第一篇：足球訓(xùn)練管理制度

柳堡鎮(zhèn)中心小學(xué)足球訓(xùn)練管理制度

一、指導(dǎo)思想

根據(jù)《教育部等6部門關(guān)于加快發(fā)展青少年校園足球的實(shí)施意見》(教體藝[2015]6號(hào))文件精神，把發(fā)展青少年校園足球作為落實(shí)立德樹人根本任務(wù)，培育和踐行社會(huì)主義核心價(jià)值觀的重要舉措，作為推進(jìn)素質(zhì)教育、引領(lǐng)學(xué)校體育改革創(chuàng)新的重要突破口，充分發(fā)揮足球育人功能，遵循人才培養(yǎng)和足球發(fā)展規(guī)律，理順管理體制，完善激勵(lì)機(jī)制，優(yōu)化發(fā)展環(huán)境，大力普及足球運(yùn)動(dòng)，培育健康足球文化，弘揚(yáng)陽(yáng)光向上的體育精神，促進(jìn)青少年身心健康、體魄強(qiáng)健、全面發(fā)展，為提升人口素質(zhì)、推動(dòng)足球事業(yè)發(fā)展、振奮民族精神提供有力支撐。因校制宜地組織學(xué)生進(jìn)行校園足球的訓(xùn)練，不斷提高學(xué)生的足球水平。

(一)提高思想認(rèn)識(shí)，物色好足球苗子。

提高學(xué)生對(duì)足球的認(rèn)識(shí)，因地制宜制訂訓(xùn)練計(jì)劃，組建好足球運(yùn)動(dòng)員隊(duì)伍，發(fā)動(dòng)班主任、任課教師重視支持足球訓(xùn)練工作，堅(jiān)持常年課余訓(xùn)練，做到常抓不懈，使足球運(yùn)動(dòng)水進(jìn)一步提高。

(二)提高足球水平，要立足于群眾性。

對(duì)足球工作不僅要做好常規(guī)性工作，還要注重群眾性，激發(fā)學(xué)生廣泛參與足球運(yùn)動(dòng)的興趣，提高足球水平，形成師生共識(shí)。

(三)加強(qiáng)校園管理，注重訓(xùn)練科學(xué)性。

結(jié)合校園足球的特點(diǎn)和自身的實(shí)際情況，不斷加強(qiáng)校園足球訓(xùn)練的管理，努力促進(jìn)中小學(xué)生身心健康發(fā)展，營(yíng)造和諧穩(wěn)定的校園環(huán)境。

二、工作目標(biāo)

學(xué)校普遍開展足球運(yùn)動(dòng)，學(xué)生廣泛參與足球活動(dòng)，校園足球人口顯著增加，學(xué)生身體素質(zhì)、技術(shù)能力和意志品質(zhì)明顯提高，形成有利于大批品學(xué)兼優(yōu)的青少年足球人才脫穎而出的培養(yǎng)體系。形成內(nèi)容豐富、形式多樣、因材施教的青少年校園足球教學(xué)體系，課程設(shè)置、教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)、教材教法和教學(xué)資源等教學(xué)要素更加銜接配套，校園足球教學(xué)質(zhì)量明顯提升，競(jìng)賽體系更加完善。形成賽事豐富、賽制穩(wěn)定和賽紀(jì)嚴(yán)明的青少年校園足球競(jìng)賽體系，球隊(duì)建設(shè)、課余訓(xùn)練、賽事運(yùn)行等更加規(guī)范高效，校園足球運(yùn)動(dòng)水平穩(wěn)步提高。

