第一篇：結(jié)合實際談?wù)剬處熉殬I(yè)道德特點的認識

結(jié)合實際談?wù)剬處熉殬I(yè)道德特點的認識

教師常常就被比喻成“人類靈魂的工程師”，顧名思義，教師就是通過自己的勞動，讓受教育者獲得更多的知識，提高思想覺悟，因此來改變他們的精神面貌，塑造他們的美好心靈。這就對教師提出了更高的要求，他們不僅要具備深厚的知識功底，更要具備非常好的職業(yè)道德。教師隊伍的職業(yè)道德如何，直接關(guān)系到能否培養(yǎng)出合格的社會主義事業(yè)的建設(shè)者，所以我們必須重視教師的職業(yè)道德教育。

應(yīng)該說從我國教師隊伍的整體道德水準還是較高的，但不可否認的存在一些問題，尤其是在處于社會轉(zhuǎn)型期的今天，社會的發(fā)展也給他們帶來了一些負面的影響，這些問題歸納起來主要有以下幾個方面：

第一，教育觀念落后，教學方法陳舊。主要表現(xiàn)在不接受新事物，不會利用現(xiàn)代化的教學手段和設(shè)備，只是一味地用老一套的觀念和方法來教育學生，有的甚至用一本教案教一輩子，這樣的直接后果是加重學生的學習負擔，減弱學生的學習興趣，教學效果不佳，培養(yǎng)出的學生也無法適應(yīng)社會主義市場經(jīng)濟建設(shè)的需要。可以說這個問題也是教師職業(yè)道德方面存在的核心問題。

第二，事業(yè)心不強，敬業(yè)奉獻精神不夠。主要表現(xiàn)在懶于看書學習，工作得過且過，不認真遵守勞動紀律等，這是教師職業(yè)道德方面存在的最大問題。作為教師本來是應(yīng)該通過自己的辛勤培育，為祖國造就出一大批從事社會主義現(xiàn)代化建設(shè)的專門人才。但是，由于這樣的教師的存在，無法更好地貫徹我們的教育方針。

第三，拜金主義、個人主義有一定程度的泛起。主要表現(xiàn)在教師的角色意識淡化，道德理想迷失，教育過程的功利行為強化，下海、跳槽、第二職業(yè)影響部分教師的思想。這也是在社會轉(zhuǎn)型期師德建設(shè)面臨的新問題。并且，個別教師存在損害教師隊伍整體形象的不良行為。這些不良行為主要有利用節(jié)日向?qū)W生索要禮品，利用學生搞創(chuàng)收，把學生當成賺錢工具，不注意生活小節(jié)、說話隨意不檢點，經(jīng)常拖課、誤課等。這些行為嚴重影響了教師在一些人心目中的形象。另外，政治信念不堅定、集體主義意識差、歧視學習有困難的學生、體罰學生等現(xiàn)象也時有發(fā)生，但與前面幾個問題相比分量要輕得多。

那么，作為新時期合格的人民教師到底應(yīng)該具備什么樣的職業(yè)道德呢？

首先，教師必須樹立忠于職守、獻身教育的信念。在改革開放的今天，在經(jīng)濟大潮的沖擊下，作為一名合格的人民教師，決不能為金錢所動，為名利所惑，為地位所誘。忠于職守是一切職業(yè)首先的共同要求，甘于獻身又是教師的崇高職業(yè)道德境界。教師只有忠心耿耿地把自己的全部心血和精力投入到教育工作中，才能有利于社會主義事業(yè)的發(fā)展。如果一個教師不能安心工作，懈怠或玩忽職守，就不會把教育下一代這項神圣工作做好，從而損害教育事業(yè)的利益和整個社會的利益。

