第一篇：集中注意力教學設計

《集中注意力》教學設計

一、教學設想

本課是吉林省東北師范大學出版的心理實驗教材《小學生心理健康教育》第三冊當中的第十六課。注意力水平的高低表現在兩個方面：一方面表現在對目標物集中的程度上，另一方面表現在對干擾物的抑制能力上。當我們把注意力集中于某一目標時，會受到別的事物的干擾，分散注意力，所以，提高抵制外來事物的干擾能力，是訓練注意力的好方法。本課通過設計一系列的活動來提高學生的注意力。

1、通過啟發，用常見的照相機來引起學生注意，學生了解集中注意的原理。

2、通過一系列訓練活動，訓練學生的注意力，認識注意力在學習及生活中的重要性。

二、教學目標：

1、通過活動，培養學生訓練注意力的意識。

2、通過活動，教會學生提高注意力的方法。

三、教學重點難點

提高注意力及抗干擾能力的方法。

四、教學過程

(一)啟發談話，引入新課。

1、剛才有哪位同學注意到，老師進教室進手里拿了什么？

2、其他同學都注意到什么了？

3、照相時主要要注意什么才能把相片照清楚？

4、我們生活在五彩繽紛的大千世界中，每一瞬間，總有許許多多的事物同時影響著我們，但是，我們就像照相時聚焦一樣，只是有選擇地注意某些事物，而不理會其他事物，怎樣才能提高注意力呢？這節課我們就進行注意力的訓練。

（二）活動訓練（用計算法、抗干擾法提高學生的注意力）

活動一：看誰看得快

1、學生坐在座位上，選一名組長，從右向左依次報數，每人記住自己的號數。

2、教師宣布活動要求：

（1）同學們要集中注意力，記住自己的號數，看清老師出的題目。

（2）如果老師出了一道算術題“4-1”時，各隊“3”數的同學各隊“3”數的同學馬上站起來答“等于3”。

(3)第一個站起來回答的隊加100分，如果錯則不得分，最后以得分最多的隊為勝。

(4)教室內不準喧嘩，不答題的同學不能提示。

3、活動開始：

(1)老師依次出示卡片，學生搶答。

(2)比賽結束后，計算各隊得分。

(3)小組集中討論：你們隊在比賽中為什么取得好成績?或你們隊為什么成績不理想。怎樣才能取得好成績呢?

(4)組內討論后全班交流。(自由發言)

4、老師小結：注意在我們學習中多么重要啊!我們學習時，它當我們的“警衛員”，集中注意力能使我們只注意那些準備接受的信息，使要學習的知識，從外界順利地進入我們的頭腦中，你們看，剛才注意力集中的同學就取得了很好的成績。

活動二：

過渡：你們喜歡朗讀優美的古詩詞嗎?

老師給你們看一首古詩。

1、邊出示古詩邊布置任務：這是一首文字優雅的古詩詞叫《烏衣巷》，看誰背誦得快記得牢。但是在你們背誦的同時，老師要不時地點同學名字，點到誰誰就要起來喊聲“到”。當老師最后說“停”時，全體同學停止

2、教師檢查學生背誦情況。

3、自由談：自己為什么背對了?為什么背錯了?

4、聽了大家的發言你心里有什么想法?

（三）總結

俄國有位教育家曾經說過：“注意是一扇門。”我們所要學習的一切知識都要從它那里通過，在學習中，只有時時、處處保持高度的注意力，才不會讓知識從我們身邊溜走。我們學習時要使思想集中，如果是外界的干擾太大，自己的注意力難以集中，有條件的可以調換學習環境；如果條件不允許，則要用堅強的意志、頑強的毅力抗干抗，這樣才能提高學習效率。