三、保障措施

(一)加強(qiáng)師資隊(duì)伍建設(shè)。

采取多種方式，配足補(bǔ)齊校園足球教師，制訂校園足球兼職教師管理辦法。鼓勵(lì)專業(yè)能力強(qiáng)、思想作風(fēng)好的足球教練員、裁判員，有足球特長(zhǎng)的其他學(xué)科教師和志愿人員擔(dān)任兼職足球教師。制定校園足球教師培訓(xùn)計(jì)劃，開發(fā)相關(guān)培訓(xùn)資源，組織開展足球教師教學(xué)競(jìng)賽、經(jīng)驗(yàn)交流和教研活動(dòng)，著力提升足球教師教學(xué)實(shí)踐能力和綜合職業(yè)素養(yǎng)。每學(xué)期2次，至少2名足球?qū)I(yè)教師參加區(qū)級(jí)以上足球教練員培訓(xùn)，并將經(jīng)驗(yàn)和心得與本校教師交流，形成專業(yè)的足球教育體系。

(二)改善場(chǎng)地設(shè)施條件。學(xué)校加強(qiáng)校園足球活動(dòng)的場(chǎng)地建設(shè)，按照因地制宜、逐步改善的原則，創(chuàng)造條件滿足校園足球活動(dòng)要求。在現(xiàn)有青少年培養(yǎng)、實(shí)踐基地建設(shè)中，規(guī)劃和建設(shè)好足球場(chǎng)地設(shè)施。

(三)健全學(xué)生參與足球激勵(lì)以及招生機(jī)制。結(jié)合學(xué)校足球特長(zhǎng)生文化課教學(xué)管理，完善考試招生政策，激勵(lì)學(xué)生長(zhǎng)期積極參加足球?qū)W習(xí)和訓(xùn)練。允許足球特長(zhǎng)生在升學(xué)錄取時(shí)合理流動(dòng)，獲得良好的特長(zhǎng)發(fā)展環(huán)境。研究完善各個(gè)中學(xué)校高水平足球隊(duì)管理辦法和招生政策，注重選拔各年級(jí)梯隊(duì)，并定期選拔比賽，建立足球特長(zhǎng)生畢業(yè)去向數(shù)據(jù)庫(kù)。拓展青少年畢業(yè)入學(xué)機(jī)會(huì)，經(jīng)過(guò)選拔推薦可以參加各大校園足球賽事和交流活動(dòng)。

(四)加大經(jīng)費(fèi)支持力度。高新實(shí)驗(yàn)一小繼續(xù)加大對(duì)青少年校園足球的投入，統(tǒng)籌相關(guān)經(jīng)費(fèi)渠道，積極創(chuàng)造條件，因地制宜逐步增加校園足球特色學(xué)校經(jīng)費(fèi)保障，支持學(xué)校開展足球教學(xué)、訓(xùn)練和比賽。

(五)完善檢查督導(dǎo)制度。每周至少進(jìn)行一次足球課，實(shí)行校級(jí)干部和體育組長(zhǎng)定期不定時(shí)聽課，每學(xué)期對(duì)課堂教學(xué)，師生互動(dòng)，師生行為規(guī)范，教學(xué)成果進(jìn)行綜合考評(píng)，與教師績(jī)效掛鉤。

四、安全措施

(一)足球訓(xùn)練的安全與保護(hù)。

1、學(xué)校組織學(xué)生參加校園足球訓(xùn)練必須堅(jiān)持“學(xué)生為本”、“健康發(fā)展”、“安全第一”的原則，要充分考慮天氣、場(chǎng)地、設(shè)備、器材等方面的安全因素，盡量避免意外傷害事故的發(fā)全。

2、學(xué)校每位教師、職工都有責(zé)任、義務(wù)保護(hù)學(xué)生的健康和安全，發(fā)現(xiàn)學(xué)生有危及安全的行為，要立刻給予制止和教育。如遇到學(xué)生出現(xiàn)傷害事故，要及時(shí)給予相應(yīng)的救助。

3、學(xué)生在校內(nèi)進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，要有教練、體育教師和校醫(yī)等在場(chǎng)。

4、學(xué)生到校外參加足球比賽或其他足球活動(dòng)，須乘坐公交車，不得乘坐私家車;視活動(dòng)具體內(nèi)容，須有校級(jí)領(lǐng)導(dǎo)帶隊(duì)，安排足球教練、體育教師、校醫(yī)等隨隊(duì)，以保障安全。

