第一篇：悅納自我 關(guān)愛(ài)他人 擁抱健康（本站推薦）

一 心理健康宣傳

活動(dòng)時(shí)間： 活動(dòng)地點(diǎn)： 活動(dòng)對(duì)象：

至上次向同學(xué)們宣傳的心理健康知識(shí)已經(jīng)有一年了，其實(shí)對(duì)于大多同學(xué)來(lái)說(shuō)《心理健康》這門課程都不太受重視，因?yàn)檫@些知識(shí)大家都能輕易的讀懂和了解。不愿意花過(guò)多的時(shí)間再去專研，這次我運(yùn)用多媒體的方式來(lái)提高同學(xué)們對(duì)這門科學(xué)的興趣。這次我向大家宣傳的內(nèi)容有以下幾點(diǎn)：

（一）、什么是心理健康：

人是一個(gè)整體，人的健康包括身體健康和心理健康兩個(gè)方面，身體的健康是指人的身體符合人的正常生理現(xiàn)象，也就是我們平常說(shuō)的沒(méi)有疾病的發(fā)生；心理健康是一個(gè)人的認(rèn)知，情緒、情感和意志，需要和動(dòng)機(jī)；能力和人格的內(nèi)在關(guān)系協(xié)調(diào)，心理的內(nèi)容與客觀現(xiàn)實(shí)保持統(tǒng)一，并能促使人體內(nèi)、外環(huán)境平衡和促使個(gè)體與社會(huì)環(huán)境相適應(yīng)的狀態(tài)，并由此不斷地發(fā)展健全的人格，提高生活質(zhì)量，保持旺盛的精力和愉快的情緒。

（二）、心理健康從心理學(xué)的角度介定心理健康，其基本標(biāo)準(zhǔn)有：

1、有基本的自我安全感；

2、能很好地了解自己，并能恰當(dāng)?shù)毓纼r(jià)自己的能力；

3、生活理想切合實(shí)際；

4、不脫離周圍現(xiàn)實(shí)環(huán)境；

5、能保持人格的完整與和諧；

6、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；

7、能保持良好的人際關(guān)系；

8、能適度地宣泄情緒和控制情緒；

9、在符合團(tuán)體要求的前提下，能適當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本要求。

珍愛(ài)生命，活在當(dāng)下(三)、大學(xué)生如何保持心理健康

1、自覺(jué)學(xué)習(xí)心理知識(shí)，尋求心理健康的良藥

2、對(duì)自己不過(guò)分苛求，確立目標(biāo)適中，養(yǎng)成“平常心態(tài)”

3、對(duì)他人的期望不要過(guò)高，避免失望感

4、不盲目的處處與其他同學(xué)競(jìng)爭(zhēng)，避免過(guò)度緊張

5、積極參加集體活動(dòng)，擴(kuò)大社會(huì)交往

6、加強(qiáng)意志鍛煉，保持樂(lè)觀的“正性情緒”(四)、大學(xué)生活的適應(yīng)問(wèn)題

進(jìn)入大學(xué)后，大學(xué)生的生活環(huán)境、學(xué)習(xí)方式、人際關(guān)系、個(gè)人角色等都發(fā)生了重大變化，這就要求個(gè)體能夠在較短的時(shí)期內(nèi)在上述方面作出相應(yīng)的調(diào)整、改變，以適應(yīng)環(huán)境的變化。如果個(gè)體自身改變與環(huán)境變化脫節(jié)，就容易出現(xiàn)適應(yīng)問(wèn)題。如果這一問(wèn)

題得不到及時(shí)解決，還會(huì)帶來(lái)其他心理問(wèn)題，影響大學(xué)期間乃至今后的學(xué)習(xí)與生活。

1.新生適應(yīng)大學(xué)生活的過(guò)程與內(nèi)容

西方一些研究者指出，大學(xué)新生要經(jīng)過(guò)分離、過(guò)渡、融合三個(gè)階段的洗禮，才能真正適應(yīng)大學(xué)生活。分離是大學(xué)新生適應(yīng)大學(xué)生活的起點(diǎn)。青少年中學(xué)畢業(yè)后選擇了上大學(xué)，從離開家庭走進(jìn)大學(xué)校園的那一天起，就意味著與家庭和昔日中學(xué)朋友的分離。分離意味著個(gè)體要重新定義與家庭和昔日朋友之間的關(guān)系。過(guò)渡是指新生適應(yīng)新的自然的、社會(huì)的和精神的環(huán)境。融入指新生在新環(huán)境中形成了適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)和生活方式，建立新的社會(huì)網(wǎng)絡(luò)。在以上三個(gè)階段中，最為重要的是第二個(gè)階段──過(guò)渡。因?yàn)榉蛛x事實(shí)上是由入學(xué)而客觀造成的，而融入是適應(yīng)的最終目的和結(jié)果，新生過(guò)渡期延續(xù)的時(shí)間長(zhǎng)短以及他們?cè)谶^(guò)渡期的狀況直接影響這一結(jié)果。因此，對(duì)于新生適應(yīng)的大多數(shù)研究都集中在過(guò)渡階段。

2.影響新生入學(xué)適應(yīng)的因素

從中學(xué)到大學(xué)的過(guò)渡是一個(gè)非常復(fù)雜的過(guò)程，這一過(guò)程受到眾多因素的影響，這些因素大體可劃分為兩類：個(gè)體因素和環(huán)境因素。(1)．個(gè)體因素

個(gè)體因素包括期待、應(yīng)付策略、同一性形成等。大學(xué)新生在入學(xué)之前總會(huì)對(duì)未來(lái)的大學(xué)生活有一定的期待，這種期待會(huì)影響

他們?nèi)雽W(xué)時(shí)的適應(yīng)。許多新生入學(xué)之后，理想的期待與現(xiàn)實(shí)生活之間產(chǎn)生很大差異，這成為難以適應(yīng)新生活的一個(gè)重要因素。一般來(lái)說(shuō)，理想期待與現(xiàn)實(shí)狀況的差距越大，個(gè)體的失落感也就越大。應(yīng)對(duì)是個(gè)體在經(jīng)受壓力過(guò)程中幫助個(gè)體維持心理平衡的重要因素，是個(gè)體為減少憂郁或壓力的認(rèn)知或行為反應(yīng)。個(gè)體在成長(zhǎng)過(guò)程中逐漸形成一些習(xí)慣性的應(yīng)對(duì)方式，用來(lái)應(yīng)對(duì)未來(lái)面臨的壓力情景。每個(gè)大學(xué)生都以自己習(xí)慣性的方式應(yīng)對(duì)著環(huán)境的變化與壓力，應(yīng)對(duì)能力的高低直接影響到入學(xué)適應(yīng)過(guò)渡期的長(zhǎng)短。埃里克森提出的自我同一性概念對(duì)理解新生入學(xué)適應(yīng)有很大幫助。一些研究表明，不同的同一性形成狀況直接影響大學(xué)新生入學(xué)后的學(xué)業(yè)和社會(huì)適應(yīng)，同一性混亂的大學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后更容易出現(xiàn)心理與行為問(wèn)題。(2)．環(huán)境因素

環(huán)境因素包括家庭、社會(huì)支持系統(tǒng)、居住地環(huán)境等。有學(xué)者研究了新生與父母關(guān)系對(duì)入學(xué)適應(yīng)的影響，發(fā)現(xiàn)平等民主的親子關(guān)系對(duì)孩子的入學(xué)適應(yīng)有更積極的影響。這種平等民主的親子關(guān)系表現(xiàn)在：父母與孩子之間是平等的主體；相互尊重各自的觀點(diǎn)；經(jīng)常進(jìn)行開誠(chéng)布公的交流。很多研究都表明，社會(huì)支持尤其來(lái)自家庭的支持，在幫助新生盡快適應(yīng)大學(xué)生活方面起著非常重要的作用，來(lái)自一位長(zhǎng)者或知心朋友的激勵(lì)和建議可能會(huì)使他們撥云見(jiàn)日，更加積極地改變自我以適應(yīng)環(huán)境。此外，大學(xué)生以往居住地與大學(xué)所在地語(yǔ)言、文化、習(xí)俗、價(jià)值觀等方面的差異，也是