第二篇：《集中注意力》教學設計

集中注意力

貴陽市南郊小學 莫華嬌

活動主題：集中注意力 活動對象：三年級

活動目標：

1、通過教學活動，使學生明白集中主注意力的重要性。

2、在活動中使學生體驗到集中注意力帶來的愉快感。

3、教會學生提高注意力的訓練方法和技巧，使學生自覺養成在學習中集中注意力的習慣。

4、引導學生認識集中注意力的重要性，形成在日常學習生活中集中注意的意識。

活動準備：

1、準備幾盆大米，并在每一盆中放入數量相等的綠豆(50顆以上）。

2、準備秒表一個，獎勵用小紅花若干。

3、事先將學生分成若干組。

4、準備《睡美人》文字材料。

活動過程：

一、活動導入：啟發談話，引入新課

1、剛才有哪位同學注意到，老師進教室時手里拿了什么?（照相機）

2、照相時主要要注意什么?才能把相片照清楚?(對準物體、調好焦距、對準焦點。)這樣的過程就叫做——聚焦。

3、我們生活在五彩繽紛的大千世界中，每一瞬間、總有許多的事物同時影響著我們，但我們就像照相時聚焦一樣，有選擇(針對性)地注意某些事物，而不理會其他事物。怎樣才能提高注意力呢?這節課我們就進行注意力的訓練。(板書：集中注意力)

二、活動安排

活動一：集中注意力聽故事。師講《睡美人》，要求生注意故事里出現的所有數字。問：有幾個巫婆？公主睡了多少年？??（回答正確的小組發一朵紅花）

活動二：反口令對決。

（1）教師講解活動約定：學生起立，兩兩相對。雙手自然下垂，認真的聽老師發出的口令，并根據教師的口令進行反應。教師報“起立”，學生則 “坐下”；老師報“坐下”，同學們“起立”；老師報“坐、站、請坐下、請起立、請站著、請坐著”等不正確口令時，學生不要行動。

（2）請兩個同學示范。師再次強調游戲規則。（3）分組進行游戲。

（4）師問：要在游戲中取勝，應該怎么做？生交流。

（5）小結:在這個活動中，我們快速做出反應，必須要集中我們的注意力，豎起耳朵認真聽，還要反應快。

（6）生討論：為什么集中注意力能提高口令對決的做對率？集中注意力還能幫我們什么？

（7）分小組匯報討論結果，教師適當整理、引導。

只有注意力集中，才能聽清教師的口令，才可能在對決中獲勝。游戲讓學生切實體會集中注意的效用。此時，有意識地將討論引向學習領域，有助于學生理解集中注意力對促進學習的作用，理解平日里教師、家長為什么常常把“注意力集中”這句話掛在嘴邊，從而提高他們自覺控制注意的意識。

活動三：挖寶藏比賽。

（1）每組領取藏寶藏的盆一個（一盆米），將其中的“寶藏”紅豆挑揀出來。教師計時2分鐘，揀出的“寶藏”多為勝。（2）集體分享集中注意的體驗和感受：獲獎小組交流取勝的心情及原因。

三、結束語：

師：俄國有位教育家說過：“注意是一扇門。”我們所要學習的一切知識都要從它那里通過，在學習中，只有時時、處處保持高度的注意力，才不會讓知識從我們身邊溜走。

附件：

活動起源：小學三年級學生情緒很不穩定、自控力不強，容易受周圍事物的影響。但是，從三年級開始，學生進入少年期，此時會出現一種強烈要求獨立和擺脫成人控制的欲望，因此他們的性格特征中也會表現出明顯的獨立性。同時，隨著年齡的增長，他們對外部控制的依賴性逐漸減少，但是內部的自控能力又尚未發展起來，還不能有效地調節和控制自己的日常行為。所以，在他們的自控能力開始發展的階段，對學生進行注意力的培養是很重要。

理論分析:心理學認為一致認為，學生學習不良的主要原因之一，在于沒有養成良好的注意習慣，注意廣度不足。從心理機制上看，一種內在的動機驅使你這樣去做，那樣去做就會難受和別扭，這就是習慣。我通過這些集中注意力的訓練，學生會明白集中主注意力的重要性，學到一些提高注意力的訓練方法和技巧，養成在學習中集中注意力的習慣。它不需要別人的的監督和提醒。那么，學生這種在活動中收獲到的這種感受，隨活動的深入開展，必將在他們腦子里留下深深的烙印，久而久之，就會成為一種良好的學習習慣。

活動反思：在教學中我安排了三個活動：集中注意力聽故事；反口令對決；挖寶藏比賽。成功之處：三個活動安排得當，層層深入，活動氛圍越來越熱烈。不足之處：沒有給學生充分的時間談活動的感受，并及時給予鼓勵。遺憾之處：自己激情不夠，沒有很好的感染學生。

