第一篇：研究生應(yīng)對導(dǎo)師關(guān)系的壓力之我見

研究生應(yīng)對導(dǎo)師關(guān)系的壓力之我見

研究生正處于人生的關(guān)鍵階段，承受著來學(xué)業(yè)、就業(yè)、經(jīng)濟(jì)、婚姻的多重壓力，其心理健康狀況產(chǎn)生了巨大影響。研究生階段的學(xué)習(xí)對于考試及格、修滿學(xué)分似乎不難，但要公開發(fā)表學(xué)術(shù)論文是件不容易的事。研究生接受新知識，探索新的學(xué)習(xí)方式，適應(yīng)新的學(xué)習(xí)模式，將知識內(nèi)化提煉才能有所創(chuàng)新。在短短兩三年的時間才能發(fā)表新的文章，不論從學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)強度上，對于研究生都是新的挑戰(zhàn)。通常研究生的階段通過與導(dǎo)師課題相結(jié)合的方式，注重課題研究的專業(yè)方法、角度和思路，以及項目實踐能力的提升。同時導(dǎo)師對研究生在校期間發(fā)表論文數(shù)量、質(zhì)量嚴(yán)格把關(guān)。對于研究生本身，其自我要求較高，長時間高強度投身于科研，若項目出現(xiàn)無法進(jìn)展，通常會感到焦慮，容易引發(fā)心理問題。另外，隨著研究生畢業(yè)人數(shù)規(guī)模不斷擴大，尤其根據(jù)近幾年的企業(yè)招聘情況，不少企業(yè)受資源限制偏向于招聘本科生，對研究生就業(yè)造成威脅，研究生就業(yè)壓力越趨明顯。不少研究生擔(dān)心研究生課題項目與公司招聘期望不符，在協(xié)助導(dǎo)師項目的同時提前在企業(yè)進(jìn)行實習(xí)工作。也有不少研究生在進(jìn)行本身項目之外，擠時間承擔(dān)其他知識的學(xué)習(xí)，無疑增大了學(xué)習(xí)壓力。

近幾年來，我國研究生擴招勢頭不減，一個導(dǎo)師指導(dǎo)十幾個研究生的現(xiàn)象也較多。同時導(dǎo)師也擔(dān)任行政職務(wù)，這些繁雜事物消耗了導(dǎo)師的部分時間精力，導(dǎo)師師生交流越來越少，導(dǎo)師只能基礎(chǔ)部分時間將研究生的教導(dǎo)當(dāng)做普通教學(xué)任務(wù)完成。

不少導(dǎo)師申請到項目后分配給研究生完成，導(dǎo)師與研究生之間關(guān)系通常是領(lǐng)導(dǎo)與下屬的方式。溝通的內(nèi)容通常是“進(jìn)度完成得怎么樣”“上次出現(xiàn)的問題又沒解決”“項目要結(jié)題了，大家在再辛苦”，這些交流通常較表面，不具有實際性的指導(dǎo)意義。同時導(dǎo)師對研究生的溝通，大多停留在學(xué)習(xí)方面的交流，缺乏生活情感上的人文關(guān)懷。在我們的了解中，大多數(shù)學(xué)生希望與導(dǎo)師能成為良師益友，在學(xué)業(yè)上體現(xiàn)良師的關(guān)系，給予更多有異性的知道、引導(dǎo)，使研究生的專業(yè)知識和科研素質(zhì)得到提升；在生活上體現(xiàn)益友關(guān)系，與導(dǎo)師談天闊論，聊理想，聊未來。當(dāng)然這是理想的與導(dǎo)師存在的關(guān)系，需要導(dǎo)師投入更多的時間精力維系，也需要研究生主動敞開心扉與導(dǎo)師交流。

由于導(dǎo)師的工作性質(zhì)，經(jīng)常出差，因此多數(shù)導(dǎo)師制定例會制度，每周一次或兩周一次，在例會上以讀書報告或者階段性匯報的形式與研究生交流。而現(xiàn)實是往往由于導(dǎo)師所帶學(xué)生較多，或者例會以導(dǎo)師組的形式召開，往往參加例會的研究生數(shù)量達(dá)到幾十人，無法讓每個人都有機會在例會上匯報，或者每個人匯報問題，會議上及時探討的時間有限，導(dǎo)師往往采取輪流的方式匯報情況，這也降低了研究生與導(dǎo)師的溝通時間。同時，短信、電子郵件也是多數(shù)導(dǎo)師與研究生之間溝通的主要方式之一。盡管有些導(dǎo)師并非出差，但研究生不敢與導(dǎo)師面對面溝通，選擇運用相對保守的電子郵件，體現(xiàn)與導(dǎo)師相處過程中時時小心謹(jǐn)慎的態(tài)度。通常導(dǎo)師每天查看電子郵件，但有時也會過幾天才能收到回復(fù)，顯然郵件溝通定不如當(dāng)面溝通有效。研究生應(yīng)克服心理障礙，與導(dǎo)師展開有效溝通，將心理壓力轉(zhuǎn)移。

