第一篇：精神衛生日宣傳活動方案

關于開展2012年“世界精神衛生日”

宣傳活動的通知

轄區居民：

2012年10月10日是第二十一個世界精神衛生日，今年我國精神衛生宣傳活動的主題是“精神健康伴老齡，安樂幸福享晚年”。根據衛生部、縣衛生局的相關要求，我院將開展廣泛的精神衛生宣傳及健康教育活動。通過大力度、高效率、多形式的宣傳活動，提高廣大人民群眾精神衛生知識水平，促進精神心理健康。

活動地點：樂善中心衛生院大門處

活動時間：2012年10月11日9：00

聯系人：龍洪銀、楊益

聯系電話：636004

5武勝縣樂善中心衛生院2012年10月5日

武勝縣樂善中心衛生院2012 世界精神衛生日宣傳活動方案根據縣衛生局、縣疾控中心對2012年第21個世界精神衛生日宣傳活動安排部署的相關要求，我院將圍繞宣傳主題和關鍵宣傳點，開展廣泛的精神衛生宣傳及健康教育活動。通過大力度、高效率、多形式的宣傳活動，提高廣大人民群眾精神衛生知識水平，促進精神心理健康。結合我鎮精神衛生工作實際情況，具體活動要求如下：

一、活動時間

2012年10月10日前后。

二、宣傳主題

精神健康伴老齡,安樂幸福享晚年。

三、目標人群

中老年人群，特別抑郁心理者。

四、宣傳重點

利用大眾宣傳在人口聚集場所現場干預宣傳與義診、心理咨詢等形式擴大宣傳影響面，引導群眾焦點關注，提高宣傳效果。

1、懸掛橫幅：主題活動現場懸掛：“精神健康伴老齡,安樂幸福享晚年”橫幅。

2、街頭宣傳：在人群集中的醫院大門臨街面設立3個宣傳咨詢臺，以中老年人和抑郁心理者為重點對象，圍繞宣傳主題，由我院公共衛生科擺放展板，發放相關資料，大力開展街頭宣傳咨詢活動。

3、專家訪談：醫院派2名精神科、心理衛生專家，利用咨詢平臺，舉辦心理健康知識專家訪談及健康教育知識講座。

4、宣傳專欄：開設一期精神衛生知識宣傳專欄。

5、利用門診大廳人口聚集場所多媒體電視放映精神衛生知識宣傳片。

武勝縣樂善中心衛生院2012年10月5日

第二篇：世界精神衛生日宣傳活動方案

世界精神衛生日宣傳活動方案

世界精神衛生日宣傳活動方案【1】

今年10月10日是第24個世界精神衛生日，也是我院第三屆“”世界精神衛生日活動周，舉辦此次活動，旨在借助全國各大高校舉辦世界精神衛生日活動周的浪潮，強調精神健康與身體健康的同等重要性，普及心理健康知識，讓我院莘莘學子更好地適應大學生活，做對社會有貢獻的人。

提倡心理咨詢，促進精神健康

1、進行“關于情感問題，普及精神衛生知識”的調查與訪問，以大一新生為主要調查對象，由各班心理委員帶頭實施測試，把調查與訪問的結果收集起來。

2、在廣播站開展專題報道。在活動周的某一天的中午或者晚上，針對“世界精神衛生日”、“心理健康”開展專題性報道，可請老師或學生當嘉賓。

3、在操場玩游戲，促進大家的團體合作意識及集體榮譽感。在大一晚自習的時間，由每個班級的對心理方面感興趣的同學組成隊伍，在心理咨詢室老師的帶領下，在操場上開展關于“精神衛生日”和“心理健康”為主題的游戲，讓同學們在游戲中學會如何與他人合作，感悟人生。