5、外出參加比賽、訓(xùn)練、競(jìng)賽等，出發(fā)前須事先對(duì)學(xué)生進(jìn)行必要的安全教育。學(xué)生須與領(lǐng)隊(duì)、教練、體育教師等簽定安全責(zé)任書;制定相應(yīng)的安全工作預(yù)案。

(二)足球場(chǎng)地、器材的安全與保護(hù)

1.學(xué)校的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、器材是學(xué)校的財(cái)產(chǎn)，要合理分配和使用;做到人人愛護(hù)、人人保護(hù)公有財(cái)產(chǎn)和設(shè)施。

2.增強(qiáng)對(duì)足球器材的保護(hù)意識(shí)，消除各種不安全因素;在體育器材室配置足夠的消防設(shè)施。

3.定期檢查足球場(chǎng)地、器材、器械等是否符合安全要求，對(duì)發(fā)現(xiàn)的安全隱患及時(shí)解決。

4.做到足球場(chǎng)地專人專管，保證場(chǎng)地、場(chǎng)館、器材等安全。

(三)體育教練(教師)足球課要求

1.上課前要求充分熱身;避免太熱的天氣在體育場(chǎng)外進(jìn)行上課和訓(xùn)練。

2.足球課或訓(xùn)練課不得安排在硬的地面(如水泥地面)進(jìn)行。

3.學(xué)校應(yīng)盡量提供水和護(hù)腿板;醫(yī)務(wù)室應(yīng)配齊必要的藥物。

4.上課集合整隊(duì)、記錄考勤，切實(shí)加強(qiáng)責(zé)任心;對(duì)學(xué)生進(jìn)行必要的校園足球安全教育。

5.合理安排足球訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。關(guān)注體質(zhì)較弱的學(xué)生狀況，因特殊原因不能上足球課的學(xué)生進(jìn)行合理安排。

6.足球課前一定要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。對(duì)服裝、鞋等不符合安全的要求更換。

7.教練要講明動(dòng)作要領(lǐng)，做出示范動(dòng)作，提出注意事項(xiàng)，并加強(qiáng)安全保護(hù)。

8.發(fā)現(xiàn)有學(xué)生打鬧或做出危險(xiǎn)動(dòng)作，要立即糾正或制止。

9.下課集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)。若發(fā)現(xiàn)學(xué)生身體有強(qiáng)烈的不良反應(yīng)，要及時(shí)安排救治，通知班主任。

(四)如果在比賽或足球課時(shí)，發(fā)現(xiàn)學(xué)生嘔吐、暈到、受傷等突發(fā)情況應(yīng)立即采取以下處置措施：

1.迅速通知醫(yī)療人員、班主任和校領(lǐng)導(dǎo)。

2.校醫(yī)及時(shí)對(duì)學(xué)生狀況做出初步診斷及必要的處置，如果學(xué)生病(傷)較為嚴(yán)重，要立即送就近醫(yī)院醫(yī)治。事后及時(shí)做好學(xué)生病(傷)情及臨時(shí)處置情況記錄，并上報(bào)學(xué)校。

3.學(xué)校、班主任及時(shí)將學(xué)生的情況通知到學(xué)生家長(zhǎng)，學(xué)校應(yīng)視情況報(bào)縣局。

五、課余訓(xùn)練和競(jìng)賽

(一)周四大課堂

每周四專門開設(shè)足球必修班，課時(shí)一小時(shí)，1-3年級(jí)著重培養(yǎng)學(xué)生的足球興趣，3-6年級(jí)著重培養(yǎng)學(xué)生的足球技能。

(二)足球興趣社團(tuán)

根據(jù)學(xué)生興趣，每天下午3：00-4：30開設(shè)校園足球興趣班社團(tuán)，1-2年級(jí)2個(gè)初級(jí)班，3-5年級(jí)2個(gè)中級(jí)班，2-6年級(jí)1個(gè)提高班。根據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)情況進(jìn)行分班。

