第一篇：中學生保護環境教育主題班會

中學生保護環境教育主題班會

七年級（6）班

一、背景

最近一段時間以來，學校衛生工作出現一些不盡人如意的現象。如：學生不太講究衛生，隨意亂丟垃圾，亂踏草坪，紙屑漫天飛等現象，嚴重影響校園環境。不利于同學養成良好的衛生習慣，急需養成教育等。

學校的衛生環境，是學校精神文明建設的窗口，也是學校師生素質高低的綜合反映。但由于同學們多年養成的不良行為習慣，經常給校園文明帶來不良的影響。下面給大家介紹一下我們身邊出現的一些不良行為習慣：

1.亂扔亂丟。

現在同學們吃早點帶進校園的包裝紙、塑料袋不計其數，還有少數同學喜歡吃零食，也帶進了包裝袋或果皮等，除此之外，許多同學吃完冰棍就亂扔木棒，到處可見。雖然絕大多數同學 注意了環境衛生，但也有極少數不自覺的同學隨手亂扔亂丟，即使不亂扔亂丟，也給學校的垃圾容器增加了負擔。

2.亂涂亂畫、亂踢亂踏。

有的同學好動，總喜歡在教室內外的墻上亂涂亂畫、亂踢亂踏，在課桌上亂畫，留下許多痕跡，如鞋印，籃球印以及打掃衛生時甩在墻壁上的污水等等，有的污跡漫延到一米多高。除此之外，還有個別同學把樓道的護欄踢彎、踢斷，此現象較嚴重。

3.隨地吐痰。

不少同學公共道德意識不強，無論在教室里，還是在校園內，隨地吐痰，結果在走道、教室內、地坪上經常出現令人作嘔的痰跡。

4.垃圾亂倒。

有些值日生在打掃教室衛生時垃圾不是倒在垃圾箱內，而是倒在了不該倒的地方，甚至倒進果皮箱里。

5.從樓上往樓下扔東西

在樓上的班級經常往樓下吐口水及扔垃圾，這種不道德的行為使很多樓下走動的人受到侵害。

二、交流討論身邊的不良衛生行為

1、學生自由討論，討論身邊出現的不良道德行為，并做出結論。

2、班主任老師總結：

因此，同學們養成良好的衛生習慣十分重要，你們不僅自己要講究衛生，還要人人爭當衛生監督員，共同來把學校的衛生抓上去，人人養成良好的衛生習慣，為構造干凈、清潔的文明禮儀校園做出一份貢獻。

三、如何養成良好的衛生習慣呢？全體同學都應該做到以下幾點：

①要養成不隨地吐痰的習慣。確因感冒克服不了的，應該準備衛生紙，吐在紙上，再扔進垃圾桶。

②要努力克服隨手亂丟的壞習慣。要把廢紙、零食袋、包裝袋等扔進垃圾桶中，特別要杜絕從樓上往樓下扔東西的不道德行為。

③要努力克服亂倒垃圾的壞習慣。在衛生保潔或值日時，無論走再遠的路，都要把垃圾及時倒進垃圾容器中，且不可亂倒，倒垃圾時不能倒在垃圾池邊上，以免風把垃圾吹到垃圾池外，影響環境衛生。④主動隨手撿拾地面上的廢棄物，不讓他們再“惹眼”。要有隨手撿拾地面上廢棄物的意識和習慣，共同維護學校環境的整潔。

⑤不把包裝袋帶進校園。每個人都保證做到不把包裝袋帶進校園，從根本上杜絕亂扔亂丟現象，拒絕白色污染。

2017.3.20

第二篇：中學生心理健康教育主題班會

中學生心理健康教育主題班會（5月）

佟樓中學九年六班

一、目標： 通過這次班會，使學生初步了解情緒是人的心理活動的重要表現，知道基本的情緒類型及不同情緒的作用，進一步了解調節情緒的必要性，并逐步掌握調節情緒的有效方法，以便在實際生活中克服消極的情緒，保持樂觀、開朗的心境，能較好地調節和控制情緒。

二、內容

同學們！下午好！我們今天在這里進行的是心理健康教育——考前心理輔導，我要講的題目是

《從從容容中考去》，主要談談如何應對考試的緊張（焦慮心理），希望我講的內容對大家有幫助。

1、在這之前，先請同學們聽一個小故事《后羿射不中》。

后羿是一個神箭手，平時射箭都

是箭無虛發，然而有一天，夏王指著一塊一尺見方、射心一寸的獸皮箭靶對后羿說：“請射吧！如果射中了，賞你萬金，如果射不中就削掉你千戶的封邑。”后羿聽后十分緊張，結果呼吸急促不能自控，屢射不中。夏王問之何故？有人答道：“后羿所以這樣，那是因為情緒波動影響了他的射技，萬金厚賞以及削掉封邑的壓力造成了他的失誤。”

2、再聽一位一個考生的應試故事：

某考生，在平時同學遇到難題向他請教時，都可以從容作答，思維敏捷，可是一到期中、期末考試時，那股沉著、敏捷勁全沒了，本來不成問題的問題，卻怎么也解不出來或者答題漏洞百出；解題時經常會計算馬虎、題目看錯等。

3、這兩個小故事給我們的啟示是：

一個人在緊要關頭，存在著患得患失的雜念，就難正常發揮自己的才能和本領。自己有定實力，只要心理狀態正常就能考出好成績。而缺乏信心、緊張怯場或受患得患失的干擾，結果就會發揮不出應有的水平。

考試前既興奮又很緊張，這是很正常的心理狀態。心理學上把這種心理狀態稱為考試焦慮心理。

如：考不上重點高中一切都完了、現在這門課我還有很多不會、我還有??還不會做，我完了，肯定不能?? 在中考前適度的心理壓力或適度的焦慮，能激勵我們專心復習，時時提醒自己注意力要集中；能促進各方面的內在素質和已有能力的充分發揮。從這個意義上說，適度的心理壓力和適度的焦慮有助于我們中考復習和中考時正常發揮。然而過度的焦慮與壓力會引起心理負擔過重，智力水平受到抑制，并會產生一系列的反應，如煩躁、厭倦、焦慮、反應遲緩以及恐懼、惡心、頭暈、失眠、胃腹疼痛等身心反應。

4、作為當事人的我們怎么來調整考前過度焦慮呢？ 1.坦然面對，順其自然

當一個人已經出現了緊張的情緒反應時，該怎么調節呢？對于這種情況，人們習慣上常常會勸慰當事人：“別緊張！”“有什么大不了的！”而當事人自己也通常會這樣告誡自己：“別緊張！”“有什么了不起的！”然而，十分不幸的是，這種辦法幾乎是行不通的，實際上這會使人感到更加不安。因為這是在和自己過不去，在給你制造更大的緊張。正如有句話所說的“情緒如潮，越堵越高。”那么怎么辦呢？答案是“讓它緊張”。什么意思，就是順其自然。緊張其實不是那么可怕的，我們平時過分地夸大了緊張的危害。告訴自己“正常發揮就好了??”。

2.有一個準確的定位，并確立恰當的期望值。

我們要對自己有一個準確的定位，對于自己的學習水平及狀況要能有一個客觀的分析，有一個實事求是的自我評價，千萬不能過高地估計自己的實力，也可暫時不去估計，然后提高自身的水平入手。這有利于大家在考試過程中，有一個良好的心態，有利于大家沉著冷靜地面對每一場考試。所以我們要靜下心來做好老師要求做的每一件事，做好每一次作業，看好每一課內容，訂正好每一道錯題。

3.要有信心。

信心有時是無窮的力量，會把自己往前推動。有時不會做的題，心里要這樣想，我能做出來的，只是慢點罷了，實在做不出來，心里要這樣想，別人肯定也做不出。就是做出來也不多。能做好基礎題我也一樣的。

臨考前這幾天，每天挺胸抬頭快步走，有助于增強信心，要相信自己的力量，信心是中考成功的靈魂，只要你有良好的心態就能達到你力所能及的考試目標。

4.要學會放松，學會宣泄。

如果感覺自己的焦慮太多，可少量參加一些體育鍛煉或聽聽音樂，也可以與要好的朋友、教師、家長傾訴適當的運動能調節情緒、消除疲勞。

如果內心憋得難受，又無法與人傾訴，可以找一個適宜的場所，放聲大哭或大笑，以宣泄自己內心的不平。到沒人的地方大吼幾聲。還可以用寫日記或書信的方式，釋放自己的苦惱。

5.合理運用心理暗示。

心理暗示是由法國醫師庫埃于1920年首創的。庫埃有一句名言：“我每天在各方面都變得越來越好”。他讓病人不斷重復這句話，作為一種自我心理暗示療法，使許多病人得到康復。病人正是通過自我暗示，引起人的器質性的變化，達到了治病的目的。其實，暗示心理療法并不神秘，實際上就是病人要有一個好的心情，要有樂觀的情緒，有戰勝疾病的信心，這樣就能調動人的內在因素，發揮主觀能動性。古人說：“情極百病增，情舒百病除”。說的就是這個道理。

心理暗示分為消極的心理暗示和積極的心理暗示。消極的自我暗示會妨礙正常的認識活動，會使你精神不振，大大減少本來可以付出的努力。現在我們來對一些消極的自我暗示進行質辯，給自己積極的心理暗示。

如“我怕中考失敗”,在心里對自己說：“中考沒啥可怕的，中考的結果通常有兩個結果—成功或失敗，會有失敗的可能，但在關鍵時刻，擔心是沒有用的，只有認真做好考前的準備工作，考試才能考好。當前最要緊得是有條不紊地搞好復習，只要我努力過，拼搏過，不管結果如何，無愧我心。”

“學習太累”—堅持就是勝利，‘今朝不搏，待到何時’。

“怕辜負父母親友的期望？”—現在連自己都顧不上了，還去想別人，中考是個人的事??如此一項一項地

排解掉，所有造成情緒不佳的問題都會大化小，小化無的。

在心中默念鎮定情緒，每天默念增強自信心的話3至5遍。比如:“我已平靜下來，我能夠考好。”“輕輕松點，會考好的”“別人可以，我也可以的”，“超越自己，戰勝自己”

“我有信心，一定能考出理想的成績”等等。同學們科根據自己的實際，選擇能激勵自己，使自己能心情平靜和增強信心的話。

6.優化情緒，學會放松。

考生應有考試的良好情緒—心平氣和、情緒飽滿、控制情緒能力好。考生考前與考中會遇到很多困難和挫折，情緒一時有所波動也是在所難免的。但考生要有較好的情緒控制能力。下面給大家介紹幾種控制情緒的方法。

（1）調息放松法。

具體做法是：保持坐姿，身體向后靠并挺直，松開束腰的皮帶或衣物，將雙手掌輕輕放在肚臍上，要求五指并攏，掌心向下。

先用鼻子慢慢地吸足一口氣，保持該狀態兩秒鐘。再用鼻子慢慢、輕輕地呼氣，觀察你的手向靠近身體的方向移動。反復多做幾次，以使你掌握你在使用的腹式呼吸，并能達到腹式呼吸的深度要求。

接下來我們再學習控制呼吸的速度。你可以 呼吸時數數。

“1、2、3、4??”,你要求自己慢慢地均勻地數數，用四個節拍吸氣，再用四個節拍吐 每次連續做上四至十分鐘甚至更長。經常這樣做深呼吸，對身心放松、緩解焦慮大有好處。你還可以閉上眼睛做。如果閉著眼睛，在做深呼吸過過，不是想像的那樣好；至于深睡眠（少夢）還是淺睡眠（多夢），不應過多地放在心上。科學證實，人每晚要做100多個夢，只是臨睡醒前的才被記得。

5、臨近中考前，復習也要有計劃。

每個人的記憶習慣不一樣，有的人一邊看書一邊記憶，有的則與他人一起復習效率高。所以考生一定要知道自己的長項，安排復習計劃。有計劃進可以使自己充實，有事可可使人忘記壓力，也可以使自己不足的部分得到加強。

抓住最佳記憶時間。心理學研究證明，早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時記憶效果最好。建議同學們在早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時復習最關鍵最重要的課程內容。

7、生活習慣的維持和調整。

已經養成的好的生活習慣不能打破，不太好的生活習慣在一個星期前也要調整。

（1）建議考前每天以中考的心態做試卷，到中考時就會以平常心態做試卷。有些認為自己已經做了好幾個月的卷子了。臨考前十天八天不做，看看就行了，這可能會導致考試時抓不住感覺，手生，影響發揮。

（2）注意飲食衛生，防止胃腸疾病。按照平時的飲食習慣吃飯就可以，沒有必要加強營養去吃大魚大肉。暴飲暴食會引起胃腸功能紊亂，影響情緒安定，不利于考試。

（3）不想考試后的事，不與人爭論問題，心平氣和地對待考前的一些事情。

8、考前不要追求太難的題目。中考中，難題在中考中的比例不多，難題確實也是你想不到的。但難題也是簡單題目疊加起來的。無非是幾個知識點重合在一起。你想不到而已。

難題做了，只會對你增加壓力，減少信心。

9、.表現不良心理。

復習考試時的種種煩悶、苦惱、痛苦，考生還可以把它表現出來。第一，請老師、家長和朋友幫助。考生大可不必認為傾訴不良心理狀態不好意思。請他們幫助、疏導，大腦變得清醒，心靈也得到了慰藉。第二，自我宣泄。放聲大哭、劇烈運動等，都已證明是調節不良心理的好辦法。10.從外在的形象上增強自信。

