第一篇：愛國衛生及健康教育

愛國衛生及健康教育

常 識 手 冊

阿克蘇地區愛國衛生運動委員會辦公室

前 言

2009年是新中國成立60周年，也是新疆和平解放60周年。阿克蘇地區愛國衛生運動在黨和政府的正確領導下，在不同的歷史時期，確立不同工作重點，以衛生防病、環境整治、衛生創建、健康教育、除四害、農村改水改廁為主要內容，堅持不懈地開展群眾性愛國衛生運動。在改造自然，移風易俗，改善環境，抗災防疫，消除影響健康不良因素，降低病媒生物危害，增強民眾的文明、衛生意識和自我防病能力，提高全民族的健康水平，推進城鄉愛國衛生事業不斷發展和社會文明進步發揮了巨大作用，取得了顯著成就。實踐證明，愛國衛生運動符合國情，作用突出，已成為具有中國特色的公共衛生方式。

愛國衛生運動源于“愛國”為出發點，以“講究衛生、改造環境、滅病除害、提高全民族健康水平”為宗旨，用開展群眾性運動的辦法，激發了廣大群眾積極參與衛生防病工作。尤其是改革開放三十年來，各級黨政堅持了“政府組織、地方負責、部門協調、群眾動手、科學治理、社會監督、分類指導“的愛國衛生基本方針，有效推動了愛國衛生運動長

足發展，成為我國解決公共衛生問題的成功經驗。

隨著地區經濟、社會的快速發展，人民群眾生活水平的不斷提高，愛國衛生工作的形勢和任務發生了很大變化，出現了一些新情況、新問題。城鎮化進程加快使城市人口迅速增加，工業化程度大幅提升，環境污染日趨嚴重，氣候變化、自然環境帶來了大量新的社會衛生問題；農村公共衛生設施薄弱、資源匱乏，環境衛生、自然條件差，食品衛生狀況不好，衛生防疫工作滯后，導致一些傳染病、食物中毒時有發生。人、畜糞便無害化處理率不高，加上受工業污染影響，造成了新的環境衛生問題；民眾對傳染病、新疫情的知曉率偏低，預防意識不強，全民健康教育及健康促進干預還十分薄弱。為此，新時期擺在我們面前的愛國衛生任務繁重而艱巨。要解決好這些問題，就必須緊緊依靠黨政的堅強領導，聚民智、凝民心、舉民力，堅持不懈地深化愛國衛生運動，為地區公共衛生事業興旺發達提供保障，促進阿克蘇地區經濟、社會又好又快發展。

阿克蘇地區愛衛會辦公室編寫這本《愛國衛生及健康教育常識手冊》，目的是向廣大各族干部群眾宣傳愛國衛生運動，普及健康教育知識，激發人人參與愛國衛生運動的積極性，從而增強全民文明、衛生觀念，培養良好的文明、衛生行為，提高健康、防病意識和科學文化素質，為構建文明、和諧、富強的阿克蘇而不懈努力奮斗。

阿克蘇地區愛國衛生運動委員會辦公室

二零零九年三月

目 錄

第一章 愛國衛生基本常識

1、愛國衛生運動的基本概念？??????(1)

2、愛國衛生運動的意義？????????(1)

3、中央愛衛會成立的時間？誰擔任第一屆主 任？現任全國愛衛會主任是哪位領導????(1)

4、愛國衛生運動的起源？????????(1)

5、愛國衛生工作及方針是什么？?????(1)

6、愛國衛生運動的核心是什么？?????(2)

7、江澤民總書記如何評價愛國衛生運動？

對創建衛生城市提出了什么要求？????(2)

8、江澤民總書記為愛國衛生工作題詞的內容

是什么?????????????????(2)9、1992年6月5日李鵬總理為愛國衛生工

作題詞的內容是什么？?????????(2)

10、在新時期胡錦濤總書記是如何強調愛國

衛生運動的? ?????????????(2)

11、吳儀副總理對全國愛國衛生工作提出了

哪些要求????????????????(2)

12、我國憲法第21條對愛國衛生做出了什么 規定??????????????????(3)

13、要充分利用哪些手段加強社會公共衛生

管理??????????????????(3)

14、具有中國特色愛國衛生運動的特點是什么？?????????????????(3)

15、愛國衛生運動的根本任務是什么????(3)

16、開展愛國衛生運動必須堅持什么方法和形式? ??????????????????(3)

17、愛國衛生運動的基本要求是什么?????(3)

18、《新疆維吾爾自治區愛國衛生工作條例》 共有多少條款？是哪一年頒布實施的? ???(3)

19、開展衛生城市(縣城)創建的意義是什么??(3)20、什么是愛國衛生三大創建活動?????(4)

21、衛生創建活動幾個關鍵措施??????(4)

22、阿克蘇地區有幾個國家衛生城市(縣城)？?(4)

23、“創衛”能給老百姓帶來什么實惠????(4)

24、開展“創衛”活動基本要求有哪些????(4)

25、申報國家衛生城市需要具備哪些條件???(5)

26、為什么在全國堅持開展“億萬農民健康促 進行動”工程??????????????(5)

27、“億萬農民健康促進行動”的現實意義和 深遠意義？??????????????(6)

28、“億萬農民健康促進行動“的特點是什么??(6)

29、“億萬農民健康促進行動”的方法是什么??(6)30、“四害’’是指哪四害??????????(6)

31、老鼠有什么危害?如何滅鼠???????(6)

32、老鼠的種類和生活習性????????(6)

33、蚊子有什么危害?如何滅蚊??????(7)

34、蒼蠅有什么危害?如何滅蠅???????(7)

35、蟑螂有什么危害?其防制措施是什么???

(7)

第二章 衛生保健知識

一、健康基本理論

1、什么叫健康??????????????(8)

2、健康的10項標準是什么?????????(8)

3、健康的四大基石是什么?????????(8)

4、健康生活方式有哪些??????????(9)

5、影響健康的因素有哪些?????????(9)

二、健康基本知識(一)合理膳食及營養

1、什么叫營養素?????????????(9)

2、什么是合理營養????????????(9)

3、合理膳食的原則是什么?????????(9)

4、如何合理安排一日三餐?????????(10)

5、為什么說盲目提倡素食不好???????(10)

6、每天吃多少油合適???????????(10)

7、人為什么離不開水???????????(11)

8、微量元素與人體健康有什么關系?????(11)

9、人體需要的維生素有哪些????????(11)

10、哪些食物維生素含量比較豐富?????(12)

11、如何在日常飲食中補充鈣質??????(12)

12、牛奶有什么營養特點?????????(12)

13、鋅與人體健康有什么關系???????(13)

14、暴飲暴食有什么危害?????????(13)

15、飲酒為什么要適量??????????(13)

16、雞蛋為什么要燒熟吃?????????(13)

17、醋在烹調中有什么作用????????(14)

18、為什么要吃碘鹽???????????(14)

19、怎樣貯存和使用碘鹽?????????(14)20、淘米也有學問嗎???????????(15)

21、怎樣洗菜才科學衛生?????????(15)(二)環境污染

1、環境污染物有哪幾類?????????(15)

2、環境污染物侵人人體的方式有哪幾種??(16)

3、噪聲對人體有什么危害?????????(16)(三)防止食物中毒

1、怎樣預防食物中毒???????????(16)

2、如何減少蔬菜農藥殘留?????????(16)

3、為什么發芽土豆食用后會使人中毒????(17)（四)家居衛生

1、如何搞好家庭飲食衛生，防止病從口入??(17)

2、如何做好居室的通風??????????(17)

3、農村居民室內衛生應達到什么標準????(17)

4、做好室內外綠化有什么益處???????(18)(五)睡眠、休息、體育鍛煉、娛樂衛生

1、睡眠應注意哪些衛生問題????????(18)

2、休息時應注意哪些衛生問題???????(18)

3、體育鍛煉應注意哪些衛生問題??????(18)

4、娛樂時應注意哪些衛生問題???????(18)

5、賭博對健康有什么危害?????????(18)(六)心理衛生

1、心理健康的標準是什么?????????(19)

2、如何正確處理好各種人際關系?··????(19)

3、怎樣保持良好的心理健康狀態??????(19)(七)婚姻及母乳衛生

1、女性最佳生育年齡是多少歲???????(20)

2、近親結婚有哪些危害??????????(20)

3、孕婦及其丈夫吸煙有什么害處??????(20)

4、母乳喂養有哪些好處?禁忌癥有哪些???(20)

5、小兒預防接種時間???????????(21)

第三章 疾病預防知識

(一)呼吸道疾病防治知識

1、如何預防感冒?????????????(21)

2、支氣管炎是怎么回事??????????(21)

3、引起慢性支氣管炎的因素有哪些?????(22)

4、如何預防慢性支氣管炎?????????(22)(二)肝炎防治知識

1、何謂病毒性肝炎?分哪幾型???????(22)

2、甲型肝炎的傳染源是什么?主要通過什么傳播？?????????????????(22)

3、肝炎患者的表現是什么?????????(22)

4、如何預防甲型肝炎???????????(22)

5、乙肝的傳播途徑有哪些?????????(23)

6、如何預防乙肝?????????????(23)

7、哪些人最需要接種乙肝疫苗???????(23)(三)菌痢防治知識

1、什么是菌痢?傳染源是什么???????(23)

2、如何預防菌痢?????????????(23)(四)狂犬病防治知識

1、什么是狂犬病?????????????(24)

2、狂犬病的傳染源是什么?它是如何傳播的??(24)

3、如何預防狂犬病????????????(24)(五)性病及艾滋病防治知識

1、何謂性病？常見性病有哪些???????(24)

2、性病的傳播途徑有哪些?????????(24)

3、性傳播疾病的危害??????????(24)

4、如何防治性病?????????????(25)

5、什么是艾滋病?????????????(25)

6、艾滋病的傳播途徑有哪些?如何預防???(25)

7、哪些日常生活不傳播艾滋病??????(26)

8、懷疑自己感染了艾滋病怎么辦??????(26)(六)腸道寄生蟲防治知識

1、什么是蛔蟲病?是如何傳播的??????(26)

2、如何預防蛔蟲病????????????(26)

3、什么是蟯蟲病?是如何傳播的??????(26)

4、如何預防蟯蟲病????????????(26)(七)結核病防治知識

1、什么是結核病?????????????(27)

2、肺結核病的傳染和癥狀????????(27)

3、如何預防結核病????????????(27)(八)慢性病防治知識

1、什么是高血壓?????????????(27)

2、如何預防和控制高血壓?????????(28)

3、什么是冠心病?????????????(28)

4、容易引起冠心病的因素有哪些??????(28)

5、如何預防冠心病????????????(28)

6、腦卒中是怎么回事???????????(28)

7、腦卒中有哪些先兆???????????(28)

8、如何預防中風?????????????(29)

9、什么是糖尿病?????????????(29)

10、引起糖尿病的因素有哪些???????(29)

11、如何預防糖尿病???????????(29)

12、腫瘤是怎么回事???????????(30)

13、怎樣才能早期發現癌癥????????(30)

14、預防癌癥的方法有哪些????????(30)(九)意外傷害自救

1、中毒是怎樣發生的???????????(30)

2、發現煤氣中毒的病人后如何搶救?????(30)

3、如何預防煤氣中毒???????????(30)

4、什么叫觸電??????????????(31)

5、觸電后急救措施有哪些?????????(31)

6、如何預防觸電?????????????(31)

7、何謂溺水???????????????(31)

8、溺水后如何急救????????????(31)

9、什么是中暑??????????????(31)

10、如何搶救中暑患者??????????(31)

11、怎樣預防中暑????????????(32)

12、骨折后怎么辦????????????(32)

13、骨折固定的一般原則是什么??????(32)

14、怎樣做心肺復蘇術? ????????(32)

15、怎樣進行口對口人工呼吸???????(32)

16、怎樣操作胸外心臟按壓????????(33)(十)牙齒保健知識

1、怎樣刷牙??????????????(33)

2、如何預防齲齒????????????(33)

3、如何預防牙周病???????????(33)(十一)眼睛保健知識

1、如何預防近視眼???????????(33)

2、如何預防沙眼????????????(34)

3、如何預防眼結膜炎??????????(34)

4、跳動的眼皮無關兇吉?????????(34)

5、眼睛保養七個貼士?????????(34)

第四章 文明健康相關行為

1、送您一把金鑰匙，健康行為提醒您???(35)

2、個體健康行為????????????(35)

3、文明行為三管六不??????????(36)

4、市民應從哪些方面樹立衛生意識、養成 衛生習慣? ??????????????(36)

5、如何自覺維護城市環境衛生??????(36)

6、搞好工作場所的衛生要注意哪些方面??(36)

7、怎樣搞好家庭經常性的保潔工作????(36)

8、怎樣自覺遵守交通秩序????????(36)

9、怎樣自覺遵守行車規則????????(36)

10、行人如何自覺遵守行路秩序??????(37)

11、如何自覺服從交通管理????????(37)

12、公共場所秩序包括哪幾方面??????(37)

13、怎樣遵守乘車秩序??????????(37)

