第一篇：【白領一族養胃時間表推薦】

① 7：00晨起一杯溫開水

② 8：00早餐最佳時間，早餐最好在起床后1小時，與午餐間隔4小時。③ 12：00午飯后閉目養神

午飯時間要盡量充裕，吃完后最好能閉目養神。

④ 16：00加餐最保“胃”

⑤ 19：00晚餐后站立半小時 ⑥ 22：00睡前盡量別進食。

第二篇：白領一族整天與辦公桌為伍

白領一族整天與辦公桌為伍，雖說工作不重，但緊張單調，一天下來也是腰酸腿痛，平時又沒時間鍛煉，長年累月，落下一身毛病，如頸椎病、肩周炎、坐骨神經痛等。介紹一些簡易的健身活動，平時可在辦公室進行。

轉目：雙目同時以遠處某一大型固定物體為目標，由左經上方再至右到下方回到左方，眼動頭不動，旋轉運目10圈。然后再由右經上方至左到下方回到右側，旋轉運目10圈。有清除眼疲勞、提高視力的功效。

聳肩：自然站立或坐姿，身正腰直，雙目微閉，吸氣的同時，雙肩胛先后向上抬起，再向前、向下、向后作旋轉運動10次，然后反方向旋轉10次。經常聳肩拋臂可使肩部和臂的氣血運行通暢，有效預防肩周炎和頸椎病。

揉耳：右手從頭上拉揉左耳向上十余次，復以左手拉揉右耳十余次，亦可從上到下對耳廓和耳垂揉按。揉耳后如能對面部進行搓摩，效果更好。腎開竅于耳，各臟器在耳廓都有相應的投射點。搓揉按這些投射點，可刺激末梢神經，促進血液循環，調節和改善臟腑功能，尤其是腎功能。腎充則耳聰目明，腿健腰壯。故有人將此運動稱之為“耳上的體育鍛煉”。

轉掌：自然站立或坐姿，雙肩抬起至胸腹前或下垂，先按順時針方向同時轉動雙大拇指10圈，然后按逆時針方向轉動手掌10圈。此法運動雙掌魚際部及小臂肌肉，有舒筋活血、增強手腕活力之功效。

雙臂劃圈：自然站立，目視前方，雙手自然下垂，然后如同跳繩，雙臂向后、向上、向前、向下劃圈10次，接著反方向劃圈10次。此法活動雙臂及肩，增強肺活量，有防頸椎病、網球肘之功效。

扭腰：取站姿，腳與肩同寬，雙手叉腰，四指在前，拇指在后緊頂腎俞（在腰部第二椎棘突下，旁開1.5寸）處，先按順時針方向轉動10圈，續以逆時針方向轉動10圈，此法對腰肌勞損、腰痛等諸病有一定防治作用。

搖頭：工作間隙做些轉頸、前俯、后仰的頭部運動，或用空拳輕輕叩擊頭部，不僅能解除頸部肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應，健腦提神，治療由神經衰弱引起的失眠等。

伸腰：伸個懶腰能引起部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒鐘的伸腰動作中，能增加血循環的容量。打哈欠時通過深呼吸，排出肺內多余的殘氣，吸進更多新鮮空氣，可改善大腦血氧濃度，解除疲乏；所以，在工作間隙不妨多做些伸腰動作及深呼吸。解除疲勞，預防腰肌勞損、椎間盤突出等癥。

捶背：捶背可刺激背部皮膚、皮下組織和穴位，通過神經系統和經絡傳導，增強內分泌和經絡系統的功能，增強抗病能力。背部皮下組織潛伏著許多具有免疫功能的組織細胞，它們很少活動，只有在捶打敲擊時，才被趕入血循環，發揮其免疫功能。捶背方法通常有拍法和擊法兩種。拍法即用虛掌拍打，擊法則用虛拳擊打。每分鐘60～100次，每次10～15分鐘。

