第一篇：初中體育立定跳遠教學案例1

初中體育立定跳遠教學案例 XXX XXX 作為一名體育老師，我承擔了初二下半學期的體育教學任務。立定跳遠作為中考體育的必考項目，而且分值比例大，因此，立定跳遠的教學就成了這學期的首要教學內容，立定跳遠無論從教來講還是從學來說都是一項枯燥乏味的工作。所以，圓滿完成立定跳遠教學的前提就是如何激發學生的學習興趣、提高學生的學習積極性。下面僅以我的一節體育課的教學過程來說明我是如何進行立定跳遠教學的。

1、準備部分

在這部分里我主要采用激發興趣導入的方法來提高學生的學習興趣，給我的課堂升溫，具體的方法就是讓學生分級進行趣味游戲——模仿青蛙跳，看誰跳得最像。并以此達到熱身的目的。因為初中二年級的學生是比較 “稚嫩”、孩子氣還很重，適當采用游戲的方法進行教學可以大大提高學生的學習積極性。

2、基本部分

因為部分初二學生身體協調能力差，還沒有足夠的力量在瞬間完成蹬地躍起后展腹、展髖、身體充分伸展，然后收腹舉腿向前躍出這樣復雜的動作過程。因此，本年級立定跳遠主要是使學生掌握雙腳蹬地躍起，向遠處跳出，并能雙腳落地的方法。重點是雙腳起跳雙腳同時落地，難點是上下肢配合協調。而且立定跳遠有硬性的教學要求，注定了其在教學過程中要嚴格按照書面要求進行教學，所以除了盡量使用詼諧幽默的語言外，我依然采用了傳統的完整示范—分解示范、講解教學—完整教學的模式，但是在教學過程中，我沒有過分的強調“教”，而是“教”與“學”并重。在動作傳授完以后，我讓同學之間分組練習、討論，互相糾錯，以此培養學生自評、互評的能力，并讓動作完成好的學生進行示范領做，以此來激發學生的學習動力和培養學生敢于表現自己的能力。因為我們的學生在上課之前都已經分組，在教學過程中，我利用學生相互攀比的心理，讓他們分組比賽，看哪組同學做的動作規范，看哪個同學跳得最遠。在學生的練習過程中，我全程指導及時發現錯誤動作，在錯誤動作未成型之前就把它糾正過來。

3、結束部分

結束部分比較簡單，只是一些課堂的常規，讓學生總結點評一下這節課的收獲，表揚做得好的學生，鼓勵還有待于進一步提高的學生，讓其在課后加強練習。

通過這節課的教學，我發現自己不僅教學經驗比較欠缺，在管理學生方面也不能達到完美的要求。立定跳遠的教學內容基本完成，下次課還需要復習鞏固，教學效果比較理想，但是在難度較大的教學教程中，總是有個別的學生調皮搗蛋，在處理問題學生的時候，我基本都采用了微笑處理，效果不是理想。這方面有待進一步改善和加強，應該在熟悉和了解學生的基礎上采用區別對待方法，根據不同學生的個性有針對性的進行教育。

第二篇：初中體育立定跳遠教學案例

初中體育立定跳遠教學案例

太原市清徐縣清源鎮初級中學

崔瑞平

（一）教材分析

立定跳遠是初中《體育與健康》的教學內容。依據《體育與健康課程標準》該教材隸屬于水平四的要求范圍。立定跳遠作為學校體育教學和應試訓練及測驗的短平快項目。能有效提高和發展學生的身體暴發力量、速度力量、協調等身體素質，改善神經系統、心血管系統的功能。培養學生克服困難、爭強好勝精神具有很好的教學與訓練作用。

本課時的教學內容為立定跳遠，本人的教學思維是準備配合變通式立定跳遠輔助教材（兼有游戲性質）來共同完成主教學內容；把二者安排在同一課次這是因為：

其一，根據學生全面發展的原則。其二，根據合理安排生理負荷和心理負荷的原則，使學生的身體機能和主要體技能鍛煉得到科學合理的發展。

學生情況分析: 由于社會、家庭、學校、學生等各方面不良因素的影響，學生普遍存在身體素質和接受能力低下的狀況。所以在教學活動中，教學內容的合理安排尤為重要。怎樣讓學生在教學活動中對主教材內容吃得下、吃得好、吃得香。熟聞香是組織和安排教學手段是我們理想的教學方法和追求。

