第一篇：社會體育學試題庫

《社會體育學》試題庫

《社會體育學》試題庫

課程編號： 課程名稱：社會體育學 總學時：36 總學分：2 適應專業：社會體育

一、單項選擇題

1、社會體育學的研究對象是：（）

1）社會體育；2）終身體育；3）身體鍛煉；4）社會體育、終身體育、身體鍛煉。

2、社會體育學的學科性質是：（）

1）運動人體科學；2）體育人文社會學；3）體育教育訓練學。

3、與社會體育相近的概念為：（）

1）群眾體育、大眾體育、身體鍛煉；2）娛樂體育、休閑體育、生活體育、終身體育；3）1）與2）均是。

4、新中國社會體育的發展可以分為以下幾個階段：（）

1）創業階段、馬鞍型階段、畸形發展階段；2）創業階段、畸形階段、初步改革階段、深化改革階段；3）創業階段、馬鞍型階段、畸形階段、初步改革階段、深化改革階段。

5、社會體育的主要功能是：（）

1）健身功能；2）文化娛樂功能；3）社會情感功能；4）發展生產力功能；5）1）～4）均是。

6、社會體育的組成要素包括：（）

1）人的要素、財、物；2）人、財、物、時間；3）人、財、物、時間、空間、信息。

7、社會體育的參與方式可以分為以下幾類：（）

1）直接參與和間接參與、當然參與和或然參與；2）終身參與和間斷性參與、直接參與和間接參與、當然參與和或然參與；3）終身參與和間斷性參與、直接參與和間接參與、當然參與和或然參與、主動參與和被動參與。

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8、體育人口的判定標準是：（）

1）每周身體活動頻度3次以上；2）每次身體活動時間30分鐘以上；3）每次身體活動強度中等程度以上；4）必須同時滿足以上三個條件。

9、社會體育指導員的技術等級分為：（）

1）初級、中級、高級；2）初級、中級、社會體育指導師；3）初級、中級、高級、社會體育指導師。

10、根據職業標準規定，初級社會體育指導師接受培訓的時間應不少于：（）1）130學時；2）150學時；3）140學時；4）120學時。

11、我國體育場地設施按產權性質可以分為：（）

1）國有、集體、個體；2）國有、其他；3）國有、集體、外資、其他；4）國有、集體、個體、外資、其他。

12、我國體育場地設施按經營性質可分為：（）

1）公益型、贏利型；2）公益型、事業型、其他型；3）公益型、贏利型、事業型；4）公益型、事業型、贏利型、其他型。

13、我國開展爭創體育先進縣活動的開始時間是：（）1）1980年；2）1990年；3）1985年；4）1978年。

14、社區體育按參與單元和活動范圍可分為以下幾類：（）

1）個人體育、家庭體育、鄰里體育；2）家庭體育、鄰里體育、微型社區體育；3）微型社區體育、基層社區體育；4）個人體育、家庭體育、鄰里體育、微型社區體育、基層社區體育。

15、外界致病因素包括：（）

1）生物學因素、環境因素、飲食因素；2）物理因素、化學因素；3）遺傳因素、飲食因素、生物學因素；4）生物學因素、物理因素、化學因素、飲食因素。

16、根據世界衛生組織的年齡分期觀點，被列為青年的年齡在：（）1）35歲以前；2）40歲以前；3）30歲以前；4）44歲以前。

17、老年人身體鍛煉的指導原則有：（）

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1）針對性原則、實效性原則、經常性原則；2）循序漸進原則、經常性原則、因時制宜原則；3）針對性原則、實效性原則、經常性原則、循序漸進原則、因時制宜原則。

18、社會體育指導員的技術等級分為：（）

1）初級、中級、高級 2）初級、中級、社會體育指導師

3）初級、中級、高級、社會體育指導師4）一級、二級、三級、四級

19、我國體育人口判定的標準的是：（）

1）單一粗放式判定標準2）三元定性判定標準 3）三元等級判定標準 4）皆是

20、下面對我國體育人口現狀描述不準確的是（）1）我國男性體育人口多于女性體育人口 2）我國體育人口的年齡結構呈現馬鞍形

3）我國體育人口職業結構是無職業者多于有職業者 4)我國體育人口的民族分布是漢族多于其他少數民族

21、全民健身計劃是以（）為實施對象 1)全體國民2)青少年 3)兒童 4)職工

22、以下不是評價群體身體健康的標準的是（）1)體質狀況2)平均壽命 3)就診率4)死亡率

23、社會體育的組成要素包括：（）1)人的要素、財、物 2)人、財、物、時間 3)人、財、物、時間、空間、信息 4)以上皆是

24、（）是社會體育發展的基本保障

1)政治 2)經濟 3)文化 4)教育

25、以下不屬于外界致病因素的是（）

1)生物學因素 2）物理因素 3）飲食因素 4）遺傳因素

以上《社會體育學》試題庫

二、多項選擇

1、（）是開展社會體育的兩個基本的手段 A體育鍛煉B娛樂體育C競賽訓練D體育教學

2、社會體育的功能是（）

A健身功能B文化娛樂功能C社會情感功能D經濟功能

3、影響體育鍛煉者參加體育鍛煉的因素有（）A體育觀念 B個人需求 C社會環境 D個人經濟條件

4、生活方式中影響社會體育的幾個因素有（）A余暇時間 B生活節奏 C生活空間 D行為習慣

5、社區體育的特殊功能是（）

A 促進居民參與 B改善居民生活方式 C增強社區凝聚力 D社會化功能

6、我國社區體育的基本特征是（）

A組織形式基層化 B參與主體以老年人為主 C組織管理自主型與行政結合 D活動時間早晚為主

7、運動處方的主要內容有（）

A運動項目 B運動強度 C運動時間 D運動頻率

8、身體素質包括有（）

A力量 B速度 C柔韌性 D靈敏性

9、人體的健康包括（）

A軀體的健康 B道德健康 C心理健康 D社會適應良好

三、填空題

1、影響社會體育參與的社會環境因素為————、————、————。

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2、影響社會體育參與的管理因素為————、————、————。

3、影響社會體育參與的個體因素為————、————、————。

4、影響生活方式的因素有————、————、————、————、————。

5、生活方式中影響社會體育的因素包括———、———、————、————、————。

6、亞健康是一種自感不爽，檢查無病的，介于————與————之間的一種身心狀態。

7、引起亞健康的主要原因包括————、————、————、————、————。

8、申報初級社會體育指導員必須具有————文化程度（含同等學歷）。

9、籌集社會體育經費的基本要求是————、————、————、————。

10、籌集社會體育經費的途徑有————、————、————、————、————。

11、社會體育經費的預算種類分為————、————、————。

12、社會體育經費的財務分析內容包括————、————、————、————。

13、完整的社會體育場地設施體系的內容包括————、————、————、————、————。

14、社會體育場地設施的保養維護形式分為————、————、————、————、————。

15、職工體育的組織管理工作應遵循的原則包括————、————、————、————。

16、職工體育的基層組織管理方式主要有————、————、————、————、————、————。

17、職工體育競賽賽前管理工作主要有———、———、————、————、————。

18、職工體育競賽組織方案的內容主要有————、————、————、————、————、————、————。

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19、農村體育的開展具有以下明顯特點：————、————、————、————、————。

20、全國體育先進縣的標準為————、————、————、————、————、————、————、————。

21、社區的基本特征是————、————、————、————、————。

22、社區體育的構成要素包括———、———、———、————、————、————。

23、當前我國城市社區體育的基本特征是————、————、————、————、————、————。

24、社區體育的管理應遵循以下六個原則：————、————、————、————、————、————。

25、社區體育的管理體系包括————、————、————三大組成部分，————、————、————、————四個層次。

26、社區體育的管理可以分為————的宏觀管理和————的微觀管理。

27、疾病發生的體內因素可以分為 ————、————、————。

28、身體鍛煉產生心理效益的六項基本假說是————、————、————、————、————、————。

29、參加身體活動的原因一般包括———、———、———、———、———、——。

30、獲得身體鍛煉較大心理效益的方法一般有——、———、———、———。

31、身體鍛煉增強人體美的功能主要表現為————、————、————。

32、身體鍛煉的原則包括————、————、————、————。

33、身體鍛煉的內容可以分為————、————、————、————、————。

34、身體鍛煉的基本方法是————、————、————、————、————。

35、娛樂體育的特點為————、————、————、————、————。

36、身體娛樂的種類可以分為———、———、———、————、————、————。

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37、娛樂體育項目的選擇應遵循以下原則————、————、————、————。

38、運動處方的實施原則包括————、————、————、————、————。

39、運動處方的內容主要包括————、————、————、————、————。

40、有氧運動 對身體機能的良好影響主要表現為———、———、———、———。

41、對于一個國家的群體健康水平的評價標準主要指標是——、——、——、——。

42、評價體質強弱的綜合指標為———、———、———、———、———。

43、體質測定的指標一般包括————、————、————、————。

44、身體素質指標一般包括————、————、————、————、————、————、————。

45、體力的內容主要包括————、————。

46、防御能力包括————、———、———、————、————、————、————。

47、國民體質測定按職業分為————類。

48、國民體質測定的指標共————項。

49、老年人體育的特點是————、———、———、———、———|———。50、老年病的疾病表現特點是————、————、————。

51、老年人的心理特點是————、————、————。

52、老年期常見的心理問題有————、————、————、————。

53、老年人身體鍛煉的指導原則是————、———、———、———、———。

54、婦女體育的特點是————、————、————、————。

55、殘疾人體育活動的原則包括———、———、———、———、————。

56、社會體育科研的程序為————、————、———、———、————。

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57、社會體育學的研究對象有三個，即————、————和————

58、構成社會體育的基本要素有————、————、————、時間 ————、信息等。

59、社會體育資源包括————、————、————、———— 等多方面、60、國際上判定體育人口標準方法有————、————、———— 61、我國體育人口的年齡結構呈————基本特征。

62、生活方式可分為————、————、————、————和閑暇生活方式等類別

63、亞健康是一種————身心狀態。

64、引起亞健康的主要原因有————、————、————、————、————、65、全民健身計劃以————為實施對象 66、全民健身計劃以————和————為重點

67、————是社會體育指導員職業資格證書制度建立的核心。

68、社會體育經費管理過程粗略劃分為————、————、————、三個環節

69、籌集社會體育經費要求有————、————、————、————、70、我國社會經費主要來源有————

71、預算按照不同內容可分為————、————、————、三大類 72、經濟核算內容包括————、————、————、————、73、財務分析內容包括————、————、————、————、74、我國體育場地設施按產權性質可分————、————、————、————、和其他

75、我國體育場地設施按經營性質可分————、————、76、保養維護包括————、————、————、————、————、《社會體育學》試題庫

77、社區體育具有六大構成要素，即————、————、————、————、————、————、————、78、————是社區體育的主導要素。79、————是社區體育的活動主體。80、————是社區體育的物質保證。

81、————是聯系社區體育各要素之間的紐帶。82、————是聯系社區體育的具體表現形式和直接目標。83、社區體育的功能主要表現在————、————、————、84、社區體育管理原則有————、————、————、————、————、————、85、社區體育的管理體系包括————、————、————、三大組成部分。86、社區體育的管理體系含————、————、————、————四個層次。87、————是現階段社區體育主要的組織管理機構。88、體育活動點和————是主要的互動性組織。89、————是實現社會體育目的任務的最基本途徑。

90、體育鍛煉是指————，并結合自然力和衛生因素以發展身體、————、————、————、————為目的的身體活動。91、引起疾病發生的病因可分為————和————兩類。

92、引起疾病發生的外界致病因素包括————、————、————、————、93、引起疾病發生的機體內部因素有————、————、———— 94、影響身體鍛煉的體育因素的有————、————、以及頻率。

95、心理健康的含義至少應包括4個緯度：————、————、————和————

96、心境是指————的情緒狀態。

97、動機含義為能夠引起并維持人的活動，————。

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98、為使運動負荷適宜，必須做到、、、99、身體鍛煉內容主要有健身運動、、、、、100、身體鍛煉的基本方法主要有節選練習法、、、、、101、娛樂體育根據活動空間可分為、、、102、休閑運動按參加人數分為、、、103、休閑運動按活動環境可分為、、104、休閑運動按競賽成分可分為、、105、休閑運動按活動性質可分為、、、、、、106、休閑運動按活動的基本特征可分為、、、、、、107、娛樂體育的選擇方法原則是、、、、108、運動處方的內容主要包括、、、、109、運動處方即醫師用處方的形式規定體療人員或健身運動參與者鍛煉的、、、110、有效的運動處方可達到、、的目的。111、運動處方大致可分、112、運動處方實施原則有、、、、、113、運動強度是指 114、運動時間是指 115、運動頻率是指 116、靈敏度是指 117、柔韌性是指 118、群體健康的評價標準，主要看、、、等綜合情況。

119、個人健康的評價標準為

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120、體質是指

121、形態指標是指 122、功能指標是指 123、身體素質指標是指 124、運動能力指標是指 125、體力是指 126、體力的內容包括 和

127、運動能力是指 128、防御能力是指 129、身高是反映

130、體重是放映 131、腰圍是反映 的簡易指標 132、臀圍反映 133、皮褶厚度反映

134、肺活量測試是 135、血壓是指 136、臺階試驗作用是

四、判斷題

1、社會體育是群眾體育的主體部分，但不是全部。（）

2、我國社會體育的組織管理將從單純的政府行為走向社會共同行為。（）

3、經濟發展水平是社會體育的基本制約因素。（）

4、生產方式的主要標志是社會經濟形態。（）

5、知識經濟是工業經濟之后的新的發展階段。（）

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6、亞健康是國際醫學界在19世紀80年代提出的醫學新思維。（）

7、我國于1996年6月由國務院正式頒布了《全民健身計劃綱要》。（）

8、全民健身計劃以青少年為重點。（）

9、從1995年6月10日起，我國正式實行社會體育指導員技術等級制。（）

10、社會體育指導員技術等級分為四級。（）

11、社會體育指導員國家職業標準等級分為社會體育指導師、高級社會體育指導員、中級社會體育指導員、初級社會體育指導員。（）

12、社會體育指導師接受培訓的時間應不少于60標準教學時數。（）

13、爭創體育先進縣活動是1985年開始在廣大農村開展的每兩年一次的評選活動。（）

14、心理健康的含義至少應包含4個維度，即認知、情緒、人格、和社會適應。（）

15、人體肌肉約占人體體重的40%。（）

16、根據世界衛生組織的年齡分期觀點，90歲以上為長壽者。（）

17、閉眼單腳站立實驗的作用是主要測試人的平衡能力。（）

18、人從出生到發育成熟，一般需要15～20年。（）

19、人的腦力在50歲前后處于高峰。（）20、人從40歲開始，體力開始明顯消退。（）

21、現代醫學認為，35歲至40歲是人體生命過程中的分界線，以前是發育成熟期，此后是衰退期。（）

22、按世界衛生組織的標準，60歲以上的老年人達到人口總數的10%或65歲以上老年人達到7%，就稱為人口老化（即社會老齡化）。（）

23、我國從1999年10月已進入老齡社會。（）24、80歲以上的老人幾乎都有骨質疏松情況，這就是老年性骨質疏松。（）

25、據資料介紹，70~80歲的老年人肌力下降50%。（）26、60歲以上老年人約1/3胃酸偏低或無胃酸。（）

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27、一般女性在45~50歲左右開始進入更年期。（）

28、目前，已建立起的國際殘疾人體育組織多達10個。（）

29、社會體育是群眾體育的主體部分，但不是全部。（）

30、我國社會體育的組織管理將從單純的政府行為走向社會共同行為。（）

31、經濟發展水平是社會體育的基本制約因素。（）

32、我國于1996年6月由國務院正式頒布了《全民健身計劃綱要》。（）

33、從1995年6月10日起，我國正式實行社會體育指導員技術等級制。（）

五、名詞解釋

1、社會體育

2、群眾體育

3、娛樂體育

4、余暇體育

5、終身體育

6、體育人口

7、非體育人口

8、社會生產方式

9、生活方式

10、亞健康

11、社會體育指導員

12、職工體育

13、職工體育競賽的過程管理

14、農村體育

15、社區體育

16、體育鍛煉

17、心境

18、娛樂體育

19、運動處方20、運動強度

21、健康

22、體質

23、體力

24、終身體育

25、老年人體育

26、社會老齡化

27、老年人身體鍛煉

28、殘疾人

29、廣義的殘疾人體育30、狹義的殘疾人體育

31、結構性訪談

32、非結構性訪談

33、體育鍛煉

34、間接參與

35、生活活動

36、余暇時間

37、異化

38、職業標準

39、農村體育 40、運動處方

41、運動強度

42、運動時間

43、運動頻率

44、靈敏度

45、柔韌度

46、最大攝氧量

47、健康

48、體質

49、體力 50、形態指標

51、身體素質指標

52、運動能力指標

53、運動能力

54、防御能力

55、身高

56、體重

57、腰圍

58、臀圍

59、皮褶厚度 60、肺活量 61、血壓 62、臺階實驗 63、握力 64、坐位體前屈 65、亞健康

六、問答題

1、大眾體育興起的原因和背景是什么？

2、社會體育的功能有哪些？

3、社會體育的發展趨勢是什么？

4、體育人口的判定標準是什么？

5、社會體育對生產方式有哪些作用？

6、我國社會轉型期生活方式的變化表現在哪里？

7、生活方式轉變向社會體育土提出了哪些問題？

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8、引起亞健康的原因主要有哪些？

9、《全民健身計劃綱要》產生的社會文化背景是什么？

10、《全民健身計劃綱要》的意義？

11、社會體育指導員的作用有哪些？

12、建立證書的意義？

13、制定職業標準的意義？

14、申報初級社會體育指導員的條件是什么？

15、社會體育場地設施經營管理的基本要求有哪些？

16、職工體育的意義？

17、職工體育的任務是什么？

18、農村體育的意義？

19、農村體育的任務是什么？

20、農村體育活動的組織管理形式有哪些？

21、社區體育的功能？

22、人體美的基本要求有哪些？

23、娛樂體育與體育鍛煉的異同比較？

24、消遣活動的內容有哪些？

25、智力娛樂的種類有哪些？

26、身體娛樂的種類有哪些？

27、娛樂體育按活動的基本特征可分為哪幾類？

28、參加娛樂體育活動應注意哪些問題？

29、力量練習中應注意的問題？

30、世界衛生組織提出的健康標準有哪些？

31、青年人的健康要點有哪些？

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32、老年人的健康要點有哪些？

33、男性健康的要點有哪些？

34、女性健康的要點有哪些？

35、個體身體健康的評價標準有哪些？

36、布萊斯諾博士提出的健康生活方式是什么？

37、體質與健康的區別？

38、肺活量測試的意義？

39、臺階實驗的意義？ 40、血壓測試的意義？

41、反應時測試的意義？

42、社會體育與群眾體育的區別？

43、簡述新中國群眾體育發展的歷史。

44、試述國外大眾體育興起的原因。

45、社會體育的結構是指什么？

46、研究社會體育的結構有什么意義？

47、社會體育的組成要素有哪些？

48、社會體育的功能是什么？

49、簡述我國社會體育的發展趨勢。

50、怎樣理解社會生產方式即人們需要的滿足方式？

51、我國《社會體育指導員國家職業標準》的主要內容是什么？

52、如何認識社會生產方式對群眾體育意識的影響和制約作用？

53、社會體育對社會生產方式的促進作用表現在哪些方面？

54、生活方式有哪些類型？

55、與體育運動有關的生活方式要素有哪些？

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56、在社會轉型期，中國城鄉居民的生活方式出現了哪些變化？

57、亞健康狀態蔓延的原因是什么？

58、社會體育對改善人們的生活方式起到哪些積極作用？

59、《全民健身計劃綱要》是在什么樣的社會文化背景下產生的？ 60、《全民健身計劃綱要》的概念和法律依據是什么？ 61、制定《全民健身計劃綱要》的基本思路是什么？ 62、簡述《全民健身計劃綱要》的基本內容。

63、建立社會體育指導員職業資格證書制度有什么意義？ 64、我國《社會體育指導員國家職業標準》的意義是什么？ 65、我國社會體育指導員職業技能鑒定的組織機構有哪些？ 66、我國社會體育指導員職業技能鑒定的組織機構各有什么職責？ 67、申報社會體育指導員有哪些條件？ 68、社會體育資金籌集的基本要求有哪些？ 69、社會體育資金籌集的途徑是什么？ 70、社會體育資金分配的原則有哪些？

71、結合我國實際，如何建立完整的社會體育場地設施體系？ 72、職工體育的意義？ 73、職工體育的任務？

74、我國職工體育的組織管理原則是什么？ 75、職工體育的基層組織管理方式常見的有哪些？ 76、怎樣搞好職工體育設施的經營管理？ 77、搞好職工體育競賽應該注意的問題有哪些？ 78、農村體育的涵義是什么？

79、為什么說發展農村體育關系著整個中華民族的體質增強？

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80、我國農村體育工作的任務是什么？ 81、怎樣搞好農村體育活動的管理？ 82、如何認識我國的體育先進縣評選活動？ 83、社區體育？

84、試述社區體育構成要素。

85、當前中國城市社區體育有哪些特點？

86、簡述我國城市社區體育組織管理體系的結構。87、試述社區體育宏觀管理和微觀管理的內容。88、體育鍛煉對人體健康有何積極作用？

89、為什么說進入現代社會之后人們更需要體育鍛煉？ 90、體育鍛煉與防病治病的關系。91、心理健康有哪些標準？

92、體育鍛煉能產生哪些心理學效益？ 93、怎樣鍛煉才能獲得較大的心理效益？ 94、簡述體育鍛煉的適宜運動負荷原則。95、參加體育鍛煉為什么必須持之以恒？ 96、體育與娛樂的關系怎么樣？ 97、試述娛樂體育的內容與分類。

98、在選擇娛樂體育項目時應遵循哪些原則？ 99、在開展娛樂體育活動時應注意哪些問題？ 100、運動處方的目的是什么? 101、運動處方的實施原則是什么？ 102、運動處方的主要內容有哪些？ 103、運動處方的制定的程序有哪些？

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104、在運動處方中，如何確定運動強度？ 105、在進行運動處方鍛煉時，應注意哪些問題？ 106、健康的含義是什么？

107、體質、體力、健康三者的相互關系是什么？ 108、體質的評價指標有哪些？ 109、國民體質測定的常用指標有哪些？

110、終身體育有什么意義？ 111、終身體育？

112、學校體育如何為終身體育作好技能儲備和技能選擇？ 113、終身體育的基本模式有哪些？ 114、老年人體育有哪些特點？

115、老年人體育的社會價值體現在哪些方面？ 116、老年人的生理特點是什么？

117、老年人身體鍛煉的指導原則包括哪些？ 118、婦女體育開展的社會意義。

119、我國現階段婦女體育開展的特點有哪些？ 120、月經期婦女體育鍛煉的注意事項。121、妊娠期婦女體育活動的作用有哪些? 122、妊娠期內婦女參加體育活動應注意什么？ 123、更年期婦女體育鍛煉的作用。124、女性健美的目的是什么？

125、如何理解女性健美必須因人而異、持之以恒和循序漸進？ 126、什么是殘疾人體育？

127、殘疾人體育的目的作用是什么？

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128、殘疾人體育活動的原則是什么? 129、殘疾人體育鍛煉的方法有哪些？ 130、殘疾人體育鍛煉的注意事項。131、群眾體育科研程序包括哪些步驟？ 132、社會體育研究的意義？

133、研究設計計劃主要包括哪些內容? 134、個別采訪的特點是什么？

135、調查問卷的編制程序包括哪些步驟? 136、設計問卷問題的基本要求有哪些？ 137、老年人心理特點是什么？ 138、老年期常見的心理問題有哪些？ 139、更年期婦女體育鍛煉的注意事項。140、殘疾人體育的特點是什么？

六、論述題

1、終身體育的意義？

2、老年人體育的社會價值？

3、婦女體育的社會意義？

4、婦女月經期應如何進行體育鍛煉？

5、女性健美應注意哪些問題？

6、殘疾人體育活動的社會意義？

7、殘疾人參加體育活動應注意的問題？

8、進行社會體育研究有和意義？

9、如何編制調查問卷？

《社會體育學》試題庫

10、試論新中國社會體育的發展特點。

11、為什么說1949～1957年我國社會體育事業已初具形態？

《社會體育學》試題庫答案

一、單項選擇題 1、4）。

2、2）。

3、3）。

4、3）。

5、5）。

6、3）。

7、3）。

8、4）。

9、3）

10、2）。

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17、3）。18、3）

19、2）20、3）

21、1）

22、1）

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24、2）

25、4）

二、多項選擇

1、AB

2、ABCD

3、ABCD

4、ABCD

5、ABC

6、ABCD

7、ABCD

8、ABCD

9、ABCD

三、填空題

1、經濟、政治、文化。

《社會體育學》試題庫

2、社會體育的社會定位、社會體育資源配臵、社會體育管理水平。

3、體育觀念、個人需求與條件、社會環境條件。

4、自然地理環境、生產方式、社會制度、經濟發展水平、文化傳統。

5、余暇時間、生活節奏、生活空間、生活消費、行為習慣。

6、疾病、健康。

7、環境破壞、營養過剩、運動不足、高度緊張、人的異化。

8、高中

9、積極主動廣辟財源、合法守法、依法籌集、滿足需要減少占用、把握風險合理舉債。

10、國家財政撥款、社會團體投資、負債籌集、社會集資、群眾體育產業開發。

11、經營預算、投資預算、財務預算。

12、資金分析、費用分析、收入和利潤分析、效益分析。

13、體育設施的數量、種類、規模、裝備、布局。

14、日常維護、定期維護、區域維護、計劃維護、點檢維護。

15、主業與職工體育主次分明原則、指令性管理與指導性管理相結合原則、定性管理與定量管理相結合原則、縱向管理與橫向管理相結合原則。

16、單位領導對職工體育的直接管理、制定職工體育工作計劃、作好宣傳鼓動工作，營造良好職工體育氛圍、充分發揮體育骨干的作用、定期組織豐富多彩的體育活動和競賽、建立職工體育工作檢查評比制度。

17、研究確定組織方案、制定競賽規程、建立競賽組織機構、擬訂工作計劃和行為準則、編制競賽秩序冊。

18、比賽名稱和比賽的目的任務、比賽的主辦與承辦單位、比賽時間地點、比賽規模、比賽的組織機構、經費預算、工作步驟。

19、經濟實用的健身項目易于普及推廣、鍛煉時間帶有明顯的隨意性和季節性、民間傳統體育活動內容比較普及、鍛煉地點的天然性較強、體育觀念比較落后。20、黨政領導重視、體育機構健全、群體活動普及、業余訓練成績顯著、競賽形成制度、注意技術推廣、搞好場地設施、推進體育社會化。

《社會體育學》試題庫

21、是一個社會實體、具有多重功能、是人們參與社會生活的基本場所、是以聚居作為自己的依托或物質載體、是發展變化的。

22、社區體育組織、社區成員、場地設施和經費、管理者、指導者、社區體育活動。

23、組織形式基層化、參與主體以老年人為主、組織管理自主型與行政型相結合、活動時間早晚為主、活動內容文體一體化、活動場所非正規化和屬地化。

24、區域性原則、合作性原則、自主性原則、因地制宜原則、兼顧性原則、激勵性原則。

25、領導體系、協調體系、操作體系；市、區、街道、居委會。

26、政府部門、街道社區。

27、機體抗病能力、精神因素、遺傳因素。

28、認知行為假說、社會交互作用假說、分散注意力假說、心血管功能假說、胺假說、內啡肽假說。

29、豐富社會經驗、強身健體、消遣和尋求刺激、豐富審美經驗、精神發泄、磨練意志。

30、選擇令人愉快和有趣的活動、選擇有氧運動或者有節奏的俯式呼吸運動、選擇回避人際競爭的運動活動、選擇自控性運動活動。

31、形成勻稱、平衡、協調、豐滿、修長的體型；培養正確的身體姿勢以及優雅行為動作和風度；改善人的心理品質，促進精神美的形成。

32、適宜運動負荷、循序漸進、持之以恒、因人制宜。

33、健身運動、健美運動、醫療體育、矯正體育、防衛體育。

34、節選練習法、單項重復法、群項組合法、變換練習法、競賽與表演法。

35、注重人文關懷、活動內容豐富多彩、時尚流行與從眾性、創新性、回歸自然。

36、民間游戲和球類游戲、舞蹈、旅行、探險、水上和冰雪活動、競技運動。

37、符合自己的身心特點、符合自己家庭和個人的經濟實力、保持活動項目的相對穩定性、保持活動群體的相對穩定性。

38、科學性、個別對待、調整性、安全有效性、趣味性。

39、運動項目、運動強度、運動時間、運動頻度、運動處方的格式。

《社會體育學》試題庫

40、提高心肺功能、促進生長發育延緩衰老、提高機體的免疫功能、減肥。

41、平均壽命、患病率、就診率、死亡率。

42、身體形態發育水平、生理生化功能水平、心理發展狀態、身體素質和運動能力水平、適應能力。

43、形態指標、功能指標、身體素質指標、運動能力指標。

44、力量指標、爆發力指標、懸垂力指標、柔韌性指標、靈敏和協調性指標、平衡性指標、耐力指標。

45、運動能力、防御能力。

46、適應力、抵抗力、免疫力、恢復力、代償力、穩定性、精神和心理的安定性。

47、五。48、16。

49、更強的針對性、組織化程度相對較高、一般以集體活動為主且自主性強、一般以有氧代謝為主、有相對固定的生活作息制度 中國傳統健身養生方法具有較高的老年保健價值。

50、發病緩慢多病共存、發病誘因不同癥狀不典型、并發癥或臟器功能衰退。

51、衰老感產生、身體衰退先于心智能力、情感和個性發生變化。

52、對衰老的疑慮感和恐懼感、角色變更后的失落感、出現離群感和孤獨感、產生抑郁感和自卑感。

53、針對性、實效性、循序漸進、因時制宜、經常性。

54、健身長壽是主要目的、保持體型注重容貌是主要動機、自發參與隨機組合是主要方式、戶外持輕器械練習和徒手練習是常見手段。

55、重在參與、針對性、全面發展、循序漸進、安全鍛煉。

56、選擇題目和提出假說、研究設計、收集資料、處理和分析資料、闡述結果以及檢驗假設。

57、社會體育、終身體育、身體鍛煉

58、人、財、物、空間

59、人力、資金、物力、時間

《社會體育學》試題庫

60、單一粗放式、三元定性、三元等級 61、年輕型

62、勞動生活方式、學習生活方式、家庭生活方式、消費生活方式 63、自感不爽，檢查無病的，介于疾病與健康之間的一種身心狀態。64、環境破壞、營養過剩、運動不足、高度緊張、人的異化 65、全體國民 66、青少年 兒童 67、職業標準

68、經費籌集、分配使用 核算監督

69、積極主動、廣辟財源、合法守法、依法籌資、滿足需要、減少占用、把握風險、合理舉債

70、國家財政撥款、社會團體投資、社會集資、負債籌資、群眾體育產業開發 71、經營預算、投資預算、財務預算

72、資金核算、成本核算、純收入核算、效益核算 73、資金分析、費用分析、收入和利潤分析、效益分析 74、國有、集體、個體、外資 75、公益型、事業型、營利性

76、日常維護、定期維護、區域維護、計劃維護、點檢維護

77、社區體育組織、社區成員、場地設施、經費、管理者和指導者、社區體育活動

78、社區體育組織 79、社區成員 80、場地設施和經費 81、管理者和指導者

《社會體育學》試題庫

82、社區體育活動

83、促進居民參與、改善居民生活方式、加強社會整合，增強社區凝聚力 84、區域性原則、合作性原則、自主性原則、因地制宜原則 85、領導體系、協調體系、操作體系 86、市、區、街道、居委會 87、街道社區體協 88、體育輔導站 89、體育鍛煉

90、運用各種身體練習和方法，并結合自然力和衛生因素以發展身體、增進健康、增強體質、調節精神、豐富文化生活 91、外部致病因素 機體內部因素

92、生物學因素、物理因素、化學因素、飲食因素 93、機體抗病能力、精神因素、遺傳特征 94、運動強度、時間

95、認知、情緒、人格、社會適應緯度 96、具有感染力的微弱而較持久的情緒狀態。

97、并使活動導向一定的目標，以滿足個體需要的年頭、愿望或理想等。98、掌握鍛煉強度、把握鍛煉時間、確定鍛煉頻度 99、健美運動、醫療體育、矯正體育、防衛體育

100、單項重復法、群項組合法、變化練習法、競賽與表演法 101、陸地體育娛樂、水域體育娛樂、空中體育娛樂 102、個人的、雙人的、成隊的 103、室內的、戶外的、水面、空域 104、競賽的、非競賽的

《社會體育學》試題庫

105、養生性的、醫療性的、健身性的、娛樂性的、消遣性的、冒險性的 106、眩暈類、命中類、節奏類、格斗類、滑行類、攀爬類

107、符合自己的身心特點、符合自己家庭和個人的經濟實力、保持活動項目的相對穩定性、保持活動群體的相對穩定性 108、運動項目、運動強度、運動時間、運動頻度 109、內容、運動量、運動強度

110、增進身體健康、提高身體機能、治療疾病 111、治療性運動處方、預防性運動處方

112、科學性、個別對待、安全有效、調整性、趣味性 113、在單位時間內完成的運動量。114、每次運動所持續的時間。115、每周運動的次數。

116、人體迅速改變體位、轉化動作和隨機應變的能力。117、人體體育鍛煉時各關節活動的幅度或活動范圍。118、平均壽命、患病率、就診率、死亡率

119、看個人個主要系統、器官功能是否正常、有無疾病、體質狀況和體力水平等。

120、是指人的生命活動和勞動工作能力的物質基礎。121、身高、體重、胸圍、上臀圍、坐高和身體組成。122、安靜時心率、血壓、肺功能及心血管運動實驗等。123、力量、爆發力、懸垂力、柔韌性、耐力、靈敏度、平衡性等 124、跑、跳、投 125、身體運動的功能。126、運動能力、防御能力