辦公室里錯誤的坐姿可能會對身體健康產生巨大的傷害。因此，你不妨按以下步驟檢查一下自己的工作姿勢是否正確。

1.頭和脖子應保持直立，和身體保持平行。

2.頭、脖子和身體應盡量朝正前方，別扭曲。

3.身體應與地面垂直，可向后靠在靠背椅上，但不能彎腰。

4.肩部和上臂應該與身體保持平行，應盡量與地面保持垂直，并放松。

5.上臂和肘部應盡量靠近身體，不要伸出。

6.前臂、腕和手應盡量保持平行，與上臂大約呈90度角。

7.腕關節和手應伸直，不要向上下彎曲，或者向小指的方向傾斜。

8.大腿應與地面保持平行，小腿應與地面保持垂直狀態，大腿可稍微比膝蓋高些。

9.腳平放在地面上或者放在一個穩定的擱腳板上面。

電腦整天“霸占”著人們的手，這使得“鼠標手”(醫學上稱為腕管綜合征)人數越來越多。新加坡最新資料表明，女性是腕管綜合征的最大受害者，她們的發病幾率大約是男性的3倍，好發年紀多在30～60歲。這是由于是女性的骨骼要比男性小，手部的腕管發育先天較男性細，腕部的正中神經更輕易受到壓迫性損傷。

在電腦眼前工作累了，經常看到辦公室一族擺擺手段、甩甩手等，認為這樣就能把不起眼的鼠標手拋開，實在要想防治“鼠標手”僅靠這種局部錘煉的方法并不能起到明顯的結果，只有進行全身錘煉增添全身的血液循環，能力使身材局部的功能得到進步和改良。

以下就是防治“鼠標手”的全身性的小體操，它就是按照局部功能障礙全身錘煉這樣一個原則，只要天天抽出幾分鐘，就能有效地防治“鼠標手”：

一、手握一定重量的物體(裝水的瓶子)，將瓶子握住，掌心向上，手腕做垂直方向的抬起、放下動作約半分鐘，然后再將掌心向下做同樣的動作半分鐘，這種運動可以有效的鍛煉手腕力量，防止腕關節骨刺增生。

二、手持網球(或其他體積、重量合適的物體)，上下翻動手腕30次左右，有利于腕部力量的鍛煉和肢體協調能力。

三、雙手手指做用力伸展20次，這種運動對手部血液循環有很好的促進作用。

四、同樣是一個促進手部血液循環的運動，用左手食指和無名指輕揉右手手指，每個手指揉15秒左右。

五、雙手合十，前后做摩擦運動，達到手掌微熱的效果，這種簡單的運動同樣能夠促進血液循環。

辦公室“罰站”助消化！來源:家庭醫生在線 2012-03-19 微運動就是白領一族利用上班的閑暇時間稍微做做一些簡單易行的小動作，不需要多長時間，三五分鐘，頭往左轉看左肩，右轉看右肩，然后做做“眼球保健操”等。

微運動，顧名思義，就是白領一族利用上班的閑暇時間，稍微做做一些簡單易行的小動作，如飯后“罰站”半小時、左顧右盼舒筋骨，或者空手跳繩等一些鍛煉方式，從而達到忙里偷閑健身的目的。微博風靡一時，現在又多了一項“微運動”。

飯后“罰站”半小時

在空間密集的辦公室格子間，吃完午飯后，總令人感到昏昏欲睡。有些注重健康的白領就想出了一個小竅門：吃完飯后主動“罰罰站”。湖北省襄陽市第一人民醫院消化內科副主任醫師劉波說，這是一種有益于健康的行為，因為長期久坐不動的工作模式，易使人體血液循環和消化系統發生障礙，代謝水平下降。吃完飯后站立一會兒，有助于對食物的吸收和消化。但是這樣的站立，持續時間不能太久，否則會不利于下半身血液循環。