影響新生適應(yīng)的因素之一。

(五)、幫助新生盡快適應(yīng)大學(xué)生活的措施

以下建議和措施可以用來(lái)幫助大學(xué)生盡快適應(yīng)大學(xué)生活：（1）盡快幫助新生了解、熟悉學(xué)校環(huán)境；（2）幫助學(xué)生養(yǎng)成合理的生活規(guī)律，學(xué)習(xí)、體育鍛煉、興趣和愛(ài)好兼顧；（3）以各種形式幫助學(xué)生了解和熟悉自己的專業(yè)；（4）引導(dǎo)學(xué)生規(guī)劃自己大學(xué)生活和未來(lái)的發(fā)展；（5）組織新生、教師、高年級(jí)學(xué)生共同參與某一主題活動(dòng)，幫助新生建立新的社會(huì)網(wǎng)絡(luò)；（6）設(shè)計(jì)并組織針對(duì)新生的團(tuán)體輔導(dǎo)計(jì)劃，讓新生能從中獲得充分的安全感和情感支持；（7）告知新生獲得有效幫助的各種渠道（如校內(nèi)心理咨詢門診等）。(六)、人際交往問(wèn)題

大學(xué)生人際交往是指大學(xué)生之間以及大學(xué)生與其他人之間溝通信息、交流思想、表達(dá)情感、協(xié)調(diào)行為的互動(dòng)過(guò)程。人際交往以及在人際交往過(guò)程中建立起來(lái)的人際關(guān)系，不僅直接影響大學(xué)生在校期間的學(xué)習(xí)、生活，而且直接影響他們的心理健康。在一些大學(xué)生身上存在著人際交往的障礙，他們自身也體驗(yàn)到由人際交往引發(fā)的不適、苦惱和困惑。人際交往障礙會(huì)引發(fā)一系列不良情緒，如不快、不滿、失望、孤獨(dú)、煩惱、自卑等，嚴(yán)重者表現(xiàn)為行為上的自我封閉、逃避現(xiàn)實(shí)、抑郁、焦慮等。

（七）造成大學(xué)生人際交往障礙的主要原因 1．認(rèn)知原因

這里所說(shuō)的認(rèn)知包括對(duì)自己的認(rèn)知、對(duì)他人的認(rèn)知以及對(duì)交往本身的認(rèn)知三個(gè)方面。過(guò)高評(píng)價(jià)自己，過(guò)低評(píng)價(jià)對(duì)方，就會(huì)導(dǎo)致人際交往中的盛氣凌人、狂妄自大；相反，過(guò)低評(píng)價(jià)自己，過(guò)高評(píng)價(jià)對(duì)方，則會(huì)導(dǎo)致人際交往中的畏畏縮縮、自抑自卑。對(duì)人際交往本身的認(rèn)識(shí)也同樣影響交往行為，如對(duì)交往的交互性原則認(rèn)識(shí)不足就會(huì)導(dǎo)致交往中對(duì)某一方利害的過(guò)度關(guān)注。從社會(huì)心理學(xué)的角度，影響大學(xué)生人際交往的常見(jiàn)社會(huì)認(rèn)知因素有以下幾種。

（1）首因效應(yīng)，即第一印象，指初次對(duì)人的知覺(jué)所形成的印象往往最鮮明、最牢固，并對(duì)以后的人際知覺(jué)和人際交往產(chǎn)生深刻的影響。由于受交往深度、個(gè)體的認(rèn)知和情感等因素的影響，第一印象具有較強(qiáng)的主觀性和片面性，容易限制對(duì)他人進(jìn)一步的了解。

（2）暈輪效應(yīng)，又稱光環(huán)現(xiàn)象，指在對(duì)人進(jìn)行知覺(jué)時(shí)，判斷者常從或好或壞的局部印象出發(fā)，擴(kuò)散而得出全部好或全部壞的整體印象。暈輪效應(yīng)的最大失誤在于以偏概全，極端化的表現(xiàn)就是推人及物，即我們所說(shuō)的“愛(ài)屋及烏”，容易產(chǎn)生對(duì)人的盲目崇拜或全盤否定，從而影響人際交往。

（3）刻板印象，也稱社會(huì)偏見(jiàn)，指人們對(duì)屬于不同群體或特征的人所持有的固定看法。例如種族歧視和對(duì)“南方人、北方人”的看法，它使人在無(wú)形中戴上了涂有偏見(jiàn)色彩的有色眼鏡。刻板印象既有可以幫助人們簡(jiǎn)化認(rèn)知過(guò)程、在一定程度上反映認(rèn)知對(duì)

象特征、有助于交往的積極作用，也有使人們的認(rèn)識(shí)僵化和停滯、阻礙人們認(rèn)識(shí)發(fā)展、對(duì)他人判斷錯(cuò)誤從而影響人際交往的消極作用。2．情感原因

在人際交往之中，個(gè)體的情緒反應(yīng)應(yīng)該是適度的，與引起情緒的原因及情景相吻合，并隨客觀情況的變化而變化。情緒反應(yīng)過(guò)于強(qiáng)烈或過(guò)分冷漠都會(huì)讓人感到難以接受。大學(xué)生情感豐富、心境易變，有時(shí)對(duì)人對(duì)事過(guò)于敏感，容易憑一時(shí)好惡改變對(duì)一個(gè)人的看法，使得人際交往缺乏穩(wěn)定性，產(chǎn)生各種障礙。此外，羞怯、嫉妒、自卑等都是導(dǎo)致人際交往障礙的不良情緒因素。3．人格原因

人格是指?jìng)€(gè)體經(jīng)常地、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來(lái)的心理特點(diǎn)，包括氣質(zhì)、性格和能力等。人格的差異帶來(lái)交往中的誤解、矛盾和沖突，人格不健全可直接導(dǎo)致人際沖突。一般來(lái)說(shuō)，人們都不愿和具有不良人格的人交往。4．能力原因

人際交往是一種技能，人際交往中個(gè)體需要了解人際交往的原則，掌握人際交往的技巧與方法，學(xué)會(huì)有效的表達(dá)與溝通等。一些大學(xué)生由于人際交往能力差，因而交不到朋友，久而久之出現(xiàn)人際交往障礙。

（八）、大學(xué)生人際交往障礙的克服

1.培養(yǎng)自信，克服自卑和羞怯

2.認(rèn)識(shí)自我，健全人格 3.勇于實(shí)踐，提高人際交往技能

（九）、神經(jīng)癥

世界衛(wèi)生組織根據(jù)各國(guó)的調(diào)查資料推算，世界總?cè)丝谥械?%～8%患有神經(jīng)癥或人格障礙，其人數(shù)是重性精神病障礙的5倍。對(duì)于處在青年期的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，神經(jīng)癥也是一種較為常見(jiàn)、較為嚴(yán)重的功能性心理障礙。

神經(jīng)癥不是某種特定的疾病類型，而是由于大腦功能紊亂而引起的一組精神障礙的總稱。除癔癥外沒(méi)有精神病的癥狀，它主要表現(xiàn)為煩躁、緊張、焦慮、恐怖、強(qiáng)迫癥狀、疑病癥狀、心情抑郁或分離癥狀、轉(zhuǎn)換癥狀等。它包括抑郁性神經(jīng)癥、焦慮性神經(jīng)癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、疑病性神經(jīng)癥、恐怖性神經(jīng)癥、癔癥性神經(jīng)癥、神經(jīng)衰弱等。