如今，研究生把自己的導(dǎo)師稱為老板已經(jīng)不是新鮮事。假如學(xué)生只是跟著別人把老師調(diào)侃為老板，沒有特別的含意，那也沒什么。但是，這樣的稱謂，往往在其中折射出師生關(guān)系的一些功利化傾向，值得關(guān)注，尤其值得我們這些當(dāng)導(dǎo)師的來思考。研究生稱導(dǎo)師為老板，的確是折射出師生關(guān)系的功利化傾向，但顯然又遠(yuǎn)不止此。老師已經(jīng)變成了學(xué)生的所有者，而學(xué)生實際成了老師的私有財產(chǎn)，成了老師的廉價甚至無償?shù)膭趧恿Γ@樣，老師的言傳身教還能教給學(xué)生什么？學(xué)生到底應(yīng)該從老師那兒學(xué)到什么？這種不良的師生關(guān)系也普遍存在與當(dāng)今的師生關(guān)系中，對于這種關(guān)系，不僅導(dǎo)師應(yīng)該反思，學(xué)生也應(yīng)該做出思考。

研究生與導(dǎo)師溝通的有效性的對策有：

（1）研究生認(rèn)識自身主體性地位，提高其溝通主動性。在研究生教育的過程中，研究生已不再是以單純的客體而存在，而是主體性和客體性的統(tǒng)一，導(dǎo)師只是研究生培養(yǎng)道路上的指路人。如果僅僅被動地等待導(dǎo)師來引導(dǎo)和教育顯然是不夠的，自身實際的科研水平也不會得到真正的提高。因此，作為主體的研究生，必須對自己的主體地位有一個明確的認(rèn)識，充分發(fā)揮自身的主體作用和主觀能動性。作為研究生而言，一方面，要養(yǎng)成獨立地學(xué)習(xí)和生活的態(tài)度，有學(xué)習(xí)的自覺性和強烈的求知欲，學(xué)會思考、分析和解決疑難問題；另一方面，要主動積極地尋求導(dǎo)師的指導(dǎo)，注重師生間的交流與合作，增進(jìn)師生間的溝通和了解。同時在與導(dǎo)師主動溝通后，也要有強烈的反饋意識，主動將溝通的效果以及溝通存在的問題與導(dǎo)師進(jìn)行交流，從而不斷提高溝通的質(zhì)量。

（2）加強與導(dǎo)師的聯(lián)系與溝通。疏于與導(dǎo)師的聯(lián)系與溝通，往往會導(dǎo)致師生關(guān)系淡化。作為一名研究生，要經(jīng)常與導(dǎo)師聯(lián)系，讓導(dǎo)師了解你的生活和學(xué)習(xí)情況。向?qū)焻R報的信息，可以正面的也可以是負(fù)面的，導(dǎo)師可以根據(jù)你提供的個人信息進(jìn)行針對性的輔導(dǎo)和幫助。在與導(dǎo)師交流的過程中，最重要的溝通內(nèi)容是你的論文進(jìn)度，這樣導(dǎo)師可以根據(jù)你的具體情況，找出其中的問題與不足，并為你提供修改和完善建議，這對于及時、高質(zhì)量地完成論文寫作是非常有意義的。另外，即便論文寫作沒有什么進(jìn)展，也要讓導(dǎo)師知道這個事實，因為導(dǎo)師可以協(xié)助你解決論文習(xí)作過程遇到的困難，從而加快論文寫作進(jìn)度。這樣一來，不僅可以讓導(dǎo)師對你的學(xué)習(xí)進(jìn)行實時指導(dǎo)，而且你會給導(dǎo)師留下一個較好的印象。否則，導(dǎo)師如果長時間沒有你的信息，可能會誤認(rèn)為你的研究很順利，沒有什么問題。如果你的研究本身出現(xiàn)很多問題，而導(dǎo)師沒有途徑獲取這方面的信息，這樣非常不利于你及時完成論文，而且會給導(dǎo)師留下一個不善交流的不好印象。

（3）充分利用現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)，豐富溝通渠道。盡管面對面溝通仍然是研究生與導(dǎo)師溝通的主要渠道，但是E-mail、網(wǎng)絡(luò)聊天工具、博客、手機短信息等現(xiàn)代化的通訊設(shè)備已經(jīng)成為研究生喜歡的溝通形式，這些方式方法的使用，極大地增加了師生間的溝通機會，使師生間的交流變得更加便利與及時。比如，可以建立 QQ 群、微信群讓導(dǎo)師與研究生共同討論一些學(xué)術(shù)問題，可以利用手機短信息群向?qū)W生群體解釋和發(fā)布有關(guān)信息等。

（4）勇于展現(xiàn)自我。導(dǎo)師拿到課題后，通常會將課題分解然后分配給研究生，但是有些研究生抱著“多一事不如少一事”的想法，躲躲閃閃，不愿主動分擔(dān)工作。這樣，既錯失了鍛煉、展現(xiàn)自己能力的機會，又錯失讓導(dǎo)師了解自己的機會，無形中阻礙了師生關(guān)系的良好發(fā)展。導(dǎo)師一般會隔一段時間就和學(xué)生開會交流學(xué)習(xí)，開會時有些研究生不敢在導(dǎo)師面前提問，擔(dān)心挑戰(zhàn)到導(dǎo)師的權(quán)威。事實上，在討論的過程中沒有必要畏首畏尾，研究生完全可以跟導(dǎo)師提出一些對實驗的方式、順序等的具體安排，甚至是對某個研究課題的看法，導(dǎo)師也會在你的意見中得到一些啟發(fā)，并不會因為你與導(dǎo)師意見有分歧而對你產(chǎn)生不好的看法，這種討論對于畢業(yè)答辯以及今后的工作都是非常有益的。

