第一篇：王峰記憶法

[經(jīng)典]王峰記憶法爆紅網(wǎng)絡(luò)【附記憶法講解】

時(shí)間:2015-08-02 來(lái)源:網(wǎng)絡(luò)綜合 【以文搜文】

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王峰記憶法

可能你并不清楚什么是“世界記憶大師”，但是你一定可以想象一小時(shí)正確記憶1984個(gè)數(shù)字、31.02秒記憶一副無(wú)規(guī)則撲克牌、一小時(shí)正確記憶620張撲克牌順序到底有多難。

可能你并不知道在世界腦力錦標(biāo)賽里以十項(xiàng)總分6480分位居世界第五、世界歷史排名第九的成績(jī)對(duì)于中國(guó)這樣一個(gè)競(jìng)技大國(guó)來(lái)說(shuō)有什么了不起，但是當(dāng)你知道這是中國(guó)人在18屆比賽中首次進(jìn)入前十名之后，你一定會(huì)有所改觀。

可能你并不明白獲得這樣的成績(jī)有什么值得自豪的地方，但是當(dāng)你了解到這是一個(gè)只訓(xùn)練了4個(gè)月的19歲的學(xué)生，打敗了訓(xùn)練了5、6年的國(guó)外老選手后，你一定也會(huì)為他感到驕傲。

他，就是王峰，武漢大學(xué)資源與環(huán)境管理學(xué)院2008級(jí)土地資源管理專(zhuān)業(yè)的學(xué)生。

圖為王峰參加世界腦力錦標(biāo)賽

“我覺(jué)得我和袁文魁挺有緣分的”

命運(yùn)的轉(zhuǎn)折點(diǎn)在于09年4月。之前，他還是一個(gè)普通的大學(xué)生，也沒(méi)有什么遠(yuǎn)大的抱負(fù)，在學(xué)校內(nèi)過(guò)著“安穩(wěn)太平”的生活。之后，他考進(jìn)記憶協(xié)會(huì)，后成為工作人員，繼而成為技術(shù)隊(duì)員。“因?yàn)槟菚r(shí)覺(jué)得自己記憶力不好，高中時(shí)就經(jīng)常被糟糕的記憶力困擾，看到學(xué)校居然有這么一個(gè)協(xié)會(huì)就頓時(shí)來(lái)了興趣。”

而最重要的是，他結(jié)識(shí)了袁文魁——第17屆世界腦力錦標(biāo)賽“世界記憶大師”獲得者。

剛開(kāi)始的那段培訓(xùn)日子里，王峰并沒(méi)有與袁文魁有過(guò)多的接觸，只是對(duì)他高超的記憶技法和講課時(shí)的個(gè)人魅力印象深刻，頗為佩服。直到為了進(jìn)一步提高技術(shù)而加入袁文魁組織的暑期記憶法集訓(xùn)班后，他的影響才真正深入到王峰的生命里。“遇上他可以說(shuō)是我收獲的一筆巨大財(cái)富，他的人格，處事作風(fēng)，高超的記憶術(shù)在后來(lái)跟他一起訓(xùn)練的日子里一直影響著我，他是我當(dāng)之無(wú)愧的良師益友，是我的榜樣，是他把我領(lǐng)上了成為世界記憶大師的正軌。”

就是在這個(gè)為世界腦力錦標(biāo)賽做準(zhǔn)備的艱苦的集訓(xùn)班里，王峰“冒尖”了。那時(shí)的武漢，高溫難耐，幾個(gè)隊(duì)員租借了生命科學(xué)院一個(gè)小教室，天天5、6小時(shí)在里面練習(xí)各種記憶技巧，累了就趴在桌子上休息一下，餓了就吃些盒飯。

回憶起那段日子，王峰甚至有些佩服自己。“高溫、枯燥的訓(xùn)練，居然堅(jiān)持下來(lái)了。”除了發(fā)現(xiàn)自己是個(gè)很有毅力的人，他還逐漸發(fā)掘到自己在記憶方面的非凡才能。一個(gè)多月的時(shí)間，王峰進(jìn)步神速，不滿(mǎn)一月就達(dá)到了記憶大師三項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)之一——“兩分鐘內(nèi)記憶一副無(wú)規(guī)律撲克牌”。

“我覺(jué)得我和袁文魁還挺有緣分的。”王峰回憶道，“文魁說(shuō)，上次比賽后就希望找個(gè)并肩作戰(zhàn)的人，沒(méi)想到我就出現(xiàn)了，他還戲言自己‘心想事成’呢。”訓(xùn)練效果比其他人都好的王峰，開(kāi)始思考自己是否可以更努力一些。“我問(wèn)文魁如果照這樣的進(jìn)步速度訓(xùn)練3個(gè)月，我有沒(méi)有可能成為世界記憶大師，文魁說(shuō)可以，我當(dāng)時(shí)就有信心了。”

“爸媽和身邊的朋友都不理解我為什么這樣瘋狂”

每天對(duì)著一大堆撲克牌，背一大堆代碼和地點(diǎn)，這樣的行為在別人看來(lái)是很難理解的。暑期集訓(xùn)結(jié)束后回家，王峰依然堅(jiān)持訓(xùn)練，沒(méi)有松懈，抵制住想和同學(xué)出去玩、看電視的誘惑，昏天黑地的“閉關(guān)”。

“爸媽和朋友們都不能理解我為什么這么瘋狂，特別是練馬拉松(注：一小時(shí)記憶盡量多的撲克牌)的時(shí)候，在桌子上攤開(kāi)十幾副撲克，把我爸媽都‘雷’到了。”幸好王峰的爸媽一直以來(lái)都比較開(kāi)明，雖然不能理解他的行為，還是抱著“不反對(duì)不支持”的態(tài)度讓他“瘋狂一暑假”，后來(lái)還擔(dān)心他“練壞了腦子”，常問(wèn)他要不要買(mǎi)些補(bǔ)品來(lái)補(bǔ)補(bǔ)腦子。“我第一次給我爸表演，用了不到2分鐘就記住了一副牌，當(dāng)時(shí)他還特別不信的樣子，猛問(wèn)我是不是在牌上作記號(hào)了的。”王峰笑著說(shuō)。

“每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)”

記憶法的原理很簡(jiǎn)單，但要精通就必須不斷練習(xí)、不斷記憶自己的一套代碼和地點(diǎn)，所以在剛開(kāi)始時(shí)花費(fèi)的時(shí)間更多，而熟練之后就會(huì)快很多。這樣的訓(xùn)練是很枯燥的，很多記憶協(xié)會(huì)的會(huì)員剛開(kāi)始滿(mǎn)懷熱情進(jìn)來(lái)學(xué)習(xí)，一段時(shí)日后感到自己沒(méi)有進(jìn)步，就沒(méi)有堅(jiān)持下去了。“我發(fā)現(xiàn)其實(shí)很多人非常有熱情要學(xué)習(xí)記憶法，但往往聽(tīng)完方法卻不練。工具已經(jīng)教給你了，用不用是看自己的，不練習(xí)，再好的方法也是白費(fèi)。”

為什么自己能堅(jiān)持下來(lái)，王峰將原因歸結(jié)為兩點(diǎn)：有堅(jiān)定的目標(biāo)，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。

有堅(jiān)定的目標(biāo)才會(huì)有堅(jiān)定的信念，信念越強(qiáng)，就越能夠堅(jiān)持。“首先必須要有一個(gè)想法。人有沒(méi)有想法，生活會(huì)完全是兩樣子。因?yàn)檫@是人奮斗的動(dòng)力。”立下了標(biāo)桿，下一步就是將夢(mèng)想付諸實(shí)踐的努力了。

而王峰更為重視“每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)”。他每天給自己制定一個(gè)小目標(biāo)，然后努力訓(xùn)練，不達(dá)到目標(biāo)不休息，如果有大的進(jìn)步，他就會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)自己看一部電影。“其實(shí)電腦里積存了好多電影，一直沒(méi)有機(jī)會(huì)看。”

他認(rèn)為很多時(shí)候就是因?yàn)闆](méi)有看到進(jìn)步，會(huì)員們才會(huì)放棄繼續(xù)訓(xùn)練記憶法的。他們覺(jué)得受挫、認(rèn)為自己沒(méi)有天賦，對(duì)記憶法的懷疑便增大了。“信心從來(lái)不是天生就有的，是需要積累的。有進(jìn)步才會(huì)有前進(jìn)的動(dòng)力，所以每天都要讓自己有進(jìn)步，哪怕只是一點(diǎn)點(diǎn)。”。有段時(shí)間他記憶撲克的速度明顯低于從前，而且加強(qiáng)訓(xùn)練也不見(jiàn)起色，他干脆暫停練習(xí)，釋放壓力，結(jié)果幾天后速度突飛猛進(jìn)，竟從原來(lái)的40多秒進(jìn)步到35秒！對(duì)于解決瓶頸期的方法，他有自己的想法：“當(dāng)發(fā)現(xiàn)每天不能有進(jìn)步的時(shí)候就要立刻開(kāi)始反思。我會(huì)從多方面找問(wèn)題，如果不是技術(shù)上的原因，就很可能是方法上的原因了。”在訓(xùn)練相對(duì)停滯時(shí)期，王峰明智地?fù)Q掉了部分記憶代碼，以保持記憶的新鮮感。

“天賦看得太重，反而成為包袱”

訓(xùn)練了短短4個(gè)月就成為世界記憶大師，很多人都會(huì)說(shuō)王峰是有天賦的人，但他認(rèn)為，“天賦看得太重，反而會(huì)成為包袱”。

用“自己有天賦，不需要多練習(xí)”來(lái)做偷懶借口的人比“雖然沒(méi)什么天賦，但相信勤能補(bǔ)拙”的人更容易失敗。王峰覺(jué)得，天賦的作用就在于，它會(huì)使你進(jìn)步得比別人快，會(huì)讓你更有信心，但不會(huì)讓你一定成功。所以他從來(lái)不因?yàn)樽约河刑旆侄栌诰毩?xí)，驕傲自滿(mǎn)。

“我從來(lái)都相信，天才是1%的天賦加99%的汗水。”

“我覺(jué)得你們可以看一下《魔幻記憶》”

“其實(shí)一般人也可以通過(guò)書(shū)籍等其他渠道學(xué)習(xí)記憶術(shù)，每天練習(xí)30分鐘左右就可以有所提高，這對(duì)生活是很有幫助的。”王峰推薦了兩本書(shū)：《魔幻記憶》《思維導(dǎo)圖》。他認(rèn)為相比于記憶協(xié)會(huì)專(zhuān)注于競(jìng)技型的訓(xùn)練，《魔幻記憶》和《思維導(dǎo)圖》更著重于將記憶法運(yùn)用到生活中去，對(duì)普通人來(lái)說(shuō)更有實(shí)用價(jià)值。

