第一篇：安慰心靈創傷者的十大竅門

安慰心靈創傷者的十大竅門

作者：佚名文章來源：轉載點擊數：228更新時間：2008-5-25 21:37:30

汶川大地震發生，讓很多人瞬間受了傷，也讓一些人失去了家人。有中央和各級政府的關注，有全國人民的幫助，相對于容易彌補的物質損失而言，心靈創傷的撫慰是一個比較長的過程。面對痛苦之人，我們應該怎樣去安慰他們成了不得不很好思考的一個大題目。有關專家提出了十大要領或者說技巧，用以幫助人們縮小彼此之間的溝通距離，適時適度表達關愛。這就是“治療對話”(Healing Conversation)。所謂的“治療對話”要求人們在跟心靈受到創傷人交流的時候要將心比心、設身處地，讓對方得到適度紓解，進而達到自然治療的效果。如果不知道該說些什么或者不知道怎么說，不要緊，也許下面的要領會給你一些幫助。

第一，學會傾聽。傾聽，當然不是保持沉默，而是仔細聽對方訴說，什么說了，什么沒說，對方的話到底是什么意思。傾聽也不是讓你說話或者發問。很多情況下，我們會急于讓對方分享我們的經歷，或者向對方提出問題，以為這樣做就是傾聽。實際不然。我們說的“傾聽”應該是用我們的眼睛、我們的耳朵和我們的心去“聽”對方的心聲。要知道，傾聽的時候萬萬不可急于弄個子午卯酉，相反要將傾聽者的“內在對話”擱在一邊。所謂的“內在對話”是說人們在聽別人說話時，自己的腦海中總要進行一些情不自禁的對話，諸如“我該說什么？”、“怎樣才能讓對方不痛苦？”等等。

第二，善于停頓。在跟對方交談的時候，特別是受過驚嚇的人，有時候說，有時候聽。如果你覺得有什么地方不明白，就要停下來問問對方，“抱歉，是不是有什么情節讓我漏掉了？”不僅如此，安慰者還要不斷提醒自己，不要試圖“速戰速決”，對家中遇到極度不幸者更不能有這種想法。要避免作出機械式反應，趕快讓對方心情“轉憂為喜”吧——那是萬萬要不得的。這樣做往往不去從正面思考問題，而是徑直采取我們認為有益于對方的行動，比如讓對方做點什么事情，此乃安慰他人人之大忌。

交談中稍微停頓，可讓我們的判斷或者反映不那么自以為是，這樣我們便會產生某種好奇心。中國有句老話，人同此心，話同此理。一旦我們學會了停頓，我們便能在剎那間找出最恰當的方式來安慰對方；缺少這樣的停頓，我們可能會在剎那間說出日后十分后悔的話。很多人都會開車，停頓又如換檔。換擋時，先松開油門踏板后踩離合器，換檔之后，松開離合器之后才能加速前進。停頓就是為了更好地將交談進行下去。安慰的藝術在于“適當之時說出適當之語”。換句話說，切忌一時沖動說了不該說的話。

第三，充當朋友。幫助別人渡過大災之后的最初歲月并不意味著要將他們從痛苦中“解救”出來。不論是誰，都有權利和責任去承受他們行為造成的后果以及因此而產生的困境，即便是自然災害也不例外。對我們而言，要緊的不是讓他們盡快結束痛苦，相反卻是認同他們的痛苦，讓他們充分感覺、體驗痛苦。我們能做的僅僅是架設一座讓他們跨過“恐懼之河”的橋梁。

當朋友、親人的身心陷入痛苦時，支持他們的常見方法就是允許他們哭泣。一到這個時候，我們絕大多數人的自然反應就是希望他們停止哭泣，而且還告訴他們“事情一定會好起來的，我們會幫助你們的”等等。實際上，這并不是最適當的反應。要知道，哭泣是身體排除情緒

毒素的一種方式，而流掉淚則是治療心理傷痛的一個過程。遇到這種情況，請你不要急著給對方遞紙巾，更不要給對方擦拭眼淚——只要讓他知道你在支持他就行了。

第四，適當安慰。安慰人并不是告訴人家“應該??”或者“不應該??”。每個人都有權擁有自己的真正感覺。安慰人的時候，不要對被安慰者妄下斷語，也不要自以為是認為他們正在受苦受難，需要我們去拯救。安慰就是給他們以足夠的空間去自己處理、認同自己的感覺，這種感覺對一個人的成長來說是不可缺少的。可以這樣講，我們沒有必要“同意或反對”他們的選擇或處理困境的方法，借這種方法表達我們所謂的“關心”更是不可取的。第五，感同身受。當我們忙著幫助別人時，你是不是會想到對方也會察覺到我們內心的波動——沒有說出來的想法和感覺？