4、在校園步行街擺攤賣書、募捐。搜集一些關于心理方面的書籍在步行街義賣，并把所得的錢全部捐獻給貧困生自助協會。

5、有關艾滋病的宣傳。聯合防艾協會，舉辦有關艾滋病知識的宣傳，并去學生宿舍發放心理健康知識宣傳手冊。

6、征集宣傳語。在全院征集各種各樣的溫馨提示語，經評選后，掛放在校園的某些角落，提醒同學們的言行舉止，凈化校園。

世界精神衛生日宣傳活動方案【2】

2018年10月10日前后。

心理健康，社會和諧。

社會公眾、精神障礙患者及其家屬。

(一)各級衛生計生部門要組織醫療衛生機構開展多種形式的精神衛生宣傳，增進公眾對精神健康及精神衛生服務的了解，提高自我心理調適能力。引導公眾正確認識精神障礙和心理行為問題，正確對待精神障礙患者。“心理健康，社會和諧”，旨在號召全社會積極參與精神衛生工作，共同承擔精神疾病防治責任和義務，以推動社會形成理解、接納、關愛精神障礙患者的社會氛圍，保護和促進公眾心理健康。重點加強對患者及其家庭戰勝疾病、回歸社會的正面宣傳，規范對肇事肇禍案(事)件的報道，不斷營造良好社會氛圍。同時對精神衛生法進行宣傳，精神衛生法旨在促進精神衛生事業發展，規范精神衛生服務，維護精神障礙患者合法權益。

(二)各級衛生計生部門要將“世界精神衛生日” 活動納入日常宣傳計劃，積極聯合學校、社會團體、大型企業和民間組織，開展宣傳教育并提供技術支持，促進精神衛生知識進教材、進校園、進課堂、進農村、進社區。用人單位、學校、社區、家庭要共同維護和促進心理健康。各單位應當創造有益于職工、學生身心健康的工作學習環境;村民委員會、居民委員會應基層醫療機構等有關部門開展社區心理健康指導、精神衛生知識宣傳教育活動，創建有益于居民身心健康的社區環境;家庭成員之間應當相互關愛，創建和睦的家庭環境，提高精神障礙預防意識。

(三)各地要以“世界精神衛生日”為契機，積極動員地方政府領導同志深入工作一線，調研精神衛生專業機構、基層醫療衛生機構，慰問精神障礙患者和精神衛生工作人員，研究、解決工作中存在的問題和實際困難。

(四)2018年10月10日前，國家衛計委將會同有關部門在北京市舉辦“世界精神衛生日”主題活動，發布精神衛生主題宣傳片，請各地注意采用和推廣。

1、由當地衛生計生行政部門組織主題宣傳活動，活動圍繞主題精神開展;

2、在公共場所懸掛本次活動口號標語，省會合肥市不少于20處，市級城市不少于15處，縣級市不少于10處，并在櫥窗和墻報上進行精神疾病防治知識展覽、展示。

3、各地要充分利用廣播、電視、報刊、網絡和移動互聯網等方式開展精神衛生知識和精神衛生法宣傳;在公交車站點、火車站、賓館等人員密集場所張貼宣傳材料，放置宣傳展板，引導公眾關注心理健康，增強心理健康意識。

1、由社區衛生機構組織相關精神衛生專家進行精神疾病相關知識講座和現場咨詢，發放《精神衛生法》及精神衛生核心信息和知識要點手冊宣傳教育及其他宣傳資料;

2、在社區內設置心理健康科普知識展板或掛圖，或組織相關健康教育活動、精神衛生知識墻報等，同時可就所開展活動，聯合媒體進行相應宣傳。

3、社區可以組織心理服務志愿者深入街道、社區居委會、學校等舉辦各種心理健康知識講座，宣傳心理健康知識。

1、由當地衛生行政部門安排相關醫院開展“醫院開放日”活動，在醫院內展出心理健康科普知識和精神衛生法宣傳知識的展板或掛圖，并開展現場咨詢;

2、相關醫院可到學校、社區舉行精神衛生科普講座或開展家屬座談會活動，發放《精神衛生法》宣傳要點，精神衛生教育核心信息和知識要點手冊及宣傳資料。

3、醫療機構組織醫生咨詢義診，深入社區為大眾和在家居住的精神疾病患者提供服務等活動;讓公眾了解精神衛生知識，了解社區基本公共衛生服務重性精神疾病管理的服務內容，走近并關愛精神障礙患者，逐步消除社會歧視。指導社區醫生開展工作。