如略微打扮下自己，考試期間穿自己最喜歡且舒適的衣服，走路昂首挺胸，面帶微笑。

11、考試時要穩扎穩打

1.凡是會做的題，要準確，力求做完一題，就拿到該題應得的分數。2.要步步為營

由于人的心理活動具有定勢傾向，先前所進行的心理活動往往影響同類后繼心理活動的方向，使人習慣于按照自己已經形成的思路去思考問題，如果已經出現了錯誤，往往很難糾正。

3.控制考試節奏，防止易題不做

任何一件事情，只要是自己作主，或能掌握主動權，我們就會充滿希望，充滿自信。考試也一樣，如果能掌控它，就能發揮出自己應有的水平，因而，我們必須合理分配各門課的考試時間。

4.遇到不會做的題怎么辦？及時調整心態

12、中考后應注意的問題

1.“每考完一科，大家都會嘰嘰喳喳議論答案，當發現自己做得不對時就很沮喪、很 難過，根本沒有心情復習下一門。”和同學對答案是考試結束后的大忌，只會造成更加的慌亂、懷疑、沮喪。因此，考生走出考場后應做到兩點：一是越糊涂越好。不要去回想考試內容，不要回憶自己的答案，更不要翻書去驗證。只要出了考場，就要堅決“忘掉一切”。

二是盡量避免與同學同行。因為同學在一起，總免不了要議論考試內容，這勢必引起自己對考試的回想和懷疑，從而引起情緒波動。

2.正確估計自己

愉快地接納自己，中考后既不可悲觀失望，也不能盲目樂觀，要正確估價自己，既要看到自己的優點，也要看到自己的缺點、弱點和不足。知道自己的長處，可以增強自信心，減輕考試后的焦慮，從而樹立正確目標；知道自己的短處，可以有意識的揚長避短，變劣勢為優勢，制定正確的奮斗目標。

3.轉移注意力

中考后，考生不妨采取轉移注意力的方法，可以有效地避免其受不良情緒的困擾。轉移

注意力的辦法很多，比如，在等待考分之際，可選擇一個適當的時間，與親朋好友一起去郊游，欣賞一下自然風光，讓愉快、輕松的氣氛沖淡煩惱，使緊繃的神經得到充分的放松。

4.掌握放松技巧。

考試后的緊張焦慮心情，可以通過自我放松得到緩解。放松的辦法主要有:音樂放松、自我暗示放松等。所謂的自我暗示，就是用放松的語言自我安慰，比如，在等待考分和錄取通知書的日子里，可這樣暗示自己：“考試都已過去了，其實無論我現在怎么想，都沒有太 大的作用，我實在沒必要浪費時間。”“我平時復習得很扎實，在考場上的感覺也不錯，我考上中學是沒問題的。”

5.正確對待分數。分數下來后，有的高，有的低。有的比你預想的高，有的比你預想的低。如何正確對待分數？分數出來后應該做的是，分數處于什么位置，去什么樣的學校，報什么志愿。要對分數有個清楚的認識，對那些考試成績不如預想的那么好的同學，應該找找原因，下一步怎么辦？ 分數是不能改變的，這是個現實，但是可以改變的是自己。中考在傳統中有個暗示，分數高的是人才，分數低的就完蛋了，這個帽子戴在誰的頭上都不舒服，也是不科學的。

分數是對三年初中學習的檢驗，有一定的科學性和合理性，但卻不是唯一性，即不能說是人生成功和失敗的唯一。事實上考查一下中外成功人士，他們在高中和初中的分數也不一定有多么高，有的甚至還沒有上完。分數是個臺階，無論是高還是低，我們都要踩著它去爬上人生的光輝頂點，關鍵是努力的程度，只要努力和最后就一定能達到。人的才能包括很多方面，中考僅僅考慮的是一些才能，考試成績好并不能說這個人都好，我們的整個教育是為人提供了發展學習的機會，成人考試、自學考試，初中畢業選擇的機會也很多，學習的大門時刻為大家敞開著。條條大路通羅馬，不要讓分數在大門上加一把鎖，這是很不理智的。多少人盡管沒有考取理想的學校，但是現在也都成功了，經商、實業，只要發揮智慧才干，付出努力，一定能成功。

.6、正確對待失敗與成功中考是一場比賽，是對考生的身體素質、智力水平和心理因素的總的考驗，成敗得失不僅是考試分數的高低。因此，每個考生都應當在考后好好反省，全面分析中考勝敗的原因，客觀評價自己，既不要盲目夸大自己的優點，也不要把自己評價得過低。考生一旦對自己有了一個正確的估價，也就能夠比較客觀地對待中考的成敗得失，真正做到“不以物喜，不以己悲”了。同時還要懂得，中考雖是一場搏斗，但它也帶有一定的偶然性。因此，千萬不能憑一次成敗論英雄。

13、溫馨提醒自己：

不要因一步受挫影響全題；不要因一題不會影響全科；不要因一科受阻影響全局。人的一生中、有傷、有痛、有挫折和失敗不為怪，換個角度講，是對人意志決心和勇氣 的磨練，是對綜合實力的檢驗，失敗是成功之母，成功更是成功之母。

中考的確很重要，但從事實上說決定你能否進入理想的學校，并不是由中考所決定的而是由你平時的學習情況決定的，因為中考的成績是由你平時的學習成績作基礎的。因此，中考時我們只要盡可能地發揮出自己平時的水平就是成功，不要對考試期望太高，奢望超常發揮。

每個考生一定要本著“一顆紅心，兩手準備”的平常心態，從容的走向考場，勇敢地面對考試。

最后，送同學們一句話：成功，一定屬于勇于拼搏，善于拼搏的人！祝愿大家帶著舒心的微笑走向輝煌！再次感謝大家的聆聽！謝謝！

三、過程

課前播放《拍手歌》

老師：同學們，剛才聽到這首歌心情怎么樣？

有關情緒的問題是我們生活中非常重要的一個方面，是心理健康中必不可少的內容。這次班會的主題就是：“善于調節情緒”。

主持人：我們平時講的“觸景生情”這個詞，“情”就是“情緒”，“景”就是引起情緒變化的刺激因素。比如說，你碰巧有位同學正在說你的壞話，就會產生氣憤的情緒；如果是這位同學正在夸你，則會產生高興、愉快的情緒。人的情緒有很多種，中國漢語中描寫情緒的詞語有上千個，喜、怒、哀、懼是人的四種基本情緒。

（注：分小組組織活動，準備時間為兩分鐘。）主持人：下面請小組展示。

2、積極情緒與消極情緒

主持人：同學們想一想，下面哪些是積極情緒？哪些是消極情緒？ ①

快樂 ②恐懼 ③憤怒 ④痛苦 ⑤喜歡 ⑥憂慮 ⑦難過 ⑧討厭（小組自主回答。）

主持人：請同學們各自體會一下，當自己處在憤怒、恐懼、痛苦等消極情緒狀態下，你會有什么樣的感受，對你的生活和學習會有什么樣的影響？當你處在消極情緒狀態下，消極的情緒會減弱人的體力與精力，活動中易感到勞累、精力不足、沒興趣，思維遲鈍，判斷能力下降，消極的情緒還會降低人的自控能力，遇事易沖動、不理智，常會做出一些事后令自己后悔的事。同學們，有沒有這種感受啊？因此說，消極情緒具有很大的危害性。

主持人：同學們看以下幾個事例，每一事例中消極情緒對人的什么方面有影響。a.同學小王的例子：

一天中午，小王的父親給小王買了一只他最心愛的足球，到學校后正好背課文，很長的課文一點也沒費勁；第二天，小王想再買一張最新的游戲卡，但父母都不同意，他感到非常不開心地上學去了，一篇不長的課文卻化了很長的時間也沒背好。

（學生討論得出結論）：小王的記憶力在情緒不同時會表現的不一樣，這說明了消極情緒影響人的記憶力。

b小剛和小強是同班同學，平時體育課100米跑的速度一樣快，參加學校運動會時，聽到同學們的加油聲，小剛心里十分緊張，害怕跑不好，而小強則是輕裝上陣，結果到終點時，小剛落后小強兩米多。

（學生討論得出結論）：小剛在消極情緒狀態下，沒有發揮出自己的正常水平，說明了消極情緒影響人的正常水平的發揮。

c.小李未完成值日工作，按班規課后要重掃，重掃時小許叫他的外號，并嘲笑他，小李一怒之下打了小許而受處分。

（學生討論得出結論）：小李在消極情緒狀態下易沖動，自控能力降低，說明消極情緒對人的理智有影響。

d.曾有這樣一例子：一個粗心的醫生，將兩個病人的診斷報告弄錯了。原本沒有癌癥傾向的病人因為錯誤的診斷報告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩定。沒過多久，在醫院的再次檢查中，果真發現了癌癥的傾向。而那位本應有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉說，病情漸漸好轉。

（學生討論得出結論）：消極情緒會對一個人的身體健康產生直接或間接的影響。

主持人：積極的情緒有益于身體健康，消極的情緒有損于身體健康。你了解自己情緒體驗的變化嗎？下面咱們就做一個小測試。

1、請在符合自己的選項上面畫“√”

①我感到很愉快

A經常

B有時

C較少

D根本沒有 ②我對一切都是樂觀向前看 A幾乎是 B較少是

C很少是

D幾乎沒有 ③我對原來感興趣的事現在仍感興趣 A肯定 B不像從前 C有一點 D幾乎沒有 ④我能看到事物好的一面

A經常 B現在不這樣了C現在很少 D根本沒有

⑤我對自己穿著打扮完全失去興趣

A不是

B不太是這樣C幾乎是這樣D是這樣 ⑥我感到情緒在漸漸變好

A幾乎是 B有時是

C很少是

D是這樣 ⑦我能很投入地看一本書或一部電視劇

A總是

B經常

C很少

D幾乎沒有 主持人：題做完了，怎樣才能知道自己的情緒狀態呢？ 選A得O分 選B得1分 選C得2分 D選得3分 良好情緒 ＜ 9分 ＜ 不良情緒

主持人：不良情緒持續下去將會影響身心的健康。要想保持良好的情緒了解調節情緒的方法是很重要的。當你有了不良的情緒時，你調節情緒的方法是什么？你所了解的方法有哪些？請同學們分組討論一下。

（小組展示討論結果。）

主持人：下面我們總結一下討論結果。下面是我課下總結的一些方法，不知對大家有沒有作用。其實適合自己的才是最好的。

1、轉移注意力。轉移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發積極、愉快的情緒反應。

轉移注意力可以通過改變注意的焦點來達到目的。當自己情緒不好時，可以做一些自己平時感興趣的事，做一些自己感興趣的活動。通過游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等正當而有意義的活動，使自己從消極情緒中解脫。轉移注意力還可以通過改變環境來達到目的。當自己情緒不理想時，到室外走一走，到風景優美的環境中玩一玩，會使人精神振奮，忘卻煩惱。把自己困在屋里，不僅不利于消除不良情緒，而且可能加重不良情緒對你的危害。

2、合理發泄情緒。

不知同學們在看電視和電影時注意到這樣的鏡頭沒有：某人因有不良情緒，便跑到曠野、海邊、山上無拘無束的喊叫，或者拼命地擊打樹木，或者狂奔。這就是合理發泄情緒。合理發泄情緒是指在適當的場合，用適當的方式，來排解心中的不良情緒，發泄可以防止不良情緒對人體的危害。

①哭--適當的哭一場。從科學的觀點看，哭是自我心理保護的一種措施，它可以釋放不良情緒產生的能量，調節機體的平衡。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。許多人哭一場過后，痛苦、悲傷的心情就會減少許多。

②喊--痛快地喊一回。

當受到不良情緒困擾時，不防痛憐惜地喊一回。通過急促、強烈的、無拘無束的喊叫，將內心的積郁發泄出來，也是一種方法。

③訴--向親朋好友傾訴衷腸。

向朋友訴說是一種良好的宣泄方法。把不愉快的事情隱藏在心中，會增加心理負擔。找人傾訴煩惱、訴說衷腸，不僅可以使自己的心情感到舒暢，而且還能得到別人的安慰、開導以及解決問題的方法。請記住培根的名言：把快樂告訴一個朋友，將得到兩個快樂；把憂愁向一個朋友述說，則只剩下半個憂愁“。

