第一篇：健康教育與控煙工作資料

健康教育與控煙工作資料

為了繼續(xù)加強教育系統(tǒng)健康教育工作，創(chuàng)建省級衛(wèi)生縣城，根據(jù)《學校健康教育評價方案》、《學校衛(wèi)生工作條例》和《省級衛(wèi)生縣城評評估標準》的要求，按照縣上安排，結(jié)合本縣教育系統(tǒng)的實際情況，制定我縣2009年學校健康教育工作實施方案。

一、指導思想

緊密圍繞縣委、縣政府創(chuàng)建省級衛(wèi)生縣城的總體目標，結(jié)合學校實際，通過多途徑、多形式、全方位創(chuàng)建活動，全面推進我縣學校健康教育工作的開展。積極營造有益于健康的環(huán)境，傳播健康信息，增強師生健康意識和自我保健能力，倡導健康的行為和生活方式，促進經(jīng)濟社會的全面進步和人的全面發(fā)展。

二、工作目標

傳授健康知識，培養(yǎng)學生良好的衛(wèi)生習慣和生活方式，監(jiān)測學生健康狀況，改善學校衛(wèi)生環(huán)境和教學衛(wèi)生條件，加強學生常見病的預(yù)防和控制，提高學生的健康素質(zhì)。師生的健康知識知曉率達到90%以上，健康行為形成率達到80%以上，14歲以下兒童蛔蟲感染率?Q3%；積極創(chuàng)建“無煙學校”。各項健康教育工作指標，達到國家衛(wèi)生城市考核指標。

三、實施范圍和具體要求

（一）幼兒園：（1）幫助幼兒養(yǎng)成良好的飲食、睡眠、盥洗、排泄等個人生活衛(wèi)生習慣和愛護公共衛(wèi)生的習慣（;2）建立良好的師生、同伴關(guān)系，讓幼兒體驗到幼兒園生活的愉快，形成安全感、信賴感;(3）

指導幼兒學習自我服務(wù)技能，培養(yǎng)基本的生活自理能力;(4)開展多種有趣的體育活動，特別是戶外的、大自然的活動，培養(yǎng)幼兒積極參加體育鍛煉的積極性，并提高其對環(huán)境的適應(yīng)能力;(5)密切結(jié)合幼兒的生活和活動進行安全、保健等方面的教育，以提高幼兒的自我保護能力;(6)在走、跑、跳、鉆、爬、攀等各種體育活動中，發(fā)展幼兒動作的協(xié)調(diào)性、靈活性。

（二）小學：(1)人體的主要解剖生理知識;(2)個人衛(wèi)生習慣與健康;(3)合理營養(yǎng)與健康;(4)環(huán)境衛(wèi)生與健康;(5)體育運動與健康;(6)常見疾病的預(yù)防（含常見地方病，主要是“缺碘病”等）;(7)安全與意外事故傷害的預(yù)防;(8)心理衛(wèi)生;

（三）初中：（1）人體的解剖生理特點 ；（2）青春期生理衛(wèi)生 ；（3）個人衛(wèi)生習慣與健康 ；（4）合理營養(yǎng)與健康 ；（5）學校生活衛(wèi)生（含教學衛(wèi)生與環(huán)境衛(wèi)生）；（6）常見疾病的預(yù)防；（7）心理衛(wèi)生 ；（8）體育鍛煉與健康；（9）吸煙的危害。

（四）高中（職中）：在義務(wù)教育階段已系統(tǒng)接受健康教育基礎(chǔ)上，鞏固教育成果，并進一步加強青春期性健康教育和心理健康教育，開展專題健康教育活動，加強“戒煙教育”。