他說(shuō)起一件趣事：“有一次在公交車(chē)上我旁邊坐了一位老爺爺，他想記一個(gè)電話(huà)號(hào)碼，可是怎么都找不到筆和紙，我就跟他說(shuō)，您說(shuō)吧，我?guī)湍浿f(shuō)好，然后又翻找了好久，終于找到一支筆遞給我，說(shuō)，你幫我記吧！我當(dāng)時(shí)哭笑不得，只好乖乖用筆記下了。沒(méi)辦法嘛，你說(shuō)人家這么辛苦找出一支筆給我用，我要是不用，他肯定就想這孩子怎么這樣啊，又說(shuō)幫我記號(hào)碼，又不給我記下來(lái)，我就只好乖乖地用筆寫(xiě)咯。”

“講課沒(méi)有文魁好，我還要繼續(xù)學(xué)習(xí)”

現(xiàn)在，王峰已經(jīng)從記憶協(xié)會(huì)的學(xué)員成為了協(xié)會(huì)的導(dǎo)師，面對(duì)身份的轉(zhuǎn)變，他評(píng)價(jià)自己還有點(diǎn)生澀。“我講課沒(méi)有文魁好，沒(méi)有他那么有感染力、表現(xiàn)力，不太會(huì)調(diào)動(dòng)氣氛。我當(dāng)然有向文魁取過(guò)經(jīng)，我也希望可以去聽(tīng)?zhēng)讏?chǎng)相關(guān)培訓(xùn)公司的講座，學(xué)習(xí)一下別人是怎樣講課的。”

學(xué)員問(wèn)得最多的就是背單詞的問(wèn)題，這也是王峰正在研究、摸索的事情，他希望能夠盡快摸索出一套方法來(lái)，能夠?yàn)閰f(xié)會(huì)的同學(xué)們提供更多的幫助。

“我想為協(xié)會(huì)培養(yǎng)出下一個(gè)記憶大師”

17屆的“世界記憶大師”教出了18屆“世界記憶大師”，而王峰希望自己也能夠帶出下一個(gè)記憶大師，讓記憶協(xié)會(huì)傳承下去，正如袁文魁所希望的，“讓記憶協(xié)會(huì)成為世界記憶大師的搖籃”。

“我現(xiàn)在的目標(biāo)就是好好帶協(xié)會(huì)，讓協(xié)會(huì)傳承下去，也好好準(zhǔn)備下屆的世界腦力錦標(biāo)賽，爭(zhēng)取奪得世界總冠軍。”

“未來(lái)，我想往記憶法方面努力”

因?yàn)橄矚g，所以努力。王峰在記憶法方面傾注了大量心血，而他也確定自己的未來(lái)會(huì)向記憶法教育方面發(fā)展。現(xiàn)在，他已經(jīng)有不少想法：

“雖然已經(jīng)有人關(guān)注記憶法，但畢竟認(rèn)可、接觸的人不多，記憶法沒(méi)有引起人們的重視。我希望把記憶法放到教學(xué)大綱里去，我也希望自己以后可以在初中、高中的教材上下功夫，設(shè)計(jì)出一套系統(tǒng)的記憶法，讓學(xué)生可以盡早、盡快地熟悉和掌握記憶法來(lái)幫助他們學(xué)習(xí)。”

“我希望可以與某些機(jī)構(gòu)合作，例如楚天都市報(bào)等，我們聯(lián)合在全省的中學(xué)里招一些有潛質(zhì)的貧困生，專(zhuān)門(mén)為他們開(kāi)班，教授記憶法，他們學(xué)會(huì)了就可以回到學(xué)校去教其他學(xué)生。”

“我希望可以對(duì)留學(xué)生進(jìn)行一些記憶法的授課，因?yàn)橛洃浄ㄔ趪?guó)外已經(jīng)比較認(rèn)可了，所以他們接受起來(lái)應(yīng)該不會(huì)很困難。給留學(xué)生教一些數(shù)字、字母的記憶方法，對(duì)他們的學(xué)習(xí)生活應(yīng)該會(huì)有些幫助吧！”

??

中國(guó)已經(jīng)成功申辦明后兩年的世界腦力錦標(biāo)賽了，這表明在國(guó)內(nèi)，記憶法漸漸引起了國(guó)家的重視。明年8月在廣州舉辦比賽期間，中組委將會(huì)加強(qiáng)宣傳，擴(kuò)大記憶法的影響，引起人們對(duì)它的注意。

在國(guó)門(mén)比賽，壓力自然更大，幸好王峰有副好心態(tài)：“我想盡量做到無(wú)欲無(wú)求吧，不要想著一定要贏，調(diào)整心態(tài)，平和應(yīng)戰(zhàn)，應(yīng)該能夠更好地發(fā)揮。”

你玩過(guò)一個(gè)叫“觀鳥(niǎo)”的游戲嗎？在計(jì)算機(jī)屏幕中間的小白方塊里，會(huì)出現(xiàn)一個(gè)字母，與此同時(shí)，一只鳥(niǎo)會(huì)突然出現(xiàn)在屏幕上。你的任務(wù)是用鼠標(biāo)點(diǎn)中鳥(niǎo)，然后在后面出現(xiàn)的幾個(gè)字母下面的空格里打上剛才顯現(xiàn)的字母。

“觀鳥(niǎo)”游戲是舊金山一個(gè)叫路莫斯的實(shí)驗(yàn)室所開(kāi)發(fā)的。游戲設(shè)計(jì)者認(rèn)為，人類(lèi)的大腦就像肌肉，可以鍛煉。動(dòng)腦越多，智力就越強(qiáng)。現(xiàn)在，已經(jīng)有幾十家公司競(jìng)相開(kāi)發(fā)這類(lèi)“訓(xùn)練大腦”的游戲，市面上已有幾十個(gè)可供選擇的益智性游戲。

隨著信息化的發(fā)展，人們對(duì)手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)的依存度越來(lái)越高，思考與溝通能力則日漸低下，由此造成的智力衰退已使當(dāng)代青少年出現(xiàn)低智商現(xiàn)象，“打字飛快，提筆忘字”的人比比皆是。與電視臺(tái)整天播放搞笑類(lèi)節(jié)目和讓人一看就懂的所謂智力競(jìng)賽節(jié)目相伴隨，近年來(lái)圖書(shū)市場(chǎng)上智力開(kāi)發(fā)類(lèi)書(shū)刊一舉成為暢銷(xiāo)書(shū)。

從介紹令人迷惑的火柴桿加減到有趣的打字，這類(lèi)書(shū)刊不僅極大地開(kāi)動(dòng)你的腦筋，達(dá)到開(kāi)拓思維、鍛煉腦力的目的，可以讓你享受到接受挑戰(zhàn)和解出答案的快樂(lè)，而且你還會(huì)發(fā)現(xiàn)這些難題的絕妙解答中的樂(lè)趣。這是因?yàn)椋鉀Q這些純粹的智商游戲謎題，你需要具備高超的瞬時(shí)記憶、圖形邏輯推理和計(jì)算能力。

聽(tīng)起來(lái)是不是有點(diǎn)專(zhuān)業(yè)？甚至物質(zhì)美女們還會(huì)感到一點(diǎn)點(diǎn)枯燥？非也非也，智力游戲同樣也是減肥妙招呢。還有什么比靜坐著就能消耗大量卡路里更好的事？據(jù)中國(guó)日?qǐng)?bào)網(wǎng)報(bào)道說(shuō)，只要你在猜謎語(yǔ)、做數(shù)獨(dú)或縱橫填字等智力游戲就行。英國(guó)科學(xué)家近日指出，連續(xù)做一小時(shí)智力游戲可以消耗相當(dāng)于多種甜點(diǎn)所含熱量。現(xiàn)在你懂了吧，《紅樓夢(mèng)》里大觀園的女子一個(gè)個(gè)錦衣玉食，可都個(gè)個(gè)身材保持得相當(dāng)完美，概因整天比拼智力使然吧。

有數(shù)據(jù)支持。英國(guó)智力專(zhuān)家蒂姆·福里斯特等研究人員說(shuō)，一塊巧克力餅干含熱量56卡路里，一塊奶油蛋糕含57卡路里，一塊果醬玉米餅含85卡路里；而猜謎語(yǔ)或做智力題可以平均每小時(shí)燃燒90卡路里熱量。也就是說(shuō)，做一小時(shí)智力游戲足以抵消吃這些甜點(diǎn)攝入的熱量。如果連續(xù)做兩小時(shí)智力游戲，幾乎可以抵消喝一瓶550毫升裝啤酒所攝入的熱量(182卡路里)。

越玩越聰明、越玩越健康。在游戲中思考，在思考中游戲，提升你的智商，開(kāi)發(fā)你的大腦潛能，腦力激蕩同樣充滿(mǎn)樂(lè)趣。(記者張登峰)

24秒記住一副打亂順序的撲克牌，5分鐘牢記79個(gè)虛擬歷史事件(時(shí)間從1900年到2100年)，15分鐘記住360個(gè)隨機(jī)排列的不規(guī)則圖案，30分鐘準(zhǔn)確記憶3555個(gè)二進(jìn)制數(shù)字??

