第一篇：淺談全民健身

淺談全民健身

一．建設全民健身路徑的現實意義

1.有利于帶動健身場地設施的建設。從路徑工程開始，各級政府對開展全民健身活動，加大體育健身基礎設施投入的認識有了很大提高，面向大眾的各種類型的健身場地設施相繼誕生。在路徑工程的帶動下，健身長廊、專項路徑、“全民健身活動中心”、“全民健身活動基地”等面向大眾的各種類型健身休閑場地設施相繼誕生，使中國健身場地設施建設進入了快車道，實現了跨越式發展。

2.有利于樹立政府的良好形象。路徑工程是各級政府從關心人民群眾身體健康出發，從根本上維護群眾的利益，體現了政府以民所思為己任，適應了時代發展的要求，較好地解決了群眾就地、就近開展健身活動的需要，受到了社會各界的普遍贊譽和擁護，被廣大群眾譽為“德政工程”、“民心工程”。路徑工程的建設，樹立了體育部門“增強人民體質”的健民形象，也樹立了政府“以人為本”的為民形象。

3.有利于推動中國相關體育產業的發展。發行體育彩票是中國政府給予體育事業的優惠政策。利用體育彩票公益金實施建設路徑工程，對體育彩票是很好的宣傳，樹立了體育彩票的良好形象，促進了體育彩票的發行。同時，大批量的路徑器材的安裝、使用，促進了室外健身器材的研制、開發和生產，培育了健身市場，有力地推動了中國健身器材生產行業的發展。目前，中國室外健身器材的生產能力和生產水平已居世界前列。

4.有利于美化城市環境。路徑工程的建設，配合了社區、廣場、公園的建設，促進了城市社區、居民小區環境的改造，美化了社區環境，豐富了廣場、公園、園林建設內容，成為城市社區和農村鄉鎮一道亮麗的風景線。部分路徑工程的選址在城市、鄉鎮的邊緣地帶，健身路徑的建設配合小區、公園、水域的改造，促進了這些地方的綠化、美化，城市環境得到了非常顯著的改善。二.對全民健身路徑建設的思考與建議

1.加大對西部地區和農村鄉鎮的投資力度，改善發展不平衡問題。結合現有的經驗，一是繼續大力推進“農民體育健身工程”、“雪炭工程”的建設。二是進一步加強國家和地方體育部門對中、西部地區的投資力度，重點幫助西部地區和有一定經濟條件和健身習慣的農村地區建設路徑工程。三是繼續給予土地、稅收方面的優惠政策以及健身路徑冠名、設置廣告牌等方面的引資措施，鼓勵和引導有實力的個人和企業建設健身路徑。四是國家可以考慮扶貧中的幫扶機制，讓東部發達地區和西部結對幫扶，援建西部部分健身路徑。

2.借助保險手段分散和規避風險，解決全民健身路徑建設的后顧之憂。結合現有的經驗，一方面，在全民健身路徑建設之初，可以要求從事全民健身路徑器材生產、安裝的廠家投保產品質量責任險，將這作為其全民健身器材政府采購供應商的前提條件之一；各級體育行政部門也可以拿出一定的經費，為全民健身器材使用過程中可能發生的人身損害事故投保責任險。另一方面，通過宣傳，引導參加體育鍛煉的人投保人身意外傷害險，使事故處理逐步市場化。通過引進保險機制，為意外風險事故的發生做好充分地經濟應對準備，運用合理的手段轉嫁高額責任賠償風險，這在一定程度上解決了全民健身路徑建成后的意外傷害賠償問題。

3.健全全民健身路徑的管理體系。全民健身路徑管理是一個系統工程，涉及到社會的方方面面，需要在當地政府的統一領導下，由體育、社區、保險、計劃、園林、規劃、城建、土地等部門共同參與。第一，要將路徑工程的建設納入政府為民辦實事的年度管理目標，納入社區建設和小城鎮建設的總體規劃。第二，在選址上充分考慮到“方便群眾、便于管理”，在征詢專家和走訪群眾的“雙保險”下，避免出現擾民的現象。第三，體育相關部門、受贈單位和生產廠家要簽訂捐贈協議書，明確產權關系，明確各自權力責任，強化責任意識和服務意識。第四，建議將健身路徑的后期管理與維護納入社會公共資產管理，由政府買單實行長效管理。第五，強化社會體育指導員隊伍的建設與管理，注重各類體育組織的骨干隊伍建設，充分發揮其在組織和指導體育健身活動中的作用。

