第一篇：《我的情緒我做主》教學設計

《我的情緒我做主》教學設計

合肥市第六十三中 鄭志錦

【學習目標】

知識與技能：

了解青少年時期情緒易于波動、不穩定的特點，明白情緒需個人主動調控的道理；知道并掌握情緒調控的一些有效方法，形成自我調適、自我控制的能力，能夠較理智地調控自己的情緒。

過程與方法：

1、通過閱讀和演示明白：面對同樣的事情，人們往往會有不同的情緒表現。

2、通過案例明白：青少年情緒的特點。不良情緒可能會造成嚴重后果，情緒需要調控。

3、通過討論明白：調節情緒的具體方法。

4、初步掌握調節情緒的具體方法。

情感、態度與價值觀：

懂得調控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性；合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態。

【學習重點】探討和知道如何排解不良情緒。【學習難點】掌握和運用排解不良情緒的方法。【課時安排】1課時

【教學方法】講授法、討論法、探究法 【教學過程】

一、視頻導入：

學生觀看視頻《捏捏族》

提問：“捏捏族”他們為什么會這么做？ 學生討論回答（略）

師小結：他們沒有控制好自己的情緒。我們今天就來探討有關情緒的話題：做情緒的主人。

二、講授新課

2.2我的情緒我做主（板書）

活動一：游戲——搶板凳

活動規則：事先準備四個板凳，有5個同學參加游戲，一個同學拍手，5個同學按逆時針方向轉圈，當掌聲停止，5個同學迅速搶坐靠自己最近的板凳，搶不著板凳的同學被淘汰，然后，依次撤掉一個板凳，直到有一個同學獲得最后勝利。

學生活動（略）

學生采訪：采訪參加游戲和觀看游戲的同學，請他們談感受。

1（在游戲中，有的同學興奮，有的同學激動，有的同學緊張，有的同學失望。在生活中，大家有沒有類似的情緒體驗呢？對學生回答的問題，老師及時點撥。）

教師小結：生活中，我們因為受到老師夸獎而高興，因為學習成績退步而傷心，當我們面臨危急時刻感到驚恐，當我們看到不道德的人和事感到氣憤，總之，我們每天都在感受著不同的情緒，情緒是豐富多樣的。人的需要是否得到滿足是情緒產生和變化的重要原因。

1、情緒具有多樣性（板書）創設情境

教師：同學們有沒有發現，我們經常參加考試，當試卷發下來的時候，我們看到很多平時會做的題目，由于考試的時候太過緊張而做錯了，或者頭腦發熱，一片空白，什么都想不出來？那么，考試會做的題由于緊張而做錯了，其中，情緒起了不好的作用，像這樣，當我們意識到自己發生了某種生理變化之后，就知道，我們的主觀感受失衡了。那么，我們是不是要對情緒進行調適呢？不論哪種情緒，均需要調適。

2、情緒需要調適（板書）

教師：情緒需要調適，那么情緒是否可以調適呢？答案是肯定的，只要我們掌握一些正確的方法就可以很好地駕馭情緒。

3、情緒可以調節（板書）學習探究，形成理念 活動：

教師：請同學們打開課本31頁，閱讀小小故事會中法拉第和王大伯的故事。小組討論：（1）法拉第的故事給你什么啟示？

（2）你是王大伯故事中的“那個人“，你會對王大伯說什么？請幾位同學分享一下。

師點撥： 如果自己都沒有改變的意識，那誰還能幫得了你呢？我們在遭遇不順時，不要緊張，不要沮喪，保持冷靜，給自己小小暗示，把情緒調整好。心中默念我行，我一定行。這些心里暗示都是用自我意識去掌控的。也就是輸入自我調控的意識。

同學甲：無論哪個兒子賺錢都是你的兒子。同學乙：轉換角度想下，其實你是幸福的。同學丙：真好！無論雨天或晴天你家都賺錢啊。

教小結：那個人對王大伯說“雨天，小兒子的傘生意做得紅火；晴天，大兒子染的布很快就能曬干。在生活中有些想法不是因為我們的遭遇，而是我們看問題時的角度。只要換個角度思考就豁然開朗。轉換角度不是說從左邊向右邊轉變，而是要改變不正確的想法。