左顧右盼舒筋骨

整天面對電腦，頸椎病、腰部酸痛當然就成為許多白領無法避免的職業疾病。不需要多長時間，三五分鐘，頭往左轉看左肩，右轉看右肩，然后做做“眼球保健操”，閉上眼睛，眼球從左轉到右邊九圈，再從右到左九圈，瑜伽習練者們還可以來幾個小伸展筋骨的“小動作”。對此，湖北省襄陽市第一人民醫院疼痛科主任醫師胡詠兵提醒，做做小動作不失為舒展身體的一種好方法，但做之前最好有一定程度的熱身，同時將身體控制適當的幅度，以免拉傷身體。

小器械湊湊熱鬧

既然是微運動，當然少不了一些小型運動器材的幫助。跳繩、拉力器、呼拉圈，這些小玩意自然是很好的選擇。拿出久違的跳繩，跳上幾十下，或者轉上幾十個呼拉圈，用拉力器做一下護胸運動。這幾項運動無需租借，場地簡單方便，容易參與，長期堅持，效果也不錯。

減肥靠的不是節食，而是意志

長期坐在電腦前，不免會出現肥胖現象。特別是那些又愛吃不愛動的MM們，肥胖一直是一個難題。其實想瘦下來，并且看到立竿見影的效果，也不是那般的難，關鍵是你是否有意志。那我來教教你怎么魔法般的瘦下來。

愛吃的女生們，這次可能要委屈自己做一些不開心的事情，那就是少吃零食多吃飯，如果單純的是為了減肥而不進干糧，恐怕時間長了會影響健康，但如果真是要狠下心來減肥，那么眼睛就要對可口的零食視而不見，嘴巴更要咬緊牙根，一切都要“屏住”吃的欲望。這一點不僅適合女生，同樣適合男人們。

其次就是那些不愛動的上班族們，總喜歡坐著。其實這樣最容易增肥。教給大家一個動起來的絕招就是在不耽誤上班的同時，坐在位子上，雙腳在桌下坐環形運動。這樣不僅利于減肥，更多的時候利于血液循環，預防腿部水腫。也可以站在原地，伸伸懶腰，舒緩筋骨，同樣也可以起到預防肥胖的功效。記住每次就餐完畢后要記得花上5分鐘散步，不要大幅度的運動，那樣會影響腸胃消化。當然也可以在吃完飯后，沿樓梯抵達辦公室，也是一種減肥的途徑。

再者就是減肥的另一個好方法就是多喝水，多喝水可以幫助你把身體里的殘物排出來，保證身體血液的暢通，特別是男性同胞們，這點很重要，多喝水幫助你遠離脂肪肝和肥胖病。

總而言之，肥胖不是問題，減肥的意識和意志是否強大才是最重要的。

運動之余健康減肥，這應該是迎合了大部分白領的胃口。可“胃口”好了，消化又出現了病狀，該怎么應變，又將是一個普遍存在卻又難解決的問題。

養好腸胃，“暢”響職場

隨著冬天的腳步離我們一點點靠近，氣溫也隨之漸漸轉涼，這個時候正是大自然萬物的冬眠時間，可對于身在職場中的白領而言，年底往往是他們最繁忙的時候。在忙亂的工作、巨大的壓力之下，許多職場人士都不得不把自身的健康擱置在了一邊。而在這樣的環境下，腸胃疾病正是最可能主動找上門來的“客人”。

小剛是一名采購專員，這個時候的他正在忙碌的為公司準備年終發放給員工的禮品。本來生活習慣就“一塌糊涂”的他在遇到這種時候更是替他的腸胃“火上澆油”了。說到腸胃疾病，小剛總是感慨萬千。他常常向同事抱怨自己的腸胃不佳，吃什么都吸收不好，導致他始終看上去像一根竹竿。而其他同事在遇到他后說的第一句話卻經常是：“小剛，今天你‘大號’了嗎？”每每被問到這個問題，小剛總是一如既往地回答道：“時間不算長，今天已經是第三天沒‘方便’了。”雖然他那苗條的身材，受到許多女性的同胞的“羨慕”。但在他看來，這并不是一個“180cm男人”的驕傲之處。

