第一篇：早上鍛煉有什么好處與壞處

早上鍛煉有什么好處與壞處

從床上開(kāi)始“晨練”應(yīng)從一睜眼開(kāi)始，醒后不馬上起床，而要“懶床”五分鐘，以使生物鐘對(duì)由慢轉(zhuǎn)快有個(gè)適應(yīng)過(guò)程。此時(shí)可揉腹、叩齒、提肛及“梳頭”（以五指當(dāng)梳子，實(shí)為頭部按摩），并進(jìn)行“心理沐浴”，即想想愉快欣慰之事，以快樂(lè)來(lái)迎接新的一天，“在快樂(lè)中起床”。

注意飲水晨起后應(yīng)飲一杯開(kāi)水（涼水或溫水），以稀釋血黏度，排除體內(nèi)聚積的毒素，以起到“內(nèi)洗滌”的作用。然后排便以最大限度地減少大腸對(duì)腸內(nèi)毒素的重吸收。

晨練宜輕適當(dāng)?shù)某烤毷恰盎盍χ础保且惶旎顒?dòng)的首次啟動(dòng)，具有“開(kāi)關(guān)效應(yīng)”。輕度晨練可使人全天充滿活力、生機(jī)勃勃，并能增強(qiáng)幽默風(fēng)趣感及藝術(shù)感染力，不易出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，并有減少焦慮，改善睡眠質(zhì)量的作用。這一切都是在輕度晨練可增強(qiáng)人體生物鐘有序性的基礎(chǔ)上實(shí)現(xiàn)的。晨練有度，微汗即止，才可見(jiàn)效。

切忌空腹晨練不要在空腹或飽腹?fàn)顟B(tài)下晨練，可吃些食物，如面包、牛奶、雞蛋及水果，吃至半飽后到戶外進(jìn)行晨練。

晨練而“聞雞起舞”有的人甚至三四點(diǎn)鐘即爬起來(lái)鍛煉，然后再回去睡個(gè)“回籠覺(jué)”。這不但易受空氣污染，還會(huì)使生物鐘錯(cuò)亂，導(dǎo)致疲勞、早衰。因?yàn)槿粘銮暗孛婵諝馕廴咀钪厍掖藭r(shí)氧氣也少。日出后綠色植物開(kāi)始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧氣，空氣方達(dá)清新。

雨霧天氣不宜晨練現(xiàn)在的“霧”與過(guò)去的“水霧”不同，由于污染嚴(yán)重，現(xiàn)在多為“污染霧”，細(xì)小的霧滴含有大量污染物質(zhì)和致病菌，晨練時(shí)呼吸量增加，會(huì)吸入更多的污染物。嚴(yán)重者會(huì)產(chǎn)生呼吸困難、胸悶、心悸等。心臟病、腦血管病尤其不應(yīng)外出晨練。

氣溫過(guò)低不宜晨練冬季早晨若氣溫過(guò)低，或氣溫突降不宜晨練，尤其是老人、體弱者，體溫調(diào)節(jié)能力差，受冷易病，老年人還應(yīng)注意御寒。

陰雨天忌在林中晨練雖然雨天仍可進(jìn)行晨練，但不宜在樹(shù)林中練，因樹(shù)木此時(shí)未受陽(yáng)光照射仍吸氧吐碳，會(huì)使人二氧化碳中毒。同時(shí)，也不宜在馬路邊、工廠附近、人群密集處晨練，因此處污染嚴(yán)重有害健康。跑完后半小時(shí)后吃飯為適宜.運(yùn)動(dòng)最佳時(shí)間

1: 多數(shù)人喜歡在早晨鍛煉，古代也早有“聞雞起舞”的古訓(xùn)，而事實(shí)上，大多數(shù)人都不適合在早晨進(jìn)行鍛煉，尤其是對(duì)一些慢性病人來(lái)說(shuō)，下午3點(diǎn)到晚上9點(diǎn)之間是最好的健身時(shí)段。北京市科學(xué)健身專家講師團(tuán)秘書長(zhǎng)趙之心認(rèn)為，在一般的情況下，在下午3點(diǎn)以后到晚上9點(diǎn)的這段時(shí)間內(nèi)，身體的狀態(tài)達(dá)到了一個(gè)高峰值，最容易接受運(yùn)動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度上的變化。趙之心指出，對(duì)于一些高血脂、腦血栓、心臟病等心腦血管疾病的患者來(lái)說(shuō)，清晨4點(diǎn)到上午10點(diǎn)被稱為黑色時(shí)間段，因?yàn)樵谶@一時(shí)間段內(nèi)，由于身體代謝，體內(nèi)水分較少，血液黏稠，非常容易誘發(fā)時(shí)段性高血壓、高血脂和高血栓，運(yùn)動(dòng)性心梗、腦梗也是時(shí)有發(fā)生。這些人最好在下午3點(diǎn)以后身體狀態(tài)非常好的時(shí)候進(jìn)行鍛煉。對(duì)于呼吸道疾病的患者來(lái)說(shuō)，在下午呼吸道最舒暢的時(shí)候運(yùn)動(dòng)最輕松。傍晚鍛煉時(shí)最好選在人們活動(dòng)不密集、空氣質(zhì)量相對(duì)比較好的地方。如果空氣品質(zhì)不佳的話，最好選擇在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槎际械貐^(qū)的空氣污染問(wèn)題到了下午更為嚴(yán)重。在鍛煉之前，患者最好做一些呼吸訓(xùn)練，比如三步一吸一步快呼的走步訓(xùn)練，這樣對(duì)增加肺部的免疫很有好處。早晨也是患呼吸道疾病人鍛煉的好時(shí)間段，但是最好選擇在空氣清新的水邊。如果你有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的話，最好在黃昏前后、關(guān)節(jié)最靈活的時(shí)候運(yùn)動(dòng)。雖然每個(gè)人的關(guān)節(jié)在起床時(shí)都是最僵硬的時(shí)候，但風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的病人尤為嚴(yán)重。所以風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的患者一定要注意按照自己身體的狀況來(lái)運(yùn)動(dòng)，切不能勉強(qiáng)。糖尿病人運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間也有很大的講究，趙之心表示，運(yùn)動(dòng)是糖尿病治療的方式之一，而糖尿病患者最好是在飯后四十分鐘以后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)間更有利于糖尿病人身體得到鍛煉