(三)足球競(jìng)賽

學(xué)校每年舉辦兩次運(yùn)動(dòng)會(huì)，開設(shè)足球比賽項(xiàng)目。每天中午12：50-1：20有各班班級(jí)賽事，班級(jí)提出申請(qǐng)，學(xué)校提供比賽場(chǎng)地。

第二篇：足球訓(xùn)練

第一周：3.2

1、男生 1200M

女生 1000M

2、男生 籃球場(chǎng)折返跑3組

女生 排球場(chǎng)折返跑 4組

3、男生女生 深蹲跳50個(gè)

3.4

1、男生女生600M

2、變速跑 男生6圈

女生 5圈

3、蛙跳

男生1圈

女生半圈

3.11

1、跳墊子男女5X2

2、繞墊子S型變向跑男女5X3

3、帶球繞墊子腳內(nèi)側(cè)傳球10X2

3.16

1、男女足球場(chǎng)折返跑后運(yùn)球射門3組

2、男生傳接球練習(xí)

3、女生傳接球射門練習(xí)

第三篇：足球訓(xùn)練計(jì)劃

（二）訓(xùn)練計(jì)劃、內(nèi)容

第一階段：組隊(duì)建班、講解規(guī)則

1、人數(shù)分組，強(qiáng)調(diào)安全、注意事項(xiàng)；

2、介紹足球球的起源和發(fā)展。

3、講解足球技能，掌握熟悉球性方法；

4、進(jìn)行原地簡(jiǎn)單的球性練習(xí)第二階段：系統(tǒng)學(xué)習(xí)訓(xùn)練

1、雙腳控球練習(xí)；

2、講解球的構(gòu)造點(diǎn)和踢球點(diǎn)。

3、繞圈控球練習(xí)（糾正錯(cuò)誤動(dòng)作）；

4、小場(chǎng)地控球練習(xí)。

5、腳內(nèi)側(cè)踢球；

6、講解和練習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢地滾球。

7、復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢地滾球（糾正錯(cuò)誤動(dòng)作）；

8、講解腳內(nèi)側(cè)踢空中球。

9、講解腳背正面踢球。

10、復(fù)習(xí)腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球

11、學(xué)習(xí)二人一球傳接球

12、練習(xí)單一射門、接球射門、障礙射門

13、練習(xí)盯人、堵截和補(bǔ)位

14、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練學(xué)習(xí)三人組“二過(guò)一”策略

第三階段：比賽強(qiáng)化

1、講解足球比賽的規(guī)則，學(xué)習(xí)擲界外球的技巧

2、一對(duì)一、二對(duì)二、四對(duì)二傳搶球游戲比賽

3、有門的“五人制”比賽

4、本校“五人制”比賽和校間比賽 第四階段： 初見成果

通過(guò)3年系統(tǒng)學(xué)習(xí)和足球訓(xùn)練，我校校園足球特色教育將取得一定的成績(jī)，成為全國(guó)校園足球開展活動(dòng)示范單位。

四、階段任務(wù)

1、提高隊(duì)員全面身體素質(zhì)，重點(diǎn)發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等素質(zhì)。

1、學(xué)習(xí)掌握急停急起的正確方法。

2、提高速度所需要的肌肉力量。

3、提高完成各種技術(shù)動(dòng)作所需要的靈敏、協(xié)調(diào)能力。

2、全面提高隊(duì)員的基本技術(shù)（重點(diǎn)是傳、接球技術(shù)），逐步發(fā)展隊(duì)員個(gè)人技術(shù)特長(zhǎng)。

1、熟悉球性，提高活動(dòng)中的控球能力。

2、正確掌握傳、接球技術(shù)。

3、提高技術(shù)運(yùn)用的合理性。

4、注意發(fā)現(xiàn)隊(duì)員特點(diǎn)并加以培養(yǎng)。

3、提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)能力（重點(diǎn)是個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù)）

