第一篇：怎樣培養孩子良好的進食習慣0

怎樣培養孩子良好的進食習慣

【摘要】俗話說的好“民以食為天”，人離不開食物，健康的身體更離不開健康的食物。然而，幼兒園的首要任務就是：“培養身心健康、全面發展的兒童”。但是，挑食現象卻又是幼兒進餐中普遍的問題之一。幼兒的身體吸收不到全面的營養，又怎么會健康呢？幼兒又為什么會出現挑食的現象呢？針對幼兒挑食的現象，我們又該如何做呢？針對這些問題，本文進行了不同角度的分析和探討，從而促進幼兒健康成長?！娟P鍵詞】挑食、食譜多樣化、專業知識

教育專家認為，兒童的健康成長是幼兒園教育的最終目的。強健身體的長成首先要從娃娃抓起，強身首先要重視幼兒的身體健康。身體強健的兒童，性格活潑、反應敏捷。為了兒童的現在和將來，幼兒園的教育應注重兒童的健康。

對于挑食的原因，我認為，有些孩子只是對味道和口感特別敏感。他們可能對新體驗非常小心謹慎。當孩子對不同的食品表示不滿時，家長們往往會感到泄氣，于是就不再拿出新食品了。這是造成孩子挑食的一個原因。另一個原因，就是許多孩子只想吃有限的幾種食品。不過，隨著年齡增長，他們最終會脫離這個階段，在飲食上恢復正常。如果家長在飲食上遷就孩子的不合理要求，就容易使孩子養成挑食習慣。

然而，孩子長期的挑食會造成營養的不平衡，一旦營養缺乏或營養過剩都會出現相應的疾病，進而影響孩子的身體健康。所以，為了幼兒能夠健康成長，我現將幼兒挑食現象總結為兩方面：

1、幼兒園進餐；

2、家庭進餐。

一、幼兒園進餐

幼兒在幼兒園的時間十分長，幼兒園進餐中的食物營養，是否能夠被幼兒很好的吸收，對幼兒的健康十分重要。然而，幼兒在幼兒園也會頻頻出現挑食現象。為了孩子的健康，現將幼兒在幼兒園為何會發生的挑食的現象，以及相應解決措施歸總如下：

（一）食譜單一，重復性強 現在一些幼兒園保健教師，將食譜的種類做得十分單一。一個季度的幼兒園膳食中，幾乎都在重復兩周的菜譜種類。加之現在的物價上調的十分嚴重，就連幼兒的點心種類也少之又少，幾乎全是用不同的餅干代替了包子、蛋糕等食物。單一的食物種類，讓幼兒失去了對用餐的興趣。久而久之，幼兒開始在幼兒園出現了挑食、厭食的現象。

解決方案：

1、讓幼兒園能夠改善幼兒的飲食質量，就要加強幼兒園營養膳食的督查，建立有效的評估機制。各鄉鎮領導要加強對幼兒園營養膳食的督查，建立檢查、抽檢制度。可以將幼兒園的營養膳食檢查結果歸入每一年幼兒園的整體評估指標，作為考核幼兒園工作的有機構成部分。對這方面工作做得好的幼兒園，應該給予相應的獎勵和鼓勵。對這方面工作做得不好的幼兒園，應該給以明確的指導后，并對該幼兒園膳食方面進行不定期的抽查。讓他們在今后的工作中，改善幼兒的不良飲食習慣，以確保幼兒能夠健康快樂的成長。

解決方案：

2、各園園長應該積極的關注和參與到幼兒伙食制定的環節中來，從幼兒的健康角度出發，配合好保健教師制定每周的菜譜。在兩周不同的食譜中，應該加入不一樣的食物種類，如：葷菜不能只是單獨一個種類的雞、魚、豬肉、蝦。應該更為廣泛的將大自然的食物帶入幼兒的食譜中，比如其他的禽類：鴨肉、鵝肉、鴿子肉、牛肉、羊肉等；魚類也可以多樣化，如：河魚、海魚；蝦也可以用河蝦和海蝦兩種不同的種類交替使用。蛋類有鵪鶉蛋、鴨蛋、雞蛋等以供保健教師分配使用；豆類有豆漿、黃豆、赤豆、素雞、四季豆、蘭花干等；谷類有玉米、薏仁米、蕎麥、高粱米等等。這些大自然的營養食物，都可以根據一定的搭配加入幼兒的膳食中來。

