第一篇：立定跳遠教學案例

立定跳遠教學案例——讓學生在玩中學、玩中練

一、設計理念：

活動是人與生俱來的本能，好動是孩子們的天性，孩子一出生便在不停的活動，在活動中學會翻身，學會爬行，進而學會走路。同時，在活動中享受著自由、快樂，經歷著艱辛、挫折。身體活動是實現學校體育目標的基本途徑。教學過程是緊密聯系學生的生活實際，使他們切實感受到自身的價值和需要，使學生對學習內容興趣怏然，從而樂于探究、嘗試。新課標提出了體質方面的問題，體育課和體育活動中必須讓學生承載一定的運動負荷，這使廣大教師對教學改革表現出極大熱情，諸如情境教學、快樂體育等新的教學理念、教學模式不斷推陳出新，對提高學生對體育課的興趣，促進學生積極參 加體育鍛煉，起到了很好的作用。

二、教學內容:

本課是一節水平二(小學三年級)的體育課, 采用“游戲超市”的教學方式和小組自 主探究教學方式來進行多種方法的立定跳遠,進行立定跳遠的練習。

三、教學目標和要求：

1．通過“立定跳遠”的學習，初步掌握“立定跳遠”的技術動作，形成正確的概 念。

2.增強彈跳力以及靈敏、速度、協調等身體素質的發展。

3．培養對工作認真負責的精神，發展奔跑能力。

四、教學重點與難點：

重點:雙腳用力蹬伸,蹬擺協調配合起跳前的上下肢預擺技術。

難點: 立定跳遠蹬地與擺臂的結合，展髖、平穩落地。

五、教學背景:

立定跳遠是低年級跳躍動作的重點教材，是發展學生腿部力量和彈跳力的重要手段。學生在一年級時已經對立定跳遠有所接觸，教學方法仍把游戲貫穿于教學中，讓所有的學生完一個游戲，對這個游戲感興趣的同學就積極、主動參與，面對這個不感興趣的同學只是勉強參與，使得游戲的教學效果并不理想，雖然能讓學生學到立定跳遠的動作，但學生的練習積極性并不高，反復地練習容易使學生感到枯燥無味。因此，我在進行游戲教學時大膽采用“游戲超市”教學方式，就是在游戲時給同學們提供一個內容：立定跳遠，多種玩法的游戲：

1、青蛙跳荷葉

2、包袱、剪子、錘分別說明游戲規則等，然后讓學生根據自己的興趣、愛好去自主的選擇游戲，我也積極參與，并在適當的時候 給予恰當的指導。使學生能在玩中學、玩中練。

六、教學描述:

上立定跳遠這節課的前階段，我還是按著老辦法，首先教立定跳遠的方法，要先怎樣再怎樣。剛開始時，同學們還能夠比較認真地練習，可沒有練習幾遍，有一部分同學就開始表現出厭煩地感覺，動作變形，態度不認真，邊跳邊玩。我發現后，非常生氣，于是就非常氣憤地把他們批評了一頓，但從他們的練習來看，我知道他們還是不想練。其實批評完他們之后，我也在想，為什么有這么一部分同學會出現這樣的問題呢？會出現厭煩的心理呢？是呀，單調枯燥地跳來跳去，誰不煩呢？孩子都愛動，都愛玩新鮮有 趣味的活動，為了滿足了學生的心理，也達到了這節課的目的。于是，我就讓同學們停下來，說：“我們現在玩游戲好嗎？”同學們一聽玩游戲，精神一下子就高昂起來了，連蹦帶跳地喊：“好，好?！边€有的同學迫不及待地喊：“做什么游戲，老師，快點開始呀?！庇谑俏揖透鶕⒍ㄌh的特點，第一個游戲是“青蛙過河”的游戲，并在地上畫上幾個圓圈，表示荷葉，然后把他們分成幾個組，進行比賽。通過比賽觀察，還真沒有發現偷懶的學生了，效果還真不錯。接下來呢我還組織互動游戲。我說“接下來，老師要和大家做一個非常有意思的游戲，叫做‘剪刀、石頭、布’。游戲的方法是這樣的：“兩個同學一組，自己找朋友，通過猜‘剪刀、石頭、布’來決定勝負，輸的一方要受到‘懲罰’，至于罰什么，由學生兩人共同商量決定。怎么樣？有興趣嗎？”學生們理解了游戲規則以后都忙開了：找伙伴──猜拳──“受懲罰”，跑步的，蹦蹦跳跳的，模仿動物的等等，什么樣的都有。與此同時我也找來了一些伙伴進行游戲，我輸了同樣與輸的同學一起受罰。通過這個有競爭性與互動性的游戲，學生的學習積極性一下子就 被調動起來了。