④動--進行劇烈的運動。當一個人情緒低落時，往往不愛動，越不動注意力就越不易轉移，情緒就越低落，容易形成惡性循環。因此可以通過跑步、打球等體育活動改變不良情緒。

發泄的方法不同于放縱自己的感情，不同于任性和胡鬧。如果不分時間、場合、地點而隨意發泄，既不會調控好不良的情緒，還會造成不良的后果。

調節情緒最好的方法是學會自我調控。

3、學會控制情緒。

控制情緒就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”。

”喜怒有常“就是要符合常情，合乎常理。當喜則喜，當怒則怒。情緒能在適當的時間、場合表現出來，這才是人之常情。但是，情緒表達時，也不能任其發展。在我國歷史上、小說中有不少典故，像楚國大將伍子胥過昭關，一夜急白了頭；《三國演義》中周瑜怒不可遏，吐血而亡；《岳飛傳》中牛皋高興而死，都是情緒過度的表現。所以情緒的表達要控制在一定的程度和范圍內。喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措，做到”喜怒有度“。否則，自己的身心健康就會受到情緒的影響。

主持人：自我控制情緒的方法很多，我們只給大家介紹四種。首先，我們做一個小實驗：你靜下心來，在心中默念”喜笑顏開“、”開懷大笑“，并且想象這些情景，你會產生什么感覺呢？

（讓同學們嘗試幾分鐘。）這個實驗，說明了語言能對人的情緒產生暗示作用。當你發怒時，可以反復地暗示自己”不要發怒，別做蠢事，發怒是無能的表現,發怒有害無益“；當你陷入憂愁時，可以暗示自己”憂愁沒有用，無濟于事，還是振作起來吧"。這種緩解情緒的方法稱為自我暗示法。

①自我暗示法。

②一個人在消極的情緒中，通過名人名言、警句或英雄人物來進行自我激勵，能夠有效地調控情緒。③深呼吸法。通過慢而深的呼吸方式，來消除緊張、降低興奮性水平，使人的波動情緒逐漸穩定下來的方法。

主持人：步驟：a.站直或坐直，微閉雙眼，排除雜念，盡力用鼻子吸氣b.輕輕屏住呼吸，慢數一、二、三c.緩慢的用口呼氣，同時數一、二、三，把氣吐盡為止d.再重復三次以上 主持人：每個人在一生中都會遇到各種不良情緒的刺激和傷害，積極的方法是及時消除和克服，我們可以通過控制和宣泄兩種途徑，但有人發怒時進行嚴重自我懲罰，或把別人作為出氣筒，損壞別人的東西，甚至打人、罵人，這是萬萬要不得的。故宣泄要做到有理、有度，既不損害他人，也不損害自己，做到了這點，快樂就掌握在你的手中。

三．小結

老師：希望同學們能把我們這些課所總結出來的方法運用到學習和生活中去，同時利用這些方法熱情地幫助我們周圍的同學和朋友。

全班起立，共同演唱：《拍手歌》

第三篇：中學生教育主題班會教案全集

養成習慣心理主題班會

【教學目的】為了讓更多學生有機會了解，那些學習較好的學生的一些學習養成習慣，讓學生介紹其學習的一些新方法，讓學習不得法的學生從中學到可以適用于自己的學習方式。這樣可以更好的讓學生更好的學習，從而提高學生的學習成績。【授課形式】以介紹及交流的方式進行

【教學思想】體現教師的主導、學生的主體作用，從交流中學習【教學步驟】

導入：今天我們借班會課做一次關于養成習慣心理主題班會

大家都知道習慣是行為的自動化，不需要特別的意志努力，不需要別人的監控，在什么情況下就按什么規則去行動。習慣一旦養成，就會成為支配人生的一種力量。良好的習慣，當然也包括學習習慣。就連智力超群的科大少年班的學生，在談到自己成績優異的原因時，都強調自己有良好的學習習慣。長期有規律地安排學習的人，便可以養成良好的學習習慣。

他的心思也仍然始終在學習上，甚至連睡眠做夢的內容也都與學習相關。這也是潛意識在發揮作用。

史秀玲：良好的習慣，當然也包括學習習慣。就連智力超群的科大少年班的學生，在談到自己成績優異的原因時，都強調自己有良好的學習習慣。其中，13歲進入科技大學的少年大學生周峰，認為自己成功的秘訣就是從小養成了良好的學習習慣。周峰認識漢字，記憶英語單詞，都是每天10個，即使走親訪友時也從不間斷。就這樣，一年下來，便記住了3 000多個漢字和3 000多個英語單詞。這是他量化的學習習慣。周峰該學習的時候就一心一意學習，該玩兒的時候就輕輕松松地玩兒，自覺性極強，從不需要別人提醒，更不需要別人強制。他聽英語廣播學英語，一到點兒便準時打開收音機。

安全連著你我他

時 間：2007年元月16日 開課班級：高一（3）

目 的：保障安全，構建和諧校園 主 題：安全連著你我他 班主任：魏長興 過 程：

今天我們的班會主題是《安全連著你我他》。“安全”，這是一個永遠也不老的字眼。它時時刻刻掛在父母的嘴邊，響在老師的教導中，也深深銘記在我們心中。安全對于每個人都很重要，只有保障了自身的安全，才能有成長的基礎，前進的基石。小到個人，大到集體、國家，安全，直接關系到一個企業的興衰成敗，一個民族的長治久安。

近日來，安全問題不斷出現在我們眼前，太平礦難，銅川礦難，包頭空難等特大事故頻繁發生，安全生產警鐘頻響。印度洋海嘯致使10萬余人喪生，各國紛紛伸出援助之手。山西沁源特大交通事故，二十余位學生喪身車下。世界各地發生多起恐怖事件，國際安全受到嚴峻挑戰。世界原油價格大幅攀升，國內能源安全受到沖擊??林林總總的事實擺在我們面前，我們不能不以嚴肅的態度關注安全這個問題。

對于我們學生來說，保證安全就需要我們嚴格遵守學校的各項規章制度，認真聽從老師家長的教導，規范自己的行為，養成良好的學習生活習慣，同學之間要和睦相處，互相寬容。團結合作，不能因為一點口角之爭而大動干戈。平日里還應注意飲食安全，遠離不衛生不健康的食品；樓道中，不能互相追逐打鬧，以免發生危險。其實，做到安全很簡單，只需一個動作而已，遵守一個制度足矣。

同學們，我們的一舉一動，不僅要注意自身安全，也應注意他人的安全。我們都不希望生活在一個缺乏安全的環境中，那么，就讓我們攜起手來，用自己的實際行動，把肩上的責任付諸實踐。“千里之行，始于足下”,點點滴滴從身旁做起，相信我們能積跬步致千里，積小流成江海。將安全知識播灑到生活中的角角落落，讓安全聯系你我他，讓我們的生活平安幸福，讓安全之花處處開放！

跌倒了，爬起來

--------高一(四)班心理健康教育教案

[教學目標]：

1、使學生認識到逆境是人生的必然，應坦然面對；

2、引導學生正確認識挫折的價值，調整應付挫折的心態。[教學重點]： 學會面對挫折。[教學難點]：

學會用積極的、向上的態度對待挫折。[教學準備]：

教學課件、故事磁帶、每人一張紙卡、[課時安排] 1課時

[教學內容及步驟]：

一、引出課題。

同學們，你們走路時曾跌到過嗎？跌倒的滋味是什么樣的？

在生活中，人人都希望走一條平坦的道路，但人生不可能是一帆風順的，又成功，也有失敗。也就是說，在學習和生活中，我們隨時都可能遇到各種困難與挫折，這時，你是被挫折嚇倒，一蹶不振；還是勇敢地走向成功呢？ 對，我們應在哪里跌倒，就在哪里爬起來。

二、新授課：

1、引出故事。

挫折對于不同的人有著不同的意義。法國大作家巴爾扎克曾說過：“苦難對甜菜是一塊墊腳石，對能干的人是一筆財富，對弱者是萬丈深淵。” 出示兩則故事：

“保爾的故事”

《鋼鐵是怎樣煉成的》這篇小說中這樣一段描述：保爾一次對朋友說：“人應該支配習慣，而不是習慣支配人。”當時就有人潮笑他愛說漂亮話，舉例說保爾明知抽煙不好，但還是戒不掉。保爾聽了當即把口中的煙卷拿了下來說：“從今天起，我決不再抽煙。”保爾說到做到，從此，戒掉了幾乎在孩童時代就養成的抽

煙習慣。“馬加爵的故事”

相信大家從保爾的故事中可以看出他就是這樣一個意志堅強的硬漢子。其實，無論是保爾還是馬加爵，兩人的事例都給我們提出了同一個問題：如果遇到困難與挫折，應該怎樣做？

2、討論做法。

“如何面對挫折”(參考)（1）了解自我，接納自我。（２）正視現實，適應環境。（3）接受他人，善與人處。

（4）想一想。經歷挫折，換個角度講，是對人的意志、決心和勇氣的鍛煉，是對人綜合實力的檢驗。失敗乃成功之母，楚漢之爭，劉邦屢敗屢戰，百折不撓，終于在垓下一戰，十面埋伏，將項羽打敗。人是經過千錘百煉才成熟起來的，重要的是吸取教訓，不犯或少犯重復性的錯誤。

（5）比一比。與同鄉、同學、好友相比，雖說比上不足，但可能比下有余。及時調整心態，不因小敗而失信心，不因小挫而失銳氣。要找出自己的優勢和特長，想想是否都得到充分的發揮了；找找別人的長處，以取長補短。人生的轉折點往往始于失敗，失敗會使人猛醒、冷靜、理智和振作，使生命之帆重新揚起。（6）放一放。如果不是急事大事，索性放下不去管它，過幾天再說，或許會有更清醒的認識、更合理的打算。重要的是把握好眼前的時光，莫讓它白白流逝。必要時可放棄原來的打算，重新安排其他事情。有得必有失，想在方方面面都有建樹很難，經過慎重選擇后，得到的會心安理得，失去的會心甘情愿，沒有緊張和焦慮，沒有沮喪和失望。

（7）讓一讓。常有這樣的現象：狹窄的街口橋頭，幾輛汽車擠作一團，互不相讓，誰也過不去。若有幾輛車風格高一點，先退出來，則所有的車輛都可暢行無阻。人生也是這樣，姿態高一些，眼光遠一點，從長計議，不在一時一事上論長短，退一步會海闊天高

3、講故事。

你們還知道那些文人或名人受挫折的故事，講一講。

4、聯系實際.偉人在困難面前，都能以堅強的意志面對，勇往直前，直到取得成功。那么，同學們在遇到困難是又是怎樣做的呢？請大家講一講自己的故事。

5、總結歸納.正確認識，勇敢面對，付諸行動。

6、解決現實問題。

在學習與生活中，我們都可能遇到困難，請大家把你最近遇到挫折寫在紙卡上，可以不寫姓名。

7、小組討論。

以小組為單位，用自己喜歡的方式，幫助大家解決問題。

8、資源共享。

請同學們把課前搜集的有關克服困難的名人名言匯報一下，讓大家共同欣賞。什么叫作失敗？失敗是到達較佳境地的

開會日期：06年12月13日 星期三 人數：34人

班會目的： 通過班會,引導學生正確認識自我。針對本班大部分同學學習目的不過明確，且有部分同學厭學不自信的現象，進行心理學方面的分析。增強其責任感,珍惜今天的學習環境,嚴格要求自己，激發學習熱情。慢慢摒棄厭學這個壞習慣，使同學們明白知識的積累能力的培養是成功的前提,命運在自己手里,未來的路要靠自己創造。若想自己的夢不再是虛幻,就要先踏踏實實的走好每一步 路,就在我們腳下,一直通到我們的夢想之顛!班會形式：在主持人的帶領下分別由學校心理咨詢室林主任和高二（9）班心靈委員林心猷闡述現階段高二（9）班同學厭學的心理原因及其表現形式。使同學明白有厭學心理是普遍現象,但是如何用實際行動去克服厭學心理，去戰勝自己的惰性才是是重要的。

班會主題設計： 以多媒體課件與主持人相結合的形式表現出《鳳凰涅槃》的主題。社會上存在的厭學現象導致的嚴重后果使同學更清晰的記住了班會的主題,達到預期效果。

班會準備：

1：召開班干部會議:針對班上所存在的問題,確定以《鳳凰涅槃---如何解決厭學問題》為主題。

2：收集資料:圍繞《鳳凰涅槃---如何解決厭學問題》收集相關資料(例如:厭學導致的嚴重后果的案例；厭學心理的心理測驗題等資料)。3：確定主持人陸長青

4：邀請學校心理咨詢室林主任參加演講；邀請范主任，段長及其學校老師來（9）班觀摩

5：設計多媒體課件

6：利用星期二的班會課對學生進行心理測試（附學生心理測試題）

教室布置：將桌椅轉移位置，使之在講臺的兩側。留出中間的空位，以便行走。

班會過程：

1：班主任致辭：我們班是一個團結友愛，上進的班級，經過了半個學期的努力大家都或多或少的有所進步。但是大部分的同學還是或多少多的存在著厭學的現象。為了我們在以后的日子里更好的學習，深刻了解厭學的危害性及其自信的重要性，我們班特地搞了這次的主題班會。下面宣布主題班會開始。