因?yàn)槔蠋熍R時(shí)有事不能準(zhǔn)時(shí)來(lái)上課，所以我給同學(xué)們放了一部電影《SYDNEY WHITE》,同學(xué)們都表示支持。并且說(shuō)這部電影非常貼合年輕人的心境，無(wú)論是劇情還是其他方面都比較喜歡。同時(shí)這部電影是英文版，可以給大家學(xué)習(xí)英語(yǔ)的機(jī)會(huì)，希望以后能有多一些機(jī)會(huì)再看。

這部影片反映了存在于大學(xué)校園里的幾乎普遍的問(wèn)題，并寫了一個(gè)女孩為重建校園生活體制而向當(dāng)時(shí)學(xué)生會(huì)下戰(zhàn)書的無(wú)懼無(wú)畏的歷程。關(guān)于大學(xué)的話題是一個(gè)永恒的話題，人們理想中的大學(xué)總是和“象牙塔”有著緊密的聯(lián)系，然而現(xiàn)實(shí)畢竟是現(xiàn)實(shí)，它是不容許有著超乎現(xiàn)實(shí)的純理想主義的存在的，即使存在也必是作為一種反主流的配角而備受爭(zhēng)議和壓制。人正是在面對(duì)現(xiàn)實(shí)中慢慢丟失了自己的，然而，從心理學(xué)角度來(lái)講，人們對(duì)這種現(xiàn)象卻渾然不知。

回到這部影片上來(lái)吧，開頭對(duì)SYDNEY的描寫突出了人物性格，她是一個(gè)像男孩般頑皮活潑的女孩，這可能跟她媽媽去世得早，和爸爸一起生活有關(guān)。剛剛高中畢業(yè)的SYDNEY考入了南大西洋大學(xué)，當(dāng)他爸爸接到通知書后找她時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)她頑皮的睡在工廠里的桌子下面，她開朗灑脫，給人一種清新的感覺(jué)，作為一種不被世俗污染的富有個(gè)性和創(chuàng)造力的希望而存在，為后來(lái)情節(jié)的推動(dòng)做了鋪墊。

在她進(jìn)入大學(xué)之后，對(duì)新生活充滿著熱情和希望，但是她并不盲目跟風(fēng)，始終保持有自己獨(dú)特的風(fēng)格。從小缺少母愛(ài)的她早早的懂得了爸爸的愛(ài)與生活的艱辛，在別人時(shí)髦的外表下，她并沒(méi)有覺(jué)得自卑，早年的經(jīng)歷讓她于活潑中有了一種對(duì)生活理性的思考，一種睿智與堅(jiān)強(qiáng)的品格，她雖然是個(gè)女孩子，卻敢于擔(dān)當(dāng)，善于擔(dān)當(dāng)。應(yīng)該說(shuō)這么一個(gè)可愛(ài)的女孩定是當(dāng)時(shí)南大西洋大學(xué)里倍受歡迎的對(duì)象，可是在她滿懷熱情的申請(qǐng)加入了學(xué)校的女生聯(lián)誼會(huì)時(shí)，卻受到了轉(zhuǎn)折性 的打擊，對(duì)她來(lái)說(shuō)是打擊，然而對(duì)當(dāng)時(shí)校園體制來(lái)說(shuō)是一種轉(zhuǎn)折和改革。

而SYDNEY的入會(huì)也正是想遵循母親的過(guò)往道路，以此來(lái)寄托對(duì)母親的懷念。但是SYDNEY從參加入會(huì)申請(qǐng)時(shí)開始，就覺(jué)得這個(gè)協(xié)會(huì)的味道不對(duì)。深入的了解后SYDNEY發(fā)現(xiàn)這個(gè)協(xié)會(huì)已經(jīng)比創(chuàng)立之初大大的變了質(zhì)。這里所謂的“姐妹會(huì)”和她想得完全不一樣，極度排外，而且還被一個(gè)名叫雷切爾的女生掌控著，雷切爾就是邪惡女巫在現(xiàn)代大學(xué)里的模樣，雖然她沒(méi)有魔鏡，卻懂得用網(wǎng)絡(luò)搜索誰(shuí)才是大學(xué)里最受歡迎的女孩。

SYDNEY悲哀地發(fā)現(xiàn)，姐妹會(huì)比它被吹棒時(shí)的樣子差得太多了，已然成為了一個(gè)體制化的腐敗權(quán)力組織。由于實(shí)在沒(méi)辦法融入到這種獨(dú)斷專橫的新鮮生活，SYDNEY決定退出姐妹會(huì)，從那里的宿舍搬回到普通的學(xué)校宿舍里。然而，失望時(shí)，讓SYDNEY想象不到的是，她卻在這里，在七個(gè)同樣被排斥的男孩中間找到了喜歡的生活方式，與他們的交往讓SYDNEY又重新找到了歸屬感和自信。她以積極向上的姿態(tài)激勵(lì)著那幾個(gè)安于現(xiàn)狀的“蠢蛋”，包括憂郁自閉的萊尼和有才華的泰倫斯在內(nèi)這七個(gè)男孩，讓他們重拾對(duì)生活的熱情和對(duì)理想的追求。沒(méi)想到像SYDNEY這樣應(yīng)該出現(xiàn)在受歡迎的姐妹會(huì)的女孩，竟然也愿意和他們這群“蠢蛋”交朋友，由此顯現(xiàn)了SYDNEY受人喜愛(ài)的個(gè)性。

于是在樂(lè)隊(duì)中名叫泰勒的男孩的幫助下，SYDNEY最終鼓起勇氣，向女生聯(lián)誼會(huì)的腐敗頭頭們正式宣戰(zhàn)，開始了校園生活體制的新生革命。

很特別的片頭，只是用一張眾人署名的小小卡片引出了女主角SYDNEY，一個(gè)很可愛(ài)的小女生。一個(gè)很小的時(shí)候失去了母親的女生。SYDNEY考上了大學(xué)，而這所大學(xué)是她母親曾就讀過(guò)的大學(xué)，她母親曾在那所大學(xué)一個(gè)名叫KAPPA的社團(tuán)，一個(gè)很棒的社團(tuán)。

SYDNEY來(lái)到了這所她母親就讀過(guò)的大學(xué)，感覺(jué)一切都很新奇與及茫然不知所措，來(lái)報(bào)到的新生都有親人的陪同，只有她自己孤身一人。盡管如此，她還是遇到了一位好友DINKY，她的母親也是KAPPA社團(tuán)的團(tuán)員之一。她們兩個(gè)是作為KAPPA的繼承人來(lái)參加這個(gè)社團(tuán)的。

兩人在進(jìn)入KAPPA社團(tuán)之前，要通過(guò)一系列的測(cè)試，第一個(gè)測(cè)試就是要在15分鐘找到一個(gè)男生到指定的地點(diǎn)約會(huì)，眾女生一窩蜂地涌出來(lái)，很快就找到了約會(huì)對(duì)象，而SYDENY很茫然地站在路旁，不知道應(yīng)該怎么做。忽然有個(gè)人在樹叢中鉆出來(lái),要求SYDNEY幫助一下，SYDNEY突然才想起自己的約會(huì)對(duì)象，匆忙中就這樣把那男生拉去了，社團(tuán)指定的約會(huì)地點(diǎn)，幸好在最后時(shí)刻終于趕到了。可是，社團(tuán)的主席雷切爾對(duì)SYDNEY很不滿，叫她甩掉那個(gè)男生，不這么做的話，她就不能進(jìn)入KAPPA社團(tuán)，無(wú)奈之下，只好使計(jì)甩掉

那男生了。事后，善良的SYDNEY請(qǐng)那男生原諒她的無(wú)奈欺騙，可是，男生沒(méi)法原諒。SYDNEY覺(jué)得自己傷害了一個(gè)朋友，很想努力去挽救回。