4.完善多元化的投資體制。資金問題是制約全民健身路徑發展的一個瓶頸，根據健身路徑較完善地區的經驗，在各級政府的財政投入占主要份額的同時，應積極調動城市社區、企事業單位、房地產開發商等社會力量投入路徑工程建設，形成政府與社會多渠道投入，共同建設的發展格局。堅持誰投資、誰受益的原則，在公共體育設施立項、選址、建設等方面給予優惠，政府優先安排用地，非經營性用地實行行政劃撥，有關建設規費按政策規定執行；對企業、個人等贊助投資建成的健身路徑，可由捐贈或贊助單位享有冠名權的同時，應按國家和省的有關規定落實免稅政策，并對捐贈者和中介人給予一定的獎勵。

第二篇：全民健身材料

著名健身專家趙之心指出,有人把鼠標手、鍵盤手或手機手統一戲稱為“三手病”，是城市里流行的手部疾病。引起三手病的主要原因就是人們使用電腦、手機和游戲機時，手部總是得不到休息，重復單一模式導致的。

趙之心指出，人的手主要有兩個功能，即伸和握。要鍛煉手部，避免三手病，可以嘗試健手六字訣，不但可以鍛煉手部的伸指肌群和屈指肌群，還可以鍛煉手腕。

第一個字是伸，雙手曲肘舉起在頭部兩側，大臂與肩同高，然后雙手手指充分張開向后用力繃緊。這個動作可以讓伸指肌腱和伸指肌群得到鍛煉。

第二個字是握，姿勢同伸手指，雙手用力握緊拳頭，同時手腕略微向內扣。

第三個字是彎，雙手同伸手指的姿勢相同，十指同時用力彎曲手指的第一和第二個指節，稍做停留后再用力伸直，反復進行約50到100次。

第四個字是翻，雙手向前平舉，手心各自翻向外側，大拇指朝下，雙臂交叉使兩手心相對，十指交叉相握，向下由胸部向里再向上翻起，相握的雙手用力向前伸出，雙手始終交叉相握，向前翻轉的時候要盡量伸直。

第五個字是拉，左手手臂抬起到與肩同高，手臂內側向上，手腕自然彎曲，手心向前，五指并攏向下，用右手抓住左手手指，往身體內做拉伸。

第六個字是勾，身體直立，雙手向前平舉，雙臂內側向上，使掌心向上，握緊拳，慢慢用手腕力量抬起雙手，使手背向前，雙臂外側感到緊張，握拳的雙手與手臂成直角。

現代人十分注重學習各種知識，掌握多種技能，提高各種應變能力和適應能力，卻往往忽視了社會主體——人的身體能力。不少高級知識分子、科學家英年早逝或身體狀況不佳，不得不離開工作崗位，臥床養病，即是例子。由此看來，良好的身體是我們邁向21世紀的必備條件，健身是全民性的而不只是部分人的事情。為推動全民健身運動的發展和全民健身計劃綱要的實施，本文針對當前全民健身存在的問題及對策進行研究，提出了發展模式和基本實施途徑。

一、全民健身存在的問題。

1、全民健身意識誤區。目前，我國人民群眾的健身意識有：(1)老年人保健意識。大多數年輕人認為健身鍛煉是中老年人的事，自己身體強壯不需要鍛煉；(2)藥補意識。認為鍛不鍛煉身體無所謂，只要進食補藥就能健身：(3)非體育性的娛樂意識。用打撲克、玩麻將來代替體育鍛煉；(4)被動的欣賞意識。自己不參加健身只欣賞體育比賽，充當體育觀眾；(5)唯競技意識。認為參加體育鍛煉僅僅是為了參加某項比賽并取得名次。

25—50歲年齡階段的青、中年人應是參加健身活動最積極而且是人口最多的一個群體，約5億5千萬。他們是社會的脊梁，家庭的中堅，社會、家庭不僅需要他們的知識、本領和能力，更需要他們身心雙健。然而現實生活中很難達到這一點，他們須在事業、家庭、養老、育小、維持生計等方面，疲于奔命，難將本就不多的余暇時間投入到健身中去。

影響人們參加健身鍛煉的原因不僅有自身懶惰的原因，更重要的是外部原因所致，如：工作緊張、人際關系、場地器材、家務、輔導孩子等。我國各年齡階段的人群對健身意識都存在觀念上的問題，這是一種對社會、對人生缺乏責任的生活態度。健康非個人私事，它是關系到社會發展和民族興衰的國家大事。

2、缺少組織者、指導者、管理者及開展經驗群眾健身活動在我國發展很不平衡，有些城市有組織指導者、管理者，健身活動就開展得好些。群眾健身活動的對象年齡不一，體質不一，愛好不一，身體素質不一，對組織者的水平要求越來越高，不能用單一的活動方式來組織和指導，要因地制宜，因人制宜開展多種既適合大家的又能提高鍛煉興趣，達到增強體質的各種活動。這要求我們有一大批經過專門的、特殊的培訓人員充分運用先進的知識，合理地將“自由鍛煉人”有秩序地組織起來進行鍛煉，予以指導，達到普及和群體效應，使健身活動成為人們生活之必需。