14、怎樣遵守文化娛樂場所的秩序?????(37)

15、怎樣遵守公共服務場所的秩序?????(38)

16、文明市民基本要求?????????(38)

附 錄

1、世界重要衛生日、健康紀念日?????(39)

2、社會主義榮辱觀(八榮八恥)??????(40)

3、公民道德基本規范??????????(40)

4、文明公約??????????????(40)

5、社會公德基本守則??????????(40)

6、職業道德基本守則??????????(41)

7、家庭美德基本守則??????????(41)

8、阿克蘇市民“十不”行為規范?????(41)

9、市民文明行為規范??????????(41)

10、“五好文明家庭???????????(42)

11、創衛及健康教育宣傳標語???????(42)

第一章愛國衛生基本常識

1、愛國衛生運動的基本概念? 愛國衛生運動是指發揮國家、集體、個人的協調作用，運用群眾路線的方法，組織社會力量，進行除害滅病、革除陋習，增強社會衛生意識，改造自然、改善環境、消除影響危害健康因素，提高全民生活質量、衛生素質及健康水平的衛生活動。

2、愛國衛生運動的意義? 愛國衛生運動是中國特有的一種公共衛生工作方式。是除害滅病、抗災防疫的有效手段，是提高社會效益、經濟效益、環境效益、健康效益的最佳途徑之一。開展愛國衛生運動符合國情，能充分體現人民的利益和需要，它既是精神文明建設的重要內容，又是物質文明建設的必要條件。具有移風易俗、改造國家的偉大意義。

3、中央愛衛會成立的時間?誰擔任第一屆主任?現任全國愛衛會主任是哪位領導? 中央愛衛會成立于1952年3月14日。周恩來總理擔任第一屆中央愛衛會主任。現任全國愛衛會主任是中共中央政治局常委、國務院副總理李克強。

4、愛國衛生運動的起源? 1950年中華人民共和國誕生的第二年，美帝國主義企圖扼殺東方兩個新生的人民政權——朝鮮民族主義人民共和國和中華人民共和國，在朝鮮發動了大規模的侵略戰爭，中國共產黨領導中國人民開展了“抗美援朝、保家衛國”的英勇反擊戰。從1952年元月4日起．美帝國主義連續在朝鮮及我國東北34個縣、市猖狂地實施細菌戰。面對美國侵略者的險惡陰謀，毛澤東主席向全黨全國人民發出“動員起來，講究衛生，減少疾病，提高健康水平，粉碎敵人的細菌戰爭“的偉大號召，立即在全國城鄉掀起了一個以消滅病媒蟲害為主要內容的衛生運動。由于這個運動的直接目的是反對美帝國主義的細菌戰爭，是保衛祖國的一項政治任務，是在熾熱的愛國主義思想指導下進行的，所以中共中央就把這個運動定名為愛國衛生運動，中央防疫委員會更名為中央愛國衛生運動委員會。

5、愛國衛生工作及方針是什么？

愛國衛生工作是增強公眾的社會衛生意識，消除危害健康因素，改善環境和生活質量，提高全民衛生素質和健康水平的社會性衛生活動。

愛國衛生方針：政府組織、地方負責、部門協調、群眾動手、科學治理、社會監督、分類指導。

6、愛國衛生運動的核心是什么？

愛國衛生運動的核心是：組織動員群眾自覺行動起來，運用醫學、自然、社會科學知識同不衛生的環境、不衛生的行為作斗爭，創造出整潔、清新、舒適、健康的生活環境，培養文明進步的愛國民族精神，提高全民族的健康水平。

7、江澤民總書記如何評價愛國衛生運動?對創建衛生城市提出了什么要求？

“開展群眾性愛國衛生運動是我國社會主義衛生事業的一個創造，對于改善城鄉環境衛生，提高人民衛生知識和健康水平發揮了重要作用”。江澤民同志提出“要繼續把創建衛生城市、普及“億萬農民健康教育行動”工程以及農村改水改廁，作為衛生工作的重點，積極加以推進，把這項工作同創建文明城市、文明村鎮活動結合起來。”

8、江澤民總書記為愛國衛生工作題詞的內容是什么? 江澤民總書記的題詞是：“開展愛國衛生運動，提高全民族的衛生素質，促進兩個文明建設。9、1992年6月5日李鵬總理為愛國衛生工作題詞的內容是什么? 李鵬總理的題詞是：“移風易俗，改造家園，除害滅病，健康幸福”

10、在新時期胡錦濤總書記是如何強調愛國衛生運動的？

“城鄉兼顧、重在農村，加強環境衛生體系建設，廣泛開展全民愛國衛生運動。

11、吳儀副總理對全國愛國衛生工作提出了哪些要求？

繼續廣泛開展講文明、講衛生、講科學、樹新風的活動和群眾性愛國衛生運動，大力推進創建衛生、文明城市，衛生、文明社區，衛生、文明村鎮活動，教育和培養群眾愛清潔、講文明的生活習慣和保護環境衛生的良好行為。

12、我國憲法第21條對愛國衛生做出了什么規定？

我國憲法作出了“開展群眾性衛生運動，保護人民健康，的明文規定。

13、要充分利用哪些手段加強社會公共衛生管理？

要充分利用宣傳之教育、行政、法制、經濟、監督等手段，加強社會公共衛生管理。

14、具有中國特色愛國衛生運動的特點是什么？

愛國衛生運動是一項群眾性、科學性、社會性、廣泛性、經常性很強的公共衛生活動。

15、愛國衛生運動的根本任務是什么？

根本任務是改善城鄉環境衛生和生活條件，消除影響和危害人民群眾健康的不良因素，切斷疾病傳播途徑，提高社會成員的公共衛生意識、健康意識和自我保健防病能力。

16、開展愛國衛生運動必須堅持什么方法和形式？

愛國衛生運動必須堅持領導、部門、群眾三位一體；堅持教育、指導、管理三位一體；堅持衛生、環保、綠化三位一體；堅持預防、醫療、保健三位一體。

17、愛國衛生運動的基本要求是什么？

一要堅持為精神文明建設服務，為人民群眾服務的方向；二要堅持把除害滅病作為愛國衛生工作的中心任務；三要堅持政府組織、地方負責、群眾動手、部門協調、科學治理、社會監督、分類指導的工作方針；四要堅持以健康教育為先導，以衛生基礎設施建設為重點，攀竺套督促為機制，以強化長效管理為手段的主要措施；五要堅持量力而行，因地制宜，突出重點，綜合治理的原則。

18、《新疆維吾爾自治區愛國衛生工作條例》共有多少條款?是哪一年頒布實施的？

《新疆維吾爾自治區愛國衛生工作條例》共有28項條款。于2005年3月25日由新疆維吾爾自治區第十屆人民代表大會常務委員會第十五次會議通過，2005年5月1正式頒布實施。

19、開展衛生城市(縣城)創建的意義是什么？

開展衛生城市(縣城)創建活動，是全國愛衛會在總結幾十年愛國衛生工作經驗的基礎上提出來的，是新時期愛國衛生工作的新發展。通過創衛活動，用開展群眾性的愛國衛生運動辦法，解決群眾迫切需要解決的一些公共衛生問題，使具有中國特色的愛國衛生工作由過去以突擊為主、局部為主，逐步轉到以改善全社會公共衛生條件，提高公共環境質量，保障人民群眾身體健康為目標，把愛國衛生工作納入到當地國民經濟發展和社會事業進步規劃及城市建設總體規劃中，堅持以人為本，綜合治理，統籌廉顧，協調發展。這一轉變順應形勢，符合國情，深化了愛國衛生運動和衛生創建活動健康發展。

20、什么是愛國衛生三大創建活動？

愛國衛生三大創建活動室開展創建衛生城市（縣城）、衛生單位、衛生示范鄉（鎮）村。

21、衛生創建活動幾個關鍵措施？

一是統一思想史前提；二是強化領導是關鍵；三是依法管理是根本；四是督促檢查室保證；五是設施建設是基礎；六是發動群眾參與式目的。

22、阿克蘇地區有幾個國家衛生城市（縣城）？

阿克蘇地區有一個國家衛生城市，兩個國家衛生縣城。阿克蘇市于2001年被全國愛衛會命名為國家衛生城市；庫車縣于2004年被全國愛衛會命名為國家衛生縣城。

23、“創衛”能給老百姓帶來什么實惠？

創建衛生城市（縣城）是一個城市綜合功能和文明程度的重要標志。通過開展創建活動，能使城市基礎設施建設得到快速發展，城市環境衛生質量得到顯著改善，生態與居住環境得到不斷優化，城市管理與服務能力得到整體提升，居民健康衛生水平得到明顯提高。徹底改變城市臟、亂、差的面貌，使城市水碧、天藍、地綠，干凈、整潔、有序，人與自然和諧統一，社會與經濟協調發展。

24、開展“創衛”活動基本要求有哪些？ 創建國家衛生城市的活動是一項社會系統工程，需要全社會的共同參與。國家衛生城市的標準有10大類80項考核指標體系。指標體系的內容涉及多部門、多行業、多領域、多項工作，主要有：

（1）加強愛國衛生工作的組織領導，充分發揮愛衛組織協調社會各行各業履行公共衛生職責的主導作用。

（2）加快市政基礎設施建設的步伐，基本滿足社會發展和市民生活需求。

（3）大力開展健康教育工作，不斷提高市民的健康意識，養成良好的健康行為。

（4）搞好市容環境衛生整治，尤其是居民小區、城中村及城鄉結合部衛生，為市民創造清潔~-r-_作和生活環境。

（5）認真做好傳染病防治、食品衛生、飲用水衛生監管工作，保護人民群眾身體健康。

（6）扎實推進環境保護工作，創造良好的人居環境。（7）強化愛國衛生工作，搞好病媒生物防治和社區及單位衛生，推動創衛工作不斷深入。

25、申報國家衛生城市需要具備哪些條件？

申報國家衛生城市首先是省(自治區)級衛生城市，且命名3年以上，同時具備以下10個基本條件，方可向省、自治區愛衛會提出申請；在省、自治區愛衛會的幫助指導下，各項指標均已達到《國家衛生城市標準》要求，省、自治區愛衛會方可向全國愛衛會推薦。

十個基本條件是：

(1)城市生活垃圾、糞便無害化處理率≥80％；(2)城市生活污水集中處理率≥60％；

(3)建成區綠化覆蓋率≥36％，綠地率≥131％，人均公共綠地面積≥7．5平方米；

(4)全年API指數<100的天數占全年天數比例≥70％；

(5)鼠、蚊、蠅、蟑螂有三項達到全國愛衛會規定的標準，另一項不超過國家標準的三倍；

(6)有本市愛國衛生工作管理法規或規范性文件；(7)城市建成區無煙草廣告；

(8)近兩年未發生重大食品安全事故；(9)近兩年無甲、乙類傳染病暴發疫情；(10)本市居民對衛生狀況的滿意率>190％。

26、為什么在全國堅持開展“億萬農民健康促進行動”工程？

中國是一個農業大國，農村人口占大多數。農村衛生條件差，農民衛生防病意識淡漠，在全國開展“億萬農民健康促進行動工程”，主要針對農村衛生防病存在的主要問題，結合初級衛生保健各項任務，增強廣大農民的自我保健意識和能力，達到防病、保健、提高健康水平的重要目的。

27、“億萬農民健康促進行動”的現實意義和深遠意義？

“億萬農民健康促進行動“對于保護勞動力，發展生產力，“保健康、奔小康”具有現實和深遠的意義。

28、“億萬農民健康促進行動”的特點是什么？

“億萬農民健康促進行動”工程，主要是面向我國廣大農村，針對不同民族風俗習慣，不同區域條件，結合衛生防病和保健的需求開展的健康促進和健康干預活動，具有普及面廣，周期長，影響大的特點。

29、“億萬農民健康促進行動“的方法是什么? “億萬農民健康促進行動”是以多形式、多手段，有組織、有內容、有機制開展的健康促進和干預活動。以文明、衛生村，文明、衛生戶的創建為抓手，以“一日四衛生“(喝開水，食碘鹽，吃熟食，用衛廁)為內容，以周檢查、月評比、年獎勵為機制，多部門合作，以點帶面，點面結合，多措并舉推動“行動”有序開展。

30、“四害“是指哪四害? “四害”是指：蒼蠅、蚊子、老鼠和蟑螂。

31、老鼠有什么危害?如何滅鼠? 危害：老鼠不但偷吃糧食，而且咬壞家具、衣物、書籍文具、毀壞建筑物、咬斷電線，造成經濟損失，在“四害”中危害最為嚴重。老鼠主要通過其體外寄生蟲(鼠虱)對人的叮咬、吸血或其排泄物污染傳播鼠疫、鉤端螺旋體病、恙蟲病、流行性出血熱、地方性斑疹傷寒等傳染病。

