第一篇：足球訓練論文

初步研究中小學的足球訓練 摘要：少年兒童的足球訓練一直是我國許多的體育教學工作者不斷研究的問題。為了能夠摸索出一套理想的教學方法，本人根據(jù)自己在教學中所遇到的各種問題，結合體育教學的相關教材、資料，運用理論聯(lián)系實際的方法，通過對少年兒童身心發(fā)育的規(guī)律、足球意識的培養(yǎng)以及體育教學與訓練的聯(lián)系的研究，歸納出了現(xiàn)代教學中對少年兒童進行足球階段訓練所要注意的各種問題及訓練方法。

關鍵詞：中小學、足球、訓練方法、規(guī)律。

我國足球運動經過系統(tǒng)化、科學化、普及化的試驗初見成效，這在很大程度上基于早期訓練的結果。少年兒童是祖國的希望，培養(yǎng)一名優(yōu)秀的足球運動員需要從小就進行科學系統(tǒng)的培養(yǎng)。如何做好少年兒童的足球訓練是我們體育工作者共同關心的話題。現(xiàn)就少年兒童的階段性訓練就我個人的理解坦述一些觀點。

一、了解少年兒童的身心發(fā)展規(guī)律與心理特點。

1.抓住少年兒童的生長發(fā)育的敏感期：一般6-12歲是兒童期，13-18歲是少年期，而10-14歲又是少年兒童生長發(fā)育的急增期，在該期的運動訓練過程中，一方面不能過早的施加大負荷訓練，另一方面受著生長發(fā)育的時光后、生物學因素的影響，它與運動訓練又是相互制約、相互促進的對立統(tǒng)一關系。我們應當充分利用少年兒童的生長發(fā)育和解剖生理及各系統(tǒng)的不同特點，抓住其敏感期，促進身體的良好發(fā)育和運動成績的協(xié)調增長。2.結合少年兒童的心理特點開展各項有趣的足球訓練活動：宋代教育家朱熹曾引用程頤的話說:“教人未見意趣,必不樂學。”可見培養(yǎng)學生的學習興趣,是教學得以成功的重要條件。從少年兒童的心理和特征來看,他們對游戲具有濃厚的興趣。像阿根廷、巴西、荷蘭、墨西哥等足球運動發(fā)達的國家,就十分重視“足球游戲”,并把它貫穿和融會在對青少年教學訓練的始終。他們認為,要使孩子們懂得,最重要的是如何使自己成為一名優(yōu)秀的足球選手,而不是首先考慮如何去取得勝利。如果僅僅是為了比賽的勝利上足球課,那就會限制孩子們聰明才智的發(fā)揮,不利于他們形成各自的特點、特長和風格。所以,他們對于十歲左右初涉足壇的少年兒童,并不急于安排足球戰(zhàn)術和對抗性較強的教學內容,而是首先進行游戲,培養(yǎng)他們的興趣,使他們充分享受游戲的歡樂,然后才去提高他們的技術。從人才學來說,人才的成功往往取決于人們根據(jù)自己的興趣正確地邁出的第一步。興趣往往是人才成功的起點,而且是人才成功不可缺少的一個內在動力。所謂興趣的產生和穩(wěn)定,除自身的原因之外,在很大程度上受著周圍環(huán)境的影響和教師教學藝術的陶冶。在少年兒童的足球教學中,如果過早地或一味地進行足球戰(zhàn)術或比賽方面的訓練,則會使學生產生枯燥乏味之感。尤其對他們開始形成的極其強烈的“個性”,不能不說是某種程度的壓抑。況且過分緊張的心理狀態(tài)和情緒對于學習和掌握技術動作也無裨益。而讓他們進行“足球游戲”,諸如比誰運球好,停球好,頂球好,踢得準,控制球的時間長,誰的球藝高超,久而久之,就會練得球藝嫻熟和個人的許多“絕招”。這無論從運動生理學、兒童心理學、教育學等方面來說,都有著十分良好的積極作用。國外許多足球名手,象貝利、克魯伊夫、肯佩斯、馬拉多納,莫不受益于少年時代的“足球游戲”。

二、學生足球意識的培養(yǎng)

1.意識在足球運動中的具體體現(xiàn)