通過此次教學活動，使我明白了，在今后的教學中應注意：對活動難度較大的游戲，活動前應該反復強調游戲規則，并做示范。如反口令對決活動，首先要求聽清楚規則，認真看示范，認真聽口令，做出正確動作。雖有學生做錯，但此游戲做起來學生很心奮，有緊張感，注意力在此時其實是很集中的。這一活動讓學生了解到一些提高注意力的技巧和方法，比如說耳朵認真聽，腦子迅速作出判斷，當大家都做得與自己不一樣時，要充分相信自己。

本課題是伴隨著“一課多上多研”活動而走向成熟的。通過該活動，讓我深入的了解了心理健康活動課的模式，即通過圍繞活動主題開展游戲活動，層層深入地進行心理疏導。另外，在“一課多上多研”中，我深刻地體會到開展心理健康教育活動課的重要意義。學生出現的心理問題卻不能得到及時的解決，從近期看，必將影響學習。從長遠看，必將影響成人。所以，我們教師應將在“一課多上多研”活動中獲得的心理健康教育的知識傳承下來，有條不紊地繼續開展心理健康教育活動課。

點評：同伴說：該老師教學目標明確，有層次，立意具體，課堂氣氛融洽，師生互助互樂。建議下次教學時，教師再富有激情點。

參考資料：

1、故事《睡美人》片段文字資料：從前，有一個國王，他和皇后結婚很久了，可是都沒生孩子。因此，他們倆人都渴望有一個孩子。有一天，皇后在湖邊洗澡的時候，出現了一只青蛙，對皇后說：“你將會生一位公主！”不出一年，皇后果然生了一位公主。國王非常地高興。他邀請了全國的仙女來參加慶祝宴會。但仙女一共有十三位，而仙女用的銀盤才只有十二個。因此國王就沒邀請到一個壞心的仙女。宴會當天，仙女們都打扮得十分漂亮，帶著他們的祝福來參加盛宴。當第十一位仙女獻上她的祝福之后；突然間，沒被邀請的壞仙女出現了，并且詛咒說：“你們都看不起我，我要報復在公主身上，當公主滿十五歲時，會被紡織針扎中而死。”這時候，每個人都非常吃驚和恐懼，害怕惡仙女的惡咒會實現。還好，第十二位仙女尚未獻上她的祝福，于是她說：“大家放心，公主不會死，但要昏睡一百年。”如此一來，大家也就放心不少；可是國王還是把全國的紡線用具，統統收集起來燒毀了。日子一天天地過去，公主就好像十一位仙女所祝福的一樣，長的既美麗又溫柔。可是，大家早已忘了惡仙女的詛咒，公主已經十五歲了。在公主十五歲生日的當天，國王和皇后剛好外出不在家。就留下公主一個人單獨在城里走來走去???。走啊！走啊！公主最后來到了城堡里的一座古塔前。公主走進了古塔里，在塔頂上有一間小房間。公主看見里面有位老婆婆，拼命地在織著線，公主沒見過紡線工具，覺得很奇怪。于是，不知不覺地伸出手來，而被紡線針扎中了。公主被紡織針扎傷了指頭！突然，公主就昏沉沉的倒在地上睡著了，十五年前惡仙女所詛的惡咒終于成為事實了。正當公主睡著的那個時候，城堡里也同時地發生了不可思議的事情。

2、參考資料：《中小學心理輔導指南》 主編：吳增強 上海科技出版社

第三篇：集中注意力,我能行教學設計

集中注意力

——低年級心理健康教育活動課教學設計

【教學目標】

1、通過故事看演，認識到集中主注意力的重要性。

2、在活動中體驗到集中注意力帶來的愉快感。

3、學會提高注意力的訓練方法和技巧，學生自覺養成在學習中集中注意力的習慣。【教學重難點】

通過訓練，提高學生的注意力品質。【活動設計】

觀看視頻、情景表演、討論、各類小游戲 【教學過程】

一、熱身游戲：開火車

當看到老師的手在你們的左邊時，雙手就往左邊拍。當看到老師的手在你們的右邊時，雙手就往右邊拍。老師的手往上伸時，你們就學火車的汽笛聲“嗚~”。老師的手往下伸時，你們就學火車放氣的聲音“哧~”。

