第一篇：少年宣言

同學們，青春的時代是美好的，也是純真的.高中生活亦如已經起航的帆船，航線已定，目標已近，容不得我們在其中徘徊，那么，即將靠岸的我們，是不是準備好了？

俗話講，“不以規矩，不成方圓”，良好的紀律是學好文化知識的保障。作為學生身份的我們，最重要的就是將學校紀律牢記于心：誠實守信，禮貌文明；儀態端莊，制約言行；勤勞樸素，嚴于律己；待人有禮，關心他人；團結進取，熱愛班級。課間不應在樓道中追跑打鬧，上課時更不應該隨便說話，課間操時，不應不顧個人與他人安危沖下樓，但也不能像蝸牛一樣緩速前進。學校生活中，我們應以校規、班規要求自己。

良好的紀律不僅在學校生活中體現,更重要的是將它隨時帶在身邊.列寧在理發店排隊剪發時,眾人想給他讓位，這樣他就可以早一步理發，可是他拒絕了，毅然決然地走到了隊尾說：“謝謝同志們的好意。不過這樣做是要不得的！每個人都應該遵守公共秩序，按照先后順序理發。”這不就是生活中遵守紀律的小細節么?無論是偉人，還是平凡的我們，都應該時時刻刻將遵守紀律牢記于心。做人處事的過程中,都要做到遵守紀律萬事先

同學們，當我們獲得成就和榮譽的時候，當我們取得成功和勝利的時候，你是否想過正因為有了紀律這位嚴肅的朋友，從早到晚伴隨在我們身邊。正是因為他的嚴格，我們的秩序才更加井然，我們的生活才更加自由，我們攀登的腳步才更加堅實。愿同學們謹記守紀的重要，與紀律同行.昨日紀律這位朋友已經造就今日的我們，而今日的它將決定著我們的明天。人生的小船將要到達第一個著陸點,現在的你們是不是已經準備好,迎接新的挑戰!

第二篇：中國少年兒童百科全書-才藝少年的宣言

中國少年兒童百科全書-才藝少年的宣言

中國少年兒童幸福成長宣言

《中國少年兒童幸福成長宣言》

成長我要成長，快樂健康成長比成績更重要。

樂觀我要樂觀，每天發現一件新的美好事情，學會對壓力說沒關系。

自信我要自信，相信并發現自己獨特的價值。

超越我要超越，只跟自己比，超越自己就是贏。

感恩我要感恩，珍惜身邊人、身邊事，每天想三個值得感激的理由。

分享我要分享，就像生日蛋糕，和你一起分享的人越多，快樂越多。

寬容我要寬容，原諒別人的無心之

過。

溝通我要溝通，把自己的心事說出來，也做別人的開心果。

關愛我要關愛，和長輩交朋友，和同伴交朋友，和動物交朋友，和自然交朋友。

贊美我要贊美，幫助別人發現優點，也通過別人發現自己的優點。

努力我要努力，付出的汗水越多，得到的幸福越多。

奉獻我要奉獻，幫助別人能讓自己更快樂。少年兒童幸福成長宣言_350字

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我們要成長，成為堅強而茁壯成長的小樹。

我們要樂觀，要對消極想法說不。

我們要自信，相信自己有獨特的價值。

我們要超越，超越自己想象的目標。

我們要感恩，感那些默默幫助過我們的人。

我們要分享，分享自己的想法，分享自己的快樂。

我們要寬容，寬容別人的無心之過。

我們要溝通，積極討論，增加同學間的友情。

我們要關愛，了解別人的痛苦，傾聽別人的心聲。

我們要贊美，贊揚別人的優點，同時改正自己的不足。

我們要努力，勤奮學習，刻苦鉆研，今天落后，明天就要付出更多的汗水。

我們要奉獻，奉獻自己的知識，奉獻自己的青春。

我們要熱情，熱情地對待每一天。

我們要快樂，快樂是我們的象征。

我們要成功，如果向往大海，就不要渴望一帆風順；如果向往陸地，就不要渴望一路順風！

龍口市北皂學校四年級二班四年級:宋怡軒

中國青少年綠色網絡宣言

中國青少年綠色網絡宣言

當今社會已經進入了一個信息技術突飛猛進、互聯網在全球范圍內迅速發展和文化創意產業方興未艾的時期。青少年日益成為互聯網發展的主要受益群體和推動互聯網相關產業發展的有生力量。為了明確方向、整合資源、協同各方、同心協力，調動更多的社會力量

