第一篇：意志力高三作文600字

人生需要堅強意志人的一生是要經過出生到死亡的漫長時間，它就像一條很長很長的道路拌饒著我們的人生。下面給大家分享一些關于意志力高三作文600字，希望對大家有所幫助。

意志力高三作文1

意志，是一種信念，也是一種力量。當它在生活中表現出來時，你就會發現，這股力量沒那么容易控制。例如，當人們想要實現一個目標時，這些人就會分成三個種類：第一種是遇到挫折就馬上敗下陣來，放棄一切。這樣的人絕對不可能成功。第二種是會在困難面前拼搏一段時間，但最終會停滯不前，這時，他們就會說算了吧、足夠了這類的話。只有第三種人最可敬，那就是意志堅強，永不動搖的人。遇到困難會勇于拼搏，充滿自信，最終會戰勝困難，勇往直前。

而大多數人的心里都會想：我要做意志堅強者。但是這里的大多數人總會覺得有堅強的意志是非常容易的，所以在挫折和困難面前，他們將會墮落為第一種或第二種人。其實，擁有意志并不難，但是如果自由控制它卻并不容易，這里面有許多困難，其中的困難就是欲望。

欲望，也可以叫放任自我，它是一只人生路上的攔路虎。有堅強意志的人，絕對可以戰勝它，反之，沒有堅強意志的人，會任由它擺布，當人們任它擺布時，就會產生一種狀態墮落。

墮落是一種極差的狀態，它會使人麻痹，降低人的自控能力，從而產生侵蝕人意志的后果。最終熱讓人迷失人生方向，走上一條違法犯罪的不歸路。

人的未來是要靠自己來發展的。我始終堅信：能為大事者，必不拘小節，堅持不懈，自強不息。天降獎大熱于斯人也，必將勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，增益其所不能。這才是意志堅強者應經歷的。

堅強的意志，是人生之重。人之一生，堅強意志也必須隨之一生，它是人生中必不可少的。

意志力高三作文2

叔本華認為：人的本質是生命意志，人本來是無意義的，應為意志才體現了價值。意志是看不著，摸不透的。蘇格拉底說的：萬事皆由意志創造。人如果沒有意志也就失去了存在的意義。

奧巴馬曾說：我的成功，不在于我有許多金錢與良好的武器，而在于堅強的意志。我深感意志是一個多么重要的東西，好像什么都不需要只要有意志就可以無敵似的。

意志分兩類：意志堅強與意志薄弱。拜倫說：一切痛苦可以毀滅人，然而受苦的人能夠把痛苦毀滅!那我就可以理解：一切痛苦可以毀滅意志薄弱的人，意志堅強的人能夠把痛苦毀滅。意志堅強的人與意志薄弱所得也往往不同，如：意志薄弱的人知道明喝酒有害健康，還依然抵擋不住帶有酒精的飲料他所得的是身體的破壞;意志堅強的人做什么事情都很認真，不服輸，在事業上得到領導與同事的贊揚。意志堅強的人做什么事都是一絲不茍，為社會做事，得到人民的認可，意志堅強的人好像能把世界放在手中像面團一樣任意揉捏。意志薄弱的人坐在家里要求享受社會帶來的福利與財富，他們的行為不僅是自欺欺人而且還是損人利己，這樣的人遲早要萬事皆休的!

要想使一個意志薄弱的人變為意志堅強的人，我承認的確難，不過有辦法，主要在于那個意志薄弱的人想不想變為意志堅強的人，只有一個意志薄弱的人能夠知道自己的錯誤的原因，找出一個比平常設想更困難的事情讓自己做，就能成為意志堅強的人了。

人有兩只耳多，一邊聽到天使的聲音，一只聽到惡魔的聲音。我應破使自己聽天使的聲音，這是意志堅強的人的作為，自己應當是意志的控制者，而不是奴隸，一切的來源都是自己，意志是歸生命所有，我們應做精神上的強者。

意志力高三作文3

意志力是人格中的重要組成因素，對人的一生有著重大影響。人們要獲得成功必須要有意志力作保證。早在2400多年前的孟子，就說過：“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能，”這段話，生動地說明了意志力的重要性。今天我國正處在歷史發展的重要時期。我國社會主義的四個現代化的宏偉目標需要這一代青少年具有火熱的感情、堅強的意志、勇敢頑強的精神，克服前進道路上的一切困難。

中國女排17年后重溫冠軍夢，這是中國青年堅強意志的楷模。那么什么是意志呢?心理學認為意志是人在完成一種有目的的活動時，所進行的選擇、決定和執行的心理過程。

意志力是成功的保證

中國工農紅軍的兩萬五千里長征令世人為之贊嘆：爬雪山、過草地、四渡赤水、巧渡金沙江、飛奪瀘定橋。可是要知道，若沒有遵義會議，在中央的領導地位就不能鞏固起來，王明的左傾投降主義不知要把紅軍推向哪里，正是有了堅定有力的指導，紅軍才能完成這前無古人，后無來者的戰略大轉移。后來，在一系列的重大事件，如：西安事變、皖南事變、重慶談判乃至建國后的風風雨雨，都鎮定自若，克服種種困難，化解了各種危機，為中華民族屹立于世界民族之林立下了汗馬功勞。

意志力是成才的基石

哥德巴赫猜想，被譽為“數學皇冠上最耀眼的明珠”，為了摘取這顆明珠，不顧嘲笑和誹謗，在沒有電燈的六平方米的斗室之內進行著艱苦的研究工作，他盡管重病纏身，卻仍然專心致志地向“哥德巴赫猜想”這個數論的城堡挺進，終于獲得了重大成就。貝多芬，這位19世紀最偉大的音樂家，作為作曲家，他偏偏在最輝煌的時候雙耳失聰，但是他“扼住了命運的咽喉”，憑借頑強的毅力，為我們留下了《英雄交響曲》、《田園交響曲》、《獻給愛麗絲》等不朽名篇。尤其是《命運交響曲》，猶如自己人生的真實寫照。

如果一個人缺乏意志力，那么，即使他生活的條件再好，天資稟賦再高，也只是一事無成，歷的江淹，就給了我們一個最真實的例子。歷史總會出現驚人的相似之處，發現笑氣的戴維到了后半生也是碌碌無為。

“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”。人的一生不可能是一帆風順的，總要經歷各種困難。面對困難，有的人唉聲嘆氣，畏縮不前;有的人精神振奮，意志堅強。只有不畏困難，才能達到成功的彼岸。

