第一篇：小學體育立定跳遠課教學案例

小學體育《立定跳遠課》教學案例

一、教材分析

立定跳遠是低中年級體育教學的重點內容。本節課重點解決兩個方面的訓練：1.培養學生正確的跳躍姿勢，為學生以后的學習發展打下良好的基礎。2.學會輕巧落地的方法，增強學生在體育活動中的安全意識，提高自我保護的能力。

二、學生分析

1.經過一學期的學習，學生已掌握了各種方式的跳躍，如模仿小兔子、大青蛙、袋鼠等動物的跳躍動作。對跳躍有了一定的基礎認識，為學生的進一步學習打下良好的基礎，本節課的教學重點應放在協調用力和輕巧落地上。

2.近一年的學習生活，學生已經熟悉學習環境，能通過合作，共同參加身體練習，能在活動中發揮自主能動性，相互學習取長補短。

三、設計理念

立定跳遠是低年級跳躍動作的重點，是發展學生腿部力量和彈跳力的重要手段。本課是立定跳遠的新授課，讓學生在體驗運動參與的樂趣中學會雙腿用力蹬地起跳的動作要領，在此基礎上鼓勵學生大膽創新，積極討論，能夠在游戲中熟練掌握立定跳遠的技能，讓每一位學生在“玩中學，樂中學，學中思，學中創”，真正的體會到體育的快樂。

四、教學目標

1.讓學生樂于參加學習訓練，提高學生跳躍能力，展示自我。

2.讓學生通過自主選擇游戲內容、場地，獨立地進行練習，培養他們學習做課堂小主人的意識和能力。

3.掌握兩腳同時起跳和輕巧落地的跳躍方法。4.培養學生尊重他人和合作學習的習慣。

五、教學流程(一)組織教學

課堂常規：教師步入課堂，師生問好。隊列練習。1.“大風吹，小風吹”：學生想像大風、小風中的情景，根據自己的想像，用身體、動作、語言(聲音)表現出來。教師變化口令，學生練習。當教師喊“風停了”學生做“站如松”，迅速站好。(反復幾次)[設計意圖]：發展學生的想象力及表現力，在活動中表現出“動中有思、思中有練、練中有趣”。“風停了，站如松”，要培養學生正確的站立姿勢和組織紀律性。

2.天、地、球：教師根據自己的手勢分別作出“指天、指地、成球”動作，學生隨老師邊喊邊做。當老師手成球狀，學生立即下蹲成球。[設計意圖]：提高學生的反應力和注意力。

3.拍皮球：教師扮演卡通人，學生模仿小皮球，師生按兒歌的內容、節奏邊說邊練。師：我有一群小皮球，拍一拍，生：跳一跳，跳一跳，(邊喊邊做)師：紅的綠的都會跑(教師追逐學生，學生四處逃散)[設計意圖]：增加了師生間的情感交流，讓學生在游戲中體會雙腳同時蹬地起跳的動作要領，同時練習了奔跑、追逐、跳躍、躲閃等身體活動。

(二)教學活動

1.小兔子回家：設計情景，一只大灰狼在小兔子家門口睡覺，小兔子怎樣回家?(引起學生思考，跳躍時落地輕巧。)師生共同參與游戲。

[設計意圖]落地輕巧是本課的重點，教師利用學生已有的感情經驗，在游戲中讓學生去體驗落地動作，并掌握落地的方法，將教學重點內化在情境中。2.討論嘗試：一是怎樣跳，才能和小兔子一樣落地輕?二是各小組利用小墊子進行練習，目標是落地輕，落得遠。

3.分享技巧：請各組做做看，選出最好的小組和個人帶領練習，相互交流，為完成目標而努力。

4.展示評比：設計陷阱(將小墊子縱放)，小兔子越過“陷阱”，評比，各小組以過得多者為勝。[設計意圖]：立定跳遠是教學重點，教學過程中應重視學生的心理需要和情感體驗。在有趣的情境中，通過討論嘗試、分享技巧、展示評比等活動，來激發學生學習的主動性，培養學生合作學習的能力。

