第一篇：心理健康教案——情緒萬花筒

三理教育教案

情緒萬花筒

一、教學理念闡述

1、關于小學高年級年齡特征的闡述

情緒伴隨著人的生長過程，小學高年級的學生已經具有比較豐富的情緒體驗，或高興，或煩惱，或憤怒，而且也能夠比較明確的分辨自己的喜怒哀樂，知道導致情緒產生的主導因素是什么，但相對來講情緒的調控能力還非常弱，在碰到不良情緒時，往往不明確應該用怎樣合理的方法來控制和調節不良情緒，不了解情緒是可以隨著人的認知評價的改變而改變。因為根據美國臨床心理學家艾里斯的ABC理論，個體最終形成的情緒障礙并不是由某一外在誘發性事件所引起的，而是由經歷了該事件的個體對該事件的解釋和評價引起的，因此，本次輔導，旨在通過各種形式的活動引導學生認識到同樣的事件，由于個體的認知評價的不同，會造成不同情緒和行為反應的結果，使學生初步掌握情緒調控的方法。

2、關于本活動設計意義的闡述

Thomposon指出，情緒調節是一種適應社會現實的活動過程，他要求人們的情緒反應具有靈活性（非呆板）、應變性（非固定不變）和適度性（非換型過度或喚醒不足），以使人們能以有組織的、建設性的方式，迅速而有效地適應變化的社會情境。因此，引導學生正確地認識情緒，面對不同的情緒，學會合理地控制和調節對于正處在個性生成的小學高年級學生來說顯得尤為重要。本輔導課的設計意圖是讓學生在各種形式的活動、游戲，以及情境中來了解情緒的多樣，明確情緒有積極情緒和不良情緒，并結合學生生活實際經驗，引導學生運用合理、有效的方法控制和調節情緒。

二、本課輔導目的：

1、認識情緒的多樣性，知道面對不同的情境、不同的事件會產生不同的情緒。

2、認識積極情緒和消極情緒對人自身的影響。

3、了解情緒是可以調節和控制的，初步學會調節和控制不良情緒。

三、本課輔導活動構思：

小學心理輔導課的呈現形態主要是以兒童直接參與的活動、游戲和其他實踐活動，因此，本輔導活動力求在全體性的活動中人人參與，在趣味性的游戲中有所體會，在情境的創設中得到認知的提升，活動性、趣味性、參與性、實踐性、全體性、主體性原則在課堂中恰當運用。

第一部分：音樂導入情緒。通過一段能引起情緒強烈波動的音樂，讓學生在震撼人心的音樂中體驗情緒的變化。

第二部分：游戲體驗情緒。通過“抓手指”這一游戲，讓每個學生在充滿趣味性的游戲中體驗情緒的變化。

第三部分：回憶以往情緒。注重學生的主體性原則，情緒是每個人的個性體驗，讓學生回憶曾經有過的情緒體驗，使學生對于情緒的認識更全面也更深刻。

第四部分：錄像創設情境。注重真實再現，通過一段來自學生生活中的矛盾片斷，讓學生明確不良情緒如果不合理控制往往會導致不良后果。

第五部分：尋求方法調節不良情緒。注重全體參與，并與學生實際生活經驗相結合，引

三理教育教案

導學生尋求調節情緒的方法，逐步明確控制和調節情緒的方法。

第六部分：創作格言。發揮學生主體性的作用，使學生增強控制不良情緒的動力。

第七部分：創作《情緒拍手歌》。在音樂中讓學生自編歌詞，通過唱歌、動作來傳達自己的積極情緒，合理宣泄不良情緒。

四、教學準備

1、由歡快舞曲、轟炸效果、悲傷哀樂三部分合成的音樂

2、情緒大轉盤每人一份

3、來自學生的一段錄像

4、格言書簽

5、《幸福拍手歌》

6、幻燈片

五、活動設計

環節 活動過程 設計意圖

課前交流

1、老師送給同學們三句話作為禮物：第一句話送給自己：我很棒。我們一起自信、大聲地對自己說：我很棒！第二句話送給旁邊的小伙伴：你真得很棒。一起來真心地夸一夸你的小伙伴。第三句話夸一夸我們全體同學：我們真得真得很棒。你們剛才在夸自己的時候有什么感覺呢？被同伴夸的時候感覺如何呢？緊張、難為情、高興