誰(shuí)會(huì)有這種驚人的記憶力？

12月3日至5日，有“腦力奧運(yùn)”之稱(chēng)的第19屆世界腦力錦標(biāo)賽在廣州舉行，22個(gè)國(guó)家148名選手展開(kāi)激烈角逐。武漢大學(xué)大三學(xué)生王峰成功打破4項(xiàng)世界記憶紀(jì)錄，共獲得5金1銀，以高出去年世界總冠軍總成績(jī)1500多分的9486分，奪得該屆錦標(biāo)賽總冠軍，成為首個(gè)獲得總冠軍的亞洲人。

連破紀(jì)錄，稱(chēng)帝腦力奧運(yùn)會(huì)

12月5日下午5時(shí)14分，最后一個(gè)項(xiàng)目快速撲克牌比賽開(kāi)始。坐在最前排的王峰俯身低頭記牌，隨后以閃電般的速度按下記憶結(jié)束鈴聲，電子計(jì)時(shí)器上顯示24.22秒。

伴隨多米尼克的判對(duì)，全場(chǎng)響起經(jīng)久不息的掌聲，宣告王峰打破了由他自己在上一屆世錦賽中保持的該項(xiàng)目31.8秒的世界紀(jì)錄。此前，他在快速數(shù)字項(xiàng)目中5分鐘內(nèi)正確記下了全部480個(gè)數(shù)字、在抽象圖形項(xiàng)目中15分鐘準(zhǔn)確記憶360個(gè)圖形、在馬拉松數(shù)字項(xiàng)目中用1小時(shí)記對(duì)2280個(gè)數(shù)字，已打破三項(xiàng)世界紀(jì)錄。

“Incredible(不可思議)！”在德國(guó)對(duì)手發(fā)出陣陣驚嘆的同時(shí)，世界腦力錦標(biāo)賽創(chuàng)始人、“世界記憶之父”托尼·博贊頻頻向王峰伸出大拇指，他大膽預(yù)測(cè)，在未來(lái)幾年內(nèi)，將無(wú)人超越王峰的紀(jì)錄。他還說(shuō)，這屆規(guī)模最大的比賽所創(chuàng)造出來(lái)的奇跡表明，中國(guó)不僅創(chuàng)造了腦力運(yùn)動(dòng)新的世界紀(jì)錄，也成為世界腦力開(kāi)發(fā)教育的領(lǐng)先國(guó)家。

在本屆大賽，王峰不僅在10個(gè)項(xiàng)目比賽中奪得5金1銀，而且以總分最高奪得總冠軍，一人獲得賽事總獎(jiǎng)金9.2萬(wàn)美元中的3.12萬(wàn)美元的獎(jiǎng)金(折合人民幣近20萬(wàn)元)，還以新的世界記憶之王身份，成為該大賽舉辦19年來(lái)，第一個(gè)問(wèn)鼎總冠軍的亞洲人。更因?yàn)樗牟凰妆憩F(xiàn)，中國(guó)隊(duì)也獲得團(tuán)體冠軍。

本屆世錦賽有來(lái)自中美日德法英等22個(gè)國(guó)家和地區(qū)的148名選手參加。在3天時(shí)間里，這些選手被分為少兒組、少年組和成年組進(jìn)行“抽象圖形”、“二進(jìn)制數(shù)字”、“人名和頭像”、“快速撲克”等10個(gè)項(xiàng)目的腦力角逐。

比賽比的究竟是什么？

“比的就是你的記憶能力。”王峰告訴記者，拿比賽第一項(xiàng)“抽象圖形記憶”舉例，148名參賽選手桌面上只留下秒表、飲水和答題卡片，空氣緊張而凝重。所謂“抽象圖形記憶”就是給9頁(yè)紙，每頁(yè)有10行50個(gè)抽象圖像，15分鐘內(nèi)，記得最多者奪冠。此前，該項(xiàng)目世界紀(jì)錄為記憶350個(gè)圖像。雖然這個(gè)項(xiàng)目最終被德國(guó)選手馬勞以準(zhǔn)確記憶365個(gè)圖像奪冠，但屈居亞軍的王峰也以記憶360個(gè)圖像一同打破了世界紀(jì)錄。

曾是8屆世界腦力錦標(biāo)賽冠軍的英國(guó)記憶大師多米尼克，在19年前成為首屆冠軍時(shí)面對(duì)組委會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)提問(wèn)“你認(rèn)為下一位冠軍將是誰(shuí)”，他回答：“這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)一定會(huì)在遙遠(yuǎn)的東方國(guó)度產(chǎn)生新的冠軍。”19年后，他站在王峰身邊為他對(duì)牌，激動(dòng)地連說(shuō)：“Ok!Yes!”

超強(qiáng)記憶來(lái)自勤奮訓(xùn)練

據(jù)本報(bào)記者了解，參賽者要獲得“世界記憶大師”，必須達(dá)到三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)———“1小時(shí)撲克牌”(用1小時(shí)來(lái)記憶撲克牌的排列)成績(jī)達(dá)到10副牌以上；“一小時(shí)記數(shù)”成績(jī)達(dá)到1000個(gè)數(shù)字以上；“一副撲克牌”記憶時(shí)間在2分鐘以?xún)?nèi)。

中國(guó)代表團(tuán)自2003年起參賽，共獲得5金9銀4銅，總成績(jī)居世界第二。目前全世界共65位世界記憶大師中，有15位中國(guó)人，其中兩位來(lái)自武漢大學(xué)：一位是資源與環(huán)境科學(xué)學(xué)院的學(xué)生王峰，另一位則是他的師父、文學(xué)院2008級(jí) 碩士生袁文魁。

今年20歲的王峰，是武漢大學(xué)資源與環(huán)境科學(xué)學(xué)院土地管理專(zhuān)業(yè)三年級(jí)學(xué)生。他與各路競(jìng)相蜂擁而至的記者交談時(shí)，不僅注重禮儀，而且神態(tài)自若，表達(dá)自然流暢，透露出超越年齡的老練。

“你認(rèn)為此次成功的關(guān)鍵是什么？”“主要是穩(wěn)定發(fā)揮。”這是王峰奪冠后接受媒體采訪時(shí)回答的第一個(gè)問(wèn)題。在他看來(lái)，自己拿到的這個(gè)世界冠軍絕不是“天才”的結(jié)果，而是科學(xué)刻苦訓(xùn)練的結(jié)果。

王峰自稱(chēng)學(xué)習(xí)“記憶法”是一場(chǎng)“艷遇”。以前他老是覺(jué)得自己的記性不太好，背書(shū)也覺(jué)得很枯燥煩惱。去年3月，他在校園隨意瞥到“大學(xué)生記憶協(xié)會(huì)”的宣傳牌，因?yàn)楹闷娑鴪?bào)名入會(huì)，師從武大研究生、第17屆世界記憶大師袁文魁。幾個(gè)人整天悶在小屋里，累了就趴在桌子上休息一下，餓了就吃盒飯，他記憶力突飛猛進(jìn)，當(dāng)年便獲得第18屆世界腦力錦標(biāo)賽第五名的總成績(jī)，且獲得了“世界記憶大師”的稱(chēng)號(hào)。

但王峰對(duì)此并不滿(mǎn)意，內(nèi)心有了更大的目標(biāo)，他想挑戰(zhàn)世界記憶的極限。賽后在記憶力特訓(xùn)營(yíng)中，王峰加大了訓(xùn)練力度，每天都要接受半個(gè)小時(shí)至一個(gè)小時(shí)的記憶力訓(xùn)練。在這屆比賽前，王峰和師傅袁文魁在武漢東湖附近的城中村合租了一間不到20平方米的房子，屋內(nèi)只有一張床和兩張桌子，冒著難耐的高溫，兩人從每天早上8點(diǎn)開(kāi)始一直練到下午5點(diǎn)半，還常常訓(xùn)練到半夜。

艱辛付出，果然有了回報(bào)。在宣布奪冠后，袁文魁說(shuō)按照預(yù)測(cè)王峰還需要幾年才能達(dá)到巔峰，“沒(méi)想到，他有天賦又加上他運(yùn)用了創(chuàng)新的方法，縮短了奪冠的時(shí)間。”王峰只花了1年的時(shí)間，就從“門(mén)外漢”一躍成為“大師的大師”，他笑言自己身上也沒(méi)有好記憶的“遺傳基因”，“純粹是方法運(yùn)用得當(dāng)，賽場(chǎng)上無(wú)名利之心，正常發(fā)揮最重要。”

王峰也坦言這次比賽確有壓力。因?yàn)檫@是第一次在中國(guó)舉辦世界腦力錦標(biāo)賽，人們對(duì)中國(guó)隊(duì)有很大的期待，比賽之前，他又是大家公認(rèn)的奪冠選手。所以，他在比賽前的一個(gè)月，幾乎沒(méi)有訓(xùn)練，專(zhuān)門(mén)調(diào)整心態(tài)。而在比賽現(xiàn)場(chǎng)，一抬頭就看到一二十臺(tái)攝像機(jī)對(duì)準(zhǔn)自己，他趕緊把頭深埋下來(lái)，告訴自己不要緊張，把心思放在記憶上，“人往往最大的敵人是自己，想要戰(zhàn)勝別人，就需要先戰(zhàn)勝自己。”王峰說(shuō)。

記憶秘笈，圖形+趣味記憶法

談起記憶秘笈，王峰說(shuō)，每個(gè)人都具有成為世界記憶大師的潛質(zhì)，所謂的驚人記憶力，其實(shí)簡(jiǎn)單地說(shuō)就是等于“形象+諧音”。利用右腦的形象記憶功能，把海量的信息想象成視覺(jué)形象去記憶。

比如記憶撲克牌，可把撲克牌的黑桃、紅桃、梅花、方塊分別編碼為1、2、3、4，如“黑桃3”、“梅花2”轉(zhuǎn)化成“13”、“32”兩個(gè)數(shù)字，然后把“13”諧音成“醫(yī)生”，“32”諧音成“扇兒”，這樣就把這兩張前后順序的撲克牌轉(zhuǎn)化成了一個(gè)故事：“一個(gè)穿著白衣服的醫(yī)生拿著一把扇兒坐在草地上”。以此類(lèi)推，在記憶更多張撲克牌的時(shí)候，就把這個(gè)故事繼續(xù)“編”下去，直到把所有的撲克牌全部記住。在把“故事”還原成“數(shù)字”時(shí)，也因要素齊全，順序不會(huì)打亂。

王峰說(shuō)，各國(guó)最流行的記憶法大同小異，記憶法的原理也很簡(jiǎn)單，但要精通就必須不斷練習(xí)、不斷記憶自己的一套代碼和地點(diǎn)。所以在剛開(kāi)始時(shí)花費(fèi)的時(shí)間更多，而熟練之后就會(huì)很快。為什么自己能堅(jiān)持下來(lái)，他把原因歸結(jié)為兩點(diǎn)：有堅(jiān)定的目標(biāo)，以及每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，“工具已經(jīng)給你了，用不用是看自己的，不練習(xí)，再好的方法也是白費(fèi)。”

如何堅(jiān)持訓(xùn)練記憶？王峰說(shuō)，和他一起訓(xùn)練的一些人喜歡背《三字經(jīng)》、《弟子規(guī)》等文字類(lèi)的書(shū)籍，不比賽時(shí)，也會(huì)互相調(diào)劑一下。在訓(xùn)練中迷茫或遇到停滯時(shí)，他就會(huì)暫停練習(xí)，思考是技術(shù)上還是方法上的原因，然后明智地?fù)Q掉了部分記憶代碼，以保持記憶的新鮮感，“很多訓(xùn)練者不注重的是，去尋找訓(xùn)練記憶中天馬行空聯(lián)想的樂(lè)趣，日久便覺(jué)枯燥無(wú)味就會(huì)自動(dòng)放棄，導(dǎo)致前功盡棄。”

王峰說(shuō)，考試之前別人用一周復(fù)習(xí)的功課，他用2個(gè)小時(shí)復(fù)習(xí)就可以了，他只要花上一周時(shí)間就可以搞定半年才能背下的一本英語(yǔ)單詞書(shū)，他已把記憶法用在學(xué)習(xí)上，成效明顯。而在試著記陌生朋友及其電話(huà)號(hào)碼的日常訓(xùn)練中，他結(jié)交了不少好朋友，而在城里坐公交車(chē)，看一眼就記下該條路線和停靠的站點(diǎn)，“超強(qiáng)記憶力的確能夠讓自己的生活和學(xué)習(xí)變得更簡(jiǎn)單省力。”