（1）輸入自我調控的意識（板書）

2（2）轉換角度看問題（板書）

教師：請同學們翻開課本34頁看“實踐與評價”把“調節情緒”的記錄卡填寫好，請幾位同學分享記錄卡。

寫日記、向朋友傾訴、運動法、宣泄法、聽音樂等等（3）用行動調控自己的情緒（板書）收獲共分享

通過這節課學習，你有哪些新的感受？ 學生回答（略）

師小結：同學們，今天的學習我們知道了情緒是復雜多樣的，我們要學會控制情緒，做情緒的主人，老師希望同學們健康快樂的成長！集體朗誦《我可以》

七、作業：

回憶與他人交往中不愉快經歷，以“某某我想對你說”為主題寫一篇200字短文。【板書設計】

我 的 情 緒 我 做 主 —、情緒“萬花筒”

二、我的情緒我做主

1、情緒需要調節

2、情緒可以調節

①輸入自我調控的意識

②轉換角度看問題

③用行動調控自己的情緒

【教學后記】

第二篇：《我的情緒我做主》教學設計

《我的情緒我做主》教學設計

一，導入

我們先來做一個課前熱身運動。請大家跟著音樂一起跳起來吧！

如果感到快樂你就拍拍手，如果感到快樂你就跺跺腳，如果感到快樂你就拍拍手。看到大家一起拍著手！

同學們，現在的心情怎樣啊？

嗯，開心高興，你是不是每天都這么開心，高興呢。？嗯，不是。

同學們，我們的生活總是充滿酸甜苦辣，所以我們的情緒也在不斷變化，要想讓快樂時時圍繞在我們身邊。我們就要學會調控自己的情緒，今天我們就共同探討和學習，我的情緒我做主。

二，講授新課

下面我們來看一個小故事。請同學們思考一個問題是什么促使這位小男孩釘的釘子越來越少？

魯東同學舉手最快了，你來說。小男孩認為控制自己的脾氣比釘釘子還要容易，于是就改變了自己的想法，帶給我們怎樣的啟示？情緒是可以調控的。總結的非常到位，請坐。

同學們，生活不是一帆風順的，產生消極的情緒是難免的，尤其我們這個年齡段的同學比較容易受消極情緒的困擾。這不，我們的同齡人小明就遇到了一件煩心事，小明想抄作業被好友拒絕了，他氣憤的說以后你走你的陽關道，我過我的獨木橋，與朋友鬧翻了。小明現在的情緒怎樣？嗯，對，非常煩悶。

那他是怎么做的？

魯西，嗯，聽了會音樂他的心情漸漸平復下來了。很好，請坐。

同學們，小明使用了什么方法調控情緒的？魯北，注意力轉移法，嗯，很好。能具體說一下嗎？，在人的情緒不佳時，可以把注意力有意識的轉移到其它事物或者活動上去，使消極情緒得到緩解。非常準確，請坐。

環節二，理智調控法。

我們繼續往下看，小明的情緒發生了怎樣的變化？魯中同學，哦，小明冷靜下來后，分析了好友為什么不給他抄作業，后來發現朋友是為他好，是他誤解了朋友的一片好心，糾正了認識上的偏差，這時候的小明已經豁然開朗，消除了對朋友的敵意。同學們，他用了什么方法調控情緒？

魯文，你來說，嗯，理智調控法。

同學們，在我們陷入消極情緒時，我們也可以像他學習，采用理智調控的方法化解情緒。

環節三。幽默化解法。

現在，小明為自己剛才的沖動感到非常后悔。但是好面子的他怎樣向朋友開口呢？現在請同學們發揮集體的力量，幫他出個主意。

魯強同學，你來說。嗯，放學路上，他可以對好友這樣說，原來我的獨木橋和你的陽關道，竟然就是同一條路啊。看來我們真的是志同道合。嗯，非常風趣幽默，一句話不但化解了尷尬，而且重拾友誼。這就是幽默化解法，幽默是生活中的調味劑，往往會讓大事化小，小事化了，起到事半功倍的效果。

