第一篇：培養自信心的團體輔導教案

講座提綱

一、游戲：提出10個問題，每個問題都要回答是或不是。答“是”的人站起來，答“不是”的人坐著。

教師提醒：“大家注意，找找看有沒有人跟你完全一樣!”

題目參考：喜歡紫色、喜歡吃魚、個性外向、喜歡看鬼片、家里有4口人、沒有近視的、身高1.62m以上、自我努力賺錢超500元、家離學校一天以內的車程、手上有4個螺紋

2、游戲后討論：

（1）剛剛誰發現有沒有人從頭到尾跟自己的答案都是一樣的?（2）為什么很多不一樣? 教師適當引導出：“因為每個人的個性、外表、習慣、興趣……都有很多種，所以組成每一個人都是特別的，都是世界上獨一無二的。”

二、觀察坐姿

曾經有一個心理學團隊做過一個實驗，請了幾位面試官（面無表情，傲慢與強勢），結果大多數人表現糟糕。

觀點： 我們的心情、觀念會影響我們的身體語言，從而影響我們的行動。

三、分享幾個故事：

1、皮革馬利翁效應（殺父取母的故事：忒拜國王拉伊奧斯年輕時曾經劫走國王佩洛普斯（Pelops）的兒子克律西波斯（Chrysippus），因此遭到詛咒，他的兒子俄狄浦斯出生時，神諭表示他會被兒子所殺死，為了逃避命運，拉伊奧斯刺穿了新生兒的腳踝（oidipous在希臘文的意思即為“腫脹的腳”），并將他丟棄在野外等死。然而奉命執行的牧人心生憐憫，偷偷將嬰兒轉送給科林斯（Corinth）的國王波呂波斯（Polybus），由他們當作親生兒子般地扶養長大。俄狄浦斯長大后，因為德爾菲（Delphi）神殿的神諭說，他會弒父娶母，不知道科林斯國王與王后并非自己親生父母的俄狄浦斯，為避免神諭成真，便離開科林斯并發誓永不再回來。俄狄浦斯流浪到忒拜附近時，在一個岔路上與一群陌生人發生沖突，失手殺了人，其中正包括了他的親生父親。當時的忒拜被獅身人面獸斯芬克斯（Sphinx）所困，因為他會抓住每個路過的人，如果對方無法解答他出的謎題，便將對方撕裂吞食。忒拜為了脫困，便宣布誰能解開謎題，從斯芬克斯口中拯救城邦的話，便可獲得王位并娶國王的遺孀約卡斯塔為妻。后來正是由俄狄浦斯解開了斯芬克斯的謎題，解救了忒拜。他也繼承了王位，并在不知情的情況下娶了自己的親生母親為妻，生了兩個女兒：分別是安提戈涅（Antigone）及伊斯墨涅。最后在先知提瑞西阿斯（Tiresias）的揭示下，俄狄浦斯才知道他是拉伊奧斯的兒子，終究應驗了他之前殺父娶母的不幸命運。震驚不已的約卡斯塔羞愧地上吊自殺，而同樣悲憤不已的俄狄浦斯，則刺瞎了自己的雙眼）

2、選擇的困惑

Barry Schwartz提出了一個「極大化者（Maximiser）」與「滿足者（Satisfier）」的對比。極大化者比起滿足者更容易感覺到悲觀、沮喪、絕望、不快樂等等情緒。

故事：很多照片，一種是只能選擇一張，其他全部銷毀；一種挑選一張之后，可以選擇更換。唯一性選擇的認為挑出的照片最滿意。

我們這個世界被廣告、媒體渲染出來的成功學導致人的沮喪，人要找到自己真正的快樂之源，真正的成功目標。

3、他人的眼光與從眾壓力

4、創意的思維 A、綜合而宏觀 B、逆向一下

故事：歷史上腓特烈大帝希望德國人種土豆，可是沒人愿意種，據記載有的普魯士人被因此而處死。后來腓特烈大帝宣布土豆是皇室蔬菜，只有皇室才可以食用，還叫士兵守衛菜園。表面上守衛很嚴格實際很松。

第二篇：培養自信心的團體輔導教案

培養自信心的團體輔導教案

活動主題：

培養自信心的團體輔導

活動目的：

1、引導學生正確認識自我。

2、通過訓練逐步消除學生的自卑心理。

3、指導學生學習培養自信心的方法。

準備工作：

1、進行自信心測試：“自信心自測”、“自信程度自評”。

2、關于氣質的心理健康輔導。

3、進行團體活動分組。

4、制作輔助課件。活動過程：

一、了解自卑心理

請同學們通過以下對話形象地了解自卑心理現象。

課件一：自卑的心理現象（錄像片斷）

對話：

甲：“你怎么不去參加外語朗誦比賽？”

乙：“我怎么能行呢?”

