第一篇：《單手肩上投籃》理論課教案

體育教案－單手肩商投籃

《單手肩上投籃》理論課教案

班級: 人數：45人 時間： 教學內容單手肩上投籃

教學任務1.通過教學使學生了解單手肩上投籃技術,建立正確的動作表象.2.提高學生動作分析能力.教 學 內 容

一、單手肩上投籃的用途：

單手肩上投籃是現代籃球比賽中應用比較廣泛的一種投籃方法是行進間和跳起投籃的基礎。它具有出手點高、便于結合其他動作、不易被防守等優點，并能在不同位置和距離上應用。

二、持球姿勢：

以右手投籃為例。右手持球于肩上，手腕后翻，前臂與地面接近垂直，左手扶球的左側。兩腿微屈，右腳略前于左腳，身體的重量落在兩腳掌上。眼睛注視籃圈前沿或碰板點。

三、持球手型：

手指自然分開，掌心空出，托球的后下部，手腕后屈，小臂向上，用手指和指根把球控制住，球的重心落在食指和中指之間。

四、投籃動作：

投籃時，右臂隨著下肢蹬伸的力量向上充分伸展，同時左手離開球，最后用手腕屈和手指用力拔球，通過指端將球投出，腳跟稍提起，球出手后身體充分伸展，重心移至前腳掌，食指正對瞄籃點，手心向下，腕、臂放松

五、出手動作：

投籃時球最后出手的動作，是投籃能否準確命中的關鍵。它直接影響著投籃的方向、力量、弧度和旋轉。出手動作包括正確的投籃手法和全身的協調用力。投籃時全身協調用力要有一定的順序，整個動作要協調連貫，輕松柔和，掌握好節奏。投籃時，隨著下肢蹬伸和腰腹伸展，投籃臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指撥球的動作，使球通過食指、中指的指端柔和地飛出。出手后，全身隨球跟送，手臂自然伸直。通常距離越近，身體其他部分用力越小，多以手腕和手指用力為主；投籃距離越遠，身體協調用力越大，對手腕、手指調節力量的能力也要求越高。

六、瞄籃點：

瞄籃點是指投籃時目視的點。它是掌握投籃動作，提高投籃命中率的重要方面。投籃有直接投中和碰板投中兩種方法。

1、直接投中：應瞄準離投籃者位置與籃圈上最近的一點。

2、碰板投中：應瞄籃板上能使球碰板后彈入球籃的一點。一般投球點與籃板成15-45度角的位置時較好。投籃時，應根據投籃的位置、距離、球飛行的弧度和球的旋轉等因素來選擇適宜的瞄籃點，若碰板角度小，距離遠，則瞄籃點離籃圈的距離高而遠；若碰板角度大，距離近，則瞄籃點距離籃圈的距離低而近。

七、拋物線：

拋物線是指球出手后在空中飛行的弧度。一般有高、中、低三種拋物線。

1、高弧線：是指球飛行的路線接近于垂直，籃圈的暴露面在下面的面積最大，故容易投中。但是這種球飛行的弧線太長，若要在較遠的距離投籃達到這種高度的弧形路線，比較困難。如果要達到這種高弧線，用力就必須很大，這就不易掌握飛行方向，而實際上降低了命中率。

2、低弧線：是指球飛行的路線接近籃圈的水平面，籃圈暴露在球下面的面積很小，球易碰籃圈前沿或砸籃圈后沿而彈出，故也不易投中。

3、中弧線：這種弧線球飛行的最高點接近籃板上沿，球籃的大部分暴露在球的下面，故容易投籃命中，是一種比較適宜的拋物線。

八、球的旋轉：

球的正確旋轉是決定投籃準確性的重要因素之一。一般說投出的球在空中飛行保持勻速后旋，在正確情況下能使球沿正確的方向飛行，這是投籃準確性的重要前提。勻速地向后旋轉，一方面可使球穩定飛行，另一方面球下落觸及物體后能減緩反彈力，增加球入籃的可能性。球正確的旋轉取決于出手時手腕、手指的柔和用力。