1、明確個(gè)人的攻守職能以及進(jìn)攻和防守的原則。

2、提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部 2 對(duì) 1、3 對(duì) 2 能力。

3、確定基本陣容，初步形成 1—2—1 防守反擊的基本打法。

4、主要訓(xùn)練手段

1、身體訓(xùn)練手段：定時(shí)、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各種起動(dòng)跑，加速跑，蛙跳，多級(jí)跳。

2、技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個(gè)人顛、控球練習(xí)，多種連續(xù)傳射練習(xí)，各種一對(duì)一攻守，2~3 人一組的跑動(dòng)中傳接配合，各種人數(shù)相等、不等的傳搶練習(xí)。

5、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段：2 對(duì) 1、2 對(duì) 2、3 對(duì) 2 攻守對(duì)抗，全場(chǎng)場(chǎng)攻守比賽。

第四篇：足球訓(xùn)練計(jì)劃

足球訓(xùn)練計(jì)劃

一、指導(dǎo)思想

培養(yǎng)和學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好，增強(qiáng)集體主義觀念，在比賽中得到成功的喜悅。培養(yǎng)良好的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。通過(guò)對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練,提高他們的足球技術(shù)技能水平，打好訓(xùn)練基礎(chǔ)，為足球比賽作好準(zhǔn)備。

二、工作目標(biāo)

提高小足球隊(duì)員技術(shù)和意識(shí)水平，并在比賽中獲得好的成績(jī)，同時(shí)為校足球梯隊(duì)建設(shè)打好基礎(chǔ)。迎接新北區(qū)中小學(xué)足球比賽，并能取得較好的成績(jī)。

三、訓(xùn)練指導(dǎo)思想

科學(xué)的進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。

四、訓(xùn)練安排時(shí)間

每周課外活動(dòng)、暑假全天

階段訓(xùn)練計(jì)劃

第一階段（3月~4月）

一、思想工作

使學(xué)生熱愛足球，明確紀(jì)律，貫徹集體主義思想。

二、身體訓(xùn)練

1．培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)靈敏。并提高身體素質(zhì)。主要內(nèi)容 ：

1．以跑為主的身體訓(xùn)練。

（1）慢跑：15米 X 2，指導(dǎo)學(xué)生跑的動(dòng)作。

（2）快跑：10米X 2、15米 X 2，要求跑的動(dòng)作正確。（3）曲線跑：培養(yǎng)學(xué)生的靈敏。（4）自由跳：培養(yǎng)學(xué)生的后蹬方法。

二、足球技術(shù)訓(xùn)練

1．訓(xùn)練學(xué)生熟悉球性。

2．讓學(xué)生準(zhǔn)確掌握技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。主要內(nèi)容：

1．帶球練習(xí)，學(xué)習(xí)基本技術(shù)動(dòng)作和帶球方法。2．讓學(xué)生初步接受和學(xué)習(xí)傳球、接球方法。3．射門訓(xùn)練和接球后的射門訓(xùn)練。

守門員的訓(xùn)練 1．手型訓(xùn)練。2．靈敏訓(xùn)練。3．接法練習(xí)。

4、踢手拋球訓(xùn)練。

三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

1．培養(yǎng)接球和進(jìn)攻意識(shí)。

2．培養(yǎng)防守意識(shí)和經(jīng)驗(yàn)。講解：足球規(guī)則和簡(jiǎn)單陣型 3.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

a.踢墻式2過(guò)1。

b.學(xué)習(xí)基本的護(hù)球和盯人戰(zhàn)術(shù)。

4．在小型對(duì)抗中體會(huì)什么叫“二過(guò)一”，在訓(xùn)練中練習(xí)“二過(guò)一”的戰(zhàn)術(shù)。

四、游戲和比賽

1．通過(guò)游戲，提高學(xué)生參加足球訓(xùn)練的興趣。2．通過(guò)小型比賽，領(lǐng)會(huì)足球比賽方法，培養(yǎng)學(xué)生的對(duì)抗意識(shí)。3．一對(duì)一、二對(duì)二的傳接球比賽。4．三對(duì)三、五對(duì)五的有門踢球比賽。5．開展“五人制”訓(xùn)練比賽。第二階段(5月~6月)

