第一篇：田徑項目訓(xùn)練心得論文

田徑項目訓(xùn)練心得

桂玉盛

在田徑訓(xùn)練中，教練員都面臨著一個令人費腦筋的問題：如何安排一堂對運動員來說負荷量和強度都恰如其分的訓(xùn)練課。許多成功的教練員和運動員都意識到：單一的、思路狹窄的訓(xùn)練指導(dǎo)思想是難以引導(dǎo)運動員走向世界頂級運動高峰的。“尺有所短，寸有所長”，每一種訓(xùn)練方法都有其長處和短處，要不斷的提高成績水平，需要多思維、多方法指導(dǎo)運動員訓(xùn)練。那么，最好的指導(dǎo)訓(xùn)練就是要把各種訓(xùn)練方法的精華有機的結(jié)合起來。

從世界田徑的發(fā)展來看，每一次新的訓(xùn)練方法的推出，都涌現(xiàn)出了一批杰出的運動員和好成績。從第一屆奧運會的100多年算起，沿著訓(xùn)練方法對運動成績的提高所起的作用軌跡來看，歷經(jīng)了自然簡單練習階段（19世紀末到20世紀20年代），運動員表現(xiàn)出個體的隨意性；雛形技術(shù)整合階段（20世紀30年代到20世紀50年代），涌現(xiàn)出了如法特萊克、持續(xù)訓(xùn)練、間歇訓(xùn)練等訓(xùn)練方法；大運動量及模塊化訓(xùn)練階段（20世紀50年代到20世紀80年代初），則有如超負荷訓(xùn)練、循環(huán)訓(xùn)練、計算訓(xùn)練等方法；其后至今則進入了科學(xué)化訓(xùn)練（人機對話）階段，其特點是集多領(lǐng)域、多學(xué)科高端科技之合成體。

從日常的、具體的田徑訓(xùn)練來說，比較常用的有計算訓(xùn)練法。所謂計算訓(xùn)練法就是把不同形式的間歇訓(xùn)練、重復(fù)訓(xùn)練和持續(xù)訓(xùn)練結(jié)合起來，用一些經(jīng)過微機處理的“速度表”，來確定不同項目、不同水平的運動員在訓(xùn)練課中所要應(yīng)用的速度、重復(fù)次數(shù)和間歇時間。這種訓(xùn)

練方法很實用，也很受一些沒有教練指導(dǎo)的運動員歡迎，但計算起來有一些麻煩，另外，使用時首先要確定自己的最高項目水平。有一本書《計算訓(xùn)練法》，很不錯，有了它，你就可以省許多事了。這種訓(xùn)練方法的使用高手首推馬俊仁教練，在實際運用中，他把速度和速度耐力很好的柔和在了一起，真正做到了以短促長、以長補短，創(chuàng)下了包攬從800米到馬拉松的所有世界紀錄的輝煌。值得說明的是，計算訓(xùn)練法不適合少兒運動員，因為相比較而言，這種訓(xùn)練方法比較嚴謹，不利于少兒運動員的全面發(fā)展。

循環(huán)訓(xùn)練法和超等長訓(xùn)練法是發(fā)展力量耐力和全面身體素質(zhì)的好訓(xùn)練方法，當然主要用于有側(cè)重的發(fā)展專項素質(zhì)。這兩種訓(xùn)練方法的優(yōu)點是具有多變性和靈活性。教練員和運動員可根據(jù)不同運動員、不同發(fā)展時期，添加、減少或改變其中的練習科目，避免了許多訓(xùn)練方法長期使用后運動員所產(chǎn)生的消極適用，使運動員不斷接受新的訓(xùn)練刺激。這里特別強調(diào)一點，超等長訓(xùn)練方法中的重要組成部分——跳深練習不適合少兒運動員，因其對機體相關(guān)部位刺激很大，即使是具備相當水平的運動員也應(yīng)在非常充分的準備活動下，在其他練習熱身后，有保護措施的情況下方可進行。這兩種訓(xùn)練方法幾乎可用于運動員全身所有肌肉群練習，但要求運動員一定要盡可能的與自己專項緊密結(jié)合，起到事半功倍的作用。這里不妨舉一個很好的例子：奧運冠軍劉翔去年腳部受傷，不能上跑道訓(xùn)練，孫海平教練成功的借鑒了這兩種訓(xùn)練方法，在此期間，他狠抓了劉翔的專項身體素質(zhì)訓(xùn)練，結(jié)果傷愈復(fù)出不久就打破了沉睡已久的100米欄世界紀錄。從而也印證

了孫海平教練所說：速度不只是在跑道上練出來的。

當今，融入了高科技的訓(xùn)練方法如：高原訓(xùn)練、血乳酸訓(xùn)練、模式程序化訓(xùn)練、人機輔助對話式訓(xùn)練等，由于非常專業(yè)和所需設(shè)備及維護、使用昂貴，一般教練員和運動員接觸不到這種層次，在此不多做討論。

其實如今各種訓(xùn)練方法的劃分已不再是那么涇渭分明，各種訓(xùn)練方法融會貫通，密切結(jié)合。需要教練員靈活掌握，在訓(xùn)練實踐中合理使用。什么樣的訓(xùn)練方法不是最重要的，重要的是掌握了訓(xùn)練方法的人的大腦，正所謂“謀事在天，成事在人”。

第二篇：田徑項目基礎(chǔ)知識沖刺訓(xùn)練1

體育與健康命題熱點預(yù)測

——田徑項目篇

考情報告：體育與健康課程標準規(guī)定的高中學(xué)生共同必修內(nèi)容為田徑類項目和健康教育專題，其它如球類項目、體操類項目、水上或冰雪類項目、民族民間體育類項目、新興運動類項目均為選擇性必修內(nèi)容，通過三年的高考題分析，主干知識基本上是體育知識專題和健康教育專題，這也就為我們的備考指明了方向。體育知識主要是健身知識和田徑知識，而所考查的健身知識都與田徑項目有很大的聯(lián)系，這一部分所占比重較大(約為65.2%)所占分值較多，因此，田徑基礎(chǔ)知識是我們體育知識復(fù)習中的重點。