據(jù)美國(guó)媒體報(bào)道，在我們的周圍，有些人喜歡每天一大早就去鍛煉身體，另外也有人往往在下午下班后才會(huì)去健身房，他們說(shuō)這樣有助于減輕工作給身體帶來(lái)的壓力，那么，這兩種鍛煉身體的不同時(shí)間到底哪個(gè)更好呢？健身顧問(wèn)和專家們表示，健身鍛煉的有效性部分取決于身體自身的節(jié)奏，同時(shí)還取決于鍛煉者的心態(tài)--例如你是想通過(guò)健身來(lái)縮小腰圍呢還是想讓你的二頭肌變得更強(qiáng)壯呢？

美國(guó)健身委員會(huì)的首席顧問(wèn)塞德里克·布萊恩特表示，首先，你必須要關(guān)注自己身體的生物鐘，例如，每個(gè)人最佳的鍛煉時(shí)間就是與生物鐘吻合以及不干擾工作安排的時(shí)間。但布萊恩特也說(shuō)，從生理學(xué)的角度而言，下午也許應(yīng)該是從事更劇烈的運(yùn)動(dòng)的更好的時(shí)間段，這些運(yùn)動(dòng)包括跆拳道或手球。已經(jīng)有研究顯示，下午人體的體溫一般會(huì)升高幾度，更有助于身體肌肉和相關(guān)的身體組織熱身，從而也意味著在這時(shí)鍛煉會(huì)取得更好的效果。

布萊恩特表示，下午進(jìn)行鍛煉需要的熱身時(shí)間更短，因?yàn)槟愕男呐K和肌肉能夠較之早晨剛起床時(shí)為鍛煉做出更好的準(zhǔn)備。事實(shí)上，如果早晨進(jìn)行鍛煉，如果你不進(jìn)行較長(zhǎng)時(shí)間的熱身，鍛煉可能會(huì)讓你受傷的幾率增加。

紐約的個(gè)人健身教練卡瑞·梅伊對(duì)她想要增強(qiáng)肌肉力量的客戶說(shuō)，最好在下午進(jìn)行健身，因?yàn)樵绯科鸫埠笕梭w的肌肉里并沒(méi)有足夠的肝糖，即儲(chǔ)存的健身燃料來(lái)支持高強(qiáng)度的鍛煉。她說(shuō)：“人體就象一輛由精密儀器組成的汽車，如果汽車的燃料不足，它可能無(wú)法送你到很遠(yuǎn)的地方。”

當(dāng)然，早晨鍛煉也有好處，梅伊說(shuō)，如果你的主要目標(biāo)就是象瘦身減重，那么趁早晨空腹時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)會(huì)燃燒掉更多的卡路里，因?yàn)槟菚r(shí)你體內(nèi)的熱量?jī)?chǔ)備幾乎已經(jīng)用光，這時(shí)候鍛煉很適合燃燒身體里儲(chǔ)存的脂肪以便得到足夠的能量。另外早起鍛煉的一個(gè)好處就是因?yàn)樵绯窟@段時(shí)間空閑時(shí)間比較固定，所以人們?nèi)菀讏?jiān)持下來(lái)。布萊恩特說(shuō)：“早晨鍛煉意味著在一天的工作開(kāi)始之前，這樣在你的工作任務(wù)來(lái)臨前就能夠鍛煉，而不必?fù)?dān)心工作擠占了鍛煉的時(shí)間。我們當(dāng)中的很多人都有鍛煉的意識(shí)，但一天下來(lái)經(jīng)常是工作太多把鍛煉時(shí)間給占了。”

專家還指出，無(wú)論你選擇何時(shí)鍛煉，最好是在一周之內(nèi)平均分配鍛煉時(shí)間，而不是僅在周末瘋狂鍛煉一次，平常都不花一會(huì)兒功夫健身。盡管你一天跑上1英里與你分三或四次一共跑1英里燃燒掉的卡路里數(shù)是一樣的，但是前者與后者相比產(chǎn)生的健康效果卻次之，因?yàn)槊看文氵M(jìn)行鍛煉都會(huì)暫時(shí)使血壓和血糖降低，而血壓和血糖降低長(zhǎng)期累計(jì)來(lái)看會(huì)對(duì)你的身體產(chǎn)生良好作用。

而且，鍛煉可以減弱一些人的食欲，這也是你應(yīng)該在健身房而不是在沙發(fā)上度過(guò)更多時(shí)間的一個(gè)原因。梅伊說(shuō)，每周至少有三天進(jìn)行一些高強(qiáng)度的鍛煉是保持身材和保障健康的最值得稱道的方式，她說(shuō)：“如果一周就在周末時(shí)去鍛煉，這不會(huì)彌補(bǔ)你在周中缺少的鍛煉時(shí)間，相反，這樣做不僅不會(huì)讓你的身體得到相同的好處，反而會(huì)讓你的身體面臨更大的風(fēng)險(xiǎn)。”任何量的體力活動(dòng)都會(huì)使你感覺(jué)良好。預(yù)防疾病的體力活動(dòng)最小量是每天至少活動(dòng)30分鐘。對(duì)于那些可以測(cè)量能量消耗的人來(lái)說(shuō)，每天以消耗150卡路里為宜。然而，沒(méi)有卡路里消耗計(jì)量的活動(dòng)也對(duì)你的健康有益。其測(cè)量方法很簡(jiǎn)單，就是每天超過(guò)半小時(shí)的體力活動(dòng)或體育鍛煉。這意味著早上走兩站公共汽車的路程，回家的路上再走10分鐘。10分鐘的打掃屋子和騎10分鐘的自行車。或者同你的兄弟姊妹、朋友、孩子打30分鐘的籃球或跳30分鐘的舞。