方法：可以用堵洞、放鼠夾、飼養天敵、投鼠藥和其它滅鼠工具等方法消滅老鼠，采用物理與化學相結合，治標與治本相結合，是行之有效的科學滅鼠方法。

32、老鼠的種類和生活習性

在人居住的環境里，常見的有褐家鼠、小家鼠、黑家鼠等；在野外生活的有黑線姬鼠、田鼠等。家鼠多在倉庫、廚房、雞舍、豬圈、下水道、地板下掘洞棲息。鼠的食性雜，對環境適應性強，繁殖力高。雌雄鼠交配后，經過三周就可繁殖一代。每次產仔鼠4—8只，多時12—17只。仔鼠一般兩個月成熟，即可交配繁殖。一對老鼠一年內能繁殖2—8次，可繁殖成百上千只老鼠。老鼠的壽命一般1—3年。

33、蚊子有什么危害?如何滅蚊？

危害：蚊蟲是我們最熟悉、最重要的衛生害蟲，不僅刺吸人血，而且是多種嚴重疾病的傳播媒介。蚊子能傳播乙腦和瘧疾、絲蟲病、登革熱和登革出血熱等疾病。

方法：清除積水，不讓蚊子產卵；消滅孓孑；人工捕打，藥物噴熏等方法消滅成蚊。做好個人防護，防止蚊子叮咬。

34、蒼蠅有什么危害?如何滅蠅？

危害：蒼蠅是主要的病媒昆蟲之一，它侵人住宅或工作環境進行騷擾，傳播多種傳染病。少數蠅種通過刺螫吸血，或某些蠅類幼蟲(蛆)寄生于人、畜體內而致病。主要傳播病毒性疾病、細菌性疾病、原蟲病、蠕蟲病(如痢疾、傷寒、腸炎、肝炎等)。

方法：大搞愛國衛生運動，清除垃圾、糞便、污物等蒼蠅孳生的條件，防止蒼蠅產卵，是消滅蒼蠅的根本方法。另外可用藥物滅蛆和誘殺成蠅或用粘蠅膠誘捕以及人工捕打等綜合措施。

35、蟑螂有什么危害?其防制措施是什么？

危害：蟑螂是比較古老的昆蟲，距今在地球上生活了3億5千萬年，它們無處不在，常在垃圾堆、污水溝、下水道、廁所和其它陰暗潮濕場所爬行棲息。蟑螂的繁殖能力極強，一只雌蟑螂一年可繁殖近萬只后代，最多可達十萬只，在極端條件下沒有雄蟑螂時，雌蟑螂也能產卵。由于城市化的發展，蟑螂越來越多。不僅危害糧油食品、衣物和書籍等倉儲物品，而且還能傳播疾病，對人體造成傷害，并能輕易鉆進大型電器、電腦、儀表和家用電器中咬壞線路，造成意外的故障。蟑螂有邊吃、邊吐、邊排泄的惡習并分泌臭液，在其活動中，不僅可攜帶麻風支桿菌、鼠疫桿菌、志賀氏痢疾等40多種病原體，而且也是腸道病和寄生蟲病重要的傳播媒介，其分泌物和糞便中含有多種致癌物質。防制措施：蟑螂是世界上公認的威脅人類健康，也是最難防制、殺滅的害蟲之首。預防是防制蟑螂的關鍵，應采取各種有效措施，盡可能阻止蟑螂從外界侵入到房內。蟑螂侵入室內主要途徑：一是隨同食品的容器、行李等貨物“喬遷’’人室；二是經門窗、墻壁的縫洞、水電管線、下水道等由戶外或附近的住房潛入室內。因此，防止蟑螂侵入應做到“封六縫、堵三眼”，采用物理防治和化學防治的方法統一行動，聯防作戰，徹底捕打成蟲；也可藥物噴灑或用毒餌、藥物粉筆涂劃和藥薰等方法滅蟑。

第二章衛生保健知識

一、健康基本理論

1、什么叫健康？

健康就是保持人們身體、心理、精神上和社會適應上的完好狀態，而不僅是沒有疾病、不虛弱。

2、健康的10項標準是什么?(1)有充沛的精力，能從容不迫地擔負起日常生活和繁重的工作，而且不感到過分緊張疲勞。

(2)處事樂觀、態度積極，樂于承擔責任，大事小事都樂于做，不挑剔。

(3)善于休息，睡眠好。

(4)應變能力強，能適應外界環境的各種變化。(5)能抵抗各種傳染病。

(6)體重適當，身體勻稱，站立時頭、肩、臂位置協調。

(7)眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不易發炎。(8)牙齒清潔，無“蟲牙“(齲齒)，牙齦顏色正常，無出血現象。

(9)頭發有光澤，無頭屑。(10)肌肉豐滿，皮膚有彈性。

3、健康的四大基石是什么？

世界衛生組織指出，健康四大基石是：合理營養、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。

4、健康生活方式有哪些？

不吸煙，少飲酒，平衡膳食，定時定量，早睡早起，堅持體育鍛煉等。

5、影響健康的因素有哪些？

（1）生活方式因素：包括吸煙、酗酒、吸毒、飲食習慣、風俗、運動、精神緊張、勞動與交通行為等。

(2)環境因素：包括自然環境和社會環境。(3)生物因素：包括遺傳、生長發育、衰老。（4）衛生服務因素：指社會有良好的醫療服務和衛生保健系統，有必要的藥物供應，有健全的疫苗供應與冷鏈系統等。

二、健康基本知識

（一）合理膳食及營養

1、什么叫營養素？

營養素是指食物中所含有的營養物質，它包括蛋白質、脂類、糖類、維生素、無機鹽和微量元素、水等六大類。不同的營養素在機體代謝中有著各自不同的功能。食物中的營養素經過人體消化、吸收等一系列復雜的新陳代謝過程后，可以被身體的各個組織器官所利用，用以維持生命活動，促進生長發育，調節生理功能，保證人體健康。

2、什么是合理營養？

合理營養是指膳食的質和量均能適應人們的生理、生活和勞動對營養的需要，即為平衡膳食。合理營養就是要使我們通過膳食得到必要的各種營養物質。這些營養物質在不同的食品里含量也不一樣，因此并不是說只有雞、鴨、魚、肉、蛋、奶、水果才有營養，而粗糧蔬 菜就沒有營養養。在平時的膳食中，應該做到粗糧與細糧搭配，動物性食品與植物性食品搭配，這樣才是合理的、有營養的膳食。

3、合理膳食的原則是什么？

《中國居民膳食指南》提出合理膳食的原則如下：(1)食物多樣，谷類為主：(2)多吃蔬菜、水果和薯類：(3)每天吃奶類、豆類或其制品；

(4)經常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉、海洋生物制品，少吃肥肉和葷油；

(5)食量與體力活動要均衡，保持適宜體重；(6)吃清淡少鹽的膳食；(7)如飲酒應限量；

(8)吃清潔衛生不變質的食物。

4、如何合理安排一日三餐？

一日三餐是我國人民的飲食習慣，也是合乎營養衛生的傳統食俗。俗話說的“早餐好、午餐飽、晚餐少”是很有科學道理的。醫學研究證明，早餐宜攝人高熱量的飲食，晚餐要以清淡少食為佳。這是為什么呢? 一般情況下，人們在白天尤其是上午工作量比較大，人體消耗的熱量也比較多d而晚餐后一般活動量很少，消耗的熱量也自然很少。早餐要攝取足量和富有蛋白質的食品，應吃得好；午飯要供給以碳水化合物，如米飯、饅頭、粥為主的足量食品，吃得飽；而晚餐則宜吃清淡少油膩的飲食，而且要少吃；以七成飽為宜。

5、為什么說盲目提倡素食不好？

有的人認為動物性食物含膽固醇、脂肪的量高，易引起動脈粥樣硬化等心腦血管疾病，因此長期吃素不沾葷。其實，這是一種偏見。從營養學的角度看，動物性食物含有人體生長發育、組織更新、新陳代謝所需要的蛋白質、必需氨基酸。動物性食物中所含有的脂肪也是人體所必需的。適當攝人一些動物性食物對人體是非常有益的，更何況動物性食物還含有大量的無機鹽、微量元素和維生素等，這些都是人體所必需的。因此，對于正常的健康人來說，盲目提倡素食是完全沒有必要的，對病人和體力勞動者也不太合適，它僅僅適用于那些身 體過肥、營養過剩、熱量攝人過高的中老年人。

6、每天吃多少油合適？

有人常說：“油多不壞菜’’，就是說炒菜時油放得越多，味道越鮮美，外觀越好看，這的確不假。但是，從健康的角度來看，油吃多了要傷身。根據合理營養的要求，一個人每天平均動物性食品(肉、魚、蛋、禽)的攝人量達到150克的情況下，油的使用量最好控制在20 克左右，也就是說一人1個月消耗的油大約為600克(1斤2兩)。如果飲食以素菜為主，可以適量增加。控制油脂攝人的有效措施是采用多種不同方法(如蒸、煮、涼拌、清燉)烹調食物，少做少吃油炸食 口日口o

7、人為什么離不開水？

水是維持生命的重要物質。人體中各種組成成分中含量最多的是水，年齡越小體內含水越多。新生兒可達80％，成年男性達60％，婦女約為50％。水在人體中的主要功能有：①水是體內一切代謝過

程的介質，人體需要的營養素可以通過水輸送到身體各個部位，一些難溶于水的物質以膠體的形式被輸送，身體內產生的各種廢物也是通過“水”排泄到體外；②水可以吸收較多的熱量，人體通過體

液交換和血液循環把體內代謝產生的熱量從體表散發。在較高氣溫下和繁重勞動時，人就會出很多汗而帶走大量的熱，所以水可以調節體溫；③水還是一種潤滑劑，可維護臟器、關節、肌肉功能的正 常活動。

8、微量元素與人體健康有什么關系? “微量元素“，顧名思義含量甚微，是在人體中含量小于0．01％，僅占人體元素總量的0．05％，在適當的濃度下有重要生理作用的一些無機元素。已被世界公認的維持機體生命活動不可缺少的必需元素有14種，即：鐵、鋅、銅、碘、氟、錳、鈷、鉬、鎳、鉻、硅、錫、釩、硒。

體內微量元素與人體健康及疾病有密切的關系。因為微量元素有的是構成具有特殊生理功能的物質，如血紅蛋白和細胞色素系統中的鐵，有的參與酶系統特異活化作用，有的參與激素和維生素的作用，還會影響核酸的代謝。若某種必需微量元素缺乏或過多，都會影響人體健康，發生疾病。例如鐵缺乏可發生缺鐵性貧血；碘缺乏會出現甲狀腺腫大和克汀病(小孩生長發育遲緩，智力低下)；缺硒會引起克山病；缺鋅會出現生長停滯、生殖系統發育推遲、傷口難愈合等。

9、人體需要的維生素有哪些？

人體需要的維生素有維生素A、維生素B族、維生素C、維生素D、維生素E和維生素K等，這些維生素對人體代謝起重要的調節作用。

10、哪些食物維生素含量比較豐富？

維生素的種類不同，其食物來源也不一樣，以下列舉的是幾種主要維生素的最主要的食物來源。

維生素A：動物肝臟、奶油、雞(鴨)蛋。胡蘿卜素：胡蘿卜、紅薯、菠菜、雪里蕻、空心菜、辣椒、莧菜。

維生素D：奶油、蛋黃、魚肝油、動物肝臟、海魚。

維生素E：植物油、動物肝、麥胚、綠葉菜、杏仁、花生。

維生素B l：糙米、小米、玉米、豆類、花生米、動物內臟、蛋黃。

維生素B2：動物肝臟、雞蛋、豆類、深色蔬菜、桂圓、紫菜。

維生素PP：標準米、花生、葵花籽、動物肝臟、玉米面。葉酸：牛肝、蛋類、蔬菜、桔子、香蕉。

維生素B12：牛肝、豬心、臭豆腐。

11、如何在日常飲食中補充鈣質? 平時可選擇一些含鈣高的食物，如海帶、芝麻醬、山楂、蝦皮、綠葉蔬菜、雪里蕻、榨菜、豆類制品等。加工烹調方法的改善也可以提高鈣質的供應，如用石膏點成的豆腐就比用鹵水點的豆腐含的

鈣質多。小蝦加上面粉炸酥了，或加醋把小魚做成酥魚，連骨帶刺吃，比吃魚肉所得的鈣質多。此外，熬骨頭湯放些醋，也可使骨中鈣質溶于湯內。糖醋排骨、豬爪燉黃豆等都是含鈣質高、經濟實惠的好菜。

不過需要注意的是一些蔬菜如菠菜、茭白、冬筍等含有草酸，如與鈣結合形成不溶解的草酸鈣，使鈣不易被身體吸收利用。因此在食用這類蔬菜之前，最好先用開水把菜煮一下，使草酸溶于水。

這樣做雖然會損失一些養分，但總比留下草酸妨礙鈣質的吸收要好些。

12、牛奶有什么營養特點？

牛奶有優良的蛋白質。牛奶中的蛋白質，以酪蛋白為主，其次為乳白蛋白和乳球蛋白，這三種蛋白質都含有人體全部的必需氨基酸，生理價值高，適于構成肌肉組織，乳白蛋白對嬰兒營養更為重要。牛奶有容易消化吸收的脂肪，它含有卵磷脂和人體必需的脂肪酸。牛奶有乳類特有的碳水化合物——乳糖。乳糖在腸道里能助長某些嗜酸細菌的繁殖生長，使致腐敗細菌受到抑制，所以有利于腸道衛生。牛奶還含有豐富的鈣質。