各地開展宣傳活動后要及時進行總結，并按要求上報。

第三篇：2018年世界精神衛生日宣傳活動方案

2018年世界精神衛生日宣傳活動方案

為提升全民精神衛生、心理健康意識，倡導社會關注，按照國家衛生計生委統一部署，現在做好今年“世界精神衛生日”宣傳活動通知如下：

一、活動主題

2018年我國“世界精神衛生日”主題是“健康心理，快樂人生”——關注兒童青少年心理健康。旨在通過多途徑的宣傳教育，讓兒童青少年掌握精神衛生、心理健康相關知識，使家長、學校、社會了解兒童青少年心理特點，全社會共同維護和促進兒童青少年心理健康，擁有健康快樂的人生。

二、活動時間：2018年10月10日

三、活動地點:洞溪衛生院會議室

四、宣傳內容：

第一條：心理健康是健康的重要組成部分，身心健康密切關聯、相互影響。第二條：適量運動有益于情緒健康，可預防、緩解焦慮抑郁。第三條：出現心理問題積極求助，是負責任、有智慧的表現。第四條：睡不好，別忽視，可能是心身健康問題。第五條：抑郁焦慮可有效防治，需及早評估，積極治療 第六條：服用精神類藥物需遵醫囑，不濫用，不自行減停。第七條：兒童心理發展有規律，要多了解，多尊重，科學引導。第八條：預防老年癡呆，要多運動，多用腦，多接觸社會。第九條：要理解和關懷精神心理疾病患者，不歧視，不排斥。第十條：用科學的方法緩解壓力，不逃避，不消極。

洞溪鄉衛生院 2018年10月10日

第四篇：XX年世界精神衛生日宣傳活動方案

XX年世界精神衛生日宣傳活動方案

XX年世界精神衛生日宣傳活動方案，下面聘才小編為大家收集整理的XX年世界精神衛生日宣傳活動方案。歡迎大家閱讀！

XX年世界精神衛生日宣傳活動方案

一、活動目的

XX年10月10日是第23個世界精神衛生日，圍繞世界“精神衛生日”宣傳主題將大力宣傳普及精神衛生知識，宣傳精神疾病社區康復服務內容，促進廣大群眾身心健康。同時促進社會更加理解并接納患者，使患者順利回歸社會正常生活。章鎮中心醫院將開展一系列精神衛生宣傳、組織專業醫護人員開展義診活動，為廣大群眾服務。

二、活動主題：心理健康、社會和諧

三、宣傳口號：

1、關注心理健康，收獲幸福夢想

2.心理健康你我他，平安快樂千萬家

3.和諧社會，從心開始

4.消除心理陰霾，綻放健康笑臉

5.和諧身心，點贊生命

6.陽光心態，幸福人生

三、活動時間：XX年10月10日上午9：00-11：30

四、活動地點：章鎮綠洲路街道

五、活動內容：

1、由負責精神病管理專業醫生坐診。群眾可現場咨詢有失眠，頭痛及有關心理健康相關問題。

2、宣傳介紹精神疾病社區管理內容，康復優惠政策，及本醫院免費領取重性精神病藥物名稱。

3、發放精神衛生、心理健康等相關資料。

4、測血壓、測血糖、眼科、五官科、內科等一般健康查體及現場咨詢。

5、撰寫報道。

六、活動安排：

1、XX年10月15號：制定實施方案及計劃

2、XX-10-6XX-10-8：活動宣傳

3、XX-10-10：

1)義診工作人員安排：負責精神衛生醫生1人，測量血糖值1人，測血壓醫護人員2人，五官科、內科健康查體各1人，派發宣傳資料1人，后勤拍照及撰寫報道1人。

2)物資準備(義診桌椅、相機、血壓計、血糖儀、電筒、宣傳資料、橫幅)

4、XX-10-11收集資料，撰寫講座小結及報道。

章鎮中心醫院 XX年10月5號

章鎮中心衛生院XX年世界精神衛生日公眾咨詢活動宣傳資料 XX年10月10日是世界精神衛生日，今年的主題是“心理健康、社會和諧”。目前，精神衛生問題已經成為重要的公共衛生問題和突出的社會問題，我國城市約25%的人存在不同程度的心理危機，有20%~30%的大中學生存在各種心理問題。據了解，我區的精神疾病患病率高達‰，但是，精神病患者的求治率很低，只有20%~30%的患者得到了治療

