第一篇：做最堅實的那塊磚

做最堅實的那塊磚

——學習創先爭優活動有感

于詩琴 商學院 經濟學類2009級

如果把我們偉大的黨比作一座堅固的城堡的話，那么我愿做其中最堅實的那塊磚；所有的青年都應做最堅實的那塊磚，我們要構成黨最堅實的地基。

————————題記 1921年7月1日，中國共產黨在陳獨秀等革命先驅的不斷奮斗下成立了，從此為苦難的中國開啟了一段新的篇章。彈指瞬間，中國共產黨已快帶領中華兒女走過九十個風風雨雨的歲月，在那些風云激蕩的日子里，黨始終和人民在一起，維護人民的利益，全心全意為人民服務。可以說，沒有中國人民就沒有中國共產黨；沒有中國共產黨，中國人民也不會有今天的幸福生活。作為一名當代大學生，我是黨的忠實擁護者，在積極加入黨的同時，我也一直在心底問自己：我能為黨、為人民做些什么？帶著這個疑問我學習了創先爭優活動，通過這次學習，我從中得到了很多啟發。

首先我想談談對創先爭優活動的認識。在黨的基層組織和黨員中深入開展創建先進基層黨組織、爭當優秀共產黨員活動，是黨的十七大和十七屆四中全會作出的重要部署，是黨的建設一項重要的經常性工作。工青婦組織聯系職工、青年、婦女密切，最了解廣大群眾的需求和意愿，最熟悉群眾工作的特點和規律，是黨最基本的基層組織。所以工青婦組織是這次活動的主力，應該真正做到急群眾之所急，想群眾之所想，真正做黨聯系群眾的橋梁紐帶。堅持黨建帶群建，群建服務黨建，黨群共建、創先爭優，是工青婦組織深入開展創先爭優活動的重要方面，是新形勢下加強和改進黨對工青婦組織領導的重大舉措，對于進一步激發各級工青婦組織的生機與活力，更好地發揮工青婦組織作用，做好新形勢下黨的群眾工作，具有十分重要的意義。工青婦組織要立足這些優勢和特點，把黨群共建、創先爭優融入組織、引導、服務群眾和維護群眾利益的具體實踐中，推動各項工作取得實效。在這次創先爭優活動中，工青婦組織不僅要堅持在黨的領導下，廣泛深入的開展創先爭優活動，還要通過黨群共建創先爭優，最廣泛的把廣大群眾吸引到工青婦組織中來。加強基層組織建設，擴大工作覆蓋面、增強組織凝聚力，是工青婦組織開展創先爭優活動的重要內容。隨著工業化、信息化、城鎮化、市場化、國際化進程不斷加快，我國經濟社會結構深刻變革，利益分配格局深刻調整，廣大群眾思想觀念深刻變化，工青婦組織更要積極探索新形勢下黨的群眾工作規律，通過黨群共建、創先爭優，進一步提高群眾工作科學化水平。

創先爭優活動在基層，群眾是受益是重要目標，群眾滿意是重要標準，我覺得讓人民群眾得到實惠是這次活動的一個重大意義。許多地方在創先爭優活動中，通過黨員承諾、結對幫扶、機關干部下基層等，積極為群眾辦實事，贏得了群眾的支持和響應。前段時間，各地各部門把創先爭優作為推動中心工作的有力抓手，特別是把抗災救災作為創先爭優第一線，黨組織和黨員勇挑重擔、沖鋒在前，用實際行動體現了共產黨人的先進和優秀，保障了人民群眾的切身利益。在這次創先爭優活動中，在黨員為人民謀福利做實事的境界里，涌現出了一大批先進人物，他們用實際行動成了當之無愧的優秀工廠黨員。郭明義就是這樣一位創先爭優的典型。他是遼寧鞍鋼的一名普通工人，但他卻做著普通人難以做到的事：他“20年獻出十身血”，從1990年起，郭明義參加了54次捐獻全血和捐獻血小板，累計6萬多毫升，相當于自身全部血量的10倍，按搶救一個病人需要800毫升計算，這些血至少能夠挽救75名危重患者的生命；他16年捐出工資總額的一半參加希望工程，累計為身邊工友、特困學生和災區群眾捐款12萬多元，資助了180多名特困兒童；他發起成立的遺體（器官）捐獻志愿者俱樂部匯集了200多名成員，是目前中國參與人數最多的遺體（器官）捐獻志愿者俱樂部；他只要看到別人苦難就想讓自己也去分擔，他捐了一次又一次自己買的自行車，一臺有一臺家里的彩電，只因有人比他更需要，他辛苦一輩子卻家徒四壁，但他卻覺得很幸福很富有。確實，他是一個很富有的人，他有世界上最偉大的精神境界，他不僅一人做好事，他的崇高還喚起了他身邊的人、整個社會的人的良知。從他身上我們看到了雷鋒精神的再續，他就是我們的活雷鋒！

其次，我想說說作為一名光榮的共青團員我應該在這次活動中做些什么。以前，我總覺得只有等到自己學有所成，有成就的時候，才能奉獻祖國，奉獻人民，但通過這次學習，尤其是學習郭明義的事跡，讓我認識到了自己的這種想法是不對的。雖然現在我還只是一個普通的大學生，但是我依然可以像郭明義等優秀黨員一樣，把自己微薄的力量匯成汪洋大海日復一日，年復一年堅持不懈的為社會作力所能及的事.中國共青團是中國共產黨的助手和后備軍，必須堅持黨建帶團建的根本原則，緊跟黨的重大部署，在基層團組織和團員中廣泛深入地開展創先爭優活動。這對于進一步貫徹落實胡錦濤總書記對共青團提出的“堅持眼睛向下、重心下移，力爭使團的基層組織網絡覆蓋全體青年，使團的各項工作和活動影響全體青年”的重要要求，對于不斷加強團的基層組織建設和基層工作，增強共青團對廣大青年的吸引力和凝聚力，都具有十分重要的意義。