現(xiàn)代足球運動的特點對每個運動員要求具備攻、防兩個方面所需要的一切能力。例如：守門員得球后就開始進攻，要求其他十個隊員積極跑動接球，進攻結束后要求十一名隊員積極防守，而且要求不斷變換速度、改變方向、意圖，這些行動都要每個隊員有良好的戰(zhàn)術意識。隊員在賽場上的意識表現(xiàn)有：（１）接球的意識；（２）傳球的意識；（３）帶球的意識；（４）整體進攻配合的意識；（５）防守的意識。2.意識與技術、戰(zhàn)術的關系

技術是與意識相聯(lián)系，并為意識所支配的，按照心理學的基本觀點，人的意識既經產生，就能指導人的行動，并反作用于實踐，促進實踐活動的發(fā)展。在足球比賽中，任何一個技術動作都是有目的的、有意識的行動，并且每一個技術動作都是在第一信號系統(tǒng)和第二信號系統(tǒng)相互作用的基礎上，在第二信號系統(tǒng)的控制下完成的，尤其是在技術動作的形成過程中，需要有意識地對所學的技術動作形成清晰的表象和正確的概念，同時還應分析技術動作的優(yōu)劣，以完善技術動作，而這一切都是與人的意識分不開的。

從狹義上、通俗地說，足球技術訓練中的意識培養(yǎng)，就是指將訓練與比賽結合起來。在比賽中，應根據(jù)場上不斷變化的情況，靈活地按照戰(zhàn)術目的去完善技術動作。我們知道，在比賽中，任何一種技術動作的使用都有一定的戰(zhàn)術目的，在復雜多變，對抗激烈的條件下，即在比賽中，正確選擇和合理運用各種技術、戰(zhàn)術能力的綜合表現(xiàn)即為足球意識。所以，在足球技術訓練中，就要明確每一技術動作的戰(zhàn)術目的，這樣我們就可以避免訓練的盲目性。意識，這聽起來很抽象，而實際上是很具體的，它雖是看不見、摸不著，但在比賽中的的確確發(fā)揮首重要作用，我們可以稱之為“無形的技術、戰(zhàn)術”，“無形”，因為它看不見、摸不著。“技術戰(zhàn)術”指的是在比賽場上，每一技術戰(zhàn)術的運用，無一不受意識的支配。戰(zhàn)術意識是球類運動的靈魂，它支配著技術、戰(zhàn)術的正確運用，同時還影響著技戰(zhàn)術水平的發(fā)揮。3.意識在足球技術訓練中的重要作用。

從生理學觀點來看，意識是以第二信號系統(tǒng)為特征的，為高級神經系統(tǒng)活動的表現(xiàn)，是在訓練與比賽實踐基礎上產生，又反作用于運動實踐。從心理學的觀點來看，意識是對客觀現(xiàn)實的反映，并對客觀現(xiàn)實起著積極的促進作用。從我們足球運動訓練的角度來講，“意識就是對足球比賽規(guī)律的認識和反映，即完成比賽任務的各種方法手段在運動員頭腦中的具體反映，并對這些方法手段起著巨大的能動作用。” 例如：“二過一”配合是完成比賽任務的最基本的方法手段之一，在練習“二過一”配合時，教練員就應當指導運動員有意識地按照比賽的要求進行練習，并有意識地根據(jù)賽場上所可能出現(xiàn)的情況，采取與之相應的手段與之配合，這樣有目的、有針對性即有意識地進行訓練，就會促進技戰(zhàn)術的掌握和完善。假使我們不這樣做，即使平時練得很“不錯”，也無以應付場上復雜多變的情況，運動員的技術及體能也得不到充分發(fā)揮。因此，在訓練和比賽中，要注意培養(yǎng)運動員的意識，這對于提高其正確選擇和合理運用技戰(zhàn)術的能力和臨場的應變能力，充分發(fā)揮其技術、戰(zhàn)術水平以及加快運動員對技、戰(zhàn)術的掌握和運動員的成長都具有極其重要的作用，所以我們在足球技術訓練中應當加強對運動員意識的培養(yǎng)。

三、體育教學與訓練應注意的問題

1.必須把足球訓練與思想教育結合起來。足球教學與訓練，不僅是培養(yǎng)學生的運動素質和足球體能的過程，也是培養(yǎng)和激發(fā)學生勤奮學習，熱愛祖國，吃苦耐勞、增強體質、全面發(fā)展的過程。因此，經常性的思想教育很有必要。