第二篇：壓力應(yīng)對

壓力應(yīng)對

框架及答題步驟：

——從有人舉報你筆試作弊談起

常考問題：

得到舉報你筆試作弊、面試找關(guān)系、有犯罪行為、有道德問題，考試中有取悅考官的傾向等，這種題目時陷阱題目，是下套套大家的，考核臨場面對壓力的問題，表現(xiàn)要從容，千萬不要自亂陣腳。

1；一個態(tài)度：堅決不承認(rèn)的堅定態(tài)度，明確表示沒有該項行為，相信清者自清，濁者自濁，真金不怕火煉，這只是個誤會，相信真相會水落石出，如果涉及有損自身的惡意中傷和毀謗，相信自己會保留法律追訴的權(quán)利。

2；兩個看法；自己與社會兩個層面對這種行為的看法。

自身層面：意識層面和能力層面（講道德所以不會也不應(yīng)該、講能力不必要，講胸懷決不能）；

社會層面：圍繞社會主流價值取向和社會大眾的看法及政府和制度等方面的威信展開論述（違背社會某種主流價值，老百姓對此種行為深惡痛絕，這樣做也影響政府和制度威信）

3；三個相信：

相信自己的道德水平、倫理水平和能力水平

相信在座考官的人品和操守；相信會根據(jù)今天的我的實際表現(xiàn)給我一個公正客觀的分?jǐn)?shù)，不會受其影響。

相信法律會還我清白，相信組織會調(diào)查清楚，相信制度是嚴(yán)密公正的，沒有做該行為相應(yīng)的空間。

4；四個角色：分別圍繞下面較色談?wù)勀愕目捶āＦ胀ü瘢鹤窦o(jì)守法，恪守道德底線。大學(xué)畢業(yè)生：明是非，懂道理。公務(wù)員考生：不能帶頭破壞考試規(guī)則。未來作為公務(wù)員：更要嚴(yán)于律己，率先垂范。5；綜上所述。。。。（回答完畢）

兩難選擇

——從老媽和老婆同時間落水先救誰的問題（落水問題）談起

（零和博弈與雙贏博弈）

之所以出現(xiàn)兩難，是因為在題目給定的同時，也就給定了兩難標(biāo)準(zhǔn)（落水問題給定了在親情和愛情間抉擇的困惑、糾結(jié)與難以決斷的標(biāo)準(zhǔn)。）

兩難問題的兩種破題方法： 1重構(gòu)標(biāo)準(zhǔn)法：

重新確立更高的更為超脫的標(biāo)準(zhǔn)。落水問題重構(gòu)新標(biāo)準(zhǔn)：以人為本，生命第一，眾生平等，先易后難，所以最易救誰就先救誰，先難后易將兩者皆失。看病人問題，病情的其中緩急，看母親，百善孝為先。

2融合標(biāo)準(zhǔn)法：

以一方選擇為主，兼顧融合另外一方。養(yǎng)老問題，選擇家庭養(yǎng)老，輔助于社會養(yǎng)老的一些方式和措施。看病人問題，看母親，待會或擇日專程看望領(lǐng)導(dǎo)的妻子。擺地攤，不取締但定時定點規(guī)范管理。免費公園人流大導(dǎo)致生態(tài)破壞問題，堅持不收費，但是要加強管理。

破題要點：

要堅持原則性與靈活性的統(tǒng)一。要選定好標(biāo)準(zhǔn)。論述原因要周全，處理問題要圓潤，統(tǒng)籌兼顧，切忌一刀切、不講原則、僵硬死板。

答題步驟：

1點出兩難困境，及難于抉擇的痛楚。

2明確選擇和做法

3闡述如此選擇的標(biāo)準(zhǔn)，論述選擇的原因

4采取措施滿足此項選擇的不足（也即是對方關(guān)切和訴求），充分全面、兼顧的處理問題.5綜上所述，表達(dá)相信能突破兩難困境，變零和博弈和雙輸博弈為雙贏博弈。

居中調(diào)解

——從勸說兩位翻臉的朋友冰釋前嫌說起

如何規(guī)勸兩個自己翻臉的好友冰釋前嫌、重歸于好的框架可以用來處理自己主持一個會議期間，會議的雙方爭吵的不可開交，甚至惡語相加的問題。

答題步驟

首先：保持中立、公正、建設(shè)性的態(tài)度解決問題

其次：具體做法

1、一各分開——防止矛盾升級惡化;勸架首先要將矛盾雙方分開后或者避免在同一場合出現(xiàn)，對于會議問題的話，可以根據(jù)題目要求休會一段時間，將會議的雙方分在不同的會議室進(jìn)行隔離，要求雙方克制冷靜，防止矛盾升級

2、兩面交流——對分開的雙方分別進(jìn)行交流，聽取各自訴求。

3、尋找三個點——通過聽取訴求，根據(jù)各自的訴求找出雙方的矛盾點、共同點、折沖點。

4、制定方案;根據(jù)雙方訴求和三個點，在兼顧雙方利益和訴求，堅持公平公正的立場、堅持科學(xué)性和可行性原則的基礎(chǔ)上制定一個雙方都能接受的說法、方案。