命題透視：

一、田徑相關(guān)的概念

以此為依托，對田徑的各個項目的定義、概念進行考查。

例1;（2009年普通高等學(xué)校招生全國統(tǒng)一考試基本能力模擬試卷山東卷）下列項目全部屬于田賽的是（）

A

100米、標槍、跳遠

B

跳高、跳遠、接力跑 C

跳高、跳遠、標槍

D

馬拉松、800米、鉛球

解析：本題考查了田賽的定義。田徑運動包括競走、跑、跳躍、投擲以及由跑、跳躍、投

擲的部分項目組成的全能運動，共計四十多項。以遠度或高度判定成績的田徑項目稱為田賽，包括跳高、撐桿跳高、跳遠、三級跳遠、鉛球、鐵餅、標槍、鏈球等；以時間判定成績的田 徑項目稱為徑賽，包括競走、短跑（包括100米、200米、400米）、跨欄跑、接力跑、中長 跑（包括800米、1500米）、馬拉松等。田徑運動是徑賽，田賽和全能比賽的全稱。答案：C 例2（山東省泰安市2007—2008學(xué)第一學(xué)期高三期中考試基本能力試題）跳高是奧運田徑賽場上最引人矚目的項目之一，其技術(shù)也多種多樣。人體經(jīng)過弧線助跑起跳后，仰臥在 橫桿上，并依次旋轉(zhuǎn)過桿的跳高技術(shù)是（）A．背越式跳高 B．滾越式跳高 C．跨越式跳高 D．俯臥式跳高

解析：跳高技術(shù)的發(fā)展過程中，曾出現(xiàn)跨越式、剪式、滾式、俯臥式和背越式五種姿勢，只有背越式跳高的過桿是仰臥在橫桿上。答案：A 跟蹤訓(xùn)練1：田徑運動是一切運動的基礎(chǔ)，在奧運會上也有著“得田徑者得天下”的說法。下列完全屬于奧運會田徑項目的是（）

A．60米、100米、400米 B．800米、1500米、3000米

C．4×100米、4×200米、4×400米 D．400米、800米、1500米

解析：奧運會正式的田徑比賽項目包括男子：100米、200米、400米、800米、1500米、5000米、10000米、110米欄、400米欄、3000米障礙賽、4x100米接力、4x400米接力、跳高、撐桿跳高、跳遠、三級跳遠、鉛球、鐵餅、鏈球、標槍、十項全能、20公里競走、50公里競走、馬拉松

女子：100米、200米、400米、800米、1500米、5000米、10000米、100米欄、400米欄、3000米障礙賽、4x100米接力、4x400米接力、跳高、撐桿跳高、跳遠、三級跳遠、鉛球、鐵餅、鏈球、標槍、七項全能、20公里競走、馬拉松。

60米、3000米、4×200米不是奧運會田徑比賽項目。

答案：D

二、技術(shù)分析

了解并掌握各項動作技術(shù)的做法，能根據(jù)動作順序判定田徑項目的名稱，或者根據(jù)田徑項目的名稱能分析出動作組成，即包括哪些動作組成部分。例1(2007年高考基本能力考試山東卷真題）2007年4月29日,一場聲勢浩大的“全國億萬學(xué)生陽光體育運動”拉開了序幕。小剛所在班級要求每個同學(xué)選擇一項喜歡的體育鍛煉項目，積極參與這項活動。他所選的項目需要速度與爆發(fā)力，其技術(shù)動作的順序是：預(yù)備—助跑—起跳 —騰空—挺身—落地—起身—向前走。小剛所選項目是()

A．跳遠

B.跳水

C.跳箱

D籃球

解析:此題以“全國億萬學(xué)生陽光體育運動”為載體，是典型的考查某一運動項目技術(shù)動作的題目。做題前首先要對四個答案項目的技術(shù)動作有一個清楚的認識，在實踐課上練習過或看過這四個項目的視頻錄像。A C項易混淆，跳箱技術(shù)動作還應(yīng)該有推手和二次騰空。答案：A 例2（2009年高考基本能力考試山東卷真題）.生機勃勃的春天是參加戶外運動的大好時機。下圖為小王練習“側(cè)向滑步推鉛球”技術(shù)時的四個動作，這四個動作的先后順序是

A.①④③②

B.③①④②

C.④①③②

D.④③①②

解析：本題考查的是側(cè)向滑步推鉛球的技術(shù)分析：側(cè)向滑步推鉛球的技術(shù)分為握持球、預(yù)備姿勢、滑步、最后用力、維持身體平衡五部分。圖一是滑步，圖二是出手后維持身體平衡，圖3是最后用力，圖4是握持球。所以正確答案應(yīng)是C。答案：C 素養(yǎng)鏈接：

1短跑動作技術(shù)：起跑（蹲踞式）——加速跑——途中跑——終點跑。2長跑動作技術(shù)：起跑（站立式）——途中跑——沖刺跑。

3跨欄跑動作技術(shù)：起跑至第一欄——過欄技術(shù)——欄間跑——終點跑。4跳高動作技術(shù)：助跑——起跳——騰空過桿——落地。5跳遠動作技術(shù)：助跑——起跳——騰空——落地。6三級跳遠技術(shù)：助跑——單腳跳——跨步跳——跳躍。

7擲標槍動作技術(shù)：握持搶——助跑——最后用力——維持身體平衡。

8擲鐵餅動作技術(shù)：握持餅——預(yù)備姿勢和預(yù)擺——旋轉(zhuǎn)——最后用力——維持身體平衡。跟蹤訓(xùn)練1：部分高中“自助餐”式的體育教學(xué)模式，激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習興趣。程明非常喜歡三級跳遠，他的左腿爆發(fā)力明顯好于右腿，所以用左腿起跳，那么腳著地的順序應(yīng)該是：（）