在學生兩兩比賽的時候，我注意觀察和指導那些動作比較差的學生。在學生練得差不多的時候，我讓學生靠攏過來，我問：“剛才誰贏了？”“我！”許多學生舉起了手。我又問：“為什么你們會贏？”學生說：“因為我跳得比他遠?！笨磥碛行W生已經意識到了跳遠這一點。我因勢利導說：“大家說得都很好，重要的是要跳得遠。我想問問那些贏了的同學，你是怎樣跳得遠的？”學生們大都是說；“用力向前跳。”我又問：“究竟怎么樣用力呢？”我請了兩位學生做示范，然后我再做示范，讓大家觀察我們的動作。在我們做了動作之后，同學們你一言我一語地說：“擺幾下手”“開腳站”“用力蹬腿”等。看到大家說得差不多了，這時我邊說出動作要領邊做出動作，并強調蹬腿動作?？吹絼幼鞑⒉浑y，大家又躍躍欲試地做起來。這時候，學生們練習的興趣更濃厚了。為了保持他們的興趣，我又讓他們展示自己的動作、互相評價，讓學生充分地展示 自己。而且，還讓他們互相挑戰。

第二篇：立定跳遠教學案例

立定跳遠教學

陳 濤

一、教材分析：

根據《體育與健康課程標準》對初中跳躍項目的要求，立定跳遠技術應屬于水平段四的要求范圍（初中階段），它是初中《體育與健康》的主要教學內容，也是初中體育中考的必考項目。學習立定跳遠，還能有效發展速度、協調、力量等身體素質，改善神經系統、心血管系統的功能，培養學生不畏困難、勇敢直前的精神，并具有健身性、競爭性、娛樂性的鍛煉價值。所以在初中《體育與健康》教學中占有重要的地位。本節課主要教學內容為立定跳遠，我準備配合輔助教材跳臺階共同完成，把二者安排在一起是因為：一是根據學生身體全面發展的基本原則，發展腿部力量的下肢練習，二是根據合理安排生理負荷和心理負荷的原則，結合人體適應性的基本規律，使學生的身體機能科學合理的發展。學生情況分析：由于當前獨生子女數量大、吃苦精神、個性差異差等原因我校的學生普遍存在身體素質和接受能力都比較差，學習注意力也不是很集中，所以在學習時教學內容一定要合理按排。想要整節課學生精神飽滿、持久地投入到課堂教學中去，就要選擇學生感興趣的教學方法和手段。因此，在立定跳遠的單元教學中，每節課都需要采用學生喜聞樂見的情境，緊緊地抓住學生的心理，使他們積極主動地投入到課堂教學中來，在玩中學，在情境中練，以有效達到教學目標。

二、教學目標：

1、認知目標：通過本次課的學習使大多數學生初步掌握立定跳遠的技術動作

2、技能目標：發展學生的跳躍能力、協調性、靈敏性，提高學生下肢力量和立定跳遠水平。

3、情感目標：培養學生吃苦耐勞精神和終生體育意識，增強集體榮譽感。

三、教學重點、難點：

依據教材的知識體系及動作技能形成的基本規律，可確定本節課的教學重難點為快速有力的起跳和騰空后的展髖，確定的依據主要有兩個方面：一是快速有力的起跳是決定立定跳遠成績的關鍵，因此定為本節課的重點，我將通過激烈游戲中快速重復的起跳練習來解決； 二是由于學生體質較弱，做到空中展髖動作有些難度，因此定為本節課的難點，我將通過游戲中逐漸增加小墊子的高度和遠度來解決。

四、教法

將整個教學內容游戲化、比賽化，使學生樂于參與、易于參與，并在較為興奮的狀態下達到教學的目的，根據學生的年齡特點，有感性思維較強，理性思維較差的特征，因此宜在教學中多應用示范進行教學，讓學生多進行模仿練習，主要采用以下幾種教法：