3、缺乏健身活動開展的場地、器材。新中國成立以來，特別是最近十幾年來，國家為體育鍛煉場地投資經費總計百億元之多。1979—1982年間共建大型體育場館2075個，但這類大型的體育場館只是進行競技比賽，未能充分考慮一般百姓從事體育活動的需要，人們只是“旁觀者”，不是“參與者”，因此造成體育比賽場地多，利用率低，而為大眾提供體育健身活動的場地和器材太少，大大地阻礙了全民健身鍛煉的發展。

二、措施與對策。

1、更新觀念，增強全民健身意識。由于科學技術進步和現代化生產發展，人們體力勞動和運動量也逐步減少，加之我國有大批的人不參加體育鍛煉，所以“現代文明綜合癥”在我國的發展也有上升趨勢。

隨著社會進步發展，人們對健康的認識也不斷更新，雖然沒有一個統一嚴格的定義，但至少人們己開始摒棄“無病不看醫生，即是健康”的錯誤認識，從對人體健康認識的單純生物學模式轉變為生物心理。社會醫學綜合模式。WHO界定：健康不但是沒有身體缺陷和疾患，還要有完整的生理、心理和社會適應能力。因此，健康不僅僅是不生病，它應包括正常的生理、心理精神狀態和對社會的適應性。健康是人人追求的崇高目標，也是一個國家實現現代化的基本保證，健康是社會進步的重要標志和潛在動力，達到盡可能高的健康水平是世界范圍內的一項重要的社會目標。因此，促進健康是社會的共同責任，人人進行健身鍛煉是使我國綜合國力得以提高的表現。前任美國總統克林頓指出：健康是21世紀的“通行證”。世界各國政府無一例外地把目光投向了大眾體育。

青壯年人應是我國推行全民健身計劃的主力軍，他們既沒有老年人那種悠哉心態和充裕的閑暇時間，又沒有青少年在校學習的條件和活潑好動的心理，因此，要增強他們全民健身意識的緊迫感和責任感，加大宣傳教育力度。許多人總是用各種理由和借口為不參加體育鍛煉進行辯護，這實質上是思想觀念和意識方面的問題，也是對高質量生活標準缺乏現代意識的表現，都需要予以澄清和更新觀念。

2、抓住基礎，培養全面合格人才。體育是教育的一個重要組成部分，其主要任務是按照黨的教育方針，為21世紀培養身心協調發展的合格人才。全民健身計劃是一項規模宏大，涉及十三億人口的大計劃，計劃綱要指出：“青少年和兒童是21世紀的主人，他們的健康成長關系到國家的富強和民族昌盛。學校體育是國民體育的基礎，抓住了學校體育就等于抓住了全中國人的體能。”但是，長期以來我國學校在“應試教育”的思想指導下，學校采取的是封閉式或半封閉式、填充式、高分制的教育模式，與社會接觸少，培養出來的學生不但知識面窄，而且身體素質較差，幾乎沒有終身體育健身意識觀念，不能適應社會主義現代化的建設需要。為此，要變“應試教育”為“素質教育”，打破學校與社會的界限，開門辦學，實現學校體育社會化，形成“家庭、學校、社會”共同發展的體育新模式。

3、發揮學校體育組織管理人才的優勢，推動全民健身的發展。我國各類學校有體育教師近10萬人，其中高等學校體育老師有2萬多人，他們大多受過高等教育，有一定的專業知識和訓練經驗，其中不乏事業心強、理論全面、訓練水平高的有識之士，這是從事全民健身活動指導和管理的潛在人才資源。只要充分發揮他們的作用，全民健身一定會沿著健康向上的道路蓬勃發展。全民健身是全社會的，它涉及的內容很多，接觸的范圍很廣，具有健身、娛樂、競技、教育、政治、經濟和社會交往等多種功能，有正規項目，還有民族民間體育、傳統健身術等等。我們可以向社會招聘專業人員和進行專門培訓；將自覺鍛煉者組織在一起進行專業指導，達到其鍛煉目的，發揮專業人員的一技之長。

4、充分利用地理環境開展全民健身。要使全民健身活動有計劃、系統、持久地開展，除了盡多的開放現有公園、風景區等自然環境和城市現有的體育場地進行活動外，筆者認為，國家在城市規劃建設時，可適當地考慮建設一些適合群眾性體育活動開展的場所，如：田徑場、游泳館、健身房。在公園和自然風景區建設簡易大眾參與的設施，如：梅花樁、平衡橋、秋千等。在居民生活區建設休閑鍛煉的場地，如：單杠、雙杠、爬杠、球類球場等等。另外充分利用現有學校的體育場地進行全民健身鍛煉，做到工作之余就近到體育場地鍛煉；想鍛煉就能找到鍛煉場地，這樣充分利用現有條件，少花錢，多辦事，辦大事，才能達到健身的目的。