這段對話說明什么問題？

學生：這表現出乙缺乏自信，自卑。

教師：自卑心理就是還沒有開始做某件事時就已斷定自己不行的情緒，它對青少年的健康成長有很大的危害。

二、自卑的危害

課件二：

l、自卑心理使人感到自己事事不如人，又沒有勇氣趕上去，悲觀失望、消極處事，十分不利于人們的身心健康。

2、自卑心理從自我懷疑和自我壓抑開始，以自我消沉和自我埋沒而告終，過于自卑等于自我毀滅。

既然自卑的危害如此之大，我們必須沖破自卑的束縛，消除自卑心理，培養自信的心理品質。

三、消除自卑、培養自信

教師：要消除自卑，必須了解自卑產生的原因，才能對癥下藥。（－）了解自卑產生的原因

課件三：身上帶著細鏈子的大象（圖）。

由此畫面引出心理學家關于大象的成長實驗：一只大象從小就被一根不太粗的鏈子鎖住，經過無數次努力都不能掙脫鏈子的束縛站起來。長大以后，它的力量足以掙脫鏈子了，然而它不再去努力。即使鏈子放在身上不加任何固定，它也木會去努力。這是為什么？

學生：因為小時候每一次想站起來都站不起來，他就形成了自己不行的認識。

教師：過去的行為結果告訴它自己不行。其實它現在行不行？

學生：行。教師：這就形成了自我認識與現實自我之間的差異，這種差異必然產生“錯誤的肯定”。這種“錯誤肯定”是產生自卑的主要原因。產生“錯誤肯定”的原因很復雜，對人來說，除了行為結果之外，還有他人對自己行為結果的不恰當評價和反應。課件四：

產生自卑的原因：

l、自我認識與真實自我之間存在差異。

2、人與人之間的天賦差異被看得太神秘。

教師：多數認為自己不行的人，其實并木是真的不行。使他們產生這種心理的另一個原因是他們把人與人之間的天賦差異看得太神秘，事實并非如此。根據我國心理學家對20萬人進行的調查結果表明：智力特別高的人約占千分之三，智力特別低的人也約占千分之三，而絕大多數正常人的天賦都是相差無幾的。現實生活中人們表現出來的智力和能力有較多的差異，這并非天賦的差別所造成，而是有多種原因的。有自信心、努力程度和方法等主觀原因，也有環境、機遇等客觀原因，其中主觀原因起主要作用。因此，任何一個正常的人都沒有自卑的理由。道理雖是這樣的，但長期以來形成的“錯誤肯定”和錯誤認識很難一下子改變，他們的影響也很難一下子消除，需要一個過程，需要一定的努力，需要學習一定的方法。

（二）培養自信的方法

1、端正認識：金無足赤、人無完人，不要一味與人比高低，不要過分敏感他人對自己的評價。課件五：凡＆#8226;高的畫《星光燦爛》

教師：請同學們談談你看到了什么？你感到美嗎？（鼓勵學生大膽講出自己真實的感受）

學生：月亮、旋風、烈火、村莊、樹林等；不美。

教師這時再告訴同學們這是凡＆#8226;高創作的世界名畫《星光燦爛》，因為它的調色技術很高超而被藝術鑒賞家們推為世界名作。畫是由很多元素組成的，如：色彩、構思、形象、寓意等等，只要某一方面或某幾方面突出就可能成為好作品。人和畫一樣，也是由許多元素構成，只要某一方面或某幾方面出色就可能成為杰出的人。緊接著請同學們思考一下自己最突出的優點，準備做下面的訓練活動。

2、訓練活動 活動一：目光炯炯

要求：兩人對坐，目光對視一分鐘，輪流說出自己的一個優點，態度肯定，大聲說三遍。

繼續對視，輪流請求對方做某事或借東西。一分鐘內以各種方式要求對方，對方則反復拒絕。注意體會感受。課件六：

討論提綱：

1、說優點時每一遍的感覺有什么不同？

2、一次一次地遭到拒絕，心情如何？

3、拒絕別人時有何感受？

4、今后的學習、工作中，你打算采取什么樣的態度對待別人？

學生：說優點時感到一遍比一遍自信；一次次地被拒絕,心情很不好；拒絕別人時，覺得對不起別人；以后在不喪失原則的前提下要盡力幫助別人，等等。

教師：你拒絕別人時覺得對不起別人，別人拒絕你時他是不是也有這種感覺呢？當你一再要求他時，他可能會不好意思，如果你再堅持一會兒，他可能就答應你了。做事要有不達目的不罷休的決心。