1、游戲、比賽參與法：將教學內容全部融合于游戲中，提高學生的學習興趣。

2、啟發嘗試教學法：依據“實踐----認知----在實踐”的規律，在講解前，先使學生主動探索，啟發學生創新練習，理解知識、自我完善，同時也體現了“先學后教”的基本原則。

3、示范法：利用學生模仿能力強的特點，在本節課中讓學生多看動作優美標準的示范，激發學生的學習興趣

4、指導、糾正錯誤法:在學生的練習過程中，通過應用全體與個別指導、糾正錯誤相結合的方法，引導學生學習規范動作。

5、表揚法：利用學生的好勝心理，多鼓勵多表揚，發現閃光點，提高學生的主動性。

五、學法

根據學生的特點和學習的情況我主要采用以下幾種教法：

1、水平段分組合作法：學生依據自身的素質和技術能力的自我評定進行分組，組內互助學習，其目的是通過自選難度，自由分組，真正做到因材施教，保證了學生學習的興趣和真實的需要。

2、大膽嘗試練習法： 在教師或同伴的指導下大膽嘗試做跨越障礙練習。其目的是：通過大膽的嘗試增強學生的勇氣，建立自信心，并在不斷的嘗試過程中找出最佳的方法。

六、動作要點、易范錯誤動作和糾正方法：

動作要點：預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。要點：上下肢動作協調配合，體稍前傾。起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由后往前上方擺動，向前上方跳起騰空，并充分展體。要點：蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協調，空中展體要充分，強調離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。落地緩沖：收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往后擺動，并屈膝落地緩沖。要點：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。易范錯誤動作和糾正方法：

預擺不協調。解決辦法：反復做前擺直腿后擺屈膝的動作，由慢到快。騰空過高或過低。解決辦法：利用一定高度或一定遠度的標志線來糾正這類錯誤效果很好。

收腿過慢或不充分。解決辦法：反復做收腹跳的練習，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，擊掌動作要及時。

落地不穩，雙腿落地區域有較大的差異。解決辦法：多做近距離的起跳落地動作，手臂的擺動要協調配合。地面設置標志物，雙腳主動有意識地踩踏標志物。

七、教學過程

1、收心熱身階段（開始和準備部分）：大約用時10分鐘。具體步驟為：首先是課堂基本常規（包括師生問好、宣布課的目標任務等）。然后是游戲。然后是徒手操練習。

設計意圖：以游戲代替常規教學中枯燥的跑步練習，這樣能最大程度上調動學生上課的積極性，從心理進入興奮狀態，既達到了熱身效果又能快速調整學生的注意力。

2、情緒發展階段（基本部分）：大約25分鐘。本著寓教于樂、快樂教學原則，這個環節分兩步完成：一是利用輔助練習跳臺階和立定多級跳遠來提高學生興趣和跳遠收腹舉腿動作要領；二是在立定跳遠中增加一塊或兩塊小墊子，在確保安全的基礎上讓學生快速跳躍有一定高度的小墊子，先做基本的體驗練習，然后在學生體驗的基礎上老師再做適當的講解和動作示范，讓學生明白，只有快速有力的起跳才能保證跳的高度，并提出問題“有了高度，如何跳的更遠呢？”然后讓學生帶著問題根據自己的水平，進行下一個游戲“看誰跳得遠”，分別跳躍有一定高度和遠度的小墊子，最后，各小組在討論的基礎上，選派代表分別做動作示范和講解道理。得出結論：要想跳的遠，既要保證起跳快速有力還要保證身體的充分伸展。

設計意圖：利用輔助練習使學生了解立定跳遠技術要領，在教學中使用小墊子來提高學生騰空高度并且激發學生學習興趣，大部分學生比較喜歡有一定挑戰性練習，利用游戲鞏固技術動作，培養學生合作精神和競爭力。

3、恢復身心階段（結束部分）：大約5分鐘，具體步驟為：①放松運動 ②教師講評本節課的情況，并對課堂中發現的閃光點進行鼓勵，增強學生的自信心 ③安排學生回收器材，師生再見。