作為青年團員，我們應該堅定走中國特色社會主義道路的理想信念，積極加入中國共產黨，積極向黨組織靠攏，為其他青年樹立榜樣，要帶頭努力學習，爭創佳績，模范言行帶動廣大青年扎實工作，立足崗位作貢獻；要帶頭弘揚新風，引導大青年把堅定理想信念同樹立健康積極向上的人生觀、價值觀結合起來，既要尊重物質財富的創造對于社會進步所作出的重要貢獻，又不能唯物質論，要看到物質終究不能完全替代精神的力量，個人成長和社會進步都需要精神力量的支撐與推動，充分認識誠實勞動和艱苦奮斗對青年人成長發展所具有的普遍意義，自覺樹立勞動創造財富、奮斗成就人生的價值觀念。我們還應該走出校園為社會多做一些志愿活動，積極參加“三下鄉”、“挑戰杯”、“共青團關愛農民工子女志愿服務行動”等有意義的活動。我們更應該把我們的理想與祖國、社會的需要聯系在一起，就像馬克思十七歲時在畢業論文中寫到的一樣，要把自己的一身奉獻給最能為人民服務的事業中去，我們當代青年應該學習這種精神，在畢業后響應祖國號召，到西部去，到基層去，到祖國最需要我們的地方去，而不是樹立狹隘的個人主義人生觀、世界觀。

是祖國把我們養育成人，是祖國把我們培養成為新時代的有志青年，是黨帶領我們走進了新時代，通過這次學習讓我更加明白了黨代表了、維護了人民群眾的利益，作為基層組織的一員，我要發揮自己的光和熱，服務人民、奉獻社會；我要積極向我們的黨靠攏，提高自己的思想覺悟，努力向優秀的共產黨員學習，努力學習科學文化知識；我要自覺投入創先爭優的活動中，用自己的行動向建黨九十周年獻禮；我要做最堅實的那塊磚，去加固偉大中國共產黨的城墻，讓中國人民在城堡里永遠幸福快樂。

第二篇：鑄就新時代醫德醫風,做人民健康堅實后盾

《鑄就新時代醫德醫風，做人民健康堅實后盾》

各位領導、各位專家、各位同事，大家好，我叫李霽偉，來自昆明市兒童醫院，今天我演講的題目是《鑄就新時代醫德醫風，做人民健康堅實后盾》

醫生，無論古今中外，一直都是神圣而不可或缺的職業，它在人類歷史的長河中，扮演著十分重要的角色。因為，健康所系，性命相托！醫生身上一襲圣潔的白衣，承載著無數生命對于活著的渴望，擔負著無數眼睛對未來的信心。

唐代藥王孫思邈曾說過：人命至重，有貴千金，一方濟之，德逾于此。因此要求，為人醫者，除了要有扎實的知識，精湛的技術，更要有一顆德仁智至的責任之心。大醫精誠，醫無德者，不堪為醫。這就是現代醫學社會一直提倡的“醫德醫風”建設。

我們兒童醫院，存在著兒童疾病發病急、變化快的特殊性。也正因如此，我們兒童醫院的醫務工作者們，更要比別的醫務人員付出百倍的耐心和愛心！

永遠忙碌的腳步，數不清白晝的分分秒秒，時刻穿梭于病房的身影，和早已汗濕了的背心。

記不得多少個深夜，被急診電話鈴驚醒，無論是雷電交加或是風寒雨雪，我們都丟下熟睡的家人，迅速而全身心的投入到那一場場與病魔爭奪的戰斗中去。

有時，我們不禁會問，為什么這樣？也許，此時此刻，我們的孩子也正在發著高燒，委屈的哭著、喊著“我要爸爸，我要媽媽”，而我們卻依然狠心的將他拋下，去照顧別人的孩子。

有時，在遭受了病人家屬的不理解、甚至是拳腳相向之后，我們仍然要忍受著身體的傷痛，和內心的委屈，微笑著，繼續治病救人.....我們這么做，到底是為了什么？難道真的只是為了那一點養家糊口的薪資與酬勞嗎？

不！不是的！我們為的是對得起身上這一襲圣潔的白衣！為的是對得起醫生神圣的稱號！更為了那一張張從病魔手中奪回的、可愛孩子的笑臉！

行醫一時，鞠躬一生！不求文達，但求利人！

這就是我們兒醫人所追求的新時代下的醫德醫風！

新時代下的醫德醫風，不僅強調醫務人員愛崗敬業、崇尚醫德，更強調醫務工作者們急患者所急、想患者所想，做好人民健康的堅實后盾！

在兒童醫院，就這一點，我是深有體會的！舉一個真實的例子。每年夏季，都是兒童手足口病疫情的高發期，今年疫情來得晚，但來得猛，作為收治手足口病的定點醫院，昆明市兒童醫院承擔著全省超過2成以上的患兒就治，導致醫院就醫患者爆滿。

