第一篇：我的教學故事：管好自己的嘴

管好自己的嘴

——我的教學故事之一

每當想起這件事，就后悔莫及。那是發生在這學期期中考試完后的一節語文課上的事。

學生按照我的要求認真默讀課文，我就在教室里前后流動。巡視幾個來回之后，突然想起：同事孩子在本班，這次考試考得很差，我要說他兩句。于是我走到他的身邊，他正好坐在外排，俯下身，輕聲地說道：“這次考多少分啊？”我故作不知。

他不好意思的回答道：“64.” 我又追問道：“怎么考這么點？” “沒復習好，下次一定考好！”

“嗯。我叫你嘴好，下次考不好，看我不掐死你！“

我不知不覺得狠狠地說出這句話。話一出口，我為自己的言行而后悔。“看我不掐死你“這是我在家里經常對兒子說的一句話。兒子理解，學生理解嗎？如果不理解這是老師的一句氣話，是老師的一種激將法，那就可能產生敵對情緒，會恨你一輩子的。因此，我這節課剩余的時間里，就格外留心觀察他的表情。還好，沒有什么異常，反而到更積極，回答問題次數比先前多。此時此刻，我這顆沉重的心終于落地。

這件事讓我謹記：課堂上批評學生的語言要想好后再說，千萬不要婆婆嘴，瞎嘞嘞，以免給自己帶來不必要的麻煩。

第二篇：管好自己的嘴 防止病從口入

“管好自己的嘴 防止病從口入”科技實踐活動方案

青海省湟中縣田家寨中心學校丹麻學校蔡邦憲黃秀清賀發菊

一、活動背景：

從報道中，我們看到9月28日，岳陽縣張谷英鎮中心學校21名學生出現腹痛、腹瀉現象。事情發生后，縣委政府高度重視。書記縣長親臨現場，部署治療防控工作，迅速成立醫療救治、疾病防控、病情調查等工作小組；調集縣直醫療單位精干醫療專家和醫護人員，積極開展取樣、治療等工作；全面排查全校學生，及時了解學生情況，對有腹瀉癥狀的學生全面進行治療，跟蹤掌握。經取樣送檢，確診為秋季感染性腹瀉。通過各單位共同努力，有該癥狀的21名學生全面康復。10月8日全鎮正常復課，防控到位，局面穩定。

通過此次事件，我們發現，飲食是學生出現疾病的首要問題。但是很多學生不知道該如何科學的飲食，很多學生有挑食、偏食，愛吃零食的不良習慣，校園里的“豆芽菜”和“胖墩體”型不少，由于對科學飲食知識的缺乏以及不良飲食習慣，嚴重影響到中小學生的健康。結合全國2012年青少年科學調查體驗活動“科學飲食，健康生活”的主題和此次事件，我們決定在學組織開展以“管好自己的嘴，防止病從口入”為主題的青少年科學調查體驗活動。

二、活動目標

密切青少年與生活的聯系，推進學生對自然、社會和自我的內在聯系的整體認識和體驗，發展青少年的的創新能力、實踐能力以及良好的個性品質，能為學生后續開展綜合實踐活動，提供理論基礎和持續力。具體目標分述如下：

1、知識與技能目標：

（1）學習并掌握食物與營養，食品與健康等基本知識，養成科學合理的飲食習慣；

（2）識別和掌握一些食品辨別方法，能夠學以致用。

（3）了解一些基本傳染病的名稱及傳播方式，預防疾病發生和傳染的措施。

2、過程與方法目標：

（1）開展科學調查體驗活動，讓青少年參與觀察、調查、參觀活動。經歷活動過程，交流、討論所得，體驗獲取知識的愉悅。

（2）開展科學探究活動，讓學生通過提出問題、猜想與假設、制訂計劃與設計實驗、進行實驗與收集證據、分析與論證、評估、交流與合作，了解探究活動的完整過程，提高自己開展此項活動的能力。

3、情感態度與價值觀目標：

使學生在小組活動中充分發揮自己的能力，善于和他人合作，培養合作的團隊精神，并關注現實生活，了解中華民族的飲食文化，關心自己和他人的健康。

4、實踐性目標：

（1）提高自己整合獲取知識的能力；

（2）提高自己提出問題和解決問題的能力；

（3）提高自己搜索信息，處理和交流的能力；

（4）提高自己動手操作（或制作）的能力。

5、實效性目標：

通過此項活動，養成在學校、在家庭、在社會、在今后人生的每一個崗位，做到科學飲食，健康生活。

6、延續性目標：

培養學生通過此次活動，認識到參與科學實踐活動不是一蹴而就的，而要通過哥哥帶弟弟，或以老帶新的形式，使該活動持續開展，不斷傳承。

7、推廣幅射性目標：

通過此次活動，引導每個學生家庭和社會共同形成“科學飲食，健康生活”的良好氛圍，發揮輻射帶動作用。

三、活動內容及形式

1、組織學生學習科學飲食健康生活等相關知識；

2、帶領活動小組成員開展探究、認識食品標簽體驗活動，開展飲食習慣、生活方式相關的科學調查活動，開展了解疾病傳染途徑的體驗活動。

3、做好相關實驗，參與科學探究活動，搜集整理相關材料和數據，并進行簡單的數據統計與分析，提交調查報告，提出合理建議。

四、活動原則：

第一、全員參與，全程參與。

本次學校疾病防控中，全校學生及家長都自始至終參與了，因此這次活動學生紛紛表示，要求繼續參加該活動，并且表現出巨大的興趣。

第二、在普及的基礎上提高。

正因為參與了前次疾病防控，所以才有提高疾病防控經驗的條件。

第三、體現科學實踐活動開展的開放性和舒展性。

開放性，表現為學生可自由參加或退出課題組，內容不確定，任務不分配，時間不安排，學生自主。舒展性，表現為學生對開展活動有濃厚的興趣，能自覺堅持繼續開展活動。

五、活動重點、難點：

重點：

學習“食物與營養”、“食品標簽中的學問”、“養成科學健康的飲食習慣”等模塊內容，開展相關的科學體驗活動和探究實驗。

了解一些基本傳染病的名稱及傳播方式，掌握預防疾病發生和傳染的一些措施。

難點：

通過體驗和實踐活動，提升自己的一些相關能力，并結合實際，提高知識運用能力，應對和解決相關問題，培養自己良好的心理能力。

六、活動內容及實施步驟

1、活動啟動，成立組織機構。

①成立活動領導小組和學生科學實驗小組。

活動領導小組

組長：丁群芳

副組長：陳煬

學生科學實驗小組

組長：蘭淼波

組員：陳潔 張雙輝 李石中 李逸

②結合活動主題，制訂活動實施方案，設計和開發內容豐富，形式新穎的科學調查體驗活動形式，并組織開展活動。

③舉行活動啟動儀式。

2、調查體驗

①學校組織科學興趣小組的學生，在丁群芳老師的指導下，利用每天中午在學校的實驗室開展相關科學實驗；

②結合實驗過程及結果，組織學生開展相關的科學調查；

③陳煬老師負責組織學生做好對調查結果的記錄，同時及時地加以宣傳； ④宣傳：利用學校宣傳窗宣傳科學飲食知識，全校各班辦好關于“科學飲食，健康生活”的黑板報，團支部辦好團報，充分發揮廣播站的作用；