設計意圖：使學生懂得放松的重要性，并使學生從緊張的訓練中得到身心放松，讓學生學會互相之間怎樣放松。

4、場地器材

田徑場地、小墊子8塊、實心球4個、排球4個、白灰。

第三篇：初中體育立定跳遠教學案例

初中體育立定跳遠教學案例

太原市清徐縣清源鎮初級中學

崔瑞平

（一）教材分析

立定跳遠是初中《體育與健康》的教學內容。依據《體育與健康課程標準》該教材隸屬于水平四的要求范圍。立定跳遠作為學校體育教學和應試訓練及測驗的短平快項目。能有效提高和發展學生的身體暴發力量、速度力量、協調等身體素質，改善神經系統、心血管系統的功能。培養學生克服困難、爭強好勝精神具有很好的教學與訓練作用。

本課時的教學內容為立定跳遠，本人的教學思維是準備配合變通式立定跳遠輔助教材（兼有游戲性質）來共同完成主教學內容；把二者安排在同一課次這是因為：

其一，根據學生全面發展的原則。其二，根據合理安排生理負荷和心理負荷的原則，使學生的身體機能和主要體技能鍛煉得到科學合理的發展。

學生情況分析: 由于社會、家庭、學校、學生等各方面不良因素的影響，學生普遍存在身體素質和接受能力低下的狀況。所以在教學活動中，教學內容的合理安排尤為重要。怎樣讓學生在教學活動中對主教材內容吃得下、吃得好、吃得香。熟聞香是組織和安排教學手段是我們理想的教學方法和追求。

（二)教學目標

1、認知目標：通過本課次的學習使大多數（70%---80%)學生初步掌握立定跳遠的技術動作。

2、技能目標：發展學生的跳躍能力、協調性、靈敏性，提高學生上體和下肢專項力量和立定跳遠專項能力水平。

3、情感目標：培養學生吃苦耐勞、挑戰自我、爭強好勝精神。(三）教學重點、難點

重點：快速有力的起跳，通過條件練習法中的快速重復的起跳來解決。

難點：騰空展髖后的收腹舉腿。通過變通式立定跳遠（游戲）來解決。

（四）教師的教法

教學內容的游戲化、情景化、變通化、比賽化是學生樂于接受的教學過程，也是教師選擇教學方法的著眼點。本課次主要采取以下幾種教法：

1、游戲、比賽參與法

將教學內容全部全部融合于游戲中，提高學生的興趣，提高學生的學習的興趣和教學效果。

2、啟發嘗試教學法

根據“先教后學”的基本原則，在講解前，先使學生主動探索，啟發學生創新練習，理解知識，自我完善。

3、示范法

利用學生模仿能力強的特點，在本課中讓學生細看動作優美標準的示范，激發學生的學習興趣。

4、指導糾正錯誤法

在學生的練習過程中，通過應用全體與個別指導糾正錯誤相結合的方法，引導學生學習規范動作。

5、表揚法

利用學生好強心理，多鼓勵，多表揚發現閃光點，提高學生學習的主動性。

（五）學法

根據學生特點和學生學習情況，我采用的主要方法有以下四種。

1、大膽嘗試練習法：在教師或優生的指導下大膽嘗試，跨越障礙和克服短板的練習。其目的是：通過大膽的嘗試增強學生的勇氣，建立學生信心，并在不斷嘗試的過程中，提高學習興趣和提高教與學的效果。

2、互助合作練習法：學生的接受能力參差不齊，而互助合作練習是最佳的學習方法。學習過程中應體現官教兵，兵教兵的學習。其目的是通過互助合作學習共同提高。

（六）動作要點，易犯錯誤和糾正方法

1、動作要點：

①預擺：上下肢動作協調配合，體稍前傾。

②起跳騰空：蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協調，空中展體要充分，強調離地前的腳掌瞬間蹬地動作。