和眾多患者情況一樣，來自昭通的張女士一家焦急的抱著孩子準備辦理入院手續，這些天來，孩子的病情可謂是讓一家人歷經了煎熬，張女士泣不成聲的說：“孩子幾天前一直反復高燒，以為是感冒就在社區醫院治療，可一直不見好。直到星夜兼程趕到了昆明市兒童醫院，才在這里醫生的認真檢查下確診是手足口病，但由于病情延誤，孩子的情況越來越差，急的一家都快不行了，最后還是在醫院醫生熱心的幫助下，終于住進了醫院。”

這樣的情況，已屢見不鮮！為了做好群眾的問醫就診，醫院不但為重癥患兒開辟快速救治通道，還為地州就診的患者搭建臨時帳篷。同時，還專門從其他部門抽調護士到門診。截至今日，我院手足口病區日診量最高達400人左右。與往年同期相比，今年新增150例危重癥患者。而且只要患者上了呼吸機，就需要配置兩名護士24小時輪流看護，給本來就緊缺的醫護人員增加了不小壓力。

患兒病情急，醫院責任重，就診環境難！

然而，也就在這最關鍵的時候，市衛生局領導毅然決定：統籌全市的兒科醫療資源，抽調市級醫院隊伍支援兒童醫院手足口病的救治工作。并積極協調衛生、教育等部門分流兒童體檢及輕癥手足口病到其他機構治療，避免疫情蔓延，保證患兒能得到及時、有效的治療！

這是一場戰役！是一場醫療系統從上到下，與疫情、與病魔抗爭的戰役！在這個沒有硝煙的戰場上，演繹著一幕幕關于十八屆三中全會精神倡導的，黨與群眾路線相結合思想指導下，催人奮進、積極向上、感人真摯的軼事。

我相信，在醫院干部與職工共同協作下，在黨與群眾路線思想的深刻影響下，廣大醫務人員必將群策群力共同發揮集體智慧，更好的促進社會和諧，更好的服務于廣大群眾，誓做人民滿意的健康衛士。

第三篇：做最美的女生

做最美的自己

話題

一、外表的塑造

一、形體的禮儀

二、儀容的修飾 話題

二、內在的養成

一、言談的技巧

二、舉止的規范 引文：

隨著人們審美標準的不斷變化，女性對于自己的期望也有了新變化，并不是每一個女孩都想修煉成淑女，但我想，一定是每個女孩子都希望給別人留下好的印象。

中國自古乃禮儀之邦。這不是一個抽象的概念，而是由我們每個人所表現出的良好禮節而形成的一種融洽溫馨的氛圍和人際關系。人與人打交道，禮儀就是交往的規范。中國女性禮儀之美，自古便令人神往。從《(詩經)》中的“窈窕淑女”，到《(洛神賦)》中的“瑰姿艷逸，儀靜體閑。柔情綽態，媚于語言”，再到《紅樓夢)》中對林黛玉的描寫“閑靜時如姣花照水，行動處似弱柳扶風”，處處盡顯大國淑女之風范。

沿著古老的文明走到今天，女性已逐漸由幕后走到前臺，越來越多的社會活動需要女性參與、融入乃至主導，因此對女性禮儀也提出了新的要求。女人也用禮儀為這個世界締造了溫暖和美麗。

如今，漂亮的女人隨處可見，而舉止優雅、儀態萬千的女人卻難得一見，那是因為美麗的外表可以借助化妝品或服裝來打造，而禮儀素養的培養卻需要用一生去堅持。曾經有一項名為“中國女性魅力十大關鍵詞”的調查，吸引了近34萬人投票，其結果顯示，最能代表中國女性魅力的十大關鍵詞依次是：優雅、知性、健康、性感、時尚、睿智、風韻、大氣、嫵媚和聰慧。其中有95％的被調查者都認為“優雅”是女性魅力的首要特征。

只注重外表打扮并想以此抓住男人心的女人，沒有魅力；擁有豐富的知識卻不解風情的女人，沒有魅力；叱咤風云卻不懂得生活情調的女人，沒有魅力。女人的魅力是一項綜合指數，是從女人內心深處自然流露出來的一種氣韻與風格。擁有魅力的女人，雖然可能眼角爬上了皺紋，雖然可能一貧如洗，但卻會是一道不褪色的風景，隨著歲月的流逝而更加迷人。魅力十足，這是每個女人最心儀的贊美詞。魅力不像容貌是與生俱來的，而是完完全全靠后天的修養凝聚而成。上天總是如此公平，當它關天生麗質的門時，又打開了魅力的窗，讓人們看到了比美貌更加動人的風景。而優雅的魅力女人要靠什么來培養和塑造呢?毫無疑問，正是禮儀。通過學習禮儀，優雅就會在你心中生根發芽，開出魅力之花。

講究禮儀，并不是簡單的表面功課，而是發自內心地尊重周圍的朋友、家人。女人有著天然的母性，當這種母性中融入知禮之心，她便是一個完美的可愛女人。這種可愛不是矯揉造作的裝腔作勢，也不是純真無邪的不通世事，而是發自內心地讓人敬愛、親近。

擁有禮儀的女人有一顆寬容的心，她是溫柔善良的，她做事有理、有力、有節，知道體恤別人的難處，懂得妥協的藝術。她不是軟弱的，但是當在工作中遇到沖突或矛盾時，在無傷大雅不失原則的情況下，她懂得適時適度地退讓和妥協，是保全局面的最佳方式。

