第一篇：培養自信心的教案

培養自信心的教案

培養自信心的團體輔導教案

根據對一些農村留守孩的調查顯示，留守孩中絕大部分存在比較嚴重的自卑感。他們的自卑心理是源于人際間的比較。留守孩經常看到其他同學朝夕與父母相伴，有人關心和疼愛，而自己卻沒有，相比之下必然會感到失落和自卑。由于這些內心的活動很難向外傾訴，當事人也會感到沒人能夠真正理解自己，長期的比較，加之情緒體驗，逐漸產生了這種心境。自卑感一旦形成，就會以一種負向情緒體驗存在。由于客觀環境和主觀認知難以改變，隨著父母外出務工時間的延長這種自卑體驗不僅不會減少，反而會增加和泛化，嚴重影響身心健康，容易產生自卑的心理障礙，有的甚至自暴自棄，喪失信心，學習上降低要求，上進心不強。

因此心理輔導室將通過團體心理輔導訓練，增強他們的自尊心、自信心和進取心。

活動主題：培養自信心的團體輔導

活動目標：

通過自信心團體心理輔導，使學生發現自己更多的優點，尋找、擺脫自卑的束縛，找到自信的依據，建立理性的自信系統，在認識自我的基礎上悅納自我，擁有成功的人生。

活動安排：每周一次，共4次，每次60—90分鐘

準備工作：

1、進行自信心測試：“自信心自測”、“自信程度自評”并選出成員。

2、關于氣質的心理健康輔導。

3、進行團體活動分組。

4、制作輔助課件。

第一次活動——共建精神家園： 目標：澄清目標、形成團體氛圍、增進成員間的相互信任與接納。

程序：

一、“我是特別的”

訓練目的：讓學生了解每個人的獨特性，探索自己的特質，了解自我優點，增進自我肯定

活動準備：用于提問的10個問題、愛的禮物。

活動流程：

教師導入

1、游戲方式：由老師提出10個問題，每個問題都要回答是或不是。答“是”的人站起來，答“不是”的人坐著。教師提醒：“大家注意，找找看有沒有人跟你完全一樣!”

題目參考：喜歡打籃球的、喜歡吃魚的、喜歡吃菜的、身高在1．50米以上的、個性外向的、喜歡看電影的、家里有4個人以上的、沒有近視的、心情常常很好的、喜歡小狗的??

2、游戲后討論：

（1）剛剛誰發現有沒有人從頭到尾跟自己的答案都是一樣的?

（2）為什么很多不一樣?

教師適當引導出：“因為每個人的個性、外表、習慣、興趣??都有很多種，所以組成每一個人都是特別的，都是世界上獨一無二的。”要求每個成員寫出自己3個很不錯的地方。（教師可列出特質描述供學生參考。）

二、滾雪球：

（1）彼此認識，建立互動關系。

操作：成員之的介紹。介紹的內容包括：姓名，性格特點，個人興趣愛好及前一個活動所寫的3個優點。

首先四人一組介紹目的：擴大交往圈子，拓展相識面操作：剛才自我介紹的兩個組合并，形成4人一組，每位成員將自己剛才認識的朋友向另外兩位新朋友介紹，每人2-3分鐘。然后4人一起自由交談幾分鐘。再次8人組自我介紹目的：進一步擴大交往范圍，引發個人參與團體的興趣。操作：兩個4人小組合并，8人圍圈而坐。從其中一人開始每人用一句話介紹自己。一句話中必須包含3個內容：姓名、所屬、自己與眾不同的特征。規則是：當第1個人說完后，第2個人必須從第1個人開始講起，第3個人一直到第8個人都必須從第1個人開始講起，這樣做使全組注意力集中，相互有協助他人表達完整正確的傾向，而且在多次重復中，不知不覺的記住了他人的信息。A：我是xx,性格xx的xx.優點xx。B：我是性格xx的xx旁邊的 ΔΔ，喜歡ΔΔ的ΔΔ。C：我是性格xx的xx 旁邊的ΔΔ學校，喜歡ΔΔ的ΔΔ 旁邊的ΟΟ學校ΟΟ的ΟΟ。(4)小組成員體驗交流，分享感受。