二、《小貓釣魚》故事看演，體會注意 教師提問：小貓開始為什么沒有釣到魚？

小組討論：聽了貓媽媽的話，小貓接下來會怎么做呢？（四個人一組，扮演貓媽媽、小貓、蜻蜓和蝴蝶，想想接下來它們會怎樣說、怎樣想、怎樣做。）

故事后來怎么樣了呢？（繼續放《小貓釣魚》）

三、注意力訓練營（1）我能認真看

注意看圖，找出對應的線段（2）我能認真聽

1、老師讀一段話

2、學生數一數聽到了多少個“我”字（10個）（3）想一想：要想獲得勝利，我們要做到什么？（4）我能認真聽和做

老師念一些詞語，聽到動物名稱舉起右手，聽到植物名稱舉起左手。（5）我能注意不分心 游戲規則：

1、呈現顏色詞，如：黃

2、學生說：字的顏色

四、收獲小錦囊

你能說說學習生活中需要集中注意力的地方嗎？

五、課堂小結

第四篇：集中注意力教案

集中注意力——一場“專心致志”的冒險之旅

教學目標：

知識技能：了解什么是注意力，掌握鍛煉和提高自己的注意力方法。

過程與方法：讓學生通過小游戲，體驗注意力奇妙的一面，并且找到提高自身注意力的方法。

情感態度：通過感受注意力對自身的重要性，培養其運用到實際中去的能力，養成專心致志的良好學習習慣。

教學重點：

1、通過訓練，提高學生的注意力。

2、探索培養學生注意力的途徑和方法。

教學難點：

了解學生上課注意力不能集中的原因，掌握一些提高注意力的方法。小孩子的注意力很難集中，而且持續時間短。他們的自我約束力不夠。因此，有必要鍛煉他們的注意力。注意力集中做事情才會事半功倍！

教學過程：

一、注意力大揭秘

親愛的同學們，今天我們一起上一節心理健康輔導課，在上課之前我們先來做一個“反口令”的游戲，輕松一下吧？當我說“點頭”時，你應該（生回答：搖頭）；當我說“抬頭”時，你應該（生回答：低頭）。我們先來預演一下，起立、搖頭、抬頭（學生做得很到位），好，聽清口令，現在開始。

抬頭、點頭、起立、坐下、舉右手、向左看、坐下（口令越來越快），現在“反口令”解除。學生陸續出現錯誤。

采訪兩個學生：你一直沒有出過錯，請問你是怎樣做到不出錯的？這位同學，你剛才是不是做錯了？你能告訴大家你為什么做錯了嗎？

師：要想做好這個游戲，就需要集中注意力（板書：集中），那么這節課我們就來談談“集中注意力”的問題。希望通過這節課的活動與體驗，同學們能夠有所收獲。

讓我們一起來做幾個小游戲，進行一場“專心致志”的冒險之旅，測測我們的注意力。

二、注意力大考驗

（一）下面走進第一關：

1、拍拍手

男生聽到動物名拍手，女生聽到水果名，拍手，集中注意力，ready GO!猴子、香蕉、蘋果、獅子、梨、猴子、草莓、老虎、小狗、熊貓、公雞、櫻桃、桔子、狗熊、大象、葡萄、兔子、西瓜、菠蘿，松鼠，斑馬，小鹿，橘子。談談你的感受吧！

2、“聽一聽”

① 蘋果 雪梨 香蕉 西瓜 鳳梨 柿子 問：“鳳梨”排在第幾位？

② 月亮 地球 太陽 水星 金星 火星 問：排在第3位的是什么？

③ 王小東

李志

彭清清

鐘明華

林利利

蕭春玲 問：有幾個名字出現過重疊的字？

同學們，通過這幾個簡單的小游戲，你有什么啟示呢？

（二）下面進入第二關，注意力轉移游戲—“四面護法”

游戲要求與規則：請學生集中注意力，當教師喊一個人的姓名時候，該同學前面、后面、左面和右面的學生要立刻起立。

教師總結：

剛剛這個游戲就體現了注意力的轉移過程。注意力的轉移是指能主動地、有目的的從一個對象調整到另一個對象。轉移的速度是思維靈活性的體現，對學習和生活非常重要。假設這節心理課后是數學課，我們就需要從現在的發散思維馬上轉到數學的邏輯思維上，這種轉換有助于培養我們靈敏的思維。