經(jīng)過(guò)一系列的測(cè)試，終于就要進(jìn)入KAPPA社團(tuán)了，SYDNEY很興奮。在那個(gè)進(jìn)入KAPPA社團(tuán)的舞會(huì)上，社團(tuán)的主席雷切爾本來(lái)就對(duì)SYDNEY充滿了敵意和妒忌，幾經(jīng)刁難還是沒(méi)有把SYDNEY涮下來(lái)，而且在那個(gè)學(xué)校的人生排行榜里，赫然發(fā)現(xiàn)SYDNEY也在排行榜上面，從來(lái)沒(méi)有新生在上出現(xiàn)過(guò)。覺(jué)得她以后一定會(huì)搶盡自己的風(fēng)頭，因而雷切爾決定不能讓SYDNEY加入KAPPA社團(tuán)，然后在那個(gè)舞會(huì)上，狠狠的羞辱了SYDNEY，還要她還回那件她送的禮服，SYDNEY在傷心之余，憤然當(dāng)眾撕裂了那件穿在身上的禮服扔回給雷切爾。收拾著行李，黯然離開了KAPPA社團(tuán)的宿舍。

可是，她根本沒(méi)地方可去，在大雨中傷心地哭泣著，看著媽媽留下的KAPPA有關(guān)的徽記。看到在雨中哭泣，我也不禁地跟著哭了，我能體會(huì)到，此刻她的心情。離開了KAPPA，也就是離媽媽更遠(yuǎn)了，追循不了媽媽的腳印，與媽媽的聯(lián)系又模糊了，哪會(huì)不傷心呢？留存在腦中媽媽的記憶，需要外界的刺激來(lái)加深印象。不想就此忘記。

SYDNEY是堅(jiān)強(qiáng)的。后來(lái)被那個(gè)被喻為VORTEX的社團(tuán)收留了，還和他們成為了好朋友,更促使他們?nèi)⒓恿藢W(xué)生自治會(huì)，與SYDNEY相競(jìng)爭(zhēng)學(xué)生自治會(huì)主席，多次交手，盡管

多次失敗仍然為了自己的理想，不氣餒地努力著。最終勝出了。

四、活動(dòng)總結(jié)

本次活動(dòng)分三次進(jìn)行，同學(xué)們都反映這次以《心理健康》為主題的班會(huì)非常有意義，在玩耍的同時(shí)也收獲了很多，同學(xué)們通過(guò)直接參與活動(dòng)，在提高專業(yè)技能的同時(shí)，能夠更好地學(xué)習(xí)。各方面綜合能力也得到了鍛煉和提高，最終達(dá)到娛樂(lè)學(xué)習(xí)共贏的嶄新局面。”

第二篇：“感受陽(yáng)光,悅納自我,關(guān)愛(ài)他人”團(tuán)體輔導(dǎo)班會(huì)材料

軟開0935班 班委會(huì)

“感受陽(yáng)光 悅納自我 關(guān)愛(ài)他人”團(tuán)體輔導(dǎo)

——活動(dòng)策劃

一、活動(dòng)主題：真愛(ài)自我，關(guān)愛(ài)他人

二、活動(dòng)背景：

我們每一個(gè)人都是存在在這個(gè)世界上不可替代的個(gè)體，我們組成了我們生活的群體，在這里面，我們需要真愛(ài)自我，更要關(guān)愛(ài)他人。真愛(ài)自我,要經(jīng)常與自己的心靈對(duì)話，時(shí)常溫柔地提問(wèn)自己的滿意度，也要對(duì)自己充滿感恩,要學(xué)會(huì)善待自己。只有愛(ài)自己的人,才會(huì)用愛(ài)心去關(guān)愛(ài)他人，只有相互關(guān)愛(ài)了，才有愛(ài)的和諧氛圍。所以,無(wú)論有多忙,壓力有多大,多留一點(diǎn)時(shí)間關(guān)愛(ài)自己,才會(huì)使生活更加充實(shí)美好，綻放出無(wú)比歡樂(lè)的絢麗色彩。關(guān)心是一種付出，關(guān)心是一種奉獻(xiàn)，關(guān)心是一種美德，讓我們從一點(diǎn)一滴的生活小事做起，學(xué)會(huì)理解，學(xué)會(huì)關(guān)心，學(xué)會(huì)做人。“愛(ài)人”是帆，“愛(ài)己”是船，只有彼此的推動(dòng)和支撐，才能使愛(ài)心常存，愛(ài)意永駐。

三、活動(dòng)時(shí)間：2011年4月7日星期四

四、活動(dòng)地點(diǎn)：軟件學(xué)院101教室

五、活動(dòng)參加人員：軟開0935班全體同學(xué)及輔導(dǎo)員

六、活動(dòng)主持人：盛君

七、活動(dòng)目的：

本次主題班會(huì)的召開，通過(guò)加入的一些小游戲，增 加同學(xué)們之間的互動(dòng)，讓同學(xué)們?cè)趭蕵?lè)的同時(shí)，了解自己的不可或缺性，也體會(huì)互幫互助的重要性。重在給大家一個(gè)警醒，我們應(yīng)該重視自己、真愛(ài)自己，與此同時(shí)我們才能給予他人更多的關(guān)心和幫助。得到他人的關(guān)愛(ài)是一種幸福，關(guān)愛(ài)他人更是一種幸福。讓我們?nèi)巳诵闹卸加袗?ài)，每個(gè)人心中都充滿陽(yáng)光！

八、活動(dòng)流程：

1、由主持人致活動(dòng)開場(chǎng)詞，介紹此次班會(huì)的總體流程，并宣布班會(huì)開始。

2、由輔導(dǎo)員發(fā)表講話，對(duì)此次活動(dòng)做指導(dǎo)。

3、由同學(xué)代表依次發(fā)言，做對(duì)此次活動(dòng)主題的一些看法、感想等。

4、有組員委員給大家分發(fā)氣球，做集體游戲。

5、游戲結(jié)束，同學(xué)們就自己游戲后自由發(fā)表感想。

6、由輔導(dǎo)員做此次班會(huì)總結(jié)。

7、主持人宣布活動(dòng)結(jié)束。

九、活動(dòng)總結(jié)：

通過(guò)此次班會(huì)的開展，我們能夠更清楚的了解自我，珍愛(ài)自我，更加懂得關(guān)心他人。懂得人與人之間的關(guān)愛(ài)不可缺少，關(guān)愛(ài)別人其實(shí)就是在關(guān)愛(ài)我們自己，關(guān)愛(ài)別人是我們得到別人關(guān)愛(ài)的前提。

軟開0935班 班委會(huì)

2011年4月7日

“感受陽(yáng)光 悅納自我 關(guān)愛(ài)他人”團(tuán)體輔導(dǎo)

——活動(dòng)流程

一、班會(huì)主題：珍愛(ài)自我，關(guān)愛(ài)他人

二、班會(huì)時(shí)間：2011年4月7日星期四

三、班會(huì)地點(diǎn)：101教室

四、班會(huì)參加者：軟開0935班全體同學(xué)、輔導(dǎo)員

五、班會(huì)流程：

（1）首先由班委會(huì)成員組織召開內(nèi)部會(huì)議及選舉主要負(fù)責(zé)人會(huì)議，并討論決定工作的進(jìn)行。

（2）由組織委員組織班會(huì)及布臵會(huì)場(chǎng)，組織委員應(yīng)該組織同學(xué)布臵班會(huì)現(xiàn)場(chǎng)，在黑板上寫上班會(huì)主題，即“感受陽(yáng)光，悅納自我，關(guān)愛(ài)他人”。讓某些負(fù)責(zé)人準(zhǔn)備好班會(huì)所需材料。

（3）團(tuán)支書宣布班會(huì)正式開始，通過(guò)讓同學(xué)們一起搞兩個(gè)活動(dòng)，即“頂氣球和關(guān)愛(ài)他人”來(lái)讓同學(xué)們知道我們應(yīng)該要隨時(shí)準(zhǔn)備伸出援手，關(guān)愛(ài)那些真正需要得到幫助的人以及幫助同學(xué)們澄清對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，更全面地了解自己，增加班級(jí)成員之間的信任感。