3、成果提交及展示。

七、資源利用：

1、9·28學生感染性腹瀉事件防控經驗的借鑒。

2、師資資源：可利用學校多年來儲備的一批辦學思想明確的學校領導、高素質的科技輔導教師，經驗豐富的地理、物理、化學、生物、科學等學科教師及實驗教師，責任感強的班主任等人力資源，組成活動的領導小組和輔導團隊。

3、設施資源：利用學校科技活動室，通用技術教室，信息技術教室，理、化、生實驗室等，可為學生實驗提供戶內場地；校園遠程教育網絡及教室、學校圖書館、閱覽室等，可為學生調閱搜集文獻資料提供便利；學校廣播視聽設備，室外宣傳窗，室內黑版報，攝影攝像器材，實驗儀器工具等，可為學生提供信息交流，操作設施的物質和技術支持。

4、經驗資源：學校是岳陽市青少年科技教育活動基地，有多年來摸索和積累的青少年科技綜合實踐活動的經驗和成果資料。

5、有湖南省科協，岳陽市教育科學技術研究院、青輔協會，岳陽縣教育局、儀電站等單位的領導和專家們多次親臨指導，曾多次贈送了若干圖書、活動宣傳圖片、活動指導手冊、活動資源箱和活動器材等物資裝備。

6、專家學者資源：湖南省中小學創新教育研究所研究員張勝武老師是我校聘任了多年的科學顧問。

7、有張谷英鎮黨委政府、張谷英鎮衛生院等單位領導和專業人員的聯合重視、幫助和支持。

八、活動保障

1、經費保障。

學校加大經費投入力度，切實保障活動所需科學器材的購入，安裝到位等，具體經辦為李雨露校長、李向輝主任；

2、后勤保障。

保障實驗室相關場地的衛生清理、以及活動過程中儀器的損耗補給等，建立師生滿意的后勤保障體系，具體由儀電員李石中老師負責；

3、技術保障。

為保證科學實驗及調查活動的規范性和嚴謹性，學校擬邀請校外專業科室人士到校，為我校師生進行技術指導；

4、安全保障。

加強實驗操作過程中的規范指導，確保實驗過程安全有序。

九、可能出現的問題及解決預案：

1、學生對本活動的意義認識不夠，活動過程出現時冷時熱；家長不重視與孩子的配合，甚至認為是不務正業，不支持該活動。

解決預案：對學生進行思想教育，講明科學調查體驗活動的意義，做好深入的宣傳動員，并與學生家長溝通，取得家長的支持與配合。如果部分學生堅決不想參加，也要體現科學實踐活動開展的開放性和自愿性，學生自主決定。如果出現時冷時熱的現象，則分析原因，從容應對，出現冷時及時升溫。

2、活動過程中時間的把握、與課內學習的矛盾。

解決預案：堅持學生學習以課堂學習為主，開展科學調查體驗活動，主要利用雙休日時間。必要外出調查或體驗活動也要征得學生或家長的同意。

十、預期成果和呈現方式：

1、開展廣泛宣傳活動，辦好專刊、黑板報，積極參與調查采訪、實驗探究等各項活動，制作海報，完成研究性學習的各種表格。

2、開展赴市場、超市調查體驗活動，了解并掌握一些放心食品的識別和辨別，會選購食品，在食源上把好關；會識別食品包裝；了解一些常見傳染病的防控措施，正確面對和應對，能集體形成建議，寫出調查報告。

十一、參考文獻：

1、科學飲食健康生活：2012年青少年科學調查體驗活動活動手冊/2012年青少年科學調查體驗活動組委會編·北京：科學普及出版社，2012.52、科學飲食健康生活：2012年青少年科學調查體驗活動實驗手冊/全國青少年科學調查體驗活動組委會編

3、邵南·食物陷阱—100種黑心食品揭秘（M）·當代世界出版社·北京·2006

岳陽縣張谷英鎮中心學校

2012年10月

第三篇：職場中如何管好自己的嘴

職場新人

管住自己的嘴很重要

對于正在成長中的職場新人，管住自己的嘴很重要，因為這可以讓你少惹麻煩，顯示成熟穩重。管不住自己嘴巴的可能有以下幾種情形：

一是正式場合說錯話。主要表現為口頭錯誤，如將改革開放三十周年說成三周年，將大陸與臺灣說成是兩國之間的關系等。還有一種是在私下跑風漏氣，如將還沒有最終確定事情在公開場合泄漏，把上級決策時所有考慮因素都公諸于眾等，這已經不是說錯話的范疇了，而是屬于不能說的范疇了。

二是不說不能說的話。我的一個同事有點過于誠實，有時說話不太注意，跟有的人一旦比較熟悉，就會把知道的事情全盤托出，經常把一些事情透露給一些不應該知道的人，現在領導不再信任他，認為他不能有效的控制自己不能做到理性溝通。他很后悔。

二發表意見時表錯態。去年我推薦一位大四學生到一家比較好的單位實習，按他的條件畢業后簽約應該是沒有問題。但在一次偶然的機會，單位領導隨意問起實習期間工資多少時，他說要一千元。其實實習期間，一周只上兩天班，工作也算輕松，單位的意思是給他五百，他表錯了態，沒有了這個機會。

三是講話時擅用口頭禪。以我自己為例，有一次福州某分公司帶人來總部交流，原定于下午2：30，可時間到了他們還沒有影子。我在辦公室打電話給前期跟對方聯系的同事，同事說電話號碼沒有帶在身上，叫我自己想辦法，我就在電話里大聲說：“不會吧，時間到了都不來，明顯是放我們鴿子。”講完后把電話掛了，此時在我發現在辦公室窗口站著一個人，過一分鐘我才知道這個人就是對方的帶隊經理。這句話是我講學生干部時的一句口頭禪，可在那種語境下，確實對人非常的不尊重。因為我到其它地方交流時也經常由于不認路等種種原因遲到，至今想來還非常的內疚。