Ａ左腳——右腳——左腳——右腳

Ｂ左腳——左腳——右腳——雙腳 Ｃ右腳——左腳——左腳——雙腳

Ｄ左腳——右腳——左腳——雙腳

解析：本題考察了三級跳遠的技術(shù)，三級跳遠技術(shù)由助跑、單腳跳、跨步跳、跳躍四部分組成。單腳跳即哪只腳起跳哪只腳落地，跨步跳即另一腳落地，跳躍即雙腳落地。如果用左腳起跳，單腳跳是左腳著地，跨步跳是右腳著地，跳躍是雙腳著地。答案：B 跟蹤訓(xùn)練2：下列幾項田徑運動技術(shù)敘述不正確的是 Ａ標槍的助跑階段包括直線助跑和投擲步兩個階段。Ｂ跳高的技術(shù)環(huán)節(jié)主要包括助跑、起跳、過桿、落地。

C目前奧運會的短跑比寒中，運動員的起跑姿勢必須是蹲踞式起跑。

D跨欄跑成績的好壞主要取決于運動員的速度素質(zhì)，對過欄技術(shù)要求不高。

解析：跨欄跑屬于速度性的徑賽項目，它的成績?nèi)Q于運動員的平跑速度、跨欄步技術(shù)和跑跨結(jié)合的能力。自從發(fā)明起跑器后，短跑的起跑必須是蹲踞式起跑，而中長跑則采用站立式起跑。答案：D

三、技術(shù)特點或要求

考點剖析：使學(xué)生了解各種田徑運動項目的運動特點及規(guī)則要求，甚至能分析出各運動項目的聯(lián)系和區(qū)別。主要考點包括常見的項目的運動特點或要求

例1（2008年高考基本能力考試山東卷真題）４×100米接力比賽是運動會上最激動人心的項目之一，團隊合作是取勝的重要因素。參賽選手除應(yīng)具備嫻熟的傳接棒技術(shù)外，一般情況下．第一棒還應(yīng)具備良好的起跑和彎道跑技術(shù)；第二棒應(yīng)具備較好的速度耐力；第三棒除具備第二棒的優(yōu)點外．還要善跑彎道；第四棒應(yīng)短跑成績最好、沖刺力最強?，F(xiàn)有四名同學(xué)：①小馬，校運動會８００米亞軍；②小李，校足球隊主力前鋒；③小王，校運動會１００米冠軍；④小劉，校運動會２００米冠軍。據(jù)此判斷下列最合理的接力順序是 Ａ．③①②④

Ｂ．①②④③

Ｃ．④③①② Ｄ．④②①③

解析：本題是一個綜合分析判斷題，考察的是學(xué)生對田徑必修課中４×100米接力棒次的劃分以及各棒次的特點。學(xué)生不用特意去記，先畫一個田徑場地劃分出四個運動員的棒次，再結(jié)合場地就可以分析出每棒的特點。四個運動員除了必須具備短跑速度快以外，第一棒要跑一個彎道，所以要求起跑好、反應(yīng)快，善于跑彎道；第二棒跑直道，要求速度耐力好，傳接棒技術(shù)要好；第三棒又要跑一個彎道，所以要求傳接技術(shù)要好，彎道技術(shù)也要好；第四棒跑直道，所以要求速度最快、沖刺能力最強。答案：D 例2（2008年高考基本能力考試山東卷真題）．“啊，體育，你像高山之巔出現(xiàn)的晨曦。”王歡同學(xué)在一次“迎奧運”演講中，除引用了現(xiàn)代奧運會創(chuàng)始人顧拜旦的這句名言外，還使用了“奔逸絕塵”、“力拔山兮”、“靈若猿猴”、“百步穿楊”等詞語贊美了四個不同的體育項目，對應(yīng)的排序是

①射箭

②舉重

③１００米跑

④體操 Ａ．①②③④

Ｂ．④②③①

C． ③②④①

Ｄ．③②①④

解析：本題考查的是成語所能表達的運動項目的特點：“奔逸絕塵”形容跑得快，“力拔山兮”形容力量大；“靈若猿猴”形容動作靈巧；“百步穿楊”形容箭法準。答案：C

例3（2009年高考基本能力考試山東卷真題）小王是一個短跑愛好者，平時喜歡收集短跑項目的相關(guān)資料并進行短跑練習。

（1）右圖是他從互聯(lián)網(wǎng)上搜到的1896年第一屆現(xiàn)代奧運會100米比賽的照片，參加的運動員起跑姿勢各不相同，其中一名運動員獲得冠軍并為現(xiàn)代短跑項目的起跑技術(shù)奠定了基礎(chǔ)，這名運動員是

A、1號

B、2號 C、3號

D、4號 解析：現(xiàn)代短跑項目的起跑技術(shù)均采用蹲踞式起跑，途中只有1號的起跑姿勢最接近于蹲踞式起跑，其余三個采用的接近于站立式起跑。答案：A 例4（2009年高考基本能力考試山東卷真題）古典名著《水滸傳》描寫的許多人物都稱得上是“運動健將“。如果跨越時空，讓：鼓上蚤”時遷、“神行太?！贝髯?、“小李廣”花榮和“浪里白條”張順參加現(xiàn)代運動會中的①跳高②游泳③馬拉松④射箭，最佳的對應(yīng)順序是

A ①③④②

B.①④②③

C.①④③②

D.③②④①

解析：以歷史人物為載體，考查了運動項目的特點。鼓上蚤”時遷跳得高，應(yīng)參加跳高比賽；日行千里夜行八百的“神行太?！贝髯冢情L跑運動員，應(yīng)參加馬拉松比賽；“小李廣”花榮應(yīng)參加射箭比賽；“浪里白條”張順應(yīng)參加的是游泳比賽。答案：A