還有為什么我們平常上課40分鐘之后就要休息10分鐘呢？就是因為當我們的注意力集中一段時間之后，人會感覺到有些疲勞，所以我們需要一些時間來轉移一下我們的注意力，所以在適當的時候，注意力的轉移還是非常有用的。當我們在考試之前覺得緊張的時候，我們也可以通過轉移注意力的方法讓自己放松起來；但是注意力的轉移卻不總是能給我們帶來好事。

現在請大家再舉幾個有關注意力轉移的例子，并且說說，這種轉移是好的還是不好。（圖片展示）

因此雖然學習中注意力轉移帶來的好處多多，但要靠大家把握好什么時候應該轉移，什么時候應該集中。

（三）第三關：終極考驗，問題解決大PK

剛剛老師與同學們一起通過游戲知道了注意力具有轉移的特點，下面我們一起來運用這些注意力的知識解決身邊的問題。

情景：下午第一節課，整個人昏昏欲睡的，但又不敢睡，怕沒聽到老師講的重點，意識提醒自己別睡，但眼皮很重，不知不覺就睡了。

請以四人討論應對該情景的方法，討論時間為5分鐘。完成后請把寫有答案的紙貼在黑板上，看看哪一組想到的方法最多，為最終獲勝組。通過小組合作，我們收集到了這么多的集中注意力的方法。比較分析后有如下較有用的集中注意力方法。①注意力轉移：課前洗洗臉清醒一下或課上困了冷毛巾敷下臉；還有課前把容易轉移注意力的東西拿開，比如雜志和小說等。②注意力的分配：進行積極的思維，積極回答老師提問，緊隨老師目光，和認真做好筆記。課上調用的注意資源越多，大腦就越興奮。③注意力的廣度有限：在某些科目上注意培養并保持對它的興趣，確定課堂目標，并采用激勵法（物質和精神）。④調整好身體狀態，注意力能保持的時間有限，要有良好的精力為補充，中午盡量午休20分鐘時間左右。

三、結語

好了，今天我們“集中注意力”一場專心致的志冒險之旅馬上就要結束了。談談你的收獲吧？

通過大家的齊心協力，我們闖過了重重難關，了解了注意力的特點以及對我們學習與生活的意義，也獲得了種種集中注意力的方法。最后老師要送給大家一個通關密語？

通關密語：“集中了注意力等于掌握了打開知識大門的金鑰匙。”俄國有位教育家曾經說過：“注意是一扇門。”我們所要學習的一切知識都要從它那里通過，在學習中，只有時時、處處保持高度的注意力，才不會讓知識從我們身邊溜走。

第五篇：集中注意力教案

集中注意力

輔導目標：

1、通過輕松的游戲活動，使學生明白集中注意力的重要性。

2、在活動中使學生體驗到集中注意力帶來的愉快感。

3、教會學生提高注意力的訓練方法和技巧，使學生自覺養成在學習中集中注意力的習慣，提高學習效率。

輔導重難點：

1、讓學生明白集中注意力的重要性以及如何集中注意力。

2、引導學生學會提高注意力的訓練方法和技巧，使學生自覺養成在學習中集中注意力的習慣，提高學習效率。

輔導準備：

1.提前準分好組、鉛筆；

2.連線題；分組序號1-7的序號卡，PPT 3.課前滲透：放松訓練的環節練一練。輔導對象：四年級 輔導時數：一課時 輔導過程：

一、熱身活動：導入新課（以游戲進入主題，吸引學生集中注意力。）

1、切西瓜游戲: 同學們，你們都喜歡做游戲吧，這堂課，老師先和大家一起來做個游戲，好嗎？游戲的題目叫(大西瓜小西瓜)。請聽清楚游戲規則：當老師說大西瓜的時候，請做手勢()，當老師說小西瓜的時候，請做手勢（）,看看誰又快又正確。準備好了嗎？