盡管他們無法知道我們的想法，卻能察覺到我們是否驚慌失措，是否會對他們作出什么判斷，是否會為他們感到難過。面對面安慰別人跟我們內心的真正狀態有很大關聯。若是對被安慰者的遭遇感同身受，我們不僅分擔他的痛苦，也要忍受對自己內心的煎熬。不論處境如何，善意的獻身與安慰是送給對方的一個非常好的禮物。

第六，長期共鳴。改變會引發混亂，而要想在短時間內結束混亂狀態是很難的。人們需要時間去了解、調整、改變，還會提出“假如??會怎么樣?”的問題。在“治療對話”中．我們要學會接受這樣一個事實，那就是我們的家庭成員、鄰居、同事有時候只需要我們充當他們的“共鳴箱”，而且要不厭其煩地讓他們反復使用。

第七，挺身而出。該說話的時候不知道說什么，讓我們被安慰者知道我們的感覺，都是可以的。你要老老實實地告訴對方，你不知道他的感覺，也不知道該說什么，不過你非常“關心”他。就算這樣說話十分可笑，也不要緊，因為你“現在”并不急于跟和他交談。你可以采用別的方法，諸如書寫或者打電話的方式來表達感覺和想法。除了言語表達之外，“治療對話”還有許多其他的形式，比如一同出去散步，一起吃飯等等。

第八，提供資源。遇到問題，不要一味地給人家找答案。但是這并不是說，你什么都不干。相反，要盡量提供可用的資源一一別的朋友、專家、朋友的朋友，來幫忙他們找答案。可以為對方打幾個電話，連結人脈；也可以找相關的書籍給他們閱讀；或是提供一個躲避的空間，讓他們得以平靜地去找自己需要的答案。

第九，主動幫忙。當我們問“有什么需要我做的”時候，不一定總有答案，有時候被安慰者自己也說不出來需要什么幫助，比如是身體不好了？工作有困難了？響起傷心的經歷了？即便有需要幫助的地方，也常常是不好意思——大多數人都有很強的自尊心。設身處地去想一想他們可能的需要，如果你想到了，那你將邁出有效助人的第一步。

第十，對癥下藥。有時候我們有過類似遭遇，也不見得能百分之百了解別人的感受。就拿地震來說，唐山大地震雖說不小畢竟有很多地方跟汶川地震不同，震級、波及的地區等等。即便都是災民，時代不同了，生活環境不同了，遇到災害感覺也會有所不同。但是我們可以同理心去關懷對方。所謂同理心，說的是你要想真正了解別人，就要學會站在別人的角度來看問題。英國諺語有一個諺語說得好：“要想知道別人的鞋子合不合腳，穿上別人的鞋子走一英里。”切記，一定要先耐心聽完對方的故事，然后再考慮有沒有必要讓對方分享自己的故事以及分享之后是否會給對方帶來益處。醫生給人看病，講究對癥下藥，如果不能站在對方考慮問題，固執己見或者按照通常情況來處理，安慰的效果肯定是好不到哪兒去的。

第二篇：心靈的安慰

心靈的安慰

高二（5）焦鵬

高考過后的夜晚顯得格外寧靜，微風輕輕地吹過，吹散了她凌亂的長發，映襯在長發底下的是一張憔悴的臉。今晚的月色很美，星星在不斷地向她眨眼，但她并沒有注意到這些。她依舊繼續往前走著，留下了無數的腳印。任憑淚水肆無忌憚地往下流，她累了，困了，多想找一個屬于自己的世界，也許在那里，才能找回原告的她。

曾經的無數個黎明到來之時，她就睜開了朦朧的睡眼，然后啃那學不完的知識。換來的僅僅是這可憐的成績嗎？她無法給自己肯定的回答。現在她怕，怕鄰居的譏笑和沒完沒了的議論，怕爺爺的責備。

記得中考之后，她落榜了。她不知該去何處尋找自己的夢想，這時，父親成了她強有力的支柱，給了她堅定的信心和勇氣，讓她感受到曙光就在不遠的前面，她走上了復讀之路。終于，她沒有讓父親失望，考上了高中。而現在，她又該怎么辦，世界之大，何處才是她容身這地？她徘徊了。

突然，她發現前面路邊坐著一個人，她走近一看，原來是父親。“爸，夜深了，您為何不去睡覺？|”父親面帶微笑著說：“睡不著，想出來散散心。噢，對了，我把你的學費和補習費交上了，你去復讀吧！爭取明年考一所理想的大學??”她又不次視線模糊了，父親所謂的睡不著只是一個美麗的謊言吧！原來，父親擔心她出事，一直悄悄跟著她。只因為她太疲倦了，連父親何時從她身旁經過都沒有覺察到。

