第一篇：關(guān)于健美操的一些論文題目

關(guān)于健美操的一些論文題目 在健美操教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生多方面能力的研究 北京體育大學(xué)學(xué)報(bào) 2002 03 2 運(yùn)用現(xiàn)代教育技術(shù)培養(yǎng)學(xué)生健美操創(chuàng)編能力的研究 北京體育大學(xué)學(xué)報(bào) 2002 03 3 高校健美操選項(xiàng)課課程體系的研究 北京體育大學(xué)學(xué)報(bào) 2002 03 4 從規(guī)則變化分析競(jìng)技健美操發(fā)展趨勢(shì)及應(yīng)采取的對(duì)策 北京體育大學(xué)學(xué)報(bào) 2002 03 5 健美操教學(xué)中學(xué)生主體性發(fā)展的策略探討 北京體育大學(xué)學(xué)報(bào) 2002 05 6 健美操對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)的影響 北京體育大學(xué)學(xué)報(bào) 2002 06 7 我國(guó)競(jìng)技健美操現(xiàn)狀與發(fā)展對(duì)策研究 廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 01 8 健美操教學(xué)結(jié)構(gòu)優(yōu)化改革與實(shí)踐應(yīng)用探討 廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 03 9 廣東省健美操走向俱樂部不同模式的研究 廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 04 10 對(duì)高校健美操運(yùn)動(dòng)中柔韌素質(zhì)練習(xí)的研究 廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 04 11 對(duì)創(chuàng)造性思維引入高校健美操教學(xué)的探討 廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 05 12 健美操選項(xiàng)課培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力的探討 廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 05 13 網(wǎng)絡(luò)條件下體育課件的設(shè)計(jì)與應(yīng)用 成都體育學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 05 14 最優(yōu)化理論在健美操教學(xué)中的運(yùn)用與實(shí)踐 上海體育學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 S1 15 健美操教學(xué)語言的應(yīng)用 上海體育學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 S1 16 從競(jìng)賽規(guī)則變化談競(jìng)技健美操的發(fā)展趨勢(shì)與對(duì)策 天津體育學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 04 17 2002年全國(guó)健美操錦標(biāo)賽六人項(xiàng)目調(diào)研報(bào)告 天津體育學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 04 18 輕器械按摩健美操的設(shè)計(jì) 天津體育學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 04 19 高校健美操教學(xué)模式的創(chuàng)新 體育學(xué)刊 2002 02 20 對(duì)健美操與藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的比較 體育學(xué)刊 2002 06 21 世界競(jìng)技健美操的發(fā)展趨勢(shì)與我國(guó)的對(duì)策分析 體育與科學(xué) 2002 03 22 試論大學(xué)生健美操的創(chuàng)編 武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 01 23 健美操對(duì)男大學(xué)生個(gè)性影響的初步研究 武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 01 24 健美操研究的綜述與分析 武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 03 25 競(jìng)技健美操表現(xiàn)力的培養(yǎng) 武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 03 26 普通高校健美操課中的形體練習(xí)武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 04 27 健美操的健身效應(yīng) 武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 05 28 普通高校健美操課運(yùn)用適應(yīng)性教學(xué)法的實(shí)驗(yàn)研究 武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 06 29 河南省普通高校開設(shè)藝術(shù)體操、健美操課的調(diào)研分析 西安體育學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 04 30 健美操教學(xué)對(duì)改變女大學(xué)生身體素質(zhì)及體成分的探討 西安體育學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 04 31 談競(jìng)技健美規(guī)則的變化對(duì)健美操的影響 西安體育學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 S1 32 我國(guó)大學(xué)生競(jìng)技健美操音樂現(xiàn)狀評(píng)析 西安體育學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 S1 33 普通高校健美操專項(xiàng)課教學(xué)模式的改變對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的影響西南民族學(xué)院學(xué)報(bào)(哲學(xué)社會(huì)科學(xué)版)2002 S2 34 現(xiàn)代競(jìng)技健美操比賽男子單人項(xiàng)目難度編排特點(diǎn)研究 中國(guó)體育科技 2002 05 35 健美操教學(xué)語言的使用 安徽教育學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 03 36 健美操基礎(chǔ)差生膽怯、拘謹(jǐn)?shù)男睦沓梢蚺c調(diào)控方法安徽師范大學(xué)學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版)2002 04 37 培養(yǎng)與提高大學(xué)生健美操創(chuàng)編能力的研究 鞍山師范學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 03 38 對(duì)當(dāng)前國(guó)際大眾健美操課程設(shè)計(jì)與教法的研究 安徽體育科技 2002 01 39 健美操裁判員在比賽評(píng)分中的心理行為與調(diào)控 安徽體育科技 2002 01 40 淺談健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)高校女大學(xué)生的影響 安徽體育科技 2002 01 41 浙江省健美操指導(dǎo)員人力資源開發(fā)的研究——浙江省首屆健美操經(jīng)營(yíng)場(chǎng)所指導(dǎo)員培訓(xùn)班的調(diào)查安徽體育科技 2002 03 42 競(jìng)技健美操的發(fā)展趨勢(shì)與訓(xùn)練對(duì)策 安陽師范學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 05 43 健美操教學(xué)對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng) 保定師范?？茖W(xué)校學(xué)報(bào) 2002 04 44 健美操課對(duì)女大學(xué)生心理素質(zhì)的影響 首都體育學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 04 45 健美操基本動(dòng)作解說 承德民族師專學(xué)報(bào) 2002 01 46 高校女生體育課準(zhǔn)備活動(dòng)中開展健美操教學(xué)的探討成都師范高等?？茖W(xué)校學(xué)報(bào) 2002 04 47 重慶健身健美操教練及教學(xué)現(xiàn)狀的調(diào)查研究重慶師范學(xué)院學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版)2002 04 48 競(jìng)技健美操訓(xùn)練中表象訓(xùn)練的運(yùn)用分析 楚雄師范學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 03 49 健美操教學(xué)中表現(xiàn)能力的培養(yǎng) 常州工學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 02 50 健美操對(duì)女大學(xué)生BMI、FFM的有效影響 滁州師專學(xué)報(bào) 2002 04 51 健美操對(duì)提高我校女生身心素質(zhì)的科學(xué)性與實(shí)效性初探 滁州師專學(xué)報(bào) 2002 04 52 淺淡高校女生健美操專選教材的選編和使用 遼寧財(cái)專學(xué)報(bào) 2002 03 53 “終身體育”思想在我院健美操選項(xiàng)課中的實(shí)踐思考 東莞理工學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 01 54 略論健美操與終身體育 福建財(cái)會(huì)管理干部學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 04 55 關(guān)于拓展普通高校健美操課程教學(xué)內(nèi)容的探析福建師范大學(xué)學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版)2002 03 56 少兒健身運(yùn)動(dòng)要大力推廣健美操 呼倫貝爾學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 02 57 對(duì)當(dāng)前高校專業(yè)健美操教學(xué)內(nèi)容及方法改革的探討 福州師專學(xué)報(bào) 2002 02 58 多元化教學(xué)對(duì)大學(xué)生創(chuàng)編健美操能力的影響 福建體育科技 2002 02 59 跑跳健美操對(duì)女大學(xué)生耐力素質(zhì)的實(shí)驗(yàn)研究 福建體育科技 2002 03 60 試論健美操教學(xué)中的審美教育 撫州師專學(xué)報(bào) 2002 02 61 優(yōu)秀健美操運(yùn)動(dòng)員氣質(zhì)類型及相關(guān)因素的研究湖南工程學(xué)院學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版)2002 02 62 丘山健美操教學(xué)訓(xùn)練的音樂選配及應(yīng)用 廣東財(cái)經(jīng)職業(yè)學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 02 63 老年健美操創(chuàng)編之研究 廣東技術(shù)師范學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 04 64 培養(yǎng)學(xué)生素質(zhì)促進(jìn)終身體育——對(duì)我院女生健美操學(xué)習(xí)情況的調(diào)查與分析廣東行政學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 02 65 健美操在特定條件下的運(yùn)用與研究 桂林電子工業(yè)學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 02 66 高校公共體育課程序教學(xué)法的實(shí)施 高師理科學(xué)刊 2002 03 67 健美操教學(xué)中如何培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)編能力 甘肅高師學(xué)報(bào) 2002 02 68 體育教育專業(yè)學(xué)生健美操裁判能力的培養(yǎng) 甘肅高師學(xué)報(bào) 2002 05 69 淺析健美操教學(xué)的美育功能 甘肅政法學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 02 70 論健身健美操的動(dòng)作原則 甘肅教育學(xué)院學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版)2002 01 71 淺談健美操課堂教學(xué)氛圍 甘肅教育學(xué)院學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版)2002 02 72 高校健美操理論課開設(shè)的必要性 固原師專學(xué)報(bào) 2002 06 73 對(duì)競(jìng)技健美操成套動(dòng)作設(shè)計(jì)的研究 河北體育學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 01 74 健美操鍛煉對(duì)女大學(xué)生體質(zhì)的影響 河北體育學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 03 75 影響學(xué)生美感表現(xiàn)的因素 河北體育學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 04 76 有氧搏擊操簡(jiǎn)介 湖北大學(xué)成人教育學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 01 77 健美操對(duì)提高女大學(xué)生身體素質(zhì)的初步研究 邯鄲農(nóng)業(yè)高等專科學(xué)校學(xué)報(bào) 2002 02 78 普通高校建立健美操俱樂部的現(xiàn)狀分析及建議 哈爾濱學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 08 79 對(duì)提高高校競(jìng)技健美操水平的研究 合肥工業(yè)大學(xué)學(xué)報(bào)(社會(huì)科學(xué)版)2002 03 80 高校健美操樂感培養(yǎng)模式的研究 化工高等教育 2002 01 81 健美教學(xué)中應(yīng)注重學(xué)生創(chuàng)新素質(zhì)的培育 華北航天工業(yè)學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 01 82 健美操課組織教學(xué)的技巧—集體性教學(xué)模式河北理工學(xué)院學(xué)報(bào)(社會(huì)科學(xué)版)2002 03 83 如何提高健美操的教學(xué)效果 河南商業(yè)高等專科學(xué)校學(xué)報(bào) 2002 05 84 健美操鍛煉結(jié)合瑜珈練習(xí)的初步嘗試 湖南商學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 S1 85 高校健美操教學(xué)應(yīng)加強(qiáng)學(xué)生編操能力的培養(yǎng)與提高 湖南商學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 S1 86 正確處理好健美操教學(xué)中的幾個(gè)重要關(guān)系 河西學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 02 87 健美操教學(xué)中心理素質(zhì)訓(xùn)練的研究 湖北體育科技 2002 04 88 體育函授生舞蹈與健美操教學(xué)的思考 湖北體育科技 2002 04 89 健美操教學(xué)對(duì)促進(jìn)普通高校學(xué)生身心素質(zhì)發(fā)展的研究 惠州學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 06 90 試論對(duì)高校女生開設(shè)健美操課的必要性 景德鎮(zhèn)高專學(xué)報(bào) 2002 04 91 在高校中建立健美操俱樂部或健美操健身中心對(duì)發(fā)展健美操運(yùn)動(dòng)的作用景德鎮(zhèn)高專學(xué)報(bào) 2002 04 92 新規(guī)則下健美操訓(xùn)練對(duì)策 解放軍體育學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 03 93 淺析如何發(fā)展健美操練習(xí)者的身體素質(zhì) 井岡山醫(yī)專學(xué)報(bào) 2002 04 94 談“健美操”的創(chuàng)編和音樂選配 淮陰工學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 02 95 健美操對(duì)女性大學(xué)生的鍛煉價(jià)值 淮陰工學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 02 96 競(jìng)技健美操的美學(xué)構(gòu)成因素新探 嘉應(yīng)大學(xué)學(xué)報(bào) 2002 06 97 健美操教學(xué)要重視培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力 錦州師范學(xué)院學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版)2002 01 98 淺談普通高校健美操訓(xùn)練中的難度動(dòng)作訓(xùn)練 昆明大學(xué)學(xué)報(bào) 2002 01 99 淺談健美操教學(xué)與健康體育 遼寧師專學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版)2002 02 100 參加健美操鍛煉應(yīng)注意飲食衛(wèi)生 遼寧師專學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版)2002 04 101 培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)編健美操動(dòng)作能力的探討 遼寧師專學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版)2002 04 102 有氧健身操對(duì)高中女生耐力素質(zhì)的影響 寧波教育學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 S1 103 健美操選項(xiàng)課運(yùn)動(dòng)素質(zhì)與考核成績(jī)相關(guān)的研究寧波大學(xué)學(xué)報(bào)(教育科學(xué)版)2002 05 104 我國(guó)普通高校關(guān)于健美操研究的現(xiàn)狀及對(duì)策研究南京體育學(xué)院學(xué)報(bào)(社會(huì)科學(xué)版)2002 01 105 從競(jìng)技健美操評(píng)分規(guī)則的修訂看競(jìng)技健美操的發(fā)展方向南京體育學(xué)院學(xué)報(bào)(社會(huì)科學(xué)版)2002 01 106 關(guān)于女大學(xué)生參加健美操俱樂部鍛煉的社會(huì)動(dòng)機(jī)探究南京體育學(xué)院學(xué)報(bào)(社會(huì)科學(xué)版)2002 03 107 對(duì)第三屆國(guó)家級(jí)健美操指導(dǎo)員培訓(xùn)學(xué)員現(xiàn)狀的調(diào)查分析南京體育學(xué)院學(xué)報(bào)(社會(huì)科學(xué)版)2002 03 108 參加健美操俱樂部鍛煉部分女大學(xué)生內(nèi)在動(dòng)機(jī)的調(diào)查與分析南京體育學(xué)院學(xué)報(bào)(社會(huì)科學(xué)版)2002 04 109 高校女生健美操選修課情況調(diào)查與分析 南京體育學(xué)院學(xué)報(bào)(社會(huì)科學(xué)版)2002 05 110 對(duì)競(jìng)技健美操六人項(xiàng)目難度動(dòng)作的研究 南京體育學(xué)院學(xué)報(bào)(社會(huì)科學(xué)版)2002 05 111 健美操教學(xué)中的情緒調(diào)控 南京體育學(xué)院學(xué)報(bào)(社會(huì)科學(xué)版)2002 06 112 關(guān)于影響健美操裁判員臨場(chǎng)執(zhí)法心理素質(zhì)及培養(yǎng)探討南京體育學(xué)院學(xué)報(bào)(社會(huì)科學(xué)版)2002 06 113 健美操教學(xué)方法的運(yùn)用 遼寧省交通高等?？