如果你要加強(qiáng)體力活動(dòng)強(qiáng)度，可以每天增加幾分鐘的活動(dòng)時(shí)間或者逐漸地加快散步或其他活動(dòng)的速度。當(dāng)然，半小時(shí)的活動(dòng)時(shí)間僅僅是推薦的最小量。當(dāng)然，你花在活動(dòng)方面的時(shí)間越多，對(duì)健康的好處也越多。專家對(duì)冬季健身提出四點(diǎn)建議：

一、最好把鍛煉時(shí) 間定在下午五六點(diǎn)鐘吃過(guò)晚飯后。記者平時(shí)采訪時(shí)看到，在甘肅一些城市的廣場(chǎng)、公園等鍛煉場(chǎng)所，每天早上都會(huì)有不少人冒著嚴(yán)寒，練太極拳、跑步等。蘭州華夏醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師徐秀珍大夫說(shuō)，冬天晨煉并非不可以，但是由于早上一般天比較冷，而且公園里的樹(shù)木也要進(jìn)行新陳代謝，排出二氧化碳，吸收氧氣，導(dǎo)致空氣中的二氧化碳含量增多，因此冬季早上并不是鍛煉的最好時(shí)候。而在下午五六點(diǎn)鐘吃過(guò)晚飯后鍛煉，氣溫相對(duì)較高，空氣中的二氧化碳含量較少，經(jīng)過(guò)一天的工作，也有利于緩解疲勞。徐秀珍大夫說(shuō)，下午鍛煉時(shí)，晚飯最好不要吃得太飽，同時(shí)也要適度鍛煉，不能超過(guò)自己身體的承受能力，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，散步是比較不錯(cuò)的選擇。

二、盡量選擇室外氧氣充足的地方鍛煉。冬季天冷，很多人喜歡到健身房、游泳館等室內(nèi)場(chǎng)所鍛煉。徐秀珍大夫說(shuō)，冬季空氣質(zhì)量本來(lái)較差，室內(nèi)人多的地方就更差，如果不是專業(yè)訓(xùn)練，最好選擇合適的時(shí)間，到室外氧氣充足、空氣清新的地方鍛煉。

三、養(yǎng)成有規(guī)律的作息習(xí)慣。很多人到了冬天，習(xí)慣早上睡懶覺(jué)，晚上精神好時(shí)又會(huì)熬夜。由于生活沒(méi)有規(guī)律，又疏于鍛煉，身體抵抗力降低，不但工作時(shí)頭腦不清楚，還容易生病。對(duì)此徐秀珍大夫說(shuō)，一定要養(yǎng)成有規(guī)律的作息習(xí)慣，并且定時(shí)鍛煉，既能保證精力充沛，又可以增強(qiáng)抵抗力。四、一日三餐飲食也要養(yǎng)成規(guī)律。徐秀珍大夫認(rèn)為，俗話說(shuō)的“早上吃好，中午吃飽，晚上吃少”，是有一定科學(xué)道理的。早飯后要進(jìn)行一天的活動(dòng)，所以一定要保證營(yíng)養(yǎng)；由于白天進(jìn)行的體力、腦力勞動(dòng)消耗量較大，中午一定要吃飽；晚飯后要休息，消化量減少，可以適當(dāng)少吃。我們常說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)可以增加人體免疫力，多年來(lái)許多人都是堅(jiān)持晨練，但由于冬季的早晨空氣上下流通不暢，燒煤和汽車尾氣排放等產(chǎn)生的氮氧化物、碳?xì)浠锏雀鞣N有害物質(zhì)不容易擴(kuò)散，人體吸入后容易產(chǎn)生呼吸道疾病，因此專家建議在空氣不好或霧大天氣最好不要進(jìn)行晨煉，而且還要盡量減少在戶外活動(dòng)時(shí)間。

如果早晨起來(lái)霧氣比較大，這些霧氣往往把空氣的雜質(zhì)甚至細(xì)菌致病性的微生物吸著到人的上呼吸道以后，在人體抵抗力下降的情況下，在呼吸道感染后會(huì)流到下呼吸造成下呼吸道感染，下呼吸感染就是支氣管肺炎包括肺腔的感染甚至是胸腔的感染，那就會(huì)造成病情進(jìn)一步加重，所以在有霧的天氣最好不出來(lái)散步，避開(kāi)這樣的天氣。另外對(duì)于作過(guò)手術(shù)的病人或者過(guò)去有過(guò)肺癌手術(shù)以后，這就應(yīng)該注意一些，因?yàn)樗牟恳呀?jīng)造成一些創(chuàng)傷，再不注意冷空氣的刺激、空氣的污染那會(huì)使病情加重