13、鋅與人體健康有什么關系？

鋅是人體內許多金屬酶的組成成分或酶的激活劑，對人體發育健康所起的作用非常重要。許多研究證明，聰明及學習好的青少年體內含鋅較高。

青春期缺鋅，就會使人體骨胳及皮膚發育遲緩，生長停滯，甚至形成(缺鋅)侏儒癥。青少年缺鋅，則性功能低下，第二性征發育不全，乳房不發育，陰毛及生殖器發育不全或睪丸和副睪丸萎縮，女青年月經閉止或不來潮。嚴重缺鋅還可造成男性不育癥及陽痿。

世界衛生組織推薦鋅的每日需要量為：嬰幼兒3-10毫克，青少年8-15毫克，成人12-16毫克，孕婦和乳母要比成人高兩倍。

14、暴飲暴食有什么危害？

令人垂涎的美味佳肴，可以促進人的食欲，尤其逢年過節，在豐盛的宴席上有些人不免貪食。

要求“飲食有節”，就是吃飯要定時、定量、定質。如不遵循消化生理規律，暴飲暴食，吃東西狼吞虎咽，就會引起疾病，造成各種惡果甚至死亡。輕者食后胃感不適，發生反胃、惡心、嘔吐等現象。重者會引起消化不良、急性胃擴張，病人表現為肚子疼、腹瀉，甚至臉 色蒼白，眼眶凹陷，皮膚發涼，冷汗淋漓，如搶救不及時則會造成死亡。

15、飲酒為什么要適量？

飲少許低度酒，如啤酒、果酒等，能刺激胃液分泌，有助消化。同時，能促進人體血液循環，通經活絡，對中樞神經起到一點興奮作用。但飲過量烈性酒，如白酒則會抑制高級神經中樞，輕者胡言亂語，重者昏迷不醒，對人體危害很大。

飲酒也要有學問。首先，少飲或不飲烈性酒，以飲各種果子酒和啤酒為好。其次，飲酒時，要慢慢飲，要有節制，不可猛喝，喝酒前，最好先吃點東西，空腹飲酒易醉。必須注意，有肝臟病、高血壓、胃潰瘍及糖尿病的人應忌酒。

16、雞蛋為什么要燒熟吃？

根據醫學家分析，生雞蛋里含有“抗生物素蛋白”和“抗胰蛋白酶“。抗生物素蛋白能夠阻礙生物素的吸收：抗胰蛋白酶會破壞胰蛋白酶，而影響蛋白質的消化。雞蛋煮熟后，這兩種物質被破壞。而且雞蛋經過烹調后味美可口，促進食欲，促使消化液的分泌，容易消化吸收。

17、醋在烹調中有什么作用？

醋是以糧食為原料釀制而成的，它含有許多營養物質，除醋酸外，還含有乳酸、葡萄酸、琥珀酸、氨基酸、糖、醛類化合物、蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2等，并含有微量酒精。因此，吃醋對健康有益。

醋除了酸味，還有甜、咸、香味，可以開胃，使胃液增加，促進食欲，幫助消化。炒菜加點醋，可保護菜中的維生素C少受損失；涼拌菜放醋，不但好吃，味鮮可口，還能幫助滅菌，有消毒作用；燒魚放醋，不僅解除魚腥，還可使食物中所含的鈣和鐵容易溶解，有利于人體的吸收和利用。菜太咸、太辣時放些醋，可減輕咸、辣味；燒肉時放醋，不但可使肉酥得快，而且可增加肉香；燒羊肉、喝羊肉湯，放點醋，可解膻去膩；吃油多的食物和餃子、包子、燒麥時，醮醋吃，就不會感到膩口，而且可增加鮮昧。蒸饅頭，放堿過多，可加醋中和，不但消除堿味，而且使饅頭不易發霉。人們也常用醋浸漬食物，如醋蒜、酸辣蘿卜等，既能增加特殊風味，又有防腐作用。

18、為什么要吃碘鹽？

碘是人體不可缺少的微量元素。人體是通過飲食來獲得碘的。當飲食中的碘不能滿足人體需要時，特別是在青春期、妊娠期和哺乳期，就會引起甲狀腺腫大，民間叫“大脖子病”。嚴重缺碘的孕婦，生育的下一代會發生“呆小病”(又叫“克汀病)，患兒生長遲緩、發育不全、智力不全、聾啞癡呆。

防止出現碘缺乏病和克汀病發生的最有效的措施，就是在食鹽中加碘，使人民群眾能吃上碘鹽，從而有效地控制碘缺乏病，不再出現新的病人。

19、怎樣貯存和使用碘鹽？

(1)盛放加碘食鹽的器皿，最好用陶瓷制成的貯鹽罐，或者用深顏色玻璃容器盛碘鹽，上面加蓋。(2)貯碘鹽器皿要放在陰涼、干燥處，避免受日光曝曬和吸潮；要離開灶臺，避免受高溫的影響，使碘鹽溶化分解o(3)碘鹽存放時間不宜過長，應隨用隨買，用完了再添加。碘鹽中不要放入其它食物，以免受到污染和變質。

(4)炒菜、煮魚肉和煮湯時，不宜過早放入食鹽，應該在食物快熟時或者出鍋前放入，可以防止或減少碘的揮發，確保碘鹽中碘的含量。

20、淘米也有學問嗎？

淘米對任何一位從事家務的人來說實在是一件再簡單不過的事情，其實，淘米是有學問的。它的學問就在于科學的淘米方法可以最大可能地保留一些附含在米粒外表層的營養素，特別是B族維生素和

無機鹽。因為B族維生素和礦物質都溶于水。如果淘米時用水沖洗過多，或用手使勁搓洗，特別是用熱水沖洗，米粒上的維生素B族和無機鹽就會大量損失。有人做過統計，不適當的淘米方法可使維生素B1損失30％-60％、維生素B2和維生素B12損失25％、礦物質可損失 70％，這完全是一種浪費。從營養學的角度來看，干凈新鮮的米最好不洗，非淘洗不可時，所用的水要盡量減少，不要用熱水，淘洗次數不超過3次，切忌用力搓洗。

21、怎樣洗菜才科學衛生？

與淘米一樣，洗菜也有不少學問。洗菜的目的是為衛生，水洗可去掉附在蔬菜表面的污物、蟲卵、細菌和農藥，以確保食用者安全。要注意的是洗菜用的水必須干凈、清潔，這樣才能以“凈”去“污”。但是，洗菜只講干凈不行，還要兼顧營養。洗菜方法不當，則是菜洗干凈了，營養素卻損失了。蔬菜中含有大量的維生素和無機鹽，都是一些水溶性的物質。如將菜放在水中長時間浸泡，或是將菜切斷、切碎后再去洗，都可造成營養素的大量流失。科學的方法是應盡量先洗后切，不要先切后洗或在水中浸泡時間過長。做到以上幾點，洗菜就能達到既干凈衛生又科學實用的目的。

(二)環境污染

1、環境污染物有哪幾類？

由于各種人為的因素，使自然環境中無時不在生、存在、傳播著危害人體健康的物質。這些就是環境污染物質，按其來源可劃分為二種：（1）生產性的，如工業生產所形成的“廢氣、廢水、廢渣“，農業生產中使用的農藥等；(2)生活性的．如人類糞便、垃圾、污水等。按其性質可劃分為三種：(1)化學性的，如有毒氣體、重金屬、有機及無機化合物等；(2)物理性的，如噪音、輻射等；(3)生物性的：如細菌、病毒、蟲卵等。

2、環境污染物侵入人體的方式有哪幾種？ 污染物質進入人們的生活環境后，可通過空氣、水、土壤、食物鏈等多種媒介侵入人體而致害。以生活廢棄物為例，如糞便、垃圾、污水等是造成環境污染的一個重要因素。糞便、垃圾是蚊蠅孿生繁殖和老鼠、蟑螂覓食活動場所，通過它們可把病菌傳播到食物、食具上而轉嫁給人類，造成對人體的危害。

3、噪聲對人體有什么危害？

噪聲對健康的危害是多方面的。噪聲可使大腦皮層興奮和抑制失調，導致條件反射異常，腦血管功能紊亂。較強的噪聲可引起聽覺遲鈍、聽力損失、耳嗚、頭痛。由于噪聲使中樞神經系統的興奮和抑制失調，易引起疲勞、頭昏、腦漲、睡眠障礙、注意力部集中、記憶力減退等。當人們受噪聲干擾，輾轉于床頭久久不能入睡，還會出現呼吸和脈搏跳動加快和神經興奮。時間長了，容易患神經衰弱癥，速

長期受噪聲干擾，可使視力模糊，視力下降，辨色能力降低。

噪聲可使交感神經緊張，產生心跳加快，心律不齊，甚至引起血壓改變。

(三)防止食物中毒

1、怎樣預防食物中毒？

不吃病死禽畜肉；不吃腐敗變質食物；不吃被農藥污染的食品；不吃已冬芽的土豆；切熟食前要洗凈刀案，或切生熟的刀綦妻芬弄：

2、如何減少蔬菜農藥殘留？

浸泡法：一般先用水沖洗掉表面污物，然后用清水浸泡30分鐘即好。

熱水法：有些蔬菜瓜果可通過熱水去除部分殘留農藥，如芹菜、菠菜、青椒、菜花、豆角等，可先用清水將表面污物洗凈，放人沸水中2到3分鐘撈出。

3、為什么發芽土豆食用后會使人中毒？

土豆里含有一種有毒物質，叫龍葵素。當土豆發芽、皮肉變青綠時，龍葵素含量就會急劇增多，并主要集中在土豆發芽和青綠的皮、肉部分，能溶解紅血球并使人中毒。龍葵素遇酸和高溫時可部分破壞，加醋燒熟食用，可以防止食物中毒。最好切除發芽部分，再烹食。(四)家居衛生

1、如何搞好家庭飲食衛生，防止病從口入? 要把好家庭食品質量關，不買不干凈、腐敗變質、有害有毒的食物。夏天易變質食品最好當天吃，剩菜一定要重新回鍋煮透后，加罩放在陰涼通風處。冰箱保藏食品雖然時間稍長些，但也不是保險箱，新鮮食品在速凍室存放時間一般不超過一個月。冰箱隔一段時間就應 徹底擦洗去霜，以免細菌滋生，交叉傳染。購買米面可每次少買一些，吃完再買。食品一旦變質，就要堅決丟棄，千萬不能因小失大。加工食品必須以充分滅菌為原則，不要片面追求生嫩。加工過程中要生熟分開，避免無菌食品被污染，造成食物中毒。不要暴飲暴食，尤其是碰到節慶日和婚喪喜事，更要有所節制。暴飲暴食還可能引發心臟病、腸胃病、胰腺炎等多種疾病。吃東西盡量不要偏食，偏食容易造成人體所需的多種微量元素缺乏，引發疾病。應該多吃些蔬菜，既可以增加營養，又能幫助消化。飲食衛生是一門學問，需要不斷學習，掌握新的知識，使飲食對人體產生良好的作用。

2、如何做好居室的通風？

合理開窗是自然通風的最佳措施，一般居室的窗戶應該對應，有前后窗且足夠大(應大于居室面積的1／8)使空氣對流，通風換氣；窗戶的上方應有氣窗，便于晚上人睡或作冬季換氣。除自然通風外，稍有條件的應安裝換氣扇或脫排油煙機，以減少煙塵的污染和對人體的危害，使用空調應經常通風換氣，冬天應經常開窗通風。

3、農村居民室內衛生應達到什么標準？

應做到門窗、四壁、天棚、地面、燈具、桌、椅、箱柜、床鋪、飲具潔凈，物放有序，室氣清新。無四害及孳生地，有安全衛生水，有衛生廁所，畜禽圈養，居住、畜禽、種植做到三區分吾。

4、做好室內外綠化有什么益處? 綠化不僅能擋風、遮陽、防塵、吸毒、清音，而且能美化環境，使居室飄香，庭院生色，賞心悅目，使人精神舒暢。

(五)睡眠、休息、體育鍛煉、娛樂衛生

1、睡眠應注意哪些衛生問題？

睡前要洗臉、洗腳、刷牙；要有安靜的環境，保持臥室空氣新鮮、流通；不要蒙頭睡覺；注意睡眠姿勢；要經常洗、曬被褥。

2、休息時應注意哪些衛生問題？

合理安排作息時間，對于提高學習和工作效率、調節生活、消除疲勞、回復體力和精力、保證身心健康十分重要。每個人都應有比較固定的作息時間表，有按時作息的良好習慣，有足夠得睡眠時間。睡覺可使整個大腦處于抑制狀態，是全面消除疲勞、恢復體和精力的最好方法。每天的睡眠時間不應少于8小時，夏天應睡。