茖W(xué)校學(xué)報(bào) 2002 01 114 健美操對(duì)提高女大學(xué)生耐力素質(zhì)的作用 遼寧教育學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 03 115 大眾健美操的特點(diǎn)及魅力 遼寧工學(xué)院學(xué)報(bào)(社會(huì)科學(xué)版)2002 02 116 如何選編和使用高校女生健美操專選教材 遼寧行政學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 04 117 形象思維訓(xùn)練在健美操教學(xué)中的應(yīng)用 遼寧商務(wù)職業(yè)學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 02 118 女大學(xué)生有氧健美操訓(xùn)練中傷病的調(diào)查分析 洛陽師范學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 05 119 健身健美操對(duì)發(fā)展學(xué)生素質(zhì)的可行性研究 洛陽農(nóng)業(yè)高等專科學(xué)校學(xué)報(bào) 2002 03 120 淺析健美操教學(xué)中學(xué)生存在的幾個(gè)問題 蘭州工業(yè)高等專科學(xué)校學(xué)報(bào) 2002 01 121 高校體育學(xué)生健美操教學(xué)能力培養(yǎng)的探討 柳州師專學(xué)報(bào) 2002 03 122 健美操教學(xué)應(yīng)注重對(duì)學(xué)生創(chuàng)新能力的培養(yǎng)鄭州牧業(yè)工程高等專科學(xué)校學(xué)報(bào) 2002 03 123 大眾健美操對(duì)高校學(xué)生身心健康的影響 南京工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 04 124 《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》對(duì)大學(xué)生鍛煉價(jià)值的探討 南京農(nóng)專學(xué)報(bào) 2002 04 125 普通高校一年級(jí)女生開設(shè)健美操選項(xiàng)課的可行性研究西北農(nóng)林科技大學(xué)學(xué)報(bào)(社會(huì)科學(xué)版)2002 05 126 健美操對(duì)促進(jìn)女生身心健康發(fā)展的研究 南京體育學(xué)院學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版)2002 02 127 關(guān)于高校健美操比賽中運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的調(diào)控 南京體育學(xué)院學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版)2002 04 128 大學(xué)生健美操教育與終身體育 南陽師范學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 06 129 淺談微格教學(xué)方法在健美操教學(xué)中的應(yīng)用 萍鄉(xiāng)高等?？茖W(xué)校學(xué)報(bào) 2002 04 130 青海省高校健美操開展情況的現(xiàn)狀分析 青海師范大學(xué)學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版)2002 02 131 健美操教學(xué)中值得注意的問題 齊魯藝苑 2002 03 132 健美操對(duì)女大學(xué)生身心健康的影響 黔南民族師范學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 06 133 健美操教學(xué)中的心理訓(xùn)練 齊齊哈爾大學(xué)學(xué)報(bào)(哲學(xué)社會(huì)科學(xué)版)2002 05 134 淺談健美操在體育教學(xué)中的重要作用 山西財(cái)經(jīng)大學(xué)學(xué)報(bào)(高等教育版)2002 S2 135 健美操成套動(dòng)作教學(xué)法的探討 四川體育科學(xué) 2002 01 136 高校健美操運(yùn)動(dòng)員氣質(zhì)類型的測(cè)查與分析 四川體育科學(xué) 2002 03 137 高校健美操與全民健身 四川體育科學(xué) 2002 03 138 “小團(tuán)體”學(xué)習(xí)法在健美操教學(xué)中的應(yīng)用 四川體育科學(xué) 2002 03 139 實(shí)施記憶策略提高健美操教學(xué)效果的實(shí)驗(yàn)研究 四川體育科學(xué) 2002 04 140 對(duì)安徽省體育教育專業(yè)學(xué)生健美操教學(xué)能力調(diào)查研究 四川體育科學(xué) 2002 04 141 高校女生健美操教學(xué)之我見 山東師范大學(xué)學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版)2002 03 142 健美操教學(xué)中學(xué)生綜合能力的培養(yǎng) 三明高等專科學(xué)校學(xué)報(bào) 2002 02 143 從生化角度分析健美操對(duì)女性身體的影響 山東輕工業(yè)學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 02 144 高校健美操的教學(xué)組織形式之探討 商丘師范學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 02 145 從比賽看我省大學(xué)生健美操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展及存在問題 山東體育科技 2002 01 146 健美操動(dòng)作節(jié)奏與音樂的探討 山東體育科技 2002 01 147 淺析健美操的健與美 山東體育科技 2002 02 148 淺談“賞識(shí)教育”法在健美操教學(xué)中的運(yùn)用 山東體育科技 2002 03 149 對(duì)影響優(yōu)秀健美操運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)力因素的探索 山西師大體育學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 01 150 健美操選項(xiàng)課培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)編能力的初探 山西師大體育學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 01 151 健美操普修課改革實(shí)驗(yàn)的理論探討 山西師大體育學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 02 152 高校女生健美操課教法芻議 山西師大體育學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 02 153 淺析小群體合作學(xué)練在健美操教學(xué)中的優(yōu)勢(shì) 山西師大體育學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 03 154 焦慮控制在健美操教學(xué)中的應(yīng)用 山西師大體育學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 03 155 高校健美操教學(xué)中學(xué)生創(chuàng)新能力的培養(yǎng) 紹興文理學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 08 156 2001-2004年健美操競(jìng)賽規(guī)則與舊規(guī)則對(duì)比研究 紹興文理學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 11 157 高校健美操課實(shí)施“團(tuán)隊(duì)組合學(xué)習(xí)”模式的研究沈陽師范學(xué)院學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版)2002 04 158 對(duì)我院體育教育專業(yè)健美操專業(yè)方向?qū)W生一般能力的調(diào)查分析沈陽體育學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 03 159 淺談健美操教學(xué)中教法的應(yīng)用 沈陽教育學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 01 160 對(duì)沈陽市高中健美操課程教學(xué)現(xiàn)狀的調(diào)查與分析 沈陽教育學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 04 161 普通高校增設(shè)健美課教學(xué)的必要性與對(duì)策 聊城師院學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版)2002 04 162 我國(guó)競(jìng)技健美操發(fā)展理論研究概述 山東體育學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 01 163 我國(guó)競(jìng)技健美操科學(xué)研究的現(xiàn)狀與走向 山東體育學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 03 164 如何培養(yǎng)大學(xué)生對(duì)健美操課的興趣 唐山師范學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 02 165 體育教育專業(yè)健美操課教學(xué)中運(yùn)用激勵(lì)策略的實(shí)驗(yàn)研究天水師范學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 02 166 學(xué)校健美操的教學(xué)策略 天水師范學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 02 167 健美操選修課“雙螺旋教學(xué)場(chǎng)”教法探析 體育函授通訊 2002 01 168 高校女生健美操專業(yè)課中的健康教育問題 體育函授通訊 2002 02 169 健美操的動(dòng)作節(jié)奏與音樂節(jié)奏的內(nèi)在效應(yīng) 體育成人教育學(xué)刊 2002 04 170 “情境”教學(xué)法在健美操教學(xué)中的運(yùn)用 體育成人教育學(xué)刊 2002 04 171 創(chuàng)新型健美操教學(xué)形態(tài)的研究 體育科研 2002 02 172 健美操在西北地區(qū)普通高校開展現(xiàn)狀分析 體育科研 2002 04 173 競(jìng)技健美操的創(chuàng)編和音樂選配 體育科技 2002 04 174 興趣在學(xué)校健美操教學(xué)中的作用 體育科學(xué)研究 2002 01 175 淺談健美操中動(dòng)作與音樂的關(guān)系 體育科學(xué)研究 2002 01 176 對(duì)我國(guó)競(jìng)技健美操現(xiàn)狀及發(fā)展趨勢(shì)的研究 體育科學(xué)研究 2002 03 177 淺議如何引導(dǎo)學(xué)生創(chuàng)編健美操 渭南師范學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 S2 178 西北師大公共體育選修課藝術(shù)體操與健美操選項(xiàng)情況分析西北成人教育學(xué)報(bào) 2002 01 179 第九屆中國(guó)大學(xué)生健美操、藝術(shù)體操錦標(biāo)賽藝術(shù)體操賽場(chǎng)情況分析西北師范大學(xué)學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版)2002 02 180 太極拳對(duì)女大學(xué)生生理功能、腦功能及耐力素質(zhì)的影響 中國(guó)臨床康復(fù) 2002 03 181 健身健美在拉薩 西藏體育 2002 01 182 淺議如何提高學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的興趣 運(yùn)城高等專科學(xué)校學(xué)報(bào) 2002 05 183 創(chuàng)新思維在高校健美操教學(xué)中的實(shí)踐研究 玉林師范學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 03 184 健美操教學(xué)的準(zhǔn)備活動(dòng) 玉林師范學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 03 185 高校健美操課程教學(xué)探討 云南財(cái)貿(mào)學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 S1 186 健美操教學(xué)中的激勵(lì)法 玉溪師范學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 01 187 高校女生健美操教學(xué)現(xiàn)狀及對(duì)策 岳陽師范學(xué)院學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版)2002 01 188 健美操在中等學(xué)校體育教學(xué)中的運(yùn)用和效果 忻州師范學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 02 189 “小集體”教學(xué)模式與學(xué)生綜合能力的培養(yǎng) 揚(yáng)州職業(yè)大學(xué)學(xué)報(bào) 2002 02 190 培養(yǎng)大學(xué)生健美操創(chuàng)編能力的實(shí)踐研究 揚(yáng)州職業(yè)大學(xué)學(xué)報(bào) 2002 03 191 健美操課對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)的影響 渝州大學(xué)學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版)2002 01 192 健美操教學(xué)中協(xié)調(diào)性的培養(yǎng) 衛(wèi)生職業(yè)教育 2002 09 193 影響健身性健美操效果的因素 中國(guó)學(xué)校體育 2002 05 194 練習(xí)健美操要防傷病 中國(guó)學(xué)校體育 2002 06 195 淺談健美操教學(xué)中的美育教育 中華女子學(xué)院山東分院學(xué)報(bào) 2002 04 196 試析競(jìng)技健美操男單成套動(dòng)作編排趨勢(shì) 嘉興學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 S1 197 女大學(xué)生健美操編操能力培養(yǎng)的實(shí)驗(yàn)研究 浙江體育科學(xué) 2002 01 198 健美操音樂新探 浙江體育科學(xué) 2002 06 199 “由機(jī)械模仿到靈動(dòng)創(chuàng)編”教學(xué)模式在健美操課中的應(yīng)用中山大學(xué)學(xué)報(bào)論叢 2002 03 200 淺談健美操教學(xué)方法 昭烏達(dá)蒙族師專學(xué)報(bào) 2002 03 201 從美學(xué)與競(jìng)技看健美操的特征 遵義師范學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 02 202 學(xué)生情緒與健美操教學(xué) 岳陽職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 04 203 健美操教學(xué)與大學(xué)校園文化建設(shè) 漳州職業(yè)大學(xué)學(xué)報(bào) 2002 04 204 試論健美操在大學(xué)女生體育課準(zhǔn)備活動(dòng)中的作用 漳州職業(yè)大學(xué)學(xué)報(bào) 2002 04 205 健美操對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)的影響 長(zhǎng)沙航空職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 01 206 有氧代謝運(yùn)動(dòng) 家庭科技 2002 07 207 論高等院校開設(shè)健美操課的必要性 中國(guó)輕工教育 2002 03 208 有氧健美操的編排對(duì)女生訓(xùn)練負(fù)荷的影響 常州師范專科學(xué)校學(xué)報(bào) 2002 04 209 淺論健美操教學(xué)方法 中國(guó)環(huán)境管理干部學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 02 210 健美操教學(xué)中的節(jié)奏強(qiáng)化訓(xùn)練 江蘇經(jīng)貿(mào)職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 04 211 淺談學(xué)生健美操創(chuàng)編能力的培養(yǎng) 遼寧體育科技 2002 01 212 健美操可提高肥胖女大學(xué)生身體機(jī)能、素質(zhì)的實(shí)驗(yàn)研究 遼寧體育科技 2002 01 213 競(jìng)技健美操的編排技巧 遼寧體育科技 2002 02 214 健美操教學(xué)示范研究 遼寧體育科技 2002 02 215 對(duì)高校開設(shè)女子健身訓(xùn)練課之研究 遼寧體育科技 2002 03 216 淺談在健美操課中如何加強(qiáng)對(duì)學(xué)生綜合能力的培養(yǎng) 遼寧體育科技 2002 03 217 對(duì)遼寧省健美操指導(dǎo)員現(xiàn)狀的調(diào)查分析 遼寧體育科技 2002 03 218 大眾健美操在我國(guó)深入發(fā)展的研究 遼寧體育科技 2002 04 219 高校健美操教學(xué)改革探討 遼寧體育科技 2002 05 220 高校健美操選修課的動(dòng)作編排要素 遼寧體育科技 2002 05 221 健美操對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)的影響 遼寧體育科技 2002 05 222 對(duì)中年女性健美操減肥的分析與研究 遼寧體育科技 2002 05 223 健美操運(yùn)動(dòng)員下肢專項(xiàng)力量訓(xùn)練 遼寧體育科技 2002 06 224 試論健美操動(dòng)作的力度及其訓(xùn)練方法 遼寧體育科技 2002 06 225 對(duì)高校健美操運(yùn)動(dòng)員選材的思考 臺(tái)州學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 03 226 試論體育教育專業(yè)學(xué)生健美操創(chuàng)編能力的培養(yǎng) 臺(tái)州學(xué)院學(xué)報(bào) 2002 06 227 中年女科教人員運(yùn)動(dòng)處方的研究 北京體育大學(xué)學(xué)報(bào) 2003 01 228 健美操教學(xué)與素質(zhì)教育 北京體育大學(xué)學(xué)報(bào) 2003 01 229 西北地區(qū)普通高校競(jìng)技健美操現(xiàn)狀調(diào)查與分析 北京體育大學(xué)學(xué)報(bào) 2003 01 230 健美操課程網(wǎng)絡(luò)課件開發(fā)實(shí)例 北京體育大學(xué)學(xué)報(bào) 2003 02 231 女子有氧健美操生理負(fù)荷的機(jī)能評(píng)定及意義 北京體育大學(xué)學(xué)報(bào) 2003 04 232 關(guān)于高校體育教育專業(yè)體操普修課程新體系的研究 北京體育大學(xué)學(xué)報(bào) 2003 04 233 北京高校健美操教學(xué)現(xiàn)狀調(diào)查與分析 北京體育大學(xué)學(xué)報(bào) 2003 04 234 對(duì)高校健美操專項(xiàng)課“男女生合班”教學(xué)的研究 北京體育大學(xué)學(xué)報(bào) 2003 04 235 論“健美操”與“有氧操”的甄別使用 北京體育大學(xué)學(xué)報(bào) 2003 04 236 從最近3屆世界健美操錦標(biāo)賽探討我國(guó)競(jìng)技健美操的實(shí)力與差距廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào) 2003 02 237 健美操競(jìng)賽的公正性評(píng)價(jià)研究 廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào) 2003 02 238 轉(zhuǎn)體動(dòng)作在競(jìng)技健美操中的應(yīng)用與研究 廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào) 2003 03 239 “遞加循環(huán)法”在健美操教學(xué)中的應(yīng)用初探 廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào) 2003 03 240 健美操專項(xiàng)課培養(yǎng)學(xué)生實(shí)踐與創(chuàng)編能力的實(shí)驗(yàn)研究 廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào) 2003 05 241 論健美操的藝術(shù)價(jià)值和美育功能 廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào) 2003 05 242 新周期競(jìng)技健美操規(guī)定動(dòng)作的特點(diǎn)與針對(duì)性訓(xùn)練 成都體育學(xué)院學(xué)報(bào) 2003 01 243 競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)技術(shù)特征的研究 成都體育學(xué)院學(xué)報(bào) 2003 03 244 競(jìng)技健美操男子單人項(xiàng)目成套動(dòng)作中難度動(dòng)作的編排規(guī)律與特點(diǎn)天津體育學(xué)院學(xué)報(bào) 2003 01 245 優(yōu)秀健美操運(yùn)動(dòng)員涉及氣質(zhì)相關(guān)因素的灰色關(guān)聯(lián)分析 天津體育學(xué)院學(xué)報(bào) 2003 02 246 以屈膝15°左右站立為健身健美操動(dòng)態(tài)基本姿勢(shì)的定位研究天津體育學(xué)院學(xué)報(bào) 2003 03 247 健美操的審美特征 體育文化導(dǎo)刊 2003 02 248 健美操運(yùn)動(dòng)與現(xiàn)代健康理念 體育文化導(dǎo)刊 2003 05 249 健美操發(fā)展過程中的“接緣性”趨勢(shì) 體育學(xué)刊 2003 01 250 變異構(gòu)成在健美操編排中的運(yùn)用 體育學(xué)刊 2003 01