同時保健教師應該根據季節的變化，給幼兒選擇好食物。例如：春季是幼兒生長發育的季節，在飲食上要保正攝入適量的蛋白質；幼兒運動量比較大易出汗，水分消耗大，應多讓幼兒補充消暑的湯水和粥類食物；秋季氣候比較干燥，嘴唇易干裂，還容易出鼻血、咳嗽、流鼻涕，應多給幼兒進食潤肺、防燥食物。冬季天氣寒冷，氣候條件較差，幼兒長時間呆在空調房里，穿著較多，幼兒怕上廁所，不愿意喝水，很容易上火，會出現便秘和呼吸道疾病，應多食通便食物。只要幼兒園將兩餐兩點的食譜制定的面面俱到，我想讓幼兒愿意在幼兒園用餐，樂意吃幼兒園的食物，這并不是很難辦到的事情。

（二）、專業人員的知識面還不夠豐富，應該對其進行相應的培訓 現在，依舊有不少鄉鎮幼兒園，聘用的保健教師、保育員、食堂工作人員、廚師等都是從外面應聘而來的，根本就沒有接受過相關知識的培訓，更談不上相關的證書了。可想而知，靠他們現有的知識和實踐能力，又如何能夠確保幼兒每日的的膳食健康呢？

解決方案：為了更好地改善幼兒的膳食質量，幼兒園應該有目的、有計劃的 對保健教師、廚師、保育員進行培訓。認真貫徹保教并重的原則，隨著辦園質量的要求不斷地提高他們的專業水平。可以按期舉行保健教師、廚師、保育員技術考核的活動，將每次活動的結果加入期末的綜合考評中。例如：作為一名優秀的幼兒園廚師，應該多與保健教師討論幼兒的食譜烹調方式，讓幼兒在食用同一種食物時，享受到不一樣的味道?？茖W的烹飪是保證膳食質量和保存食物營養成分的重要環節，對事物的消化、吸收、利用和提高其營養價值均有重要作用，通過科學的烹飪方式做成的飯菜，可以說是色香味俱全。所以，在幼兒園日常生活中，廚師做菜時，就可以運用多種烹飪方式，如炒、溜、爆、煸、炸、煮、燙、煎、燒、燉、燴等。再具體化一些，例如：廚師在燒蔬菜時，為了減少維生素C的損失，就要將蔬菜先洗凈后切，急火快炒，保留事物的營養成分；為了減少食物中維生素B的損失，淘米次數不宜過多，面食不放堿或少放鹽、不用油炸，煮面條、下餛飩和餃子的湯應充分利用。

這些都是平時做菜過程中的一些微妙的細節和專業知識，炒菜的手法和過程對做出菜的效果影響很大。而幼兒卻又是很好的品嘗家，他們對于食物的選擇十分挑剔。過濫、過硬、過咸、過苦、過甜、過腥的食物他們根本一點興趣也沒有，久而久之幼兒自然會在幼兒園出現挑食、厭食的的不良習慣。而烹調制作的總要求是既能改變食物的分子結構以利與身體的消化吸收，又能最大限度地保存食物中含有的營養素，并能殺滅細菌，增強幼兒食欲。所以，幼兒園應該對保健教師、食堂工作人員、保育員有效的優化他們的專業水平和實踐工作能力。為他們提供學習的機會，讓他們的整體專業知識得以全面提高。這樣才能更專業化的，改善幼兒的膳食質量。

（三）、教師為幼兒提供的進餐環境和對幼兒的餐前引導十分重要

教師應該給幼兒一個良好的進餐環境，讓幼兒能夠自己愉快用餐。要做到這一點其實并不簡單，我想教師可以做好以下五個方面：

1、尊重幼兒

尊重他人的同時，其實你也尊重了自己。別看幼兒還小，其實他們也有自己的一套飲食習慣，也許他們的飲食習慣并不能被我們大人所接受。但是假如我們硬要幼兒按照我們成人的進餐方式勉強進食，我想，這樣不但會讓幼兒產生心理障礙，也不利于他們的健康成長。因此，教師應接納幼兒對食物的偏好，同時循序漸進地幫助他們改掉挑食的習慣。

2、激發幼兒食欲

幼兒看似什么也不懂，其實它們對食物的質量要求很高。食物的色、香、味、形等刺激可使人產生條件發射，分泌大量消化液，引發食欲。由此，在每次吃飯前，教師應該有針對性地請一個幼兒來介紹菜譜，并讓大家說一說菜的營養，想一想菜的香味。這樣，幼兒的食欲就可以被激發，在一定程度上可以改變幼兒對食物的偏愛和挑剔的習慣。

3、鼓勵幼兒多吃一口或允許只吃一半

如果幼兒在用餐時，實在吃不下去的時候。教師鼓勵他們“多吃一口”，或是把他們碗里的飯菜吃掉一半的方式，從而減輕幼兒的心理壓力，讓他們能比較輕松地吃完另一半飯菜。

4、在平時的教育中潛移默化地影響幼兒

教師可以在日常談話時與幼兒討論、交流與食品有關的話題，還可以通過講故事、念兒歌、繪畫、主題墻布置等多種形式，對幼兒進行良好的進餐習慣教育。在日常生活中潛移默化地影響幼兒，幫助他們形成良好的飲食習慣。