5、重新聚合——重新將雙方聚合在一起，朋友問題，找聚會的場合，如由自己主動開一個私人聚會的方式將兩個朋友重新召集在一起。會議問題則直接復(fù)會。

6、以自己的方案進(jìn)行討論——以自己制定的方案進(jìn)行討論，并對雙方做勸解疏導(dǎo)工作。

7、表達(dá)相信與民主表決——相信自己的方案考慮了雙方的訴求、折中了雙方的利益，通過勸導(dǎo)工作一定能達(dá)到化解矛盾的效果。如果還有問題，則就自己的方案進(jìn)行民主表決。朋友重歸于好，會議達(dá)成共識。

再次：會議達(dá)成共識后，將會議過程、方案、共識以書面材料的方式上報領(lǐng)導(dǎo)。

最后：綜上所述

此框架有強烈的針對性，題目比較單一，但比較特殊。

名句辨析

——從有志者事竟成談起

絕大部分的名句都需要用辯證火一分為二的標(biāo)準(zhǔn)去看待，因為名句單列出來，往往斷章取義。名句問題的有三種分類：

一、非充分條件決定式

A——》 B，但A不充分決定B 例子：

有志者事竟成——有志是事竟成的必要條件而非充分條件，成功的依賴因素很多，有志只是一個重要因素，不能涵蓋成功的所有的條件和因素，所以是非充分條件。所以——有志者未必事竟成。

近朱者赤、近墨者黑——挨近朱砂只是赤的必要條件而非充分條件，同上，所以——近朱者未必赤，近墨者未必黑。

類似題目還有：

性格決定命運、將在外軍令有所不受、沉默是金、成功有時候是最有價值的事情、倉廩實而知禮節(jié)，衣食足而知榮辱、欲速則不達(dá)、答題要訣和破題關(guān)鍵：

聽到類似題目時多問自己一個：是否是必然，有志者是否必然事竟成。

二、古意今用的時空脫節(jié)型

A為古代意思和適用，B為現(xiàn)代環(huán)境，A在B的新環(huán)境下出現(xiàn)不適合、脫離時空的不匹配而產(chǎn)生局限性和新的意思

例子：

班門弄斧：古意，不自量力。在現(xiàn)代市場競爭社會，鼓勵弄斧須要到班門的競爭和與強者看齊的做法

有規(guī)矩不成方圓：古意，做事講求程序，中規(guī)中矩。在現(xiàn)代市場競爭社會，忽略創(chuàng)新

槍打出頭鳥：古意，做事要低調(diào)，中庸，在在現(xiàn)代市場競爭社會，鼓勵脫穎而出和保護(hù)優(yōu)秀人才。

父母官：古意，愛民如子，好官的楷模。在現(xiàn)代民主社會，官與民是公仆與主人的關(guān)系，不是父母與子女的關(guān)系，容易強化官本位和人民當(dāng)家作主的民主訴求，對此要揚棄，官員要勤政愛民，但不是父母官而是孺子牛。

三、前后匹配性

A 為前半句，B為后半句，單說A 存在片面性，AB同列，前后匹配，周全完整

例子：天下興亡匹夫有責(zé)，匹夫興亡天下有責(zé)。前半句是個人對國家和社會的責(zé)任和義務(wù)，后半句是國家隊個人的責(zé)任和義務(wù)。單列前半句，有片面性，兩句同列就較為周全。

這種題目不多，比較簡單，不需要思考片面的東西，直接按要求論述就是了。

答題三類題目的統(tǒng)一步驟：

1一個先：（這句名句的字面意思是）

先定義不定性。由于名句大多往往斷章取義，都需要用辯證或一分為二的標(biāo)準(zhǔn)去看待，所以不要對名句下定性的說法，絕對的對和絕對的錯都千萬不要在答題中出現(xiàn)，而是要首先要對名句的意思做出你自己的解釋。在解釋的過程中，堅持“先釋詞，后造句”的步驟，即對名句的關(guān)鍵詞語進(jìn)行解釋，然后將解釋連成一句話。

2兩面看：（這個名句告訴了我們）

正反兩面看。明確告訴考官對該名句要一分為二的看，即兩面看。先從名句中肯定一面開始論述，如有志對成功的重要性，然后論述名句忽略的、沒有提及的、不足的一面，如在強調(diào)有志的同時我們還要看到成功的因素很多，如勤奮、方法、機遇、運氣等等。在論述的過程中注意兩面的論述要有比例：正面的論述40%，不足一面60%.相對比較均衡。

3三結(jié)合：（結(jié)合我自身、社會現(xiàn)實而言）

名句問題一般要結(jié)合實際論述，三中結(jié)合可能：結(jié)合自身、結(jié)合題目中給定的例子、結(jié)合過去經(jīng)歷和未來的工作，到底結(jié)合什么進(jìn)行論述，關(guān)鍵是要聽清題目要求。