（4）班內(nèi)學(xué)生發(fā)言，闡述通過(guò)這兩個(gè)活動(dòng)所領(lǐng)悟到得東西，所了解到得事情。

（5）輔導(dǎo)員老師發(fā)言并作總結(jié)。輔導(dǎo)員是班上不可或缺的人物，她的總結(jié)是至關(guān)重要的。通過(guò)她的總結(jié)，讓我們對(duì)健康快樂(lè)有了更進(jìn)一步的了解，學(xué)會(huì)去愛(ài)自己，提升自己的生活；通過(guò)她的總結(jié)，也能讓我們?cè)诙谜鋹?ài)自己的同時(shí)，在生活、學(xué)習(xí)中學(xué)會(huì)幫助其他需要幫助與關(guān)心的同學(xué)，形成一種良好的互助的氛圍，懂得珍惜。

（6）班會(huì)到此結(jié)束。由組織委員宣布班會(huì)結(jié)束，最后由組織委員及班長(zhǎng)組織同學(xué)回復(fù)教室的原狀。

軟開0935班 班委會(huì)

2011年4月7日

“感受陽(yáng)光 悅納自我 關(guān)愛(ài)他人”團(tuán)體輔導(dǎo)

——活動(dòng)總結(jié)

肖伯納曾經(jīng)說(shuō)過(guò)這樣一句話：“人生有兩出悲劇，一是萬(wàn)念俱灰，另一是躊躇滿志。”所以我們遇到坎坷時(shí)，不該對(duì)生活有什么抱怨，應(yīng)該對(duì)生活有著希望，有著向往，有著憧憬，讓生命變得輝煌。把每一個(gè)黎明看作是生命的開始，把每一個(gè)黃昏看作是生命的小結(jié)。小結(jié)的后面不是都掛著一個(gè)豐滿充實(shí)的果子嗎？ 下圖是我班輔導(dǎo)員對(duì)此次團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)進(jìn)行講解：

今天的班會(huì)讓我們明白了生活中美好的事還是很多的，我們每個(gè)人都是金子，都有發(fā)光的一天，我們應(yīng)該珍愛(ài)自己，珍愛(ài)自己的時(shí)候也要關(guān)愛(ài)他人。關(guān)愛(ài)他人，珍愛(ài)自己，這是一個(gè)永遠(yuǎn)也講不完的話題。珍愛(ài)自己就要有堅(jiān)定的信念，就要勇于奉獻(xiàn)，就要相信科學(xué)，珍惜時(shí)間，生命沒(méi)有貴賤，只有長(zhǎng)短。一生只有一個(gè)今天，今天就是你的節(jié)日。生活中陽(yáng)光燦爛，你依舊如春風(fēng)，更顯優(yōu)秀。這是我班學(xué)生在做熱身活動(dòng)——“頭頂氣球”，我們?cè)诨顒?dòng)中感受到了團(tuán)體的快樂(lè)：

我們從今天的班會(huì)上收到啟發(fā)，學(xué)會(huì)自我保護(hù)，自我珍愛(ài)，珍愛(ài)我們的生命，珍愛(ài)我們所擁有的一切，珍惜身邊的朋友和他們所賦予的感情。我們都知道生命是可貴的，生命是一種美麗，要學(xué)會(huì)欣賞；生命是一種善良，要學(xué)會(huì)感恩；生命是一種關(guān)愛(ài)，要學(xué)會(huì)在乎；生命是一種責(zé)任，要學(xué)會(huì)履行；生命是一種寬容，要學(xué)會(huì)諒解；生命是一種付出，要學(xué)會(huì)磨煉；生命是一種尊重，要學(xué)會(huì)理解；生命是一種和諧，要學(xué)會(huì)相處；在生活中不僅要愛(ài)自己，也要愛(ài)他人，共同構(gòu)建和諧的生活環(huán)境。下圖是我班同學(xué)在講述對(duì)自己的評(píng)價(jià)和看法，每個(gè)心中都是充滿希望和熱情的：

學(xué)們讓我們時(shí)刻銘記“珍惜自己，關(guān)愛(ài)他人”。“珍惜自己，關(guān)愛(ài)他人”這是我的決心，也是你的決心，更是我們共同的決心！

軟開0935班 班委會(huì)

2011年4月7日

第三篇：悅納自我

心理課教案

悅納自我

一、授課對(duì)象：初中學(xué)生

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、使學(xué)生發(fā)現(xiàn)和探索自身的優(yōu)點(diǎn)與長(zhǎng)處。

2、學(xué)會(huì)坦然地接受自己不能改變的缺陷與不足，悅納自己。

3、激發(fā)學(xué)生熱愛(ài)生命的熱情。

三、教學(xué)重點(diǎn)：

發(fā)現(xiàn)和探索自身的優(yōu)點(diǎn)與長(zhǎng)處，進(jìn)而悅納自己的缺陷與不足。

四、教學(xué)難點(diǎn)：

悅納自己的缺陷與不足。

五、教學(xué)思路

1、教師主導(dǎo)教學(xué)，整體引導(dǎo)、把握教學(xué)過(guò)程，學(xué)生為主體，發(fā)表自己的觀點(diǎn)、交流、討論、分享；

2、注重理論聯(lián)系實(shí)際，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行角色體驗(yàn)；

3、注重學(xué)生探究問(wèn)題的過(guò)程；

六、教學(xué)準(zhǔn)備

1、收集和熟悉有關(guān)悅納自己資料

2、搜尋相關(guān)的實(shí)例

3、制作多媒體課件

七、課時(shí) 兩課時(shí)

第一課時(shí)發(fā)現(xiàn)和探索自身的優(yōu)點(diǎn)與長(zhǎng)處。第二課時(shí) 學(xué)會(huì)坦然地接受自己不能改變的缺陷與不足，悅納自己。

八、教具 PPT、實(shí)物教具

九、教學(xué)方法：

舉例法、講授法、故事教學(xué)法、活動(dòng)教學(xué)法提問(wèn)法、觀摩法、體驗(yàn)法

十、教學(xué)準(zhǔn)備：視頻、PPT、十一、教學(xué)步驟：

悅納自己是一種心理狀態(tài)，與客觀環(huán)境并不完全相關(guān)。有些人雖有生理缺陷，但很樂(lè)觀；有些人五官端正，相貌堂堂，但卻不喜歡自己；有些人并不富裕，卻知足常樂(lè)；有些人有錢有勢(shì)，卻并不深感快意。古代有一位皇帝，問(wèn)一位哲學(xué)家，究竟誰(shuí)是世界上最快樂(lè)最幸福的人，哲學(xué)家回答說(shuō)：“他自己認(rèn)為是最快樂(lè)、最幸福的人，就是一個(gè)最快樂(lè)、最幸福的人。”其實(shí)生活中的每一個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)，也都有弱點(diǎn)。但有的人發(fā)現(xiàn)自己的弱點(diǎn)和缺陷之后，就當(dāng)作包袱背起來(lái)，老是掛在心頭上，連自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處也看不到了。馬克思很欣賞這一諺語(yǔ)：“你所以感到巨人高不可攀，只是因?yàn)槟愎蛑！笔聦?shí)上，許多事情別人能做到，你自己也一定能做到，關(guān)鍵在于你應(yīng)當(dāng)充分、準(zhǔn)確、客觀地認(rèn)識(shí)自己，要做到這一點(diǎn)則必須先在心理上悅納自己。第一課時(shí)：