四、工作階段

（一）安排部署階段（2009年1―2月）

制定健康教育和控煙方案，完善健康教育和控煙工作領(lǐng)導小組，召開健康教育和控煙工作會議，安排健康教育課程和全年活動。

（二）實施階段（2009年3月）

1、健全學校健康教育網(wǎng)絡(luò)，建立各級健康教育管理組織，確定健康教育員，做到有校長(園長)主管，有醫(yī)務(wù)室、保健醫(yī)生。

2、各校開設(shè)健康教育課程（每周0.5節(jié)，以課表為準），有健康教育教師、年度計劃和教學計劃。

3、開展愛國衛(wèi)生月、除四害宣傳和“三月文明禮貌月”活動

4、設(shè)立黑板報、健康教育和控煙宣傳欄、控煙標志；按照要求每月更換健康教育資料，定期開展健康教育和衛(wèi)生知識宣傳；每學期每個班舉行一次主題班會；開展健康教育知識測試，存留成績；校廣播每周播放健康知識不少于一次。

5、組織開展健康、衛(wèi)生知識講座。

6、全面開展禁煙工作，開展無煙學校評選和衛(wèi)生先進學校創(chuàng)建活動。

7、加強學校衛(wèi)生服務(wù)機構(gòu)的規(guī)范管理。落實好體檢等常規(guī)性工作。

8、全面完成城區(qū)各學校旱廁改水廁工作，學校公廁達到“四無”衛(wèi)生廁所。

9、定期組織青少年學生開展“創(chuàng)衛(wèi)志愿者”和“環(huán)保小衛(wèi)士”活動。

10、開展健康教育促進學校創(chuàng)建活動。學校制定有控制吸煙、不飲酒、不去網(wǎng)吧、預(yù)防意外傷害等公共衛(wèi)生規(guī)定。重點做好心理健康、環(huán)境保護、遠離毒品、預(yù)防艾滋病、意外傷害等健康教育工作。學生應(yīng)知應(yīng)會的健康知識知曉率和學生健康行為形成率不低于80%。

11、每年開展學校健康教育的綜合評價，依據(jù)《學校健康教育評

價方案》自評得分≥90以上。

12、健康教育資料收集、整理、歸檔，使健康教育和控煙工作做到有領(lǐng)導機構(gòu)（紅頭文件）、有計劃、有措施、有總結(jié)，健康教育檔案資料、傳播材料底稿、培訓及活動記錄等保存完整。

（三）自查完善迎檢階段（2009年4月―12月）

1、制定健康教育工作評審方案，按方案要求開展健康教育工作評審。

2、開展健康知識知曉率、衛(wèi)生行為形成率調(diào)查，對不符合的學校限期整改。

3、對各單位健康教育工作資料進行一次全面檢查，規(guī)范整理、歸檔。

4、做好迎接專家驗收的健康教育工作檢查考核工作。

自查完善階段，主要是查07、08、09三年：一查課程開設(shè)；二查有無教師、教材、教案和教學計劃；三查健康知識知曉率、行為形成率以及評價成績；四查領(lǐng)導機構(gòu)（健康教育、控煙、愛衛(wèi)、疾病防控）、計劃、總結(jié)、活動資料檔案是否健全；五查環(huán)境衛(wèi)生、廁所、食堂等是否符合衛(wèi)生要求以及有關(guān)資料。

五、工作措施

1、加強組織領(lǐng)導,完善網(wǎng)絡(luò)建設(shè)。按照縣局要求，各中小學、幼兒園建立相應(yīng)的健康教育和控煙組織（機構(gòu)），健全健康教育工作網(wǎng)絡(luò)。建立工作聯(lián)動機制，形成領(lǐng)導重視，一級抓一級，人人參與的局面。要認真研究、統(tǒng)籌安排。制定具體的工作方案，量化細化工作指標，落實人、財、物，確保健康教育工作的順利開展。