《社會體育學》試題庫

127、力量、速度、爆發力、耐力、靈敏性、柔韌性、平衡性等

128、適應力、抵抗力、免疫力、恢復力、代償力、穩定性、精神和心理的安定性

129、人體骨骼生長發育和人體縱向高度的主要形態指標。130、反映人體橫向生長及圍、寬、厚度及重量的整體指標。131、人體脂肪狀態 132、人的體型特點 133、身體內脂肪分布的狀況

134、人體呼吸時的最大通氣能力，它的大小反映了肺的容積和肺的擴張能力。135、心臟收縮時，血液流經動脈管腔內血管壁產生的側壓力，是心室射血和外周阻力共同作用的結果。

136、一種簡易的、評價心血管系統機能的定量負荷實驗。

四、判斷題

1、對

2、對

3、對

4、對

5、對

6、錯

7、錯

8、錯

9、對

10、對

11、對

12、對

13、對

14、對

15、對

16、對

17、對

18、錯

19、對20、錯

21、對

22、對

23、對

24、對

25、對

26、對

27、對

28、對

29、錯30、對

31、對

32、對

33、對

五、名詞解釋

1、社會體育，指職工、農民和街道居民自愿參加的、以增進身心健康為主要目的的內容豐富、形式靈活的群眾體育活動。

2、群眾體育，是人民大眾在業余時間自愿參加的，以健身、健美、醫療、消遣、娛樂和社交為目的的內容廣泛、形式多樣的體育活動。

3、娛樂體育，是為了豐富文化生活，調節精神，善渡余暇而進行的體育活動。

4、余暇體育，是人們懷著自由自在的心態，在余暇時間里所參加的一種并不帶有特定目的的，不拘一定形式的身體娛樂活動。

5、終身體育，是一個人終身進行體育活動，接受體育教育以及參加其他體育活動的過程。

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6、體育人口，指在一定時期，一定地域里經常從事身體鍛煉、身體娛樂，接受體育教育、參加運動訓練和競賽，以及其他與體育事業有密切關系的、具有統計意義的一種社會群體。

7、非體育人口，即沒有達到體育人口判定標準的人群。

8、社會生產方式，就是人們需要的滿足方式。

9、生活方式，指人們在某種價值觀念指導下，各種生活活動的形式，它包括人們的物質生活、精神生活、政治生活、和社會生活。

10、亞健康，是一種自感不爽，檢查無病的，介于疾病與健康之間的一種身心狀態。

11、社會體育指導員，使之在群眾性體育活動中從事運動技能傳授、健身指導和組織管理工作的人員。

12、職工體育，是指廠礦企業、事業機關的職工，以健身娛樂主要目的，根據業余、自愿、靈活、多樣的原則所開展的體育活動。

13、職工體育競賽的過程管理，使之對某項具體體育競賽活動的管理，即依據年度競賽計劃的規定，確定某項具體競賽活動的組織方案，進而建立相應的組織機構，有目的地協調競賽活動中的人、財、物、時間、信息，保證整個競賽活動順利進行的過程。

14、農村體育，是指在縣及縣以下廣大農村開展的，以農民為主要參加對象，以增強體質，豐富社會文化生活，促進社會主義物質文明與精神文明建設為主要目的的 群眾性體育活動。

15、社區體育，主要是指在人們共同生活的一定區域內，以轄區的自然環境和體育設施為物質基礎，以全體社區成員為主體，以滿足社區成員的體育需要、增強社區成員的身心健康、鞏固和發展社區感情為主要目的，就近就便開展的區域性群眾體育。

16、是指運用各種身體練習和方法，并結合自然力和衛生因素以發展身體、增進健康、增強體質、調節精神、豐富文化生活為目的的身體活動。

17、心境，是指具有感染力的微弱而持久的情緒狀態。

18、娛樂體育，是指為了豐富文化生活，調節精神，善度余暇而進行的體育活動。

19、運動處方，即醫生用處方的形式規定體療病人或健身運動參加者鍛煉的內容、運動量和運動強度。

20、運動強度，是指在單位時間內完成的運動量。

《社會體育學》試題庫

21、健康，不是自我感覺良好的狀態，健康是個體在身體上、精神上、社會上完全安寧的狀態，而不僅僅是沒有疾病和病癥。

22、體質，是指人的生命活動和勞動工作能力的物質基礎。它是在遺傳的基礎上由于變異而造成的人體在形態、生理、生化和行為上相對穩定的特征。

23、體力，是指身體運動的功能，或者說為進行運動或勞動所需要的身體能力。

24、終身體育，是指一個人終身進行身體鍛煉和接受體育教育。

25、老年人體育，就是指由老年人生活、健康、身體需要和老年人體育市場需求增長帶動而形成的體育活動項目，它包括所有有關滿足老年人特殊需求的健身、保健、康復、運動、娛樂、消遣、旅游等體育活動。

26、社會老齡化，是指老年人口在總人口中的比重增大的一種現象。按世界衛生組織的標準，60歲以上的老年人達到人口總數的10%或65歲以上的老年人達到7%，稱為人口老化，即社會老齡化。

27、老年人身體鍛煉，是指老年人運用各種身體練習和方法，并結合自然力、衛生因素，以及體質監測和體質測定等，以增進健康、調節精神、延緩衰退、推遲衰老、延長工作年限、延年益壽為目的的身體活動。

28、殘疾人，是指在心理生理、人體結構上，某種組織、功能喪失或喜怒正常，全部或部分喪失以正常方式從事某種活動能力的人。

29、廣義的殘疾人體育是指殘疾人所創造的有關體育的物質財富與精神財富的總和。

30、狹義的殘疾人體育，是指殘疾人所特有的體育行為模式、體育心態、互動關系及體育活動方式等。

31、結構性訪談，是指研究者嚴格按照事先設計好的調查提綱，對被調查者進行訪問的一種訪談形式。

32、非結構性訪談，是一種自由度較大的訪談。是相應與對方，相應法與狀況自由地變換地進行提問。

33、體育鍛煉 運用各種身體練習和方法，并結合自然力和衛生因素一發展身體、增進健康、增強體質、調節精神、豐富文化生活為目的的身體活動。

34、間接參與 指那些雖熱愛體育活動，但不直接參與其中，只做體育比賽的觀眾、看客、讀者。

35、生活活動 指人們的行為，在一定的空間和時間內，人們為了達到一定的目的，利用可以獲得的物質條件和社會條件而采取的各種行為。

《社會體育學》試題庫

36、余暇時間 指在一晝夜的全部時間結構里劃出一切必要時間后所剩余的那部分由個人“可以自由支配的時間”。

37、異化 指從主體中分裂出來或喪失掉的東西在擺脫主體的控制并獲得獨立性后逐漸壯大，反過去控制、支配、壓迫或扭曲主體。

38、職業標準 是衡量勞動者技術水平能力的重要尺度，是職業培訓的依據，是勞動管理科學化和提高勞動者素質的重要基礎、措施。

39、農村體育 指在縣及縣以下廣大農村開展的，以農民為主要參加對象，以增強體質，豐富社會文化生活，促進社會主義物質文明與精神文明建設為主要目的的群眾性體育活動。

40、運動處方 即醫師用處方的形式規定體療病人或健身運動參加者鍛煉的內容、運動量和運動強度。

41、運動強度 指單位時間內完成的運動量。

42、運動時間 指每次運動所持續的時間。

43、運動頻率 每周運動的次數。

44、靈敏度 人體迅速改變體位、轉化動作和隨機應變的能力。

45、柔韌度 人體體育鍛煉時各關節活動的幅度或活動范圍。

46、最大攝氧量 指身體發揮最大功能水平，每分鐘攝入并供組織細胞消耗的氧氣量。

47、健康 個體在身體上、精神上、社會上完全安寧的狀態。

48、體質 指人的生命活動和勞動工作能力的物質基礎。

49、體力 身體運動的功能。

50、形態指標 身高、體重、胸圍、上臀圍、坐高和身體組成。

51、身體素質指標 力量、爆發力、懸垂力、柔韌性、耐力、靈敏度、平衡性等

52、運動能力指標 跑、跳、投

53、運動能力 力量、速度、爆發力、耐力、靈敏性、柔韌性、平衡性等

54、防御能力 適應力、抵抗力、免疫力、恢復力、代償力、穩定性、精神和心理的安定性

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55、身高人體骨骼生長發育和人體縱向高度的主要形態指標。

56、體重 反映人體橫向生長及圍、寬、厚度及重量的整體指標。

57、腰圍 反映腹部皮下脂肪厚度和營養狀態。

58、臀圍 反映出人的體型特點。

59、皮褶厚度 身體內脂肪分布的狀況

60、肺活量 人體呼吸時的最大通氣能力，它的大小反映了肺的容積和肺的擴張能力。

61、血壓 心臟收縮時，血液流經動脈管腔內血管壁產生的側壓力，是心室射血和外周阻力共同作用的結果。

62、臺階實驗一種簡易的、評價心血管系統機能的定量負荷實驗。130、反映人體橫向生長及圍、寬、厚度及重量的整體指標。63、握力 主要反映前臂及手部肌肉的力量。

64、坐位體前屈 測試軀干、腰、髖等部位關節、肌肉和韌帶的伸展性和柔韌性。65、亞健康 是一種自感不爽，檢查無病的，介于疾病與健康之間的一種身心狀態。

五、問答題

1、答：1）文明病的蔓延求助于大眾體育；2）大眾體育是一種高尚健康的消遣娛樂手段；3）人口構成老齡化是大眾體育興起的一個重要原因；4）大眾體育與人口的都市化傾向和就業的腦力勞動化傾向關系密切；5）大眾體育是人力資本的一種投資形式。

2、答：健身；文化娛樂；社會情感；經濟。

3、社會體育的組織管理從單純的政府行為走向社會共同行為；社會體育的運作方式從公益型走向經營與公益結合型；社會體育的目標從單一目標走向目標多元；社會體育的內容和手段從單調枯燥走向豐富多彩；社會體育參加者的心態由被動參與到主動投入。

4、判定標準為：必須同時滿足以下三個條件就可以算得一個體育人口。——每周身體活動頻度3次以上；——每次身體活動時間30分鐘以上；——每次身體活動強度中等程度以上。

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5、有：可以培養勞動力；可以保護勞動力；可以修復勞動力；可以提高勞動生產率；可以恢復勞動力；體育行業成為能夠促進經濟發展的一個產業部門。

6、城鄉居民收入和消費水平快速增長；城鄉居民消費結構發生重大變化；居民獲取信息方式發生了重大變化；城鎮居民的業余生活豐富多彩；余暇時間的延長生活空間加大。

7、提出了：余暇時間的使用存在著較大的浪費；電視時代的到來影響著人們的生活質量；生活節奏的加快引起的種種困擾；疾病譜的變化提示生活方式的轉變必須注重社會體育的注入。

8、環境破壞；營養過剩；運動不足；高度緊張；人的異化。

9、傳統的國家、單位包辦，群眾提議舉步維艱；觀念落后群眾體育活動不能適應市場經濟；社會體育的管理必須步入法制化的管理軌道。

10、有利于滿足國民的健身需求；有利于全面提高國民素質；有利于我國體育體制的改革；體現了為人民服務的精神。

11、推動體育產業全面發展；增進公民身心健康提高生活質量；促進社會主義精神文明建設。

12、拓寬了社會體育指導員人才培養的渠道，促進社會體育指導員隊伍的發展和建設；是建立社會體育指導員人才市場和保障就業質量的重要保證；能夠提高社會體育指導員的能力和地位。

13、是制定社會體育指導員職業鑒定法規范的基礎依據；是衡量社會體育指導員職業能力的重要依據；是確定社會體育指導員勞動報酬水平的重要參考依據；為社會體育指導員職業教育培訓工作提供依據；為合理利用社會體育指導員勞動資源提供依據。

14、必須具有初中以上文化程度；還應具備下列條件之一：1）中等或中等以上體育專業畢業；2）在縣級以上比賽中取得前六名比賽成績；3）經本職業正規培訓。

15、轉變思想觀念，改革管理體制；開展多種類服務；建立和完善嚴格的管理制度；全面提高管理人員的素質；完善承包經營責任制；所有權與經營權的分離；科學合理地核定承包基數與分配比例；努力解決承包中的短期行為問題。

16、有利于社會的物質文明建設；是精神文明建設的需要；

17、是：發展體育運動，增強職工體質，振奮職工革命精神，為社會主義物質文明和精神文明建設服務。

《社會體育學》試題庫

18、有利于整個中華民族體質的增強；有利于農村社會主義物質文明和精神文明建設；有利于豐富農民的業余文化生活，形成健康、科學、文明的生活方式。

19、是：努力普及群眾性的體育活動，不斷提高廣大農民的身體素質和運動技術水平，從而為豐富農民的業余文化生活和社會主義兩個文明建設服務。20、通過各種方式宣傳體育的功 能，營造良好的體育意識氛圍；充分發揮鄉鎮企業的龍頭作用；發揮復退軍人和學生的骨干作用；發揮鄉村干部的帶頭作用；組織豐富多彩的體育活動和體育比賽； 組織參加“億萬農民健身活動先進鄉鎮”和“全國體育先進縣”的評選；制定切實可行的農村體育活動計劃。

21、促進居民參與；改善居民生活方式；加強社會整合，增強社區凝聚力。

22、自然美與修飾美的統一；健康與美的統一；傳統美與流行美的統一；典型美與個性美的統一。

23、相同點在于：它們都是實現社會體育目的的重要途徑，也都是人們參與社會體育的重要方式。不同點在于：后者主要的目的在于健身，強調活動的科學性，可以進行定量控制，其發展的最高境界是運動處方的出現。前者的主要目的是健心，強調活動的娛樂性，一般很難做定量控制。

24、消遣活動的內容包括：1）手工工藝；2）收藏、收集、鑒賞；3）舞蹈活動；4）戲劇活動；5）音樂活動；6）參觀活動；7）游戲、競技運動、和健身活動；8）教育、科學活動；9）語言活動；10）旅行、戶外活動；11）水上、冰上活動；12）宗教活動；13）服務于他人的活動；14）其他社會工作。

25、有：1）形象思維的娛樂；2）邏輯思維的娛樂；3）培養機智、反應、記憶能力的活動。

26、有：1）民間游戲和球類游戲；2）舞蹈；3）旅行；4）探險；5）水上、冰雪活動；6）競技運動等。

27、可以分為：1）眩暈類；2）命中類；3）節奏類；4）格斗類；5）滑行類；6）攀爬類。

28、注意：1）遵守法律，服從管理；2）講究衛生，注意環保；3）量力而行，注意安全；4）掌握必要的知識、技術和技能；5）注意避免娛樂陷阱。29、1）負荷；2）動作速度；3）練習次數。30、1）精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張；2）善于休息，睡眠良好；3）處事樂觀，態度積極，樂于承擔責任，事無巨細不挑剔；4）應變能力強，能適應環境的各種變化；5）能夠抵抗一般性感冒和傳染病；6）體重得當，身材勻稱，站立時頭、肩、臂位臵協調；7）眼睛明亮，反應 33

《社會體育學》試題庫

敏銳，眼瞼不發炎；8）牙齒清潔，無空洞，無痛感，齒齦顏色正常，不出血；9）頭發有光澤，無頭屑；10）肌肉、皮膚富有彈性，走路輕松有力。31、1）吃得正確；2）喝得正確；3）不吸煙；4）適當放松；5）積極自信；6）知道節制；7）負責的性行為；8）運動有好處；9）散步；10）拒絕毒品。32、1）吃得合理；2）喝得適當；3）不吸煙；4）散步；5）多尋求樂趣；6）積極自信；7）時時當心；8）性生活；9）運動對你有好處。33、1）吃得正確；2）喝得正確；3）不吸煙；4）散步；5）找時間娛樂；6）自信；7）事事小心；8）性生活；9）運動；10）藥物。34、1）吃得正確；2）喝得正確；3）不吸煙；4）散步；5）安排閑暇時間；6）富有建設性。

35、主要有：各主要系統、器官功能是否正常，有無疾病，體質狀況和體力水平。36、1）每日保持7～8小時睡眠；2）有規律的早餐；3）控制體制；4）少吃多餐；5）不吸煙；6）不飲或飲少量低度酒；7）有規律的鍛煉（運動負荷適合本人的身體狀況）。此外，每年至少檢查一次身體。

37、體質具有長期穩定的特征，而健康具有短期和易變的特征；同樣處在健康狀態的人，基本體質狀況可能千差萬別；同樣體質狀況的人，在短期內可能由于疾病的影響出現健康方面的不同表現。同時，體質還包括了對人的生活能力、勞動能力和運動能力的評價。

38、肺活量的大小反映了肺的容積和肺的擴張能力，是人體生長發育水平和提制狀況的一項常用機能指標。

39、這是一種簡易的、評價心血管系統機能的定量負荷實驗。

40、血壓的測量是檢查和評價心血管系統的重要指標，血壓過高或過低都會對機體帶來嚴重影響，如出現組織器官供血不足、缺氧、心臟負擔加重等。

41、反應時測試的意義在于其能夠反映神經系統動態反應速度，也是衡量衰老程度的一個指標。

42、答：指職工、農民和街道居民自愿參加的、以增進身心健康為主要目的的，內容豐富、形式靈活的群眾體育活動。

43、答：1）新中國社會體育的創新階段1949-1957 2）馬鞍型發展階段1958-1965 3）畸形發展階段1966-1976 4）1977-1991 恢復、發展與初步改革階段5）改革的深化階段1992年至今

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44、答：1）“文明病”的蔓延求助于大眾體育2）大眾體育是一種高尚健康的消遣娛樂手段 3）人口老齡化是大眾體育興起的一個重要原因4）大眾體育與人口的都市化傾向和就業的腦力勞動化傾向關系密切5）大眾體育是人力資本的一種投資形式

45、社會體育的結構是指什么？

答：社會體育的結構指構成社會體育的內在的各種因素的相互聯系、相互制約、相互作用的相對穩定的方式。

46、答：社會體育結構合理與否，影響著社會體育的發展規模和速度。結構的合理性決定了結構的性質和功能。合理程度越高，社會體育系統的各有機部分就越能促使其組織化、有序化過程，越能更好地實現結構的整體性的最優目標。社會體育的結構是一個多角度、多層次的，反映不同時期對體育的認識和理解。因此，當我國加快體育的社會化進程時，研究社會體育結構的合理性，建立與社會主義市場經濟相適應的組織網絡化體系是十分必要的。

47、答：人、時間、空間、財、物、信息、管理

48、答：健身功能、文化娛樂功能、社會情感功能、經濟功能

49、簡述我國社會體育的發展趨勢。

答：社會體制正在完成向市場經濟體制的過渡；社會體育將全面走向社會化；社會體育的科學化水平將有較大提高；社會體育管理呈多樣化的格局 50、答：1）生產力是人們滿足自身需要的能力 2）生產關系是人們滿足自身需要的能力結構

51、答：1）社會體育指導員職業概況2）社會體育指導員的基本要求3）工作要求

52、答：1）無體育意識階段 2）經驗體育意識階段3）理性體育意識階段4）和諧體育意識階段

53、答：培養勞動力、保護勞動力、修復勞動力、提高勞動生產率、恢復勞動力、體育行業成為能夠促進經濟發展的一個產業部門。

54、答：勞動生活方式、學習生活方式、家庭生活方式、消費生活方式和閑暇生活方式。

55、答：余暇時間、生活節奏、生活空間、生活消費、行為習慣

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56、答：城鄉居民收入和消費水平快速增長；城鄉居民消費結構發生重大變化；居民獲取信息方式發生了巨大變化；城鎮居民的業余生活豐富多彩；余暇時間的延長，生活空間加大

57、答：環境破壞；營養過剩、運動不足、高度緊張、人的異化

58、答：充實了生活時間，各種休閑體育活動可以發散剩余精力，避免各種社會危險；社會體育消費的增加和發展，促進家庭和個人消費結構的優化和合理化，提高了生活質量；體育娛樂豐富了人們的社會交往，體育娛樂可以調諧人的精神狀態；參加體育活動可以學習基本生活技能，提高人們的生活能力，從而提高生活質量。

59、答：1）傳統的國家、單位包辦、群眾體育舉步維艱 2）觀念落后，群眾體育活動不能適應市場經濟 3）社會體育的管理必須步入法制化的管理軌道

60、答：《全民健身計劃綱要》是依據《體育法》中的第二條、第十一條而制定的。

61、答：要成為服從和服務于社會發展全局的計劃；要成為未來宏觀發展的戰略性計劃；要符合科學性和中國國情熱點；要體現可持續發展的特點

62、答：1）面臨的形勢2）目標和任務3）對象和重點4）對策和措施5）實施步驟

63、答：1）拓寬了社會體育人才培養的渠道，促進社會體育指導員隊伍的發展和建設2）推行證書制度是建立社會體育指導員人才市場和保障就業質量的重要手段

3）推行證書制度，能夠提高社會體育指導員的能力和地位

4）推行證書制度有利于體育行政部門加強對社會體育指導員隊伍的監控管理 64、答;1)職業標準是制定社會體育指導員職業鑒定規范的基本依據 2）職業標準是衡量社會體育指導員職業能力的重要依據 3）是確定社會體育指導員勞動報酬水平的重要參考依據 4)為社會體育指導員職業教育培訓工作提供依據 5）為合理利用社會體育指導員勞動資源提供依據

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65、答：國家社會體育指導員職業技能鑒定指導中心、社會體育指導員職業技能鑒定所

66、答：參與制定社會體育職業技能標準；組織社會體育指導員職業技能鑒定工作和考評員的資格培訓；開展與社會體育指導員職業技能鑒定及有關問題的研究和咨詢服務；推動社會體育指導員職業技能競賽活動

67、答：申報社會體育指導員的人員必須具有初中以上文化程度。此外，申報各級社會體育指導員還應具備相應的條件。

68、答：積極主動、廣辟財源、合法守法、依法籌資、滿足需要、減少占用、把握風險、合理舉債

69、答：國家財政撥款、社會團體投資、社會集資、負債籌資、群眾體育產業開發

70、答：合理分配、集中使用

71、答：1）確定完整的社會體育場地設施體系 2）配臵社會體育場地設施的種類 3）控制社會體育場地設施的規模 4）確定社會體育場地設施的裝備水平5）確定社會體育場地設施的布局

72、答：有利于社會的物質文明建設；是精神文明建設的需要

73、答：建立組織并完善工作制度；建設必要的體育場地設施；開展群眾性體育活動；辦運動隊，辦業余訓練；通過體育進行企業之間的或企業與外部的經濟文化交流

74、答：主業與職工體育主次分明原則；指令性管理與指導性管理相結合的原則；定性管理與定量管理相結合的原則；縱向管理與橫向管理相結合的原則 75、答：單位領導對職工體育的直接管理；制定職工體育工作計劃；做好宣傳鼓動工作，營造良好職工體育氛圍；充分發揮體育骨干的作用；定期組織豐富多彩的體育活動和競賽；建立職工體育工作檢查評比制度

76、答：健全各種規章制度；做好管理人員的職業培訓考核；出好公益事業與市場經營之間的關系；要求提高體育設施的使用率，增加收入，節約開支 77、答:賽前管理工作；賽中管理工作食欲開幕式，直至閉幕式結束；賽后管理工作。

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78、答：農村體育是指在縣以及縣以下廣大農村開展的，以農民為主要參加對象，以增強體質，豐富社會文化生活，促進社會主義物質文明與精神文明建設為主要目的的群眾性體育活動。

79、答：在我國有13億人當中，9億在農村，發展農村體育在我國體育事業發展中占有最大的人口基礎和戰略地位。農村體育的發展程度，直接關系到我國大多數人口的體質和健康水平。

80、答：提高對農村體育的工作的認識；形成農村健身組織體系；改善體育場地設施；發展體育骨干隊伍；探索適合農民特點的體育活動方式；組織好競賽活動； 81、答：加強對農村體育活動的管理，一般可通過以下幾種主要形式：

(一)農村體育組織通過各種方式，宣傳體育的功能，營造農民良好的體育意識氛圍。

(二)充分發揮鄉鎮企業的龍頭作用。(三)發揮復退軍人和學生的骨干作用。(四)發揮鄉村干部的帶頭作用。

(五)組織豐富多彩的體育活動和體育競賽。

(六)組織參加“億萬農民健身活動先進鄉鎮”和“全國體育先進縣”的評選，以參評促發展。

(七)制定切實可行的農村體育活動計劃。82、答：經過十幾年的實踐證明，爭創體育先進縣的活動是在我國新的歷史時期對農村體育的新發展，它不僅是開展農村體育的好形式，而且是改變農村面貌，推進農村精神文明建設的重要內容，是實現體育強國的重要措施，是發展社會主義體育事業的重大基礎工程。

爭創體育先進縣活動的開展，使我國的農村體育逐步由軟任務向硬任務的方向發展。對農村體育的領導管理開始由質量指標逐步向量化指標轉化。爭創活動一開始，就得到了各級領導的重視和支持，極大地調動了縣委、縣政府抓體育工作的積極性。爭創活動開展的結果，使我國農村體育工作的局面發生了大的變化。大量事實說明，爭創體育先進縣活動的開展，標志著我國農村體育正向著規范化、制度化、科學化的方向發展。

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83、答：現階段我國城市社區體育主要指在人們共同生活的一定區域內（相當于街道、居委會轄區范圍），以轄區的自然環境和體育設施為物質基礎，以全體社區成員為主體，以滿足社區成員的體育需求、增進社區成員的身心健康、鞏固和發展社區感情為主要目的，就近就便開展的區域性群眾體育

84、答：社區體育具有六大構成要素，即社區體育組織、社區成員、場地設施和經費、管理者和指導者、社區體育活動。社區體育組織是社區體育的主導要素，社區成員是社區體育的活動主體，場地設施、經費是社區體育的物質保證，管理者、指導者是聯系社區體育各要素之間的紐帶，社區體育活動是社區體育的具體表現形式和直接目標 85、答：1．組織形式基層化 2．參與主體老年為主

3．組織管理自主型與行政型結合 4．活動時間早晚為主 5．活動內容文體一體化 6．活動場所非正規化、屬地化 86、答：社區體育的管理體系包括領導體系、協調體系、操作體系三大組成部分，市、區、街道、居委會四個層次。各體系、各層次具有各自的職責，發揮著各自的作用。其中街道社區體協是現階段社區體育主要的組織管理機構，體育活動點和體育輔導站是主要的活動性組織。87、答：

（一）政府部門的宏觀管理

1．各級人民政府及其派出機構-——街道辦事處是社區體育的領導和管理部門 2．國家體育總局群體司城市體育處及各省、市、區體育局群體處（科）是社區體育工作業務主管部門，其職責是按照國家的體育方針、政策支持和指導社區體育工作，制定社區體育的發展規劃和工作計劃，以及各項管理制度。

3．民政部門要根據城市管理中街道辦事處的管理、協調、指導、服務等職能作用，將開展社區體育作為街道辦事處的一項工作職責，將社區體育作為社區建設的組成部分，統籌規劃和評估，在政策上給予扶持。

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4．城市規劃部門，要按照國家對城市公共體育設施用地定額指標的規定，將居民住區的公共體育設施建設納入城市總體規劃和詳細規劃中，合理布局，統一安排。

5．文化部門在建設和發展社區文化的工作中，要重視社區體育的開展。大力宣傳體育健身對增強體質、豐富文化生活、提高生活質量等方面的意義和作用。6．教育部門要鼓勵和支持學校體育設施對社區居民開放，發揮學校體育教師、體育設施在開展社區體育活動中的積極作用。

（二）街道社區的微觀管理

（1）街道辦事處對轄區的社區體育具有領導、管理的職能，要設臵社區體育管理部門，配備體育干部；建立街道項目體協、人群體協等體育組織網絡；選拔、培養體育指導員，提高體育指導水平；建立社區體育工作管理制度和工作檔案；在體育部門的指導下，組織社區內居民經常開展體育健身活動和競賽活動。滿足居民的體育興趣和需求。

（2）居委會在街道辦事處的領導下，做好居住區晨晚練活動點等體育組織的建設和管理工作；通過多種形式的宣傳、教育活動，提高居民的體育意識和體育興趣；組織居民開展日常性、經常性的體育健身活動。

（3）社區內的機關、學校、企事業單位要在分解單位社會服務功能的同時，增強社區意識，支持、協助街道和居委會開展社區體育工作，鼓勵單位職工積極參加社區的各類體育活動，逐步實現體育利益取向的轉變。

88、答：促進心血管功能的改善；增強骨骼肌功能；延緩骨骼的衰老；預防疾病；控制體重

89、答：因為現代人的生產方式和生活方式都發生了巨大的改變，閑暇時間增多，營養過剩，環境污染等多種因素的影響，導致現代文明病蔓延，因此，更需體育鍛煉。

90、答：體育鍛煉可以提高人體的某些免疫能力，防御生物病原的侵害； 可以提高人體的各種自救能力，以避免機械外力的傷害； 可以提高人體對自然的適應能力，減少物理和化學因素的毒害； 可以提高人體的新陳代謝水平

91、答：認知、情緒、人格和社會適應能力。

92、答：心境狀態有所改善、焦慮和緊張減少、應激和緊張減少

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93、答：選擇令人愉快和有趣的活動；選擇有氧運動或有節奏的腹式呼吸的運動；選擇回避人際競爭的運動活動；選擇自控性運動活動 94、答：掌握鍛煉的強度、鍛煉的時間、確定鍛煉頻度。

95、答：通過鍛煉增強體質，使身體產生形態、機能、生理、生化等多方面的變化，是日積月累的漸進過程。并且，鍛煉在身體方面所取得的良好效果，具有不穩定性。較長時間停止鍛煉，身體機能將逐步消退，直至原有水平。96、答：體育運動與消遣娛樂互有區別又互相滲透。人類的許多體育運動項目產生于勞動。軍事和生活技能，也有相當一部分是從娛樂活動中演化出來的。近現代社會由于體力勞動減少，娛樂活動內容豐富的趨勢更為明顯。許多運動項目都可以看到游戲舞蹈的原型。至于各國的民間體育和民族形式體育更可以看到大量的娛樂因素。

游戲是競技和娛樂的一種中介形式，一些心理學家認為人具有一種渴望競爭、挑戰、獲勝和爭取榮譽的心理需要，這就使本來較為平和的娛樂和游戲轉化為最初的競賽，競賽的結果導致各種規則形成文字，又逐漸形成了競賽領域內的法律規范和道德規范。競賽一旦擺脫娛樂，就成了一種規模浩大的，更加依附于政治的，由一些人專門從事的活動。

娛樂之所以能演化為競技，另一個重要原因是受教育的影響。首先，教育把娛樂中的游戲和其它活動正規化，系統化，進行傳授，發展成為體育教育的內容?，F在許多國家的專家認為競技運動是娛樂和教育結合的產物也有的認為學校體育和娛樂體育是高水平競技體育的基礎，也有人認為娛樂體育在體育運動中占有很大比重。

如果按照活動的方式和性質作為標準，消遣娛樂是體育運動中娛樂性較強的一部分內容。如果按照人們支配時間作為標準，體育運動又是余暇時間的一種支配方式，而且是占據很大比重的一種方式。97、答：1．觀賞性活動，主要指觀看各種體育競賽，由于人們在觀看體育比賽時會出現強烈的情緒沖動，會給人的身體帶來一定的好處。2．相對安靜狀態的活動，如垂釣、棋牌活動、用紙和筆進行的活動、桌上游戲，以及飼養各種動物的活動。

3．運動性的活動，這是娛樂體育的主體，可分以下幾類：

（1）舞蹈：包括民間舞、土風舞、現代舞、街舞、健美操等；

（2）旅行：包括踏青、郊游、野營、登山等；

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（3）運動：游戲競爭類，如各類競技活動。

（4）自然類，如野營、野炊、篝火、越野、登山、探險、旅行、漂流等。

（5）節奏類，如舞蹈、健美操等。

（6）水上、冰雪類，如游泳、滑水、滑冰、滑雪、雪橇等。98、答：

（一）符合自己的身心特點

（二）符合自己家庭和個人的經濟實力

（三）保持活動項目的相對穩定性

（四）保持活動群體的相對穩定性 99、答：

（一）遵守法律，服從管理

（二）講究衛生，注意環保

（三）量力而行，注意安全

（四）掌握必要的知識、技術和技能

（五）注意避免娛樂陷阱

100、答：增進身體健康、提高身體機能、治療疾病

101、答：科學性原則、個別對待原則、安全有效原則、調整性原則、趣味性原則

102、答：運動項目、運動強度、運動時間、運動頻度、運動處方的格式 103、答：首先匯總每個參加者的個人資料；第二步對每個人進行醫學檢查以便全面地了解參加者的身體狀況；然后進行運動負荷試驗和體力測定，為制定運動處方中的運動強度提供依據；最后根據上述情況，按著運動處方的格式制定出運動處方。

104、答：可以通過耗氧量、最高心率、運動負荷實驗來確定強度。

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105、答：運動前應做的熱身運動；做關節伸展動作時，必須要緩慢而有規律；做好運動后，應繼續5-10分鐘的緩和運動；注意氣候變化；戶外運動避免受傷害、著涼。

