著做點小事，如教案放在教室讓學生去取、讓學生幫著做一下清潔、暫時借學生的筆用一下等等，不少教師在事后什么也不說，好象學生本來就應該為老師做這些事一樣。其實呀，我們的老師們在這時少做了 一件應該做的事——對學生說聲“謝謝”。

對學生說聲“謝謝”，這其實是人之常情。學生幫了你，你為什么不說聲“謝謝”呢？是無意間忽視了這一點，還是我們老師放不下“師道尊嚴”呢？不要認為，學生給老師幫忙是理所當然。應該說，老師有所謂的“師道尊嚴”，學生也有自己的“學生尊嚴”。這樣，老師與學生在人格上是絕對平等的，所以老師和學生之間就要相互尊重。一個懂得尊重學生的老師，是一個更懂得自尊的老師。

對學生說聲“謝謝”，作為老師你會收到意想不到的教育效果?！吧斫讨赜谘越獭?，就是你的一聲“謝謝”，會對學生的品德修養有著潛移默化的影響。中國乃禮儀之邦，有了一個彬彬有禮的老師，他的學生能不紛紛仿效嗎？或許你的這一聲“謝謝”，能讓學生以之為鏡，反省自己的言行；或許你的這一聲“謝謝”，能讓學生和你走得更近，你也就成了學生的良師益友；或許你的這一聲“謝謝”，學生就擁有了快樂的心情，帶著快樂學習，豈不事半功倍？

當然，教師和學生的交往中往往不只是說聲“謝謝”這一件細節之事。還有，學生向你們問好，你是否還禮了呢？你對學生做了件不如人意的事，是否向學生說聲“對不起”呢？你上課遲到了或是講課準備不充分，你能否向學生解釋原因呢？??我們是老師，要為人師表，就得認真反思我們的這些不小的小事！

記著，不要忘了對學生說聲“謝謝”。

江藻中學溫梅芳

2006-4-4

第三篇：一元溫心活動策劃

一元溫心活動策劃

一．活動名稱 一元溫心募捐活動

二．活動主題 溫馨一元春暖花開

三．活動背景

西部的邊區，有著這樣一群人——艱難的生活難以壓垮他們山一樣地脊梁，他們不因貧窮而氣餒，相反，在苦難的生活中磨礪出了不屈的性格，他們沒有那華而不實的奢侈品，有的只是田間地頭隨處可見的單薄人兒，看，那一群孩子，他們的腳下是如此碩大的鞋子，這還算好的，最起碼還有一雙鞋子，那個孩子身上的衣服你愿意穿上走一遭嗎？他們愿意，這不是生活的抉擇，而是他們真的懂得家庭的不容易，他們亦能頂起家的一角。。

他們是我們的兄弟姐妹，他們卻守著如此苦澀的人生，他們猶如那嚴寒中綻放的格桑花，堅強而挺立的生活在西部的邊緣，他們，我們，一樣的種族，異樣的人生，他們需要我們的幫助。

四．活動目的1.加大格?；ǖ男麄?，讓更多的學生了解格?；ǎM而為格?；ㄘ暙I一份力量，更好的在校內發展格桑花。為未來的格?；ü媸聵I培養潛在的志愿者。

2.通過格?；ǖ男麄骰顒?，讓本校學生了解和感受貧困地區孩子們的生活現狀，不必煩惱其奢侈的思想打擾優雅的學習，促進廣大學子，奮發向上，努力學習，立志成才。

3.眾人拾柴火焰高，積聚眾人的力量，匯聚成愛的海洋，在高校工作站推廣部的指導下以及社團有條不紊的科學合理的安排下，推出宣傳活動，讓西部貧困地區的孩子們得到更多人的關愛以及關注，讓更多的人攜起手來，為了改善西部貧困的當前不利因素而努力，用小愛凝聚成大愛，讓西部貧困的人知道人間處處是關懷，春暖花開，大愛綻放在仍處于嚴寒的西部。