第二篇：健美操論文

淺談健美操在體育教學(xué)中的作用

健美操處處表現(xiàn)出“健、力、美”的特征，它既注重外在美的鍛煉，又強(qiáng)調(diào)內(nèi)在美的培養(yǎng)，3000字的健美操論文范文。而且健美操不受場(chǎng)地、器材、季節(jié)的限制，有利于學(xué)生單獨(dú)式進(jìn)行練習(xí)，可以增進(jìn)健康，塑造美的形體，陶冶情操，豐富生活。根據(jù)本人專項(xiàng)特點(diǎn)和健美操所具有的獨(dú)特魅力，我將其引入到了體育教學(xué)中。

1．健美操的概念

健美操是在音樂伴奏下運(yùn)用各種不同類型的操化動(dòng)作,融合體操、舞蹈、音樂為一體的身體練習(xí),既是一種健身美體、陶冶情操的大眾健身方式,又是一項(xiàng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)。

2.健美操在體育課堂中的運(yùn)用

中學(xué)生健美操，動(dòng)作優(yōu)美、生動(dòng)形象、韻律感強(qiáng)，具有較大的感染力，它既能鍛煉身體，形成健美的體態(tài)，又可陶冶情操，抒發(fā)感情。通過健美操教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的表現(xiàn)美和創(chuàng)造美的能力；同時(shí)發(fā)展學(xué)生的柔韌性、協(xié)調(diào)、靈敏和力量素質(zhì)，豐富學(xué)生的情感；培養(yǎng)學(xué)生相互交往、相互合作的文明習(xí)慣。

2．1可以塑造健美形體

練習(xí)健美操的主要目的是讓自己的形體美。健美操是塑造形體的有效手段之一。中學(xué)生正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，是塑造形體的最佳階段，而塑

造健美形體對(duì)學(xué)生來說最富有吸引力。特別是女生，所以健美操是女生鐘愛的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),2.2健美操可培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感

健美操的音樂有鮮明的節(jié)奏感和韻律感。教學(xué)實(shí)踐證明大多數(shù)學(xué)生節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性差，通健美操的多次練習(xí)練習(xí)后，學(xué)生的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感有明顯的提高。特別是做廣播體操時(shí)，練習(xí)健美操的學(xué)生節(jié)奏感教好，動(dòng)作優(yōu)美。

2.3健美操的學(xué)習(xí)可以集中學(xué)生的注意力

健美操節(jié)奏明快，動(dòng)作優(yōu)美而有力，靈活多變，可以使學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)將注意力集中在健美操運(yùn)動(dòng)上來。提高了注意力，才能提高學(xué)習(xí)效率。

2.4健美操的練習(xí)可以鍛煉學(xué)生頑強(qiáng)的意志

健美操的練習(xí)須有一定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，需要長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)。學(xué)生剛剛接觸健美操的時(shí)候會(huì)遇到一些困難，如動(dòng)作不協(xié)調(diào)，柔韌素質(zhì)差，動(dòng)作無法到位，體力跟不上等，可學(xué)生都會(huì)努力克服困難，一直堅(jiān)持。

2.5健美操的訓(xùn)練具有娛樂功能

校園里有各種各樣的娛樂活動(dòng)。健美操的激烈歡快的旋律，健美有力的，鮮明的節(jié)奏。給校園的娛樂活動(dòng)增添了絢麗的色彩。

3.準(zhǔn)備活動(dòng)中運(yùn)用健美操的優(yōu)點(diǎn)

學(xué)生膩了用慢跑加徒手操的方法來熱身，把健美操運(yùn)用到課的準(zhǔn)備部分，學(xué)生感到新鮮而且具有挑戰(zhàn)，體育課也一下變得活潑起來，準(zhǔn)備活動(dòng)中運(yùn)用健美操有以下優(yōu)點(diǎn)：

3.1局部和全身運(yùn)動(dòng)相結(jié)合健美操是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，練習(xí)一套簡(jiǎn)單的健美操大概需要4-5分鐘，通過練習(xí)，對(duì)身體各關(guān)節(jié)、韌帶、肌群和內(nèi)臟器官施加合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，使全身各部分得到鍛煉，從而有效地提高心血管、呼吸系統(tǒng)等內(nèi)臟器官的機(jī)能，發(fā)展力量、靈敏、柔韌等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生良好的生長(zhǎng)發(fā)育。

3.2激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣

音樂是健美操的靈魂。旋律優(yōu)美、節(jié)奏感強(qiáng)的音樂能增強(qiáng)健美操的感染力，而且還能使學(xué)生得到聽覺的享受，而且更有助于學(xué)生掌握動(dòng)作，能激發(fā)學(xué)生的練習(xí)積極性，幫助學(xué)生更有效地完成熱身的一種手段。

3.3為準(zhǔn)備部分做好基礎(chǔ)

興趣是最好的老師，只有學(xué)生感到興趣了，才能真正的喜歡體育課，喜歡運(yùn)動(dòng)鍛煉身體。健美操就是最好的興趣老師。特別是對(duì)女生，既能鍛煉形體，又能提高審美，提高創(chuàng)作力與想象力，何樂而不為呢。良好的開端是關(guān)鍵，用健美操熱身吸引學(xué)生的注意力，之后學(xué)生就會(huì)有興趣的進(jìn)行基本部分了。

4.健美操用于放松活動(dòng)

放松運(yùn)動(dòng)是使心臟較快地恢復(fù)到正常工作狀態(tài)。健美操運(yùn)用于放松部分能身體的機(jī)能恢復(fù)到正常狀態(tài)，能加速乳酸的消除，可避免肌肉充血、僵硬。有利于之后的學(xué)習(xí)和身體恢復(fù)。但在內(nèi)容選擇上一定要舒緩，節(jié)奏緩慢。

5.健美操運(yùn)用的要求

體育課上健美操教學(xué)目的是為了提高學(xué)生的興趣，鍛煉身體,而不是訓(xùn)練專業(yè)的健美操運(yùn)動(dòng)員，因此在健美操的教學(xué)中要鼓勵(lì)學(xué)生動(dòng)腦，動(dòng)手，做學(xué)習(xí)的主人，使學(xué)生感到學(xué)習(xí)的歡樂，而不是一種負(fù)擔(dān)，資料《3000字的健美操論文范文》。這就要我們體育教師根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)安排不同的學(xué)習(xí)內(nèi)容，負(fù)荷和強(qiáng)度。

小結(jié)與建議

1．小結(jié)

健美操在學(xué)校體育教學(xué)中，有著重要的作用。在教學(xué)中加強(qiáng)課中的美育教育激發(fā)學(xué)生蓬勃向上、創(chuàng)造美和表現(xiàn)美的能力。應(yīng)該多運(yùn)用健美操教學(xué)，讓更多的學(xué)生在體育課中學(xué)到東西，特別是女生。師生共同把體育課上得有聲有色，使學(xué)生愛學(xué)，教師愛教。

2．建議

2.1對(duì)喜歡健美操的學(xué)生，應(yīng)因材施教，多進(jìn)行訓(xùn)練和指導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生的終身鍛煉的習(xí)慣。

2.2對(duì)有天分的學(xué)生的培養(yǎng)，訓(xùn)練好健美操的基本功，打好扎實(shí)基礎(chǔ)，提高他們的技能、技巧。

2.3組織訓(xùn)練一支健美操隊(duì)，平時(shí)進(jìn)行基本功的練習(xí)，為參加以后的表演和比賽做好準(zhǔn)備。

參考文獻(xiàn)：

1.《體操》健美操部分。

2.《學(xué)校體育學(xué)》

第三篇：健美操論文

健美操論文

一個(gè)學(xué)年的健美操學(xué)習(xí)生活在這個(gè)夏至未至的季節(jié)，將要走向尾聲。回顧那段充溢著辛勤汗水和燦爛笑容的日子，心里感覺真得很欣慰、很滿足。起初自己選擇去跳健美操，一是出于減肥的目的，再者就是受我好朋友“蠱惑”。在網(wǎng)速不給力的北服校園網(wǎng)上我們兩個(gè)人激情滿懷地選修了這門課。