5、用相應進餐稱號和神秘獎品來幫助幼兒形成良好的進餐習慣 教師還可以通過一些獎勵性的評選活動，來鼓勵幼兒進餐。如：評選“文明進餐員”。比如在教室的墻上設計一個精美的版塊，用來評選每日的“文明進餐員”，同時，教師將規則告訴幼兒——每天“文明進餐員”只有五個名額，吃飯好的孩子，他的照片就會被貼在版塊上。那他們就是今天的“文明進餐員”。教師每日都會根據吃飯的情況來改動照片，如果，有寶寶能夠保持一周的“文明進餐員”稱號，那么他就將獲得本周的“文明之星”稱號，周五將得到一個小小的獎品，而這個獎品是不提前公布的。既讓孩子懂得了遵守規則，又讓孩子能夠很好的進餐，還保留著神秘的懸念。這樣孩子們會盡力表現的更好，讓自己得到那份神秘的禮物。

二、家庭進餐

幼兒除了在幼兒園有良好的進餐習慣外，一個家庭的用餐習慣是否正確，對幼兒良好進餐習慣的影響也是十分重要的，幼兒的飲食習慣很大程度是和家長學的。在獨生子女占絕大多數的今天，很多幼兒乃至青少年被過度地保護起來，被關在一個狹小的空間里。在家庭進餐中，有兩方面影響著孩子，讓他們不斷地形成挑食、厭食的壞習慣：1）爺爺、奶奶輩的溺愛式進餐教育。2)爸爸、媽媽輩的時尚潮流式進餐教育。

（一）、爺爺、奶奶輩的溺愛式進餐教育

俗話說：上梁不正下梁歪。如果家長沒有形成一個良好的進餐教育觀念，那么，幼兒又怎么會有這樣的意識呢？都說幼兒是一張白紙，在兒童期時家長想把這張白紙變成什么樣的彩紙，都要看他們的家人愿意怎么樣著色。

比如：我們經?？吹竭@樣的情況，幼兒邊玩玩具邊吃飯，有的爺爺、奶奶就端著飯菜在一旁看著幼兒玩。幼兒高興了就跑過來吃一口飯，然后又去玩他的玩具。過一會兒，再跑過來吃一口飯。又如：有的爺爺、奶奶為了讓幼兒吃東西，就端著碗、拿著玩具追著幼兒后面喂他們。但是，這樣的行為不但不會讓幼兒乖乖進餐，反而只會讓幼兒產生厭煩的情緒。因此，也就出現了爺爺、奶奶追的快，幼兒跑的更快的現象。幼兒往往在爺爺、奶奶追逐他們的時候，還會發出開心的笑聲。幼兒在奔跑的時候也會出現邊回頭看家人有沒有追上來，邊繼續往前跑。有的幼兒甚至會因為在奔跑時不小心，而摔傷自己。這樣一來二去飯菜都涼了，而幼兒也沒有吃進多少東西。爺爺、奶奶又怕孩子吃了涼飯菜會肚子疼，只好不再讓他們吃。只想著幼兒不吃就不吃吧，反正家里還有餅干和其他零食呢。

其實這樣的進食習慣，對于幼兒的健康是十分不利的。有研究表示吃飯就應該坐在椅子上，這對胃腸蠕動是有幫助的。而這樣邊玩邊吃容易發生嗆食現象。因此，正確的進餐教育的非常重要的，例子中我們提到的幼兒到處跑，爺爺、奶奶到處追的現象，這就是由于家長教育不當。此外，家長為了讓幼兒吃飽就拼命的把菜和飯放在碗里，堆成了“小山”，而幼兒看到這樣的“小山”就沒有食欲了。所以作為家長就應當了解一些常識，這樣對幼兒對自己都是非常有幫助的。

（二）、爸爸、媽媽輩的時尚潮流式進餐教育

隨著生活條件的日益優越，琳瑯滿目的零食，小吃伴隨著幼兒。有的家長就把這些零食放在幼兒的床頭，幼兒想什么時候吃就什么時候吃，毫無節制，導致幼兒沒有合理的三餐時間。過多的零食、小吃讓幼兒已經吃飽了，就更不會去吃飯。我們說零食可以吃，并不完全的節制，因為有最新的研究表明：適量的吃零食可以促進幼兒的智力發展，因為幼兒通過打開包裝袋等一系列的活動可以促進幼兒的智力發育，啟發幼兒通過怎么樣簡便的方法可以快速打開包裝袋。