2、導入輔導內容：面對不同的情境，不同的事情，我們會產生不同的情緒，今天就讓我們走進“情緒”這個五彩繽紛的世界，一起去體驗情緒，去揭開情緒的神秘面紗。心理輔導課特別注重學生跟老師之間情感的交流與共鳴，課前談話看似一個不經意的環節，但對于一節課來說卻有著舉足輕重的作用，良好的氛圍創設將增進師生雙方的感情交流和信息溝通。本課采用送給學生三句話為契機，利用語言的暗示樹立學生的自信。同時也讓學生在稱贊自己、贊揚他人的過程中產生不同的情緒感受。

（一）音樂進入情境。

1、先請同學們來欣賞一段音樂，用心去聽、去感受。

2、聽這段音樂時，你的情緒產生了哪些變化？歡快、幸福——恐慌——悲傷

3、小結：剛才一段簡短的音樂就引起了情緒上強烈的波動，我們的情緒無時無刻不在受著環境、事件的影響，經常會出現不同的情緒體驗，既有歡快的、愉悅的、幸福的，也有煩惱的、憂愁的、沮喪的，甚至還有痛苦的、悲傷的情緒體驗。

4、過渡：音樂能引起情緒的變化，不同的事情更能引起情緒的變化了，下面我們通過一個游戲來體驗一下情緒的變化。利用一段能引起強烈心靈震撼的音樂開始活動，非常新穎、獨特，創設了一個很好的體驗情緒的氛圍，而且這段音樂由“歡快——恐慌——悲傷”三個環節組成，因此學生在這段音樂中體驗到情緒的波動，初步了解情緒是會隨著情境的變化而變化。

（二）“抓手指”體驗情緒。

1、這個游戲的名字叫“抓手指”，伸出你的右手，手掌心朝下，伸出你的左手手指，和你左右的同學圍成一個圓圈，老師講一段話，這段話里說到“情緒”這兩個字。

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當我說到“情緒”這兩個字時，就用你的右手趕快去抓你旁邊同學左手的手指，你自己的左手手指爭取快速逃脫。描述的內容：說起情緒這兩個字，我們就會想到很多描寫這方面的內容，像“眉開眼笑，心花怒放”都是形容一個人的快樂的情緒的，像“怒發沖冠、勃然大怒”都是形容一個人的憤怒的情緒的，像“驚慌失措、惶恐不安”是形容一個人的驚慌的。當一個人悲痛欲絕時，說明他正處于極度的傷心之中，從熱淚盈眶則可以看出一個人內心是萬分激動的，因此，我們可以從一個人的表情、動作看出他情緒的變化。

2、剛才的游戲中，你都有怎樣的情緒體驗？ 心理輔導重在體驗與參與。通過游戲，學生在課堂上親身體驗到了情緒的變化，而且老師講述的這段話跟“情緒”這一內容有關，這樣就將抽象的有關情緒的理論與趣味性的游戲相結合，學生在游戲的過程中，會把關注的焦點放在老師講述的這段話上，這樣，就達到一舉兩得的效果。

（三）用“情緒萬花筒”回憶情緒。

1、剛才短短的兩分鐘，我們的情緒就經歷了這么大的變化，在以往的生活中我們更是有過各種各樣的情緒，那都是在什么情況下產生的呢？如果請你用一種顏色來代表這種情緒的話，你認為它是什么情緒呢？下面就請同學們在萬花筒上寫上你曾經有過的比較深刻的情緒體驗。邊寫邊想，當什么情況時，你會產生這樣的情緒？（學生邊寫邊回憶自己曾有過的情緒體驗）

2、交流：同學們情緒的萬花筒上涂滿了五彩繽紛的情緒，誰來與大家交流你感受最深的情緒？（學生說說自己曾體驗到的各種各樣的情緒）

3、師小結：看，如果生活是一個萬花筒的話，多種多樣的情緒就組成了五彩繽紛的生活，這里有很多情緒都能帶給我們幸福、快樂的感覺，對我們的生活、學習起到積極的推動作用，這些都是積極情緒。但也有一些情緒會讓我們對生活感到很灰暗，很煩惱，我們把這些情緒稱之為消極情緒或者是不良情緒。

4、過渡：不良情緒不加以控制和調節的話，往往會帶來不良的后果，這不，大剛就與同學發生了一件極不愉快的事，我們一起來看一看這件事吧！通過回憶喚醒學生以往的情緒記憶，初步認識到情緒有積極情緒和消極情緒，并明確積極情緒對生活、學習的推動作用，消極情緒給人帶來的不良作用，讓學生對情緒有了更正確的認識。學生在寫這種情緒的同時，也就是回憶以往情緒的過程，而且讓學生把這種情緒填在自己認為能代表它的顏色方塊里，這樣，學生對情緒的認識就更加直接、形象。