可見，腸胃疾病已經成為當今職場人士的健康困惑之一。而熬夜加班、飲食不規范、精神壓力繁重是導致腸胃不好的主要原因。所以筆者歸納了十條有效改善腸胃功能的注意要點：

1．少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

2．少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。3．少吃生冷食物和刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。

4．飲食有規律：有規律地進餐，定時定量，有助于消化腺的分泌，利于消化。

5．溫度適宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。

6．細嚼慢咽：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

7．飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。

8．注意防寒：胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。

9．不吸煙、不酗酒：香煙中的有毒物質和酒精會刺激胃黏膜，損傷黏膜組織，促進致癌物質的吸收。

10．多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果中的維生素C能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。

如果說頸椎需要動，肥胖需要減，腸胃需要養，那么過敏就需要防！

小過敏，大煩惱

立冬剛過，早晨的空氣便透出了寒意。過冷的空氣對于患有鼻炎的白領是種折磨，小路還沒出家門，便已經噴嚏連翩，眼睛也因為鼻腔的應激反應而充滿了淚水。這些年，小路發現自己的眼睛不再黑白分明，而是布滿血絲，春季還總會時不時的瘙癢。醫生告誡小路，如果不加以控制，她很快會患上咽炎，甚至是哮喘。據國際變態反應學會統計顯示，過敏性疾病在近30年間至少增加了3倍，已經成為全球性的公共衛生問題。預計在今后的20年內，工業化國家50%的人口將染上過敏癥。

白領的工作環境中其中充滿了各種過敏原，專家表示“地毯、新風空調中存在著大量的至敏源，辦公室中的常客‘小強’也攜帶有至敏源，而電腦開機時形成的靜電場所吸附的大量懸浮灰塵，會導致過敏性皮炎。”而這些至敏源一旦遇上同小路一般抵抗能力較低的白領，就會肆無忌憚的繁衍和擴散，引起過敏癥狀。那么我們要如何防止過敏？

1．企業應當定期清洗地毯和新風空調；

2．北方地區主要以花粉過敏為主的人居多；而南方地區，因為溫暖潮濕天氣較多，所以對塵螨、霉菌過敏的人會相對較多。條件允許的話，可以去醫院篩查過敏原，有針對的避免接觸可能導致自身過敏的物質；

3．皮膚容易過敏人可以在電腦顯示器上安放一個靜電防塵罩降低過敏率；如已經誘發皮膚過敏，可以使用生理鹽水敷臉半個小時，一天三次；

4．已經成為過敏體質的人，則可以通過增加運動量，提高免疫能力來改善過敏問題。

身體是本錢，只有擁有了本錢才能掙大錢，所以在拼命工作的同時，一定要學會自我保養和養生。在此，筆者祝所有職場人都能身體健康！

第三篇：白領一族眼疲勞的自我調節

白領一族眼疲勞的自我調節

常用電腦者眼睛會出現脹痛、視力模糊、眼角干澀等癥狀，可以通過藥膳、按摩及其他

方法進行自我調理。

藥膳調理

枸杞子茶：枸杞子10克，泡開水當茶常喝。枸杞子滋補肝腎，有明目的功效，常喝可

以有效改善眼睛干澀、疲勞等癥狀。

雞肝菊花湯：雞肝40克小火慢煮半小時，再加菊花10克（單包）燒開，加入少許鹽

調味即可。吃雞肝，喝湯，每天1次。可有效消除眼疲勞，提高視力。

按摩及其他

1.快速眨眼深呼吸：吸氣時，快速地睜眼和閉眼，慢慢地吸入空氣，直至飽和。吐氣時，快速地睜眼和閉眼，再慢慢地把氣吐干凈。

2.瞅鼻尖深呼吸：吸氣時，將眼睛做斗雞狀看著自己的鼻尖。吐氣時，眼睛放松恢復正

常，看一遠方的物體，并慢慢把氣吐凈。

3.按壓穴位：閉上眼睛，把拇指放在太陽穴上。用食指第一和第二節關節間的指腹，平

穩地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽穴進行。

4.冷熱交替：先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘，然后浸一條長毛巾到冰水里，捂

在眼睛上，反復幾次。

5.茶水敷眼：將毛巾浸入小米草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10～15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除，但切勿使茶水流入眼睛。注意茶水勿過熱，避免燙傷。