活動二：優點轟炸

要求：小組成員輪流被別人指出優點，每個人只對被談論者指出一個確實存在的優點，被談論者只允許靜聽，不必做任何表示。注意體會被大家指出優點時的感受。課件七：討論提綱

l、被大家指出優點時有何感受？

2、是否有一些優點是自己以前沒有意識到的？是否加強了對自身優點、長處的認識？

3、指出別人的優點時你有何感受？

學生：被別人指出優點時感到很高興；大家指出的大多數優點和我以前認識到的完全一致；有許多優點是我以前沒有發現的，這使我加強了對自身優點和長處的認識；指出別人的優點時，我會想這一點我不如他，應該向他學習，等等。課件八：

培養自信的初級方法是：

1、不要過分敏感他人對自己的評價，重要的是相信自己和客觀地認識自己。

2、集中注意力于自己的優點并積極發揚它們。課件九：

“將自己的每一條優點都列出來，用贊美的眼光去看它們，經常看，最好能背下來。通過集中注意于自己的優點，你將在心理上樹立信心：你是一個有價值、有能力、與眾不同的人。”——羅伯特＆#8226;安東尼

教師：集中注意于優點和長處，對自己是一種積極暗示，有利于成功。比如我們剛學會騎自行車時，如果看見路上有一塊磚，常常會眼睛盯著磚，心里想著千萬別撞上去，結果往往就會撞上去。但如果我們把目光投向磚頭以外的路上，心里想著一定要騎到沒有磚的路上，結果大多不會撞到磚上去。這就是消極暗示和積極暗示的不同作用，羅伯特＆#8226;安東尼的這段話可以幫助我們在生活、學習和工作中學會積極暗示。

學生：這段話說得雖然有道理，但也不能忽視缺點。在注意優點時，不能忘記克服缺點。

教師：在培養優點時確實需要克服很多以往的不良習慣。請同學們雙手交*，看看自己是左手的拇指在上還是右手的拇指在上。然后請同學們用相反的方式交*雙手，大家有什么感覺？ 學生：別忸。

教師：要改變一個如此小的習慣動作都感到困難，要克服缺點、消除自卑、培養自信會遇到更多的困難，需要我們較長時間的努力，才能達到目的。心理學的實驗表明，一個習慣的養成，至少需要多天的努力。課后活動

列出自己的每一條優點，天天以贊賞的眼光去看它們，堅持一個月，爭取養成積極暗示的思維習慣。

第三篇：培養自信心的團體輔導教案3

培養自信心的團體輔導教案3

活動主題：

培養自信心的團體輔導

活動目的：

1、引導學生正確認識自我。

2、通過訓練逐步消除學生的自卑心理。

3、指導學生學習培養自信心的方法。

準備工作：

1、進行自信心測試：“自信心自測”、“自信程度自評”。

2、關于氣質的心理健康輔導。

3、進行團體活動分組。

4、制作輔助課件。

活動過程：

一、了解自卑心理

請同學們通過以下對話形象地了解自卑心理現象。

課件一：自卑的心理現象（錄像片斷）

對話：

甲：“你怎么不去參加外語朗誦比賽？”

乙：“我怎么能行呢?”

這段對話說明什么問題？

學生：這表現出乙缺乏自信，自卑。

教師：自卑心理就是還沒有開始做某件事時就已斷定自己不行的情緒，它對青少年的健康成長有很大的危害。

二、自卑的危害

課件二：

l、自卑心理使人感到自己事事不如人，又沒有勇氣趕上去，悲觀失望、消極處事，十分不利于人們的身心健康。

2、自卑心理從自我懷疑和自我壓抑開始，以自我消沉和自我埋沒而告終，過于自卑等于自我毀滅。

既然自卑的危害如此之大，我們必須沖破自卑的束縛，消除自卑心理，培養自信的心理品質。

三、消除自卑、培養自信

教師：要消除自卑，必須了解自卑產生的原因，才能對癥下藥。（－）了解自卑產生的原因

課件三：身上帶著細鏈子的大象（圖）。

由此畫面引出心理學家關于大象的成長實驗：一只大象從小就被一根不太粗的鏈子鎖住，經過無數次努力都不能掙脫鏈子的束縛站起來。長大以后，它的力量足以掙脫鏈子了，然而它不再去努力。即使鏈子放在身上不加任何固定，它也木會去努力。這是為什么？