世界著名形象設計師英格麗〃張對禮儀細節有這樣的說法：“很多有價 值的學習機會就存在于那些最不引人注意的小節中，如吃飯、穿衣、走路、站立等。這些看起來如此平凡、無關大局的細節都是筑成你形象大堤的每一粒泥土。”事實上的確如此，一個外表十分美麗的女人，也會被那些看似微小的禮儀細節吞噬掉她們的形象魅力。今天，我們就一起探討女性朋友們在不同場合所要遵循的現代行為準則，將生活中的方方面面一網打盡，學習如何成為魅力女人。今天我們的話題主要是從兩個方面展開的，一是外表的塑造，二是內在的養成。

話題一：外表的塑造

說到外表的塑造時，不得不說說形體的禮儀和儀容的修飾。

一、形體的禮儀

做人要有腔調，做女人更要有腔調。這個腔調不是你講話怎么樣，而是你的一舉一動，你的舉手投足之間流露出的氣質。要成為一個氣質高雅的女性，除了合宜的穿著打扮之外，得體的舉止也是必備條件之一。

1、優美的站姿，坐姿，走姿，手勢。

站姿要求：挺、直、高 坐姿要求：舒適、端莊、高雅 走姿要求：輕盈、優美

2、餐桌禮儀----做餐桌上的氣質美人

如果你希望在用餐時也能展現淑女風范，有一些餐桌禮儀一定要注意。從進門、用餐到結束，每一個環節都有必須注意的地方，雖然有些繁瑣但也不至于太困難，只要利用機會練習，就可以輕輕松松當一個氣質美女。如果沒有特別的主客之分，除非有長輩在場，必須禮讓他們，否則女士們可以大方地先行入坐，一個有禮貌的紳士也應該等女生坐定之后，再行入坐。

有服務生或男伴代為拉開坐椅那當然是最方便的，但如果遇到需要自己動手的情況，就要注意避免發出刮地板的聲音。

外出用餐時，女孩子免不了會隨身攜帶包包，這時候應該將包包放在背部與椅背間，而 不是隨便放在餐桌上或地上。坐定之后要維持端正坐姿，但也不必僵硬到像個木頭人，并且注意與餐桌保持適當的距離。遇到需要中途離席時，跟同桌的人招呼一聲是絕對必要的，而男士也應該起身表示禮貌，甚至如離開的是隔座的長輩或女士，還必須幫忙拖拉座位。

用餐完畢之后，必須等男女主人離席后，其他的人才能開始離座。

一、如何坐？

排座次的要領：面門為上；以右為上；居中為上；前排為上；以遠為上。（離房門越遠位臵越高）筷子的用法：

不要握的太高或太低，筷子上端露出3cm左右比較合適。握筷子不要給人以“張牙舞爪”的感覺，各個手指輕松自然地貼在一起。

每次不要夾菜太多，不要在夾菜途中漏湯滴水。不要在菜盤里胡亂翻動選菜。西式餐具的用法： 左手持叉，右手持刀。

用刀時右手握緊刀柄，切割食物。

食物應是切一塊，吃一塊，避免刀、叉撞擊盤子發出聲響。不能用刀將食物送入嘴里。

叉匙將食物送入嘴中，以叉齒不碰及嘴唇為標準。西餐用匙也有講究

不要用嘴直接喝盤里或碗里的湯；

喝湯時應右手持匙，左手扶盤或碗，由內向外朝餐桌中心方向舀取湯汁；

只能將湯匙的三分之一放入嘴里，不要使勁吮，以免發出聲響； 如果湯汁太燙，不可用嘴吹，稍等一下再喝。面包是西餐的主食，面包的吃法：

用雙手將其掰成小塊后，用左手拿起來吃，不要用嘴直接啃整個面包。

如果是硬面包，先用刀切成兩半，再用手撕成塊來吃。

面包需要涂抹黃油、果醬，應先用手將面包掰開，用專用的小刀抹在面包塊上再吃。洗手水盅：

當吃螃蟹、龍蝦等需要用手撕著吃的食物，服務員會每人送上一個用銀、銅、磁器、玻璃制成的小水盅，上面飄著檸檬片或玫瑰花瓣，這是專供餐者洗手指頭用的，不能喝。飲料的喝法：

在宴會上喝飲料，應先用餐巾擦一下嘴唇，再喝。不要在嘴里塞滿 了食物時喝酒。

如果有人提議干杯，應將酒杯舉止與眼睛同等高度，如對方時尊者，在碰杯時，將杯子碰在對方的酒杯的下部。

一般在正式場合的干杯，可將杯中的酒飲去一半，然后雙方再對視一下。

就餐舉止六忌

在用餐時口中或體內發出聲響。

在用餐時整理自己的衣飾，或是化妝、補妝。在用餐期間吸煙。

再三勸說別人飲酒，甚至起身向別人灌酒。用自己的餐具為別人夾菜、舀湯或選取其他食物。

嘴里塞滿食物時講話。

2、儀容的修飾 1）儀容的修飾： 頭發，發型；

發型與臉型： 發型與身材： 1.短小身材

通常小巧玲瓏的身材，設計發型時進應強調豐滿與魅力，從整體比例上，應著重于如何拉長身高，不適合留過長的頭發，也不適合把頭發弄得很蓬松。可利用扎發增加高度，而且要在如何使頭發秀氣、精致下功夫。2.高瘦身材