同時(shí)專家還提醒，當(dāng)氣溫下降太快時(shí)，耐寒力、抵寒性比較差的人最好不要晨練，因?yàn)闅鉁叵陆岛螅恍?dǎo)致上呼吸道感染的病原微生物活躍，老人和兒童的機(jī)體免疫力下降，也會(huì)造成上呼吸道感染。冷空氣的刺激還會(huì)誘發(fā)心絞痛，馬厚志教授建議：喜歡早起晨練的市民朋友可以適當(dāng)調(diào)整冬季晨練時(shí)間，選擇空氣相對(duì)清新的環(huán)境或進(jìn)行室內(nèi)鍛煉，把晨練改為晚練效果可能會(huì)更好一點(diǎn)。

第二篇：讀書的好處與壞處

讀書的好處與壞處

古人云“書是逆境中的慰藉”、“書是人類進(jìn)步的階梯”、“書是人類最好的營(yíng)養(yǎng)品”??是的書對(duì)我們來(lái)說(shuō)很重要，我們?cè)谏钪杏幸淮蟀霑r(shí)間都是沉浸在書中的。讀好書,雖好但接觸了漫畫、卡通??之類的書不但影響我們的學(xué)習(xí)，而且有的同學(xué)會(huì)迷上它千方百計(jì)的想法去買，如果那樣就不好了。今天我們就來(lái)談?wù)勛x書的好處與壞處。要我說(shuō)讀書可以增長(zhǎng)我們的知識(shí)，讀書還可以是我們了解更多的寫作方法??這些東西可以分為六大類：

1.可以使我們?cè)鲩L(zhǎng)見(jiàn)識(shí),不出門,便可知天下事.2.可提高我們的閱讀能力和寫作水平.3.可以使我們變的有修養(yǎng).4.可以使我們找到好工作.5.可以使我們?cè)诟?jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)立于不敗之地.你聽(tīng)過(guò)這樣一個(gè)故事嗎？有一個(gè)人以前不懂的怎樣在應(yīng)聘的時(shí)候，打動(dòng)考官的心，所以經(jīng)常高高興興而去，敗興而歸，后來(lái)，發(fā)現(xiàn)在面試的時(shí)候，不但需要本專業(yè)的知識(shí)熟練，還要知道其他更多的知識(shí)來(lái)為你保駕，比如有次去應(yīng)聘一個(gè)建材銷售經(jīng)理時(shí)，因?yàn)樗坏咽袌?chǎng)的銷售分析的頭頭世道的情況下，還發(fā)表了一下在裝修初期，如何消除異味及環(huán)保的知識(shí)，當(dāng)時(shí)就被老總留下了！看讀書很有好處吧！不過(guò)讀書的壞處也是有的，不少人都有在衛(wèi)生間“方便”時(shí)讀書看報(bào)的習(xí)慣，有的甚至在衛(wèi)生間設(shè)置了小書架，聲稱在這里讀書的效

率最高。但他們或許不知道，這種如廁閱讀的習(xí)慣容易引發(fā)痔瘡、直腸黏膜脫落甚至骨盆下墜等疾病。我們班也有人喜歡看漫畫、卡通等,這還沒(méi)什么，可是他們有時(shí)上課都還藏在抽屜里看這可是很影響學(xué)習(xí)的。有很多同學(xué)的家中放滿了作文書，可它們就像放在那里裝飾的，小主人動(dòng)也不動(dòng)一下。如果你仔細(xì)尋找還能發(fā)現(xiàn)許多的“秘密”（指漫畫書）呢！這樣既浪費(fèi)錢，書又容易臟。一個(gè)男孩的不知道在看什么書，迷著了，居然撞路燈上去了，！在說(shuō)讀書如果讀成 了書呆子就不好了，總之讀好書就像交了許多好朋友能讓你開(kāi)闊眼界增長(zhǎng)能力,讀壞書就像交了不三不四的朋友讓你走上斜路而不能自控思想;不能清楚頭腦;不能明白而犯錯(cuò)誤。我們讀書重點(diǎn)在于對(duì)書的選擇和一個(gè)適度的問(wèn)題。在現(xiàn)在這么資訊發(fā)達(dá)的年代，想飽覽盡天下書只是夢(mèng)想而已，選擇可以幫助你達(dá)到目標(biāo)的書和一些用于消遣的書就行了 不要多多益善，足夠就好

第三篇：讀書的好處與壞處

讀書的好處

古人云：“書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。”可見(jiàn)，古人對(duì)讀書的情有獨(dú)鐘。其實(shí)，對(duì)于任何人而言，讀書最大的好處在于：它讓求知的人從中獲知，讓無(wú)知的人變得有知。對(duì)于坎坷曲折的人生道路而言，讀書便是最佳的潤(rùn)滑劑。面對(duì)苦難，我們苦悶、彷徨、悲傷、絕望，甚至我們低下了曾經(jīng)高貴驕傲的頭。然而我們可否想到過(guò)書籍可以給予我們希望和勇氣，將慰藉緩緩注入我們干枯的心田，使黑暗的天空再現(xiàn)光芒？在書籍的帶領(lǐng)下，我們不斷磨煉自己的意志，而我們的心靈也將漸漸充實(shí)成熟。

讀書能夠蕩滌浮躁的塵埃污穢，過(guò)濾出一股沁人心脾的靈新之氣，甚至還可以營(yíng)造出一種超凡脫俗的嫻靜氛圍。

高爾基先生說(shuō)過(guò)：“書籍是人類進(jìn)步的階梯。”書還能帶給你許多重要的好處。

多讀書，可以讓你覺(jué)得有許多的寫作靈感。可以讓你在寫作文的方法上用的更好。在寫作的時(shí)候，我們往往可以運(yùn)用一些書中的好詞好句和生活哲理。讓別人覺(jué)得你更富有文采，美感。

多讀書，可以讓你全身都有禮節(jié)。俗話說(shuō)：“第一印象最重要。”從你留給別人的第一印象中，就可以讓別人看出你是什么樣的人。所以多讀書可以讓人感覺(jué)你知書答禮，頗有風(fēng)度。