同樣，現在的幼兒父母多數都是小年輕，自己還像個長不大的孩子，又怎么會給自己的孩子一個正確的進餐榜樣呢？現在的年輕家長往往在吃飯時，也會表現出挑食的現象，現在普遍現象是年輕人不和老人住在一起，在他們日常的飲食習慣中，只會根據自己的喜好來做飯，完全沒有考慮到幼兒的營養是否全面。也有不少年輕的父母不愿意做飯，經常帶著幼兒去飯店吃。而飯店的飲食習慣，往往是不適合幼兒長期食用的。飯店里所謂的的各式美味佳肴，大部分都放了很多的調料和味精在里面。而這些讓菜變香變鮮的各種輔料長期食用，對幼兒的健康危害很大。再加上千奇百變的零食，幼兒在這種環境下就會形成嚴重的挑食習慣。所以，為了幼兒的健康，家長必須了解與飲食相關的知識。家長可以多與教師和相關的專家交流幼兒的飲食現象和好的解決方案，也可以通過網絡或閱讀書籍尋找解決的答案。

良好好進食習慣的養成，需要我們持之以恒的努力。孩子在成長中難免會出現一些問題，正如挑食的現象。我們不能一味的訓斥、埋怨孩子挑食的行為不對。而是應該從孩子心理特點出發，多動腦子想辦法，用心去開啟他們心靈之門。這樣，他們才會敞開心扉接受我們正確的觀點。當然幼兒良好進餐習慣的養成不是一朝一夕之功，需要我們長期不懈的努力。只要我們做好幼兒每一天的進餐教育工作，我相信我們的孩子都能養成良好的進餐習慣，擁有一個強健的身體。

第二篇：怎樣培養孩子良好的學習習慣

怎樣培養孩子良好的學習習慣

一位同事的女兒從重點中學又考入了重點大學，而且學習一直名列前茅。問她有什么訣竅，同事卻說：“孩子特省心，就是從小學習習慣好唄！”可是，我的兒子已經上了中學，作為家長我們每天工作之余還得投入大量的時間和精力在孩子身上，但收效甚微，看來應該著手培養孩子獨立的學習習慣，以此來提高他的學習質量了。我們應該怎么做呢？

孩子媽媽，良好的學習習慣是學習質量的重要保證。良好的學習習慣包括按時上學，按時完成作業，上課用心聽講，積極舉手發言，愛動腦思考，保管和整理好自己的學習用品等。

許多家長很重視家庭智育，在這方面不惜投人大量時間、精力和金錢，但收效甚微，問題在于這些家長沒有把握住家庭智育的方向和重心。現代教育觀認為，教育不僅要讓孩子學到科學文化知識，更重要的是讓孩子掌握學習的方法和途徑，而良好的方法有賴于良好的學習習慣，良好的習慣又是良好的學習方法的體現。凡是好的態度和好的方法，都要使它化為習慣，只有成了習慣，好的態度才能隨時隨地表現，好的方法才能隨時隨地應用，“習慣成自然”，一輩子受用不盡。

家長在指導中學孩子學習習慣上，可以著重從以下幾個方面著手：

1.預習的習慣。預習能夠讓孩子聯系以前的知識，發現新問題，思考怎樣解決問題，能把自己理解不了的問題帶到課堂上更好地聽老師講解。這樣既能培養孩子的自學能力，又能提高孩子聽講的興趣和效果。

2.記筆記并事后整理的習慣。隨著中學課程內容的增多和復雜化，記筆記有助于抓住重點。如果因時間限制，當堂記的東西較零亂，那么課后還要進行整理，使之全面、有條理。整理的過程是一個很有效的過程，而且還能鍛煉自己分析、歸納的能力，一舉多得。所以應養成整理筆記的習慣。

3.課后復習的習慣。復習的目的是“溫故而知新”。復習要與遺忘作斗爭，德國心理學家艾賓浩斯創制的“遺忘速度曲線”表明遺忘是有規律的，即先快后慢，剛記住的東西最初幾小時內遺忘速度最快，兩天后就較緩慢。因此，要鞏固所學知識，必須及時復習，加以強化，并養成習慣。

4.獨立解決問題的習慣。孩子學習上有困難請求家長幫助時，家長不能置之不理或敷衍了事，應用熱情的語言鼓勵孩子自己“試一試”。孩子實在無法獨立解決時，也不能包辦代替，而要一步一步地耐心啟發，使他能在你機智而不露痕跡的引導下，覺得是靠他自己的力量完成的，讓他嘗到勝利的甘甜，對自己增加信心，勇敢地迎接下一個問題的挑戰。

5.及時改錯的習慣。讓孩子準備一支紅筆。隨時改正自己練習本、試卷上面的錯誤，以鮮艷的紅色加深錯誤在腦海中的印象，然后用一個本子，將這些錯誤收集起來，用“錯別字舉例”、“錯題匯編”等形式分類記載，以警示自己，避免出現類似錯誤。