一、身體訓(xùn)練

1．學(xué)做簡(jiǎn)單的節(jié)奏操。

2．以跑為主的身體靈敏、速度訓(xùn)練，學(xué)習(xí)快速跑和正確的動(dòng)作。（1）慢跑：20米 X 2、30米 X 2，要求學(xué)生跑的動(dòng)作準(zhǔn)確。（2）快跑：60米、200米。

（3）曲線跑：用曲線跑繞過(guò)障礙，培養(yǎng)學(xué)生側(cè)向快速運(yùn)動(dòng)，達(dá)到靈敏和快速的目的。（4）變速跑：要求時(shí)快時(shí)慢跑。3．跳：學(xué)習(xí)蛙跳和單足跳。4．進(jìn)行游戲比賽。

二、足球技術(shù)訓(xùn)練

1．以帶球?yàn)橹鳎瑢W(xué)習(xí)帶球的變向動(dòng)作和過(guò)人技術(shù)。

2．讓學(xué)生初步學(xué)會(huì)二人一組的傳接球方法和學(xué)習(xí)有障礙的傳接方法，體會(huì)“二過(guò)一”傳接技術(shù)。

3．學(xué)習(xí)單一射門、過(guò)標(biāo)志桶的射門技術(shù)。4．學(xué)習(xí)原地停球、行進(jìn)間停球技術(shù)。

（三）守門員的訓(xùn)練 1．腳步移動(dòng)

2．側(cè)身倒地練習(xí)

3．接球手型和倒地接球的護(hù)球方法。

4．手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點(diǎn)。

三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

1．學(xué)習(xí)二人一球傳接球和移動(dòng)傳接球的方法。2．學(xué)習(xí)有障礙的接球后帶球過(guò)人及射門技術(shù)。3．練習(xí)盯人、堵截和補(bǔ)位。

4．在訓(xùn)練中學(xué)習(xí)三人一組的“二過(guò)一”戰(zhàn)術(shù)。5．學(xué)擲界外球。

四、游戲和比賽

1，一對(duì)一、二對(duì)二、四對(duì)二傳搶球游戲比賽。2．有門的“五人制”比賽。第三階段

一、身體訓(xùn)練

1、柔韌性訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生的四肢柔韌、協(xié)調(diào)能力，提高動(dòng)作的伸展性和協(xié)調(diào)性。

2、身體各部分韌帶練習(xí)3、30米往返跑。

4、看信號(hào)做反應(yīng)

5、耐力跑練習(xí)：每周一次，每次跑200米——400米。

6、下肢韌帶練習(xí)和訓(xùn)練結(jié)束后恢復(fù)身體的放松練習(xí)。

二、足球技術(shù)訓(xùn)練 1．球性練習(xí)。2．練習(xí)快速帶球時(shí)的球向變化和繼續(xù)帶球。3．傳接球活動(dòng)。

4．行進(jìn)間兩人傳接球練習(xí)。

5．掌握一人一球的自控球動(dòng)作。6．練習(xí)接自拋球的停球技術(shù)。

三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

1．學(xué)習(xí)前場(chǎng)任意球戰(zhàn)術(shù)。2．學(xué)習(xí)防前場(chǎng)任意球戰(zhàn)術(shù)。3．學(xué)習(xí)筑“人墻”戰(zhàn)術(shù)。