一般這種身材是比較理想的身材，但容易產生眉目不清的感覺，或者是缺乏豐滿感，缺少女人味，因此在選擇發型時，要盡量彌補這些不足。這種身材的人適合留長發型，不適合盤發髻，也不適合將頭發削剪得太短。

3.矮胖身體

身材矮胖的人會顯得很臃腫，要盡量彌補自身的缺點，在發型的設計上要強調整體發勢向上，可選用有層次的短發、前額翻翹式等發型。在日式燙發時不宜留大波浪、長直發。

4.高大身材

日式美發培訓學校的老師認為在這種發型的設計上，應努力追求大方、健康、灑脫的美，減少大而粗的的印象。以留簡單的短發為宜，直長發、長波浪、束發、盤發、中短發式也可酌情運用。切忌發型花樣繁復。面容與化妝； 香水的使用。2）服裝的搭配 怎么樣穿衣服才美？

（紅/橙之類的顏色叫暖色,把青類的顏色叫冷色。紅紫到黃綠屬暖色,青綠到青屬冷色,以青色為最冷.紫色是由屬于暖色的紅和屬于冷色的青色組合成,所以紫和綠被稱為溫色.黑/白/灰/金/銀等色稱為中性色）

顏色搭配：冷色+冷色；暖色+暖色；冷色+中間色；暖色+中間色；凈色+雜色。不適宜的搭配：冷色+暖色；亮色+亮色；雜色+雜色。深淺搭配，是和諧的感觀；明暗搭配，是強烈的感觀。衣服搭配的兩個原則：

1、對比色搭配：色差較遠的兩個顏色搭配，多數為黑白灰與其他色搭配，任何一種顏色與白色搭配，會顯得明亮；與黑色搭配會顯得昏暗。最經典的一款是黑白配。

2、協調色搭配：同類色搭配，或者近似色搭配。如青色配天藍色、咖啡配米色、墨綠配淺綠色

? 著裝：避免艷、短、透、露、雜、緊

? 女性裙裝四忌：忌穿黑色皮裙；忌裙子、襪子、鞋子不搭配；忌光腿；忌“三截腿”

如何掩飾身材的不足

1、身材嬌小型：不宜穿過的上衣。下面可配短裙，膝蓋以上10厘米是最佳長度。

2、身材豐滿型：不宜穿緊身衣，不宜穿有膨脹型的衣服。確實能顯瘦的有這樣幾種：有豎紋的；適當收腰緊身的；版型正的小西裝、小外套、風衣。

3、梨型身材：將注意力吸引到上半身，在顏色上以上淺下深為主。

4、頸部較短的/盡量使頸邊顯現清晰，宜穿V字領或低領的衣服，避免穿高領，高襟，蝴蝶結、頭巾忌系于中心點。

5、頸部較長的/頸部應加以潤飾，宜穿著套頭裝。若顯露前胸會顯得骨感，頸部可佩帶飾物，如項鏈。

5、聳肩的/穿著應避免水平線，而強調垂直線的視覺效果，以便取得整體的均衡。宜穿一字領，交叉肩的衣服，能緩和聳起的肩線，縱的條紋能顯示它的長度。避免穿厚墊肩、肩上有飾物的上衣；避免穿橫紋強調水平線。

6、垂肩的/應選擇倒三角的設計，宜穿泡浮袖、有肩墊或有褶皺的上衣，還可選擇偏重肩端設計或橫格條紋，能加強肩部幅度。避免穿開襟大的設計、交叉設計及露肩，或緊身袖。

7、粗腰的/不應強調腰部。宜穿套裝大衣、長大衣、腰部線條不明顯的連身裝；腰帶的顏色與上裝或下裝的衣服相一致。避免穿著短上衣、粗腰帶及系太粗的腰扣。

8、腹微突的/應選擇直線的設計，宜穿上衣外套隱藏腹部；或穿A字裙，腰帶不宜過緊。避免穿緊身裙，滑雪褲。

9、臀部太大的/應取得與上半身的均衡，宜穿上半身較為寬松的衣服。如上身加肩墊、下身穿蓬裙或A字裙。避免穿短上衣、粗腰帶、滑雪褲、窄裙等。

10、臀部平坦的/應從側面顯示出曲線，利用蓬裙、百褶裙形成突出的效果，穿著寬松些，以顯豐滿。臀邊不要有褶，避免穿太短的上衣或喇叭裙。

11、臀部突出或下垂的/應將曲線調和，宜穿長上衣、百褶裙、寬松的長褲。穿裙子比穿褲更能隱藏缺點。避免穿有后袋的設計，會令臀部突出更為明顯。

12、腿短的/應加強顯示長度，宜穿高腰上衣加短裙或打褶裙、高腰裙、高腰褲。避免穿太長的上衣，連身裙或長裙。

13、腿粗的/應避免穿緊身的褲子，要加強上身的份量，以求上下勻稱。宜穿A字裙，避免穿短上衣、百褶裙、滑雪褲，會加重下身的份量。

14、上身太長的/宜穿高腰褲、高腰裙，使上身顯得較短：寬松的上衣、毛衣使腰部線條不明顯；直筒長褲配粗腰帶，使上身顯得較短。

15、胸部太小的/應加強上身的份量，尤其胸前的份量，利用蝴蝶結、衣褶、胸飾或用肩墊、選擇較寬大的套裝及結個大頭巾也可。應手穿緊身的衣服。

16、胸部太大的/應注意上下身的均衡，以免上大下小。宜穿小翻領、經裝束過的大船巾，可轉移對胸部的注意力；或穿過膝的長裙，取得與上身的平衡；穿不束腰的上衣。避免穿大翻領的雙扣上衣，會顯胖；腰部頒過短的上衣或短裙，會過分強調上身；泡扶袖、胸前大口袋、圖案應予避免。