106、答：健康是個體在身體上、精神上、社會上完全安寧的狀態。

107、答：體質是指人的生命活動和勞動工作能力的物質基礎。體力指人的身體運動的功能。

體質具有長期穩定的特征，健康具有短期和易變的特征，同樣處在健康狀態的人，基本體制狀況可能千差萬別；同樣體質狀況的人，在短期內可能由于疾病的影響出現健康方面的不同表現。同時，體質還包括對人的生活能力、勞動能力和運動能力的評價。108、答：1）身體形態發育水平體格 體型 姿勢 營養狀況及身體組成部分等。2）生理生化功能水平機體的新陳代謝功能及各系統、器官的工作效能 3）身體素質和運動能力水平身體素質： 力量、速度、耐力、靈敏性、柔韌性、協調性等素質運動能力：走、跑、跳、投、攀等

4）心理發展狀態 個體感知能力、個體意志力、判斷能力 5）適應能力 對外界環境條件的抗寒、抗熱能力和對疾病的抵抗力 109、答：形態指標、功能指標、身體素質指標、運動能力標準

110、答：提倡終身體育的思想是適應現代社會發展及未來生活的需要； 為學校體育教育改革提出了新的思路，注入了新的活力；

終身體育的發展有利于全民體育活動的廣泛開展；終身體育將更加有利于經濟建設

111、答：指一個人終身進行身體鍛煉和接受的體育教育。

112、答：必須處理好統一要求與個人體質和興趣的關系；要注重實踐與理論的結合；學校體育要與終身體育相結合；課內鍛煉與課外鍛煉相結合 113、答：主動性的終身參與模式；被動型的間斷參與模式 114、答：

（一）老年人體育具有更大的針對性

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（二）老年人體育的組織化程度相對較高

（三）老年人體育一般以集體活動為主，且自主性較強

（四）老年人體育活動一般以有氧代謝為主

（五）有相對固定的生活作息制度

（六）中國傳統健身養生方法具有較高老年保健價值 115、答：老年人體育工作是我國體育工作的重要組成部分，是貫徹實施《全民健身計劃綱要》的重要方面。

社會主義市場經濟體制的建立，國民經濟的快速發展，促使我國的養老體系出現“轉型”，即從主要依靠家庭養老，向依靠社會養老和家庭養老相結合的歷史性過渡。相當一部分老人從繁重的家庭勞動中解脫出來，從解決龐大老年人口的經濟供養和照料服務這兩個方面看，則會出現老齡體育產生和老齡體育服務市場，它是市場經濟和養老體系轉型的必然產物。

老年人健康的身心，不僅能使老年人度過一個幸福的晚年生活，同時也不能忽視它的社會效益和經濟效益。

老年人體育并非一個獨立的體育事業，它有自己的特征。

116、答：進入老年期，人體在生理上、生化上、組織和形態等方面都出現退行性的變化，這是老年期生理變化的特征。其衰老現象主要表現在人體各器官系統的儲備能力減少，適應能力減弱，抵抗能力降低，65歲以后其變化更為明顯 117、答：

（一）針對性原則

（二）實效性原則

（三）循序漸進原則

（四）因時制宜原則

（五）經常性原則 118、答：社會的進步為婦女提供了更多的機會，婦女享有體育權力已經成為全社會的共識。伴隨著社會的進步，婦女謀求男女平等的社會進程不斷深入和加快。婦女權益保障的立法進程的加快和落實，使得婦女獲得更多地進入社會的機會，婦女參與社會發展的機會以及在社會發展中的地位得到迅速攀升。

在未來社會中，婦女所要面對和承擔的社會責任使更多地女性選擇通過體育來實現自己承擔社會發展責任的重要保障和資本。

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作為具有相對獨立性的社會階層的婦女，由于其在社會發展進步過程中所承擔的特殊的社會、家庭使命，不論從國際還是國內，婦女的社會地位在過去的一個世紀里有了顯著的改善。

婦女參加體育鍛煉，不僅是中國體育事業全面發展和騰飛的重要條件，也是中華文明與進步的顯著標志。119、答：

（一）健身、長壽是婦女參加體育活動的主要目的

（二）保持體型、注重容貌是婦女參加體育鍛煉的主要動機

（三）自發參與、隨機組合是婦女參加體育活動的主要形式

（四）戶外持輕器械練習和徒手練習是常見的婦女鍛煉手段 120、答：在經期的運動負荷不宜過大，運動強度也不宜過強，要循序漸進，逐漸提高運動強度和難度?？梢宰鐾绞煮w操或健身操，也可進行其它強度較小的運動。月經期女子參加體育鍛煉，時間不宜過長，要因人而異。要避免受寒，不宜做跑跳、收腹、倒立、屏氣等動作，以免子宮受到較大震動或腹內壓增高，造成經血量過多或引起子宮位臵改變。對于月經紊亂，血量過多、子宮功能性出血、痛經或有生殖器炎癥的婦女，月經期應暫停參加體育鍛煉。121、答：針對以上妊娠期婦女的生理特征，此期間的孕婦適度地參加體育鍛煉，可以提高中樞神經系統和內分泌系統的功能，增加心血管和呼吸系統的機能能力，調節胃腸道蠕動和機體的代謝過程。調節孕婦心理情緒、增加歡樂，減輕妊娠反應，同時改進血液循環，減輕或消除淤血現象，促進新陳代謝，增進健康，增強體質，保障胎兒正常發育。

妊娠期婦女進行體育鍛煉，主要訓練孕婦的呼吸運動，特別是隨著胎兒逐漸長大，孕婦要掌握正確的胸式呼吸運動，保持良好的呼吸功能，在分娩時利用呼吸運動來配合分娩動作，其次要增加腹肌和會陰部的肌肉力量，并使其保持良好的彈性，有利于分娩的順利進行和產后內臟位臵及腹壁肌肉的復原，也可預防和矯正子宮位臵不正。122、答：妊娠期婦女參加體育活動，在頭兩個月內活動的運動量不宜過大，以免引起流產，尤其是有流產史的婦女更應注意。妊娠三個月后，可做保健體操和散步。保健體育鍛煉的運動量的大小應以不引起疲勞為度。運動中要避免可能引起跌倒和損傷的動作，也應避免跳躍動作。妊娠5～6個月時，應注意背肌的練習和正

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確的呼吸練習。如：仰臥做胸式呼吸練習，然后做左右交替屈腿運動；站位，軀干前屈后伸運動，然后做左右體側屈運動等。妊娠8～9個月時，由于胎兒位臵下降，出現下肢靜脈淤血現象，應多做下肢運動鍛煉。如：仰臥位，屈雙腿后做兩膝分合運動；屈雙腿后做抬骨盆運動，抬起時配合縮肛運動，方下時放松會陰部肌肉；站立時，做兩下肢輪流屈伸運動，結合戶外慢速散步。妊娠期的婦女在參加體育鍛煉的同時，還應注意補充營養，堅持到太陽下，到大自然中去。123、答：更年期的婦女，在首先了解了這一存在著的必然生理規律外，在注意自我保養和醫務監督的同時，還要進行適當的體育鍛煉。體育鍛煉可以改善大腦皮層的功能，使神經系統較快地適應更年期的生理變化；可以改善呼吸系統和血液循環系統的功能，使體內氧氣供應增加，從而進一步改善神經系統和內分泌系統的調節功能，較快地建立起新的平衡，而使癥狀逐步減輕或消失。體育鍛煉可以使人精神振奮、情緒愉快，轉移對更年期癥狀的注意力，也有利于自身的調節，從而減輕癥狀或縮短更年期過程。124、答：女性健美的目的，已不再是追求單純的身體苗條、柔軟和纖細的病態，而是希望擁有結實精干、肌肉強健，富有區別于男子的曲線美。既不失女性的嫵媚，又足以承受生活的負擔，擔當起社會責任和義務。125、答：女性都可以通過參加健美運動來改善自己的體型。單靠一種練習是不能改變一切的。只有根據自己身體的體型特征，應選擇進行多種適應性的運動和練習，才可能達到使你真正的健美。因人而異的進行練習內容的選擇，是女性通過健美并實現改善體型、結實肌肉和去掉多余脂肪的重要原則。

人們都向往自己有健美的身體，都希望具有勻稱的體型，良好的姿態和優美協調的舉止。但應該清楚地認識到，這些素質的形成不是一朝一夕的事情。健美中顯著效果的獲得不是在短時間內可以達到的，女性健美不僅取決于所選擇的練習內容，完成動作的正確程度和合理的運動負荷，而且還取決于練習的系統性和連續性。研究表明，要想擁有健康的身體和健美的體型，都必須保持每周3～4次的鍛煉，還得有合理的飲食結構和良好的生活規律做保障。

126、答：廣義的殘疾人體育是指殘疾人所創造的有關體育的物質財富與精神財富的總和。這是因為殘疾人與健全人一樣都是社會物質文明和精神文明的創造者，人類所有財富都有他們的一部分。這也可以說是殘疾人體育與整個社會體育的共性。狹義的殘疾人體育是指殘疾人所特有的體育行為模式、體育心態、互動關系及體育活動方式等。這也是殘疾人體育區別其他社會體育的個性特質。127、46

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答：“生命在于運動”――追求健康的科學論斷，它不僅適用于健全的人，也同樣成為殘疾人保障生命質量的重要手段與方法。殘疾人參加體育活動是保障殘疾人合法權益的體現。殘疾人體育活動的開展對于實現人人平等的社會秩序，促進社會文明、進步和發展都具有一定的積極推動作用。

殘疾人參加體育活動是殘疾人實現自我價值，體驗競爭、參與、民主、平等、權力、義務和責任的需要。他的根本目的不完全在于創造記錄，而在于充分參與。并通過參與，達到醫療疾患，康復功能，減輕殘疾程度；鍛煉身體，增進健康與體質；擴大社會交往，獲得社會承認；體驗運動樂趣，豐富業余文化生活；克服焦慮、恐懼，增強生活信心和勇氣 128、答：

（一）重在參與原則

（二）針對性原則

（三）全面發展原則

（四）循序漸進原則

（五）安全鍛煉原則 129、答：

（一）針對殘疾類型所采用的針對性活動方法

（二）專一活動內容的學習與鍛煉方法

（三）借助自然環境和條件的活動方法

（四）針對康復需要配合醫療手段的活動方法 130、答：

（一）掌握與了解有關殘疾的基本知識

（二）選擇以提高身體素質為基礎的鍛煉內容和方法為目的

（三）制定切實可行的體育活動計劃

（四）良好的準備活動是提高體育活動效果的保障

（五）必須選擇適宜的運動場地和器材

131、答：：①選題和提出假設；②研究設計；③收集資料；④處理和分析資料；⑤闡述結果以檢驗假設。

132、答：提高社會體育的管理水平；提高身體鍛煉的科學水平

133、答：確定研究類型和方法；選擇研究對象；分析研究變量；形成研究計劃

《社會體育學》試題庫

134、答：不易受時間、外界因素干擾、具有隱私性，但需要長時間才能完成一次調查。

135、答：明確研究目的，收集資料，確定調查對象； 列出所需研究的問題，確定所要搜集的信息和問卷類型； 圍繞主題草擬問題，列出標題和各部分具體項目； 征求有關人員、專家的意見，修訂項目； 試測，求出信度、效度； 再修訂

136、答：問題的范圍、問題的內容、問題的數量、問題的文字表達、問題的排列順序 137、答：

（一）衰老感的產生

（二）身體衰退先于心智能力

（三）情感和個性方面的變化 138、答：

（一）對衰老的疑慮感和恐懼感

（二）角色變更后的失落感

（三）出現離群感和孤獨感

（四）產生抑郁感和自卑感 139、答：婦女更年期的體育鍛煉，可以依據自身的身體狀況來決定。應以長期堅持參加鍛煉為主要原則。在體育鍛煉中應安排輕松的身體活動為基本內容，如散步、慢跑等。運動負荷控制在自我感覺舒適或已習慣的量與強度上。以選擇有利于心理調節的運動項目為鍛煉內容，促進新陳代謝的平衡發展。從事一些有興趣的體育活動，幫助情緒的調劑，促使精神放松而愉快；根據自身特點和情況，選編一些身體活動內容，有針對性的進行體育鍛煉；到環境優美的自然環境中去，緩解心理壓力，提高鍛煉效果?？傊?，更年期的婦女，應充分利用時間積極地參加體育鍛煉。

140、答：

（一）殘疾人體育的社會特點 1．社會關愛性。2．發展性。3．超越性。

（二）殘疾人參與體育的心理特點 殘疾人是一種特殊的人群，在體育運動中由于其身體的殘疾，運動困難難度也相對增加，這就要求他們要有超乎常人的毅力。

（三）殘疾人體育的活動特點

1．體育活動的獨立性。2．鍛煉內容形式的非統一性。3．體育鍛煉的基礎性特點。4．方法手段的單一性特征。

《社會體育學》試題庫

六、論述題

1、提倡終身體育的思想是適應現代社會發展及未來生活的需要；為學校體育教育改革提出了新的思想，注入了新的活力；有利于全民體育活動的廣泛開展；將更加有利于經濟建設。

2、老年人體育工作是我國體育工作的重要組成部分，是貫徹實施《全民健身計劃綱要》的重要方面；為老年人尋求或造就一種能夠融于社會發展的經濟和政治環境，使老年人得以在其中增長潛能，提高老年人的生活質量；使老年人度過一個幸福的晚年。

3、表明社會的進步為婦女提供了 更多的機會，婦女享有體育的權利已經成為全社會的共識；表明婦女權益保障的立法進程的加快和落實；表明在未來的社會中，婦女所要面臨的和承擔的社會責任使 更多的女性選擇通過體育來實現自己承擔社會發展責任的重要保障和資本；是中華文明與進步的顯著標志。

4、在經期的運動負荷不宜過大，運動強度也不宜過強，要循序漸進。逐漸提高運動強度和難度；時間不宜過長，要因人而異；要避免受寒，不宜做跑跳、收腹、倒立、屏氣等動作；對于月經紊亂等有不良現象的婦女應暫停參加體育活動。

5、參加健美鍛煉項目、內容的選擇應因人而異；健美鍛煉應持之以恒、循序漸進。

6、殘疾人參加體育活動是保障殘疾人合法權益的體現；殘疾人體育活動的開展對于實現人人平等的社會秩序，促進社會文明、進步和發展都具有一定的積極推動作用；殘疾人參加體育活動是殘疾人實現自我價值、體驗競爭、參與、民主、平等、權利、義務和責任的需要。7、1）注意掌握與了解有關殘疾的基本知識；2）選擇以提高身體素質為基礎的鍛煉內容和方法為目的；3）制定切實可行的體育活動計劃；4）良好的準備活動 是提高體育活動效果的保障；5）必須選擇適宜的運動場地和器材。8、1）提高社會體育的管理水平；2）提高身體鍛煉的科學水平。9、1）明確研究目的，根據研究目的和假設范圍收集所需資料，并確定調查對象；2）列出問卷調查所需研究問題的綱要，確定所要收集的信息和問卷類型；3）圍繞主題草擬問題，列出標題和各部分具體項目；4）征求有關人員、專家的意見，修訂項目；5）試測，從總體樣本中抽取30~50人為試測樣本，以檢查問卷表述的方式、項目、內容能否被受試者所理解，并求出信度和效度；6）再修訂。10、1）新中國社會體育的創業階段（1949～1957）；2）馬鞍型發展階段（1958～1965）；3）畸形發展階段（1966～1976）；4）恢復、發展與初步改革階段（1977～1991）；5）改革的深化階段（1992～今）。

《社會體育學》試題庫

11、因為：1）在中國體育發展的指導方針中確定了社會體育的地位；2）初步建立了中國社會體育的組織體系；3）初步改善了群眾體育的基本條件；4）建立了群眾體育的規章制度

執筆人：劉芳枝 審核人：劉云朝 編寫(修訂)日期：2010-09-01

第二篇：社會體育指導員職業培訓教材(初級)試題庫[范文]

社會體育指導員職業培訓教材（初級）試題庫

第一章

體育概述

一、選擇題

1.按照參與人群的成分來劃分，社會體育常分為職工體育、農民體育和------。

A 老年體育 B 婦女體育 C 民間體育

D 居民體育

2.社會體育按照參照人群的成分來劃分，常分為：

Ａ、職工體育、農民體育、學校體育

Ｂ、職工體育、農民體育、居民體育

Ｃ、職工體育、軍隊體育、學校體育

Ｄ、職工體育、居民體育、學校體育

3．廣義的體育包括

A．競技運動和體育教育 B.競技運動、身體鍛煉和身體娛樂 C．競技運動、體育教育、身體鍛煉和身體娛樂 D．身體鍛煉和身體娛樂．

4．體育手段具有

的特點

A.歷史性、教育性、現代性、民族性

B.歷史性、國際性、民族性、地域性

C.文化性、教育性、現代性、地域性

D.文化性、教育性、現代性、民族性

5．我國體育的任務在于。

A.增進公民身心健康

B.推動體育產業的全面發展

C.滿足社會成員的多種需求 D.提高綜合國力

二、是非題

1.廣義的體育包括競技運動、狹義的體育、身體鍛煉和身體娛樂三部分。（√）

2.狹義的體育也稱體育教育。（√）

3.體育的本質功能是健身和攀登競技體育高峰。（×）

4.體育手段具有歷史性、國際性、民族性和地域性的特點。（√）

5.體育的本質功能是教育功能。（×）

6.狹義的體育特指體育教育。（√）

7.現代生產和生活方式使人的體力勞動日益減少，這為促進人體健康提供了良好的條件。（×

三、簡答題

1.我國體育的任務是什么？

2.體育的功能是什么？

3.按照體育運動要達到的目的，可以把體育手段分為哪些類別？

四、論述題

１．試述體育在現代社會生活中的地位。

參考答案：

一、選擇題

1.D

2.B

3.C

4.B

5.A

二、是非題

1、√

2、√

3、×

4、√

5.×

6.√ 7.×

三、簡答題

1、答：

（1）增強人民體質，提高機體工作能力，延長工作年限，使人健康長壽；）（2）掌握提與的基本知識、技能和技術；（3）提高運動技術水平，攀登世界體育高峰；（4）進行思想品德教育。

2、答：

（1）健身功能；（2）娛樂功能；（3）促進個體社會化功能；（4）社會情感功能；（5）教育功能；（6）政治功能；（7）經濟功能。

3、答：

（1）健身類手段；（2）健美類手段；（3）娛樂類手段；（4）競技類手段；（5）冒險類手段。

四、論述題

答：體育已引進各國政府的重視。隨著社會現代化水平的不斷提高，體育的社會價值和地位也在日益提高。主要表現在：國家設立了專門的體育機構；制定了體育政策法規；把體育納入教育制度中；各國政界人物重視體育，參與體育，把體育放在顯赫位置。體育正逐步成為人們日常生活不可缺少的組成部分。表現在：

首先，經常參加體育活動的人數越來越多； 其次，近年來，競技運動在許多國家迅速進入人們生活的各個領域，日益成為人們感興趣的社會活動之一，人們對重大比賽的熱情，更是達到了狂熱的地步。

第二章 社會體育指導員概述

一、選擇題

1、無論是進行社會體育活動的技能傳授、鍛煉指導還是進行社會體育的組織管理，都應以

原則為出發點和歸宿。

A．為提高社會科學文明程度服務 B．為進一步完善公益事業服務 C.為不斷提高公民的體育理論水平服務 D．為增強公民的身心健康服務

2．人們習慣把

禮節、儀式統稱為禮儀禮節。

A．風俗 B．習慣 C．文明 D．禮貌

二、是非題

1.社會體育是政府強制公民參加的，以增進身心健康為目的，內容豐富、形式靈活的大眾普及性體育活動。（×）

2.社會體育是衡量一個國家和體育發展水平的重要標志。（√）

3.一般認為社會體育的對象為社會全體公民。（√）

4.1995年，《全民健身計劃綱要》和《中華人民共和國體育法》的頒布實施，標志著我國社會體育的發展實現了一個更大的飛躍。（√）

5.社會體育指導員不是我國職業系列中的一種。（×）

6.1993年國務院頒布了《社會體育指導員技術等級制度》。（×）

7家庭體育屬于社會體育的范疇。(√)

8．建立社會體育指導員職業資格證書制度，能夠提高社會體育指導員的能力和地位。(√)9．社會體育以業余自愿參與原則，國家鼓勵參加社會體育活動，但不強迫。(√)10．我國社會體育指導員職業資格分為初級、中級和高級三個級別。(×)

11．為引導社會成員身心的健康發展，應適當強制性地要求社會成員參加社會體育。（×）

三、簡答題

1.社會體育有哪些特點？

2.社會體育有什么作用？

3.社會體育指導員有什么作用？

4.建立社會體育指導員職業資格證書制度有什么意義？ 參考答案：

一、選擇題

1.D 2.D

二、是非題

1、×

2、√

3、√

4、√

5、×

6、×

7、√

8、√

9、√

10、×

11、×

三、簡答題

1、答：

（1）對象的廣泛性；（2）時空的廣泛性；（3）目的、內容的多樣性；（4）組織的靈活性；（5）參與的自愿性。

2、答：

（1）滿足社會成員的多種需求；（2）促進社會精神文明建設；（3）促進生產發展和經濟建設。

3、答：

（1）推動體育產業發展；（2）增進公民身心健康，提高生活質量；（3）促進社會主義精神文明建設。

4、答：促進社會體育指導員隊伍的發展和建設；是建立社會體育指導員人才市場和保障就業質量的重要手段；能夠提高社會體育指導員的能力和地位；有利于體育行政部門加強對社會體育指導員隊伍的監控管理。

第二章

社會體育指導員從業須知

一、選擇題

1.在社會體育指導員道德體系中，居于核心地位的是------。A 體育道德 B 會體育指導員職業道德規范 C 社會體育指導員職業道德原則

D 行為準則

2.建立社會體育指導員職業資格證書制度的法律依據是----。

A 《體育法》和《勞動法》 B 《體育法》和《職業教育法》 C 《體育法》和《職業教育法》 D 《體育法》和《教育法》

3.根據《勞動法》，集體合同簽定后，應保送-----。

A 工商管理部門 B 勞動行政部門

C 勞動人事部門 D 勞動仲裁部門

4.下列哪種情形下，用人單位可以解除勞動合同----。

A 勞動者患病或者非因公負傷，醫療期滿后，不能從事原工作

B 患職業病或者因工負傷并被確認喪失或者部分喪失勞動能力

C 患病或者負傷，在規定的醫療期內的D 女職工在孕期、產期、哺乳期的

5.對社會體育指導員儀表儀態的基本要求是：

Ａ、既要有職業美，也要有聲音美

Ｂ、既要有語言美，也要有行為美

Ｃ、既要有聲音美，也要有行為美

Ｄ、既要有職業美，也要有風度美

二、是非題

1.“遵紀守法，誠實公平”是我國社會體育指導員的職業道德原則之一。（√）

2.《職業標準》由職業概況、基本要求和工作要求3個部分組成。（√）

3.取得本職業初級職稱資格證書后，連續從事本職業工作2年以上，可取得中級社會體育指導員正規培訓。（×）

4.社會體育指導員分為初級、中級、高級三個級別。（×）5.《職業標準》規定社會體育指導員的職業功能是由接待咨詢、準備工作、技術指導、健身指導、培訓及經營與管理等幾個方面的工作組成。（√）

6.職業道德是從事不同職業的人們，在其工作或勞動中必須遵循的道德行為準則。（√）

7.我國社會主義各行業職業道德的共同要求是愛崗敬業、誠實守信、辦事公道、服務群眾、奉獻社會。（√）

8.“為人民服務“是我國社會體育指導員的職業道德原則。（×）

9.社會體育指導員在言論談吐方面需要注意的的問題主要有聲音美、禮貌稱呼和禮儀用語。（√）

10.社會體育指導員應勇于并善于揭露和抵制各種偽科學的活動（√）

11.社會體育指導員應按照練習者的民族習慣稱呼對方（√）

12.在社會體育指導員的職業道德中，社會體育指導員的道德規范是處于核心地位的。（√）

13．對社會體育指導員儀表儀態的基本要求是：既要有職業美，又要有風度美。(√)

14．體育道德是指調整體育活動和體育工作中，人與社會之間關系的行為規范的總和。(×)

15.《中華人民共和國體育法》規定，地方各級人民政府應當為公民參加社會體育活動創造必要的條件，支持、扶助群眾性體育活動的開展。(√)

16.勞動者因工負傷并被確認喪失或者部分喪失勞動能力的，用人單位可依據(<中華人民共和國勞動法》解除其勞動合同。(×)

17.《體育法》規定，全社會應當關心、支持殘疾人參加體育活動。（√）

18.《勞動法》規定，用人單位應當保證勞動者每周至少休息2日。（×）

19.《勞動法》規定，用人單位解除勞動合同，應當提前30日口頭通知勞動者本人。（×）

三、簡答題

1.申報初級社會體育指導員應具備什么條件？

2.我國社會體育指導員在工作中必須遵循的道德規范主要有哪些？

3.社會體育活動常見的儀式禮節的主要有哪些？

4．根據《勞動法》的規定，勞動合同應包括哪些條款？

參考答案：

一、選擇題

1、C

2、A

3、B

4、A

5、D

二、判斷題

1、√

2、√

3、×

4、×

5、√

6、√

7、√

8、×

9、√

10、√

11、√

12、√

13、√

14、×

15、√

16、×

17、√

18、×

19、×

三、簡答題

1、答：經過初級社會體育指導員正規培訓，并達到規定標準學時數；通過初級運動技術考核，并取得畢（結）業證書；或者是取得體育中等?？茖W校畢業證書。

2、答：第一，熱愛體育，樂于奉獻；第二，熱忱服務，盡職盡責；第三，堅持科學文明，反對迷信；第四，鉆研業務，勤于進??；第五，團結協作，互相尊重；第六，遵紀守法，誠實公平。

3、答：獲準禮節、提前做好文書禮儀工作、場地的選擇、租賃與布置工作

4．答：勞動合同期限；工作內容；勞動保護和勞動條件；勞動報酬；勞動紀律；勞動合同終止的條件；違反勞動合同的責任。

第三章

人體運動科學基礎知識

一、選擇題

1．正常人體由（）塊骨組成？

A 200 B 210

C 206

D 208 2．被稱為生命中樞和交通中樞的是（）

A 大腦 B 腦干 C 小腦

D 間腦 3．（）是重要的皮層下感覺中樞。

A 大腦

B 腦干

C 小腦

D 間腦

4．正常成年男子每100ml血液中約含（）克血紅蛋白。

A 11~15

B 12~16

C 13~17

D 14~18 5．聽覺感受器是（）

A 耳蝸

B 前庭

C 半規管

D 以上都是

6．幼年時（）激素分泌過多會引起巨人癥。

A 甲狀腺素

B 胰島素

C 腎上腺素

D 生長素

7．肌肉收縮唯一的直接能量來源是（）

A ATP

B ADP

C CP

D Pi 8.能分泌生長激素的內分泌腺是。

A 腦垂體

B 甲狀腺

C 腎上腺 D 性腺

9.在左心房室口的瓣膜是。

A生動脈瓣

B二尖瓣

C 三尖瓣

D 肺動脈瓣

二、是非題

1．組織是人體構成、發育和生命活動的基本結構和功能單位。（）

2．人體的腦神經和脊神經各為12和31對。（）

3．動脈血指的是在動脈中流動的血，靜脈血指的是在靜脈中流動的血。（）

4．糖的無氧氧化能產生乳酸，有氧氧化能產生二氧化碳和水。（）5.耳既是聽覺器官，又是感覺頭部位置平衡的器官。()

6.有腔隙骨聯結即通常所說的關節。()

7.呼吸道包括鼻、咽、喉、氣管、支氣管和肺。()

8.在人體內能量代謝的整個過程中，ATP的合成與分解是機體內能量轉移與利用的核心。()9.血液約占體重的7％—8％，具有運輸物質、維持代謝、調解體溫及防御等機能。()

三、簡答題

1．人體是由哪幾大系統構成的？

2．簡述心臟的主要功能以及其內部4個腔室的名稱。

3．簡述尿的生成過程。

4．三磷酸腺甘（ATP）的再合成途徑有哪些？

參考答案：

一、選擇題 C；2 B；3 D；4 B；5 A；6 D；7 A；8 A；9 B

二、是非題

1×；2√；3×；4√；5√；6√；7×；8√；9√

三、簡答題

1．共九大系統：運動系統、循環系統、呼吸系統、消化系統、泌尿系統、生殖系統、感官系統、內分泌系統。

2．心臟的主要功能：是實現泵血功能的肌肉器官、是血液循環的動力器官。四個腔室：右心房和右心室；左心房和左心室。

3．尿的形成是在腎內完成的：血液經過腎小球的過濾進入腎小囊，形成原尿。原尿經過腎小管時，一部分對人體有用的物質如葡萄糖等被重吸收入血液，剩下的廢物如尿酸等就形成終尿。腎形成的尿液經腎盂流入輸尿管，再經膀胱及尿道排出體外。

4．有三個途徑：來自磷酸肌酸（CP）的分解放能；來自肌糖原的糖酵解放能；來自糖和脂肪（可能還有蛋白質）的氧化放能。

第五章 身體鍛煉的心理學知識

一、選擇題 1．心理壓力會影響人們的認知、情緒、行為和生理過程，而認知、情緒、行為和生理也在影響或改變著心理壓力，其中，具有決定性的影響。

A 認知

B 情緒

C 行為

D 生理

2．某人面對壓力時經常采用喝酒的方式來緩解緊張，他所采用的應付方式是。

A 主動型應付 B 回避型應付

C 情緒定向應付 D 問題定向應付

3．下列 屬于個體遭受挫折后的積極自我防衛方式。

A 攻擊

B 厭世 C 固執

D升華

4．個體受到挫折后表現出和自己身份、年齡極不相稱的幼稚行為，這種自我防衛方式稱為。

A 補償

B 改變策略

C倒退 D固執 5．一個人承受挫折和戰勝逆境的能力，稱為。

A 智商（IQ）

B 逆境商（AQ）

C 情商（EQ）

6．人對壓力的反應有一個逐漸變化的過程，它主要包括 三個階段。A． 警報階段、抵抗階段、衰竭階段

B．動員階段、抵抗階段、衰竭階段

C．警報和動員階段、抵抗階段、衰竭和崩潰階段

D．警報階段、動員階段、衰竭和崩潰階段。7．心理健康的意義是

A.能有效增進身體健康

B.有助于個人不斷適應環境和適應現代社會

C.有助于個人潛能的發揮及學習、工作效率的提高 D.上述三個方面的總和

8．人對壓力的反應有3個典型的階段，其中第一階段為。

A.警報階段 B.動員階段

C.抵抗和衰竭階段 D.警報和動員階段

二、是非題

1．健康包括軀體健康、心理健康、道德健康和社會適應良好，心理健康是健康的重要組成部分。（）

2．心理健康是個體較長一段時間內持續的心理狀態。（）

3．壓力是由緊張刺激引起的，伴有軀體功能以及心理活動改變的一種身心緊張狀態。壓力包括壓力源、認知評價和壓力反應三大組成部分。（）

4．塞爾耶認為人們對壓力的反應有警報和動員、抵抗、衰竭和崩潰三個典型的階段。（）

5．壓力總是引起人們生理、心理或行為上的消極反應，如頭疼、失眠、焦慮、煩躁等。（）

6．動機和行為既可以由需要引起，也可以由環境因素引起，但往往是兩者共同作用的結果。()

7．長期身體鍛煉與一次性身體活動都可以產生良好的情緒效益。()

三、簡答題

1．人們參加身體鍛煉的動機有哪些？

2．身體鍛煉能產生哪些心理效益？

3．怎樣鍛煉才能獲得較大的心理效益？

4．哪些因素影響人們堅持體育鍛煉？

5．挫折的心理調適方法有哪些？ 參考答案：

一、選擇題

1、A

2、B

3、D

4、C

5、B

6、C

7、D

8、D

二、判斷題

1.√

2.√

3.√

4.√

5.×

6.√ 7.√

三、簡答題

1．人們參加身體鍛煉的動機有：為豐富社會經驗而鍛煉；為強身健體而鍛煉；為消遣和尋求刺激而鍛煉；為豐富審美經驗而鍛煉；為精神發泄而鍛煉；為磨煉意志而鍛煉。

2．身體鍛煉能產生的心理效益有：增加或提高學業成績、信心、情緒穩定性、智力水平、記憶力、工作效率、知覺能力、人際關系、良好心境、積極身體自我評價等；減少或降低怒氣、焦慮、抑郁、敵意態度、恐懼感、應激反應、緊張、A型行為、工作錯誤等。

3．獲得較大心理效益的鍛煉方法有：選擇令人愉快和感興趣的活動；選擇有氧運動或者有節奏的腹式呼吸的運動；選擇回避人際競爭的運動；選擇自控性的運動。

4．影響人們堅持體育鍛煉的因素有：個人動機；堅持性行為和應對技能；配偶的支持；可利用的時間；接近鍛煉器材；個體對良好健康狀況的知覺等。

5．挫折的心理調適方法有：提高挫折承受力；走出過去的陰影；調整不現實的目標；客觀分析挫折的原因等。

第六章 身體素質的生理學基礎及鍛煉

一、選擇題

1.力量訓練使肌纖維增粗，主要是因為增加人體肌肉中的（）含量。A.肌糖原物質

B.肌凝蛋白

C.三磷酸腺苷

D.肌紅蛋白 2.要使在訓練中獲得的力量不消退，訓練的頻率至少應（）。A.每周訓練一次

B.每周訓練二次 C.每周訓練三次

D.每周訓練四次

3.發展磷酸原系統供能能力，要求運動強度大，而最合適的持續時間是（）。A.5-15s

B.20-30s

C.30-45s

D.45s-1min

4.下列發展無氧耐力訓練的錯誤方法是（）。

A.200-600m疾跑 B.低乳酸值的間歇訓練

C.一次練習的持續時間在30s-2min

D.高乳酸值的間歇訓練 5.力量練習主要能發展大腦皮質神經過程的()。

A.抑制性 B.靈活性 C.均衡性

D.加快發放沖動的頻率增加

6.靜力性練習主要是提高()。

A.動力力量

B.相對力量 C.速度性力量

D.最大力量

7.決定有氧耐力的關鍵因素是（）。

A.肺活量

B.血色素

C.肌肉的氧化供能能力 D.心率

8.采用較低強度和持續時間長的練習或用長段落的間歇訓練方法主要是發展運動員的()。A．無氧耐力

B．有氧耐力

C．速度耐力 D．力量耐力

9.在動力性力量中，若要很快提高最大力量，應采用()。A．重復次數多而阻力小的練習B．重復次數少而阻力大的練習C．最大負重的50％左右的負荷 D．采用12-16次的重復次數