三、信任之旅：盲行―引導者相互交換。通過助人與受助的體驗，增加對他人的信任與接納。討論：在本次信任之旅活動中，你作為引導者，當時是怎么想的，作為被引導者你又是如何想的。參加本次團體輔導時，團體成員間應該是怎樣的關系？

四、與成員們簽訂承諾書：討論哪些行為會影響團體輔導的進行，應該建立怎樣的團體規范？在一致通過的基礎上簽訂合約。

第二次活動——自信心行為訓練

一、氣氛調動游戲： 折報紙

道具：報紙 說明：分三個小組參加游戲。每組成員都必須站在報紙上，成功后將報紙折疊，變小，再讓每組成員站在報紙上。依次下去，在最小面積上站所有成員為勝。

二、發現自己的五個優點 ：引導學員思考自己的優點并寫在紙上貼在團體輔導室的墻上。這讓他們每次來到團體心理輔導室都有積極的心理暗示。

三、目光炯炯：

人的內心體驗和行為是一致且相互影響的。人在高興時就會挺胸抬頭，微笑，人在沮喪時，就會無精打采，走路緩慢。我們可以利用這點主我們的行為調動我們的情緒，讓我們更有自信。

自信的人通常具有以下行為特點：微笑；昂首挺胸；眼神：自信，敢正視他人；語調：響亮。

照著這些特點來進行“目光炯炯”這個游戲。要求：兩人昂首挺胸，目光對視一分鐘，輪流說出自己的一個優點，態度肯定，大聲說三遍。

家庭作業：

下面有幾個具體的訓練自心的方法和技巧，建議大家在生活中去運用。

第一個，說話的聲音比過去大一倍以上。聲音的大小決定一個人的自信心的大小。

第二個，參加任何聚會，一定要盡量坐前排。養成做第一的習慣。

第三、敢于去正視別人的眼睛。看都不敢看別人，你肯定不會把話說出來或把話說好。

第四、在任何場合上，只要有講話的機會，一定要敢于舉手發言。養成在眾人面前喜歡展現自己的習慣。

第五，走路要比過去快至少25%的速度。

第三次活動：認識自我

目標：探索自我，認識自我，從別人的積極反饋中了解自己的優點程序：

一、循環溝通：通過活動，探索自我概念，增進自我了解所有成員圍成一圈，兩兩面對面站好，指導者提供話題，先由里圈成員談話，外圈成員傾聽，并相互交換角色。之后，里圈側成員向右跨一步，交換談話對象，指導者提供新的話題，開始新一輪交流，由外圈成員先談，里圈成員傾聽。依此類推。話題：假如我是一種動物（植物、顏色、交通工具、電視節目、上帝??）我希望————因為————

3、猜一猜：讓成員思考自己的性格特征，并對自己的性格特征進行描述。

每人拿出一張白紙，在紙的正面寫下自己認為好的性格特征，在背面寫下自己認為不好的性格特征，越詳細越好，或者說你該怎樣描述你自己，才會讓別人知道那個人是你。記住自己寫的內容，寫好后交給領導者。領導者隨便抽出幾份，然后讀出每一張紙上的內容，讓成員們猜猜看，紙上說的究竟是誰?如果你“有幸”被猜中了，恭喜你，你對自己的性格特征有比較清晰的了解。

二、積極賦義：分小組（5~6人）圍成圈坐好，對每個成員寫下的不好的性格特征進行積極賦義，如：多疑——積極賦義就是自我保護意識強；競爭意識不強——積極賦義就是不爭強好勝；魯莽沖動——積極賦義就是勇敢積極；畏首畏尾——積極賦義就是小心謹慎。每組一人作記錄，將小組所作的所有積極賦義的例子進行團體分享，并討論某些性格特征什么情況下具有積極作用，什么情況下具有消極作用，如何避免其消極作用。30’（白紙，筆）每個人都有自己的長處和短處，每一種性格都有其好的一面和不好的一面。性格本身無所謂好壞，環境不同，同一種性格特征帶來的結果截然不同。所以，只要能在適當的場合恰當地應用，任何一種性格的人都能取得很好的成績。

