第一篇：如何面對生活中的挫折

如何面對生活中的挫折

人生中酸甜苦辣，悲歡離合，皆在所難免。尤其是面對人生逆境與磨難，更要學會積極面對，主動求助，也從中獲取自我的成長和飛躍。在心理學上，解決問題的方式有問題聚焦（problem-focusing）與情緒聚焦（emotion-focusing）兩種方式，當問題本身不能得到有力解決問時，我們只能通過調節自身情緒來保持積極的心態。在這當中，人們要注意以下幾點：

1、積極調節自我認知

當人在面對挫折時，他應該隨時隨刻調整自己的認知，既勇于承認自己的不足，也不犯放棄對自我的信念，以不斷提高個人的抗挫能力。對消極者來說，挫折是一場毀滅，但對積極者而言，卻是一場歷煉。

2、主動尋求情感支援 人既是獨立的個體，又是社會生活中的一員。人在面對挫折時，要有效調動親朋好友的資源，尋求他們的情感支援和生活指揮。這對于抑郁癥患者來講，有著非常積極的治療意義。

3、學會正確發泄方式

人在遇到挫敗時，產生消極情緒并不可怕，怕的是沉溺在其中無法自拔。此時，人需要將這些怨氣和絕望發泄掉，例如運動解壓，或者日記解壓，使自己的負面情緒得以舒緩，恢復理智。自我調節能力強的人還可以化悲痛為力量，將精力發泄在努力攻克其他困境上，實現自我的升華。

4、正確評估自我能力

人的能力值有上限，當面對自己的能力無法戰勝的事件時，人難以避免的會出現消極絕望的情緒，而一次次的打擊，更是會造成負面情緒的疊加，而最終精神崩潰。因而面對挫折需要對自己能力有所認知，量力而行，留得青山在，不怕沒柴燒。

第二篇：面對生活的挫折

面對生活的挫折

在漫漫的人生旅途中，一個人總會有遭到不幸、遇到挫折而傷心失意的時候，會掉下痛苦的眼淚。面對挫折我們不應該相信眼淚！

眼淚，對于勝利者來說，是成功時的喜悅；而對失敗者來說，確是怯懦的表現。生活不相信眼淚，只有不屈不撓的追求和奮斗，才能戰勝挫折。

中國科普作家高士奇，23歲那年，因意外不幸而全身癱瘓：頭歪向左邊，語言不清，兩眼發直，連進食都很困難。但是他沒有因為這次挫折而落淚，面對生活失去信心；相反，他以頑強的毅力著了許多作品，博得了后人的敬重。而張海迪、海倫等不幸的人不都是笑著面對生活的嗎？因為它們深知，面對挫折不相信眼淚，未來的道路需要自己去闖。但我們也常常聽到或看到一些嗯忍受不了挫折的打擊、痛苦的折磨，失去對生活的信心。這樣，他們都成了生活的失敗者。的確，生活對每個人來說，都不會是一帆風順，總會有曲折和坎坷。只有正視挫折，直視生活，一定能成為生活的強者！用眼淚來向生活哭訴，可望能得到憐憫，這是懦夫的行為，也是徒勞的！

不幸者，失敗者們，瀟灑的逝去眼角的淚水，讓我們用笑容來對待生活中的挫折，勇敢的去面對挫折吧！

秀嶼大丘中學初一：郭麗花

第三篇：如何面對生活中的苦難與挫折

俗話說得好，人生不如意之事十有八。從小到大，我們遇到大大小小的困難與挫折不計其數。然而，不同的人，對待困難的態度是不同的。有的人面對困難，會害怕、會膽怯、甚至會逃避，有的人經不起一丁點兒挫折與打擊，一遇到挫折就會失去信心，一蹶不振；但是，總有那么一些人，他們對待生活的態度非常積極，面對挫折毫不泄氣，再接再厲，化逆境為自己成長和前進的動力，活躍在我們社會生活的方方面面，永遠活在人們的精神世界中，成為人們激勵自己的榜樣與標準。

每當我厭倦讀書的時候，我就會想起囊螢映雪，想起懸梁刺股，想起鑿壁借光，想起牛角掛書等等艱苦事跡，古人在環境如此惡劣，家庭如此貧寒的情況下，還能堅持讀書學習，積極上級，我們擁有這么優越的條件還有什么理由不好好學習呢？每當我打球失利想放棄時，我都會想起喬丹打球還有輸球的時候，艾弗森全身傷痛還任然堅持打球，我們又有什么理由奇異言敗呢？每當我遇到自己不會做的事情非常煩惱時，我就會想起司馬遭到宮刑后仍堅持寫史，想起曹雪芹身染重病還堅持著書，想起奧斯特洛夫斯基，想起海倫凱勒等等偉大作家，他們身處逆境，仍能有積極的心態面對苦難，對待生活，還能寫出偉大的驚世著作，我們的那點兒苦難還算什么呢？我們什么借口逃避苦難呢？每當我在猶豫是否幫助別人時，我就會想起雷鋒，想起保爾柯察金，想起周總理，想起黨為人民服務的宗旨，這么多人為社會做出貢獻，我們還有什么理由自私自利，只為自己著想呢？