2：主持人發言：“每個人的一生中有許多個階段，高中階段是一個正值身心迅猛發展的黃金階段，高中生有成功的喜悅，有失敗的苦楚，有追求的充實，有友愛的溫馨，也有挫折的迷

茫。作為高中生的我們，愉快的體驗往往給我們帶來信心與前進的動力，不愉快的體驗往往使我們沮喪與煩躁，然而，日積月累就形成了心理障礙，久而久之便造成了心理疾病。這些可怕的困惑圍繞著大家，使我們離學業的成功越來越遠，最后就影響到我們今后的人生道路。接下來，我們來看兩個很典型的高中生因厭學問題而導致犯罪的案例。” 典型案例1 林某學習基礎差，上課聽不懂，下課不想學，導致對學習沒有信心。而且學習目的不明確，容易受網絡、游戲的影響，把本來應該集中在學習上的注意力轉移到其他愛好上。再加上父母對孩子過于溺愛，不忍心對孩子嚴格教育，對孩子的管教和約束力度不夠，導致林某出現厭學心理。今年3月11日晚，林某網吧里玩一種用刀捅人的暴力游戲時，由于他技術欠佳，每次都被人捅倒。坐在林某旁邊的一名年齡相仿的少年陳某也在玩同一游戲，陳某忍不住對林某冷嘲熱諷。在網絡上殺紅眼的林某當即火冒三丈，因他平常專打血腥暴力的游戲，操起網絡刀劍或槍炮，沖上去就殺他個天昏地暗，鮮血淋漓，不殺死對方就決不下網線。沉浸在暴力游戲中不可自拔。結果抓起網吧老板的菜刀，砍斷陳某的脖頸、砍斷網吧老板手臂，致使一死一傷殘，鑄成悲劇。最后直到警方趕到現場，林某才驚醒：“我是不是殺了人。會不會坐牢？” 典型案例2 周某是個自控能力差，學習目的不明確的孩子，上課不認真聽講，睡覺，作業拖拉，敷衍了事，甚至出現抄襲現象；常常考試作弊，違規違紀，對老師的批評和教育無動于衷，甚至產生逆反心理和對抗情緒，其家長希望子成龍都希望自己的子女將來有出息，有前途，于是在學習上要求自己的子女能夠考出好成績，能夠超越別人。因此一旦考不好，就不分青紅皂白，也不管是客觀上還是主觀上的原因，不是打就是罵，給孩子增加了心理壓力，因而孩子不堪重壓，自尊心受損，厭學的情緒隨之產生，對其家長的嚴加管教不服，不僅厭學，而且產生對抗心理，最后一氣之下，選擇了向這世上最親的家人投毒。” 某日晚上，他用牙簽瓶裝了甲胺磷，趁母親切土豆時，將甲胺磷倒進燒肉的鐵鍋中。最后導致一死一重傷。

“從上述兩例血淋淋的鐵證告訴我們，高中生的心理問題是一個不容忽視的問題。所以面對社會上普遍的厭學現象，再針對我們（9）班的厭學現象，我們邀請到了學校心理咨詢室的林主任來我們班進行有關于厭學的心理成因的報告。” 4：林主任發言。林主任主要從兩個方面闡述.① 來學校學習的目的和意義 ② 如何認識讀不好書的問題

5：心靈委員林心猷就我們（9）班所存在的一些厭學情況進行分析。①單一學科厭學 典型案例1 某中學三年級學生，其問題是該生物理學習嚴重困難，并且曾經在最近一次物理考試只得了27分。而該生卻是努力學習的學生，并且曾經在班里是學習相當不錯的學生。班級按照成績排座位，該生曾經排在

過敏性厭學的學生在其所厭煩的學科學習過程中，一般都能體驗到極大的過敏性痛苦情緒。多發生于上進心強，學習自覺性高的學生身上，其中又以女生居多。她們一般是那種積極努力學習、急于取得成效的學生，當其產生厭學行為后，一方面感到很深的恐懼、擔憂，另一方面總是逃避對自己厭學的學科的學習。而恐懼擔憂與逃避行為又加深了這種厭學行為的痛苦體驗。

③ 潛意識條件性厭學 典型案例3 某初中二年級學生，身高體健、性格開朗、精神飽滿并情緒樂觀。就這樣一個身心健康得讓人羨慕的學生，上課從來不能專心聽講，每到自習做作業時，總是連十分鐘都坐不住，頻頻地動來動去，一會兒要上廁所，一會兒要喝水，一會兒擺弄東西，一會兒打擾別人??晚上做作業時，只要一看見書桌上的臺燈時，便開始感到心慌，感覺兩肩沉重，背部酸痛，肩膀總是不停地動來動去。

我們從任何一個常規刺激下一形成厭學或恐懼行為的學生，或在整體心理健康方面，或在早期經驗方面，有某種潛在的其他因素的互相配合，才導致了嚴重厭學或恐懼學習行為。那些早期情緒挫折經驗的人，他們的早期情緒挫折經驗更容易作為原有情緒經驗的固定點，來同化新的情緒挫折，形成新的更為嚴重的心理障礙。④非過敏性厭學

典型案例4 李某在小學時就是那種典型學習困難學生，學習成績在班級

選擇適合自己的目標動機水平，過強或過弱的動機水平都容易使自己產生失敗體驗而導致心理壓力。

未來對于每一個人來說都是一個未知數，不要過多地擔憂將來的事情，而應將自己的精力和時間投入到現實的生活和學習中去。②正確看待信心問題

1.對自己有一個客觀、全面的評價。

2.體驗內心的喜悅感和成就感，要相信之所以失敗是由于自己努力不夠或無效努力。3.不妨制定階段性目標。

4.在不斷達到目標的過程中體驗成就感。5.增強自信心。

6.樂觀、平靜地對待挫折，因為挫折對于成功同樣是必要的。③怎樣克服精力分散

的判斷決定，心態不同，選擇自然不同;而不同的選擇當然帶來不同的后果。快樂是人生的終極目標，卻不是人與生俱來的能力，它需要人們去學會快樂，培養快樂的能力。通過學習產生快樂的心理學原理,了解快樂的來源，讓學生了解快樂的境界有高低，引導學生追求高層次的快樂，逐漸擺脫低級趣味；了解學習的艱苦及人生其他一些痛苦的經歷是獲得真正的快樂的必經之路，從而激發學生內在的學習動力并培養積極進取的樂觀心態；引導學生發現生活細節之美，學會調節情緒，調整心態，創造出快樂的人生。班會形式：討論法,情景法,演示法

班會過程： 一．導入課題

今天主題班會的內容與一本書名有關。（多媒體出示“快樂的科學”字樣。讓學生解讀書名.得到本書的內容重點是講 “快樂”而非科學.通過解讀書名導入今天的課題---快樂）“快樂”的科學，快樂是有學問的。它的作者是德國一位著名的哲學家尼采。（多媒體出示尼采的頭像，簡介。）這本書是從宗教信仰，責任，及其他美德等方面來闡述快樂的根源.二．分享快樂

（1）孔子三樂

今天我們不從哲學而從心理學的角度來講快樂這個話題。尼采是西方的哲學家,他分析了快樂,那么我們東方的大哲學家大教育家----我們的老祖宗孔子有沒有教我們如何快樂呢？（提示學生回憶初一的語文課本，學生答出“學而時習之，不亦說乎？有朋自遠方來，不亦樂乎？人不知而不慍，不亦君子乎？”。多媒體出示孔子畫像及以上三句。）

（2）孟子之樂

另一位我國古代的大思想家教育家孟子也有三樂。他說“君子有三樂：父母俱存，兄弟無故，一樂也；仰不愧于天，俯不怍于人，二樂也；得天下英才而教育之，三樂也。”（稍作解釋.）

（3）同學之樂

圣人有快樂,那么我們這些平凡的普通人又如何呢?下面同學們來談談你們的快樂.“獨樂樂不如眾樂樂”我們來一起分享同學們的快樂。請大家回憶你最快樂的事是什么？（學生準備一分鐘，然后發言。約有十至十五位同學發言。教師將學生的發言歸納為親情，友情，獲獎，解難題，幫助別人，被表揚等方面的快樂。）

三．快樂溯源 剛才我們講到自己的快樂，對比一下古代圣人的快樂會發現有許多相似之處，古

今

相差幾千年，快樂卻驚人地相似，這說明快樂是人性共同的一種追求與需要。心理學上 說“快樂是當人們的需要得到滿足時內心產生的喜悅滿足幸福的感覺。”既然快樂是人 性的基本需要，那么我們應當了解人究竟有哪些基本需要，從而了解快樂的根本來源。

貴.綜上所述,馬斯洛的需要層次理論告訴了我們人性的幾個基本需要。并且告訴我們這些需要是有層次的高低之分的，因而當這些需要得到滿足后所產生的快樂也有境界的高低之分。當低層次的需要被滿足時產生的快樂是不會很長久的，只有當高層次的需要得到滿足時，才能產生長久的快樂。下面檢驗同學們對需要層次論的理解。（多媒體出示“思考題：孔子三樂反映了人的什心理需要？”。學生回答出：

“學而時習之”：反映認知及自我實現的需要

“有朋自遠方來”：反映友情及社交的需要

“人不知而不慍”：反映自尊及尊重他人的需要（多媒體出示答案。其中對“人不知而不慍”反映尊重自我及尊重他人的需要學生可能不太理解，進行解釋：）人家不了解我甚至中傷我，但我了解并相信自己，不生氣，也不會因別人的不了解而自我否定這是自尊；別人看問題的角度和我不同，比如剛才那個“6”和“9”的例子,就是因為我們看問題角度不同。

四．“痛并快樂著”

人們追求快樂就是希望避開痛苦。可中央電視臺有個著名的主持人叫白巖松，他寫了一本書，名字就叫《痛并快樂著》。講述的是他從一個青澀的少年經過艱苦的磨練最終成長為一名優秀主持人的故事.“痛苦”和“快樂”本是一對矛盾的概念，可為什么會“痛并快樂著”呢？同學們討論一下，你們在生活中有沒有這樣的例子？是什么？（同學們開始小組討論，約兩分鐘。每個小組給出一兩個例子。小組代表發言。）下面我也給大家舉幾個例子：

飛人喬丹一次比賽時高燒39°8，但他堅持比賽并在比賽結束前一秒鐘內奮力一投，全取三分使本隊反敗為勝。這個過程，喬丹痛并快樂著；

中國男子乒乓球隊，七年臥薪嘗膽終于重新捧回斯韋斯林杯，這個過程他們痛并快樂著；

白求恩，一個富裕的加拿大名醫不遠萬里來到戰火連天的中國，身負重傷卻置之不理，冒著生命危險搶救中國的八路軍，最后為中國革命獻出了寶貴的生命，這個過程他痛并快樂著；

居里夫婦整整四年住在一間四處漏風的小房子里，完全靠一雙手，從8噸礦渣里提煉出了一丁點的鐳，并無償地把它捐獻給了全世界人民，這個過程，他們痛并快樂著；

“鐵達尼號”中的杰克把生的機會留給了他所愛的人，自己卻葬生海底，他痛并快樂著；

同樣是“鐵達尼號”中的四個樂師，不但把生的希望留給別人，而且在漸漸傾斜的甲板上鎮定優雅地為驚慌失措的人們演奏優美的樂曲，他們也是痛并快樂著；

語文課本中有一篇文章《斑羚飛渡》，老羚羊為了小羚羊的安全，甘當“羊”梯，從容赴死，這些老羚羊是痛并快樂著的；

有一年十一月，深圳南山區一幢居民樓發生火災，小孩子均安然無恙，可人們看到母親的遺體時，她還保持著雙手上舉的姿勢，母親到死的那一瞬間還在奮力地搶救孩子。。這個母親臨死時也是痛并快樂著的吧?? 這樣的例子還有太多太多??