3、體育鍛煉應注意哪些衛生問題？

生命在于運動，要堅持鍛煉的經常性；鍛煉要循序漸進；要遵循全面鍛煉的要則；每次鍛煉要有準備活動和整理活動；運動后不易大量飲水，運動項目和強度要因人因時制宜，要根據身體的狀況來決定運動量；飯后不宜劇烈運動。

4、娛樂時應注意哪些衛生問題？

適當娛樂有益身心健康。參加娛樂活動不應打破日常作息時間和生活規律；娛樂活動項目應健康有益；娛樂時應注意自己和他人的安全，不應影響他人休息。

5、賭博對健康有什么危害? 俗話說：“十賭九病，久賭成疾”。賭博本身是一種刺激，常常一贏一輸便上了癮。賭博時，其神經高度緊張。可以引起體內的一系列變化，如激素分泌增加、血管收縮、血壓升高、呼吸加快、心跳加速：長期下去，對人的身心健康非常有害。

一旦賭博上癮，常常是夜以繼日，甚至通宵達旦地賭，打亂了人暨善喜嘉糕磊≥戥磊羹緊黠裹薹萋鬈薷商縟鬣簇

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博綜合征”。長時間食欲不好，進食減少日J導毀莒喬個艮、貝皿以六雌

疾病晶I眥 睹博與其說是賭徒用錢財作輸贏，倒不如說是在拿自己的

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(六)心理衛生

慧乇篇黧燃的一個鰓方面，主要從情緒、適應 南窯凳黛姜篙會囂囂黑囂鬈孬罷￡黧窩纂苞黜 力、行為意志等方面體現。它的標準并不絕對各舭，共1傘州臺也伯以

定，耋蔫警。?詐確對待外界影響，與社會協調一致，努力適應環境。

萼璧?鼎纘㈥茹徽l、甏

意志：意志堅強，有一定耐受力，能把凼)c匪艾廄岔斗削到／J'位

逆境賽嘉芋罷凳蒜調．言行表里一致，有完整的人格。

霽耄：墨娑翟枉霾凳詈蘇茹篆，箍籍當，能正確處 社交：有一定的社交能力，與人交往遭發。孽及侍|'H乜正明處

理生霧寶，會霧羹喜釜黔警蕹箍、=鞘芫嘉_釜意力集中熊保

智力：智力發育正常，思維敏捷，精力冗師，狂恧歹丁果中，髓休

恍然直的T作堂習柏盔，、套親懲鼎糕黧溢?誠懇、正直、謙虛、寬厚以 兩右磊警裟裂念箸篙籌殳親蒜磊瀚：囂蠢薯蘭葙芋磊_ 孳黧蓉冀慧篙：慧豁霹萋簍鼉窖躉茹至二鬈梟峨 蔥熊磊囂黧纂；眾會囂墓篇毳岔蒜萎鬻心蒜磊了嘲 密感和相互依戀之情，從而減少疾苦和憂慮，是伺盈丁爿u。I懲尿剛。途上，每個人都無法避免許多不順心如意的事，諸如學業上的挫折、事業上的坎坷、生活中的磨難、情感上的失意等。這些都需要進行心

理調整，以保持良好的心理健康狀態。

首先，要善于自我克制。保持清醒的頭腦，鎮定自己的情緒，總結受挫原因，用理智去克服情感上的失意，不必為煩心事大動肝

火。

第二，要善于自身排解。去做自己喜歡干的事，諸如看小說、看

電影、唱歌跳舞等。

第三，要善于減輕自己的精神負擔。走出郁悶的氛圍，投入大自

然的懷抱。根據自己的性格和當時的心情，選擇幽靜清新的環境或人

多喧鬧有趣的公共場所，轉移注意力，忘掉煩心事。

第四，要善于宣泄內心的感情。尋找知心朋友傾吐心中苦悶，尋

求朋友的理解，讓心中的郁結盡快解開，或者用適當哭的方式來宣泄。

適度的哭可解除憂郁，常哭則不好。(七)婚姻及母乳衛生

1、女性最佳生育年齡是多少歲? 女性最佳生育年齡是25—28歲。

2、近親結婚有哪些危害? 可發生遺傳I生疾病的畸形。如傻子(白癡)、無腦兒及一些出血、貧血性疾病。

3、孕婦及其丈夫吸煙有什么害處? 煙中含有害物質，易引起氣管炎、肺癌。孕婦及其丈夫吸煙不僅

危害本人，對胎兒的危害更大，可造成流產、早產、死胎及各種圍產

期合并癥。

4、母乳喂養有哪些好處?禁忌癥有哪些? 好處：(1)營養全面，易消化吸收，溫度適宜；(2)母乳含有抗體，能增強嬰兒的抗病能力；(3)經濟、方便、清潔；

(4)能增強母子感情，有利于嬰兒的心理健康。

禁忌癥：母親患嚴重疾病如活動性肺結核、嚴重心臟病、腎臟病、糖尿病、癌癥或身體過于虛弱，慢性病長期藥物治療者，患急性傳染

病或敗血癥、化膿性乳腺炎、乳頭嚴重破裂及發生膿腫等。

5、小兒預防接種時間：

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┃ 年齡 ┃ 接種時間 ┃

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┃ 出生時 ┃ 卡介苗，乙肝疫苗① ┃

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┃ 一月齡 ┃ 乙肝疫苗② ┃

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┃ 二月齡 ┃ 脊灰疫苗① ┃

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┃ =月齡 ┃ 脊灰瘡莆．百白破；聯 ┃ ┣━━━━━━━╋━━━━━━━━━━━━━┫

┃ 四月齡 ┃ 脊灰癌莆．百白破i聯 ┃

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┃ 五月齡 ┃ 百白破==聯 ┃

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┃ 六月齡 ┃ 乙肝疫苗③ ┃

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┃ 八月齡 ┃ 麻疹疫苗 ┃

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┃ 1．5—2歲 ┃ 麻疹疫苗、百白破三聯 ┃ ┣━━━━━━━╋━━━━━━━━━━━━━┫

┃ 4歲 ┃ 脊灰疫苗 ┃

┣━━━━━━━╋━━━━━━━━━━━━━┫

┃ 1歲 ┃ 白破二聯 ┃

┗━━━━━━━┻━━━━━━━━━━━━━┛ 第三章疾病預防知識(一)呼吸道疾病防治知識

1、如何預防感冒? 感冒是由感冒病毒引起的，目前還沒有任何特殊藥物能有效地控

制感冒病毒感染，并將其殺死。因此，只有做到以下幾點，才能有效

地預防感冒：

(1)加強體育鍛煉，提高身體的御寒能力；(2)經常開窗通風，保持室內空氣新鮮；(3)常曬被褥、枕席，利用日光殺死病毒；(4)隨氣候變化增減衣服；

(5)感冒流行時不去公共場所，不去病人家串門。

2、支氣管炎是怎么回事? 支氣管炎分急性和慢性兩種，是病毒和細菌感染、物理、化學性 虢刺激或過敏反應等對氣管和支氣管粘膜所造成的急性或慢性炎癥。

3、引起慢性支氣管炎的因素有哪些?(1)吸煙；(2)呼吸道感染；(3)過敏因素；

(4)其他如氣候變化等因素。

4、如何預防慢性支氣管炎?、、(1)戒煙。吸煙是引起慢性支氣管炎的重要因素，對煙民要積極

誘導戒煙。

(2)加強個人衛生，養成良好的衛生習慣。(3)經常鍛煉，增強體質，預防感冒。(4)改善環境衛生，處理“三廢"，消除大氣污染。

(二)肝炎防治知識

1、何謂病毒性肝炎?分哪幾型? 病毒性肝炎是由肝炎病毒引起的一種急性全身l生傳染病。根據病

毒類型不同，可分為甲、乙、丙、丁和戊等型，常見的有甲、乙型兩

種。

2、甲型肝炎的傳染源是什么?主要通過什么傳播? 甲型肝炎的傳染源是病人和病毒攜帶者，主要通過消化道傳播。

3、肝炎患者的表現是什么? 開始時怕冷發熱、四肢酸疼，之后會有惡心、厭油膩，有時嘔吐、全身乏力、食欲減退，部分病人可出現黃疸、小便深黃、腹部的右上

方疼痛和腫脹。

4、如何預防甲型肝炎?(1)對甲肝病人要實行隔離治療。病人的餐具用品要消毒，糞便

要消毒處理。

(2)注意飲食衛生，不吃不潔食物，喝開水不喝生水。

(3)養成良好衛生習慣，做到飯前、便后和外出回家時洗凈雙 手。

(4)搞好室內外衛生，徹底消滅蒼蠅、蟑螂。陸黼三6)可接種甲肝疫苗或在流行期間注射丙種球蛋白，有一定的預

防效果。一。?～?。一H川’ 肥叫伙 4套．≤2簍墨婆簋簍：，摯包括輸血及血制品、注射器針頭及針炙、薹魯嬰薹婁鹽簍箋墾芝孕為，紋身、紋眉、。籌葺貳月薇聶蘸．蕓F苛薔

等具有損傷性的美容行為。一一”～外一從、剛叫

甘H、陵：髦黧：。警薌蘿乙盱病毒的母親在懷孕期、分娩期、哺乳

期將乙肝病毒傳播給嬰兒的一種方式。一一“一～刈∥¨1州L 瘟圭(3)性接觸傳播：男女性生活可通過精液、陰道分泌液傳播乙肝

；l丙霉。‘ ?一一一?

‘2。寰跫簍墼簍播：家庭日常生活可造成估拯的椹況主要有：H 陽BⅥsA．。g粵彗全璺創傷堂血、月經血、痔瘡血污桑家I-,

觸，尤其是口喂小兒。一”～?“～圳州據

但一般經水和食物是不會感染的。

。，蠹曼的至墮：蔓采鼉加強血液及血制品管理，杜絕醫源性感染(針

差爻襞箜：。曼要孥作墮望染)及改善衛生條件，’菇瀟主弱禱器

量龕墓望的基礎上，實行乙肝疫苗接種是保茹島感人舞二。翥嘉Z群主

有效的方壓~'H--o 1 r-~r／J~～一一??¨啾 啦^^塑魯兒∑蘭竺塹些童，HBsAg(乙肝表面抗原)陽性病人和攜帶

者的配偶，反復接受輸血和血制品的病人以及獻盂負毒_川¨¨H仍q’

(三)茵痢防治知識

1、什么是菌痢?傳染源是什么? 仕泐．蟹獸篁零窶孽塾粵痢，是由各種痢疾桿菌引起的急性腸道傳染病。

傳染源是病人和帶菌者。??～”～一一H刁叫H。

2、如何預防茵痢? |_l(1)管理傳染源，對腹瀉病人要進行早期診斷，及時隔離治療。

(2)加強飲食、飲水、環境衛生管理，食具要消毒，糞便及排泄

物應深埋或加漂白粉消毒，防止糞便流失污染水源、食品等。

(3)注意個人衛生，養成飯前便后洗手，生吃瓜果要洗凈，不喝

生水等良好衛生習慣。(四)狂犬病防治知識

1、什么是狂犬病? 狂犬病是由狂犬病毒所引起的，侵犯中樞神經系統的自然疫源性

急性傳染病。

2、狂犬病的傳染源是什么?它是如何傳播的? 體內貯存有狂犬病病毒的狗、狼、貓等動物是狂犬病的傳染源，人被這些動物咬傷而感染，死亡率極高。

3、如何預防狂犬病?(1)捕殺野犬。(2)家犬打免疫針。

(3)被動物咬傷后，要清潔傷口并及時到當地的衛生防疫機構全

程、足量地注射狂犬疫苗，必要時同時注射抗狂犬病毒血清。

(五)性病及艾滋病防治知識

1、何謂性病?常見性病有哪些? 性病全稱為性傳播疾病，是一類主要由性行為傳播的傳染性疾病。

常見性病有淋病、尖銳濕疣、梅毒、艾滋病等。

2、性病的傳播途徑有哪些? 性病的傳播途徑主要是不漕I生接觸。也有通過其他途徑感染性病 的，如接觸病人的衣物、浴盆，或使用被感染的血液及其制品、未消

毒的針頭、注射器等。

3、性傳播疾病的危害

(1)危害個人：性病患者不僅身體病痛，可能引發性功能障礙，而且由于人們對性病的歧視，可能會對病人造成巨

第二篇：愛國衛生健康教育知識問答

愛國衛生健康教育知識百題問答

1、新時期愛國衛生運動的28字方針是什么?

答:政府組織、地方負責、部門協調、群眾動手、科學治理、社會監督、分類指導。

2、同時具備哪5個基本條件,才能申報國家衛生城市?

答:①城市生活垃圾無害化處理率≥30%;②城市生活污水處理率≥30%,③建成區綠化覆蓋率≥30%,人均綠地面積≥5平方米:④大氣總懸浮微粒年日平均值(TSP)北方城市≤0.35毫克 /立方米,南方城市≥0.25毫克/立方米:⑤城區除四害有三項達到全國愛衛會規定的標準。

3、創建國家衛生城市考坪的主要內容是什么?

