第一篇：鹽與健康主題班會方案、教案、總結。圖片

河東工業園實驗學校二年級開展“鹽與健康”

健康班會活動實施方案

根據學校實施鹽與健康活動的精神和活動，并結合我們年級學生飲食實際，特制定如下班會方案。

一、目標：為了強化健康教育，進一步增強本校學生低鹽膳食防控高血壓和科學健康飲食意識，增強學生的用鹽健康。

二、班會措施

第一，在課堂內外，大力開展宣傳教育，普及低鹽膳食與高血壓，小開展多種形式、學生喜聞樂見的健康教育與健康促進活動，強化學生的減鹽防控高血壓意識，營造濃厚的減鹽防控高血壓氛圍。

第二，多層次、有重點的推進。并通過班會課開展有針對性的宣傳和培訓，強化學生的減鹽防控高血壓意識。讓學生對家庭成員展開攝鹽量的調查，指導學生制訂家庭及個人的減鹽計劃。

第三，嚴控學生飲食的主要源頭。學生飲食的主源頭就是家里，這就需要加強家校聯系，讓家長按照國家健康用鹽標準，規定食鹽的添加量。

三、班會計劃

為保障減鹽防控高血壓實施工作的順利開展和實施，特制訂如下

計劃。

第一階段：做好減鹽防控高血壓的宣傳。利用班會宣傳手段讓減鹽防控高血壓的意識深入影響到每一名在校學生乃至學生的家庭成員。

第二階段：動員學生積極參與減鹽防控高血壓的各項活動。以班

級為單位，每學期做兩次社區以“減鹽防控高血壓”為主題的調查活

動。另外，可讓學生利用自己及周圍資源，開展一些研究性課題等活

動。

四：活動范圍：二年級全體師生。

河東工業園學校

9月

鹽與健康成長主題班會 河東工業園實驗學校

二年級五班

教學目標: 1.通過教學使學生了解食用鹽。2.了解鹽過量對身體的危害。3.了解食用低鈉鹽的禁忌。教學重點

全面了解食用鹽。教學過程：

一、激發興趣導入新課。

老師：孩子們，一上課我們來進行一個小游戲，老師這里有兩瓶液體，下面請一個同學上來品嘗一下，告訴大家有什么不同。

點名一學生嘗試并描述。

老師：孩子們，聽了這個孩子的描述，老師相信你們一定對那杯有咸味兒的液體充滿了好奇。其實，它在我們生活中隨處可見，我們天天都接觸它，它就是我們每天必吃的食鹽。可是，孩子們知道嗎，就是這天天與我們打交道的食鹽，如果食用不當，會給我們的身體帶來危害。今天我們就一起來學習一下我們再熟悉不過的食鹽吧。

板書主題，齊讀主題。

二、全面了解鹽。

（一）孩子們說說自己印象中的食鹽。1.小組討論。

2.聯系實際。（如：爸爸媽媽做飯。)3.代表交流發言。

（二）總結

老師：身體健康需“鹽”，它既能提高食物中固有的鮮味，又能解膩、除膻、去腥被稱為“百味之宗”和“調味之王”。近幾年來為適應各類人群的健康需求既能調味又能調節改善人體生理功能、兼有防病作用的營養鹽開始備受關注而低鈉鹽又是其中最受歡迎的。

（三）鹽的種類 1.營養鹽

在優質鹽中添加一定量人體所需的多種微量元素碘、鋅、硒、核黃素、鐵、低鈉成分的食鹽。目前市場上銷售的營養鹽主要有以下幾種：① 加碘鹽 加碘鹽是在普通食鹽中加入適量的含碘物質。碘對人體健康意義重大主要針對缺碘人群。②加鋅鹽 加鋅鹽是在普通食鹽的基礎上添加一定量的含鋅物質。鋅有“生命之花”的美譽有保護視力的作用。③加硒鹽 選用有機硒與氯化鈉組合而成。硒是谷胱甘肽過氧化物酶中的必須成分能清除體內有害自由基增強人體的抵抗能力。④加鐵鹽鐵是人體必需的重要元素參與體內氧的運送和組織呼吸過程維持正常的造血功能并與免疫功能有關。⑤核黃素鹽 核黃素又稱維生素B2在體內參與生物氧化和能量代謝過程。核黃速缺乏可引起口腔、眼、皮膚及生殖方面的損害。2.低鈉鹽