四是背后說人壞話。有時也可稱之為“人身攻擊”。比如采購部搬到后樓辦公地點辦公，這完全是公司的全盤安排，與雙方都沒有任何關系，可有一次我聽到這樣的說法：“是財務部想把采購部趕走，搬進去辦公。”完全是自己的主觀臆斷，是對采購部的“人身攻擊”。

五是生氣時亂講話。再以我為例。我經常會接到各部門反饋來的負面信息，如在營銷部小張把報價單上產品的價格搞錯了，又如由于宣傳部小楊沒有及時通知導致我們部門出現一些惡果等，此時我經常會說，“太笨了，就不應該不讓他做這個工作”；“這點事都做不好，還不如去死”等惡毒語言，其實這些都是氣話，沒有真正惡意。可是實踐證明我的亂發牢騷，得罪了很多的同事和領導。

七是表達時吞吞吐吐、磕磕巴巴。我單位新來的一名女同事，在培訓結束后讓她發表就業感言，她竟然磕磕巴巴的，發表問題時詞不達意好像大腦一片空白。后來她跟我說，“當時恨不得找個地縫鉆進去！在下面想的挺好，怎么一到會上就懵了呢？”我說，“不能緊張，用平常心態對待就不會那樣了。” 但那次發言，給她帶來了不好的影響，使大家認為她是一個登不了大雅之堂的人，不可委以重任。

管不住嘴的情況可能還很多，以上是我印象比較深的。要管住自己嘴，有幾句話與大家分享：

一是不能說的話堅決不說；

二是正式場合不熟悉的少說；

三是關鍵時的表態慎重說；

四是平時的口頭禪小心說；

五是人身攻擊的話拒絕說；

六是生氣時理性克制說。

七是人多場合講話穩定心態掌握要點慢慢說。

但我認為，真正水平是管住自己嘴巴的情況下，說到位，說準確，說精彩。管住自己的嘴，并不是封住自己的嘴，而要是要經常訓練，經常注意，經常積累。

職場中如何管住自己的嘴巴

本人說實話，有點過于實在，有時說話大大咧咧，不太在意，跟有的人一旦比較熟悉，就會把知道的事情全盤托出，經常后悔把一些事情透露給一些不應該知道的人......請問，如何管住自己的嘴巴不隨便說話？

觀點討論：

我們都養成一個重要習慣，一個好習慣，就是在每句話出口之前先在頭腦里琢磨琢磨，看看這句話該不該說，或者是不是一定要說。其實不是非說不可的話都可以不說，沉默是金 我覺得最重要的還是在日常生活中培養自己的意識。說話有時候并不是要一吐為快的，不管說話的對象需不需要知道，如果你說了對有的人會有不利影響，則不要說太多，言多必有失啊。一定是要平時注意，養成好習慣。切記切記！

職場當中,很多東西是不能見光的!你還是要慢慢鍛煉,在自己說話之前多加思考一下!形成習慣之后!你就會發現自己是一個令自己滿意的人了!

同事，工作上需要溝通的聊，可聊可不聊的堅決不聊，我不相信同事之間有真正的朋友，事實上，從出了學校門口開始就沒有什么真正意義的朋友了

我覺得如果是工作上的事情,你首先應該有保密意識,“思想是行動的指南”,嘛!分清哪些事情該說,哪些需要保密.然后再對允許透漏出去的事情分析一下說出去的后果,如果產生不好的后果就不要說.實在難受憋不住想說可以自己寫日記給自己訴說

語言是門藝術,和別人交流溝通都要把握好,技巧非常重要.。個人認為,我們在說任何事時都要站在中立位置,不要偏激，有時候是關系別人的事,這時你要想清楚要不要和他說,如果跟他說了會帶來不好的結果那就先別說,再看看情況,我們說的事最好不要給他人帶來傷害。

多說人的好話，少說人的壞話，另外實在有的話不好和旁邊的人說，上網找網友說；另外只要有人類存在，就會有利益沖突，絕對的沒有利益沖突是不可能的，所以同事之間不可能有透明的友誼，同事之間更多的應該談工作的事，盡量少涉及私事。

我認為在每做一件事之前，你都要想好了再做，再說話之前你都時刻在想這時間給別人聽的，有好的一方面同時也有壞的一方面，時刻記住不能隨意說一句話，不參與說別人的壞話。:)有些事可以試著漠視，或用行為語言代替言語，如微笑。

我也存在這這個問題！語言傳播的速度很驚人的！應該控制好，否則公司利益和人力利益會有很大損失

每個人都不是天生的社交高手，這只有通過不斷的努力，多與人交流，從自己 的失誤中吸取教訓，不斷的總結，隨著閱歷的增長，你可能會失去一些東西，但是只要你能事后總結反省自己，一定會有所進步。另外你可以寫自我剖析，把管不住自己嘴巴的壞處和好處列出來，看這會給你帶來什么利害關系。

首先恭喜樓主：你肯定是一個好人。大多數好人都比較熱心，因此話總是多。樓主是好人中正在覺醒的先進分子。

我老媽對我的教導是：無害人之心，需有防人之意。長大才知道這是古訓。

怎么才能管住嘴巴呢？

1）不做婦人。東家長李家短的，盡量少議論。

2）少做是非人。是非人論是非事。和自己關系不大的事情不要去議論，也少參與。如果影響到自己，當然要堅決捍衛。

3）培養自己的愛好，讓自己的修養超越周邊。我認為這是最根本的。如果你對周邊人討論的事情根本就不感興趣，你當然不會參與了。這是釜底抽薪之策，乃上上之策。當然，我自己也沒達到這個境界，我也在努力。

4）巧妙的融合。如果有朝一日，樓主真的修為大增，還是要保持和周邊的一致與融合，這樣別人不會說你陽春白雪，曲高寡和。你也是大智走人間，坦然笑世俗。還是恭喜樓主！！你好人！！！

When you are at work, you just need talking about the work.Your personal things or idea related to the job can be waited until you are at home.It's really harmful to your career if you don't know when to shut up.1.要自信,保持高昂的頭顱!2.待人誠實,只要沒有歪曲事實,怎么講都行.3.見人說人話,見鬼說鬼話,見不人不鬼數糊話