第四次活動：突破自我目標：利用團體的力量尋找自卑的根源，學習和非理性信念對質的方法，從而克服自卑樹立自信。

程序：.1、氣氛調動游戲：口香糖，粘什么：打破彼此的距離感，增進親密度，激發活力人數為偶數，有一人做發令員。所有人問發令員“口香糖，粘什么”，發令員發令，例如“口香糖，粘肩膀”，所有的參加者包括發令員必須迅速的找到另一個人，兩人的肩膀粘在一起。最后剩下一個人，變成發令員。繼續。游戲前，有聲明，有些指令應該被禁止。

2、我是個什么樣的人？：每個人在一張紙上寫下至少10個對自己的評價，可以是任何方面：如長相、性格特征、學習、人際關系等等。越多越好。

3、情緒A—B—C：領導者跟進講解情緒A—B—C理論及7種非理性信念的典型特征討論：根據前面的自我評價，分析我存在哪些非理性信念，選擇其中一兩個成員的自我認知進行對質，教會成員學會自我對質的方法。

4、優點轟炸：小組成員輪流坐到中央，其他成員從他身上找特別的地方，然后用發自內心的語言贊美對方。團體分享：當別人贊美你時，你的感覺如何？你贊美別人時，通常贊美哪些地方？你能給所有的人不同的贊美嗎？你在贊美別人時，感到自然嗎？為什么會這樣？是否有一些優點是自己以前沒有意識到的？是否加強了對自身優點、長處的認識？

第二篇：幼兒自信心培養教案

幼兒自信心培養教案：我能行

一、活動目標

1．知道日常生活中會遇到許多的困難，應充滿信心，開動腦筋想出各種方法克服困難、解決困難。

2．體驗自己解決困難的喜悅。

二、活動準備

1．童話故事（附后）的電腦課件。

2．立體環境：一棵大樹、樹洞、樹樁（小樹桿內有水）、草地、小河、平衡木。

3．材料：小石子、水箱（池塘）、鐵鉤、救生圈、磁鐵、透明膠、樹葉、塑料瓶子、竹棒、繩子、船、浮板、地板膠。

4．頭飾：小熊、小猴、小鹿、小羊、啄木鳥各三個。

三、活動過程

1．借助童話故事，把幼兒引入一個充滿問題的世界。

（1）在茂密的樹木里，生活著許多動物。你猜，都有些什么動物呢？（激發幼兒的興趣）（2）有一天，小動物在樹木里玩，你看他們發生了什么事情？（3）結合電腦課件，教師有表情地講述童話故事，然后提問：樹木里有什么動物？它們遇到了什么困難？

2．鼓勵幼兒通過實踐活動動腦筋想辦法解決困難。

（l）激發幼兒解決困難的信心。如果你們遇到了像小動物那樣的困難，你們能動腦筋想辦法解決它嗎？請你們幫助小動物，你愿意幫助誰？

（2）幼兒分組討論解決困難的方法。

把幼兒帶到預先設計的“樹林”環境中。

第一組：羽毛球被掛在了樹上，小羊能用什么方法把它取下來呢？

第二組：小球滾進了樹洞，小猴能用什么方法把它取出來呢？

第三組：小熊的褲子給刮破了，如果你是小熊，怎么辦呢？

第四組：啄木鳥喝不了這半杯水，你們有什么方法喝到水呢？

第五組：小鹿的釘子全撒在這了，你們能用什么方法把釘子很快地撿起？

（3）幼兒實踐活動，嘗試解決困難。老師巡回指導，鼓勵幼兒使用各種方法。

師：我聽到小動物們說出了許多方法，現在請你們按照自己想出來的方法嘗試一下，想一想哪種方法更好？

（4）個別發言，鼓勵幼兒講出自己解決問題的方法，初步體驗成功樂趣。

你剛才解決了什么困難？使用了什么方法？還有其他的方法嗎？哪一種方法好？困難解決后，心情是怎樣的？

3.引導幼兒感知生活中有許多困難問題，鼓勵幼兒大膽想出解決方法。你在家里、幼兒園、路上或其他地方遇到過什么困難并提出幾個思考問題讓幼兒討論： 你是怎樣解決的？你試過在媽媽病時，家里只剩下你一個人嗎？如果發生了，你怎么辦？ 你曾試過與媽媽走散嗎？如果發生了，你怎辦？如果這時候有一個你不認識的叔叔走來說帶你去找媽媽，你會怎么辦？