話題

二、內在的養成

一、言談的技巧 重要原則：

原則

1、文明禮貌用語不離口 原則

2、微笑是人際交往中的通行證

微笑的訓練：

原則

3、誠心誠意地贊美別人

在談話過程中，當雙方的觀點出現類似或基本一致的情況時，談話者應迅速抓住時機，用溢美的言詞，中肯的肯定這些共同點。贊同、肯定的語言在交談中常常會產生異乎尋常的積極作用。當交談 一方適時中肯地確認另一方的觀點之后，會使整個交談氣氛變得活躍、和諧起來，陌生的雙方從眾多差異中開始產生了一致感，進而十分微妙地將心理距離拉近。當對方贊同或肯定己方的意見和觀點時，己方應以動作、語言進行反饋交流。這種有來有往的雙向交流，易于雙方談話人員感情融洽，從而為達成一致協議奠定良好基礎。原則

4、恰當的稱呼他人。原則

5、莫觸動交談中的雷區 把握交談的距離：

說話通常是為了與別人溝通思想，要達到這一目的，首先當然必須注意說話的內容，其次也必須注意說話時聲音的輕重，使對話者能夠聽明白。這樣在說話時必須注意保持與對話者的距離。說話時與人保持適當距離也并非完全出于考慮對方能否聽清自己的說話，另外還存在一個怎樣才更合乎禮貌的問題。從禮儀上說，說話時與方離得過遠，會使對話者誤認為你不愿向他表示友好和新近，這顯然是失禮的。然而如果在較近的距離和人交談，稍有不慎就會把口沫濺在別人臉上，這是最令人討厭的。有些人，因為湊近和別人交談的習慣，又明知別人顧忌被自己的口沫濺到，于是先知趣地用手掩住自己的口。這樣做形同“交頭接耳”，樣子難看也不夠大方。因此從禮儀角度來講一般保持一兩個人的距離最為適合。這樣做，既讓對方感到有種親切的氣氛，同時又保持一定的“社交距離”，在常人的主觀感受上，這也是最舒服的。

與人保持適當的距離就是控制“界域”。所謂界域，即交往中相互距離的確定，它主要受到雙方關系狀況的決定、制約，同時也受到交往的內容、交往的環境以及不同文化、心理特征、性別差異等因素影響。美國西 北大學人類學教授愛得華?T?霍樂博樂博士在他的《人體近身學》中提出了廣為人知的四個界域：親密距離、個人距離、社交距離、公眾距離。

⑴ 親密距離：距離在15厘米之內或15～46厘米之間，是人際交往的最小距離，適于親朋、夫妻和戀人之間擁抱、摟吻，但不適宜在社交場合，大庭廣眾面前出面。

⑵ 個人距離：其近段距離在0.46～0.76厘米之間，適合握手、相互交談；其遠段距離在0.76～1.2米之間，普遍適用于公開的社交場合，這段距離可以使別人自由進入這個交往空間交往。

⑶ 社交距離：主要適合于禮節性或社交性的正式交往。其近段為1.2～2.1米之間，多用于商務洽淡、接見來訪或同事交談等。遠段在2.1～3.6米之間，適合于同陌生人進行一般性交往，也適合領導同下屬的正式談話，高級官員的會談及較重要的貿易談判。

⑷ 公眾距離：近段在3.6～7.6米之間，遠段則在7.6米以外，它適合于作報告、演講等場合。

原則6：正確運用肢體語言 原則

7、傾聽是一種有效的溝通。

原則

8、腹有詩書氣自華，做一個美女容易，做一個氣質美女難。愛美，是誰都無法拒絕的誘惑,尤其是女人。

一個女人，如果她擁有如花的容顏，固然能引人注目，但人的一生,彈指即逝，紅顏也易逝。女人要想永保魅力，培養自己的內在修養和氣質是最關鍵的。

生活中，我們常常聽到有人說：“這個女人真漂亮,她的一顰一笑，一招一式,透出優雅的氣質,讓人過目不忘。“是啊，一個有氣質的女人，是有磁場的。她們無論走到哪兒，都是一道靚麗的風景，都會散發出令人折服 的魅力來。

那么，到底什么是氣質呢？氣質是一個人的性格、學識、教養的綜合體現,通過他的言談舉止、待人處事凸現出來,它看似無形，實則有形。它淡定優雅,又不失高傲與深沉的內斂。

氣質的形成既有先天的因素，更靠后天的陶冶。氣質美無定式，卻并非無跡可循,它在于內功的修煉，但并非一朝一夕所以成。蘇東坡說：”才知源海文始為，腹有詩書氣自華。“足以揭示知識與人文氣質、風度之間的關系。

有道是:“知書達理”，大凡有成就者，必是勤奮苦讀的典范。在”女子無才便是德"的清條戒律的封建社會中，也出現過一些才華出眾的女性。如漢末的蔡文姬，晉代的謝道蘊，唐代的薛濤，宋代的李清照……她們不僅風華絕代，而且才華也絕代，是她們的滿腹經綸證明了女性自身的價值而存在。“試問卷簾人，卻道海棠依舊。知否？知否？應是綠肥紅瘦。”等諸多佳句千古流傳，這也再次證明，女人只有秀外而慧中，才能散發出人格的魅力。