正如前蘇聯作家奧斯特洛夫斯基所說的那樣：“勇敢產生在斗爭中，勇氣是在每天每天對困難的頑強抵抗中養成。我們青年的箴言就是，勇敢、頑強、堅定，就是排除一切障礙”。

意志力高三作文4

在我們的國家，發生過許多的事情，當然，變化是一定的，在這些變化中，有過戰爭，也有過借鑒。

我國從1840年的鴉片戰爭直到1949年的解放戰爭中，我們經歷過許多，在鴉片戰爭的時候，中國進入了一個被挨打的局面，中國人民的生活陷入了絕境。然而，在這個時候，中國人民并沒有被壓倒，而是堅強的站立起來，并且還意味到有自強才有出路，并且無數革命者也開始尋找一條能夠救過的道路。

在革命的這些年里，他們經歷過許許多多我們意想不到的悲慘事件，如:爬雪山、過草地……的歷程，在爬雪山的路程里，他們并沒有過一句怨言，跟不用說放棄了。

在這些漫長的日子里，他們共經歷過多少的生離死別，有過多少次，他們見不到自己的妻兒，有多少次，他們再也不能與地球共呼吸，然而，他們在面對這些災難的時候，他們并沒有喪氣，他們心里只有一個念頭，那就是我們不能讓中國人民再受到這樣的影響，為了我們的中國，我們應該努力前進，直到勝利。

現在我們不能忘記以前的人民，要不是他們，在走得時水泥路嗎?不，那大概是泥巴路;要不是他們，我們現在會坐車子嗎?那大概是走路;要不是他們，我們會住在高樓大廈嗎?不，那大概是茅草屋。

因為有了他們，才會有我們現在的幸福生活，如果當初沒有他們;我們現在在哪里呢?如果沒有他們那些寧愿犧牲自己的人，那么現在就沒有我們現在的幸福生活。

而現在，我并不用擔心哪天我們要沖上戰場這樣的事情，不過，在這個時候我們也要弘揚他們的精神，使中國成為一個靠實力生存的國家。

意志力高三作文5

人生需要堅強意志人的一生是要經過出生到死亡的漫長時間，它就像一條很長很長的道路拌饒著我們的人生。然而這條道路并不好走，所以我們需要堅強的意志來帶領我們走入人生道路深處。古人曰：“契而不舍，朽木不折;契而不舍，金石可鏤。”可見，堅強的意志對于人生有著極大的作用。莎士比亞的“我們的身體就像一個園圃，我們的意志就是這園圃的園丁。無論我們插蓖麻，種萵苣，栽下牛膝草，拔起百里香，或者單獨培育一種草木，或者把全國種得萬卉紛呈，或者讓它荒廢也好，或者把它辛勤耕耘也好，那權利都在于我們的意志。”也是從某種角度上說明了人生需要堅強的意志。人的人生道路，到處步滿了荊棘，有著各種各樣的挫折。

人走在這條崎嶇的人生道路上，如果他沒有堅強的意志，那么他將沒有得到真正的人生，平庸一生。如果一個人有捉堅強的意志，即使遇到挫折和失敗，也不會停下來，跌到了爬起，跌到了再爬起。就這樣，他獲得了真正的人生，從而走向成功的彼岸。正是如此我們遇到挫折的時候，要堅強地去面對，去拼搏，這樣就會像第二個人一樣地獲得了真正的人生和成功。就像張海迪一樣，她在人生的道路上剛開始就遇到了殘疾的巨大挫折，但她知道要像戰勝挫折，就要有堅強的意志，所以她鼓起勇氣，最終戰勝了挫折，被國家評為“中國十佳青年”的光榮稱號，人們都稱她為“身殘志堅”，所以我們要像她學習，勇敢地跟挫折抗爭到底。

面對滿地荊棘的人生道路，我們需要堅強的意志。

第二篇：《意志力》讀后感

《意志力》讀后感

近期，讀完了一本叫《意志力》的書，是關于專注、自控與效率的心理學。通過一系列的實驗，來介紹一些非科學的心理現象。在本書中，意志力就像是能量，當你的意志力充足時，你能更好的做出決策，當你的意志力弱的時候，你會放棄抵抗，很快就妥協了，任何事情的規劃都會消耗你的意志力。人的意志力有限，在有限之中，如何更好的分配，這就是本書的重點。

在本書中提到了是個啟示，它們分別是：

（1）了解你的極限。第一章，通過蘿卜實驗等一系列實驗，證明了意志力的存在，并有

了二個認識：第一，你的意志力供給是有限的；第二，你從同一個賬戶提取意志力用于各種不同任務。當你作了艱難的決定后，你的意志力就會減弱。

（2）留意你的癥狀。當你處于意志力損耗狀態時，你會覺得煩人的事情比平常更煩人。

你更容易說出讓自己后悔的話。當出現這種情況時，最好的方法就是及時補充能量。當你給身體喂些健康食品后，要作的決定就不那么難了。

（3）挑戰你的戰斗。要將你的大多數意志力用于你最重要的計劃中，如果你計劃了一大

堆，往往這一大堆都沒有實現。不如采用GTD方法，關注前三件事情，其他的都可以忽略。選擇戰斗的時候，不要只看眼前的挑戰，要全面地看你的人生。記住帕金森定律——有多少時間可用，工作就能做多久。因此，為冗長乏味的任務定下嚴格的時間限制。

（4）列個任務清單——至少列個“不做清單”如果你覺得列任務清單是個枯燥沉悶、令

人不快的工作，那么就試著列個“不做清單”。蔡氏效應很好的詮釋了這一點。當列任務時，需要計劃出具體的下一步：做什么，與誰聯系，如何聯系等等。

（5）當心計劃謬誤。超過期限和預算才是常態，如何避免這一常態，試著強迫自己想想

你的過去。帕澤爾說：你的目標不能超過三個，最好是少于三個，每周我們回顧上周做了什么，是否實現了這些目標，然后每個人為本周定下三個最重要的目標。這樣就可以強迫自己設置優先次序、分清輕重緩急。

（6）不要忘了小事情。邋遢會讓你精力變少。想要意志力發揮最大效果，你必須很好地

滿足身體的基本需求，從飲食和睡眠開始。提高意志力的一個簡單而老式的方法是稍微花點意志力保持干凈整潔。戒除根深蒂固的壞習慣，比如：在工作的電腦上上網閑逛。

（7）積極拖延的力量。拖延偶爾也有積極性，比如當你特別想玩游戲時，你可以告訴自

己當我完成任務時，我可以瘋狂的玩游戲了。這個延遲享樂策略最終的結局是，你根本不會去玩游戲。正如本奇利說的：任何人都可以做無限多的事情，只要不是現在就做。

（8）別無選擇。別無選擇這個策略很簡單，但對付拖延非常有效，專門留出時間只做一

件事情仍能讓你受益。例如，你可以每天早晨先把90分鐘投入到你最重要的目標上，不看電子郵件，不接電話，不在網上瞎逛。“如果。。那么。。”這個實施意向可以減少意志力需求。預設底線能夠更好的控制自己。而且避免情緒溫差：在理性、冷靜的“低溫”狀態，體會不到在充滿激情和欲望的“高溫”狀態有何表現。