多讀書，可以讓你多增加一些課外知識(shí)。培根先生說(shuō)過(guò)：“知識(shí)就是力量。”不錯(cuò)，多讀書，增長(zhǎng)了課外知識(shí)，可以讓你感到渾身充滿了一股力量。這種力量可以激勵(lì)著你不斷地前進(jìn)，不斷地成長(zhǎng)。從書中，你往往可以發(fā)現(xiàn)自己身上的不足之處，使你不斷地改正錯(cuò)誤，擺正自己前進(jìn)的方向。所以，書也是我們的良師益友。

多讀書，可以讓你變聰明，變得有智慧去戰(zhàn)勝對(duì)手。書讓你變得更聰明，你就可以勇敢地面對(duì)困難。讓你用自己的方法來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題。這樣，你又向你自己的人生道路上邁出了一步。

多讀書，也能使你的心情便得快樂(lè)。讀書也是一種休閑，一種娛樂(lè)的方式。讀書可以調(diào)節(jié)身體的血管流動(dòng)，使你身心健康。所以在書的海洋里遨游也是一種無(wú)限快樂(lè)的事情。用讀書來(lái)為自己放松心情也是一種十分明智的。

讀書能陶冶人的情操，給人知識(shí)和智慧。所以，我們應(yīng)該多讀書，為我們以后的人生道路打下好的、扎實(shí)的基礎(chǔ)！

讀書的壞處

首先，讀課外書浪費(fèi)時(shí)間，分散精力。中學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)實(shí)在很重，精力有限，“一心不能二用”。有些同學(xué)在家看，在學(xué)校看，上課也想著課外書，還得躲避老師家長(zhǎng)的眼睛。結(jié)果，分散了精力，荒廢了學(xué)業(yè)，得不償失。

其次，課外書范圍廣，內(nèi)容雜，有些根本不適合初中生閱讀。我們正處于身心發(fā)育尚未成熟的階段，沒(méi)有很強(qiáng)的辨析能力和鑒賞能力，不善于選擇適合我們的課外書，大多是覺(jué)得好看就盲目閱讀，往往不能理解它真正的含義。

其實(shí)，課本上的知識(shí)才是最基礎(chǔ)的，是經(jīng)過(guò)了幾代人精心選編的精品，它能保證我們的知識(shí)更系統(tǒng)、更完善、更全面。它好比是西瓜，而課外書就是芝麻，雖然兩者都有營(yíng)養(yǎng)，但我們一定時(shí)期只能抓一樣，那當(dāng)然不能“撿了芝麻，丟了西瓜”！我認(rèn)為，閱讀課外書籍影響正課學(xué)習(xí)。

課外閱讀的范圍相當(dāng)廣泛，其中有營(yíng)養(yǎng)豐富的精神食糧，也有糟粕。通過(guò)閱讀可以百折不回，知難而上，也能心灰意冷，萬(wàn)念俱灰。青少年正處于生理發(fā)育期，心理也不成熟，情緒不穩(wěn)定，受外界影響后波動(dòng)較大。尤其看過(guò)武俠、言情方面的小說(shuō)后，不少初中生完全沉浸在虛構(gòu)的故事情節(jié)中，為主人公悲慘的命運(yùn)扼腕嘆息，為美妙的故事情節(jié)想入非非。上課時(shí)“身在曹營(yíng)心在漢”，根本無(wú)心聽(tīng)講，這樣的代價(jià)是不是太沉重了呢？這樣還能說(shuō)不影響正課學(xué)習(xí)嗎？

在浩如煙海的課外書籍中，同學(xué)們千萬(wàn)不要陷入泥潭，不能自拔。要有選擇地讀好書，決不能樂(lè)觀到“明知山有虎，偏向虎山行”的地步。

有同學(xué)說(shuō)，大量閱讀課外書會(huì)給我們的正課學(xué)習(xí)以很大的幫助，其實(shí)并不盡然。

中學(xué)時(shí)期，由于課程增多，學(xué)習(xí)時(shí)間也就相應(yīng)減少，而我們正是需要打牢基礎(chǔ)的時(shí)候，很難在正課學(xué)習(xí)之外抽出很多空閑時(shí)間大量閱讀課外書。有的同學(xué)為了看課外書竟然侵占課堂時(shí)間。老師在上面講課，他們卻在下面津津有味地沉浸于課外書離奇的情節(jié)中，長(zhǎng)此下去，豈能不影響正課學(xué)習(xí)？

有許多中學(xué)生看書并不加以選擇，尤其是武打、言情，甚至于色情書刊，在所讀書中頗占分量，請(qǐng)問(wèn)，讀過(guò)這些書后，會(huì)有何收益？這正如英國(guó)小說(shuō)家菲爾丁所說(shuō)：“不好的書也像不好的朋友一樣，可能會(huì)把你戕害。”

當(dāng)然讀些內(nèi)容健康的課外書對(duì)于正課學(xué)習(xí)不無(wú)裨益，但要注意協(xié)調(diào)好與學(xué)習(xí)正課之間的關(guān)系，否則將有害無(wú)益。

第四篇：玩電腦對(duì)我們小學(xué)生有哪些好處和壞處

玩電腦對(duì)我們小學(xué)生有哪些好處和壞處？

總結(jié)幾點(diǎn)：

好處：①改善身體和精神狀態(tài)；②通過(guò)適當(dāng)?shù)碾娔X游戲，可以提高大腦的思維能力，協(xié)調(diào)手和眼睛的配合；③鍛煉操作鼠標(biāo)和鍵盤的熟練程度。