一個有文化修養和內涵做支撐的女性，猶如品味畫中詩，詩中畫，意味無窮。

放眼現今的世界，才華出眾的女孩子越來越受到青睞。只因腹有詩書能彰顯女人內在的美，這種美，會隨著時光的腳步變得越來越有魅力！一如綻開枝頭的茉莉花,婉約淡雅,即便枯萎成茶葉,也暗香襲人。

談話的禁忌

1、切忌在公共場合旁若無人地高聲談笑，或我行我素地高談闊論，應顧及周圍人的談話和思考。

2、切忌喋喋不休地談論對方一無所知且毫不感興趣的事情。

3、應避開疾病、死亡、災禍以及其他不愉快的事這樣的話題，以免影響情緒和氣氛。

4、不要問過于私人的問題，例如詢問女性的年齡、是否結婚等，這是很不禮貌的行為。

5、不要在社交場合高聲辯論，也不要當面指責，更不要冷嘲熱諷。

6、不要出言不遜，惡語傷人。

7、切忌在社交場合態度傲慢、自以為是、目空一切、夸夸其談。

8、切忌與人談話時左顧右盼，注意力不集中。

9、談話時不要手舞足蹈。

10、談話前忌吃洋蔥、大蒜等有氣味的食品。交談愉快的秘決：別把“我”字掛嘴邊

二、舉止的規范

無論是何種姿態，這些都是可以通過訓練加以強化的，但同時，也有一些觀點，女生一定要牢記。

我想問一下，有多少女生在與男生約會的時候，存在故意讓她等一會兒的心理，故意遲到半個小時以上甚至更久。再問一個問題，又有多少個女生曾經有過上課遲到的行為。關于舉止我們今天的重點是，如何給別人留下美好的第一印象。

生活中我們第一次見到某某人的時候，心中總會有一個對他（她）的印象。通常所說的這個印象實際上就是指第一印象或最初印象。在社會心理學中，由于第一印象的形成所導致的在總體印象形成上最初獲得的信息 比后來獲得的信息影響更大的現象，稱為首因效應，也叫最初效應。從第一印象所獲得的主要是關于對方的表情、姿態、儀表、服飾、語言、眼神等方面的印象。它雖然零碎、膚淺，卻非常重要。因為，在先入為主的心理影響下，第一印象往往能對人的認知產生關鍵作用。因此要重視這先入為主的第一印象。

下面列舉的是年輕人在與人初次見面時常見的幾種“失事”情態:

1、不講信用，守時間

凡是答應人家的事，一定要辦到。自己沒有把握的事情，即使不便當面拒絕，講話也要留有余地。為了討好別人，明明辦不到的事情也包攬下來，只會弄巧成拙，最終引起別人不滿。講信用還包括遵守時間，無論赴約、開會都不遲到。要不然，也會給人做事不講信用的感覺。

2、冒昧行事 見面前要用電話或書信約好，以免撲空或擾亂對方正常的工作和生活;選擇最佳的見面時機，人在歡愉的情緒中最易激發助人的行為;時間約定后必須準時到達，過早可能對方準備不及，晚了對方需長久等候。

3、喧賓奪主 這里的“賓”和“主”有兩方面含義，一方面是對人，應主動把對方擺在應有的位臵上，要讓別人充分談論自己的見解，虛心聽講，切莫隨意打斷別人，不要只顧宣揚自己，而要把贊美之辭送給對方，把握對方的興奮點，捕捉能產生感情交融、思想共鳴的話題。另一方面，是對事應圍繞問題中心，不要離題十萬八千里，海闊天空兜圈子，要盡快切入主題，如果對方談話離開了主題，應巧妙地把對方引入主題。

4、矯揉造作 為給對方留下一個好印象，見面時適當地妝扮、修飾一下是完全必要的，這也是對對方的尊重，但切不可裝模作樣，徒重外表，給人以不穩重、虛偽的感覺。

5、說長道短 古人云“無道人之短，無論己之長”。一個在別人面前喜愛評論第三者好壞是非的人，不但不會討人甚歡，而且還表露出了他的為人無知、淺薄與不可信任。這樣的人誰還會與之為友呢?最多也不過是逢場作戲，敷衍一下而已。

6、巧舌如簧，巧言令色 見面時說話態度要自然，語言要親切，表達要得體，應禁忌花言巧語、虛張聲勢，更不要手舞足蹈。與對方談話距離不要太近或太遠，不要詢問對方忌諱的問題，尤其是女性的年齡、收入、婚姻等。

7、自高自大，盛氣凌人 自命不凡往往是眼光短淺、知識淺薄的表現。有道是“謙受益、滿招損”，為人謙遜才能進步，交往才能平等，友誼才能持久，所謂“愛人者人恒愛之，凌人者人皆恥之”。

8、強人所難 初次見面，不要勉強讓對方做不樂意或不太好辦的事。盡管有時對方礙于面子答應下來，其效果卻是不好的，從此，在以后的交往中對方會對你“多加防范”。采取順其自然是明智之舉。

9、剛愎自用 在見面談話中雖然應掌握主動，使整個見面過程盡量能按自己的設想一步步進行，但是不能只憑自己的主觀行事，不顧及他人。人人都有被尊重的需要，要善于求同存異，把話題引向共同的愛好和經歷上來，對于見面中的突發事件，應處驚不變，要保持清醒的頭腦，善于控制自己，少說多行，伺機應變，變被動為主動。