6.認真書寫的習慣。相當一部分孩子和家長不重視書寫，認為它只是形式，對學習沒有多大影響，這種認識是錯誤的。書寫的好壞直接影響到人們對書寫者學習態度、學習質量甚至個人的素質的評價，卷面就是學生呈現在老師面前的面孔，老師就常常自覺不自覺地據此來打“印象分”。從另一個方面看；一個能夠認真對待書寫的孩子，往往也能認真對待學習及其他許多事情。相反，一個連字都不愿好好寫的孩子，很難做好別的事情。因此，重視并及早提出對孩子書寫方面的要求，不僅能提高書寫質量，得到眾多良好評價，而且還能促使其養成凡事認真仔細的好習慣，提高孩子的整體素質。

7.認真觀察、思索的習慣。進人中學后，每門學科都要求學生具備觀察力。語文的寫作訓練就不用說了；數學的能力培養要以學生對自然界數量關系與圖形關系的觀察為基礎；物理的實驗和化學的演示都離不開精確的觀察；生物則要求學生對生命現象和動植物進行持久的觀察。這些觀察要求學生不僅能感知事物的外部特征，還要能抓住事物的本質特征。光看不想難以得出結論，因此，還需要養成邊觀察邊思索的習慣，勤于觀察的同時還要勤于思考。家長要引導孩子從身邊的生活小事開始觀察，經常向孩子提出問題并與之討論，促使他去觀察思索，并能自己發現問題，提出問題，解決問題。

8.積極閱讀、寫作的習慣。閱讀是孩子獲取知識的主渠道，應鼓勵孩子在反復閱讀課本內容的基礎上，廣泛吸收課外的知識和信息，養成積極閱讀的習慣。家長要為他們的閱讀創造物質條件，積極購買有關書籍和訂報刊雜志。讀和寫是互相促進的，寫作過程不僅是運用語言文字技巧的訓練，也是一種嚴格的觀察、思維和想象等認識能力的訓練。在養成觀察、思索、閱讀習慣的同時，要養成勤于寫作的習慣。家長可要求孩子勤寫讀書筆記、讀后感、觀后感和日記。

9.養成有條理的習慣。學習用具的收拾要有規律，書本存放在書包或書桌上要有一定的次序，做各科作業要預先安排好時間等等。東西存放無規律，要用時東尋西找，心煩意亂，極易影響學習情緒；做作業不講條理，東一榔頭西一棒子，學習效率就低。

另外，還要培養孩子主動學習的習慣。

習慣的養成不是一朝一夕的事。需要家長的耐心培養，要訂計劃訂要求，勤檢查嚴督促，直到孩子的良好習慣漸漸養成。

第三篇：怎樣培養孩子良好的學習習慣

怎樣培養孩子良好的學習習慣

學習習慣是在學習過程中經過反復練習形成并發展，成為一種個體需要的自動化學習行為方式。良好的學習習慣，有利于激發學生學習的積極性和主動性；有利于形成學習策略，提高學習效率；有利于培養自主學習能力；有利于培養學生的創新精神和創造能力，使學生終身受益。

步驟/方法

1.主動學習的習慣

別人不督促能主動學習，一學習就要求自己立刻進入狀態，力求高效率的利用每一分鐘學習時間。要有意識地集中自己的注意力用于學習，并能堅持始終。

2.及時完成規定的學習任務的習慣

要在規定的時間完成規定的學習任務。把每個規定的學習時間分成若干時間段，根據學習內容，為每個時間段規定具體的學習任務，并要求自己必須在一個時間段內完成一個具體的學習任務。這樣做，可以減少乃至避免學習時走神或注意力渙散的情況，有效地提高學習效率。還可以在完成每個具體學習任務后，產生一種成功的喜悅，使自己愉快地投入到下一時間段的學習中去。

3.各學科全面發展，不偏科的習慣

現代社會迫切需要的是發展全面的復合型人才，所以要求中學生要全面發展，不能偏科。這就要求中學生對自己不喜歡的學科更要努力學習，在學習中不斷提高興趣。對不喜歡的學科或基礎比較薄弱的學科，可以適當降低標準，根據自己的實際情況，確立經過努力完全可以實現的初期目標、中期目標、遠期目標，然后要求自己去完成。這是克服偏科現象的有效方法。

4.預習的習慣

課前預習可以提高課上學習效率，有助于培養自學能力。預習時應對要學的內容，認真研讀，理解并應用預習提示、查閱工具書或有關資料進行學習，對有關問題加以認真思考，把不懂的問題做好標記，以便課上有重點地去聽、去學、去練。5.認真聽課的習慣

上課時，老師不僅用語言傳遞信息，還會用動作、表情傳遞信息，用眼神與學生交流。因此，中學生上課必須盯著老師聽，跟著老師想，調動所有感覺器官參與學習。能否調動所有感覺器官學習，是學習效率高低的關鍵性因素。上課要做到情緒飽滿，精力集中；抓住重點，弄清關鍵；主動參與，思考分析；大膽發言，展示思維。6.上課主動回答問題的習慣