(三)綜合訓練

1.想像生活中還在什么情況下用跳躍動作，利用現有的場地器材試著練練看，并做到落地輕巧。

2.用小布球嘗試進行各種投擲練習。

3.以小組為單位練習表情歌舞：用動作、表情表現“大海啊，故鄉”的歌曲內容。

六、案例反思

1.本節課的體育教學，以游戲為教學手段，通過創設情境，在生動、活潑、有趣的氛圍中完成了運動參與、身體健康，運動技能等領域的教學目標。如“大風吹、小風吹”，“拍皮球”，“小兔子回家”等活動，收到了良好的教學效果。

2.這節課由易到難，由淺入深，循序漸進的教學原則。在立定跳遠的教授時，我首先用語言激勵學生，能夠告訴老師你們怎樣才能跳得更遠嗎？設置疑問，小組合作練習討論。找同學示范動作，教師講解立定跳遠動作要領，一抬二蹲三跳。再集體練習，并且小組合作。通過營造輕松、愉快的良好氛圍，去引導學生、激發學生，在教師事先設計好的教學環境中進行學習立定跳遠的技術、技能，促使學生在“玩”中享受體育的樂趣。

3.教學過程中也存在缺憾，如在小兔子過陷阱的環節中，教師的引導不夠。能力強的學生一下就過了陷阱，而能力弱一點的學生，通過連續的跳躍也能過“陷阱”，這是學生大膽嘗試的結果。教師對此沒能及時加以引導，將在以后的教學中加以改善。

第二篇：小學體育《立定跳遠》評課稿

小學體育《立定跳遠》觀課報告

我在參2015年安順市中小學教師全員遠程研修活動觀課評課環節中，觀看了王向芹老師的《立定跳遠》一課，在這堂課中王老師根據活潑好動的小學生特點將課的內容滲透到游戲當中，以游戲為教學手段，通過創設情境，在生動、活潑、有趣的氛圍中完成了運動參與、身體健康，運動技能等領域的教學目標。我認為其主要優點體現在這幾個方面：

1、創設情境教學，提高學生的學習主動性與積極性。在課的開始部分，王老師通過“青蛙捉害蟲”的故事導入下一個環節，在帶領學生做動物模仿操；在基本部分中，讓學生模仿青蛙跳，過度自然，發揮學生直觀模仿能力，使學生在渾然不知中學會了立定跳遠的動作，解決了立定跳遠同時兩腳用力蹬地迅速向前跳出的動作要領指導，突破了本課的教學重點，在鞏固練習中，通過跳荷葉比賽的游戲激發了學生的運動興趣和參與熱情。

2、動作指導準確到位，組織合理有效。教學過程中，教師能夠照顧到學生的身心發展規律和心理需求，通過小組合作、探究的方式完成了教學。在基本部分中，王老師先讓學生自己嘗試練習，通過“向上跳”和“向遠跳”讓學生進一步體驗跳遠的技巧，然后分組練習，使學生能掌握立定跳遠各項技術要領，并將動作分解為擺臂、起跳、落地、通過教師的口令指導練習，收到很好的效果。

3、通過小青蛙捉害蟲游戲培養學生的頑強意志品質及團隊合作意識，使學生身體素質全面發展。本課采取散點的組織形式，教師在指導前排學生練習的同時，其他學生也在跟著練習，提高了練習的密度，達到很好的訓練效果。體現了“發揮教師的引導作用，體現學生的學習主體地位” 的體育教學基本理念。王向芹老師的這節課從設計到組織教學都非常合理，運用游戲活動貫穿教學的全過程，使體育教學的進行與游戲有機地結合起來，給枯燥的立定跳遠課增添幾分輕松、愉快的氣氛，課堂非常活躍，符合學生身心發展的特點，將知識、趣味和健身溶為一體，充分發揮學生的主體地位，發展了他們的身體素質，真正做到了樂教、樂學的指導思想。我認為在整個教學過程中應該穿插非體力活動的游戲，避免學生體能消耗過大。

第三篇：初中體育立定跳遠教學案例

初中體育立定跳遠教學案例

太原市清徐縣清源鎮初級中學

崔瑞平

（一）教材分析

立定跳遠是初中《體育與健康》的教學內容。依據《體育與健康課程標準》該教材隸屬于水平四的要求范圍。立定跳遠作為學校體育教學和應試訓練及測驗的短平快項目。能有效提高和發展學生的身體暴發力量、速度力量、協調等身體素質，改善神經系統、心血管系統的功能。培養學生克服困難、爭強好勝精神具有很好的教學與訓練作用。