記得剛開始的第一天，大家在老師的帶領(lǐng)下看了一些關(guān)于健美操的視頻，讓我們首先對(duì)健美操有了一定程度的了解，最后我們選定了那支帶有拉丁風(fēng)格的健美操。雖然在一開始的時(shí)候我跳的不算太好，但是我很欣賞它。它沒有芭蕾的高貴優(yōu)雅，更沒有街舞的熱辣狂野，但它就是我喜歡的。喜歡它偶爾的小俏皮，偶爾的小可愛，更喜歡它洋溢著青春的氣息與陽光的溫暖。其實(shí)，我感受最深的是：跳健美操的時(shí)候猶如在演繹著自己的人生，即使中間出錯(cuò)了，也不要停下來；因?yàn)槲覀兊娜松緛砭秃芏虝焊揪蜎]有為錯(cuò)誤苦惱的時(shí)間。

有幸的是我們的體育老師的技藝很精湛，體形也很柔美，她的舞蹈給予了我們充分的“美”的享受，這讓我的精神很振奮。但是輪到我練習(xí)的時(shí)候，我可是犯了難了。跟不上節(jié)奏，四肢一點(diǎn)也不聽使喚，毫無協(xié)調(diào)感可言。不過還好，我還是好歹堅(jiān)持下來了。現(xiàn)在想想還有些后怕，因?yàn)槲耶?dāng)時(shí)多次強(qiáng)調(diào)我要屈服、要放棄。但到了期末考試的時(shí)候，我感覺很好，特別自在，很自由。那時(shí)，我才慢慢地愛上了健美操。從此更覺得健美操是我生活的一部分了!這還真幸運(yùn)于老師耐心細(xì)致的教導(dǎo)和伴隨著那些節(jié)奏感強(qiáng)烈的動(dòng)感的音樂，自己的動(dòng)作才逐漸協(xié)調(diào)，逐漸“優(yōu)美”，心里也就有一種成就感。轉(zhuǎn)瞬間，一個(gè)學(xué)年的學(xué)習(xí)就要過去了，真想再學(xué)習(xí)一次，繼續(xù)從老師那汲取知識(shí)和美!

回想起學(xué)習(xí)健美操以來的身心變化，我覺得健美操不僅能塑造形體美，而且能增進(jìn)健康美，從精神上來說健美操還能緩解精神壓力，娛樂身心。詳細(xì)的來說我對(duì)健美操有以下認(rèn)識(shí)和感想：

學(xué)習(xí)健美操這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，覺得首先是自己的身體素質(zhì)得到了鍛煉，動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，靈敏性都有了很大的提高。同時(shí)學(xué)習(xí)了一些健美操基本動(dòng)作，對(duì)健美操的基本概念及基礎(chǔ)理論知識(shí)也有了一定的了解。

學(xué)習(xí)健美操、完成各種類型和不同難度的、具有一定藝術(shù)性的單個(gè)動(dòng)作及成套健美操動(dòng)作的同時(shí)，健美操節(jié)奏感強(qiáng)烈的伴奏也提高了我們的音樂節(jié)奏感，同時(shí)感受到一種活力與動(dòng)感，陶冶了我們的情操，賦予我們美的享受。

學(xué)習(xí)健美操，也緩解了我們繁重的課業(yè)壓力，收獲了一份愉悅的心情。每周的周三來到健美操室，伴隨著輕松動(dòng)感的音樂，做著優(yōu)美的動(dòng)作，盡情的舒展自己，注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開，忘掉失意與壓抑，盡情享受健美操運(yùn)動(dòng)所帶來的歡樂，真是一種享受。我想這大概就算健美操的獨(dú)特魅力吧，盡管有時(shí)動(dòng)作不優(yōu)美，也不協(xié)調(diào)，但我會(huì)想努力去做好，會(huì)為看到自己的進(jìn)步而感到喜悅，我想，這也算學(xué)習(xí)這門課程的一點(diǎn)收獲吧~~~

第四篇：健美操論文

一、健美操的定義？

答案：健美操是一項(xiàng)深受廣大群眾喜愛的、普及性極強(qiáng)，集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。健美操是一項(xiàng)起源于民間，來自于廣大人民群眾的體育運(yùn)動(dòng)。隨著健美操運(yùn)動(dòng)在世界范圍內(nèi)的廣泛開展，參與健美操鍛煉的人群越來越多，形成了一種“健美操熱”，人們逐漸認(rèn)識(shí)到了健美操運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)大生命力，同時(shí)也看到了孕育其中的巨大商業(yè)價(jià)值，許多熱心于健美操運(yùn)動(dòng)的有識(shí)之士發(fā)起并成立了一些健美操組織，使健美操成為一項(xiàng)有組織的體育運(yùn)動(dòng)；促進(jìn)了健美操運(yùn)動(dòng)的普及與發(fā)展。

二、簡(jiǎn)述健美操的特點(diǎn)？ 答案： 高度的藝術(shù)性

健美操的藝術(shù)性主要體現(xiàn)在其“健、力、美”的項(xiàng)目特征上。健美操運(yùn)動(dòng)員在比賽中所表現(xiàn)出的健美的體魄、高超的技術(shù)、流暢的編排和充沛的體力等，無不給觀眾留下深刻的印象，充分體現(xiàn)出健美操運(yùn)動(dòng)的“健、力、美”特征和高度的藝術(shù)性。強(qiáng)烈的節(jié)奏性

健美操音樂的特點(diǎn)是節(jié)奏強(qiáng)勁有力、旋律優(yōu)美，具有烘托氣氛、激發(fā)人們情緒的效應(yīng)。健美操運(yùn)動(dòng)與音樂的強(qiáng)烈的節(jié)奏性使健美操練習(xí)更具有感染力，健美操比賽和表演更具有觀賞性。廣泛的適應(yīng)性

健美操練習(xí)形式多樣，運(yùn)動(dòng)量可大可小、容易控制，對(duì)場(chǎng)地器材的要求也不高，因此，對(duì)各個(gè)年齡層次、不同性別、不同身體素質(zhì)、不同技術(shù)水平的人都適宜，各種人群都能從健美操練習(xí)中找到適合自己的方式，從中得到樂趣。

健美操是融體操、舞蹈、武術(shù)等動(dòng)作為一體的體育運(yùn)動(dòng)，是音樂與動(dòng)作的完美結(jié)合，它具有橫跨體育、文學(xué)、教育、醫(yī)學(xué)四大領(lǐng)域的特征，是在運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上培養(yǎng)人體健康美的一種新興體育項(xiàng)目。健美操起源于傳統(tǒng)的有氧健身運(yùn)動(dòng)，是有氧運(yùn)動(dòng)的一種，它經(jīng)常采用徒手或輕器械進(jìn)行練習(xí)，是在氧供給充足的情況下，以人體有氧系統(tǒng)提供水宜生水杯u308價(jià)格能量的一種運(yùn)動(dòng)形式，其運(yùn)動(dòng)特征是持續(xù)一定時(shí)間的、中低強(qiáng)度的全身性運(yùn)動(dòng)，是有氧耐力的基礎(chǔ)。健美操不僅突出動(dòng)作健與力，而且更強(qiáng)調(diào)美。它將人體語言 藝術(shù) 和體育美學(xué)融為一體，使健美操成為一個(gè)極具觀賞性的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。健美操運(yùn)動(dòng)以其生動(dòng)活潑、輕松自如、隨心所欲的運(yùn)動(dòng)形式早已被大眾所接受。健身性健美操的動(dòng)作套路形式多樣化，節(jié)奏有快有慢，套路有長(zhǎng)有短，動(dòng)作有難有易，運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的大小可以任意調(diào)節(jié)，適合于不同階層、不同行業(yè)、不同年齡、不同性別、不同體質(zhì)的人們進(jìn)行鍛煉，各種人群都能從健美操練習(xí)中找到適合自己的方式，都能從健美操練習(xí)中得到樂趣。隨著 現(xiàn)代 物質(zhì)文明的提高，人們花錢買健康的觀念不斷增強(qiáng)，它已成為人們現(xiàn)代文明生活不可缺少的組成部分，也就是說，幾十年來，健美操正是以它獨(dú)具特色的運(yùn)動(dòng)形式和熱烈奔放的運(yùn)動(dòng)氣氛風(fēng)靡世界，倍受人們的喜愛

三、健美操的作用有哪些？ 答案：

① 促進(jìn)身體的正常發(fā)育，增強(qiáng)肌肉韌帶和內(nèi)臟器官的功能，發(fā)展身體的柔韌、協(xié)調(diào)等基本素質(zhì)，增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)。

② 培養(yǎng)正確的身體姿勢(shì)，矯正不良的身體姿勢(shì)

③ 協(xié)調(diào)發(fā)展人體各部位的肌肉群，使人體勻稱和諧地發(fā)展，塑造美的形體 ④ 培養(yǎng)正確的審美觀念、良好的風(fēng)度、性格和品德，陶冶美的情操

二、高校健美操的發(fā)展趨勢(shì)

健美操融體操、音樂、舞蹈于一體，對(duì)增進(jìn)身心健康、塑造美的形體、陶冶美的情操等具有良好的作用。在全民健身活動(dòng)課深入開展的今天，健美操作為廣大群眾喜聞樂見的健身項(xiàng)目之一，備受青睞。健美操具有時(shí)代感、節(jié)奏感，隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，健美操已走在時(shí)代的前端，深受大學(xué)生的喜愛。為了進(jìn)一步普及和推廣健美操運(yùn)動(dòng)，本文在此分析健美操的發(fā)展趨勢(shì)，以促進(jìn)高校健美操水平的提高。

健美操的發(fā)展趨勢(shì)

2.1健身性的健美操

市場(chǎng)前景者的知識(shí)經(jīng)濟(jì)的到來和生活的，人們對(duì)健康意識(shí)的將

使得健身健美操的健身鍛煉美好。健身健美操的種類和練習(xí)需求，健身健美操的種類和練習(xí)

市場(chǎng)發(fā)展的需要，就?？茖W(xué)化是，而且還

多樣化。為

呈多樣化的趨勢(shì)，健美操要尋求自

地

人們的不同需求。的關(guān)鍵。不科學(xué)的練習(xí)方，科學(xué)化

科學(xué)性，健美操身的發(fā)展，最大程度地

科學(xué)化程度將法鍛煉

健身健美操練習(xí)引起運(yùn)動(dòng)損傷。地鍛煉身體的目的。，人們不再。

科學(xué)、才能使參加健美操練習(xí)的人真正運(yùn)動(dòng)自身發(fā)展的需要。汗的鍛煉，而是尋求

科學(xué)素質(zhì)的于只是活動(dòng)一下、出一身

能真正，鍛煉身科學(xué)化

服務(wù)才能，也必將

。健

科學(xué)化的健身

非常體的目的是人們選擇健身項(xiàng)目的的考慮因素。

經(jīng)營(yíng)程度，健美操項(xiàng)目才有發(fā)展，才能有市場(chǎng)，現(xiàn)代健身場(chǎng)服務(wù)質(zhì)量的高低，直接關(guān)系到大眾健身的質(zhì)量和經(jīng)營(yíng)者的經(jīng)濟(jì)效益，身市場(chǎng)的興衰。期的健身目的，為健身消費(fèi)者健身、優(yōu)質(zhì)、的服務(wù)，從而使客人預(yù)的服務(wù)質(zhì)量，包括服務(wù)禮貌、服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)和服務(wù)程序，已的因素。健身俱樂部發(fā)展的至關(guān)

2.2競(jìng)技性的健美操

競(jìng)技健美操是一項(xiàng)藝術(shù)性極高并要求賽規(guī)則》中，性在成套動(dòng)作中占2分，創(chuàng)新的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在2001-2008年的《國(guó)際競(jìng)

要求成套動(dòng)作藝術(shù)性創(chuàng)新的要有

性。動(dòng)作的編排、過度連接及空間的使用和轉(zhuǎn)換的流暢性體現(xiàn)。藝術(shù)性創(chuàng)新要

之間的完美的好壞將求成套動(dòng)作的編排要新穎和多樣化，體現(xiàn)音樂的風(fēng)格、動(dòng)作和運(yùn)動(dòng)員的。藝術(shù)性創(chuàng)新將是競(jìng)技健美操未來發(fā)展的極其程度上取決于此。

創(chuàng)新則興，不創(chuàng)新則衰在健美操中更有不可替代的道理。注重藝術(shù)性創(chuàng)新。動(dòng)作技術(shù)的難度動(dòng)作的技術(shù)更高的要求，質(zhì)量的扣分尺度。優(yōu)異難度動(dòng)作重新的將的，運(yùn)動(dòng)，未來競(jìng)技健美操將

對(duì)了

完美。2001-2008年的《國(guó)際競(jìng)賽規(guī)則》

質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)和難度動(dòng)作的缺類要求降低了，卻對(duì)動(dòng)作的技術(shù)對(duì)成套動(dòng)作中，動(dòng)作的完美的不同程度錯(cuò)誤