（9）追蹤了解。不管你作了什么計劃，監控都十分關鍵。可以采用一些小工具來自我監

控。監控也有助于你改進長期計劃。

（10）經常獎勵。定目標的同時，也要定下實現目標后的獎勵——而且不要把自己限定得

太死，如果你只用意志力拒絕東西，那么它就成了殘忍討厭的防守工具。但是，當你用意志力來獲得東西，你就能從最枯燥的任務中體會到樂趣。

除此之外，還有很多有趣的實驗供我們學習，還有很多哲理性的語言值得我們深思。

（1）研究者問到“失敗原因”時，回答“缺乏自制力”的人最多。

（2）有句老話說“早餐要吃好”，其實是整天都要吃好，特別是在那些面臨巨大身體或心

理壓力的日子。而且午餐過后4小時，不要與上司爭論什么。為了讓意志力發揮最大功效，最好利用意志力留出充足的睡眠時間。

（3）“4D”原則：

? 必須做的，不做會產生不良后果的；

? 需要做的，為將來或者今后階段做準備工作的；

? 可以不做，但又不得不做的，例如通過簡約形式可以解決可是沒有采納，而是

通過常規古板方式解決的事情，如例會、書面報告的籌備和寫作、以及外來干

擾的其他事情等；

? 可以完全不做，但已經花時間去做了，例如午飯后喝茶聊天、跟同事聯絡工作

之際閑聊，抽空走神上網瀏覽網頁，內容大致有娛樂八卦新聞等。

（4）Next Action的重要性。不論什么清單，設定下一步行動。

（5）蔡氏效應：任務未完成，目標未實現，腦子里就會有個聲音不斷提醒你去完成任務、實現目標。然而一旦任務完成了，目標是限量，腦子里的那個聲音就會消失。

（6）馬拉松購物的危險。

（7）做決策會損耗你的意志力，你的意志力一旦耗盡了，你做決策的能力就會下降。

（8）選擇現在的小錢還是將來的大錢，是經濟學家測驗自我控制的經典方式。

（9）量化自我，涉及的遠遠不只是錢。

（10）身體受苦越多，精神成長越壯。將練習難度設定得高于目標難度。自律就是重復和

練習。

（11）試著用兩周的身姿練習增強你自己的意志力。集中精力改變一個習慣行為。

（12）沒有辛苦，就沒有收獲。改變說話習慣。

（13）最大的挑戰：保持自律不知幾天，也不止幾周，而是一年又一年。

（14）責任就是通往榮耀的大道。

（15）宗教有利于增強自我控制的兩個要素：意志力和行為監控。

（16）明顯規則，明確、清晰、簡單的規則。

（17）沒有哪種愛比自愛更偉大，成功的關鍵是自尊。

（18）忘掉自尊，關注自制。

（19）成功是有條件的，只要你有意志力一次又一次地去嘗試，成功就觸手可及。

（20）你必須特別注意策略，在自我控制的每個階段，從設置目標到監控進展到增強意志

力，你都會面對特別大的挑戰。自我控制的第一步：設置切合實際的目標。

（21）越認真、越頻繁地監控自己，就會更好地控制自己。

（22）告訴自己：明天又是新的一天。

（23）不要拖延。

最后，希望自己在兩個月內，加強鍛煉、閱讀學習。各個目標都有獎勵，獎勵制度會讓自己變得更好。加油。

第三篇：意志力訓練

跌到了,再爬起來——耐挫折教育

作者：佚名文章來源：轉載點擊數：210更新時間：2012-9-17

跌到了,再爬起來——耐挫折教育

活動分析:

活動目標:

1,使學生認識到逆境是人生的必然,應坦然面對;

2,引導學生正確認識挫折的價值,調整應付挫折的心態;3,引導學生學會應對挫折的方法,技巧.活動準備:

1,每個學生訪談一個自己熟悉的人(也可從書本中尋找名人故事),傾聽一段他們的難忘經歷,重點記錄別人遇挫折時的心態.2,準備兩三篇有關挑戰挫折的資料,如把生活中的不幸事件當作機會,取得成功的殘疾人的事例等,制成小故事準備演示.3,教師反思自己生活中遭遇到的挫折經歷,以備與學生交流.4,準備有關的交響樂曲和歌曲:貝多芬的《命運交響曲》和通俗歌曲《水手》.5,讓學生收集自己喜歡的關于人生觀的格言,短文,詩歌等.活動對象:高三

活動過程:

一,導入

每一個人的生活道路都是曲折的,都會遇上無數的,大大小小的障礙,這是人生的必然經歷.那么,當我們在學習,生活,工作中遭遇困境,遭受挫折時,是心灰意冷,怨天尤人,一蹶不振還是積極面對,吸取教訓,開始新的奮斗呢 這節課,我們要探討的就是如何面對挫折,挑戰挫折.二,檢查課外訪談情況,使學生認識到逆境是人生的必然,歸納遭遇挫折時的不同心態.1, 小組范圍交流訪談內容和體會.2, 每組派一個代表小結,談談人處于逆境時的心態.3, 老師總結要點:

挫折是普遍存在的,任何人都無法避免,名人,偉人,凡人同樣如此.對此,我們的態度應是:“應知天地寬,何處風云動應知山水遠,到處有不平.”(陳毅詩).珍視每一種經歷,認真去體驗每一種經歷,才會有豐富的生活.因而,我們不必因一時一地的困境而心灰意冷,我們要善于把挫折看作是對自己的一種鍛煉,一種考驗,面對挫折不自責,不逃避,不沉淪,學會以積極的態度處理生活中的難題,借磨難激發自己的潛能,這才是勇者的人生,才會畫出輝煌的人生畫卷.三,講故事,引導學生正確認識挫折的價值.1, 故事演示:《坐輪椅的姑娘——自強不息的張海迪》

2, 學生交流,討論:張海迪是怎樣由一個殘疾人成長為“當代保爾”,成長為一個名醫的 她成功的經驗是什么

3, 老師小結:面對挫折,堅韌不拔,知難而進,以自信為勇,以自主為舵,借磨難激發自己的潛能,為自己蠃得了精彩的人生.四,演示四個例子,學生展開議論:他們這樣做對不對 引導學生學會應對挫折的技巧.1,情景聚焦:

例一:李某,高一(6)班學生,從小學到高中一直是班上的干部,受到師生的喜愛,誰知本學期班委會改選時,他卻落選了,這突然的“失寵”使他難以接受,心里像打破了的“五味瓶”,情緒一落千丈,不愿講活,不愿見人,并開始厭學.心理透視:從小生活道路平坦,一旦自信心受挫,便產生極度的失落,用不正確和方法對待不順意的事情,自暴自棄.指點迷津:學會大度豁達,保持心理平衡;善于積極轉移,變通進取.送你一句話:能夠戰勝自己的人,才是勇敢的人.例二:高三畢業生小吳高考失利后,留下一封信給家里人就離家出走了, 信中說:“……我失敗了,我這輩子完了,再也沒有任何希望了……”

心理透視: 把失敗夸大,產生消極聯想

指點迷津: 學會正視失敗,做好卷土重來的準備

送你一句話:也許在你的生活中足夠的陰云,才能幻化出絢爛的晚霞.例三:高一(2)班王某,初中時成績一直比較優秀,上了高中后,她一直希望自己能保持學習領先的地位.但是“強中更有強中手”.在一次數學考試中,她卻是班上倒數的第五名,這一打擊使她感到空前的羞愧和失望.產生了自殺的念頭.心理透視:當自我實現不能滿足時,就會產生挫折感;目標期望越高,所感受到的挫折也就越大.指點迷津:調整期望值,不甘沉淪,勤奮進取

送你一句話:失敗對于庸人來說是絆腳石,使你怯步不前;

失敗對于智者來說是墊腳石,使你站得更高.例四:一位大學畢業的高材生到某國際公司應聘.面試的董事長問:“請你陳述一下選擇本公司的理由.”高材生闡述了他所了解的該公司在國際競爭中的發展前景和廣闊市場,以及自己適合在該公司工作的理由.董事長淡淡一笑,說:“你談得很好,但很抱歉名額有限,你沒有被錄取.”高材生用非常平靜的口氣說:“沒被錄取,說明我的條件還不能滿足貴公司的需要,我回去繼續努力,下次我還到這里來應聘.”董事長開懷大笑,說:“我非常高興地通知你,你被錄取了.”

心理透視:高材生“高”就在高在有良好的心理品質蠃得了董事長的重視:樂觀積極,意志堅強,心態平和,笑傲挫折.指點迷津:21世紀的青少年應具備下列品質:以自尊為本,以自愛為榮,以自強為律,以自信為勇,以自主為舵.送你一句話:寶劍鋒從磨礪出,梅花香自苦寒來

2,學生討論,交流(心理透視,正確解決的辦法)

4, 教師小結:積極面對挫折的技巧:

(1)客觀冷靜地分析挫折產生的原因;(如考試失敗可進行歸因分析)

(2)正確認識成功與失敗;(沒有成功就算是失敗嗎 失敗是成功之母)

(3)不逃避也不必責怪自已;(如工作中失誤受批評,不應總想著“怎么樣才能不出錯”,而應想“怎樣才能把工作做好”.)

(4)尋求克服挫折,解決危機的有效途徑;(如制定改進某學科學習的具體措施)

(5)增強心理承受力;(如勝不驕,敗不餒,寵辱不驚)

五,老師講述自己學生時代面對挫折的事,由學生評價老師承受挫折的能力.1,小組內交流:評價老師承受挫折的能力;可互相提問.2,分發卡片給每一個同學,在卡片上寫出自己認為是最精彩的人生格言,小組內互贈.3,老師小結:“不經歷風雨,怎么見彩虹”,同學們,你們每一個人都擁有一條色彩斑讕的人生道路,那是你們的過去,也是你們的將來.每一種顏色都是一道美麗的風景,用心去創造更加豐富的色彩,生命會因此而精彩.六,分發復印資料:散文《微笑著,去唱生活的歌謠》,請一位同學朗讀.七,老師講述《永不言敗》的故事,以此故事作為結束.八,布置作業:寫一篇周記:“我的一次挫折”.要求:請同學們寫一次自己遭遇到的挫折,是怎樣解決的有一些什么樣的心得體會

第四篇：意志力測試題

意志品質自測簡易量表

下面20道題目，請你逐題認真讀一讀，看看自己是否同意題目所說，如果你覺得很同意，該題就選擇A，如果覺得比較同意，該題．．．．．．．

就選擇B，如果覺得處在可否之間，就選擇C，如果覺得不太同意，．．．．．．．．就選擇D，如果覺得不同意，就選擇E。．．．

A——很同意

B——比較同意

C——可否之間

D——不太同意

E——不同意

1、我很喜愛長跑、遠足旅行、爬山等體育運動，但并不是因為我的身體條件適合這些項目，而是因為它們能使我更有毅力。

2、我給自己訂的計劃常常因為主觀原因不能如期完成。

3、如沒有特殊原因，我能每天按時起床，不睡懶覺。

4、訂的計劃應有一定的靈活性，如果完成計劃有困難隨時可以改變或撤銷它。

5、在學習和娛樂發生沖突的時候，哪怕這種娛樂很有吸引力，我也會馬上決定去學習。

6、學習或工作中遇到難題時，最好的辦法是立即向師長、同志、同學求援。

7、在練長跑中遇到生理反應，覺得跑不動時，我常常咬緊牙關，堅持到底。

8、我常因讀一本引人入勝的小說而不能按時睡眠。

9、我在做一件應該做的事之前，常能想到做還是不做的好壞結果，而有目的地去做。

10、如果對一件事不感興趣，那么不管它是什么事，我的積極性都不高。

11、當我同時面臨一件該做的事和一件不該做卻吸引著我的事時，我常常經過斗爭，使前者占上風。

12、有時我躺在床上，下決心第二天要干一件重要事情（例如突擊學

一下外語），但到第二天，這種勁頭又消失了。

13、我能長時間做一件重要但枯燥無味的事情。

14、生活中遇到復雜情況時，我常常優柔寡斷，舉棋不定。

15、做一件事之前，我首先想的是它的重要性，其次才想它是否使我感興趣。

16、我遇到困難情況時，常常希望別人幫我拿主意。

17、我決定做一件事時，常常說干就干，決不拖延或讓它落空。

18、在和別人爭吵時，雖然明知不對，我卻忍不住說一些過頭話，甚至罵他幾句。

19、我希望做一個堅強的有毅力的人，因為我深信“有志者事竟成”。

20、我相信機遇，好多事實證明，機遇的作用有時大大超過人的努力。

計分方法：

1、凡單數題（1、3、5、7……），每題后面的五種回答，從第一到第五種依次記5、4、3、2、1分，凡雙數題（2、4、6、8……），題后五種回答依次記1、2、3、4、5分。