本課時的教學內容為立定跳遠，本人的教學思維是準備配合變通式立定跳遠輔助教材（兼有游戲性質）來共同完成主教學內容；把二者安排在同一課次這是因為：

其一，根據學生全面發展的原則。其二，根據合理安排生理負荷和心理負荷的原則，使學生的身體機能和主要體技能鍛煉得到科學合理的發展。

學生情況分析: 由于社會、家庭、學校、學生等各方面不良因素的影響，學生普遍存在身體素質和接受能力低下的狀況。所以在教學活動中，教學內容的合理安排尤為重要。怎樣讓學生在教學活動中對主教材內容吃得下、吃得好、吃得香。熟聞香是組織和安排教學手段是我們理想的教學方法和追求。

（二)教學目標

1、認知目標：通過本課次的學習使大多數（70%---80%)學生初步掌握立定跳遠的技術動作。

2、技能目標：發展學生的跳躍能力、協調性、靈敏性，提高學生上體和下肢專項力量和立定跳遠專項能力水平。

3、情感目標：培養學生吃苦耐勞、挑戰自我、爭強好勝精神。(三）教學重點、難點

重點：快速有力的起跳，通過條件練習法中的快速重復的起跳來解決。

難點：騰空展髖后的收腹舉腿。通過變通式立定跳遠（游戲）來解決。

（四）教師的教法

教學內容的游戲化、情景化、變通化、比賽化是學生樂于接受的教學過程，也是教師選擇教學方法的著眼點。本課次主要采取以下幾種教法：

1、游戲、比賽參與法

將教學內容全部全部融合于游戲中，提高學生的興趣，提高學生的學習的興趣和教學效果。

2、啟發嘗試教學法

根據“先教后學”的基本原則，在講解前，先使學生主動探索，啟發學生創新練習，理解知識，自我完善。

3、示范法

利用學生模仿能力強的特點，在本課中讓學生細看動作優美標準的示范，激發學生的學習興趣。

4、指導糾正錯誤法

在學生的練習過程中，通過應用全體與個別指導糾正錯誤相結合的方法，引導學生學習規范動作。

5、表揚法

利用學生好強心理，多鼓勵，多表揚發現閃光點，提高學生學習的主動性。

（五）學法

根據學生特點和學生學習情況，我采用的主要方法有以下四種。

1、大膽嘗試練習法：在教師或優生的指導下大膽嘗試，跨越障礙和克服短板的練習。其目的是：通過大膽的嘗試增強學生的勇氣，建立學生信心，并在不斷嘗試的過程中，提高學習興趣和提高教與學的效果。

2、互助合作練習法：學生的接受能力參差不齊，而互助合作練習是最佳的學習方法。學習過程中應體現官教兵，兵教兵的學習。其目的是通過互助合作學習共同提高。

（六）動作要點，易犯錯誤和糾正方法

1、動作要點：

①預擺：上下肢動作協調配合，體稍前傾。

②起跳騰空：蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協調，空中展體要充分，強調離地前的腳掌瞬間蹬地動作。