累積減分，大大加重了動(dòng)作的體現(xiàn)，是

將是運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)和競(jìng)技。難度動(dòng)作向多樣化方向發(fā)展。2001-2008年的《國(guó)際競(jìng)賽規(guī)則》將了分類并

了各個(gè)難度的價(jià)值。新規(guī)則把難度動(dòng)作分為四大類別十個(gè)

難度動(dòng)作的分值和，對(duì)超過12個(gè)難度動(dòng)作、都要角度

表明組別，難度動(dòng)作價(jià)值分為0.1-1.0分，包括預(yù)期的難度動(dòng)作。在降低難度動(dòng)作技術(shù)的標(biāo)準(zhǔn)

難度動(dòng)作的超過6次地面動(dòng)作、超過2次成俯撐落地、難度動(dòng)作重復(fù)、難度動(dòng)作缺類等減分，這意味著難度動(dòng)作的選擇將向著了健美操的發(fā)展趨勢(shì)

一）、健身性健美操的發(fā)展趨勢(shì)

多樣化的方向發(fā)展，也從

（1）人們健康意識(shí)的增強(qiáng)將使得健身健美操的市場(chǎng)前景更加美好

隨著知識(shí)經(jīng)濟(jì)的到來和生活水平的提高，現(xiàn)代人們的生產(chǎn)和生活方式發(fā)生了巨大的變化，其特點(diǎn)是體力活動(dòng)減少，腦力勞動(dòng)增加，工作和生活的壓力加大。這種情況引發(fā)了各種文明病、都市病的流行與蔓延，使人們意識(shí)到健康的重要性，對(duì)健身的需求日趨強(qiáng)烈，從而加快了社會(huì)體育的發(fā)展。體育成為滿足人們肢體運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)和情感依賴的主要手段。

其次，隨著生活水平的普遍提高，人們可以從日常開支中拿出一部分錢來投資于體育活動(dòng)，花錢買健康的觀念逐漸深入人心，健身運(yùn)動(dòng)已成為人們的時(shí)尚消費(fèi)。

健身健美操作為社會(huì)體育的重要組成部分，以其獨(dú)特的魅力和功能特點(diǎn)受到人們喜愛。因此，在這種社會(huì)大環(huán)境下，健身健美操的市場(chǎng)前景將更加廣闊。

（2）健身健美操的種類和練習(xí)形式將更加多樣化

為不斷滿足健身鍛煉者的各種需求，目前，健身健美操的種類和練習(xí)形式呈多樣化的趨勢(shì)，如：各種器械健美操和近年來出現(xiàn)的水中健美操，以及一些正在流行的特殊風(fēng)格的健美操。這些新興練習(xí)形式的出現(xiàn)主要是因?yàn)槊總€(gè)參加鍛煉的人的年齡、性別、身體狀況、健康水平和所要達(dá)到的目的是不同的。因此，健美操要尋求自身的發(fā)展，最大程度地適應(yīng)市場(chǎng)發(fā)展的需要，就必須不斷地滿足人們的不同需求。

（3）健身健美操練習(xí)的科學(xué)化程度將不斷提高

首先，科學(xué)化是保證健身健美操練習(xí)效果的關(guān)鍵。不科學(xué)的練習(xí)方法不僅導(dǎo)致鍛煉沒有效果，而且還可能引起運(yùn)動(dòng)損傷。因此，只有不斷提高科學(xué)性，才能使參加健美操練習(xí)的人真正達(dá)到有效地鍛煉身體的目的。

其次，科學(xué)化也是健美操運(yùn)動(dòng)自身發(fā)展的需要。隨著科學(xué)素質(zhì)的不斷提高，人們不再滿足于只是活動(dòng)一下、出一身汗的鍛煉形式，而是尋求更加科學(xué)化的健身方式。是否科學(xué)、是否能真正達(dá)到鍛煉身體的目的是人們選擇健身項(xiàng)目的一個(gè)非常重要的考慮因素。因此，只有不斷提高科學(xué)化程度，健美操項(xiàng)目才有發(fā)展，才能有市場(chǎng)。3.心得體會(huì)

馬上又一學(xué)期就要結(jié)束了，學(xué)了一年的健美操轉(zhuǎn)眼也結(jié)束了！這一年來每周都有健美操課，每次去上課都是練習(xí)的滿頭大汗，全身都能舒展開，感覺也想是一種身體上的發(fā)泄！

因?yàn)橐獙懻撐慕涣?，所以也還是在網(wǎng)上查了查練習(xí)健美操的好處的，一查才發(fā)現(xiàn)健美操練習(xí)是一種很有成效的鍛煉身體的方法，健美操作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，具有所有有氧運(yùn)動(dòng)的健身功能可以全面提高身體素質(zhì)、提高心肺功能和肌肉耐力，促進(jìn)肌體各組織器官的協(xié)調(diào)運(yùn)作，有益于肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)的勻稱發(fā)育，形成正確的體態(tài)和健美的形體?？梢约訌?qiáng)關(guān)節(jié)的韌性，提高關(guān)節(jié)的彈性和靈活性使人體達(dá)到最佳機(jī)能狀態(tài)。此外，健美操不同于其他有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之處在于它是一項(xiàng)輕松、優(yōu)美的體育運(yùn)動(dòng)，在健身的同時(shí)，帶給人們藝術(shù)享受，使人心情愉快，陶醉于鍛煉的樂趣中，減輕了心理壓力，促進(jìn)身心健康發(fā)展，從而更增強(qiáng)了健身的效果！

最近天氣變熱了，雖然不是當(dāng)?shù)馗邷?，卻已經(jīng)是我受不了的溫度了。加上每周有一次消耗很多熱量的健美操課，最近瘦了很多哦，嘿嘿，心里面也還在竊喜呢！

因?yàn)榻∶啦偈峭ㄟ^有氧代謝運(yùn)動(dòng)來消耗掉身上多余的脂肪，并利用舞蹈相結(jié)合，通過對(duì)全身各主要部位，即頭頸、肩、胸、腰、髖以及上下肢部位，進(jìn)行刺激性練習(xí)，減少和控制皮下脂肪的增長(zhǎng)，就能達(dá)到減肥的目的。最初選上健美操并不是想減肥，而是看電視上跳健美操很帶勁，加上自己身體也太虛了，容易感冒，容易出汗

！上課跳健美操也就很賣力，雖然不是班里跳的好的，但努力的學(xué)習(xí)健美操給了我很大的回報(bào)，這更加觸動(dòng)了我以后繼續(xù)健身的動(dòng)力，還要努力到底！

健美操運(yùn)動(dòng)的意義

塑造形體美功能 “形體”分為姿態(tài)和體型。姿態(tài)即從我們平時(shí)的一舉一動(dòng)表現(xiàn)出來的行為習(xí)慣，受后天因素的影響較大。而體型則是我們身體的外形，雖然體育鍛煉可適當(dāng)改善體型外貌，但相對(duì)來說遺傳因素起決定性作用。良好的身體姿態(tài)是形成一個(gè)人氣質(zhì)風(fēng)度的重要因素。健美操練習(xí)的動(dòng)作要求和身體姿態(tài)要求與我們?nèi)粘Ｉ钪械臓顟B(tài)要求基本一致，因此，通過長(zhǎng)期的健美操練習(xí)可改善不良的身體狀態(tài)，形成優(yōu)美的體態(tài)，從而在日常生活中表現(xiàn)出一種良好的氣質(zhì)與修養(yǎng)，給人以朝氣蓬勃、健康向上的感覺。健美操運(yùn)動(dòng)還可塑造健美的體型。通過健美操練習(xí)尤其是力量練習(xí)，可使骨骼粗壯、肌肉圍度增大，從而彌補(bǔ)先天的體型缺陷，使人變得勻稱健美。其次，健美操練習(xí)還可消除體內(nèi)和體表多余的脂肪，維持人體吸收與消耗的平衡，降低體重，保持健美的體型。

緩解精神壓力，娛樂身心功能 隨著時(shí)代的發(fā)展和社會(huì)的進(jìn)步，人們?cè)谙硎芸茖W(xué)技術(shù)所帶來的舒適生活和各種便利的同時(shí)，也受到了來自方方面面的精神壓力。研究證明，長(zhǎng)期的精神壓力不僅會(huì)引起各種心理疾患，而且許多軀體疾病也與精神壓力有關(guān)，如高血壓1JLl臟病、癌癥等。體育運(yùn)動(dòng)可緩解精神壓力，預(yù)防各種疾病的產(chǎn)生是科學(xué)研究已證實(shí)的事實(shí)。而健美操作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，以其動(dòng)作優(yōu)美、協(xié)調(diào)、鍛煉身體全面，同時(shí)有節(jié)奏強(qiáng)烈的音樂伴奏而著稱，是緩解精神壓力的一劑良方。在輕松優(yōu)美的健美操鍛煉中，練習(xí)者的注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開，忘掉失意與壓抑，盡情享、受健美操運(yùn)動(dòng)所帶來的歡樂，得到內(nèi)心的安寧，從而緩解精神壓力，使人具有更強(qiáng)的活力和最佳的心態(tài)。另外，健美操鍛煉增強(qiáng)了人們的社會(huì)交往。目前，無論是國(guó)外還是國(guó)內(nèi)，人們參加健美操鍛煉的方式是去健身房，在健美操教練的帶領(lǐng)和指導(dǎo)下集體練習(xí)，而參與健美操鍛煉的人來自社會(huì)的各階層。因此，這種形式擴(kuò)大了人們的社會(huì)交往面，把人們從工作和家庭的單一環(huán)境中解脫出來，可接觸和認(rèn)識(shí)更多的人，開闊眼界，從而為生活開辟了另一個(gè)天地，大家一起跳、一起鍛煉，共同歡樂、互相鼓勵(lì)，有些人因此成為終身的朋友。因此，健美操鍛煉不僅能強(qiáng)身健體，同時(shí)還具有娛樂功能，可使人在鍛煉中得到一種精神享受，滿足人們的心理需要。

醫(yī)療保健功能 健美操作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，其特點(diǎn)是強(qiáng)度低、密度大，運(yùn)動(dòng)量可大可小，容易控制，因此除對(duì)健康的人具有良好的健身效果外，對(duì)一些病人、殘疾人和老年人也是一種醫(yī)療保健的理想手段。例如對(duì)下肢癱瘓的病人來說；可做地上健美操和水中健美操；以保持上體的功能；促進(jìn)下肢功能的恢復(fù)。總之只要控制好運(yùn)動(dòng)范圍和運(yùn)動(dòng)量，健美操練習(xí)就能在預(yù)防損傷的基礎(chǔ)上，達(dá)到醫(yī)療保健的目的。.健美操的定義

2.健美操作用

① 促進(jìn)身體的正常發(fā)育，增強(qiáng)肌肉韌帶和內(nèi)臟器官的功能，發(fā)展身體的柔 韌、協(xié)調(diào)等基本素質(zhì)，增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)

② 培養(yǎng)正確的身體姿勢(shì)，矯正不良的身體姿勢(shì)

③ 協(xié)調(diào)發(fā)展人體各部位的肌肉群，使人體勻稱和諧地發(fā)展，塑造美的形體

④ 培養(yǎng)正確的審美觀念、良好的風(fēng)度、性格和品德，陶冶美的情操

3.學(xué)校健美操特點(diǎn)

（1）學(xué)校健美操介于大眾健美操和競(jìng)技健美操之間，它既具有大眾健美操強(qiáng)身健體的鍛煉目的，也具有競(jìng)技健美操的套路表演及競(jìng)技性質(zhì)。

（2）學(xué)校健美操的教學(xué)主要以學(xué)習(xí)和掌握健美操的基本動(dòng)作、基本技術(shù)、基本理論知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生規(guī)范的健美操動(dòng)作，提高學(xué)生生動(dòng)的表現(xiàn)力及韻律感、節(jié)奏感，以及鑒賞美、創(chuàng)造美的能力為目的。

（3）小組合、短套路是學(xué)校健美操的主要教學(xué)手段。

第五篇：體育考試健美操題目及答案（范文）

判斷題：

1、健美操和健身見面是屬于同一門性質(zhì)的課程。

錯(cuò)

2、競(jìng)技健美操比賽中，場(chǎng)地的標(biāo)記帶為6厘米，是場(chǎng)地的一部分。

錯(cuò)

3、全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)共有五個(gè)級(jí)別。

錯(cuò)

4、健美操鍛煉必須持之以恒，才能收到理想的效果。對(duì)

5、觀賞健身健美操主要從編排和完成兩方面去審視和評(píng)價(jià)。

對(duì)

6、世界健美錦標(biāo)賽每三年舉辦一次。

錯(cuò)

7、健美操鍛煉負(fù)荷是指人體在進(jìn)行健美操鍛煉中所承受的生理運(yùn)動(dòng)負(fù)荷及生理運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的總稱。

對(duì)

8、雖然健美的鍛煉內(nèi)容形式豐富多彩，但每一種大眾有氧操練習(xí)均配有以下幾個(gè)方面的內(nèi)容：熱身伸展、基本有氧操、墊上運(yùn)動(dòng)、放松整理。