中學生應該成為學習的主人，在課上要認真思考每一個問題，積極回答問題可以促進思考，加深理解，增強記憶，提高心理素質，促進創新意識的勃發?；卮饐栴}要主動，起立迅速，聲音宏亮，表述清楚。

7.階段復習的習慣

經過一段時間的學習，要對所學的知識進行總結歸納，形成單元、章節知識結構，在大腦中勾畫圖式。這是使知識系統化，牢固掌握知識，形成學科能力的重要一環。

8.多思、善問、大膽質疑的習慣

學習要嚴肅認真、多思善問?！岸嗨肌本褪前阎R要點、思路、方法、知識間的聯系、與生活實際的聯系等認真思考，形成體系。“善問”不僅要多問自己幾個為什么，還要虛心向老師、同學及他人詢問，這樣才能提高自己。而且，還要在學習的過程中，注意發現問題，研究問題，有所創造，敢于合理質疑已有的結論、說法，在尊重科學的前提下，敢于挑戰權威，要做到決不輕易放過任何一個問題。要知道“最愚蠢的問題是不問問題”，應該養成向別人請教的習慣。

第四篇：怎樣培養孩子良好的學習習慣

怎樣培養孩子良好的學習習慣

一位同事的女兒從重點中學又考入了重點大學，而且學習一直名列前茅。問她有什么訣竅，同事卻說：“孩子特省心，就是從小學習習慣好唄!”可是，我的兒子已經上了中學，作為家長我們每天工作之余還得投入大量的時間和精力在孩子身上，但收效甚微，看來應該著手培養孩子獨立的學習習慣，以此來提高他的學習質量了。我們應該怎么做呢?

孩子媽媽，良好的學習習慣是學習質量的重要保證。良好的學習習慣包括按時上學，按時完成作業，上課用心聽講，積極舉手發言，愛動腦思考，保管和整理好自己的學習用品等。許多家長很重視家庭智育，在這方面不惜投人大量時間、精力和金錢，但收效甚微，問題在于這些家長沒有把握住家庭智育的方向和重心?，F代教育觀認為，教育不僅要讓孩子學到科學文化知識，更重要的是讓孩子掌握學習的方法和途徑，而良好的方法有賴于良好的學習習慣，良好的習慣又是良好的學習方法的體現。凡是好的態度和好的方法，都要使它化為習慣，只有成了習慣，好的態度才能隨時隨地表現，好的方法才能隨時隨地應用，“習慣成自然”，一輩子受用不盡。

家長在指導中學孩子學習習慣上，可以著重從以下幾個方面著手：

1.預習的習慣。預習能夠讓孩子聯系以前的知識，發現新問題，思考怎樣解決問題，能把自己理解不了的問題帶到課堂上更好地聽老師講解。這樣既能培養孩子的自學能力，又能提高孩子聽講的興趣和效果。

2.記筆記并事后整理的習慣。隨著中學課程內容的增多和復雜化，記筆記有助于抓住重點。如果因時間限制，當堂記的東西較零亂，那么課后還要進行整理，使之全面、有條理。整理的過程是一個很有效的過程，而且還能鍛煉自己分析、歸納的能力，一舉多得。所以應養成整理筆記的習慣。

3.課后復習的習慣。復習的目的是“溫故而知新”。復習要與遺忘作斗爭，德國心理學家艾賓浩斯創制的“遺忘速度曲線”表明遺忘是有規律的，即先快后慢，剛記住的東西最初幾小時內遺忘速度最快，兩天后就較緩慢。因此，要鞏固所學知識，必須及時復習，加以強化，并養成習慣。

4.獨立解決問題的習慣。孩子學習上有困難請求家長幫助時，家長不能置之不理或敷衍了事，應用熱情的語言鼓勵孩子自己“試一試”。孩子實在無法獨立解決時，也不能包辦代替，而要一步一步地耐心啟發，使他能在你機智而不露痕跡的引導下，覺得是靠他自己的力量完成的，讓他嘗到勝利的甘甜，對自己增加信心，勇敢地迎接下一個問題的挑戰。

5.及時改錯的習慣。讓孩子準備一支紅筆。隨時改正自己練習本、試卷上面的錯誤，以鮮艷的紅色加深錯誤在腦海中的印象，然后用一個本子，將這些錯誤收集起來，用“錯別字舉例”、“錯題匯編”等形式分類記載，以警示自己，避免出現類似錯誤。