久食低鈉鹽除壓效果明顯。食鹽里以鉀代替鈉的意義是在食用同樣咸味的飲食下鈉的攝入量已經減少了一半，同時也攝入了鉀。鉀非但沒有升高血壓的效果反而有降低血壓、保護血管的功效。因此低鈉鹽除適合正常人食用外更適合中老年人和患有高血壓、心臟病患者長期食用。低鈉鹽中鈉含量比普通加碘鹽低35～40%口味變淡了，正好適合人們口味清淡的需求，如果不習慣可以適當多用，但仍然能保持鈉Na、鉀K、鎂Mg2的動態平衡，不影響正常食用和功效。經短期實驗發現中度減鹽可以平均降低高血壓病人的收縮壓4～9mmHg毫米汞柱、舒張壓2～6mmHg。中長期研究顯示對50歲～59歲的中年人每天減少1～2克的鈉、3克鹽，平均可以使高血壓病人收縮壓降低7mmHg血壓正常者降低收縮壓5mmHg。

三、“好東西”帶來的危害

（一）高血壓

醫學研究明確表明鹽攝取過多是高血壓的重要發病原因。吃鹽越多的國家與地區高血壓發病率越高。如果能長期保持攝入的食鹽量低于6克，可使25歲—55歲人群的收縮壓降低9毫米汞柱到55歲時冠心病死亡率可減少16%。

（二）胃病

瑞典一項研究表明吃鹽過多是刺激腸胃、產生大量胃酸的一個重要因素。與日常飲食較為清淡的人相比吃鹽多的人患胃病的幾率要高70%以上;每月吃咸魚或咸肉類食品兩次以上的人與不吃的人相比患胃病的幾率高出一倍。

（三）骨質疏松

研究證實鹽的攝入量越多尿中排出鈣的量越多鈣的吸收也就越差。食鹽中的主要成分是鈉人體每排泄1000毫克的鈉大約也會同時耗損26毫克鈣。需要排掉的鈉越多鈣的消耗也就越大最終必會影響骨骼健康所必需的鈣質。

（四）增加腎臟負擔

過多的鈉需要腎臟排泄加重腎臟負擔。腎病患者更要嚴格控鹽對于本來容易浮腫的人還會加劇癥狀。

（五）易患感冒

高濃度食鹽會抑制呼吸道細胞的活性抑制其抗病能力;同時還可減少唾液，減少口腔內溶菌酶增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機會。

四、我是爸爸媽媽的小助手

老師：孩子們，這節課我們全面了解的食鹽，這個與我們天天打交道的“好東西”也有著它危害我們健康的一面。從今天起，你們就當爸爸媽媽的小助手吧，告訴他們你知道的食鹽小知識。健康用鹽，健康成長。

河東工業園實驗學校 二年級鹽與健康班會總結

9月16日下午，我們年級每個班級召開了召鹽與健康主題班會。本次班會的主要目的是：為了強化健康教育，進一步增強本校學生低鹽膳食防控高血壓和科學健康飲食意識，增強學生的用鹽健康。

鈉鹽的過多攝入是高血壓發病的重要危險因素之一，減少鈉鹽的攝入量可降低人群血壓水平。專家指出，正常人減少鹽的攝入量，可預防高血壓的發生；高血壓病人減少鹽的攝入量，可改善高血壓治療的效果，減少腦卒中、心臟病和慢性腎病的發病和死亡。我們年級接到學校通知后，年級組內的每位老師都非常重視，立即行動起來，紛紛在自己班級內召開班會課，在全校開展了以“鹽與健康”為主題的各種活動，通過主題班隊會、手抄板、涂鴉板等多種形式，結合學校召開的校會、班會，看視頻等多方位抓好減鹽防控高血壓活動，大力推廣全民健身運動，受到廣大師生的好評，效果很好。以后，我們年級還將舉行豐富多彩的師生活動，密切關注師生身體健康，努力提高大家的幸福指數。更加注重居家生活的用鹽健康。