4．練習(xí)沉底傳中和包抄戰(zhàn)術(shù)。5．各位置跑位戰(zhàn)術(shù)要求。

6．學(xué)習(xí)比賽中常用的盯人防守和后插上的戰(zhàn)術(shù)。

四、游戲和比賽

1、圍圈搶球。

2、五對(duì)五足球比賽（小門）。

3、進(jìn)行全場(chǎng)足球比賽。

五、賽前思想動(dòng)員和準(zhǔn)備

1、高度重視，增強(qiáng)責(zé)任心和榮譽(yù)感，全力以赴爭(zhēng)創(chuàng)佳績(jī)。

2、放下思想包袱，輕裝上陣，賽出應(yīng)有的水平。

3、增強(qiáng)紀(jì)律性，聽從教練員的指揮，服從安排，統(tǒng)一行動(dòng)。

4、文明參賽，不講粗言穢語(yǔ)，不亂扔垃圾。

5、服裝準(zhǔn)備

首先一定要做熱身訓(xùn)練 我以前帶隊(duì)的熱身是和國(guó)安一樣的熱身動(dòng)作 這個(gè)在問(wèn)問(wèn)上沒(méi)有辦法細(xì)說(shuō) 熱身運(yùn)動(dòng)控制在5分鐘內(nèi) 活動(dòng)開之后

做有球訓(xùn)練 顛球 這個(gè)一定要勤練這是基本功也是增強(qiáng)球感的方法 控制在10分鐘

之后做傳球訓(xùn)練 2人一組 短傳小配合 基本功訓(xùn)練 頭球傳球訓(xùn)練 短傳 一定要運(yùn)動(dòng) 不用等球 這個(gè)說(shuō)不太明白 而且動(dòng)作要規(guī)范要做到位 參考教科書 頭球訓(xùn)練也是10分鐘 休息5分鐘 這期間可以組成小范圍搶球 娛樂(lè)性的 之后訓(xùn)練射門 一人在禁區(qū)弧旁 推球 射門球員在運(yùn)動(dòng)中打門 這樣可以同時(shí)訓(xùn)練門將 每人輪射3次 掌握時(shí)間 在20分鐘

最后10分鐘 訓(xùn)練對(duì)抗 如果展開2個(gè)小時(shí)的話 還可以增加 長(zhǎng)傳訓(xùn)練 體能訓(xùn)練

我以前在專業(yè)隊(duì) 訓(xùn)練時(shí)間就是2個(gè)小時(shí) 之后體能訓(xùn)練 最早是12分鐘跑 后來(lái)是YOYO 像一些 比如任意球 球技訓(xùn)練 這可以按照自己的風(fēng)格 自己在有空時(shí)間訓(xùn)練

第五篇：足球訓(xùn)練通知2014

足球訓(xùn)練通知

同學(xué)

2013學(xué)年第二學(xué)期校小足球隊(duì)訓(xùn)練從下周開始。具體訓(xùn)練時(shí)間為： 周一、周二、周三 ：下午4點(diǎn)10分到5點(diǎn)； 周五： 下午3點(diǎn)到4點(diǎn)半

請(qǐng)你穿寬松的衣褲、足球鞋，帶好水壺，積極參加，不要無(wú)故缺席。也請(qǐng)你的家長(zhǎng)做好接送事宜。遇到下雨天暫停訓(xùn)練。

聯(lián)系電話：

一年級(jí)教練俞老師：***

二年級(jí)教練蔣老師：***

上師大附外小體育組2014、2、21足球訓(xùn)練通知

同學(xué)

2013學(xué)年第二學(xué)期校小足球隊(duì)訓(xùn)練從下周開始。具體訓(xùn)練時(shí)間為： 周一、周二、周三 ：下午4點(diǎn)10分到5點(diǎn)； 周五： 下午3點(diǎn)到4點(diǎn)半

請(qǐng)你穿寬松的衣褲、足球鞋，帶好水壺，積極參加，不要無(wú)故缺席。也請(qǐng)你的家長(zhǎng)做好接送事宜。遇到下雨天暫停訓(xùn)練。

聯(lián)系電話：

一年級(jí)教練俞老師：***

二年級(jí)教練蔣老師：***

上師大附外小體育組2014、2、21