人們在生活與工作過程中，漫長的人生之路，無論你怎樣設計、安排，失敗與挫折總是伴隨著你的左右。這是作為“人”，這個特殊的社會存在，以及由他自身和他所處的各種不同的大小環境所決定的。古今中外的歷史人物，哪一個人不是經歷了風風雨雨，從失敗到成功，直到走完自己的人生之路？實踐證明，每一個人都是失敗與成功的聚合體。拿破侖說過：“偉人的一生勢必不幸”。

拿破侖?希爾（1883—1979），是美國歷史上，也是世界歷史上最偉大的勵志成功大師，他創建的成功哲學和17項成功原則，以及他永遠如火如荼的熱情鼓舞了千百萬人，因此被尊稱為“百萬富翁的創造者”，他的影響已經遠遠超出了成功學的范疇。第一次世界大戰時，美國總統威爾遜曾用他的勵志秘訣訓練和鼓舞士兵，籌募軍費；1933年，羅斯福總統把他請到白宮，組建了龐大的智囊團，希爾用他的思想、激情喚醒了美國人民沉睡已久的信心與活力，為抗擊希特勒發動的第二次世界大戰做好了物質、精神和智慧上的準備?？梢哉f，拿破侖的名字是與美國國家歷史相聯系的。但就是這樣致立于研究和鼓勵別人克服挫折去取得成功的人，他自己的一生卻充滿了悲喜劇。他小時候母親離開了他，童年遭遇了人生最悲慘的生活。他遇到了一個好心的后母，給了他愛心和成長的勇氣。20歲遇到了鋼鐵大王卡耐基，幫助他完成了成功學，他先后花費20年的時間，采訪了500多位成功人士，在研究他們成功的基礎上，憑借個人堅韌的毅力，拿破侖終于找到了人們夢寐以求的人生真諦——如何才能成功。當他贏得了白宮及美國人民的一致尊敬，事業輝煌的時候，卻先后陷入離婚、孤獨、貧困的麻煩之中。

我國東周列國時期，軍事家孫臏從鬼谷下山后，被師弟龐涓施以臏刑，用計逃離魏國，作了齊國的軍師，后打敗魏國，射殺龐涓于馬陵道，最后，名滿天下，并把其兵法傳于后世；越王勾踐戰敗后，臥心嘗膽，最后一舉滅掉吳國，稱霸一方。人生的挫折千姿百態，有重的有輕的，有的挫折能夠克服，有的挫折可能對人的打擊非常大，使人長期振作不起來。當還是小孩子的時候，想要吃冰棍，母親不能滿足，就大哭小叫地鬧個不停；當進入上大學的年齡段時，考大學未能考上，窩在家里不出來，沒臉見人；大學畢業以后找不下適宜的工作，而垂頭喪氣；托福幾次沒有考過，失去了出國的機會；工作后，別人不如自己都提干了，自己還是老樣子；與領導關系相處得不好，領導老是找茬??

有的人總認為自己生活的不愉快，沒有別人生活的滋潤，自認為自己是最不幸的人。其實，在這個大千世界上，與你相同遭遇的人何止千萬？你應該知道，人的生存和發展過程，實際上就是與困難、與挫折搏斗的過程。如果一個人沒有困難和挫折，生活也就沒有了它的價值和意義。

有些人可能看過一部非常出名且勵志的電影——當幸福來敲門，影片里男主人公的生活狀況非常的惡劣，工作丟失，妻子離去，沒錢交房租，還要養一個孩子，但他每天仍努力做事，尋找工作，希望給兒子一個好的生活環境，他也希望獲得幸福的生活。最后，進過自己的不懈努力，終于獲得了著名公司的認可并聘用，他嘗到了幸福的滋味。這部影片非常溫馨，非常勵志，他告訴我們，生活中有很多挫折，我們要倘然面對，要樂觀向上，要相信幸福的日子終會到來的。所以，我會像影片中那位主人公一樣，用樂觀積極的心態面對生活的挫折與苦難，努力學習與工作，相信快樂的日子終會到來的！

10級廣告2班

吳 波

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第四篇：如何面對挫折

甘河林業一中舉辦“崇尚科學文明

校園拒絕邪教”主題活動

為了使我校師生崇尚科學文明，校園拒絕邪教，努力學習科學知識，以科學的精神和態度把握生活、工作和學習，做一個健康、向上、科學、文明的新時代的教師和中學生，我校于10月11日開展了“崇尚科學文明，校園拒絕邪教”為主題的系列教育活動。