4，綜上所述。。。。（回答完畢）

第三篇：積極應(yīng)對壓力

積極應(yīng)對壓力

壓力伴隨著人的一生，誰都不可能避免。農(nóng)民感受更多的是身體的疲勞和生存的壓力，知識分子感受更多的是精神的創(chuàng)傷和發(fā)展的壓力。在眾多壓力面前，有的人積極樂觀，越戰(zhàn)越強，越挫越勇，不斷成長、成功；有的人卻無所適從，心浮氣躁，牢騷滿腹，怨天尤人，在惶惶然中一事無成；也有的身心懼疲，積勞成疾，或重病纏身或英年早逝。區(qū)別就在于你怎么應(yīng)對壓力。

應(yīng)對壓力的治本之策乃是學(xué)會積極正向的思維方式，養(yǎng)成辯證的思維習(xí)慣。

這里將這個“伊索寓言新編”介紹給大家：

盛夏酷暑，一群口干舌燥的狐貍來到一個葡萄架下。一串串晶瑩剔透的葡萄掛滿枝頭，狐貍們饞得直流口水，葡萄架很高。

第一只狐貍跳了幾下摘不到，從附近找來一個梯子，爬上去滿載而歸。

第二只狐貍跳了多次仍吃不到，找遍四周，沒有任何工具可以利用，笑了笑說：“這里的葡萄一定特別酸！”于是，心安理得地走了。

第三只狐貍高喊著“下定決心，不怕萬難，吃不到葡萄死不瞑目”的口號，一次又一次跳個沒完，累死在葡萄架下。

第四只狐貍因為吃不到葡萄整天悶悶不樂，抑郁成疾，不治而亡。

第五只狐貍想：“連個葡萄都吃不到，活著還有什么意義呀！”于是找個樹藤上吊了。

第六只狐貍吃不到葡萄便破口大罵，被路人一棒子了卻性命。

第七只狐貍抱著“我得不到的東西決不讓別人得到”的陰暗心理，一把火把葡萄園燒了，遭到其他狐貍的共同圍剿。

第八只狐貍想從第一只狐貍那里偷、騙、搶些葡萄，也受到了嚴(yán)厲懲罰。

第九只狐貍因為吃不到葡萄氣極發(fā)瘋，蓬頭垢面，口中念念有詞：“吃葡萄不吐葡萄皮……”

另有幾只狐貍來到一個更高的葡萄架下，經(jīng)過友好協(xié)商，利用疊羅漢的方法，成果共享，皆大歡喜！

有智慧又有知識的朋友，您愿作哪一只狐貍呢？面對壓力，我們應(yīng)積極樂觀，越戰(zhàn)越強，越挫越勇，只有這樣才能不斷成長，鑄就成功。

第四篇：對研究生與導(dǎo)師關(guān)系的認(rèn)識

對研究生與導(dǎo)師關(guān)系的認(rèn)識

在研究生培養(yǎng)過程中，導(dǎo)師對研究生進(jìn)行學(xué)業(yè)與研究指導(dǎo)，提供學(xué)術(shù)及其他方面的資源支持，研究生則在導(dǎo)師的指導(dǎo)下從事課程學(xué)習(xí)和課題研究，雙方形成密切的互動關(guān)系。對研究生而言，師生關(guān)系是最重要的人際關(guān)系，對其研究生學(xué)習(xí)乃至今后學(xué)術(shù)道路具有至關(guān)重要的影響［１］。

一、研究生與導(dǎo)師的關(guān)系

研究生的主要任務(wù)是在導(dǎo)師指導(dǎo)下進(jìn)行學(xué)習(xí)和課題研究，因此研究生與導(dǎo)師的關(guān)系應(yīng)該是師生、師徒、導(dǎo)學(xué)關(guān)系。近年來，有不少學(xué)者指出研究生與導(dǎo)師在科學(xué)研究工作中不僅僅是指導(dǎo)與被指導(dǎo)的關(guān)系，更多的時候是共同研究的關(guān)系，二者處于平等的地位，導(dǎo)師是“平等中的首席”。因此研究生與導(dǎo)師的關(guān)系應(yīng)該是科研伙伴關(guān)系［２］。