投入到構建和諧網絡環境的事業當中，服務網絡信息時代青少年成長發展，培育青少年成為建設創新型國家的有生力量，我們共同發表《中國青少年綠色網絡宣言》。

文明。網絡是青少年的交流空間，以禮待人、互助互愛、誠信友善是構建文明網絡交流空間的基礎。同時網絡是青少年的學習空間，“近朱者赤，近墨者黑”，網絡中傳統美德、優秀文化、先進思想的涌現為青少年成長發展創造了良好的環境，網絡中糟粕文化、不良信息、腐朽思想的存在使青少年的健康成長受到威脅。因此，我們要大力繁榮符合青少年成長需求的綠色網絡內容，通過網絡手段弘揚中華傳統美德，引導青少年在網絡生活中踐行社會主義榮辱觀。

權益。網絡空間存在真實社會的投影，權益能否得到維護彰顯出社會的公平，維護網民及相關企業的合法權益是網絡社會和諧發展的基礎。作為開放的信息交流空間，互聯網既是權益增值的

最佳空間也是權益遭受侵犯的危險區域。珍惜、尊重、保護他人及自身權益是青少年網民在網絡生活中所應當具備的基本認知和生存能力。因此，我們要不斷壯大引領先進網絡文化的綠色網絡組織，通過社團力量維護網民及法人的合法權益，增強青少年網民的版權意識等維權意識。

安全。網絡空間里的信息互動既為青少年提供了更多溝通、學習、成功的機會，也使青少年面臨上當受騙、沉迷網絡、信息泄露等來自網絡的潛在危害與挑戰。積極建設服務青少年發展要求的綠色網絡載體，切實建設適合青少年身心特點的綠色網絡場所，加強網絡安全管理，提高青少年適應網絡環境的能力，是確保信息網絡時代青少年健康成長的關鍵。

創新。互聯網是科技創新的直接體現，是創意涌現的璀璨空間，是百花爭艷的錦繡樂園。青少年是喜新求新、勇于創新的群體，通過發展綠色網絡產業，提供內容豐富、形式新穎的網絡文化載體，服務青少年通過互聯網展現自我、激發創意，大力培養促進網絡文明建設的綠色網絡人才，積極投入到互聯網創意產業之中，使青少年成為互聯網發展的生力軍，成為建設創新型國家的力量源泉。

秩序。秩序與社會是相伴而生的，社會的發展帶動了秩序的完善，秩序保障并促進了社會的發展。互聯網是一個新興的群體生存空間，伴隨著它的發展，相應的網絡秩序應運而生，但由于秩序的滯后性，網絡秩序的不完善甚至空白，使青少年網民的網上生活不甚和諧。以現實社會民主法治為基礎，適應網絡虛擬社會的具體要求，構建多元化網絡秩序，是促進網絡社會和諧發展的根本保障。

中國青少年綠色網絡行動組委會

中國青少年網絡協會

xx年6月15日中國少年兒童幸福成長宣言

第三篇：班級宣言

特色班級名稱：追夢班（三（8）班）特色宣言： 團結守紀 ,勤學好問

快樂健康 ,勤奮努力 耕耘今天, 收獲明天

班級目標： 認真做事，坦蕩為人。學中進，博中勝。信心無畏，恒心無敵。不比智力比努力，不比起點比進步。我們自強不息，用汗水澆灌智慧的花朵，創造輝煌人生！

第四篇：班干部宣言

班干部宣言

感謝集體、老師和同學們給我這個展示自我才能的機會!班干部是老師友好地幫手，是班級管理的堅實力量和忠誠衛士。為推進班集體健康、和諧、快速地成長，為每一位同學創造友好、積極又向上的班級氛圍，我向全班同學鄭重宣誓：

１.熱愛我們美好的集體，堅決擁護集體的決策，始終忠誠于集體的利益。２.恪守自律，具備優良的思想道德素質和優良的行為品質習慣。３.堅決履行班干部職責，嚴守班級秘密，遵守常規紀律。

４.主動開展班級工作，勇于挑起重擔，敢于向困難挑戰，創新工作方法，改進工作技巧，科學、合理、公正地促進班級和諧，推動集體進步。５.尊重同學，辦事穩妥，處事嚴謹，率先垂范，做大家學習的榜樣。６.信守承諾，刻苦學習，頑強進取。