王峰認(rèn)為，首先要注意擺脫記憶的恐懼，堅(jiān)決不要死記硬背，對(duì)于一些要記的歷史地理知識(shí)、英語(yǔ)單詞、古文等，嘗試一下“圖像記憶法”，可能記憶會(huì)變得輕松。

談起今后的打算，王峰表示，如果記憶法這個(gè)行業(yè)前景不錯(cuò)，他可能會(huì)從事記憶法教學(xué)。他說(shuō)，記憶法對(duì)于高考文科生來(lái)說(shuō)還是有較大作用的，“如果從事這行，我第一個(gè)要告訴學(xué)生的就是，要想精通就必須不斷練習(xí)，因?yàn)樘觳攀蔷毘鰜?lái)的，除天賦外，離不開(kāi)勤奮和毅力。”

加上單項(xiàng)金牌的獎(jiǎng)金，王峰將領(lǐng)到3.12萬(wàn)美元，王峰說(shuō)一時(shí)還真沒(méi)想怎么花，可能先交到父母手里，要用時(shí)再取。王峰的父母在江西省吉安市做小生意，他小時(shí)候和多數(shù)學(xué)生一樣，并未受過(guò)什么特殊培訓(xùn)，也沒(méi)大量培優(yōu)補(bǔ)習(xí)。“我一直喜歡一 步一個(gè)腳印地走，可能?chē)?yán)謹(jǐn)、認(rèn)真是我的訣竅之一。”

王峰，一個(gè)對(duì)于武大人來(lái)說(shuō)是耳熟能詳?shù)拿郑Y源與環(huán)境管理學(xué)院2008級(jí)土地資源管理專(zhuān)業(yè)的學(xué)生，在09年里取得了令人驚嘆的成績(jī)：一個(gè)只訓(xùn)練了4個(gè)月的19歲的學(xué)生，以31.02秒記憶一副無(wú)規(guī)則撲克牌，奪得世界腦力錦標(biāo)賽單項(xiàng)冠軍，在世界腦力錦標(biāo)賽里以十項(xiàng)總分6480分位居世界第五、世界歷史排名第九。就是這樣一位大師今天懷著一顆感恩的心為武大學(xué)子做一場(chǎng)記憶普法講座。

圖為“世界記憶大師”王峰

講座剛開(kāi)始就給同學(xué)們來(lái)了個(gè)暖場(chǎng)表演：由工作人員拿出一本老子的《道德經(jīng)》，他讓同學(xué)們隨便說(shuō)頁(yè)碼和章節(jié)來(lái)讓他背誦里面的內(nèi)容或者是同學(xué)們說(shuō)內(nèi)容他來(lái)說(shuō)出處和頁(yè)碼。盡管同學(xué)們的要求都很高，但是這些都難不倒他。重頭戲在后面，一個(gè)簡(jiǎn)單的大腦結(jié)構(gòu)介紹之后就是精彩的記憶術(shù)實(shí)戰(zhàn)“教學(xué)”。而實(shí)戰(zhàn)的教材都源于學(xué)習(xí)和生活。第一個(gè)就是“故事法”記憶魯迅先生《吶喊》中小說(shuō)的文章名稱(chēng)。你能記住嗎？不能就學(xué)一學(xué)吧：明天端午節(jié)一頭白發(fā)的孔乙己和喜歡抱著貓和兔的阿Q回到故鄉(xiāng)看社戲——鴨的喜劇，然而忘了一件小事，結(jié)果吶喊著在風(fēng)箏上寫(xiě)下了狂人日記。第二就是記憶我們平常最容易忽略的公交站。第三就是身體定位法。用身體的不同部位幫助我們記憶12星座，從頭到腳每一個(gè)關(guān)鍵部位都對(duì)應(yīng)著一個(gè)形象而生動(dòng)的星座，比如獅子座，根據(jù)俗話(huà)“獅子大開(kāi)口”就把它對(duì)應(yīng)到嘴。第四以熟記新的方法。最好的例子就是現(xiàn)實(shí)生活中的記人名字的問(wèn)題。要把人的外部特征和人名聯(lián)結(jié)起來(lái)就很好記了。最后他向同學(xué)們教授了數(shù)字定樁法。以記36計(jì)為例：其中的以逸待勞就是代碼4，而4的實(shí)物代碼是一輛小轎車(chē)，坐在車(chē)上不就以逸待勞了。由于時(shí)間限制，王峰同學(xué)對(duì)所教方法進(jìn)行了一概括那就是大膽的聯(lián)想和想象加上瘋狂的把兩個(gè)毫不相關(guān)的東西聯(lián)結(jié)起來(lái)，這樣才會(huì)讓人記憶深刻。

講座最后大師發(fā)表了一下自己的感慨：“雖然記憶法很好，但真正掌握的人很少，為了推廣普及記憶法，讓同學(xué)們達(dá)到快樂(lè)學(xué)習(xí)，輕松記憶的效果。我和我的團(tuán)隊(duì)特意舉辦了這場(chǎng)講座。”這場(chǎng)講座在同學(xué)們的熱烈掌聲中劃下一個(gè)句號(hào)。

第二篇：王峰老師教背唐詩(shī)記憶法

古詩(shī)詞記憶之情景構(gòu)造法

今天是六一兒童節(jié)，想必大家還記得我們小時(shí)背古詩(shī)詞的認(rèn)真投入吧，可是那時(shí)我們只會(huì)搖頭晃腦地硬記硬背，作為如今的我們背詩(shī)詞當(dāng)然應(yīng)該要有種新的境界了，所以今天給大家的禮物就是介紹古詩(shī)詞背誦方法中的情景構(gòu)造法。

筆者也根據(jù)自己的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)以及向些有經(jīng)驗(yàn)的語(yǔ)文老師請(qǐng)教過(guò)后，總結(jié)出的一些記憶古文的心得，把記憶古文詩(shī)詞分為三個(gè)步驟，換種思維或許就是一種新的體驗(yàn)！

第一步：大聲朗讀，對(duì)于絕大多數(shù)人來(lái)說(shuō)大聲朗讀要比默讀的記憶效果要好，有些人覺(jué)得默讀的記憶速度會(huì)快些，但是論持久性，一般來(lái)說(shuō)是經(jīng)過(guò)大聲朗讀后記憶的時(shí)間會(huì)更持久些。因?yàn)槿嗽谟洃浀臅r(shí)候單調(diào)的機(jī)械的重復(fù)，會(huì)使人倍感枯燥乏味，容易使大腦皮層產(chǎn)生抑制，不利于聯(lián)系的鞏固。因此，在背誦過(guò)程中，要盡量使多種感官參與，使得在大腦皮層多次留下“同一意義”的痕跡，并與視覺(jué)區(qū)、聽(tīng)覺(jué)區(qū)、言語(yǔ)區(qū)、動(dòng)覺(jué)區(qū)等建立起廣泛的神經(jīng)聯(lián)系，從而加強(qiáng)記憶的效果。大聲朗讀記憶顯然要比默讀調(diào)動(dòng)的區(qū)域要多。在朗讀的時(shí)候可以不要求記憶，但是需要一邊朗讀一邊去理解揣摩古文詩(shī)詞的含義，直到讀到比較通順朗朗上口時(shí)就差不多完成第一步了。

第二步：熟讀之后要做的就是記憶了。其實(shí)用記憶法記古文詩(shī)詞在沒(méi)有理解原文意思甚至讀的不是很多的基礎(chǔ)上也能把古文給記憶下來(lái)，但是筆者并不提倡，因?yàn)橛浌盼娜绻B意思都不能理解，只是囫圇吞棗把文章給咽下去就沒(méi)有多大的意義了，古文的韻還是需要通過(guò)多讀多理解去品出來(lái)。所以本章講的記憶古文的方法都是建立在熟讀和理解的基礎(chǔ)上，用記憶法記憶古文我感覺(jué)是一種輔助工具，在記不住或者容易中斷的地方用用記憶法即可，全篇都用也不是很有必要。

第三步：記憶完畢之后為了形成長(zhǎng)期記憶就需要幾次復(fù)習(xí)了。對(duì)于課業(yè)較多的中學(xué)生來(lái)說(shuō)一般晚上或者早上讀幾遍就可以了。因?yàn)槿擞洃浀狞S金時(shí)間是睡覺(jué)前和醒來(lái)后，所以學(xué)校給大家安排第一節(jié)課是早讀也是有科學(xué)根據(jù)的，因此大家可以利用早讀的時(shí)間去記憶要背或者復(fù)習(xí)的內(nèi)容。還有就是在記憶完古文詩(shī)詞以后可以有意識(shí)的去想想哪些經(jīng)典名句可以利用到我們的學(xué)習(xí)和生活當(dāng)中來(lái)，這也是學(xué)以致用地體現(xiàn)，也能促進(jìn)我們更好地記憶。

情景構(gòu)造法：

在古文詩(shī)詞里面有大量描繪優(yōu)美景物的詞句，如果我們只是看到了這些表面上的字去記憶那確實(shí)容易枯燥，所以何不按照詩(shī)詞的描述在腦海里面構(gòu)建出相應(yīng)的畫(huà)面呢，或者干脆把自己融入到詩(shī)的意境當(dāng)中，身臨其境地去看看那幅畫(huà)面。這樣既能領(lǐng)會(huì)詩(shī)中的意境，又能幫助記憶，而且記憶圖像畫(huà)面是右腦的形象思維，邏輯思維屬于我們的左腦功能，偶爾用用我們的右腦也能減輕下左腦的負(fù)擔(dān)，而且想象美景還能緩解壓力，發(fā)散思維，鍛煉聯(lián)想的能力，增加記憶的樂(lè)趣，可謂一舉多得！山居秋暝

王維

空山新雨后，天氣晚來(lái)秋。明月松間照，清泉石上流。竹喧歸浣女，蓮動(dòng)下漁舟。隨意春芳歇，王孫自可留。

情景構(gòu)造法：王維的詩(shī)很美“詩(shī)中有畫(huà)，畫(huà)中有詩(shī)”，所以我們就可以根據(jù)詩(shī)來(lái)想象畫(huà)面。開(kāi)始構(gòu)建畫(huà)面：

想象你自己來(lái)到了到空山里，剛下完雨，傍晚時(shí)分讓人感到秋意，再晚些就明月出來(lái)了，照在清泉和石頭上了，忽然從竹林中傳來(lái)一陣嬉笑打鬧聲，順著聲音望去原來(lái)是洗衣女子在蓮葉中劃船回家。面對(duì)這樣的美景，你感覺(jué)可以隨意的停下歇息，可留下一直待著。