③落地緩沖：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。

2、易犯錯誤和糾正方法

①預擺不協調

解決辦法：用跪式立定跳技術性專門性練習強化解決。②收腿過慢或不充分

解決辦法：反復做跪跳起練習，進行強化練習。③落地不穩

解決辦法：用俯臥式立定跳遠進行強化練習。(七）教學過程

1、開始和準備部分：時間：約為10分鐘

具體步驟為：

首先是課堂常規（包括師生問好，宣布課的目標任務等），然后是游戲，然后是徒手操練習。

設計意圖：以游戲代替以往枯燥的跑步，這樣能使學生從心理和生理上快速進入興奮狀態，既活動了身體，又能快速地調整學生的注意力。

2、基本部分：大約用時25分鐘

本著寓教于樂、快樂教學的原則。這個過程我準備分兩步完成。

第一步，運用條件性練習跪式立定跳和立定分級跳來提高學生興趣和立定跳的收腹舉腿動作要領（上肢暴發力量）

第二步，在立定跳的跳距內增加一塊水平障礙或立體障礙(小海綿墊），讓學生快速跳躍過一定高度的小海綿墊。先做基礎的體驗，教師做適當的講解和示范，讓學生明白，只有快速有力的起跳才能保證起跳的高度。并提出問題：“有了高度，如何跳得更遠呢？”然后根據自己的水平，選擇難度，并讓其帶著問題進行第二節游戲。“看誰跳得遠”，讓學生根據自己的能力水平，分別躍過一定高度和遠度的小墊子，然后各小組在討論的基礎上，選派代表分別示范并講解理由，得出結論：要想跳得遠既要保證起跳快速有力，又要保證身體的充分伸展，并通過比賽的形式強化所學內容。鞏固所學知識，既符合了動作技能形成的基本規律，同時也解決了本節的重難點。

設計意圖:①利用條件性練習（跪式立定跳）讓學生了解立定跳遠是全身暴發力量性鞏固的技術要領。②在教學中使用小墊子來提高學生騰空高度并且能激發學生興趣和挑戰自我。③利用激勵（百萬雄師過大江——“跪式立定跳接立定跳”）鞏固技術動作，培養合作精神和競爭力。

3、結束部分：用時大約4---5分鐘

具體步驟：①放松活動（4×8拍）②教師點評本節課的情況，并對課堂中發現的閃光點進行鼓勵，增強學生的自信心。③安排值日學生收回器材，培養學生熱愛勞動的良好習慣。最后師生禮再見。

設計意圖：讓學生知道放松的重要性，并使學生從緊張的訓練中得到充分發放，讓學生相互之間學會怎樣放松。

4、本節課使用的場地為：田徑場地、小墊子(八）預計課的效果

預計教學目標基本實現，80%以上的學生能掌握立定跳遠的技術要領，30%的學生能熟練掌握并能優美地完成動作。

第四篇：立定跳遠教學案例

一年級《立定跳遠》教學案例

一、案例背景

立定跳遠是低年級跳躍動作的重點，是發展學生腿部力量和彈跳力的重要手段。本課是立定跳遠的新授課，讓學生在“小精靈學本領”的情景中學會雙腿用力蹬地起跳的動作要領，在此基礎上鼓勵學生大膽創新，積極討論，能夠在游戲中熟練掌握立定跳遠的技能，讓每一位學生在“玩中學，樂中學，學中思，學中創”，真正的體會到體育的快樂。

二、案例介紹

(一)教學內容：立定跳遠(二)教學目標：

1、讓學生樂于參加學練，提高學生跳躍能力，展示自我。

2、讓學生積極開動腦筋，勇于創新。讓學生通過自主選擇游戲內容、場地，獨立地進行練習，在自主和獨立的選擇性活動中，培養他們學習做課堂小主人的意識和能力。

3、培養學生機智果斷，遵守規則，友好合作的優良品質。(三)教學準備：

體操墊30塊，毽子四個，錄音機，磁帶，獎品若干。(四)教學過程： 組織教學：

1、課堂常規：教師步入課堂，師生問好。隊列練習。

2、情景導入：通過和學生談話，引導學生到大森林里玩，出發的路上會遇到很多好玩的事情。在音樂《藍色精靈》的伴奏下，學生根據老師的口令模仿各種小動物的動作。

教學構想：“讓學生感受到這是一節有趣、開心的體育課”

