第一篇：防中暑的預防措施

防中暑的預防措施：

1、合理布置熱源，把熱源放在車間外面或遠離工人操作的地點，采用熱壓為主的自然通風，應布置在天窗下面；采用穿堂風通風的廠房，應布置在主導風向的下風側。

2、隔熱，是減少熱輻射的一種簡便有效方法。

3、加強通風換氣，加速空氣對流，降低環境溫度，以利于機體熱量的散發。

4、加強個人防護，合理組織生產，如穿淺色、透氣性好、導熱系數小的工作服；同時調整工作時間，盡可能避開中午酷熱，延長午休時間。加強個人保健，供給足夠的含鹽清涼飲料。飲水是最常見，也是最簡便的補充水分方式，但不恰當的飲水不但不能使高溫作業者補充已丟失的水分，反而會損害健康，甚至誘發中暑。

5、了解員工身體基本情況，對體質虛弱的員工，應加強保護。同時員工本人更要有自我保護意識。（如避高溫、忌勞累、避免空腹作業）。凡有心臟病、腦血管病或高血壓者，應脫離高溫環境，免得不良事故發生。

6、注意中暑先兆癥狀。在高溫下活動一段時間后，產生輕度頭痛、頭暈、耳鳴、眼花、惡心、無力、口渴及大量出汗等癥狀時，要及時離開高溫環境，最好到陰涼、通風的地方休息。出汗多的病人應及時將身上的汗水擦干，并松解衣服。同時可以服十滴水或解暑片等藥物，還要多飲些水（最好是淡鹽水）。經短暫休息，癥狀即可消退。

7、藥物預防。可合理使用人丹、仁丹、藿香正氣液、藿香正氣丸、清涼油、王老吉、十滴水、避瘟散、金銀花露、無極丹及廣東涼茶等預防。

8、其他飲食預防 預防中暑應多喝綠豆湯加白糖，能及時提供能量，有消暑解渴，利水消腫，清熱解毒之功。也可以適當吃點西瓜，或用西瓜翠衣（西瓜皮）煎水代茶飲，或新鮮荷葉煎水代茶飲，效果也很好。

高溫作業工人恰當的飲水應遵循三條原則：

1.補足補夠原則。一般來說，要比平常每天多飲水3-5升，食鹽20克；

2.飲水方式以少量多飲為宜，暴飲會加重心、腎和胃腸道負擔，又促使大量排汗；

3.飲水和補鹽同時進行，不能單純補充水分。單純暴飲淡水會引起熱痙發（中暑）的發生，故以含鹽飲料為佳。

中暑的現場急救措施要點：

1、搬移：迅速將患者抬到通風、陰涼、甘爽的地方，使其平臥并解開衣扣，松開或脫去衣服，如衣服被汗水濕透應更換衣服。

2、降溫：患者頭部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水進行全身擦浴，然后用扇或電扇吹風，加速散熱。有條件的也可用降溫毯給予降溫。但不要快速降低患者體溫，當體溫降至38攝氏度以下時，要停止一切冷敷等強降溫措施。

3、補水：患者仍有意識時，可給一些清涼飲料，在補充水分時，可加入少量鹽或小蘇打水。但千萬不可急于補充大量水分，否則，會引起嘔吐、腹痛、惡心等癥狀。

4、促醒：病人若已失去知覺，可指掐人中、合谷等穴，使其蘇醒。也可以采取拔痧療法，效果最快。若呼吸停止，應立即實施人工呼吸。

5、轉送：對于重癥中暑病人，必須立即送醫院診治。搬運病人時，應用擔架運送，不可使患者步行，同時運送途中要注意，盡可能的用冰袋敷于病人額頭、枕后、胸口、肘窩及大腿根部，積極進行物理降溫，以保護大腦、心肺等重要臟器。