第二，教師必須熱愛學生、誨人不倦。師生關(guān)系是否協(xié)調(diào)，直接關(guān)系到教育的目的和效果。熱愛學生，是教師在一種道德責任感的驅(qū)使下對學生發(fā)自內(nèi)心的誠摯的親密感情，它也是一種社會的感情，教師只有把這種感情帶到工作之中，才能更好地完成教書育人的任務(wù)。但是熱愛學生并不是對學生溺愛、遷就和放縱，而是要從各方面嚴格要求學生，熱愛與嚴格要求是并行不悖的，“嚴師出高徒”正是這個道理。

第三，教師必須鉆研業(yè)務(wù)，以身作則，為人師表。學高為師。教師是為學生“傳道、授業(yè)、解惑”，是為社會主義事業(yè)培養(yǎng)建設(shè)者和接班人，這就要求教師必須具有從事本崗位工作的知識、技能和處理問題的能力。如今社會科學技術(shù)不斷向前發(fā)展，知識更新也非常迅速，教師必須不斷鉆研、勤奮學習，才能接受新思想，獲得新知識，才能將最新、最準確的信息傳授給學生。身正為范。在學生眼中，教師就是榜樣，教師的思想行為，作風和品質(zhì)無時無刻不在感染、熏陶和影響著學生，所以教師一定要以身作則，要求學生做到的自己要首先做到，要求學生不做的自己首先不做，只有言行一致，表里如一，才會成為學生的楷模。

第四，教師還必須互相學習、團結(jié)協(xié)作。雖然說教師的工作更多地表現(xiàn)為個人勞動，但是又是一種集體活動，這就要求教師之間要互相團結(jié)，彼此尊重，只有這樣才能發(fā)揮教師的集體力量。同時，每個教師在教學上都有自己的經(jīng)驗和優(yōu)勢，教師之間要互相學習，取長補短。

葉圣陶先生曾指出：“即使是一個偉大的正在進行，離開集體也是微不足道、無所作為的。”我們可以從以下幾個方面試談教師的職業(yè)道德教育。

第一，加強宣傳教育，強化當人民教師的榮譽感。利用一切輿論宣傳教育的重要意義和發(fā)展教育在社會主義現(xiàn)代化建設(shè)事業(yè)中所處的戰(zhàn)略地位，使之家喻戶曉。同時樹立優(yōu)秀教師典型，宣傳他們的先進事跡，提高教師在百姓心中的地位。通過宣傳，使整個社會形成尊師重教的良好風氣，使教師體會到自己從事的事業(yè)無尚光榮，同時又充分認識教育工作崗位所處的地位，從而自覺地履行一個教師應(yīng)盡的義務(wù)。

第二，強化領(lǐng)導(dǎo)干部道德建設(shè)，發(fā)揮表率作用。學校各級領(lǐng)導(dǎo)干部素質(zhì)的高低，直接關(guān)系到社會主義教育事業(yè)的發(fā)展能否順利進行，關(guān)系到能否形成一個積極向上的校風，關(guān)系到學校的精神文明建議。領(lǐng)導(dǎo)干部道德素質(zhì)高，才能有威信，有凝聚力和感召力，教師的職業(yè)道德素質(zhì)才能提高。領(lǐng)導(dǎo)干部發(fā)揮表率作用一是嚴格要求自己，帶頭遵守教師職業(yè)道德規(guī)范；二是嚴格執(zhí)行黨的教育方針和各項方針政策，轉(zhuǎn)變教育觀念，不因為眼前利益或小團體利益而放縱教師中任何違反職業(yè)道德規(guī)范的行為。

第三，制定職業(yè)道德規(guī)范，約束師德行為。制定適合教師職業(yè)特點的道德規(guī)范，可以保證教師履行教師職業(yè)道德有

章可循。在制定規(guī)范時，應(yīng)當根據(jù)實際情況注意既要符合教師職業(yè)活動發(fā)展的規(guī)律，還要針對存在的問題。規(guī)范中還應(yīng)包括明確的獎懲措施，對教師好的行為要給予各種形式的獎勵，對不好的行為也要給予一定的懲罰，這樣不僅會激勵素質(zhì)高的教師做得更好，同時又會對不具有自律精神的教師形成一種有力的外在約束。在道德教育進行思想引導(dǎo)的前提下，要使廣大教師都遵守道德準則、道德規(guī)范，促進教師形成良好的文明的修養(yǎng)和高尚的道德情懷，進而有效地提高教育領(lǐng)域總體的道德水平。