答:①愛國衛生組織管理:②健康教育;③ 市容環境衛生:④環境保護:⑤公共場所、飲用水及窗口單位衛生:⑥食品衛生:⑦傳染病防治;③城市除四害:⑨單位和居民區衛生:⑩訪問、座談、民意測驗。

4、心理健康的基本標準是什么?

答:①智力正常:②情緒穩定、心境良好: ③具有較強的意志:④人際關系好:⑤行為和諧: ⑥反應適度。

5、健康城市的標準是什么?

答:世界衛生組織提出了健康城市的十條標準? ①為市民提供清潔和安全的環境: ②為市民提供 食品、飲水、能源,具有有效的垃圾清除系統: ③通過富有活力和創造性的各種經濟手段,保證 市民在營養、飲水、住房、收入、安全和工作方面的基本需求: ④擁有一個強有力的相互幫助的 市民群體,其中各種不同的組織能夠改善城市健康而協調工作: ⑤能使市民一道參與涉及他們日 常生活,特別是健康和福利的各種政策的制定: ⑥提供各種娛樂和休閑場所,以方便市民之間的 溝通和聯系: ⑦保護文化遺產并尊重所有市民(不 分其種族或宗教信仰)的各種文化和生活特特,性性

⑧把保護健康視為公眾決策的組成部分,賦予市 民選擇有利于健康行為的權利;⑨做出不懈努丸 爭取改善衛生服務質量,并能使更多的市民享受到衛生服務；

⑩能使人們少患疾病并健康長壽。

6、何謂全球環境“三大公害”？

溫室效應（全球氣候變暖）、臭氧層破壞（臭氧空洞）、酸雨，已經成為全球性的三大公害。這是由于日益嚴重的工業污染所致，嚴重威脅著全球動、植物的生存，所以保護環境，人人有責。

7、何謂環境保護？

環境保護是我國的基本國策之一。自然環境指陽光、空氣、地理、水源、食物等；文化教育、經濟發展、社會風氣等。保護和履行自然環境，是人們健康生活的基本需要。環境保護，人人有責。

8、健康的四大基石是什么？ 合理膳食、有氧運動、心理平衡、戒煙限酒。

9、開展創建國家衛生城市的意義？

開展創建國家衛生城市意義深遠；一是為人民群眾創造良好的工作、學習、生活環境，實現初級衛生保健，提高人民健康水平，為民辦實事、辦好事，進一步密切黨和政府同人了群眾聯系的需要；二是培養社會文明衛生新風，提高市民素質，建設社會主義精神文明的需要；三是完善城市功能、改善投資環境、擴大對外開放，促進經濟發展，加快城市現代化建設步伐的需要。

10、家庭和睦的“六要訣”是什么？

（1）義務感。（2）同做事。（3）多理解。（4）常交流。（5）心誠實。（7）除危機。

11、居室通風的好處？

（1）保持空氣新鮮可以減少呼吸道傳染病；（2）減少空氣中二氧化碳含量，能使人頭腦清醒；（3）經常開窗通風可以防止室內衣物、食品霉爛。

12、個人健康行為有哪些？

主要包括：飯前便后洗手，防止“病菌入口”；早晚刷牙，飯后漱口，一人一牙刷；早晚洗臉，一人一巾；睡前洗腳，一人一腳布、一腳一盆；勤洗澡、勤理發、勤剪指甲、勤換衣服、勤曬被裖、保持服裝整潔；不隨地吐痰，不亂倒雜物、垃圾；不吸煙、不酗酒；堅持鍛煉身體；按時給孩子接種；學習衛生科學知識，增強自我保健能力；有病早治，定期檢查；尊重科學，破除迷信。

13、影響健康的十大惡習是什么？

（1）緊張。遺囑效力。情緒緊張易使人患高血壓病，頭痛、失眠；（2）濫用藥物。產生藥物成癮或引起意外中毒；

（3）暴食。是引起肥胖、高血壓、糖尿病、心血管疾病的原因；（4）過度運動或缺少運動；

（5）不注重身體的警告。身體不舒服應及時去醫院檢查；（6）任意中斷治療。這樣會使疾病復發；（7）過度節食或素食。使身體缺少必要的營養；（8）吸煙。稱為慢性殺手，也危害他人健康；

（9）酗酒。過量飲酒會損害中樞神經系統，并對肝臟的機能有損害作用；（10）進食致癌物質。如被黃曲霉素污染的食物、煙薰的食物等。

14、哪些元素有助鐵的吸收？

維生素C。

15、做飯什么時候加碘鹽最好？

飯快熟時。

16、怎樣保護加碘鹽？

不透光，加蓋保存。

17、購買包裝食品應注意哪些事項？

生產日期和保質期。

18、為什么嚴禁酒后開車？

酒后的酒精對大腦和肝臟有麻醉和毒性作用。酒后的人在理智和判斷力上都易出現失常狀態，平衡和控制能力差，開車易發生車禍。

19、何謂睡前保健的“五要素”？

據健康長壽者介紹，睡前應做好五件事：

（1）要刷牙。大多數人有早起刷牙的習慣，但卻忽視睡前刷牙。睡前刷牙比早起刷牙更重要，且對安睡有益；

（2）要梳頭。梳頭使頭部血液通暢，尤其以梳得頭皮發熱為好，對睡眠有利；

（3）要洗腳。睡前應用熱水洗腳，促進血液循環，能有效地解除疲勞，對大腦有良好的刺激；

（4）要喝水。睡前適量喝水，將使你睡得更香甜安靜；

（5）要開窗。臥室要保持空氣新鮮流通，收養關系糾紛。即便是冷天，也要堅持睡前開窗換空氣。

20、世界無煙日的基本內容是什么？

聯合國世界衛生組織定于每年5月31日為世界無煙日。內容：宣傳吸煙有害，呼吁吸煙者在這一天主動停止或放棄吸煙，香煙推銷單位和個人在這一天停止經營活動。

21、世界衛生組織提出戒煙的十大建議是什么？

（1）自己確定一個停止吸煙的日期，并嚴格遵守；

（2）停止吸煙后，有些人會出現頭暈、眼花、煩躁不安、嗓子疼痛病狀。這些病狀都會在1－2周內消失；

（3）堅持扔掉你所有的香煙及煙灰缸、打火機等；（4）多喝水，隨時備上一杯茶水；（5）加強體育活動；（6）利用節約的煙錢去買特別想要的物品；

（7）改變習慣，避免經過不時買煙的商店，選擇另一個地方去用餐；（8）別把不愉快的事或喜事做為開戒的借口。因為，吸了第一支，就會吸第二支；

（9）如擔心發胖，請你特別注意控制飲食或增加活動；（10）不要為將來擔憂，堅信不吸煙對你自己有好處。

22、堅持體育鍛煉的好處是什么？

青少年正處于發育階段，也是骨骼的生長時期，體育鍛煉能給生長骨骼的骨骺以適當刺激，使骨頭長的大而結實，使人的身體高大、體格強健。還能增強機體對疾病的抵抗力，能提高大腦的反應能力，使大腦反應靈敏。

23、環境衛生的含意是什么？

環境衛生主要是指市容環境的整潔優美，它包括市內垃圾、糞便的清運與保潔；城市公廁的設施衛生；公共衛生設施的齊備與整潔等。

24、繼天花之后，世界衛生組織宣布第二個消滅的傳染病是什么？

脊髓灰質炎。

25、冠心病有何主要癥狀？

冠心病即是冠狀動脈性心臟病的簡稱。指冠狀動脈粥樣硬化，使血管腔阻塞或是冠狀動脈痙攣導致心肌缺血、缺氧而引起的心臟病。中老年人得病率較高。其主要病狀是心絞痛，常在勞累、激動、寒冷、飽餐時發生。心前區、胸骨壓迫性或縮窄性疼痛，可向左肩、左上肢放射，疼痛時間僅數分鐘，休息或含服消心痛可緩解。如不緩解，可能已發生心肌梗塞。老年人心絞痛病狀多不典型、有時僅表現為不規則的胸悶、憋氣或胸部不適等。

26、出現冠心病、心絞痛怎么辦？

（1）采取措施緩解心絞痛，休息或含服消心痛、心痛定、救心丸等；（2）盡快到醫院就醫，查心電圖等。（3）出門應隨身攜帶應急藥品。

27、糖尿病的表現如何？

中老年高血壓者易得糖尿病。糖尿病早期常無自覺癥狀，僅在健康檢查時才發現血糖升高、尿糠陽性，這時候稱無病狀性糖尿病。發展到臨床糖尿病時；病人表現為多飲、多尿、多食、消瘦等“三多一少”癥狀。為了早期發現糖尿病，中老年人健康檢查時應化驗血糖、尿糠，以發現早期的糖尿病。

28、怎樣預防食物中毒？

（1）不吃病死禽、畜肉；（2）不吃腐敗變質食物；（3）不籺被農藥污染的食物；（4）不吃發芽的土豆（馬鈴薯）。

29、創建衛生城市的幾個關鍵措施？

一是統一思想是前提； 二是強化領導是關鍵； 三是依法管理是基礎； 四是發動群眾參與是目的。

30、生熟食品刀板為什么要分開？ 生、熟食品分開是指制作、盛裝和存放生、熟食的工具。臺砧板、刀等用具要分開并有明顯標記，生、熟食品不能存放在同一冰箱或食柜內。生、熟食品不分開，易發生腸道疾病和寄生蟲病，危害健康。

31、為什么強市每天要吃蔬菜水果？

蔬菜水果可為身體提供大量維生素C，而維生素C又不能在體內儲存。

32、怎樣預防感冒和流感？

（1）鍛煉身體，增強抗病能力；（2）隨氣候變化增減衣服；（3）不去病家串門；

（4）流感流行期間外出時要戴口罩。

33、含鐵較多的食品有哪些？

海帶、黑木耳、發菜、紫菜和香菇含鐵量最豐富；其次是動物肝臟、牛肉、蛋黃、黃豆、蠶豆、稻米中含量也較多。

34、怎樣預防“紅眼病”（急性結膜炎）

紅眼病好發于夏秋季。預防要避免與病人接觸，若接觸病人要用肥皂洗手；不用手揉眼，手帕、毛巾、臉盆等應個人專用；禁止食用刺激食物與飲酒；患病后，不到公用澡堂、游泳池洗澡。

35、溺水后怎樣處理？

（1）迅速清除病人口腔、鼻腔的污物。

（2）讓病人俯臥于搶救者大腿上（或凳子上、桌子上）頭口向下，按壓服部將水倒出。

（3）若已停止呼吸，應立即做人工呼吸和胸外心臟按摩。（4）立即送醫院搶救。

36、觸電后怎么辦？

（1）關閉電源或用干燥棍棒使觸電者脫離電源；（2）心跳呼吸停止時，進行人工呼吸和胸外心臟按摩；（3）及時送醫院搶救。

37、缺碘的危害是什么？

缺碘以不同的疾病形式和病理生理改變表現出來，概括為嚴重缺碘的地方可出現大脖子的甲狀腺腫，稱地方性甲狀腺腫（地甲腫）。孕婦缺碘可致流產、早產、死胎、畸胎；兒童缺碘，可致智力障礙；成人缺碘，可致性機能減退；老人缺碘，疾病多發。

38、人體每天對碘的需求量是多少？

成人不低于150微克；兒童、少年200微克以上；4歲以下嬰兒應達到70微克；孕產婦200－400微克。每人每日平均攝入800－1000微克都是安全的。

39、老鼠傳播何種疾病？

老鼠會傳播鼠疫、游行性出血熱、鉤端螺旋體病等多種傳染病。想知道

40、怎樣滅鼠？

滅鼠方法：堵洞。布放鼠夾、鼠籠和其它滅鼠用具。布投滅鼠藥。

41、怎樣滅蒼蠅？

滅蒼蠅方法：清除垃圾，消滅蒼蠅的孳生地；采用各種工具撲打；用藥物殺滅。

42、蟑螂傳播何種疾病？

蟑螂會傳播腸道傳染病（傷寒、副傷寒）。

43、怎樣滅蟑螂？

滅蟑螂方法：翻箱倒柜，捕殺成蟲；開水燙，堵塞縫、洞；藥物殺滅。

44、乙型肝炎表面抗原攜帶者應注意什么？

乙型肝炎表面攜帶者不是肝炎病人，可以照常工作學習，但要做好以下個人衛生：注意勞逸結合，不要過度疲勞，定期到醫院做必要的檢查；不能獻血；最好與家人實行分餐制；牙刷、剃須刀及指甲剪等要專用；要有專用的盆、巾，特別注意不要與孩子合用洗漱用具；不能從事食品生產加工工作，不宜從事育兒工作；不旦因外傷出血，要認真包扎傷口，防止血液污染環境；乳房有炎癥時，要立即停止哺乳。醫療器械，強針筒等要專用。