2.必須把足球訓練與安全教育和文明教育結合起來。在足球訓練中，學生往往只注重好玩，而忽視競賽文明和運動安全，這不僅不利于有效提高運動技能，甚至會造成人身傷害。因此，體育教師要通過制度的落實和訓練中正反兩方面經驗教訓，給予循循誘導。使學生在練球過程中學會做人，學會合作。

3.足球訓練與嚴格要求相結合。學生身體素質與足球技能的培養(yǎng)，離不開嚴格的要求。一方面足球教師應具備較強的事業(yè)心、責任感，制定周密的，符合少年兒童生理和心理特點的體育課訓練計劃，并狠抓落實。另一方面要端正學生學習態(tài)度，嚴格按教學計劃進行刻苦訓練。這樣才能夯實學生的足球運動基礎。

四、制定對少年兒童進行足球階段訓練的步驟 在足球教學中，應遵循由淺入深、由易到難。循序漸進的教學原則，一般采用以下教學步驟： 1.解示范動作要領和過程，使學生初步建立動作概念；

2.模仿練習，可采用不結合球的徒手練習，以進一步明確動作概念； 3.單的條件下進行練習。如原地、慢速、近距離、定位球等情況下進行練習，反復地多次重復某一動作，以促進技術動作的掌握；

4.練習條件（或要求）的練習。學生在簡單條件下能較好完成任務時，可及時改變練習的條件，如原地練習變?yōu)樾羞M間練習；慢速變?yōu)橹小⒖焖伲欢ㄎ磺蜃優(yōu)榛顒又械那颍唤嚯x變?yōu)橹小⑦h距離；單個動作變?yōu)榻M合動作等，以此達到鞏固、提高的目的；

5.抗條件下進行練習。對抗練習可由消極對抗逐步過渡到積極對抗，對抗練習既可以提高學生的興趣，又符合比賽的需要；

6.賽或競賽性練習中練習，以檢驗和提高運用能力。

中學足球課的教學目的和任務，是以足球活動為教學內容和手段，達到促進學生身心健康，養(yǎng)成堅持鍛煉身體的良好習慣。因此，在教學步驟的安排上，可以改變以上傳統(tǒng)的以傳授運動技能為主要目的的教學程序，貫徹發(fā)現(xiàn)教學法的思想，讓學生先進行游戲和比賽，在游戲和比賽中啟發(fā)學生主動提出問題，發(fā)現(xiàn)問題，結合游戲和競賽學習足球知識、技術，培養(yǎng)良好的品質和鍛煉身體的習慣。總之，少年兒童足球的早期教學與訓練應依據(jù)《少年兒童足球訓練教學大綱》精神，選擇具備條件的師資，立足本校實際，借鑒國內外經驗，制定科學可行的訓練計劃，選擇符合少年兒童的學習內容和訓練方法。嚴格要求，嚴格訓練就能使學齡期兒童早期足球訓練結出碩果。以上是本人在實習期間中親身體會與平時的學習中總結出來的一些理論。

第二篇：足球訓練

第一周：3.2

1、男生 1200M

女生 1000M

2、男生 籃球場折返跑3組

女生 排球場折返跑 4組

3、男生女生 深蹲跳50個

3.4

1、男生女生600M

2、變速跑 男生6圈

女生 5圈

3、蛙跳

男生1圈

女生半圈

3.11

1、跳墊子男女5X2

2、繞墊子S型變向跑男女5X3

3、帶球繞墊子腳內側傳球10X2

3.16

1、男女足球場折返跑后運球射門3組

2、男生傳接球練習

3、女生傳接球射門練習

第三篇：足球訓練管理制度

柳堡鎮(zhèn)中心小學足球訓練管理制度

一、指導思想

根據(jù)《教育部等6部門關于加快發(fā)展青少年校園足球的實施意見》(教體藝[2015]6號)文件精神，把發(fā)展青少年校園足球作為落實立德樹人根本任務，培育和踐行社會主義核心價值觀的重要舉措，作為推進素質教育、引領學校體育改革創(chuàng)新的重要突破口，充分發(fā)揮足球育人功能，遵循人才培養(yǎng)和足球發(fā)展規(guī)律，理順管理體制，完善激勵機制，優(yōu)化發(fā)展環(huán)境，大力普及足球運動，培育健康足球文化，弘揚陽光向上的體育精神，促進青少年身心健康、體魄強健、全面發(fā)展，為提升人口素質、推動足球事業(yè)發(fā)展、振奮民族精神提供有力支撐。因校制宜地組織學生進行校園足球的訓練，不斷提高學生的足球水平。

