第一篇：控煙健康教育知識

控煙健康教育知識

創建無煙環境,構建和諧社會

吸煙是一種能導致多種慢性疾病的不健康行為。目前，我國吸煙人數約有3.5億，占全世界吸煙人數的1/3，如果不控制吸煙，預計到2050年每天將有8000人死于吸煙。因此，吸煙已成為一個嚴重影響我國廣大群眾健康的公共衛生問題。

為了您和他人的健康，請不要吸煙！戒煙的好處

促進健康，延長壽命，提高生活質量。減少患癌癥、心臟病、中風、慢性呼吸道疾病等得發病率。婦女懷孕前戒煙將減少流產和生育低體重兒的危險。提高嗅覺、味覺，改善呼吸功能，增強肺活力。擁有一個清新的生活和工作環境。吸煙的危害

煙草燃燒可以產生尼古丁（煙堿）、煙焦油、一氧化碳、氫氰酸等40多種有毒和致癌物質。吸煙的人容易引起支氣管炎、肺氣腫、肺癌、喉癌、口腔癌、心血管疾病及慢性阻塞性肺疾患等。癌癥——包括肺癌、子宮癌、膀胱癌、口腔癌、食道癌、等等。這是因為香煙中德化學成分會破壞細胞。心臟病和腦中——尼古丁會使血壓升高，促使血管收縮，增加心臟的負擔；吸煙還會增加血液中膽固醇含量，使血液變的粘稠；加之動脈狹窄，血液流動就會更加困難，就易產生血塊，從而導致心臟病和腦卒中。影響胎兒發育——孕婦吸煙或被動吸煙，會使胎兒發育遲緩，還易發生早產、娩低體重兒，嚴重者可使胎兒畸形。

骨質疏松癥——吸煙會減少體內的維生素和激素，無法維持健康的骨骼所必須的養料。戒煙的技巧

想象自己在吸煙，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中的煙盒或香煙上有痰漬等等）。將戒煙的原因寫在紙上，經常閱讀。不整條買煙。不隨身帶煙、火柴或打火機.每周換一種牌號的香煙，但新牌號香煙的焦油含量必須低于原牌號香煙的焦油量。經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。觀察煙味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被你污染了的空氣。可以嘗試戒煙產品和替代品。

第二篇：控煙知識健康教育處方

控煙知識健康教育處方

1、“世界無煙日”是每年的5月31日。

2、煙草致命如水火無情，控煙履約可挽救生命

3、煙草中的有害物質

香煙燃燒時所產生的煙霧中至少含有2000余種有害成分，吸煙時，香煙煙霧大部分吸入肺部，小部分與唾液一起進入消化道。煙中有害物質部分停留在肺部，部分進入血液循環，流向全身。在致癌物和促癌物協同作用下，損傷正常細胞, 可形成癌癥。

4、吸煙的危害

吸煙能損害人體的各種組織器官，引起癌癥、高血壓、冠心病、腦中風、消化性潰瘍、慢性支氣管炎、肺氣腫等多種疾病。戒煙的技巧

戒煙技巧有很多，茲舉以下四法：

1．生活習慣調節戒煙法：不吃刺激性的食物、飲料、不吃高脂肪油炸食物、糖果和甜食；多食蔬菜水果，可降低尼古丁毒性作用。兩餐之間喝6~8杯白開水，促進尼古丁排泄。每天洗水浴，當煙隱發作時，立即淋浴。戒煙前5日生活一定要有規律。

2．運動戒煙法：煙癮是身體中有毒物質（尼古丁）的毒性依賴反應。可以通過增加血液循環、體內供氧量來凈化其毒性作用，達到戒煙的目的。如飯后戶外散步，有癮發征兆時，立即作深呼吸10~15分鐘。進行慢跑，在戒煙開始時一定要堅持跑步3~5天，戒斷癥狀可很快消失。

3．經濟核算戒煙法：將你想買的物品寫下來，按其價格折算為所購買香煙包數，逐日將每日用來買香煙的錢才存在專設的“聚寶箱”，然后大大方方將這比存款花掉。

4．藥物、器械輔助戒煙法：目前尚無效果完全可靠的戒煙藥物。有人推薦用戒煙漱口水，是一種用氯化銀和甘油調和制成的帶薄荷清香的漱口水，每天漱口兩次，能戒煙18小時，若堅持用可幫助戒煙。美國一公司制成的戒煙煙灰缸，當煙頭放在煙灰缸上時，就打開了錄音機，先放一陣抽煙者的咳嗽聲，接著響起送葬的哀樂，使吸煙者產生戒煙的心理啟示作用。以上方法，可根據個人的條件靈活使用，只要持之以恒，戒煙一定成功。戒煙的近期好處

1、味覺改善 戒煙后舌頭上的感覺神經恢復了原有的敏感性，能充分品嘗到各種食物的風味。

2、口臭消除

3、牙齒變白

4、咳嗽痰液減少或停止

5、血壓降低

6、睡眠改善

7、視力提高 8.其他 戒煙后頭痛和肩部酸痛會逐漸消失，并且不象以前那樣容易感冒。戒煙后的遠期好處

1、患癌的危險性減少

2、冠心病的死亡率下降

3、可防止肺功能進一步惡化。

4、潰瘍病容易治愈

5、防止壽命縮短

段村中心衛生院

2015年宣傳

第三篇：控煙健康知識宣傳

附件1：

控煙健康教育核心信息

一、心腦血管疾病是全球首位的致死和致殘原因。在我國，心腦血管疾病引起的死亡占總死亡人數的40%以上。吸煙和二手煙暴露是心腦血管疾病最主要的可預防因素。

二、吸煙可以導致心臟損傷，增加冠心病的風險；每天只抽一支煙也會使男性冠心病風險增加74%，女性增加119%。

三、吸煙可以導致腦血管和頸部動脈損害，增加中風的風險；吸煙者發生中風的風險是非吸煙者的1.5倍。

四、吸煙量越大，吸煙年限越長，冠心病和中風的發病及死亡風險越高。五、二手煙可迅速損傷心腦血管，導致心臟病和中風；可導致冠心病的風險增加25%-30%，導致中風的風險增加20%-30%。

