女人保養要堅持的22個習慣

愛美是人的天性，美麗的女人散發出迷人的氣息，而當今社會也是一個看臉的時代，隨著生活水平的提高人們也更加注重保養，我總結了保養的20個好習慣，一起慢慢變美吧。

1、每天早上喝一杯溫開水。每天早上起床我都習慣喝一杯溫水，促進腸道排毒，不要小看這個動作，堅持下去腸道舒服了，皮膚干凈了，何樂而不為？

2、多吃水果。補充各種維生素，維持人體正常機能，也可以減少黑色素生成，如果平常覺得沒有那么多時間吃水果，也可以選擇吃維生素c片

效果都是不錯的，而且屬于保健品而不是藥物，所以不必擔心對人體有依賴性。

3、多補鈣，其實女生多補鈣是非常有必要的，而男生可以選擇多補鋅。多喝牛奶，奶制品還有多曬太陽。

4、堅持用熱水泡腳。百病由腳生，保養好腳部人也會精神煥發，同時泡腳也可以促進人體毒素排出，也有助于睡眠。

5、拒絕熬夜。堅持11點前睡覺，熬夜皮膚是最容易受到傷害的，你熬得一天夜睡五天覺也補不回來。

女人保養要堅持的22個習慣，慢慢變美

6、堅持午睡習慣。午睡很多人都會忽略，哪怕只有十幾分鐘的午睡也要閉上眼睛睡一會，人如果工作一整天不去小睡一會身體各個方面都會反抗的，也會導致臉部蒼黃等皮膚問題。

7、堅持使用眼霜，保護好眼部，眼睛是心靈的窗戶，眼睛好

看整個人看起來也水靈。

8、使用防曬霜，紫外線對皮膚的傷害特別大，外出時記得提前15分鐘涂好防曬霜，多涂一些，因為涂太少等于白涂的。

9、認真護膚。潔面-水-精華-眼霜-乳液-面霜。潔面是最重要的一面，把臉部全方位清潔后再做護理。

10、面膜一周2-3次。面膜是補水效果最好的，堅持敷面膜皮膚水嫩嫩的。

11、定期去角質，一周1-2次角質，去掉老化角質皮膚才更好吸收精華，促進皮膚新陳代謝。

女人保養要堅持的22個習慣，慢慢變美

12、涂頸膜。到了一定的年齡也要注重頸部保養，頸紋真的很難看。

13、涂手膜。手是女人的第二張臉，一定要護理好手部，多涂手霜或者敷手膜。

14、睡前不吃甜食，零食。睡覺前不要吃甜食零食，容易發胖，也會導致牙齒發黃蛀蟲。

15、每天堅持吃幾個紅棗，讓臉部血色更加紅潤，皮膚更加有彈性。

16、定期護理頭發。可以去發廊護理，平常洗完頭也可以堅持涂精油，烏黑的頭發看起來就是美。

17、堅持涂潤唇膏。女生經常多涂口紅，導致唇部干燥裂紋，多涂唇膏可以保養好唇部，有一個水潤的唇，更加迷人。

18、多喝豆漿、也可以選擇購買一個豆漿機自己做會比較有營養，不管是黑豆，黃豆，紅豆都可以。

19、不蹺二郎腿。會導致腿部變形，不好看，影響體態。

20、經常收腹部，不要讓肚子發胖，發胖的女人很顯老。

女人保養要堅持的22個習慣，慢慢變美

21、定期去美院按摩臉部。可以促進血液循環，緊致皮膚，延緩衰老。

22、堅持運動。堅持散步或者慢跑，跑步能有一個好狀態也能有

一個好身材，很多所謂的不老女神都是靠運動鍛煉出來的。

女人保養是要外養內調的，注重外表皮膚保養的同時也要注意飲食運動，以及生活上的一些小習慣。