對(duì)

9、健身健美操是一種無氧運(yùn)動(dòng)，也稱無氧健美操。

錯(cuò)

10、瑜伽是美國(guó)的一種傳統(tǒng)健身法，它指的是精神與肉體相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)。

錯(cuò)

11、水中健美操充分利用了水的阻力和浮力，鍛煉人的身體和塑造美的形體。對(duì)

12、在健美操鍛煉前，先進(jìn)行一些專項(xiàng)身體素質(zhì)練習(xí)，再進(jìn)行健美操技術(shù)練習(xí)。

錯(cuò)

13、健美操是把音樂、舞蹈和身體鍛煉融為一體，是即健身又健心的新型體育活動(dòng)。對(duì)

14、在競(jìng)技健美操比賽中，要求女運(yùn)動(dòng)員不允許穿兩件套服裝，頭發(fā)必須固定的頭上，可以化淡妝。

對(duì)

15、健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級(jí)的規(guī)定動(dòng)作是入門課程，是以學(xué)習(xí)和掌握健美操最基本的簡(jiǎn)單原地步伐動(dòng)作為主。

錯(cuò)

16、全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)是國(guó)家體育總局于2000年9月頒布的。

錯(cuò)

17、健美操編排的難度、新穎度、技巧展現(xiàn)和動(dòng)作的健、力、美，是評(píng)價(jià)健美操運(yùn)動(dòng)員水平高低的重要標(biāo)準(zhǔn)。

對(duì)

18、低沖擊力步伐動(dòng)作是指在做動(dòng)作是一腳著地，另一腳離地的動(dòng)作。

對(duì)

19、地沖擊力動(dòng)作主要有踏步類、點(diǎn)地類、邁步類和抬腿類4種類型。

對(duì) 20、練習(xí)健美操后進(jìn)行整理活動(dòng)，主要是使身體由緊張的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)逐步過渡到安靜狀態(tài)，加速各功能的恢復(fù)，以消除疲勞。

對(duì)

21、發(fā)展健美操運(yùn)動(dòng)員最大力量有兩個(gè)途徑，一是依靠肌肉協(xié)調(diào)能力改善和提高，二是通過增大肌肉體積來實(shí)現(xiàn)。

對(duì)

22、力量素質(zhì)是指人體在工作時(shí)克服阻力的能力。

對(duì)

23、發(fā)展柔韌素質(zhì)練習(xí)的基本方法包括拉里拉伸法和靜力拉伸法兩種方法。

對(duì)

24、柔韌練習(xí)本身就是由不適應(yīng)到適應(yīng)逐步提高的過程，停止訓(xùn)練柔韌效果就會(huì)消退。

對(duì)

25、開合跳的動(dòng)作描述就是由并腿跳起，分腿落地，再由分腿跳起，并腿落地。對(duì)

26、公布類動(dòng)作屬于高沖擊力動(dòng)作。錯(cuò)

27、我國(guó)健美操協(xié)會(huì)是1987年7月6日在北京成立的。錯(cuò)

28、高沖擊力動(dòng)作是指雙腳離開地面的動(dòng)作。對(duì)

29、大學(xué)生制定健美操鍛煉計(jì)劃每周應(yīng)安排4次，每次鍛煉時(shí)間為半小時(shí)。

錯(cuò) 30、健身健美操最佳的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度標(biāo)準(zhǔn)是人體運(yùn)動(dòng)最高心率的85%。錯(cuò)

31、吸腿類動(dòng)作屬于高沖擊力動(dòng)作。

對(duì)

32、參加國(guó)際提煉競(jìng)技健美操比賽運(yùn)動(dòng)員的年齡，必須是參賽當(dāng)年為18周歲的運(yùn)動(dòng)員。

對(duì)

33、競(jìng)技健美操比賽共有六個(gè)項(xiàng)目。錯(cuò)

34、常用的健美操手型有掌型、拳型、和五指張開性。對(duì)

35、健美操的身體姿態(tài)是根據(jù)現(xiàn)代人的人體和行為美的標(biāo)準(zhǔn)而建立的。對(duì)

36、健美操強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的力度和幅度，長(zhǎng)期鍛煉能提高人的力量和柔軟素質(zhì)。對(duì)

37、健身健美操的音樂速度一般沒事秒鐘22-26拍以上。錯(cuò)

38、弓步類動(dòng)作包括靜力性的弓步和動(dòng)力性的弓步。對(duì)

39、健美操鍛煉內(nèi)容選定后，應(yīng)根據(jù)科學(xué)鍛煉的原理制定鍛煉計(jì)劃。對(duì) 40、1995年年底我國(guó)首次派隊(duì)參加了第一屆世界健美操錦標(biāo)賽。對(duì)

41、健美操鍛煉是人體各大小肌肉群和各關(guān)節(jié)相互配合、協(xié)調(diào)活動(dòng)的過程。

對(duì)

42、健美操運(yùn)動(dòng)不可能達(dá)到醫(yī)療保健的作用。錯(cuò)

43、經(jīng)常進(jìn)行健美操練習(xí)可以提高關(guān)節(jié)的靈活性。對(duì)

44、健美操動(dòng)作就是以走、跑、跳三種形式貫穿始終。對(duì)

45、漫步的一般描述是一腳向前邁出，屈膝，重心隨之后移，另一腳稍提起，然后原地落下。錯(cuò)

46、競(jìng)技健美操對(duì)人的相貌、技術(shù)能力和藝術(shù)表現(xiàn)力有較高的要求。錯(cuò)

47、健美操誕生源于人們對(duì)健身美體的追求。對(duì)

48、健美操術(shù)語即描述健美操動(dòng)作的專門用語。對(duì)

49、姿態(tài)是從我們平時(shí)的一舉一動(dòng)表現(xiàn)出來的行為習(xí)慣，受后天因素的影響較大。對(duì) 50、健美操屬于健美體育范疇，具有高度的藝術(shù)性。對(duì)

51、第一屆國(guó)際健美操比賽是在1985年舉行的。錯(cuò)

52、身體姿態(tài)的訓(xùn)練一般包括兩個(gè)部分：一時(shí)健美操基本動(dòng)作的身體姿態(tài)訓(xùn)練。而是健美操操化動(dòng)作與難度動(dòng)作中身體姿態(tài)的控制。對(duì)

53、競(jìng)技健美操參賽的運(yùn)動(dòng)員必須著純白色健美操鞋和襪。對(duì)

54、競(jìng)技健美操的裁判組包括有12人。錯(cuò)

55、競(jìng)技健美操的比賽項(xiàng)目有：男子單人操、女子單人操、3人操、6人操。錯(cuò)

56、健美操服裝可以提升運(yùn)動(dòng)員的品位和魅力，是運(yùn)動(dòng)員的形象更加健美動(dòng)人。對(duì)

57、根據(jù)我國(guó)的健康狀況和飲食情況，大眾健美操鍛煉的時(shí)間一般控制在60-90分鐘之間。

對(duì)

58、健美操按不同的目的和任務(wù)可分為健身健美操和競(jìng)技健美操。對(duì)

59、健美操基本步伐根據(jù)人體運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)地面的沖擊力大小分為無沖擊力步伐、地沖擊力步伐、和共沖擊力步伐三大類。對(duì) 60、無沖擊力步伐是指兩腿始終接觸地面的動(dòng)作。對(duì) 61、柔韌素質(zhì)是人體各肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶等組織的伸展活動(dòng)能力和彈性的總稱。對(duì) 62、健美操運(yùn)動(dòng)員有氧耐力訓(xùn)練主要是提高心血管和呼吸系統(tǒng)的有氧供給能力。對(duì) 63、進(jìn)行柔韌練習(xí)時(shí)，一般當(dāng)外界溫度在18度時(shí)，訓(xùn)練效果最佳。

對(duì) 64、健美操是融音樂、體育為一體的身體練習(xí)。

錯(cuò) 65、健身性健美操按練習(xí)形式可分徒手健美操、輕器械健美操和特殊場(chǎng)地健美操三大類。

對(duì) 66、國(guó)際體操聯(lián)合會(huì)健美操委員會(huì)（FIG）建立于1992年。錯(cuò) 67、健美操的音樂強(qiáng)勁，動(dòng)作奔放可以使人的心靈和性情得到陶冶和改善。對(duì) 68、音樂是健美操中不可缺少的組成部分，它使得本來沒有意義或缺失活力的動(dòng)作產(chǎn)生了新的生命力，使動(dòng)作的發(fā)展和內(nèi)在的基礎(chǔ)上產(chǎn)生了向前發(fā)展的動(dòng)力。對(duì) 69、健美操的組合和套路是以健美操基本步伐為基本元素進(jìn)行編排的。對(duì) 70、踏步動(dòng)作的一般描述是兩腿原地依次抬起，依次落地。其技術(shù)要點(diǎn)是在下落時(shí)，踝、膝、髖關(guān)節(jié)依次有彈性地緩沖。對(duì) 71、V字步就是一腳向前側(cè)方邁一步，另一只腳隨之向另一方邁一步，成兩腳并立，屈膝，然后依次退回原位。對(duì) 72、一字步就是一腳向前一步，另一腳并于前腳，然后依次還原。

對(duì) 73、基本步伐是健美操動(dòng)作中最基本的單位，經(jīng)常練習(xí)能培養(yǎng)練習(xí)的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。對(duì) 74、健美操鍛煉目標(biāo)確立后，應(yīng)針對(duì)個(gè)人的基本情況選擇適宜的健美操鍛煉內(nèi)容。對(duì) 75、健美操的基本步伐有四大類。錯(cuò) 76、健美操鍛煉中突然頭暈、惡心、胸悶等，則表示運(yùn)動(dòng)量過大或健康狀況不良。對(duì) 77、健美操基本動(dòng)作主要分為基本步伐、軀干基本動(dòng)作和上肢基本動(dòng)作。對(duì) 78、健康活力操——黃金級(jí)屬于入門級(jí)。錯(cuò) 79、健康活力操共有六個(gè)級(jí)別。錯(cuò) 80、競(jìng)技健美操的音樂速度一般為每十秒26拍以上。對(duì) 81、競(jìng)技健美操比賽規(guī)則規(guī)定，可以完成一些小翻和空翻類動(dòng)作。錯(cuò) 82、現(xiàn)代音樂給健美操運(yùn)動(dòng)帶來了活力，也是深受人們喜愛的重要因素之一。對(duì) 83、競(jìng)技健美操在健身健美的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的，其主要目的是：競(jìng)賽。

對(duì) 84、1992年2月，中國(guó)大學(xué)生體協(xié)健美操藝術(shù)體操分會(huì)成立。對(duì) 85、1999年我國(guó)正式使用FIG國(guó)際健美操評(píng)分規(guī)則，這標(biāo)志著我國(guó)競(jìng)技健美操競(jìng)賽與國(guó)際接軌。對(duì) 86、1986年，在上海舉辦了首屆“全國(guó)女子健美操邀請(qǐng)賽”。對(duì) 87、健美操鍛煉評(píng)價(jià)自我監(jiān)督包括自我感覺和自我測(cè)試兩方面。對(duì) 88、開合跳屬于高沖擊力動(dòng)作。對(duì) 89、跑步類動(dòng)作屬于低沖擊和高沖擊力動(dòng)作。錯(cuò) 90、健美操基本步伐是構(gòu)成健美操基本動(dòng)作與組合的基礎(chǔ)。對(duì) 91、健美操運(yùn)動(dòng)只有塑造形體美的功能。錯(cuò) 92、經(jīng)常練習(xí)健美操，對(duì)提高人的協(xié)調(diào)性和靈敏性有特別明顯的促進(jìn)作用。對(duì) 93、健美操目前還不屬于奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目。對(duì) 94、健美操不僅具備無氧運(yùn)動(dòng)，還兼?zhèn)浒l(fā)展身體柔韌性和靈敏性的作用。錯(cuò) 95、競(jìng)技健美操是展示人體健、力、美和全面素質(zhì)的項(xiàng)目。對(duì) 96、健美操又叫韻律操。對(duì) 97、健美操是一項(xiàng)新興的體育項(xiàng)目，最早是英國(guó)天空總署為太空人所設(shè)計(jì)的體能訓(xùn)練內(nèi)容。錯(cuò) 98、三級(jí)是健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)初級(jí)中的最后一部分，同時(shí)也是初級(jí)與中級(jí)的銜接部分。對(duì) 99、健美操作為一項(xiàng)獨(dú)立的體育項(xiàng)目興起的時(shí)間20世紀(jì)70年底末，其明顯的標(biāo)志就是“簡(jiǎn)·方達(dá)健美操”的出現(xiàn)。對(duì)

100、一個(gè)具有“健康美”的人應(yīng)該具備的身體素質(zhì)是良好的心肺功能、肌肉力量、平衡性、靈敏性喝柔韌性。對(duì)

101、健美操動(dòng)作具有強(qiáng)烈的節(jié)奏性特點(diǎn)，并通過音樂充分地表現(xiàn)出來，因此音樂是健美操運(yùn)動(dòng)不可缺少的組成部分。對(duì)

102、健身性健美操按練習(xí)形式可分為徒手健美操、輕器械健美操兩大類。錯(cuò)