10.優秀耐力運動員腿部肌纖維的百分組成最多的是（）。A.白肌纖維

B.紅肌纖維 C.快肌纖維

D.慢肌纖維

11.投擲運動員的器械出手速度屬于()。

A、反應速度

B、位移速度

C、動作速度 D、速度耐力 12.短跑運動員從聽到發令槍響到起動的時間屬于（）。

A.反應速度

B.位移速度 C.動作速度 D.加速度

13.評定有氧耐力最有效的強度指標是（）。

A.心輸出量

B.乳酸閾

C.最大吸氧量

D.心率

14.為了有效地發展下肢肌肉力量，鍛煉者可以擇

進行練習。A．啞鈴

B．拉力器

C．坐蹬器 D．劃船器

15.通常人們認為

是其它素質的基礎。

A．速度素質

B．耐力素質

C．柔韌素質

D．力量素質 16.投擲練習者器械出手的速度稱為。

A．反應速度

B．動作速度

C．位移速度

D．運動速度

17.肌肉的粘滯性與

有關。

A．練習環境的溫度

B．練習環境的濕度 C．練習強度

D．練習力度

18．人體靠著

維持與外界的物質和能量交換，保持正常的生命活動。

A．六大系統

B．七大系統

C.八大系統

D．九大系統 19．組成細胞的最主要成分是。

A．糖

B．脂肪

C．蛋白質

D.核酸 20.年輕人進行無氧耐力訓練時，一般應使心率達到 A．150-160次／分

B．160-170次／分 C．170-180次／分

D．180-190次／分

21.肌肉的方式對發展最大力量的效果最為顯著。A．等動性工作 B．靜力性等長工作

C．動力性離心退讓性工作 D．動力性向心克制性工作 22.影響柔韌性的最大因素是

A．關節活動范圍 B.神經對肌肉的調節 C.年齡和性別 D.身體素質

二、是非題

1.身體素質主要包括力量素質、速度素質、耐力素質、柔韌素質、反應素質。（）2.肌肉的生理橫斷面是決定肌肉力量的重要因素，其生理橫斷面愈大，肌肉收縮產生的力量就越小。（）3.力量訓練后肌力增長同時肌肉的生理橫斷面也會增大。（）

4.骨骼肌中快肌纖維百分比高及其橫斷面面積大的人，其肌肉收縮力量也大，尤以快肌纖維百分比高對力量的影響更大。（）

5.重復次數少而阻力大的練習，能夠提高肌肉耐力。（）

6.超負荷原則就是超過自己的最大力量。（）

7.肌肉力量增長愈快，而停止訓練后力量消退也愈慢。（）

8.力量訓練中應考慮肌群的練習順序，一般是先練小肌群，后練大肌群。（）9.重復次數少而阻力大的練習，能很快使肌肉橫斷面面積增大。（）

10.肌肉中快肌纖維百分比越高，且快肌纖維越粗，肌肉收縮速度則愈快。（）11.在完成運動過程中，運動技能愈熟練，動作速度也就愈快。（）12.強度大、時間短的速度性練習主要依靠糖酵解供能。（）

13.體操運動員在體操器械上十分敏捷，在球場上也必然十分靈敏。（）14.靈敏素質與年齡、性別、體重和疲勞等因素有關。（）

15.疲勞時運動員的速度素質明顯下降，但對其它機能能力的影響大。()

16.跨關節的韌帶、從鍵、肌肉和皮膚的伸展性，對柔韌素質的影響最大。()

17.血紅蛋白的數量是影響有氧耐力的一個因素。（）

三、簡答題

1.簡述發展力量素質的原則。

2.簡述與無氧耐力訓練有關的因素。

3.簡述無氧耐力的生理學基礎? 4.簡述決定反應速度的生理學因素? 5.動作速度的快慢主要取決于哪些因素？

四、論述題

決定肌肉力量的主要因素有哪些？

參考答案：

一、選擇題

1、B

2、A

3、A

4、B

5、D

6、D

7、C

8、B

9、B

10、C

11、C

12、A

13、C

14、C

15、D

16、B

17、A

18、D

19、C 20、D

21、A

22、A

二、是非題

1、×

2、×

3、√

4、√

5、×

6、√

7、×

8、×

9、×

10、√

11、√

12、√

13、×

14、√ 15.× 16.√ 17.√

三、簡答題

1.簡述發展力量素質的原則。答：①進行力量素質鍛煉；②要正確選擇訓練手段；③合理安排各種力量訓練的順序；④處理好負荷與恢復的關系；⑤力量練習要保持經常。做到循序漸進；⑥超負荷原則。

2.簡述與無氧耐力訓練有關的因素。答：①強度；②負荷數量；③重復練習的次數與組數；④間歇時間。

3.答:肌肉內無氧酵解供能能力(肌糖原含量與無氧酵解酶系的活性)；血液中緩沖體系的緩沖作用(碳酸氫鈉含量)；腦細胞對血液酸堿度變化的耐受能力。

4.答：感受器的敏感程度；中樞耽擱；效應器的興奮性；中樞神經系統的靈活性和興奮狀態；條件反射的鞏固程度。

5．答：肌纖維類型中快慢肌的百分比組成；肌肉力量；肌肉的興奮性；條件反射的鞏固程度。

四、論述題

決定肌肉力量的主要因素有哪些？

答：

1、肌肉體積

①肌肉力量增加常伴隨肌纖維增粗（肌肉橫斷面積增大）的現象，肌力增加與肌肉橫斷面積增大成正比；

②肌肉結締組織增厚、肌毛細血管增生、肌纖維內其他內含物（肌紅蛋白、CP、肌糖原等）增加，也是肌肉體積增大的原因。

2、神經調節機能 ①通過力量訓練，可改善神經系統動員肌肉的能力。神經系統不斷動員更多的肌纖維，使力量增加；②神經系統改善主動肌、協同肌、對抗肌間的相互協調關系可以增大力量。

第七章

練習指導過程

一、選擇題

1、場地器材活動不大的項目，如單杠、雙杠等，可盡量設置在場地的（），但不能過分集中。A．邊角或較小的地塊 B．場地中間 C．場地門口 D．較大的地塊

2、把鉛球的技術要領概括為：（）

A．蹬、轉、送、挺、撐、推、撥 B．蹬、轉、送、挺、推、撐、撥 C．蹬、送、轉、挺、撐、推、撥 D．蹬、轉、送、挺、撐、撥、推

3、講解時要注意語言的藝術性例如，練習“前滾翻”時團身要緊，可形象的稱為（）。

A．團成球形

B．圓形

C．球形

D．車輪

4、講解與示范相結合效果最差的是（）

A．又聽又看

B．只看不聽

C．只聽不看

5、指導員在做完整示范的同時講解身體練習的技術要領，鍛煉者邊聽、邊看、邊練。這種結合方式適合用于（）的指導。A．簡單的身體練習

B．初學者 C．復習

D．比較難

6、能否掌握鍛煉者（）的原因，是能否做好預防工作的關鍵。

A．產生錯誤 B．性格方面

C．體力

D．身體素質

7、產生錯誤動作的原因（）。A．指導員造成 B．練習者造成

C．練習安排不合理

D．指導者教材鉆研不透、內容缺乏目的性練習積極性不高

8、下面哪些幫助措施屬于直接幫助（）

A.站在合適的位置，運用托、頂送、擋等手法，幫助完成B．借助專門器械進行幫助

C．通過數1、2、3等信號幫助鍛煉者完成

D．借助繩、桿等醒目的物品，指出運動方向幫助完成二、是非題

1、加強運動場地的環境綠化，有利于鍛煉者的健康（√）

2、場地器材的布置要便于管理，器材應放置在指導員的視野之內，便于管理和控制（√）

3、體育鍛煉的特點三以身體實際操練為主，實際操練占大不分時間（√）

4、術語是專門性的語言，是最集中、最概括、最精煉的語言（√）

5、語言必須能反映客觀事物的現象和本質（√）

6、正確是要求指導員的示范符合鍛煉者的實際水平（×）

7、為防止由于技術不準確或意外的發生，運用特定的技巧擺脫危險叫他人保護（×）

8、使用專門的保護器材，達到保護和幫助的目的，最大的特點的安全、可靠（√）

9、對保護和幫助的手段第一階段一般以保護與幫助交替運用（×）

10、保護的重點是身體的要害部位和最容易受傷的部位，首先是上肢（×）

三、簡答題

1、場地器材的準備要注意哪些？

2、簡述保護與幫助運用的原則。

3、對保護、幫助的要求有哪些？

4.練習指導過程中,對練習者脫離保護的條件是什么?

四、論述題

1、如何準確運用講解法和示范法？

2、試述產生錯誤動作的原因及糾正錯誤動作的注意事項。

參考答案：

一、選擇題

1.A 2.A 3.A 4.C 5.C 6.A 7.D 8.A

二、是非題

1.√ 2.√

3.√ 4.√ 5.√ 6.×

7.× 8.√ 9.× 10.×

三、簡答題

1、場地器材的準備要注意：（1）場地器材的總體布局要合理；

（2）活動時場地器材的布置應適當集中，避免轉換活動項目時花費時間，布置要便于管理放在視野之內以利于管理和控制；

（3）在同一時間同一地點有多個小組進行活動時，指導員應事前商量好場地使用的先后順序和時間；（4）活動前或做練習前應仔細檢查場地的布置情況；（5）加強運動場地的環境綠化。

2、保護與幫助運用的原則有：（1）位置要適當；（2）助力部位要準確；（3）時機要恰當；（4）力量要適當；（5）重點要明確。

3、對保護、幫助的要求有：（1）要有高度的責任感；

（2）要熟悉技術動作，掌握正確的保護與幫助的方法；（3）要了解練習者的特點，做到區別對待。

4、首先，練習者技術的掌握要正確，動作完成的成功率要高；其次，練習者要有堅強的意志、充分的信心、較好的體力及較強的自我保護能力；第三，練習者需要保護時，鍛煉者應具有清晰而正確的運動感覺。

四、論述題

1、講解法是指指導員用語言向鍛煉者說明鍛煉任務、動作名稱及其作用，完成動作的要領、方法和要求以及指導鍛煉者進行學習和鍛煉的一種方法。運用時要注意：（1）精講多練；（2）善于運用比喻；

（3）準確運用體育術語；（4）巧妙運用口訣；（5）注意語言的科學性；（6）注意語言的藝術性。

動作示范是體育指導員的重要方法，它是貫徹直觀性原則的重要途徑。運用時要注意：（1）示范要合理、準確；（2）示范要有明確的目的性；（3）選擇合適的位置和示范面；

（4）示范的次數要適當，示范的時機要合理。

2、產生錯誤動作的原因有：

（1）由于指導者對教材的鉆研不透、理解不深，在講解和示范中傳授了錯誤的知識概念或沒有抓住重點內容造成鍛煉者理解上的錯誤；

（2）練習項目的安排和指導法的選擇與鍛煉者的接受能力差距過大，也會造成較大范圍的錯誤動作；

（3）由于鍛煉者對所學的內容缺乏明確的目的性，練習時積極性不高或難度太大、運動量太大有怕苦的情緒；

（4）鍛煉者在學習一個準確的動作前，多數已有部分技能遷移。

糾正錯誤動作的注意事項：

（1）發現練習者在練習過程中有錯誤動作時，首先要分析其產生 的原因；

（2）糾正錯誤要抓主要矛盾；

（3）糾正錯誤動作時，一 定要視存同樣錯誤動作的鍛煉的人數來確定糾正的人數。

第八章

常用身體練習方法

一、選擇題

1、連續練習兩次以上→固定間歇或自由間歇→再連續練習兩次以上→這種練習方法是（）A． 持續練習法

B．間歇練習法 C．連續重復練習法

D．變換練習法

2、對非周期性項目的串聯技術動作進行連續重復練習，也不宜超過（）以上，以免負荷過大。

A．3

B．2 C．5

D．4

3、在連續重復練習法中，采用每組練習后固定的間歇時間（）分鐘。

A．2

B．4

C．5

D．3

4、持續練習法的運動時間較長，一般至少（）分鐘。

A．20-30 B．30—40 C.40—50 D．50以上

5、持續練習法的運動時間較長，心率控制在（）次／分。

A．90--100 B．100--170 C.120---150 D.130-170

6、老年人一次持續鍛煉時間一般不要超過（）小時。

A．0.5

B．1

C.1.5

D．2

7、間歇練習法在提高運動成績為目標的訓練中，間歇期間心率大多數恢復到（）次/分時就進行第二組訓練。

A．120--140 B．100—170 C.120---130 D．120—170

8、體質狀況一般的人及老年人，持續練習時間不宜過長，可以從每次（）分鐘開始。

A．20—30 B．15—20

C．30—40

D．10—20

9.如果持續不問斷運動至少20-30分鐘，則鍛煉的運動強度一般控制在最大強度的。

A．20-30％

B．30-40％ C．40-50％ D．50-60％

10.下面的結構圖示意的是。

A．持續練習法

B．連續重復練習法

C.單次練習與間歇交替重復練習法

D．間歇練習法

11.下面哪種練習方法屬于重復練習法。

A．以同一動作方式跳繩100次

B．連續爬山1小時

C.在公園里時跑時走

D.用蛙泳姿勢和仰泳姿勢連續慢游20分鐘 12.運用間歇練習法的正確做法

A.以健身為主要目的的間歇期心率恢復水平,大體上控制在高于安靜時心率10％，低于100次／分

B．對同一練習者而言，如增加負荷強度，則要相對延長間歇時間

C．兩次(組)練習之間的間歇時間是根據練習者的主觀感受確定的D．對同一練習者而言，如增加負荷數量，則間歇時間不變

二、是非題

1、連續重復練習法有明確的時間規定（×）

2、單個動作強度大的練習，其重復練習次數與持續時間相對較大（×）

3、在連續重復練習法中，采用每組練習后以練習者心率恢復到90—100次/分繼續練習（√）

4、持續練習法運動強度不大一 般控制在50—60（√）

5、持續練習法，屬于有氧鍛煉方法之一（√）

6、變換練習法有助與推遲或減輕運動疲勞，活躍鍛煉氣氛（√）

7、對大多數人來說較易適應的是運動器械（×）

8.在練習中如果遇到意外危險，可以采取改變身體姿勢或動作性質的方法，進行自我保護。(√)9．練習重量是練習次數的基礎，練習次數則是增加重量的保證。(√)

10．等動練習是指速度相等的練習。(×)

11．運用重復練習法時，必須嚴格規定練習的間歇時間。(×)

12．運用間歇練習法時，在間歇時間內宜采用積極性的休息方式。(√)13．老年人一次持續鍛煉的時間一般不要超過2小時。(×)

三、簡答題

1、何謂重復練習法及它的特點和作用是什么？

2、什么是變換練習法？變換練習法的要求是什么？

3、單次練習與間歇交替重復練習法的特點。

四、論述題

1、論述持續練習法的特點及運用要求。

2、什么是間歇練習法？說明間歇練習法的特點及運用要求。參考答案：

一、選擇題

1.C 2.A

3.D

4.A 5.A

6.C

7.A 8.B 9.D

10.B

11.A

12.B

二、是非題

1.×

2.× 3.√

4.√

5.√

6.√

7.×

8.√ 9.√

10.×

11.×

12.√ 13.×

三、簡答題

1、重復練習法是指根據具體任務的需要，在相對固定的條件下反復練習同一內容的方法。練習法的特點：

（1）相對固定的練習條件；

（2）反復練習同一鍛煉內容（動作或項目）；（3）練習的間歇時間無嚴格規定。

練習法的作用：

（1）有利于練習者在反復練習中，逐漸掌握和鞏固動作技能；（2）有利于在多次練習中培養練習者的體育興趣和習慣；

（3）適合于不同年齡、性別和體育基礎的人，合理安排運動負荷。

2、變換練習法是指在變換鍛煉的各種環境條件下進行身體練習的方法（在大眾健身活動中，變換練習法是比較受歡迎的鍛煉方法。變換練習法的要求：

（1）不斷變換練習者的環境與條件，能激發練習者的練習興趣和積極性；

（2）能提高練習者中樞神經系統的靈活性及對個器官系統的協調能力，增強練習者在練習中的協調性和適應能力；

（3）有助于推遲或減輕運動疲勞，活躍鍛煉氣氛。

3、（1）練習的持續時間比較短，練習數量少；

（2）練習密度小，間歇可固定或不固定，可推遲疲勞產生；

（3）對初學階段較適合，有利于指導者及時指導總結，有利于練習者集中 注意力體會動作。

四、論述題

1、持續練習法是指在較長的時間內，練習者用不大的練習強度持續不間斷地進行身體鍛煉的方法。

持續練習法的特點：

（1）連續不間斷運動時間較長；

（2）鍛煉過程中一般無間歇時間，練習密度較大，對身體的持續鍛煉作用較大，鍛煉效益較高；

（3）這種練習法主要用于增強練習者的體力，發展一般耐力，提高有氧代謝能力；

（4）鍛煉過程中，從實際出發，根據練習者的體質基礎和運動反應，可以及時調整強度和運動形式。

持續練習法的運用要求：

（1）選擇鍛煉的項目手段要適合于鍛煉者的年齡．生理特點和體質基礎；

（2）體質狀況一般或初次參加鍛煉的人及老年人不宜過長，可以從每次１５－２０分鐘左右開始；（3）中老年人有持續練習法鍛煉身體時，可根據自己在練習中的體力狀況，及 時調整運動強大和練習方式。

2、間歇練習法是指在任意兩次(組)練習之間,有嚴格的間歇時間規定;使鍛煉者在間歇時得到必要休息和一定恢復,然后再進行下一次(組)練習的方法。

間歇練習法的特點：（1）嚴格規定兩次(組)練習之間的間歇時間,以控制下一 次(組)練習開始時機體恢復的程度；（2）練習者的身體機能未完全恢復,就繼續進行下一 次(組)練習；

（3）能有效提高人體的機能能力和練習效果,特別是心肺功能和一般耐力。

間歇練習法的運用要求：

（1）合理確定間歇時間,一般要考慮負荷強度和練習者已具有的體 育基礎與體質狀況；

（2）在間歇時間內,以積極性休息為主；（3）注重科學指導與科學鍛煉；

（4）鑒于間歇練習法的基本特點和作用,應將其主要用于周期性項目的鍛煉中 ,也可用于非周期性項目。

第九章

常用體育健身器械

一、選擇題

1．啞鈴兩個鐵球（木球、塑料球）之間的鐵棒（木棒、塑料棒）長度為 A．10厘米 B．11厘米 C．12厘米 D．13厘米

2．國際標準杠鈴要求兩個內卡箍之間的距離為

A．1米 B．1.31米 C．1.5米 D．1.8米

3．國際標準杠鈴卡箍每個重

A．1.5千克 B．2千克 C．2.5千克 D．3千克

4．國際標準杠鈴片重量和顏色規定：杠鈴片分為25千克（紅）、20千克（藍）、15千克（黃）、10千克（綠）、5千克（白）、2.5千克（黑）、1.25千克（）

A．黑 B．橙 C．紫 D．綠

5．自1996年起，國家體育總局決定把體育彩票公益金的 用于實施全民健身計劃

A．40% B．50% C．60% D．70%

6．年，全國第一條“全民健身路徑”在廣州市天河體育中心建成。

A．1994 B．1995 C．1996 D．1997 7．通常，一條健身路徑由

種器材組合構成。

A．8~10 B．9~12 C．10~15 D．12~18

8．以發展肌肉力量、增強體力為鍛煉目的的練習，大肌肉群每組次數應在次

A．3~5 B．5~7 C．7~9 D．8~12

9．以發展肌肉力量、增強體力為鍛煉目的的練習，小肌肉群每組次數應在次

A．7~10 B．8~15 C．12~18 D．18~22

10．以消除多余脂肪、增長肌肉彈性為鍛煉目的的練習，大肌肉群每組次數應在 次

A．15~20 B．18~22 C．20~25 D．25~30

11．以消除多余脂肪、增長肌肉彈性為鍛煉目的的練習，小肌肉群每組次數應在 次

A．15~20 B．18~22 C．20~25 D．25~30 12．以減肥為主要鍛煉目的的練習，大肌肉群每組次數應在次

A．25~30 B．30~35 C．35~40 D．40~45 13．以減肥為主要鍛煉目的的練習，小肌肉群每組次數應在 次

A．20~30 B．30~40 C．40~50 D．50~60 14．進行健身器械練習，一般以每周鍛煉

或隔天訓練為好

A．1~2天 B．2~3天 C．3~4天 D．4~5天

15．對于進行有氧健身器械的鍛煉，可每天堅持，時間保持在 分鐘以上即可

A．15 B．20 C．25 D．30 16.以減肥為主要鍛煉目的的器械健身練習，大、小肌肉群每組次數分別在 25～30次和30～40次。除此之外，每次必須增加至少的有氧運動練習。A.10分鐘

B.15分鐘

C.20分鐘

D.30分鐘

二、是非題

1．通過系統、科學和持久的體育健身器械鍛煉，不僅能夠增進練習者健康、改善練習者體形，而且能夠陶冶練習者的情操。（√）

2．一個人的內在形體主要由肌肉、骨骼及關節、韌帶等組成，這也是人體的運動器官。（×）

3．啞鈴全部是用金屬材料加工成的。（×）

4．壺鈴大都是用金屬或非金屬材料加工成的。（×）

5．滑輪配重拉力器這類練習器能適合于廣大健身健美鍛煉者。（√）

6．專項力量練習系列器械只能進行肌肉力量練習。（×）

7．“固定健身自行車”是即將被淘汰的一種室內健身器械。（×）8．“全民健身路徑”是我國體育事業發展中的一個新生事物。（√）

9．“全民健身路徑”是一種集娛樂性、趣味性、科學健身于一體的多功能健身路徑。（√）

10．運動負荷安排的總體趨勢是由大到小逐步降低。（×）

11．任何一個練習計劃都不是一成不變的，練習者的身體狀況以及工作環境、季節氣候等因素的變化，都會影響到計劃的實施。（√）

12．老年人適宜選擇功能多、動作幅度較大、動作速度較快的全身性健身器械。（×）

13．同一種方法，練習次數和練習重量不同，所達到的效果也不一樣。（√）

14．練習次數與練習重量無關。（×）

15．練習過程中，技術動作的正確與否直接影響到鍛煉的效果。（√）

16.一般而言，確定器械練習組次時，大肌肉練習的組次可少些，小肌肉群的練習組次可多些。(×)17.器械練習的過程就是練習次數和練習重量不斷交替增加的訓練過程。(√)18.睡前1小時進行健身器械練習，有助于促進睡眠。（×）

三、簡答題

1．何為健身器械？

2． 體育健身器械主要分哪幾類？

3． 運用健身器械進行練習的主要目的、作用與意義是什么？

4． 健身器械練習特點有哪些？

5． 專項力量練習器械主要包括哪些？這類體育健身器械的主要特點和功能是什么？

四、論述題

１．“全民健身路徑”的分類及科學鍛煉原則是什么？

２．健身器械的練習原則和要求有哪些？進行健身器械練習時應注意哪些事項？

參考答案：

一、選擇題

1．C

２．B

３．C ４．A ５．C ６．D

７．C ８．D ９．B 10．A

11．C 12．A 13．B 14．C 15．D 16.D

二、是非題

1．√ ２.× ３．× ４． ×

５．√

６．×

７．×

８．√ ９．√ 10．× 11．√ 12．×

13．√

14．× 15．√ 16.×

17.√ 18.×

三、簡答題

1．答：體育健身器械，是依據人體解剖、生理特點，針對個人的形態及健康狀況，遵循科學健身、健美原理，以達到增進健康、發達肌肉、增強體力、促進發育、改善形體和陶冶情操等目的的進行鍛煉活動時所運用的專門的練習器械。

2．答：（１）按功能可劃分為單功能健身器械和多功能健身器械（２）按用途可劃分為家用健身器械和專業訓練健身器械（３）按對身體的鍛煉部位可劃分為全身性健身器械和局部性健身器械（４）按大小可劃分為小型健身器械和大型綜合性健身器械 3．答：（１）發達肌肉，增長力量，塑造形體（２）促進青少年身體的正常發育（３）延緩衰老，提高抵御傷害事故發生的能力（４）培養堅毅的品質和適應社會的能力，改善人的心理健康

4．答：（１）專門性（２）多樣性（３）安全性（４）實用性

5．答：這類健身的特點是練習動作主要模擬了劃船、騎車、跑步、騎馬等運動項目主要技術動作特點，有針對性的加強完成這些動作所需的肌肉的力量。

主要包括：健身車、跑步機、劃船器、臺階器、健騎機、漫步機。

四、論述題

1．答：“全民健身路徑”器材品種的搭配可以根據使用群體的不同而進行選擇和分類，一般可分為：（１）以趣味性、娛樂性為主的兒童健身路徑（２）以氧運動器材為主的中、老年健身路徑（３）以力量訓練器材為主的青、少年健身路徑（４）通用性器材較多的大眾健身路徑。

在“全民健身路徑”中進行組合練習的基本原則是：

（１）先進行柔韌練習，再進行力量練習（２）先進行力量練習，再進行耐力練習（３）先進行輕阻力、小負荷練習，后進行大阻力、大負荷練習。

2．答：健身器械練習的原則和要求有：

（１）循序漸進（２）持之以恒（３）合理安排運動負荷（４）專門性與均衡發展。進行器械練習時應當注意：

（１）動作規格和身體姿勢（２）預防創傷發生

第十章

人體的測量與評價

一、選擇題

1.身高在一天內有所變動，（）時最高。

A.清晨起床時

B.上午

C.下午

D.夜晚

2.小學生的耐力評定常采用（）。

A.400m跑

B.800m跑

C.1500m跑

D.3000m跑

3.中學生的耐力評定常采用（）。

A.400m跑

B.800m跑

C.1500m跑

D.3000m跑

4.人體橫向發育的重要指標是（）

A.身高

B.體重

C.腰圍

D.胸圍

5.（）不屬于機能評定指標。

A.肺活量

B.安靜脈率

C.血壓

D.肩寬

6.發展腹肌力量可采用（）

A.負重仰臥起坐 B.屈膝仰臥起坐 C.俯臥撐

D.引體向上

7.最大心率推算公式為（）

A.200－年齡

B.220－年齡

C.180－年齡

D.220＋年齡

8.靜息心率正常范圍是（）次/分。

A.60－80

B.50－60

C.低于60

D.高于100 9.心率最常用的測量部位是（）

A.頸動脈

B.顳動脈

C.肱動脈

D.橈動脈

10.最大攝氧量可用來測評（）機能。

A.呼吸系統 B.心血管系統 C.運動系統 D.循環系統

11.在體質測量的實踐中，用

來評價呼吸機能更為客觀。A．肺活量 B．肺活量絕對值

C．肺活量/體重指數 D．胸圍/身高×100指數 12.一般來說，收縮壓主要反映

A．心臟、血管的功能

B.動脈管壁的彈性

C．外周阻力的大小 D.心臟每搏輸出量的大小

二、是非題 1.身高是反映人體骨骼發育狀況和身體縱向發育水平的重要指標。（√）2.骨盆寬是指兩髂前上棘間的距離。（×）

3.可采用縱跳、立定跳遠、推實心球測量爆發力。（√）4.屈膝仰臥起坐可評價腹肌耐力。（√）

5.身體素質包括力量、速度、耐力、柔韌和協調性。（×）6.呼吸機能的測評指標有心率、肺活量。（×）

7.主要體格測量指標有長度、體重、圍度與寬度。（√）8.脈搏是心血管機能測評的簡易方法。（√）

9.立定跳遠可用于測定下肢爆發力。（√）

10.引體向上可測量學生上肢和肩帶的肌肉力量和肌肉耐力。（√）

11.一天中身高的變動在1.5厘米左右，因此在中午測量身高為宜。(×)

12.血壓可以反映心臟、血管的功能狀態，是評定心血管機能的基本指標。(√)

13.體重可以間接反映人體的營養狀況，若體重過重，則可作為營養不良和疾病的重要指標。（×）

三、簡答題

簡述常用的體格測量指數。

參考答案：

一、選擇題

1、A

2、A

3、B

4、B

5、D

6、A

7、B

8、A

9、D

10、A

11.C

12.D

二、是非題

1、√

2、×

3、√

4、√

5、×

6、×

7、√

8、√

9、√

10、√ 11.×

12.√

13.×

三、簡答題

簡述常用的體格測量指數。

答：①身高體重指數；②身高胸圍指數；③身高坐高指數； ④腰臀比指數；⑤肩寬—骨盆寬指數。第十一章

體育活動的醫務監督

一、選擇題

1.自我監督中主觀感覺的內容不包括（）

A.食欲 B.排汗量 C.運動成績 D.運動心情

2.運動訓練期間鍛煉者應每天測量晨脈，如（）情況下表明其機能不良。A.晨脈稍減少

B.晨脈比平時增加6次／分

C.晨脈比平時增加１０次／分

D.晨脈比平時增加１２次／分或以上 3.自我監督包括主觀感覺與客觀檢查，下面的()是客觀檢查內容。A.睡眠

B.體重

C.食欲

D運動心情.4.某中年男性參加長跑鍛煉四周后，體重下降了2公斤，應考慮是（）。A.正常反應

B.運動量過大

C.過度訓練

D.患病

5.有關運動性腹痛的敘述，以下那項不正確（）

A.大多數安靜時不痛，運動時才痛 B.疼痛程度與運動量成正比

C.疼痛與鍛煉中飲水不當有關 D.與做準備活動的充分程度成反比 6.下列各項中，不是引起運動性腹痛原因之一是（）

A.胃腸痙攣

B.肝脾淤血

C.呼吸肌痙攣

D.闌尾炎 7.下列不符合晨間鍛煉的一般衛生要求的是()。A.運動量不宜過大，以身體發熱、出汗為準 B.時間控制在30-60min為宜

C.早晨跑步，脈率可控制在150次／min以上

D.早晨選擇運動項目一般以廣播體操、柔韌性練習、慢跑、氣功、太極拳等為主 8.減體重時常采用心率作為掌握運動強度的標準。有利于脂肪氧化的運動強度的心率，應為最大心率的()。

A.80％—90％

B.70％～80％

C.60％—70％

D.50％—60％ 9.下面哪組不是體育活動的禁忌證()。

A.體溫升高的急性疾病，如感冒、喉炎等

B.各種內臟疾病(如心、肺、腎、肝、胃、腸等)的急性期

C.有出血傾向的疾病。如肺結核屢次咯血、傷后不久有出血危險、消化道出血不久等

D.月經期

10.運動性疾病指的是由于()造成體內功能紊亂而出現的異常癥狀或疾病。

A.體育運動的安排不當

B.運動器官出現異常 C.身體發育不完善

D.營養不良

二、是非題

1.維生素C能有效地減輕或消除體育運動后疲勞。（√）

2.充足的睡眠是消除疲勞的基本方法之一，是必不可少的體力恢復過程。成年人每天的睡眠時間應有8—9h。（√）

3.若晨脈比過去明顯增加，且長期恢復不到原來的水平，就表明機體反應不良，可能是早期過度疲勞的表現。(√)

4.溫水浴的水溫一般為40℃±2℃左右，每次大約10—15 min，勿超過20min。(×)5.體育衛生包括鍛煉衛生、個人衛生、場地衛生和醫院身體檢查。（×）

6.引起運動損傷的直接原因是運動前準備活動不充分。（√）

7.隨著訓練水平的不斷提高，等量運動后的排汗量應逐步減少。(√)8.體育活動的禁忌證有化膿性疾病、感染性疾病、月經期、患惡性腫瘤(防止轉移)。(×)

9.運動強度相當于最大吸氧量的50％—55％的強度，有利于脂肪氧化。(√)10.肌肉、骨骼和內臟等組織的重量稱瘦體重。(√)

11.腰臀比指數可以反映人體體型的特點，也可用于對肥胖的評價(×)

12.減肥時體重的下降速度越快越好，這樣可以迅速燃燒脂肪，不易引起反彈。（×）

13.自我身體檢查包括客觀檢查、主觀感覺。主觀感覺包括：自我感覺、鍛煉后的睡眠狀況、飲食狀況等。（√）

三、簡答題

1.體育活動的禁忌癥有哪些? 2.簡述健身鍛煉衛生的原則。

3、自我身體檢查包括哪些內容? 4．消除疲勞的方法和途徑有哪些？

四、論述題

試述消除疲勞的方法。

參考答案：

一、選擇題

1、C

2、D

3、B

4、A

5、D

6、D

7、C

8、C

9、D

10、A

二、是非題

1、√

2、√

3、√

4、×

5、×

6、√

7、√

8、×

9、√

10、√

三、簡答題

1.體育活動的禁忌癥有哪些? 答：①引起發熱的各種急性病癥；②各種內臟疾病的急性階段；③有出血傾向的各種疾病；④惡性腫瘤發生轉移后；⑤慢性疾??；⑥其他。

2.健身鍛煉衛生的原則包括哪些? 答：①循序漸進原則；②系統性原則；③全面性原則；④區別對待原則。

3、自我身體檢查包括哪些內容?