過(guò)華清宮

杜牧

長(zhǎng)安回望繡成堆，山頂千門(mén)次第開(kāi)。一騎紅塵妃子笑，無(wú)人知是荔枝來(lái)。

情景構(gòu)造法：這首詩(shī)也比較適合去構(gòu)建情景，想象你站在城樓上，一眼望去長(zhǎng)安錦繡成堆，然后就看到一扇扇城門(mén)紛紛打開(kāi)，有人來(lái)了，這時(shí)站在你旁邊的妃子笑了，因?yàn)樗朗亲约旱睦笾?lái)了。將自己融入到場(chǎng)景里有時(shí)會(huì)讓自己感覺(jué)滑稽，但是就是這種反常的效果能夠加深我們記憶，而且能讓我們笑著記憶，何樂(lè)不為呢？

聲聲慢

李清照

尋尋覓覓，冷冷清清，凄凄慘慘戚戚。乍暖還寒時(shí)候，最難將息。三杯兩盞淡酒，怎敵他，晚來(lái)風(fēng)急？雁過(guò)也，正傷心，卻是舊時(shí)相識(shí)。

滿(mǎn)地黃花堆積。憔悴損，如今有誰(shuí)堪摘？守著窗兒，獨(dú)自怎生得黑？梧桐更兼細(xì)雨，到黃昏，點(diǎn)點(diǎn)滴滴。這次第，怎一個(gè)愁字了得！（場(chǎng)景轉(zhuǎn)換）

情景構(gòu)造法：這首詞讀起來(lái)朗朗上口，所以無(wú)需過(guò)多提示詞，設(shè)身處地想想詞人當(dāng)時(shí)的情景就可以了。起篇總寫(xiě)氛圍冷清凄慘，然后睡不著（最難將息），就起來(lái)喝酒，不料外面還刮著冷風(fēng)，抬頭一看看見(jiàn)一群大雁，感覺(jué)似曾相識(shí)，然后低頭一看，看見(jiàn)滿(mǎn)地黃花憔悴，坐在窗邊，還能聽(tīng)見(jiàn)雨打梧桐的點(diǎn)滴之聲，更添愁緒。

菩薩蠻 溫庭筠

小山重疊金明滅，鬢云欲度香腮雪。懶起畫(huà)蛾眉，弄妝梳洗遲。照花前后鏡，花面交相映。新帖繡羅襦，雙雙金鷓鴣。

情景構(gòu)造：想象古代女子化妝的過(guò)程，首先的頭發(fā)上的發(fā)飾，然后是發(fā)鬢，接著是畫(huà)眉，完了以后再前后鏡分別照照看是否合適，最后穿上繡著金鷓鴣的衣服。

夢(mèng)游天姥吟留別 李白

海客談瀛洲，煙濤微茫信難求；越人語(yǔ)天姥，云霞明滅或可睹。天姥連天向天橫，勢(shì)拔五岳掩赤城。天臺(tái)一萬(wàn)八千丈，對(duì)此欲倒東南傾。

我欲因之夢(mèng)吳越，一夜飛度鏡湖月。湖月照我影，送我至剡溪。謝公宿處今尚在，淥水蕩漾清猿啼。腳著謝公屐，身登青云梯。半壁見(jiàn)海日，空中聞天雞。千巖萬(wàn)轉(zhuǎn)路不定，迷花倚石忽已暝。熊咆龍吟殷巖泉，栗深林兮驚層巔。云青青兮欲雨，水澹澹兮生煙。列缺霹靂，丘巒崩摧。洞天石扉，訇然中開(kāi)。青冥浩蕩不見(jiàn)底，日月照耀金銀臺(tái)。霓為衣兮風(fēng)為馬，云之君兮紛紛而來(lái)下。虎鼓瑟兮鸞回車(chē)，仙之人兮列如麻。忽魂悸以魄動(dòng)，恍驚起而長(zhǎng)嗟。惟覺(jué)時(shí)之枕席，失向來(lái)之煙霞。

世間行樂(lè)亦如此，古來(lái)萬(wàn)事東流水。別君去兮何時(shí)還？且放白鹿青崖間，須行即騎訪名山。安能摧眉折腰事權(quán)貴，使我不得開(kāi)心顏！

身臨其境法：把自己想成作者本人，去見(jiàn)識(shí)詩(shī)里面描寫(xiě)的奇特情景。因?yàn)槁?tīng)海客談了瀛洲，越人說(shuō)到天姥山，勾起了我的興趣，于是做夢(mèng)到了吳越，然后接下來(lái)看到了一系列景象，建議大家把原文的意思都弄懂，里面的景象還是很有意思的，如果能在腦海里按照故事發(fā)展的順序去想一遍，那背起來(lái)會(huì)很輕快！容易中斷的地方稍用連鎖法即可。

陋室銘 劉禹錫

山不在高，有仙則名。水不在深，有龍則靈。斯是陋室，惟吾德馨。苔痕上階綠，草色入簾青。談笑有鴻儒，往來(lái)無(wú)白丁。可以調(diào)素琴，閱金經(jīng)。無(wú)絲竹之亂耳，無(wú)案牘之勞形。南陽(yáng)諸葛廬，西蜀子云亭。孔子云：“何陋之有？”（茅屋的描述，來(lái)往的人群，干的事情，感受，總結(jié)類(lèi)比）身臨其境法：前三幾句是總起句，由山水得名的原因引出陋室不陋。為什么這么說(shuō)呢？具體來(lái)想像下我們置身于一個(gè)茅屋前面，順著長(zhǎng)著青苔的階梯掀開(kāi)門(mén)簾，看到了一群談笑的鴻儒，他們或談素琴或閱金經(jīng)，但是不拉絲竹之類(lèi)的樂(lè)器。最后幾句是類(lèi)比，得出“何陋之有”

第三篇：記憶法文檔

記憶法則之如何記憶之“十大法則”來(lái)助你

很多人在工作與學(xué)習(xí)的兼顧中，都會(huì)感覺(jué)到自己的記憶能力有些吃力，其實(shí)這并不是因?yàn)樽约旱挠洃浟ο陆担菦](méi)有掌握到記憶方法。一個(gè)好的記憶方法，會(huì)讓我們?cè)诠ぷ髋c學(xué)習(xí)中，做到事半功倍。如果沒(méi)有一個(gè)好的記憶方法，就是再好的記憶力，我們也會(huì)感覺(jué)到吃力與疲勞。

下面我們來(lái)介紹一下記憶方法：

1．最佳時(shí)間 一般來(lái)說(shuō)，上午9~11時(shí)，下午3~4時(shí)，晚上7~10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。

2．注意集中 記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專(zhuān)心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。

3．視聽(tīng)結(jié)合 可以同時(shí)利用語(yǔ)言功能和視、聽(tīng)覺(jué)器官的功能，來(lái)強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。

4．興趣濃厚 如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無(wú)味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。

5．理解記憶 理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。

6．多種手段 根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類(lèi)記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。

7．熟記牢記 即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。

8．科學(xué)用腦 在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過(guò)度疲勞，保持積極樂(lè)觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。

9.及時(shí)復(fù)習(xí)遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過(guò)的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

10．經(jīng)常回憶 學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng)常回憶過(guò)去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘。

記憶法則之如何提高記憶之“五細(xì)節(jié)”來(lái)助陣

記憶力是指識(shí)記、保持、再認(rèn)識(shí)和重現(xiàn)客觀事物所反映的內(nèi)容和經(jīng)驗(yàn)的能力。人們?cè)诼L(zhǎng)的社會(huì)生活與學(xué)習(xí)中需要記憶來(lái)學(xué)習(xí)和工作。記憶力，是我們用來(lái)記住事物的一種功能.但人的記憶力卻因人的個(gè)體差異不同其記憶的好壞也不同。根據(jù)學(xué)術(shù)界上對(duì)記憶的一般性結(jié)論，人的記憶力的好壞有很大差距，這種差距通過(guò)人的記憶分類(lèi)我們就更容易看清。

很多人都會(huì)因?yàn)橐恍┤松?jīng)歷，心理壓力，身心健康等因素而導(dǎo)致記憶力減退，在這里，為大家介紹幾種增加記憶力的方法，防止記憶力的減退。

1.多咀嚼能增記憶力

根據(jù)研究，咀嚼能防止記憶衰退。有人認(rèn)為，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷爾蒙就相當(dāng)高，足以造成短期記憶力衰退。

2.嘮叨助長(zhǎng)記性

嘮叨，在某種程度上幫助女性延長(zhǎng)了記憶和壽命。專(zhuān)家認(rèn)為，女性比男性更樂(lè)于與人言語(yǔ)交流；男性進(jìn)入老年期后，沉默寡言居多。而言語(yǔ)是不可或缺的心理宣泄方式，可防止記憶衰退。

3.巧妙飲食助記憶

攝取適量的“健康油脂”可減少血栓的發(fā)生，例如橄欖油、魚(yú)油是維持血液正常循環(huán)的好選擇，含有豐富維生素、礦物質(zhì)的蔬菜水果也是保持健康的上佳選擇。

4.多玩耍激發(fā)智力

軀體活動(dòng)能改善健康情況，精神活動(dòng)則能減輕記憶力衰退。跳舞、讀書(shū)、玩紙牌、學(xué)外語(yǔ)等都能增加神經(jīng)突觸的數(shù)目，增強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞間的信號(hào)傳導(dǎo)，鞏固記憶。

5.運(yùn)動(dòng)健身可防止記憶衰退

鍛煉身體可以促進(jìn)大腦自我更新。專(zhuān)家認(rèn)為，長(zhǎng)期的心血管運(yùn)動(dòng)可以減少因年齡增長(zhǎng)出現(xiàn)的腦組織損失，可以減輕記憶力衰退。

記憶法則之艾賓浩斯記憶法”與“遺忘曲線”---跟“遺忘”說(shuō)再見(jiàn)！

2013年注冊(cè)會(huì)計(jì)師、初中級(jí)會(huì)計(jì)職稱(chēng)學(xué)習(xí)進(jìn)行的如火如荼，大家都在學(xué)習(xí)，但是學(xué)習(xí)效率、學(xué)習(xí)效果卻截然不同，這些會(huì)直接導(dǎo)致你最終考試的成敗！這篇文章主要講述及時(shí)復(fù)習(xí)的重要性，你及時(shí)有效的把所學(xué)知識(shí)復(fù)習(xí)到位很關(guān)鍵。