“沒有精神障礙并不代表精神完全健康，事實上，一個人一生中幾乎不可避免地會出現精神衛生問題，最普通的例子如自卑，最極端的例子如自殺。這些問題在一定程度上妨礙了個人的成長和發展。但是，出現精神衛生問題不一定等于有精神疾病。”內蒙古精神衛生中心心理危機干預中心主任寶繼英說。隨著社會經濟的快速發展和競爭壓力的不斷加大，因精神障礙導致的精神疾病發生率在逐年增多，我區殘疾人群占人口總數的%，而精神殘疾占到%。

寶繼英提醒，隨著生活壓力的不斷增大，很多人都處在心理亞健康狀態，所以尋求心理咨詢是非常必要的。目前，由于精神衛生知識普及和宣傳不夠，大多數人對精神疾病認識不足，對患者缺乏應有的理解和同情，偏見與歧視現象較為嚴重，致使一些精神疾病康復者不能順利回歸社會，產生了強烈的病恥感。一些患者和家屬即便具有一定的精神衛生知識，認識到疾病的性質，多數人也寧可自己忍受痛苦也不愿尋求精神科醫生的幫助，結果延誤了治療。

據了解，常見的精神疾病包括焦慮障礙、人格障礙、物質使用障礙、進食障礙、心身疾病精神發育遲滯和應激反應障礙等。還有一些稱為不良心理行為問題，主要有自殺、酗酒、吸毒、適應障礙和兒童少年期行為問題。

兒童和青少年心理問題需重視

首府某校高一女孩小慧(化名)不服從學校的規定，也不愿意與新同學交往，只與過去學校的同學聯系，也不愿去上學。心理醫生分析，小慧已進入青春期，有獨立的自我意識，她用自己的價值觀評判周圍的人或事物，表現出思想上“成熟獨立”而“行為幼稚”的兩面性，這需要家長、學校、社會等多方面協助。

內蒙古精神衛生中心兒童青少年心理中心主任孫雅告訴記者，如今，人們越來越重視兒童和青少年的心理問題。以該中心兒童和青少年心理門診為例，XX年成立之初，幾乎沒有患者來咨詢，近幾年，門診經常有前來咨詢和治療的兒童和青少年。我國17歲以下兒童青少年中，至少有3000萬人受到各種情緒障礙和行為問題的困擾。根據流行病學調查，兒童的情緒、行為問題包括抑郁、焦慮等，發病率高達10%~30%。孫雅告訴記者，兒童心理問題增加，原因比較復雜，主要與社會急劇發展、人的適應能力不穩定有關。

大學生常見6類心理問題

近幾年，大學生的精神衛生問題也在大幅度上升。內蒙古精神衛生中心專門研究大學生心理衛生問題專家黃永清曾經接診過一名大三女生。這個女生說，自己已經大三了還沒有談過一個男朋友，而同宿舍的其他姐妹都有了男朋友。同時，她又擔心自己畢業課程不能及格。這些困擾導致她不能很好地融入學習生活，因而經常煩躁不安。經過了解，這名女生的父母經常吵架，她覺得沒有安全感。在學校里，總認為同學們看不起她，有一些想