新授部分《立定跳遠》

1、教師利用謎語、情景，引導學生模仿青蛙跳——然后鼓勵學生發揮想象并且小組討論，青蛙是怎樣跳遠的——找出兩名不同水平的同學展示，其他同學找出不同點——教師講解立定跳遠的要領，編輯口令：一抬二蹲三跳——引導學生完整練習，強調腿部爆發力和上下肢協調配合。學生經思考、想象、自由反復練習完整動作。還可互相交流進行。學生自愿結合練習，而后相互表演動作。

2、講解游戲名稱《立定跳遠接力比賽》，提出要求。

3、根據要求，學生研究怎樣參加比賽組織方法。

4、分四組進行比賽。

5、小結：我們學會了《立定跳遠》，課后同學們自己在想象還能用什么樣的方法跳的更遠。

6、小精靈學到了本領，很高興，一起開慶祝晚會，音樂《再見歌》的伴奏下，做放松舞蹈。

第五篇：初中體育立定跳遠教學案例

初中體育立定跳遠教學案例

一、教材分析：

根據《體育與健康課程標準》對初中跳躍項目的要求，立定跳遠技術應屬于水平段四的要求范圍（初中階段），它是初中《體育與健康》的主要教學內容，也是初中體育中考的必考項目。學習立定跳遠，還能有效發展速度、協調、力量等身體素質，改善神經系統、心血管系統的功能，培養學生不畏困難、勇敢直前的精神，并具有健身性、競爭性、娛樂性的鍛煉價值。所以在初中《體育與健康》教學中占有重要的地位。

本節課主要教學內容為立定跳遠，我準備配合輔助教材跳臺階共同完成，把二者安排在一起是因為：一是根據學生身體全面發展的基本原則，發展腿部力量的下肢練習，二是根據合理安排生理負荷和心理負荷的原則，結合人體適應性的基本規律，使學生的身體機能科學合理的發展。學生情況分析：

由于當前獨生子女數量大、吃苦精神、個性差異差等原因我校的學生普遍存在身體素質和接受能力都比較差，學習注意力也不是很集中，所以在學習時教學內容一定要合理按排。想要整節課學生精神飽滿、持久地投入到課堂教學中去，就要選擇學生感興趣的教學方法和手段。因此，在立定跳遠的單元教學中，每節課都需要采用學生喜聞樂見的情境，緊緊地抓住學生的心理，使他們積極主動地投入到課堂教學中來，在玩中學，在情境中練，以有效達到教學目標。

二、教學目標：

1、認知目標：通過本次課的學習使大多數學生初步掌握立定跳遠的技術動作

2、技能目標：發展學生的跳躍能力、協調性、靈敏性，提高學生下肢力量和立定跳遠水平。

3、情感目標：培養學生吃苦耐勞精神和終生體育意識，增強集體榮譽感。

三、教學重點、難點：

依據教材的知識體系及動作技能形成的基本規律，可確定本節課的教學重難點為快速有力的起跳和騰空后的展髖，確定的依據主要有兩個方面：一是快速有力的起跳是決定立定跳遠成績的關鍵，因此定為本節課的重點，我將通過激烈游戲中快速重復的起跳練習來解決；二是由于學生體質較弱，做到空中展髖動作有些難度，因此定為本節課的難點，我將通過游戲中逐漸增加小墊子的高度和遠度來解決。

四、教法

將整個教學內容游戲化、比賽化，使學生樂于參與、易于參與，并在較為興奮的狀態下達到教學的目的，根據學生的年齡特點，有感性思維較強，理性思維較差的特征，因此宜在教學中多應用示范進行教學，讓學生多進行模仿練習，主要采用以下幾種教法：

1、游戲、比賽參與法：將教學內容全部融合于游戲中，提高學生的學習興趣。

2、啟發嘗試教學法：依據“實踐----認知----在實踐”的規律，在講解前，先使學生主動探索，啟發學生創新練習，理解知識、自我完善，同時也體現了“先學后教”的基本原則。

3、示范法：利用學生模仿能力強的特點，在本節課中讓學生多看動作優美標準的示范，激發學生的學習興趣

4、指導、糾正錯誤法:在學生的練習過程中，通過應用全體與個別指導、糾正錯誤相結合的方法，引導學生學習規范動作。

5、表揚法：利用學生的好勝心理，多鼓勵多表揚，發現閃光點，提高學生的主動性。

五、學法

根據學生的特點和學習的情況我主要采用以下幾種教法：

1、水平段分組合作法：學生依據自身的素質和技術能力的自我評定進行分組，組內互助學習，其目的是通過自選難度，自由分組，真正做到因材施教，保證了學生學習的興趣和真實的需要。