此刻的她，還能說什么呢？難道她還想讓父親為她操心嗎？她嗯了一聲。在高四這一年，她并不孤獨，因為在同一軌道上，還有很多同學和她一起努力著、奮斗著。她堅信，陽光總在風雨后，面對明年的高考，她會更加有信心地去迎接它。

她深刻地體會到，也許在經歷這一番波瀾之后，只有放棄想象中的完美，平靜地接受現實，才能開始平靜地生活。

她又一次陷入沉思中，為什么人們都稱贊金榜題名的學子，而忽略了她們的挑燈夜戰的辛苦。十年寒窗苦讀無人問津，高考一舉成名天下皆知。

她昂起頭，看到天上的星星在向她眨眼，這次，她注意到了。明天又該是個睛天吧！

第三篇：25個心靈安慰法

25個心靈安慰法

第一個安慰：最重要的是今天的心。

何必為痛苦的悔恨而失去現在的心情，何必為莫名的憂慮而惶惶不可終日。過去的已經一去不復返了，再怎么悔恨也是無濟于事。未來的還是可望而不可及，再怎么憂慮也是會空悲傷的。今天心，今日事和現在人，卻是實實在在的，也是感覺美好的。當然，過去的經驗要總結，未來的風險要預防，這才是智慧的。昨天已經過去，而明天還沒有來到，今天是真實的。第二個安慰：自己的心痛只能自己療。

何必為痛苦的悔恨而失去現在的心情。偶爾的抱怨發泄一下，也是十分必要的，但是無休止的抱怨只會增添煩惱，只能向別人顯示自己的無能，抱怨是一種致命的消極心態，一旦自己的抱怨成為惡習那么人生就會暗無天日，不僅自己好心境全無，而且別人跟著也倒霉。抱怨沒有好處，樂觀才是最重要的。

第三個安慰：好心境是自己創造的。

我們常常無法去改變別人的看法，能改變的恰恰只有我們自己。壞的生活不在于別人的罪惡，而在于我們的心情變得惡劣。讓生活變好的金鑰匙不在別人手里，放棄我們的怨恨和嘆息，美好生活就垂手可得。我們主觀上本想好好生活，可是客觀上卻沒有好的生活，其原因是總想等待別人來改善生活，不要指望改變別人，自己做生活的主人。

第四個安慰：用心做自己該做的事。

人生是如此的短暫，哪有心思去浪費呢?有智慧的哲人曾經說過:大街上有人罵我，我是連頭也不回的，根本不想知道這個無聊之人!”我們既不要去傷害人家，也不要被別人的批評左右，還是按照自己的愿望，先踏踏實實學好本領再說。特別是在少年時要全力以赴學本領，不要分心。

第五個安慰：別總是自己跟自己過不去。

學會自己欣賞自己，等于擁有了獲取快樂的金鑰匙，欣賞自己不是孤芳自賞，欣賞自己不是唯我獨尊，欣賞自己不是自我陶醉，欣賞自己更不是固步自封......自己給自己一些信心，自己給自己一點愉快，自己給自己一臉微笑，何愁沒有人生的快樂呢?經常要自己給自己過節，學會尋找愉悅的心情。

第五個安慰：別總是自己跟自己過不去

學會自己欣賞自己，等于擁有了獲取快樂的金鑰匙，欣賞自己不是孤芳自賞，欣賞自己不是唯我獨尊，欣賞自己不是自我陶醉，欣賞自己更不是固步自封......自己給自己一些信心，自己給自己一點愉快，自己給自己一臉微笑，何愁沒有人生的快樂呢?

經常要自己給自己過節，學會尋找愉悅的心情。

第六個安慰：不要追逐世俗的榮譽

終生尋找所謂別人認可的東西，會永遠痛失自己的快樂和幸福。庸俗的評論會湮滅自己的個性，世俗的指點會讓自己不知所措。為錢而錢使自己六親不認，為權而權會使自己膽大妄為，為名而名會使自己巧取強奪，真實的我在刻意的追逐之中，會變成一張張碎片隨風飄揚，世俗的我已變得面目可憎。得到了媚俗，失去了真實，要堅定信心，擁有自我。

第七個安慰：極端不可取

有些人常常因為憂慮過度，而導致自己精神失常，有些人卻因為麻木不仁，造成自己對任何事情都無動于衷。前者常為尋找理性而痛苦，因聰明過頭而衰，愚蠢的根源在于什么都懊悔。后都不知悔恨為何物，整天稀里糊涂地生活，活著與死去沒有什么區別。

走極端總是慘遭失敗，尋找人生的智慧。

第八個安慰：不要過于計較別人的評價

沒有一副畫是不被別人評價的，沒有一個人是不被別人議論的。自己要是沉默，有人會指責“城府太深”;自己要是善于健談，有人又會指責夸夸其談;自己要是贊美別人，有人會指責別有用心，自己要是善意批評，有人更會暴跳如雷，認為多管閑事。