九、單手肩上投籃易犯錯誤及糾正方法：

1、單手持球不穩

原因：手指沒有充分分開，手接觸球的面積小或掌心接觸，或是手腕后翻不夠。

糾正方法：多做各種接球或拿球后的持球動作，固定持球位置，注意上舉翻腕托球。

2、持球或出球時肘關節外展

原因：動作要領不明確或持球于頭的側后方。

糾正方法：肘關節內靠。

3、投籃時用力不協調

原因：蹬地和伸臂用力脫節,經常臂伸至一半又停頓,然后再做向前的壓臂投籃動作。

糾正方法：徒手做快速蹬地、伸臂動作，并要求碰一定高度的標志物。

4、手腕前屈不充分，用手指前屈代替手腕前屈

原因：對手腕前屈動作不理解。

糾正方法:講清手腕前屈的作用,多做徒手和持球時的手腕前屈練習。

5、球在空中飛行不后旋

原因：手腕前屈、手指拔球的時機掌握不好，或手腕前屈不充分。

糾正方法：反復練習壓腕、拔球動作，掌握屈腕和拔球的時機。

6、拋物線太低 原因：前后腳距離太遠，重心過度前傾，以及肘關節沒有抬起，或球沒有通過指端拔出。

糾正方法：投籃時以肩關節為軸抬肘伸臂，多做徒手或持球模仿練習。

課后小結

第二篇：原地單手肩上投籃教案

原地單手肩上投籃教案

原地單手肩上投籃導學案

滎陽市第二初級中學 李明偉

一、教學背景

本課是在中小學新課程改革實施的背景下，緊緊圍繞新課程的“健康第一”理念。在學生基礎有限的前提條件下，為了能讓學生能在有限的基礎和時間，更加合理高效的學習和掌握單手肩上投籃，教師進行的一次改革性較強的課堂設計，實施“以人為本”為最終結果。

二、指導思想

堅持“健康第一”的指導思想，提高學生的參與意識，激發學生的學練興趣，養成堅持從事體育鍛煉的習慣;提高學生的終身體育能力、實踐能力、創新能力;讓學生在和諧、平等、友愛的學練環境中感受集體的溫暖、情感的愉悅;體驗成功與進步的喜悅，提高他們抗挫折能力和情緒調節能力;理解對自我、群體和社會的責任感，形成現代社會所必須的合作精神與競爭意識;培養學生互相幫助和團結協作的優良品質。

三、教材分析

籃球是深受學生歡迎和喜愛的體育運動項目之一。本節課的學練內容從學生的興趣和愛好出發，體現了教材有利于激發學生學練興趣，使學生養成堅持從事體育鍛煉的習慣，達到提高學生終身體育能力的目的。同時在本節課中本人注重學法、練法的多樣性，使每個學生能夠根據自身興趣、愛好和身體條件，選擇適合自己的練習內容，確保每一名學生受益。

四、學情分析

初三學生正是學習壓力較大的階段，每一小小的成功都會給他們帶來喜悅。而且他們的身體各方面的素質也在此階段都得到了很好的發展，特別是力量和協調性。所以也正是他們學習單手肩上投籃的好時機，體會小小突破和成功的喜悅，從而也為他們能更有興趣的學習文化知識打下基礎。

五、教學目標和重、難點

認知目標:初步建立單手肩上投籃的概念

情感目標:在協作中，學生積極參與、自主鍛煉以及充分展現自我的能力，培養

學生克服困難不斷向新目標挑戰的精神。

技能目標:60%左右的學生基本掌握正確動作，40%左右的學生大概掌握動作的 要領。同時發展學生運球能力和速度、靈敏等身體素質。重 點:單手肩上投籃的方向和力量掌握及弧線的高低。

難 點:蹬腿和伸臂推球的協調配合。

教 法:示范點撥、引導啟發、分組練習、比賽、講評 學 法:發現式、合作式、探究式 教學過程

教學班級:九(17)班 人數:40人 教師:李明偉 時 教 程 學練內容 教師活動 學生活動 目標實施 間 “西瓜和芝教師組織并學生呈兩同心圓跟隨教引導學生盡快 麻” 帶領學生一師的語言提示和動作練把精力投入到 起練習習課堂，為進一