2、明確工作目標，落實工作責任制。按照健康教育工作目標要求，建立目標責任制，層層落實責任，把健康教育納入各級工作目標考核。

3、加大工作力度，扎實推進健康教育。通過健康教育促進學校創(chuàng)建活動，帶動全縣學校的健康教育工作；通過豐富多彩的校園文化生活，改善學生的習慣，陶冶學生的情操，愉悅學生的心靈；給學校健康教育提供硬件和環(huán)境支持；配合衛(wèi)生部門開展食堂分級量化管理，重點抓好學校食堂、小賣部及飲用水的衛(wèi)生監(jiān)管，確保師生用餐、飲水安全；按照《食品衛(wèi)生法》、《傳染病防治法》、《學生集體用餐衛(wèi)生監(jiān)督管理辦法》、《生活飲用水管理辦法》等法律法規(guī)要求，強化學校衛(wèi)生綜合監(jiān)督，發(fā)現(xiàn)問題及時提出相應(yīng)措施，防止食物中毒的發(fā)生和傳染病的暴發(fā)流行；努力按規(guī)定配備好專（兼）保健教師和衛(wèi)生技術(shù)人員，建立學校突發(fā)衛(wèi)生事件聯(lián)絡(luò)員隊伍，組織培訓學習。

4、加大經(jīng)費投入,規(guī)范工作檔案。各校(園)應(yīng)逐條對照《學校健康教育評價方案》，配足教材教具，改進教學衛(wèi)生，優(yōu)化教學過程，提高教學效果；要改善工作環(huán)境，配備必要的宣傳器材，建立和鞏固健康教育宣傳陣地，營造健康環(huán)境。做好各想健康教育活動材料收集、記錄，規(guī)范健康教育工作檔案。

5、建立考核機制，加強督查。根據(jù)《學校健康教育評價方案（試行）》要求，實事求是地做好健康教育評價工作。中小學、幼兒園健康教育自評得分應(yīng)達90分以上。學校(園)每年應(yīng)向教育局報送上學年評價表、健康教育總結(jié)及下年健康教育計劃。認真做好健康教育的

建檔工作。學校每學年應(yīng)對健康教育工作進行自查，由教育、衛(wèi)生等部門進行檢查（抽查），學校對發(fā)現(xiàn)的問題應(yīng)及時整改。學校健康教育與衛(wèi)生工作作為考評學校工作的一項內(nèi)容。

二00九年一月十日

第二篇：健康教育與控煙相關(guān)制度

第一章 健康教育工作制度

1、把健康教育工作納入醫(yī)院工作議程，有具體科室專人負責健康教育的具體工作。

2、有醫(yī)院健康教育工作計劃，年終有總結(jié)。

3、定期更換健康教育宣傳板報，向群眾及醫(yī)務(wù)人員進行健康宣傳，并有記錄。

4、健教資料齊備，整理歸檔規(guī)范(包括工作計劃，總結(jié)，活動記錄，各項制度，文件，照片及宣傳欄資料等)。

5、有宣傳欄、宣傳櫥窗及各科室的對口宣傳欄，公共場所有衛(wèi)生標語、禁煙標志。

6、住院部要定期更換對口宣傳欄，每季度一次，宣傳健康知識，提高患者健康知識，改善醫(yī)患關(guān)系。

7、門診和住院部醫(yī)生開健教處方，并加強候診教育，宣傳衛(wèi)生防病、計劃生育、優(yōu)生優(yōu)育知識。

8、密切配合醫(yī)院及各科室搞好各項宣傳工作和科室建設(shè)以及各種法令、法規(guī)的貫徹執(zhí)行。

第二章 醫(yī)院控煙制度

為了讓廣大患者和醫(yī)務(wù)人員有一個文明、健康、和諧的醫(yī)療服務(wù)環(huán)境，提高控煙知識和控煙參與意識，提供戒煙咨詢和技術(shù)指導，制定本制度。

1、在醫(yī)院控煙領(lǐng)導小組的領(lǐng)導下，由醫(yī)院控煙工作辦公室具體負責本制度的實施。

2、本院職工、患者以及家屬一律不得在醫(yī)院內(nèi)所有診療區(qū)域、辦公室、公共場所等非吸煙區(qū)吸煙。

3、在院內(nèi)張貼醒目標識和指引。

4、醫(yī)院拒絕接受煙草廣告商贊助和標明了煙草廣告的物品，院內(nèi)不刊登、張貼、播放、散發(fā)煙草廣告；在職工辦公室、會議室、工作場所不得設(shè)有煙具及與煙草有關(guān)的物品。