法也不敢和同學交流，對所有的事情都很敏感。經過心理專家多次的開導治療，她最終克服了這些困擾。

黃永清說，目前大學生常見的心理問題有：一是太過于“自我中心”。當前的大學生絕大多數是獨生子女，從小生活相對優越，習慣于“一個人生活”，所以大學生當中有約半數的學生認為與同寢室的室友相處不融洽，自己的心理狀態很容易受到同寢室同學的影響。二是受人際交往困擾。在對大學生的調查中，大約20%的同學被人際交往問題困擾，他們不懂也不敢去主動與別人交流。三是莫名的焦躁。部分同學對未來沒有信心，而且近半數的同學對于自己未來就業前景表示擔憂。四是不懂得如何排解自己的壞情緒。在調查中，當大學生遇到心理困擾時，有的同學選擇逃避，采取的措施無非是聽聽歌、逛逛街，很少有同學選擇主動向他人傾訴或尋求幫助。五是盲目自滿與自我陶醉。因為考取了大學，同學羨慕，父母夸獎，親友慶賀。在這種自我陶醉中漸漸失去了高中時候那種緊張感和奮斗的精神。認為自己在高中就已經很好了，大學也不會差到哪里去，從而放松了對自己的要求，變得盲目自滿。六是失望感與失寵感。在中學的時候聽老師和學姐學長介紹大學是多么美好，從而把大學理想化，但是進入大學之后感到理想與現實差距太大，產生失望感。老年人容易出現心理問題 今年70多歲的李奶奶最近總是失眠健忘，也吃不下東西。看到身邊的老人生病住院或是離世，她就認為自己的時日也不多了，因此終日憂心忡忡。后被子女發現，送到內蒙古精神衛生中心接受綜合治療。據從事老年心理問題治療專家王瑞琴介紹，進入老年后，生理機能逐漸出現變化，機體細胞、組織、器官形態衰老，功能衰退，對環境適應減弱。此時，如果受到家庭和社會環境的影響就容易出現心理問題。像李奶奶這樣的老年心理疾病在接診的老年患者中非常普遍，約占門診量的60%~70%。她指出，老年人常見的心理問題有：精神易興奮和易疲勞，情緒不穩，性格改變，悲觀自卑，適應不良，敏感多疑和離退休后適應不良等。老年是社會角色急劇變化的時期，不少人不能很好地適應這種角色的轉變，難以維持心理平衡，出現焦慮、抑郁、懷舊、行為消極，甚至自殺等。在青年時期就敏感、懷疑的人，到老年時會更加敏感多疑，別人說句話會反復考慮其含義，略有不適則懷疑得了癌癥等。他們常因些小事而與人爭吵不休，或對別人耿耿于懷，還有的不信任他人，結果變得孤獨離群。此外，有些老人在子女成家立業獨立生活之后，由于適應不良出現“老年期空巢綜合征”，這也是老年人常見的一種心理危機。王瑞琴指出，想的開，是治療煩惱人生的一劑大補藥。不管遇到什么坎坷、曲折，都要樂觀面對，不要情緒陰郁低沉。只有態度積極，情緒正常，才能想出辦法把問題處理好，走出困境。XX年世界精神衛生日宣傳活動方案

今天記者從青島市精神衛生中心了解到，為迎接世界精神衛生日的到來，從8日到11日，精神衛生中心每天都安排不同的節目，以普及精神衛生知識，引導公眾關注心理健康，從而預防精神障礙的發生。

具體活動安排如下：

10月8日(周三)

社區心理講座

時間：9：00-10：30

內容：老年心理養生

地點：李滄區侯家莊社區大學

10月9日(周四)

1、住院病人趣味運動會

時間：上午9：00-11：00

地點：康復中心

2、醫院開放日

時間：下午14：00-15：30

內容：講座《精神疾病家庭康復》，以及參觀病房;醫生與病人及家屬交流疾病的認識、治療、康復及對醫院提供服務的意見和建議。

10月10日(周五)

1、精神衛生日大型宣傳;

時間：9：30-11：30

地點：臺東步行街

地點：行政樓三樓。

10月11日(周六)

心理健康教育基地活動日;

時間：9：00-16：00

內容：對市民進行健康講座、免費進行心理測試等。

地點：青島市心理健康教育基地

第五篇：精神衛生日宣傳資料

2010年精神衛生日主題

主題：溝通理解關愛心理和諧健康

宣傳口號:

（一）兒童青少年:贊揚鼓勵快樂成長。（兒童心理健康成長和教育方式對兒童思維的影響）

（二）職業人群：坦誠互信愜意工作（職場人群亞健康心理狀態闡述即改變）。

（三）社區人群：理解關愛鄰里和諧（社會關系日趨發雜化，人與人之間如何相處論述）。目標人群:

兒童青少年及其家長和教師、職業人群、社區居民（他們之間的相互聯系）。

世界精神衛生日的由來

“世界精神衛生日”是由世界精神病學協會（World Psychiatric Association WPA）在1992年發起的，時間是每年的10月10日。世界各國每年都為“精神衛生日”準備豐富而周密的活動。包括宣傳、拍攝促進精神健康的錄像片、開設24小時服務的心理支持熱線、播放專題片等等。2000年是我國首次組織世界精神衛生日活動。2001年是世界衛生組織（WHO）的精神衛生年，2001年4月7日世界衛生日的主題為“精神衛生”。

如何有效地改善睡眠質量

如何有效地改善睡眠質量，一直是困擾當代人的心理難題。我們知道，如果長期睡眠不足而又得不到有效改善的話，勢必會對人們的生活、工作以及健康帶來意想不到的影響。那么，到底該如何有效地改善睡眠質量呢？下面我們給出了幾個小建議。