在實際的學(xué)習(xí)生活中，研究生師生關(guān)系的類型，可將其分為四種類型：(1)純粹師生型，即職業(yè)意義上的師生關(guān)系，以專業(yè)指導(dǎo)為主；(2)亦師亦友型，兼有師生與朋友關(guān)系，除學(xué)習(xí)上的聯(lián)系外，還有思想、生活等其他方面；(3)老板雇員型，接近于公司雇用的金錢交換關(guān)系；(4)松散疏離型，導(dǎo)師與學(xué)生聯(lián)系不緊密，關(guān)系松散。純粹師生型，此種類型的師生關(guān)系通常發(fā)生在學(xué)術(shù)至上或具有高度權(quán)威的導(dǎo)師和他的學(xué)生之間。導(dǎo)師專注于自己的學(xué)術(shù)或行政工作，或是主觀上認(rèn)為沒有必要關(guān)注學(xué)生學(xué)業(yè)以外的事務(wù)，因此師生關(guān)系主要圍繞學(xué)生的課業(yè)、論文和導(dǎo)師的科研工作，基于學(xué)術(shù)任務(wù)而開展。導(dǎo)師也會定期舉辦讀書會，根據(jù)學(xué)生的興趣、背景和能力，幫助他們制定合適的研究計劃，但是在互動中導(dǎo)師定位為課題的指導(dǎo)者、知識的傳授者，而研究生是接受者。導(dǎo)師擁有絕對的知識權(quán)威，始終居于支配地位，而研究生則處于被動地位，查資料、做實驗，處在受教育、被管理的服從地位。這種師生關(guān)系較為傳統(tǒng)，學(xué)生與導(dǎo)師的交流往往只局限在學(xué)術(shù)上，因此處于這種師生關(guān)系的研究生應(yīng)該更加注重與導(dǎo)師的交流學(xué)習(xí)。亦師亦友型，此類師生關(guān)系中，導(dǎo)師與學(xué)生的互動是全方位的。導(dǎo)師一般精力旺盛，非常活躍，不僅注重學(xué)術(shù)交流，關(guān)心學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，而且注重情感交流，關(guān)注學(xué)生的生活及思想道德情況。通過師生間的良好互動，不僅學(xué)生可以取得較好的學(xué)術(shù)成就，形成健全人格，而且導(dǎo)師也收獲了友誼和進(jìn)步，師生間產(chǎn)生了強烈的情感寄托，密切關(guān)系維持時間更長、更穩(wěn)定。隨著時代的進(jìn)步，這成為了越來越多的研究生與導(dǎo)師的關(guān)系。老板雇員型與松散疏離型，這兩類師生關(guān)系都是不良的師生關(guān)系。松散型的師生關(guān)系，對于導(dǎo)師和學(xué)生都是不利的，在這種關(guān)系下，導(dǎo)師很難盡到自己的教書育人的義務(wù)，而學(xué)生也很少能從老師那學(xué)到實實在在的知識。更過之者，如今在我國，研究生把自己的導(dǎo)師稱為“老板”已經(jīng)不是新鮮事。假如學(xué)生只是跟著別人把“老師”調(diào)侃為“老板”，沒有特別的含意，那也沒什么。但是，這樣的稱謂，往往在其中折射出師生關(guān)系的一些功利化傾向，值得關(guān)注，尤其值得我們這些當(dāng)導(dǎo)師的來思考。研究生稱導(dǎo)師為“老板”，的確是折射出師生關(guān)系的功利化傾向，但顯然又遠(yuǎn)不止此。“師者，所以傳道授業(yè)解惑也。”這是韓愈給老師下的一個經(jīng)典定義，千百年來，人們都認(rèn)為這個定義是很精準(zhǔn)的，可現(xiàn)實情況卻恰恰相反，老師已經(jīng)變成了學(xué)生的“老板”，成為學(xué)生的“所有者”，而學(xué)生實際成了老師的“私有財產(chǎn)”。一些老師成了學(xué)生的“老板”，學(xué)生成了那些老師的“私有財產(chǎn)”，成了老師的廉價甚至無償?shù)膭趧恿Γ@樣，老師的言傳身教還能教給學(xué)生什么？學(xué)生到底應(yīng)該從老師那兒學(xué)到什么？這兩種不良的師生關(guān)系也普遍存在與當(dāng)今的師生關(guān)系中，對于這兩種關(guān)系，不僅導(dǎo)師應(yīng)該反思，學(xué)生也應(yīng)該做出思考。每一個研究生都應(yīng)該經(jīng)常對自己與導(dǎo)師的關(guān)系進(jìn)行分析與反思，思考自己與導(dǎo)師的關(guān)系究竟是哪一種類型，這種師生關(guān)系是否需要改善？那作者本人而言，我認(rèn)為與導(dǎo)師的關(guān)系可以歸為純粹師生型這類中去。導(dǎo)師由于自己的工作，幾乎很少能顧及到學(xué)生，除非學(xué)生主動與老師交流，不然老師幾乎不會和學(xué)生有交流。但我們應(yīng)該看到的是，不能要求每個老師都要是亦師亦友的，每個老師有自己的不同社會角色，這對師生關(guān)系也會產(chǎn)生一定的影響，研究生應(yīng)該結(jié)合自身的情況，發(fā)揮自己的能動性，主動處理好、改善好、維護(hù)好與導(dǎo)師的關(guān)系。

二、怎樣處理好與導(dǎo)師的關(guān)系

人與人之間的關(guān)系是一門復(fù)雜的學(xué)問，如何處理好相互之間的關(guān)系也是一門大學(xué)問。同樣地，研究生與導(dǎo)師之間的關(guān)系究竟應(yīng)該怎么發(fā)展，應(yīng)該怎么處理，這也是我們需要認(rèn)真研究學(xué)習(xí)的內(nèi)容。處理好與導(dǎo)師的關(guān)系，最基本的工作就是要學(xué)會與導(dǎo)師溝通。當(dāng)前研究生的培養(yǎng)，主要實行導(dǎo)師負(fù)責(zé)制，以導(dǎo)師對研究生開展教育和管理活動為主，通過導(dǎo)師的影響促進(jìn)研究生成長進(jìn)步，達(dá)到有效培養(yǎng)高層次人才的目的。在這一過程中，導(dǎo)師與研究生溝通是否到位,溝通關(guān)系是否和諧，對研究生培養(yǎng)效果有著至關(guān)重要的影響［３］。由此可見，與導(dǎo)師的溝通及關(guān)系的處理實際上影響著每一個研究生的各個方面。研究生與導(dǎo)師溝通的有效性的對策有：