環節四，自我暗示。

除此之外，還有其他調控情緒的方法嗎？我們繼續來看，小明和朋友已經和好如初，另一個問題又出現了，以后應該怎樣避免再次發生類似的事情？

后面的魯明，你來說。嗯，對，以后遇事要冷靜，提醒自己，沖動是魔鬼。很好，請坐，同學們，這就是積極的自我暗示法，通過特定的語言暗示，會悄然改變你惡劣的心境。

環節五，合理宣泄。

同學們，當我們的消極情緒不能及時調控的時候。積壓太久，影響健康就要釋放出來。我們可以采用另一種方法——合理宣泄。那么怎樣宣泄自己的不良情緒呢？我們一起來聽聽心里學家是怎么說的？

視頻看完了，大家學到了哪些宣泄情緒的方法呢？下面以小組為單位進行討論。

老師看各小組討論的非常激烈，現在到了八仙過海，各顯神通的時候了。好，勵志組的同學舉手最多了，有請你們的代表。嗯，可以用哭泣和向他人傾訴的方式宣泄自己的情緒。

還有嗎？哪個小組來補充？火焰組，有請。嗯，很好，還有運動宣泄法和書寫宣泄法。

我們來看看這些人人是如何宣泄自己情緒的？

某城市舉辦了大笑三分鐘活動，大家聚在一個偏僻的地方，盡情歡笑，釋放壓力。同學們，他們為什么在偏僻的地方？

魯寧同學，嗯，宣泄情緒的時候不能影響別人。很好，真是個有愛的孩子。

同學們，我們在宣泄情緒時也要注意不能影響別人，要在道德和法律允許的范圍內進行，不能損害他人和集體的利益。

環節六，走進生活。

剛才，我們收獲了這么多調控情緒的錦囊妙計。打鐵還需趁熱，下面請同學們寫一些面對生活中的磕磕絆絆，你是如何調控自己情緒的？

各位同學都寫完了嗎？下面請各小組的組長同學負責收起來交到老師這里。

我們來隨機抽一個看看。這個卡片寫的是和媽媽鬧意見，很生氣，但是壓制住了怒火沒有和媽媽頂嘴。同學們，這位同學采用了什么調控方法？哦，很好，理智調控法。

我們在抽一個看看。這個同學寫的是，有人踩了你的腳，你對它說對不起，我硌到你的腳了。這屬于什么調控法呢？對！幽默化解法。

三，課堂小結

以上就是我們這節課的全部內容了，大家還有什么疑問嗎？沒有的話，同學們小組交流一下今天的收獲吧。一會兒我們找幾個小組給大家展示。

好，卓越組準備展示什么？哦，集體唱一首歌，《祝你平安》，有請！嗯，唱的很溫暖。大家掌聲送給他們吧。勵志組躍躍欲試，有請，嗯，他們為大家制作了一棵知識樹，包括我們這節課講的全部內容脈絡清晰，十分新穎。老師也為你們點個贊！

四，升華

同學們，正如歌中所唱，人生自古就有許多愁和苦，請你多一些開心少一些煩惱。希望同學們都能做情緒的主人，讓生活張開美麗的翅膀飛翔！

五，作業

課下，請同學們為當前的“路怒癥”做一份調控情緒的計劃書，下節課我們一起交流。

這節課就上到這里，下課。同學們再見。

第三篇：《我的情緒我做主》教學設計

《我的情緒我做主》教學設計

【活動目標】

1．通過對情緒的認識，增強對情緒的體驗能力。2．初步掌握控制情緒的方法。

3、培養自己積極愉快的情緒，努力建立和諧的人際關系。【活動內容】小學生情緒心理輔導。

【活動形式】唱歌、情景表演、看視頻、情緒測試、小組合作、師生交流等。

【活動對象】小學五年級學生。【活動時間】40分鐘。

【活動準備】課件、情緒測試題、掛圖、紙杯。【活動設想】

小學中高年級的學生隨著生理、心理發育的特點，情緒波動較大，但他們又缺乏控制情緒的能力。根據心理活動課重學生內心體驗，重學生整體參與，重學生實際的原則，本節課以認識和控制情緒為線索，引導學生看一看、動一動、演一演、議一議各種情緒，初步教給學生控制情緒的方法，從而進一步鞏固良好的心理素質。【活動過程】