答：①主觀感覺：自我感覺、鍛煉后的睡眠狀況、飲食狀態等。

②客觀檢查：鍛煉者的脈搏、體重。

4．答：用各種方法使肌肉放松，改善血液循環，加速代謝產物排出及營養物質補充；通過調節神經系統機能狀態來消除疲勞；通過補充機體在鍛煉中丟失的物質，來促進疲勞消除。在健身鍛煉中出現疲勞后可選用下列方法來消除疲勞：整理活動、睡眠、溫水、按摩、理療、營養等。

四、論述題

試述消除疲勞的方法。

答：①整理活動。包括慢跑、呼吸體操及各肌群的伸展練習。

②睡眠。成年人每天應有8-9小時的睡眠。

③溫水浴。水溫一般為42℃±2℃左右，每次大約10—15min，勿超過20min。

④按摩。

⑤理療。可用光療、蠟療、電療等作用于局部或整體。

⑥營養。鍛煉后應及時補充糖、VC、VB1、水等。

第三篇：社會體育指導員職業培訓教材(中級)試題庫

社會體育指導員職業培訓教材（中級）試題庫

第一章 我國社會體育的改革與發展

一、是非題

1.社會體育是在閑暇時間里公民自愿參加的以增強體質、增進健康、愉悅身心、增加交往為目的的強制性體育活動。（×）

2.社會體育最本質的特點是全民性與普遍性。（×）

3.1995年，國家體育總局發布了《全民健身計劃綱要》。（×）

4.競技性和教育性是社會體育最顯著的特點。（×）

5.參加社會體育活動，可以提高勞動者的勞動技能水平。（√）

6.1995—2005年是實施《綱要》的第一期工程。（×）

7.《綱要》第一期工程規劃確定，經過10年努力，我國經常參加體育活動的人數占總人數的比例達到40%左右，社會體育指導員的數量達到50萬人以上。（×）

8.憲法規定，“國家發展體育事業、開展群眾性的體育活動，增強人民體質”。這一規定確立了發展我過社會體育事業的根本方針。（√）

9.全民健身體系的本質是它的服務性和保障性。（√）

10.全民健身體系可以分為體育服務體系和體育保障體系兩部分。√

二、選擇題

１.我國社會體育的發展目標之一是，２０１０年以前體育普及程度要達到經常參加體育活動的人數占總人口的―B―－左右。

Ａ、３０% Ｂ、４０% Ｃ、５０% Ｄ、６０%

2．按照參與人群的成分來劃分，社會體育常分為職工體育、農民體育和--D----。

A 老年體育 B 婦女體育 C 民間體育 D 居民體育

3.社會體育按照參照人群的成分來劃分，常分為：(B)Ａ、職工體育、農民體育、學校體育

Ｂ、職工體育、農民體育、居民體育

Ｃ、職工體育、軍隊體育、學校體育

Ｄ、職工體育、居民體育、學校體育

三、簡答題

1.社會體育的主要特點是什么？

答：社會體育主要特點為：健身性與娛樂性、全民性與普遍性、余暇性與主動性、多樣性與靈活性、時代性與永恒性、民族性與世界性。2.推行《全民健身計劃綱要》的重要意義是什么？

有利于滿足人民群眾日益增長的體育需求；有利于提高勞動者整體素質；有利于推進社會發展；有利于進一步發展體育事業；有利于保障公民參與體育的權利有利于適應社會主義市場經濟體制的建立；有利于人類社會的共同進步。3.《全民健身計劃綱要》的基本精神是什么？

答：開展全民健身工作的出發點和落腳點；開展全民健身工作的核心和主題；探索新時期體育管理體制和運行機制；逐步建成具有中國特色的全民健身體系。

4.《全民健身計劃綱要》的主要特點有哪些？

答：（1）通過政府行為發展全民健身事業；（2）用系統工程的辦法建設全民健身事業；（3）整體性的地建設全民健身事業；（4）通過社會化的路子建設全民健身事業；（5）用整體規劃、逐步推進的方式，發展全民健身事業。5.發展我國社會體育的基本方針主要有哪些？

答：發展社會體育事業的方針；為增強人民體質，提高人民健康水平服務的方針；為經濟建設、國防建設和社會發展服務的方針；以改革促發展，推進體制創新和機制轉變，國家與社會共同興辦的方針；活動與建設并舉、重在建設的方針；特別保障青少年兒童體育活動的方針；國家扶持少數民族地區發展社會體育事業的方針。

6.我國社會體育的基本任務是什么？

廣泛開展各色各樣的、健康文明的社會體育活動；建設和改善社會體育活動的體育環境和物質條件；引導人們為體質與健康投資，促進人們體育消費；繼承和創新社會體育知識與技能。

四、論述題

1.社會體育的地位和作用是什么？

答：社會體育在個人發展中的地位和作用是：社會體育是人們的一種生活方式，是人的全面發展的必要途徑；增強人的體制，提高健康水平；提高勞動者身體素質，增強勞動者技能儲備；豐富人的體育知識和技能，提高人的文化素養；調節人的精神，健全人的心理。

社會體育在體育中的地位和作用是：社會體育作為體育的主體組成部分，它的發展規模和發展水平，從總體上反映著體育的發展規模和發展水平。一方面，學校體育是社會體育的基礎，社會體育是學校體育的繼續；另一方面，競技體育與競賽與表演活動，是人們參與社會體育的一種形式，兩者相輔相成。

社會體育在社會中的地位與作用是：社會體育是社會發展的基本內容，是提高中華民族整體素質的重要環節；社會體育是社會主義精神文明的重要方面，為物質文明建設提供體力支持和精神助力；發展社會體育是增強綜合國力，推動生產力發展的有效手段。

第二章 社會體育法規制度

一、選擇題

1.1995年8月29日，全國人大常委會通過了―A―，為我國體育法制建設翻開了新的歷史篇章。

Ａ 《體育法》 Ｂ 《全民健身計劃綱要》

Ｃ 《２００１－２０１０年體育改革與發展綱要》 Ｄ 《社會體育指導員國家職業標準》

2.在社會體育指導員道德體系中，居于核心地位的是--C----。

A 體育道德 B 社會體育指導員職業道德規范

C 社會體育指導員職業道德原則 D 行為準則

3.建立社會體育指導員職業資格證書制度的法律依據是-A---。

A 《體育法》和《勞動法》 B 《體育法》和《職業教育法》

C 《體育法》和《職業教育法》 D 《體育法》和《教育法》

二、是非題

1.1995年8月29日，國家體育總局通過了《體育法》。（X）

2.《體育法》共有8章56條。（√）

三、簡答題

我國現行社會體育法規制度的主要內容有哪些？

答：《全民健身計劃綱要》、社會體育組織制度、體育鍛煉標準制度、國民體質測定與檢測制度、城鄉體育工作制度、社會體育活動與競賽制度、社會體育物質保障制度、社會體育市場管理制度。

參考答案：

一、選擇題

1、A 《體育法》1995年8月29日，全國人大常委會通過； 《全民健身計劃綱要》1995年6月20日，國務院頒布；

《2001－2010年體育改革與發展綱要》2000年，國家體育總局制定； 《社會體育指導員國家職業標準》2001年8月7日 勞動和社會保障部頒布

二、是非題

1、（×）1995年8月29日，國家體育總局通過了《體育法》。應是“全國人大常委會”

2、√P26（注意《全民健身計劃綱要》是5部分，26條）

第五章 身體練習方法

一、選擇題

1、任何練習方法都含有一定的（D），相對應的練習者機體要產生必要的刺激與負荷，這是健身強體的先決條件。

A．數量 B．強度 C．體能 D．數量與強度

2、以強身健體、發展身體素質為主要目的練習方法是（C）

A．游戲法 B．競賽法 C．持續法 D．變換練習法

3、有固定間歇的練習方法是（A）

A．比賽法 B．變換法 C．重復法 D．游戲法

4、下列哪個項目屬于有氧練習法（D）

A． 100M B． 200M C．拳擊 D．長跑

5、用于大眾健身的循環練習點，一般可在（C）個

A．4-8 B．6-8 C ．8-10 D．10-12

6、用于提高技術循環練習站（點），可略少一些（C）個

A．2-3 B．3-4 C ．4-6 D．5-7

7、大眾健身每站的練習量以本人最大負荷的（D）為宜

A．3/1 B．2/ 1 C ．3/2 D．2/1—3/1

8、循環練習總循環數初練時以（A）輪為適

A．2-3 B．3-4 C ．4-5 D．5-6

9、有氧練習法是在（A）年代提出

A．20世紀80 B．20世紀 90 C ．20世紀60 D．20世紀70

10、根據庫珀提出的系列標準與量表，長跑的理想標準之一是（D）

A．每周跑步1次，每次至少跑 1600米，用時6分半以內

B．每周跑步2次，每次至少跑 1600米，用時6分半以內

C．每周跑步3次，每次至少跑 1600米，用時6分半以內

D．每周跑步5次，每次至少跑 1600米，用時6分半以內

11、健美練習法在（B）個月期間鍛煉效果明顯

A．1-2 B．1-3 C ．2-4 D．4-5

12、健美練習一般以（A）為主，容易收到鍛煉的理想效果。

A．動力性力量 B．動力性速度 C．練習爆發力 D．以上都是

13、健美練習要長期堅持，一般每周堅持（B）次鍛煉，就能收到好效果。

A．2 B． 3 C ．4 D．5

二、是非題

1、在大眾健身中，間歇休息一般有積極休息和消極休息兩種方式，兩種結合運用時以消極休息為主（×）

2、要提高和鞏固籃球、足球的運動技能和實際應用能力，則應選擇變換練習法和競賽法（√）

3、變換練習法是無嚴格規定間歇的練習方法（√）

4、在選擇練習方法時，練習強度、數量和運動負荷總量的范圍較大，反之較?。ā蹋?/p>

5、在練習中，活動場地小、器材少，可選擇在原地或活動范圍小的循環練習法（×）

6、在鍛煉中有多個不同內容的練習點，并按一定順序形成練習循環的方法叫變換練習法（×）

7、在循環練習法運用要求中，總循環次數初練時一2—3輪為適；以后逐步增加到6—8輪（×）

8、循環練習過程中，在每個練習循環輪次間歇以消極性休息為主，大多在3—5分鐘（×）

9、游戲練習法是指通過約定俗成或練習者公認的健身游戲形式進行身體練習的方法（√）

10、英國的庫珀創造了“12分鐘健身跑”（×）

11、一般而言，患有高血壓、貧血、關節炎等病者，除步行外，不可從事長跑、球類等有氧鍛煉（√）

12、健美練習在性質上屬于有氧鍛煉（√）

三、簡答題

1、何謂身體練習方法。

身體練習方法是指在大眾健身活動即體育鍛煉中的鍛煉方法它是在人們身體鍛煉過程中為了增進身心健康休閑娛樂而專門進行某項健身活動所采用的具體練習形式與手段。

2、身體練習的特點有哪些？

身體練習的特點有：（1）任何練習方法都含有一定的練習數量與強度，相應對練習者機體要產生必要的刺激與負荷，這是健身強體的先決條件；（2）在每次（組）練習之后要有必要的間歇時間；（3）鍛煉者在練習中的運動負荷總量，決定于每次（組）的練習數量、強度和練習間間歇長短以及總的練習組（次）數（或總時間）；（4）控制練習中的運動負荷大小，一般依據練習者在鍛煉中的負荷外部數據和內部數據來確定。

3、選擇身體練習方法要考慮哪些因素？

選擇身體練習方法要考慮的因素有：（1）要考慮練習者參加體育鍛煉的目的；（2）要考慮所選擇健身項目手段的性質特點；（3）適當結合鍛煉者個人的年齡、性格、身體狀況、體育基礎與興趣；（4）鍛煉場所及器械的條件。

4、何謂循環練習法？

循環練習法是指根據鍛煉任務需要，設置若干練習內容并依次相連的練習站（點）練習者按一定的順序和要求逐站（點）依次練習并可反復循環練習的形式。循環練習法大多設計成圓周或方形運動路線，可以單人練習也可成組練習。

5、循環練習法的特點是什么？

循環練習法的特點是：（1）在鍛煉過程中有多個不同內容的練習點，并按一定順序、要求形成練習循環；（2）循環練習法一輪構成的運動負荷總量比較大、練習密度大，對中青年健康者比較適合；（3）根據不同的練習對象和鍛煉任務需要，可以對練習站（點）的內容形式進行不同設計；（4）為了增強練習效果及鍛煉的針對性和趣味性，一般要求有專門的器材設施和可利用的場地，設計循環的路線應相對封閉。

6、循環練習法的運用要求是什么？

循環練習法的運用要求有：（1）設計和運用循環練習法一定要有明確的鍛煉目標，根據需要精心選擇和設計各練習站（點）的內容與形式；（2）選擇設

計各練習點的內容形式，一是要具備相應的物質器材條件；二是要確保練習者都能獨立完成；三是要注意完成練習時的安全性；（3）大眾健身的循環練習站（點）數量要求；（4）每站的練習量以本人最大負荷的1∕3---1∕2最宜，最大不可以超過2∕3，并且要規定一 定的時間；（5）科學合理地確定各練習站（點）之間和每個循環輪次之間的間歇時間；（6）各練習站（點）的設計順序要盡量符合鍛煉任務的需要。

四、論述題

1、比賽練習法及特點、運用要求是什么？

比賽練習法是指在競賽的條件下練習者參與健身活動、鍛煉身體的鍛煉方法。即在比賽的條件與要求下進行練習的方法，稱競賽訓練法。

比賽練習法的特點有：（1）比賽結果的不確定性；（2）比賽結果的及時性；（3）比賽中的運動負荷比較大、練習密度大，對練習者的體力要求高，有利于發展體力、有效增強體質；（4）比賽是對平時所學體育知識、技術、戰術的全面運用和實戰檢驗，因而能有效的改進和提高練習者的技術技能水平；（5）既然是比賽必有勝負之分，又有比賽規則的約束。

比賽練習法的運用要求：（1）比賽練習法具有一定趣味性、游戲性特征，人們一般比較喜歡也比較容易組織實施，但要求一定的場地器材條件；（2）不論從事什么項目的鍛煉，在初學階段不要急于進行比賽；（3）掌握一 定的運動負荷、強度，突出休閑性和游戲性；（4）在比賽規則上，按實際需要而定；（5）為了確保比賽的順利進行和取的預想的比賽效果，組織者（指導者）要科學、合理的做好比賽練習的準備工作。

2、有氧鍛煉的運用要求是什么？

有氧鍛煉的運用要求：

（1）有氧鍛煉法比較適合的運動項目有長跑、長走、自行車、乒乓球、網球等這些項目在健身活動中運動負荷強度不大，容易控制；持續時間長，強度變化不大。

（2）中老年在進行系統的有氧鍛煉前要進行身體檢查，主要了解參加者的心血管系統功能是否正常。

（3）結合個人興趣、有氧鍛煉項目特點及具備的環境條件，合理選擇鍛煉項目。

（4）科學地確定有氧鍛煉的每周和每次鍛煉的運動負荷，是確保有氧鍛煉效果的先決條件。

（5）堅持在鍛煉前做好準備活動，運動結束時做放松整理活動。

3、健美練習法的特點及運用要求？

、健美練習法的特點：（1）以改善身體形態、發達肌肉為主要目的；（2）以人的整體體形健美為總目標；（3）通過各種力量練習，可使各部位的肌肉體積增大、肌肉力量增強；（4）健美練習在性質上屬于有氧鍛煉，方法上多采用重復練習法，通過反復刺激身體的特定肌肉部位，達到預定的鍛煉效果；（5）6

健美練習方法多樣，根據不同練習對象、鍛煉條件和鍛煉的具體目標而靈活運用。

健美練習法的運用要求：（1）健美鍛煉中利用某些運動器械設備進行練習，對改善形體和發達肌肉有明顯效果；（2）了解身體各部位的主要肌群，以便有針對性地進行鍛煉；（3）一般以動力性力量練習為主，容易收到鍛煉的理想效果；（4）美練習中，最好穿插安排一些柔韌性練習、靈活性練習和舞蹈動作練習；（5）練習體力消耗比較大，要及時從食物中補充蛋白質和糖；（6）合理睡眠休息，以確保超量恢復的實現；（7）要長期堅持，要有計劃。一般每周3次（兩天一次）鍛煉，效果較好。

第六章 練習指導過程

一、選擇題

1、我國（B）規定，各種體育場地都要向社會開放，加強管理，提高使用率為人們參加體育健身活動提供便利條件。

A、憲法 B、體育法 C、場地管理法 D、全民健身綱要

2、講解跳遠的技術動作時，需重點講解和示范的部分是（B）A、助跑 B、起跳 C、騰空 D、落地

3、進行練習效果評價時，動作力量大小要以（B）

A、動作的經濟性 B、動作的準確性 C、動作的協調性 D、動作的有效性

4、進行動作評價時，從技術上看（D）

A、動作是否準確 B、動作是否完整

C、動作是否完成規定動作 D、動作是否符合技術規格要求

5、動作的經濟性是指以消耗最少的（B）獲得最大的動作效應

A、體能 B、能量 C、耐力 D、以上多是

6、練習數量的安排應遵守（A）變化的規律，依據從小到大、循序漸進，逐漸加大的原則

A、人體功能活動 B、氣候 C、周期 D、以上都是

7、練習數量的測評方法通常有（D）

A、觀察法 B、自我感覺法 C、生理測定法 D、以上都是

8、體育態度包括人們對體育活動（D）的理解和評價，對體育活動的感情體驗以及體育活動的行為反應

A、目的 B、意義 C、價值 D、以上都是

9、（C）是評價健身活動量的重要指標

A、練習的節奏 B、練習的質量 C、練習的數量 D、練習的力量

二、是非題

1、體育鍛煉應以不產生疲勞為原則（×）

2、加強場地和器材設施管理，是開展群眾體育的重要保證（√）

3、鍛煉過程中練習數量是否合理，是評價健身活動的重要指標（√）

4、講解跳高的技術動作時，應對助跑部分進行重點講解和示范（×）

5、對動作質量和效果的評價，既包括動作的準確性與優美性，還包括動作的協調性和經濟性等方面（√）

6、體育興趣和體育態度完全可以有一些可觀察的指標直接進行評定（√）

7、對講解要有明確的目的性（√）

8、從技術角度看，一個完整動作的技術包括基本技術和技術細節兩部分（√）

9、技術細節是構成技術環節的各個細小技術動作與特點（√）

10、緩沖性具有主動力形式，而彈性更具有被動力的特點（×）

11、動作的有效性決定著動作的力量性，前者是“結果”評定后者是“過程”評定（√）

12、練習數量要符合練習者身體條件和訓練水平（√）

13、良好的身體素質是掌握運動技能、提高運動成績的基礎，也是衡量一個人體質狀況的一個重要標志（√）

14、活動的目的在態度中占有十分重要的地位，它是態度的最重要要素（×）

15、自我報告法要求練習者對問題做出符合練習者自我行為的真實應答的測量方法（√）

三、簡答題

1、說明場地器材的意義。

（1）場地和器材設施是群眾進行體育鍛煉、開展體育活動的載體；（2）體育場地和器材設施是開展群眾性體育活動、進行比賽的必要物質條件；（3）《體育法》規定各種體育場地設施要向社會開放，加強管理，提高使用率為群眾參加健身活動提供便利條件，為群眾提供良好服務；（4）是實施《全民健身計劃綱要》、開展群眾性的健身活動、豐富群眾業余生活、增強人民體質、為經濟建設和社會發展主站場服務的必然要求；（5）體育場地和器材是群眾強身健體、消除身心疲勞、改善社會交往，形成健康、科學向上的體育鍛煉之風的重要條件。

2、簡述體育場地、器材設施的布置使用原則。

體育場地、器材設施的布置使用原則：（1）科學性和全面性；（2）區別對待；（3）安全性；（4）方便群眾鍛煉和使用。

3、說明加強對體育場地、器材管理的意義。

加強對體育場地、器材管理的意義：（1）加強場地和器材設施管理，是開展群眾體育的重要保證；（2）加強場地和器材設施管理，是對鍛煉者進行文明行為養成教育的手段；（3）加強場地和器材設施管理，是社會體育整體管理的重要內容。

4、何謂講解法及對講解法的一般要求是什么？

講解法在群眾體育指導活動中常用的講解 法，有直述法，概要法，對比法，提問法，比喻法和口訣法等形式，是指導者用語言向練習者說明動作名稱要領和方法等的一種指導方法。

講解法的一般要求：（1）講解要有明確的目的性；（2）講解要正確；（3）講解要簡明易懂；（4）講解應與啟發思維結合。

5、怎樣評價技術練習質量的練習效果？

評價技術練習質量的練習效果：（1）作的準確性與優美性；（2）動作的協調性和經濟性；（3）動作的緩沖性與彈性；（4）動作的力量性與有效性。

6、簡述練習數量的評價指標。

練習數量的評價指標：（1）練習數量的安排應遵守人體功能活動變化的規律，依據從小到大、循序漸進，逐漸加大的原則；（2）練習數據要符合練習者身體條件和訓練水平的實際；（3）練習數量的安排要考慮到健身項目性質與難易程度。

7、怎樣評價身體素質練習效果。

（1）身體素質評價是對身體活動時表現出來的力量、耐力、速度、靈敏性、柔韌性、平衡等基本素質所進行的價值判斷；（2）身體素質包括對影響其素質的身體形態結構特點和內臟器官神經系統功能調節狀況的評價；（3）身體素質對其掌握運動技能，提高運動成績作用的評價；（4）身體素質評價對練習者身體素質的發展和鍛煉的提高具有重要作用。

四、論述題

1、何謂示范法？示范法的一般要求是什么？

動作示范是群眾體育指導中常用的一種方法。它是以社會指導員以具體的動作示范使練習者了解所學的動作要領、建立動作準確表象的方法。動作示范做的輕松優美還能激發練習者的學練興趣。

示范法的一般要求：（1）示范要正確、熟練﹑合理，力爭每次示范成功；（2）示范要有明確的目的性；（3）注意示范的位置和方向要有利于觀察；（4）示范與講解相結合，與練習者練習相結合。

2、試述重點內容和環節的講解與示范。

從技術的角度看，一個完整的技術動作結構包括基本技術和技術細節兩部分。基本技術是指組成運動技術基本結構的各個部分，其中也必定有一個決定動作質量優劣的主要部分，就是通常所稱的技術關鍵。技術細節是指構成技術環節的各個細小技術動作與特點。對重點內容、環節的講解和示范，首先要區分這三個技術概念；其次對技術關鍵部分進行重點講解示范。講解與示范要注意：深入了解練習者的一般情況和個性特點；面向全體，兼顧兩頭；從學員人數和鍛煉效果實際出發。

第七章 常用健身項目和手段

一、選擇題

1． 以下屬于人動力性基本活動能力是 a

A． 走 B.支撐 C.攀登 D.爬行

2． 以下屬于人靜力性基本活動能力的是 b

A． 走 B.支撐 C.攀登 D.爬行

3． 據有關統計，人的體力活動量由100年前的94%已下降到今天的 a

A．1% B．5% C．10% D．20%

4．自然走步法根據步速可分為緩慢走（每分鐘70~90步）、普通走（每分鐘90~120步）、快速走（每分鐘 a 步）

A．120~140 B．130~ 150 C ．140~160 D．150~170

5．以下屬于發展平衡的健身手段的是 d

A．負重下蹲 B．臥推 C．頭手倒立 D．直線行走

6．以下屬于足球基本技術的是 c

A．攔網 B．運球 C．停球 D．揮拍

7．以下屬于籃球基本技術的是 b

A．攔網 B．運球 C．停球 D．揮拍

8．以下屬于排球基本技術的是 a

A．攔網 B．運球 C．停球 D．揮拍

9．地擲球起源于埃及，20世紀 d 年代傳入我國。

A．50 B． 60 C ．70 D．80 10．現代健美操從20世紀 C 年代開始萌芽。

A．40 B． 50 C ．60 D．70

11．藝術體操起源于19世紀末、20世紀初的 D 洲。

A．亞 B．美 C．非 D．歐

12．交誼舞起源于14世紀的，是國際舞的前身。

A．意大利 B．法國 A C．英國 D．西班牙

13．20世紀20年代初，為了使各國自創編的社交舞有統一的規范，英國皇家舞蹈協會集中了各方面交誼舞的專家，對當時的社交舞進行了科學整理，共同審定了 B 種合乎標準的舞姿。

A．6 B． C ．8 D．9

14．華爾茲舞動作流暢、典雅、每一小節 A 步。

A．3 B． C ．5 D．6

15．四步舞的音樂為 D 拍。

A．1/4 B．2/ 4 C ．3/4 D．4/4

二、是非題

1．人的基本活動能力是人類從事一切生活活動的運動學基礎。（√）

2．人與猿的最根本區別之一，便是直立行走和爬行的區別。（×）

3．發展人的基本活動能力是人們維持生存和參與社會生活的需要。（√）

4．籃球運動是世界上開展最廣、影響最大、最受人歡迎的運動項目之一。（√）

5．老年人不宜參加足球運動。（√）

6．緩解精神壓力，改善心智能力是健美操的作用之一。（×）7．足球對保健康復有著積極的作用。（×）

8．藝術體操融體操、舞蹈、音樂為一體。（√）

9．拉丁是現代舞中歷史最悠久，生命力最強的舞蹈形式。（√）

10．桑巴舞的風格是動作粗獷，起伏強烈，舞步奔放、敏捷，富有強烈的感染力。（×）

11．倫巴舞的風格柔媚而抒情，以表達青綠之間的愛情為主題。（×）

12．秧歌起源于唐代，是我國具有代表性的一種群眾自娛性的民間舞蹈。（√）

三、簡答題

1．三大球的主要技術有哪些？

答：足球運動的基本技術有停球、傳球、運球、頂球和顛球等?；@球的基本技術包括傳球、接球、運球、投籃等。排球的基本技術有墊球、傳球、發球、扣球、攔網等。

2．簡述健身健美操的特點。

答：（1）健身美體的時效性：健美操是根據人體解剖學、運動生理學、體育美學等多個學科理論，為使人體達到健康、健美的目的，根據人體的活動規律而進行編排和練習的。

（2）鮮明的節奏感和韻律感

（3）具有廣泛群眾性和易推廣性

3．簡述體育舞蹈的特點。

答：體育舞蹈兼有文藝和體育的特點，是以競賽為目的，具有自娛性和表演性的競技舞蹈。它具有以下3個特點：

（1規范性：表現在具有完整的舞蹈系統和嚴格的動作技術。

（2）觀賞性：它融音樂、舞蹈、服裝、風度、體態美為一體，既有觀賞價值又有參與的可能，被稱為“真正的藝術”。

（3）體育性：主要表現在其競技性和健身價值上。另外，各舞種還具有其自身的風格特點，華爾茲莊重典雅、華麗多彩，探戈舞剛勁銳利、獨樹一幟；倫巴舞柔媚抒情，恰恰舞詼諧、花哨。

四、論述題

1．什么是人的基本活動能力？包括哪幾類？發展人的基本活動能力有哪些積極作用？

答：所謂人的基本活動能力是指人在日生活中使用和表現出來的走、跑、跳、投、支撐、懸垂、平衡等動作的技能或技巧，它是人類從事一切生活活動的運動學基礎。根據這些基本活動能力所表現出來的運動特征，可將其分為動力性的基本活動能力（如走，跑，跳等）和靜力性的基本活動能力（如支撐，懸垂，平衡等）。人的基本活動能力的作用主要體現在以下方面：

（1）保證人們社會生產和生活正常進行

（2）促進人的心理健康與社會交往

（3）促進人類的進化與發展

2．三大球的鍛煉價值有何不同？

答：足球是世界上開展最廣泛、影響最大、最受人們歡迎的運動項目之一，號稱“運動之父”、“世界第一運動”。足球運動對身體素質有較高的要求，運動時要進行奔跑、急停、轉身、倒地、跳躍、沖撞等動作。籃球運動是一種有靈活巧妙的技術和變化的戰術組合的運動項目。從事籃球運動能促進人體的力量、速度、耐久力、靈活性等身體素質全面發展，并能提高內臟器官、感覺器官和神經系統的功能，對培養團結、協作勇敢、機智和組織紀律性等品質都有很大的益處。排球運動的基本特點是兩隊隔網站立，活動時球既不能在手中停留，也不能落地。因此排球運動必須掌握必要的基本技術并具備一定的身體素質。這既是排球運動的魅力所在，也是開展排球活動的限制因素。

第十章 不同人群的體育健身

一、選擇題

1、下列有關兒童少年體育衛生要求的論述，錯誤的是（B）。

A.站、立、跑、跳、投的姿勢要正確。

B.應盡早進行力量性練習。

C.不宜長期在堅硬地面上進行跑跳練習。

D.在加強關節柔韌性練習時，應注意發展關節周圍肌肉的力量。

2、下列不屬于兒童少年運動系統的特點是(C)。

A.肌肉組織的增長落后于骨骼系統 B.大肌肉群發育快于小肌肉群

C.體重的發育快于身高的發育 D.骨骼的骨化尚未完成，彈性和柔韌性較大

3、兒童少年神經系統的特點是(A)。

A．興奮過程占優勢 B．第二信號系統的活動占主導地位

C．不容易產生疲勞 D．大腦皮層興奮和抑制較均衡

4、按兒童少年身體的特點，體育衛生的要求是(B)A．體育活動內容應多樣化 B．可進行耐力練習

C．多練多做精細的技術動作 D．休息間歇

5、以下關于女子月經期體育衛生要求的描述中不正確的是(D)。

A．適當減少運動量和運動時間 B．經期避免過冷、過熱的刺激 C．不宜游泳及從事劇烈運動 D．不宜進行體育活動

6、下列不屬于女子生理特點的是(C)。

A．肩部較窄 B．重心較低 C．平衡能力較弱 D．柔韌性較好

7、經期不宜從事下列（B）項目

A.太極拳 B.仰臥起坐 C.廣播操 D.慢跑

8、下列項目中，一般不適合中年人參加的是（A）。

A.短跑 B.游泳 C.長跑 D.騎自行車

9、一般青壯年體育健身鍛煉可（B）進行一次。

A.每天 B.隔天 C.三天 D.五天

10、最佳的體育鍛煉時間應在(D).A.上午5:00-8:00 B.上午8:00-10: 00 C.下午13:00-16:00 D.下午16:00-21:00

二、是非題

1、兒童少年要加強從高處往下跳的練習，以利于促進下肢骨骼的生長發育。（×）

2、兒童少年關節活動幅度大，柔韌性好，不易發生關節的脫位和韌帶的扭傷。(×)

3、身體健康、月經正常、經常進行運動的女性，經期仍可進行一定量的體育活動。(√)

4、如果兒童少年下肢長期過多、過重地進行力量練習，就會引起腿變形，足弓高度下降，促使下肢骨化早期完成。(√)

5、女學生在月經期間不宜安排震動劇烈的運動，以避免引起子宮位置改變。(√)

6、女性經期可從事疾跑、跳躍等運動，有利于經血的排出。（×）

7、老年人參加體育鍛煉能延緩動脈硬化過程，使腦血管的氧含量升高，改善腦細胞中氧的供應，從而減輕腦萎縮。（√）

8、體育鍛煉可以預防老年人骨質疏松。（√）

9、根據老年人生理解剖特點，適合進行適量的耐力運動、小負荷的力量性運動，不宜進行速度性運動。（√）

10、體力勞動者可通過積極性休息來加速疲勞消除。（√）

11、中年期鍛煉可以每星期一、三、五隔天進行。（×）

12、50歲以上的人進行體育鍛煉時，每分鐘心率不超過150-170次。（×）

三、簡答題

1、簡述兒童期體育健身的要求。

答：①加強對兒童體育健身興趣的培養；②組織兒童參加課外體育和家庭體育健身活動；

③科學地組織兒童參加體育健身活動。

2、簡述中年人體育健身的內容。

答：每周健身鍛煉兩次。①25-30分鐘的心血管系統鍛煉；②10-15分鐘的力量練習；

③5-10分鐘的伸展運動。

3、老年人體育健身應注意的體育衛生要求有哪些?

答：①認真遵循體育健身鍛煉原則；②注意調節好呼吸；

③結群、結伴鍛煉；④體育健身與衛生保健、防病和治病相結合。

四、論述題

女性體育健身的注意事項有哪些?