本人也和你一樣，聊著聊著就覺得關系不錯，就想把一些事情告訴他，可是等晚上躺在床上想起來，就覺得好后悔啊．

所以總結了一句話：除非是自己的家的親戚＼同學，和別人說話一律不談工作，就是談也是談大家表面上的，還有就是多談吃喝玩樂．希望對你有用．

要練到以下程度你就成仙了：見人說人話，見鬼說鬼話，從不說實話。（當然這指在工作中）

東西可以亂吃，話不能亂說哦。禍從口出啊，切記！

我個人認為那些不說話的人，給我的感覺很陰險！和同事之間不關心他們的家庭就不會有很好的人際關系。

我與你有同感。還是少說為妙，你不知道你的講話對象后面的朋友是不是就是你的上司或者敵人呢。別人不會為你的利益而三緘其口的。我吃過虧，有種被出賣的感覺，但怪不得別人，只能怪自己管不住自己的嘴巴，或者對別人過于信任。能不說的就不說，尤其是同事之間。朋友之間可以適度。

說話口無遮攔是長期以來養成的習慣，不是那么好改的吧，都知道時刻提醒三思而后行，可是真遇到什么事情也就頭腦發熱全兜出來了，LZ只是后悔把有些話告訴別人，不知道有沒有因為話說多吃過虧，還是每天跟同事相處時候多提醒提醒自己

如果實在不行，只能讓自己吃虧了，吃一塹長一智，慢慢就能管住自己的嘴巴了，不過這個觀點有點不厚道。。。。

溝通是一門藝術，在你同他人溝通的時候，要想清楚以下2點：

1.溝通的對象。如果是你的上司，你們在一起交流，更多是向他匯報工作，至于私人問題盡量少談。對于同事或者有利益關系的，工作時，盡量不談與工作無關的事情，也不要表現對對方太關注，適時給與關心，不要打聽他人的隱私。也不要把所有自己的過往 全盤托出。2.溝通的目的。你跟對方溝通是出于何種目的決定了你的溝通方式和技巧。

我有一個小訣竅，就是你越不喜歡的人和事，背地里就越不能說他不好，盡量找到一些正面的或不痛不癢的評價來表述，這樣即不容易言多必失，也可以讓自己對這樣的人和事不那么反感。不妨試試？？;)

請管好自己的嘴

多門之室生風，多言之人生禍。一位官員與夫人長期感情不好，但就是不敢離婚，因為一旦離婚，夫人就立即將官場的秘密公而于眾，因此，他過得痛苦的生活。公司掌握技術機密的人員跑到了對手的公司。當初最信得過的朋友反目為仇，離你而去了。這類例子舉不勝舉。

古代兵法上說:“謀政謀兵，謀敵謀友，謀戰謀和，謀進謀退，都要以近于神秘為上策。守住了這個秘密，使敵人不知道；使用了其中的妙計，使敵人不能測定，這就是作為謀略學中的神秘原理。” 最親密的人往往就是最可怕的人，是你身邊的定時炸彈，因為他掌握你的秘密最多，對你可能造成的傷害也會最大。決策貴在謀略使人無法測定，把想法隱匿起來，出乎人們的意料，使對方無法防備，這才是最重要的智慧。當關系到自己的核心利益，甚至生死存亡的秘密時，你是被人打死也不能說的。把自己的命門交到別人手上，到了發現自己被出賣而又無人援助的時候，怪別人不道德、不夠義氣，其實第一個叛徒就是你自己。

因此，你得處處想著，這個人如果背叛你，造成的傷害你是否可以挽回。如果是無法挽回的，你最好少說為妙。對于自己，不揭人隱私，也是做一個善良的人的基本要求，如果連這一點也做不到，那對別人的傷害往往是無法補救的，而這種行為也是一種極不道德的行為。

蒼蠅不會改進緊閉的嘴里。面對太陽你什么都可以說，而面對風你最好守口如瓶，不然傾刻之間它便會把你的隱秘傳遍全世界。

“言多必失”、“禍從口出”、“沉默是金”，多說招怨，瞎說惹禍。言多必失，多言多敗。細數人之所失，大都失之于言，敗之于口。有的事情當做一個不可言說的秘密，要比揭開鍋蓋大白天下更好。不說，不是怕傷害到誰，而是怕傷害到自己。不說，是一種更高的境界，這種境界的妙處,當你白發蒼蒼以后你會懂得。

管住自己的嘴

在職場里嘴可以要命。說對話可以要別人的命，說錯話只能要自己的命。

人的心理特征之一，是心里話總想往外傾訴，傾訴的對象自然是視為同道的知己。其實，這正是禍從口出的根源之一。其中的緣故，無怪乎你以傾吐心事為樂，對方以傳密為快，傳話者雖無惡意，卻會使人招來禍事。再者，你拿別人做知己，別人卻未必認為你就是摯友，意外也便由此而生。何況，朋友間也有相互避諱之處，一旦挑破了這層紙，便有化友為敵的可能。更何況，現今世事，友誼隨著利害變，當年的同病相憐，會變成今天的同欲相殘，早先說過的掏心窩子的話每每就成了今天自己的禍胎。。。

胸懷坦蕩行為端正的人，總覺得自己是掏出心來見得了天，因而也就無話不可以對人說和人談，結果卻常常因言而禍。原因就在于，只以為以君子之腹度天下所有人之心，吃了太天真的虧。有道是，海深猶有底，人光明正大者胸無私怨，便以為人人都心地堂皇，用純潔無暇的眼光去看心態萬般的世人，豈有不失差之理？難怪諺語里面有這樣的告誡：“難將我語與他語，未必他心似我心。”

群居防口。在單位在一些人稠廣眾的地方說話，更得謹慎，弄不好說者無意，聽著上心，甚至自己蒙冤受屈，還不知道禍從哪里來呢?!所以要避禍得福，就必須首先管住自己的口

其實，在很多時候、很多場合，那些口無遮攔、口沫橫飛的人，本身就遭人厭。以為很高明，肚子里存不住話。加之日出萬語，必有一傷，招怨的可能就更大。自所以說，****不在談鋒健，袖手無言味最長。你想讓人喜歡，令人尊重，只要少說多聽就行了，又何必口若懸河，干那些出力不討好的傻事呢？

人心參不透，加之世上沒有不透風的墻，這就要求不想在是非窩里面栽跟頭的人，首先要管住自己的嘴，做到閑談莫論人非。這道理人人皆知卻多數做不到，試看古往今來，三寸口舌害了七尺身的人成千上萬，就可以知道自己的嘴是多么的難管了。

感悟“管住嘴，邁開腿”

下學期我經常感覺頭暈，于是我到醫院去找當醫生的嫂子給檢查一下，結果是由于長期伏案學習以及上網，我的頸椎十分不好，肩周也不好，血脂也偏高??我問她怎么辦，她說：“你就記住一句話：‘管住嘴，邁開腿’，光不吃飯不運動不行，你得多運動。”說真的我特別不好動，有時候好幾天都不下樓，在家看電視，上網覺得非常享受。但是看自己的身體情況，不動真的不行了。為了自己的健康，改變不好的習慣吧。