③落地緩沖：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。

2、易犯錯誤和糾正方法

①預擺不協調

解決辦法：用跪式立定跳技術性專門性練習強化解決。②收腿過慢或不充分

解決辦法：反復做跪跳起練習，進行強化練習。③落地不穩

解決辦法：用俯臥式立定跳遠進行強化練習。(七）教學過程

1、開始和準備部分：時間：約為10分鐘

具體步驟為：

首先是課堂常規（包括師生問好，宣布課的目標任務等），然后是游戲，然后是徒手操練習。

設計意圖：以游戲代替以往枯燥的跑步，這樣能使學生從心理和生理上快速進入興奮狀態，既活動了身體，又能快速地調整學生的注意力。

2、基本部分：大約用時25分鐘

本著寓教于樂、快樂教學的原則。這個過程我準備分兩步完成。

第一步，運用條件性練習跪式立定跳和立定分級跳來提高學生興趣和立定跳的收腹舉腿動作要領（上肢暴發力量）

第二步，在立定跳的跳距內增加一塊水平障礙或立體障礙(小海綿墊），讓學生快速跳躍過一定高度的小海綿墊。先做基礎的體驗，教師做適當的講解和示范，讓學生明白，只有快速有力的起跳才能保證起跳的高度。并提出問題：“有了高度，如何跳得更遠呢？”然后根據自己的水平，選擇難度，并讓其帶著問題進行第二節游戲。“看誰跳得遠”，讓學生根據自己的能力水平，分別躍過一定高度和遠度的小墊子，然后各小組在討論的基礎上，選派代表分別示范并講解理由，得出結論：要想跳得遠既要保證起跳快速有力，又要保證身體的充分伸展，并通過比賽的形式強化所學內容。鞏固所學知識，既符合了動作技能形成的基本規律，同時也解決了本節的重難點。

設計意圖:①利用條件性練習（跪式立定跳）讓學生了解立定跳遠是全身暴發力量性鞏固的技術要領。②在教學中使用小墊子來提高學生騰空高度并且能激發學生興趣和挑戰自我。③利用激勵（百萬雄師過大江——“跪式立定跳接立定跳”）鞏固技術動作，培養合作精神和競爭力。

3、結束部分：用時大約4---5分鐘

具體步驟：①放松活動（4×8拍）②教師點評本節課的情況，并對課堂中發現的閃光點進行鼓勵，增強學生的自信心。③安排值日學生收回器材，培養學生熱愛勞動的良好習慣。最后師生禮再見。

設計意圖：讓學生知道放松的重要性，并使學生從緊張的訓練中得到充分發放，讓學生相互之間學會怎樣放松。

4、本節課使用的場地為：田徑場地、小墊子(八）預計課的效果

預計教學目標基本實現，80%以上的學生能掌握立定跳遠的技術要領，30%的學生能熟練掌握并能優美地完成動作。

第四篇：初中體育立定跳遠教學案例

初中體育立定跳遠教學案例

一、教材分析：

根據《體育與健康課程標準》對初中跳躍項目的要求，立定跳遠技術應屬于水平段四的要求范圍（初中階段），它是初中《體育與健康》的主要教學內容，也是初中體育中考的必考項目。學習立定跳遠，還能有效發展速度、協調、力量等身體素質，改善神經系統、心血管系統的功能，培養學生不畏困難、勇敢直前的精神，并具有健身性、競爭性、娛樂性的鍛煉價值。所以在初中《體育與健康》教學中占有重要的地位。

本節課主要教學內容為立定跳遠，我準備配合輔助教材跳臺階共同完成，把二者安排在一起是因為：一是根據學生身體全面發展的基本原則，發展腿部力量的下肢練習，二是根據合理安排生理負荷和心理負荷的原則，結合人體適應性的基本規律，使學生的身體機能科學合理的發展。學生情況分析：

由于當前獨生子女數量大、吃苦精神、個性差異差等原因我校的學生普遍存在身體素質和接受能力都比較差，學習注意力也不是很集中，所以在學習時教學內容一定要合理按排。想要整節課學生精神飽滿、持久地投入到課堂教學中去，就要選擇學生感興趣的教學方法和手段。因此，在立定跳遠的單元教學中，每節課都需要采用學生喜聞樂見的情境，緊緊地抓住學生的心理，使他們積極主動地投入到課堂教學中來，在玩中學，在情境中練，以有效達到教學目標。

二、教學目標：

1、認知目標：通過本次課的學習使大多數學生初步掌握立定跳遠的技術動作

2、技能目標：發展學生的跳躍能力、協調性、靈敏性，提高學生下肢力量和立定跳遠水平。

3、情感目標：培養學生吃苦耐勞精神和終生體育意識，增強集體榮譽感。

三、教學重點、難點：

依據教材的知識體系及動作技能形成的基本規律，可確定本節課的教學重難點為快速有力的起跳和騰空后的展髖，確定的依據主要有兩個方面：一是快速有力的起跳是決定立定跳遠成績的關鍵，因此定為本節課的重點，我將通過激烈游戲中快速重復的起跳練習來解決；二是由于學生體質較弱，做到空中展髖動作有些難度，因此定為本節課的難點，我將通過游戲中逐漸增加小墊子的高度和遠度來解決。