(一)提高思想認識，物色好足球苗子。

提高學生對足球的認識，因地制宜制訂訓練計劃，組建好足球運動員隊伍，發(fā)動班主任、任課教師重視支持足球訓練工作，堅持常年課余訓練，做到常抓不懈，使足球運動水進一步提高。

(二)提高足球水平，要立足于群眾性。

對足球工作不僅要做好常規(guī)性工作，還要注重群眾性，激發(fā)學生廣泛參與足球運動的興趣，提高足球水平，形成師生共識。

(三)加強校園管理，注重訓練科學性。

結合校園足球的特點和自身的實際情況，不斷加強校園足球訓練的管理，努力促進中小學生身心健康發(fā)展，營造和諧穩(wěn)定的校園環(huán)境。

二、工作目標

學校普遍開展足球運動，學生廣泛參與足球活動，校園足球人口顯著增加，學生身體素質、技術能力和意志品質明顯提高，形成有利于大批品學兼優(yōu)的青少年足球人才脫穎而出的培養(yǎng)體系。形成內容豐富、形式多樣、因材施教的青少年校園足球教學體系，課程設置、教學標準、教材教法和教學資源等教學要素更加銜接配套，校園足球教學質量明顯提升，競賽體系更加完善。形成賽事豐富、賽制穩(wěn)定和賽紀嚴明的青少年校園足球競賽體系，球隊建設、課余訓練、賽事運行等更加規(guī)范高效，校園足球運動水平穩(wěn)步提高。

三、保障措施

(一)加強師資隊伍建設。

采取多種方式，配足補齊校園足球教師，制訂校園足球兼職教師管理辦法。鼓勵專業(yè)能力強、思想作風好的足球教練員、裁判員，有足球特長的其他學科教師和志愿人員擔任兼職足球教師。制定校園足球教師培訓計劃，開發(fā)相關培訓資源，組織開展足球教師教學競賽、經驗交流和教研活動，著力提升足球教師教學實踐能力和綜合職業(yè)素養(yǎng)。每學期2次，至少2名足球專業(yè)教師參加區(qū)級以上足球教練員培訓，并將經驗和心得與本校教師交流，形成專業(yè)的足球教育體系。

(二)改善場地設施條件。學校加強校園足球活動的場地建設，按照因地制宜、逐步改善的原則，創(chuàng)造條件滿足校園足球活動要求。在現(xiàn)有青少年培養(yǎng)、實踐基地建設中，規(guī)劃和建設好足球場地設施。

(三)健全學生參與足球激勵以及招生機制。結合學校足球特長生文化課教學管理，完善考試招生政策，激勵學生長期積極參加足球學習和訓練。允許足球特長生在升學錄取時合理流動，獲得良好的特長發(fā)展環(huán)境。研究完善各個中學校高水平足球隊管理辦法和招生政策，注重選拔各年級梯隊，并定期選拔比賽，建立足球特長生畢業(yè)去向數(shù)據(jù)庫。拓展青少年畢業(yè)入學機會，經過選拔推薦可以參加各大校園足球賽事和交流活動。

(四)加大經費支持力度。高新實驗一小繼續(xù)加大對青少年校園足球的投入，統(tǒng)籌相關經費渠道，積極創(chuàng)造條件，因地制宜逐步增加校園足球特色學校經費保障，支持學校開展足球教學、訓練和比賽。

(五)完善檢查督導制度。每周至少進行一次足球課，實行校級干部和體育組長定期不定時聽課，每學期對課堂教學，師生互動，師生行為規(guī)范，教學成果進行綜合考評，與教師績效掛鉤。

四、安全措施

(一)足球訓練的安全與保護。

1、學校組織學生參加校園足球訓練必須堅持“學生為本”、“健康發(fā)展”、“安全第一”的原則，要充分考慮天氣、場地、設備、器材等方面的安全因素，盡量避免意外傷害事故的發(fā)全。