（四）看幻燈，明確不良情緒。

1、幻燈片（講述的是大剛同學由于其他同學認為他玩游戲經常賴皮，不讓他參加游戲，大剛就大怒，出手打人。）

2、大剛的情緒經歷了怎樣的變化？

3、大剛有沒有控制好自己的情緒？

4、如果你是大剛，你會如何控制自己的情緒？ 心理輔導的內容要接近學生的生活實際，這段取自于學生生活中很平常的一件事，因此讓學生感到真實，學生就

三理教育教案

很容易通過幻燈片所表達的內容知道不良情緒如果不能很好的調節的話，往往會產生不良的后果。

（五）開展討論，尋求控制不良情緒的方法。

1、是啊，退一步，或者換一個角度想一想就可能海闊天空了，當我們遇到一些傷心的、煩惱的、生氣的事情時，我們可以通過各種途徑、各種方式來調節自己的情緒，轉移自己的注意力，有時候事情并沒有我們想象得那樣糟，這里我們的主人公遇到了幾種情況，下面請每個小組選擇其中的幾個專題進行討論，幫他們出出主意，你們認為有哪些方法可以幫他們消除不良情緒，然后可以給自己想的方法取個名字。（1）、小強做數學遇到難題，左思右想都解不出，他覺得很煩惱。（2）、小麗的臉上長了很多小芝麻豆，別人老是取消她，她覺得很傷心。（3）、撫養小蓓長大的奶奶去世了，她悲痛萬分。（4）、爸爸本來說好這個雙休日要帶我出去玩，可又沒兌現，真沒勁。

2、交流：學生說說自己的方法，可以讓學生把自己的方法取個名字寫在黑板上。老師可根據學生的說法靈活歸納總結消除不良情緒的方法：

（一）積極心理暗示法：我能行。下次再努力。用格言來激勵自己

（二）注意力轉移法：聽聽音樂、看看電影、看看書、散步

（三）合理宣泄法：找人說說話、唱唱歌、打打球 選取學生生活中最易碰到的，也最容易產生不良情緒的幾種情況創設情境，讓學生利用自己已有的知識經驗與生活經驗，尋找控制和調節情緒的方法，也讓學生通過討論明確在處理類似的情緒問題時，必須改變其不合理的思維方式，重建合理的思維方式，以合理信念取代不合理信念。并且讓學生給自己想的方法取個名字，這一環節非常適合小學生的年齡特點，他們認為自己能夠為他人想方法、取名字，覺得非常有意義，積極性很高，比起我們輔導者生硬地把心理學上的專業方法教給學生要有趣的多，生動的多，更能夠給學生留下深刻印象，輔導效果也更出色。當然，老師可以在學生認識的基礎上靈活、適當地進行提升和總結，使學生更加明確控制和調節不良情緒的方法。

（六）創作格言調解情緒。

1、同學們，在碰到不良情緒時，我們可以用合理的方法驅走留在心頭的烏云，你會發現你給生活一個微笑，生活會還你一個春天。（出示老師的格言：你給生活一個微笑，生活會還你一個春天。）當我們遇到一些不愉快時，想想這些激勵人心的話，可以幫助你更快地走出陰影。

2、你們也試著創作一句格言或順口溜，在碰到不良情緒時鼓勵鼓勵自己，好嗎？把它寫在書簽上。

3、交流：把自己創作的格言大聲說出來。格言往往能給人以力量，特別是讓學生自己創作格言，更能激發學生的內驅力，以格言激勵自己與他人，會使孩子受益無窮。

（七）創作歌曲宣泄情緒。

1、碰到不良情緒時，我們可以用不同的方法來控制自己的情緒，也可以通過合理

三理教育教案 的宣泄來調整不良情緒。比如說唱唱歌，做作運動，下面就讓我們把自己的情緒通過歌聲，通過動作表達出來，好嗎？改唱《幸福拍手歌》，改名為《情緒拍手歌》。假如感到幸福的話，你會怎么做？假如感到憤怒的話，你會怎么做？假如感到傷心的話，你會怎么做？同學們可以自由創作，但一定要在不傷及他人的前提下，這才叫合理宣泄。

2、學生自己創作，隨著音樂一起唱。在歡快、熟悉的音樂聲中，讓學生自己創作歌詞，把自己的情緒通過歌聲來傳達積極情緒，宣泄不良情緒，讓學生明確在不傷及他人的前提下可以合理宣泄不良情緒，也讓學生對情緒有了一個更深的體會與認識。