剛開始放暑假那幾天，我一直等我男朋友一起出去溜達，可是他三天兩頭有事，害得我幾次計劃流產，我很郁悶，決定甩了他，自己獨自運動。慢跑時遇見了我的高中同學，人家103斤的體重，還說自己胖，整的我都無語了。也難怪，人家以前95斤都不到，這一下子長了10斤，可不是嫌胖嘛。

新世紀公園離我家近，那里人流如織，我倒不害怕。但自己走了幾天后，感覺很乏味，心里的那股熱情在逐漸降溫。一天晚上，我正百無聊賴的走著，不到兩圈就想放棄了，這時聽到有人在后面叫“小毛”，回頭一看，是我的鄰居加發小兒張新紅，她家在燕玻里，也來健走了，我倆就一起走了下去。新紅的腰有毛病，寒假時躺了整整一個月，為了讓自己健康起來，她一直忍痛鍛煉。“為了讓自己健康”，這句話深深的印在了我的腦海里，那晚我們走的很快，我有點吃力，但心里很舒服，好像又恢復了斗志一樣。本想不再去了，新紅的這句話又激勵我繼續走下去。

新紅速度很快，我一直都是努力地跟著。累也是很愉快的。白天走了一兩個小時，身體有些勞累，但晚上睡眠好了，白天精神頭也好了，一身輕松，達到了身心愉悅的效果。

這樣的日子持續了有十多天，體重又減輕了一些，這時候我又落單了。不過這次我沒有消沉，而是堅持自己獨自去新世紀公園，計算好時間，調整速度，快速走三五圈。期間又碰到新紅兩次，再和她一起走我就沒有吃力的感覺了。看來這些天的鍛煉還是有效果的。

9月2號早上我感覺精神特別好，并不想再睡回籠覺，就張羅著去外邊走走。老公竟然痛快的答應了。我倆簡單的洗漱了一下出了門。我們走了一個小時，他走路大步流星，但我現在已經能很輕松地跟上他了。回來后，感覺一身輕松，身體的不適都消失了。這恢復的速度，連我自己也很吃驚。

“管住嘴，邁開腿”，“要讓食欲服從理智。”少肉多菜，少糖多果，少鹽多醋，飲食清淡，多多運動，我的身體素質提升了不少。多和朋友在一起，心情也舒暢了不少。這一個多月，我腰圍瘦了一寸多，雖然我還是很胖，但是我最滿足的是比以前健康多了，結實了，頭暈無力的癥狀也消失了。想起我第一次步行的情形，真的是心跳氣喘，兩腿灌鉛，而現在呢，拔腳就走，啥事沒有。所以這“管住嘴，邁開腿”六字箴言還要繼續奉行下去。同時也希望能給周圍的朋友們提供一些借鑒，希望大家也都重視起來，行動起來，參加到全民健身的行列中，讓自己的身體更加健康，讓我們的生活更加美好。

第四篇：我能管好我自己讀后感

我能管好我自己讀后感

我能管好我自己讀后感1

讀了《我能管好我自己》這本書后，終于知道了什么叫做“自控力”，“自控力”是什么？“自控力”就是自己能管好自己，抵擋住一切誘惑。

故事是這樣的：主人公天佑因媽媽去美國探望生病的姥姥，而過上了無人管束的'生活，他肆意地吃零食，玩網絡游戲。仔細一想，我不就是這樣嗎？雖然不怎么吃零食，但玩網絡游戲那是“常有”的事。一玩起來就不會結束，直到媽媽提醒。我才關掉。總是控制不住。

還有，每一次，爸爸媽媽都出去，我一個人在家。他們把電腦放在那兒，我就一直想看，但是還有作業，于是，我便一邊寫，一邊玩。每寫幾個字或幾道題，就“手癢”，想玩。就這樣，寫寫停停，寫寫停停······最后，玩也沒玩好，寫也沒寫好，到頭，啥事都沒干成。

我決定了，我一定要學會“自控力”，管好自己，少看電腦。

我能管好我自己讀后感2

《我能管好我自己》這本書告訴我們生活中的自控力是不可缺少的！

比如:買東西的時候看到有好多你喜歡的東西，但這些東西買回家很浪費錢，這時如果你把它們全買下來的話，那么你的自控力就不是很好了。玩游戲時你無節制的玩，那么你的自控力也是不好。《我能管好我自己》書中的主人翁名叫天佑。天佑因為他媽媽去美國探望生病的姥姥，所以他從此過上了無人管束的生活。他肆意地吃零食、玩網絡游戲，在學校不能控制自己的情緒和小伙伴發生矛盾等等，結果他身心疲憊，最后暈倒住進了醫院。這時小魔女西艾拉知道了就送給天佑一個自控力指南針。當指南針里紅針指著上面時就表示今天的.自控力很好，相反紅針指下面就表示今天的自控力不是很好。在自控指南針的幫助下天佑漸漸懂得了自控力的重要性，開始嘗試改變自己，最后天佑終于改變了自己好多壞的習慣，做了一個既懂事又聽話還有很強自控力的優秀男孩。

現實生活中其實也是一樣的，我們要向書中的主人翁天佑同學學習，用自控力來改變自己現在生活中的壞習慣，做一個優秀的少先隊員。

我能管好我自己讀后感3

讀了《我能管好我自己》之后我的變化很大。

我讀書有個習慣，那就是看看書中主人公的壞習慣我有沒有。這次的比賽”結果簡直讓我驚呆了，我和書中的主人公“樸天偌”竟然有這么多相同之處。我可是班級里公認的好孩子。以前好孩子比賽時我可是冠軍。我都不敢抬頭見人了。

樸天佑一玩電腦就馬不停蹄根本就停不下來。雖然他心里也想克制自己，但他又想:“再玩一會一定停，時間還早。無獨有偶，我與樸天偌如出一轍。我看電視的時候就想:“看完這集節目一定休息。但是看完了還想看。沒辦法，媽媽只能用她的必殺技河東獅吼(大喊大叫)和如來神掌(關掉電源)，最后將我收入囊中，乖乖就范。

樸天佑因為天天吃快餐導致營養不良而住院。我也有一段痛苦的記憶。有一次媽媽帶我到金漢斯去吃自助餐，一到那我便開始狼吞虎咽的大吃特吃起來，吃的`肚皮圓鼓鼓的但是我還在不停的吃，直到我的肚皮已經嚴重超載了才打道回府。一到家，我便開始上吐下泄。幸虧媽媽及時出手相救，給我吃了藥我才幸免一場災禍。