四、教法

將整個教學內容游戲化、比賽化，使學生樂于參與、易于參與，并在較為興奮的狀態下達到教學的目的，根據學生的年齡特點，有感性思維較強，理性思維較差的特征，因此宜在教學中多應用示范進行教學，讓學生多進行模仿練習，主要采用以下幾種教法：

1、游戲、比賽參與法：將教學內容全部融合于游戲中，提高學生的學習興趣。

2、啟發嘗試教學法：依據“實踐----認知----在實踐”的規律，在講解前，先使學生主動探索，啟發學生創新練習，理解知識、自我完善，同時也體現了“先學后教”的基本原則。

3、示范法：利用學生模仿能力強的特點，在本節課中讓學生多看動作優美標準的示范，激發學生的學習興趣

4、指導、糾正錯誤法:在學生的練習過程中，通過應用全體與個別指導、糾正錯誤相結合的方法，引導學生學習規范動作。

5、表揚法：利用學生的好勝心理，多鼓勵多表揚，發現閃光點，提高學生的主動性。

五、學法

根據學生的特點和學習的情況我主要采用以下幾種教法：

1、水平段分組合作法：學生依據自身的素質和技術能力的自我評定進行分組，組內互助學習，其目的是通過自選難度，自由分組，真正做到因材施教，保證了學生學習的興趣和真實的需要。

2、大膽嘗試練習法： 在教師或同伴的指導下大膽嘗試做跨越障礙練習。其目的是：通過大膽的嘗試增強學生的勇氣，建立自信心，并在不斷的嘗試過程中找出最佳的方法。

六、動作要點、易范錯誤動作和糾正方法： 動作要點：

預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。要點：上下肢動作協調配合，體稍前傾。

起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由后往前上方擺動，向前上方跳起騰空，并充分展體。要點：蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協調，空中展體要充分，強調離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。落地緩沖：收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往后擺動，并屈膝落地緩沖。要點：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。

易范錯誤動作和糾正方法

預擺不協調。解決辦法：反復做前擺直腿后擺屈膝的動作，由慢到快。騰空過高或過低。解決辦法：利用一定高度或一定遠度的標志線來糾正這類錯誤效果很好。

收腿過慢或不充分。解決辦法：反復做收腹跳的練習，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，擊掌動作要及時。

落地不穩，雙腿落地區域有較大的差異。解決辦法：多做近距離的起跳落地動作，手臂的擺動要協調配合。地面設置標志物，雙腳主動有意識地踩踏標志物。

七、教學過程

1、收心熱身階段（開始和準備部分）：大約用時10分鐘。具體步驟為：首先是課堂基本常規（包括師生問好、宣布課的目標任務等）。然后是游戲。然后是徒手操練習。設計意圖：以游戲代替以往枯燥的跑步，這樣能使學生迅速調整心態，從心理和生理上進入興奮狀態，既活動了身體，又能快速地調整學生的注意力。

2、情緒發展階段(基本部分)：大約用時25分鐘。本著寓教于樂、快樂教學的原則，這個環節我準備分兩步完成，一是利用輔助練習跳臺階和立定多級跳遠來提高學生興趣和跳遠的收腹舉腿動作要領。二是在立定跳遠中增加一塊或二塊小墊子，在確保學生安全的基礎上讓學生快速跳躍有一定高度的小墊子，先做基本的體驗，然后在學生體驗的基礎上教師再做適當的講解和示范，讓學生明白，只有快速有力的起跳才能保證起跳的高度，并提出問題：“有了高度，如何跳得更遠呢？”，然后讓學生根據自己的水平，選擇難度，并讓其帶著問題進行第二個游戲“看誰跳得遠”，讓學生根據自己的能力水平，分別跳躍有一定高度和遠度的小墊子，最后，各小組在討論的基礎上，選派代表分別示范并講明理由，得出結論：要想跳得遠既要保證起跳快速有力，又要保證身體的充分伸展。然后進入第二個游戲，讓學生齊心協力，爭創第一，培養學生的創新能力，并通過比賽的形式強化所學的內容。鞏固所學知識，既符合了動作技能形成的基本規律，同時也解決了本節的重難點。設計意圖：利用輔助練習使學生了解立定跳遠的技術要領，在教學中使用小墊子來提高學生騰空高度并且能激發學生學習興趣，大部分學生比較喜歡有一些挑戰性練習，利用游戲鞏固技術動作、培養學生合作精神和竟爭力。