總之，新的歷史時期我國要實現(xiàn)科教興國的發(fā)展戰(zhàn)略，全面推進教育改革必須擁有一支業(yè)務(wù)知識精良、職業(yè)道德高尚的教師隊伍。隨著社會發(fā)展，教育改革的不斷深化，教師職業(yè)道德支持和維系變得越來越重要。只要我們對廣大教師進行正確的職業(yè)道德教育，就一定會建成一支高素質(zhì)的教師隊伍，為我國的教育事業(yè)做出應(yīng)有的貢獻。

第二篇：結(jié)合實際談?wù)剬處熉殬I(yè)道德本質(zhì)的理解

結(jié)合實際談?wù)剬處熉殬I(yè)道德本質(zhì)的理解

師職業(yè)道德是從事教學工作的腦力勞動者在教學實踐中所應(yīng)遵循的道德規(guī)范，知識分子職業(yè)道德之一。教師職業(yè)道德的產(chǎn)生和發(fā)展，是同人們教育活動的發(fā)展直接相聯(lián)系的，它對形成教師的職業(yè)心理和職業(yè)理想，形成教師特有的道德習慣和道德傳統(tǒng)，起重要作用。在階級社會里，教師的職業(yè)道德是有階級性的，它是一定階級的利益和意志的體現(xiàn)，是為統(tǒng)治階級鞏固自己的統(tǒng)治服務(wù)的。教師職業(yè)道德，簡稱師德。是教師在從事教育勞動時所應(yīng)遵循的行為規(guī)范和必備的品德的總和。它從道義上規(guī)定了教師在教育勞動過程中以什么樣的思想，感情，態(tài)度和作風去接待人接物，處理問題，做好工作，為社會盡職盡責。他是教師行業(yè)的特殊道德要求，是調(diào)整教師與教師，教師與學生，教師與學校領(lǐng)導(dǎo)，教師與學生家長以及教師與社會其他方面關(guān)系的行為準則，是一般社會道德在教師職業(yè)中的特殊體現(xiàn)。

教師職業(yè)道德體現(xiàn)

我國幾千年傳統(tǒng)的教師職業(yè)道德中有不少優(yōu)秀的成份，它主要表現(xiàn)在：熱愛教育，終生授徒，有教無類，文行忠信，以身作則，學而不厭，誨人不倦等。

第三篇：結(jié)合實際談?wù)剬π睦斫】岛托睦硇l(wèi)生的認識

結(jié)合實際談?wù)剬π睦斫】岛托睦硇l(wèi)生的認識

心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。其特征是：智力正常；情緒穩(wěn)定與愉快；行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一；良好的人際關(guān)系和適應(yīng)能力。心理健康有助于增強人們的心理保健意識，增強自己的心理適應(yīng)能力；有助于改善家庭、單位人際間關(guān)系，緩解沖突，增強團體內(nèi)部的凝聚力，提高學習和工作效率；有助于提高承受能力和耐受挫折能力，有效地發(fā)揮個人的潛能和創(chuàng)造性，從而適應(yīng)環(huán)境甚至改變環(huán)境，有效地促進社會的發(fā)展和進步。確保心理健康，最為重要的不是要依靠心理醫(yī)生，而是要依靠自己有一個良好的心理衛(wèi)生習慣。