答：①健身場地的選擇。場地要空氣流通，以便于鍛煉時可呼吸到新鮮空氣。

②健身的時間。最佳的鍛煉時間應在下午16：00-21：00。

③不能以體力勞動或家務勞動代替健身鍛煉。

④健身鍛煉前的準備工作要充分。

⑤健身鍛煉中要注意安全，避免不當運動。

⑥健身鍛煉中要注意營養的補充。

⑦體育鍛煉中應加強個人衛生。

⑧在身體處于某些疾病狀態時，應暫停健身鍛煉。

第十二章 運動性疲勞與身體機能恢復

一、選擇題

1、運動疲勞時,下列哪個物質含量明顯下降（A）。

A.糖原

B.ATP

C.氧合血紅蛋白

D.蛋白質

2、現代生理學實驗研究表明，(D)的消耗對疲勞的發生更為重要。

A.ATP

B.ADP

C.AMP

D.CP

3、乳酸堆積引起肌肉疲勞，主要是通過肌肉中(C)下降所造成。

A.PO2

B.PCO 2

C.PH值

D.肌糖元

4、參加較大強度、時間較長的運動后，應多食用（D）。

A.淀粉類食物

B.蛋白質類食物

C.脂肪類食物

D.堿性食品

5、長時間大強度運動后，食用高糖膳食（A）。

A.肌糖原恢復速度較快

B.肌糖原恢復速度較慢

C.兩者都是

D.不一定

6、欲使運動中堆積的乳酸盡快消除，運動剛結束后應采用（D）有效的恢復措施。

A.平臥休息

B.靜坐

C.從事其他運動項目的練習

D.活動性休息

7、下列不屬于疲勞表現的是(D)。

A．面色相當紅

B．出現深呼吸

C．呼吸中等度加快

D．注意力比較集中

8、氧氣和負離子的吸人有助于消除疲勞，但(C)是錯誤的。

A．吸氧可以加大肺泡的氧分壓

B．吸氧可以增大血液中的氧飽和度

C．減少乳酸繼續氧化

D．有利于氧債的償還

9、運動后第二天清晨的基礎心率較平時增加(A)以上，認為有疲勞累積。

A．5-10次/分

B．10-15次/分

C．15-20次/分

D．20-25次/分

10、大強度運動后常會出現肌肉酸痛等不適癥狀，這主要是由于（B）。

A、能量損耗過大所致 B、代謝產物大量堆積所致

C、神經過于疲勞所致 D、電解質大量丟失所致

二、是非題

1、富含維生素的水果能有效地減輕或消除體育運動后疲勞。（√）

2、消除疲勞的基本方法有靜止性休息和睡眠。(×)

3、若晨脈比過去明顯增加，且長期恢復不到原來的水平，就表明機體反應不良，可能是早期過度疲勞的表現。(√)

4、疲勞除有疲乏、腿痛、心悸等癥狀外，尚有頭痛、呼吸困難等。(√)

5、疲勞時由臥姿轉變為坐姿能引起血壓明顯下降，并且恢復減慢。(√)

6、按疲勞發生部位可將疲勞劃分為大腦疲勞和體能疲勞。(×)

7、從事體育活動、運動中身體出現疲勞現象后，對身體有不良的影響。(×)

8、劇烈運動后，心率的恢復速度和其他生理指標相同。(×)

9、運動后做積極性休息的活動時，動作應盡量緩和放松，強度不可過大。(√)

10、溫水浴能消除運動后的疲勞，因此運動后可通過長時間的溫水浴消除運動后的疲勞。（）

11、靜止性休息的最佳方式是坐著不動看書或看電視。(×)

12、血尿素是檢測運動負荷大小的常用指標。(√)

三、簡答題

1、簡述運動性疲勞生理指標測定法。

答：（1）骨骼肌系統疲勞測定：①肌肉力量；②肌肉硬度；③肌圍。

（2）心血管系統疲勞診斷：①心率；②血壓體位反射。

（3）感覺與神經系統疲勞診斷：①兩點辨別閾；②閃光融合頻率。

（4）血液指標診斷運動性疲勞：①血紅蛋白；②血尿素。

2、簡述運動性疲勞生理指標測定法。

答：（1）主觀感覺；（2）主觀體力感覺等級；（3）一般觀察法。

3、如何盡快消除運動性疲勞？

答：（1）運動后休息：①靜止性休息；②積極性休息。

（2）合理的營養。

（3）物理手段：①按摩；②牽拉；③水療。

（4）中醫手段。

四、論述題

試述運動性疲勞產生的幾種原因。

答：運動性疲勞是運動本身引起的機體工作能力暫時降低，經過適當時間休息和調整可以恢復的生理現象，是一個極其復雜的身體變化綜合反應過程。

運動性疲勞產生的原因主要：

(1)“能量衰竭”。認為疲勞產生的原因是能源物質的耗竭。

①高能磷酸化合物大量消耗（CP）；②血糖含量下降；③糖元含量下降。

(2)“代謝產物堆積”。認為疲勞產生原因主要是某些代謝產物（如乳酸等）在肌組織中堆積所致。

一、(3)“水鹽代謝紊亂”。認為疲勞是由于pH值下降，水鹽代謝紊亂和血漿滲透壓改變等因素引起的。

(4)“保護性抑制”。認為運動性疲勞是由于大腦皮質產生了保護性抑制。運動時大量沖動傳至大腦皮質相應的神經元，使其長時間興奮導致消耗增多，為避免進一步消耗，便產生了抑制過程，這對大腦皮質有保護性作用。

第十三章 運動中常見損傷的防護與救治

一、選擇題

1、踝關節韌帶損傷最多發生在（B）。

A.骨間韌帶

B.外側副韌帶

C.內側副韌帶

D.脛腓韌帶聯合2、踝關節扭傷后，最快速的處理方法是（C）。

A.加壓包扎

B.冰敷

C.自行指腹壓迫痛點

D.立即夾板固定

3、肌肉拉傷是由(D)所致。

A．肌肉突然猛烈地主動收縮超過它的負擔能力

B．肌肉被動突然被動牽張，超過它的伸展性時

C．運動前沒有做準備活動

D．以上都是

4、大腿后群肌肌肉拉傷的征象正確的是(D)。

A．當受傷肌肉主動收縮或被動拉長時疼痛加重

B．肌肉收縮抗阻力試驗陽性

C．有斷裂時能觸摸到凹陷，并有劇痛，還因斷端收縮而出現隆起的硬塊。

D．以上都是

5、疲勞性骨膜炎是因練習過多，引起骨膜無菌性炎癥的一種常見病。易發生于初參加體育鍛煉或訓練的運動員。常見于(C)。

A．尺骨

B．鎖骨

C．脛腓骨

D．肱骨

6、關于疲勞性骨膜炎的描述錯誤的是(C)。

A．×光片檢查晚期可有骨質疏松、骨紋理紊亂等

B．疲勞性骨折輕者可用彈力繃帶包扎，適當減少局部負荷

C．疲勞性骨折經彈力繃帶包扎3—4周后，癥狀可自行消失

D．疲勞性骨折應立即停訓，固定4—6周。

7、肌肉拉傷患者傷時有閃痛、撕裂感，局部明顯腫脹、皮下淤血，可觸及凹陷和一端異常隆起者，可能是（A）。

A.肌腹全斷裂

B.輕度肌肉拉傷

C.嚴重出血

D.肌肉痙攣

8、下列不屬于肩袖損傷的征象是(D)。

A．肩外展疼痛，有時會向上臂、頸部放射。

B．肩外展或內旋、外旋時，疼痛加重。

C．壓痛局限于肩峰與肱骨大結節之間。D．痛弧試驗陰性。

9、腰部棘上韌帶損傷(急性腰部扭傷)通常與（A）有關。

A．脊柱過度前屈

B、脊柱過度背伸

C、脊柱過度則彎

D、脊柱過長時間直立

10、腰肌勞損患者恢復期的治療，應該以（B）為主。

A.臥床

B.綜合理療

C.固定腰部

D.服用中西藥

11、急性腰扭傷早期有確切療效的特殊治療措施是（D）。

A.腰背肌鍛煉

B.睡木板床平臥休息

C.腰部固定

D.拔火罐

12、關于休克急救的描述正確的是(D)。

A．使患者安靜平臥或頭低腳高仰臥位(呼吸困難者不宜采用)，保暖。

B．保持呼吸道通暢

C．止血、鎮靜和止痛

D．以上都正確

13、搶救心臟驟?；颊叨M行胸外心臟按壓時，按壓頻率是（C）。

A.16～20次／分

B.30～40次/分

C.60～80次／分

D.100次以上

14、對呼吸心跳停止的病人，單人進行口對口人工呼吸和胸外心臟按壓操作時，按壓頻率與吹氣之比為（A）。

A.5：1

B.10： 1

C.15：2

D.15：

115、關于擦傷、撕裂傷、刺傷的敘述正確的是(D)

A．這些損傷的共同點是：有出血現象和傷口

B．處理原則是：止血和保護傷口

C．小面積擦傷，污染不嚴重者用紅藥水或紫藥水涂抹即可，勿需包扎。

D．以上都正確

16、一般來說，（A）傷后24或48小時即可進行活動。

A、急性軟組織損傷

B、慢性損傷

C、骨折

D、關節脫位

17、急性閉合性軟組織損傷的早期不能使用的治療方法是（D）。

A、冷敷

B、外敷新傷藥

C、加壓包扎

D、拔罐

18、慢性損傷不同于急性損傷的病理變化主要是（D）。

A、出血

B、炎癥反應及腫脹

C、變性和增生

D、肉芽組織形成二、是非題

1、輕度肌肉拉傷，受傷肌肉主動收縮或被動拉長時疼痛加重，肌肉收縮抗阻力試驗陽性。有時能觸摸到凹陷，并有劇痛。

(×)

2、疲勞性骨膜炎輕者可用彈力繃帶包扎，適當減少局部負荷，經3—4周后癥狀可自行消失。(√)

3、賽跑運動員肌肉拉傷最為常見的是小腿三頭肌。

（√）

4、運動員在做“壓腿”練習時，突然用力過猛，可使肌肉發生主動拉傷。

（×）

5、長期姿勢體位不良，是舉重運動員發生腰肌勞損的主要原因。

（√）

6、確定踝關節韌帶是否完全斷裂必須進行麥氏檢查。

（×）

7、麥氏實驗為確診膝關節半月板損傷的特殊檢查法。

（√）

8、膝關節屈曲(約130°—150°)，小腿突然內收外旋，或足及小腿固定，大腿突然內收內旋，都可使膝關節內側韌帶損傷。

(×)

9、關節交鎖是膝關節半月板損傷的征象之一。

（√）

10、發生開放性骨折后如見斷骨端刺出皮膚，臨時固定前應使骨端回納。

（×）

11、1-2%的龍膽紫溶液對組織無刺激性，無毒，可用于皮膚、黏膜及關節部位擦傷，臉部不宜使用。

(√)

12、凡被不清潔尖物(如銹釘等)致傷者，應注射破傷風抗毒素，預防破傷風。

(√)

13、急性閉合性軟組織損傷48h后傷部仍有淤血和腫脹。處理原則主要是改善傷部血液和淋巴循環，促進淤血和滲出液的吸收?？刹捎脽岑?、按摩、針灸及藥物等療法。同時可根據傷情盡早開始功能鍛煉，防止粘連，減少瘢痕，促進功能的盡快康復。

(√)

14、慢性軟組織損傷的處理原則主要是防腫、鎮痛和減輕炎癥。

（×）

15、運動損傷引起休克的原因主要是害怕和出血所致。

（×）

16、胸外心臟按壓搶救的方法是急救者雙手重疊，放在傷員的胸骨中下1／3交界處，用力向下壓(將胸壁下壓4-5cm)，隨后將手放松，每分鐘以60—80 19

次的頻率有節律地進行，搶救兒童時頻率稍快些。

(√)

17、傷員有傷口出血時，應先止血，清洗創面再包扎傷口并固定。

（√）

18、急性腰扭傷的病人應臥硬床休息。

（√）

三、簡答題

1、如何處理開放性軟組織損傷?

答：（1）擦傷：小面積的擦傷用1%-2%紅汞或龍膽紫涂抹，面部擦傷用0.1%新潔爾滅溶液；大面積的擦傷用2.5%碘酒和75%生理鹽水消毒傷口，加壓包扎。

（2）撕裂傷、刺傷與切傷：輕者用2.5%碘酒和75%生理鹽水消毒傷口，加壓包扎。重者應再使用抗菌素、注射破傷風抗毒藥。

2、試述常用的外止血方法？

答：有抬高傷肢法、加壓包扎止血法、加墊屈肢止血法、間接指壓止血法。

3、簡述人工呼吸的實施方法。

答：（1）判斷意識 ；

（2）傷者仰臥，頭略后仰，背靠硬地板或硬板，雙臂在身體兩側，頭低腳高；

（3）開放氣道應先去除氣道內異物；

（4）判斷有無呼吸。如無呼吸，立即口對口人工呼吸。

（5）用拇食指捏住病人的鼻孔，深吸氣后張嘴套住傷者嘴，向傷者吹氣800-1200ml。

（6）吸氣使傷者胸部有明顯降起。吹氣為16-18次。

四、論述題

試述急性閉合性軟組織損傷的處理原則及治療方法？

答：（1）早期處理原則是制動、止血、鎮痛、防腫及減輕炎癥。治療方法有冷敷、加壓包扎并抬高傷肢、外敷新傷藥等；

（2）中期處理原則主要是改善局部的血液和淋巴循環，促進組織的新陳代謝，加速瘀血和滲出液的吸收及壞死組織的清除，促進再生修復，防止粘連形成。治療方法有理療、按摩、針灸、藥物痛點注射等；

（3）晚期處理原則是恢復和增強肌肉、關節的功能。治療方法以按摩、理療和功能鍛煉為主，配合支持帶固定及中草藥的熏洗等

第四篇：體育常識試題庫

體育常識試題庫

一、體育常識部分

7.人體神經肌肉系統緊張或收縮時對抗或克服阻力的能力是指A A：力量素質 B：耐力素質 C：速度素質 D：靈敏素質 8.一般人安靜時每分鐘呼吸頻率是C A：12—14 B：16—18 C：12—18 D：9—16 9.奧林匹克運動的發祥地在A A．希臘雅典B．瑞士若桑 C．意大利羅馬 D．中國北京 10．現代奧林匹克創始人是被尊稱為“奧林匹克之父”C A．基拉寧 B．維凱拉斯 C．顧拜旦 D．薩馬蘭奇 11．國際奧委會第一任主席是 D A．顧拜旦 B．薩馬蘭奇C．基拉寧D．維凱拉斯。12.肥胖是由于體內什么物質沉積過多而引起的B A 肌肉B 脂肪C 蛋白質D 糖份

13.人體運動中的功能物質包括糖、脂肪和D A．維生素 B．微量元素 C．水 D．蛋白質

14.作為歷史上唯一一次由兩個國家合辦的韓日世界杯舉行于C A．2002年 B．2004年 C．2006年 D．2008年 15．下列食物中必需脂肪酸的最好來源是D A 瘦肉B 豬油 C 動物內臟D 植物油 16.正常人體的骨骼有多少塊B A．580 B．605 C． 615D．650 17.運動過程中運動負荷常用的測定方法是A A．手測脈搏 B．測肺活量C．測血糖D．測尿液

18.下列關于運動處方的表述哪個是不正確的A A．運動處方是有醫生開出的指導鍛煉的處方

B．用處方的形式規定適當的運動種類、時間及頻率，并指出運動中的注意事項 C．運動處方需因人而異

D．運動處方需根據醫學檢查資料結合生活環境條件和運動愛好制定 19.對于運動中的肌肉酸痛下列處置方法不合適的是C A．熱敷B．伸展練習C．增加運動負荷 D．按摩 20.對于運動中肌肉痙攣下列處置方法不合適的是D A．對痙攣部位的肌肉做牽引B．按摩、揉捏、叩打痙攣部位 C．點壓委中、承山、涌泉穴等穴位D．冷敷痙攣部位 21.對于運動中關節韌帶損傷下列處理辦法哪種不合適D A．在24小時內采用冷敷，必要時加壓包扎B．24小時以后采用理療、熱敷、按摩、針灸治療 C．疼痛減輕后增加功能性練習D．對急性腰部損傷要迅速按摩 22.下列消除運動性疲勞的方法哪種不合適A A．進一步加強運動 B．積極性休息 C．按摩 D．營養與藥物 23.現代體育的范疇包括競技體育、學校體育和C A．職工體育B．農民體育 C．群眾體育 D．中老年體育 24.下列屬于體育本質功能的是A A．健身功能B．軍事功能 C．經濟功能 D．交往功能 25.高校體育的基本手段是B

A體育競賽． B．身體練習C．體育知識傳授 D．合理營養 26.世界衛生組織認為健康包括身體健康、心理健康、道德健康 A A．社會適應良好B．自我實現C．信仰健康 D．言行健康 27.運動處方健身鍛煉主要是采用A A．有氧運動B．無氧運動C．有氧與無氧相結合的運動D．身體訓練

28.根據運動時心率和強度相關關系標準，心率160次/分鐘的鍛煉強度大約是多大的負荷C A．60% B．70% C．80% D．90% 29.從運動生理來說，多長時間是全身耐力運動所需的最短時間A A．5min B．10min C．15min D．30min 30.對青少年學生來說，以健身為目的的耐力練習心跳、脈搏應該維持在 多少為宜C A．120—140次/分B．120—170次/分C．130—160次/分D．140-180次/分

31.下列哪種練習對增強呼吸系統攝取氧、心血管系統載荷及輸送氧的能力，以及組織的有氧代謝利用氧的能力有顯著的訓練作用A A．耐力練習B．力量練習C．速度練習D．協調性練習32.運動中和運動后的飲水 , 應用以下列哪個為原則 A A．少量多次B．多量少次C．少量少次D．多量多次 33.運動中韌帶扭傷的處理方法中下列哪種應先進行D A．用繃帶加壓包扎 B．揉搓或抖動C．熱敷D冷敷．

34.飯后立即運動 , 會使參與胃腸消化的血液又重新分配 , 流向肌肉和骨骼 , 從而影響食物的消化和吸收 , 而且還會因胃腸的震蕩及牽扯而出現腹痛、惡心、嘔吐等不良癥狀 ，一般認為飯后多長時間再進行運動較為適宜。B A．0.5 小時B．1小時C．1.5 小時 D．2小時 35.參加劇烈體育活動前為了避免受傷需要先做 D A．放松運動 B．整理活動 C．拉伸運動 D．準備活動 36.對老年人心血管機能有益的練習是（D）。A．力量練習B．速度練習C．耐力練習D．A太極拳 37.下列哪種運動對于降低血脂效果更好（B）。

A 力量練習B 有氧運動 C 柔韌性練習D平衡能力練習38.與健康有密切關系的體適能是（A）。

A 健康體適能 B 技能體適能 C 有氧適能 D 肌適能 39.測定肌肉力量最容易和最方便的方法是（A）。A 1RM測驗 B 仰臥起坐 C 俯臥撐 D 臥推 40.以下哪項不是有氧代謝為主的運動（A）。A 跆拳道 B 游泳 C 舞劍 D 滑雪

41.反映人體的代謝供能方式由有氧代謝為主開始向無氧代謝為主過渡的臨界點稱為（A）。A 乳酸閾B 最大攝氧C 最大攝氧量百分率 D 最大攝氧量利用率 42.肌肉進行最大隨意收縮時表現出來的克服極限負荷阻力的能力稱作（A）。A 最大肌力 B 快速肌力 C 爆發力 D肌耐力

43.在競技體育比賽中，選手們往往為了追求成績的提高，表現出忘我的拼搏、永不放棄的精神，這反映出的競技體育社會價值是：A A、激勵人類的自我奮斗精神B、促進經濟和社會的迅速發展 C、滿足社會生活的觀賞需要D、排除社會成員不良情緒

44．采用間歇訓練法時，兩次組練習中間歇時間的依據時，開始下一次練習時每分鐘心律應降為：B A、100次左右B、120次左右 C、150次左右 D、160次左右 45.下列選項中，屬于發展靈敏性的手段：B A、俯臥撐 B、雙搖跳繩 C、負重蹲起 D、立定跳遠 46.排球運動員大力發球中的擊球動作是一種C A、最大力量 B、力量耐力 C、快速力量 D、相對力量 47.發展靈敏素質主要采用：C A、持續訓練法 B、間歇訓練法 C、變換訓練法 D、重復訓練法 48.體育的英文表達是（D）

A phy education B sports education C physic educa D physical education 49.“體能”也叫體適能（physical fitness），是一種滿足生活需要和有足夠能量完成各種活動任務的能力，主要通過 哪種途徑獲得B A、睡眠 B、體育鍛煉 C、身體姿勢 D、飲水 50.長跑的呼吸節奏，在正常跑速時，一般采用： B A、一步一呼，二步一吸 B、二步一呼，二步一吸

C、二步一呼，三步一吸D、三步一呼，四步一吸 51.長跑后不可馬上坐下休息，必須做： D A、整理運動 B、深呼吸運動 C、慢慢走動 D、以上皆是 52.長跑運動后，身體一般生理變化為： A A、心跳加快，呼吸加深 B、體溫降低 C、脈搏細弱 D、肌肉松弛 53.皮膚外傷處理過程不需要下列哪一項？ C A、清洗 B、消毒 C、冰敷 D、敷藥包扎 54.造成運動傷害的原因很多，以下哪項是 D A、運動時身體不佳 B、運動技術不正確 C、運動時過度緊張 D、以上皆是。55.運動時的心率最好達到最大脈搏數的百分之幾較恰當？ C A、10-30％ B、30-60％ C、60-90％ D、90％以上。56.有氧運動最好采用 哪種的運動方式為佳。C A、高強度、長時間 B、高強度、短時間 C、低強度、長時間 D、低強度、短時間 57.下列哪項是理想的減肥方法A：

A、運動 B、斷食 C、吃減肥藥 D、以上皆是

58.飲食中若攝入的能量大于所消耗的能量，則體重會 B。A、減少 B、增加 C、不變 D、不一定 59.無氧運動的鍛煉方式有（A）。

A、短距離疾跑 B、慢跑 C、游泳 D、健身操

60．如果以健身為目的的鍛煉，一般人的運動頻率應以每周多少次以上為適宜。（B）A、2 B、3 C、4 D、5 61．改善亞健康狀態的一種最有效，最廉價的手段是：（B）A、心理咨詢 B、健身運動 C、音樂治療 D、社會交往 62.體育的娛樂功能，主要是為了滿足下列哪方面的需要（C）A、生存和發展需要 B、提高生物潛能的需要 C、精神和文化生活的需要 D、增強體質的需要 63.爆發力是（A）

A、最短時間內發揮最大力量的能力 B、長時間克服小阻力的能力 C、最短時間內克服小阻力的能力 D、長時間克服大阻力的能力

64.運動結束時，應做些身體放松練習，這樣可使人體更好地從緊張的運動狀態慢慢過渡到（D）A、興奮狀態 B、抑制狀態 C、活動狀態 D、相對的安靜狀態 65.屬于我國民族特色的傳統體育項目是: D A 跳水 B 乒乓球 C 羽毛球 D武術 66.皮膚外傷處理過程不需要下列哪一項？ C A、清洗 B、消毒 C、冰敷 D、敷藥包扎 67.造成運動傷害的原因很多，以下哪項屬于其誘因 D

A、運動時身體不佳 B、運動技術不正確 C、運動時過度緊張 D、以上皆是。

68.下列幾項不屬于人的體型因素的是 體格、體形、身體姿勢，營養狀況及身體組成成分等D A身高 B胸圍 C臂展 D心率 69．一般人安靜時每分鐘呼吸頻率是 c A：12—14 B：16—18 C：12—18 D：9--16 70.古代奧運會共舉行多少屆C A 296 B 283 C 293 D 286 71.第一屆現代奧運會是在哪里舉行C A巴黎 B倫敦 C雅典 D紐約 72.奧林匹克主義將體育運動和什么融為一體A A文化和教育B文化和科學 C教育和科學 D政治和經濟 73.奧林匹克運動是在哪個哲學思想的指導下進行的A A奧林匹克主義 B馬克思 C唯物主義 D唯心主義 74.奧林匹克運動力圖通過什么增進世界各國人民之間的了解B A競爭 B體育運動 C運動員的交流 D宣傳活動 75.奧林匹克精神強調A A公平競爭 B相互理解 C友誼 D團結 76.奧林匹克名言是A A參與比取勝更重要B更快更高更強C公平競爭相互理解 D友誼團結 77.奧林匹克運動的最高權力機構是C A奧林匹克代表大會 B奧林匹克團

C國際奧委會 D國際體育組織 78.現任國際奧委會主席是D A顧拜旦 B薩馬蘭奇 C羅格 D巴赫 79.國際奧林匹克委員會的縮寫A A IOC B TAF C NOC D FPI 80.不是奧林匹克五環顏色的是B A紅 B白 C藍 D黑

81.奧林匹克會旗底色是B A紅 B白 C藍 D黑 82． 北京奧運會的吉祥物有幾個C A3 B6 C5 D4 83.2008年北京奧運會的口號是D A我們手拉手 B參與比取勝重要

C綠色奧運；人文奧運；科技奧運 D同一個世界 同一個夢想 84.? 85.下列哪個是第一個主辦夏季奧運會的亞洲城市A A．日本東京B．中國北京C．韓國漢城D．韓國釜山 86.自1896年至2012年,奧運會實際舉辦過幾屆.C A.25 B.26 C.27 D.30 87.1972年9月第20屆奧運會期間，以 色 列 運 動 員 遭 到 巴勒 斯 坦 恐怖 組織“黑九月”的 屠殺，被稱為C A.慕尼黑慘案B．奧運慘案C．黑色九月D．黑色奧運

88.《奧林匹克憲章》指出“奧林匹克主義是將身、心和精神方面的各種品質均衡的結合起來，并使之得到提高的一種人生哲學。它將體育運動與和教育融為一體。奧林匹克主義所要建立的生活方式是以奮斗中所體驗到的樂趣、優秀榜樣的教育價值和對一般倫理基本原則的的推崇為基礎的”。概括為A A.文化，奮斗中所體驗到的樂趣、優秀榜樣的教育價值 B 政治，體育運動中蘊含的愛國主義力量、優秀榜樣的教育價值 C 文化，體育運動中蘊含的愛國主義力量、優秀榜樣的教育價值 D政治，奮斗中所體驗到的樂趣、優秀榜樣的教育價值

89.《奧林匹克憲章》指出，奧林匹克運動的宗旨是通過在奧林匹克主義及其價值觀的指導下開展的體育運動教育青年，B A.為增強國民身心健康素質而努力B 為建立一個和平的更美好的世界作貢獻 C 為增強民族自豪感、爭奪國家榮譽而努力D 為建立一個和諧的更團結的世界作貢獻 90《奧林匹克憲章》指出：奧林匹克精神就是A

A.相互理解、友誼、團結和公平競爭B.相互支持、幫助、團結和公平競爭 C.相互團結、理解、友誼和平等對待D.相互團結、友誼、理解和平等對待 91.第29屆奧林匹克運動會會徽又名 C A 五彩祥云 B 搏動的行星 C 中國印．舞動的北京 D動感全球 92.中國第一位奧運形象大使是 B A 成龍 B 鄧亞萍 C 楊瀾 D姚明 93.獲得奧運會金牌最多的中國選手是 A A 伏明霞、鄧亞萍 B 鄧亞萍、李寧 C 李寧、伏明霞 D李寧，王義夫 94.2010年成功舉辦亞運會的城市是 C A 東京 B 吉隆坡 C 廣州 D多哈 95.我國第一位獲得“歐文斯獎”的田徑運動員是C Ａ 黃志紅 Ｂ 朱建華 Ｃ 王軍霞D劉翔 96.北京奧運會的6座協辦城市是B A 沈陽、重慶、貴陽、青島、徐州和香港C沈陽、重慶、貴陽、青島、徐州和澳門 B 天津、秦皇島、上海、沈陽、青島和香港D上海、重慶、貴陽、青島、徐州和香港 97.香港承辦北京奧運會哪個項目的比賽A A、馬術比賽 B、摔跤比賽C、帆船 D、棒球 98.每年全民健身日是 B A、6月8日B、8月8日C、10月8日D、11月26日 99.有8個籃球隊參加單淘汰賽 共有幾場比賽 B A8 B7 C6 D5 100.第一個登陸NBA的中國籃球運動員（B）A巴特爾 B王治郅 C姚明 D劉玉棟

101.幫助中國拿到奧運會第一枚金牌的運動員是（B）A李寧 B 許海峰 C鄧亞萍 D王義夫 102.在中國被稱為體操王子的是（A）

A李寧 B李小雙 C楊威 D李小鵬

103.1990年的亞運會是在中國哪個城市舉辦的（C）A濟南 B上海 C北京 D成都

104.世界足壇被稱為銀河戰艦的球隊是（B）A曼聯B皇家馬德里 C巴塞羅那 D利物浦

105.到目前為止中國國家男足唯一一次闖進的世界杯決賽階段比賽的是(D)A2006德國世界杯 B1998 法國世界杯 C2010南非世界杯 D2002韓日世界杯 106.中國北京在哪一年贏得了第二十九屆奧運會的舉辦權（B）A2002年 B2001年 C2000年 D1999年

107．第一個登陸歐洲足球冠軍聯賽的中國球員是（C）A孫繼海 B董方卓 C孫祥 D范志毅

108.稱為世界五大球王之一的中國足球運動員的是(C)A容志行 B年維泗C李惠堂 D郝海東 109.奧運會首次實現電視實況轉播的是。D A．柏林 B．悉尼 C.漢城 D．東京

110.哪年國際奧林匹克委員會成立標志著現代奧林匹克運動的誕生A A．1894 B．1896 C.1900 D．1906 111.1930年，國際奧委會決定將奧運會的舉辦周期限制在多少天（C）A．10 B．12 C.16 D．24 112.哪年國際傷殘人體育聯合會成立，同年在羅馬舉辦了第一屆國際傷殘人奧運會。B A．1956 B． 1960 C.1964 D．1968 113.1984年，國際奧委會號召每年的哪一天為“奧林匹克日”。D A.7.23 B.7.13 C.6.13 D.6.23 114.奧林匹克精神通常包括參與原則、競爭原則、公正原則、友誼原則和（A）A．奮斗原則 B．發展原則 C.競技原則 D．全面原則

115.哪一年，中華全國體育協進會被正式承認為國際奧委會團體會員，成為國際奧委會承認的中國奧林匹克組織，行使中國奧委會職能 D A．1979 B．1957 C.1945 D．1931 116.2006年4月16日，北京奧運會開、閉幕式工作團隊正式組建，哪位著名導演任開、閉幕式總導演D A．陳凱歌 B．陳維亞 C.馮小剛 D．張藝謀 117.第一屆全運會于哪年在哪個?。ㄊ校┡e行A A、1959年北京市B、1958年上海市C、1959年廣東省 D、1958年天津市 118.新中國體育史上第一個世界紀錄是誰創造的A A、陳鏡開B、許海峰C、容國團 D黃志宏

119.世界衛生組織在１９９２年明確指出：世界上最好的運動是。C A、慢跑 B、登山C、散步D、游泳

120.1995年，國務院頒布的哪個重要文件和全國人大通過的體育法都是堅持群眾體育與競技體育協調發展的方針。A A、《全民健身計劃綱要》B、《體育健身綱要》 C、《全民健身法》 D《學校體育工作條例>> 121.中國哪位女子跳水運動員被美國《游泳世界》評為女子跳臺跳水世界最佳運動員C A 郭晶晶 B 伏明霞 C 周繼紅 D吳明霞 122.全民健身計劃以全國人民為實施對象，以哪個群體為重點。B A、知識分子 B、青少年和兒童 C、中老年人 D、工人和農民 123.“人生能有幾回搏”這句名言最初出自哪位運動員A A、容國團B、朱建華C、許海峰D、郎平

124美國籃球夢之隊首次亮相并奪冠于哪屆奧運會上 B A 1996年亞特蘭大 B 1992 巴塞羅那 C 1988漢城 D2000 悉尼

125.世界大學生運動會每幾年舉辦一次 D A 4 B 5 C 3 D 2 126.第一屆古代奧林匹克運動會是哪一年舉行的？（A）

A 公元前776年 B 公元前752年 C.公元776年D.公元752年 127.國際奧委會的第一位中國委員是誰？（A）A王正廷 B 于再清 C.何振梁 D.董守義 128.舊中國第一次正式參加奧運會是什么時候？（B）A 1936年 B 1932年C.1896年 D.1904年

129.只身參加1932年美國洛杉磯奧運會的中國運動員是B A : 李惠堂 B : 劉長春 C : 唐寶坤 D : 符寶盧 130.國際奧委會于哪年恢復了中國奧委會的合法席位（B）A 1975 B 1979 C.1984 D.1988 131.新中國第一位獲得奧運會金牌的女運動員是？（A）A 吳小旋 B 欒菊杰 C.D.132.中國奧運史上獲得金牌數最多的是？（B）

A 乒乓球隊 B 跳水隊 C.體操隊 D.舉重隊 133.新中國首次參加奧運會的時間是？（A）A 1952年 B 1956年 C.1980年 D.1984年 134.新中國首次參加冬奧會的時間是？（D）

A 1952年 B 1956年 C.1976年 D.1980年 135.現代奧運會的格言是（A）

A．更快、更高、更強 B、要么取得桂冠，要么死 C.公平競爭 D.參與比取勝重要 136.能克服“文明病”的唯一行為是A A、體育鍛煉 C、心理治療 B、吃藥打針 D、注意飲食

137.在運動鍛煉身體的過程中，用一次又一次地做動作來增加負荷的方法叫_B A、間歇鍛煉 C、連續鍛煉 B、重復鍛煉 D、負重鍛煉 138.我們把促進一個人參與體育活動的內部動因稱為A A、體育活動動機 C、體育活動需要 B、體育活動興趣 D、體育活動態度

139.蛋白質是構成細胞的主要成分，約占成人體重的。D A、15% B、16% C、17% D、18% 140.通過不斷變換條件和要求來激發興趣，調節生理負荷的方法稱為。D A、循環鍛煉法 B、負重鍛煉法C、連續鍛煉法D、變換鍛煉法 141.一天最好的運動時間是在C A、上午7：00-9：00 B、中午12：00-1：00 C、下午4：00-6：00D、晚上7：00-9：00 142.運動處方鍛煉主要是采用下列哪種 有氧代謝為主的耐力性運動，也稱有氧運動。D A、大強度；B、小強度； C、大強度或小強度；D、中等強度； 143.沿著乒乓球臺邊線邊緣應有一條多少厘米寬的白線所環繞。C A、4厘米 B、3厘米C、2厘米D、1厘米 144． 人體內的血量約為多少毫升。C A、4500～5500 B、5000～5500C、5000～6000D、5500～6500 145.從出血的種類來說可分為毛細血管出血、靜脈出血、動脈出血，下面出血情況哪種是屬于靜脈出血。C

A、鮮紅色的血液噴泉般流出不止，時間稍久就會有生命危險 B、鮮紅色的血液從整個傷口向外滲出，時間不久自己就會凝固 C、暗紅色的血液像流水一樣不斷流出，危險性較大 D、艷紅色的血液像流水一樣不斷流出，危險性較大