103、健美操音樂的特點(diǎn)是節(jié)奏強(qiáng)勁有力、旋律優(yōu)美，具有烘托氣氛、激發(fā)人們熱情的效應(yīng)。對(duì)

104、錦標(biāo)賽、大獎(jiǎng)賽、邀請(qǐng)賽、友誼賽、通級(jí)賽、教學(xué)比賽等均屬于健美操比賽的種類。對(duì)

105、啞鈴和踏板都是健身健美操常用的練習(xí)器械。對(duì) 106、提踵的一般描述是兩腿腳跟提起，落下腳跟稍屈膝。其技術(shù)要點(diǎn)是兩腿夾緊，重心上提時(shí)，收緊腹部，落下是屈膝緩沖。對(duì)

107、掌和拳是健美操常用的手型，掌有并掌、立掌和開掌；拳只有實(shí)心拳。錯(cuò) 108、音樂的情緒有控制健美操動(dòng)作與腦細(xì)胞興奮的作用，因此在音樂伴奏下進(jìn)行鍛煉可以延緩疲勞的出現(xiàn)。對(duì)

109、健身健美操面對(duì)大眾，強(qiáng)度和難度相對(duì)較低。對(duì)

110、健美操作為一項(xiàng)獨(dú)立的體育運(yùn)動(dòng)興起于20世紀(jì)80年代末。錯(cuò) 111、第一屆世界健美操錦標(biāo)賽是在美國(guó)舉行的。錯(cuò)

112、競(jìng)技健美操成套動(dòng)作的時(shí)間為1分45秒，有加減5秒的寬容度。對(duì) 113、《健康活力操》共分四個(gè)級(jí)別。對(duì)

114、健美操編排的成套的風(fēng)格必須統(tǒng)一，但可以出現(xiàn)其他項(xiàng)目的造型和靜止動(dòng)作。錯(cuò) 115、健美操鍛煉中，負(fù)荷過重也是導(dǎo)致受傷的常見原因。例如：屈膝蹲，當(dāng)膝關(guān)節(jié)大于安全角度90彎曲時(shí)，膝部就會(huì)承受過大的負(fù)荷。對(duì)

116、保持正確的技術(shù)和身體姿態(tài)是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的一個(gè)重要組成部分。對(duì)

117、競(jìng)技健美操比賽中，單人操、混合雙人操和三人操的比賽場(chǎng)地是10X10平方米。對(duì) 118、世界健美操錦標(biāo)賽每四年一次。對(duì)

119、競(jìng)技健美操比賽中，集體六人操的比賽場(chǎng)地是10X10平方米。對(duì) 120、在競(jìng)技健美操比賽中，男裝可允許有長(zhǎng)袖，但禁止佩戴首飾。錯(cuò)

選擇題

一、單選

1、健美操是一項(xiàng)新興的體育項(xiàng)目，它起源于傳統(tǒng)的A有氧健身操。

2、健美操是以D有氧運(yùn)動(dòng)

為基礎(chǔ)的一個(gè)項(xiàng)目。

3、健身操既是一種大眾健身方式，也是c 競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的一個(gè)項(xiàng)目。

4、健美操的誕生源于人們對(duì)B健身健美的追求。

5、B1981年 《簡(jiǎn)·方達(dá)健身術(shù)》首次在美國(guó)出版，并被譯為20多種文字，在世界30多個(gè)國(guó)家發(fā)行。

6、C1985年

美國(guó)舉行了首次全美健美操鍛煉（Aerobic exercise）錦標(biāo)賽。

7、A1983年 國(guó)際健美操聯(lián)合會(huì)舉辦了第一屆國(guó)際健美操比賽。

8、D1995年 國(guó)際體操聯(lián)合會(huì)開始每年舉辦國(guó)際體聯(lián)健美操世界錦標(biāo)賽。

9、競(jìng)技健美操比賽項(xiàng)目目前有C5 項(xiàng)。

10、A 1987 年 5月我國(guó)在北京舉辦了首屆正式的競(jìng)技健美操比賽。

11、C1992年

9月中國(guó)健美操協(xié)會(huì)在北京成立。

12、健美操根據(jù)A目的任務(wù)

分為健身健美操和競(jìng)技健美操。

13、健身健美操以A健身

為主要目的。

14、競(jìng)技健美操以C競(jìng)賽

為主要目的。

15、健身健美操為了保證一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，其動(dòng)作多有C重復(fù)，可以持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)。

16、健身健美操為了保證鍛煉的全面性，其動(dòng)作均以B對(duì)稱的形式出現(xiàn)，來增加鍛煉效果。

17、D健身健美操 是一種有氧運(yùn)動(dòng)，也成為有氧健身操。

18、競(jìng)技健美操需要完成一定的A難度

和連續(xù)復(fù)雜的、高難度的動(dòng)作。

19、B競(jìng)技健美操

對(duì)人的身體素質(zhì)、技術(shù)能力和藝術(shù)表現(xiàn)力有較高的要求。20、健美操屬于健美體育范疇，比藝術(shù)體操更強(qiáng)調(diào)健美和B力度。

21、健美操屬于健美體育范疇，比體操更講究多變與D活力、22、經(jīng)常參加健美操鍛煉，可以使肌肉面積和力量增大，D彈性 提高。

23、經(jīng)常參加健美操鍛煉，可以增大關(guān)節(jié)與韌帶運(yùn)動(dòng)的B幅度，提高靈活性和穩(wěn)定性。

24、在制定健美操鍛煉方案時(shí)首先要確定鍛煉的C目標(biāo)。

25、運(yùn)動(dòng)A強(qiáng)度

對(duì)鍛煉的效果與安全有直接的影響。

26、運(yùn)動(dòng)時(shí)常采用計(jì)D脈搏跳動(dòng)次數(shù)

來掌握運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，心率標(biāo)準(zhǔn)則根據(jù)年齡特點(diǎn)而有所不同。

27、目前最常用推算最大心率的方法是A220 減去年齡。

28、健美操鍛煉頻度通常是指C一周進(jìn)行健美操鍛煉的次數(shù)。

29、一般情況下健美操鍛煉頻度不少于B3 次。30、健美操種類發(fā)展多樣化了，鍛煉者可根據(jù)自己的興趣愛好選擇適宜的健美操D內(nèi)容。

31、初級(jí)健美操鍛煉方案每次鍛煉時(shí)間應(yīng)為C60——90分鐘左右

32、健美操鍛煉前應(yīng)把C安全

問題放在首位。

33、健美操鍛煉是以A伸展

動(dòng)作為開始，動(dòng)作由大關(guān)節(jié)到小關(guān)節(jié)、由易到男循序漸進(jìn)進(jìn)行。

34、B自我檢查法

是健美操鍛煉者對(duì)自身的健康狀況和鍛煉效果最為簡(jiǎn)便使用的一種方法。

35、如果一個(gè)年齡為30歲的男性，他的最大心率能達(dá)到B190。

36、健身健美操可分為大眾性健身健美操和C表演性健身健美操

37、大眾性健身健美操以大眾健身為主要目的，衡量的標(biāo)準(zhǔn)是D健身健心

效果。

38、健身健美操比賽滿分通常是B20，其中藝術(shù)編排分和動(dòng)作完成分各占一半。

39、競(jìng)技健美操比賽項(xiàng)目有男子單人、女子單人、A混雙、三人和六人。40、競(jìng)技健美操比賽要從編排的藝術(shù)性、完成情況和B難度

三個(gè)方面來評(píng)價(jià)和欣賞。

41、競(jìng)技健美操比賽三人的比賽區(qū)是A7X7平方米

42、競(jìng)技健美操比賽場(chǎng)地由A5 厘米的標(biāo)記帶圈畫出，標(biāo)記帶屬于場(chǎng)地的一部分。

43、健身健美操的音樂速度一般為10秒中D26拍以上。

44、競(jìng)技健美操的音樂速度一般為10秒中D26拍以上。

45、競(jìng)技健美操成套動(dòng)作的時(shí)間為B1分45秒，有加減5秒的款限度。

46、C手型的變化使手臂動(dòng)作豐富多彩，表現(xiàn)美感，而且還有助于加強(qiáng)動(dòng)作的力量性。

47、健美操B基本步伐

是健美操動(dòng)作中最基本的單位，是進(jìn)行健美操練習(xí)的重要組成部分。

48、A高沖擊力動(dòng)作

是做動(dòng)作時(shí)，兩腳都離開地的動(dòng)作。

49、B低沖擊力動(dòng)作

是指在做動(dòng)作時(shí)一腳著地，另一只腳離地的動(dòng)作。50、交叉步動(dòng)作屬于B低沖擊力動(dòng)作。

51、后踢腿跑動(dòng)作屬于A高沖擊力動(dòng)作。

52、彈踢腿類動(dòng)作屬于C低或高沖擊力動(dòng)作。

53、一腳邁出，另一只腳隨之并攏屈膝點(diǎn)地，再反方向邁步，動(dòng)作描述的是C并步。

54、健美操比賽前C20 分鐘按出場(chǎng)順序第一次檢錄，賽前5分鐘第二次檢錄。

55、一腳向前邁出，屈膝重心隨之前移，另一只腳稍抬起，然后原地落下；或向后扯一步，重心后移，另一只腳抬起，然后原地落下動(dòng)作描述的是D漫步。

56、一腳向前側(cè)方邁一步，另一腳隨之向另一方邁一步，成兩腳開立、屈膝，然后依次退回還原，動(dòng)作描述的是

A交叉步。

57、競(jìng)技健美操得分的藝術(shù)編排分最高分為B10

分。

58、根據(jù)不同關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍的技術(shù)需要來確定發(fā)展柔韌性和保持柔韌性階段練習(xí)的重復(fù)次數(shù)，每組練習(xí)持續(xù)時(shí)大約

B10 秒左右。

59、一般做靜力拉伸的練習(xí)時(shí)，停留在關(guān)節(jié)最大伸展程度的位置上，應(yīng)保持C30 秒左右。60、音樂在運(yùn)動(dòng)中幫助運(yùn)動(dòng)員C記憶

動(dòng)作，并指揮著運(yùn)動(dòng)員按照動(dòng)作與音樂的思路去表現(xiàn)動(dòng)作，使健美操的表演更具有魅力，更能引起運(yùn)動(dòng)者和觀賞者的心聲共鳴。61、有氧健身操就是運(yùn)用有氧運(yùn)動(dòng)的原理，以D健美體操

為練習(xí)內(nèi)容，達(dá)到健身目的的一種鍛煉手段。62、有氧健身操創(chuàng)編時(shí)要有意識(shí)的選擇動(dòng)作，以下敘述確切的是B選擇對(duì)身體有良好影響和鍛煉效果的。63、健美操隊(duì)型設(shè)計(jì)最基本最首要的要求是

A構(gòu)圖清晰。64、健美操隊(duì)型設(shè)計(jì)最終是為 D顯示動(dòng)作

服務(wù)的。65、通過D無沖擊力練習(xí)，能夠使上下肢得到基本鍛煉，提高關(guān)節(jié)靈活性，反復(fù)練習(xí)能夠達(dá)到基本的熱身效果。66、通過B地沖擊力

練習(xí)，能夠進(jìn)一步激發(fā)練習(xí)者的鍛煉興趣，提高身體的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。67、A高沖擊力動(dòng)作的強(qiáng)度最大，對(duì)鍛煉者的身體素質(zhì)要求比較高。68、《健康活力操黃金級(jí)》屬于B初級(jí) 69、《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)三級(jí)》屬于 C初級(jí)。70、《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》分為D4個(gè)層次六個(gè)級(jí)別。71、《健康活力操》分為D4 個(gè)層次四個(gè)級(jí)別。72、《健康活力操黃金級(jí)》第五組合第一個(gè)八拍前4拍的步伐名稱是A走步。73、健身健美操的觀賞主要從編排和B完成 兩方面去審視與評(píng)價(jià)。74、健美操動(dòng)作和姿態(tài)要求健、力、美，講究的是B力度

和幅度。75、C1992年

2月中國(guó)大學(xué)生體育協(xié)會(huì)健美操、藝術(shù)體操分會(huì)成立，將健美操作為大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)正式比賽項(xiàng)目。76、《健康活力操黃金級(jí)》第五組合的第三個(gè)8拍步伐名稱是C開合跳。77、《健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級(jí)》第三組合的第三個(gè)步伐步伐名稱是A漫波步。78、邁步吸腿的動(dòng)作屬于 B地沖擊力動(dòng)作。79、開合跳的動(dòng)作屬于A高沖擊力動(dòng)作。80、弓步類動(dòng)作屬于C低或高沖擊力動(dòng)作。81、邁步后屈腿跳的動(dòng)作屬于A高沖擊力動(dòng)作。82、一腳伸出有彈性地點(diǎn)地，身體重心落在支撐腿上，再收回還原是D點(diǎn)地。83、走步、V字步、一字步、漫步屬于

B踏步類

動(dòng)作。84、健美操的組合和套路是以B健美操基本動(dòng)作

為基本元素進(jìn)行編排的，85、A基本步伐

是構(gòu)成健美操基本動(dòng)作與組合的基礎(chǔ)，86、健美操鍛煉熱身后，先安排健美操技術(shù)，再進(jìn)行 D身體素質(zhì)