2、在這個游戲中，要取得勝利，最重要的是什么?（注意力高度集中）

3、過渡：依同學們看來，什么是注意力呢？

4、注意力小知識：注意力就是把全部精力集中于一個目標，并能保持一段時間的能力。今天這節課，我們就一起來聊一聊有關集中注意力的話題。（出示課題：集中注意力）

二、演示對比，體會效果。

1、過渡：首先老師告訴大家呀，在日常生活和學習中，集中注意力對我們有很大影響。

2、假如你不集中注意力，還有可能會失去生命，不信請看視頻。看完這段視頻故事，你想說些什么？

今天我們就一起來學習集中注意力，（貼板書）相信通過學習，你一定能掌握集中注意力的方法技巧，成為一個自律的好學生。

6、過渡語：那么，怎樣才能更好地集中注意力呢？

三、快樂游戲、掌握方法。

（一）集中注意力，激發興趣是前提。

1、實話實說：在你平時的學習生活中，做哪些事注意力容易集中？為什么做這些事情注意力容易集中呢？

2、小結過渡：很多同學都有這樣的感受，喜歡的、感興趣的事情容易集中注意力，并保持較長的時間，不喜歡、不感興趣的事情就容易注意力分散。因此，要想讓注意力保持集中并持久，首先要對學習的內容感興趣。

3、所以說，集中注意力，激發興趣很重要。（貼板書：激發興趣）

（二）集中注意力，明確任務很重要。

1、要想集中注意力，除了保持濃厚的興趣以外，還有什么重要因素呢？先來做個小測試——（1）出示: 11+14+16+8+5+0+4+31，不出示問題，請大家看8秒，隱去題目，出問題：請問一共有多少個加號？一共有多少個1？最終的結果是多少？

（2）為什么你們剛才明明很專心地看了，但問題出現的時候卻傻眼了呢?（3）因為老師沒有布置明確的具體任務，同學們沒有帶著明確的任務去思考，當然回答不出來啦。

2、小結：從上面的小測試中，同學們也發現了，集中注意力，明確任務很重要。（板書：明確任務）。只有當我們明確具體的任務后，才能帶著問題去思考，從而集中我們的注意力，提高記憶和觀察效果。

（三）集中注意力，大家來找茬

1、剛才我們做了數學題，有些同學被難倒了，接下來跟著尚老師一起來玩玩《大家來找茬》這個游戲好不好？（說明：第一二題的各自兩幅圖里面分別有三處不同，第三題的兩幅圖里面有五處不同，發揮你的專注精神，去找茬吧！）通過游戲，你覺得要想更快更準確的發現問題，最重要的是什么？（專注！）換成四字詞語怎么說？（聚精會神！）Ppt貼板書：聚精會神

（四）集中注意力，排除干擾是保障

1、過渡：以上的通過激發興趣，明確任務，聚精會神來集中注意力都是從我們自身出發的，那么外在的環境對我們集中注意力又有什么影響呢？

2、大家愿意挑戰一下自己嗎？出示游戲：連連看。找出和數字相連的字母，寫在數字邊上。拿出老師給大家準備的紙，聽清老師的口令，我說“開始”，你們就做，我說“停”，立刻放下手中的筆，聽清楚了嗎？誰先完成，誰就站起來。預備——開始！（播放動畫片《藍精靈》，1分半鐘）

（老師巡視，找連不下去的同學，心里有數）

你為什么沒有完成任務，怎么啦？剛才的游戲讓我們明白：環境對集中注意力也非常重要。所以，集中注意力，還需要排除干擾。（板書：排除干擾）

3、是啊，在我們學習或作業的時候，要盡量給自己創造一個安靜有序的環境。

4、我再來采訪下剛才順利完成的同學，你能告訴我剛才怎么連那么快?你是怎樣排除干擾的？

5、是啊，在學習過程中，總有一些事情會影響我們，比如我們班級還在上課，可邊上的班級卻傳來陣陣笑聲，窗口有人走過了，課桌里還有本好看的小說沒看完，等等，這個時候我們應該怎么辦？