（二)教學目標

1、認知目標：通過本課次的學習使大多數（70%---80%)學生初步掌握立定跳遠的技術動作。

2、技能目標：發展學生的跳躍能力、協調性、靈敏性，提高學生上體和下肢專項力量和立定跳遠專項能力水平。

3、情感目標：培養學生吃苦耐勞、挑戰自我、爭強好勝精神。(三）教學重點、難點

重點：快速有力的起跳，通過條件練習法中的快速重復的起跳來解決。

難點：騰空展髖后的收腹舉腿。通過變通式立定跳遠（游戲）來解決。

（四）教師的教法

教學內容的游戲化、情景化、變通化、比賽化是學生樂于接受的教學過程，也是教師選擇教學方法的著眼點。本課次主要采取以下幾種教法：

1、游戲、比賽參與法

將教學內容全部全部融合于游戲中，提高學生的興趣，提高學生的學習的興趣和教學效果。

2、啟發嘗試教學法

根據“先教后學”的基本原則，在講解前，先使學生主動探索，啟發學生創新練習，理解知識，自我完善。

3、示范法

利用學生模仿能力強的特點，在本課中讓學生細看動作優美標準的示范，激發學生的學習興趣。

4、指導糾正錯誤法

在學生的練習過程中，通過應用全體與個別指導糾正錯誤相結合的方法，引導學生學習規范動作。

5、表揚法

利用學生好強心理，多鼓勵，多表揚發現閃光點，提高學生學習的主動性。

（五）學法

根據學生特點和學生學習情況，我采用的主要方法有以下四種。

1、大膽嘗試練習法：在教師或優生的指導下大膽嘗試，跨越障礙和克服短板的練習。其目的是：通過大膽的嘗試增強學生的勇氣，建立學生信心，并在不斷嘗試的過程中，提高學習興趣和提高教與學的效果。

2、互助合作練習法：學生的接受能力參差不齊，而互助合作練習是最佳的學習方法。學習過程中應體現官教兵，兵教兵的學習。其目的是通過互助合作學習共同提高。

（六）動作要點，易犯錯誤和糾正方法

1、動作要點：

①預擺：上下肢動作協調配合，體稍前傾。

②起跳騰空：蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協調，空中展體要充分，強調離地前的腳掌瞬間蹬地動作。

③落地緩沖：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。

2、易犯錯誤和糾正方法

①預擺不協調

解決辦法：用跪式立定跳技術性專門性練習強化解決。②收腿過慢或不充分

解決辦法：反復做跪跳起練習，進行強化練習。③落地不穩

解決辦法：用俯臥式立定跳遠進行強化練習。(七）教學過程

1、開始和準備部分：時間：約為10分鐘

具體步驟為：

首先是課堂常規（包括師生問好，宣布課的目標任務等），然后是游戲，然后是徒手操練習。

設計意圖：以游戲代替以往枯燥的跑步，這樣能使學生從心理和生理上快速進入興奮狀態，既活動了身體，又能快速地調整學生的注意力。

2、基本部分：大約用時25分鐘

本著寓教于樂、快樂教學的原則。這個過程我準備分兩步完成。

第一步，運用條件性練習跪式立定跳和立定分級跳來提高學生興趣和立定跳的收腹舉腿動作要領（上肢暴發力量）

第二步，在立定跳的跳距內增加一塊水平障礙或立體障礙(小海綿墊），讓學生快速跳躍過一定高度的小海綿墊。先做基礎的體驗，教師做適當的講解和示范，讓學生明白，只有快速有力的起跳才能保證起跳的高度。并提出問題：“有了高度，如何跳得更遠呢？”然后根據自己的水平，選擇難度，并讓其帶著問題進行第二節游戲。“看誰跳得遠”，讓學生根據自己的能力水平，分別躍過一定高度和遠度的小墊子，然后各小組在討論的基礎上，選派代表分別示范并講解理由，得出結論：要想跳得遠既要保證起跳快速有力，又要保證身體的充分伸展，并通過比賽的形式強化所學內容。鞏固所學知識，既符合了動作技能形成的基本規律，同時也解決了本節的重難點。