4.募捐資金，為西部孩子提供一定程度上的上的經濟幫助

五．活動時間及地點

時間 2013年4月12日

地點 八教前廣場和北二門

六．活動對象

安徽農業大學全體師生

七．活動流程

（一）前期準備

1.宣傳部制作海報，圖片展，格?；ㄐ〗M成員制作活動策劃書及倡議書，并制作千紙鶴和心形折紙，作為送人的小禮物。并且制作愛心寄語卡片，方便大家傳遞愛心。

2.在校廣播臺及青禾BBS和愛心社社團微博上進行活動宣傳

3.各個部門收集十個易拉罐，格?；ㄐ〗M成員負責愛心照片，愛心包裝，打印倡議書等相關內容

4.辦公室安排活動值班情況

5.會員部通知愛心社會員此次活動的時間和地點

6.各部門例會時由格桑花小組成員進行對活動當天流程的介紹

7.活動當天，實踐部負責帳篷 桌椅 展板的搬運，會員部負責考勤，信息部負責采相

（二）活動流程

1.活動前將易拉罐擺好，懸掛照片墻及愛心寄語卡片和海報

2.格?；ㄐ〗M成員將活動注意事項貼出并向值班人員傳達

3.有值班人員向觀看學生介紹格?；ǎ鞑亢⒆拥膶W習狀況及艱苦條件，倡議學生捐助資金，文具。（備注：在獲得捐贈時可以把事前準備好的折紙贈予別人）

4.準備40個易拉罐，便于供前來觀看的同學拿回宿舍用作儲錢罐，便于宿舍把零錢集中，同時留下他們的宿舍號及聯系方式，在一個星期后由格桑花小組成員收回

6.活動結束后，由值班人員及格桑花小組成員負責整理物資，實踐部負責撤展臺

（三）后期安排

1.一個星期后，由格?；ㄐ〗M成員負責把發放出去的40個易拉罐收回，整理資金，將募捐資金公示于青禾BBS及校廣播臺和社團微博，并將資金打入格桑花賬號

2.開總結會議，對本次活動出現的問題進行總結并積極改進

3.組內成員寫活動總結

4.向社團內報告此次活動結果

八．注意事項

1.值班人員佩帶工作證及小黃帽，主動向同學們介紹此次活動的情況，注意言行舉止。

2.對已收集滿的易拉罐應注意保存以及擺放位置的移動

3.當募捐人員過多時值班人員應注意疏散，要做到有序募捐

4.對拿走易拉罐的同學應注意登記其信息

5.上批值班人員應注意將注意事項轉告下批值班人員，下批值班人員提前5—10分鐘到展臺處

6.若遇下雨，活動照常進行

九．經費預算

倡議書： 300*0.1=30 愛心圖片： 4*0.5=2 包裝紙：90*0.5=45 雙面膠： 5*1=5 折紙：5*2=10 共計 92元

十．活動負責人

負責人：格?；ㄐ〗M成員 愛心社2013年3月20日

第四篇：音體心體會得美

音、體、美培訓學習心得體會

俱樂鄉中心小學校: 盧成美

通過音、體、美五位教師的全面講解和精彩表演，使我了解到了音體美教學的重要性。在羅興老師《紙漿》教學過程中，讓我感受到要想辦法改變學生對美術教學當作主要學科負擔之后的“休閑”課，對美術的興趣不是很高的態度進行以下的改進：

第一、教學的一切都是為了學生的學習和成長，我們應該盡可能地提供能讓學生充分發揮想象和創造的時間和空間。

第二、激發學生的學習興趣。我們應該根據教學的內容和學生的特點，充分調動學生參與教學，或討論，或寫生，以靈活多變的教學形式，輕松自然的課堂氛圍引導學生學習美術。另外，還要充分利用多媒體及實物投影技術，生動形象地展示，積極調動學生學習的主動性，從形式到內容都要注意學生的學習興趣，只有這樣，學生才會生氣勃勃地學好美術。

第三、課堂實踐的層次性。比如在第二課堂上，允許學生按照自己的興趣和能力選擇不同的難度層次，鼓勵學生個性化的藝術實踐，讓學生都能得到成功的體驗。

第四、重視作業評價。對作業進行評價，最終的評價結果以鼓勵性的評語為主，用評語進一步鼓勵學生學好美術，目的是讓學生體驗成功，激發興趣，從而能夠積極地影響學生，“以點帶面”地培養學生的審美素質和創新能力，使得學生能以“美的眼光”觀察生活，以“美的規律”創造生活。

第五篇：春 意 盎 然 溫 暖 愛 心

每一個看過《暖春》的觀眾都會被電影所反映出人間大愛所感動，都會激起人們心中愛的共鳴。

主人公花兒被一位老爺爺收養，花兒來到老爺爺家，花兒的嬸娘不能生育，就總想把花兒送出去。盡管嬸娘這樣對花兒，花兒也沒有恨嬸娘，反而在每天放學后去抓螞蚱想讓嬸娘生孩子。最后，嬸娘也被感動了，她們一塊吃飯、一塊睡覺、一塊生活?？吹竭@里，我心里有些酸酸的，眼淚一直在眼睛里打轉，喉嚨里哽咽著。我想起了我們身邊的許多人和事，想起了自己有時與父母鬧矛盾時，都是他們先讓步，比比自己我感到了慚愧。

在電影中，老爺爺的兒子——寶柱也是老爺爺收養的孤兒，為了撫養寶柱老爺爺不取妻，獨自撫養寶柱，看到老人的無私、善良，讓我看到了人間真摯的愛！

為了一個跟自己毫無血緣關系的陌生的小女孩而操勞成疾的老人，怎能不令我感動呢？

這種愛能讓枯木發芽，這種愛能讓石頭迸裂，這種愛能讓堅固的冰山融化。一個普通的中國農民的身上流淌著我們民族特有的善良和真誠，用“暖春”般的真誠關懷著孤兒。一個可憐的孤兒卻有著寬廣的心胸去包容人，去愛人。有這種老人的教育怎會沒有充滿愛心的孩子。有這樣的好鄰居怎能沒有千千萬萬充滿愛心的村民。在花兒缺吃少穿的時刻，胖嬸給了花兒一件漂亮的衣衫，雖然不是新的，但那是胖嬸對小花的一片心意。村長也把家里僅剩的一點大米給了花兒，這些都是人間的真愛呀!故事的情節雖然很簡單，但令人感動的鏡頭還有很多，我忘不了，小花為嬸娘生孩子而去抓螞蚱；忘不了，爺爺和小花在雨中相依相伴的情景??忘不了的鏡頭太多太多，我只能用一個字來形容“暖”

我希望大家也能像這些普普通通的人一樣用暖春般的真愛去關心他人，讓這世界充滿愛。