一、保持有規律的作息時間

失眠患者一定要調整好自己的作息時間。人體是有一定的生物鐘的，不規律的生活和睡眠習慣會破壞這種生物鐘導致睡眠障礙，所以日常要保持規律的作息習慣，早睡早起，睡眠時間在6小時以上最佳。

二、適當運動可以促進身心健康

精神健康網睡眠專家指出，每天運動30分鐘，可以幫助提高新陳代謝，血液循環，促進大家的健康睡眠。不過要注意，睡前盡量避免做運動，睡前運動會干擾你的睡眠，運動時間最好是在睡前6小時左右進行。

三、陽光是睡眠的好朋友

如何有效地改善睡眠質量？陽光是生物鐘和睡眠的好朋友，曬曬太陽可以讓你的身體適

應生物鐘的調整。

四、享受睡前時光，有助快速入睡

睡前可以做很多事情，來幫助自己盡快入睡。譬如洗個熱水澡、閱讀書籍、聽些輕松的音樂等等。充分的放松，享受睡前時光，可以幫助你盡快睡著。

引起抑郁癥原因的兩大重點

有關專家指出抑郁癥的致病原因可以分為非心理原因和心理原因兩種情況。

1.引起抑郁癥的原因之非心理原因：

1）藥物的副作用。藥物可以治病，也會對身體造成損害，甚至引起憂郁癥。服用治高血壓、心律不齊和其它類固醇藥物，如果發現有憂郁癥狀，應立即請醫生診斷

2）甲狀腺問題。甲狀腺不正常是引起憂郁癥的主要原因之一。

3）經前綜合癥。許多婦女都有經前綜合癥，但其中只有5％患嚴重憂郁癥影響日常生活。主要癥狀有：強烈饑餓感、哭泣、行為異常。

4）缺乏運動。研究表明，缺乏運動會導致憂郁癥。

2.引起抑郁癥的原因之心理原因：

人生活在社會中，其壽命、健康和疾病無不與之息息相關，人們觀察、煩惱、幸福、悲痛、舒暢、焦慮等，這一切維持或破壞人的正常生理功能的情緒都與社會緊密相連。生活中凡能造成強大的精神壓力，嚴重的精神創傷都會引起抑郁癥的心理因素。

幫你認識睡眠恐懼癥

睡眠恐懼癥是恐懼性神經癥的一種，它區別于一般意義上的失眠癥，而是一到就寢的時間就產生一種恐懼的心理，總擔心自己睡不著，并伴隨有焦慮、心慌、口干舌燥等癥狀。一般來說，睡眠恐懼癥患者要比失眠癥患者痛苦得多，因為他們已經不能用“數羊群”的初級階段方法讓自己入眠了，而必須向心理醫生 求助。

睡眠問題雖說看上去不算什么大問題，但是千萬不要因此忽視了它的“殺傷性”。睡眠不好對人體傷害是非常嚴重的，它可能導致很多身體器官的超負荷。但也不要對此有太多負擔，順其自然，平和的心態對于睡眠是有很大幫助的。堅持以健康的生活原則來要求自己，對于調解睡眠恐懼癥很有益。

更令人擔心的是，許多交通事故都是由于司機過度疲勞，注意力不集中而引起的。有些人還因為長期失眠而產生“睡眠恐懼癥”，從而導致惡性循環。還在該怎樣自我調節呢？為了

更好地說明問題，專家建議說，白天應當進行適量的體育活動；遇到難題時要以積極的態度設法解決；做任何事情都要保持樂觀的態度；如果因為憂慮難以入睡，可以把擔憂的事情寫出來。除此之外，還要養成良好的生活習慣，比如少喝咖啡及酒精飲料、保證每晚8小時睡眠時間等。

神經衰弱的幾種表現類型

1.興奮型：這類神經衰弱臨床表現最明顯的就是睡眠障礙癥狀，如入睡困難、早醒、醒后難以入睡等。并且，患者的自制力減弱、脾氣暴躁、不能克制，時候又覺后悔，常常落淚不止。常會出現無任何原因的心情緊張、心慌意亂，遇到小小的意外則忐忑不安，心跳加劇。