而心理衛(wèi)生又稱為精神衛(wèi)生，是指維護和促進人的心理健康，保持個人對社會生活，包括工作和學習環(huán)境的良好適應(yīng)，預(yù)防心理疾病或心理缺陷等的綜合性學問。可見，心理衛(wèi)生是心理健康的前提。人的一生中，難免遭受種種矛盾與挫折，因而社會、心理因素也同樣危害人的健康，這就是經(jīng)常所說的心理衛(wèi)生。所以每一個人從其出生到整個個體的發(fā)展過程中，都不能不講心理衛(wèi)生，德國心理衛(wèi)生學家卡爾·赫希特這樣說過：講究心理衛(wèi)生就是要注意加強腦力和創(chuàng)造能力的系統(tǒng)鍛煉，注意社會條件的最佳化，消除勞動和空閑時的單調(diào)無味，防止提出過高或偏低的要求，避免神經(jīng)系統(tǒng)的超負荷，其目的在于教會人們處理好和適應(yīng)日常生活中的各種矛盾與挫折，才會無損于健康，有利于身體素質(zhì)的提高。可見，心理衛(wèi)生與心理健康是緊密聯(lián)系在一起的，講究心理衛(wèi)生的目的就是為了促進心理健康。因而，講究心理衛(wèi)生的人，就是心理健康的人；不注意心理衛(wèi)生，不僅人格異常，而且容易患種種心理疾病。所以，為了健康，人人應(yīng)當注意講究心理衛(wèi)生。

班里的學生小楠，他是家中三代單傳。長得虎頭虎腦，挺可愛的。家里上上下下都視他為掌上珠。用“捧在手心怕掉了，含在嘴里怕化了”一點也不夸張。每天上放學，是爺爺奶奶一起來接送，爸爸媽媽也經(jīng)常來加盟，真有興師動眾、浩浩蕩蕩之勢。但在學校里的小楠，常常是獨處的，有時候還很郁郁寡歡，好像有什么心事，特別是每天上放學時，他更表現(xiàn)出與其他學生迥異不同。察覺到了他的異常之后，本人更細心地留意他。一次偶然的機會，我碰巧在學校門口撞見小楠的“親友團”正站在學校門口焦急地等待接送。他們一見到小楠正跨出校門就蜂擁而上，有的遞上新鮮牛奶，有的慌忙用濕毛巾幫他擦擦汗，有的立即撐開遮曬傘??我本想小楠一定會像個小皇帝似的被簇擁著上了“寶馬”。但奇怪的是小楠滿臉寫滿無奈，在很不情愿地鉆進車里的同時，還猛地用力把車門使勁地碰上，那“砰”的一聲巨響，分明是在宣泄著某種不滿。

次日，本人利用下課之余請來小楠。在與小楠觸膝相談中，我了解到了他平日里煩惱的癥結(jié)居然是家里家外對他的高度關(guān)心與關(guān)注。他說正是由于親人們對他的太在乎，使他在同學面前顏容喪盡。同學們都笑話他都上六年級了，家里人還像對待幼兒園小朋友那樣接送他，他們因此取笑他，離開他，于是，他在同學面前抬不起頭。

本人結(jié)合心理健康教育B證的學習內(nèi)容并聯(lián)系實際，對“小楠事件”做出了如下分析：“小楠事件”不就是治療心理衛(wèi)生的終極目標所在嗎？

因為心理衛(wèi)生是治療心理疾病及處理不良適應(yīng)行為，并設(shè)法盡早發(fā)現(xiàn)疾病的傾向，以期及時矯正或預(yù)防其發(fā)生；保持并增進個人和社會的心理健康，發(fā)展健全人格，使每個人都有能力適應(yīng)變動的環(huán)境，同時應(yīng)設(shè)法改善社會環(huán)境及人際關(guān)系，以減少造成心理疾病。那么，要如何幫助小楠走出心理誤區(qū),使其心理變得衛(wèi)生、健康，還天真活潑的孩童本性呢? 于是本人聯(lián)系上了小楠的家人，把小楠在校的情況如實地向家里人進行交流。奇怪的是小楠的爸爸媽媽可以接受讓孩子多一點給自己支配的時間和自由的空間，特別是每天上放學時在學校等公眾場合更應(yīng)該注意為孩子創(chuàng)造自主的機會，而爺爺奶奶卻堅決反對。他們固執(zhí)地認為：我們愛自己的孫子有什么錯呢？在與小楠爸爸媽媽達成共識之后，爺爺奶奶的思想工作自然是由他們家人去完成。