學校成立了以王德君校長為組長，劉新華校長為副組長的反對邪教領導小組，積極開展反對邪教警示教育，通過豐富多彩，形式多樣的活動，進一步提高了廣大師生的思想覺悟和防范意識。一是召開動員大會，組織全體師生進行反對邪教學習動員大會。二是發揮宣傳陣地的作用。學校充分利用學校、班級、墻報、校報、廣播站、主題班會廣泛宣傳拒絕邪教的意義。組織師生開展征文和演講比賽活動，組織師生開展“校園拒絕邪教”簽名活動，營造了濃郁的反邪教校園氛圍。三是指導學生通過網上學習、網上搜索等途徑收集資料，讓學生在學習活動中自我教育，自我提高。四是組織師生進行網上反邪教知識測驗。通過以上活動，將崇尚科學文明，校園拒絕邪教活動推向高潮，守護校園一方凈土。

堅決抵制各種愚昧無知、封建迷信的侵襲，不聽、不信“法輪功”宣傳，不傳、不看“法輪功”書籍；不上“法輪功”網站，不參加包括“法輪功”在內的任何邪教活動和組織，在思想上筑起防范邪教的長城，行動上自覺抵制邪教，并勇敢地與“法輪功”等邪教組織作斗爭是我們每一個公民的義不容辭的責任和義務！

通過此次系列活動，我校廣大師生受到了精神上的震撼，靈魂的洗禮！警示著我們在今后的學習、工作和生活中時刻保持清醒的頭腦！

政教處

2010年10月11日

附校報底樣：

第五篇：面對挫折

? 面對挫折

人的一生如同在大海中航行的一艘帆船，無論在多平靜的海域，總會有起起伏伏，總會遇到風浪的打擊。

面對人生中不可避免的挫折，選擇勇氣，還是選擇退縮？ 退一步，消極地沉浸在挫折帶來的苦難中，你也許會被風浪淹沒，而勇敢一些，積極地迎難而上，與困難斗爭，也許風浪過后是無限美好的天空。

巴爾扎克在自己的手杖上寫著：“我能戰勝一切挫折?！币苍S正是這種堅毅的品格，也使巴爾扎克成為舉世聞名的大文豪，也許正是這種堅強的信念也使他的作品能永垂青史。

挫折并不可怕，重要的是你以什么樣的態度面對。

西西弗斯被認為是世界上最不幸的人，他每天做著辛苦卻永遠也無法完成的工作。而當人們看到他時，他卻并沒有傳說中的凄苦模樣，而是捉了只蝴蝶在快樂地玩賞。

上帝給了他世間最大的挫折，但并沒有剝奪他積極、樂觀的權利。面對人生中的挫折，你依然可以擁有一份笑看風清云淡的心境。

在巨大的不幸面前，曹雪芹注滿腔心血于《紅樓夢》，寫出了這本傳世不朽的經典；在巨大的困難面前，張海迪用驚人的毅力學完了多種語言，為社會作出了不可磨滅的貢獻；在巨大的挫折面前，奧斯特羅夫斯基摸索著，完成了偉大的《鋼鐵是怎么煉成的》。

面對挫折，他們選擇了勇敢，選擇了堅毅，也就選擇了成功。

當海倫;凱勒在黑暗中、在無聲的世界里學會了寫字學會了生活，用她充滿愛的心寫成了《假如給我三天光明》時，你怎能不為她由衷感動？

當司馬遷受刑后在監牢中面對四壁寫出了傳世巨著《史記》時，你怎能不為他心生感嘆？

當牛頓的科學手稿被火燒光，而他又從頭整理，得出震撼

物理學界的“三大定律”時，你怎能不為他肅然起敬？

挫折，不是失敗的理由，只有在大風大浪中依然揚帆勇往直前的小船，才能到達成功的彼岸。

? 談“高度”

當一位登山運動員在6400的高度悠然下山時，還很干脆地回答：“6400米的高度，是我登山能夠攀登到的最高處?！?/p>

有人為他沒能再攀高一點以跨過6500米的登山死亡線而感到惋惜，我也為他惋惜。

我們都有過跑長跑的經驗，當長跑跑到一定的時候，身子會感到特別的不舒服，整個人就像面臨死亡似的難受?？墒且坏┰竭^了極限，跑起來就不那么難受了。這就是“高度”，一個考驗人的意志和力量的“高度”。你跨不過這一“高度”，你就只能是一個普通人，而一旦你越過了這一“高度”，說不定你或許就成了偉人。