2、大膽嘗試練習法： 在教師或同伴的指導下大膽嘗試做跨越障礙練習。其目的是：通過大膽的嘗試增強學生的勇氣，建立自信心，并在不斷的嘗試過程中找出最佳的方法。

六、動作要點、易范錯誤動作和糾正方法： 動作要點：

預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。要點：上下肢動作協調配合，體稍前傾。

起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由后往前上方擺動，向前上方跳起騰空，并充分展體。要點：蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協調，空中展體要充分，強調離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。落地緩沖：收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往后擺動，并屈膝落地緩沖。要點：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。

易范錯誤動作和糾正方法

預擺不協調。解決辦法：反復做前擺直腿后擺屈膝的動作，由慢到快。騰空過高或過低。解決辦法：利用一定高度或一定遠度的標志線來糾正這類錯誤效果很好。

收腿過慢或不充分。解決辦法：反復做收腹跳的練習，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，擊掌動作要及時。

落地不穩，雙腿落地區域有較大的差異。解決辦法：多做近距離的起跳落地動作，手臂的擺動要協調配合。地面設置標志物，雙腳主動有意識地踩踏標志物。

七、教學過程

1、收心熱身階段（開始和準備部分）：大約用時10分鐘。具體步驟為：首先是課堂基本常規（包括師生問好、宣布課的目標任務等）。然后是游戲。然后是徒手操練習。設計意圖：以游戲代替以往枯燥的跑步，這樣能使學生迅速調整心態，從心理和生理上進入興奮狀態，既活動了身體，又能快速地調整學生的注意力。

2、情緒發展階段(基本部分)：大約用時25分鐘。本著寓教于樂、快樂教學的原則，這個環節我準備分兩步完成，一是利用輔助練習跳臺階和立定多級跳遠來提高學生興趣和跳遠的收腹舉腿動作要領。二是在立定跳遠中增加一塊或二塊小墊子，在確保學生安全的基礎上讓學生快速跳躍有一定高度的小墊子，先做基本的體驗，然后在學生體驗的基礎上教師再做適當的講解和示范，讓學生明白，只有快速有力的起跳才能保證起跳的高度，并提出問題：“有了高度，如何跳得更遠呢？”，然后讓學生根據自己的水平，選擇難度，并讓其帶著問題進行第二個游戲“看誰跳得遠”，讓學生根據自己的能力水平，分別跳躍有一定高度和遠度的小墊子，最后，各小組在討論的基礎上，選派代表分別示范并講明理由，得出結論：要想跳得遠既要保證起跳快速有力，又要保證身體的充分伸展。然后進入第二個游戲，讓學生齊心協力，爭創第一，培養學生的創新能力，并通過比賽的形式強化所學的內容。鞏固所學知識，既符合了動作技能形成的基本規律，同時也解決了本節的重難點。設計意圖：利用輔助練習使學生了解立定跳遠的技術要領，在教學中使用小墊子來提高學生騰空高度并且能激發學生學習興趣，大部分學生比較喜歡有一些挑戰性練習，利用游戲鞏固技術動作、培養學生合作精神和竟爭力。

4、恢復身心階段（結束部分）：大約用時4—5分鐘。具體步驟為：①放松運動（4X8拍）②教師講評本節課的情況，并對課堂中發現的閃光點進行鼓勵，增強學生的自信心。③安排值日生收回器材，培養學生勤勞的好習慣。最后師生有禮貌的再見。

設計意圖：使學生知道放松運動的重要性，并使學生從緊張訓練中得到身心的放松，讓學生學會相互之間怎樣放松。利用語言鼓勵和表揚學生來提高學生的學習興趣，因為興趣是最好的老師。最后安排學生自己歸還器材來培養學生勤勞的好習慣。

5、本節課使用的場地器材為：田徑場地、小墊子8塊、接力棒、白灰。

八、預計課的效果

預計教學目標基本實現，90%以上的學生能掌握立定跳遠的技術要領；40%的學生能熟練的掌握，并能優美的完成動作。