6.熱手敷眼：摩擦雙手直至發熱。然后閉上雙眼，用手掌蓋住眼部，勿用力壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸，并想象黑暗。每天如此做20分鐘，有助于減輕眼部疲勞。

7.常眨眼：眼瞼是你眼睛的私人按摩師。每天有意地眨眼300下，有助于清潔眼睛，并給眼睛輕柔的按摩。

體育鍛煉

練瑜伽：瑜伽術不僅是洞悉心靈深處的門徑，也是恢復視力的好方法。

護眼措施

1.調整好光線：在微弱的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，則使眼睛易疲勞。應該使用能提供明暗對比的柔和燈光，不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。

2.適時休息：如果你需要連續在電腦前工作6～8小時，應每2～3小時休息一次。喝

杯咖啡、上個廁所或是讓眼睛離開電腦10～15分鐘。

3.調整電腦屏幕的亮度：電腦屏幕上的字體及數字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。

因此，你需要調低屏幕的亮度，并調整明暗對比使字體清晰。

4.讓眼睛好好休息：緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，這比你想象的還簡單。你可以一邊打電話，一邊閉著眼睛。你如果不需要讀什么或寫什么，那么，你大可以在聊天時

閉上眼睛休息。

第四篇：白領女性一族苦對雙C難題

Career VS Child：白領女性一族苦對雙C難題

------------------

By 笨鳥先飛 發表于 2005-10-19 12:27:00

要事業(career),還是要孩子(child)?對OL一族來說,這是個難解命題。為“升職”還是“生育”而舉棋不定的女人越來越多……細細想想，仿佛根本沒時間生孩子:工作正是拼搏的時候，不想生；自己還沒長大呢，不想生；還有好多人生計劃沒實現，不想生……可生孩子不是隨時能完成的任務。你要做個高齡產婦?你是否擔心孩子的健康?你的精力能否夠用?問題一籮筐！不禁發問，這道難題有解否?

Career=Child？

典型特征：事業誠可貴，Baby價也高。小斌 32歲 部門主管

有一份頗具晉升機會的工作，一個體貼疼愛自己的老公，朋友說我是掉進了幸福堆兒。其實，我總覺得自己的生活還不完整——缺少一個BB。婆婆早就盼望能抱上孫子，但我和老公總覺得年輕當以事業為重。現在,我卻總在想，是不是真到了該要孩子的時候。婆婆說得對,要一個孩子,這樣更有家庭氣氛;生孩子還是早些好……

但我始終下不了決心。進入現在的公司八年,從事和本科專業完全不同的工作，一路走來，個中滋味，一言難盡。“五一”前公司聚餐時，老板流露出再提升我的意思，我想抓住機會。可一旦懷孕生子，不但會錯過機會，甚至可能失去原來的職位。想當初，正是因為前任部門主管休產假，我才獲得升職機會。我不是什么事業狂，只是在競爭激烈的職場上，女人是否還有放心懷孕生子的權利?