4.游戲：“尋寶”。鼓勵幼兒想出各種辦法過河尋找老師送給的禮物，體驗成功的喜悅。

第三篇：自信心如何培養

自信心的培養

每個人都有遇到挫折的時候，但千萬不要因為因一時受挫，而對自己的能力產生懷疑，進而形成一種壓力。

當你遇到挫折的時候，應該保持頭腦清晰、面對現實、勇敢面對、不要逃避。冷靜地分析整個事件的過程，分析一下是自己本身存在的問題，還是由于外來因素而引起的呢？還是兩者皆有呢？假如是自身因素的話，那么自己就應該好好反省一下，為什么會犯這樣的錯誤呢？以后應該怎樣做，才能避免同類事件的發生呢？事情已經發生了，不要急于去追究責任或是責怪自己，而應該想想事情是否還有挽轉的余地呢？要是有的話，應該怎樣做才能把損失或傷痛減到最低呢？應該怎樣做自己才會感覺舒服一點呢？

當你遇到困難的時候，請記住一句話————沒有永遠的困難，也沒有解決不了的困難，只是解決時間的長短而已。困難與人生相比，它只不過是一種顏料，一種為人生增添色彩的顏料而已。當你遇到困難的時候，不要逃避問題或是借酒消愁，有道是：“借酒消愁，愁更愁啊！”只要你對自己有信心的話，那么什么困難都難不倒你的。

那如何才能提高自己的自信心呢?首先得先克服自卑的心理，樹立自信心，每天在心中默念“我行，我能行”。別的人能得行，我也行啊！大家都是人，都有一個腦袋、兩只手，智力都差不多。只努力，方法得當，那么什么事都能辦到的。相信自己行，才會我能行； 別人說我行，努力才能行； 今天若不行，明天爭取行； 能正視不行，也是我能行； 不但自己行，幫助他人行； 相互支持行，合作大家行； 爭取全面行，高考才能行。

其次，每天都能保持甜美的笑容。沒有信心的人，經常眼神呆滯，愁眉苦臉，而雄心勃勃的人，則眼睛總是閃閃發亮滿面春風。人的面部表情與人的內心體驗是一致的。笑是快樂的表現。笑能使人產生信心和力量；笑能使人心情舒暢，精神振奮；笑能使人忘記憂愁，擺脫煩惱。學會笑，學會微笑，學會在受挫折時笑得出來，就會提高自信心。

最后，做人一定要昂首挺胸，同時也要學會主動與他人交往。遇到挫折而氣餒的人，常常垂頭是失敗的表現，是沒有力量的表現，是喪失信心的表現。成功的人，得意的人，獲得勝利的人總是昂首挺胸，意氣風發。昂首挺胸是富有力量的表現，是自信的表現。

積極的自我形象和健康的生活態度，可增強你抵抗壓力疾病的免疫力。自我懷疑和對自己的能力失去信心是常見的。任何人，無論表現得多么自信，也難免對他面臨的挑戰缺乏自信心。這常常是對壓力的一種自衛性反應。長期自信心喪失，會影響對自己能力的認識，壓力就產生了。情緒上的、心理上的或生理上的毛病就相伴而至。許多心理健康專家認為：焦慮、沮喪等神經失常是因為自我形象和別人對你的目的看法有矛盾而造成的。

因此，如果無法克服焦慮或沮喪，應去找專家幫助，治療的首要目標就是改變自我認識。一旦找回了自我價值，壓力就會減少，癥狀消失。照鏡子時，你是否無憂無慮、身心輕松，還是焦慮不安、心情緊張？積極的自我形象是自信心的表現。如果你認真思考，就會發現自己生活中積極的方面。