2.憂郁型：此類神經衰弱臨床表現的特點是思想憂郁消沉、對外界不感興趣，多憂多慮，遇到問題喜歡鉆牛角尖。睡眠障礙以早醒為主；植物神經系統障礙已怕冷、皮膚發涼、出冷汗、不思飲食等。

3.混合型：此類神經衰弱臨床表現是興奮型和憂郁型表現之和。因為隨著病情的發展，如果不加以治療的話，興奮型和憂郁型可以相互轉化，兩種癥狀兼有者就稱為混合型。

4.衰弱型：此類神經衰弱臨床表現為睡眠多、睡眠質量不高、多夢，導致白天困倦，精神萎靡不振，反應遲鈍，情緒低沉，對任何事情都不感興趣。并且，患者多性格孤僻，記憶力很差，思維能力低下，還常有食欲不振、性欲減退的表現。

5.興奮衰弱型：此類神經衰弱多由興奮型治療不當遷延發展而成，臨床表現以睡眠減少、神倦無力，疲憊不堪，自覺難以堅持工作為主要特征。患者急易急躁，常因小事而大發雷霆，事后更覺疲倦，悔恨不該；感知覺靈敏，對疼痛、寒冷、炎熱等缺乏耐受性；注意力不集中，記憶力減退。

6.衰弱抑制型：此類神經衰弱臨床表現與衰弱型基本相同，睡眠不但增多，而且睡得較深，但醒后仍然頭昏不清，精神萎靡，甚至白天嗜睡。稍用腦力，就感頭昏、頭脹、頭麻，處理問題能力很差。

7.遷延型：此類神經衰弱臨床表現各種各樣，癥狀可輕可重，并不雷同。主要是由于神經衰弱不能得到及時治療轉化而成，其癥狀會隨著工作強度、環境及身體狀況而波浪式地變化。

強迫性神經癥及治療

心理療法根據心理動力學原理，強迫癥是起源于性心理發育的肛門期，即在開始大小便訓練的時期。這時，親子之間，一方面要求對方順從，另一方面而不受約束，這種不平等的對立引起了兒童的內心沖突和焦慮不安，從而使得性心理發育停留于這一階段，成為日后心理

行為退化的基礎。一旦個體遭遇外部壓力，便會重現肛門期的沖突與人格特征，從而誘發強迫性神經官能癥。臨床研究發現，心理社會因素在誘發強迫性神經官能癥的過程中作用越來越明顯，在治療強迫性神經官能癥時要充分考慮到這一點，因此，對該癥多采用心理療法。

精神分裂癥有什么表現

關于精神分裂癥有什么表現，讓常人來說的話，答案可能五花八門。但是，就目前現有研究表明，精神分裂癥有什么表現，通常可歸結為以下幾個方面。

1、神經癥樣癥狀：失眠，頭痛，頭暈，注意力不集中，乏力等。

2、情感變化：最具特征性變化是感情的平淡遲鈍和不協調。經常出現感情波動，恐慌不安，卻無具體內容和對象。

3、人格改變：工作，學習松懈，紀律性差，曠工逃學，較以前孤獨，不與人交往。

4、感知思維障礙：患者感知自己或看到他人的軀體變形，自己覺得腦子發空，腦子很亂，時常訴說某人與自己過不去，有人背后講自己的壞話等。精神分裂癥有什么表現？敏感多疑、幻覺妄想等癥是其典型癥狀。

5、緊張癥表現：在運動方面的紊亂表現可從興奮躁動直到明顯的遲鈍，以至木僵或緘默。有時可見“作態”，患者采取某種奇異姿勢(像釘在十字架上一般，或者頭部遠離枕頭數寸之高)，而且能維持較長時間。有時可以見到極嚴重的違拗或自動服從癥。矯柔做作的步態、扮鬼臉、或者過分夸張的正常動作等所謂“表相”的表現也相當常見。

6、暴力行為：雖然較輕的沖動行為很常見于急性精神分裂癥發作之時，但是由于命令性幻聽所引起的危險動作或襲擊“迫害者”的行為，還比較少見。有時，會發生一些古怪的暴行，例如自傷(常傷及性器官)或謀害性攻擊。