（八）活動總結 教師寄語：

希望同學們在以后的生活中能用微笑面對生活，用堅強迎接生活，用快樂編織生活。簡潔的活動總結，既是緊扣本次活動的總結，同時也是對學生寄予的濃濃的祝福。

第二篇：情緒萬花筒-心理健康教案

第六課 情緒萬花筒

課型 新課 課時 1 時間 第2周 教 學 目 標

1.使學生認識到穩定的情緒的重要性與好處。

2.引導學生學會分析自己的情緒，對自己情緒的穩定性有一個初步的認識。

重點 使學生認識到穩定的情緒的重要性與好處。難點 學會分析自己的情緒，能夠調節自己的情緒。教法 學法 講解法、討論法、表演法 教具 學具 圖片資料

教 學 流 程 設 計 意 圖 一． 教學導語

在我們的日常學習和生活中，每個人都會遇到不愉快的事情，這時，我們就要學會調節自己的情緒。這節課我們來學習第六課《情緒萬花筒》（板書課題：情緒萬花筒）二．教學內容

（一）心靈花園

1.想一想

情景一：媽媽怎樣批評劉星的？劉星的心情是怎樣的？ 情景二：劉星下樓倒垃圾的時候遇見了誰？他們正在干什么？ 情景三：平時愛踢球的劉星和小伙伴玩球了嗎？他為什么會那么做？

2.讀了上面的故事，你覺得他的做法對嗎？為什么？ 3.學生匯報。

4.你遇到過這種情況嗎？請你講一講類似的小故事。

（二）童心廣場

1）上面這個小故事中的人物有什么樣的情緒反應？你能寫出產生這些情緒的原因嗎？

2）如果你處在以上的故事情境中，你該如何調節自己的情緒？ 3）你還知道哪些情緒反應，寫下來，然后表演給同學們看。4）請你歸納一下，產生不良情緒的原因有哪些？找出來和同學們交流一下。

（三）直通車 教你幾種調節情緒的方法：（1）找好朋友傾訴。（2）欣賞好的音樂。（3）看鮮艷的色彩。（4）進行戶外活動。

除此之外，對于調節不良情緒，你還有哪些好方法，說出來讓同學們共享你的經驗。

（四）資料卡

1.讀一讀《擺脫憂慮》的故事。2.讀了這個故事你有何感受或體會？ 3.學生匯報 三.一縷陽光

多面的情緒 四.花兒朵朵開 1.游戲：情緒果 2.全家福

五．教學總結

讓學生掌握調節情緒的方法，有利于學生的身心健康。板書設計 第六課 情緒萬花筒

調節情緒的方法：（1）找好朋友傾訴。

（2）欣賞好的音樂。（3）看鮮艷的色彩。（4）進行戶外活動

教學反思

不良的情緒不僅會影響學習、工作和生活，還會對人的身心健康造成影響。在教學中，通過讓學生閱讀這個小故事使知道不同的事情對人的情緒有不同的反應。學生了解產生人物情緒的反應的不同，是有不同的原因。學生能結合實際情況學會調節自己的情緒，有利于他們的健康成長。教學中，指導學生掌握幾種調節情緒的方法：如（1）找好朋友傾訴。（2）欣賞好的音樂。（3）看鮮艷的色彩。（4）進行戶外活動。除此之外，還讓學生交流還有哪些好辦法能調節不良情緒，學生能說出很多。如：看一看自己喜歡看的書；畫畫；看看電影；聽一聽笑話；看看小品；去旅游等等。

第三篇：情緒萬花筒,心理健康教案

情緒萬花筒

一、活動背景

小學高年級段學生正處在青春前期，他們的生理、心理正處于特別的發展期，情緒的波動較大，但又缺乏控制情緒的能力。有些學生出現了緊張、焦慮、自卑、厭倦等消極情緒，這些情緒如得不到及時地調節和控制，將會嚴重影響學生的精神狀態和學習效率，也將對學生的身心造成較大的傷害。本節課有意識地幫助小學生認識自己的煩惱，并引導他們排解這些煩惱，也是幫助小學生培養健康積極情緒，樹立完美人格的一個方面。要能把握自己的情緒，就必須了解，正視自己的情緒，并能恰當地表達自己的情緒和情感，找到駕馭情緒的方法。