壞處：①導(dǎo)致學(xué)生們荒廢學(xué)業(yè)；②損害身體健康；③引發(fā)心理疾患；④誘導(dǎo)學(xué)生犯罪。

電腦游戲的利與弊

電腦游戲包含兩大類:硬件游戲和網(wǎng)絡(luò)游戲。根據(jù)某項(xiàng)調(diào)查的顯示，70%的中、小學(xué)生喜歡玩網(wǎng)絡(luò)游戲。目前，網(wǎng)絡(luò)游戲可分為五大類：角色扮演、回合戰(zhàn)術(shù)、第一人稱射擊、即時(shí)戰(zhàn)略和棋牌類游戲。其中角色扮演類游戲是現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)游戲中最紅火的。玩家們控制自己的角色在虛擬的世界中交談、組隊(duì)、甚至共結(jié)連理，體驗(yàn)著另一番人生的苦與樂(lè)。這正是網(wǎng)絡(luò)游戲如此受歡迎的原因，使它能在較短的時(shí)間內(nèi)風(fēng)靡全球，其發(fā)展勢(shì)力方興未艾。然而，正是這樣一個(gè)虛擬世界給中學(xué)生帶來(lái)了許多弊端。

一、電腦游戲?qū)е聦W(xué)生們荒廢學(xué)業(yè)：

虛擬世界是非常適合中、小學(xué)生的，生活不順心，學(xué)習(xí)壓力大以及很強(qiáng)的逆反心理等因素導(dǎo)致了他們選擇了一個(gè)發(fā)泄的空間——虛擬空間。他們可以擺脫現(xiàn)實(shí)生活中的一切，去做平時(shí)在現(xiàn)實(shí)中做不到的事情。這時(shí)，電腦游戲就像鴉片一樣，使得中、小學(xué)生越陷越深，逃課、夜不歸宿、睡眠不足等問(wèn)題接踵而至，學(xué)習(xí)成績(jī)自然大幅度下滑。曾經(jīng)有一位學(xué)生寫了一首新版《如夢(mèng)令》：昨夜鏖戰(zhàn)星際（一種流行游戲），今日渾身無(wú)力。恍惚欲入夢(mèng)，卻聞鼾聲四起。詫異，詫異，全班睡成一體。

二、電腦游戲損害中、小學(xué)生的身心健康：

（1）長(zhǎng)時(shí)間使用電腦危害中、小學(xué)生的身體健康：

電腦顯示器的原理和電視機(jī)一樣，當(dāng)陰極射線管發(fā)射出的電子流撞擊在熒光屏上時(shí)，即可轉(zhuǎn)變成可見(jiàn)光，在這個(gè)過(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生對(duì)人體有害的X射線。而且在VDT周圍還會(huì)產(chǎn)生低頻電磁場(chǎng)，青少年尚處于發(fā)育階段，腦細(xì)胞極易受到損害，長(zhǎng)期在電磁波輻射下，血液中的白細(xì)胞紅細(xì)胞數(shù)量會(huì)明顯減少，并使血液速度減少，容易導(dǎo)致青光眼、失明癥、白血病、乳腺癌等病癥。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，常用電腦的人中感到眼睛疲勞的占83％，肩酸腰痛的占63．9％，頭痛和食欲不振的則占56．1％和54．4％，其他還出現(xiàn)自律神經(jīng)失調(diào)、抑郁癥、動(dòng)脈硬化性精神病等等。

最受害的是眼睛。因?yàn)椋谧⒁曋鵁晒馄習(xí)r，如果間隔很久不眨眼，會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀、灼熱，或是有異物感，視力不穩(wěn)定或是暫時(shí)模糊。可能還會(huì)覺(jué)得眼皮沉重、眼球脹痛甚至頭痛。由于長(zhǎng)時(shí)間使用鼠標(biāo)、鍵盤，在電腦前一坐就是一整天，反復(fù)單一的動(dòng)作由于幅度變化小，需要相當(dāng)大的靜態(tài)支持力，長(zhǎng)期處于這種情況下，容易出現(xiàn)局部性骨骼肌肉系統(tǒng)的疲勞和負(fù)擔(dān)。這就使部分神經(jīng)肌肉組織呈緊張狀態(tài)，如腕部緊張持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)久，會(huì)引起手、腕、臂甚至肩部的肌腱發(fā)炎、疼痛，有時(shí)可累及腱鞘和肌肉組織，形成“腕管綜合征”。

（2）心理疾患不容忽視：

近幾年來(lái)，隨著計(jì)算機(jī)產(chǎn)業(yè)發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)普及率越來(lái)越高，國(guó)外心理學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常與電腦打交道的人，由于長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)沒(méi)有生命的電腦屏幕，不但會(huì)在不知不覺(jué)中生出一張表情淡漠、冷峻的“電腦臉”，而且會(huì)影響日常的人際交往，進(jìn)而產(chǎn)生心理和精神上的障礙。患上“情感冷漠癥”，表現(xiàn)為對(duì)外界刺激缺乏相應(yīng)的情感反應(yīng)，對(duì)親友冷淡，對(duì)周圍事物失去興趣，面部表情呆板，內(nèi)心體驗(yàn)缺乏，嚴(yán)重時(shí)對(duì)一切都漠不關(guān)心。電腦導(dǎo)致的情感冷漠與普通的冷漠還有所不同，一般的冷漠可能是由于精神疾病引起的，而這種冷漠可以說(shuō)是由電腦引起的，患者不是對(duì)所有東西失去興趣，而是把這些興趣都轉(zhuǎn)移到電腦世界之中。