設計意圖:①利用條件性練習（跪式立定跳）讓學生了解立定跳遠是全身暴發力量性鞏固的技術要領。②在教學中使用小墊子來提高學生騰空高度并且能激發學生興趣和挑戰自我。③利用激勵（百萬雄師過大江——“跪式立定跳接立定跳”）鞏固技術動作，培養合作精神和競爭力。

3、結束部分：用時大約4---5分鐘

具體步驟：①放松活動（4×8拍）②教師點評本節課的情況，并對課堂中發現的閃光點進行鼓勵，增強學生的自信心。③安排值日學生收回器材，培養學生熱愛勞動的良好習慣。最后師生禮再見。

設計意圖：讓學生知道放松的重要性，并使學生從緊張的訓練中得到充分發放，讓學生相互之間學會怎樣放松。

4、本節課使用的場地為：田徑場地、小墊子(八）預計課的效果

預計教學目標基本實現，80%以上的學生能掌握立定跳遠的技術要領，30%的學生能熟練掌握并能優美地完成動作。

第三篇：初中體育立定跳遠教學案例

初中體育立定跳遠教學案例

一、教材分析：

根據《體育與健康課程標準》對初中跳躍項目的要求，立定跳遠技術應屬于水平段四的要求范圍（初中階段），它是初中《體育與健康》的主要教學內容，也是初中體育中考的必考項目。學習立定跳遠，還能有效發展速度、協調、力量等身體素質，改善神經系統、心血管系統的功能，培養學生不畏困難、勇敢直前的精神，并具有健身性、競爭性、娛樂性的鍛煉價值。所以在初中《體育與健康》教學中占有重要的地位。

本節課主要教學內容為立定跳遠，我準備配合輔助教材跳臺階共同完成，把二者安排在一起是因為：一是根據學生身體全面發展的基本原則，發展腿部力量的下肢練習，二是根據合理安排生理負荷和心理負荷的原則，結合人體適應性的基本規律，使學生的身體機能科學合理的發展。學生情況分析：

由于當前獨生子女數量大、吃苦精神、個性差異差等原因我校的學生普遍存在身體素質和接受能力都比較差，學習注意力也不是很集中，所以在學習時教學內容一定要合理按排。想要整節課學生精神飽滿、持久地投入到課堂教學中去，就要選擇學生感興趣的教學方法和手段。因此，在立定跳遠的單元教學中，每節課都需要采用學生喜聞樂見的情境，緊緊地抓住學生的心理，使他們積極主動地投入到課堂教學中來，在玩中學，在情境中練，以有效達到教學目標。

二、教學目標：

1、認知目標：通過本次課的學習使大多數學生初步掌握立定跳遠的技術動作

2、技能目標：發展學生的跳躍能力、協調性、靈敏性，提高學生下肢力量和立定跳遠水平。

3、情感目標：培養學生吃苦耐勞精神和終生體育意識，增強集體榮譽感。

三、教學重點、難點：

依據教材的知識體系及動作技能形成的基本規律，可確定本節課的教學重難點為快速有力的起跳和騰空后的展髖，確定的依據主要有兩個方面：一是快速有力的起跳是決定立定跳遠成績的關鍵，因此定為本節課的重點，我將通過激烈游戲中快速重復的起跳練習來解決；二是由于學生體質較弱，做到空中展髖動作有些難度，因此定為本節課的難點，我將通過游戲中逐漸增加小墊子的高度和遠度來解決。

四、教法

將整個教學內容游戲化、比賽化，使學生樂于參與、易于參與，并在較為興奮的狀態下達到教學的目的，根據學生的年齡特點，有感性思維較強，理性思維較差的特征，因此宜在教學中多應用示范進行教學，讓學生多進行模仿練習，主要采用以下幾種教法：

1、游戲、比賽參與法：將教學內容全部融合于游戲中，提高學生的學習興趣。

2、啟發嘗試教學法：依據“實踐----認知----在實踐”的規律，在講解前，先使學生主動探索，啟發學生創新練習，理解知識、自我完善，同時也體現了“先學后教”的基本原則。