一、引課：通過(guò)瓊瑤中學(xué)時(shí)期的事情引出本課

“親愛(ài)的母親，我抱歉來(lái)到了這個(gè)世界，不能帶給你驕傲，只能帶給你煩惱。但

是，我卻無(wú)力改善我自己，我真不知道怎么辦才好！但是，母親，我從混沌無(wú)知中來(lái)，在我未曾要求生命之前，我就這樣糊里糊涂地存在了，今天這個(gè)?不夠好?的?我?，是由先天后天的許多的因素，加上童年的點(diǎn)點(diǎn)滴滴堆積而成。我無(wú)法將這個(gè)?我?拆散，重新拼湊，變成一個(gè)完美的?我?。因而，我充滿挫敗感，充滿對(duì)你的歉意，所以，讓這個(gè)?不夠好?的我，從此消失吧！”

這封信里多次提到了“我”，幾個(gè)不同的“我”。“不夠好的我”，在無(wú)法變成母親喜愛(ài)的“完美的我”之時(shí)，她吞下了整瓶的安眠藥。這是一個(gè)十六歲少女的絕筆。

1、提問(wèn)學(xué)生材料中出現(xiàn)的多個(gè)上雙引號(hào)的我，究竟是誰(shuí)？

2、提問(wèn)學(xué)生，為什么女孩會(huì)自殺？

3、讓學(xué)生猜想這個(gè)人是誰(shuí)？

讓學(xué)生意識(shí)到不能接受和悅納自己，將會(huì)帶來(lái)痛苦的生命體驗(yàn)甚至更加嚴(yán)重的后果，進(jìn)而讓學(xué)生意識(shí)到悅納自己的重要性。

教師總結(jié)：我們每個(gè)人都有很多優(yōu)點(diǎn)，同樣的，我們也有一些缺點(diǎn)，這些缺點(diǎn)有的是我們可以改變的，有的卻是無(wú)法改變的。那么，我們所說(shuō)的悅納自己究竟是只看自己的優(yōu)點(diǎn)，還是只看自己的缺點(diǎn)呢？當(dāng)然都不是，我們要想悅納自己，就必須充分認(rèn)識(shí)自己的缺點(diǎn)，也要充分了解自己的優(yōu)點(diǎn)。那么，同學(xué)們是否能悅納自己哪？下面我們來(lái)做一個(gè)關(guān)于悅納自己的小測(cè)試。

二、出示《自我接納測(cè)試》

1、如果有可能，我愿意改變自己的相貌。

2、與同伴相比，我在很多方面是一個(gè)失敗者。

3、如果同學(xué)們知道我是怎樣一個(gè)人，他們絕不會(huì)喜歡我。

4、對(duì)于別人的贊美，我總覺(jué)得是一種虛情假意。

5、如果朋友之間出現(xiàn)了矛盾，那一定是我造成的。

6、我會(huì)常常因?yàn)樽约旱腻e(cuò)誤行為而自責(zé)。

7、我經(jīng)常幻想自己能有更多的天分或能力。

8、我從不覺(jué)得自己在班級(jí)中有非常重要的地位。

9、我常常羨慕其他同學(xué)的家庭。

10、我對(duì)自己能成為一個(gè)對(duì)社會(huì)有用的人缺乏自信。

教師給出評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：如果你的回答基本上是否定的，說(shuō)明你的的自我接納良好；如果你的回答基本上是肯定的，則說(shuō)明你在自我接納方面存在一定的問(wèn)題。說(shuō)明出現(xiàn)問(wèn)題的同學(xué)是沒(méi)有認(rèn)識(shí)到自己的價(jià)值。

三、出示《20美金的價(jià)值》的小故事

在一次討論會(huì)上，一位著名的演說(shuō)家沒(méi)講一句開場(chǎng)白，手里卻高舉著一張20美元的鈔票。

面對(duì)會(huì)議室里的200個(gè)人，他問(wèn)：“誰(shuí)要這20美元？”一只只手舉了起來(lái)。他接著說(shuō)：“我打算把這20美元送給你們中的一位，但在這之前，請(qǐng)準(zhǔn)許我做一件事。”

他說(shuō)著將鈔票揉成一團(tuán)，然后問(wèn)：“誰(shuí)還要？”仍有人舉起手來(lái)。他又說(shuō)：“那么，假如我這樣做又會(huì)怎么樣呢？”他把鈔票扔到地上，又踏上一只腳，并且用腳碾它。爾后他拾起鈔票，鈔票已變得又臟又皺。

“現(xiàn)在誰(shuí)還要？”還是有人舉起手來(lái)。“朋友們，你們已經(jīng)上了一堂很有意義的課。無(wú)論我如何對(duì)待那張鈔票，你們還是想要它，因?yàn)樗](méi)貶值，它依舊值20美元。人生路上，我們會(huì)無(wú)數(shù)次被自己的決定或碰到的逆境擊倒、欺凌甚至碾得粉身碎骨。我們覺(jué)得自己似乎一文不值。但無(wú)論發(fā)生什么，或?qū)⒁l(fā)生什么，你們永遠(yuǎn)不會(huì)喪失價(jià)值。在他看來(lái)，骯臟或潔凈，衣著齊整或不齊整，你們依然是無(wú)價(jià)之寶。”

生命的價(jià)值不依賴我們的遭遇，也不仰仗我們結(jié)交的人物，而是取決于我們本身！我們是獨(dú)特的——永遠(yuǎn)不要忘記這一點(diǎn)！

教師總結(jié)：沒(méi)有兩片相同的樹葉，也沒(méi)有兩個(gè)相同的生命，在他人的生命中，你會(huì)看到閃光的優(yōu)點(diǎn)，而你身上也一定有無(wú)人能及的光芒，我們是太陽(yáng)都散發(fā)著自己的熱量。然而你是否被烏云遮住了眼睛，沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己獨(dú)有的力量呢？那就撥開烏云吧！我們每個(gè)人都是無(wú)價(jià)之寶，可是為什么有的同學(xué)卻把自己貶值了呢？原因很簡(jiǎn)單，那就是沒(méi)有充分認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)點(diǎn)，下面我們來(lái)進(jìn)行一個(gè)小活動(dòng)《優(yōu)點(diǎn)大轟炸》

四、《優(yōu)點(diǎn)大轟炸》讓學(xué)生學(xué)會(huì)多關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處 游戲規(guī)則：

1、拿出一張紙，在紙上寫出自己擁有的所有優(yōu)點(diǎn)。

2、準(zhǔn)備第二張紙，6位同學(xué)一組，由組內(nèi)某位同學(xué)開始，要求其他五人寫出這位同學(xué)的優(yōu)點(diǎn)（至少三條），寫完之后將紙交給這位同學(xué)。

3、依次輪流，直到每個(gè)人都被優(yōu)點(diǎn)轟炸一遍。

4、對(duì)比自己寫出的優(yōu)點(diǎn)和同學(xué)寫給自己的優(yōu)點(diǎn)。（老師會(huì)點(diǎn)名個(gè)別學(xué)生念出紙條上的內(nèi)容）

5、分享：被人贊美的感覺(jué)如何？哪些優(yōu)點(diǎn)是你之前未覺(jué)察的？

教師總結(jié)：通過(guò)這個(gè)活動(dòng)我們發(fā)現(xiàn)了自己身上很多自己都沒(méi)有發(fā)現(xiàn)的優(yōu)點(diǎn)，這就說(shuō)明，每位同學(xué)都有很多的優(yōu)點(diǎn)，我們每個(gè)人都是有價(jià)值的，我們每個(gè)人都是太陽(yáng)！

五、小結(jié)：出示手語(yǔ)歌《我真的很不錯(cuò)》 第二課時(shí)：

一、引課：

通過(guò)上節(jié)課的學(xué)校我們對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)有了充分的認(rèn)識(shí)。同學(xué)們，就像我們上節(jié)課說(shuō)的，我們每個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)，同樣餓哦們也都有缺點(diǎn)。那么，同學(xué)們你們是否能充分認(rèn)識(shí)到自己的缺點(diǎn)呢？