快樂其實有很多種，簡單地說，餓了，吃飽，困了，睡覺，就快樂；聽個笑話哈哈一笑，快樂，可剛剛這些令我們感動和流淚的例子中，快樂無一不伴隨著巨大的痛楚，也正是這些“痛”，令這些“快樂”變得如此珍貴，這些“痛”是人性最美好的東西在閃閃發光！這些快樂是最高層次的快樂。快樂和痛苦的辨證關系告訴我們在學習中只有不怕苦怕累，艱苦努力才能收獲成功的快樂。“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”“不經歷風雨，怎么見彩虹”都是說的這個道理。

五．尋找快樂捷徑

當我們了解到快樂之源，我們就可以去主動追求和創造快樂。可人生的不如意是很多的，有時還經常可以看到同一件事，不同的人有不同的感受。這說明快樂與每個人的內心有關。因此如何快樂還需要我們去學習。心理學家有以下的建議： ⑾ 培養樂觀的心態----懂得事物的兩面性，要積極尋找光明面

（多媒體展示漫畫“半瓶油”）

就是大聲喊出：我能，我行，我可以！用以鼓勵激發自己。那些成績暫時落后的同學就應該采用這個方法不斷增強自信心。⒀ 樹立堅強信念，并努力奮斗

海倫?凱勒身殘志堅，不懈奮斗，終于成為偉大的教育家，文學家，她的人生充滿了光明。試想如果不是憑信念支撐，她的人生將毫無快樂可言。快樂是一種性格，一種思想，無論面對任何困難，它都會在你的心里發出一種聲音：扼住命運的喉嚨！催你進取，引你向上。

⒁ 音樂療法:不同的音樂給你不同的心理暗示,并通過調節你的神經來緩解你相應的心理問題.5．閱讀療法：音樂和閱讀將引導你進入心靈的寧靜狀態

6．運動療法:在運動中可以極大地感受力量帶來的快感,產生精神愉悅,并通過大量流汗排解體內毒素,從而調節心理健康.⒄ 大自然療法:廣闊的大自然是人類最好的老師:大海教會你包容與寬容;高山教會你莊嚴與堅毅;遼闊的草原使你心胸寬廣,而森林的神秘與豐盛,或柔美或壯闊的江湖無不讓你心曠神怡.在大自然面前你會忘卻一己之憂,學會悅納自己,學會拋開私見,從而得到心靈的洗滌與無窮的啟發,得到健康積極的心態.所以多去旅游或者閑暇時出去踏青郊游都對調節心理健康很有幫助.⒅ 傾訴療法；外國人經常去教堂向神父禱告，懺悔，中國人也有自己的“神父”----心理醫生。另外，通過與朋友聊天，寫日記等都是行之有效的方法。⒆ 食物療法：深海魚，香蕉，菠菜等。通過調節生理機能改善心態

⒇ 興趣療法：高雅的興趣愛好往往可以使你的生活充滿情趣.不至于在情緒低落時鉆牛角尖,可以在高雅的興趣愛好中獲得平衡與調節,從而得到快樂.結束語：今天我們一起探討了快樂的來源，快樂的方法，知道了快樂是要靠我們自己追求得來的；最大的快樂往往包含著巨大的痛楚，這是獲得快樂必然的代價；快樂的境界有高低，我們應當追求高層次的快樂，逐漸擺脫低級趣味。同時，我們還應為別人創造一個快樂的環境，這也將成為我們自己的快樂。愿每一位同學都有快樂的心態，擁有快樂的人生！下面我們一起來欣賞周華健的一首歌《真心英雄》，讓我們再次從歌詞和畫面中去感受和體會“苦與樂”吧。（多媒體播放《真心英雄》VCD）

課外擴展：

一．我最不快樂的事：學生寫出最不快樂的事 二．心理自查：“你抑郁嗎？” 學生填寫調查表

三．書目推薦：《戴提尼自我暗示法》，《不要為瑣事煩惱》等 四．讓學生收集有關快樂的名人名言，格言，詩句等。

優 化 情 緒 釋 放 壓 力

——如何面對畢業班的各種壓力

高三（14）班主題班會課

齊秀清

2006年11月24日

資料

南京市某中學近日在高三年級數百名學生中，發放300份調查問卷，就學習壓力進行抽樣調查，現已收回問卷250多份。

翻閱這些問卷看到，問卷設了10多個問題，如“你對現在的學習狀態滿意嗎？”“目前你的壓力主要來自哪里？”“面對‘高考’二字你想到了什么？” 在200多份已經回收的問卷中，有150人對目前的學習狀態“很不滿意”，100多人認為“學習壓力主要來自父母”。在回答“面對‘高考’兩字你想到了什么”這個問題時，有五六個學生回答很極端。有學生寫道：“痛苦，前途一片黑暗。”也有學生寫“崩潰、絕望”。有的學生在“提到學習，你想到了什么”這一問題下面寫的是：“痛苦、無邊無際。” 一個悲劇

2005年6月3日，甘肅省 一中學生因學習壓力過大，從一幢十八層的住宅樓的14層跳下，當場身亡。我們的壓力有哪些？ ? 學習壓力 ? 人際關系壓力 ? 升學壓力 ? 就業競爭壓力

? 父母，師長的期望壓力 有壓力好還是不好？

好，調整得好，則能變成動力，祝你成功！

不好，調整得不好，不懂釋放，則會變成阻力，影響身心健康，造成惡性循環！

聽聽高雅而美妙的小提琴演奏，能讓我們陶醉在高雅的藝術當中，從而忘記痛苦與憂愁，更加熱愛生活。請欣賞我班小提琴王子何昭樂的表演。

網癮的危害心理主題班會

活動主題：網癮的危害 主持人：雷麗芳 馬堅 地點：班級

時間：2006年10月10日

參加人員：范主任 江段長 鄧老師 班主任 全班同學 活動目的：

1、讓學生了解常見上網和網癮的區別。

2、網癮對人的危害。

3、網癮為什么會有成癮性

4、青少年如何學會正確和科學地使用網絡 活動準備：

1、班委討論如何實施

2、購買必備的東西

3、班級布置 活動方式：

1、通過案例分析

2、聯系自己周圍的耳聞目睹的人和事。

3、學生分組辯論。

4、進行小游戲

5、老師小結歸納 實施過程：

開場白：

1、青少年迷失與電腦網絡的“虛擬世界”里，在這我們現實生活當中許多地方以得以常見。網絡游戲、網絡交友、網上聊天等的泛濫正在改變、侵蝕著一代人的生活??

2、各位同學我想大家對網絡電腦都很熟悉了吧！在做的各位可能都去過網吧吧！那么大家說說看上網是好還是不好呢？ 用案例分析來直觀展示網癮的危害

★據最新統計，我國網民超過一億，其中青少年網民占80％，青少年上網大多以玩游戲和聊天為主，網絡成癮、網絡受騙、網絡犯罪等問題日益突出。

★我國網絡成癮的青少年高達250萬人，14歲~24歲是網癮最高發的時期，占整個網癮青少年的90%。

★因為上網，全國的青少年犯罪率以每年10％的速度增長。

★濟南在押的1500名少年犯中，70％是“網癮”造成的，北京更是有90％ 的青少年犯罪案與“網癮”有關。

★北京市約有20余萬中學生迷戀網絡或游戲，平均一次持續玩5小時以上的占72.9%。有65%的人認為上網很容易上癮、很難控制。

★廣州市穗港澳青少年研究所一項調查報告顯示，10％的中學生有網絡成癮綜合征的傾向。

★上網的大學生中80%以上訪問過色情網站，經常光顧者占12%，網絡色情是導致大學生性犯罪的重要原因之一。

★2002年浙江大學開除了120名學生，他們大都沉迷于網絡不知歸路??

★有個19歲女大學生，在網吧呆了7天后竟然不認識生父。

★一位清秀文靜的孩子，因家里不讓上網，曾經砍傷過父親，自殺過6次。

★更有位沉迷于網絡游戲的13歲少年，面帶微笑、雙手平伸、雙腳交*地以網絡游戲中的飛天姿勢從24樓一躍而下自殺身亡??

★一名優秀學生，偶然一次光顧了一個色情網站，起初還感到面紅耳赤，但卻禁不住好奇多次打開那些赤裸裸的畫面，最終導致犯強奸罪而被判刑。

★一位女生在與和她聊天達一年之久的一網友見面時被對方強*；而另一位女生則在與男網友

華中師范大學特聘教授陶宏開認為，當下造成孩子上網成癮的原因主要有三個： ☆家庭中家長和孩子不能順利溝通；

☆目前學校只重分數、流行的教書不育人的“應試教育”，使孩子進一步迷失理想，厭惡學習； ☆大量低級媚俗、光怪陸離的文藝作品和電視節目。“這些都使得孩子們更容易沉溺于那些怪異刺激、虛無縹緲的電腦網絡游戲中難以自拔。”陶宏開教授指出，“孩子一旦接觸網絡游戲和網聊，就非常容易著迷。”??..4迷戀網癮的人會怎樣？

小結：會有孤獨癥、抑郁癥、分裂癥、焦慮癥等嚴重癥狀。性格脾氣暴躁、感情淡漠、不和家長講話

5、吸毒者為什么以青少年為多：

小結：☆青少年多單純無知，有強烈的好奇心，且從眾心理強，☆成長過程中會遇到挫折，逆反心理強，精神空虛更經不起誘 惑，在網癮中求刺激。

☆盲目追求時髦。

☆自我控制力弱。

☆輕信偏言?? 游戲：

準備材料。（銅絲長6厘米16根、硬紙板3－4張、長棍4根、線長1.5米6根）（班會所有節目完后頒發禮品））1． 釣綠色。

池子里有10個紙牌，好的意思6個不好的意思4個。

用長棍釣上好的一個加一分，不好的減0.5分，累計分數最后誰最多隨贏。

2.碰運氣。

在天花板上垂釣10個氣球每組選出一個代表去選氣球，（有好有壞）好的加1分，壞的減0.5分。擺脫網癮的方法

提問：那網癮危害這么大，那我們應該怎樣避免或者是擺脫它呢？ 小結：作為老師特別是班主任應該耐心細致地作好這項工作。

☆反面堵正面疏。“堵”就是孩子在戒除網癮之前最好不要碰電腦，或者嚴格控制上網時間，開始每天以不超過兩小時為宜，然后慢慢減少。網絡成癮后一定要有一個真正的隔離期，這個時間對每個孩子都不一樣，有的一個星期有的一個月。要遵循教育規律，不斷嘗試采用各種辦法，耐心地打開他們心中的一個個死結；同時還要借助反面教材，讓學生知道網癮的巨大危害，努力消除他們對網絡游戲的好奇心，讓他們發自內心的遠離網絡游戲。“疏”就是要加強正面學習引導，多開展一些健康的文體活動，交流活動，使學生們把精力盡可能多的放到學習、健康的文體活動中來。使他們“無暇顧及網絡游戲”讓他們感到“原來除了上網，世界也是如此精彩。☆配合家長做好他們的思想工作，解決幾個問題。針對已經有”網癮“的學生，班主任找其談話時往往是開門見山，直奔主題——這樣是難以湊效的。結合一些成功的戒除網癮個案，我認為應從以下四步進行：

不行的。網絡是用來工作、查資料、進行正常的交流的工具，而不是玩具。

心理健康教育主題班會教案

高 二（2）班

班會主題： 責任

班會背景：常有家長感嘆，現在的孩子大多是獨生子女，他們在家庭、學校都表現出以自我為中心的許多行為，不能主動承擔責任，在學習上，很多同學表現出來的被動性，很大部分也是因為缺乏責任感造成的。班會目的：

1、讓學生懂得一個人做事要有責任心，要有負責到底的精神，學會自己做的事自己負責；

2、教育學生做事要認真，勇于承擔責任，不推委；

3、讓學生了解學習與責任感的關系；

4、通過活動讓學生懂得做事不負責任會對他人、集體、社會造成不好的影響。班會準備：

1、將班級同學分組，并收集生活中“缺乏責任感”的事件；

2、選取代表分組以“學習與責任是否有關系”為題進行辯論。班會過程：

1、主持人首先介紹了參會的老師代表與同學代表，介紹了班會召開的背景；

2、各組代表展示介紹所收集到的生活中“缺乏責任感”的事件與相片，可設置同學提問環節；

3、就“學習與責任是否有關系”進行分組辯論，可設置同學提問環節；

4、可邀請參會的老師發言；

5、主持人對大會內容進行總結，并發出倡議：

（1）對父母懷有感恩的心，培養責任感從孝敬父母做起；（2）培養責任感，從認真學習做起，從關心班級做起。班會教學設想 ：

安排這節《責任》主題班會的目的就是讓學生懂得什么叫做“責任”，學會感恩，學會孝敬父母，學會做人，學會學習。

心理健康教育主題班會教案——

走進父母

高一（5）

班會目的：通過這次主題班會，使學生能夠體諒父母，能縮短與父母的心理距離，學會 如何與父母溝通，真正走近父母。班會準備：調查問卷、課件制作 開展方法： 討論法，說說、議議。班會程序 ：

一.課前填寫調查問卷

發一紙條，調查學生與自己父母的關系，不需寫名字，請真實填寫。A 親密 B 比較緊張 C 疏遠和一般 填完馬上收齊，統計。二．根據課前統計情況，導入：是誰，把我們帶到這美麗的世界？是誰，呵護我們、保護我們、照顧我們？是我們的父母！可是，現在你是否覺得父母和你們的距離已經慢慢地拉大。你和父母是否已經沒有了親密感？今天，就讓我們來學習如何走近父母。三．出示一些圖片，內容是

1． 不顧父母勸阻，長時間上網，荒廢功課； 2． 放學遲遲不愿回家，貪玩。3． 經常“煲電話粥”

除了以上情況？你是否還會不愿與父母外出，或長時間看電視，或與父母爭吵等情況？ 請同學講講與父母還有哪些地方關系緊張？

如果你有以上情況，父母會如何懲罰自己？請同學們講講并說說被懲罰后的感受。

被父母懲罰，責罵，或者打，你會覺得父母很不近人情。那讓我們站在父母的角度上看看

四．從父母角度看

投影畢淑敏的“孩子，我為什么打你”。

畢淑敏《孩子，我為什么打你》

有一天與朋友聊天，我說，就是在文化大革命中當紅衛兵，我也沒打過人。

我還說，我這一輩子，從沒打過人??你突然插嘴說：媽媽，你經常打一個人，那就是我??