5、醫(yī)務(wù)人員不得在病人面前吸煙。

6、利用宣傳欄、網(wǎng)站、院報和宣傳小冊子等形式進行控煙宣傳。

7、醫(yī)務(wù)人員應(yīng)掌握控煙知識、方法和技巧，對吸煙者提供簡短的勸阻指導。

8、全體員工均是控煙義務(wù)宣傳員，應(yīng)大力向同事、病人及家屬宣傳吸煙有害健康等控煙知識。

9、對在院內(nèi)非吸煙區(qū)吸煙的人，全院工作人員均有責任進行勸阻或指引其到吸煙區(qū)內(nèi)吸煙，勸阻無效時可請相關(guān)人員協(xié)助處理。

10、各科室行政主任（科長）為本科室控煙第一責任人，負責本科室控煙工作，病區(qū)護長負責本病區(qū)區(qū)域內(nèi)控煙工作。

11、醫(yī)院將控煙目標作為考評先進集體、先進個人的必備條件。

第三章 控煙巡查員職責及工作制度

1、控煙巡查員要認真履行工作職責，帶頭遵守《庫倫旗醫(yī)院控煙制度》，對院內(nèi)吸煙者進行督教，認真學習控煙、禁煙的相關(guān)知識，為創(chuàng)建無煙醫(yī)院做好巡查工作。發(fā)現(xiàn)有在工作場所及病區(qū)吸煙者，應(yīng)及時勸阻。

2、控煙巡查員由醫(yī)院保安、保潔組成，且對日常巡查工作要有登記和記錄。

3、控煙巡查員不得在醫(yī)院吸煙，并積極戒煙。

4、控煙巡查員要有禮貌的對吸煙者進行耐心、細心的勸阻工作，使用標準用語，如：

先生或女士您好，我們是無煙醫(yī)院，請您不要在室內(nèi)吸煙，請您到吸煙區(qū)去吸煙，謝謝您的合作。

5、控煙巡查員應(yīng)負責在管轄的區(qū)域內(nèi)無煙頭、無吸煙者，有勸誡吸煙者的義務(wù)，若有非本院人員不聽勸阻者，控煙巡查員報科主任、護士長進行進一步勸阻，若有本院員工不聽勸阻者，控煙巡查員作好登記，向所在科室反饋并報醫(yī)院控煙工作辦公室。

6、配合控煙工作，加強禁煙宣傳，同時對所管區(qū)域進行巡查，及時清理丟棄的煙頭。

第四章 醫(yī)院控煙工作具體措施

一、病區(qū)的控煙管理措施

1．各病區(qū)護士長負責本病區(qū)控煙工作。

2．開展控煙工作，對督查中發(fā)現(xiàn)的各種問題及時上報并采取有效措施加以整改。

（2）耐心說明：耐心向吸煙者說明這是單位的制度和相關(guān)法規(guī)的規(guī)定，請吸煙者理解。

（3）引導對禁煙區(qū)吸煙的正確認識：主要是通過講解吸煙有害健康的知識和二手煙的危害，讓吸煙者認識到他行為對別人造成的不良影響，認識吸煙對自己的危害。

3、監(jiān)督巡視員要認真履行職責，加強檢查巡視，在監(jiān)督、巡查中發(fā)現(xiàn)醫(yī)務(wù)人員或病人及家屬在工作場所吸煙者應(yīng)及時勸阻，制止吸煙行為。

4、全體員工在勸阻吸煙時應(yīng)使用禮貌用語。并做好勸阻相關(guān)工作記錄，不斷總結(jié)工作經(jīng)驗，建立控煙工作長效管理機制。

第三篇：控煙工作資料

為了創(chuàng)造良好的無煙環(huán)境，教育干部職工養(yǎng)成不吸煙的良好習慣，促進其身心健康發(fā)展，我局積極響應(yīng)上級的創(chuàng)建無煙單位活動的號召，認真學習對照“無煙單位標準”，現(xiàn)制定2008年控煙工作計劃,爭創(chuàng)無煙單位。