二、活動目標

1、認識情緒的多樣性，知道面對不同的情境、不同的事件會產生不同的情緒。

2、認識積極情緒和消極情緒對人自身的影響。

3、了解情緒是可以調節和控制的，初步學會調節和控制不良情緒。

三、活動準備

相關音樂素材，視頻素材，情景素材

四、活動過程

1、暖身活動：抓手指

這個游戲的名字叫“抓手指”，伸出你的右手，手掌心朝下，伸出你的左手手指，和你左右的同學圍成一個圓圈，老師講一段話，當我說到“情緒”這兩個字時，就用你的右手趕快去抓你旁邊同學左手的手指，你自己的左手手指爭取快速逃脫。描述的內容：說起情緒這兩個字，我們就會想到很多描寫這方面的內容，像“眉開眼笑，心花怒放”都是形容一個人的快樂的情緒的，像“怒發沖冠、勃然大怒”都是形容一個人的憤怒的情緒的，像“驚慌失措、惶恐不安”是形容一個人的驚慌的。當一個人悲痛欲絕時，說明他正處于極度的傷心之中，從熱淚盈眶則可以看出一個人內心是萬分激動的，因此，我們可以從一個人的表情、動作看出他情緒的變化。

剛才的游戲中，你都有怎樣的情緒體驗？

2、主題導入

剛才游戲的那一段話，老師說的最多的是哪個詞啊？——情緒。在生活當中有各種各樣的情緒，現代心理學的研究成果表明，人具有4種基本情緒：喜怒哀懼。具體表現就是平常說的：高興、憤怒、興奮、害怕、悲傷、難過??

3、情緒表演

下面有請幾位同學上來表演一下老師剛剛說的那些情緒。

表演完畢，全班同學選取3個表演優秀的同學，給予掌聲鼓勵。然后出示PPT，展示出不同的情景，全班同學一起來演繹一下遇到不同情景會有如何的情緒表現。

課件出示內容：（1）六一兒童節時，上臺為全校師生表演。（2）和朋友鬧矛盾，被誤會時。（3）考試成績不理想時。（4）被選為優秀少先隊員時。（5）看到有同學亂認垃圾時。

4、情緒感悟

在不同的兩段背景音樂下播放同一個視頻，讓學生小組討論在觀看后的情緒體驗。

在對比鮮明的兩次情緒體驗后，說說為什么同一個視頻，在不同的音樂背景下會有不同的情緒體驗呢？

引出情緒其實是可以調節和控制的：（1）情感轉移法：如果傷心，聽快樂的音樂，聽輕柔音樂；如果沮喪失望，聽慷慨激昂的音樂。登山、跑步、散步等也可以轉移不良情緒。

（2）情感宣泄：在適當的場合大聲叫喊或痛哭一場；向親人或好朋友傾聽；進行劇烈的運動；放聲歌唱；眼淚緩解法。

（3）寫心理日記：在日記中記下自己的喜怒哀樂。（4）換位思考：假如是我，我會??

（5）做心理放松操：閉眼什么都不要想，先深呼吸一口氣，慢慢的往外吐氣，連續幾次使身心放松。

五、感悟總結

當事件發生，情緒就開始伴隨而來，因為我們的愿望與事件發生了聯系。如果愿望實現了，我們就高興；如果愿望沒有實現，我們就不高興，不滿意。浴室情緒體驗就有了積極和消極之分。情緒是生活的一面鏡子，折射出人生的悲喜劇，我們既要接受生活中的積極情緒，同時也要面對并接受消極情緒，如是才能真正成為生活的強者。

第四篇：9、情緒萬花筒教案

一、教學目標

1、認識情緒的多樣性，知道面對不同的情境、不同的事件會產生不同的情緒。

2、認識積極情緒和消極情緒對人自身的影響。

3、了解情緒是可以調節和控制的，初步學會調節和控制不良情緒。

二、重點難點

認識情緒的多樣性，知道面對不同的情境、不同的事件會產生不同的情緒。

三、教具準備

1、由歡快舞曲、轟炸效果、悲傷哀樂三部分合成的音樂

2、情緒大轉盤每人一份

3、來自學生的一段錄像

4、格言書簽

5、《幸福拍手歌》

6、多媒體課件

四、教學過程

（一）音樂進入情境

1、先請同學們來欣賞一段音樂，用心去聽、去感受。

2、聽這段音樂時，你的情緒產生了哪些變化？歡快、幸福——恐慌——悲傷

小結：剛才一段簡短的音樂就引起了情緒上強烈的波動，我們的情緒無時無刻不在受著環境、事件的影響，經常會出現不同的情緒體驗，既有歡快的、愉悅的、幸福的，也有煩惱的、憂愁的、沮喪的，甚至還有痛苦的、悲傷的情緒體驗。