光看別人的臉色，自己還活不活，擁有自我，又不囿于自我。

第九個安慰：惡念越多痛苦越深

為什么不能心平氣和地生活?關鍵是沒有及時驅趕心中的惡魔。因為心存邪惡的念頭，就不會理智地克制自己，經常會做出悔恨的蠢事。因為沒有及時清掃心靈的灰塵，意志薄弱者就會不時掉進深潭。因為時常鬼迷心竅，就會讓愚蠢蒙蔽雙眼，進入錯誤的岔道還不知道。心中有惡，就會心神不寧，去惡念。

第十個安慰：注意不要活得太累

常有人感嘆，活得真累。累，是精神上的壓力大;累，是心理上的負擔重。累與不累總是相對的，要想不累，就要學會放松，生活貴在有張有馳。心累，使人長期陷于亞健康狀態;心累，會使自己精神不振。心別太累，學會解脫自己。

第十一個安慰：每個人都有自己的活法

自己的傷痛自己清楚，自己的哀怨自己明白，自己的快樂自己感受，也許自己眼中的地獄，卻是別人眼中的天堂，也許自己眼中的天堂，卻是別人眼中的地獄，生活就是這般的滑稽，不要總疑春色在人家，關鍵在于自己心態的調整過好自己的生活最重要，不攀不比。

第十二個安慰：不做欲望的奴隸

人們總嘆息”飛蛾撲火”，人們總譏諷”魚兒上鉤”，人們總是笑話”自陷泥潭”。但是如果自己仔細想一想，在我們生活的周圍，這種欲望的悲劇還少嗎?人心不足蛇吞象。放縱自己靈魂的人，最終會失去真正的自由!必須時刻警惕不良欲望。

第十三個安慰：要活得輕松和快樂

不與別人盲目攀比，自己就會悠然自得，不把人生目標定得太高，自己就會歡樂常在，不刻意追求完美，自己就會遠離痛苦，不是時時苛求自己，自己就會活的自在，不每每吹毛求疵，自己就會輕輕松松。活得太累就會痛苦不堪，知足常樂！

第十四個安慰：喜歡自己才會擁抱生活

盲目自大自尊，是驕傲無知的人生，一味自暴自棄，是消極悲觀的人生。了解自己比了解別人更困難，喜歡自己比喜歡別人更不容易。擁有健康的恰當的自尊心理，面對挫折會表現得格外堅強。不為外界的誘惑而丟失自我，不為一時的挫折否定自己，時時客觀冷靜地評價自己，每每樂觀中肯定地贊賞自己。

第十五個安慰：多用善眼看世界

水至清則無魚，人至察則無友。處處不能容忍別人的缺點，那么人人都變成壞人，也就無法和平相處。以惡的眼光看世界，世界無處不是破殘的;以善眼光看世界，世界總有可愛處。自己多看別人的長處，就會越瞧越可愛。

第十六個安慰：不必一味討好別人

討好每一個人是不可能的，也是沒有必要的，討好每一個人，等于得罪每一個人，刻意去討好別人只會使別人產生厭惡，親近別人要自然，投機心態要改變，有時間討好，不如踏踏實實做事，討好別人總是靠不住，自己努力才實實在在。一味討好別人就會失去自我，充實自己很重要。第十七個安慰：木已成舟便要順其自然

生米已經煮成熟飯，再去悔恨以前的行為，一點益處都沒有，唯一明智的辦法是，如何妥善處理后面的事情，別讓事情弄得更糟糕，潑出去的水是收不回來的，已刻成舟的木頭是無法恢復原狀的，知道了這些簡單的道理，就能心平氣和地處理遺留問題。悔恨無任何益處，別把事情弄得更糟。

第十八個安慰：物質雖貧乏心理不潦倒

物質貧乏不可怕，可怕的是心理貧困。貧困常與潦倒相連，人窮常與志短相關，心理貧困，富也會淪為貧窮，心理富足，窮也能轉為富裕。物質貧乏加上萬念俱灰，會很快摧毀一個人的身體，自信自強，雖暫時物質貧乏，但好日子也會很快到來，人窮志不短，自強不息。

第十九個安慰：福中有禍 禍中有福

莫被一時之得失沖昏頭腦，一味陶醉于暫時的勝利，自己一定要居安思危，切莫居功自傲，洋洋得意，陶醉勝利，意味著駐足停頓，陶醉勝利，意味著失去警惕，人生路上要永不忪懈，勝利僅僅是一個小小的路標。要想取得最后的勝利，只有努力，努力，再努力。