第二、三周，一個嶄新的、健康的小楠終于出現(xiàn)在我們眼前了。課間，他笑容可愛且燦爛，能主動地向同學們走去，同學們也樂意跟他玩了，他真正地融入到同學中去。看到現(xiàn)在的小楠天真活潑，個性張揚，我們從心底里感到高興，不禁感慨：健康真好！

我國杰出的心理學家潘菽教授這樣說：“我們因注重身體的健康，故研究生理衛(wèi)生；我們?nèi)粢沟眯睦淼玫浇】档陌l(fā)展，則必須注重心理衛(wèi)生。”由此看來，心理衛(wèi)生乃是通達心理健康的手段，只有心理衛(wèi)生了，心理才能真正健康。對照潘教授的金言玉帛，我們自豪地說：小楠健康了！

第四篇：結(jié)合實際談?wù)剬處熉殬I(yè)倦怠的理解

結(jié)合實際談?wù)剬處熉殬I(yè)倦怠的理解

2010中職碩士 閆永荃

隨著社會的進步，教育的地位日益突顯，教師職業(yè)的社會意義越來越受到人們的重視。而人們卻無法看清教師生命本體的幸福或痛苦。教師不僅需要美的贊譽，更需要心的關(guān)注、愛的呵護。我國教師現(xiàn)階段職業(yè)生涯面臨著巨大的壓力，教師職業(yè)倦怠現(xiàn)象已客觀存在。因而，如何有效地應(yīng)對職業(yè)倦怠的困擾，不僅是教育管理者需要思考的問題，同樣也是每一個經(jīng)受倦怠的教師不得不面對的問題。

一、教師職業(yè)倦怠現(xiàn)狀

一些調(diào)查結(jié)果顯示，許多教師認為當教師看不到自己的出路；體會不到當教師的樂趣，反而對自己從事的教育事業(yè)感到疲倦；還有的教師后悔走上了教師這一職業(yè)生涯，師曾考慮過退出教育事業(yè)。甚至有些教師一進入學校和教室就有一種厭惡感，看到學生就感覺到頭痛。由此可見，教師職業(yè)倦怠現(xiàn)狀比較嚴重。

二、教師職業(yè)倦怠成因

（一）、教師的奉獻精神不夠

樂于奉獻是時代對教師職業(yè)的基本道德要求，是教師職業(yè)責任感、使命感的具體體現(xiàn)。作為教師，就應(yīng)該要具有甘于吃苦、樂于奉獻、耐住寂寞的精神與意志。但現(xiàn)實中不少教師缺乏一個教師應(yīng)有的基本素質(zhì)與師德修養(yǎng)，爭名逐利，眼光狹小，心胸狹窄，而僅僅把教書當成自己謀生的一種手段。這樣沒有奉獻精神的教師就很容易對自己從事的教育事業(yè)產(chǎn)生疲倦的心理，對教育工作提不起半點激情。

（二）、教師的待遇差

老師的待遇差，工資低，而且教師的工作辛苦，付出與回報相差太遠，造成教師的工作積極性大大降低，教師的心理嚴重不平衡。這樣教師就會因自己的勞動價值與勞動報酬的嚴重背離，心理矛盾加劇，最終導(dǎo)致職業(yè)倦怠。

（三）、教師工作的特殊性

“十年樹木，百年樹人”，教師的工作具有長期性和隱秘性，教師不能像其他職業(yè)人員那樣能夠在短時期內(nèi)、直接地看到自己工作的效果。同時教育人的勞動效果具有滯后性、間接性。而在實際教學中，很多學生不聽從老師的指導(dǎo)，不能體會老師的良心用苦，無心好學，甚至處處與老師作對，致使教師的工作不能按時按質(zhì)地開展，雖然教師花費了很多的精力，但效果是很難顯現(xiàn)的。這樣，教師的勞動不僅得不到尊重和承認，而且還要忍受不被理解的痛苦，如此一來，教師就成就感就嚴重缺位，教師感受不到教書育人的快樂，導(dǎo)致教師喪失對教育工作的興趣，提不起工作的熱情，進而厭倦教書育人的工作。