樸天佑還有很多缺點，我也有這樣或那樣的毛病。我決定要痛改前非做一個全面發展的好少年。

我能管好我自己讀后感4

誘惑常像一些蜜糖一樣慢慢地接近我們，使人們很容易就迷失了自我。今天，我看了一本叫《我能管好我自己》的書，使我深有感觸自控的重要。

書中的主要人物有：慢慢改變自我的——天佑、樂于助人的不魔女——露西艾拉、美麗聰明的——美妍、天佑的好朋友——文昊。

天佑的媽媽出了一趟遠門，使他過上了自由自在、無拘無束的生活，他漸漸地沉迷在了網絡游戲中，忙于工作的爸爸也沒時間去管他。有一次，學校組織制作微電影的.活動，他還因為不能管好自己的脾氣，跟美妍和文昊發生了矛盾，結果自己暈倒住院了，這時，小魔女露西艾拉送給他了一個自控指南針，讓他明白自控的重要性。使他開始改變自己。首先把他的壞脾氣改了，然后開始不拖拉作業，最后慢慢地不玩網絡游戲了。功夫不負有心人，他終于踏上了陽光的道路。

正所謂“能約束自己的人，最有威信”提升自控力才能讓人們變得更加勤勞更加懂事，希望大家都能像主人公天佑學習，從一點一滴的小事開始改變自己。自控力就像是彈簧，你只有真真正正控制它，它才可能屬于你。只有管好了自己，才能成就夢想，才能讓我們變成為祖國添加色彩的花兒。

我能管好我自己讀后感5

在這個暑假，我看了很多課外書，其中有一本令我印象十分深刻，叫《我能管好我自己》。

在故事里，主人公天佑是個愛玩網絡游戲的男孩。天佑的媽媽去美國看望生病的姥姥，爸爸因工作忙而管不了天佑，因此，天佑過上了無人管束的生活。他肆意地吃零食、買游戲點卡、玩網絡游戲，還和同學鬧矛盾，最后暈倒住院。后來，小魔女露西艾拉送了他一個自控力指南針，他明白了自控力的重要性，并漸漸改變自己。

看到天佑的變化，我為他感到十分高興。我看看自己，也不是像以前的天佑那樣，沒有自控力嗎?于是，我下定決心，努力做一個有很強自控力的`人，不會一玩起來就沒完沒了，不會和同學發生沖突。我會在做每一件事前，默念三個數，好讓自己清醒過來，做出正確的的判斷。

提高自控力，才能掌握人生主動權。一時的放縱，會帶來可怕的后果，讓我們提高自控力讓自己更加幸福。

我能管好我自己讀后感6

我能管好我自己這本書，相信很多同學應該都得看，因為這本書太有意義了。

故事敘述了主人公——樸天佑在娃娃機旁邊撿到一個筆記本，把它帶回了家，并叫它怪怪本。回到家后，他吃起來快餐，玩起了游戲。特別自在，因為天佑的媽媽去美國照顧姥姥去了，所以他才可以這么放松。在他玩時，忽然發現了那個筆記本，而且筆記本上面還寫著一個網址，通過這個網址他認識了一個叫露西艾拉的女孩，并且交了朋友。

有一天，天佑突然暈倒了，醒來后，醫生告訴他是因為飲食不正常而造成的。后來露西艾拉送給他一個自控力指南針，有了這個寶貝，天佑漸漸懂得了自控力的重要性，也開始嘗試改變自己缺點。

看完了這書我想到我自己，現在的我和以前的天佑一樣根本沒有自控力，總是放縱自己，不管后果。我也要改變自己，要靠自己的努力管好自己。同學們，我們都需要自控力，而自控力會給人帶來小小的.驚喜，自控自會憑借意志實現目標，所以自控力是人類的主干。

我能管好我自己讀后感7

在暑假期間，我閱讀了一本叫《我能管好我自己》這本書，它里面的故事非常豐富也非常的精彩。文章的每一個故事都有自己的意義，都有自己idea道理。

從第27篇的“買不回的時光”，我知道了時間的寶貴性，和一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰的道理和意義。又從“失敗中的價值”中理解到了，失敗中可以找到珍貴的.優點，再用優點繼續向前沖鋒，向前發展，就能得到意想不到的結果。

再從“不放過自己的一點點失誤”中了解到了對細節的重視，來源于對自己的嚴格要求，不能讓一點兒失誤影響自己的人生。最后我又讀到了一篇叫“立身百行，以學為基”，這一篇文章我一看題目就覺得很感興趣，我知道立身百行，以學為基德大概意思，意思就是要努力學習，做任何事情都是為學習為基礎。當我把整篇讀完時，我才領悟到，學習不是那么簡單就能學成的，是靠一點一點積累下去，不停地冶煉出來的。

我從這四篇文章當中，各自選出它應有的道理，應有的優點。又再次從道理和優點中學到了不少知識，知道了新的學習方法，了解到了各種食物的發展性。

我能管好我自己讀后感8

學會自控很重要。這是我從《我能管好我自己》書中體會到的。

天佑因為媽媽去美國探望生病的姥姥，過上了無人管束的生活。他肆意地吃零食，玩電腦游戲。因為設計視頻和伙伴發生矛盾。他不能控制自己，結果身心疲憊昏倒住院。他遇到一個朋友--小魔女露西艾拉，她送給天佑一個“自控力”指南針，讓他用自控力指南針來檢查自己的自控能力。

就這樣，天佑無論做什么事都堅持用“指南針”做檢驗，在朋友和父母的幫助下，他逐漸懂事了，不那么任性、亂發脾氣了，也不隨心所欲的放縱自己了。提高了自控力，他也體會到了生活的幸福和美好。

可是想到自己就缺乏自控能力。在自我管理方面也很差，也很愛玩網絡游戲。上網就不愿下來。就想多玩一會兒。家長告誡我多次：“這樣會影響健康和視力下降。”就是不聽，也控制不了自己的.欲望，有時甚至還發點小脾氣。讀了這本書我才深有感觸，加強自控力的重要性，沒有自控力就沒有了活力，沒有情緒調節能力和規則意識，自己不能管好自己，反之一意孤行。所以只要永遠把握住最好的自己，才能讓自己在生活，學習中找到真正的快樂，才能綻放自己，成就更好的明天！