（1）研究生認(rèn)識自身主體性地位，提高其溝通主動性。在研究生教育的過程中，研究生已不再是以單純的客體而存在，而是主體性和客體性的統(tǒng)一，導(dǎo)師只是研究生培養(yǎng)道路上的指路人。如果僅僅被動地等待導(dǎo)師來引導(dǎo)和教育顯然是不夠的，自身實際的科研水平也不會得到真正的提高。因此，作為主體的研究生，必須對自己的主體地位有一個明確的認(rèn)識，充分發(fā)揮自身的主體作用和主觀能動性。作為研究生而言，一方面，要養(yǎng)成獨立地學(xué)習(xí)和生活的態(tài)度，有學(xué)習(xí)的自覺性和強烈的求知欲，學(xué)會思考、分析和解決疑難問題；另一方面，要主動積極地尋求導(dǎo)師的指導(dǎo)，注重師生間的交流與合作，增進(jìn)師生間的溝通和了解。同時在與導(dǎo)師主動溝通后，也要有強烈的反饋意識，主動將溝通的效果以及溝通存在的問題與導(dǎo)師進(jìn)行交流，從而不斷提高溝通的質(zhì)量。

（2）加強同導(dǎo)師情感的交流。當(dāng)前研究生與導(dǎo)師的溝通內(nèi)容多集中在學(xué)術(shù)指導(dǎo)、科研項目及就業(yè)問題等方面，在很大程度上忽略了師生間的情感溝通，以及導(dǎo)師在幫助解決研究生日常困難、塑造健全人格和培養(yǎng)道德品質(zhì)等方面的重要作用。人本主義教育思想認(rèn)為，就個人而言，傳統(tǒng)的師生溝通是知情分離的，只有“知”的“教”，而無“情”的“育”。我們應(yīng)該認(rèn)識到，導(dǎo)師不僅是傳道、授業(yè)、解惑的師者，更是研究生學(xué)習(xí)生活中的良師益友或引路人，導(dǎo)師的一些生活、處事經(jīng)驗也是很值得去學(xué)習(xí)的。（3）充分利用現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)，豐富溝通渠道。盡管面對面溝通仍然是研究生與導(dǎo)師溝通的主要渠道，但是E-mail、網(wǎng)絡(luò)聊天工具、博客、手機短信息等現(xiàn)代化的通訊設(shè)備已經(jīng)成為研究生喜歡的溝通形式，這些方式方法的使用，極大地增加了師生間的溝通機會，使師生間的交流變得更加便利與及時。比如，可以建立 QQ 群、微信群讓導(dǎo)師與研究生共同討論一些學(xué)術(shù)問題，可以利用手機短信息群向?qū)W生群體解釋和發(fā)布有關(guān)信息等。實際上，研究生與導(dǎo)師的關(guān)系并不是簡單的單向關(guān)系，而是雙向的、相互的，是一種彼此學(xué)習(xí)，相互幫助，共同提高的關(guān)系。在與導(dǎo)師相處中，我們應(yīng)該積極去創(chuàng)造這種雙向關(guān)系。研究生教育作為高層次的專門教育，它貴在創(chuàng)新和激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新熱情，并鼓勵學(xué)生自主學(xué)習(xí)，自覺科研。通過導(dǎo)師在前一段時間對研究生的指導(dǎo)與幫助，研究生具備了一定的科研能力，并且能夠主動地利用所學(xué)的知識尋求解決問題的方法。此時，研究生與導(dǎo)師的關(guān)系就由單向的導(dǎo)師指導(dǎo)研究生工作轉(zhuǎn)變?yōu)檠芯可蛯?dǎo)師共同工作、互相幫助的雙向的平等關(guān)系。在這種“幫助”的關(guān)系中，導(dǎo)師不再具體的由上而下的指導(dǎo)研究生該做什么、該用什么樣的辦法解決什么樣的問題，而是由研究生先根據(jù)自己在前一階段出現(xiàn)的實驗結(jié)果進(jìn)行分析，提出下一步的實驗方案，再和導(dǎo)師討論該方案的正確性和可行性。而且導(dǎo)師在指導(dǎo)過程中也不斷得到研究生的反哺，由此逐漸形成導(dǎo)師與研究生之間教學(xué)相長的互動關(guān)系。這個時期導(dǎo)師的工作由原來的“臺前”轉(zhuǎn)到“幕后”，在給研究生一個研究方向和思路后，由研究生自己來完成具體課題的全過程。而研究生不再單純地依附導(dǎo)師，在一步一步的科研工作中形成了自己的學(xué)術(shù)見解，他們能夠針對科研工作中出現(xiàn)的具體問題，提出具體合理的解決方案。導(dǎo)師則在保證學(xué)生原創(chuàng)性的同時，對一些工作給予建議和把關(guān)。導(dǎo)師通過這種間接的方式來指導(dǎo)研究生，從而幫助研究生提高素質(zhì)，完成學(xué)業(yè)。最終達(dá)到研究生教育的預(yù)期目標(biāo)，使我們研究生成為真正的社會精英。

三、小結(jié)