2、學校每位教師、職工都有責任、義務保護學生的健康和安全，發(fā)現(xiàn)學生有危及安全的行為，要立刻給予制止和教育。如遇到學生出現(xiàn)傷害事故，要及時給予相應的救助。

3、學生在校內進行訓練時，要有教練、體育教師和校醫(yī)等在場。

4、學生到校外參加足球比賽或其他足球活動，須乘坐公交車，不得乘坐私家車;視活動具體內容，須有校級領導帶隊，安排足球教練、體育教師、校醫(yī)等隨隊，以保障安全。

5、外出參加比賽、訓練、競賽等，出發(fā)前須事先對學生進行必要的安全教育。學生須與領隊、教練、體育教師等簽定安全責任書;制定相應的安全工作預案。

(二)足球場地、器材的安全與保護

1.學校的運動場地、器材是學校的財產，要合理分配和使用;做到人人愛護、人人保護公有財產和設施。

2.增強對足球器材的保護意識，消除各種不安全因素;在體育器材室配置足夠的消防設施。

3.定期檢查足球場地、器材、器械等是否符合安全要求，對發(fā)現(xiàn)的安全隱患及時解決。

4.做到足球場地專人專管，保證場地、場館、器材等安全。

(三)體育教練(教師)足球課要求

1.上課前要求充分熱身;避免太熱的天氣在體育場外進行上課和訓練。

2.足球課或訓練課不得安排在硬的地面(如水泥地面)進行。

3.學校應盡量提供水和護腿板;醫(yī)務室應配齊必要的藥物。

4.上課集合整隊、記錄考勤，切實加強責任心;對學生進行必要的校園足球安全教育。

5.合理安排足球訓練的運動量和運動強度。關注體質較弱的學生狀況，因特殊原因不能上足球課的學生進行合理安排。

6.足球課前一定要做好充分的準備活動。對服裝、鞋等不符合安全的要求更換。

7.教練要講明動作要領，做出示范動作，提出注意事項，并加強安全保護。

8.發(fā)現(xiàn)有學生打鬧或做出危險動作，要立即糾正或制止。

9.下課集合整隊，清點人數(shù)。若發(fā)現(xiàn)學生身體有強烈的不良反應，要及時安排救治，通知班主任。

(四)如果在比賽或足球課時，發(fā)現(xiàn)學生嘔吐、暈到、受傷等突發(fā)情況應立即采取以下處置措施：

1.迅速通知醫(yī)療人員、班主任和校領導。

2.校醫(yī)及時對學生狀況做出初步診斷及必要的處置，如果學生病(傷)較為嚴重，要立即送就近醫(yī)院醫(yī)治。事后及時做好學生病(傷)情及臨時處置情況記錄，并上報學校。

3.學校、班主任及時將學生的情況通知到學生家長，學校應視情況報縣局。

五、課余訓練和競賽

(一)周四大課堂

每周四專門開設足球必修班，課時一小時，1-3年級著重培養(yǎng)學生的足球興趣，3-6年級著重培養(yǎng)學生的足球技能。

(二)足球興趣社團

根據(jù)學生興趣，每天下午3：00-4：30開設校園足球興趣班社團，1-2年級2個初級班，3-5年級2個中級班，2-6年級1個提高班。根據(jù)學生學習情況進行分班。