過渡：音樂能引起情緒的變化，不同的事情更能引起情緒的變化了，下面我們通過一個游戲來體驗一下情緒的變化。

3、利用一段能引起強烈心靈震撼的音樂開始活動，非常新穎、獨特，創設了一個很好的體驗情緒的氛圍，而且這段音樂由“歡快——恐慌——悲傷”三個環節組成，因此學生在這段音樂中體驗到情緒的波動，初步了解情緒是會隨著情境的變化而變化。

（二）“抓手指”體驗情緒

1、這個游戲的名字叫“抓手指”，伸出你的右手，手掌心朝下，伸出你的左手手指，和你左右的同學圍成一個圓圈，老師講一段話，這段話里說到“情緒”這兩個字。當我說到“情緒”這兩個字時，就用你的右手趕快去抓你旁邊同學左手的手指，你自己的左手手指爭取快速逃脫。描述的內容：說起情緒這兩個字，我們就會想到很多描寫這方面的內容，像“眉開眼笑，心花怒放”都是形容一個人的快樂的情緒的，像“怒發沖冠、勃然大怒”都是形容一個人的憤怒的情緒的，像“驚慌失措、惶恐不安”是形容一個人的驚慌的。當一個人悲痛欲絕時，說明他正處于極度的傷心之中，從熱淚盈眶則可以看出一個人內心是萬分激動的，因此，我們可以從一個人的表情、動作看出他情緒的變化。

2、剛才的游戲中，你都有怎樣的情緒體驗？

交流。

（三）利用“情緒萬花筒”回憶情緒

1、剛才短短的兩分鐘，我們的情緒就經歷了這么大的變化，在以往的生活中我們更是有過各種各樣的情緒，那都是在什么情況下產生的呢？如果請你用一種顏色來代表這種情緒的話，你認為它是什么情緒呢？下面就請同學們在萬花筒上寫上你曾經有過的比較深刻的情緒體驗。邊寫邊想，當什么情況時，你會產生這樣的情緒？（學生邊寫邊回憶自己曾有過的情緒體驗）

2、交流：同學們情緒的萬花筒上涂滿了五彩繽紛的情緒，誰來與大家交流你感受最深的情緒？（學生說說自己曾體驗到的各種各樣的情緒）

師小結：看，如果生活是一個萬花筒的話，多種多樣的情緒就組成了五彩繽紛的生活，這里有很多情緒都能帶給我們幸福、快樂的感覺，對我們的生活、學習起到積極的推動作用，這些都是積極情緒。但也有一些情緒會讓我們對生活感到很灰暗，很煩惱，我們把這些情緒稱之為消極情緒或者是不良情緒。

過渡：不良情緒不加以控制和調節的話，往往會帶來不良的后果，這不，大剛就與同學發生了一件極不愉快的事，我們一起來看一看這件事吧！

（四）看錄像，明確不良情緒

1、放錄像（講述的是大剛同學由于其他同學認為他玩游戲經常賴皮，不讓他參加游戲，大剛就大怒，出手打人。）

2、大剛的情緒經歷了怎樣的變化？大剛有沒有控制好自己的情緒？

3、如果你是大剛，你會如何控制自己的情緒？

（五）開展討論，尋求控制不良情緒的方法

過渡：是啊，退一步，或者換一個角度想一想就可能海闊天空了，當我們遇到一些傷心的、煩惱的、生氣的事情時，我們可以通過各種途徑、各種方式來調節自己的情緒，轉移自己的注意力，有時候事情并沒有我們想象得那樣糟，這里我們的主人公遇到了幾種情況，下面請每個小組選擇其中的幾個專題進行討論，幫他們出出主意，你們認為有哪些方法可以幫他們消除不良情緒，然后可以給自己想的方法取個名字。

1、小強做數學遇到難題，左思右想都解不出，他覺得很煩惱。

2、小麗的臉上長了很多小芝麻豆，別人老是取消她，她覺得很傷心。

3、撫養小蓓長大的奶奶去世了，她悲痛萬分。

4、爸爸本來說好這個雙休日要帶我出去玩，可又沒兌現，真沒勁。

交流：學生說說自己的方法，可以讓學生把自己的方法取個名字寫在黑板上。

（六）創作格言調解情緒

1、同學們，在碰到不良情緒時，我們可以用合理的方法驅走留在心頭的烏云，你會發現你給生活一個微笑，生活會還你一個春天。（出示老師的格言：你給生活一個微笑，生活會還你一個春天。）當我們遇到一些不愉快時，想想這些激勵人心的話，可以幫助你更快地走出陰影。