跟蹤訓(xùn)練1下列幾項田徑運動技術(shù)敘述不正確的是

Ａ競走與跑步的區(qū)別是沒有明顯的騰空，與普通走的區(qū)別是膝關(guān)節(jié)不彎曲。

Ｂ推鉛球最后用力階段的用力順序是自上而下，首先髖部發(fā)力，通過腳蹬地、轉(zhuǎn)體、挺髖、伸臂、撥指等動作將球推出。

C中長跑的呼吸一般采用跑兩三步一呼氣，跑兩三步一吸氣。

D短跑技術(shù)中，彎道跑時身體向圓心方向傾斜，后蹬時右腿用前腳掌的內(nèi)側(cè)，左腿用腳掌外側(cè)蹬地，兩臂擺動時，左臂的擺動幅度比右臂大。

解析：根據(jù)克服人體向前做直線運動的慣性需要有一定向心力的要求，彎道途中跑技術(shù)與

直道途中跑技術(shù)相比，有明顯的特點：在彎道跑時，整個身體應(yīng)向內(nèi)傾斜；擺動腿前擺時右 膝稍向內(nèi)扣，左腳以前腳掌外側(cè)著地，右腳以前腳掌內(nèi)側(cè)著地；左臂擺動幅度要小，右臂擺 動幅度和力量都稍大，且后擺時肘關(guān)節(jié)稍向外。答案：D 跟蹤訓(xùn)練2第二屆全國億萬學(xué)生陽光體育冬季長跑活動在全國啟動，目的是引導(dǎo)學(xué)生喜愛運 動，增強身體素質(zhì)，擁有健康，下面敘述不正確的一項是（）

A．在過程中，人體對氧氣的需求量不斷增加，因此要很好地注意呼吸節(jié)奏。吸氣方式上，應(yīng)采用鼻跑步呼吸和口鼻混合吸，以避免冷空氣直接大量吸入而造成對胸部的刺激。B．在長跑中，由于氧氣供應(yīng)落后于肌肉的活動需要，會出現(xiàn)腿發(fā)沉，胸發(fā)悶和不想繼續(xù)跑下去的情況。這時，應(yīng)調(diào)節(jié)好呼吸節(jié)奏，按照原先的速度，堅定跑下去的決心，不久，就能克服這種現(xiàn)象。

C 飯前、飯后不宜進行跑步。飯后跑步或跑步后立即進食都會引起胃酸分泌減少，影響對食物的消化，一般飯后一個小時以后進行鍛煉為好。

D 長跑最常用的呼吸節(jié)奏是兩步一呼、兩步一吸或者三步一呼、三步一吸。

解析：本題考察的是與長跑有關(guān)的知識。長跑技術(shù)最重要的是呼吸和節(jié)奏問題，要求跑時 步子與擺臂、呼吸協(xié)調(diào)配合，做到兩三步一呼、兩三步一吸，吸氣方式上應(yīng)采用鼻呼吸和口 鼻混合吸，避免冷空氣直接大量吸入而造成對胸部的刺激。長跑的途中跑過程中不可避免地

會出現(xiàn)“極點”現(xiàn)象，它與準備活動、訓(xùn)練水平和運動強度都有密切的關(guān)系。出現(xiàn)極點后應(yīng) 調(diào)節(jié)好呼吸節(jié)奏，加深呼吸，降低跑速，堅定跑下去的決心，不久這種現(xiàn)象就會減輕，身體 機能明顯好轉(zhuǎn)，也就是生理上所謂的“第二次呼吸”。答案：B

四、練習方法與手段

通過練習方法與手段的學(xué)習，使學(xué)生了解各個運動項目的練習方式，并能掌握提高運動成績的方法，特別是讓學(xué)生掌握提高速度、耐力、力量、柔韌、靈敏等身體素質(zhì)的練習方法，培養(yǎng)鍛煉身體的良好習慣.例1（2008年高考基本能力考試山東卷真題）古希臘著名雕塑家米隆的不朽之作《 擲鐵餅者》，淋漓盡致地展現(xiàn)了投擲運動員的力量之美。高明同學(xué)為之深深震撼，并希望通過全面發(fā)展力量的塑練習來造同樣健美的體形，下列練習方法中他最應(yīng)該采用的是（）

解析：本題需要對四種身體練習手段的練習目的有一個了解。圓圈跑，是彎道跑技術(shù)的練習方法；壓腿練習是一種提高柔韌性素質(zhì)的練習手段；弓箭步走既是一種柔韌性練習方法，也是提高步幅的一種練習手段；原地雙手后拋實心球是一種提高力量素質(zhì)的練習方法。答案：Ｄ

例2（2009年高考基本能力考試山東卷真題）為進一步提高短跑能力，小王希望在家中也能進行有針對性的練習。下列對他有明顯幫助的是 ① 手扶臥室墻，練習單腳支撐蹲立 ②在客廳里練習太極拳

③在客廳里練習弓箭步

④在陽臺上練習擺臂，動作由慢到快

⑤在臥室里練習前滾翻 A、①②③ B、①③④ C、②③⑤ D、③④⑤

解析：提高短跑能力的方法包括力量練習和速度練習，而速度練習包括反應(yīng)速度練習、動作速度練習和位移速度（步頻×步長）練習。①是下肢力量練習③是提高步幅練習，屬于提高位移速度練習④是提高擺臂的頻率，屬于提高動作速度練習。而②和⑤并不能提高短跑能力。答案：B 例2（2009年高考基本能力考試山東卷真題）積極參加體育鍛煉，努力打造健康人生。根據(jù)發(fā)展不同健康體能要素的練習目的，下列練習中有一項與其他三項不同，這一練習是（）