學生：因為小時候每一次想站起來都站不起來，他就形成了自己不行的認識。

教師：過去的行為結果告訴它自己不行。其實它現在行不行？

學生：行。

教師：這就形成了自我認識與現實自我之間的差異，這種差異必然產生“錯誤的肯定”。這種“錯誤肯定”是產生自卑的主要原因。產生“錯誤肯定”的原因很復雜，對人來說，除了行為結果之外，還有他人對自己行為結果的不恰當評價和反應。課件四：

產生自卑的原因：

l、自我認識與真實自我之間存在差異。

2、人與人之間的天賦差異被看得太神秘。

教師：多數認為自己不行的人，其實并木是真的不行。使他們產生這種心理的另一個原因是他們把人與人之間的天賦差異看得太神秘，事實并非如此。根據我國心理學家對20萬人進行的調查結果表明：智力特別高的人約占千分之三，智力特別低的人也約占千分之三，而絕大多數正常人的天賦都是相差無幾的。現實生活中人們表現出來的智力和能力有較多的差異，這并非天賦的差別所造成，而是有多種原因的。有自信心、努力程度和方法等主觀原因，也有環境、機遇等客觀原因，其中主觀原因起主要作用。因此，任何一個正常的人都沒有自卑的理由。道理雖是這樣的，但長期以來形成的“錯誤肯定”和錯誤認識很難一下子改變，他們的影響也很難一下子消除，需要一個過程，需要一定的努力，需要學習一定的方法。

（二）培養自信的方法

1、端正認識：金無足赤、人無完人，不要一味與人比高低，不要過分敏感他人對自己的評價。

課件五：凡＆#8226;高的畫《星光燦爛》

教師：請同學們談談你看到了什么？你感到美嗎？（鼓勵學生大膽講出自己真實的感受）

學生：月亮、旋風、烈火、村莊、樹林等；不美。

教師這時再告訴同學們這是凡＆#8226;高創作的世界名畫《星光燦爛》，因為它的調色技術很高超而被藝術鑒賞家們推為世界名作。畫是由很多元素組成的，如：色彩、構思、形象、寓意等等，只要某一方面或某幾方面突出就可能成為好作品。人和畫一樣，也是由許多元素構成，只要某一方面或某幾方面出色就可能成為杰出的人。緊接著請同學們思考一下自己最突出的優點，準備做下面的訓練活動。

第四篇：提高自信心團體輔導

提高自信心

團體輔導方案設計

一、活動主題

我自信，我快樂

二、活動目標

1、鞏固團體輔導的效果

2、提高小組成員的自信心

3、引導成員樂觀面對分離，展望未來。

三、理論支持

1、人本主義理論

2、團體動力學理論

3、社會學習理論

四、活動場所

團體輔導室

五、活動時間

60分鐘

六、準備材料

紙、中性筆

七、活動過程

1、口香糖

（1）活動時間：10分鐘

（2）活動目的：熱身，調動團體成員參與活動的積極性（3）活動規則:人數為偶數，有一人做發令員。所有人問發令員“口香糖，粘什么”，發令員發令，（例如 “口香糖，粘肩膀”，所有的參加者包括發令員必須迅速的找到另一個人，兩人的肩膀粘在一起。）最后剩下一個人，變成發令員，繼續活動。活動前，要聲明，有些指令應該被禁止。（粘貼的對象有肩膀，手部，頭部，膝蓋以下部位）

（4）分享：下面，請大家來說說做完這個活動有什么感想，當聽到發令員發令后，怎么才能最快的完成要求？

2、自信心訓練

（1）活動時間：20分鐘（2）活動目的：增強成員的自信心

（3）活動過程：將成員分成若干組,每一組3人，讓每一組成員從準備好的紙條中抽出一張,并按照上面的情景即興表演。表演結束后,領導者對成員的表現進行評價。

（4）分享：各個小組的表現都非常好，這些情景都是日常生活中我們所經歷過的，那請各位來說說你們在表演時都需要如何配合，怎么做才能使情景更加生動？

（大家說的都很對，當情景通過我們的肢體和言語展現出來，我們是不是有種強烈的滿足呢？所以，我們要相信自己，相信自己，我能行！）

3、笑迎未來

（1）活動時間：30分鐘（2）活動目的：處理離別情緒，給予彼此反饋和祝福

（3）過程：領導者將信紙發下，請成員每人都在發到的信紙上寫下祝福，可以是對未來自己的祝福，也可以是對其他成員的；也可以寫團輔后的心得和收獲。寫完后小組內分享

（3）活動分享：有哪位同學愿意與我們分享一下她所寫的內容呢？不管是對自己的祝福，還是對他人的祝福，或者是對團輔的感悟，都可以與大家分享！

總結：通過團輔，我們加深了彼此的了解。在一次次的活動中，我們情誼愈加深厚。信紙上載滿了我們對自己或者未來的祝福，希望大家能夠在以后的生活和學習中，保持充沛的自信，笑迎未來！