2、你們也試著創作一句格言或順口溜，在碰到不良情緒時鼓勵鼓勵自己，好嗎？把它寫在書簽上。

交流：把自己創作的格言大聲說出來。格言往往能給人以力量，特別是讓學生自己創作格言，更能激發學生的內驅力，以格言激勵自己與他人，會使孩子受益無窮。

（七）創作歌曲宣泄情緒

1、在碰到不良情緒時，我們可以用不同的方法來控制自己的情緒，也可以通過合理的宣泄來調整不良情緒。比如說唱唱歌，做作運動，下面就讓我們把自己的情緒通過歌聲，通過動作表達出來，好嗎？改唱《幸福拍手歌》，改名為《情緒拍手歌》。假如感到幸福的話，你會怎么做？假如感到憤怒的話，你會怎么做？假如感到傷心的話，你會怎么做？同學們可以自由創作，但一定要在不傷及他人的前提下，這才叫合理宣泄。

2、學生自己創作，隨著音樂一起唱。在歡快、熟悉的音樂聲中，讓學生自己創作歌詞，把自己的情緒通過歌聲來傳達積極情緒，宣泄不良情緒，讓學生明確在不傷及他人的前提下可以合理宣泄不良情緒，也讓學生對情緒有了一個更深的體會與認識。教學反思

通過教學，教育同學們在以后的生活中能用微笑面對生活，用堅強迎接生活，用快樂編織生活。

第五篇：情緒萬花筒教案

情緒萬花筒

——做情緒的主人初講

一、教學課題

情緒萬花筒——做情緒的主人初講

二、教學對象

高淳監獄服刑人員

三、教學目標

1.知識目標

了解情緒的基本知識，包括四種基本情緒、情緒的多樣性和情緒的四種表現形式。掌握和運用一些簡單的情緒調節方法。2.情感目標

培養服刑人員積極的心態，學會及時控制和調整好自己的情緒，平穩改造。

四、教學理念闡述

服刑人員由于人際交往、教育水平以及監獄這種特殊環境等方面的原因，大多情緒比較外露，易激動，易沖動，不善于控制和調整自己的情緒，尤其是對消極情緒的認識和控制能力比較差。因此，我們設計了這個課程，希望能提高他們對情緒的認識水平，正確引導他們認識到自己情緒的變化，引導其掌握控制和調節情緒的一些簡單方法，促進其個性的健康發展，保持健康良好的心態，培養健全人格。

五、教學準備

課堂PPT，散文片斷，電影剪輯，*情景劇（條件允許的話組織犯人自導自演）

六、教學方法

散文欣賞，電影片段欣賞，小組討論，直接講解。

七、教學過程

首先將犯人分成三到四個小組

大家注意到沒有，我們每天都會和某樣東西打交道，而且很多時候，它會通過一些外在的形式表現出來，從而影響到日常的勞動和改造。比如說，有些服刑人員常常會為了一些很不起眼的小事，就火冒三丈和他犯爭執甚至動手打架，導致被扣分考核，而他們事后回想起來往往又會覺得很不值得，感到非常遺憾和懊惱。這樣東西就是情緒！接下來，我就帶領大家一起走進情緒萬花筒，去瞧一瞧，情緒究竟是個啥樣。1．感受情緒

首先我們來欣賞一段有關情緒的散文。大家仔細聽，聽完之后，我想請人告訴我，這段散文當中把情緒比喻成了什么？又說明了什么？

（播放散文片段《多彩的情緒》）

多彩的情緒

情緒像一個萬花筒，每旋轉一下它就會有一種新的花色圖案出現，真是千變萬化、五彩繽紛、奧妙無窮。情緒像一只住在每個人心里的小兔子，時時撞擊著你的心。有時這只小兔子在你心中愉快地玩耍，讓你感到無比愉悅，真想放聲高歌一曲，又想低吟一首奇麗的小詩。有時這只小兔子在你心中亂踢亂咬大發脾氣，讓你心情煩躁、坐臥不安。你的心頭就像罩上一層厚厚的烏云，你會想痛痛快快地大哭一場。有時這只小兔子在你心中靜靜地睡著了，此時你的心就像月光下平靜的大海，那么甘美，那么恬靜……

師：對了，把情緒比喻成一個萬花筒，而萬花筒是五彩繽紛，多姿多彩的，這就說明了情緒是多種多樣的；又把情緒比喻成一只小兔子，小兔子活蹦亂跳的，有時候很調皮，有時候又很乖巧，讓人捉摸不透，這就說明了情緒是千變萬化的。好了，那我們接下來我們就一起來好好地認識一下這只多變的小兔子吧！