解析:本題考查的是四種身體練習的目的。A是一種下肢力量的練習方法,B是一種柔韌性練習，C是腰腹肌力量的練習，D是上肢力量練習。答案：B

跟蹤訓(xùn)練1下列練習能提高步頻的是

①快速高抬腿跑

②弓箭步走

③跨步跑

④小步跑

⑤下坡跑 A．①②③

B．①③④

C．①④⑤

D．②③⑤ 解析：提高步頻的練習有：高抬腿、小步跑、下坡跑、順風跑、牽引跑等。

提高步幅的練習有：弓箭步走、橫劈縱劈等柔韌性練習

提高后蹬力量的練習有：后蹬跑、跨步跳、單腳跳、上坡跑、迎風跑、負重跑等。答案：Ｃ

五、田徑場地與器械

例1例1標準田徑場地有很多數(shù)據(jù)是1．22米，下列正確的是（）

① 跑道分道寬 ② 跳遠踏跳板 ③ 撐桿跳高助跑道 ④ 擲標槍助跑道

⑤ 鉛球場地直徑

A．① ② ③ B．② ③ ④ C．① ③ ⑤ D．① ② ⑤

解析：本題考察的是對田徑場地的了解。跑道的分道寬、跳遠踏跳板、撐桿跳高助跑道的寬度都是1、22米或1.25米，標槍助跑道寬4米，鉛球場地的直徑是2、135米，鐵餅場地的直徑是2、5米。答案：A 例2以下起跑器的安裝正確的是（）

解析：為了便于加速，起跑后應(yīng)盡可能有一段直線跑進的距離。因此，彎道起跑器的安裝位置應(yīng)靠近外側(cè)分道線并正對里側(cè)分道線的切點方向。起跑器的安裝分為普通式（前起跑器距起跑線后沿一腳半，距后起跑器一腳半）和拉長式（前起跑器距起跑線后沿兩腳，距后起跑器一腳）兩種，無論哪種安裝方法前起跑器都不能緊靠起跑線后沿。

答案：Ｃ

跟蹤訓(xùn)練1：很多田徑比賽項目人體或者器械運行的軌跡都是順時針方向，下列正確的是 ①400 ②右手旋轉(zhuǎn)擲鐵餅 ③左腳踏跳背越式跳高 ④左手旋轉(zhuǎn)擲鉛球 ⑤急行跳遠 A．①②④ B．③④⑤ C．①②③ D．①③④

解析：田徑比賽中，徑賽項目（200米及200米以上的比賽項目）都是沿逆時針在場地上進行。右手旋轉(zhuǎn)擲鐵餅，人體的運動軌跡是沿逆時針，左手擲鐵餅，人體的運動軌跡是沿順時針。右手旋轉(zhuǎn)推鉛球，人體的運動軌跡是沿逆時針；左手旋轉(zhuǎn)推鉛球，人體的運動軌跡是順時針。左腳踏跳背越式跳高，人的運動軌跡是順時針。急行跳遠，人的運動軌跡也是順時針。答案：B 素養(yǎng)鏈接：

1、右手擲鐵餅出手以后，鐵餅的運動軌跡是順時針；左手擲為逆時針。

2、右手指標槍出手以后，標槍的運動軌跡是順時針；左手擲為逆時針。

3、右手推鉛球出手以后，鉛球的運動軌跡是逆時針；左手推為順時針。

第三篇：田徑項目加油稿

田徑項目加油稿(一)

也許你心里忐忑不安，我們的心里早已熱血沸騰。昔日的跑道上，留下了你深深的足跡。抹不去你滲出的汗水，拉不動你沉重的雙腳。你為了班級，不在乎自己疲憊，不在乎淚水和汗水，因為你心里有一種堅定的信念。為了班級，我能行。

田徑項目加油稿(二)

面對的依然是藍色的天空，依然是金色的陽光，依然是綠色的草地，依然是紅色的跑道，依然是你，勇敢的你，堅強的你。不同的是，天空更加蔚藍，陽光更加燦爛，草地更如翡翠一般，跑道更加的鮮艷，而你，定會更加的自信，你的成績，必然更加輝煌。

田徑項目加油稿(三)

200米的跑道上，你正在飛馳，面對如此路途，你也許腿腳發(fā)麻，你也許有些茫然。但你可知道，在你身后，有同學(xué)們一雙雙期待的眼睛;在你身后，是你日日苦練的汗水。鼓起勇氣，奮勇向前吧!為了集體的榮譽，為了祖國的明天!

田徑項目加油稿(四)

夏日的操場，竟是如此美麗，美麗地幾乎令人絕望。你蹲在起跑線上，每一塊肌肉都固執(zhí)得頂起，像一尊雕像。慢慢地、慢慢地、你抬起了頭，堅毅的目光中透出了貪婪，汗?jié)竦陌l(fā)絲終于飛了起來。沖吧!沖吧!化作勇敢的蒼鷹，去尋找我心中的太陽。

田徑項目加油稿(五)

200m，有一個人生的起點。200m，有一個人生的彎道。200m，有一段人生的沖刺。200m，有一個輝煌的勝利。200m，只剎那一瞬間，卻成就一段永恒的勝利。200m，只彎過一個轉(zhuǎn)折，卻折出多少汗水。沖向你那光輝煌的勝利吧!跨過那一瞬，轉(zhuǎn)過那道彎，勝利在向你招手。