許多學(xué)生因?yàn)槌撩杂陔娔X游戲而患上網(wǎng)絡(luò)成隱癥，網(wǎng)絡(luò)疏離癥等新型精神疾病。杭州濱區(qū)某校的一名中學(xué)生以前是學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)秀的好孩子，后因迷上網(wǎng)絡(luò)游戲受到刺激，經(jīng)常一個(gè)人傻笑，只要一玩游戲就喊“外星人來(lái)了，快逃！”父母將他送到醫(yī)院去治療，醫(yī)生的診斷是：玩游戲受到刺激，沒(méi)有得到及時(shí)的疏導(dǎo)，從而導(dǎo)致間斷性精神失常。

（3）誘導(dǎo)學(xué)生犯罪，中學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲中難以自拔，用身上的零錢難以維持后發(fā)展為說(shuō)謊、向父母騙錢，再發(fā)展為向低年級(jí)學(xué)生勒索錢物，最終發(fā)展為偷竊、厭學(xué)、詐騙，甚至離家出走。因此，說(shuō)一些電腦網(wǎng)絡(luò)游戲?qū)χ袑W(xué)生的毒害不亞于毒品，人們將其比做“電子海洛因”，是毒害青少年的精神鴉片，是危害青少年身心的罪魁禍?zhǔn)撞⒉粸檫^(guò)。所以學(xué)生應(yīng)該好好控制自己，不能沉迷與網(wǎng)絡(luò)游戲。

許多游戲中，含有大量的暴力鏡頭和黃色信息。中學(xué)生涉世未深，正處在生長(zhǎng)發(fā)育期和青春萌動(dòng)期，面對(duì)暴力和黃色信息抵御能力較差，可能導(dǎo)致他們?cè)诘赖律系呐で踔翂櫬洹８膳碌氖牵嗌倌暌坏┏撩杂谏榫W(wǎng)絡(luò)將難以自控，走上犯罪道路、葬送自己一生前程的案例已見(jiàn)諸報(bào)端。可這并不能怪電腦，因?yàn)殡娔X本身沒(méi)有害處，而是這些學(xué)生沒(méi)有好好的利用電腦，所以才會(huì)走向犯罪道路。

河南省一名13歲的女孩，因玩電腦游戲上癮，從拿母親的錢到偷家里的存折，再到變賣家中物品，最后離家出走，墮落為三陪女。不久前，武漢市連續(xù)發(fā)生幾起重大未成年人惡性犯罪案，均與孩子為弄錢玩電腦游戲有關(guān)，有的形成犯罪團(tuán)伙集體作案，偷竊、搶劫到錢后到游戲廳揮霍。

從上可知,電腦游戲?qū)χ袑W(xué)生所造成的危害是不可估量的。因此，它在眾人眼里是妖魔的化身。可是，正如《<天下無(wú)賊》里劉德華說(shuō)的“開(kāi)好車的就一定是好人嗎？”，既然電腦游戲這么受中學(xué)生的歡迎,難道它就一點(diǎn)好處都沒(méi)有嗎?經(jīng)過(guò)我們探索發(fā)現(xiàn),其實(shí)電腦游戲既不是天使也不是魔鬼，而是中性物,有利也有弊。可是，應(yīng)該看你怎么使用它。如果沉迷于電腦游戲，那后果是不堪設(shè)想的！

三、電腦游戲?qū)χ小⑿W(xué)生的利是顯而易見(jiàn)的：

首先，可以改善身體和精神狀態(tài)。中、小學(xué)生是一個(gè)特殊群體。中、小學(xué)生的學(xué)習(xí)是很緊張的，在繁重的課業(yè)負(fù)擔(dān)下，偶爾娛樂(lè)一下、放松一下心情也是很有好處的。其次通過(guò)適當(dāng)?shù)碾娔X游戲，可以提高大腦的思維能力，協(xié)調(diào)手和眼睛的配合。在很多游戲中，大腦都可以得到鍛煉，比如RPG就可以鍛煉對(duì)于事件的推理能力，對(duì)于很多不同數(shù)據(jù)的搭配能力。而SLG的游戲，就可以很好的鍛煉理性思維。因?yàn)樵赟LG游戲中，很多事件都可以通過(guò)數(shù)學(xué)建模來(lái)取得比較好的效果。電腦游戲，還可以鍛煉中學(xué)生操作鼠標(biāo)和鍵盤的熟練程度。就像比爾?蓋茨所說(shuō)的，學(xué)習(xí)電腦最好的老師，就是電腦游戲。而電腦游戲本身，也是人們跨入電腦世界的最好的門檻。作為一個(gè)現(xiàn)代的中學(xué)生，如果不能熟練的使用電腦，那么未來(lái)只能是一句空話。如果現(xiàn)在中學(xué)生都不接觸游戲，以后網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)了，可能連和別人溝通的能力都沒(méi)有了，這是何等可怕的一件事情。

電腦游戲作為一種文化，一種工具，一種生活的調(diào)節(jié)劑，對(duì)于中學(xué)生的生活，還是有一定的影響。玩久了，對(duì)人的身體，特別是視力均有不好的影響。所以，對(duì)于這把雙刃劍，我們既不能完全否定它利的一面，也不能完全否定它弊的一面。而應(yīng)該揚(yáng)長(zhǎng)避短，利用它的優(yōu)點(diǎn)為我們服務(wù)，避免受到弊的一面的影響。

然而，我們的家長(zhǎng)還有很大一部分不能正確地認(rèn)識(shí)電腦游戲，仍然是談中學(xué)生玩游戲變色,根據(jù)我們的調(diào)查結(jié)果顯示：80％的父母反對(duì)自己的子女玩電腦游戲，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為只要是玩游戲的學(xué)生都不是好學(xué)生，所以只要發(fā)現(xiàn)自己的孩子玩電腦游戲就痛打他們，這樣適得其反，只會(huì)使得孩子更加討厭現(xiàn)實(shí)，迷戀虛擬世界。