下列的措施旨在提高你的自信心，改善生活： 列出你性格中積極方面，可更好地了解自己。●對自己的成功給予積極評價。●選擇生活中的某一方面，努力改變。●制定可以完成的目標。

●不要過快地改變生活中的太多方面。

●找出一個合適的典范，而不是一個不現 實的偶像加以學習。●不要對過去的失敗和錯誤的判斷耿耿 于懷。

●不要用酒精刺激自信心。自我評價 記下你的優點和成功，可著眼于積極的生活，增強自信心。

一個人由于缺乏成功的經驗，缺乏客觀的期望和評價，消極的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、惡劣的生活境遇等等原因導致了自卑心理的產生。這種心理常表現為抑郁、悲觀、孤僻。如果任其發展，便會成為人的性格的一部分，難以改變，嚴重影響人的社會交往，抑制人的能力發展。那么如何來克服自卑心理呢？

首先，要有意識地選擇與那些性格開朗、樂觀、熱情、善良、尊重和關心別人的人進行交往。在交往過程 中，你的注意力會被他人所吸引，會感受到他人的喜怒哀樂，跳出個人心理活動的小圈子，心情也會變得開朗起來，同時在交往中，能多方位地認識他人和自己，通過有意識的比較，可以正確認識自己，調整自我評價，提高自信心。其次，要不斷提高對自我的評價，對自己作全面正確 的分析，多看看自己的長處，多想想成功的經歷，并且不斷進行自我暗示，自我激勵：“我一定會成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他們差”等等，經過一段時間鍛煉，自卑心理會被逐步克服。

最后，要想辦法不斷增加自己成功的體驗，尋找一些力所能及的事情作為試點，努力獲取成功。如果第一次行動成功，使自己增加了自信心，然后再照此辦理，獲取一次次的成功，隨著成功體驗的積累，你的自卑心理就會被自信所取代。做事粗心大意的性格:無論做什么事，只有專心致志、仔細檢查、認真對待，才能減少出差錯，避免不必要的失誤。因此“專心”、“仔細”、“認真”的精神是克服粗心大意這一毛病的良藥。

如何培養自信心

作為現代職業人 , 僅僅具有一定的工作能力顯然是乏力而無競 爭力的 , 你需要適時亮出你的殺手銅一一職業人所獨有的自信魅力。你可以不漂亮 , 可以不英俊 , 但你一定要非常自信!自信的人最有魅 力。而自信的人也常常可以事半功倍 , 以最高的效率做出最完美的事。自倍心分析

蕭伯納有句名言 :“ 有自信心的人 , 可以化渺小為偉大 , 化平庸為 神奇。” 什么是自信 ? 自信 , 就是相信自己的力量 , 自信心就是確信自 己所追求的目標是正確的 , 并堅信自己有力量與能力去實現所追求 的目標。一個人自信心的建立不是天生的 , 更不會隨心而得。-個人 的自信心與他的成功概率成正比。自信心越強 , 越能夠不畏失敗 , 不 怕挫折 , 不懈進取。自信心越大 , 越能夠產生強大的精神動力和進取 激情 , 排除-切障礙去實施自己的目標。如何培養自信心

默念 “ 我行!我能行！”。默念時要果斷 , 要反復念 , 特別是在遇

到困難時更要默念。只要你堅持默念 , 特別是在早晨起床后反復默念 9 次 , 在晚上臨睡前默念 9 次 , 就會通過自我的積極暗示心理 , 使你逐 漸樹立信心 , 逐漸有了心理力量。

調整心態 , 多想開心的事。每個人都有自己開心的事 , 開心的事 就是你做得成功的事 , 那是你信心的產物 , 力量的產物。每個人多回 憶自己開心的事 , 將使你正確估價自己的力量。

面帶微笑 , 始終如一。笑是快樂的表現。笑能使人產生信心和力量;笑能使人心情舒暢 , 振奮精神;笑能使人忘記憂愁 , 擺脫煩惱。沒有信心的人 , 經常是愁眉苦臉 , 無精打采 , 眼神呆板。雄心勃勃的人眼睛閃閃發亮 , 滿面春風。