自測是否得了抑郁癥

請在符合你情緒的項上打分（沒有0，輕度1，中度2，嚴重3）。

1．悲傷：你是否一直感到傷心或悲哀？

2．泄氣：你是否感到前景渺茫？

3．缺乏自尊：你是否覺的自己沒有價值或自以為是一個失敗者？

4．自卑：你是否覺的力不從心或自嘆比不上別人？

5．內疚：你是否對任何事都自責？

6．猶豫：你是否在做決定時猶豫不決？

7．焦躁不安：這段時間你是否一直處于憤怒和不滿狀態？

8．對生活喪失興趣：你對事業，家庭，愛好和朋友是否喪失了興趣？

9．喪失動機：你是否感到一蹶不振做事毫無動力？

10．自我印象可憐：你是否以為自己已衰老或失去魅力？

11．食欲變化：你是否感到食欲不振或情不自禁的暴飲暴食？

12．睡眠變化：你是否患有失眠癥或整天感到體力不支昏昏欲睡？

13．喪失性欲：你是否喪失了對性的興趣？

14．臆想癥：你是否經常擔心自己的健康？

15．自殺沖動：你是否認為生活沒有價值，或生不如死？

測試結果評判標準：

0－4分，沒有抑郁癥

5－10分，偶爾有抑郁情緒

11－20分，有輕度抑郁癥

21－30分，有中度抑郁癥

31－45分，有嚴重抑郁癥

出現焦慮性失眠怎么辦

焦慮型失眠在臨床上是最為常見的失眠類型，也稱為焦慮癥。大多數患者處于長期失眠的狀態。越想睡而睡不著，越急越睡不下，才引起焦慮癥，其原因多數因精神緊張，工作或思想壓力大、生氣，環境變化等因素。

焦慮型失眠并不是暫時、短時間的癥狀，而是一種持續性不安、緊張、恐懼等的情緒障礙而得到，會因發生不愉快的事情如：遭受不如意事的打擊，心理不平衡，無時無刻不在為未來發生的事情，其精神狀態可表現為常常多疑或憂慮、抑郁、惶惶然有如大難臨頭，整天提心吊膽，戰戰兢兢緊張不安，常因大小事而煩惱鬧，自責、發脾氣、坐立不安，有的焦慮癥患者常常說心煩意亂、坐立不安、心理緊張、睡眠不下、胡思亂想，并引發頭痛失眠，困倦沒力、多汗、心悸等現象。

焦慮型失眠是神經系統導致的結果，是身體、心理疾病的顯現癥狀。焦慮型失眠癥嚴重的可達失眠三個月以上，對患者的危害可想而知。那么，出現焦慮型失眠怎么辦呢？

1.暗示法：身心放松，平躺在床上，并暗示自己：我的胳膊放松了，腿放松了，頭放松了，我就要睡著了。

2.運動法：以輕松的散步、舒緩的瑜珈功促進新陳代謝，調節情緒。

3.安神法：避免過度刺激，如晚上不要看驚險、兇殺的影片，還要注意不要把工作的煩惱帶回家。

信息焦慮癥常見癥狀

1.一個小時要檢查五遍以上手機，哪怕去深山老林度假也一樣。當發現沒有人來電或來短信是，有很深的失落感。

2.每天登錄N遍電子郵箱，反復檢查郵件。

3.當因為某種原因不能上網時，整個人極度焦慮難受，恨不得變成超人，飛到外太空去接受網絡的超強吸引。

4.下意識地登錄無聊網站搜索無聊圖片，并也樂此不疲，喜歡享受這類膚淺的快感。

5.總是怕自己跟不上潮流，會花大量的時間去搜集一些新近流行的事情。當別人問到某個信息自己不知道時，情緒一下子就跌到谷底。

6.喜歡信息勝過真實的生活以及人際交往。常有一種“萬物皆醒我獨醉”的飄然世外的感覺。

7.最喜歡在BBS上跟貼，以及同人討論無聊的八卦新聞。如果網上沒有新的好玩信息出現，人就呈抑郁狀，半天提不起精神。

8.一天十來個小時地掛在MSN或QQ上，可以同時跟N個人聊天，閑下來一點點都會很急躁。

9.喜歡被信息淹沒的感覺，玩電腦游戲的時候會有一種強烈的滿足感，不斷延長游戲時間。但現實生活中有時會覺得自己一團糟。

10.經常容易一會兒自我貶低，一會兒自我吹噓。處世比較極端，不容易妥協。