總之，本次班會十分有意義，豐富多彩的師生活動，密切關注師生身體健康，努力提高大家的幸福指數。更加注重居家生活的用鹽健康。

河東工業園學校

9月16日

第二篇：小學生鹽與健康教案

《減鹽,我做主》案例

四年級四班 隊會目標：

1.通過隊會使學生了解食鹽，了解食鹽過量對身體的危害。2.了解食用鹽的知識。

隊會重點：全面了解食用鹽。隊會過程：

最新《全國居民營養與健康狀況的調查》結果顯示：我國居民每人每日食鹽為12— 18克，足足高出了世界衛生組織標準的兩倍還多。國際鹽和血壓研究表明，我國南方人均每天食鹽量12克，高血壓發病率為14%；北方人均每天食鹽量18克，高血壓發病率為21%。而我國的阜新，每人每天平均食鹽攝入量令人瞠目，竟達30.1克，是國際標準6倍以上。而我們高血壓患病率之高國內外罕見。此外一系列研究表明，長期食鹽過量，不僅引發和加重高血壓，還可引發腎臟疾病，加重糖尿病病情，可加劇哮喘，極易發生骨質疏松甚至骨折，以及易引發胃消化系統等諸多慢性疾病。

高鹽的六級危害

1、高血壓是全球腦卒中、心臟病和腎臟病死亡的最大獨立原因。

2、鹽是升高血壓的重要危險因素。

3、減少鹽的攝入量可降低人群血壓水平。

4、如鹽攝入量減少一半，每年全球可減少腦卒中，心臟病和慢性腎臟病死亡250萬人。

5、高鹽和高血壓是兩個“無聲殺手”。

我國高鹽飲食、高血壓與心血管病死亡狀況：

1、我國大部分是高鹽飲食地區。據衛生部2002年全國營養與健康狀況調查，我國城鄉居民平均每日每人鹽攝入量為12 g，其中農村12.4 g，城市10.9 g：北方地區高于南方地區。高鹽飲食是高血壓的重要危險因素。高鹽飲食地區的高血壓人群患病率往往較高。

2、我國人群高血壓患病率呈增長態勢，2002年成人高血壓患病率為18.8%，比1991年增長31%。估計目前全國有高血壓患者2億，每10個成人至少有2人是高血壓。部分北方地區成人高血壓患病率達30%，即每10個成人有3人是高血壓。

3、高血壓是腦卒中、心臟病及腎臟病最主要的危險因素，由于我國人群高血壓控制率不高，故心腦血管病發病及死亡率居高不下。估計每年新發腦卒中200萬人，新發心肌梗死50萬人。腦卒中現患700萬人，心力衰竭現患400多萬人，心肌梗死現患200萬人。每年心腦血管病死亡300萬人，其中一半與高血壓有關。

二、全面了解食鹽(一)鹽到底是個什么東西？ 我們所說的鹽就是氯化鈉，對血壓起作用的主要是鈉。鈉是人體內一種重要的元素，調節體內水分，有所謂“有鈉就有水”的說法，還調節滲透壓、維持酸堿平衡、參與能量代謝、增強神經肌肉興奮性等重要作用。但鈉過量的危害就是導致高血壓。因為，鈉多水就多，水多血容量就大，血容量大就對血管壁的壓力加大，所以，血壓就增高了。

（二）我們每天需要多少鹽？

從生理需要來講，我們每天需要2200mg的鈉，而我們大約從各種食物中就能獲取1000mg左右的鈉（天然食物含鈉量見下表），剩下的折合成食鹽為3g，也就是說我們炒菜每天每人只有3g鹽是生理需要的，超出的量就是增加身體負擔的。所以，世界衛生組織推薦：每日每人攝入食鹽＜5 g。