那一瞬屋里很靜很靜。那一天我繼續同客人談了很多的話，但所有的話都心不在焉。孩子，你那固執的一問，仿佛爬山虎無數細小的卷須，攀滿我的整個心靈。面對你純正無瑕的眼睛，我要承認：在這個世界上，我只打過一個人。不是偶然，而是經常，不是輕描淡寫，而是刻骨銘心。這個人就是你。

在你最小最小的時候，我不曾打你。你那么幼嫩，好像一粒包在莢中的青豌豆。我生怕任何一點兒輕微地碰撞，將你稚弱的生命擦傷。我為你無日無夜地操勞，無怨無悔。面對你熟睡中像合歡一樣靜謐的額頭，我向上蒼發誓：我要盡一個母親所有的力量保護你，直到我從這顆星球上離開的那一天。

你像竹筍一樣開始長大。你開始淘氣，開始惡作劇??對你摔破的盆碗、拆毀的玩具、遺失的錢幣、污臟的衣著??我都不曾打過你。我想這對于一個正常而活潑的兒童，都像走路會跌跤一樣應該原諒。

法轉讓，它如同饑饉中的食品，只有你自己嚼碎了咽下去，才會成為你生命體驗中的一部分。這道理可能有些深奧，也許要到你也為人父母時，才會理解。

打人是個重體力活兒，它使人肩酸腕痛，好像徒手將一千塊蜂窩煤搬上五樓。于是人們便發明了打人的工具：戒尺、鞋底、雞毛撣子??

我從不用那些工具。打人的人用了多大的力，便是遭受到同樣的反作用力，這是一條力學定律。我愿在打你的同時，我的手指親自承受力的反彈，遭受與你相等的苦痛。這樣我才可以精確地掌握數量，不致于失手將你打得太重。

我幾乎毫不猶豫地認為：每打你一次，我感到的痛楚都要比你更為久遠而悠長。因為，重要的不是身累，而是心累??

孩子，聽了你的話，我終于決定不再打你了。因為你已經長大，因為你已經懂了很多的道理。毫不懂道理的嬰孩和已經很懂道理的成人，我以為都不必打，因為打是沒有用的。唯有對半懂不懂、自以為懂其實不甚懂道理的孩童，才可以打，以助他們快快長大。孩子，打與不打都是愛，你可懂得請一個同學朗讀全文 五．從自身找原因

是的，打與不打都是愛，那被打事件中，你又有沒有做錯？請曾經被父母懲罰過的同學，說說自己做錯了什么？ 六．小組活動

寫一寫，算一算父母每一天要為家庭做多少事，付出多少時間？ 想一想，父母容不容易？你有沒有分擔父母的艱辛？

議一議，對自己父母不滿意的同學，說一說你認為誰的父母最理想？ 說一說，擁有“最理想父母”的同學說說自己父母的不是。說說，可以調換父母嗎？ 七．怎么與父母交流

既然父母不能調換，我們就一定要包涵、接納自己的父母，并盡量和父母多一點交流。那我們該怎么和父母交流呢？ 1．老師說說自己與父母孩子交流的情況？ 2．學生說說自己與父母交流的情況。

3．選出一些寫得比較好的“給父母的一封信”，請同學讀出來，并把父母的回信也讀出。

由此可見，我們與父母的關系并非不能改變，父母也不是不近人情的，他們也在關心我們，也在想辦法走近我們。那我們就該主動走近父母。走近父母的方法

1.多向父母表達你愛他們。主動承擔家務；

紀念日、節日送點小禮物； 遇特別情況寫一封信表達感激； 適時為父母倒杯茶、削個水果。

2.和父母有分歧時學會換位思考，站在父母的角度上去想一想。3.應讓父母感覺你相信他們，多交流并經常給予贊美。多向父母說說自己的情況，自己的愿望； 多傾聽父母的話；

遇上煩惱，告訴父母，尋求父母的幫助。4.回家和外出主動給父母打招呼。

5.時時緊記，父母只會愛孩子，決不會害孩子。只要能理解、孝敬、尊重父母，你就和父母走近了。八．布置作業

1．做一個表格，列舉父母工作之余為家庭做了什么事，花多少時間？ 2．給父母送一張卡片，表達你對他們的愛： 3.平常多為父母倒杯水或分擔一些家務。

”壓力”主題班會

主持人：林劍飛老師

活動時間：2006年12月20日下午

耳聞。

以廣東為例，2005年3月22日，高明市某中學的5名女生因為學習壓力太大而在教室里用刀片集體自殘，其中一名女生竟在手臂上割了28刀！

5月9日，深圳一名年僅12歲的小學生也是因為學習壓力太大，在留下了一份遺書后，爬上自家樓上的天臺，跳樓自殺身亡。

除此以外，每年由于壓力大而在中考中發揮失常者也不在少數。

可以說，由于壓力大，尤其是學習壓力大而導致的心理問題已成為影響我們每一位學生健康成長的關鍵。因此，面對壓力，我們該怎么做？這也成為大家非常關心的問題。那么，我們今天就一起來探討一下 “如何面對壓力？”

師：要解決這一問題，首先我們得先弄清什么叫“壓力”？ 生：（發言略）

師：對于壓力，不同的人會從不同的角度作出不同的定義： ①物理學指垂直作用于物體表面的力。如氣壓、血壓等。②制服人的力量、強迫人就范的力量。如輿論壓力。③承受的負擔或過重的負擔。如工作壓力、學習壓力等。

既然太大的壓力會造成那么嚴重的后果，我們為什么不來討論一下如何“消除”壓力，而要討論如何“面對”呢？把壓力消除掉，行嗎？ 生：不行。師：為什么？

生（甲）：沒有壓力就沒有動力。

生（乙）：沒壓力會使人變懶散、會墮落的。??

師：其實，壓力無處不在。

很簡單的一個事實是：人都生活在大氣中，一呼一吸就是壓力在發生作用，你說這種壓力能消除嗎？而要想逃避這種壓力，只有一種人可以做到，那就是——死人！

所以，人活著就會感受到壓力。沒有人對壓力是可以“免疫”的，不管你喜歡與否，壓力每天都會陪伴生活、陪伴你我。

好了，既然不能消除它，那如何面對它呢？我這邊就有一位同學碰到難題了，請大家一起來幫她出出主意，也來當回心理醫生。

二、小品表演（雙簧形式）表演者：吳倩倩 林資

師：那我們來交流一下。當你碰到類似小品里四個場景中的某一個時，你的心態或表現是什么樣的？

生：（學生積極發言）??

師：看來在壓力面前，特別是考試前，大部分同學都會出現不同程度的緊張。那么同學們，當你也像小品中的主人公一樣考砸了，你是怎么辦的呢？ 生：（學生發言略）

師：很好，同學們都懂得調整自己的心態，并積極備戰下一次考試。可是，我們小品中的主人公最終是如何解決壓力的呢？ 生：自殺。

師：大家說這種逃避壓力的方式可取嗎？ 生：不可取。

師：為什么？死了不一了百了嗎？

生：（甲）就因為數學考試考了42分就自殺，那太不值得了。（乙）死了就看不到美麗的明天了。

（丙）如果死了就對不起養育自己的父母。

師：對，你要是死了，真正痛苦的是你的父母。想想他們的養育之恩，你不僅沒 有報答他們，反而讓他們一輩子生活在痛苦中，于心何忍呀！所以，日后無論你承受多大的壓力，你都要堅強地活著，為了父母，更為了自己。說不定拐個彎就能見到太陽。

既然不能自殺了，那么大家來幫她分析一下：當數學考卷發下來時，她該怎么辦？ 生：她應該先找找原因，為什么會考不好。師：對！那同學們說說她為什么會考不好呢？ 生：（甲）她考前太緊張了，心理素質太差了。

（乙）數學是不能突擊的。但她在考前五分鐘還在突擊看題，這樣只會讓她更緊張。，（丙）她應該在平時加強數學練習，而不是一作數學題就心情煩躁。

（丁）她對自己太不自信了，她一看到別人做到

例相當多，我們課前讓大家各自找一些例子，現在來交流一下，看看別人是怎么面對壓力的。學生發言：

生（甲）：英超級富翁理查德?布蘭森少年時患有讀寫障礙癥，他很難將精力集中在書本上，學業毫無進展。布蘭森看到了自己的弱點，他想讀書不適合自已，但這個世界肯定有自己樂意干而且能干得很好的事情。于是，16歲的他選擇退學，去倫敦開創自己的事業。他用母親給的4英磅創辦了《學生》雜志，幾年以后，《學生》成了當時全英最具影響力的青年雜志之一。

這個故事告訴我們：當你因自己某方面的缺陷而自卑時，不妨對自已說：“我知道自已的缺點，但這個世界上肯定有自己樂意干而且干得很好的事情。只要你充滿信心就一定能取得成功。”

生（乙）：我講的是一篇寓言故事。從前一位老翁和一個孩子牽一頭驢子馱著貨去賣。貨賣完后，孩子騎驢回來老翁跟著走，路人責備孩子不懂事，叫老人走路。他們便換了一下位置。但旁人又說老人心腸太狠，讓孩子在地上走。于是老人急忙把孩子抱到驢背上。后來看見的人卻說，他們太殘酷了，兩個人騎在毛驢上，兩人只好下來牽著毛驢走。走了不遠，又有人笑他們，說他們是呆子，有現成的驢卻不騎。于是老人對孩子嘆息到：“我們只好抬著驢走了。”

這個故事告訴我們：一個理智的人，對別人的建議應認真分析，吸取其中有益的、合理的部分，不可道聽途說，盲目照辦。別人的規勸無論其出發點是善意還是惡意的，我們都應深思慎取，但如果一律“從諫如流，”非出“抬著驢子走”。

生（丙）：1926年，剛剛進入三菱集團的大村文年就立下了豪言壯語，一定要成為這家公司的總經理。他憑著旺盛的斗志與驚人的體力，數十年如一日，孜孜不倦的工作。他在毫無背影的情況下，完全憑借個人實力，終于在35年事當上“三菱礦業”的總經理。在三菱集團，未到60歲就成為公司的總經理，可以說是史無前例。大村文年的就職使日本工商界大為震驚，人們紛紛為他的魄力和精神所折服。這個故事告訴我們，面對壓力要學會自我激勵，而高度的自我激勵正是指引大村文年登上總經理寶座的法寶。??

師：你看，這些人要都像我們這位主人公一樣，那不就??

在壓力面前，除了要樹立自信心，大家覺的還應該怎么做呢？ 生：（甲）找朋友傾訴。

（乙）她應該行動起來，更發奮學習，而不是大哭，更不應該自殺。

??

師：很好。當你碰到難題時，不應該自己鉆牛角尖。不知大家發現沒有，如果我把兩個不太協調的“人”字并排在一起，會成為一個新字——“從”。如果再把“人”字放在“從”上面，就會變成另一個新字——“眾”。同學們能從中得到什么啟示嗎？ 生：??

師： 很好。孔子說：“三人行必有我師焉”。經調查發現，那些心理壓抑者往往是一些不合群、人際關系處理不好的人。所以，多與人溝通、與人合作能夠起到緩解壓力、戰勝壓力的作用。你可以找一個與你同病相憐的人傾訴，互相勉勵；也可以求助于一個比你優秀的人，往往會有一個意想不到的收獲。

所以在壓力面前，你首先要自信、要堅強；其次，碰到難題時要懂得向他人求助，與人溝通、與人合作。

除此以外，在學習上不要給自已的定位太高，也就是你的期望值與你的現實水平之間的差距不要太大。否則希望越大失望也越大。最后，考試時應以一顆平常心去對待，“戰時如平時”；而且適當的緊張是有好處的，畢竟“有壓力才有動力”嘛！

戰勝壓力的方法還有很多，除了我們今天所討論的以外，同學們應該因人而異，具體問題要具體分析。但我相信要戰勝壓力，有兩個最重要的法寶——自信與合作。

主題班會課教案

主題：做人當自強（心理健康教育）

班級：高二〈22〉班 班主任：魏彩群 主持人：蔡一帆，魏心宇

地點：五樓（２）多媒體教室-理念：

進入青春期的青少年朋友開始越來越關心自我，自我意識越強就越想肯定自己。但由于心理的不成熟，有偏愛幻想，在生活中免不了有些不順心的事情，一旦經受了挫折很容易一蹶不振。了解挫折的現實性和普遍性，做好抗挫折的心理準備，是學生成長過程中重要的一課。目標：

1.了解同學面對挫折時不同的心理反應。2.幫助同學做好抗挫折的心理準備。3.了解在生活中挫折的現實性和普遍性。4.反省自己面對挫折時的習慣反應。5.掌握抗挫折的方法。6.做好應對挫折的心理準備。重點和難點：