3、示范法：利用學生模仿能力強的特點，在本節課中讓學生多看動作優美標準的示范，激發學生的學習興趣

4、指導、糾正錯誤法:在學生的練習過程中，通過應用全體與個別指導、糾正錯誤相結合的方法，引導學生學習規范動作。

5、表揚法：利用學生的好勝心理，多鼓勵多表揚，發現閃光點，提高學生的主動性。

五、學法

根據學生的特點和學習的情況我主要采用以下幾種教法：

1、水平段分組合作法：學生依據自身的素質和技術能力的自我評定進行分組，組內互助學習，其目的是通過自選難度，自由分組，真正做到因材施教，保證了學生學習的興趣和真實的需要。

2、大膽嘗試練習法： 在教師或同伴的指導下大膽嘗試做跨越障礙練習。其目的是：通過大膽的嘗試增強學生的勇氣，建立自信心，并在不斷的嘗試過程中找出最佳的方法。

六、動作要點、易范錯誤動作和糾正方法： 動作要點：

預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。要點：上下肢動作協調配合，體稍前傾。

起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由后往前上方擺動，向前上方跳起騰空，并充分展體。要點：蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協調，空中展體要充分，強調離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。落地緩沖：收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往后擺動，并屈膝落地緩沖。要點：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。

易范錯誤動作和糾正方法

預擺不協調。解決辦法：反復做前擺直腿后擺屈膝的動作，由慢到快。騰空過高或過低。解決辦法：利用一定高度或一定遠度的標志線來糾正這類錯誤效果很好。

收腿過慢或不充分。解決辦法：反復做收腹跳的練習，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，擊掌動作要及時。

落地不穩，雙腿落地區域有較大的差異。解決辦法：多做近距離的起跳落地動作，手臂的擺動要協調配合。地面設置標志物，雙腳主動有意識地踩踏標志物。

七、教學過程

1、收心熱身階段（開始和準備部分）：大約用時10分鐘。具體步驟為：首先是課堂基本常規（包括師生問好、宣布課的目標任務等）。然后是游戲。然后是徒手操練習。設計意圖：以游戲代替以往枯燥的跑步，這樣能使學生迅速調整心態，從心理和生理上進入興奮狀態，既活動了身體，又能快速地調整學生的注意力。

2、情緒發展階段(基本部分)：大約用時25分鐘。本著寓教于樂、快樂教學的原則，這個環節我準備分兩步完成，一是利用輔助練習跳臺階和立定多級跳遠來提高學生興趣和跳遠的收腹舉腿動作要領。二是在立定跳遠中增加一塊或二塊小墊子，在確保學生安全的基礎上讓學生快速跳躍有一定高度的小墊子，先做基本的體驗，然后在學生體驗的基礎上教師再做適當的講解和示范，讓學生明白，只有快速有力的起跳才能保證起跳的高度，并提出問題：“有了高度，如何跳得更遠呢？”，然后讓學生根據自己的水平，選擇難度，并讓其帶著問題進行第二個游戲“看誰跳得遠”，讓學生根據自己的能力水平，分別跳躍有一定高度和遠度的小墊子，最后，各小組在討論的基礎上，選派代表分別示范并講明理由，得出結論：要想跳得遠既要保證起跳快速有力，又要保證身體的充分伸展。然后進入第二個游戲，讓學生齊心協力，爭創第一，培養學生的創新能力，并通過比賽的形式強化所學的內容。鞏固所學知識，既符合了動作技能形成的基本規律，同時也解決了本節的重難點。設計意圖：利用輔助練習使學生了解立定跳遠的技術要領，在教學中使用小墊子來提高學生騰空高度并且能激發學生學習興趣，大部分學生比較喜歡有一些挑戰性練習，利用游戲鞏固技術動作、培養學生合作精神和竟爭力。

4、恢復身心階段（結束部分）：大約用時4—5分鐘。具體步驟為：①放松運動（4X8拍）②教師講評本節課的情況，并對課堂中發現的閃光點進行鼓勵，增強學生的自信心。③安排值日生收回器材，培養學生勤勞的好習慣。最后師生有禮貌的再見。

設計意圖：使學生知道放松運動的重要性，并使學生從緊張訓練中得到身心的放松，讓學生學會相互之間怎樣放松。利用語言鼓勵和表揚學生來提高學生的學習興趣，因為興趣是最好的老師。最后安排學生自己歸還器材來培養學生勤勞的好習慣。