2、結果與建議：

81~100分意志很堅強

你是一個堅強的人，只要下定決心，就不言放棄，往往能取得很大成功。你只須更完善你的計劃，使你的努力更具效率，就很好了。

61~80分意志較堅強

你已能為自己的發展訂一個明確的目標，也能為目標的實現傾盡全力，有時即使小有動搖，也能很快再將注意力轉回正道。要盡可能完善你的計劃，使實施過程更少受到挫折，讓你的意志力可以更好地發展。制定計劃時，要多考慮到可能遇到的困難、波折，清醒認識到它的可克服，也要考慮到你的自身具有的有利條件，認可你的能力與努力。

41~60分意志品質一般

對于難度一般的事情，你能堅持得很好，容易半途而廢的一般是那些難度大、持續時間長的任務。可考慮將它們分成幾個階段性的小任務，分擔難度、減少時間，使完成任務不至于變成折磨；另外，當完成某一個分任務時，給自己一些獎賞，如我真行、我干得不錯，給自己一些鼓勵，告訴自己下一個任務我也能干好。制定計劃時，要考慮到困難，但也不必認為那就是不可克服的。而是要把它細分成幾個小困難，逐個擊破。你完全可以依靠你自己的！

21~40分意志較薄弱

0~20分意志很薄弱

當你感到自己缺少內在的動力，勉強為之時，請考慮：我究竟想要什么？為什么這個目標是現在值得追求的？深入思考這兩個問題，或許能重新獲得動力。確定了要做什么后就開始計劃行動，將活動時間安排在每天你精神較好的時候，難度不要太大，是慢是快要看你平時的作風作出安排，另外就是要安排好每件事的順序，先做什么后做什么。別忘了，每完成一件事，或告一段落時，給自己一些獎勵。

第五篇：讀《意志力》有感

讀《意志力》有感1

好書一本，不知道為什么會下架？讀這本書，讀到一半的時候，我承認我差點誤解了作者的意圖，扯這么遠干什么？但是繼續讀下去，慢慢的自己的腦中關于“意志力”的框架就慢慢形成了，最后作者也有總結，不得不承認作者真心很細心。

第一章用一個蘿卜實驗證明意志力確實存在！然后作者又用后面幾個實驗證明，第一，你的意志力供給是有限的；第二，你從同一賬戶提取意志力用于各種不同任務。還有一個“自我損耗”，自我損耗的影響是雙重的：一方面意志力減弱了，另一方面渴望變強了。

意志力是可以補充的，用幾個實驗證明了“葡萄糖”確實能補充意志力。

長期目標，短期目標的（因為作者沒有寫出具體天數來）所以有點糾結。當意志力也就是“自我損耗”發生時，一般人都會選擇短期目標，吸煙者，吸毒者都會喜歡短期目標。

“決策疲勞”，我們不管做任何選擇都會“自我損耗”，當意志力消耗過多的時候，我們就會偷懶做一些“折中”選擇。（畢竟人最愛的就是做選擇，折中選擇代表著我們還有一次選擇的機會）。“經驗主義”

“自我意識”然后“量化自我”其實感覺就是自制，也就是自我控制，作者用敗家子的實驗來解說！“自我控制”2步，設置目標，監控行為，（要看到自己的.成長性），慢慢會養成一種習慣。這里也就和前面介紹目標的章節聯系起來了！還有，因為會發生“自我損耗”，所以每次最好只做一件事情！

后面看的，有點快實在想不起來了，有一個“情緒溫差”，還有意志力對控制情緒的作用力不是很大，最主要還是認知。然后還有關于拖延的實驗，戒酒，減肥的實驗，因為對“戒酒”“減肥”不感興趣，所以直接跳過了。。對了作者還有提到“整理整頓”的重要性。（在日本超級火）不得不說，這本書作者表達的東西真心挺多！！等等還是回頭看看，作者的總結。（實在想不起來了[尷尬]）好書，這么多！為什么成功的人那么少呢？？只用腦袋想會發生“自我損耗”，你也就沒有“行動”的“意志力”了，也不要想一步登天，當你“行動”的時候，也會發生“自我損耗”，慢慢的一件一件事情來吧！不然一事無成！

每天剛開始時，你的意志力儲量最大。

讀《意志力》有感2

幾乎每到周一，謝老師都會帶我們聽樊登講書。果不其然，今天老師又帶我們聽了《意志力》這本書。

通過這本書，我才知道有些時候自己弄不明白的不解之迷，都是意志力搞的鬼。

就拿為什么每天我們一回到家就愛發脾氣來說，主要就是因為意志力。在外面上了一天學一天班，意志力幾乎被消耗光了，當回到家在面對一些事時，就由著自己的性子來了，所以回到家愛發牌氣。

當然有時在學校學習時，我們如果總是在意一些雞毛蒜皮的小事，那么我們的.意志力也會一點點地消耗下去，當我們再干正事或是寫作業時，就會心浮氣躁，干啥啥不行，更別提干好了。

那么我們應當如何提升我們自身的意志力呢？我們可以不斷挑戰自己做不到的事情，并讓自己努力堅持下去，這樣便能磨練我們的意志力。

所以意志力很重要。它支撐著我們去做一些重要的事，但我們不能把它都消耗在一些雞毛蒜皮的小事上，我們不僅要提高意志力，更要珍惜意志力。

讀《意志力》有感3

看完《意志力》這本書，掩卷沉思了片刻。《意志力》不是那種想象中打雞血式的勵志類書籍，也不是心靈雞湯式的讀物，確切地說她是心理學家寫的機遇實驗基礎，讓你通過學習一些可操作的技巧和方法，高效率運用現有的意志力，最大限度地提升意志力，從而幫助你在工作和生活中走得更遠。心理學家而非雞湯大師和管理大師走到前臺寫書，幫你為生活工作指點迷津，從《稀缺》到《意志力》都體現了美國最新流行書籍的趨勢。

我理解意志力核心就是拒絕誘惑的能力，具體體現在兩個方面：一是堅持不做壞事的能力，實際就是拒絕壞事的誘惑；二是堅持做好事的能力，實際就是拒絕拖延的能力。總體來說，有效運用意志力的方法是設定一個可執行的.目標，制定一套監控目標完成進度的機制，定期或不定期給予及時獎勵。