（四）、教師工作的難度大，工作時間長

教師的工作時間長，除了備課、上課、改作業(yè)，還要看晚自習、自修，有時間還得檢查宿舍，課余的時間還得開導(dǎo)一些有心理困惑的學生，如此一來教師就嚴重喪失了個人的時間與空間，正所謂“日出晚歸”。這樣，教師處于高負荷運轉(zhuǎn)中，常常不堪重負，極易導(dǎo)致心理和情緒上的極度疲勞。

三、教育教師職業(yè)倦怠的對策

（一）社會方面

1、提高教師的待遇

教師的經(jīng)濟地位不僅影響教師個體的生存與發(fā)展，也影響教師隊伍穩(wěn)定和教師職業(yè)的專業(yè)化程度，是教師社會地位的最直觀表現(xiàn)。因此，對抗教師職業(yè)倦怠的首要工作是提高教師的經(jīng)濟地位，切實提高教師的待遇，建立一種合理的中央和地方利益分配機制，建立保證教師獲得較為豐厚酬勞的收入機制。

2、提高教師的社會地位

要想使教師熱愛自己的職業(yè)并立志獻身于教育事業(yè)，就必須通過國家政策的傾斜和輿論的宣傳等手段，廣泛樹立起“教師是太陽底下最光輝的職業(yè)”這一觀念，使每個公民都能理解教師、尊重教師、支持教師、關(guān)心教師只有這樣，教師才會對自己的職業(yè)產(chǎn)生光榮感和自豪感,并以健康而積極的情緒從事教育工作，熱愛教育事業(yè)。

3、健全制度保障，減輕教師負擔

教育部門合理規(guī)定教師的教育義務(wù)，完善教育評價制度，通過整合資源，優(yōu)化隊伍，降低教師工作量，減少教師的工作壓力，調(diào)動教師的工作的積極性，使學生走出疲勞的工作狀態(tài)。

4、呼吁人們理解教師的工作

家長對教師的期望過高，把教育孩子的責任全部推給了教師，當孩子達不到他們設(shè)定的目標時，他們卻把全部責任都怪罪在老師身上，極其不體會教師的難處，不配合教師的工作。因此。要緩解教師職業(yè)倦怠的現(xiàn)狀就必須呼吁所有的人們尊重教師、關(guān)心、體諒教師，學生要聽話、要樂于好學，只有這樣，教師才有可能喜歡上教書育人這一行業(yè)。

（二）學校方面

1、學校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)關(guān)懷教師，創(chuàng)造良好的人際關(guān)系

學校的管理者在實施教育管理的過程中，必須以教師為出發(fā)點和歸宿點。在生活上時時關(guān)懷教師，盡可能滿足教師合理、正當?shù)男枨螅谥贫ㄏ嚓P(guān)制度時，要盡力考慮教師的切身利益，體現(xiàn)人文關(guān)懷，讓教師真正感受到來自學校領(lǐng)導(dǎo)的溫暖，從而積極工作，對教育事業(yè)充滿激情。

2、調(diào)整教育管理機制，實現(xiàn)“合理、公平競爭”

學校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)樹立“以人為本”的發(fā)展理念，充分開發(fā)利用好教師資源，在尊重教師、理解教師的基礎(chǔ)上，給教師一定的自由，營造輕松和諧的工作氛圍，充分發(fā)揮教師職業(yè)的創(chuàng)造性、能動性；確立完善的教育競爭機制建立科學的評價機制，營造公平的競爭環(huán)境，按勞按質(zhì)取酬，有效地避免職業(yè)倦怠的產(chǎn)生；此外，還要提供教師平等的學習培訓和職務(wù)升遷的機會，激勵教師充分發(fā)揮自己的才能，從而更加熱愛學校這一個大家庭，進而熱愛自己的教育事業(yè)。