146.從運動生理學氧的代謝程度來看，對健康有效的運動項目可分三大類，即 A。

A、有氧運動、無氧運動及混合運動 B、有氧運動、耐力運動及混合運動 C、伸展運動、耐力運動及有氧運動 D、有氧運動、伸展運動及混合運動 147.肺活量是指一個人全力吸氣后所呼出的。B A、最小氣量 B、最大氣量 C、最高氣量D、一般氣量 148.不屬于閉合性軟組織損傷的是D A、肌肉拉傷B、挫傷C、韌帶拉傷D、骨折

149.人體內的血量是有限的，當急性出血超過多少 ML時，往往會出現全身無力、頭暈、口渴、面色蒼白、呼吸淺速、脈搏快弱、血壓下降等休克癥狀，甚至引起心跳停止。D A、600～800 B、700～900C、750～950D、800～1000 150.肌肉痙攣俗稱抽筋，是肌肉不自主的B A、一般收縮B、強直收縮 C、向心收縮D、離心收縮

151.新中國首個提出在校學生應堅持“健康第一，學習第二”原則的是B A : 馬敘倫 B : 毛澤東

C : 周恩來 D : 鄧小平152.下列關于肺活量的描述錯誤的是（B）。

A:肺活量指數是評價人體肺功能優劣的指標。B:肺活量體重指數等于肺活量（毫升）除以體重（斤）C:肺活量是指最大吸氣之后再盡力呼出的氣體總量

D:經常參加體育運動的人，肺活量增大，反映了肺貯備功能的增強 153.水占人體重的（D）

A:55％～60％ B:45％～55% C:50％～55％ D:57％～60％ 154.人工呼吸時每分鐘對患者吹氣多少次。A A:16～18 B:17～20 C:18～20 D:16～19 155..胸外心臟擠壓術操作時每分鐘擠壓多少次。A A:60～80 B:50～70 C:50～80 D:70～100 156.閉合性軟組織損傷早期的處理順序是（B）。

A:止血、包扎、固定、防腫 B:制動、止血、防腫、鎮痛 C:制動、止血、防腫、理療 D:止血、包扎、固定、按摩 157.正常人每100毫升血液中葡萄糖含量低于多少毫克為低血糖癥。C A:70 B:60 C:55 D:65 158.基礎脈搏是指（B）

A:安靜時的脈搏 B:早晨醒來時的脈搏 C:運動后的脈搏 D:運動前的脈搏

159.對減肥鍛煉者要有一定的運動量，耐力鍛煉每次時間應控制在多長時間以上，并和控制飲食相結合。A A:30分鐘 B:40分鐘 C:45分鐘 D:1小時 160.開放性軟組織損傷包括（A）。

A:擦傷、撕裂傷、刺傷與切傷 B:切傷、扎傷、針刺傷

C:挫傷、肌肉拉傷、關節韌帶損傷 D:挫傷、撕裂傷、肌肉拉傷與切傷 161.戶外有氧運動時心率控制多少為最佳。B A:110~120次/分 B:120~140次/分 C:100~110次/分 D:130~150次/分 162.人工呼吸和胸外心臟擠壓術兩者配合操作的頻率為（D）。A: 1：3 B:2：3 C: 1：5 D: 1：4 163.劇烈運動之后，我們應該如何進行整理活動，下面表述最合理的是（B）A 立即坐在地上休息； B 慢慢的走一走，抖動雙腿 C 立即躺在地上休息 D 立即停止下來，站在原地休息 164.運動員運動時，踝關節扭傷后應：（C）

A 立即熱敷按摩 B、立即冷敷按摩 C、立即冷敷，24小時后熱敷 D.都可以 165.我國古代名醫華佗發明的醫療保健操是（C）

A、引導術 B、八段錦 C、五禽戲 D、太極拳 166.、八段錦始于哪個時代，是一套獨立而完整的健身功法。D A 后漢 B 唐代 C 春秋戰國時期 D 北宋

167.在水中游泳時，如果遇到身體抽筋應先（A）A、呼喊周圍環境的人 B、自已想辦法自救 C、不管它繼續游泳 D、聽天由命 168.北京2008年奧運會申辦工作圍繞三大主題而進行，下列哪項不是三大主題的內容（D）A．綠色 B．人文 C．科技 D．平等

169.馬拉松跑全程為多長，屬超長距離跑項目。B A、41．195千米 B、42．195千米 C、43．195千米 D、44．195千米 170.號稱“世界第一運動”的項目是（A）A、足球 B、籃球 C、乒乓球 D、排球 171.逆時針彎道跑時，身體應向（B）傾斜 A、右 B、左 C、前 D、后 172.在彎道跑時，左腳應以哪個部位著地（A）

A、腳掌外側 B、腳掌內側 C、全腳掌 D、前腳掌 173.背越式跳高的助跑是采用什么方式助跑（C）A、直線 B、弧線 C、直線加弧線 D、弧線加直線 174.終點沖刺跑是臨近終點的一段（C）

A、耐久跑 B、途中跑 C、加速跑 D、快速跑

二、羽毛球部分

175．現代羽毛球運動起源于 C Ａ．美國 Ｂ．中國

Ｃ．英國

Ｄ．丹麥

176．世界上第一個國際羽毛球組織───國際羽聯創立于 A Ａ．１９３４年

Ｂ．１９３３年

Ｃ．１９３５年

Ｄ．１８７３年

177．國際羽聯舉辦的世界男子團體賽為

B ．

Ａ．尤伯杯賽

Ｂ．湯姆斯杯賽

Ｃ．蘇迪曼杯賽

Ｄ．世界杯賽

178．國際羽聯舉辦的世界女子團體賽為

C．

Ａ．世界杯賽

Ｂ．湯姆斯杯賽

Ｃ．尤伯杯賽

Ｄ．蘇迪曼杯賽

179．用握拍手哪個朝面的拍面擊球叫正手擊球．A Ａ．手掌同一朝面

Ｂ．手背同一朝面Ｃ．虎口同一朝面

Ｄ．都不是

180．正手握拍時，小指和無名指在拍柄末端，主要的任務是

A ．

Ａ．便于發力

Ｂ．利用甩腕

Ｃ．不使球拍脫手

Ｄ．無特別作用

181．單打發球站位一般站在發球區內離前發球線幾米左右的中線附近的距離．C Ａ．３米

Ｂ．４米

Ｃ．１米

Ｄ．２米

182．正手發球時，左手應用食指，中指，拇指夾住羽毛球部位是 B Ａ．兩三支羽毛

Ｂ．球托部位

Ｃ．中間部位

Ｄ．整個羽毛

183．高遠球的擊球點，應在擊球一側肩部的位置是．B Ａ．前上方

Ｂ．側后方

Ｃ．前下方

Ｄ．后下方

184．單打接發球站位應站在離前發球線的合理距離為．B Ａ．０.５米

Ｂ．１米

Ｃ．１.５米

Ｄ．２米

185．雙打發球應多采用的發球方式是．D Ａ．高遠球

Ｂ．平高球

Ｃ．平快球

Ｄ．網前球

186．正手推球應多采用的力量部位是．D Ａ．食指，拇指

Ｂ．拇指，食指

Ｃ．拇指，中指

Ｄ．食指，中指

187．反手推球應多采用的力量部位是．B Ａ．食指，拇指

Ｂ．拇指，食指

Ｃ．拇指，中指

Ｄ．食指，中指

188．網上擊球羽毛球主動進攻的技術有： C

．

Ａ．搓，推，勾，挑

Ｂ．搓，挑，放網Ｃ．搓，推，勾，撲 Ｄ．搓，勾，放網

189．單打守中反攻的打法，為了調動對方，擊向對方前后場四個角落，主要采用的擊球技術 D Ａ．平高球和高遠球Ｂ．平高球和快吊球Ｃ．高遠球和扣殺球 Ｄ．劈吊和扣殺球

190．在單打的打法類型中，一般認為積極的打法是

C ．

Ａ．壓后場底線

Ｂ．打四方球

Ｃ．拉開突擊

Ｄ．守中反攻

191．雙打左右站位時，如果對方殺中路球，一般是落點靠近誰由誰接球，而主要擊球策略是．A Ａ．正手回擊者

Ｂ．反手回擊者

Ｃ．兩人同時

Ｄ．都可以

192．羽毛球比賽發球時，要求整個球要低到發球員的部位是．C Ａ．胸部

Ｂ．腹部

Ｃ．腰部

Ｄ．胯部

１93．發球時，規則要求整個拍框要明顯低于發球員的握拍手臂的哪個部位．B Ａ．腕部

Ｂ．肘部

Ｃ．手部

Ｄ．肩部

194．在雙打比賽中，每一局比賽開始和每一次獲得發球權的一方發球區域是 B

Ａ．左

Ｂ．右

Ｃ．中線

Ｄ．任何區

三、乒乓球部分

195．乒乓球運動起源于（A）。A．英國、B．日本 C．中國

D．法國

196．乒乓球比賽執行無遮擋發球的規定是（B）。A．2000年 B．2002年、C．1999年

D．1998年

197.中國加入國際乒聯的時間是（C）。A．1988年 B．1998年 C．1952年/

D．1953年

198．球從臺面彈起剛上升的階段是（A）。A．上升前期/

B．上升后期 C．下降前期

D．下降后期

199．球從臺面彈起接近最高點的階段是（A）A．上升后期/ B．上升前期 C．高點期

D．下降前期

200．球反彈到接近和達到最高點的階段是（B）A．上升前期 B．高點期/C．下降前期 D．上升后期 201．球從最高點開始下降的最初階段是（B）A．上升后期 B．下降前期 C．高點期

D．上升前期

202．球拍觸球時，先接觸的那個部位是（A）A．擊球部位 B．擊球拍形 C．擊球方向D．擊球弧線

203.乒乓球被擊出后的飛行軌跡是（C）A．紅線 B．細線 C．弧線 D．直線

204.通過球心與乒乓球飛行方向相垂直軸是（A）A．左右軸 B．上下軸 C．前后軸 D． 垂直軸

205．通過球心與臺面相垂直的軸是（C）A．前后軸 B．垂直軸 C．上下軸

D．左右軸

206．通過球心與乒乓球飛行方向相平行的軸是（A）

A．前后軸/ B．垂直軸C．左右軸 D．上下軸

207.一腳為軸，另一腳向前、后、左、右不同方向移動。重心隨之跟上是（B）A．跨步 B．單步/ C．側身步

D．交叉步

208．一腳蹬地，另一腳向移動方向跨一大步是（C）。A． 側身步 B．交叉步 C．跨步/

D．單步

209．左腳先向左跨出一步，然后右腳向左后方向移動是（D）A． 跨步 B．單步 C．交叉步 D． 側身步

210．身體軀干與球臺的距離50cm是（B）A．中近臺 B．近臺 C．中遠臺 D．遠臺

211．身體軀干與球臺的距離70cm是（C）A．近臺 B．中遠臺 C．中近臺 D．遠臺

212．身體軀干與球臺的距離100cm是（B）A．近臺 B．遠臺 C．中近臺

D．最近臺

213．當來球在本方臺面彈起時，要穩住站位的是（A）A．重心 B．球拍 C．手臂

D．前臂

214．對方發球第一落點短、弧線長，則發過來的是（B）A．短球 B．長球 C．平球

D．奔球

215．對方發球第一落點長、弧線短，則發過來的是（B）。A．長球 B．短球 C．奔球

D．平球

216．球拍擊球在接近12至1點的部位觸球是（B）。A．擊球的中上部 B．擊球的上部 C．擊球的中下部 D．擊球的下部

217．球拍大約在1至2點的部位觸球是（A）。

A．擊球的中上部 B．擊球的下部 C．擊球的中下部 D．擊球的上部 218．球拍在接近3點的部位觸球是（C）。

A．擊球的中上部 B。擊球的下部 C．擊球的中部 D．擊球的上部 219．球拍在接近4至5點的部位觸球是（C）。

A．擊球的中上部 B．擊球的下部 C．擊球的中下部 D．擊球的上部 220．球拍在接近6點的部位觸球是（B）。

A．擊球的中部 B．擊球的下部 C．擊球的中下部 D．擊球的上部 221．角度小于90度時稱為（A）。A．前傾 B．前邊 C．后仰

D．后傾

222．角度大于90度時稱為（C）A．前傾 B．前邊 C．后仰

D．后傾

223．根據球在空中的飛行弧線判斷旋轉。先快后慢是（B A．側上旋 B．下旋 C．上旋

D．側下旋

224．根據球在空中的飛行弧線判斷旋轉。先慢后快是（C）A．側上旋 B．下旋 C．上旋

D．側下旋

225．一般來講，球在空中的飛行弧線曲度大是（A）A．上旋或側上旋 B．不旋 C．不轉

D．下旋側下旋

226．一般來講，球在空中的飛行弧線曲度小是（A）A．下旋或側下旋 B．不旋 C．不轉

D． 上旋或側上旋

227．對方揮拍擦擊球的動作幅度大，揮拍速度快，則來球（A）A．旋轉強 B．不旋 C．不轉

D．旋轉弱

228．對方揮拍擦擊球的動作幅度小，揮拍速度慢，則來球（A）A．旋轉弱 B．不旋 C．不轉

D．旋轉強

229．在搓球時，前臂向前下方用力，手腕不轉動是（A）A．快搓 B．慢搓 C．搓轉球 D．搓不轉球

230．在搓球時，前臂向前下方揮拍，手腕配合用力，擊球后有前送動作是（B A．快搓 B．慢搓 C．搓轉球 D．搓不轉球

231．在搓球時，用拍的下部觸球，前臂和手腕向下用力擦擊球是（C）A．快搓 B．慢搓 C．搓轉球 D．搓不轉球

232．在搓球時，用拍的上部觸球，觸球時前臂和手腕向前用力碰球是（D）23）

A．快搓 B．慢搓 C． 搓轉球 D.搓不轉球

233．在推擋球時，前臂與臺面平行并稍向前移是（A）A．擋球 B．快推 C． 加力推 D.推擠

234．在推擋球時，拍觸球時前臂稍向后收是（A減力檔）A．擋球 B．快推 C． 加力推 D.推擠

235．在推擋球時，前臂前推并配合手腕外旋是（B）A．擋球 B．快推 C． 加力推 D.推擠

236．在推擋球時，前臂向下方用力，拍面保持一定的后仰是（C）A．擋球 B．快推 C． 加力推 D.推擠

237．對付發球、搓球、削球等下旋球的必備技術是（A）A．正手提拉球 B．正手快帶球 C． 加力推球 D.弧線球 238．對付弧線球時的一種由被動轉主動的過渡性技術是（B）A．正手提拉球 B．正手快帶球 C． 加力推球 D.弧線球 239．現代較先進的、上旋力非常強的進攻技術是（D）A．正手提拉球 B．正手快帶球 C． 加力推球 D.弧線球 240．一般不帶旋轉，它初學者最基本的發球方法是（A）A．平擊發球 B．正手發奔球 C． 反手發急上旋球 D.拉弧線球 241．初學者一般不帶旋轉的發球技術是（A）

A．平擊發球 B．正手發奔球 C． 反手發急上旋球 D.拉弧線球

242．球速快、角度大、突然性強，并向對方右側偏拐的發球技術是（A．平擊發球 B．正手發奔球 C． 反手發急上旋球 D.拉弧線球 243．球速快、弧線低、路線長的發球技術是（C）。

A．平擊發球 B．正手發奔球 C． 反手發急上旋球 D.拉弧線球 244．球處于比賽狀態的一段/時間是（A）A．回合 B．擊球 C．一分 D.發球 245．斯韋思林杯是（A）

B）

A．男子團體冠軍杯 B．女子團體冠軍杯 C．男子單打冠軍杯D.女子單打冠軍杯 246．考比倫杯是（B）

A．男子團體冠軍杯 B．女子團體冠軍杯 C．男子單打冠軍杯D.女子單打冠軍杯 247．圣·勃萊德杯是（C）

A．男子團體冠軍杯 B．女子團體冠軍杯 C．男子單打冠軍杯D.女子單打冠軍杯 248．吉·蓋斯特杯是（D）

A．男子團體冠軍杯 B．女子團體冠軍杯 C．男子單打冠軍杯D.女子單打冠軍杯 249．伊朗杯是（A）

A．男子雙打冠軍杯 B．女子雙打冠軍杯 C．男子單打冠軍杯D.女子單打冠軍杯 250．波普杯是（B）

A．男子雙打冠軍杯 B．女子雙打冠軍杯 C．男子單打冠軍杯D.女子單打冠軍杯 251．在英國倫敦舉行的第一屆世乒賽是（A）A．1926年 B．1936年 C．1956年D.1966年

252．乒乓球臺球臺的臺面也稱打球面，呈長方形，長和寬分別為D A.2.64m，1.425m B.2.64m，1.525m C.2.74m，1.425m D.2.74m，1.525m 253．在北京舉行的第一屆全國乒乓球錦標賽是在（A）A．1952年 B．1958年 C．1960年D.1966年 254．奧運會增設男女混雙項目是在（D）A．第25屆 B．26屆 C．第27屆D.第28屆 255．乒乓球臺面離地面的水平高度為 A.0.73m

B.0.74m

C.0.75m

D.0.76m 256．世乒賽增設女子團體項目是在（B）A．第10屆 B．8屆 C．第6屆D.第4屆 257．世乒賽增設女子雙打項目是在（A）A．第2屆 B．第3屆 C．第4屆D.第5屆

四、網球部分

258.第二發球落在發球線附近，司線員報“Fault”，主裁判更正，這時應判：C A、發球員得分 B、接球員得分 C、重賽一發 D、重賽二發 259.主裁判在記分時的操作程序應該是：D A、先記分后報名 B、邊記分邊報分C、先報分后記 D、面向失球方報分后記分 260在比賽中，運動員甲接受以手勢形式的指導。作為主裁判你該如何判定：B A、召喚裁判長 B、警告運動員甲

C、詢問運動員乙，是否造成干擾 D、立即取消運動員甲的比賽資格 261.司線員視線被阻擋或者預料其視線可能被阻擋該怎么處理？D A、告訴主裁 B、告訴運動員移動一個位置 C、原地不動，不作任何動作 D、盡可能獲得最佳位置 262.裁判長因場上的爭議，被召上場，裁判長詢問情況首先應向：C A、投訴者 B、非投訴者 C、主裁判 D、相關的輔助裁判 263.網球比賽決勝局里每打完幾分要換邊 A A 4 B 6 C 7 D 8

264.發球時，球擊中下列哪個物體后又落入有效區內，應判此球失誤：C A、球網 B、中心帶 C、單打支柱 D、網邊白帶

265.運動員A挑高球到運動員B的后場內，球跳起很高，輕微觸及場后的樹葉，在沒有干擾的情況下，運動員B回擊并得分，主裁應判：B A、運動員A得分 B、運動員B得分 C、該分重賽 D、請裁判長解決 266.單打支柱應撐在：C A、單打邊線中央到支柱中央距離0.914米 B、單打邊線外緣到支柱內緣距離0.914米 C、單打邊線外緣到支柱中央距離0.914米 D、單打邊線內緣到支柱外緣距離0.914米 267.單打比賽在雙打場地進行，運動員A在跑動擊球時，腳觸及到單打支柱和雙打支柱之間的球網，主裁應判：B A、重賽 B、運動員A失分 C、有效還擊，繼續比賽 D、請裁判長解決 268.決定選擇場區或首先發球權的方法是：C

A、轉動球拍 B、把錢幣拋起后，用手接住 C、把錢幣拋起后，讓其自由落地 D、一手握錢幣，伸出雙手讓運動員猜

269.甲追擊球后站在網前，乙回球擦網，球沿網頂滾動，甲舉拍擊球，其球拍及衣物均未觸及球網。球落入乙方場內，乙方來不及還擊，應判：A A、判甲方得分 B、判乙方得分 C、請裁判長解決 D、重賽 270.運動員在輸了比賽后，對主裁口吐臟字，主裁應該怎么辦：D A、給他違反行為準則處罰并報告裁判長 B、什么也不做離開場地 C、警告運動員并報告裁判長 D、迅速離開場地并報告裁判長 271.雙打比賽中，接球方運動員A代替自己的搭檔B接了發球，如何處置A A、立刻更正，比賽分數有效 B、保持現有的站位，下一局改過來 C、立即更正，重新開始該局的比賽 D、保持現有的接發球順序，直到比賽結束 272.球員對司線的判決不滿，小聲謾罵，這時司線員聽到后，應該C A、不予理睬 B、當場質問C、向主裁報告 D、請裁判長 273.網球場雙打場地的長和寬分別是

B A 23.77,8.23 B 23.77,10.97

C 22.88，10.97

D 22.88,8.23 274.網球 球網中心點的高度是 D A 0.944米

B 0.934米

C 0.924米

D 0.914米 275.網球比賽時加入發球者得2分,接球者得3分,則分數顯示為

（D）A 15-love B 40-30 C 40-15 D 30-40 276.網球比賽時如果發球者得4分,接球者得3分,則分數顯示為

B A ad in B advantage C ad out D 40-30 277.網球比賽選手換邊有多少時間 C A 45秒 B 60秒

C 85秒

D 2分 278.網球比賽搶七 決勝局里第一個發球者先發幾球 C A 5 B 3 C 1 D 2 279.網球比賽發出ace球表示（D）

A 當對手指示再發2球

B 沿著邊線走的球

C 揮拍過程中連 續兩次觸球

D 對手沒有碰觸到的發球 280..網球比賽第一次發球失誤裁判喊fault第二次發球再失誤時喊 B A fault B double fault C point D out 281.下列那一種比賽不屬于網球四大公開賽

（D）

A法國公開賽 B英國溫布爾登公開賽 C 美國公開賽 D 中國公開賽 282.下列哪一種比賽是屬于草地球場比賽 C A戴維斯杯 B美國公開賽 C英國公開賽 D澳大利亞公開賽 283.網球比賽中所謂的match 是指

（A）A場 B 分 C 局 D 盤 284.網球比賽中所謂的game是指

（C）A 場 B 分 C 局 D 盤 285..網球比賽中所謂的set 是指

（D）A 場 B分 C 局 D盤 286.網球比賽中所謂的point 是指

（B）A 場 B分 C 局 D盤 287.網球運動的起源地是

（C）

A英國

B美國

C自希臘傳至法國

D中國 288.網球比賽中運動員什么時候換場地 A、每一局后 B、每一盤后(D)C、當總局數相加為雙數時 D、當總局數相加為單數時

289.在今年的澳網女單決賽中，中國金花李娜戰勝斯洛伐克選手齊布爾科娃獲得她個人職業生涯第幾座大滿貫冠軍 A.1

B.2

C.3

D.4 290.亞洲覆蓋人群最廣.最具商業價值的最頂級的網球賽事是 A.上海大師賽

B.卡塔爾公開賽

C.迪拜公開賽

D.中國公開賽

五、體育舞蹈部分

291．體育舞蹈的前身又稱之為交誼舞、交際舞和(B)A．現代舞 B.社交舞 C.摩登舞 D.街舞

292．體育舞蹈按舞蹈的風格和技術結構可分為標準舞和(C)A.摩登舞 B.現代舞 C.拉丁舞 D.社交舞

293.體育舞蹈按競賽的項目可分為現代舞、團體舞和(B)A．摩登舞 B.拉丁舞 C.集體舞 D.牛仔舞

294.摩登舞又可分為華爾茲、探戈、快步舞、狐步舞 和(B)。

A.狐步舞 B.維也納華爾茲 C.牛仔舞 D.現代舞

295.拉丁舞 又可分為倫巴、桑巴、恰恰恰、牛仔 和斗牛舞(D)A.摩登舞 B.現代舞 C.拉丁舞 D.斗牛舞

296.體育舞蹈的場地為長方形，長的線稱之為A線，短的線稱之為什么線（D）

A.A B.B1 C.A1 D.B 297.體育舞蹈的場地長線的長度是23米，短線的長度是多少米（B）

A.10 B.15 C.18 D.20 298.舞姿是舞蹈的姿態，舞姿包括 預備姿勢 和(D)

A.舞中姿勢 B.跳舞姿勢 C.結束姿勢 D.舞中姿態

299.舞中姿態包括合對位舞姿、側行位舞姿、外側位舞姿、并肩位舞姿和(D)。

A.正對舞姿 B.斜對舞姿 C.左右肩舞姿 D.影子位舞姿

300.華爾茲舞的音樂節拍(C)。

A.1/4 B.2/4 C.3/4 D.4/4 301．舞態雍容華貴、舞步婉轉流暢、舞姿飄曳優美、旋轉起伏似行云流水，富于抒情浪漫情調,是以下哪個舞的特點（A）

A.華爾茲 B.探戈 C.維也納華爾茲 D.倫巴舞

302．探戈舞的音樂節拍(A)。

A.1/4 B.2/4 C.3/4 D.4/4 303．剛勁銳利、欲進又退、欲退還前、動靜快慢、錯落有致，沉穩中間奔放、閃爍中顯頓挫，是以下哪個舞的特點(B)A．華爾茲 B.探戈 C.維也納華爾茲 D.倫巴舞

304.倫巴舞的音樂節拍(C)。

A.1/4 B．2/4 C.3/4 D.4/4 305.被譽為“拉丁舞之魂”。音樂纏綿、浪漫，舞蹈風格柔媚、抒情，是以下哪個舞的特點(A)A.倫巴 B.桑巴 C.恰恰恰 D.華爾茲

306.恰恰恰舞的音樂節拍(D)。

A.1/4 B．2/4 C.3/4 D.4/4 307．詼諧幽默，節奏歡快易記，是拉丁舞中最流行的舞蹈，是以下哪個舞的特點（C）

A．倫巴 B.桑巴 C.恰恰恰 D.華爾茲

308．具有端莊、含蓄、穩重、典雅的風格的標準舞起源于(A)A.歐洲 B.非洲 C.亞洲 D.拉丁美洲

309.具有熱情、奔放、浪漫風格特點的拉丁舞起源于非洲和(C)A.歐洲 B.非洲 C.拉丁美洲 D.亞洲

310.1768年，出現了第一家交際舞舞廳，從此社交舞逐漸成為一種西方社會普遍的社交方式，是在哪個城市（A）

A.巴黎 B.意大利 C.美國 D.英國

311.交際舞早在20世紀30年代傳入我國，先在哪個城市流行（C）

A：北京 B：深圳 C：上海 D.武漢

312.1959年，,國際交際舞理事會制定了規則，舉行了第一屆交際舞世界錦標賽，此后每幾年舉行一次(A）

A.一年 B.兩年 C.三年 D.四年

313．中國舞蹈家協會正式成立了“中國國際標準舞總會”后改名為“中國國際準備舞學會”,是在哪一年成立的（B）

A.1988 B.1989 C.1990 D.1991

314.中國體育舞蹈運動協會成立，并依照國際規則，制定了我國第一個《體育舞蹈競賽規則草案》，是在哪一年舉行的（C）

A.1989 B.1990 C.1991 D.1992 315.中國的體育舞蹈錦標賽，每年都有上千對選手參加比賽,是在哪一年開始舉辦的(A)A.1991 B.1992 C.1993 D.1994 316.體育舞蹈比賽分標準舞系列和拉丁舞，每類舞包括5個舞種,此外還有（D）

A.現代舞 B.拉丁舞 C.集體舞 D.團體舞

317．體育舞蹈比賽分預賽、半決賽和(A)A．決賽 B.復賽 C.半預賽 D.半決賽

318.體育舞蹈預賽和半決賽采用什么制的比賽方法（A）

A.淘汰制 B.循環制 C.交叉循環制 D.交叉淘汰制

319.國內體育舞蹈比賽設裁判長1人，副裁判長2-4人，裁判員若干，上場裁判7-11人，必須是什么數（A）

A.單數 B.雙數 C.任意 D.偶數

六、瑜伽部分

320.瑜伽源于印度，據說起源于公元前2500年甚至更早的古印度大陸，距今約有多少年的歷史（C）

A.1000年 B．2000年 C.5000年 D.3000年

321．瑜伽一詞最早見于《吠陀》和《奧義書》，是梵文“yoga”的音譯，是古印度六大什么派別之一，有著結合、合一的意思。（A）A．哲學 B．數學 C．天文 D．文學

322.練習瑜伽應該保持空腹，最好在飯后幾個個小時后練習。（A）A.2 B.1 C.4 D.1.5 323.瑜伽的精髓是什么。它是用來控制身體的放松、穩定、平穩，以達到身心合一的境界。

(B)A.大腦B.呼吸C.腿部D.皮膚

324.日常生活中大部分人是用什么呼吸的，這種呼吸方法比較短而 淺，不能更好地利用肺部的功能。(B)A 腹部 B.胸部 C.全身 D.嘴式

325.瑜伽練習中，一般用什么進行呼吸，除非有特殊的指示。（A）A 鼻子 B.嘴 C.鼻子和嘴一起 D.不呼吸 326.瑜伽體位來源于（）（B）A.人類智慧的創造B.模仿動植物的體態

C.根據人體結構運動學原理設計D.由五禽戲演變而來 327.以下體位中,可以很好的預防膽結石的是（B）A.身印式 B.虎式 C.船式 D.弓式

328.不屬于中等運動量的鍛煉（D）A.30 min 60%最大攝氧量 B.45 min 55最大攝氧量 C.60min50%最大攝氧量 D.15 min 70%最大攝氧量

329.以下哪種心率代表健身效果不大（C）A.155次/min B.185次/min C.145次/min D.105次/mim 330.瑜伽體位中，被稱為瑜伽體位之父的是（C）A.肩倒立式 B.犁式 C.頭倒立式 D.頭頂輪式

331.駱駝式的主要功效是（A）A.消除腰腹贅肉,伸展強健脊柱,糾正駝背 B.消除背部疼痛 C.塑造結實上翹臀部 D.促進血液循環

332.蝗蟲式可以很好的美化（C）A.腹部線條 B.腰部線條 C.背部曲線 D.胸部線條

333.瑜伽適合那些人來練習（A）A.不分男女老少、任何人都可以練習B.只能女士來減肥 C..只適合男士來健美 D.只適合青少年助長、美體

334.下列哪些動作能夠鍛煉腿部肌肉柔韌性(D）A.下蹲式 B.貓伸展式 C.鷺式 D.蝴蝶式

335.三角式的主要功效有（A）A.改善面部膚色，滋養脊柱，減少側腰贅肉 B.增強小腦的平衡力 C.強健腿部肌肉 D.增強雙臂力量

336.修煉瑜伽的高級境界是（D）A.呼吸控制法 B.體位訓練法 C.清潔凈化法 D.冥想

337.下面哪種裝束不適合做瑜伽（C）A.不受束縛，易于伸展、撐拉的服裝 B.最好不穿鞋子，光腳練習

C.可以戴任何首飾,包括皮帶、手表、眼鏡D.穿松內衣,可以讓肺部不受約制充分擴張吸氧 338.下面哪一條屬于瑜伽體位的原理（A）A.圍繞脊椎骨，進行的各個方向的姿勢，對人體的脊柱，中樞神經進行了按摩 B.消除緊張，提高注意力

C.提升體內的優良素質，彌補自身的不足 D.給大腦和身體提供充分的氧氣

339.下列不屬于主要放松姿勢的是(B)A.仰臥放松功 B.脊椎扭曲式 C.臥英雄功 D.半身仰臥放松功

340.下面能夠預防貧血的瑜伽體位是哪個（B）A.駱駝的姿勢 B.雙角的姿勢 C.眼鏡蛇姿勢 D.犁的姿勢

341.瑜伽練習要注意平衡原則（A）A.即前后左右體位要和諧、均衡，身心合一 B.前后對稱 C.左右平衡 D.身心合一 342.下列哪項是女生在生理期可練習的瑜伽動作(B)A.倒立 B.貓伸展 C.犁功 D.翻轉輪式

343.練習瑜伽最好的地方(A)A.干凈,舒適 B.吵鬧,喧嘩 C.野外,郊外 D.大風、寒冷

344.什么時間是練習瑜伽的最佳時間(A)A.4-6點 B.6-7點 C.9-10點 D.14:00-15:00 345.練習瑜伽中可否飲用水(C)A.不行 B.可以 C.可以小口啜飲 D.大口喝水

346、下列屬于倒立姿勢是(A)A.犁式 B.新月式 C.蹲伏式 D.山式

347、瑜伽起源于(D)A.泰國 B.非洲 C.中國 D.印度

七、健美操部分

348．下列哪一位成為80年代風靡世界的杰出健美操代表人物（B）A．列戴民 B.簡·方達 C.庫·博爾 D.馬華 349．國際健美操聯合會（IAF）成立于（C）。A．1980年 B.1982年 C.1983年 D.1984 350．1987年，我國舉辦了首屆中國健美操電視邀請賽是（B）A.康康杯 B.長城杯 C.青年杯 D.美美杯

351．中國大學生健美操、藝術體操協會在北京成立是在哪一年（A）A.1992年 B.1995年 C.1998年 D.2000 352．《全國健美操大眾鍛煉標準》第一套是在哪一年（B）

A.1993 B.1998 C.2000 D.2001 353．我國第一家健美操健身中心“北京利生健康城”向社會開放，是在哪一年（A）A.1987 B.1990 C.1995 D.1999 354．表演健美操時間一般為（B）。

A.1-2min B.2-5min C.4~6min D.5~8min 355．健身健美操比賽時間一般為（C）。

A.2分~3分 B.2分15秒~3分 C.2分30秒~3分 D.2分40秒~3分 356．健美操融體操、（B）、音樂于一體。

A.武術 B.舞蹈 C.藝術 D.現代舞蹈 357．健美操運動對運動系統的功能有所（A）。A.增強 B.保持 C.降低 D.提高 358.健美操運動對心血管系統機能有所（C）A.降低 B.保持 C.提高 D.改善 359．健美操運動對呼吸系統的機能有所（C）A.降低 B.保持 C.改善 D.增強 360．健美操運動對消化系統的機能有所（A）A.促進 B.保持 C.降低 D.提高 361．健美操運動對神經系統的機能有所（A）。A.改善 B.保持 C.降低 D.促進 362．下列哪項屬于健身健美操（C）