45、肝炎病人如何護理？

（1）“三注意”：注意休息、急性期絕對臥床休息；注意飲食，要戒酒，忌吃羊肉、豬肉、鱔魚、豬肝、紅糖；如肝太樂、維生素、肌醇等藥物。（2）“三分開”：居住分開；病人的用具、餐具分開；與健康人分開。（3）“三消毒”：嘔吐物和排瀉物消毒（1：5漂白粉攪拌均勻放置30分鐘）；用具消毒（太陽曝曬，開水洗燙）；食具、茶具消毒（煮沸30分鐘或1－3%漂白粉澄清液浸泡30分鐘）。

46、細菌性痢疾的病狀及傳染途徑有哪些？

主要有發熱、腹痛、里急后重、腹瀉及粘液性膿血便等。重病病例可產生驚厥、昏迷、循環或呼吸衰竭。

細菌性痢疾是由于食物中感染了痢疾桿菌引起的。痢疾桿菌通過食物、水、手等經口進入人體內引起感染。水源被污染可引起暴發流行。蒼蠅和蟑螂有帶菌率很高，是重要的傳播媒介。

47、如何防治肺結核病？

肺結核病（又稱肺癆病）是一種慢性消耗性呼吸道傳染病。主要臨床病狀有低熱、乏力、食欲不振、消瘦、咳嗽、痰中帶血，嚴重的會咯血、胸痛等，痰檢有結核桿菌，X光拍胸片肺部有結核病灶。其主要傳染途徑是通過呼吸道傳播。肺結核病人大聲講話、大笑、咳、打噴嚏時會把結核桿菌散播到空氣中傳染給他人。

預防肺結核病的有效方法是接種卡介苗。接種程序是在新生兒出生后24小時接種第一針。對肺結核病的治療，現代已有特效的藥物和有效的化療方案，病人只要與醫生密切配合，基本上都能治愈；特別是初發的肺結核病人，肺結核是可以徹底治愈的。

48、如何預防和處理狂犬病？

（1）禁止無證養犬和捕殺野犬是預防的關鍵；（2）被狗咬傷后，應及時到醫院治療；注射狂犬疫苗。

49、愛國衛生運動的基本要求是什么？

一是堅持為精神文明建設服務，為人民群眾服務的方向； 二是堅持把除害防病作為愛國衛生工作的中心任務；

三堅持政府組織、地方負責、部門協調、群眾動手、科學治理、社會監督、分類指導的工作方針；

四要堅持健康教育為先導，以衛生基礎建設為重點，以強化管理手段為主要措施的工作思路。

五要量力而行，因地制宜，突出重點，綜合治理的原則。

50、怎樣預防性病？（1）樹立正確的性道德觀念，自覺抵制不合法的婚外性行為和婚前性行為。

（2）堅決取締暗娼，禁止賣淫、嫖娼活動。（3）早期發現，及時治療。

（4）提倡婚前健康檢查。患者性病未經治愈者，不得結婚。

51、艾滋病的傳播途徑是怎樣的？

艾滋病病毒主要有三個傳播途徑：性傳播：與艾滋病人或病毒感染者有性接觸，最容易被感染。血液傳播：使用被艾滋病病毒感染過的注射器、血液及血制品，特別是靜脈注射毒品者最危險。母嬰傳播：被艾滋病毒感染的母親可將病毒傳給胎兒。

52、怎樣預防艾滋病？

（1）不與艾滋病患者及感染者發生性接觸，禁止同性戀，禁止靜脈注射毒品。

（2）取締嫖娼、賣淫活動，保質嚴肅性生活，一夫一妻，避免性混亂。（3）盡是使用國產血液制品。醫療器械要清洗，嚴格消毒，接受各種治療或預防注射時，一定要做到一人一針筒。及時隔離艾滋病患者，加強對感染者的管理。加強護理病人的預防措施。正確對待艾滋病人和艾滋病病毒攜帶者，既加強管理又不歧視。

53、噪音的危害有哪些？

（1）對聽力損害，國家規定車間環境內噪聲不得超過90分貝。（2）長期接觸噪音會出現頭痛、失眠、記憶力減退、脾氣急躁等神經系統病狀。使心跳加快、血壓不穩定、甚至導致月經不調、流產等。

54、愛國衛生運動的核心是什么？

愛國衛生運動的核心是：動員群眾自覺起來，運用醫學知識同不衛生的環境、不衛生的行為作斗爭，創造出整潔、清新、舒適、健康的生活環境。

55、愛國衛生運動的根本任務是什么？

根本任務是改善城鄉環境衛生，消除危害人民群眾的不良因素，切斷疾病的傳播途徑，提高社會成員的公共健康意識和自我保健能力。

56、為什么要開展健康教育活動？

普及衛生知識，增強衛生觀念，改變不衛生的生活習慣和生活方式，提高生活質量。

57、飲食衛生應注意哪些？

（1）不吃病死畜、禽；（2）不吃腐敗變質食物；（3）不吃被農藥污染的食物；（4）餐具要洗凈，放在防蠅的地方；（5）生吃水果要洗凈、削皮；（6）剩飯菜加熱煮透后再吃；（7）切生熟的刀案要分開。

58、個人衛生應做到哪“四勤”？

勤洗手剪指甲、勤洗澡理發、勤洗衣服被裖、勤漱口刷牙。

59、家庭住宅衛生應達到哪些要求？

（1）居室整潔通風好；（2）臥具干凈勤洗曬；（3）講究飲食衛生，碗筷灶具干凈，生熟食具分開；（4）庭院清潔，養花種樹，美化綠化；（5）使用衛生廁所；（6）“四害”勤除勤滅。

60、四害是什么？

蒼蠅、蚊子、老鼠、蟑螂。

61、怎樣注意肺的保健？

（1）不吸煙，吸煙會導致肺癌，支氣管炎和肺氣腫；（2）勤開窗、濕式打掃，保持室內空氣新鮮；（3）廚房使用排油煙機；

（4）注意保暖，防止感冒和肺部感染；（5）經常鍛煉，增強呼吸功能和肺活量。

62、怎樣保護肝臟？

（1）不酗酒；（2）不吃霉變食物；（3）不濫用藥物；（4）積極預防病毒性肝炎。

63、人類缺乏維生素會患什么疾病？

（1）缺乏維生素A可患夜盲癥、干眼病和皮膚干燥癥；（2）缺乏維生素B1可患腳氣病、神經炎；

（3）缺乏維生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和陰囊炎；（4）缺乏維生素D的兒童易患佝僂病、孕婦可患骨軟化癥；（5）缺乏維生素C可患壞血病。

64、怎樣預防脊柱彎曲？

（1）積極參加體育活動；（2）要有合適配套的課桌椅；（3）養成正確的坐姿和良好的習慣；（4）平時活動要注意兩側肌肉交替使用；（5）改善營養，再婚復婚。多進行室外活動。

65、為什么不能吃腐敗變質的食物？

腐敗變質的食物中含有大量的病菌和毒素，吃后會發生食物中毒、腸炎、痢疾，表現為惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉，嚴重時甚至會危及生命。

66、為什么飯后不要馬上做劇烈的活動？

剛吃過飯，胃里充滿了食物，劇烈運動會影響胃腸正常消化，可引起腹痛、惡心、嘔吐等，時間久了還可引起消化不良和胃病。

67、如何維護公共場所衛生？

不亂丟果皮紙屑，不隨地吐痰，不隨地大小便，不要吸煙。患傳染病時不應到公共場所去活動，也不用公共生活用品。愛護公共衛生設施和樹木花草。

68、家里有了肝炎病人怎么辦？

（1）及時治療；（2）隔離消毒；（3）接觸病人后要洗手；（4）不吃病人吃剩的東西。69、患有哪五種疾病的人不得參加直接接觸入口食品的工作？

痢疾、傷寒、病毒性肝炎、活動性肺結核、化膿性或滲出性皮膚病。

70、甲類傳染病是什么？

鼠疫、霍亂。

71、食物中毒的特征是什么？

發病與食物有明顯的關系，不吃不發病，停止食用后發病不再增加，發病的范圍與食物的分布呈一致性。

72、農藥引起中毒的途徑有哪些？

消化道進入、呼吸道吸入、皮膚粘膜侵入。

73、吃鹽過多對健康有什么影響？成人每天適宜的食鹽是多少？

可引起高血壓、心臟病和動脈硬化等疾病；每天適宜的食鹽是5克以下。

74、發燒時應做哪些處理？

（1）降溫，可用冷敷；

（2）臥床休息，多飲一些糖水，飲食要清淡；（3）口腔護理，早晚刷牙或淡鹽水漱口。

75、為什么要做產前檢查？

為了及時了解母親的身體狀態和胎兒的生產發育和治療婦女在懷孕期間的一些疾病，保護母嬰健康。

76、哪些情況需要進行遺傳咨詢？

已生育過一個有遺傳、畸形或智能低下的小孩；夫婦一方患有某種遺傳病或智能低下；夫婦一方或雙方有遺傳病家族史；近親結婚；35歲以上高齡孕婦；有習慣性流產史；接觸致畸物質，如鉛、磷等毒物、化學制劑、放射線、同位素；孕早期病毒感染，孕期長期使用藥物等；生育過一個或多個無明顯原因的夭折的小兒。

77、哪些從適合注射乙肝疫苗？

凡是未被乙肝病毒感染的易感人群均可注射乙肝疫苗。我國目前重點保護對象是新生兒、托幼機構和中小學校集體兒童。在注射前必須先抽血進行乙肝三項指標檢測（澳抗、乙肝核心抗體、乙肝表面抗體），如三項檢測均呈陰性者，方可注射乙肝疫苗。

78、母乳喂養對嬰兒有哪些好處？

母乳營養全面、易于消化吸收、溫度適宜；增加嬰兒的抗病能力；經濟、方便、衛生。

79、為什么說飲酒同時吸煙危險性更大？

飲酒和吸煙同時進行，會在體內產生協同作用，增強危害性。吸煙、飲酒量越大，時間越長，患喉癌、肝癌的機會越多。還導致孕婦流產，性成熟期推遲。

80、食醋有哪些好處？

食醋可以開胃，幫助消化。炒菜加點醋可保護菜中的維生素C少受損失。可使食物中所含鈣和鐵易于溶解。

81、為什么變質（哈喇味）的油脂不能吃？

因為變質（哈喇味）的油脂會產生有害的醛、酮類化合物，吃后容易中毒。

82、為什么反復煎炸過的油脂不能吃？

因為這些油脂已經發生了化學變化，維生素、脂肪酸遭到破壞，還可產生丙烯醛之類的毒物質，部分有機物焦化后會產生致癌物質，食后害大無益。83、如何防治嬰兒腹瀉？

腹瀉是嚴重影響兒童生長發育和威脅兒童生命安全的常見病和多發病。在嬰兒出生后4－6月母乳喂養。4－6月后添加清潔富有營養的輔食。使用其他乳品喂養時，奶具使用前應煮沸消毒。喂孩子前要洗凈手。

84、如何接種卡介苗？

卡介苗預防結核病，新生兒初種，七歲、十二歲各復種一次，沒接種卡介苗的兒童應進行初種卡介苗。

85、如何接種乙肝活疫苗？

預防乙型肝炎，出生后24小時內初種，一月及六個月各復種一次。未感染乙肝的兒童與成人均按乙肝疫苗接種程序接種乙肝疫苗。

86、病毒性肝炎是怎樣傳染的？

病毒性肝炎，主要通過被肝炎病毒污染的手、水、食物、食具經口傳染，也可以通過輸液、輸血、手術、撥牙、采血、注射、精液、唾液等途徑傳染。

87、心理護理有哪些？

多理解，多原諒，多體貼，多勸慰，多開導，增添心理上的充實感，安全感。多向病人宣傳戰勝疾病得到康復的事例，增強戰勝疾病的信心。用和諧、歡快的氣氛來轉移病人的情緒。注意病人周圍的環境衛生，居室潔靜，經常開門窗通風換氣，保質室內安靜。

88、高血壓應如何護理？

及時檢查，合理治療；堅持用藥；解除緊張，憂慮等心理；勞逸結合，保質充足睡眠，先進適當體育鍛煉。89、如何護理中風病人？

幫助病人洗臉梳頭、漱口刷牙、擦澡。鼓勵病人多喝水、多排尿。經常翻身，并輕拍病人背部以利痰液排出，預防肺炎和褥瘡。翻身輕按摩受壓的骨突部位。足夠的青菜和水果，防止便秘，養成天天排便習慣。幫助活動關節，屈伸活動，進行按摩，癱瘓的肢體活動非常重要。功能鍛煉有助患肢功能的恢復。

90、初級衛生保健的主要內容是什么？

增進必要的營養和供應充足的安全飲用水。提供清潔的衛生環境。開展婦幼保健和計劃生育。主要傳染病的預防接種。地方病的防治。普及健康教育。常見病及創傷的有效處理。提供基本的藥物。

91、隨地吐痰有什么壞處？

痰液里的細菌和病毒會塵土飛揚，傳播疾病，污染環境。

92、不吃早餐的危害？

早餐占一天營養成分60%-70%，不吃早餐會導致免疫力下降、腸胃病、結石、便秘、痔瘡、衰老、糖尿病、貧血、手腳冰涼、不孕不育、心腦血管等180種慢性疾病。男士不吃早餐最傷肝；女士不吃早餐最傷子宮。