5、本節課使用的場地器材為：田徑場地、小墊子8塊、接力棒、白灰。

八、預計課的效果

預計教學目標基本實現，90%以上的學生能掌握立定跳遠的技術要領；40%的學生能熟練的掌握，并能優美的完成動作。

第四篇：初中體育-立定跳遠

邯鄲市第十一中學中華校區教學通案

年級：

初中 學科：

體育

使用日期范圍： 10月23日—10月27日

主備人：

王永鵬

備課組長：

孟國紅

【教學目標】

1.參與目標：使學生能夠積極參與到跳遠的學習中，提高學生的學習主動性與積極性。

2.技能目標：通過學習，80%的學生掌握立定跳遠的技術動作。3.身體健康目標：學生合作競爭意識，自信心及集體榮譽感增強。【教學重點】

蹬、擺協調用力的配合。【教學難點】

雙腳屈膝緩沖，輕巧落地。【課時】 1課時 【教學過程】

一、準備部分：

1、整隊集合

2、師生問好

3、宣布本節課內容

4、強調安全，安排見習生

5、熱身活動：慢跑兩圈，徒手操（4×8）

二、基礎部分：

1、復習四面轉法：向左（右、后）轉。

2、立定跳遠學習動作要領：

兩腳與肩同寬，起跳時腳尖稍提，屈膝半蹲上體稍前傾，頭稍抬，兩臂先前擺同時兩腳用力蹬地迅速向前跳出，雙腳同時前腳掌著地，緩沖落地。教學流程：

（1）指導學生散點蛙跳練習。（2）請優秀學生進行示范。（3）進行點評。（4）教師簡要講解立定跳遠動作要領，并做示范。（5）引導學生進行練習。

（6）請優秀學生進行示范并做點評。（7）教師巡回指導，個別糾錯。

3、智力跳遠比賽

游戲規則：從籃球場邊線到另一條邊線，一為起點，一為終點。兩人一組，在起點處開始猜拳，每猜拳一次，勝者用立定跳遠向前跳一次，先到終點為勝，負者用最少的次數連續跳向終點，游戲結束。

教學要求：

1、認真聽講。

2、注意力集中，精神飽滿。組織形式：

○○○○○○

○

○

○ ○○○○○○

●●●●●● ● ● △ ● ●●●●●●

△

○

○

○

三、結束部分

1、拉伸放松

2、點評總結

3、收還器材

4、布置作業

5、師生再見 【教學反思】

興趣是最好的老師，在運動技能教學過程中，適時的運用游戲比賽的形式，學生的興趣會更大，本次課中我運用了“猜拳”來鞏固提高學生的技術動作，通過比賽使學生在游戲中形成運動技能，獲得積極的運動體驗，并學以致用，即活動身體，強化技術，又提高了學生的學習興趣。

第五篇：初中體育《立定跳遠》教學設計

初中體育《立定跳遠》教學設計

牡丹區皇鎮初級中學 崔松峰

教學背景：

以“健康為主,安全第一”為宗旨;重視學生的主體地位,激發學生的運動興趣,促進自主創新學習;關注差異,面向全體,使每一個學生獲得最大的收獲。

一、教材分析：

根據《體育與健康課程標準》對初中跳躍項目的要求，立定跳遠技術應屬于水平段四的要求范圍（初中階段），它是初中《體育與健康》的主要教學內容，也是初中體育會考的必考項目。本節課主要是在學習雙腳跳躍的基礎上學習的，又是為初中體育會考打下基礎，另外，學習立定跳遠，還能有效發展速度、協調、力量等身體素質，改善神經系統、心血管系統的功能，培養學生不畏困難、勇敢直前的精神，并具有健身性、競爭性、娛樂性的鍛煉價值。所以在初中《體育與健康》教學中占有重要的地位。

本節課主要教學內容為立定跳遠，我準備配合輔助教材跳臺階共同完成，把二者安排在一起是因為：一是根據學生身體全面發展的基本原則，發展腿部力量的下肢練習，二是根據合理安排生理負荷和心理負荷的原則，結合人體適應性的基本規律，使學生的身體機能科學合理的發展。另外，在整節課的設計上，我把課的內容全部游戲化、比賽化，這樣既體現了“健康第一”的指導思想，又激發了不同層次學生參與體育鍛煉的興趣，為終身體育奠定了基礎。學生情況分析：