（一）熱身活動，體驗愉快的情緒

1.同學們，請看大屏幕。這些都是你們熟悉的面孔吧！他們都有一個共同的情緒特征——笑！

2.是的，他們有的眉開眼笑，有的莞爾一笑。你們再看看老師衣服上有什么特別的地方？（有一個笑臉）3.嗯，那么這節課積極發言的同學就可以在老師這領到一個笑臉，讓微笑時刻伴隨我們。讓我們做情緒的主人!這也是今天我們心理健康教育活動課的主題。大家齊讀課題，一二：我的情緒我做主！4.現在，請同學們全體起立，和老師一起伴隨著音樂演唱歌曲《幸福拍手歌》。

每當我們開心幸福的時候，我們會不由自主地手舞足蹈。但我們是不是天天都這么開心愉快呢？在成長的歷程中遇到一些事情，你的情緒又如何？老師這也有幾種情況，你的情緒會怎么樣？請同學們想好了，舉手說出情緒并配以適當的情緒表情。

（二）情緒大比拼，認識不同的情緒

1.你瞧，情緒的種類豐富多樣。在心理學上有四種基本情緒。請同學們看清他的表情用一個字來告訴我。（喜怒哀懼）

2.讓我們記住這四種基本情緒，大聲喊出他們的名字——喜怒哀懼。

（三）動畫：情緒大作戰

1.這四種情緒它又可以組合成許多復雜的情緒。下面請看老師為你們準備的動畫小短片《情緒大作戰》。

同學們邊看邊思考，短片中出現了哪幾種情緒?（驚喜——失落——憤怒——抓狂——哭笑不得）2.你身邊有哪些事情也讓你有類似的情緒呢？

3.是的，這些情緒與我們的生活學習密切相關。這是某報刊上的一則事例，請一個小組的同學來讀一讀。其余同學認真思考，情緒會影響人們的哪個方面？（健康）

4.實驗證明，積極的情緒可以令我們的病情好轉。反之呢？會加重人們的病情。可見，消極的情緒對我們的危害是相當大的。你看，老師這兒有個小資料，請同學們大聲自由得讀。讀完你有什么話想對身邊的小伙伴們說？

（四）情緒小體驗

1.此刻，同學們想不想了解下自己情緒的狀態呢？拿出老師課前給你們準備的情緒測試單。

2.用你喜歡的符號選出符合你的選項，是怎樣就怎樣，要實事求是！寫完以后做個簡單的數學題。根據下面的評分要求加一加，把總分寫在右下角。

3.那怎樣才知道自己的情緒狀態呢？下面有一個標準，大于等于9分的同學祝賀你，說明你近期情緒狀態良好。小于9分的同學再說我該怎么辦呢？沒關系，我們一起來想辦法調節我們的不良情緒。

（五）情景表演：半杯水的啟示

1.現在，我們先來看個情景表演“半杯水的啟示”。下面請大家邊看邊回想，兩位同學的情緒各是怎樣的呢？

2.謝謝三位同學的精彩表演。（同樣的半杯水，兩個孩子表現的情緒一個高興、一個沮喪。）

3.正所謂，你對待事情的態度不一樣，情緒也會不一樣。態度影響情緒，改變態度，才能控制好你的情緒。不信，你們看大屏幕，映入眼簾的是什么？（老太太）4.現在換個角度看，你又看到了什么？（公主）