第二篇：防中暑保健預防措施

防中暑保健預防措施

盛夏酷暑難擋，各位求得一分工作，切不要忽視防病保健，各種疾病的引起和疫情發生者是由于自己粗心大意，不注意保健才得種種疾病，所以消暑保健切不可輕視。

夏天天氣熱，氣溫高，各種細菌繁殖的相當快，一不小心易引起拉肚，食物中毒等，所以各位不要吃生、冷、剩的食物。要多吃大蒜，你可別小瞧大蒜，大蒜即消炎又殺菌。

其實天氣熱并不是中暑的直接原因，而是因為，人體出的汗水多，即流的汗水要比平時多出幾十倍，那么多的汗水流出給體內帶走了大量的熱和水份，還帶出了很多的營養物質，不及時補充水分，會產生脫水癥狀，血液濃度下降，增加心臟負擔，使人心慌、氣短、頭暈、惡心、出虛汗、甚至休克，這就叫中暑。飲水是預防中暑的最好方法，由于出汗多，流失了很多礦物質和氧化鈉，應補充鹽水和礦泉水最好，但切不應以飲料代替水，如汽水、果汁、可樂等喝多了會產生不良刺激，影響消化和飲食，大量飲用增加腎臟負擔，影響腎功能，還要特別注意的是，當你身體出現缺水時你還沒什么表現，只有體內汗水流失得嚴重時，口腔發出警告，“口渴了”這時喝水來不及了，很可能引起中暑情況，要養成平時喝水習慣，來補充體內水份的平衡，來預防中暑。夏天天長夜短，人體的新陳代謝旺盛，各位工作繁忙，消耗量也大，易疲勞再加上夜間炎熱睡不安，導致睡眠不足，所以中午必須睡上一覺，對身體大有好處，可使人體各系統得到充分的休息，這也是防止中暑的一個好辦法。

各位師夫在外面工作很累，很曬、出了一身汗水，往往急于用涼水沖一下，快速冷卻，人體在陽光下吸收了大量的熱量，如快速冷卻，會使汗毛孔迅速閉合，使熱量不能發出去，而滯留在體內，易引起腦血管供血不足，頭痛、頭暈、重者會引起體克，身體抵搞力下降引起重感冒或其它疾病。最好的辦法將身上的汗水擦干等汗水散發干后，再沖為好，另外各位不應用涼水泡腳，免得風濕或關節炎。

天氣炎熱，有體質虛弱的師夫應進行體檢，凡有心血或腦血管病的或高血壓應脫離高溫環境，免得出現不良事故發生。

預防中暑應多喝綠豆湯加白糖，有消暑解渴，利水消腫，清熱解毒。

喝鹽茶水、防暑降溫。

第三篇：夏天如何防中暑（精選）

夏天如何防中暑?為了能度過一個幸福快樂的夏天，xiexiebang.com范文大全特意為大家整理了關于夏天如何防中暑范文的相關材料，希望對您的工作和生活有幫助。

防中暑原則

夏天人們食欲減退，也會限制了營養的吸收。營養的吸收受到影響對我們的身體也是有影響的，那么夏天防中暑吃什么好呢?要注意補充一些營養素。要補充足夠的蛋白質，豆類為好。

夏季防中暑補充

新鮮和如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等，含維生素C尤為豐富;在谷類、豆類中維生素B含量較多。

夏季防中暑補充水和無機鹽

可食用含鉀高的食物，如水果、蔬菜、豆類或豆制品、海帶等。多吃清熱利濕的食物：有西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等。

夏季防中暑多喝粥

另外，在夏天喝粥也是大有好處的。赤豆粥有補腎消水腫的功能，腎功能較差的人最好多食用。蠶豆粥對于慢水腫和腎炎有好處。荷葉粥能解暑熱、清胃潤腸，止渴。蓮子粥能健脾益氣，對腹瀉、失眠、白帶多等有好處。

百合粥能潤肺止咳，養心，適合肺陰不足的老年人食用。冬瓜粥利水消腫，止渴生津，并有降血壓的作用。

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第四篇：防中暑知識

中暑后采取措施

隨著炎炎夏日的到來，氣溫也驟升，中暑現象也時有發生。中暑后您知道怎么做嗎？該采取什么措施？

一、戶外中暑簡單急救

首先要迅速撤離引起中暑的高溫環境，選擇陰涼通風的地方休息;并多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部、顳部(太陽穴)涂抹清涼油、風油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現血壓降低、虛脫時應立即平臥，及時上醫院靜脈滴注鹽水。

對于重癥中暑者除了立即把中暑者從高溫環境中轉移至陰涼通風處外，還應該迅速將其送至醫院，同時采取綜合措施進行救治。若遠離醫院,應將病人脫離高溫環境，用濕床單或濕衣服包裹病人并給強力風扇，以增加蒸發散熱.在等待轉運期間，可將病人浸泡于湖泊或河流，或甚至用雪或冰冷卻，也是一種好辦法。若病人出現發抖，應減緩冷卻過程，因為發抖可增加核心體溫(警告：應每10分鐘測1次體溫，不允許體溫降至38.3℃，以免繼續降溫而導致低體溫)。