整整寫了三年卻沒有發表一個字，反而欠了一屁股債，這可以算是一個一般人難以逾越的“高度”?？墒前蜖栐藚s跨越了這一“高度”。巴爾扎克在自己的手杖上寫著：“我能戰勝一切挫折。”也許正是他具有這種堅毅的品格，才使他跨越這一“高度”，成為舉世聞名的大文豪，也使他的作品永垂青史的吧？ 西西弗斯被認為是世界上最不幸的人，他每天做著辛苦卻永遠也無法完成的工作。在一般人看來，他遇到了一個一般人難以逾越的“高度”，他該感到萬分的痛苦?？伤麉s跨越了這一“高度”，當人們看到他時，他正捉了只蝴蝶在快樂地玩賞。

曹雪芹晚年生活沒有著落，連飯都吃不飽，在一般人看來他該為生活奔波，首先解決溫飽問題，哪還有閑工夫搞什么小說創作，可曹雪芹卻跨越了生活艱難的“高度”，注滿腔心血于《紅樓夢》，寫出了這本傳世不朽的經典；張海迪身子三分之二癱瘓，行動極為不便，在一般人看來，她該每天靠別人幫助來維持生活，能活一天是一天，哪還學什么外語！學了外語也不

可能出國或當翻譯。

可張海迪卻不僅不需要別人照顧，反而用驚人的毅力學完了比常人更多的語種，為社會作出了貢獻；奧斯特羅夫斯基整天躺在床上，什么都看不到，什么都做不了，連到外面曬太陽都離不開別人的幫助，可他照樣用手摸索著，完成了偉大的《鋼鐵是怎么煉成的》，這就是因為他跨越了一般人難以想象的“高度”的緣故。

每個人都會遇到“高度”，你越過了“高度”，那么你離成功也就不遠了。愿你不要被你面前的“高度”嚇倒，做一個勇于超越自己的極限的英雄！

? 面 對 誘 惑

人生時時面臨諸多誘惑，權重的地位是誘惑，利多的職業是誘惑，光環般的榮譽是誘惑，歡暢的娛樂是誘惑，甚至漂亮的時裝、可口美味都是誘惑??面對這些誘惑，我們該怎么辦？

現在的社會，是一個充滿誘惑的世界，如果你抵擋不住誘惑，你就會成為誘惑的奴隸，被誘惑淹沒；如果你勇于抗拒誘惑，保持自我，你就能做好自己的事，成就自己的功業。

做律師是一個賺錢而體面的工作，巴爾扎克的父親讓巴爾扎克學律師，可巴爾扎克抵擋住了名和利的誘惑，寧可蝸居在租來的房子里，靠借錢度日，也不改變自己的志向。也許正是這種拒絕誘惑的堅毅品格，才使他成為舉世聞名的大文豪，才使他的作品能永垂青史。

曹雪芹曾經生活在豪華富貴的家庭，過貫了錦衣玉食的日子，可到了晚年，家庭發生巨大變故，變得常常連飯都吃不上。他該去參加科考（憑他的才華應該可以考上），他該去當官（憑他祖父輩在官場的關系完全可以當上），可他卻抵抗住了這些誘惑，而潛心于自己的文學創作，終于寫出了《紅樓夢》這本傳世不朽的經典著作。

司馬遷完全可以像其他官宦一樣，皇上讓他說什么他就說

什么，皇上讓他干什么他就干什么，不忤逆，不堅持，這樣就可以高官厚祿，萬世無憂。但司馬遷不為高官厚祿所動，該說則說，該逆就逆，結果遭受宮刑。但宮刑又怎樣？受了刑后的司馬遷照樣在監牢中面對四壁寫出了傳世巨著《史記》。

西西弗斯禁受住了神仙生活的誘惑，所以他能每天樂觀地推石頭；海倫;凱勒禁受住了誘惑，所以她用三天時間要去看的是對她有恩的人和人類歷史的文明。

相反的，如果禁受不起外界的誘惑，就難以保持自我，難以做好自己的工作。曾經為科學事業作出貢獻的牛頓，本可以為人類作出更大的貢獻，由于晚年沒能經受住神學的誘惑，結果放棄他研究了大半輩子的科學，卻一頭掉進了神學的陷阱，最后白白浪費了幾十年時間而一無所成。

我們生活的時代更是一個充滿誘惑的時代，網絡游戲會誘惑你，網上聊天會誘惑你，歌星影星會誘惑你，淫穢讀物會誘惑你，色情場所會誘惑你，名牌商品會誘惑你，燈紅酒綠紙醉金迷的生活會誘惑你??如果你不能以頑強的意志保持自我，今天受這個誘惑，明天受那樣誘惑，你哪還有時間和精力來學習文化知識？

所以我們要勇于保持自我，勇于抵抗誘惑。