1、領(lǐng)導重視，制度健全。我局成立控煙領(lǐng)導小組，建立健全網(wǎng)絡(luò)組織，由局長、書記具體組織計劃及實施。建立嚴格的禁煙規(guī)章制度，制定專門禁煙規(guī)定。

2、公共場所禁止吸煙。局機關(guān)的圖書館、大小會議室、辦公室等公共場所，禁止吸煙，并設(shè)有醒目的禁煙標志，除特設(shè)的吸煙室外，其他地方均無煙區(qū)，不放煙具，進入辦公樓后一律不得吸煙，包括外來來訪人員。

3、領(lǐng)導帶頭，人人參與控煙活動。領(lǐng)導帶頭不吸煙，局機關(guān)黨、政、工、團、文明辦等組織齊抓共管控煙工作。全體干部職工共同參與控煙活動，人人爭做控煙主人。

4、積極開展控煙教育。充分利用健康教育課、中層干部會、板報、廣播等各種形式，對干部職工開展吸煙有害健康的宣傳教育，提高控煙知識，培養(yǎng)干部職工自覺抵制吸煙的良好觀念，增強自我保健意識和能力。利用政治學習及其他活動，開展控煙、戒煙、禁煙教育，進一步提高干部職工的控煙意識。

二、管理制度

1、內(nèi)部衛(wèi)生根據(jù)實際情況實行分工包干責任制，辦公室衛(wèi)生做到每天一小掃，每星期一大掃，節(jié)日前進行徹底打掃。

2、辦公室內(nèi)辦公用品（包括個人用品）放置統(tǒng)一整齊、有序、定點定位。

3、每月開展一次檢查評比。

4、每年進行分7月份和年終二次檢查考核、評比。

5、內(nèi)部衛(wèi)生考核分別列入單位工作崗位目標責任制考核。

三、控煙制度

1、建設(shè)局系統(tǒng)干部、職工要進一步加強控煙宣傳力度，改變吸煙不良習慣，控制吸煙，增強人們身體健康。

2、做好在公共場所禁止吸煙的監(jiān)督工作。

3、單位公共場所要有禁煙標志，勸阻吸煙。

4、盡量動員、勸阻親朋好友不吸煙或少吸煙。

5、在會議室發(fā)現(xiàn)吸煙應(yīng)勸阻禁止吸煙，勸阻不聽者，請其退出會場。

6、如發(fā)現(xiàn)公共場所沒有控煙標志的單位，在創(chuàng)建工作會議上進行通報批評，并限期整改。

7、對控煙工作取得較大成績的單位在有關(guān)會議上予以表彰。

控煙工作計劃

今年，為了進一步深入開展我局的控煙工作，大力宣傳吸煙的危害，努力提高全局工作人員對煙草危害健康知識的知曉率和對控煙工作的認同度，大力開展控煙工作，保障全局工作人員的身體健康水平。制定本工作計劃。

一、指導思想

以“三個代表”重要思想為指導，以維護全局工作人員的身心健康為出發(fā)點，以樹立“健康第一”的思想意識為重點，以開展控煙活動，培養(yǎng)全局工作人員良好的健康衛(wèi)生習慣為主要內(nèi)容，以全面普及健康教育和實現(xiàn)全局工作人員體質(zhì)健康標準為目的，扎實深入地在全局開展控煙健康教育活動，確保各項工作順利完成。

二、工作重點

1、開展多種形式的宣傳活動，創(chuàng)造良好的控煙健康教育氛圍

要充分利用“世界無煙日”宣傳、“禁毒日”宣傳、會議等形式大力開展控煙健康教育宣傳活動，同時要建立單位、家庭、社會三結(jié)合的控煙健康教育體系，大搞內(nèi)容豐富的宣傳教育活動，全面提高全局工作人員對吸煙危害健康的認識。

2、繼續(xù)完善控煙制度

要建立健全控煙制度，落實人員、制定切實可行的控煙工作計劃及獎評考核辦法，定期召開領(lǐng)導小組會議，安排部署控煙活動的檢查落實工作，及時對工作中出現(xiàn)的問題進行通報批評，不斷提高全局工作人員控煙的自覺性。