看到的是老太太還是公主，這全靠同學們怎么看問題。生活中，我們看問題有時候就需要換個角度看。

所以，今天老師送給大家做情緒主人的第一個法寶：1.換個角度看 有時候換個角度看，也許結果就不一樣。它就像魔術師，會讓你的情緒變化，會讓你看的別有洞天。

（六）調節情緒方法

課前，老師收集了一些同學的“小情緒”。現在請每個小組的派一個代表抽取2個“小情緒”，小組討論，每組至少說出兩點調節情緒的方法。討論時間三分鐘。

1.今天我與同學吵架了，非常生氣。2.我一到考試，就坐立不安，發揮失常。3.我很擔心自己贏不了明天的乒乓球比賽。

4.我父母常常冤枉我，明明不是我弄壞的東西說是我弄壞了，我心里難受極了。

5.上公開課，我的心情就會很緊張。

6.今天發數學試卷，我沒有考好，心里挺難受的了，可回家還要簽字，我很害怕會挨罵。

7.同學不小心把墨水弄臟了我的新衣服，我火冒三丈的。8.我敏感脆弱，遇到一點不開心的事情就悶悶不樂的。9.老師讓我上臺表演，我心里既緊張又害怕。

10.我想參加舞蹈班，可是媽媽偏偏給我報美術班，他們都說我學美術有天賦。

11.最近我新買的鋼筆突然掉了，我難過了許久。

12.爸爸媽媽吵架了，我的心情很難受。但又不知道應該怎么辦。板書:哈哈大笑

學會控制情緒，要做到“喜怒有常”、“喜怒有度”。

（七）結語

同學們，我們的情緒像天氣一樣，時而晴時而雨，一會兒高興一會兒難過。生活中難免有一些不愉快的事情，只要我們學會調節情緒的方法，做情緒的主人，相信你就會成為一個健健康康、快快樂樂的人。最后，老師送給大家一首原創情緒詩，在誦讀中結束此課。

我衷心希望同學們今后都能快快樂樂每一天，我的情緒我做主。下課！同學們再見！

第四篇：我的情緒我做主教學設計

我的情緒我做主

鐘祥市新堤小學 唐煜

教學目標：

（1）了解情緒是可以調節和控制的，初步學會調節和控制不良情緒。（2）尊重他人，關注他人的感受，適時適當地表達個人的情緒。（3）掌握一些情緒調節的有效方法，形成自我調適、自我控制的能力。

（4）懂得調控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。保持積極、樂觀、向上的情緒狀態。教學重點：

調節情緒的方法。教學難點：

學會并利用調節情緒的方法。教學方法：

講授法、討論法、練習法、演示法。教學時間： 40分鐘。教學過程：

一、現場測試 1.小調查。

①精神愉快（）

A是 B有時候是 C 不是

②對同學友善（）

A是 B有時候是 C 不是

③別人犯錯誤時，能從好的角度來解釋他們的行為（）A是 B有時候是 C 不是

④總覺得自己能夠成功（）A是 B有時候是 C 不是

⑤每天練習至少微笑三次（）A是 B有時候是 C 不是

⑥對無法改變的事實不予理睬（）A是 B有時候是 C 不是

⑦總能找到自我安慰的辦法（）A是 B有時候是 C 不是

⑧我對自己的穿著打扮完全失去興趣（）A是 B有時候是 C 不是

2.根據情緒調查表確定選項后同桌交換打分。

3.獎勵能做自己情緒主人的同學一人一個太陽，并展示到心情樹上；請不能做自己情緒主人的孩子將白云貼到心情樹上。

二、了解情緒

1.通過上面的體驗讓學生說自己的情緒，師生共同歸納人的基本情緒：喜、怒、哀、懼。2.將情緒分為積極情緒、消極情緒。

3.通過路易斯的故事讓學生明白消極情緒給人們帶來的影響。

三、學會控制情緒

指名學生講哭婆婆和笑婆婆的故事，思考：為什么面對同一件事，不同的人會產生截然不同的情緒？學生自由說，教師引出快樂秘笈第一招——換個角度想事情。

四、學會調節情緒

1.讓學生分組討論：還有哪些好方法能緩解消極情緒？ 2.交流好方法。

3.教師點出快樂秘笈第二招——轉移注意力。

4.教師教授學生快樂秘笈第三招——呼吸調節法，并體驗。

五、學以致用

1.出示：最近，讓我感覺不高興的事情是：______________ _____________________________，當時我的心情是：________ _________________，產生的想法是：________________________。