信息輸入大腦后，遺忘也就隨之開(kāi)始了。遺忘率隨時(shí)間的流逝而先快后慢，特別是在剛剛識(shí)記的短時(shí)間里，遺忘最快，這就是著名的艾賓浩斯遺忘曲線。遵循艾賓浩斯遺忘曲線所揭示的記憶規(guī)律，對(duì)所學(xué)知識(shí)及時(shí)進(jìn)行復(fù)習(xí)，這種記憶方法即為艾賓浩斯記憶法。所以，對(duì)所學(xué)知識(shí)及時(shí)進(jìn)行復(fù)習(xí)和自測(cè)是艾賓浩斯記憶法的主要方式。

1、什么是艾賓浩斯記憶法嘞？

德國(guó)有一位著名的心理學(xué)家名叫艾賓浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909)，他在1885年發(fā)表了他的實(shí)驗(yàn)報(bào)告后，記憶研究就成了心理學(xué)中被研究最多的領(lǐng)域之一，而艾賓浩斯正是發(fā)現(xiàn)記憶遺忘規(guī)律的第一人。根據(jù)我們所知道的，記憶的保持在時(shí)間上是不同的，有短時(shí)的記憶和長(zhǎng)時(shí)的記憶兩種。輸入的信息在經(jīng)過(guò)人的注意過(guò)程的學(xué)習(xí)后，便成為了人的短時(shí)的記憶，但是如果不經(jīng)過(guò)及時(shí)的復(fù)習(xí)，這些記住過(guò)的東西就會(huì)遺忘，而經(jīng)過(guò)了及時(shí)的復(fù)習(xí)，這些短時(shí)的記憶就會(huì)成為了人的一種長(zhǎng)時(shí)的記憶，從而在大腦中保持著很長(zhǎng)的時(shí)間。

艾賓浩斯在做這個(gè)實(shí)驗(yàn)的時(shí)候是拿自己作為測(cè)試對(duì)象的，他得出了一些關(guān)于記憶的結(jié)論。他經(jīng)過(guò)對(duì)自己的測(cè)試，得到了一些數(shù)據(jù)。然后，艾賓浩斯又根據(jù)了這些點(diǎn)描繪出了一條曲線，這就是非常有名的揭示遺忘規(guī)律的曲線：艾賓浩斯遺忘曲線，圖中豎軸表示學(xué)習(xí)中記住的知識(shí)數(shù)量，橫軸表示時(shí)間(天數(shù))，曲線表示記憶量變化的規(guī)律。艾賓浩斯通過(guò)實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)遺忘的進(jìn)程是不均衡的，有先快后慢的特點(diǎn)。學(xué)習(xí)以后在最初的很短時(shí)間里就會(huì)發(fā)生大量遺忘。隨著時(shí)間的推移,遺忘的速度減慢，遺忘的數(shù)量也就減少。

2、益處

艾賓浩斯記憶法對(duì)于任何學(xué)習(xí)材料的記憶都是行之有效的，可以極大地提高記憶效率，收到事半功倍的記憶效果。

記憶并不是最后目的，它只是一種手段，記憶的目的是儲(chǔ)備認(rèn)識(shí)問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力。怎樣知道信息記住了多少，能力儲(chǔ)備得怎樣呢？要想鞏固所學(xué)知識(shí)，必須及時(shí)復(fù)習(xí)；欲知記憶效果，應(yīng)該經(jīng)常進(jìn)行自我測(cè)驗(yàn)，自測(cè)也是一種很好復(fù)習(xí)的復(fù)習(xí)，都是對(duì)艾賓浩斯記憶法記憶法的具體應(yīng)用。

3、與職稱(chēng)、注冊(cè)會(huì)計(jì)師學(xué)習(xí)相結(jié)合--如何定期復(fù)習(xí)：

定期復(fù)習(xí)就是對(duì)自己所學(xué)課程、知識(shí)，一段時(shí)間后先自測(cè)一下，不會(huì)的，或記得不牢的再進(jìn)行重點(diǎn)復(fù)習(xí)。

（1）定期復(fù)習(xí)與自測(cè)：即對(duì)自己所學(xué)的課程、知識(shí)定個(gè)復(fù)習(xí)與自測(cè)計(jì)劃，然后按時(shí)執(zhí)行。

①日測(cè)：每晚上睡覺(jué)前，應(yīng)該將當(dāng)天所學(xué)的知識(shí)擇其要點(diǎn)復(fù)述一下，如條件不允許，默寫(xiě)提綱或干脆默想也行。

②周測(cè)：星期天休息，可將一周來(lái)所學(xué)課的內(nèi)容換個(gè)角度提出問(wèn)題，寫(xiě)在一張紙上測(cè)驗(yàn)自己，發(fā)現(xiàn)存在疑難或模糊之處，馬上解決，決不拖欠。

③章節(jié)測(cè)驗(yàn)：一個(gè)章節(jié)學(xué)完了，可以自測(cè)一下這個(gè)單位有哪些主要內(nèi)容，學(xué)完有什么收獲，從而及時(shí)消化，鞏固記憶。為樣對(duì)掌握掌握課程、熟悉教材有很大的幫助。

④全書(shū)測(cè)驗(yàn)：一本書(shū)學(xué)完后，可以翻開(kāi)目錄，逐次回憶內(nèi)容，在單元測(cè)的基礎(chǔ)，全書(shū)測(cè)就問(wèn)題不大了。如果沒(méi)有時(shí)間，可以挑選那些重要內(nèi)容先進(jìn)行。

（2）復(fù)習(xí)與自測(cè)方式

從復(fù)習(xí)與自測(cè)的方式講，可采取試嘗回憶等2種形式。

A、試嘗回憶：試嘗回憶就是在頭腦中把學(xué)過(guò)的知識(shí)回想一遍，有人稱(chēng)這為“過(guò)電影”，這是逼著自己專(zhuān)心致志去動(dòng)腦筋思考的方法。

B、設(shè)問(wèn)自答：“假如我是老師，我將怎樣出題考學(xué)生呢？我希望學(xué)生掌握哪些要點(diǎn)呢？”如果經(jīng)常對(duì)自己提出一些問(wèn)題，多種角度設(shè)問(wèn)自答，會(huì)收到意想不到的效果。

成功故事：蘇聯(lián)莫斯科州斯維爾德洛夫村一名叫娜佳·瑪赫娃的學(xué)生，常常假設(shè)自己是老師，并準(zhǔn)備了教學(xué)筆記，在上面寫(xiě)上學(xué)生名單，還自己扮演學(xué)生回答問(wèn)題，對(duì)每個(gè)回答都打分?jǐn)?shù)。這樣過(guò)了一段時(shí)間后，娜佳發(fā)現(xiàn)：“從前，地理課對(duì)我來(lái)說(shuō)就象苦役一樣。而現(xiàn)在，當(dāng)我從學(xué)校里一回來(lái)，就想立刻把功課做完，好去讀地理。為什么這樣呢？就是因?yàn)楫?dāng)我這樣做的時(shí)候，我就想，我是老師，而不是學(xué)生，所以我就有了興趣……為了使我對(duì)地理的興趣不減弱，我要堅(jiān)持做一年的教學(xué)筆記。”

記憶法則之12種“食物”也來(lái)助你一臂之力

根據(jù)科學(xué)研究表明，人腦中含有大量乙酰膽堿，記憶力減退的人大腦中乙酰膽堿的含量明顯減少，老年人更是如此。補(bǔ)充乙酰膽堿是改善記憶力的有效方法之一，魚(yú)、瘦肉、雞蛋(特別是蛋黃)等都含有豐富的膽堿。此外，補(bǔ)充卵磷脂。卵磷脂能增強(qiáng)腦部活力，蛋黃、豆制品、核桃、魚(yú)腩等含有豐富的卵磷脂，不妨適量進(jìn)食，卵磷脂是大腦營(yíng)養(yǎng)素，能提高記憶力和思維能力，蛋黃卵磷脂的吸收利用率較其他卵磷脂高好幾倍；ω-3多不飽和脂肪酸可延緩大腦衰老，提高記憶力。

此外還有其他增強(qiáng)記憶的12種食物，大家在平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中注意每餐吃一些，相信你的記憶會(huì)在不知不覺(jué)中增強(qiáng)，讓自己的備考達(dá)到最佳的狀態(tài)。

1、牛奶

富含蛋白質(zhì)、鈣及大腦必需的維生素B1、氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過(guò)度或失眠時(shí)，一杯熱牛奶有助入睡。

2、雞蛋

被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱(chēng)為完全蛋白質(zhì)模式，人體吸收率為99.7%。正常人每天一個(gè)雞蛋即可滿(mǎn)足需要。記憶力衰退的人每天吃5-6個(gè)，可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)。孩子從小適當(dāng)吃雞蛋，有益發(fā)展記憶力。

3、魚(yú)類(lèi)

可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣。淡水魚(yú)所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護(hù)腦血管，對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。

4、貝類(lèi)

碳水化合物及脂肪含量非常低，幾乎是純蛋白質(zhì)，可以快速供給大腦大量的硌氨酸。因此可以大大激發(fā)大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。以貝類(lèi)作開(kāi)胃菜，能最快地提高腦力。

5、花生

花生等堅(jiān)果富含卵磷脂，常食能改善血液循環(huán)、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成，可延緩腦功能衰退、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實(shí)的“長(zhǎng)生果”。

6、小米

所含維B1和B2高于大米1-1.5倍。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有益于腦的保健，可防止衰老。

7、玉米

玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂作用。谷氨酸含量較高，能促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，具有健腦作用。

8、黃花菜

黃花菜可以安神解郁，但不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。

9、辣椒

維C含量居蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺(jué)、增加食欲、促進(jìn)大腦血液循環(huán)。“辣”味還是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。生吃效果更好。

10、菠菜

含豐富的維A、C、B1和B2是腦細(xì)胞代謝的最佳供給者之一。它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。

11、橘類(lèi)

橘子、檸檬、廣柑、柚子等含有大量維A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。考試期間適量吃些橘子，能使人精力充沛。

12、藻

含有豐富的葉綠素、維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)，可以改善記憶力和注意力。

健腦草藥

1、銀杏

地球上最古老的樹(shù)種，已有3億年歷史，銀杏(白果)葉一直被中醫(yī)當(dāng)作補(bǔ)腦藥。它能促進(jìn)大腦微毛細(xì)血管循環(huán)，增加大腦的供氧量，迅速增強(qiáng)大腦的警醒性，提高短期記憶，治療記憶喪失、意志消沉、頭暈?zāi)垦６Q，預(yù)防癡呆癥。現(xiàn)在歐洲各國(guó)每年開(kāi)出價(jià)值5億美元銀杏葉提取液的處方。