因為意志力需要消耗能量，所以盡量不在身體疲勞時做決策，做事情要專注，避免多任務并發；為了不讓未完成任務在腦海里干擾你做當前事情的意志力，最好把未完成任務做個明確計劃，列計劃時只列簡單條目是不夠的，要列出每個項目確定具體的下步行動。

訓練提升意志力的方法有：冥想、站樁或者靜坐；通過社交工具監督自己；皈依宗教或者堅持某種信念。最妨礙意志力的是拖延癥，而造成拖延癥的總是一些能即時得到所謂獎勵的事情，如玩手機玩電腦游戲等。

讀《意志力》有感4

媽媽剛拿回《意志力》這本書時，她總是有意識地強調它的好，可是她強制性的態度更讓我提不起興趣，無奈母命難為，我只好硬著頭皮看，可一看進去，卻愛不釋手了。

剛看到“意志力”一詞的時候，總覺得它是深奧且枯燥的，讓人覺得離自己十分遙遠。就像一個布滿黃斑且有褶皺的蘋果，單是看著便沒有食欲。殊不知削去它的外皮，內部的果肉是如此的甘美。“如今的我們身處飛速變化的互聯網時代，誘惑無處不在，如今你想要控制自己的物欲，過更好的生活，獲得財富、健康和自由，顯然‘意志力’是不可或缺的鑰匙。決定一個人成功與否的后天因素中，意志力排在第一位。”這是書中導言的一句話，一下子將我與“意志力”之間的距離拉近了，激起了我要讀下去的興趣。

意志力是否存在，是人們所質疑的話題，在這本書中，也是首當其沖對它進行了證明。證明離不開實驗，而實驗又是結論的母親，有了實驗，才能得出結論，從而得到人們的認可。同時，實驗也離不開生活，故而書中的實驗名稱都十分有趣：“蘿卜實驗”、“臟襪子之謎”、“吃出的意志力”……千奇百怪的實驗將看似深奧的話題證明得頭頭是道，淺顯易懂。

高爾基曾經說過：“人最兇狠的敵人，就是他的.意志力薄弱。”一個人能夠取得成功有很多途徑，但并不是單單靠努力就能完成，正如喬·貝利所說的一樣：“有了堅定的意志，就等于給雙腳添了翅膀。”它會讓你在成功的道路上，速度加快，離目標越來越近。

現在的我們，總是缺少這樣的一雙翅膀。大事也好，小事也罷，在任何事情上，意志力對于我們來說總是有利無害的，可它存在時間并不長久，往往這條路走了一半，就會被人們所放棄。它總是成為人們面對成功的攔路虎，而并非那雙帶領他們走向成功的翅膀。意志力不是人生來就有的，是人們在一次次成功的堅持中累積下來的，它像懸崖上的一棵小草，經歷挫折不斷，卻能散發熠熠的光輝，可這種磨礪又有多少人能承受呢？

轉眼，這本書已陪我走過了四個學期的初中生活，每當我因作業繁多而不愿意再繼續時，就會看到書架上《意志力》那本書，高爾基的話又回蕩在我的耳畔，促使我投身于新的學習中。

讀《意志力》有感5

20xx年世界特殊奧林匹克運動會上，孔寧寫了一篇十分精彩的文章，這篇文章使我的心靈受到了極大的震撼。

文章里，他描繪了一位來自沙特阿拉伯的重度智障而且還患有殘疾的游泳運動員阿卜杜拉，在一場50米自由泳小組賽中，他出發了，他游得很慢，根據規定，當運 動員遭遇困難時，專業志愿者可以進入水池中引領他旅完賽程，并將他帶出游泳池。但是他的父親兼教練不讓，就是要他一個人完成比賽，在終點，父親在那里站 著，等著他游來。此刻全場觀眾起立，開始有節奏地打著拍子，并鼓勵那繼續前行，父親兩行熱淚涌出。當小阿卜杜拉憑著頑強的意志力觸壁的那一刻全場觀眾爆發 出雷鳴般的掌聲，所有的人都為小阿卜杜拉而感到落淚。這是對人類自身的一次挑戰，小阿卜杜拉完成了他人生中十分重要的一刻。重新坐上輪椅的他，向觀眾飛吻 致意，感謝大家的支持，全場再度響起掌聲。

為什么大家給了他如此熱烈的掌聲，是因為他游了最后一名嗎？不是的，是因為他有超乎常人的頑強的'意志力！

每一個人都是有意志力的，但是有的人強，有的人弱，比如我自己，頭腦很聰明，身體也很健康，但是卻沒有像阿卜杜拉那樣頑強的意志力，面對50米的自由泳， 也克服了智障和殘疾的雙重困難，在沒有人的幫助下，游完了全程，在明知自己最后一名的時候，也沒有放棄自己的努力；在游完全程得到大家的掌聲，飛吻致謝， 表現得非常有。這是多么頑強的意志力啊！他需要平時多么漫長的培養和錘煉啊！而我在任何事情上，碰到了一些困難，就打退堂鼓，看來，我要像小阿卜杜拉好好 學習學習他那頑強的意志力啦！

奧林匹克的精神是：“更快！更高！更強！還有重在參與！我雖然當不上奧運會的冠軍，但是，我要像小阿卜杜拉一樣，在人生的挑戰中，戰勝各種困難，做頑強意志力的冠軍！

讀《意志力》有感6

意志力對于我們控制思想、情緒、沖動以及成績都有著不可忽視的影響，它可以通過科學的辦法來認識和提升。

首先，每個人的意志力都是有限的，使用它就會產生消耗，其次，我們應用于不同任務的意志力其實都來自同一個賬戶。

這本書在前半部分會闡述很多與意志力相關的信息，后半部分則是針對不同的'任務，給出提升意志力的辦法。比如設定目標，月目標比日目標好，日目標缺陷：1。一旦沒有嚴格執行，會備受打擊。2。日計劃太浪費時間，3。日計劃讓人感覺太受限制；蔡氏效應—目標要有具體計劃步驟，目標不需太多，有些目標相互支持，有些目標相互沖突。當“車”和“油”都有了，再就是需要你就“駕駛”了，這三者里面其實最不能缺少的，就是我們經常忽略的這個行為的主體—人，我們總是在滿世界找車（時間管理）和油（意志力），卻常常忘記這兩者其實都需要人來使用的。所以，當你真的想做一個什么事情的時候，自己的積極主動性最重要，在忙碌的生活中仍然堅持做點自己想做的事情，學點自己想學的東西，哪怕都只是一點點，每天一個小時，對自己來說都是值得的。