1.反省自己面對挫折時的習慣反應。2.掌握抗挫折的方法。3.做好應對挫折的心理準備。過程 1.一曲難忘 2.生活中的風雨 3.化干戈為玉帛 4.在風雨中成長

步驟一：同唱歌曲《真心英雄》，回答問題 1.歌曲中的“風雨”指的是——————。

“彩虹”指的是——————。

2.把握生命里的每一分鐘，全力以赴我們心中的夢，不經歷風雨怎么見彩虹，沒有人能隨隨便便成功。這句話告訴我們生活中的————是不可避免的。要取的成功，必須經歷--------------3.什么是挫折？《挫折的定義展示》 步驟二：挫折的心理測試

生活中我們常遇到不同的挫折，就如同墜入深淵一般。但不同的人對挫折的體驗是不同的，同一件事，有的人挫折感小，有的人體驗到的挫折感卻極大。下面是一些你曾經遇到過的例子，根據下列所標出的挫折感等級，請你在相應的等級上畫勾。步驟三：討論挫折產生的原因 1.外在的客觀因素：

1）自然因素：指由于自然的或物理環境的限制，使個體的動機不能獲得滿足。如：人不能長生不老；天災人禍；生離死別等。

2）社會因素：指人在社會生活中所受到的人為因素的限制。其中包括政治，經濟，民族習慣，宗教信仰，法律，文化教育的種種約束等。如：學非所用；學習課程與興趣間的矛盾；家長和老師教育方法的不當等等。2.內在的主觀因素：

1）由個人 的容貌，體質，能力，知識的不足，使自己所要追求的目 的不能達到而產生的心理挫折。

2）由個人動機的沖突而引起的挫折。

有三種動機沖突形式： 雙趨沖突 雙避沖突 趨避沖突

步驟四：讓同學評價對待挫折的不同的態度

挫折使人緊張，心情壓抑，內心痛苦，挫傷前進的積極性，阻礙成長，但它更可以使我們得到意志的鍛煉，學會應付 挫折是我們生活中的必修課。以下是幾位同學遇到挫折時的 不同反應，請你對他們做出評價。

某同學：不順利時瞧誰都別扭，總拿其他同學出氣。評語：————————————————————

某同學：遇到挫折時，總是說：“我什么都干不好，以后不做了。” 評語：————————————————————

某同學：遇到挫折時總是鼓勵自己：“從哪跌倒從哪爬起。” 評語：———————————————————— 步驟五：討論抵抗挫折的正確方法

一.放大心胸 心胸開闊能容納的挫折,也越不會成為挫折的 奴隸.生活中的許多挫折并不是多了不起的大事,記住,要大肚 能容天下難容之事.二.再加把力 有些事情你沒有成功,并不是因為事情太難, 你的能力不夠,而是因為你沒有付出相應的努力,記住, 功到自然成。

三.改變行為 有一位登山運動員,準備攀登一座山峰,出發前, 他突然改變了主意,轉向另一座山峰,但他失敗了,因為，目標 改變了,但他的裝備沒有及時更換.記住,變則通.四.調整目標《山海經》記載，夸父是一位跑得很快的人，有 一天他突發奇想，要與太陽賽跑，雖然他不懈努力，但最終 沒能追趕上太陽，結果死在了道上。記住，跳一跳能達到的 目標是最佳的目標。

步驟六：詩朗誦〈駛向彼岸的船〉

總結：在歌曲〈陽光總在風雨后〉的歌聲中結束，并總結啟示 1.挫折是把雙刃劍。

2.抵抗挫折，力量不在別處，就在我們自己的身上。總結與反饋：

１.班級學生相對活躍，有部分同學能夠積極發表一些看法 但主題突出不明顯，有些同學偏題，甚至開玩笑．

２.主持人

班會目的：針對同學們中存在的一些不良現象，如：同學見相互出口成臟、對家長不夠禮貌、對老師不夠尊重等行為。開展“做一名有教養的中學生”的主題班會，旨在通過本次班會活動，幫助同學們認識自己的不良行為并改正，更好更深入地了解“教養”的內涵，培養自己高尚的道德品質。

組織形式：多媒體、討論、詩朗誦

課前準備：要求學生在網絡或書本上了解有關教養的資料，收集一些日常學習生活中缺乏教養的事例和有教養的言語行為，并在班會課上討論。班會過程：

一、創設情景，引入主題

清華大學電機系4年級學生劉海洋，為了驗證“笨狗熊”的說法能否成立，在2002年1月29日和2月23日，先后兩次把摻有火堿、硫酸的飲料，倒在了北京動物園飼養的狗熊身上和嘴里，造成3只黑熊、1只馬來熊和1只棕熊受到不同程度的嚴重傷害。這名大學生年僅21歲，已通過研究生考試。上述3種動物被《瀕危野生動植物種國際貿易公約》列為國際一級保護動物。

主持人：頭上有無數榮譽光環的劉海洋竟然做出如此缺乏教養的事情，這件事不得不引起我們的深思。請大家就劉海洋的行為展開討論。對我們中學生來說，什么是有教養的行為？什么是沒有教養的行為？ 學生討論并發言

主持人：教養的內涵：教養是指一般文化和品德的修養。有教養的行為，應該是有愛心，懂禮貌，知道尊重別人，關心別人。做事有分寸，善解人意，心胸寬闊并發自內心，正派真誠，光明磊落等等。如：人見面要打招呼，因為這可以表達關切和尊重；公眾場合說話聲音要低，因為避免妨礙別人；做錯事要說對不起，因為這樣能彌補給別人造成的不快；要溫文爾雅，因為惡語會傷人；要光明正大，因為行為不端將損害他人利益。

二、關于教養的得失 分組討論

一組：教養能帶給我們什么，我們自己的教養能帶給自己什么？ 二組：如果我們沒有教養，會失去什么？ 學生討論并發言

主持人：教養能帶給我們什么，我們自己的教養能帶給自己什么？

能得到別人的認可，受到尊重和信任，有人緣。會使更多的人愿意接近、關心愛護你。而來

自老師、同學、朋友的信任、理解、支持和寬容，又會讓自己有滿足感、喜悅感和幸福感，由此帶來對自己的認同感，增添自信。沒有教養我們有可能會失去什么？、失去良好的同學關系和朋友，失去別人的尊重和信任，有可能失去尊嚴，有可能失去很多機會，有可能失去成功感和幸福感。

三、我們怎么辦

主持人：怎樣做一個有教養的中學生？ 學生討論并發言

主持人：首先要理解教養的內涵，培養自己高尚的情操，同時要學習表達教養的種種形式，要使有教養的行為變成一種自覺的習慣，否則教養只是一句空話。有的人心地很好，人也很善良，但卻給人缺乏教養的印象，比如上課不認真聽講，自習課大聲喧嘩，隨地亂扔垃圾，見到老師不問好，進他人寢室前不敲門等，就是因為他沒有學會表達教養，沒有學會注重他人感受。

全班學生一起朗誦： 教養，是一種美麗的高貴

與人交談，理智而不乏幽默，自信而不顯張狂； 與人交往，優雅地說“請”“謝謝”“對不起”； 面對無禮的非難，寬容地付之一笑； 無論成功還是失敗，得意淡然，失意坦然； 淡淡地對自己一笑； 教養，是一種美麗的高貴。

有教養的人不會在別人需要寧靜時旁若無人地喧嘩； 有教養的人不會在美麗的校園丟下極不諧調的垃圾； 有教養的人不會在狹窄的甬道里擁擠； 有教養的人不會拿別人的痛苦開心； 有教養的人不會為雞毛蒜皮斤斤計較； 有教養的人不從不唉聲嘆氣，自怨自艾； 有教養的人從不為了出風頭而標新立異； 有教養的人不會嘩眾取寵、奴顏婢膝； 有教養的人會隨手關掉白白浪費的電燈；

有教養的人會為同桌撿起掉落的書本； 有教養的人會有獨立的見解；

有教養的人會衷心地為別人的成功贊美； 有教養的人會微笑著向老師、同學問好； 有教養的人心中不僅僅裝著自己； 我希望

明天早晨我見到的大家，都將是紳士風度、淑女風范！

四、任務布置：

以教養為主題，出一期板報，班干部討論一下，寫一份倡議書，以班委的名義向全班同學發出“倡議”。每位同學以“做一名有教養的中學生”為題，寫一段感想，抄錄在板報上。

誠信考試主題班會教學設計

教學目的：

1、使大家認識到作弊的危害，做到誠信考試。

2、使同學在生活中做到誠信。班會過程：

一、導入：

本次班會的主題是“誠信考試”。的確，馬上就要到統考的時間了，這個話題也是大家年年討論的話題，這次班會同樣與這個話題有關，希望本次班會能夠給大家一些好的啟發。

二、班主任講解如何正確理解誠信？

誠，即真誠、誠實；信，即遵守承諾、講信用。誠信的基本含義是受諾、踐約、無欺。通俗表述，就是說老實話、辦老實事、做老實人。“以誠實守信為榮，以見利忘義為恥”。這是榮辱觀之精要，誠實守信是做人立身之根本。誠實守信是中華民族的傳統美德。

君子養心莫善于誠。——旬子

言必信，行必果。——韓非

生來一諾比黃金，那肯風塵負此心。——顧炎武

這些都是古人對誠信的堅持，可見古人對誠信是很重視的。作為當代中學生的我們，更應該明確的認識何為誠信和它的重要性。

三、由同學xx為大家講述《曾子殺豬》的故事。

在我國古代就有很多誠信的小故事，如“曾參殺豬”示誠信。曾參，春秋末期魯國有名的思想家、儒學家，是孔子門生中七十二賢之一。他博學多才，且十分注重修身養性，德行高尚。

有一次，他的妻子要到集市上辦事，年幼的兒子吵著要去。曾參的妻子不愿帶兒子去，便對他說：“你在家好好玩，等媽媽回來，將家里的豬殺了煮肉給你吃。”兒子聽了，非常高興，不再吵著要去集市了。

這話本是哄兒子說著玩的，過后，曾參的妻子便忘了。不料，曾參卻真的把家里的一頭豬殺了。妻子從集市上回來后，氣憤地對丈夫說：“我是哄兒子說著玩的，你怎么就真把豬殺了呢？”曾參說：“孩子是不能欺騙的！他不懂事，還沒有辨別能力，接觸到的是父母，所以什么都跟父母學。你現在哄騙他，等于是在潛移默化地教他學會欺騙。再說，你現在欺騙了孩子，孩子以后自然也就不相信你了，你以后還怎么教育孩子？” 在我們的生活中，老師，家長在我們很小的時候就給我們講了許多誠信的小故事。誠實

是一種作風，一種實在，一種可靠。誠摯，嚴謹的的做人做事自然磊落，落地生根，一言既出，駟馬難追。那種準則的含義已超出了本身，而帶著光彩的人類理想和精神，正氣蘊在其中。

四、同學們講述有關誠信的故事、格言，談感受。

1、人而無信，不知其可也。（孔子）

2、民無信不立。（孔子）

3、人背信則名不達。（劉向）

4、如果要別人誠信，首先要自己誠信。（莎士比亞）

5、誠實是人生的命脈，是一切價值的根基。（德萊塞）

6、失去了誠信，就等同于敵人毀滅了自己。（莎士比亞）

7、誠實的人必須對自己守信，他最后的靠山就是真誠。（愛默生）

8、不寶金玉，而忠信以為寶。（不要把金玉當成寶物，而忠誠與信用才是寶）

9、華而不實，恥也。（只開花不結果實，令人感到羞恥。）

10、精誠所至、金石為開。（人的真誠所達到一定程度，能感動天地，使金 石為之開裂。）

11、君子誠以為貴。（有修養的人把真誠看得非常重要。）

12、身不正，不足以服；言不誠，不足以動。（行為不正的人，不讓人服氣，言語不誠實的人，不必與他在一起共事）

13、受人之托，終人之事。

14、言必信，行必果

15、“狼來了”；

16、如果我耍花招，人們便不再信任我, 我再也享受不到誠實的快樂。

五、班主任講考試中有以下方式證明你正直誠實 1.即使沒有老師監考，你也知道怎么做才合適； 2.會多少答多少； 3.不要作弊。考試作弊的行為： 1.偷看別人的試卷； 2.問別人怎么答題； 3.看事先寫好的小紙條； 4.…… 作弊的后果：

1.你傷害了老師和同學，給師生關系和同學關系蒙上了陰影； 2.你對家長、老師和同學有負罪感；

3.你改變了在他們心目中的形象,失去了老師和同學對你的信任─本來我們都是相互信任、充滿愛心的;4.大家都不好看;5.以后生活本身對你的懲罰要比現在嚴厲的多;6.……

同學們,你真的作弊，老師不是沒看見，他是不愿……你的信譽價值連城，你怎么舍得用一點點考分就把它出賣了？作弊的代價太高了！一個作弊的人是沒有信用的人，他永遠樹立不起誠信、偉大的形象。一個作弊的民族是不講誠信的民族，很難自立于世界民族之林。

六、學生代表宣讀《考試與誠信倡議書》。我宣誓

在這次考試中，認真準備好每一場考試，遵守考場紀律，不作弊，誠信做人，考出自已的水平，向家長和老師匯報最佳成績

七、班主任總結:

古往今來,凡是品德高尚的人,都是誠實守信的人。孔子說:“人而無信,不知其可也。”只有有了誠信,你才能在社會立足,才能得到別人的尊敬,才能使他人信服,因為誰都不喜歡被欺騙,因此,做一個誠信之人是我們的責任,義務,和一個做人的最起碼的原則!要想做到誠信,就要從

生活中每件點點滴滴的小事做起。今天,我們共同探討了誠信考試的話題。希望同學們能牢記這一點,在今后的學習生活中,處處做到誠信,為將來的人生道路打下堅實的基礎。

主題班會：走進經典，擁有一顆感恩的心

高二（2）

教育目的：告訴大家生命不是你一人所有，世界上的任何一件東西也不屬于你個人，請珍惜生命請珍惜你所擁有的一切，請珍惜他人為你的努力和付出，請常常報有一顆感恩的心。

時間：2007年9月23日

主持人：陳霽林

主要內容：感謝父母，賜予我生命，不求回報地愛著我疼著我。

感謝老師，傳授我知識，告訴我做人的道理。

感謝朋友，在我困惑，委屈的時候給我力量。

感謝所有進入我生命中的人，因為是你們一點點裝飾了我的人生

感謝這個世界上所有值得我們感激的人。

擁有一顆感恩的心

感恩你生命中的擁有，感恩你身邊的人

感恩你所有的所有

一．

一段段經典在生命中留下了不可磨滅的印記，《紅樓夢》的凄美，《西游記》的神幻，《三國演義》的精彩和《水滸傳》的悲壯、讓人不得不感嘆經典的魅力。人生需要經典，在經典中體會著震撼與感動，慢慢成長與

互動活動：挖掘一下身邊的經典，向同學介紹你所了解的經典。

鄔一豐：經典文學《悲慘世界》

陳思維：經典詩詞《滿江紅》

凌霏開，王文博：經典電影對白《向左走，向右走》《笑傲江HU 》

二．

擁有一顆感恩的心，去感恩所有的所有，聽一聽王聰聰同學的心聲，感受她心中的恩

詩朗誦《擁有一顆感恩的心》

三．

聽了朗誦后，互動活動二：說出最讓你感動的事

施徐量：腿腳不便的外婆擔心家人而十幾次硬是忍著傷痛穿越半個家而打電話

黃青：與父母溝通的益處

楊依曼：姨父在人世給自己上的最后一課

四．

要學會感謝身邊的人，特別是父母，羊有跪乳之恩，鴉有反哺之恩，而又應拿什么來報孝父母所付出的無數艱辛呢？

小型辯論賽

正方：給父母的報答是精神上大于物質上。

反方：給父母的報答是物質上大于精神上

五．

無論精神上還是物質上都應該懷著一顆真誠的心去感恩父母，珍惜自己的至親，父母的愛是那么的平凡,卻又那么的動人，正如丁香花般的默默無聞，卻沁人心脾。

男生合唱《丁香花》.六． 班主任講話

在這次“走近經典，擁有一顆感恩的心”主題班會的過程中，我能感覺到同學們對這次活動的積極參與，他們都在竭盡全力想靠自己的行動去打動別人。他們的節目都給我留下了深刻的印象，辯論會非常精彩，手語小合唱也非常感人。聽他們講述自己感恩的故事，看他們用手語表達自己感恩的心情，作為老師的我心里也涌起一份真實的感動。我突然感覺，這些曾經在我眼里長不大的孩子竟會如此獨立，如此懂事，他們都是些善良純潔的孩子，他們對他們的父母、老師、朋友，甚至生命中所有的人都擁有一顆誠摯的感恩的心，他們是想通過這

次活動，將自己對于感恩的感受抒發出來，積極影響身邊的人也常常擁有一顆感恩的心。或許我們平時都不會直接抒發自己的情感，但是我們并不是沒有必要讓身邊的人了解到我們對他們的關心和感激，所以這樣體驗感恩的活動是我們學生和老師所需要的，他們需要一個空間一個舞臺表達自己的情感。這次的活動也在我們班掀起了一陣孝敬長輩、尊敬師長的熱潮，這說明“走近經典，體驗感恩”的活動的目的已經達到了，我們每個人都已經真正地試著敞開心扉感恩這個美麗的世界了。

七．歌曲表演《感恩的心》 一句簡簡單單的感謝卻包含了無盡的感動，學會感恩是人生的必修課。

八． 讓我們常常擁有一顆感恩的心，哪怕是面對一個微笑，一句關懷，即使是不經意間的。

我們也要學會感恩，感謝這一切

感恩的心，感謝有你

伴我一生，讓我又勇氣作我自己

感恩的心，感謝命運

花開花落，我依然會珍惜

第四篇：保護環境主題班會

保護環境共建綠色家園

二年級65班

一、教學目的：

１．關注周邊環境，了解我們身邊存在哪些環境問題。２．懂得環境保護的重要，它與我們的健康息息相關。

３．培養環境保護意識。從我做起，為建設綠色校園出一份力。

二、教學過程：

（一）視屏資料導入

邁克爾-杰克遜是繼貓王之后西方流行樂壇最具影響力的音樂家, 6月26日，一代歌王邁克爾?杰克遜逝世，終年50歲。

《地球之歌》是杰克遜第一次用MV的方式拍攝的公益歌曲。呼吁人類停止戰爭和破壞來保護地球和環境，慈善巨星唯一能做的就剩下用捐款和歌聲來幫助人們。

點出主題：保護環境 共建綠色校園

（二）看畫面，討論我們面臨的環境問題。

１．各種觸目驚心的破壞環境的畫面。

２．探討：這些畫面上分別有什么環境問題？

３．除此之外，你還知道哪些環境問題？

（森林退化，沙塵暴揚，水土流失，洪水肆虐，火災頻發，噪音刺耳，臭氣熏天，酸雨赤潮，臭氧空洞……空中煙囪林立，濃煙滾滾；河中

1死魚漂蕩，污水滔滔；地上垃圾遍布，廢渣成堆……

（三）小品欣賞

環保劇本《花果山變形記》

時間 ：唐僧師徒取經回來之后的某一天

地點：花果山下

人物：唐僧、孫悟空、豬八戒、沙僧、老猴、小鳥等

道具：頭飾、服飾、背景、音樂等

（四）開心辭典環保知識問答

1．全國_____的地下水體遭到污染。

A.10%B.25%C.40%

2．世界僅存的不足_____只的北部白犀牛。

A.100B.50C.2

53．1998年世界環境日的主題是_____

A.為了地球上的生命-拯救我們的海洋

B.保護水環境-珍惜水資源

C.環境與人類共存-資源開發與保護環境協調

4．南極洲上空的臭氧空洞是大洋洲的_____倍

A.4B.3C.25．_____是水體中某些微小的浮游植物、原生動物或細菌，在一定的環境條件下突發性地增殖和聚集，引起一定范圍內一段時間中水體變色現象。

A.赤潮B.海市蜃樓C.海嘯

（五）詩朗誦

給未來一片綠色

輕輕地打開地球畫冊，山山水水都會在問我：

小朋友，跨世紀的小朋友，你想給未來的地球留下什么？

是留下一棵樹，還是留下一朵花？

是留下一個生命的春天，還是留下一片永恒的綠溝？

啊，你說，我說，他說：

給未來留下一個更美的地球，和一首綠色和平的歌！

深情的揮動七彩畫筆，藍天大海都會歡迎我；

小天使，大自然的小天使，你想給未來的世界畫些什么？

是畫出青山常青，還是畫出綠遍沙漠？

是畫出場開不敗的花季，還是畫出永不消失的春色？

啊，有你，有他，有我，給世界畫出一個更美的未來，和一首愛護地球的歌！

（六）結合實際，探討環境問題給人類生活帶來的變化。

展示圖片表述對環境、生態、自然等各方面的感受。對于危害性的看法。

（七）活動總結共同宣言

倡議：親愛的同學們，環境保護是一項長期而又艱巨的任務，讓我們珍愛生命，善待自己，保護好我們的環境家園吧！讓我們生命的每一天，天天都是環境日！

第五篇：保護環境主題班會

《保護環境，從我做起》主題班會

六年三班

一、活動目標：

通過這次主題班會，使學生充分認識到環境對人類生存的重要性，環境的好壞與每個家庭、每個人都是息息相關的。使學生懂得環境污染造成的危害，保護環境是我們每個人應盡的職責，必須從現在做起，從身邊小事做起。以實際行動保護環境，把環境意識落實到行動上，從小培養學生的環保意識和責任。

二、學生準備：

查閱一些與保護環境有關的資料，并思考作為一名學生應怎樣從身邊小事做起，從自我做起。

三、班會過程

1、激情導入

藍色的地球涌動著生命的旋律，綠色的世界養育著萬千的生命，我們需要一個美好的環境。而我們的環境卻在一天天被破壞，讓我們共同保護我們的家園，《保護環境，從我做起》主題班會現在開始。

2、拍拍手，記一記，做一做

看到我們學校的校園環境越來越好，我們一起通過這支拍手歌夸夸我們學校自覺愛護校園環境的老師和同學們。

《拍手歌》

你拍一，我拍一，愛護環境我第一。

你拍二，我拍二，花草樹木是我們的好伙伴兒。你拍三，我拍三，走路繞行花園邊。

你拍四，我拍四，在整潔的教室里讀書又寫字。你拍五，我拍五，蝴蝶在花叢中翩翩起舞。你拍六，我拍六，隨地吐痰不再有。你拍七，我拍七，勞動成果要珍惜。

你拍八，我拍八，愛護校園環境靠大家！靠大家！

校園是我們的家，學校環境的好壞直接影響著我們學習、生活的質量。保護好校園環境，是我們大家共同的責任和義務。在此，我們倡議全校師生“愛我校園，從我做起”的創建環保校園行動。

3、推進環保社會活動

（1）談話：社會上還有哪些破壞環境的現象？我們該怎么辦？

地球媽媽：孩子們，看到你們的家庭環境、校園環境都變得好起來了，我的病痛也就緩解很多啦。我要謝謝你們！可是，社會上還有不少破壞環境的現象正在發生，你觀察到了哪些？

（學生回答自己觀察到的社會上破壞環境的現象。）

地球媽媽：嗚嗚——是啊，如果人們的這些行為一日不改正，我的病就一日好不了啦。嗚嗚——（退下）

地球媽媽多難過呀！我們來幫幫她，好嗎？（好！）請問，面對社會上這些破壞環境的現象，我們應該怎么做呢？

（學生出主意，想辦法。其中有人可能會說出大力宣傳環保之類的辦法。）（2）各小組報告各自設計的環保標語。

我們每個小組不是都寫了環保標語嗎？請各小組按順序報告。

1：我們A小組的標語是：“水是生命之源”，我們希望人們要像愛惜生命一樣珍惜水資源。

2：我們B小組的標語是“請勿隨地吐痰”，我們希望每個人都能管好自己的一口痰。

3：我們C小組的標語是“想呼吸新鮮空氣嗎？快來種樹吧！”我們希望到處都能綠樹成蔭。

4：我們D小組的標語是“愛護環境，請勿吸煙”，我們希望大家都能生活在一個無煙的環境里。

5：我們E小組的標語是“愛‘我’就別傷害‘我’”，我們希望沒有人再去折樹枝、摘花等。

6：我們H小組的標語是“綠樹紅花，請勿踐踏！”我們希望每一個人都能足下留情，不去亂踩花園草坪。

4、如何養成良好的衛生習慣呢？全體同學都應該做到以下幾點： ①要養成不隨地吐痰的習慣。確因感冒克服不了的，應該準備衛生紙，吐在紙上，再扔進垃圾桶。

②要努力克服隨手亂丟的壞習慣。要把廢紙、零食袋、包裝袋等扔進垃圾桶中，特別要杜絕從樓上往樓下扔東西的不道德行為。③要努力克服亂倒垃圾的壞習慣。在衛生保潔或值日時，無論走再遠的路，都要把垃圾及時倒進垃圾容器中，且不可亂倒，倒垃圾時不能倒在垃圾池邊上，以免風把垃圾吹到垃圾池外，影響環境衛生。

④主動隨手撿拾地面上的廢棄物，不讓他們再“惹眼”。要有隨手撿拾地面上廢棄物的意識和習慣，共同維護學校環境的整潔。

⑤不把包裝袋帶進校園。每個人都保證做到不把包裝袋帶進校園，從根本上杜絕亂扔亂丟現象，拒絕白色污染。

5、總結：

同學們，我們能用實際行動愛護我們的家園，我們都是好樣的！凡事貴在堅持，環保事業需要我們每一個人持之以恒的努力，讓我們在愛護家園環境這條路上繼續堅定地走下去，人人做到——（生齊答：“愛護環境，從我做起”！）。

因此，同學們養成良好的衛生習慣十分重要，你們不僅自己要講究衛生，還要人人爭當衛生監督員，共同來把學校的衛生抓上去，人人養成良好的衛生習慣，為構造干凈、清潔的文明禮儀校園做出一份貢獻。