二、出示《長(zhǎng)頸鹿與山羊》的漫畫，讓學(xué)生思考這幅漫畫說(shuō)明了什么道理？ 教師總結(jié)：我們每個(gè)人都有完美的一面，我們有很多的優(yōu)點(diǎn)，同樣的，我們也有自己不完美的一面，我們也有一些不可克服的缺點(diǎn)，你是否對(duì)自己的缺點(diǎn)有充分的認(rèn)識(shí)呢？

三、出示活動(dòng)《我也有缺點(diǎn)》 游戲規(guī)則：

1、拿出一張紙，在紙上寫出自己擁有的所有缺點(diǎn)。

2、準(zhǔn)備第二張紙，6位同學(xué)一組，由組內(nèi)某位同學(xué)開始，要求其他五人寫出這位同學(xué)的缺點(diǎn)（最多三條），寫完之后將紙交給這位同學(xué)。

3、依次輪流，直到每個(gè)人都看看自己的缺點(diǎn)。

4、對(duì)比自己寫出的缺點(diǎn)和同學(xué)寫給自己的缺點(diǎn)。（老師會(huì)點(diǎn)名個(gè)別學(xué)生念出紙條上的內(nèi)容）

5、分享：哪些缺點(diǎn)是你之前未覺(jué)察的？你準(zhǔn)備如何改進(jìn)這些缺點(diǎn)？

教師總結(jié)：每個(gè)人都有自己的小缺點(diǎn)，這些缺點(diǎn)有的是可以改變的，有的卻是無(wú)法改變的，對(duì)于這些可以改進(jìn)的缺點(diǎn)，每種缺點(diǎn)改進(jìn)的方法各是各不相同，希望同學(xué)們能找到屬于自己的方法。

在充分認(rèn)識(shí)自己優(yōu)點(diǎn)努力改進(jìn)自己的缺點(diǎn)之后，學(xué)會(huì)悅納自己！

四、說(shuō)明悅納自己的四層含義

教師：我們一直在說(shuō)要悅納自己，但什么是悅納自己我們確實(shí)一直模棱兩可的。下面，我們就對(duì)悅納自己有個(gè)充分的了解。悅納自己有四層含義：

其一，無(wú)條件地接受自己，接受自己的全部，無(wú)論優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，無(wú)論成功還是失敗。

其二，改變過(guò)分追求完美的習(xí)慣，不苛求自己。勇敢地接受自己的缺點(diǎn)、不足或缺陷，接受自己的不完美。

其三，建立和鞏固良好的自我感覺(jué)。喜歡自己，肯定自己的價(jià)值，有愉快感和滿足感。當(dāng)取得成功的時(shí)候，盡情體驗(yàn)自己的喜悅，并與他人分享。其四，從錯(cuò)誤和失敗中吸取教訓(xùn)，但不被它們打垮，永遠(yuǎn)給自己機(jī)會(huì)。

五、給出悅納自己的小方法

下面，老師準(zhǔn)備給同學(xué)們提供一些自我悅納的小方法

1、學(xué)會(huì)表達(dá)感覺(jué)，不要壓抑自己

2、收集一些有關(guān)悅納自我的名人名（名叫“失敗”的媽媽，其實(shí)不一定能生出名叫“成功”的孩子——除非她能先找到那位名叫“反省”的爸爸、）

3、多閱讀，讀好書

4、不要過(guò)分關(guān)注他人的評(píng)價(jià)

5、建立成功集

教師小結(jié)：認(rèn)識(shí)自我不容易，要高興地接受自己的一切，當(dāng)然包括優(yōu)勢(shì)和弱勢(shì)，這就更是不容易了。但是不等于說(shuō)，不容易我們就放棄它，相反，就更要求我們努力地去認(rèn)識(shí)自己，看清自己，接受一切我們不滿意自己的部分，自然你就學(xué)會(huì)接納自己了。

教學(xué)后記：本課學(xué)生能緊密配合老師，這與不斷表?yè)P(yáng)與鼓勵(lì)有很大關(guān)系，今后要多和孩子交流，多溝通，多表?yè)P(yáng)。

第四篇：欣賞他人,悅納自己

欣賞他人，悅納自己

人生總是不斷期待，不斷失敗，不斷體驗(yàn)，不斷成長(zhǎng)，我們也許羨慕過(guò)別人，但未必賞識(shí)過(guò)自己；我們也許欣賞過(guò)別人，但未必接受過(guò)自己；我們也許喜歡過(guò)別人，但未必?fù)肀н^(guò)自己！事實(shí)上，我們只有敞開心扉，用欣賞的目光看待他人，用寬厚的心態(tài)對(duì)待自己，才會(huì)不斷提升自我，豐富自我。

欣賞是一種態(tài)度，是一種發(fā)自內(nèi)心羨慕的態(tài)度。人與人之間的關(guān)系往往是相互的，你與人為善，也是與自己為善。當(dāng)你用欣賞的眼光看別人時(shí)，別人也會(huì)向你投來(lái)欣賞的眼光；當(dāng)你用鄙視的眼光看別人時(shí)，別人也會(huì)向你投來(lái)鄙視的眼光。開滿鮮花的花園里，引來(lái)蜜蜂和彩蝶，而發(fā)臭的垃圾堆里，招來(lái)的是蒼蠅和蚊子。培根說(shuō)：“欣賞者心中有朝霞、露珠和常年盛開的花朵，漠視者冰結(jié)心城，四海枯竭，叢山荒蕪。”

欣賞他人，是一種氣度，一種發(fā)現(xiàn)，一種理解，一種智慧，一種境界。聰明的人在欣賞他人的同時(shí)，也在悄悄地提高自己；愚蠢的人只能看到他人的不足之處，看不到他人的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處。有的人喜歡以自我為中心，漠視他人的成績(jī)，聽到別人獲獎(jiǎng)就不自在，看到別人進(jìn)步就不痛快。這種自私、偏狹的心理不僅會(huì)使自己形成性格缺陷，還會(huì)影響與同事、朋友之間的交流，從而影響自己的進(jìn)步和能力的提高。我們欣賞他人的收獲，更應(yīng)該欣賞他人奮斗的足跡。在這個(gè)世界上，我們無(wú)法尋找到完美，任何事物都存在著缺陷，每個(gè)人都有他閃光的一面，也有他暗淡的一面，只是程度不同而已。因此，我們要以海納百川的襟懷去接納他人，努力地改善自己，積極地勞動(dòng)和創(chuàng)造。所以說(shuō)，智者的欣賞就是在欣賞他人的同時(shí)，試著把自己投入到鑄就輝煌的熔爐之中，把自卑練成自信，把不滿鍛造成奮爭(zhēng)，把孤傲揮灑成謙遜，把委屈升華成振奮，把失意擠壓成動(dòng)力，把挫折錘打成練達(dá)??盡管腳下沒(méi)有紅地毯，頭上沒(méi)有彩霞滿天，但一生的欣賞也許會(huì)成為自己獨(dú)特的永恒的風(fēng)景。

在欣賞他人的同時(shí)，也要接納自己，欣賞自己，體會(huì)自我的獨(dú)特性，理智與客觀地對(duì)待自己的長(zhǎng)處與不足，冷靜地看待得與失。當(dāng)自己不快樂(lè)不滿足時(shí)，是否應(yīng)該學(xué)著好好愛(ài)自己？悅納自己呢？

悅納自己，要有自知之明．對(duì)自己能做出恰當(dāng)評(píng)價(jià)的人，既能了解自我，又能接受自我，體驗(yàn)自我存在的價(jià)值．一個(gè)悅納自己的人，并不意味著他的一切都是完美的，而是說(shuō)他在接受自己優(yōu)點(diǎn)的同時(shí)，也了解自己的缺點(diǎn)，很坦然地承認(rèn)了自己的不足之處．而后，不斷克服缺點(diǎn)，注意自我形象塑造，把握自己做人準(zhǔn)則，不斷完善自己，更加相信的面對(duì)生活，走向成功．這是一種修養(yǎng)，也是一種難能可貴的品質(zhì)。