步的高效課堂 集中注2 打下基礎。一 意力 分

“拋球叫號” 教師組織學引導學生盡快如上圖學生在同心 生并參與到達到熱身，促圓上慢跑，聽中央組二 熱身 分 學生練習中 使學生積極參織者拋球后做出應。

加課堂安排

a、體轉運動 教師在中心如上圖學生行進間跟隨熟悉球感，提

b、體側運動 喊做持球操，教師的節奏有規律的進高學生運動激5 c、腹背運動 用語言激發行持球操練習。情，提高運動三 持球操 分 d、拋球擊掌 學生的運動效果。

e、單手投接 欲望。f、活動關節

1、講解示教師進行詳

1、學生分為男女共四

1、進一步提 范 細講解，個小組。高學生籃球運

2、學生模指導點撥

2、根據教師的點撥:動技能和終身 仿教師啟發點撥 明確單手肩上投籃體育能力。講評 個別指導鼓的部分要求，并找

2、培養學生

3、徒手練勵 出自身的不足。發現問題、解

習監督練習和

3、學生根據自身特點決問題的能汲取養

4、原地持比賽 和能力水平，可適力、理論與實分，快球練習當降低練習難度。踐相結合的能樂成長 15 四

5、兩人相

4、在練習中根據教師力、創新思維(單手分 對單手的點撥和啟發，練及能力。肩上投投接球習、探究、促技創

3、培養學生合籃)

6、小組列新。作與競爭精

隊投籃

5、在練習中通過自神。

7、投籃比評、互評提高實踐

4、在感受成功 賽 能力。與喜悅的同時 增強學生的自 信心和自尊 心。

游戲:智勇大教師組織學學生成4小組男女生各主要通過游戲 沖關 生積極并參兩組進行組間比賽，輸讓學生樂于復

復習行與活動中，教的組每人做5個蹲起。習行進間運6 五 進間運師任監督員球，同時體驗分 球 和裁判員 激烈對抗中的

樂趣 7極速快遞 組織學生快學生成4縱隊，按照教學生體會集體分 速進行游戲，師的要求有序的進行游的配合和力

并任裁判和戲，輸隊按照要求做出量，養成強烈六 游戲 監督員。相應的懲罰(10個俯臥的集體主義榮

撐)譽感。3 編花籃 組織學生積學生成四組同時進行編學生在活動中分 極參與愉悅花籃練習，活動中學生盡情享受獲取

身心的過程。積極參與。知識和技能后愉悅 七 的幸福感受，身心 達到快速放松

身心的效果。2 總結本節課教師和體育學生收還器材 讓學生審視自 課的 分 師生的配合委員根據學我，了解自我。八 結束 和技能掌握生表現總結達到擁有自信

情況 本節課 的結果

預計平均心率:135左右 練習密度:40%左右 器材:籃球41個、籃球場2塊 原地單手肩上投籃導學案 滎陽市第二初級中學 體 育 學 科 九 年 級 李 明 偉

第三篇：籃球單手肩上投籃

籃球單手肩上投籃

各位評委大家好。我是xxx。

今天我說課的題目是“籃球單手肩上投籃”。根據新課程標準“堅持健康第一，激發運動興趣，重視學生主體地位”的要求，我設計了這堂體育課。下面我將從教材、學情、教法以及教學過程等幾個方面對本次課加以闡述。

一、教材與學情分析：

籃球運動是一項富有競技性的運動，其技、戰術復雜多變，充滿技巧性和趣味性，有很高的鍛煉價值，深受中學生的喜愛。而單手肩上投籃則是高中籃球教材中的一項重要的教學內容，并且在籃球比賽中運用較為廣泛。

高中階段的學生，介于成人與少年之間，他們所表現出的言談舉止更多的是向成人靠攏，卻又是那么的不成熟，活潑、好動、喜歡表現自我，接受新鮮事物快，更是他們這一年齡段的特性。

經過小學、初中的學習，學生已掌握一些籃球的基本技術動作，但都比較粗糙，特別是命中的成功率相對較低，為了使同學們更好的掌握籃球技術，全面發展與其相關的身體素質，結合教材特點和學生實際，我的教學目標是這樣的：

二、教學目標

1、認知目標：學生能夠積極主動的參與籃球的學習中來，并能從中獲得運動的樂趣

2、技能目標：基本掌握投籃技術動作，知道練習方法，并能在實踐中適時運用，發展靈活性，協調性等素質

3、情感目標：提高自主探究學習的能力，培養合作意識，愉悅身心，展示自我

三、教學重難點：

1、教學重點：單手肩上投籃的投籃技術標準，手型正確。

2、教學難點：單手肩上投籃的上下肢協調配合和持球時手心空出。

四、教學過程

1、準備部分：

課的開始，集合整隊后，我運用提問法“同學們，在籃球比賽中決定勝負的關鍵是什么？”，讓學生思考回答，導出本次課的教學內容，幫助學生在心理上做好學習準備，師生雙方在思想上和感情上產生共鳴。

熱身活動，在這個環節中，我先采用講解、示范、語言提示等方法，帶領學生做韻律操，使學生身體各關節得以充分活動，并逐步激發學生的練習興趣；對學生的做操情況給予鼓勵表揚，使學生的身心在輕松愉快的氣氛中做好準備。用時8分鐘。