第四篇：運動會田徑項目加油稿

運動會田徑項目加油稿1

掌聲依然為你響起，

鮮花依然為你獻上

一時的輸贏不代表終生的成??！

擦干淚水，

振作精神，

新的沖鋒號已經(jīng)吹響！

誰說天空沒有鳥的痕跡而鳥已飛過？

鳥飛過的痕跡已刻在天空的心中，

你的精神也刻在了所有人的心中，

不論結(jié)果如何，

我們不會忘記你這只在天空努力飛過的小鳥，

那瞬間的美麗，

將成為我們心中的永恒！

運動會田徑項目加油稿2

生命需要運動，

世界需要自動。

xx的運動員們，

我們是雄心勃勃的一代

我們是勇爭第一的一代。

人生能有幾回搏，

此時不搏待何時。

拼！拼！拼！

拼出我們的豪情，

也拼出我們斗志昂揚的氣概。

在賽場上，我們英姿颯爽！

加油！必勝！

運動會田徑項目加油稿3

深深的呼吸，等待你的是100米。

相信勝利會屬于你們。

但在這征途上，需要你用勇敢的心去面對。

我們在為你加油，你是否聽到了我們發(fā)自心中的吶喊？

困難和勝利都在向你招手，去呀，快去呀，不要猶豫。

快去擊敗困難、快去奪取勝利！

相信你會送給我們一個汗水浸濕的微笑！

運動會田徑項目加油稿4

青春是一首歌，優(yōu)美動聽。

青春是一首詩，回味無窮。

綠茵場上是你揮灑青春的舞臺，

紅色跑道是你書寫青春的卷章。

加油吧！

年輕的心，我們?yōu)槟銡g呼！

加油吧！

青春的你，我們?yōu)槟阕院溃?/p>

運動會田徑項目加油稿5

天如幕，日如初，運動場內(nèi)生龍活虎！

沒有常勝將，萬古侯更無，江山代有人才出！

賽場如戰(zhàn)場，彩旗列列迎紅日，吶喊聲聲震雷霆！

英雄猛將，呼之欲出；各領(lǐng)風騷，一幟獨樹！

群雄乍起，英雄誰屬？

灑過淚，流過汗，堅強鑄造王者風度！

敢拼搏，不認輸，霸氣早成，成功我屬！

運動會田徑項目加油稿6

我們迎過秋天的落葉

我們躍過春天的原野

我們穿過彎曲的小巷

我們跑過寬闊的大街

每天早起和朝霞相約

每天傍晚把晚霞采擷

今天我們要飛過銀色的跑道

向前

向前

向前

把記錄刷出新的一頁

運動會田徑項目加油稿7

1。100米站在雪白的起跑線上，縱有千言萬語，縱有千思萬想，此刻，無聲無語，所有的一切都化為前進的動力！拼搏，拼搏！一百米，一瞬間，宛如曇花一現(xiàn)，卻顯示出你驚人的速度，鏗鏘有力的一聲吼叫，把你全身的力量都凝聚在這一刻上。努力吧！加油啊！時間短暫并不代表你激情的短暫，距離不長卻表示你成功不遠，相信自己，沖??！勝利就在眼前，失去不會再現(xiàn)！

2。200米200m，有一個人生的起點200m，有一個人生的彎道200m，有一段人生的沖刺200m，有一個輝煌的勝利200m，只剎那一瞬間卻成就一段永恒的勝利。200m，只彎過一個轉(zhuǎn)折，卻折出多少汗水。沖向你那光輝煌的勝利吧跨過那一瞬，轉(zhuǎn)過那道彎，勝利在向你招手。

3。400米運動場上有你颯爽的英姿，運動場上有你拼搏的身影。面對著漫漫征途，你沒有畏懼和退縮。任汗水大濕脊背，任疲憊爬滿全身，你依然奮力追趕，只有一個目標，只有一個信念。為了班級的榮譽，拼搏吧，讓我為你們吶喊！

4。雖然只是那短短的十幾秒，但你在我們心中留下了永恒。

5。4*100米四個完美的弧線，被一根小小的棒兒連接。這是人生的完美，這是運動的極限。莫要問，我們?yōu)槭裁磁浜线@樣默契，莫要問，我們?yōu)槭裁催@樣緊密團結(jié)。因為，我們是情同手足的，體育健兒！

6。100米：你是飛翔的鷹，你是奔跑的鹿，你是兇猛的豹，你是飛揚的火焰呀，你是快捷的閃電！百米一瞬，百步激揚，明亮的嗓音，明亮的容顏。你是英雄！

7。200米：踏上跑道，是一種選擇。離弄起點，是一種勇氣。馳騁賽場，是一種勝利。朋友，用你的實力，用你的精神，去開拓出一片屬于你的短跑天地。

8。400米：面對的依然是藍色的天空，依然是金色的陽光，依然是綠色的草地，依然是紅色的跑道，依然是你，勇敢的你，堅強的你。不同的是，天空更加蔚藍，陽光更加燦爛，草地更如翡翠一般，跑道更加的鮮艷，而你，定會更加的自信，你的成績，必然更加輝煌。

9。800米：不為掌聲的詮釋，不為刻意的征服，只有辛勤的汗水化作追求的腳步。心中堅定的信念，？腳下沉穩(wěn)的步伐，你用行動訴說著一個不變的真理。沒有比腳更長的路，沒有比人更高的山，希望在終點向你招手。努力吧！用你堅韌不拔的意志，去迎接終點的掌聲，相信成功屬于你。

10。4*100米：？這是一根普同的木棒，紅白的對比刻畫出它們的公正與剛毅。它握在你們——我們的接力運動員的手中。冰冷變?yōu)闊崆椋瑒傄闳苓M柔和。今天我們握它在賽場上飛奔，明天我們將與它共同踏上比賽征程。？

11。1500米：呼吸的瞬間注釋生命的價值，南無呼吸的艱難，力量的漸逝在此刻都可得到最美的解釋將這美堅持到底，即使失敗，也覺得無怨無悔將這美永駐心底，即使深鎖，也永不會退色所有的這一切，都將在心靈的空中，如彩虹一般留下美的而永恒的瞬間。

12。人類的力量在那一剎那展現(xiàn)，拼搏在那一瞬間化為生命的起點，在那一須臾萬物化為虛有，只知道，勝利并不遙遠，抬起頭望望前面，終點線已依稀可見，無數(shù)個日日夜夜的辛勞，將在今日兌現(xiàn)。灑一把艱辛的汗水，繼續(xù)抬起疲倦的腳步，爆發(fā)的一吼氣貫長虹，繼續(xù)向前，不論成功與否，你已曾經(jīng)擁有，曾記否，在終點歡呼，震驚四周？

13。1500米：我知道這是意志的考驗，長長的跑道上，留下長長的堅持。我知道這是耐力的考驗，每一步的前進，充滿執(zhí)著和堅定。我知道你是今天的明星，我衷心為你祝福！為你喝彩！

14。望著你賽場上愈漸沉重的步伐，曾用來鼓勵你的豪言壯語，此刻變得那么脆弱無力。于是我選擇了沉默，在心底默默為你祝福。對于同類不敢挑戰(zhàn)的極限，為何你要攀登，義無反顧，明知這條路走的艱辛，為何你要執(zhí)著？或許你是將勇氣放上天平，另一邊將托起整個大地，你可知道？你的無悔已載著你，抵達一座座典雅的里程碑，上面刻著青春的注釋。