禮儀的核心：律已，敬人

第四篇：做最美的自己

如果你不能成為大道，那就當一條小路；如果你不能成為太陽，那就當一顆星星；如果你不能成為大樹，那就做一株小草。決定成敗的不是，尺寸大小，而是做一個最美的自己。“把人生的每一天都看作零的起點，從零邁步，永不自滿。” 人人都渴望成為世界上最美麗的人，受人尊敬，受人羨慕，于是，便有了一張張白得像面粉一樣的臉，紅得似辣椒般的嘴唇……其實，做這些事情的人，根本就不知道“美”的內在含義，而是在用各種方式來偽裝自己，說白了只是掩耳盜鈴，自欺欺人。

偉大的雕刻家羅丹曾經說過：“美是到處都有的……”不錯的，美就在我們身邊。

在你彎腰撿起地面上的垃圾時，那一刻你最美。在有人污言穢語你上前竭力勸阻時，那一刻你最美。在有人不慎跌倒，你主動上前攙扶時，那一刻你最美。

在朋友、同學遭遇挫折打擊，你主動前去安慰鼓勵時，那一刻你最美。這個世界并不缺少美，更不缺少展現美的機會，馬路上一塊被人遺落的磚頭是你展現美的機會；倒在地上的廣告牌、提示牌是你展現美的機會；肆意開著的水龍頭是你展現美的機會；如果你對這些生活瑣事不屑一顧，認為這些不夠體面、不夠光彩，而一味的追求絢麗的外表，以博取回頭率和鮮花簇擁的話，即使你被時尚的名牌所包裹，也擋不住你從內心向外表滲透出來的庸俗和低劣。

這個世界并不缺少美，更不缺少展現美的機會。美與外表是否炫麗并無太大關系；美與貴賤也毫無瓜葛。美在內心，美在行動。我們不能只做美的欣賞者，而應該用實際行動做最美的自己！

第五篇：做自己最快樂

做自己最快樂

每天都想余順剛，每天都想你，我知道這就是愛情。美人魚一輩子只會愛一個人，這輩子只會對那個人不離不棄，我雖然不是美人魚，但是我也會對你不離不棄，你雖然不在我身邊，但是我依然想你，每天都想你。

好想看看你，每天都想，再過幾天我們就分開一個月了，你想我了嗎？是不是你也和我一樣每天都會想起我呢？我真的沒有辦法忘記你，沒有辦法不想你，以前是我不對，我排斥你，我說自己不喜歡你，是我錯了，其實在我心里，你已經有了自己的位置了，我不僅僅喜歡你，該說我很愛你，很愛很愛，沒有第二個人可以取代你，我甚至想過要等你回來，等你回來我的身邊，五年又怎么樣？我會等你，要等到人只有你而已。從你走了以后，我才發覺，原來我已經喜歡你了，早已經習慣了你在我的身邊，我只想和你在一起。

我媽媽說男人都是會變的，所以不要相信什么同甘共苦，沒有什么所謂的山盟海誓，那全是騙人的，嫁人還是要家境好的才實際。我不想那樣，人的一生那樣的短暫，我如果不和我愛的人在一起，我會難過的，最重要的是我想做我自己，你知道嗎？我能感覺到你的愛，我知道你愛我，很愛很愛，我能感受到你不想離開我身邊，你對我有很多舍不得。我從不懷疑你會離開我而選擇其他人，所以我一次一次的傷害你。我錯了，現在我很想你，很想你，當你在車站對我說你愛我，我知道我們這一輩子可能真的會在一起，因為那時我被你感動了，不知道你每天會不會看看我的照片？會不會還把我的名字隨身帶在身邊？我很愛你、、、、、、我們之間現在有很多的問題有待于解決？這樣將來我們才能在一起。第一，我現在的男朋友黃冠洋。我不愛他，只是把他當好朋友，因為我能明顯的感覺到當他想要親我時，我有多么的不愿意，因為我心里只有你，再也無法接受他了，我知道我又錯了，我傷害了他，現在我卻沒有辦法向他說明。第二，我們。我們要怎么樣才能在一起？我指的是永遠。你知道嗎？我父母不會讓我嫁到你們家那邊，那太遠，他們只想讓我在昆明附近。而且你的家境和我的家境有沒有很大的差距？我父母不希望我將來生活的不好，當然，我真心希望你不是認為我是那種認錢不認人的女人，我愛你，我當然也相信你會好好照顧我，但是我們家只有我一個，我不想讓我的父母擔心我，你能理解我嗎？所以我們若是真心彼此相愛，那么我們的路將會很難走，你愿意接受這個事實嗎？你能堅持下去嗎？你可以這樣永遠的堅定你的態度嗎？其實這些才是我始終不能接受你的原因。如果我們真的相愛了，我認定你，就不會變，其實我的心是像美人魚那樣的，“一輩子只會愛一個人”我再也不會像以前那樣搖擺不定，認定了你，就是一輩子的事情了，我希望我們能白頭都攜手。

我們現在要做的是什么呢？你就是好好當你的兵，當道什么官是最好的，這樣你以后就能在我父母面前有理由理直氣壯了，我也能找到最好的理由和你在一起，即使你的家境不如我的，希望你可以加油，不然我們在相愛也是白搭，幾年后還是要面對一個事實，我不得不離開你，因為我不能也不會背叛我的父母，希望你懂。我呢？當然是好好念我的書幾年后的我不能讓你養我，我一事不成對吧？