2、課的基本部分：

（1）本環節的重點是學習單手肩上投籃。對于這個技術，在這里，我采用講解與示范法，現由我對技術動作進行講解，并在不同位置做2—3次示范動作。然后，學生成自然隊形，由我帶領，做模仿練習4—5次。使學生通過聽講解、觀看示范、自己模仿形成視覺表象，初步建立動作概念，（2）此練習結束后，教學分組，由小組長帶領學生到指定場地進行嘗試練習，在此過程中我采用小組或個別講解與示范和巡回指導等方法強化動作要領，幫助學生完成由認識到體驗的過程。在練習中可能會出現一部分學生技術動作掌握不好等問題，這時充分發揮我的主導作用，引導學生思考、討論，讓學生各抒己見，在這個過程中我參與討論，然后對學生的討論進行總結得出最佳方法讓學生進行練習。我還可以適時進行語言提示，或根據學生存在的問題運用預防與糾正錯誤法來改進技術動作，以此來突出重點，突破難點。這階段，用時約15—17分鐘，練習15—20次，運動量：小

3、接下來是技術運用階段：當學生學練一段時間后，已經基本上掌握了籃球技術，我對學生的情況進行簡單的講評。為了滿足學生的求知欲望，彰顯學生的個人能力以及培養相互協作、相互配合意識。我采用比賽法，安排一個籃球教學比賽，比賽以小組為單位，小組長負責組織安排，分別在兩片籃球場進行，我巡視、參與、指導、適時點撥、激勵。以此來提高學生的練習興趣活躍課堂氣氛，達到鞏固所學技術的目的。同時也給學生一個表現自我，成果展示、體驗合作、成功的機會。此內容12—15分鐘，運動量：中

4、結束階段：放松訓練，全體學生散點站在場地中間，隨著音樂節奏翩翩起舞，在動聽的音樂和優美的舞姿中，提高修養，穩定情緒，恢復身心。隨著音樂的結束，學生的身心也得到放松。

最后我對本節課的練習效果進行小結和評價，并提出課后練習的要求。安排學生歸還器材。宣布下課，用時約5分鐘。

5、場地器材：

1、兩片籃球場

2、籃球16個

6、運動負荷：練習密度30%--35%，心率：每分鐘120—130.

第四篇：籃球肩上單手投籃

原地單手肩上投籃

（1）教學要求

原地單手肩上投籃在初中已經學過，在高中階段要使學生在掌握動作的同時，應使學生對動作有正確的認識，培養不斷自我修正動作的能力，使動作規范化，提高投籃的命中率。（2）動作要點