六、短暫暴露于二手煙也能導致心臟病急性發作。

七、無煙環境可以有效保護非吸煙者免受二手煙危害。

八、戒煙可迅速降低發生心臟病的風險；戒煙5-15年，中風發病風險降低至非吸煙者。

九、與持續吸煙者相比，戒煙者更少伴有疾病和殘疾。

十、任何年齡戒煙都會獲益，戒煙越早越好。

第四篇：健康教育控煙制度

健康教育控煙制度

一、建立學校控煙制度

1．建立由學校領導牽頭，相關職能部門共同參與的控煙領導小組，相關職能部門職責明確。

2．將控煙工作納入學校工作計劃，做到年初有計劃，年終有總結。

3．制定校內控煙管理規章制度。制度中應包括下列核心內容：

（1）學生禁止吸煙；

（2）任何人（包括外來人員）都不得在校園內吸煙；

（3）設立兼職控煙宣傳員、監督員等，明確相關控煙人員的職責；

（4）將履行控煙職責的情況作為師生員工評優評先的參考指標之一。

二、創建學校無煙環境

1．校園內（包括建筑物內，操場等室外區域）無人吸煙，校園內無煙蒂、無吸煙者。

2．校園內重點區域，如大門、教學樓、實驗室、行政樓、會議室、教師辦公室、室內運動場、圖書室、教職工和學生食堂、接待室、樓道、衛生間等有醒目的禁煙標識。3．校園內不設置吸煙點，不擺放煙具。4．校園內禁止煙草廣告和變相煙草廣告。5．校園內禁止出售煙草制品。

三、開展控煙宣傳教育

1．利用健康教育課或其他課程向學生傳授煙草危害、不嘗試吸煙、勸阻他人吸煙、拒絕吸二手煙等控煙核心知識和技能。

2．充分運用主題班會、同伴教育、知識競賽、板報、櫥窗、廣播等形式，向師生員工開展控煙宣傳教育。3．利用5月31日世界無煙日開展控煙宣傳活動。4．掌握師生員工吸煙動態，并對吸煙者進行勸阻。

四、加強控煙監督檢查

1．有明確的部門和人員負責學校控煙工作的經常性監督檢查。

2．師生員工有責任對在校園內吸煙者進行勸阻。3．定期組織對學校各部門、各班級控煙工作進行檢查，每年至少一次。

第五篇：控煙健康教育講座

控煙健康教育講座

時間：2012年5月31日

地點：衛生室 講課人：

聽講人：附近居民及高血壓患者

講座內容：

煙草危害已成為當今世界最嚴重的公共問題之一，也是人類健康所面臨的最大問題

有關醫學研究表明，吸煙是心腦血管疾病、癌癥、慢性阻塞性肺病等多種疾患的行為危害因素。在吸煙者當中，大約有50%最終將死于吸煙所導致的疾病，吸煙已成為繼高血壓之后的第二號健康殺手。吸煙嚴重危害健康、危害人類生存環境、降低人們的生活質量、縮短人類壽命。

煙草的危害

主要是尼古丁、焦油、一氧化碳、潛在致癌物、煙塵、放射性物質、刺激性化合物、有害金屬等4000多種化學物質。

香煙點燃后產生對人體有害的物質大致分為六大類：（1）醛類、氮化物、烯烴類，這些物質對呼吸道有刺

激作用。

（2）尼古丁類，刺激交感神經，引起血管內膜損害。（3）胺類、氰化物和重金屬，這些均屬毒性物質。

（4）苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚、其他放射性

物質。這些物質均有致癌作用。

（5）酚類化合物和甲醛等，這些物質具有加速癌變的作用。

（6）一氧化碳能減低紅血球將氧輸送到全身去能力

戒煙的好處

1.戒煙能減少患癌率，是癌癥一級預防措施 2.從遺傳角度談戒煙的必要性——促進后代健康 3.有效降低與吸煙有關疾病發生的危險性 4.防止退行性病變的發展

5.女子在懷孕前戒煙將減少流產和生育低體重兒的危險

6.減少慢性病的發病率，促進健康，節約開支，提高生活質量 7.戒煙能使身體發生有利變化

戒煙方法與技巧

------有效戒煙六步曲 第一步：分析你的吸煙習慣。什么時候、為什么你需要吸煙

第二步：下定決心，永不再回頭。寫下戒煙的理由。在你實際行動之前，應使你自己相信，戒煙值得一試。

第三步：在日歷上圈選一個日子，在這一天完全不再吸煙。最成功的辦法，也是痛苦最少的戒除吸煙惡習的方法。小題大作的方式向所有人公布自己要戒煙了。這可成為你在意志衰弱時而不屈服吸煙的一件值得驕傲的事情

第四步：在最初的戒煙困難期內，盡量使用任何代替香煙的東西。

第五步：享受不吸煙的樂趣！不吸煙，每周就可省下十幾或幾十元錢。你可以將原本用來買煙的錢去買一樣東西作為對自己的獎勵。

第六步：在戒煙前期的數周，盡量多吃你想吃的低熱卡食物及飲料。你的胃口幾乎一定會變得好起來。

戒煙的前四周是最困難的，約八周后你的戒煙基本成功。