2、人參

在我國(guó)一直是健康長(zhǎng)壽補(bǔ)品之王，對(duì)大腦的功效與銀杏相仿。可以調(diào)節(jié)人體所有生理系統(tǒng)，平衡血糖，促進(jìn)代謝，調(diào)節(jié)心率，平衡血壓。因?yàn)槿藚⒛芴岣咭环N對(duì)情緒和記憶很重要的神經(jīng)遞質(zhì)水平，所以它能使人集中精力，頭腦警醒，思維敏捷高效，增

強(qiáng)短期記憶、長(zhǎng)期記憶力，提高學(xué)習(xí)能力。特別是在緊張、疲勞、工作過(guò)度的情況下，人參能起到鎮(zhèn)靜、消除疲勞、調(diào)節(jié)情緒、增強(qiáng)抗緊張、壓力的能力、提高腦功能的作用。

3、薄荷

能防止大腦血液循環(huán)受阻，強(qiáng)健、穩(wěn)定神經(jīng)，提高注意力，集中精力、高效地完成工作。學(xué)生考前服用可取得較好成績(jī)。一種高效神經(jīng)鎮(zhèn)定劑，可防治失眠和神經(jīng)性緊張。

第四篇：王金峰淺談音樂(lè)欣賞

淺談音樂(lè)欣賞

準(zhǔn)確、深刻和細(xì)致地體驗(yàn)音樂(lè)作品中的感情內(nèi)涵，是音樂(lè)欣賞中感情體驗(yàn)的基本要求。音樂(lè)是一種善于表現(xiàn)和激發(fā)感情的藝術(shù)，可以說(shuō)，音樂(lè)欣賞的過(guò)程就是感情體驗(yàn)的過(guò)程，它既是欣賞者對(duì)音樂(lè)的感情內(nèi)涵進(jìn)行體驗(yàn)的過(guò)程，同時(shí)也是欣賞者自己的感情和音樂(lè)中表現(xiàn)的感情相互交融、發(fā)生共鳴的過(guò)程。無(wú)論是對(duì)于普通的音樂(lè)聽(tīng)眾，還是對(duì)于音樂(lè)的專(zhuān)門(mén)家來(lái)說(shuō)，感情體驗(yàn)都是在進(jìn)行音樂(lè)欣賞時(shí)不可缺少的一種心理要素。

對(duì)于音樂(lè)的專(zhuān)門(mén)家來(lái)說(shuō)，假如在欣賞音樂(lè)時(shí)只注意技巧、技術(shù)手法、結(jié)構(gòu)形式等方面，而在感情上卻無(wú)動(dòng)于衷，那么他對(duì)音樂(lè)的欣賞也只是見(jiàn)其文而未見(jiàn)其心，見(jiàn)其表而未見(jiàn)其里，并不能完整地感受與領(lǐng)會(huì)音樂(lè)的美。一位有經(jīng)驗(yàn)的英國(guó)音樂(lè)教育家曾告誡說(shuō)：不要允許你的批評(píng)性的敏捷聰明窒息你的情緒反應(yīng)。那些專(zhuān)家們經(jīng)常把他們的注意力局限在技巧上。他還說(shuō)除非你也重新抓住了激動(dòng)過(guò)貝多芬寫(xiě)這一作品的同樣感覺(jué)，或是認(rèn)為你也有這種情感，你才有權(quán)利說(shuō)你欣賞他。

音樂(lè)是一種善于抒情的藝術(shù)，音樂(lè)中有著豐富而深刻的感情內(nèi)涵，只有當(dāng)音樂(lè)欣賞者的感情活動(dòng)與音樂(lè)作品蘊(yùn)涵的感情基本相吻合的時(shí)候，才能稱(chēng)之為正確的音樂(lè)欣賞。因此，準(zhǔn)確、深刻和細(xì)致地體驗(yàn)音樂(lè)作品中的感情內(nèi)涵，是音樂(lè)欣賞中感情體驗(yàn)的基本要求。例如，我們聽(tīng)到這樣一個(gè)音樂(lè)主題：

例1小快板 莫扎特：《第四十交響曲》

我們自然會(huì)從這個(gè)由弦樂(lè)器和木管樂(lè)器奏出的快速而又活躍的音樂(lè)主題中，獲得一種歡樂(lè)和喜悅的感情驗(yàn)。

而當(dāng)我們聽(tīng)到下面這個(gè)緩慢的、如泣如訴的音樂(lè)主題時(shí)，一種悲苦、凄涼的感情會(huì)不由自主地在我們心頭涌起：

例2慢板《二泉映月》

當(dāng)在鋼琴上響起了下面這個(gè)在左手持續(xù)不斷地上下滾動(dòng)的音型襯托下，由右手奏出的號(hào)角般鏗鏘有力的音樂(lè)動(dòng)機(jī)時(shí)：

例3 肖邦：《c小調(diào)革命練習(xí)曲》 音樂(lè)中所表達(dá)的那種激昂悲憤的感情波濤，會(huì)把我們深深地打動(dòng)。

欣賞者從音樂(lè)中獲得的這種感情體驗(yàn)，并不是由于標(biāo)題或文字說(shuō)明等所引起的，而是一種感性上的直接體驗(yàn)。當(dāng)然，欣賞者能夠在自己的意識(shí)中，把從聽(tīng)覺(jué)感受到的音樂(lè)音響轉(zhuǎn)化為感情的體驗(yàn)，是要以正確的音樂(lè)感知為前提的，而當(dāng)欣賞者對(duì)某種音樂(lè)音響及其藝術(shù)風(fēng)格不熟悉，不能正確地進(jìn)行音樂(lè)感知的時(shí)候，那他就不可能獲得正確的感情體驗(yàn)。我在為學(xué)生講課的過(guò)程中所做的課堂實(shí)驗(yàn)表明，學(xué)生們對(duì)于他們熟悉的音樂(lè)風(fēng)格，盡管預(yù)先并不清楚聽(tīng)的是什么樂(lè)曲，但還是能夠大體上正確地體驗(yàn)到樂(lè)曲的感情性質(zhì)。例如，在對(duì)樂(lè)曲不作任何說(shuō)明的情況下，我為學(xué)生們放了一段德沃扎克的《自新大陸交響曲》中第二樂(lè)章主題錄音，然后讓學(xué)生們寫(xiě)出自己的感情體驗(yàn)，五個(gè)學(xué)生的回答分別是：（1）回憶的、欲以?huà)昝撃撤N糾纏。（2）悲哀的、帶有哭泣的主題音調(diào)。

（3）充滿(mǎn)深沉的情緒。（4）悲哀、哀怨。（5）遠(yuǎn)方的傾訴。

五個(gè)學(xué)生的答案用語(yǔ)雖然不同，但他們的感情體驗(yàn)在性質(zhì)上卻比較接近，而且與原作的感情內(nèi)涵基本上是吻合的。德沃扎克在這首樂(lè)曲中所抒發(fā)的對(duì)祖國(guó)的深切思念與身在異鄉(xiāng)所感到的孤寂與愁苦的感情，學(xué)生們感性的直覺(jué)也是能夠有所體驗(yàn)的。

然而，學(xué)生們對(duì)具有他們所不熟悉的音樂(lè)音響與藝術(shù)風(fēng)格的樂(lè)曲，在感情體驗(yàn)上卻表現(xiàn)出明顯的差異。例如，我在課堂上放了宋代郭楚望的古琴曲《瀟湘水云》的主題呈示段落的錄音之后，照例讓學(xué)生們寫(xiě)出自己的感情體驗(yàn)，五個(gè)學(xué)生卻作出了各種不同的回答：（1）敘述某種痛苦。（2）憂(yōu)郁而充滿(mǎn)一種力量。（3）典雅而明快的情緒。（4）喜悅。

（5）酒狂。

這里之所以會(huì)產(chǎn)生如此之大的差異，甚至是截然相反的感情體驗(yàn)，主要原因是有些學(xué)生很少接觸古琴音樂(lè)，對(duì)古琴音樂(lè)還不能正確地進(jìn)行感知，因此也就不能正確地體驗(yàn)樂(lè)曲的感情內(nèi)涵。

我們上面所講的欣賞者對(duì)音樂(lè)的感性的或者說(shuō)是直感式的感情體驗(yàn)，是音樂(lè)欣賞中感情體驗(yàn)的基本方式。然而，它畢竟是對(duì)音樂(lè)作品感情內(nèi)涵的一種初步體驗(yàn)。如果欣賞者僅憑直感去進(jìn)行體驗(yàn)，雖然有可能體驗(yàn)到樂(lè)曲的基本感情，但卻往往會(huì)局限于喜怒哀樂(lè)的感情類(lèi)型的體驗(yàn)上面，而不能更深入地體驗(yàn)樂(lè)曲感情的內(nèi)在含義。因此，對(duì)音樂(lè)欣賞中感情體驗(yàn)的進(jìn)一步要求就是要有理解認(rèn)識(shí)的參與，即欣賞者要從各個(gè)方面去研究和了解樂(lè)曲感情的內(nèi)在含義。只有在對(duì)樂(lè)曲感情賴(lài)以產(chǎn)生的思想和生活基礎(chǔ)有了比較明確的認(rèn)識(shí)之后，才有可能更深刻、更準(zhǔn)確地領(lǐng)會(huì)音樂(lè)作品的感情內(nèi)涵。我們的實(shí)踐證明：感覺(jué)到了的東西，我們不能立刻理解它，只有理解了的東西才更深刻地感覺(jué)它。當(dāng)然，我們這里是指對(duì)那些的確表現(xiàn)了深刻的感情內(nèi)涵的音樂(lè)作品的欣賞而言。而我們之所以對(duì)音樂(lè)欣賞中的感情體驗(yàn)提出這種進(jìn)一步的要求，是因?yàn)橐魳?lè)中所表現(xiàn)的感情既不是一種與人的思想沒(méi)有什么聯(lián)系的神秘莫測(cè)的東西，也不是沒(méi)有生活基礎(chǔ)的主觀自生的東西。相反，音樂(lè)中的感情內(nèi)涵是由一定的社會(huì)生活所引起，并且是和一定的思想相聯(lián)系的。凡音之起，由人心生也，人心之動(dòng)，物使之然也。音樂(lè)表現(xiàn)手段的特殊性，使得它在表現(xiàn)感情的同時(shí)，卻不能把感情所賴(lài)以產(chǎn)生的思想和生活基礎(chǔ)同樣明確地表現(xiàn)出來(lái)，這就要求欣賞者在對(duì)音樂(lè)中的感情內(nèi)涵憑借感性進(jìn)行體驗(yàn)的同時(shí)，也能夠有意識(shí)地運(yùn)用理解因素，深入體驗(yàn)樂(lè)曲感情表現(xiàn)的內(nèi)涵。