挺胸抬頭 , 闊步向前。人的姿勢與人的內心體驗是相適應的 , 姿勢的表現可以與內心的體驗相互促進。一個人越有信心 , 越有力量 便越昂首挺胸。成功的人 , 得意的人 , 獲得勝利的人則意氣風發。一個人越沒有力量 , 越自卑就越無精打采 , 垂頭喪氣。學會自然的昂首挺胸就會逐步樹立信心 , 增強信心。

主動交往 , 放棄冷漠。在與人微笑的問候中 , 雙方都會感到人作 的溫暖 , 人間的真情 , 這種溫暖與真情就會使人充滿力量 , 就會使人增添信心。

欣賞振奮人心的音樂。人們都有這樣的情緒體驗 , 當聽到雄壯激昂的〈義勇軍進行曲〉時 , 往往因受到激勵而熱情奔放 , 斗志昂揚;當聽到低沉、悲壯的哀樂時 , 往往便悲痛 , 懷念之情涌上心頭。健康的宦 樂能調解人的情緒 , 陶冶人的情操 , 培養人的意志。當人受到挫折時 時候 , 情緒低沉的時候 , 缺乏信心的時候 , 選擇適當的音樂來欣賞 , 能 幫助人振奮精神。

自信心很大一部分取決于你的日常習慣 , 如果你對自己缺乏自信心 , 不妨試試這六條 , 改變自己以往習慣的方式。

l、一旦你下了決心 , 即使沒有人贊同 , 你仍然會堅持做到底嗎 ?(a)是(b)否、參加晚宴時 , 即使很想上洗手間 , 你也會忍著直到宴會結束嗎 ?(a)是(b)否、如果想買性感內衣 , 你會盡量郵購 , 而不親自到店里去嗎 ?(a)是(b)否 4、你認為你是個絕佳的情人嗎 ?(a)是(b)否、如果店員的服務態度不好 , 你會告訴他們經理嗎 ?(a)是(b)否、你不常欣賞自己的照片嗎 ?(a)是(b)否、別人批評你 , 你會覺得難過嗎 ?(a)是(b)否、你很少對人說出你真正的意見嗎 ?(a)是(b)否、對別人的贊美 , 你持懷疑的態度嗎 ?(a)是(b)否、你總是覺得自己比別人差嗎 ?(a)是(b)否、你對自己的外表滿意嗎 ?(a)是(b)否、你認為自己的能力比別人強嗎 ?(a)是(b)否

l3、在聚會上 , 只有你一個人穿得不正式 , 你會感到不自然嗎 ?(a)是(b)否 14、你是個受歡迎的人嗎 ?(a)是(b)否、你認為自己很有魅力嗎 ?(a)是(b)否 16、你有幽默感嗎 ?(a)是(b)否

l7、目前的工作是你的專長嗎 ?(a)是(b)否、你懂得搭配衣服嗎 ?(a)是(b)否、危急時 , 你很冷靜嗎 ?(a)是(b)否、你與別人合作無間嗎 ?(a)是(b)否、你認為自己只是個尋常人嗎 ?(a)是(b)否、你經常希望自己長得像某某人嗎 ?(a)是(b)否、你經常羨慕別人的成就嗎 ?(a)是(b)否、你為了不使他難過 , 而放棄自己喜歡做的事嗎 ?(a)是(b)否、你會為了討好別人而打扮嗎 ?(a)是(b)否、你勉強自己做許多不愿意做的事嗎 ?(a)是(b)否、你任由他人來支配你的生活嗎 ?(a)是(b)否、你認為你的優點比缺點多嗎 ?(a)是(b)否、你經常跟人說抱歉嗎 ? 即使在不是你錯的情況下。(a)是(b)否、如果在非故意的情況下傷了別人的心 , 你會難過嗎 ?(a)是(b)否