綜上所述，全民健身活動是一件利國利民的大事，全社會都要重視它，做到群策群力，從實際出發，全面地開展全民健身活動并推向新的高峰。

第三篇：全民健身標語

全民健身標語

參加全民健身，暢享快樂人生

體育是提高人的綜合素質，促進人的全面發展的重要環節 體育是發展壯大現代服務業的重要內涵

體育推動社會進步，體育創造民族未來 運動讓人們健康

體育使城市添彩

運動出健康

運動出快樂

運動出生機

運動出活力

精神文明建設

人人參與，為爭創文明城市增光添彩！

愛心是生活明媚的陽光，文明是人生溫馨的春風！

愛國守法、明禮誠信、寬厚待人、勤儉自強、敬業奉獻！用公德規范言行，用文明美化心靈！

我文明，建設文明；我誠信，建設誠信；我美麗，建設美麗！

健康中國

開展健康創建活動，建設和諧海西

扎實開展健康創建活動，努力建設高水平小康社會 健康中國行，美麗海西夢！

追求健康是一生的目標，擁有健康是終生的財富。讓健康深入人心，讓健康行為走進生活。積累點滴良好習慣，成就一生健康幸福。

第四篇：全民健身倡議書（共）

全民健身倡議書

今天是咱們國家x個“全民健身日”。“全民健身日”的設立，充分體現了黨跟國家對全民健身事業的高度重視和對人民群眾身體健康的關心。為此，特向全省人民發出如下倡導：

一、建立健身新理念。天天健身一小時，健康工作每一天，幸福生活一輩子。健康的體格，是勤勞工作的基礎，是幸福生活的保障。活動能使人健康、快活、時尚。每天健身,每天快樂。請你踴躍加入體育鍛煉。

二、養成健身好習慣。生命在于運動，健康的體魄離不開堅持不懈的體育鍛煉。養成健身好習慣，使您在運動中取得好體魄，好生活。請您堅持體育鍛煉。

三、控制健身好辦法。堅持因人而宜、適時適度、勞逸聯合、循序漸進的鍛煉方式，使您更好地強身健體，加強身體素質鍛煉，提高生活品質。請您把握鍛煉好方法。

同道們！全民健身，你我同行。讓我們一起行動起來，唱響“全民健身”主旋律，積極參加全民健身，提倡文明、健康生活方式，為實現人的全面發展、構建和諧xx做出奉獻！

第五篇：全民健身講話

老全縣年全民健身運動會上的講話

各位老年朋友，各位佳賓：

大家好！

在這個到處都在收獲的日子里，我們無為縣老齡委舉辦了首屆老年全民健身運動會。這樣的活動，充分展示了我們無為老年朋友的精神風貌和不凡的氣度、氣魄。就像這碩果累累的秋天一樣，但愿各位老年朋友青春常在、笑口常開、精神矍鑠、生活幸福。

春夏秋冬，少青壯老，青春易逝，歲月難再，這是誰也無法抵抗和改變的自然規律。我們無法挽留時間，但我們可以改變自己的心情；我們無法改變自己的年齡，但我們可以永葆青春的風采。有一句話說得富有哲理：真正的老人不是年齡老，而是心在變老。反過來說，我們若能懷著一顆年輕的心，那么多大的年齡也僅僅是個表象。不怕霜雪染鬢發，就怕心靈被

秋霜。老年朋友們，永葆心情快樂，這是人生的第一要訣。

時代發展，社會進步。如今的中老年朋友們，生活富足，福壽安康。在我結識的這些朋友里，無論說起誰家，也定是兒孫滿堂，有的甚至有了重孫，這就是家庭幸福美滿的象征。上有古稀老人，下有孝子玄孫，這樣的家庭一定是令人羨慕的上等家庭，他們的兒女和后代也一定是受人尊重的。但愿各位老年朋友，能夠清醒而快樂地看到自身的價值，找準自己的位置，發揮應有的作用，實現人生的目標。多做好事、善事，多交好人、大人；坐看清風明月，笑談古往今來；煩惱的事少想，牢騷的話少說。做一個健康、快樂、受人喜歡和尊重的老人。

朋友們，身體是所有的、最大的本錢。擁有一個健康、強壯的體魄，才能實現以上所說的一切。多步行，少坐車，這是強身健體的一個簡單而又實用的方法。我的親身體驗充分證明了這一點。但愿今天的運動會能夠喚醒我們更多人的健康意識和文明意識，讓

老年人生活得更加愉快，讓家庭變得更加美滿，讓陽光變得更加燦爛，讓社會變得更加和諧。

謝謝各位。