贈送禮物

第五篇：培養自信心團體心理輔導活動方案

培養自信心團體心理輔導活動方案

一、輔導名稱

自信心團體心理輔導

二、輔導目標

通過輔導，幫助參與者在活動中發現自己更多的優點和長處，更客觀地認識自我、悅納自我，找尋自信的依據，建立理性的自信系統，最終達到擺脫自卑的束縛，掌握提高自信心的方法，提升自我確定感。

三、團體規模：41人

四、活動方案

（一）我知我心

活動目標：促進成員熟悉，營造良好團體氣氛；促使成員客觀認識自我，發現自身的優點和長處；建立團體規則，增強團體凝聚力。

1.我的位置

活動方法：

要求成員排成一列，站在場地中間，按照老師指令迅速找準自己的位置。如：按身高由高到低排序，按性別組合，按班級組合??。行動遲疑、緩慢者要說明原因，接受懲罰(講個笑話)。

2.敞開心扉

活動方法：

①成員分成內外兩圈，兩兩相對，內圈的成員向外圈成員作自我介紹。要求介紹中必須包括自己的特點、優點。然后互換角色。

②內圈成員按順時針移動一個位置，重復上述環節。

3.我是誰

活動方法：

⑴要求成員在事先準備好的卡片上完成下列句子。

①父母眼中的我：_________________________。

②朋友眼中的我：_________________________。

③老師眼中的我：_________________________。

④同學眼中的我：_________________________。

⑤我眼中的我：_________________________。

⑵成員間交流、分享，并討論哪個句子最難完成？為什么？

4.目光炯炯

活動方法:

①成員兩人一組，相對而立。要求目光直視對方一分鐘。

②向對方大聲說出自己的特點、優點三遍。要求一次比一次聲音大。

③成員交流參與該練習的感受和體會。

（二）尋找自信

活動目標：幫助成員進行自我探索，通過客觀評價自己的優點，增強自信體驗，進一步增強團體凝聚力。

1.嘴巴、手指不一樣

活動方法：

成員在引導者的帶領下鼓掌打節奏的同時，輪流說出一個數字，同時還要伸出手指示意。要求速度快，手指示意的和嘴巴說出的數字不能一樣，否則要接受懲罰（唱首歌）。

2.這就是我 活動方法：

①要求成員在事先準備好的卡片上寫出自己的特點（必須含有優點）。

②將成員的卡片混在一起，任意挑選一張，領導者大聲朗讀，請其他成員猜猜這是誰。

3.優點轟炸

活動方法：

⑴成員圍成圓圈，依次有一名成員坐在圓圈中，其他成員輪番對其進行贊美。要求贊美要真誠、要客觀、實事求是。

⑵成員分享討論：

①大家的贊美屬實嗎？

②大家稱贊的優點你都發現了嗎？

③此時此刻的體會和感受是什么？

（三）相信我能行

活動目標：幫助成員進一步悅納自我；學會肯定和拒絕，增強自信心。

1.相互幫助

活動方法：

成員分成兩人一組。其中一人用紗巾蒙住眼睛，背起另一成員。在其指引下，繞過障礙，達到終點。

2.贊美衣

活動方法：

①成員在事先用報紙做好的衣服上寫出自己的5個優點，穿在身上。

②成員排成縱隊，首尾相接組成一個圓形。后面的成員要在前一個成員的報紙衣服后面寫上對其贊美的語言。錯位后后面的成員要在前一個成員的報紙衣服后面寫上對其贊美的語言。

③成員脫下贊美衣，相互交流分享感受和體會。

3.肯定與拒絕練習

活動方法：

①成員兩人一組，其中一人向對方提出某種要求，努力讓對方接受，另一成員則堅持予以拒絕。完成后互換角色。時間2分鐘。

②成員分享練習中的體會和感受，并分享如何才能堅持自己的觀點和立場。

4.小象的故事

活動方法：

①領導者向成員講述“小象的故事”。有一只小象，從小被一根不太粗的鏈子鎖住，經過無數次的努力都不能掙脫鏈子。長大以后，它的力量足以掙脫鏈子了，然而它卻不再努力。

②引導成員分享通過這個故事得到的啟示。

八、團體討論

自己通常會在什么情況下喪失信心？

怎樣才能提高自信心？