研究生與導(dǎo)師的關(guān)系應(yīng)該得到各方面的重視，不僅學(xué)生要積極進(jìn)行維護(hù)、改善，導(dǎo)師也應(yīng)該進(jìn)行主導(dǎo)，而對于學(xué)校方面更應(yīng)該提供導(dǎo)師和學(xué)生的交流機會和平臺，并對其進(jìn)行監(jiān)督。研究生和導(dǎo)師都應(yīng)該清楚彼此之間的關(guān)系，對于研究生而言，應(yīng)該發(fā)揮個體的能動性，主動維護(hù)和改善與導(dǎo)師的關(guān)系，主動與導(dǎo)師進(jìn)行交流、互動、討論，并有意識地擴大與導(dǎo)師溝通的內(nèi)容范圍，結(jié)合自身的實際情況，充分發(fā)揮主觀能動性，建立信任、和諧、相互尊重的良好師生關(guān)系。

參考文獻(xiàn)

[1] 楚永全, 陳文婷, 陳姍姍.研究生與導(dǎo)師關(guān)系的比較分析與改進(jìn)對策[J].教育與教學(xué)研究, 2011,(12):65-68.[2] 周文輝, 張愛秀, 劉俊起等.我國高校研究生與導(dǎo)師關(guān)系現(xiàn)狀調(diào)查[J].學(xué)位與研究生教育, 2010,(9).[3] 龔麗, 李志, 刁黎.碩士研究生與導(dǎo)師溝通的現(xiàn)狀及對策[J].教育探索, 2009,(6).

第五篇：《研究生的壓力應(yīng)對與健康心理》學(xué)習(xí)心得

《研究生的壓力應(yīng)對與健康心理》學(xué)習(xí)心得

我們應(yīng)該選擇直面不逃避!

這個新年春節(jié)一場突如其來的肺炎疫情，是對全國人民的一次壓力考驗。除了國家的緊急響應(yīng)應(yīng)對機制，社會各職能各地區(qū)互相聯(lián)動配合外，對于我們每個人來說，這不僅是防護(hù)好身體安危的挑戰(zhàn)，也是能否保持正常生活節(jié)奏和心態(tài)情緒的挑戰(zhàn)。在這樣的特殊時期，我學(xué)習(xí)了武漢理工大學(xué)安全應(yīng)急學(xué)院關(guān)于《研究生的壓力應(yīng)對與健康心理》課程，從中學(xué)習(xí)了不少關(guān)于心理健康方面的知識，收獲頗豐。

這場疫情短時間蔓延席卷了全國，對突然發(fā)生變化的反應(yīng)，心理學(xué)研究中，叫做應(yīng)激狀態(tài)，這是一種特殊的情緒狀態(tài)。面對應(yīng)激，我們通常會有兩種反應(yīng)類型：戰(zhàn)斗或逃走。我身邊的朋友對這場疫情的大部分的感受都是：秩序被打亂，生活的失控感引發(fā)恐慌緊張焦躁等情緒。

對疫情而產(chǎn)生的各種恐懼焦慮甚至身體的不適等反應(yīng)，就像我們面對狗吠，被狗追時反應(yīng)是一樣的，是逃跑還是面對，都是正常的身體和心理反應(yīng)，其中的消極反應(yīng)也是一種面對和應(yīng)對，這都是人類自我保護(hù)與防御機制。

而現(xiàn)在的情況，逃避問題并不利于我們攻克疫情，那么，如何直面這場疫情危機，我個人通過課程學(xué)習(xí)總結(jié)了一些建議：

(1)適度關(guān)注不過度。對于信息選擇、獲取應(yīng)該保持適度適量，保證自己不被動卷入互聯(lián)網(wǎng)過多的密集疫情信息中，避免造成替代性創(chuàng)傷反應(yīng)，建議大家選擇幾個固定信息來源，如中央電視臺發(fā)布的信息或權(quán)威媒體的報道，或?qū)⑹謾C新聞客戶端的后臺更新推送關(guān)閉，用固定時間來獲取，保持信息通暢即可，定點定時閱讀，而非時時關(guān)注。

(2)積極面對不抱怨。不斷查看疫情危機的更新信息，在心理學(xué)上是類似不斷閃回的呈現(xiàn)，焦躁不安等身體反饋是對過量信息獲取的反應(yīng)，我們在不知不覺中攝入過多無法辨別真?zhèn)蔚男畔⒍鴮?dǎo)致情緒被調(diào)動，疫情過程中有很多我們無法辨別真?zhèn)蔚男畔⒁约盁o法改變的事件，這需要我們保持積極樂觀心態(tài)，做好自己該做的部分，做好自我保護(hù)，面對各種雜亂信息不抱怨，少指責(zé)。

(3)互助友愛共面對。我們的親朋家人、國家此刻都凝聚在一起，支持系統(tǒng)的建立和不斷增強相互之間的聯(lián)結(jié)，此刻，國家和家人在共同面對這場危機。目前隔離措施中，大家都不能離開家的范圍，這樣的時刻家人之間建立有效的互相支持鼓勵，尤為重要，同時這也是一個特別的機會，與家人進(jìn)行親密的聯(lián)結(jié)和情感交流。若是一人在外的朋友，主動與人溝通交流，主動提供并積極獲取社會支持。通過網(wǎng)絡(luò)和家人、朋友保持聯(lián)系交流，傳遞溫暖，互助友愛，共同抵御這場危機，傳遞溫暖和力量，共渡難關(guān)。

疫情當(dāng)下，我們應(yīng)該選擇直面不逃避，眾志成城，守望相助，成為戰(zhàn)勝這場危機的重要力量!