15。也許你心里忐忑不安，我們的心里早已熱血沸騰。昔日，長長的跑道上，留下了你深深的足跡。抹不去你滲出的汗水，拉不動你沉重的雙腳。你為了班級，不在乎自己疲憊，不在乎淚水和汗水，因為你心里有一種堅定的信念。為了班級，我能行。

16。踏上跑道，是一種選擇。離弄起點，是一種勇氣。馳騁賽場，是一種勝利。朋友，用你的實力，用你的`精神，去開拓出一片屬于你的短跑天地。

17。槍聲伴你踏上征程，你昂著自信的頭，帶著必勝的信念，沖去，奔去。那一刻時光仿佛都為你停住，你的勇氣振動了一切，震撼了每一個人的心靈。終點，你贏了。

運動會田徑項目加油稿8

艷陽下的歌

朝陽的金色洗亮了跑道，

青春的旋律譜成了這首歌，

充滿激情的心是這首歌的音符，

花季的少年火熱的心，

永遠的真誠不變的心，

你的身影是跑道上的風景，

矯健的步伐邁出你的自信，

聽，我們都在為你喝彩，

“加油”，不能表達我們的激動。

飛吧！勝利在向你微笑。

青春的旋律永遠回蕩在耳畔。

運動會田徑項目加油稿9

那雪白的起跑線，

凝聚了你數(shù)的辛酸與汗水。

那100米的跑道對你來說是那么漫長，

你只有努力去拼搏無數(shù)次戰(zhàn)勝自己。

100m，50m，30m，10m，5m，2m，1m……

剎那，爆出了雷鳴般的掌聲。

你笑了，那是世間最美的笑，

你哭了，但你已盡力了。

讓我們下次——從頭再來！

運動會田徑項目加油稿10

一百米是個瘋狂的世界！

10米是早晨地平線上的微光！

20米是微微的紅光！

30米太陽已跳出了地平線！

40米風正狂奔！

50米歡呼，

60米氣力不足，

70米有了順序，

80米光明就在眼前，

90米贏定了，

100米贏了！

運動會田徑項目加油稿11

在赤色的長廊上，

有一圈弧長，

在綠色場地上，

有你的明亮，

畫出一圈生命的軌跡，

奪得無數(shù)由衷的驚喜。

邁出不一樣的生活旋律，

奏出不同凡響的歌曲！

你的表演場，讓你自由徜徉！

你的起飛場，舒展你的翅膀！

運動會田徑項目加油稿12

起跑線上你們一字排開，

健美的肌肉蘊含著爆發(fā)力量，

堅定的目光中充滿了自信。

槍響了，

你們開始了并不長的征程，

筆直的跑道上有你們穩(wěn)健的足跡，

不遠的終點將留下你們沖刺時矯捷的背影。

加油吧，掌聲將為你響起，

加油吧，勝利和鮮花終將屬于你們。

第五篇：運動會田徑項目加油稿

運動會田徑項目加油稿

運動會田徑項目加油稿1

在赤色的長廊上，

有一圈弧長，

在綠色場地上，

有你的明亮，

畫出一圈生命的軌跡，

奪得無數(shù)由衷的驚喜。

邁出不一樣的生活旋律，

奏出不同凡響的歌曲！

你的表演場，讓你自由徜徉！

你的起飛場，舒展你的翅膀！

運動會田徑項目加油稿2

深深的呼吸，等待你的是100米。

相信勝利會屬于你們。

但在這征途上，需要你用勇敢的心去面對。

我們在為你加油，你是否聽到了我們發(fā)自心中的吶喊？

困難和勝利都在向你招手，去呀，快去呀，不要猶豫。

快去擊敗困難、快去奪取勝利！

相信你會送給我們一個汗水浸濕的微笑！

運動會田徑項目加油稿3

起跑線上你們一字排開，

健美的肌肉蘊含著爆發(fā)力量，

堅定的目光中充滿了自信。

槍響了，

你們開始了并不長的征程，

筆直的跑道上有你們穩(wěn)健的足跡，

不遠的終點將留下你們沖刺時矯捷的背影。

加油吧，掌聲將為你響起，

加油吧，勝利和鮮花終將屬于你們。

運動會田徑項目加油稿4

我們迎過秋天的落葉

我們躍過春天的原野

我們穿過彎曲的小巷

我們跑過寬闊的大街

每天早起和朝霞相約

每天傍晚把晚霞采擷

今天我們要飛過銀色的跑道

向前

向前

向前

把記錄刷出新的一頁

運動會田徑項目加油稿5

掌聲依然為你響起，

鮮花依然為你獻上

一時的輸贏不代表終生的成敗！

擦干淚水，

振作精神，

新的沖鋒號已經(jīng)吹響！

誰說天空沒有鳥的痕跡而鳥已飛過？

鳥飛過的痕跡已刻在天空的心中，

你的精神也刻在了所有人的心中，

不論結(jié)果如何，

我們不會忘記你這只在天空努力飛過的小鳥，

那瞬間的美麗，

將成為我們心中的永恒！

運動會田徑項目加油稿6

艷陽下的歌

朝陽的金色洗亮了跑道，

青春的旋律譜成了這首歌，

充滿激情的心是這首歌的音符，

花季的少年火熱的心，

永遠的真誠不變的心，

你的身影是跑道上的風景，

矯健的步伐邁出你的自信，

聽，我們都在為你喝彩，

“加油”，不能表達我們的激動。

飛吧！勝利在向你微笑。

青春的旋律永遠回蕩在耳畔。

運動會田徑項目加油稿7

1。100米站在雪白的起跑線上，縱有千言萬語，縱有千思萬想，此刻，無聲無語，所有的一切都化為前進的動力！拼搏，拼搏！一百米，一瞬間，宛如曇花一現(xiàn)，卻顯示出你驚人的速度，鏗鏘有力的一聲吼叫，把你全身的力量都凝聚在這一刻上。努力吧！加油?。r間短暫并不代表你激情的短暫，距離不長卻表示你成功不遠，相信自己，沖?。倮驮谘矍埃ゲ粫佻F(xiàn)！