3、科學安排教師工作時間

過長的工作時間、過大的工作壓力是導(dǎo)致職業(yè)倦怠的又一原因。不少教師由于工作時間過長而導(dǎo)致身心疲憊，個人私有時間的嚴重喪失，這樣一來，教師的工作熱情就會大大降低，甚至厭惡教師職業(yè)，因此，學校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)該制定合理的工作安排表，實行輪流值班制，給教師一定自由分配的時間，給教師減壓。

（三）個人方面

緩解教師職業(yè)倦怠的現(xiàn)狀離不開教師自身的努力，教師要重建自己的職業(yè)形象，樹立正確的價值觀，培養(yǎng)樂于奉獻的職業(yè)精神，增強自己的心理適應(yīng)能力，積極面對工作中遇到的困難與挫折

（1）教師個人要有正確的社會價值取向，要有崇高的教師職業(yè)道德，要有樂于奉獻的精神，培養(yǎng)自己熱愛教師這一光榮的職業(yè)興趣，在教書育人中找到自己人生的樂趣。必須有正確的社會價值取向。這種正確的社會價值取向來源于教師個人對教師職業(yè)的正確認識，教師對自己所從事事業(yè)的價值認定，是一個教師避免職業(yè)倦怠、保持最佳心境的思想基礎(chǔ)。

（2）教師要學會自我心理調(diào)節(jié)，努力發(fā)揮自身個性中的積極因素，要有積極樂觀的心態(tài)，勇于克服消極因素。教師要增強理智感，克服主觀臆斷；增強自制力，克服激情性沖動；增強信心，克服自暴自棄等。教師還應(yīng)注意經(jīng)常保持樂觀自信的健康情緒，做到不多愁善感，不暴怒暴喜。

第五篇：結(jié)合實際談?wù)勀銓π睦斫】岛托睦硇l(wèi)生的認識

我對心理健康和心理衛(wèi)生的認識

肇慶市實驗小學

李玲

今年暑假，我有幸參加了肇慶心理健康B證培訓班的學習，親耳聆聽了陣容強大的心理學方面的專家、教授的精彩的授課，我受益匪淺。不僅糾正了我對心理認識的偏差，還使我初步懂得了利用心理學的一些知識去調(diào)控自己的情緒，調(diào)整自己的心態(tài)，以積極的態(tài)度面對人生。通過聽課學習我對心理健康有了更進一步的了解。我明白了健康是包括生理健康與心理健康的統(tǒng)一整體。心理健康是人體健康不可分割的組成部分。心理健康不僅指個體沒有心理上的疾病或變態(tài)，而且在身體上、心理上和社會上均能保持最高、最佳的狀態(tài)。即心理健康包含有生理、心理、社會三方面的含義。就生理層面而言，一個心理健康的人，其生理功能應(yīng)在正常范圍；就心理健康而言，一個心理健康的人，其人格發(fā)展健全，能積極面對現(xiàn)實，而不依賴消極的心理防御；就社會層面而言，一個心理健康的人，其角色之扮演符合社會要求，與環(huán)境保持良好的接觸，且能為社會貢獻力量。

從心理健康的角度來看，人們心理狀態(tài)可以分為三種狀態(tài)：正常狀態(tài)（常態(tài)）、不平衡狀態(tài)（偏態(tài)）與不健康狀態(tài)或病態(tài)（變態(tài)）。首先是正常狀態(tài)，個體在一般的沒有較大的困擾的情況下，心理是處在正常狀態(tài)之中。第二種狀態(tài)是不平衡狀態(tài)，個體一旦發(fā)生了“生活事件”，即擾亂正常生活、引起人們消極的情緒的事件如受挫折、欲求不能滿足、受到威脅等，則會進入一種不平衡狀態(tài)。即個體心理處于挫折、焦慮、壓抑、恐懼、擔憂、矛盾等狀態(tài)。一旦個體處在不平衡狀態(tài)，在通常情況下，他會通過自我調(diào)節(jié)來消除，如果單靠自我調(diào)節(jié)無效，就得借助于他人疏導(dǎo)，使之消除不平衡，恢復(fù)正常狀態(tài)。然而，如果由于各種原因個體無法通過自我調(diào)節(jié)或他人疏導(dǎo)以回復(fù)正常狀態(tài)時，則會出現(xiàn)三種情況：