莫為一時之得所迷惑，誰笑得最晚，誰笑得最開心。

第二十個安慰：重要的是活得充實

把每一天過好是最大的幸福，快樂源于每天的感覺良好，總憂慮明天的風險，總抹不去昨天的陰影，今天的生活怎能如意？總攀比那些不可攀比的，總幻想那些不能實現的，今天的心情怎能安靜？任何不切實際的東西，都是痛苦之源，生命的最大殺手是憂愁和焦慮，痛苦源于不充實，生活充實就不會胡思亂想。

第二十一個安慰：人生應當歡樂有度

適當的娛樂活動能調節情緒，無休無止的歡樂卻易轉益為害。物極則反，數窮則變，“大凡快意處，即是多病處。”“棋可遣閑，易動心火。”。。一鼓味狂歡盡興是膚淺的人生，換來的往往是痛苦的悔恨。盡興有度是達觀的人生，樂極生悲不局限于娛樂方面，涉及到人生的方方面面。歡樂與悲哀是伴生的，歡樂有度會歡樂常伴。

第二十二個安慰：換一種活法也許更快樂

當自己在工作中極不順心，處處感覺都是圍墻時，是否有必要換個環境？當自己在婚姻中極不開心，時時感覺都是冰窖，是否有勇氣沖破圍城？當自己已習慣逆來順受，是否會挺起胸膛說“不”？有自信、能自強的人，善于調整自己的生活狀態，別太窩囊地活著，舒心是快樂之精靈。

第二十三個安慰：不妨暫時丟開煩心事

人生實在是太苦短，自己何必總是活得不開心。有煩惱是正常的，沒有煩惱才是不正常的。要是自己心情不好受時，不妨去看一次電影，不妨去聽一段音樂，不妨去唱一支歌曲，不妨去打一個電話，不妨去享受一下陽光。。讓煩惱心事見鬼去吧，先開心一樂。

第二十四個安慰：愉悅的根基在自己身上

一般人總是將人生的愉悅，寄托在外界的事務上，依附于世俗的認同上，百般看重地位、財產，以及待遇、名譽等東西，自己一旦失去這些，便是沉重的打擊，常會痛不欲生，其幸福和快樂的根基也隨之毀滅，假如自己真是這樣過生活，那么快樂離我們是想當遙遠的，為什么要讓別人來評價自己的快樂程度，把握好自己。

第二十五個安慰：感覺幸福就是幸福．．。

許多都在刻意追求所謂的幸福；有的雖然得到了，其代價卻巨大無比，許多哲人都說，幸福是種感覺。就如同“佛”就在你我心中。幸福的感覺隨滿足程度而遞減，與人的心境、心態密切相關。先哲們說：得之愈艱、愛之愈深，擁有幸福，常思艱難。一個人總是感覺不到幸福，是自己的最大悲哀。幸福是種感覺，不知足，永不會幸福。

第四篇：安慰心靈的話語

安慰心靈的話語 第 1 個安慰自己的心痛只能自己療 何必為痛苦的悔恨而喪失現在的心情，何必為痛苦的悔恨而喪失現在的心情，何必為莫名的憂慮而惶惶 不可終日。過去的已經一去不復返了，再怎么悔恨也是無濟于事。不可終日。過去的已經一去不復返了，再怎么悔恨也是無濟于事。未來的還是可望而不可及，再怎么憂慮也是會空悲傷的。今天心、未來的還是可望而不可及，再怎么憂慮也是會空悲傷的。今天心、今日事和現在人，卻是實實在在的，也是感覺美好的。當然，今日事和現在人，卻是實實在在的，也是感覺美好的。當然，過 去的經驗要總結，未來的風險要預防，這才是智慧的。去的經驗要總結，未來的風險要預防，這才是智慧的。昨天已經過去，而明天還沒有來到。今天是真實的。昨天已經過去，而明天還沒有來到。今天是真實的。第 2 個安慰自己的心痛只能自己療 何必為痛苦的悔恨而喪失現在的心情。偶爾的抱怨發泄一下，何必為痛苦的悔恨而喪失現在的心情。偶爾的抱怨發泄一下，也 是十分必要的。但是無休止的抱怨只會增添煩惱，只能向別人顯 是十分必要的。但是無休止的抱怨只會增添煩惱，只能向別人顯 示自己的無能。抱怨是一種致命的消極心態，一旦自己的抱怨成 示自己的無能。抱怨是一種致命的消極心態，為惡習，那么人生就會暗無天日，不僅自己好心境全無，為惡習，那么人生就會暗無天日，不僅自己好心境全無，而且別 人跟著也倒霉。抱怨沒有好處，樂觀才最重要。人跟著也倒霉。抱怨沒有好處，樂觀才最重要。第 3 個安慰 好心境是自己創造的 我們常常無法去改變別人的看法，能改變的恰恰只有我們自己。我們常常無法去改變別人的看法，能改變的恰恰只有我們自己。壞的生活不在于別人的罪惡，而在于我們的心情變得惡劣。讓生 壞的生活不在于別人的罪惡，而在于我們的心情變得惡劣。活變好的金鑰匙不在別人手里，放棄我們的怨恨和嘆息，活變好的金鑰匙不在別人手里，放棄我們的怨恨和嘆息，美好生 活就垂手可得。我們主觀上本想好好生活，活就垂手可得。我們主觀上本想好好生活，可是客觀上卻沒有好 的生活，其原因是總想等待別人來改善生活。的生活，其原因是總想等待別人來改善生活。不要指望改變別人,自己做生活的主人。不要指望改變別人 自己做生活的主人。自己做生活的主人 第 4 個安慰 用心做自己該做的事