忽然，懂得了人生中的每一分每一秒都是寶貴的。人生如一條小溪，會遇到不同的困難與艱辛，如果沒有了困難，一路暢通無阻，那樣的人生也就毫無價值和意義了……

讀《意志力》有感7

意志力是人獨有的美德，它讓我們每個人都變得更強。人和其他的動物比起來，其他動物可能也有協作，其他動物可能也有他們自己交流的方式，但是人是唯一具有意志力的動物，所以它讓每個人變得更強。因此在意志力上面多下一些功夫，讓我們了解意志力的原理，了解意志力和糖分之間的關系，然后多吃一些能夠讓糖分緩慢釋放的食物，同時把自己的意志力集中在一件事上做出突破，不要給自己設定過多的具有復雜的矛盾性的目標，通過改善生活中一點一點的小事，逐漸地去培養我們強大的意志力。

意志力的消耗

首先，意志力對于每個人而言是有限的。通過羅伊·鮑邁斯特的蘿卜實驗向我們證實了意志力在用于不同的任務時，就會被逐漸消耗，這也可以解釋為什么當運用意志力戒煙時，我們的情緒會變得糟糕，脾氣易怒。戒煙只是我們消耗意志力的一種方式，在生活中還會運用去控制思想，控制情緒，控制表現等。這也告訴我們一定要把有限的精力用在有意義的工作和學習當中。最令人驚訝的是意志力竟然來源于葡萄糖。當我們在工作過后及時補充葡萄糖，更有利于我們進行有效的工作。葡萄糖可以讓我們的損耗的意志力得到補充，從而可以保持一個更好的狀態。

正確運用意志力

其次，我們需要用正確的方法去運用意志力。當我們在制定任務時，可以先制定一個方向明確的月計劃，按照計劃進行實施。這樣可以保證我們在耽誤任務時，仍然可以及時的做出調整，整體計劃不受影響；當意志力下降時，會影響我們做決策的能力，還包括折中能力。當意志力下降時，就不適合再做決定和制定任何計劃；及時對自己監督可以讓我們更加了解自己，及時發現問題，做出行動調整狀態。

接著是如何鍛煉和培養意志力。一個好的習慣可以幫助我們提升自己的意志力。可以先從一件小事做起，練習使用自己不擅長的左手或是改變自己平時的說話習慣，在這個過程可以提升我們的意志力。而且當我們在某一方面的自制力提升了以后進而可以提升整體的意志力；同時對于我們很陌生的宗教同樣也可以提升意志力，宗教信徒是一個團體，在團隊中人們往往會用整體的規范約束自己，他們屬于自己的宗教價值觀，恪守宗教價值觀使他們的目標有了神圣的.光輝，有了宗教信仰的人，意志力也會提高。

意志力與減肥

最后是利用意志力減肥。如果我們想利用意志力減肥，那么必須遵守3條規則：（1）永遠不要節食；

（2）永遠不要發誓說戒掉巧克力或任何其他食物；

（3）永遠不要把體重超標等價于意志力弱，不管你是評判自己還是評判別人。這三條規則告訴我們節食減肥往往不如意，很難達到我們想要的結果。

減肥失敗有兩個重要原因：

（1）去他的效應，當我們一次性攝入食物量超過我們預估值時，我們就會認為我們當天的節食計劃失敗了，于是就不會再去控制進食量了，節食只能從第二天重新開始。于是想，“去他的，我今天可以好好享受了”；

（2）營養學的第22條軍規:（1）為了不吃，節食者需要意志力；（2）為了有意志力，節食者需要吃。吃與不吃之間很難找到平衡，這也說明了減肥很難。

減肥，我們需要找到正確的有效的方法。

減肥方法一：延遲享樂策略

告訴自己，你可以稍后吃一小塊甜點。告訴自己稍后再吃，在心理上所起的作用和現在就吃一樣。它在一定程度上滿足了渴望可能比實際吃了更有效；

減肥方法二：實施意向，把行為自動化

為了減肥，你不要制訂籠統的計劃，而要制訂非常詳細的計劃，規定在某些情形下具體要怎么做；

減肥方法三：預設底線策略

簡單的預設底線，如晚飯后早刷牙，可以減少吃宵夜的次數.復雜的預設底線，慢慢接近目標，實現目標后要堅持下去，因為減肥最難的部分是是把減下來的體重保持下去不反彈。如果你用激勵措施實現了減肥目標，那么你一直要用同樣的激勵措施來保持體重不反彈。

減肥方法四：頻繁監控，越認真、越頻繁地監控自己，就會越好的控制自己

當標簽或菜單標出卡路里時，或者當你有個帶卡路里監控程序的智能手機時，可以多多關注食物的卡路里含量。

讀《意志力》有感8

機緣巧合，最近讀了一本有關成功學的書，書名叫《意志力》。作者是羅伊·鮑邁斯特，一位美國的社會心理學家。市面上很多成功書籍往往借助一些極端的個例宣揚某些教條，而這本書卻與眾不同，其富有邏輯、證據充分。作者通過嚴格的學術提煉，使其作品論點有可靠的實驗數據支持，單憑這一點，使其在絕大部分的成功學書籍中如鶴立雞群。對本書近半個多月的閱讀和學習，讓我受益頗深！

而在讀完這本書之后，我改變了對意志力的看法，更學會了如何控制意志力和鍛煉意志力。

首先，該書強調意志力在一定時期內總量是固定的，而且是能分布于各種行動中。我們大部分人會制定一大堆的日計劃、月計劃、季度、計劃，然而百分之百完成計劃的情況基本不會出現。道理很簡單，意志力在一定時間內是有限的，你不可能既讓自己今年戒煙，又實現減肥計劃，因而只能一實現目標。

第二，意志力強的人并不是像一些人認為的那樣，冷酷無趣，承受較大壓力。剛好相反，意志力強的人，不但在事業和家庭上更容易成功，而且個性更加開朗溫和，更加寬容善良，而且承受的壓力更小。

第三，意志力也不像一些人所說的神話那樣，使人在每個方面成功。科學家用統計數據顯示，意志力對于事業和家庭的成功效果很明顯，但是也指出了在一些方面，意志力效果也很有限。

《意志力》一書中，作者用大量實驗案例論證了設定目標過多時，人的決策力和意志力會被大量消耗，結果往往變得遙不可及。當研究者讓人們列出自己的目標時，90%的人會輕松列出1個目標。持續監測這些同時執行1個目標的實驗對象時發現：他們持續地陷入煩躁和焦慮中，痛苦指數升高；同時，他們做得更少，思慮的時間占據了行動的時間，忙著發愁，反而止步不前；另外，這些人的身體健康狀況明顯變差，各種負面的應激反應一個接一個的冒了出。一個人設定多重目標是有反我們人性的，我們的心理機制也決定了專注做一事會獲得更好的效果。