1、直接導(dǎo)致或累積壓抑導(dǎo)致不健康狀態(tài)。

2、線性地發(fā)生不適應(yīng)行為。

3、接受不良的道德規(guī)范，從心理不平衡向品行不良蛻變。第三種狀態(tài)是不健康狀態(tài)，它包括輕度與重度兩種情況

從前，我覺得心理問題是非常嚴重，跟精神病有關(guān)的。通過學習，我認識到在現(xiàn)實生活中，幾乎任何人都難以避免產(chǎn)生心理問題，但是，有許多心理問題是可以通過自己的努力加以克服的。一般心理問題：指由一般的適應(yīng)不良所引起的負性情緒，如煩惱、痛苦、憂傷、緊張、憤怒或敵意等等。這些適應(yīng)問題通常包括：人際適應(yīng)，環(huán)境適應(yīng)，學習與工 作適應(yīng)。由適應(yīng)問題引起的負性情緒，相當于軀體疾病中的著涼感冒或消化不良，它們來得快去的也快，且很多時候是可以自愈的。

世界上不存在絕對的心理健康，因而人人（包括心理醫(yī)生自己）都有可能在人生的某個階段由于適應(yīng)不良產(chǎn)生一般心理問題。

我國學者王登峰、張伯源提出的心理健康標準：1．了解自我、悅納自我 2．接受他人，善與人處 3．正視現(xiàn)實，接受現(xiàn)實 4．熱愛生活，樂于工作 5．能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好 6．人格完整和諧7．智力正常，智商在80分以上 8．心理行為符合年齡特征

通過有益的教育和訓練，以及醫(yī)療預(yù)防措施，在人的一生中的各個年齡階段進行心理健康教育和訓練，培養(yǎng)健康的人格，塑造良好的心理素質(zhì)和靈活的適應(yīng)能力，使心理活動的功能狀態(tài)達到較高的健康水平，這一系列的工作屬于心理衛(wèi)生工作的范疇，稱為心理衛(wèi)生，也就是心理保健。心理衛(wèi)生包括一切旨在改進及保持心理健康的措施，如使人們能處于按自已身心潛能進行活動的身心健康水平，減輕充滿著沖突的世界給人們帶來的精神（心理）壓力，對心理障礙和精神疾病進行預(yù)防和促使其康復(fù)。

一個人如果有了一個健康的心理，將會對他一生的發(fā)展，起著非常重要的作用，反之，不具備健康心理的人，他的生活質(zhì)量絕對不會高，甚至會走上歧途。那么，如何通過自身的努力來緩解和釋放壓力，讓自己過得快樂健康呢？關(guān)鍵是有了問題主動想辦法解決。辦法以不損人害己為前提，以適合自己為首選，以悅己怡人為上選，以經(jīng)濟方便為原則。我個人認為應(yīng)做到以下幾點：（1）積極調(diào)整好自己的心態(tài)，用一雙慧眼、一顆感恩的心，從日常平凡瑣碎的生活工作中尋找和發(fā)現(xiàn)快樂。（2）努力提高自己的專業(yè)能力，以滿足業(yè)務(wù)上越來越高的要求。通過不斷的充電學習，在精神上獲得充實感和自信感。（3）多參加集體活動，和同事或朋友一起去唱歌、打球或者爬山。這些活動，可以發(fā)泄情緒，減輕壓力，并產(chǎn)生歸屬感。（4）要學習一些與人溝通的技巧，學會建立一個自己的社會支持網(wǎng)絡(luò)，大家定期在一起交流經(jīng)驗，共享資源，一起來解決工作中遇到的問題。

2006年11月25日