A.男子單人操 B.混合雙人操 C.踏板操 D.女子單人操 363．下列哪項屬于一般性健美操（B）

A.街舞操 B.形體舞 C.皮筋操 D.拳擊操 364．下列哪項屬于時尚性健美操（B）

A.休閑操 B.普拉提 C.啞玲操 D.啦啦操 365．下列哪項屬于輕器械健身操（A）

A．啦啦操 B.搏擊操 C.形體舞 D.休閑操

366．2004年第8屆健美操世界錦標賽上，我國健美操健兒奪得了六人操（C）A.金牌 B.銀牌 C.銅牌 D.第四名 367．假如你是一位初練者，你最好參加（B）。

A.輕器械健美操 B.一般性健美操 C.競技健美操 D.啦啦操 368．假如你現在正在為減肥而發愁，參加有氧減肥操的鍛煉時間每天是（A）A.40分鐘 B.90分鐘 C.100 D.120分鐘

369.有氧運動會消耗體內的多余脂肪,應該保持在什么運動強度的條件下（B）A.低等 B.中等 C.超負荷 D.高強度 370．主要體現在“健、力、美”的項目特征的是健美操的（A）。A.藝術性 B.節奏性 C.廣泛性 D.靈活性

371．健美操動作具有強烈的節奏性，這一點可通過什么表現出來（C）。A、力度 B、表現力 C.音樂 D.靈敏力

372．在健美操練習中找到適合自己的內容和形式，并從中得到樂趣是（C）A.只有老年人 B.只有大學生 C.各種人群 D.中年人 373．健美操初練者每次練習應以略有疲勞感為宜，出汗為（B）A、大量出汗 B.少量出汗 C.不出汗 D.小量出汗 374．健美操初練者，總的練習時間不超過1小時,心率大約掌握在（D）A.100次/分 B.110次/分 C.120次/分 D.130次/分 375．健美操鍛煉過程中補充體內流失的水分應（A）。A.及時 B.禁止 C.一小時后 D.無所謂 376．健美操鍛煉中補充水分的方法最好是（B）。

A.多量少飲 B.少量多飲 C.多量多飲 D.少量少飲

377．一般在健美操運動開始前10~15分鐘，作為體內水的臨時儲備，應飲（B）A、200~300 B、400~600 C、500~600ml D.600~800ml 378．健美操運動對人際關系具有什么作用（A）

A.促進 B.惡化 C.保持 D.改善 379．健美操運動可對練習者的意志品質有什么作用（C）。A.降低 B.保持 C.促進 D.改善 380．競技健美操比賽中，目前最高難度級別為（C）。A.0.7 B.0.8 C.0.9 D.1.0 381．健美操運動后應休息多少分鐘以上再進食（B）A.15 B.30 C.45 D.60 382．初練者或很長時間沒有鍛煉者，應從運動時最大心率的多少開始（B）A.50% B.60% C.70% D.80% 383．根據測定：一般健美操在做完成套練習后的多少分鐘內，心率可恢復到正常水平（B）A.3~5 B.5~10 C.10~15 D.15~20 384．健美操競賽的“公開示分”能體現（B）。

A.平等性 B.公平性 C.客觀性 D.主觀性

385．健美操運動什么的特點，為培養學生的協作意識和群體精神提供了有利條件，（B）A.個人項目 B.集體項目 C.大眾性 D.雙人項目 386．把健美操運動作為余暇活動內容的人們（B）。A.越來越少 B.越來越多 C.沒有變化 D.很少變化 387．競技健美操以什么為目的（B）。A.表演 B.競技 C.健身 D.參與 388．健美操比下面哪個項目更強調健美和力度（A）。

A.藝術體操 B.基本體操 C.健美運動 D.啦啦操

389．健美操是融音樂、體操、舞蹈為一體的身體練習，其中健美操的靈魂是（A）A.音樂 B.體操 C.舞蹈 D.力度

390．競技健美操比賽中，難度分是按照加分的方法評分，從幾分開始起評（A）。A.0 B.0.5 C.1 D.1.5 391．健身健美操按什么可分為：頸部、胸部、腰部、腿部、臂部健美操等（A）

A、人體結構和鍛煉部位 B、性別 C、目的 D.類別

392．由于健美操運動時人體消耗能量較多，一般情況下食欲應是（A）。A.好的 B.下降 C.不穩定 D.增加 393．健美操運動的代謝特點是熱能和各種營養物質的消耗（C）。A.小 B.一般 C.大 D.中

394．在進行健美操鍛煉前應將什么部位清潔干凈，保持皮膚的通透性（A）A.面部 B.全身 C.手臂 D.腿

395．跳健美操時要選擇大小合適、輕松柔軟且彈性較好、通透性強什么樣的鞋（B）A.舞蹈 B.運動 C.高跟 D.休閑 396．完成健美操練習后，應做一些什么活動（A）A.放松 B.劇烈 C、跑800M D.跑100米 397．熱身練習時間一般為幾分鐘（B）。A.1~3 B.3~5 C.5~8 D.8~10 398．健美操手型中的“合掌”應五指并攏（C）A、彎曲 B.放松 C.伸直 D.399．健美操手型中的“分掌”，五指要怎樣伸直張開（A）A.用力 B.放松 C.隨意 D.彎曲 400．健美操的基本動作結構簡單，并且以幾個動作為主（C）A.多個 B.兩個 C.單個 D.三個

401．健美操的基本動作練習除單個動作以外，還包括什么動作（C）A.多個 B.特殊 C.組合 D.聯合

402．健美操動作的彈性練習時肌肉的收縮和放松要注意（A）。A.控制 B.保持 C、靈活 D.放松 403“踏步”時，抬頭挺胸，身體應保持（A）。A.正直 B.放松 C.緊張 D.挺直 404．踏步下落時，踝、膝、髖關節依次怎樣地緩沖（B）

A.意識 B.彈性 C.節奏 D.放松 405“一字步”屬于（A）。

A.交替類 B.邁步類 C.點地類 D.抬腿類 406．“V字步”屬于（B）。

A.邁步類 B.交替類 C.抬腿類 D.點地類 407.“一字步”時，向前向后均要有什么的過程（C）A.分腿 B.跳起 C.并腿 D.抬腿類 408．“漫步”屬于（A）。

A.交替類 B.抬腿類 C.邁步類 D.點地類 409．“漫步”時，一腳向前邁出，屈膝，重心隨之應（B）。A.不變 B.前移 C.后移 D.制動

410．“漫步”時，一腳向前邁出后，另一腳應怎樣落下（A）。A.原地 B.前移 C.后撤 D.后移

411．“跑步”屬于（C）。

A.邁步類 B.抬腿類 C.交替類 D.點地類 412．“側并步”時，兩膝始終保持（B）。A.伸直 B.彈動 C.彎曲 D.制動

八、游泳部分

413.正確的蛙泳動作周期應該有以下幾個階段：_A____ A、劃手 蹬腿 滑行 B、蹬腿 滑行 C、劃手 蹬腿 D.劃手 蹬腿 收手 414.個人混合泳比賽中，四種泳姿的順序為A A、蝶、仰、蛙、自 B、蛙、仰、蝶、自C、仰、蛙、蝶、自 D.蛙、蝶、仰、自 415.在實施直接救護過程中，由于自身的泳技不佳，從溺者的哪個部接近較為合理? C A、上肢 B、下肢 C、背后 D.正面

416.游泳救護中，胸外心臟擠壓定位在劍突以上哪個部位A__ A、1指 B、2指 C、3指 D.3.5指

417.標準蛙泳配合的正確動作應該是___C___ A、兩次劃手一次蹬腿一次換氣B、一次劃手兩次蹬腿一次換氣 C、一次劃手一次蹬腿一次換氣D.兩次劃手兩次蹬腿一次換氣 418.疾病患者不宜游泳以免病情惡化？__A__ A、傳染性皮膚病 B、胃病 C、腹瀉 D.高血壓 419.游泳時腿部抽筋多發生在腳、小腿、以及___B___ A、小腿前部 B、腳弓 C、膝關節 D.大腿

420.在江河游泳時自感體力不佳，無法游回岸邊時什么方法采用恢復體力，達到自救的目的。___D___ A、仰泳 B、側泳 C、扒泳 D.屏氣漂浮法 421.近代競技游泳最初在哪些國家出現。__C____ A、美國和英國 B、澳大利亞和美國C、英國和澳大利亞 D.日本和中國 422.人在水中停留時間過長體內能量消耗，很容易引起___B____ A、昏迷 B、肌肉抽筋 C、頭痛 D.發燒 423.游泳時，耳朵進水可采用下列哪種方法排除__B____ A、雙腳跳動法 B、單腳跳動法 C、半蹲法 D.跑步法

424.飯后立即游泳會引起多種不良反應，一般認為飯后多長時間進行游泳較為適宜？___B___ A、0.5 小時 B、1 小時 C、1.5 小時 D.2小時 425.游泳中解除肌肉痙攣的有效方法是__A____ A、被動伸展痙攣的肌肉 B、主動伸展痙攣的肌肉 C、熱敷 D.熱敷

426.游泳正確的呼吸方法為___C_____ A、憋氣 B、嘴呼嘴吸 C、鼻呼鼻吸 D鼻呼嘴吸 427.混合泳接力賽比賽時，接力的順序依次為____A___ A、仰、蛙、蝶、自 B、蛙、仰、蝶、自

C、蝶、仰、蛙、自 D.仰、蝶、蛙、自 428.當發現有人溺水時，首先應當___A____ A、大聲呼救 B、聲援 C、尋找救護物品 D.跳水施救 429.游泳時肌肉活動所耗熱量比陸上__A_____ A、大 B、小 C、一樣 D.不確定 430.蛙泳腿收腿結束時，大腿與軀干的夾角應該是___C____較為合理

A、45度左右 B、90度左右 C、135度左右

431.正確的蛙泳手部動作在游進過程中指尖的位置始終應該保持在__C____ A、腿的前部 B、頭的前部 C、肩的前部 432.長期從事游泳鍛煉，心臟體積呈現明顯的運動性__C____ A、縮小 B、不變 C、增大

433.游泳池PH值是水中氫離子濃度的對數值，它是反映池水綜合性能的一項重要指標。一般要求游泳池水的PH值應保持在D A．5.5-5.5之間B.6.5-7.5之間C.7.5-8.5之間D.6.5-8.5之間

434.世界游泳競標賽是由國際泳聯總會主辦的最高級別國際性游泳賽事,2013年巴塞羅那世界游泳競標賽上我國獲得男子400米自由泳、1500米自由泳冠軍的運動員是

A張琳B樸泰桓C吳鵬D孫楊 435.浮體練習時，正確的身體姿勢是____B___ A、抬頭挺胸B、四肢自然伸直C、手臂用力下壓 D.身體團縮 436.競技游泳比賽在奧運會上共有多少枚金牌 ____B__ A、28 B、32 C、36 D.42 437.池泳的水溫應該控制在多少度范圍 _____A__ A、18-30℃ B、24-26℃ C、25-30℃ D 25-28℃

438.滑行練習主要是為了學習___A____ A、控制身體平衡，體會身體呈流線型 B、蹬離池壁 C、呼吸 D.蹬水

439.在競技游泳比賽中，速度最快的泳姿是____B___ A、蛙泳 B、爬泳 C、蝶泳 D.自由泳 440.奧運會和世界錦標賽游泳池長、寬、水深分別是____D ___ A.25米、21米、1.5米 B.50米、21米、1.8米 C 50米、25米、1.5米 D.50米、25米1.8米

441.初學者進入齊胸深的水中，感覺呼吸急促、困難，是因為胸腔受到了較大水的___A___ A 壓力 B 阻力 C 浮力 D 動力

442.游泳池救生人員在間接救護過程中，通常所采用的救生工具有__C____ A 衣物 繩子 救生圈B 救生圈 漂浮板 衣物 C 救生圈 長竹竿 繩子D 救生圈 長竹竿 漂浮板 443.一般水上救護分為__D___ A 間接救護 直接救護 原地救護 B 間接救護 直接救護 他人救護 C 自我救護 原地救護 他人救護D間接救護 直接救護 自我救護 444.下列不屬于游泳池水質檢查的內容的是 D A尿素含量 B大腸菌群 C渾濁度 D 水溫

九、籃球部分

445.20世紀90年代中期以后，中國籃球事業隨著改革開放的深化，哪年年成立了事業型的籃球運動管理中心。B A.1996 B.1997 C.1994 D.1995 446.中國大學生體育協會推出了CUBA聯賽是哪一年（C）。A.1996 B.1997 C.1998 D.1995 447.亞洲獲得NBA總冠軍戒指的第一人是（B）。A.王治郅 B.巴特爾 C.姚明 D.馬健

448.1999年籃球史上第一名被NBA正式選中的亞洲籍球員（A）。A.王治郅 B.巴特爾 C.姚明 D.馬健

449.1994年中國男籃在哪一屆世界男子籃球錦標賽上第一次進入了世界前8名。（B）A.11 B.12 C.13 D.10 450.1936年第幾屆奧運會上，籃球運動被列為男子正式競賽項目，同年國際籃聯出版第一部國際統一的籃球規則。（B）A.10 B.11 C.12 D.13 451.籃球運動哪年起源于美國。是美國東部馬薩諸塞州斯普林期菲爾德市當時的青年基督教學校體育教師詹姆士·奈史密斯發明的。（B）A.1890 B.1891 C.1892 D.1893 452.籃球運動傳入我國的時間是（B）

A.1894 B.1895 C.1897 D.1898 453.籃球運動最早傳入的亞洲國家是（A）A.中國 B.菲律賓 C.韓國 D.日本

454.中國男子籃球隊參加歷屆奧運會和世界錦標賽中最好成績是第幾名（B）。A.7 B.8 C.9 D.10 455.中國女子籃球隊參加歷屆奧運會和世界錦標賽中最好成績是第幾名（A）。A.2 B.3 C.4 D.5 456.投籃出手用力是指投籃時身體各部位綜合、協調的用力過程，它是整個投籃動作的（C）

A.基本環節 B.輔助環節 C.關鍵環節 D.唯一環節

457.籃球戰術基礎配合是幾人之間有目的、有組織、協調行動的簡單攻守配合方法。（D）A.兩 B.四 C.四五 D.兩三

458.傳切配合是進攻隊員之間利用什么組成的簡單組合。（B）

A.傳球和運球技術B.傳球和切入技術C.傳球和投籃技術D.運球和傳球技術

459.根據掩護者做掩護時站位的不同，給無球隊員做側掩護，應站在同伴的防守者的（C）A.前面 B.后面 C.體側 D.背后

460.進攻隊員背對或側對球籃接球，以他為樞紐，與同伴密切相配合而形成的一種里應外合的方法稱為（D）

A.一傳一切配合 B.突分配合 C.掩護配合 D.策應配合 461.交換防守配合是為了破壞進攻隊員之間的（C）

A.傳切配合 B.突飛配合 C.掩護配合 D.策應配合 462.半場人盯人防守的基本要求，防守持球隊員的位置和距離應是（C）A.對手離籃近側靠對手近些 B.對手與球籃之間，離籃遠側遠 C.對手與球籃之間，有球逼、近球貼、遠球堵、近籃封、遠籃控 D.對手離籃近側靠對手遠些

463.區域緊逼防守時必須遵循“防球為主，兼顧盯人”的運用原則是（B）A.近球區緊，遠球區松 B.近球區以多防少，遠球區以少防多 C.有球區積極緊逼，遠球區伺機斷球 D.近球區緊，遠球區亦緊

464.什么和籃球運動學校是普及籃球運動的有效途徑。（A）

A.業余籃球俱樂部 B.職業籃球俱樂部C.籃球運動協會D.大學生籃球運動協會 465.賽前準備工作首先要制定好（C）

A.比賽秩序冊 B.比賽日程表 C.比賽規程 D.競賽方法 466.我國具有職業性比賽性質的籃球比賽是（C）A.全國運動籃球賽 B.全國CUBA籃球聯賽 C.全國CBA籃球聯賽D.全國大學生運動會籃球比賽

467.1954年，我國建立了全國籃球聯賽的競賽制度，涌現了一批優秀運動員如（C）A李漢亭、程世春 B.楊家訓、田付海 C.楊伯鏞、錢澄海 D.秋晨、叢學娣 468.進攻隊員為將球投向球籃而采用的專門動作稱為（A）

A.投籃技術 B.持球突破技術 C.運球技術 D.搶藍板球技術 469.持球隊員用手按拍借于地面反彈起來的球的動作稱為（B）。A.傳球 B.運球 C.持球突破 D.突破分球 470.防守無球隊員應站在（C）

A.對手和籃之間B.任何位置均可C.對手和球籃之間偏向有球一側D.相鄰兩對手之間 471、雙手持球方式中，兩拇指的形狀是相對成（A）.A.”八”字型 B.”一”字型 C.”V”字型 D.”U”字型 472、單手肩上傳球常用于傳球的距離為（C）A.超遠距離 B.近距離 C.中遠距離 D.短距離

473、雙手接球成“三威脅” 姿勢時，球的位置在哪里？（D）A.胸前 B.腹前 C.跨下 D.胸腹之間

474、投籃出手后（你的愿望是空心入網）且球在空中時，你的瞄準點應該在（C）。A.籃板內的長方形圈 B.跟隨球的軌跡 C.籃圈后沿 D.籃圈中心 475、“飛人”喬丹的籃球運動生涯共奪得幾次NBA總冠軍（C）。A.4次 B.5次 C.6次 D.7次

476、下面哪種投籃方式不需考慮投籃的軌跡。（A）A.扣籃 B.低手上籃 C.高手上籃 D.籃下擦板投籃

477、現代籃球運動訓練要求運動員“特長加全面”。對“特長”最貼切的解釋是（D）。A.穩定的投籃命中率 B.出眾的身體素質 C.出色的籃球戰術意識 D.絕招 478、持球隊員突破后，主動或應變地利用傳球與同伴配合的方法，稱之為（B）。A．傳切 B．突分 C．主動傳球 D．籃球意識

479、無論給持球同伴做掩護，還是其他同伴做無球掩護。掩護的位置在防守者的（C）。A.側面 B.后面 C.移動路線上 D.前面

480、比賽中，大家經常看到運球隊員利用同伴的身體，借以擺脫防守者，創造進攻機會的配合方法，此種方法叫做（B）。

A.固定掩護 B.定位掩護 C.側掩護 D.連續掩護

481、兩名防守者及時合理靠攏協同防守突破的配合方法叫做（B）。A.夾擊 B.關門 C.夾防 D.協防

482、防守者在掩護隊員臨近自己時，積極向前跨出一步，貼近自己的防守對手，從掩護者的前面過去，繼續防住自己的對手。此防守配合的方法叫做（A）。A.擠過配合 B.穿過配合 C.繞過配合 D.跑過配合

483、比賽中，某隊在擲界外球時，經常會站成屏風式掩護橫隊，其意圖是欲利用屏風做什么掩護，伺機進攻。（D）

A.連續 B.前 C.側 D.定位

484、低運球時，主要以哪個部位為軸。（B）A.指關節 B.腕關節 C.肘關節 D.肩關節 485、高運球時，主要以哪個關節為軸。（C）A.指關節 B.腕關節 C.肘關節 D.肩關節

486、體側或側后的提拉式高運球時，主要以哪個關節為軸。（D）A.指關節 B.腕關節 C.肘關節 D.肩關節

487、是防守隊按預定的戰術陣勢分區落位，守區盯人，連續組織封堵夾擊，力爭控球權的防守戰術，稱為（A）

A.區域緊逼 B.區域聯防 C.全場緊逼 D.人盯人防守 488、區域緊逼防守時必須遵循的原則是（B）。

A.人球兼顧 B.守區盯人相兼顧 C.守區盯球相兼顧 D.人、球、區相兼顧 489、在籃球比賽中把人盯人防守和區域聯防等防守戰術綜合為一體并應變運用的一種特殊的防守戰術，稱為（D）

A.集體防守戰術 B.集合防守戰術 C.整體防守戰術 D.綜合防守戰術

490、半場人盯人防守遵循的原則是（B）。

A.以人為主 B.人球兼顧以人為主 C.以球為主 D.球、區兼顧以人為主 491、隊員技術犯規，罰則是由對方___。C A擲界外球 B隊長罰球２次和隨后擲球入界權 C 隊長指定任一隊員罰球２次和隨后擲球入界權 D教練員指定任一隊員罰球２次和隨后擲球入界權

492、在下列籃球戰術的特征中，“陣而后戰，兵法之舉。運用之妙，存乎一心”，這句話最能反映哪一個？（A）

A.原則性與機動性的統一 B.目的性與針對性的統一 C.多樣性與綜合性的統一 D.個體性與整體性的統一

493、現代籃球比賽中，運球、突破嫻熟，傳球技藝精湛準確，三分球準確，組織才能出眾，腳步極其靈活。具備以上特征的籃球運動員更適合場上哪個位置？（C）A.中鋒 B.前鋒 C.后衛 D.邊鋒

494.罰球時，除在限制區兩旁搶籃板球位置區的隊員外,剩余隊員應站在___。B A罰球線外B罰球線的延長線和３分線外C３分錢外D限制區1Ｍ以外 495.一個隊從后場下列哪個狀態開始，必須在8s內使球進入前場。D A擲界外球B擲界外球進場C 擲球入界隊員可處理球時D控制活球

496.目前國際籃聯舉辦的比賽中，三分線距離籃圈垂直投影點的距離是(D)。A 5.75米 B 6.25 C 6.90米 D 6.75米

497.進攻人運用腳步動作把防守者擋住自己身后，這種步法(多用于沖搶籃板)叫（A）。A 卡位 B錯位防守 C突破 D補位

498.一般我們稱為1號位的隊員在場上擔任的位置是（C）。A前鋒 B大前鋒 C后衛 D中鋒

499.國際籃聯主辦的比賽一般分為四節，每節比賽的時間是（B）。A 8分鐘 B10分鐘 C12分鐘 D 9分鐘

500.國際籃聯主辦的比賽每場每隊在沒有加時賽的情況下最多可以有幾次暫停。（D）A 2 B3 C4 D 5 501.國際籃聯主辦的比賽每場每隊最多可登記多少名隊員。（C）A 8 B10 C12 D 15 502.籃筐的上沿距離地面的高度為多少米。（A）A 3.05 B2.95 C3.15 D 3.25 503.一般我們稱為5號位的隊員在場上擔任的位置是(D)。A前鋒 B大前鋒 C后衛 D中鋒 504.籃球進攻基礎配合一共有（B）種。A3 B4 C5 D6 505.一名隊員運球突破后將球傳給移動到空位的隊友，隊員投籃得分，這樣的配合稱為（C）。A傳切配合 B策應配合 C突分配合 D穿過配合

506.在進攻半場盯人時，除非要進行掩護配合，場上進攻隊員的合理間距為多少米左右。（C）A3 B4 C5 D7 507.籃球比賽中一名運動員跳起投籃，在空中被封蓋，未能出手，又持球落地，該運動員應該被判罰（B）。

A兩次運球違例 B走步違例 C跳起違例 D攜帶球

508.籃球場比賽中，一名進攻隊員在防守隊員的嚴密防守下，持球達到多少秒會被判違例（A）。

A5 B6 C8 D24 509.一只氣壓合格的籃球，從1.8米（從籃球底部量）的高度自由落體落下，落地反彈后最低必須達到（從籃球頂部量）多少米。（B）

第五篇：體育舞蹈試題庫

體育舞蹈試題庫

(一）是非判斷題

1、體育舞蹈也稱國際標準交誼舞，體育運動項目之一，是以男女為伴的一種步行式雙人舞的競賽項目。（√）

2、體育舞蹈的前身是交際舞。（√）

3、體育舞蹈按風格和技術結構可分為摩登舞和拉丁舞。（√）

4、體育舞蹈按競賽項目可分為摩登舞、拉丁舞和團體舞。（√）

5、摩登舞包含有華爾茲、維也那華爾茲、斗牛舞、狐步舞和快步舞。（×）

6、拉丁舞包有倫巴舞、恰恰舞、牛仔舞、探戈舞和桑巴舞。（×）

7、體育舞蹈有嚴格的規范性、表演觀賞性和體育性的特質。（√）

8、鎖步是兩腳前后交叉的步子。（√）

9、組合是兩個或兩個以上的舞步型的結合。（√）

10、套路是由若干組合而串編成的一套完整的舞步型。（√）

11、音樂的速度是指每一分鐘內所演奏的小節總數。（√）

12、閉式舞姿是指一手持握，另外一手打開。（×）

13、開式舞姿是指男女面對雙手扶握的身體位置。（×）

14、在一個舞池中為避免互相碰撞而規定舞者必須按順時針方向行進，這個行進方向叫舞程向。（×）

15、在跳舞時為了防止碰撞規定舞者必須按規定的引進路線有序行進，這條按順時針方向行進的路線叫舞程線。（×）

16、節奏是指以一定規律反復出現，賦予音樂的性格的具有特色的節拍。（√）

17、華爾茲又稱“圓舞”，是體育舞蹈中歷史最悠久的舞蹈。（√）

18、探戈舞是帶有拉丁特色的舞蹈。起源于阿根廷。（√）

19、狐步舞起源于美國。（√）20、倫巴舞起源于巴西。（×）

21、恰恰舞起源于阿根廷。（×）

22、斗牛舞起源于葡萄牙。（×）

23、牛仔舞起源于西班牙。（×）

24、維也那華爾茲起源于奧地利。（√）

25、桑巴舞起源于古巴。（×）

26、快步舞起源于美國。（√）

27、體育舞蹈比賽上場執裁的人數是雙數。（×）

28、淘汰法是指從預選賽至半決賽采用淘汰制比賽的方式。（√）

29、順位法是指決賽時裁判給選手打的名次通過順位排列單項和全能的名次。（√）30、體育舞蹈比賽場地長25米、寬15米。（×）

31、團體舞是標準舞或拉丁舞的混合舞。（√）

32、參賽選手在比賽過程中必須表現每種舞蹈不同的風格和特征。（√）

33、同一系列的舞蹈除在風格和內容上有共同特質外，每個舞種在步法、節奏、技術處理以及風格上都有自己獨特之處。（√）

34、華爾茲舞的音樂速度為每分鐘28—30小節。（√）

35、探戈舞的音樂速度為每分鐘31—33小節。（√）

36、維也納華爾茲的音樂速度為每分鐘58—60小節。（√）

37、狐步舞的音樂速度為每分鐘28—30小節。（√）

38、快步舞的音樂速度為每分鐘50—52小節。（√）

39、桑巴舞的音樂速度為每分鐘56—58小節。（×）40、恰恰舞的音樂速度為每分鐘38—40小節。（×）

41、倫巴舞的音樂速度為每分鐘28—30小節。（×）

42、斗牛舞的音樂速度為每分鐘56—58小節。（×）

43、牛仔舞的音樂速度為每分鐘487—50小節。（×）

44、體育舞蹈比賽采用“淘汰制”與“順位法”結合的競賽方式。（√）

45、在比賽中裁判員的評判要素為基本技術、音樂表現力、舞蹈風格、動作編排、臨場表現及場上效果。（√）

46、在西方人稱探戈舞為“舞中之王”，華爾茲為“舞中之后”。（√）

47、在比賽中的預賽和復賽裁判員打的是碼克。（√）

48、在比賽中的半決賽和決賽裁判員打的是名次。（×）

49、裁判工作自選手進入比賽位置時開始，當音樂停止時方告結束。（）50、裁判必須在規定的時間內對選手的特定舞蹈的表現進行單獨評判。（）

選擇題

1、在下列舞蹈中哪種舞屬于拉丁舞（B）

A、探戈

B、斗牛

C、快步

2、在下列舞蹈中哪種舞屬于摩登舞（B)A、恰恰

B、華爾茲

C、桑巴

3、倫巴舞的音樂節奏是（A）

A、4/4

B、2/4

C、3/4

4、起源于美國的舞蹈是（C）

A、倫巴

B、恰恰

C、牛仔

5、起源于古巴的舞蹈是（A）

A、倫巴

B、桑巴

C、牛仔

6、起源于西班牙的舞蹈是（C）

A、倫巴

B、牛仔

C、斗牛

7、起源于巴西的舞蹈是（A）

A、桑巴

B、牛仔

C、斗牛

8、起源于奧地利的舞蹈是（C）

A、狐步

B、快步

C、維也納華爾茲

9、起源于阿根廷的舞蹈是（B）

A、華爾茲

B、探戈

C、狐步

10、恰恰舞的音樂節奏是（A）

A、4/4

B、2/4

C、3/4

11、牛仔舞的音樂節奏是（A）

A、4/4

B、2/4

C、3/4

12、桑巴舞的音樂節奏是（B）

A、4/4

B、2/4

C、3/4

13、斗牛舞的音樂節奏是（B）

A、4/4

B、2/4

C、3/4

14、華爾茲舞的音樂節奏是（C）

A、4/4

B、2/4

C、3/4

15、維也納華爾茲的音樂節奏是（B）

A、4/4

B、3/4

C、2/4

16、探戈舞的音樂節奏是（C）

A、4/4

B、3/4

C、2/4

17、狐步舞的音樂節奏是（A）

A、4/4

B、3/4

C、2/4

18、快步舞的音樂節奏是（A）

A、4/4

B、3/4

C、2/4

19、被譽為“拉丁舞之魂”的是（A）

A、倫巴

B、恰恰

C、桑巴

20、英國皇家舞的教師協會正式頒布華爾茲、探戈、狐步、快步的舞種步法為摩登舞于哪一年？（A）

A、1924年

B、1925年

C、1926年

21、音樂旋律活潑歡快、動作輕快流暢、舞蹈旋轉性強。這是哪種舞？（B）A、快步

B、維也納華爾茲

C、探戈

22、在快速的舞步運行中伴以快速的身體運動，在音樂中輕松彈跳的舞步，歡快奔跑，舞蹈灑脫自由，熱情奔放，富有動態，這是哪種舞？(A)A、快步

B、維也納華爾茲

C、探戈

23、在獨特的節奏中剛勁有力的閃動曲行，盡顯深沉，豪放灑脫的舞蹈風格，這是哪種舞？（B）

A、狐步

B、探戈

C、華爾茲

24、舞步輕柔圓潤、流暢、流動性強。這是哪種舞（A）A、狐步

B、探戈

C、華爾茲

25、音樂歡快跳躍、舞步活潑矯健、風格熱烈、詼諧、輕捷、靈巧。這是哪種舞（B）A、恰恰

B牛仔、C、桑巴

26、它的風格特點是動作粗狂、起伏強烈、舞步奔放、敏捷富有強烈的感染力是行進性的舞蹈。這是哪種舞（B）

A、牛仔

B、桑巴

C、斗牛

27、首屆全國大學生體育舞蹈錦標賽于哪一年舉行？（B）A、2004年

B、2005年

C、2006年

28、首屆浙江省體育舞蹈錦標賽于哪一年舉行？（C）

A、2010年

B、2011年

C、2012年

29、首屆浙江省體育舞蹈錦標賽在哪里舉行？（B）

A、浙江大學

B、浙江師范大學

C、浙江傳媒學院 30、首屆全國大學生體育舞蹈錦標賽在那里舉行？（C）A、北京

B、上海

C、長沙

31、在14—15世紀是哪個國家出現了社交舞？（C）A、英國

B、法國

C、意大利

32、在16世紀社交舞傳入到哪個國家？（A）A、法國

B、德國

C、美國

33、在1768年在哪一個城市開了第一家交際舞舞廳？（）A、紐約

B、柏林

C、巴黎

34、交際舞早在20世紀哪個年代傳人中國？（B）

A、20年代

B、30年代

C、40年代

35、“中國國際標準舞總會”成立于哪一年？（A）

A、1989年

B、1987年

C、1991年

36、我國第一屆全國國際標準舞錦標賽舉辦于哪一年？（B）A、1989年

B、1987年

C、1991年

37、中國體育舞蹈運動協會成立于哪一年？（C）

A、1987年

B、1989年

C、1991年

38、是哪一年，經國家體育總局和文化部研究同意中國體育舞蹈運動協會與文化部所屬中國業余舞蹈競技協會聯合，成立了中國體育舞蹈聯合會。（B）A、2001

B、2002

C、2003

39、國際體育舞蹈聯合會成立于哪一年（A）

A、1990

B、1991

C、1992 40、在體育舞蹈比賽中上場執裁的裁判人數為正確的是（B）A、6

B、7

C、8

41、在體育舞蹈比賽中裁判員有必要向選手解釋評判結果嗎？（B）A、有必要

B、無必要

C、裁判長有必要

42、在比賽中如果音樂尚未結束而選手停止表演，則該選手判為（A）A、最后一名

B、不一定

C、看實際水平

43、在比賽中如果選手的基本節奏錯誤，則該選手判為（A）A、最后一名

B、不一定

C、看實際水平

44、在體育舞蹈比賽中采用順位法的是（C）

A、復賽

B、半決賽

C、決賽

45、下列拉丁舞中那一種是行進型的舞蹈（B）A、倫巴

B、桑巴

C、恰恰

46、下列拉丁舞那一種是非行進型舞蹈（C）A、桑巴

B、斗牛

C、牛仔

47、曲棍步在下列舞蹈中的哪種舞沒有此舞步（C）A、倫巴

B、恰恰

C、牛仔

48、下列舞蹈中哪一種舞蹈是有彈動的（C）A、倫巴

B、恰恰

C、桑巴

49、下列舞蹈中哪一種舞蹈是沒有彈動的（B）A、桑巴

B、斗牛

C、牛仔 50、下列哪種舞是沒有身體升降的（B）

A、華爾茲

B、探戈

C、快步