現在，學了快樂秘笈，我覺得我可以改變。我的想法是： _________________，那我的心情就會：______________________。

2.讓學生根據自己的實際情況填寫后交流。3.教師送快樂秘訣給學生

4.請貼白云的同學談上課后的感受，“摘白云變太陽”。

六、總結

月有陰晴圓缺，人有喜怒哀懼。生活中難免會遇到不愉快的事，只要我們學會調節情緒，樂觀自信，就一定能成為一個健康快樂的人，做到我的情緒我做主。

板書設計：

我的情緒我做主

擁有積極心態

轉化消極情緒

第五篇：我的情緒我做主(教學設計)

我的情緒我做主

淄博市周村區實驗學校 畢研艷

教學目標：

1.認識常見的情緒，認識情緒的多樣性。2.知道情緒雖然復雜多樣，但自己可以進行調節。

3.了解影響情緒的關鍵是自己的想法，了解調節情緒的方法。適用年級：四年級

同學們今天我們將一起渡過這一節課。在上課前，我們先來共同約定：我們要相互尊重，用心傾聽，停止批評。這些老師要遵守，也希望大家一起來遵守。

一、情緒萬花筒

1．快樂游戲，感受情緒。

我們先來做個游戲：擊鼓傳花。花停在誰的手里，誰就要給大家表演個節目。

剛才的游戲中你有什么樣的感受？咱們來分享一下吧。這個游戲帶給大家這么多的感受，這些感受都是同學們對外界刺激產生的心理反應，也就是情緒。（板書：情緒）這節課我們就來聊一聊我們的情緒。（板書：我的）2.表演活動，展現情緒。

（點擊出示 情緒樹）這是一棵“情緒樹”樹上結了很多果子，每個果子都代表著一種情緒，下面請一位同學到前面來，根據同學們的表演來猜一猜是哪種情緒。（請四名同學來猜。分別是：快樂、憤怒、哀傷、恐懼）（根據情況：同一種情緒，不同的人表達情緒的方式也不一樣）總結：喜、怒、哀、懼是四種最基本的情緒。3.情緒果實，了解情緒狀況。

其實生活中時時刻刻都會發生各種各樣的事件，會帶給我們不同的情緒體驗。老師回憶了最近影響自己情緒的事件，用不同的顏色代表不同的情緒，畫出了自己的情緒果實。（出示）這里面藏著我的情緒秘密，同學們想聽嗎？（講述）

下面請同學們閉上眼睛回憶最近影響你情緒的事件，回憶這些事件帶給你的不同的情緒體驗。請你用不同的顏色代表不同的情緒，在你的情緒樹上畫出你的情緒果實。畫完之后在小組內和同學們交流你的情緒秘密。

請兩位同學進行全班交流。

總結：我們的情緒是多么豐富多樣！（板書：情緒多樣）4.情緒分類明對錯。

（出示掛滿果實的情緒樹，每個果實上有不同的情緒名稱）看我們的情緒樹上有這么多的情緒果實，如果讓你把這些情緒分成兩類的話，你會怎么分呢？（出示兩個筐）請同學把你認為是同一類的情緒果實放到一個筐里。

我們的情緒可以分成兩類，一類是：積極情緒，一類是：消極情緒（點擊在筐上出現名稱）像剛才獲勝小組的情緒就屬于“積極情緒”，而失敗小組的情緒就是“消極情緒”。同學們喜歡哪種情緒？是不是積極情緒就能獲得積極的結果呢？