小編發言：看過太多產假歸來的職場女性丟掉了原有的職位，也難怪許多人陷入“要事業,還是要孩子”的兩難境地。事業和家庭的壓力讓職場女性想生育而不敢生。

Career>Child

典型特征：Baby誠可貴,事業價更高。曉迎 33歲 律師

我和老公是同行,忙碌程度不相上下。我和老公商定不要孩子,專心工作,享受人生。養育孩子責任重大,況且我和老公更希望能在事業上有所建樹。我和老公常常稱對方為“工作狂人”。做律師難,做好律師更難。

總有人問我:“為了事業不要孩子,你將來會不會后悔?”說真的，我不知道。但以現在的心境，我能肯定，倘若因為孩子而影響事業,我會后悔。雖說孩子是夫妻感情的紐帶，但我覺得兩人狀態沒什么不好。尤其當看到同學、朋友為了孩子忙得團團轉時，我會為現有的“自由”而慶幸。

小編發言:為事業而不要孩子的不在少數。但也有人中途后悔，做起“高齡產婦”。看來，不管現在做出何種決定,想清楚才是最重要的。

Career

典型特征:事業誠可貴，Baby價更高。胡女士 35歲 大學教師

說起來,我的事業發展很順利,研究生畢業后留校任教，完成了博士課程，從講師晉升為副教授。以前，為了事業，我放棄了很多，就連放假也是躲在家里寫論文、準備教案。老公和我是大學同學，在科研機構工作的他理解我對事業的追求，很少提起要孩子的事情。

在最近的大學同學聚會上,看到同學“有子萬事足”的神情,再看看身邊的老公,聽起“育兒經”來津津有味,分明流露出幾許羨慕。而我呢,也開始覺得有一種叫“母愛”的東西被喚醒。那天回家,我和老公很認真地討論起育兒計劃。原來老公早就有了要小孩的愿望,只是從未說出口。

就在明年,我們想生一個“狗年寶寶”。為了寶寶的健康,也許我要早早離開講臺,離開可愛活潑的學生,舍不得,但我相信自己不會后悔。

小編發言:為孩子暫放事業,這是一個需要很大勇氣的決定。每個人都要為自己做出的決定負責任,可不要在孩子出生后抱怨:“就是因為要了孩子,才讓我的事業停滯不前。”

鏈接——星場職業女性愛事業更愛孩子

女藝人，學名為娛樂圈中的職業女性。對于這些靠相貌、身材、緋聞等吸引人氣來延續職業生命的人來說，要孩子似乎就意味著事業的終結，至少也要從偶像派過渡為實力派。但事實上，這群特殊的職業女性不但爭先恐后地懷孕生子，還在生子后變得愈發炙手可熱。

朱麗婭·羅伯茨 經歷了轟轟烈烈的結婚、懷孕過程，這位奧斯卡影后如愿成為一對雙胞胎的母親。現在，人們開始期待她早日回歸銀幕。

格溫妮斯·帕特洛 這位奧斯卡影后的女兒已經9個月了。為了照顧好女兒，帕特洛削減了她的日程安排，至今還沒有回復到全日制拍片的程度。

凱特·溫斯萊特 在事業頂峰期結婚生子，如今已是兩個孩子母親的溫斯萊特說到為孩子放棄不錯的片約時，深有感悟：“當你有了家庭，你發現說?不?變得不那么困難了。”

凱特·哈德森 這位女演員在拿到奧斯卡最佳女配角獎后，也經歷了懷孕生子的過程。“作為一個有了孩子的演員，我很幸運工作的時候能帶著我的孩子。”哈德森說。

第五篇：打工一族感受

打工一員·感受

09年春節放假的16天時間,大多時候呆在電腦面前勤練功,翻新技術，偶爾出去走走，這才發現地區的不同，而一些現狀也有差異······

1、走在大街上：廣州番禺年青人居90%以上比例，老人極少見，倒是小孩偶爾會見到。家鄉倒是反過來的了，家鄉的鄉鎮過年趕集絕大多數是中老年人；

2、漫步公園：共同的表現是父母帶兒童去游玩的人群，老年人打牌喝茶娛樂的人群，陪殘疾人一同來休息的人群，談戀愛的伴侶等等類型的人群都有；不同之處只在于幾類人群的數量比例而也，我在廣州所走過的幾家公園里，看到的是談戀愛的伴侶和成群結隊的年青人居多；