4、恢復身心階段（結束部分）：大約用時4—5分鐘。具體步驟為：①放松運動（4X8拍）②教師講評本節課的情況，并對課堂中發現的閃光點進行鼓勵，增強學生的自信心。③安排值日生收回器材，培養學生勤勞的好習慣。最后師生有禮貌的再見。

設計意圖：使學生知道放松運動的重要性，并使學生從緊張訓練中得到身心的放松，讓學生學會相互之間怎樣放松。利用語言鼓勵和表揚學生來提高學生的學習興趣，因為興趣是最好的老師。最后安排學生自己歸還器材來培養學生勤勞的好習慣。

5、本節課使用的場地器材為：田徑場地、小墊子8塊、接力棒、白灰。

八、預計課的效果

預計教學目標基本實現，90%以上的學生能掌握立定跳遠的技術要領；40%的學生能熟練的掌握，并能優美的完成動作。

第五篇：立定跳遠教學案例

立定跳遠教學

陳 濤

一、教材分析：

根據《體育與健康課程標準》對初中跳躍項目的要求，立定跳遠技術應屬于水平段四的要求范圍（初中階段），它是初中《體育與健康》的主要教學內容，也是初中體育中考的必考項目。學習立定跳遠，還能有效發展速度、協調、力量等身體素質，改善神經系統、心血管系統的功能，培養學生不畏困難、勇敢直前的精神，并具有健身性、競爭性、娛樂性的鍛煉價值。所以在初中《體育與健康》教學中占有重要的地位。本節課主要教學內容為立定跳遠，我準備配合輔助教材跳臺階共同完成，把二者安排在一起是因為：一是根據學生身體全面發展的基本原則，發展腿部力量的下肢練習，二是根據合理安排生理負荷和心理負荷的原則，結合人體適應性的基本規律，使學生的身體機能科學合理的發展。學生情況分析：由于當前獨生子女數量大、吃苦精神、個性差異差等原因我校的學生普遍存在身體素質和接受能力都比較差，學習注意力也不是很集中，所以在學習時教學內容一定要合理按排。想要整節課學生精神飽滿、持久地投入到課堂教學中去，就要選擇學生感興趣的教學方法和手段。因此，在立定跳遠的單元教學中，每節課都需要采用學生喜聞樂見的情境，緊緊地抓住學生的心理，使他們積極主動地投入到課堂教學中來，在玩中學，在情境中練，以有效達到教學目標。

二、教學目標：

1、認知目標：通過本次課的學習使大多數學生初步掌握立定跳遠的技術動作

2、技能目標：發展學生的跳躍能力、協調性、靈敏性，提高學生下肢力量和立定跳遠水平。

3、情感目標：培養學生吃苦耐勞精神和終生體育意識，增強集體榮譽感。

三、教學重點、難點：

依據教材的知識體系及動作技能形成的基本規律，可確定本節課的教學重難點為快速有力的起跳和騰空后的展髖，確定的依據主要有兩個方面：一是快速有力的起跳是決定立定跳遠成績的關鍵，因此定為本節課的重點，我將通過激烈游戲中快速重復的起跳練習來解決； 二是由于學生體質較弱，做到空中展髖動作有些難度，因此定為本節課的難點，我將通過游戲中逐漸增加小墊子的高度和遠度來解決。

四、教法

將整個教學內容游戲化、比賽化，使學生樂于參與、易于參與，并在較為興奮的狀態下達到教學的目的，根據學生的年齡特點，有感性思維較強，理性思維較差的特征，因此宜在教學中多應用示范進行教學，讓學生多進行模仿練習，主要采用以下幾種教法：