最后，在《意志力》一書中，鮑邁斯特教授還提出了一個重要的結論——體力決定了意志力，而意志力決定了我們做事的專注度和效率，決定了一個人的執行力和完成任務的可能性。這種Willper是有生理基礎的，它是一種心智能量，會燃燒身體的熱量，是我們“要做”和“不要做”的力量。所以，一個疲憊和饑餓的人，往往會做出妥協和逃避的行為，決策上會更保守，更不容易做出復雜的工作。

“白領”拼腦力，“藍領”拼體力。說到底，拼的都是自己的身體潛能。這就是為什么我們發現絕大部分工作出色的年輕人，都是體能優秀的人，他們有更充足的心力應對各種誘惑和挑戰，而不是疲憊到不得不攤在一邊，緩慢地回復精力。我們常常口中的強人，最厲害的`地方在于他們有充沛的體能，用不完的精力，并能夠快速調整自己的身體狀態。

孟子曾曰：“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，(fsir)餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能”這段話，生動地說明了意志力的重要性。

意志力最重要的就是要保持專注，古人說“無欲則剛”,應該也是這個道理吧，減少干擾自己的因素，持續專注目標的落實，才能把自己的想法變為現實，達成生活、工作中的一個個目標。我們要想實現自己的理想，達到自己的目的，需要具有火熱的感情、堅強的意志、勇敢頑強的精神，克服前進道路上的一切困難！

不忘初心，方得始終！成功之門永遠向每一個人敞開，只要我們擁有強大的意志力。正如：人間正道是滄桑！其實我們都有著自己的方向，一直行走在路上。只是在前進的過程中，我們往往會迷醉于路邊的野花。不忘初心者，得以休整，清醒后再次整裝出發，最終走向成功。而更多的人則是迷失在這漫長的路途中，停滯不前！帶著我們的理想，即刻出發，行動起，把握當下！

讀《意志力》有感9

機緣巧合，最近讀了一本有關成功學的書，書名叫《意志力》。作者是羅伊·鮑邁斯特，一位美國的社會心理學家。市面上很多成功書籍往往借助一些極端的個例宣揚某些教條，而這本書卻與眾不同，其富有邏輯、證據充分。作者通過嚴格的學術提煉，使其作品論點有可靠的實驗數據支持，單憑這一點，使其在絕大部分的成功學書籍中如鶴立雞群。對本書近半個多月的閱讀和學習，讓我受益頗深！

而在讀完這本書之后，我改變了對意志力的看法，更學會了如何控制意志力和鍛煉意志力。

首先，該書強調意志力在一定時期內總量是固定的，而且是能分布于各種行動中。我們大部分人會制定一大堆的日計劃、月計劃、季度、計劃，然而百分之百完成計劃的情況基本不會出現。道理很簡單，意志力在一定時間內是有限的，你不可能既讓自己今年戒煙，又實現減肥計劃，因而只能一件件實現目標。

第二，意志力強的人并不是像一些人認為的.那樣，冷酷無趣，承受較大壓力。剛好相反，意志力強的人，不但在事業和家庭上更容易成功，而且個性更加開朗溫和，更加寬容善良，而且承受的壓力更小。

第三，意志力也不像一些人所說的神話那樣，使人在每個方面成功。科學家用統計數據顯示，意志力對于事業和家庭的成功效果很明顯，但是也指出了在一些方面，意志力效果也很有限。

《意志力》一書中，作者用大量實驗案例論證了設定目標過多時，人的決策力和意志力會被大量消耗，結果往往變得遙不可及。當研究者讓人們列出自己的目標時， 90%的人會輕松列出 5個目標。持續監測這些同時執行 5個目標的實驗對象時發現：他們持續地陷入煩躁和焦慮中，痛苦指數升高；同時，他們做得更少，思慮的時間占據了行動的時間，忙著發愁，反而止步不前；另外，這些人的身體健康狀況明顯變差，各種負面的應激反應一個接一個的冒了出來。一個人設定多重目標是有反我們人性的，我們的心理機制也決定了專注做一件事會獲得更好的效果。

最后，在《意志力》一書中，鮑邁斯特教授還提出了一個重要的結論——體力決定了意志力，而意志力決定了我們做事的專注度和效率，決定了一個人的執行力和完成任務的可能性。這種Willpower是有生理基礎的，它是一種心智能量，會燃燒身體的熱量，是我們“要做”和“不要做”的力量來源。所以，一個疲憊和饑餓的人，往往會做出妥協和逃避的行為，決策上會更保守，更不容易做出復雜的工作。

“白領”拼腦力，“藍領”拼體力。說到底，拼的都是自己的身體潛能。這就是為什么我們發現絕大部分工作出色的年輕人，都是體能優秀的人，他們有更充足的心力來應對各種誘惑和挑戰，而不是疲憊到不得不攤在一邊，緩慢地回復精力。我們常常口中的強人，最厲害的地方在于他們有充沛的體能，用不完的精力，并能夠快速調整自己的身體狀態。

孟子曾曰：“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能”。這段話，生動地說明了意志力的重要性。

意志力最重要的就是要保持專注，古人說“無欲則剛”，應該也是這個道理吧，減少干擾自己的因素，持續專注目標的落實，才能把自己的想法變為現實，達成生活、工作中的一個個目標。我們要想實現自己的理想，達到自己的目的，需要具有火熱的感情、堅強的意志、勇敢頑強的精神，克服前進道路上的一切困難！

不忘初心，方得始終！成功之門永遠向每一個人敞開，只要我們擁有強大的意志力。正如：人間正道是滄桑！其實我們都有著自己的方向，一直行走在路上。只是在前進的過程中，我們往往會迷醉于路邊的野花。不忘初心者，得以休整，清醒后再次整裝出發，最終走向成功。而更多的人則是迷失在這漫長的路途中，停滯不前！帶著我們的理想，即刻出發，行動起來，把握當下！

讀《意志力》有感10

讀了《狼牙山五壯士》這篇文章后，我被深深地感動了。

這篇文章主要講了在1941年秋天，五位壯士為了完成掩護群眾和部隊主力的任務，把敵人引上了絕路。而且在完成任務后，他們寧愿英勇跳崖，也不讓敵人發現部隊主力的事。

再聯想到我自己，我非常慚愧。因為我一遇到有點難度的題目就知難而退。比如：有一次，我遇到了一個打星號的題目，想了半天，想不出來，就不想了。把學習的.困難和狼牙山五壯士對比，感覺自己的意志力太不堅強了。

讀了這篇文章，我明白了：只有知難而進，臨危不懼，才能做好每一件事情。