由于當前獨生子女數量大、吃苦精神、個性差異差等原因我校的學生普遍存在身體素質和接受能力都比較差，學習注意力也不是很集中，所以在學習時教學內容一定要合理按排。想要整節課學生精神飽滿、持久地投入到課堂教學中去，就要選擇學生感興趣的教學方法和手段。因此，在立定跳遠的單元教學中，每節課都需要采用學生喜聞樂見的情境，緊緊地抓住學生的心理，使他們積極主動地投入到課堂教學中來，在玩中學，在情境中練，以有效達到教學目標。

二、教學目標：

1、認知目標：通過本次課的學習使大多數學生初步掌握立定跳遠的技術動作

2、技能目標：發展學生的跳躍能力、協調性、靈敏性，提高學生下肢力量和立定跳遠水平。

3、情感目標：培養學生吃苦耐勞精神和終生體育意識，增強集體榮譽感。

三、教學重點、難點：

依據教材的知識體系及動作技能形成的基本規律，可確定本節課的教學重難點為快速有力的起跳和騰空后的展髖，確定的依據主要有兩個方面：一是快速有力的起跳是決定立定跳遠成績的關鍵，因此定為本節課的重點，我將通過激烈游戲中快速重復的起跳練習來解決；二是由于學生體質較弱，做到空中展髖動作有些難度，因此定為本節課的難點，我將通過游戲中逐漸增加小墊子的高度和遠度來解決。

四、教法：

將整個教學內容游戲化、比賽化，使學生樂于參與、易于參與，并在較為興奮的狀態下達到教學的目的，根據學生的年齡特點，有感性思維較強，理性思維較差的特征，因此宜在教學中多應用示范進行教學，讓學生多進行模仿練習。因此，本節課我主要采用以下幾種教法：

1、游戲、比賽參與法：將教學內容全部融合于游戲中，提高學生的學習興趣。

2、啟發嘗試教學法：依據“實踐----認知----再實踐”的規律，在講解前，先使學生主動探索，啟發學生創新練習，理解知識、自我完善，同時也體現了“先學后教”的基本原則。

3、示范法：利用學生模仿能力強的特點，在本節課中讓學生多看動作優美標準的示范，激發學生的學習興趣

4、指導、糾正錯誤法:在學生的練習過程中，通過應用全體與個別指導、糾正錯誤相結合的方法，引導學生學習規范動作。

5、表揚法：利用學生的好勝心理，多鼓勵多表揚，發現閃光點，提高學生的主動性。

五、學法：

根據學生的特點和學習的情況我主要采用以下幾種教法：

1、水平段分組合作法：學生依據自身的素質和技術能力的自我評定進行分組，組內互助學習，其目的是通過自選難度，自由分組，真正做到因材施教，保證了學生學習的興趣和真實的需要。

2、大膽嘗試練習法： 在教師或同伴的指導下大膽嘗試做跨越障礙練習。其目的是：通過大膽的嘗試增強學生的勇氣，建立自信心，并在不斷的嘗試過程中找出最佳的方法。

六、動作要點、易范錯誤動作和糾正方法： 動作要點：

預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。要點：上下肢動作協調配合，體稍前傾。

起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由后往前上方擺動，向前上方跳起騰空，并充分展體。要點：蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協調，空中展體要充分，強調離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。

落地緩沖：收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往后擺動，并屈膝落地緩沖。要點：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。易范錯誤動作和糾正方法：