人生是如此的短暫, 哪有心思去浪費呢? 人生是如此的短暫 哪有心思去浪費呢 有智慧的哲人曾經說 過:“大街上有人罵我，我是連頭也不回
的，根本不想知道這個無 大街上有人罵我，我是連頭也不回的，大街上有人罵我 聊之人!”我們既不要去傷害人家，也不要被別人的批評左右，聊之人 我們既不要去傷害人家，也不要被別人的批評左右，還 我們既不要去傷害人家 是按照自己的愿望，先踏踏實實學好本領再說。是按照自己的愿望，先踏踏實實學好本領再說。特別在少年時要 全力以赴學本領，不要分心。全力以赴學本領，不要分心。第 5 個安慰 別總是自己跟自己過不去 學會自己欣賞自己,等于擁有了獲取快樂的金鑰匙 欣賞自己不是 學會自己欣賞自己 等于擁有了獲取快樂的金鑰匙.欣賞自己不是 等于擁有了獲取快樂的金鑰匙 孤芳自賞，欣賞自己不是唯我獨尊，欣賞自己不是自我陶醉，孤芳自賞，欣賞自己不是唯我獨尊，欣賞自己不是自我陶醉，欣 賞自己更不是固步自封…自己給自己一些自信，賞自己更不是固步自封 自己給自己一些自信，自己給自己一點 自己給自己一些自信 愉快，自己給自己一臉微笑，何愁沒有人生的快樂呢?!愉快，自己給自己一臉微笑，何愁沒有人生的快樂呢 人生的快樂呢 經常要自己給自己過節，學會尋找愉悅的心情。經常要自己給自己過節，學會尋找愉悅的心情。第 6 個安慰 不要追逐世俗的榮譽 終生尋找所謂別人認可的東西，會永遠痛失自己的快樂和幸福。終生尋找所謂別人認可的東西，會永遠痛失自己的快樂和幸福。庸俗的評論會湮滅自己的個性，世俗的指點會讓自己不知所措。庸俗的評論會湮滅自己的個性，世俗的指點會讓自己不知所措。為錢而錢會使自己六親不認，為權而權會使自己膽大妄為，為錢而錢會使自己六親不認，為權而權會使自己膽大妄為，為名 而名會使自己巧取強奪。真實的我在刻意的追逐之中，而名會使自己巧取強奪。真實的我在刻意的追逐之中，會變成一 張張碎片隨風飄揚，世俗的我已變得面目可憎。得到了媚俗，失 張張碎片隨風飄揚，世俗的我已變得面目可憎。得到了媚俗，去了真實，要堅定信心，擁有自我。去了真實，要堅定信心，擁有自我。第 7 個安慰 極端不可取 有些人常常因為憂慮過度，而導致自己精神失常;有些人卻因為麻 有些人常常因為憂慮過度，而導致自己精神失常 有些人卻因為麻 木不仁，造成自己對任何事情都無動于衷。木不仁，造成自己對任何事情都無動于衷。前者常為尋找理性而 事情都無動于衷 痛苦，因聰明過頭而衰亡，愚蠢的根源在于什么都懊悔。后者 痛苦，因聰明過頭而衰亡，愚蠢的根源在于什么都懊悔。