人無(wú)完人，金無(wú)足赤。只有學(xué)會(huì)欣賞他人，悅納自己，才會(huì)不斷地改善自己、不斷地超越自我。只要接納別人，肯定了自己，自己會(huì)擁有屬于自己的那片天空，自己會(huì)看見(jiàn)美麗的彩虹。

非常喜歡的一段話：高素質(zhì)的人，人幫人，幫來(lái)幫去幫自己，互相成就了彼此。素質(zhì)一般的人，人比人，比來(lái)比去氣不順，心生嫉妒恨。低素質(zhì)的人，人整人，整來(lái)整去整自己，害人又害己。漫漫人生路，積極付出和奉獻(xiàn)才能有美好的回報(bào)，要懂得欣賞別人的優(yōu)點(diǎn)，多去幫助別人，多去支持別人，助人方能達(dá)己，互利方可共贏！

第五篇： 悅納自我教案

悅納自我

一、輔導(dǎo)目的

1、認(rèn)識(shí)到每個(gè)人都有優(yōu)勢(shì)和不足，明確自己的優(yōu)勢(shì)與不足，接納完整的自我

2、學(xué)會(huì)悅納自我的幾個(gè)小方法

二、輔導(dǎo)的重、難點(diǎn) 學(xué)會(huì)悅納自我的幾個(gè)小方法

三、輔導(dǎo)課設(shè)計(jì)

1、獨(dú)一無(wú)二的你：《生命的起源》

2、猜猜他是誰(shuí)

3、我的形象清單

4、悅納自我小方法

四、課前準(zhǔn)備：

五、輔導(dǎo)過(guò)程

1、獨(dú)一無(wú)二的你：《生命的起源》(10分鐘)如果有一天，你買了一張彩票，35選7，你居然中了！你知道這個(gè)中獎(jiǎng)概率是多少嗎？我們來(lái)計(jì)算下。35*34*33*32*31*30*29/7*6*5*4*3*2*1=6724520。是600多萬(wàn)的概率。也就是我們?nèi)ベI彩票中獎(jiǎng)的概率是600萬(wàn)分之一。

（1）看到這個(gè)數(shù)字，你的想法是？

（2）如果這樣一個(gè)概率突然降臨到你身上，你會(huì)有什么樣的感受？

但你相信嗎？我們本身生命的到來(lái)就是一種奇跡。（3）播放視頻《生命的起源》

受精卵的形成只有5億分之一的概率。這種比彩票概率還低的事件就發(fā)生在我們的身上，成就了獨(dú)一無(wú)二的我們。

2、猜猜他們是誰(shuí)？（5分鐘）

(1)他出身農(nóng)村，性格剛毅、堅(jiān)忍、睿智，具有浪漫主義色彩，喜歡研究歷史，善賦詩(shī)詞，文筆驕橫恣肆，豪放不羈，是個(gè)浪漫的革命家。

最大缺點(diǎn)是領(lǐng)袖欲太強(qiáng)，好猜疑，太主觀，不聽勸告。(毛澤東)(2)他是中國(guó)著名的企業(yè)家，是中國(guó)it業(yè)的代表人物，他是個(gè)有理想的人，他創(chuàng)造了一千萬(wàn)個(gè)創(chuàng)業(yè)機(jī)會(huì)，他使虛擬的世界變成了消費(fèi)的主戰(zhàn)場(chǎng)。他是全球最偉大的50位領(lǐng)袖之一。

但他最大的劣勢(shì)是：他其貌不揚(yáng)、身材矮小，甚至有人說(shuō)他丑的像外星人，別名叫丑臉云。（馬云）(3)他是中國(guó)歷史上偉大的英雄人物，他的一曲《滿江紅》讓人為他的愛(ài)國(guó)思想所感動(dòng)千余年。“精忠報(bào)國(guó)”是他一生不變的宏愿。

但他出生佃農(nóng)，家境貧寒，父親早逝，他成長(zhǎng)于北宋滅亡、南宋堪憂之際。

你看了他們的經(jīng)歷，你的感想是？你還知道哪些人，盡管有很大的成就，但依舊有很多缺陷？

實(shí)際上，任何人都不可能完美無(wú)缺，每個(gè)人都有優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)。不管是生理、心理還是社會(huì)上的層面。但就是這些組成了獨(dú)一無(wú)二的你。

3、我的形象清單（15分鐘）

(1)同學(xué)們先進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，寫出自己的優(yōu)缺點(diǎn)，再在小組中相互評(píng)價(jià)。

要悅納自我首先要了解自我，上一節(jié)課我們通過(guò)“我的自畫像”的活動(dòng)從生理自我、心理自我、社會(huì)自我三個(gè)方面了解了自己，現(xiàn)在我們就從優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)兩方面進(jìn)一步了解自己。(2)寫出理想中的我。

(3)找出理想的我與現(xiàn)實(shí)的我還有多少差距。

(4)小組內(nèi)相互分析，哪些是無(wú)法改變的，哪些是通過(guò)努力就能改變的。(5)如果你沒(méi)有找到自己的優(yōu)勢(shì)的，請(qǐng)站在中間，其他同學(xué)為他進(jìn)行優(yōu)點(diǎn)轟炸。

每個(gè)人心中都有個(gè)理想的我，但理想的我與現(xiàn)實(shí)的我之間存在著或大或小的差距，正是這些差距導(dǎo)致我們對(duì)自己產(chǎn)生不滿，甚至憤怒，從而討厭自己，不能接納現(xiàn)實(shí)的自我。

悅納自我就是要接受自己的一切，不僅是接納好的、成功的，也接納不好的、失敗的，接納自己的缺點(diǎn)和不完善。

4、悅納自我小方法（15分鐘）(1)悅納自我從接受自己的身體開始

每人拿出自己課前帶來(lái)的一面鏡子，觀察自己。你可能喜歡某些部分，而不喜歡某些部分。有些地方可能不怎么耐看，使你感到不安，如果你看自己不喜歡的樣子，請(qǐng)你不要逃避，不要抵觸，不要否認(rèn)自己的容貌。這就是你，獨(dú)一無(wú)二的你。鏡子里的面孔和身體就是自己的模樣。接受自己承認(rèn)事實(shí)，你會(huì)覺(jué)得輕松一點(diǎn)，感到真實(shí)和舒服了。

最簡(jiǎn)單的方法就是每天對(duì)著鏡子里的自己，看著自己的眼睛，叫自己的名字，反復(fù)地對(duì)自己說(shuō)：“我愛(ài)你，接納你。”試試看。

除了接受自己的身體，你還有哪些悅納自我的小妙招呢？(2)正視自己的不足并勇敢面對(duì)

你可以采用這樣的句子：雖然我（不足），但是我（優(yōu)勢(shì)）。

請(qǐng)從你所寫的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)中，選擇一個(gè)大聲地讀出來(lái)！(3)從錯(cuò)誤和失敗中吸取教訓(xùn)，“你”不等于你的錯(cuò)誤。

(4)建立和鞏固良好的自我感覺(jué)。喜歡自己，肯定自己的價(jià)值，有愉快感和滿足感。

有一位畫家把自己的畫放在畫廊上，請(qǐng)人們點(diǎn)評(píng)，第一天請(qǐng)人們把敗筆之處圈出來(lái)，結(jié)果一天下來(lái)，幾乎畫的每一個(gè)角落都被圈出來(lái)了。畫家覺(jué)得非常沮喪。

畫家的老師對(duì)他說(shuō)：“不要沮喪，明天依然拿這幅畫，讓人們將精彩的部分都圈出來(lái)。結(jié)果一天下來(lái)，又是畫的每個(gè)角落都被圈出來(lái)了。

這時(shí)候這個(gè)畫家終于明白了，世人的觀點(diǎn)難以統(tǒng)一，最關(guān)鍵是要自己喜歡自己，這才是最重要的。