二、野外中暑緊急處理

高溫影響下，體內熱積蓄過多或體溫調節中樞功能出現紊亂，致生命活動受到危害的一種急癥。人體能維持體溫37℃左右，是由于體內各器官、組織的新陳代謝和運動時所產生的熱量，能夠通過皮膚表面、呼吸和出汗等途徑所散失的熱量，在體溫中樞的調節下達到平衡。當環境溫度高于皮膚溫度且濕度過大時，蒸發散熱受阻，大量熱積蓄，如不及時采取措施，就會引起中暑。野外作業者、過度疲勞者、久病者、老年人以及產婦等均屬易中暑者。輕度中暑時表現為精神恍惚、疲乏無力、頭昏、心慌、大汗、惡心、體溫超過37.5℃等癥狀。有這些癥狀的人，如及時離開高溫環境，一般休息3～4小時后可以恢復。中暑者頭痛、發高燒、嘔吐或昏倒，有時會造成死亡，因此野外活動者不可不注意防范及急救，最好戴上遮陽帽，并防止曝露在陽光下太久。萬一有中暑現象，應該趕快急救，以免虛脫而斃。

首先，將病者移到陰涼的地方，松開或脫掉他的衣服，讓他舒適地躺著，用東西將頭及肩部墊高。

其次，以冷濕的毛巾覆在他的頭上，如有水袋或冰袋更好。將海綿浸漬酒精，或毛巾浸冷水，用來擦拭身體，盡量扇涼以降低他的體溫到正常溫度。

最后，測量他的體溫，或觀察患者的脈搏率，若在每分鐘110以下，則表示體溫仍可忍受，若達到110以上，應停止使用降溫的各種方法，觀察約10分鐘后，若體溫繼續上升，再重新給予降溫。

恢復知覺后，供給鹽水喝，但不能給予刺激物。此外，依患者之舒適程度，供應覆蓋物。

三、兒童中暑的急救

暑熱傷害的癥狀包括：寶寶起先是膚色看似紅潤，但觸摸感覺干燥溫熱，煩躁不安及哭鬧，呼吸及脈搏加速，接著會顯得倦怠、昏眩、抽搐、或進入昏迷狀態，測量體溫時可高達攝氏39度以上。緊急處理方法如下：

1、維持呼吸道的通暢。

2、每隔十到十五分鐘給予一些不含咖啡因清涼飲料，但有嘔吐者勿給。

3、將寶寶移到陰涼處，除去衣物，以電扇及冷氣降低環境溫度。全身可以溫涼的濕毛巾擦拭(以自來水潤濕即可;切勿以酒精或冰水取代)，或放進涼水(非冷水)浴盆里，使其體溫(肛溫)能降到攝氏39度即可，勿使體溫劇降成過低。切勿使用冰水或冰塊，因為過冷的冰水會使皮膚血管極度收縮，皮膚血流阻斷使無法繼續排熱。暑熱害者勿給予一般之退燒藥劑，因其退燒作用的機轉(降低溫度中樞的設定)反而對身體不利。4.立即送醫治療。

中暑的分類

中暑是夏季容易發生的疾病。從中醫的角度來看，中暑可分為兩類：陽暑和陰暑。通常所說的中暑其實指的是“陽暑”，這種中暑多是因在烈日下待的時間過長，出汗過多引起的陰暑主要由感受暑濕之邪后，加上納涼不當引起。另外，人們還要防情緒中暑。

一、陽暑：暴曬可致休克

通常是見于長時間在太陽暴曬下的勞動者、運動人士，癥狀是頭暈倦怠、口渴身熱等，如不及時補充水分兼休息，甚至會出現熱衰竭和休克，危及生命安全。

二、陰暑：暑熱在內 寒濕在外

是指“暑熱在內、寒濕在外”，通常是都市人以錯誤的方式解暑引起，例如在戶外將身體曬得很熱，然后突然進入冷氣大開的室內；或是在大汗的狀態下，進行冷水浴或喝冰冷品，這會引致皮膚毛孔收縮、身體難以散熱而中暑。

中暑的癥狀

根據臨床表現的輕重，中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑，而它們之間的關系是漸進的。

1、先兆中暑癥狀：高溫環境下，出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等癥狀。體溫正常或略有升高。如及時轉移到陰涼通風處，補充水和鹽分，短時間內即可恢復。

2、輕癥中暑癥狀：體溫往往在38度以上。除頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現，或出現四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現。如及時處理，往往可于數小時內恢復。

3、重癥中暑癥狀：顧名思義，是中暑中情況最嚴重的一種，如不及時救治將會危急生命。這類中暑又可分為四種類型：熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病。

中暑后的4大飲食禁忌

中暑后的飲食四大忌，夏季，天氣炎熱，特別是進入盛夏后，空氣濕度明顯增大，空氣流通性差，天氣更加顯得悶熱異常。常在室外勞作的人們，很容易中暑。中暑后除及時采取治療外，在飲食上也有四忌需要引起人們的重視。