由于音樂(lè)中的感情內(nèi)涵常常可以在音樂(lè)以外的因素中找到理解的根據(jù)，例如在聲樂(lè)作品中可以在標(biāo)題和文字說(shuō)明中找到根；在標(biāo)題音樂(lè)中可以在標(biāo)題和文字說(shuō)明中找到根據(jù)，因此，在對(duì)聲樂(lè)作品與標(biāo)題器樂(lè)作品的感情體驗(yàn)中，對(duì)這些非音樂(lè)因素予以充分注意是完全必要的。如果對(duì)這些非音樂(lè)因素不予注意，而僅憑感性體驗(yàn)是很難深刻領(lǐng)會(huì)樂(lè)曲的感情內(nèi)涵，特別是它的社會(huì)意義的。音樂(lè)是一種表現(xiàn)生活的藝術(shù)，為了避免音響材料的局限性，更好地進(jìn)行藝術(shù)表現(xiàn),它往往需要和其他藝術(shù)相結(jié)合，這種做法早在音樂(lè)發(fā)展的原始時(shí)代的歌、舞、詩(shī)三位一體的形式中就已經(jīng)開(kāi)始了。由于這些非音樂(lè)因素已經(jīng)和音樂(lè)緊密地融合一個(gè)有機(jī)的藝術(shù)整體，欣賞者在對(duì)音樂(lè)進(jìn)行感情體驗(yàn)時(shí)，就需要運(yùn)用理解認(rèn)識(shí)這一心理要素去對(duì)這個(gè)藝術(shù)整體加以研究，從而加深對(duì)音樂(lè)的感情內(nèi)涵的體驗(yàn)。有些無(wú)標(biāo)題音樂(lè)作品，并沒(méi)有綜合運(yùn)用非音樂(lè)因素，但是卻并不意味著這些音樂(lè)中的感情表現(xiàn)就沒(méi)有它們的生活和思想基礎(chǔ)。為了更深入地體驗(yàn)這類(lèi)樂(lè)曲的感情內(nèi)涵，欣賞者一方面要通過(guò)對(duì)音樂(lè)本身的反復(fù)傾聽(tīng)，憑借直感更準(zhǔn)確、更細(xì)致地去體驗(yàn)樂(lè)曲的感情表現(xiàn)，另一方面也要從更廣闊的方面，特別是從樂(lè)曲產(chǎn)生的社會(huì)環(huán)境、作曲家的生活經(jīng)歷、創(chuàng)作意圖、藝術(shù)風(fēng)格等各個(gè)方面去進(jìn)行研究和了解，以求得對(duì)樂(lè)曲感情內(nèi)涵的正確把握。例如我們前面提到的德沃扎克的《自新大陸交響曲》第二樂(lè)章，如果學(xué)生們通過(guò)理解認(rèn)識(shí)的作用，了解到這部協(xié)奏曲是捷克作曲家德沃扎克晚年旅居美國(guó)時(shí)寫(xiě)的作品，作者通過(guò)這部作品傾訴了他對(duì)遠(yuǎn)隔重洋的祖國(guó)和親人的深切懷念，那么，學(xué)生們?cè)谛蕾p過(guò)程中就會(huì)對(duì)這部作品的感情內(nèi)涵獲得更深刻的體驗(yàn)。又如，對(duì)貝多芬的《愛(ài)格蒙特》所寫(xiě)的十段配樂(lè)中的序曲，不了解這部戲劇的主人公愛(ài)格蒙特是十六世紀(jì)荷蘭人民所崇敬的英雄，對(duì)他所領(lǐng)導(dǎo)的荷蘭人民反抗西班牙統(tǒng)治和爭(zhēng)取獨(dú)立的斗爭(zhēng)也毫無(wú)所知，那么也就很難體驗(yàn)到這部序曲中戲劇性的感情變化：痛苦的呻吟、激烈的反抗、悲壯的頌歌和勝利的狂歡。如果欣賞者能夠充分發(fā)揮理解認(rèn)時(shí)的作用，對(duì)這部戲劇的內(nèi)容和人物形象有比較深刻的理解，那也必然會(huì)對(duì)樂(lè)曲的感情內(nèi)涵有更深刻的體驗(yàn)，而這是單憑感性體驗(yàn)所不可能做到的。

但是，對(duì)感情體驗(yàn)的這種進(jìn)一步的要求，卻并不是每一個(gè)音樂(lè)欣賞者都能夠作到的。對(duì)音樂(lè)家和音樂(lè)作品創(chuàng)作情況的了解也不是每一個(gè)音樂(lè)欣賞者都有條件進(jìn)行的。而且，有許多無(wú)標(biāo)題的器樂(lè)作品，作者在創(chuàng)作他們時(shí)往往沒(méi)有留下什么有關(guān)記述，作品本身也并沒(méi)有表現(xiàn)什么深刻的社會(huì)內(nèi)容，而只是某種情緒的表現(xiàn)。在這樣的情況下，就很難對(duì)樂(lè)曲做出進(jìn)一步的解釋?zhuān)荒軕{借音響感知和對(duì)作者總的創(chuàng)作個(gè)性和風(fēng)格的把握來(lái)體驗(yàn)樂(lè)曲的感情。因此，我們必須正視這樣一個(gè)現(xiàn)實(shí)，那就是對(duì)于絕大多數(shù)音樂(lè)欣賞者來(lái)說(shuō)。音樂(lè)欣賞中的感情體驗(yàn)更多地還是以感受性的直觀形式進(jìn)行的。象通常所說(shuō)，欣賞者是處于一?quot;只可意會(huì)，不可言傳“的心理狀態(tài)之中，更何況音樂(lè)中所表達(dá)的感情，在很多情況下的確是”只可意會(huì)，不可言傳"的呢！這樣判斷一個(gè)欣賞者是否能夠借助于某種概念把體驗(yàn)到的感情表達(dá)出來(lái)，而是要看要看欣賞者是否對(duì)音樂(lè)中表現(xiàn)的感情真正從內(nèi)心里有所體驗(yàn)，欣賞者的感情是否能夠在欣賞的過(guò)程中隨著音樂(lè)的進(jìn)行而起伏、變化，如果做到了這一點(diǎn)，那就可以說(shuō)是對(duì)音樂(lè)中所表現(xiàn)的感受情有所體驗(yàn)了。當(dāng)然，我們這樣說(shuō)也并不是否認(rèn)理解認(rèn)識(shí)對(duì)音樂(lè)欣賞中感情體驗(yàn)的重要作用，而是要說(shuō)明，這種理解認(rèn)識(shí)只有融注于感受性的體驗(yàn)之中，才能真正有助于音樂(lè)欣賞。

綜上所述，我認(rèn)為欣賞者在欣賞音樂(lè)的過(guò)程中，首先對(duì)音樂(lè)表現(xiàn)為感性上的直接體驗(yàn)，其次欣賞者要從各個(gè)方面去研究和了解樂(lè)曲感情的內(nèi)在含義。換句話(huà)說(shuō)，欣賞者要準(zhǔn)確、深刻和細(xì)致地體驗(yàn)音樂(lè)作品中的感情內(nèi)涵，這是欣賞者在音樂(lè)欣賞中感情體驗(yàn)的基本要求。當(dāng)然，我又認(rèn)為問(wèn)題還有另外一個(gè)方面，那就是音樂(lè)欣賞者的欣賞能力各不相同，而且每個(gè)欣賞者都只能根據(jù)自己的不同生活經(jīng)驗(yàn)來(lái)體驗(yàn)樂(lè)曲所表達(dá)的感情，因此，我們可以再?gòu)牧硗獾慕嵌热フ撟C音樂(lè)欣賞活動(dòng)是一種欣賞者的主體活動(dòng)，欣賞者意識(shí)中的樂(lè)曲，必然滲透著他自己的主觀色彩，而不可能和作者創(chuàng)作這首樂(lè)曲時(shí)的感情體驗(yàn)完全一樣。也就是說(shuō)，音樂(lè)欣賞活動(dòng)中主體與客體（欣賞者與被欣賞的樂(lè)曲）的關(guān)系是既一致又不完全一致的辨證統(tǒng)一的關(guān)系。

第五篇：王峰體育教案

耐久跑課時(shí)教案

班級(jí)：五年級(jí) 人數(shù)：40人 授課教師：王峰 授課時(shí)間：2014 2

運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：使98%的學(xué)生積極、主動(dòng)的參與練習(xí)體驗(yàn)。認(rèn)知目標(biāo)：引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)知耐久跑對(duì)促進(jìn)身心健康的重要性，使學(xué)生主動(dòng)參與耐久跑練習(xí)，逐步養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣和終生體育的意識(shí)。

技能目標(biāo)：通過(guò)耐久跑的學(xué)練，使絕大多數(shù)學(xué)生掌握正確技術(shù)動(dòng)

作并學(xué)會(huì)幾種科學(xué)的練習(xí)耐久跑的方法，80%以上的

學(xué)生能成功完成全程跑。通過(guò)游戲愉悅學(xué)生身心并使學(xué)生掌握發(fā)展上肢及腰腹力量的練習(xí)方法。

身體健康目標(biāo)：增強(qiáng)體能，發(fā)展學(xué)生心肺功能、耐力素質(zhì)以及上肢和腰腹力量。

情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生自我調(diào)控能力和堅(jiān)毅頑強(qiáng)、勇于克服困難，戰(zhàn)勝自我、超越自我的良好意志品質(zhì)。在相互幫助，相互觀摩和交流中培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。重點(diǎn)：學(xué)會(huì)耐久跑中擺臂與呼吸節(jié)奏的配合。

難點(diǎn)：熟練應(yīng)用技術(shù)進(jìn)行練習(xí)，以相對(duì)更高的跑速完成全程跑。

一、學(xué)練方法

1、聽(tīng)清教師的講解與要求

2、由各組小組長(zhǎng)帶領(lǐng)，有組織地積極參與到體驗(yàn)動(dòng)作中。

3、聽(tīng)清教師的適時(shí)指導(dǎo)，并能應(yīng)用正確技術(shù)動(dòng)作。

二、組織

1、隊(duì)形如圖

1、學(xué)生注意力集中，聽(tīng)到教師口令后迅速作出反應(yīng)，注意跑步節(jié)奏

2、交叉跑動(dòng)練習(xí)如圖

1、學(xué)生聽(tīng)清要求認(rèn)真練習(xí)，動(dòng)作大方，到位，充分活動(dòng)身體各部位肌肉和關(guān)節(jié)

1、集合隊(duì)伍快靜齊。如圖：

2、向老師問(wèn)好

3、認(rèn)真聽(tīng)講，了解學(xué)生內(nèi)容及要求。

4、見(jiàn)習(xí)生隨堂見(jiàn)習(xí)

1、配合優(yōu)美的音樂(lè)，隨著教師一起做拉伸活動(dòng) 如圖

2、積極參與評(píng)價(jià)小結(jié)

3、配合教師的器材

4、向老師再見(jiàn)