班干部簽名：

班長：團支書：

學習部：

紀檢部：

文體部：

生活部：

班級宣言：熱愛我們的集體就像熱愛我們的家，我們親如兄弟姐妹，有著共同的追求和高尚的榮譽，自信自強，一起為了理想而拼搏進取！

第五篇：維多利亞宣言

《維多利亞宣言》

《維多利亞宣言》又稱1702宣言，是世界衛生組織1992年在加拿大維多利亞召開的國際心臟健康會議上發表的。宣言認為：“當前主要的問題是在科學論據和民眾之間架起一座健康金橋，使科學更好地為民眾服務。這座健康金橋有四大基石，它們是：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡。這四大基石構成了健康的生活方式，它能使高血壓減少55%，腦卒中減少75%，糖尿病減少50%，腫瘤減少三分之一，平均壽命延長10年以上，而且不花什么錢，因此健康方式很簡單，效果非常好。

一、合理膳食

概括為“五個數字”：

1、每天一杯牛奶，確保250毫克的鈣

2、每天250到350毫克的碳水化合物，相當于6到8兩的主食；

3、每天吃3到4份高蛋白食物；

4、是指的四句話：有粗有細，不甜不咸，三四五頓，七八分飽；

5、500克的蔬菜和水果，能減少癌癥發病率一半以上。

概括為 “五種顏色”：

紅：指的一天吃1到2個西紅柿（減少前列腺癌的發病率），適量紅葡萄酒，紅辣椒（改善情緒）。

黃：指黃色蔬菜，如：胡蘿卜，紅薯，南瓜，西紅柿，西瓜等，這些食物維生A豐富。

綠：指綠茶以及綠色蔬菜，特別是綠茶含有抗氧化劑，可以抵抗自由基的侵害，延緩衰老。

白：象燕麥粉，燕麥片，不但降低膽固醇，降低甘油三脂，對于糖尿病人和減肥的人也有很好的效果。

黑：黑木耳可以降低血液的黏度。

（一）維多利亞宣言提出的六種適合長期飲用的飲料：

1.綠茶：含有茶多酚，它具有抗癌作用。乾隆皇帝每天早中晚喝三次綠茶，他活到89歲。日本人提倡喝綠茶，日本人的調查報告顯示：若每天喝四杯綠茶，可以阻止癌細胞擴散，即使因為癌細胞已經在擴散了，也可以延遲九年死亡。日本現在已經開展了“一杯茶”運動，中小學學校每天給學生提供一杯綠茶。另外，綠茶里還含有豐富的氟。氟具有堅固牙齒和消滅菌斑的作用。此外，綠茶還含有茶丹靈，而茶丹靈具有柔韌人體血管的功用。這樣可以預防腦溢血等血管破裂病癥。夏天人易出汗，出汗帶走了身體的鉀元素，多喝綠茶有利于增加鉀元素。

2.紅葡萄酒：紅葡萄皮上含有逆轉醇，它是抗自由基的，因此可以延緩衰老。它的另外兩個功效是降低血壓和降低血脂。血脂高容易讓人心臟停搏。尤其是老年人，應該注意少吃過大過硬過熱過黏的食物。酒量限制：紅葡萄酒每天100－500ML，白酒每天不超過10ML，啤酒每天不超過300ML。八字結論：小量飲酒，健康之友！吃紅葡萄，不吐紅葡萄皮！3.豆漿：在豆類食品里講。

4.酸奶：平衡身體里有益細菌和有害細菌數量，比牛奶好！5.骨頭湯：里面含有宛膠，延年益壽。6.蘑菇湯：提高身體抵抗力，即免疫力。

國際年齡新標準：45歲以內青壯年，45－60歲中年人，61－75歲老年前期，又稱為準老年人，76－90歲為老年人。

（二）食品

亞洲食品金字塔：谷類、豆類、菜類。現在中國人喜歡吃麥當勞里面的漢堡包，在歐美，只有領救濟的人才吃漢堡包。長期吃漢堡包的人容易得肥胖病。1.蕎麥：預防糖尿病

蕎麥含有亞油酸，它具有降血壓、降血脂和降血糖的作用。另外蕎麥還含有約18%的纖維素能預防胃腸道疾病。

2.薯類: 山藥、土豆都屬于薯類。多吃薯類有利于“三吸收”:吸收脂肪、吸收糖、吸收毒素。3.燕麥:降低膽固醇和降低甘油。對肥胖型的糖尿病人和生長發育期的兒童尤其好。英國撒切爾夫人吃燕麥最為出名。