93、橙子的好處？

橙子富含豐富的維生素C，常吃可以減少膽結石的發病率，還可以防癌，解油膩，消積食，行氣化痰，健脾溫胃。

94、菜買回來浸泡一下好嗎？？

浸泡對清除農藥的殘留并不是特別有效，農藥殘留最主要的有機磷不是水溶性的。而且長時間浸泡蔬菜還會使亞硝酸鹽含量增加。因此清洗蔬菜是盡量避免浸泡，最好先用蔬果清洗劑清洗，再用水反復沖洗。

95、蘋果的健康秘密？

1.蘋果富含葉酸，有助于防止心臟病的發生；2.蘋果里的鞣酸能起到保護牙齒、防止蛀牙和發生牙齦炎的作用；3.蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇并提高好膽固醇含量

96、影響健康的小細節？

1.不要臨睡前才洗熱水澡；2.一天喝水量不足8杯；3.別在疲勞時喝咖啡或抽煙；4.中午也要刷牙；5.失眠是因為缺鈣；6.扔掉排毒藥丸；7.壞情緒讓你生病；8.不要完全拒絕食物中的脂肪；9.不要把手機放在床邊；10.早起不要賴床。

97、如何對抗紫外線？

1.適量攝取黃紅色蔬果——胡蘿卜、芒果、紅黃番茄、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜葉、空心菜等；2.大豆制品——豆腐、豆漿；3.每天吃高C水果——芭樂、奇異果、草莓、圣女番茄；4.每天2杯茶——綠茶；5.堅果當零食；6.來杯熱可可。

98、具有中國特色的愛國衛生運動是一項怎樣的社會衛生活動？

是一項群眾性、科學性、社會性和經常性很強的社會衛生活動。

99、全國為什么開展“九億農民健康教育行動”？

是針對農村當前存在的主要問題，結合初級衛生保健各項任務，增強廣大農民的自我保健意識和能力，達到防病、保健、提高健康水平的重要活動。

100、人類健康的十條標準是什么？

（1）精力充沛；（2）處事樂觀；（3）睡眠良好；（4）適應能力強；（5）能抵抗一般性疾病；（6）保質標準體重；（7）眼睛明亮；（8）牙齒完堅；（9）頭發有光澤；（10）肌肉、皮膚彈性好。

第三篇：2011愛國衛生健康教育工作計劃

龍虬鎮2012健康教育工作計劃

健康教育是國家確定的基本公共衛生服務項目之一，為了更好地貫徹落實國家有關健康教育工作要點精神進一步完善基層健康教育與健康促進工作體系，組織開展健康教育，廣泛普及重大傳染病和常見、多發慢性非傳染性疾病防控知識，進一步提高居民群眾健康知識水平和自我保健能力。根據我鎮實際情況，制定2012年健康教育工作計劃，內容如下：

一、當好政府參謀，強化組織網絡建設。我鎮健康教育工作行政上由鎮健教領導小組和鎮愛委會領導小組直接領導，防保所負責業務指導，并將這項工作納入防保工作主要內容來抓和考核。為保證我鎮的愛國衛生運動和健康教育工作正常良好的開展打下堅實的基礎。

二、積極開展愛國衛生宣傳月活動，不斷提高全鎮人民的衛生意識。利用“五一”、“國慶”“元旦”“春節”等重大節日，在全鎮范圍內開展一次群眾性愛國衛生運動，努力形成愛國衛生氛圍，正常的對集鎮進行環境衛生檢查，每次檢查內容均認真記錄。

三、在鎮政府直接領導下，搞好改廁項目村活動，繼續努力做好新建房戶的技術輔導工作，力爭完成市下達我鎮的改廁任務。

四、積極做好除四害技術服務，抓好春秋有利時機，大力開展滅鼠滅蠅工作，努力提高廣大人民群眾的生活質量和環境質量。

五、繼續做好學校健康教育的督促工作，開課率達100%。健教內容以中小學生應知應會30條為主，輔以血防知識、口腔衛生及傳染病宣傳，每年達四課時以上。做到有教學計劃，有備課筆記，有試卷。

六、進一步開展農民健康教育，健教內容以農民應知應會30條為主，也要有計劃、有備課筆記、有試卷。

七、積極號召全鎮人民收視市電視臺衛生健康欄目內容，以多種形式開展健康教育宣傳，全年廣播宣傳達24次以上，出墻報12次以上，受教人員達18000人左右。

八、鎮初保委做好年終考核的抽樣調查。各村居民的問卷考核知識知曉率達85%，行為形成率達80%，中小學生知識知曉率達90%，行為形成率達85%以上。

同時把重點人群教育與普及教育有機的結合起來，全面提高居民群眾的健康知識知曉率和健康行為形成率。努力使我鎮居民的健康意識和自我保健意識再上一個新臺階。

龍虬鎮預防保健所

2012年1月1日

第四篇：愛國衛生健康教育主題班會教案

愛國衛生健康教育主題班會教案

一、教學目的：

（1）基本了解人體的正常結構及各部件的術語名稱，學會了坐、立、行及讀書、寫字正確姿勢。（2）能自覺、自主地搞好個人衛生及保護眼睛和牙齒，懂得克服和戰勝不良衛生習慣和飲食習慣，非一朝一夕之力能行，功在持之以恒。

（3）居家、旅行、郊游、體育運動、游泳等的注意事項和安全要求。

（4）初步了解人類與大自然的關系，知道花草樹木，對改善環境的作用，自覺保護環境、愛護花草樹木，不隨地吐痰、丟瓜皮果殼、雜物、垃圾。

（5）增強了學生的自我保健意識和能力，以達到防病保健的目的。教學重難點：手的衛生與健康的關系。怎樣保持手的衛生。教具準備：掛圖 教學過程：

一、手的衛生

1、上課開始讓同學互相檢查手，看手是否干凈，是否剪指甲，導入新課。

2、授新課，提出問題：（1）臟手吃東西會引起什病？

（蛔蟲、蟯蟲、腹瀉、痢疾、病毒性肝炎）（2）什么情況下應洗手？

（飯前便后、勞動游戲后、接觸過病人和病人用過的東西）（3）為什么不能留長指甲？

（指甲縫的污垢中藏有更多的細菌和蟲卵）（4）結合掛圖說說怎樣洗手？

（要認真、流動水、用肥皂、全洗到、不馬虎、要擦干、勤洗手、不留甲，不借用別人的東 西擦手，更不要在衣服褲子上擦）

3、效果考查，利用晨檢或抽查，檢查學生手的衛生

4、課后了解學生是否養成飯前、便后、勞動后、游戲后洗手的衛生習慣。[板書設計]手的衛生 洗手：要認真流動水、用肥皂全洗到 不馬虎要擦干 勤洗手不留甲

二、不吃變質的食物

教學目的：讓學生知道變質食物對健康的影響。

教學重難點：變質食物對健康的危害。【衛生健康教育主題班會教案】衛生健康教育主題班會教案。教學過程

1、導入，日常生活中，我們常常會遇到這種情況：吃完東西后，肚子很不舒服（疼痛、腹 瀉、嘔吐，請學生談親身體驗），知道這是為什么嗎？是因為吃了不干凈的食物為了我們的 健康，這堂課就來學習“不吃變質的食物”，板書課題。

2、什么是變質的食物？指沾有細菌、毒素和蟲卵的食物，食用這些食物就會引起食物中毒。哪些是容易變質的食物（罐頭、水果、肉類等）。

3、食物中毒的癥狀：食欲不振、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、頭暈無力等，嚴重的還會危及 生命；被污染的食物被食用后，還可引起痢疾、傷寒、肝炎及寄生蟲等傳染病。

4、怎樣預防食物中毒？四人小組討論、記錄，派代表回答。學

5、教師小結：吃干凈的食物，腐敗、有異味、潰爛不潔的食品和水果不能吃，餐具清潔，小攤上的東西不要亂吃，購買食品要注意。

三、保護視力 教學目的：

1、讓學生了解近視眼發生的原理，引起近視的原因。

2、讓學生了解觀看電視時應怎樣保護視力，注意用眼衛生。教學重難點：

1、糾正不正確的讀書寫字姿態

2、讓學生掌握看電視時的用眼衛生。教學過程

一、導入

舉例子引入：眼睛是心靈的窗戶?

二、近視眼的形成

眼睛在看6米以外的東西時，不用加強屈光度便能看清楚，但看6米以內的東西時，就必須加強屈光度才能看清。要加強屈光度，就需要眼肌肉收縮，就像照相時照相機調焦距一樣。看的東西越近，調節活動就越強；看近距離的東西持續時間太長，中間又無適當休息，就會使眼睛因長時進行調節活動而疲勞。久而久之，收縮的肌肉便不能自然放松，使眼睛只適合看近物而出現近視狀態。但這種近視狀態開始時不一定是真正近視，若不及時治療，又不預防，以后就可能發展為真正的近視，到此時進行預防和治療就比較困難了。

三、用眼衛生

學生不注意讀書寫字姿勢，字跡模糊色淺，在光線太強或太弱的環境下看書寫字，躺在床上、走路、坐車看書等等不良習慣，都易使屈光調節活動加強，使眼肌持續地緊張收縮，而且由于過度、持久地調節活動，造成了代謝產物的蓄積，進而刺激眼肌加強收縮。雖然近視眼發生的原因很多，可以遺傳，但學生的近視眼主要是后天造成的。缺乏某種營養素，也 容易得近視。

四、保護視力的方法主要有： ①字跡要工整。

②看書寫字時眼睛距離書本不少于0.25——0.3米。③連續看書寫字半小時左右，就要5-10休息分鐘。

④不在光線太暗或太強的地方看書，不在臥床、走路和乘車時看書。⑤戴眼鏡的學生，每日要清洗干凈鏡片和鏡架。

五、電視熒光屏對眼睛的傷害

電視熒光屏上的畫面是90萬個閃動的小光點組成，看電視時就像在晃動的車中看書一 樣，眼睛極易疲勞。尤其是近距離看時，光點更明顯，眼睛受影響更大，調節屈光的強度也

加強，眼睛更易疲勞。按35——46厘米電視機計算，距離應是熒屏對角線的5倍，最小不少于2米距離。

六、看電視的用眼衛生

電視畫面的亮度同周圍環境的亮度相差懸殊時，眼睛也容易疲勞。開一盞燈（8瓦以下），置于觀看者后上方；白天看電視應用有色窗簾擋住門窗，將亮度和對比度調整到合適的狀況。眼睛平時以向前下方及正前方觀看居多，尤其以向前下方觀看最為舒適。電視機應放置于看者的前下方。躺著看電視，頭頸部肌肉特別緊張，眼睛處于由下向上觀看狀態，易使眼睛疲勞而損害視力。連續觀看電視時間太長，又長時間保持一個坐姿，對視力、血液循環、關節和肌肉都有不良影響。因此，看電視時間半小時后，應按摩眼眶周圍，或閉眼休息一會，最好能做眼保健操。同時，活動身子，使肌肉、關節得到松弛、休息，也利于血液循環。

七、總結

第五篇：愛國衛生及健康教育宣傳月活動總結

洪澤縣岔河中學

愛國衛生及健康教育宣傳月活動總結

今年4月是全國第26個愛國衛生月，同時也是我省第18個健康教育宣傳月。我校圍繞《洪澤縣教育系統愛國衛生月和健康教育宣傳月活動計劃》要求，堅持以科學發展觀和黨的群眾路線指導，廣泛宣傳愛國衛生工作，以“建設健康洪澤、享受幸福生活”為目的，扎扎實實開展工作。現將活動情況匯報如下：

一、領導重視，認識到位，精心組織抓落實

我校緊緊圍繞此次愛國衛生和健康教育宣傳月活動的主題要求，迅速行動，召開專門會議，專題研究和部署此次愛國衛生和健康宣傳月活動。同時，成立由趙建湘校長任組長的工作領導小組，切實把此次活動的目的和意義傳達到位。通過健全組織網絡一級抓一級，明確了要求和責任，有效地保證了活動的順利開展。

二、加強健康宣傳教育，提高師生衛生意識

開展健康教育活動，是提高全校師生的整體素質、加強常規管理工作的一項重要措施。今年以來，我校一如既往地開展衛生知識宣傳普及工作，并以此次愛國衛生和健康教育宣傳月為契機大力進行春季傳染病防控及常見的春季傳染病衛生知識宣傳等，并通過集中學習、培訓、講座、拉橫幅、生和健康教育知識帶到家庭和社區，為提高全民衛生素質盡一份力。

活動期間，我校嚴格按照《洪澤縣教育系統愛國衛生月和健康教育宣傳月活動計劃》要求，全面落實了各項工作任務，并取得了一定的成績。今后，我們將繼續努力，發揚成績，克服不足，創新做法，為全校綜合環境的美觀、整潔以及自然環境的和諧發展，做出應有的貢獻

二〇一四年四月二十八日