我們一起來重溫我們從小就聽的《龜兔賽跑》的故事，看看你有什么新的思考。

圖片：

兔子：比賽一開始我就遙遙領先，太高興了！烏龜：比賽一開始我就落后這么多，太難過了！

可是《龜兔賽跑》的結果大家都知道：烏龜贏了，兔子輸了。為什么？你有什么思考？

比賽失敗產生這樣的情緒是正常的，我們的情緒沒有對、錯之分，我們應該面對它，接納它。最后會獲得怎樣的結果，關鍵是我們有什么樣的行為。（板書：無對錯）

二、情緒轉換站。

那么到底是誰控制了我們的情緒？產生怎樣的情緒到底是誰做主呢？（板書：？做主）1.做游戲，思關鍵。

在探討這個問題之前先讓我們放松一下。剛才的游戲只進行了一次是不是不過癮？讓我們繼續玩吧。

（采訪接到花球的同學）請問：對于讓你在同學們面前表演節目這件事你有什么樣的感受？有不同感受的同學嗎？為什么同樣是在同學們面前表演節目，卻產生了不同的情緒？

下面老師再為大家講一個小故事，看看同學們能從老師的故事中收到什么啟發。從前，有一個老奶奶，她有兩個兒子，大兒子賣傘，二兒子曬鹽。晴天的時候，她想起賣傘的大兒子生意不好便傷心地哭泣；雨天的時候，她又想起曬鹽的二兒子，陰雨天曬不出鹽，也傷心落淚。她總是在哭，弄得身體也不好，人們叫她“哭婆婆”。可是后來有一個人對她說：“你真是好福氣，雨天大兒子生意好，晴天二兒子生意好，兩個兒子都賺錢，你就等著享福吧。”聽了這個人的話之后，哭婆婆似乎明白了什么，從此再也不哭了，每天都開心快樂的生活著，笑聲不斷，身體硬朗。此后人們都叫她“笑婆婆”。

聽了這個故事你想到了什么？你又有什么發現呢？請在小組內交流一下，待會我們來一起分享。先小組交流，再在全班交流。

總結：看來影響我們情緒的關鍵并不是事件，而是自己的想法。面對同一件事情，我們如果能夠轉變想法，用不同角度去看待問題，那么我們就會有不同的心情。（板書：轉變想法換心情）可見，控制我們情緒的是自己的想法。我們的情緒誰做主？（擦掉？號，改為：我）讓我們大聲地告訴自己：我的情緒我做主！（學生齊讀）2.情緒門診。

雖然情緒沒有對錯，但是我們也要學會調節自己的情緒，避免大喜大悲。情緒常常是短暫的，但是如果處理不好就會累積，這樣往往會影響自己的心態和健康。下面讓我們來做“情緒小醫生”，來到情緒門診（出示相應畫面）來幫助大家吧。

有幾個同學來到“情緒門診”尋求幫助，請根據這些同學的癥狀開個處方吧，并寫下你期望的療效。先來看一個示例：（出示）

癥狀：上課走神，被老師點名批評，很委屈、很生氣，覺得老師是在和自己過不去。

處方（換個積極樂觀的角度想一想）：老師點我名是因為關注我，重視我，希望我認真聽課。

期望療效（你希望體驗到的積極情緒）：鼓舞 高興（出示）

癥狀1：因為誤解，和好朋友鬧矛盾，很傷心。

處方：_____________________________________________ 期望療效：_________________ __________________

癥狀2：父母總是嘮叨，太煩了。

處方：_____________________________________________ 期望療效：___________________________________

癥狀3：數學一直是我的強項，可是這次我卻考砸了，這樣下去可怎么辦啊！

處方：_____________________________________________ 期望療效：___________________________________ 小組討論，將你們覺得最好的處方寫在小組討論單中。3.交流驛站。剛才我們幫助了那幾個同學調節了情緒，我們在生活中也會遇到各種各樣的事情，產生各種各樣的情緒。有時你可能會欣喜若狂，有時可能會怒氣沖沖，有時又可能會愁眉苦臉??你在生活中是怎樣處理和調節這些情緒的？你有什么好辦法，咱們來交流一下。

同學們有這么多的好方法來調節自己的情緒，相信同學們在以后的生活中一定能及時處理自己的情緒保持健康的心態。

三、總結收獲，送上祝福。

今天我們一起通過各種活動了解了我們的情緒，并且學到了很多調節情緒的方法。讓我們再一次大聲地告訴自己，告訴所有的人：我的情緒我做主！

在這節課的最后送給大家一首歌，愿快樂永遠伴隨在你的身邊。（播放《祝你平安》MTV）