3、抓好辦公樓禁煙工作

要在辦公樓醒目處張貼吸煙有害健康標志，并在會議室、無煙辦公室等場所禁止放置煙具，禁止向外來人員敬煙，經(jīng)常開展大掃除，保持單位內(nèi)外環(huán)境干凈整潔，無丟棄的煙頭，煙蒂等雜物。

三、保障措施

各股室要對照計劃安排，認真組織實施，將控煙工作落到實處。

局2007控煙工作總結(jié)

本，按照我局年初制定的控煙工作計劃，我們通過健康教育、黑板報、開展各種活動等多種形式，向機關(guān)大院居民積極宣傳吸煙有害健康等知識，認真學習有關(guān)衛(wèi)生常識和健康促進知識，機關(guān)干部充分認識到吸煙的危害和控煙的意義，嚴格執(zhí)行控煙規(guī)定，市局公共場所無人吸煙，住戶控煙、控煙意識增強。歸納起來我們主要做了以下幾項工作。

一、領(lǐng)導重視、制度健全。

在市局控煙領(lǐng)導小組的統(tǒng)一組織下，黨委副書記李鋒祥親自負責相關(guān)部門制訂計劃，組織實施，進一步完善控煙制度，并責成專人負責不定期的巡視、檢查。

二、加大宣傳力度，收效顯著。

充分利用健康教育課、開展活動、黑板報、廣播等多種形式，對院內(nèi)居民開展吸煙有害健康的宣傳教育，提高機關(guān)大院內(nèi)居民的控煙知識，培養(yǎng)各住戶不吸煙行為的好習慣，增強自我保健意識和能力。同時，市局機關(guān)支部、宣教科還利用政治學習及各種活動，開展干部的控煙、戒煙、控煙教育，進一步提高干部的控煙能力。

三、公共場所禁止吸煙。

市局的會議室、辦公室等公共場所，禁止吸煙，并設(shè)醒目標志，不設(shè)煙具。

四、領(lǐng)導帶頭，人人參與控煙活動。

市局領(lǐng)導帶頭控煙，直屬各單位也組成得力的班子，齊抓共管控煙工作。公路全體干部共同參與控煙活動，人人爭做控煙的主人，相互監(jiān)督。有力地提高了街道干部師生的控煙責任感，增強了控煙能力。

五、控煙宣傳遍及家庭和社區(qū)。……

第四篇：健康教育控煙制度

健康教育控煙制度

一、建立學校控煙制度

1．建立由學校領(lǐng)導牽頭，相關(guān)職能部門共同參與的控煙領(lǐng)導小組，相關(guān)職能部門職責明確。

2．將控煙工作納入學校工作計劃，做到年初有計劃，年終有總結(jié)。

3．制定校內(nèi)控煙管理規(guī)章制度。制度中應(yīng)包括下列核心內(nèi)容：

（1）學生禁止吸煙；

（2）任何人（包括外來人員）都不得在校園內(nèi)吸煙；

（3）設(shè)立兼職控煙宣傳員、監(jiān)督員等，明確相關(guān)控煙人員的職責；

（4）將履行控煙職責的情況作為師生員工評優(yōu)評先的參考指標之一。

二、創(chuàng)建學校無煙環(huán)境

1．校園內(nèi)（包括建筑物內(nèi)，操場等室外區(qū)域）無人吸煙，校園內(nèi)無煙蒂、無吸煙者。

2．校園內(nèi)重點區(qū)域，如大門、教學樓、實驗室、行政樓、會議室、教師辦公室、室內(nèi)運動場、圖書室、教職工和學生食堂、接待室、樓道、衛(wèi)生間等有醒目的禁煙標識。3．校園內(nèi)不設(shè)置吸煙點，不擺放煙具。4．校園內(nèi)禁止煙草廣告和變相煙草廣告。5．校園內(nèi)禁止出售煙草制品。