知悔恨為何物，整天稀里糊涂地生活，活著與死去沒有什

什么區別。知悔恨為何物，整天稀里糊涂地生活，活著與死去沒有什么區別。走極端總是慘遭失敗，尋找人生的智慧。走極端總是慘遭失敗，尋找人生的智慧。第 8 個安慰 不要過于計較別人的評價 沒有一副畫是不被別人評價的，沒有一個人是不被別人議論的。自 沒有一副畫是不被別人評價的，沒有一個人是不被別人議論的。己要是沉默寡言，有人會指責 城府很深 自己要是善于健談，城府很深”;自己要是善于健談 己要是沉默寡言，有人會指責“城府很深 自己要是善于健談，有 人又會指責“夸夸其談 自己要是贊美別人 有人會指責“別有用 人又會指責 夸夸其談”;自己要是贊美別人，有人會指責 別有用 夸夸其談 自己要是贊美別人，心”;自己要是善意批評，有人更會暴跳如雷，認為“多管閑事。自己要是善意批評，有人更會暴跳如雷，認為 多管閑事”。自己要是善意批評 多管閑事 光看別人的臉色，自己還活不活，擁有自我，又不囿于自我。光看別人的臉色，自己還活不活，擁有自我，又不囿于自我。第 9 個安慰 惡念越多痛苦越深 為什么不能心平氣和地生活?關鍵是沒有及時驅趕心中的惡魔。為什么不能心平氣和地生活 關鍵是沒有及時驅趕心中的惡魔。因 關鍵是沒有及時驅趕心中的惡魔 為心存邪惡的念頭，就不會理智地克制自己，經常會做出悔恨的蠢 為心存邪惡的念頭，就不會理智地克制自己，事。因為沒有及時清掃心靈的灰塵，因為沒有及時清掃心靈的灰塵，意志薄弱者就會不時掉進深潭。意志薄弱者就會不時掉進深潭。因為時常鬼迷心竅，就會讓愚蠢蒙蔽雙眼，進入錯誤的岔道還不知 因為時常鬼迷心竅，就會讓愚蠢蒙蔽雙眼，道。心中有惡，就會心神不寧，去惡念。心中有惡，就會心神不寧，去惡念。第 10 個安慰 注意不要活得太累 常有人感嘆，活得真累。累，是精神上的壓力大;累，是心理上的 常有人感嘆，活得真累。是精神上的壓力大 累 負擔重。累與不累總是相對的，要想不累，就要學會放松;生活貴 負擔重。累與不累總是相對的，要想不累，就要學會放松 生活貴 在有張有弛。心累，使人長期陷于亞健康狀態 心累 心累，在有張有弛。心累，使人長期陷于亞健康狀態;心累，會使自己精 張有弛 神不振。神不振。心別太累，學會解脫自己。心別太累，學會解脫自己。第 11 個安慰 每個人都有自己的活法

自己的傷痛自己清楚, 自己的哀怨自己明白, 自己的傷痛自己清楚 自己的哀怨自己明白 自己的快樂自己感 受。也許自己眼中的地獄，卻是別人眼中的在堂;也許自己眼中的 也許自己眼中的地

獄，卻是別人眼中的在堂 也許自己眼中的 天堂，卻是別人眼中的地獄。生活就是這般的滑稽。天堂，卻是別人眼中的地獄。生活就是這般的滑稽。不要總疑春色 在人家，關鍵在于自己心態的調整。在人家，關鍵在于自己心態的調整。過好自己的生活最重要，不攀不比。過好自己的生活最重要，不攀不比。第 12 個安慰 不做欲望的奴隸 人們總嘆息“飛蛾撲火，人們總嘆息 飛蛾撲火”，人們總譏諷 魚兒上鉤”，人們總是笑話 自 飛蛾撲火 人們總譏諷“魚兒上鉤，魚兒上鉤 人們總是笑話“自 陷泥潭”。但是如果自己仔細想一想，在我們生活的周圍 陷泥潭。但是如果自己仔細想一想，在我們生活的周圍，這種欲 望的悲劇還少嗎?人心不足蛇吞象。放縱自已靈魂的人，望的悲劇還少嗎 人心不足蛇吞象。放縱自已靈魂的人，最終會失 人心不足蛇吞象 去真正的自由!必須時刻警惕不良欲望。去真正的自由 必須時刻警惕不良欲望。必須時刻警惕不良欲望 善去不良欲望,不可放縱自己。善去不良欲望 不可放縱自己。不可放縱自己 第 13 個安慰 要活得輕松和快樂 不與別人盲目攀比，自己就會悠然自得 不把人生目標定得太高 不把人生目標定得太高，不與別人盲目攀比，自己就會悠然自得;不把人生目標定得太高，自己就會歡樂常在;不刻意追求完美，自己就會遠離痛苦 不是時時 自己就會歡樂常在 不刻意追求完美，自己就會遠離痛苦;不是時時 不刻意追求完美 苛求自己，自己就會活在自在 不每每吹毛求疵 不每每吹毛求疵，苛求自己，自己就會活在自在;不每每吹毛求疵，自己就會輕輕松 松。活得太累就會痛苦不堪，知足常樂。活得太累就會痛苦不堪，知足常樂。第 14 個安慰 喜歡自己才會擁抱生活 盲目自大自尊，是驕傲無知的人生，一味自暴自棄，盲目自大自尊，是驕傲無知的人生，一味自暴自棄，是消極悲觀的 人生。了解自己比了解別人更困難，歡自己比喜歡別人更不容易。喜 人生。了解自己比了解別人更困難，歡自己比喜歡別人更不容易。擁有健康的恰當的自尊心理，面對挫折會表現得格外堅強。不為外 擁有健康的恰當的自尊心理，面對挫折會表現得格外堅強。界的誘惑而丟失自我，界的誘惑而丟失自我，不為一時的挫折否定自己。不為一時的挫折否定自己。時時客觀冷靜地