我能管好我自己讀后感9

在寒假里，我讀了一本非常有教育意義的書，這本書的名字叫做《我能管好我自己》。

作者說：“如果把一只老鼠丟進茫茫大海，經過兩個小時的掙扎后，老鼠終究會死去。但是如果在可視的范圍內有一座小島，老鼠就有可能在海上游五個小時。”我認為我們應該為自己的人生定制一個目標，這樣我們才會為它而奮斗，不像沒有人生目標的人，只能盲目地在原地掙扎，迷失了前進的方向。作者還說：“當你玩樂時你會覺得時間過得會很快，但真實的你卻停留在原處。時間已經偷偷溜走，成為你永遠挽回不了的過去。”時代在不停地進步，同學們家里幾乎都有電子產品。據統計，上網只是為了查資料的'同學已寥寥無幾。同學們混淆了自由與放縱的概念，把欲望當成夢想，最終迷失自我。

每個人只有一塊糖。人生不是可以一直續命的網絡游戲。

我能管好我自己讀后感10

自控帶來的小小喜悅會讓我們非常幸福。

天佑因為媽媽與美國探望生病的姥姥，過上了無人管束的生活，他隨意地吃零食，玩網絡游戲，還因為不能控制情緒和伙伴們發生了矛盾，結果身心俱疲，暈倒住院。小魔女露西艾拉送給他一個自控力指南針，他漸漸懂得自控力的重要性，開始嘗試改變自己……

世上有貨種種，人們很容易在其中報告迷失自我，于是，天佑為了滿足自己過度地吃喝；為了滿足自己毫無節制地亂花零用錢；為了追求自由享樂的生活，不學習……天佑為了讓自己心安理得，還以“絕不虧待自己”為借口，這樣隨心所欲地放縱自己，危害身體健康。

我們需要靜下心來好好想一想，想一想真正要的是什么，什么樣的生活才能讓我們真正地快樂。

所以，不要在誘惑前迷失了前進的方向，永遠要把握住最好的自己。

我們經常看到身邊那些自控力強的.人，能理智地控制自己的欲望，處在危險和緊張狀態時，也不輕易為激情和沖動所支配，而是忍耐，勇于接受挑戰，一步一步實現自己的夢想。

我們最寶貴的東西就是擁有夢想。我覺得夢想需要自控力的伴隨。自控力可以使我們的身心變得成熟，使夢想離我們越來越近。

我能管好我自己讀后感11

暑假，是每個小孩最盼望的日子。因為，只有在暑假中可以盡情的玩。可是，暑假作業成為了他們的煩惱，在這個時候，有的人就會將作業拋之腦后，盡情的玩電腦，吃零食等。這就是失去自控力的表現。

最近，我讀了一本書，叫做《我能管好我自己》，這本書講述了一個叫做天佑的男孩。他撿到了“小魔女學校露西艾拉的學生手冊”并和她交了朋友由于媽媽去美國看生病的.姥姥，讓爸爸照顧，可爸爸的工作實在太多，就讓天佑自己買快餐吃。小魔女露西艾拉為了完成黑心術實習，讓天佑大吃大喝，玩電腦玩到臨晨，過著無憂無慮的生活。但他還要完成比賽視頻。可這時的他早己失去了自控力。他暈了過去，住進了醫院。他的組員作品進了決賽，雖然天佑什么都沒做，卻也寫上了天佑的名字。露西艾拉決定開始學習白心術。他送給天佑一個自控力指南針，讓天佑與組員一起努力做視頻，在比賽中獲得第一名！

當你失去了自控力，你的生活就會沒有規律。就會與同學發生沖突，失去一個個的好朋友，再也沒有人會跟你玩。一個沒有自控力的人，一定不是一個成功的人，因為沒有自控力，就會控制不住自己。從現在開始，改變自己。

自控力：憑借意志實現目標。當你擁有了自控力，你會非常幸福！

我能管好我自己讀后感12

我剛讀完《我能管好我自己》這本書。在這本書里，主人公樸天佑因為媽媽去美國探望生病的姥姥，從此過上了無人管束的生活。他肆意地吃零食，玩網絡游戲。自從天佑和美妍、文浩參加了《我們的'夢想》視頻制作比賽，他什么都依靠小魔女露西艾拉。還因為不能控制情緒和伙伴發生矛盾，結果身心俱疲，暈倒住院。就在他住院的這段時間里，小魔女露西艾拉送給他一個自控力指南針。天佑漸漸懂得了自控力的重要性，開始嘗試改變自己。經過天佑的努力，他的自控力指南針測試得到了滿分，他和美妍、文浩制作的《我們的夢想》視頻也獲得了金獎。

讀完這本書，我覺得：如果一個人不能自我管理，不能養成良好的習慣，不能自我管理，那這個人永遠得不到真正的幸福。

我能管好我自己讀后感13

暑假里，我讀了一本書，書的名字叫《我能管好我自己》，讀過之后，我覺得自己也像書中的主人公一樣，有時管不住自己，但看到書中主人公的經歷之后，我覺得以后，我要管好我自己，去實現自己的.理想。

《我能管好我自己》的主人公天佑因為媽媽去美國探望生病的姥姥，過上了無人管束的生活，他肆意地吃零食、玩游戲，還因為不能控制情緒和伙伴發生矛盾，結果身心俱疲，暈倒住院。小魔女露西艾拉送給他一個自控力指南針，他漸漸懂得自控力的重要性，開始嘗試改變自己，最終，他實現了理想。

我希望大家都能像書中的主人公天佑一樣，從注意力、延遲滿足能力、情緒調節能力和規則意識的培養做起，自己管好自己，成就夢想，讓這個世界變得更加美好，更加幸福。

我能管好我自己讀后感14

我讀過五花八門的書，有：《查理九世》、《我能管好我自己》、《不上補習班的第一名》、《荒野求生》、《稻草人》......其中我最喜歡的書是：《我能管好我自己》，今天就讓我給你介紹一下這本書吧！

這本書是韓國作家黃義性寫的。主要講了天佑媽媽去美國探望生病的姥姥，過上了無人約束的'日子，他肆意地玩網絡游戲，不能控制情緒，結果身心疲憊，暈倒住院。小魔女露西艾拉送給他一個自控指南針，他開始明白自控力的重要性，開始改變自己。

這本書讓我記憶深刻的一部分是天佑出院后，通過大哥哥的提示，不再肆意吃零食，打游戲，開始了新的生活，同時小魔女露西艾拉送給他一個自控力指南針，他漸漸的懂得了自控力的重要性，終于過著有節制的日子里。