1、游戲、比賽參與法：將教學內容全部融合于游戲中，提高學生的學習興趣。

2、啟發嘗試教學法：依據“實踐----認知----在實踐”的規律，在講解前，先使學生主動探索，啟發學生創新練習，理解知識、自我完善，同時也體現了“先學后教”的基本原則。

3、示范法：利用學生模仿能力強的特點，在本節課中讓學生多看動作優美標準的示范，激發學生的學習興趣

4、指導、糾正錯誤法:在學生的練習過程中，通過應用全體與個別指導、糾正錯誤相結合的方法，引導學生學習規范動作。

5、表揚法：利用學生的好勝心理，多鼓勵多表揚，發現閃光點，提高學生的主動性。

五、學法

根據學生的特點和學習的情況我主要采用以下幾種教法：

1、水平段分組合作法：學生依據自身的素質和技術能力的自我評定進行分組，組內互助學習，其目的是通過自選難度，自由分組，真正做到因材施教，保證了學生學習的興趣和真實的需要。

2、大膽嘗試練習法： 在教師或同伴的指導下大膽嘗試做跨越障礙練習。其目的是：通過大膽的嘗試增強學生的勇氣，建立自信心，并在不斷的嘗試過程中找出最佳的方法。

六、動作要點、易范錯誤動作和糾正方法：

動作要點：預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。要點：上下肢動作協調配合，體稍前傾。起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由后往前上方擺動，向前上方跳起騰空，并充分展體。要點：蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協調，空中展體要充分，強調離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。落地緩沖：收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往后擺動，并屈膝落地緩沖。要點：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。易范錯誤動作和糾正方法：

預擺不協調。解決辦法：反復做前擺直腿后擺屈膝的動作，由慢到快。騰空過高或過低。解決辦法：利用一定高度或一定遠度的標志線來糾正這類錯誤效果很好。

收腿過慢或不充分。解決辦法：反復做收腹跳的練習，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，擊掌動作要及時。

落地不穩，雙腿落地區域有較大的差異。解決辦法：多做近距離的起跳落地動作，手臂的擺動要協調配合。地面設置標志物，雙腳主動有意識地踩踏標志物。

七、教學過程

1、收心熱身階段（開始和準備部分）：大約用時10分鐘。具體步驟為：首先是課堂基本常規（包括師生問好、宣布課的目標任務等）。然后是游戲。然后是徒手操練習。

設計意圖：以游戲代替常規教學中枯燥的跑步練習，這樣能最大程度上調動學生上課的積極性，從心理進入興奮狀態，既達到了熱身效果又能快速調整學生的注意力。

2、情緒發展階段（基本部分）：大約25分鐘。本著寓教于樂、快樂教學原則，這個環節分兩步完成：一是利用輔助練習跳臺階和立定多級跳遠來提高學生興趣和跳遠收腹舉腿動作要領；二是在立定跳遠中增加一塊或兩塊小墊子，在確保安全的基礎上讓學生快速跳躍有一定高度的小墊子，先做基本的體驗練習，然后在學生體驗的基礎上老師再做適當的講解和動作示范，讓學生明白，只有快速有力的起跳才能保證跳的高度，并提出問題“有了高度，如何跳的更遠呢？”然后讓學生帶著問題根據自己的水平，進行下一個游戲“看誰跳得遠”，分別跳躍有一定高度和遠度的小墊子，最后，各小組在討論的基礎上，選派代表分別做動作示范和講解道理。得出結論：要想跳的遠，既要保證起跳快速有力還要保證身體的充分伸展。

設計意圖：利用輔助練習使學生了解立定跳遠技術要領，在教學中使用小墊子來提高學生騰空高度并且激發學生學習興趣，大部分學生比較喜歡有一定挑戰性練習，利用游戲鞏固技術動作，培養學生合作精神和競爭力。

3、恢復身心階段（結束部分）：大約5分鐘，具體步驟為：①放松運動 ②教師講評本節課的情況，并對課堂中發現的閃光點進行鼓勵，增強學生的自信心 ③安排學生回收器材，師生再見。

設計意圖：使學生懂得放松的重要性，并使學生從緊張的訓練中得到身心放松，讓學生學會互相之間怎樣放松。

4、場地器材

田徑場地、小墊子8塊、實心球4個、排球4個、白灰。