三、開展控煙宣傳教育

1．利用健康教育課或其他課程向?qū)W生傳授煙草危害、不嘗試吸煙、勸阻他人吸煙、拒絕吸二手煙等控煙核心知識和技能。

2．充分運用主題班會、同伴教育、知識競賽、板報、櫥窗、廣播等形式，向師生員工開展控煙宣傳教育。3．利用5月31日世界無煙日開展控煙宣傳活動。4．掌握師生員工吸煙動態(tài)，并對吸煙者進行勸阻。

四、加強控煙監(jiān)督檢查

1．有明確的部門和人員負責學校控煙工作的經(jīng)常性監(jiān)督檢查。

2．師生員工有責任對在校園內(nèi)吸煙者進行勸阻。3．定期組織對學校各部門、各班級控煙工作進行檢查，每年至少一次。

第五篇：控煙健康教育講座

控煙健康教育講座

時間：2012年5月31日

地點：衛(wèi)生室 講課人：

聽講人：附近居民及高血壓患者

講座內(nèi)容：

煙草危害已成為當今世界最嚴重的公共問題之一，也是人類健康所面臨的最大問題

有關(guān)醫(yī)學研究表明，吸煙是心腦血管疾病、癌癥、慢性阻塞性肺病等多種疾患的行為危害因素。在吸煙者當中，大約有50%最終將死于吸煙所導致的疾病，吸煙已成為繼高血壓之后的第二號健康殺手。吸煙嚴重危害健康、危害人類生存環(huán)境、降低人們的生活質(zhì)量、縮短人類壽命。

煙草的危害

主要是尼古丁、焦油、一氧化碳、潛在致癌物、煙塵、放射性物質(zhì)、刺激性化合物、有害金屬等4000多種化學物質(zhì)。

香煙點燃后產(chǎn)生對人體有害的物質(zhì)大致分為六大類：（1）醛類、氮化物、烯烴類，這些物質(zhì)對呼吸道有刺

激作用。

（2）尼古丁類，刺激交感神經(jīng)，引起血管內(nèi)膜損害。（3）胺類、氰化物和重金屬，這些均屬毒性物質(zhì)。

（4）苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚、其他放射性

物質(zhì)。這些物質(zhì)均有致癌作用。

（5）酚類化合物和甲醛等，這些物質(zhì)具有加速癌變的作用。

（6）一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺砣ツ芰?/p>

戒煙的好處

1.戒煙能減少患癌率，是癌癥一級預(yù)防措施 2.從遺傳角度談戒煙的必要性——促進后代健康 3.有效降低與吸煙有關(guān)疾病發(fā)生的危險性 4.防止退行性病變的發(fā)展

5.女子在懷孕前戒煙將減少流產(chǎn)和生育低體重兒的危險

6.減少慢性病的發(fā)病率，促進健康，節(jié)約開支，提高生活質(zhì)量 7.戒煙能使身體發(fā)生有利變化

戒煙方法與技巧

------有效戒煙六步曲 第一步：分析你的吸煙習慣。什么時候、為什么你需要吸煙

第二步：下定決心，永不再回頭。寫下戒煙的理由。在你實際行動之前，應(yīng)使你自己相信，戒煙值得一試。

第三步：在日歷上圈選一個日子，在這一天完全不再吸煙。最成功的辦法，也是痛苦最少的戒除吸煙惡習的方法。小題大作的方式向所有人公布自己要戒煙了。這可成為你在意志衰弱時而不屈服吸煙的一件值得驕傲的事情

第四步：在最初的戒煙困難期內(nèi)，盡量使用任何代替香煙的東西。

第五步：享受不吸煙的樂趣！不吸煙，每周就可省下十幾或幾十元錢。你可以將原本用來買煙的錢去買一樣東西作為對自己的獎勵。

第六步：在戒煙前期的數(shù)周，盡量多吃你想吃的低熱卡食物及飲料。你的胃口幾乎一定會變得好起來。

戒煙的前四周是最困難的，約八周后你的戒煙基本成功。