這本書告訴我，如果一個人不能自控，不能養成良好的習慣，不能自我管理，永遠得不到真正的幸福。

這就是我為大家推薦的一本書——《我能管好我自己》。

我能管好我自己讀后感15

今天，我上完英語班，連忙跑去一家書店買書，剛剛走過第一排，就喜歡上了一本書，名叫《我能管好我自己》，付完了錢，我急匆匆地跑回家，看了起來。住本書的作者是黃義性，是一名著名的插畫家，他寫的作品還有《刺猬的優雅》、《另一個兒子》、《留學中國的成功兵法》等。里面的'內容更是吸引住了我的眼球，這本書講了天佑因為媽媽去美國探望生病的姥姥，過上了無人管束的生活，他肆意地吃零食，玩網絡游戲，還因為不能控制情緒和小伙伴發生矛盾，結果身心俱疲，暈倒住院。小魔女露西艾拉送給他一個自控力指南針，他漸漸懂得自控力的重要性，開始嘗試改變自己。

大家知道嗎？自控力是決定人生命運的關鍵力量。我們經常看到身邊那些自控力強的人，能理智地控制自己的欲望，處在危險和緊張狀態時，也不輕易為激情和沖動所支配，而是忍耐克已，勇于接受磨礪和挑戰，一步一步實現自己的夢想。

讓我們自己管好自己，成就夢想，讓這個世界變得更加美好，更加幸福。

第五篇：《我能管好我自己》讀后感

《我能管好我自己》讀后感篇一

暑假，是每個小孩最盼望的日子。因為，只有在暑假中可以盡情的玩。可是，暑假作業成為了他們的煩惱，在這個時候，有的人就會將作業拋之腦后，盡情的玩電腦，吃零食等。這就是失去自控力的表現，那么要怎么管好自己呢?下面我們看看下面這篇《我能管好我自己》讀后感。

最近，我讀了一本書，叫做《我能管好我自己》，《我能管好我自己》這本書講述了一個叫做天佑的男孩。他撿到了小魔女學校露西艾拉的學生手冊并和她交了朋友由于媽媽去美國看生病的姥姥，讓爸爸照顧，可爸爸的工作實在太多，就讓天佑自己買快餐吃。小魔女露西艾拉為了完成黑心術實習，讓天佑大吃大喝，玩電腦玩到臨晨，過著無憂無慮的生活。但他還要完成比賽視頻。可這時的他早己失去了自控力。他暈了過去，住進了醫院。他的組員作品進了決賽，雖然天佑什么都沒做，卻也寫上了天佑的名字。露西艾拉決定開始學習白心術。他送給天佑一個自控力指南針，讓天佑與組員一起努力做視頻，在比賽中獲得第一名!

當你失去了自控力，你的生活就會沒有規律。就會與同學發生沖突，失去一個個的好朋友，再也沒有人會跟你玩。一個沒有自控力的人，一定不是一個成功的人，因為沒有自控力，就會控制不住自己。從現在開始，改變自己。

自控力：憑借意志實現目標。當你擁有了自控力，你會非常幸福!

《我能管好我自己》讀后感篇二：

在暑假里，我讀了一本非常有教育意義的書，這本書的名字叫做《我能管好我自己》。

書的主要內容是：天佑因為媽媽去美國探望生病住院的姥姥，自己在家里過上了無人管事的生活。他肆意地吃零食、玩游戲，還轉化為不能控制情緒和伙伴發生了矛盾，結果身心俱疲，從而暈倒后住進了醫院小魔女露西艾送給也一個自控力指南針，他漸漸地懂得自控力的重要性，開始嘗試改變自己。終于，功夫不負有心人，他成功的約束了自己的行為，最后變成了一個好孩子。

讀完這本書后，我簡直是感觸良深啊，書中的小主人公天佑與我真是有幾分相似呢。有時，媽媽在做家務，我就會偷偷地點開了游戲，靜了音，玩了起來。可媽媽一進屋，我就立刻把游戲頁面最小化，藏在了作文庫的下方，本以為存在僥幸的心理可以逃過一劫，誰知道，媽媽見我在看作文，很是高興，還夸獎我主動學習了呢，但她一看屏幕的下方便有些生氣了于是，她給我講了狼來了的故事，還拿出了一本《我能管好我自己》，并告訴我說：要學會克制自己，當你猶豫不決的時候，在心里數三下，也許會做出正確的選擇的。

通過讀《我能管好我自己》，我漸漸地明白了：做人不但要誠實，還要管理好自己的生活，學會控制自己。當你失去了自控力，生活就沒有了規律;沒有自控力的人，一定不會是一個成功的人!自控力差就不會實現自己的夢想。所以，從現在開始，我就要管理好自己的一切，使自己變得越來越優秀，加油!

>>>寫作指導：如何用快速三步法寫讀后感?

讀后感，簡單說，就是讀完一篇文章或者報刊雜志后，將自己的真實感受和體會寫下來，這種文體就叫讀后感，它是讀書筆記的一種形式，是屬于議論文的范疇。這種文體一般在出現在小學高年級段，但是怎樣在較短的時間內做到內容具體，有感而發呢?三步法也許可以幫學生走捷徑。在此之前，我們必須了解讀和感的關系，讀是感的基礎，要明白各自要求。

一、讀和感的要求

讀的要求：

1.掌握它的主要內容。要弄明白講的是誰、什么事。人，有什么特點、品質等。

2.把握文章作者所表達的思想，體會文章中包含的意思，琢磨作者喜歡什么，贊成什么，不喜歡什么，反對什么。

3.哪些內容、哪些情節你最有體會，使你最感動，就是感點。重點讀，反復想。

感的要求：

1.感受一定要真實，不能虛構。

2.要吧自己的感受和體會跟內容結合起來，做到有理有據，不能憑空感受。

二、讀后感三步法

第一步：由讀而引出感。

這一部分就象一個帽子或引子一樣，交待清楚讀了什么書，有什么感想。這一部分一般來說要簡明扼要、開門見山，不要繞圈子，只要概括性說出感受就可以了。

第二步：具體的感受過程。

我們讀書看報看電影是視劇等都有一個過程，而我們的感受也是在這個過程中一點一點接受的。這第二部分就是要說這個過程。

寫法應采用邊敘邊議的方法，敘就是敘述所看的書報電影電視劇的感人的情節，議就是抒發我們的感受。要有層次有順序把感一步一步推向頂點。敘述是簡述，抓住要點，不要照抄原文。議論要真實得體，這樣才能感人。這其實就是議論文的論述部分。

第三步：把感受落實到自己的現實生活中。

感的目的就是要指導我們的實際行動，要不感就沒有意義了。這一部分就是要把感受和現實生活結合起來，把感受落到實處。把自己在現實生活中的所作所為同書報電影電視劇感動自己的人或事比較，找出差別，提出改進的方法或建議。這其實就是議論文的結論部分。

三、寫讀后感應注意什么

首先要讀懂全文，選好讀和感的聯系點，所談的感受和體會不但對自己有教育意義，對別人也應該有啟迪，要有感而發，不要空發議論，尤其要防止寫成文章介紹。