評價自己，每每樂觀中肯地贊賞自己。評價自己，每每樂觀中肯地贊賞自己。若連自己都不愛，還能愛別人嗎?喜歡自己吧。若連自己都不愛，還能愛別人嗎 喜歡自己吧。喜歡自己吧

第五篇：創業者快速致富十大竅門

創業者快速致富十大竅門

任何事業都是從小到大，由點滴做起的；在不斷總結經驗、積累資金的過程中，慢慢發展起來的！筆者在總結前人的經驗的基礎上，結合當代社會發展特點，總結出了：創業者快速致富十大竅門！希望能對朋友們有所幫助！

從當今社會經濟發展特點來看，人們的工作基本上可以如下三種類型：國家公務員、企業雇工人員、自己做老板。他們各有千秋；但是恐怕很多人都想自己做老板！但是誰都知道，老板有老板的難處，并非人人都能做老板，真正做一個賺錢的老板、做一個事業有成的老板是需要勤奮和智慧的。古人云：萬丈高樓平地起！任何事業都是從小到大，由點滴做起的；在不斷總結經驗、積累資金的過程中，慢慢發展起來的！萬事開頭難！下面我們在總結前人的經驗的基礎上，結合當代社會發展特點，總結出了：創業者快速致富十大竅門！希望能對朋友們有所幫助！

1、將創業資金數額減到最低。

別舉債，別投下家庭儲蓄，成功機會只有20～30%的新事業，不值得你這樣冒險。你計劃的事業要由現有的構想和你個人才華及專長做起，而且只需要少許現金。

2、學習銷售自己。

身為小企業經營者，人們買的是你，不是你的產品。只要你知道如何銷售自己，初期投資并不需要準備大筆資金。開業三十天內，你就可以找到客戶，現金60天內就會進來，幫助推動業務成長。

3、對客戶要大方。

新事業不宜對顧客收費過高。以我的作法，甚至提供免費服務給顧客，讓他們知道我能做什么。就算后來沒有簽約，他們也會介紹其他付費客戶給我。有時，你得用小魚釣大魚。

4、開始時最好能由家中直接提供產品或服務。

我曾在臥房一角，以一桌、一椅、一臺小電腦，開創顧問公司。五年內，公司收人超過五十萬，有自己的辦公室和十二位員工。一切從小規模開始，逐漸擴大。

5、從第一天開始，一切電腦化。

打字機及人工作業方式，在目前市場上已無競爭力，書信往返、會計、市場、文書、銷售都不例外。從第一天開始營業即要使用電腦。

6、長時間工作。

把會計、書信等行政工作留到夜晚。這些事絕對不能占用朝九晚五的時段。這個黃金時段只能用來建立人際關系，作簡報，打電話，或與客戶面對面交談。和客戶談了一天，回家后才從事不能產生收人的工作。

7、愛你的顧客。

永遠有禮貌地和顧客說話，不論他們有時多么令你生氣。記住，顧客不僅是國王和王后，還是獨裁者。沒有人比小企業經營者更清楚這一點，要盡力使顧客滿意。我的作法是介紹上雖指明服務項目，但我經常多做，超出顧客期望。經常超越合約項目，提供更多服務，超過顧客期望，這便是小企業主最好的廣告方式。

8、開始不成功也要繼續努力。

絕對不要放棄，成功經常就在失敗的另一側。失敗代表你已經在正確的道路上，只要失敗次數增加，努力的時間夠長，途中做出聰明的選擇，你終會成功的。

9、獨自經營。

開始創業時，避免邀其他人合伙。合伙就像婚姻，你愿意接受這樣的束縛嗎？更何況，統計顯示婚姻的合伙關系，兩對中就有一對以離婚收場。一般來說，如果你想創業，最好自己來。當然，這得由你自己決定。

10、安排休閑時間。

盡管待辦事項堆積如山，也要強迫自己星期六或星期日休息一天。你損失的那一天，會因為下周生產力增加而加倍補回，而且家人和顧客也希望你造樣做，因為休假使人愉快和悅。撥出時間運動，和家人出游，或甚至看場電影，讓你暫時忘記業務，工作反而更有效率。