4.小米：適合晚上喝小米粥治療失眠癥狀有奇效。

5.芝麻：在日本是最有益的傳統食物適合各個年齡階段的人群。

“大豆行動計劃”----一把蔬菜一把豆一個雞蛋加點兒肉。(日本人提倡的每天飲食計劃)6.豆腐：含有乙黃酮，預防和治療乳腺癌。其同類產品豆腐腦兒和豆漿也對身體大有好處。7.蔬菜

胡蘿卜：養眼蔬菜含維生素A保護黏膜防感冒多吃頭發好皮膚好。而且胡蘿卜在高溫下不損失營養成分。

南瓜：白色南瓜常吃不得糖尿病。苦瓜:常吃不易得糖尿病。

西紅柿：抗癌尤其是婦產科癌---子宮頸癌、卵巢癌。還對男性得前列腺癌、睪丸癌、膀胱癌和胰腺癌都有很好的預防作用。西紅柿吃法:加溫與雞蛋一起做炒西紅柿雞蛋或者燒西紅柿雞蛋湯。生吃是不會有任何抗癌作用的。因為番茄本身不抗癌番茄素才具有抗癌作用通過加溫使之釋放出來對癌細胞產生抵抗作用。

大蒜：大蒜本身不抗癌大蒜素抗癌大蒜絕對不能加溫!正確的大蒜吃法是:把大蒜切成片放在空氣中十五分鐘使大蒜素與空氣的氧氣結合然后生吃大蒜片。如果覺得味道難聞可以咀嚼點茶葉、花生米、山楂片去味兒。大蒜被譽為“廣普抗菌素”是治療肺病的良藥。8.黑木耳：治療心肌梗塞

過年時不能海吃海喝尤其是高磷體質的人(短粗胖的人)。

花生米的紅衣比花生米的果實高磷高40倍歐美吃花生米不吃皮老頭老太太吃花生米紅衣越吃越糟糕。花生米的紅衣有止血的功用。

過年的時候老年人為什么容易得心肌梗塞?吃得好看電視看到一兩點鐘血液流動緩慢當然容易心肌梗塞了。

9.花粉：營養價值高

美國總統里根78歲仍日理萬機因為他長期服用花粉的緣故。一代女皇武則天到70多仍然皮膚嬌好服用花粉的緣故。慈禧太后也是一個花粉愛好者。

法國的模特兒沒有一個不服用花粉的用來保持身段苗條。在超市買花粉要經過四道工序方可食用:剝殼-破壁-消毒-脫敏

在日本食用花粉消除老年斑、妊娠斑、雀斑等已經成為一種時尚。

另外花粉對前列腺增生(晚上起夜兩次以上就是前列腺增生)臨床上有97%的治愈率。對治療習慣性便秘、結腸癌和直腸癌都有良好的效果因此在美國花粉被譽為“腸道警察”。建議:減肥和健美多多食用花粉！黃金分割:副食:主食=6:4 粗食:細食=6:4 安靜:運動=6:4 初生嬰兒和五個月以內的小孩母乳最好。10.海藻(螺旋藻)奧運會運動員都常用海藻，海藻是21世紀最優質的蛋白營養基最均衡的堿性食品在日本每年消耗掉的海藻有500噸左右。

宇航員的太空食品大多是螺旋藻。

主張用螺旋藻穩定血糖治療心腦血管病、糖尿病、潰瘍病、肝炎。注意：

第一：家用電器不要集中在一個房間里；尤其是微波爐輻射最大把食物放進去以后遠離它等食物熱好再靠近。

第二：房屋裝修涂料等含有甲醛最好裝修半年以后再入住。

藻復康玉清液物理屏障不易受輻射影響。建議多喝綠茶多吃青菜蘿卜防輻射。鄭板橋詩云:青菜蘿卜糟米飯，瓦屋天水菊花茶。

（三）衛生部規定以下十種食品不能常吃:

第一松花蛋 含重金屬鉛等兒童常吃不利于大腦發育； 第二臭豆腐 含有H2S破壞臟器；

第三味精 含有谷氨酸鈉它一加熱變成具有致癌作用的焦化谷氨酸常吃味精會影響生殖細胞影響染色體孕婦若吃味精超過10克易使胎兒畸形如兔唇、先天性心臟病、大腦發育不完全等疾病。在美國和日本已經立法了誰吃味精誰犯法。這就是很多老外每次點菜說NO MSG的原因。

第四方便面 里面含有防腐劑而且為了顏色好看辣椒里面可能含有染料蘇丹紅。第五葵花子 易發胖

第六菠菜 40歲以上不宜吃因為它含有草酸草酸與鋅結合生成草酸鋅。

第七豬肝 每100克豬肝含有400毫克膽固醇。第八烤牛羊肉 燒烤食物含有苯丙芘。

第九腌菜、泡菜、酸菜 含有亞硝酸氨具有致癌性。

第十油條 影響記憶力使腦細胞退化。吃多了容易導致老年癡呆癥，尋人啟事里多半都是老年癡呆癥患者無方向感。

牛奶里面含有乳糖70%不易于被吸收白種人適合喝我們亞洲黃種人適合喝豆漿和酸奶。

二、適量運動

生命在于運動，但要有適度，每個人要根據自己的實際情況，選擇合適的運動方式，養成科學的運動習慣。對于多數健康人來說，衡量運動適量的標準，目前國際上流行的辦法采用心跳速度的幅度來衡量：（220-年齡）*65%~85%，只要在此范圍內運動，都能收到最佳效果，并能保證運動的安全性。以老年人為例，世界衛生組織認為，走路是最佳的運動，但要注意“三五七”的要決，“三”指每次步行三公里，時間超過30分鐘，“五”是說每星期最少運動5次，“七”指的是“年齡+心跳”得數不要超過170次。另外，還可以練練太極拳，研究表明，堅持練太極拳的，他的神經平衡功能可以年輕三到十年。

三、戒煙限酒

吸煙對人體百害而無一利，可以引起慢性支器官炎，肺部疾病，還增加了心臟病和高血壓的危險，因此，要把煙戒掉。

適量飲酒可以促進血液循環，過量就會對五臟的健康不利，影響消化吸收和營養物質的新陳代謝，對各種疾病的治療和康復也有較大的負面影響。戒煙限酒“

5、15”：如一時戒不了，則每天吸煙不超過5支；可以不飲酒，如果飲酒，每餐飲酒酒精含量不超過15克。適量飲酒有身體有好處。

四、心理平衡

這是最關鍵的一條，比其他一切因素都重要；因為，心理平衡的作用超過一切保健措施的總和。世界衛生組織指出，生理，心理，社會人際適應的完滿狀態才是健康，心理健康，生理才能健康，古人說：“恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來”，就是這個道理。誰會自我調節，心態健康，誰就擁有一個健康的身體。

心理健康，就是我們所說的保持良好的心態，因為疾病在很大程度上受心理因素的影響。美國科學家曾經作過實驗，他們給高血壓患者服用了裝滿淀粉的膠囊，卻告訴他們是降壓藥，結果，再次檢測時，許多人的血壓恢復了正常，大量研究表明，心理健康的人抵抗力強，少得病，即使生病也會很快痊愈。那么，怎樣保持穩定的心態呢？三句話：正確對待自己，正確對待他人，正確對待社會。也就是說，一方面要正確對待自己，不要居功自傲，也不要妄自菲薄；另一方面，正確對待他人，正確對待社會，永遠對社會存有感激之心。此外，還要做到三個快樂：順境時助人為樂，平常知足長樂，逆境時自得其樂。“冰凍三尺，非一日之寒”，保持心理平衡需要科學理論與生活實踐的長期磨練。哲學家說，“性格決定命運”，在我們看來，“生活方式決定健康。”只要按照科學規律生活，就能健康享受每一天，實現個人幸福，家庭幸福，社會幸福。

附：心理健康的標準 [世界衛生組織的標準] 1)有足夠的自我安全感；

2)充分了解自己，并能對自己的能力做出適度的評價； 3)生活理想、切合實際； 4)不脫離周圍現實環境； 5)能保持人格的完整與和諧； 6)善于從經驗中學習； 7)能保持良好的人際關系； 8)能適度發泄情緒和控制情緒；

9)在符合集體要求的前提下,能有限地發揮個性 ；

10)在不違背社會規范的前提下能恰當地滿足個人的需求；