1、預擺不協調

糾正辦法：反復做前擺直腿后擺屈膝的動作，由慢到快。

2、騰空過高或過低

糾正辦法：利用一定高度或一定遠度的標志線來糾正這類錯誤效果很好。

3、收腿過慢或不充分

糾正辦法：反復做收腹跳的練習，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，動作要及時。

4、落地不穩，雙腿落地區域有較大的差異

解決辦法：多做近距離的起跳落地動作，手臂的擺動要協調配合。地面設置標志物，雙腳主動有意識地踩踏標志物。

七、教學過程：

1、熱身階段（開始和準備部分）：大約用時10分鐘。具體步驟為：首先是課堂基本常規（包括師生問好、宣布課的目標任務等）。然后是游戲。然后是徒手操練習。

2、發展階段(基本部分)：大約用時25分鐘。本著寓教于樂、快樂教學的原則，這個環節我準備分兩步完成，一是利用輔助練習跳臺階和立定多級跳遠來提高學生興趣和跳遠的收腹舉腿動作要領。二是在立定跳遠中增加一塊或二塊小墊子，在確保學生安全的基礎上讓學生快速跳躍有一定高度的小墊子，先做基本的體驗，然后在學生體驗的基礎上教師再做適當的講解和示范，讓學生明白，只有快速有力的起跳才能保證起跳的高度，并提出問題：“有了高度，如何跳得更遠呢？”，然后讓學生根據自己的水平，選擇難度，并讓其帶著問題進行第二個游戲“看誰跳得遠”，讓學生根據自己的能力水平，分別跳躍有一定高度和遠度的小墊子，最后，各小組在討論的基礎上，選派代表分別示范并講明理由，得出結論：要想跳得遠既要保證起跳快速有力，又要保證身體的充分伸展。然后進入第二個游戲，讓學生齊心協力，爭創第一，培養學生的創新能力，并通過比賽的形式強化所學的內容。鞏固所學知識，既符合了動作技能形成的基本規律，同時也解決了本節的重難點。

3、恢復身心階段（結束部分）：大約用時4—5分鐘。具體步驟為：①放松運動（4X8拍）②教師講評本節課的情況，并對課堂中發現的閃光點進行鼓勵，增強學生的自信心。③安排值日生收回器材，培養學生勤勞的好習慣。最后師生有禮貌的再見。

八、教學反思：

立定跳遠是一種非常單調，枯燥的項目，所以學生比較喜歡選擇跑或者球類的體育課，而在以往的教學中，我發現其他的老師總是采用老一套的教學方式，教師先示范講解，然后全體學生聽教師口令集體學習，一遍又一遍的練習，整堂課下來，學生學習的積極性不高，學的動作變形，有的學生還坐在地上偷懶，而且學生每次測驗的成績也不是很理想。

現在，體育課堂教學進行了改革，“主體性教學，創新思維的培養”的提出，打破了傳統教學模式的羈絆，強調以“教師為主導，以學生為主體”。要求教師通過自己的主導作用，充分發揮學生的主動性，積極性和創造性，使學生在參與教學的過程中做到樂學，會學，善學，從而保證教師的教和學生的學都達到最佳的發揮和發展，所以，在本次課的設計中，我對突出“主體性教學”的方法，做了一些嘗試，主教材的部分采用了分組教學方式—競賽評比法—游戲教學法。

1.讓學生自由組合，7—9人為一小組，由小組長負責。帶領組員進行立定跳遠練習，教師到每組實行檢查。

2.每組可選送2名成績優秀的同學，代表本組參加比賽，然后從中選取出3—4個跳得最遠的同學給予獎勵。

通過本次課的教學，我得到了很大的啟發，很深的體會。

分組教學方法改變了過去以教師為主的被動式教學方法，調動了全體學生的積極性，全體學生的共同參與，也避免了少數學生厭學當觀眾的現象，從而有效地克服了長期以來形成的素質與素質差生的兩極分化的弊病，利用團隊的力量創造良好教學環境，加強學生與學生之間的合作學習能力，學生與學生相互指導，相互幫助，合作學習加深了學生們的友誼，提高了學習效果。學生通過分組比賽，進一步增強了責任感榮譽感以及和組員之間的凝聚力，從學生的練習程度上不難看出，學生對分組教學方法很感興趣，教學比賽既是素質，技術，戰術的較量，也是對學生心理素質的考驗，比賽增強了學生的自信心，勇敢性和堅強的毅力，同時又培養了學生的競爭意識和創新能力。因此，分組比賽對提高全體學生的參與能力培養良好的心理素質方面也有著顯著的功效。

通過課堂實踐后，讓我重新認識了教學的意義，學生應是學習的主人，是課堂上主動求知、主動探索的主體，教師教學的過程要順應學生學習的過程，教師只能是在學生時行探索學習的過程中遇到困難和出現問題時，時行有效的引導和幫助，力求展現學生在自主探索活動中突出主體，突出個性，并獲得積極的，成功的體驗，使學生的創新意識和實踐能力得到切實的培養。