（三）科學依據

食鹽攝入過多可使血壓升高，發生心血管疾病的風險顯著增加。另外，吃鹽過多還可增加胃病、骨質疏松、肥胖等疾病的患病風險。

三、健康行為

（1）自覺糾正口味過咸而過量添加食鹽和醬油的不良習慣，可以在烹制菜肴時放點醋等調味品提高菜肴鮮味，幫助自己適應少鹽食物。

（2）對每天食鹽攝入采取總量控制，每餐都使用限鹽勺等量具，按量放入菜肴。

（3）使用低鈉鹽。

（4）少使用醬油、黃醬、甜面醬和魚露等醬制品，盡量少吃咸菜、腌制食品以及其他過咸食品。

（5）查看食物標簽，盡量選擇含鈉（Na）低的包裝食品（鈉 的含量乘以2.5可以折算成食鹽的量）。

（6）盡量不要喝菜湯，鹽溶于水，菜湯中鹽含量高。

（7）菜肴9成熟時或者出鍋前再放鹽，這樣鹽放得少菜也會有味道。

四、小結

為了們自己、我們親人的幸福與健康，為了我們城市、我們國家的和諧與昌盛，讓我們從現在開始：

一、自覺限制鹽的攝入量。

二、為“減鹽行動”出謀劃策。把您的減鹽經驗寫出來、講出來，把您對“減鹽行動”的想法寄給我們。

三、積極宣傳“減鹽行動”。利用您所能使用的手段宣傳減鹽的好處，為全社會營造良好的減鹽氛圍，讓所有的人都能了解減鹽的必要性。

告訴同學們，我們學校也在這幾天里發放減鹽最后小勺。希望我們全校師生積極參與控鹽行動中去。

第三篇：鹽與健康活動總結

張店區城中小學“鹽與健康”活動總結

為更好的促進學生健康，使學生了解食用鹽，了解鹽過量對身體的危害，了解食用低鈉鹽的禁忌，張店區城中小學舉行“鹽與健康”主題活動，現將活動情況總結如下：

我校以“鹽與健康”為主題上了一次健康教育課，同時利用周二班隊會時間召開了一次關于“鹽與健康”的主題班會，主題隊會上，孩子們紛紛談了自己對減鹽與健康體魄的認識。班主任們圍繞“減鹽防控高血壓應該從青少年做起”、“低鹽對孩子更重要”、“減鹽防控高血壓必備知識”等幾個方面，結合多媒體宣傳片，就高血壓產生的原因、高血壓對身體的危害等方面的知識向學生進行了宣傳，進一步強化了學生的飲食安全意識，號召學生自覺抵制不良攝鹽習慣。

主題隊會結束后，老師們還引導學生觀看“鹽與健康”的相關海報，號召學生們積極行動起來，關注飲食安全，關注自己的身體健康。

最后，各班班主任要求學生利用課余時間制作“鹽與健康”為主題的手抄報一張，強化對這一問題的認識。制作完畢后，以班級為單位開展手抄報評比活動，學生從中受益匪淺。

通過此次專題教育活動，廣大師生都深刻認識到了過量食鹽的危害，掌握了合理用鹽以及防控高血壓的方法和措施。學生們將學到的知識帶到每一個家庭中，讓“減鹽防控高血壓”意識深入影響到每個家庭，促進全社會形成健康飲食意識。對同學們養成科學飲食習慣、有效防治高血壓，起到積極促進作用，受到了學生與家長們的一致好評。

第四篇：體育與健康主題班會教案

體育與健康主題班會教案

初一、九班

楊小均

一、活動目標：

1．通過活動增加學生參加體育鍛煉的意識及了解體育鍛煉的重要性。2．讓學生學會在有計劃、有步驟地參加體育活動。

3．通過活動，培養學生體育鍛煉的興趣，從活動中感受親身參與體驗樂趣。

二、活動重點：

充分認識陽光體育的重要性，明確陽光體育實施的迫切性和與我們實際生活的密切關系。

三、問題生成：

1、提高認識，重視課間操

課間操是學校生活制度的一項合理規定，是根據學生健康和學習的需要而安排的。學生正在長身體、長知識，大腦發育還不完全，學習效率有一定的界限，超過了界限就會產生頭昏、注意力不集中等現象。從記憶的規律來說，中間不休息，會產生一種“倒攝抑制”現象。所以，在學習記憶活動之后，應該做課間操。因為，課間操是運動中樞神經細胞在興奮，能迫使原來在上課時思維中樞神經細胞得到抑制，更好地休息。如果能按課間操的要領認真地做，用力地做，使肢體的活動量加大，加強支配運動中樞神經細胞的興奮程度，還會使支配學習思維中樞神經細胞抑制得更深，使大腦思維中樞神經細胞休息得更好，這樣，再學習時，效率會更高一些。此外，還能加快心臟的搏動，加深呼吸，促進血液循環，加速體內新陳代謝過程，從而使在前兩節課中積累的疲勞更快消除。

2、德、智、體三育關系

德、智、體全面發展并不意味是簡單的組合，而是三者相互依存，相互滲透，相輔相成地貫穿于教育的全過程。德育是政治方向，是靈魂；智是知識力量，是中心，是關鍵；體育是基礎，是德育和智育的保證。如果把學校比做生產人才的特殊工廠，那么，德育搞不好要出危險品。智育搞不好要出次品，體育搞不好要出廢品。