(三)足球競賽

學校每年舉辦兩次運動會，開設足球比賽項目。每天中午12：50-1：20有各班班級賽事，班級提出申請，學校提供比賽場地。

第四篇：足球訓練教案

第一部分訓練內容

足球基本功練習

課題：足球基本功練習

（一）學習目標

1、在活動中主動學習多種足球動作技術，靈活地在游戲過程中運用，發(fā)展興趣、參與意識及自信。

2、在練習中關愛同伴、嚴守安全常規(guī)和游戲規(guī)則。合作學習與競爭能力有提高。

3、能初步運用小足球組合動作。

4、提高靈敏、協(xié)調和平衡等運動素質，發(fā)展體能。

學情分析

1、學生從沒上過足球課，對足球游戲非常感興趣和喜愛；有很濃的學習興趣。

2、2、絕大多數(shù)學生不懂足球，不會足球的技術動作。少部分學生曾經在電視上看見過。

3、3、學生綜合水平上、中、下三個層次的區(qū)別不是很明顯。

教學內容

足球運球、傳球、停球

教學過程

一、準備

游戲：《手運球比快》 《腳運球比快》（6分鐘）

1、師導問：我們班是一個體育強班，有些學生喜愛籃球，有些同學喜愛足球？。。

今天，我們就來做一個試驗，看看籃球用手運球快還是足球用腳運球快？想不想試一下呀？

2、游戲分組游戲

3、師小結：籃球。。；足球。。是因為我們現(xiàn)在腳運球還不熟，這說明。。我們的足球基本功還不到位，那么今天我們就來學習足球基本功，好不好？

二、游戲：停球---傳球—停球（16分鐘）

1、師：我們首先學習傳球或停球技術，請同學們嘗試。。

2、分小組進行地滾球和空中球停球方法的嘗試；

3、小組展示停球方法；（輕踩、減力擋等）

4、分組傳球嘗試練習；

5、小組展示傳球方法，注意準確性；（腳背、腳內側、腳外側）

游戲：傳停球接力

三、直線運球---曲線運球—接力（13分鐘）

1、師：光學會傳球和運球是不夠的，我們還要學習運球的方法。。

2、教師講解運球的方法，提示要點（推球的后方中下部，向前用力）；（直線運）

3、學生分小組自主嘗試幾次，體驗動作要領；

4、優(yōu)生表演，師鼓勵；

5、師問：在比賽場上，往往會受到阻截，球必須改變運行方向，也就是曲線行進，這就要求我們學會曲線運球，如何進行呢？下面分小組進行嘗試。。

6、學生分組嘗試；（繞墊子S運）

7、小組優(yōu)生展示，師歸納：用腳的內、外兩側撥球來改變球的運行方向。下面我們就來個比賽。。方法是。。

8、比賽：運球接力。

四、放松活動：推球入洞

（4分鐘）

1、學生分組進行放松游戲；

2、師小結勉勵，師生再見。

第五篇：足球訓練工作總結

文元足球訓練工作總結

通過一學期的刻苦訓練，我們足球隊取得了明顯的進步，隊員們的球性得到了很大的提高，技戰(zhàn)術方面也得到了較大的進步。

在學期初始階段，我們就通過體育課組織各個年級進行班級比賽，其目的在于選拔隊員，組織比賽收到很好的效果，被選拔出來的隊員有身高、有速度、有耐力，綜合身體素質較突出，為這支隊伍打下良好的基礎。與此同時，我制訂了一系列的訓練計劃來訓練隊伍。初始訓練階段注重隊員的薄弱環(huán)節(jié)，進行有針對性的訓練，并著重抓好基礎的技術訓練。例如：運球、帶球過人、傳球、射門……等等。這一階段主要讓隊員對足球技術有個初步、全面的認識和掌握。到綜合訓練階段時，在抓好技術基礎訓練同時，注入簡單戰(zhàn)術配合的訓練，并在此期間傳授足球裁判規(guī)則，使隊員們掌握一定的戰(zhàn)術和規(guī)則并可加以運用。在訓練中堅持大運動量、大強度地訓練，為這支隊伍打下堅實的基礎。在堅持以戰(zhàn)術配合訓練為主的同時多次進行隊內教學比賽，增加比賽經驗，盡量在運動中、對抗中，全面、熟練、快速、準確地掌握各種技戰(zhàn)術。不斷提高個人控球和突破能力，多種傳球技術和射門技能以及搶截能力。并在比賽中灌輸良好的比賽作風和堅強的意志，克服種種困難，培養(yǎng)穩(wěn)定的心理素質和頑強的拼搏精神。在最后的調整階段，在抓好技戰(zhàn)術訓練的同時，有選擇地和一些足球傳統(tǒng)學校球隊比賽，增強比賽意識以及臨場的應變能力，豐富比賽經驗。

在隊伍組建一個學期以來，學校領導和上級領導十分關心和支持球隊的工作。校領導十分重視和關心我校的足球隊，經常詢問和觀看球隊的訓練情況，了解隊員的困難并積極給予解決。對于校內校外各領導的關心和支持，我們決心抓好隊伍的訓練和建設，爭取在以后的比賽中取得最好的成績。