（不要理會，要明確任務，用意志力去克服，排除干擾，想想自己的榜樣??）

6、所以，當遇到干擾的時候我們還要用自己的毅力去克服干擾。

7、在這里，老師要向大家介紹一下偉人毛澤東是如何用意志堅強抗干擾

毛澤東到城門洞里、車水馬龍之處讀書。練就了他在炮火連天的情況下，依然能夠非常沉靜地、注意力高度集中地在指揮戰斗。

（五）集中注意力、勞逸結合健大腦

1、剛才的學習中，同學們都非常專注，還學會了排除干擾，但如果長時間學習下去，很可能就不能專心了，要走神了，你們知道這是為什么？（累）

我們的大腦就像一臺機器，工作久了，需要休息，需要放松，我們的大腦休息好了，才能保證注意力更集中更持久，學習效率才會更高。這就是勞逸結合（板書）

（六）集中注意力、學以致用

學到此，我們明白了集中注意力的幾個方法，他們分別是？（齊說板書）同學們說的好，但遇到實際的情形，你還會解決嗎？

1、在我們的身邊，是否也存在這樣的同學？情境辨析，提出合理解決方法。學生1：課堂注意力不集中，喜歡做小動作。

學生2：做作業特別容易分心，別的同學十分鐘可以做完的題目，他卻要花半個小時。你有什么好辦法能幫助他們排除干擾，集中注意力呢？

請1、3、5組討論問題1,請2、4、6組討論問題2.幫他們支個招，說說幫助他的方法。（引導學生從板書的5各方面出發，分別支招）

2、老師從排除干擾方面出發，也給他們想了些辦法！

自己約束：（自我提醒：課前寫張小紙條放在鉛筆盒；自我暗示：要走神時，對自己說，要專心，現在是上課時間，不能分心；自我懲罰：捏一捏自己。老師講話，我就盯著老師看，同學發言，我就盯著同學看。做好預習，寫下不懂的問題，在課堂上跟著老師找答案；對老師提的每個問題都積極思考。）

借助別人幫忙：（課前跟老師說好，上課時多叫我回答問題；叫同桌提醒自己、監督自己……）向榜樣學習：

四、總結延伸，加強訓練。

1、俄國教育家烏申斯基曾形象地比喻：（指名讀）“注意是學習的窗戶，沒有它，知識的陽光就照射不進來。”學習的成敗不僅依賴于一個人的聰明才智，而且依賴于一個人的注意品質。由此可見集中注意力是多么的重要！

除了我們剛剛練習的一些集中注意力的幾個方法外，老師再給大家介紹幾種方法，想學嗎？ 我們知道，集中注意力還需要我們學會勞逸結合，（1）那老師先想教給大家一個在課間就能練習的簡單的放松方法。——冥想法。放腦波音樂 指導語：首先請同學們把凳子輕輕地往后移一移，然后跟著老師的口令做，先請坐直，保持背部端正挺拔，雙腳分開，與肩同寬，腳面成平行狀態，雙手放在雙腿上，掌心朝內，請將雙眼輕輕地閉上，用我們的眼睛去內視鼻尖。下面開始深呼吸，深深地吸氣，吸氣時氣流丹田，渾身放松，徹底地呼出氣體，呼出體內的廢氣，濁氣，煩惱，再做幾次深呼吸，此時的你可以想象，在自己心靈深處，有一汪清清的湖泊，清清的湖面很平靜，沒有一絲的波瀾，湖的兩邊長滿了花草樹木，花草樹木的影子倒印在清清的湖泊里，歷歷在目，十分清晰，岸邊開滿了各種各樣的花兒，有金黃的郁金香，潔白的百合，火紅的玫瑰，淡粉的月季，它們倒印在輕盈的湖泊上，色彩斑斕，真是美極了！在潔白的百合花瓣上，掛滿了清清的水珠，這些水珠正在滴向平靜的湖面，一滴、兩滴、三滴、四滴、五滴、六滴、七滴??

好，同學們請睜開雙眼，回到現實中來，你有什么美好的感覺呢？

（是不是有神清氣爽的感覺，是的，平時學習累了，或者臨考前心情緊張了，或是遇到不順心的事，心浮氣躁的時候，都可以用這種方法調整，想得越逼真，越細致，心情便越沉靜，注意力就會越來越集中）

（2）介紹盯秒針：為了提高你的注意集中能力，請準備一塊帶秒針的手表或鬧鐘，用雙眼盯住秒針，隨秒針移動，一直看秒針走3圈（即3分鐘）。這時不要想任何事，只盯著秒針。

（3）倒數數：假如你有注意力不集中的毛病，經常做這樣一些練習題，對你的注意集中能力有很大提高。請你從201開始隔兩個數倒數至1。如201，198，195，192，189…… 注意：如果數錯了必須從頭開始重數。

4、總結提升：同學們：通過今天的學習，我們知道，在學習中，只要大家努力做到：激發學習興趣，明確學習目標，在學習中排除干擾，并注意勞逸結合，我就可以做到 “集中注意力，我最棒！”（板貼：我最棒！）

板書：

集中注意力，明確任務

我最棒！

聚精會神 排除干擾 勞逸結合激發興趣