3、體育活動對學習的作用

班主任要注重培養學生團結協作精神，形成一個富有凝聚力的班集體。而體育活動能磨練學生刻苦頑強的意志，勇敢堅毅的性格，誘發美的情感，激發愛國熱情，遵守紀律，團結合作的集體主義精神和勇于拼搏、勇往直前的品格。體育與健康是息息相關的，作為中學生我應該在繁重的學習中加強體育鍛煉,增強體質,增強抵抗力,為學習和以后的工作打好身體基礎,因為身體是革命的本錢.可是如何處理體育鍛煉和學習的關系是值得同學們深思的.四、結束語：

“教育里沒有了體育，教育就不完全。”目前，陽光體育運動正在全國中小學校蓬勃發展，數以億計的青少年紛紛走向操場、走進大自然、走到陽光下，在喜愛的體育項目中強身健體。很多孩子都喜歡體育鍛煉卻沒有真正的理解它的作用和意義,僅僅是單純的愛好.所以很多學生不會正確的處理學習和體育鍛煉的關系,就需要我們老師多引導。陽光體育運動“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的口號，喚醒了青少年心中對體育的夢想、對運動的熱愛。預祝大家在陽光體育運動比賽中獲得優異的成績。.

第五篇：鹽與健康宣傳月活動總結

王府衛生院“減鹽宣傳月”活動總結

根據省衛生廳《關于開展“減鹽宣傳月”活動的通知》精神，我院結合基本公共衛生服務工作實際情況，制定了詳細的宣傳計劃，由分管院長負責，公共衛生科具體實施，開展了形式多樣的以“鹽與健康”為主題的宣傳活動，達到了良好的宣傳效果。現將活動開展情況總結如下：

一、在我院候診區、各病房及34處衛生所統一發放了《低鹽飲食保健康》健康教育光碟，由專人負責循環播放，每周播放不少于3天，每天不少于6小時，并做好播放記錄，在宣傳月內共累計有5000余人觀看了視頻，起到了良好的宣傳效果。

二、通過與教管中心聯系，在轄區五處中小學校顯眼處張貼一套減鹽宣傳海報，并開展了“鹽與健康”主題健康教育講座，播放了《低鹽飲食保健康》健康教育視頻，共有四百余名中小學生參與了此次活動。

三、結合10月8日“全國高血壓日”，在醫院大門口公交車站設置減鹽控壓宣傳點，通過懸掛宣傳橫幅、擺放張貼有減鹽宣傳海報的宣傳欄、發放減鹽控壓知識宣傳材料及免費為群眾測血壓提供咨詢等形式，向廣大群眾宣傳減鹽控壓知識。并在各衛生所懸掛了全國高血壓日宣傳橫幅，提供減鹽控壓宣傳資料，開展測一次血壓、發一份宣傳資料的活動。活動當日，在醫院及各衛生所共發放減鹽控壓宣傳資料4000余份，接受咨詢500余人，為群眾測血壓500余人次。

四、在醫院及各衛生所所轄村張貼減鹽宣傳海報，開展“鹽與健康“主題健康教育講座活動，并由各衛生所負責組織，結合公共衛生服務工作，為各村高血壓患者開展了一次患者自我管理小組活動，做到參與群眾聽一次減鹽控壓知識課、看一次減鹽控壓健康教育視頻、領一份減鹽控壓宣傳資料、參與一次減鹽控壓知識咨詢或討論。在宣傳月內，共舉辦健康教育講座35次，患者自我管理小組活動80余次，有2000余人次參與了此次活動。

五、開展了為轄區餐飲單位貼一套減鹽知識宣傳海報，送一套減鹽勺、控油壺，做一次減鹽知識宣傳，發一份減鹽控壓知識宣傳材料活動。

本次宣傳活動深入到各村居、各衛生所，宣傳面廣、時間長，讓廣大居民對我們生活中必不可少的鹽對身體健康的影響有了深刻的了解，為廣大居民培養良好的健康生活方式，預防高血壓等慢性病提供了很好的幫助，受到了廣大參與群眾的積極支持。我院將結合公共衛生服務工作，把這項活動長期做下去，為廣大群眾宣傳更多的防病治病的健康教育知識，為廣大群眾的身體健康提供更大的幫助。