6.認真書寫的習慣。相當一部分孩子和家長不重視書寫，認為它只是形式，對學習沒有多大影響，這種認識是錯誤的。書寫的好壞直接影響到人們對書寫者學習態度、學習質量甚至個人的素質的評價，卷面就是學生呈現在老師面前的面孔，老師就常常自覺不自覺地據此來打“印象分”。從另一個方面看；一個能夠認真對待書寫的孩子，往往也能認真對待學習及其他許多事情。相反，一個連字都不愿好好寫的孩子，很難做好別的事情。因此，重視并及早提出對孩子書寫方面的要求，不僅能提高書寫質量，得到眾多良好評價，而且還能促使其養成凡事認真仔細的好習慣，提高孩子的整體素質。

7.認真觀察、思索的習慣。進人中學后，每門學科都要求學生具備觀察力。語文的寫作訓練就不用說了；數學的能力培養要以學生對自然界數量關系與圖形關系的觀察為基礎；物理的實驗和化學的演示都離不開精確的觀察；生物則要求學生對生命現象和動植物進行持久的觀察。這些觀察要求學生不僅能感知事物的外部特征，還要能抓住事物的本質特征。光看不想難以得出結論，因此，還需要養成邊觀察邊思索的習慣，勤于觀察的同時還要勤于思考。家長要引導孩子從身邊的生活小事開始觀察，經常向孩子提出問題并與之討論，促使他去觀察思索，并能自己發現問題，提出問題，解決問題。

8.積極閱讀、寫作的習慣。閱讀是孩子獲取知識的主渠道，應鼓勵孩子在反復閱讀課本內容的基礎上，廣泛吸收課外的知識和信息，養成積極閱讀的習慣。家長要為他們的閱讀創造物質條件，積極購買有關書籍和訂報刊雜志。讀和寫是互相促進的，寫作過程不僅是運用語言文字技巧的訓練，也是一種嚴格的觀察、思維和想象等認識能力的訓練。在養成觀察、思索、閱讀習慣的同時，要養成勤于寫作的習慣。家長可要求孩子勤寫讀書筆記、讀后感、觀后感和日記。

9.養成有條理的習慣。學習用具的收拾要有規律，書本存放在書包或書桌上要有一定的次序，做各科作業要預先安排好時間等等。東西存放無規律，要用時東尋西找，心煩意亂，極易影響學習情緒；做作業不講條理，東一榔頭西一棒子，學習效率就低。

另外，還要培養孩子主動學習的習慣。

習慣的養成不是一朝一夕的事。需要家長的耐心培養，要訂計劃訂要求，勤檢查嚴督促，直到孩子的良好習慣漸漸養成。

如何消除孩子考試前的焦慮心理

孩子一到期末復習階段，就開始興奮了，有時甚至早晨5點多就醒了，睡不著。到了學校卻頭暈、目眩，復習的效果并不好。晚上到家，該背誦、記憶的材料花很長時間也不能熟練地記下來。因此，往往考試越臨近，心理越緊張，弄得我們家長也緊張。請問博士，怎樣幫助孩子消除考試前的這種焦慮心理?

孩子爸爸，一到考試就緊張，是目前中學生中較為普遍的問題。

出現這種情況是很多原因造成的。

l，家長的緊張情緒影響了孩子。

考前，家長盡量想讓孩子放松，但自己的一言一行卻往往表現得比孩子還要緊張，反而人為地增加了孩子的緊張心理。比如，有的家長在孩子一進入初三就制定專門的“營養食譜”，對孩子時時處處搞“約法三章”，不準看電視、不準11點前睡覺……孩子的心理承受了很多壓力。

2.與外界疏遠，增加了孩子心里的不安。

有些家長怕“影響孩子”而減少了孩子與家人親友的交流，無形中疏遠了親情，這反而令孩子更加不安心。比如，家里來客還未進屋，有的家長就豎一根手指“噓”一聲，提示“孩子要中考，不能打擾”；有的家長甚至甘愿下班后在外面晃悠到深夜也不回家，“讓孩子一個人在家安心學習”。其實這些做法，忽略了孩子的內心需求，孩子的煩惱和心聲無處可訴，無形之中給孩子帶來了更大的壓力。

其實，中學生考試前的焦慮狀態一般是比較輕微的，往往可以通過適當的心理治療與心理調適，使孩子走出焦慮的陰影。

1.鼓勵孩子要自信：自信是治愈考試焦慮癥的必要前提。

因為有焦慮情緒的學生對自己應對考試、適應壓力環境的能力往往持懷疑態度，夸大自己的失敗。考生首先應自信，相信自己的實力。每增加一分自信，就可使焦慮程度降低一分。

2.轉移孩子的注意力。

產生焦慮情緒后，腦中常常胡思亂想、坐立不安、百思不得其解、痛苦異常。如果總是陷入這種狀態中，有害而無益。應當轉移注意力，適當松弛一下緊張的神經。

3.多與孩子溝通。

家長要多與孩子溝通，與孩子共處的時間和機會盡量多一些，一起吃飯、聊些輕松有趣的話題，不要輕易批評孩子的想法。同時，以積極向上的情緒感染他們，給他們一個寬松的空間。