練習(xí)為宜。87、健身健美操最佳的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度標(biāo)準(zhǔn)是人體運(yùn)動(dòng)最高心率的 B60%——80%。88、鍛煉者選擇健美操練習(xí)必須

C持之以恒，才能收到理想的效果。89、健美操鍛煉內(nèi)容選定后，應(yīng)根據(jù)科學(xué)鍛煉的原理

C制定鍛煉計(jì)劃。90、健美操鍛煉目標(biāo)確定后，應(yīng)針對(duì)個(gè)人的基本情況選擇適宜的健美操

B鍛煉內(nèi)容，91、科學(xué)的健美操鍛煉首先要針對(duì)自身的年齡、性別、愛好和需要A確定鍛煉目標(biāo)。92、《健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級(jí)》第一組合的第三個(gè)8拍步伐名稱是D V字步。93、《健美操大眾鍛煉三級(jí)》第一組合的第三個(gè)8拍步伐名稱是C一字步。94、B競(jìng)技健美操

比賽要從編排的藝術(shù)性、完成情況和難度三個(gè)方面來評(píng)價(jià)和欣賞。95、如果一個(gè)年齡為60歲的女性，她的適宜心率能達(dá)到D110.96、健身健美操面對(duì)大眾，C強(qiáng)度

和難度相對(duì)較低。97、健身健美操根據(jù)C 練習(xí)條件 分徒手健美操、輕器械健美操和特殊場(chǎng)地健美操。98、競(jìng)技健美操需要完成一定的難度和連續(xù)復(fù)雜的、A高強(qiáng)度的動(dòng)作。99、B競(jìng)技健美操

對(duì)人的身體素質(zhì)、技術(shù)能力和藝術(shù)表現(xiàn)力有較高的要求。100、健身健美操可分為不同年齡、性別、職業(yè)和D基礎(chǔ)的人選用。

101、健美操的音樂強(qiáng)勁，動(dòng)作奔放可以使人的C心靈和性情

得到陶冶和改善。102、競(jìng)技健美操

是展示人體健、力、美和D全面素質(zhì)的的競(jìng)賽項(xiàng)目。103、健美操屬于健美體育范疇，具有高度的A藝術(shù)性。

104、健美操運(yùn)動(dòng)深受人們喜愛的重要因素之一，是由于B節(jié)奏性

給它帶來了活力。105、健美操練習(xí)形式多樣，運(yùn)動(dòng)量可大可小，所以它具有廣泛的 C適應(yīng)性

特點(diǎn)。106、健美操運(yùn)動(dòng)不僅具有有氧運(yùn)動(dòng)的功效，還兼?zhèn)浒l(fā)展身體柔韌性和B靈敏性，107、健美操是講究藝術(shù)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可以提高人的 C文化藝術(shù)素質(zhì)，108、健美操運(yùn)動(dòng)具有緩解精神壓力，D娛樂身心的功能。

109、健美操運(yùn)動(dòng)只要控制好運(yùn)動(dòng)范圍和運(yùn)動(dòng)量，就可以達(dá)到A醫(yī)療保健

功能。

110、健美操鍛煉對(duì)人的C身、心健康、形體健美和素質(zhì)提高等有良好的促進(jìn)。111、健美操鍛煉最首要的作用是能夠D增強(qiáng)體質(zhì)。

112、經(jīng)常進(jìn)行健美操鍛煉可以提高 B關(guān)節(jié)的靈活性。

113、經(jīng)常進(jìn)行健美操鍛煉可以減少 C脂肪

沉積，延緩血管硬化。114、經(jīng)常進(jìn)行健美操鍛煉可以提高人的動(dòng)作A記憶與再現(xiàn)

能力。

115、健美操鍛煉中突然頭暈、惡心、胸悶等，則表示運(yùn)動(dòng)量過大或

C健康狀況不良。116、健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)等級(jí)規(guī)定套路分為兩個(gè)部分，即操化動(dòng)作和A力量練習(xí)。117、競(jìng)技健美操技術(shù)的發(fā)展趨勢(shì)是突出動(dòng)作的藝術(shù)性和創(chuàng)新，避免動(dòng)作的B對(duì)稱化 和重復(fù)性。

118、在健美操運(yùn)動(dòng)過程中，無論動(dòng)作怎樣復(fù)雜多變，整個(gè)

D身體

要求保持一種端莊、挺拔的標(biāo)準(zhǔn)姿態(tài)。

119、B簡(jiǎn)·方達(dá)

對(duì)世界健美操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展產(chǎn)生了巨大的影響。

120、D美國(guó)

對(duì)健美操發(fā)展有著較大的影響，同時(shí)又是競(jìng)技健美操的創(chuàng)始國(guó)。

多選題

1、關(guān)于健美操項(xiàng)目特征敘述，符合要求的是

健、力、美

2、健美操是融

體操、舞蹈、音樂

為一體的大眾健身方式。

3、通過徒手、手持輕械和在專門器械上進(jìn)行健美操練習(xí)，可以達(dá)到

健美、健身、健心

目的。

4、健美操具有競(jìng)技性、娛樂性和觀賞性。

5、健美操作為一項(xiàng)獨(dú)立的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目興起于 20世紀(jì)60年代末、20世紀(jì)70年代初。

6、健美操根據(jù)目的任務(wù)分

健身健美操、競(jìng)技健美操

7、現(xiàn)代健美操熱傳入中國(guó)是在20世紀(jì)70年代末、20世紀(jì)80年代初。

8、健身健美操動(dòng)作比較簡(jiǎn)單，講究

針對(duì)性、實(shí)效性，節(jié)奏感強(qiáng)，強(qiáng)度和難度相對(duì)較低，為不同年齡、性別、職業(yè)和基礎(chǔ)的人選用。

9、競(jìng)技健美操在動(dòng)作的設(shè)計(jì)上要求多樣化，并嚴(yán)格避免

對(duì)稱、重復(fù)

動(dòng)作。

10、競(jìng)技健美操對(duì)人的身體素質(zhì)、技術(shù)能力、藝術(shù)表現(xiàn)力

有較高要求。

11、競(jìng)技健美操成套動(dòng)作必須展示連續(xù)的動(dòng)作組合、柔韌性、力量，并綜合運(yùn)動(dòng)7種步伐同時(shí)完成各類難度動(dòng)作。

12、競(jìng)技健美操是人的身體素質(zhì)等各方面有較高的要求，是展示人體 健、力、美 的項(xiàng)目。

13、健美操與其他體育鍛煉方式相比較，主要特點(diǎn)以下正確的有A健美身體的實(shí)效性C強(qiáng)烈的時(shí)代感、動(dòng)律感

14、健美操與其他體育鍛煉方式相比較，主要特點(diǎn)以下正確的有A高度的藝術(shù)性D廣泛的實(shí)用性

15、健美操屬于健美體育范疇，但比健美運(yùn)動(dòng)更具有A動(dòng)感 D彈性

16、經(jīng)常參加健美操鍛煉，可以使骨密質(zhì)增厚和骨骼變粗，提高骨骼B抗拉C抗壓D抗扭轉(zhuǎn)

17、人體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)是由肌肉、和

骨骼、關(guān)節(jié)、韌帶

組成。

18、健美操髖部活動(dòng)較多，使

腹肌、膈肌的運(yùn)動(dòng)幅度加大，對(duì)腸胃產(chǎn)生“按摩作用”。

19、健美操運(yùn)動(dòng)時(shí)人體在大腦皮層相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)中樞指揮下，要求各肌肉具有高度的精確性、協(xié)調(diào)性。

20、健美操要求人體運(yùn)動(dòng)時(shí)

主動(dòng)肌、協(xié)同肌

和對(duì)抗肌，在大腦皮層 相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)中樞指揮下運(yùn)動(dòng)。

21、以下關(guān)于健美操鍛煉意義的歸納最為準(zhǔn)確有

塑造形體風(fēng)度、增強(qiáng)體質(zhì)。

22、對(duì)健美操的鍛煉意義歸納正確的有

提高塑造能力、歷練思想意志、23、設(shè)計(jì)健美操鍛煉方案包括很多方面，從以下選擇正確的 鍛煉強(qiáng)度、鍛煉內(nèi)容、鍛煉目標(biāo)

24、設(shè)計(jì)健美操方案包括很多方面，從一下選擇正確的 鍛煉負(fù)荷、鍛煉后恢復(fù)

25、關(guān)于大眾健身健美操觀賞時(shí)所編排動(dòng)作的要求有：以下正確的有：大眾性、科學(xué)性

26、關(guān)于大眾健身健美操觀賞時(shí)所編排動(dòng)作的要求有：以下正確：連續(xù)性、娛樂性

27、欣賞表演性健身健美操要從多方面出發(fā)，正確:操化組合、音樂配選、著裝

28、欣賞表演性健身健美操要從多方面出發(fā)，正確：隊(duì)形變化、造型與托舉

29、欣賞表演性健身健美操要從多方面出發(fā)，正確:主題與高潮、完美完成 30、健美操基本動(dòng)作訓(xùn)練主要包括

：手臂動(dòng)作、基本步伐、身體姿態(tài)

31、健美操基本的身體姿態(tài)訓(xùn)練有：動(dòng)作控制法、舞蹈訓(xùn)練法

32、健美操中手型有多種，基本手型主要有

：掌、拳

33、健美操基本步伐根據(jù)人體運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)地面的沖擊力按分為 ：高、低、無沖擊力

34、下面屬于高沖擊力動(dòng)作的有：

開合跳、屈腿跳

35、下面屬于地沖擊力動(dòng)作的有：

邁步吸腿、彈跳

36、一腿屈膝抬起，落下還原，另一腳離開地面，向上跳起的動(dòng)作描述一下正確的有：吸腿跳、高沖擊力動(dòng)作

37、弓步類基本步伐包括：

彈力性弓步、動(dòng)力性弓步

38、健美操挺能訓(xùn)練的原則以下正確的：

循序漸進(jìn)原則、專項(xiàng)性原則、積極恢復(fù)性原則

39、健美操體能訓(xùn)練的原則以下正確的有：

應(yīng)激與適應(yīng)原則、積極回復(fù)性原則

40、健美操的身體能力訓(xùn)練是對(duì)提高從事競(jìng)技健美操技術(shù)所需要的力量、速度、耐力、柔韌和

協(xié)調(diào)、平衡性

41、發(fā)展柔韌素質(zhì)訓(xùn)練的基本方法有：

動(dòng)力拉伸、靜力拉伸

42、發(fā)展柔韌素質(zhì)訓(xùn)練的基本方法可以采用：

主動(dòng)、被動(dòng)

拉伸

43、構(gòu)成音樂的三大要素以下正確的有：

節(jié)奏、旋律、和聲

44、有氧健身操創(chuàng)編的要素，正確的：科學(xué)性原則、針對(duì)性原則、健康險(xiǎn)原則

45、有氧健身操創(chuàng)編的要素，正確：空間要素、動(dòng)作要素

46、有氧健身操創(chuàng)編的要素，正確：時(shí)間要素、音樂要素

47、有氧健身操創(chuàng)編的時(shí)間要素包括：

動(dòng)作速度、持續(xù)時(shí)間

48、有氧健身操創(chuàng)編的空間要素包括：

移動(dòng)空間，動(dòng)作空間

49、健美操里的動(dòng)作路線主要是：

直線、弧線 50、健美操里的移動(dòng)路線有：

曲線、直線、弧線

51、健美操造型創(chuàng)編的原則，以下正確：

塑造外觀美原則、呈現(xiàn)內(nèi)涵美原則

52、健美操造型創(chuàng)編能取得給人以美的外在觀感的效果，取決于

單個(gè)動(dòng)作、整體結(jié)構(gòu)的美

53、健美操隊(duì)型設(shè)計(jì)的原則，正確：

構(gòu)圖清晰，對(duì)比鮮明

54、健美操隊(duì)型設(shè)計(jì)的原則，正確：

豐富新穎、變化流暢、顯示動(dòng)作

55、下面屬于低沖擊力動(dòng)作的類型是

：點(diǎn)地類、抬腿類

56、下面屬于低沖擊力動(dòng)作的類型是：

踏步類、邁步類

57、下面屬于高沖擊力動(dòng)作的類型是：

邁步起跳類、單腳起跳類

58、下面屬于無沖擊力動(dòng)作的類別是:

分腿類、并腿類

59、側(cè)交叉步的動(dòng)作可以變化為：

左右交叉步、轉(zhuǎn)體的交叉步

60、邁步后屈腿的動(dòng)作可以變化為：

側(cè)邁步后屈腿、前后移動(dòng)后屈腿、轉(zhuǎn)體后屈腿 61、V字步的動(dòng)作可以變化為：

倒V字步、跳的V字步、轉(zhuǎn)體的V字步 62、吸腿跳的動(dòng)作可以變化為：

向前吸腿跳、向側(cè)吸腿跳、轉(zhuǎn)體吸腿跳 63、以下屬于跑步類動(dòng)作的有：

小馬跳、后踢腿跑。