2。200米200m，有一個人生的起點200m，有一個人生的彎道200m，有一段人生的沖刺200m，有一個輝煌的勝利200m，只剎那一瞬間卻成就一段永恒的勝利。200m，只彎過一個轉(zhuǎn)折，卻折出多少汗水。沖向你那光輝煌的勝利吧跨過那一瞬，轉(zhuǎn)過那道彎，勝利在向你招手。

3。400米運動場上有你颯爽的英姿，運動場上有你拼搏的身影。面對著漫漫征途，你沒有畏懼和退縮。任汗水大濕脊背，任疲憊爬滿全身，你依然奮力追趕，只有一個目標，只有一個信念。為了班級的榮譽，拼搏吧，讓我為你們吶喊！

4。雖然只是那短短的十幾秒，但你在我們心中留下了永恒。

5。4*100米四個完美的弧線，被一根小小的棒兒連接。這是人生的完美，這是運動的極限。莫要問，我們?yōu)槭裁磁浜线@樣默契，莫要問，我們?yōu)槭裁催@樣緊密團結(jié)。因為，我們是情同手足的，體育健兒！

6。100米：你是飛翔的鷹，你是奔跑的鹿，你是兇猛的豹，你是飛揚的火焰呀，你是快捷的閃電！百米一瞬，百步激揚，明亮的嗓音，明亮的容顏。你是英雄！

7。200米：踏上跑道，是一種選擇。離弄起點，是一種勇氣。馳騁賽場，是一種勝利。朋友，用你的實力，用你的精神，去開拓出一片屬于你的短跑天地。

8。400米：面對的依然是藍色的天空，依然是金色的陽光，依然是綠色的草地，依然是紅色的跑道，依然是你，勇敢的你，堅強的你。不同的是，天空更加蔚藍，陽光更加燦爛，草地更如翡翠一般，跑道更加的鮮艷，而你，定會更加的自信，你的成績，必然更加輝煌。

9。800米：不為掌聲的詮釋，不為刻意的征服，只有辛勤的汗水化作追求的腳步。心中堅定的信念，？腳下沉穩(wěn)的步伐，你用行動訴說著一個不變的真理。沒有比腳更長的路，沒有比人更高的山，希望在終點向你招手。努力吧！用你堅韌不拔的意志，去迎接終點的`掌聲，相信成功屬于你。

10。4*100米：？這是一根普同的木棒，紅白的對比刻畫出它們的公正與剛毅。它握在你們——我們的接力運動員的手中。冰冷變?yōu)闊崆?，剛毅溶進柔和。今天我們握它在賽場上飛奔，明天我們將與它共同踏上比賽征程。？

11。1500米：呼吸的瞬間注釋生命的價值，南無呼吸的艱難，力量的漸逝在此刻都可得到最美的解釋將這美堅持到底，即使失敗，也覺得無怨無悔將這美永駐心底，即使深鎖，也永不會退色所有的這一切，都將在心靈的空中，如彩虹一般留下美的而永恒的瞬間。

12。人類的力量在那一剎那展現(xiàn)，拼搏在那一瞬間化為生命的起點，在那一須臾萬物化為虛有，只知道，勝利并不遙遠，抬起頭望望前面，終點線已依稀可見，無數(shù)個日日夜夜的辛勞，將在今日兌現(xiàn)。灑一把艱辛的汗水，繼續(xù)抬起疲倦的腳步，爆發(fā)的一吼氣貫長虹，繼續(xù)向前，不論成功與否，你已曾經(jīng)擁有，曾記否，在終點歡呼，震驚四周？

13。1500米：我知道這是意志的考驗，長長的跑道上，留下長長的堅持。我知道這是耐力的考驗，每一步的前進，充滿執(zhí)著和堅定。我知道你是今天的明星，我衷心為你祝福！為你喝彩！

14。望著你賽場上愈漸沉重的步伐，曾用來鼓勵你的豪言壯語，此刻變得那么脆弱無力。于是我選擇了沉默，在心底默默為你祝福。對于同類不敢挑戰(zhàn)的極限，為何你要攀登，義無反顧，明知這條路走的艱辛，為何你要執(zhí)著？或許你是將勇氣放上天平，另一邊將托起整個大地，你可知道？你的無悔已載著你，抵達一座座典雅的里程碑，上面刻著青春的注釋。

15。也許你心里忐忑不安，我們的心里早已熱血沸騰。昔日，長長的跑道上，留下了你深深的足跡。抹不去你滲出的汗水，拉不動你沉重的雙腳。你為了班級，不在乎自己疲憊，不在乎淚水和汗水，因為你心里有一種堅定的信念。為了班級，我能行。

16。踏上跑道，是一種選擇。離弄起點，是一種勇氣。馳騁賽場，是一種勝利。朋友，用你的實力，用你的精神，去開拓出一片屬于你的短跑天地。

17。槍聲伴你踏上征程，你昂著自信的頭，帶著必勝的信念，沖去，奔去。那一刻時光仿佛都為你停住，你的勇氣振動了一切，震撼了每一個人的心靈。終點，你贏了。

運動會田徑項目加油稿8

一百米是個瘋狂的世界！

10米是早晨地平線上的微光！

20米是微微的紅光！

30米太陽已跳出了地平線！

40米風正狂奔！

50米歡呼，

60米氣力不足，

70米有了順序，

80米光明就在眼前，

90米贏定了，

100米贏了！

運動會田徑項目加油稿9

青春是一首歌，優(yōu)美動聽。

青春是一首詩，回味無窮。

綠茵場上是你揮灑青春的舞臺，

紅色跑道是你書寫青春的卷章。

加油吧！

年輕的心，我們?yōu)槟銡g呼！

加油吧！

青春的你，我們?yōu)槟阕院溃?/p>