第五篇：辯論稿：克隆的好處與壞處

克隆的好處與壞處

好處

論據(jù)一：美國(guó)，瑞士等國(guó)已經(jīng)能利用克隆技術(shù)培植的人體皮膚進(jìn)行植皮手術(shù)。曾經(jīng)有一位美國(guó)婦女在一次煤氣爐意外爆炸中受傷，75%的體表被嚴(yán)重?zé)齻ａt(yī)生取下一小塊未遭損壞的皮膚，送到一家生化科技公司。一個(gè)月以后，該公司利用先進(jìn)的克隆技術(shù)，培植出了一大塊健康的新皮膚，使患者迅速得以痊愈。這一全新技術(shù)避免了異體植皮可能出現(xiàn)的排異反應(yīng)，給人類帶來(lái)了福音。科學(xué)家們預(yù)言，在不久的將來(lái)，他們還將借助克隆技術(shù)制造出人的耳朵、軟骨、肝臟，甚至心臟，動(dòng)脈等人體組織和器官，供醫(yī)院臨床使用。

論據(jù)二：在繁殖許多有價(jià)值的基因方面，克隆技術(shù)是也有大用武之地。例如，在基因工程操作中，科學(xué)家們?yōu)榱俗尲?xì)菌等微生物“生產(chǎn)”出名貴的藥品，如有希望使侏儒癥患者重新長(zhǎng)高的生長(zhǎng)激素以及能抗多種病毒感染的干擾素等等，分別將一些相應(yīng)的人體基因轉(zhuǎn)移到不同的微生物細(xì)胞中，再設(shè)法使這些微生物細(xì)胞大量繁殖。與此同時(shí)，人體基因數(shù)目也隨著微生物的繁殖而增加。在人體基應(yīng)被大量克隆時(shí)，微生物也隨之大量的“生產(chǎn)”出人們所需要的名貴藥品了。論據(jù)三：在基礎(chǔ)生命科學(xué)方面，克隆技術(shù)使得對(duì)基因功能研究從以往只能在小鼠身上進(jìn)行，到現(xiàn)在在多種動(dòng)物身上均可得到實(shí)現(xiàn)，這有利于更加清晰地揭示基因功能和生命本質(zhì)；克隆技術(shù)提供了研究哺乳動(dòng)物細(xì)胞發(fā)育全能型以及核質(zhì)關(guān)系最有效的手段之一；克隆技術(shù)可以克隆出各種瀕臨珍稀動(dòng)物，從而提供基因型完全一致的實(shí)驗(yàn)動(dòng)物，這有利于找到疾病的有效治療方法，揭示發(fā)病的機(jī)制，并有助于抗衰老及其機(jī)制的研究。

總結(jié)（好處）：

一、無(wú)排斥反應(yīng)的器官移植。

二、瀕危物種保護(hù)。壞處：

一、克隆技術(shù)現(xiàn)在還不成熟，克隆人可能有很多先天性生理缺陷。

二、克隆人的身份難以認(rèn)定，他們與被克隆者之間的關(guān)系無(wú)法納入現(xiàn)有的倫理體系。

三、人類繁殖后代的過(guò)程不需要兩性共同參與，將對(duì)現(xiàn)有的社會(huì)關(guān)系、家庭結(jié)構(gòu)造成難以承受的巨大沖擊。

四、克隆技術(shù)有可能被濫用，成為恐怖分子的工具。

五、從生物多樣性上來(lái)說(shuō)，大量基因結(jié)構(gòu)完全相同的克隆人，可能誘發(fā)新型疾病的廣泛傳播，對(duì)人類的生存不利。

六、克隆人可能因自己的特殊身份而產(chǎn)生心理缺陷，形成新的社會(huì)問(wèn)題。從道德價(jià)值的角度：

一、從社會(huì)倫理角度，克隆人是對(duì)人類發(fā)展的一種過(guò)強(qiáng)的干預(yù)，可能影響人種的自然構(gòu)成和自然發(fā)展。

二、從家庭倫理角度，會(huì)加劇家庭多元化傾向，瓦解正常的人倫秩序，改變?nèi)说挠H系關(guān)系，喪失基本的歸屬感。

三、從性倫理學(xué)角度，完全改變了人類自然的、基于性愛(ài)的生育方式，使人口的產(chǎn)生與性愛(ài)分離，破壞人類的感情。

四、從生命倫理學(xué)角度，破壞了人擁有獨(dú)特基因的權(quán)利，有可能導(dǎo)致人種的退化，還會(huì)使正常的生與死的觀念發(fā)生動(dòng)搖。

從生態(tài)層面：

克隆技術(shù)導(dǎo)致的基因復(fù)制，會(huì)威脅基因多樣性的保持，生物的演化將出現(xiàn)一個(gè)逆向的顛倒過(guò)程，即由復(fù)雜走向簡(jiǎn)單，這對(duì)生物的生存是極為不利的。從文化層面：

克隆人是對(duì)自然生殖的替代和否定，打破了生物演進(jìn)的自律性，帶有典型的反自然性質(zhì)。與當(dāng)今正在興起的祟尚天人合一、回歸自然的基本文化趨向相悖。從哲學(xué)層面：

通過(guò)克隆技術(shù)實(shí)現(xiàn)人的自我復(fù)制和自我再現(xiàn)之后，可能導(dǎo)致人的身心關(guān)系的紊亂。人的不可重復(fù)性和不可替代性的個(gè)性規(guī)定因大量復(fù)制而喪失了唯一性，喪失了自我及其個(gè)性特征的自然基礎(chǔ)和生物學(xué)前提。