2．面部表情 ?電影片段欣賞

大家都認識這個人吧，我們來看一段他的搞笑電影《喜劇之王》，大家注意觀察他的面部表情！

（播放電影片段）

師：大家注意到了嗎？短短三十幾秒的時間內，他的面部表情竟然發生了那么多的變化，其實，在日常生活中，情緒是人們的一種內心體驗，但它往往可以通過一些外在的形式表現出來，而面部表情便是最常見的一種。

?看圖識情緒

下面，一起來看幾張圖片，看看這樣的表情表達了什么樣的情緒呢？（展示四張幻燈片，分別請人回答）

師：大家回答的都很好，我們來看這張圖，圖中的四個不同顏色的圓，它們分別代表了剛才所說的四種情緒，快樂，悲傷，憤怒和恐懼，它們就是生活中的四種最基本、最原始的情緒。而它們之間又有很多重疊的部分，這個重疊的部分便是我們生活當中豐富多彩的情緒！

那大家聯系一下自己平時的經驗，想一想，在平時還有哪些情緒體驗呢？

（引出情緒多樣性，同時打出幻燈片。）3.身體動作

引入:下面我想問大家一個問題，當你快樂的時候，一般你會做出什么樣的動作呢？ 2 對，有的人會哈哈大笑，活蹦亂跳的，有的人開心到極點的時候，甚至會手舞足蹈，搖頭晃腦的，就像你們有的人拿到獎勵、榮譽時，或是爭取到減刑假釋名額時，實在是太開心，就會有上述的表現，對不對？

那我們按照課前分好的小組，分別來討論一下當你悲傷、憤怒和恐懼時又會有怎樣的身體動作呢？

（請小組代表回答）

這些都說明了身體動作也可反應出一個人的內心情緒。4．聲音表情

現在，我們知道了面部表情和身體動作都可以表現一個人的情緒，那聲音可以嘛？對，可以。

當一個人處在不同的情緒狀態時，他會用怎樣的語音語調來讀這句話“你想干嘛？”（請人表演）

大家表演的都很精彩，那結合剛才幾位的表演和我們的日常經驗，我們不難發現： 當一個人快樂時，他講話的音調會比較輕快，就像百靈鳥一樣嘰嘰喳喳的； 當一個人悲傷時，他講話的音調會比較低沉，節奏緩慢，就像山谷中的幽怨的笛聲； 當一個人憤怒時，他講話的聲音會比較大，呼吸有些急促，就像兩只都充滿戰斗力，殺氣騰騰的怒吼著的獅子；

當一個人恐懼時，他講話的聲音會發顫，發抖，顫巍巍的，像遇到毒蛇攻擊的小雞。

師：大家都有過上面體驗嗎？如果有，說明你是一個很善于觀察的人；如果沒有的，在以后的生活中，要多多留心，注意觀察身邊人的面部表情，身體動作和聲音，以此就可以判斷出一個人的內心情緒了。

5．情景討論

下面呢，想請大家幫個忙，前幾天我所在監區有兩名服刑人員，他們分別碰到了一些煩惱，而他們采取的做法都不一樣。

A.薛某沒有爭取到減刑名額，他就生悶氣、假稱身體不舒服不去出工。

B.王某眼睛患病，多次去醫院就診未見好轉，因此情緒低落、找干部吵鬧甚至兩三天不吃東西

請問薛某和王某的做法對嗎？為什么呢？

（請犯人回答，并開始引導他們思考正確的方法。）

幾位都說得很好，當遇到煩惱時，像薛某和王某的做法并不能解決問題，那我們一起來分小組討論，請大家幫他們想想辦法，看能不能給出一些好的建議。如果是你，你 會怎么做呢？

（小組討論，請代表發言。）

依據大家的回答，總結出三種常用的方法：

1.注意力轉移法——做自己喜歡或者感興趣的事情； 2.傾訴法——跟民警反映，跟同改談談，跟家人傾訴； 3.宣泄法——寫日記、一個人躲起來大哭一場。6．結束課程

好了，我們今天的課程到這里就快要結束了，今天我們通過一些淺顯的例子，學會了通過一個人的面部表情，身體動作和聲音來判斷他內心的情緒，運用一些簡單的調整不良情緒的方法，來保持自己良好的心態。下次，我們將會帶入一些理論性的知識，來深入系統的學習了解有關情緒方面的課程。

最后，讓我們在一段真實故事改編的短片中結束今天的課程。希望大家能夠擁有積極的心態，學會及時控制和調整好自己的情緒，平穩改造，早拿榮譽，順利回歸社會。

謝謝。

高淳監獄 二監區

胡嘯宇 2011.8.