4.幫助孩子科學地安排復習時間。

因人而異地制定復習計劃，不可打“疲勞戰”。一般學習50分鐘就要休息 10分鐘，學習之余，要適當參加文體活動，當感到壓力大或身體疲勞的時候，有必要調整一下學習的節奏，聽聽音樂，散散步，不要一味地消磨時間，否則會使心情急躁。

家長還應該告訴孩子，人生的考試很多，只有每一次釋放壓力、放飛心情，給緊張情緒一個愉快松弛的空間，才能一次又一次地考出理想的成績，達到預想的目標。

第五篇：怎樣培養孩子良好的學習習慣

怎樣培養孩子良好的學習習慣(2011-05-20 07:23:01)

標簽： 雜談

“好習慣使人享用一輩子”。

一位同事的女兒從重點中學又考入了重點大學，而且學習一直名列前茅。問她有什么訣竅，同事卻說：“孩子特省心，就是從小學習習慣好唄!”可是，我的兒子已經上了中學，作為家長我們每天工作之余還得投入大量的時間和精力在孩子身上，但收效甚微，看來應該著手培養孩子獨立的學習習慣，以此來提高他的學習質量了。我們應該怎么做呢?良好的學習習慣是學習質量的重要保證。良好的學習習慣包括按時上學，按時完成作業，上課用心聽講，積極舉手發言，愛動腦思考，保管和整理好自己的學習用品等。

家長在指導孩子學習習慣上，可以著重從以下幾個方面著手：

1.預習的習慣。預習能夠讓孩子聯系以前的知識，發現新問題，思考怎樣解決問題，能把自己理解不了的問題帶到課堂上更好地聽老師講解。這樣既能培養孩子的自學能力，又能提高孩子聽講的興趣和效果。

2.記筆記并事后整理的習慣。隨著中學課程內容的增多和復雜化，記筆記有助于抓住重點。如果因時間限制，當堂記的東西較零亂，那么課后還要進行整理，使之全面、有條理。整理的過程是一個很有效的過程，而且還能鍛煉自己分析、歸納的能力，一舉多得。所以應養成整理筆記的習慣。

3.課后復習的習慣。復習的目的是“溫故而知新”。復習要與遺忘作斗爭，德國心理學家艾賓浩斯創制的“遺忘速度曲線”表明遺忘是有規律的，即先快后慢，剛記住的東西最初幾小時內遺忘速度最快，兩天后就較緩慢。因此，要鞏固所學知識，必須及時復習，加以強化，并養成習慣。

4.獨立解決問題的習慣。孩子學習上有困難請求家長幫助時，家長不能置之不理或敷衍了事，應用熱情的語言鼓勵孩子自己“試一試”。孩子實在無法獨立解決時，也不能包辦代替，而要一步一步地耐心啟發，使他能在你機智而不露痕跡的引導下，覺得是靠他自己的力量完成的，讓他嘗到勝利的甘甜，對自己增加信心，勇敢地迎接下一個問題的挑戰。

5.及時改錯的習慣。讓孩子準備一支紅筆。隨時改正自己練習本、試卷上面的錯誤，以鮮艷的紅色加深錯誤在腦海中的印象，然后用一個本子，將這些錯誤收集起來，用“錯別字舉例”、“錯題匯編”等形式分類記載，以警示自己，避免出現類似錯誤。

6.認真書寫的習慣。相當一部分孩子和家長不重視書寫，認為它只是形式，對學習沒有多大影響，這種認識是錯誤的。書寫的好壞直接影響到人們對書寫者學習態度、學習質量甚至個人的素質的評價，卷面就是學生呈現在老師面前的面孔，老師就常常自覺不自覺地據此來打“印象分”。從另一個方面看；一個能夠認真對待書寫的孩子，往往也能認真對待學習及其他許多事情。相反，一個連字都不愿好好寫的孩子，很難做好別的事情。因此，重視并及早提出對孩子書寫方面的要求，不僅能提高書寫質量，得到眾多良好評價，而且還能促使其養成凡事認真仔細的好習慣，提高孩子的整體素質。

7。養成有條理的習慣。學習用具的收拾要有規律，書本存放在書包或書桌上要有一定的次序，做各科作業要預先安排好時間等等。東西存放無規律，要用時東尋西找，心煩意亂，極易影響學習情緒；做作業不講條理，東一榔頭西一棒子，學習效率就低。

另外，還要培養孩子主動學習的習慣。

習慣的養成不是一朝一夕的事。需要家長的耐心培養，要訂計劃訂要求，勤檢查嚴督促，直到孩子的良習慣漸漸養成。摘自《成功家長》