31、你希望自己具備更多的才能和天賦嗎 ?(a)是(b)否

32、你經常聽取別人的意見嗎 ?(a)是(b)否

33、在聚會上 , 你經常等別人先跟你打招呼嗎 ?(a)是(b)否

34、你每天照鏡子超過三次嗎 ?(a)是(b)否

35、你的個性很強嗎 ?(a)是(b)否 36、你是個優秀的領導者嗎 ?(a)是(b)否

37、你的記性很好嗎 ?(a)是(b)否

38、你對異性有吸引力嗎 ?(a)是(b)否 39、你懂得理財嗎 ?(a)是(b)否

40、買衣服前 , 你通常先聽取別人的意見嗎 ?(a)是(b)否

答案、(a)1 分(b)0 分 2、(a)0 分(b)1 分 3、(a)0 分(b)1 分

l 分(b)0 分 5、(a)l 分(b)0 分 6、(a)0 分(b)1 分 7、(a)0 分 分 8、(a)0 分(b)1 分 9、(a)0 分(b)1 分 10、(a)0 分(b)1 分

(a)1 分(b)0 分 12、(a)1 分(b)0 分 13、(a)0 分(b)1 分 14、分(b)0 分 15、(a)1 分(b)0 分 l 6、(a)1 分(b)0 分 17、(a(b)0 分 18、(a)1 分(b)0 分 19、(a)1 分(b)0 分 20、(a)1 分(b 21、(a)0 分(b)0 分 22、(a)0 分(b)1 分 23、(a)0 分(b)0 分 i24.分(b)1 分 25、(a)0 分(b)0 分 26、(a)0 分(b)1 分 27、(a)0 分

0 分 28、(a)0 分(b)1 分 29、(a)0 分(b)0 分 30、(a)0 分(bi 31、(a)0 分(b)0 分 32、(a)0 分(b)1 分 33、(a)0 分(b)0 分 l34、分(b)1 分 35、(a)1 分(b)0 分 36、(a)1 分(b)0 分 37、(aj(b)0 分 38、(a)l 分(b)0 分 39、(a)l 分(b)0 分 40、(a)0 分 j(b)i 解釋

25——40分： 明白自己的優點 , 同時清楚自己的缺點。不過 , 在此警告你一聲 : 如果你的得分將近40分的話 , 別人可能會認為你很自大狂傲 , 甚至氣焰太勝。你不妨在別人面前謙虛一點 , 這樣人緣才會好。j 12——24分: 說明你對自己頗有自信 , 但是你仍或多或少缺乏安全感 , 對自己產生懷疑。你不妨提醒自己 , 在優點和長處各方面并不輸人 , 特別強調自己的才能和成就。11分以下：說明你對自己顯然不太有信心。你過于謙虛和 壓抑 , 因此經常受人支配。從現在起 , 盡量不要去想自己的弱點，先學會看重自己 , 別人才會真正看重你。

自信心就是確信自己所追求目標是正確的，并堅信自己有力量與能力去實現所追求的目標。青少年自信心的建立不是天生的，更不會隨心而得。青少年的自信心與他的成功概率成正比。自信心越強，越能夠不畏失敗，不怕挫折，不懈進取。自信心越大，越能夠產生強大的精神動力和進取激情，排除一切障礙去實施自己的目標。

青少年自信心的培養，首先要正確看待成敗得失。“勝不驕，敗不餒”，即使失敗了也不要灰心喪氣。其次，要正確地評價自己、看準自己的優缺點。在發揚長處的同時，積極克服自己的缺點，不要被自己的缺點嚇倒。正確地評價自己、認識自己也很重要。不要把自己的定位脫離于自身的實際情況，抬高自己或貶低自己都不可取。認識到自己的缺點，才有可能不斷地學習和改進，不斷地提高自己的能力和本領，切忌說大話、辦空事。再次，自己所確立的目標一定要符合客觀實際，符合社會發展的需要。逆潮流而動，即使成功了也是短暫的，最終還是失敗的，不利于自信心的培養。只有把自身目標納入到人類社會發展和進步的大軌道上，通過自身不懈的努力和追求，一定可以取得成功。