3、逛逛服裝專賣店：在同等品質下廣州番禺的太便宜，家鄉的好貴啊！

4、欣賞服裝打扮：番禺地區大眾打扮儉約隨意休閑，相比之下，這才感覺瀘州城內人是多么的會講究穿衣戴帽啊——陽光燕燕不喜歡家鄉的那種浪費，這點應該學習一下節約精神，從著衣開始，我們一生可以省下不少的銀子哦，呵呵！

5、天天飲食：廣州菜清淡而不油膩，隨便一家廣州人開的小店子都有幾種又香又純又有營養的湯品供選擇，價格還不太貴，相比之下，四川菜就顯得油膩而麻辣啦，湯的區別一嗅一品相去甚遠啦。

6、享受早餐：早茶是廣州的一大特色，凡是大酒店的營業餐飲，從早晨6點左右就有精美便宜的早餐供應，去遲了找坐位都困難又困難。點一壺茶，邊食精美的點心粥品等，邊燒水飲茶，邊談生意或閑聊，一個上午很快的就到12點啦。此時我會想起乾隆皇帝獻茶的典故，這個典故還是校長收藏到文檔里的教案資料——享受廣州的早茶，一定要了解這個典故，才更加的感謝生活......7、品味書店：在這兒，我特別思念瀘州書店的文化氣息與人們對書的情有獨鐘。廣州番禺最大的新華書店只略小于百招牌文軒書店，只是沒有文軒書店的椅子。陽光燕燕真懷念幾年前在勝藍電腦學校學習的那一年和在人民銀行上班的那兩年時間的中午——每個中午都可以到文軒書店的椅子上賞書休息，特別是炎熱的夏天，還可以乘涼，真舒服。記得在網上看“雪靜”的《旗袍》小說一書，網上只有一半，正為剩下的另一半懸念難受時，急去文軒書店里找到了她，真是意外又愉快，這書讓我喜歡上了南京，重新對作為中國女人的我們有了新的認識......從瀘州三家大書店，我曾免費享受了幾年技術、美術、蔬菜、養生保健、美容護膚、愉快人生、管理等等相關方面的書籍帶來的知識營養，想想自己一步一步的成長，除了同事、領導、朋友們的幫助外，還有就是瀘州書店了，由此很感謝“文軒”、“開明”、“自強”多家書店老板為瀘州人做出的貢獻。

8、淺談文憑：在瀘州，每每參加聚會時，都能發現十個中青年人中就有幾個是大專以上學歷，一點不奇怪瀘州人招聘一個門市員也要求大專以上學歷的要求。而在這兒，經歷經驗才是驗證一個人能力的場所，招聘單位對于文憑的重視遠遠趕不上對于經驗、技術、學習力、總結等等能力的要求。曾經有個流傳在老鄉之間的故事，記錄下來想想：瀘州某知名律師到廣州來辦事，到法院見相關領導時拿出律師證說“您好，這是我的證件......”，對方看都不看證件地說“大街上五元錢一個很方便買到的，有什么就直說吧，用嘴巴講出來！”——也許這是以前，現在金融危機后的廣州，還會是這樣嗎？如果一個人又有文憑，又有技術，又有管理協調能力，不是更好嗎？

9、人才市場：瀘州應聘人員到各大人才市場去參加大型招聘會，只需要付3毛一張簡歷表就可以了，而在廣州則需要交10元進門費；在不是大型招聘會的時候，瀘州是免費登記在線，而廣州則是需要交不下100元的職介費或者說10元一條信息費。前幾年廣州就在鬧工慌，而現實呢？

.........此生，無論在何時何處何地，我們打工一族都應該好好調整好自己的心態來應對時事環境。

本文作者：陽光燕燕。

“陽光”：心態陽光、身體陽光、形為陽光、收入陽光······

加油吧！——五千年文化的中國人！