上下肢要協調用力，伸臂充分，用手腕前屈和手指柔和撥球將球投出。（3）教學重點

持球手法、出手動作和上下肢協調用力。（4）教與學方法

① 兩人面對面做投籃模仿練習，相互檢查，互相糾正。

② 兩人一組，一人在罰球線后投籃，另一人撿球傳遞，5個球交換，投籃者根據上一次投籃結果進行自我修正動作，指導下一次投籃。

③ 四人一組用兩球，三人撿球傳遞一人投籃，3個球一換，要求投籃者接球后快速投籃。

④ 運球急停后原地單手肩上投籃練習，重點體會動作之間的銜接。（5）易犯錯誤與糾正方法

① 用力方向不對。

糾正方法：要求投籃出手后，手要指向球籃。② 投籃出手后，球飛行弧線太低。

糾正方法：要求學生投籃伸臂時要先向上抬肘。

③ 動作總犯同一錯誤。如投籃力量過大或過小，或偏向一側等。

糾正方法：固定一點投籃。要求其矯枉過正，然后自我反復修正，直到最佳動作為止。

（6）教與學建議

① 學生動作尚未定型時，不要強調命中率，否則學生注意力集中在命中率上，容易形成錯誤動作。

② 要培養學生的注意力，投籃時提示學生不要分散注意力，養成注意力集中的好習慣，這對提高投籃命中率是有較好效果的。

③ 培養穩定的心理素質，用規定任務的方法,如要求學生必須投中一個空心球或兩組比賽連續進球次數等，提高注意力。

④ 根據學生實際情況適當調整投籃距離，使其有投中的機會，培養其自信心，水平提高后再逐漸增加遠度。

第五篇：單手肩上投籃說課稿

原地單手肩上投籃說課稿

一、內容：原地單手肩上投籃

二、指導思想：本節課貫徹執行“健康第一、學生為中心”的指導思想。

三、說課提綱：

（一）課題資源分析

（二）教學目標

（三）學習領域目標

（四）教學重點和難點（五）教法和學法

（六）教學步驟

（七）教學預計效果

1、課題資源分析

（1）、教材分析：籃球教材最大的特點就是它的實踐性，籃球教材是在運動的環境中向學生傳遞知識，要求學生通過大量的身體練習來掌握有關的知識；教材在教師和學生之間架起了連接的紐帶，通過教師的教，不僅使學生掌握籃球運動的理論、技術和戰術以及相關的知識，提高各種練習能力。更重要的是引導學生結合籃球運動的集體性、對抗性特點，形成正確的世界觀、人生觀和價值觀，培養學生堅強的意志品質、團結協作的精神、良好的體育文化修養等。

（2）、學情分析：根據不同的水平教學目標，以水平五高三為教學目標為例；學生進入高三年級，學習壓力大。他們上體育課其實是給自己的學習壓力得到應有的放松，所以傳統技術要求過多的“說教”式體育課容易產生厭煩的心理，因此，達不到學習的目的和效果。相反，他們對于直觀的、趣味的、易于模仿的、能自我創新學習的體育課比較感興趣。（3）、場地器材：籃球球場2塊，籃球4個。

2、學習領域目標

（1）、運動參與：學生主動積極地參與教學，自主學習、發揮想象力和創造力，在探究中學習，在合作中學習。

（2）、運動技能：學生能夠正確地掌握單手肩上投籃動作并能把此技術熟練的運用到籃球比賽的實戰中。

（3）、身體健康：使學生能將學到的單手肩上投籃動作技術以及籃球中各項技術的運用變成學生的一種終身體育鍛煉項目。

（4）、心理健康：樹立學生的自尊心和自信心，培養學生克服困難戰勝自我的堅強意志品質。（5）、社會適應：在學習中培養學生的人際交往能力和學生之間的合作意識。

3、教學重點、難點

重點：持球的基本姿勢和出手時壓腕的動作。難點：投籃上下肢蹬地用力順序及全身的協調性。

4、教法和學法

教師教法

（1）、語言激勵法：課前用簡短的提問互動的形式導入本堂課的教學內容，用激勵的言語鼓動學生對籃球技術學習的熱情和信心。

（2）、直觀教學法：教師的優美規范示范與講解，使學生對具體的投籃技術建立明確的動作概念。

（3）、糾正錯誤法：通過教師與優生示范、正誤對比示范等進行集體或個別糾正常見錯誤和易犯錯誤，從而解決了本次課的重點和難點。

（4）、完整與分解練習法：使學生由易到難，循序漸進的較快掌握動作。學生學法

（1）、練習法：學生課堂練習。

（2）、游戲法：游戲的教學練習形式提高學生的興趣，活躍課堂氣氛，鞏固技術。（3）、評價、鼓勵法：通過相互評價發現問題，解決問題，鼓勵學生練習，進一步啟發學生的學習興趣。

5、教學步驟

（1）、開始部分

課堂常規：體育委員整隊集合，報告班級應到人數實到人數，師生問好，教師宣布課堂內容。

準備活動：慢跑，徒手操。（2）、基本部分

教學內容：動作方法，以右手投籃為例，雙腳原地開立，與肩同寬，右腳稍前，身體重心落在兩腳之間，屈肘，手腕后仰，掌心向上，五指自然張開，持球于右眼前上方，左手扶球側，兩膝微屈，上體放松并稍后傾，目視瞄籃點。投籃時下肢蹬地發力，腰腹伸展，抬肘伸前臂，手腕前屈帶動手指彈撥球，最后通過食指、中指柔和用力將球投出，球離手后應有自然跟隨動作。

體育游戲：喊數抱團，同學們男女分組后，手拉手站成一個圓，如果人數過多，可以站成內外兩個圓；順時針或逆時針跑動，雙手放在前面同學的肩上，教師隨時喊出一個數字，比如“5”，同學們聽到5的時候，雙手迅速放下，任意5人抱成團。為了增加趣味性，教師可以喊出“3×2-1”，讓同學們快速運算后，抱成團。

（3）、結束部分：總結課堂、回收器材、布置下次課教學內容、師生再見

6、教學預計效果

練習密度50%以上，練習強度中達到等強度，學生身體得到鍛煉，健康的學習，達到預期的教學效果。