就業的時候每個人都會有壓力，這個時候可能你會涌現很多想法。

和別人比較，看你是如何比？如果總是拿自己的短處和別人的長處比，那是沒有一樣拿得出手的。：）但是這個世界如此多樣，其實正是因為人人不同。工作、學習也是如此，可以把自己的特點、專業、能力、興趣、優劣勢等各方面列一個清單，來個所謂的腦力激蕩。把所有能夠想到的關于自己的詞匯都列出來，對自己做個分析。

你列了很多，兩個方面，1、考研還是就業？

2、自信心不足。可能還有很多很多其他的問題。但是一次，解決一個問題，就已經很了不起。我不知道你請求幫助，是想解決自信心的問題，還是選擇的問題？

第四篇：培養自信心

培養自信心

【培養自信心】

1、不要無緣無故把自己說得一無是處

2、勇于表現自己的特長

3、振奮精神敢于面對生活中的挑戰和失敗

4、試著坐在人群的中心位置

5、別人跟你講話時眼睛要看著對方

6、多交往并大聲說話

7、別人打斷你話時要繼續把話說完

8、克服自卑心態將一切擔心往好處想。

心動不如行動，只要去做就會變得越來越自信。/ 1

第五篇：培養孩子自信心

培養孩子自信心

五年E班 丁芃博

自信心是進取心的支柱，是有無獨立工作能力的心理基礎。自信心對孩子健康成長和各種能力的發展，都有十分重要的意義。

那么我們該怎樣提高孩子自信心呢？我認為要允許孩子表達自己的想法，發表自己的意見，孩子說的對，我們加以鼓勵，孩子認識有偏差或者做法不對時，那么我們就教給孩子如何去分析和判斷的方法，增強自信心。下面和大家一起分享一下我的教育案例：

1、案例描述

孩子從小學一年到四年級，一直成績平平，成績沒有特別好的時候，曾和孩子交流過成績一般的原因，孩子就和我說：“爸爸，我也努力了，我就是這樣了，人家學習好的就是學習好，我是趕不上他們了。”聽后我陷入沉思。但是在五年級上學期長春市解放大路小學組織了第一屆解放大路小學英語技能大賽，在這次比賽中，當時老師和我都非常緊張，但是他沉著應戰，過五關斬六將，取得了二等獎，比賽結束，孩子很高興地和我說：“爸爸我也是可以的啊！”。

2、案例分析

這次比賽之后，孩子增強了自信心，覺得自己是可以的。通過這次比賽我對孩子進行了認真分析，自己孩子為啥不如別人孩子？恍然明白，不是孩子不行，是孩子自己本身缺少自信心，是家長缺少這方面的引導、教育。

3、案例反思

通過這次比賽，讓孩子從成功的喜悅中獲得自信心。培養孩子自信心的條件是讓孩子不斷地獲得成功的體驗，而過多的失敗體驗，往往使幼兒對自己的能力產生懷疑。因此，老師、家長應根據孩子發展特點和個體差異，提出適合其水平的任務和要求，確立一個適當的目標，使其經過努力能完成。如讓他跳一跳，想辦法把花籃取下來，從而在不斷的成功中培養自信。切忌花籃掛得太高，而實際能力不及，連連失敗，致使自信心屢屢受挫。同樣，他們也需要通過順利地學會一件事來獲得自信。一個在游戲中總做不好的孩子，很難把自己看成是成功的人，他會減少自信心，并由此不愿再去努力，越是不努力，就越是做不好，就會越是不自信，形成惡性循環。成人應通過幫助他們，完成他們想要做的事來消除這種惡性循環。另外，對于缺乏自信心的孩子，要格外關心。如對膽小怯懦的孩子，要有意識地讓他們在家里或班級上擔任一定的工作，在完成任務的過程中培養大膽自信。

總而言之，我們家長在教育孩子時要以塑造孩子的心靈為本，從情感上關心孩子，從人格上尊重孩子，從行為上規范孩子，我們的尊重、理解與信任會給孩子極大的鼓舞。我們還可心幫助孩子，發揚優點，以已之長，克已之短的方法來培養、提高孩子的自信心、上進心。