第一忌大量飲水：中暑的人應該采取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因為，大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促使熱痙攣的發生。

第二忌大量食用生冷瓜果： 中暑的人大多屬于脾胃虛弱，如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內滯，嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等癥狀。

第三忌吃大量油膩食物：中暑后應該少吃油膩食物，以適應夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。

第四忌單純進補：人們中暑后，暑氣未消，雖有虛癥，卻不能單純進補。如果認為身體虛弱急需進補就大錯特錯了。因為進補過早的話，則會使暑熱不易消退，或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再卷土重來，那時就更得不償失了。

如何飲食預防中暑

盛夏時節，環境溫度過高，空氣濕度大，人體內熱量不易散發，熱量積存過多，這樣會導致體溫調節中樞失控而發生中暑，因此，防暑除了注意物理降溫之外，還要注意在飲食方面的調理。

1、多喝湯：當人出汗比較多，體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補充水分，又有利于消化吸收。簡單易學的“防暑湯”如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。

2、多飲茶：研究人員對炎熱天喝溫茶水和喝飲料的兩組人員的測定表明，溫茶能降低皮膚溫度1-2度，而冷飲只能使口腔周圍變冷;喝茶者感覺清涼舒適，渴感全消，而喝冷飲者，周身不暢，渴感未消。高溫作業者，如能在溫茶中適當加點鹽，以彌補出汗過多而丟失的鹽分，對預防中暑更有裨益。

3、多吃粥：在炎熱的夏季，人的腸胃因受暑熱刺激，功能會相對減弱，容易發生頭重倦怠、食欲不振等不適，重者還會中暑。因此，夏季喝消暑保健粥則是飲食調理措施之一，如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。

4、多吃青菜：天熱濕氣重，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點，又含有豐富的維生素和礦物元素。所以，應盡量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。

5、多吃瓜果： 瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類之首。另外，香瓜、黃瓜洗凈之后生食，或榨汁之后飲用，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素C，有非常好的清熱解暑作用，是高溫和野外作業人員經常選用的果品和飲料。

第五篇：防中暑措施

防暑降溫措施

一、容易引起高溫中暑的作業

◆煉鐵、煉鋼、軋鋼、煉焦、鑄造、鍛造

◆陶瓷、搪瓷、玻璃、磚瓦的制造，紡織、印染作業、鍋爐作業

◆夏季露天作業，如在建筑工地、碼頭作業時

二、可能導致的職業病

◆高溫中暑

三、中暑后的早期癥狀及特異性臨床特征

◆早期癥狀：頭昏、頭痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、動作不協調

◆輕度中暑：除早期癥狀加重外，還會出現面色潮紅，大量出汗，脈搏加快、體溫急驟升高等現象

◆重度中暑：可能出現昏迷、抽搐、痙攣、腦水腫

四、預防措施

◆進行上崗前體檢，凡有心血管疾病、高血壓，胃腸潰瘍病，活動性肺結核，肝、腎疾病，明顯內分泌疾病，出汗功能障礙者，均不宜從事高溫作業

◆加強營養，準備含鹽份的清涼飲料（要少量多次飲用，不要等到口渴才喝）

◆合理安排作息時間，創造一個合理、舒適、涼爽的休息環境 ◆保證充足的睡眠

◆在特殊高溫作業（如修爐）場所，應配有隔熱、阻燃和通風性能良好的工作服，并設置空調等降溫措施

◆ 定期檢測作業環境氣象條件

五、高溫中暑的處理

◆迅速撤離引起中暑的高溫環境，選擇陰涼通風的地方休息

◆飲用含鹽分的清涼飲料，虛脫時應平臥

◆可以在額部、顳部涂抹清涼油、風油精，或服用人丹、藿香正氣水等中藥

◆對于重癥中暑的病人，應用濕床單或濕衣服將其包裹并給強力吹風，以增加蒸發散熱；或用冰塊降溫（若病人出現寒戰，應減緩冷卻過程，不允許將體溫降至38.3oC以下，以免繼續降溫而導致低體溫）；還應該在腋下和腹股溝等處放置冰袋，用風扇向患者吹風，按摩患者的四肢，促進血液循環

◆ 及時送住醫院做進一步治療

六、去醫院就醫時應向醫生提示的內容

◆從事過的職業及時間

◆目前工作的種類及作業場所環境

◆癥狀出現的時間及類型

◆生活習慣、疾病史（特別是高血壓及心腦血管病史）和家族史（家人患病情況）