第一篇：中考前給家長的幾點建議

致家長的幾點建議

各位家長：

非常感謝您多年來對我們學校工作的支持和大力配合。兩個月后，我們的孩子將進行人生的第一次關鍵選擇——中考，中考考驗的不僅是考生，同時也是對家長的一次考驗。作為家長，如何調整自己的心態，穩定考生情緒，平靜考生心理，為考生做好服務，對考生成績的發揮至關重要。為此，學校給廣大考生家長提出以下幾點建議：

一、要用孩子的優勢激發其迎考信心

人與人之間存在著個體的差異，作為家長要把孩子成長過程當成一項長期系統工程，要調整好自己對孩子的期望值，結合孩子文化基礎和特長發展規劃其求學目標，切忌盲目攀比，切忌用自己孩子的弱點去和其他孩子的優勢比較，要用自己孩子的優勢去鼓勵學生激發迎考信心，促其揚長避短，贏得考場上的最佳發揮。

二、加強交流與溝通，適時進行角色轉換

在考前一段時間，作為家長要多和學校的班主任、課任教師聯系、溝通，多了解掌握考生各方面的情況，當考生的情緒出現波動或者行為舉止出現異常時，家長應該成為考生最好的心理按摩師，主動與孩子交流，適時進行角色轉換，將自己從主持人變成聽眾，耐心傾聽孩子的心事和苦惱，給孩子一個發泄心里不快的的機會。作為家長不一定給孩子找到一個正確的答案或方法，關鍵在于正確引導，給孩子一個溝通、交流、發泄、減壓的機會。且不可隨便懷疑孩子有心理問題，去看心理醫生，也不可找很多親朋好友幫助勸導，這種興師動眾的做法往往適得其反。

三、創造安靜的學習生活環境

家長的行為不僅對孩子有著潛移默化的影響，對其情緒的變化更有直接影響。中考在即，家長要改掉一些不良的習慣。如喝酒、打牌、聚會、長時間看電視等。切不可因家庭瑣事或因孩子學習等問題而發生家庭成員間的爭執。要引導學生與他人保持良好的人際關系，切忌因沖突引起心理障礙。要減少親友來訪次數，并要求來訪者盡量不談高考、孩子學習等話題，減少一切外來干擾。

尤其關注對孩子的營養和生物鐘的形成。孩子每天的食品不僅要干凈衛生，還要有營養、易消化，不能過分油膩，要保持飲食均衡。睡眠要保持有規律，維持好一定的生物鐘，在較為準確的時間睡覺和起床，使身體機能保持一個良性的狀態。

預祝各位家長工作順利，各位考生都有理想的發揮！

第二篇：中考前給學生家長的一些建議

給學生家長的一些建議

尊敬的家長，您好﹗

首先，非常感謝您對我們的信任和支持。常言道：孩子是父母一生的牽掛。從呱呱墜地之日起，您就傾注了全部的心血。孩子是你們手心里的寶，同樣，在老師的眼里，每一個孩子都是一個希望。我們會認真地教育、關心孩子，讓他們能順利度過初三階段，為以后的發展創造條件。

人的教育是一項系統的教育工程，這里包含著家庭教育、社會教育、學校教育。其中，家庭教育又是一切教育的基礎。專家分析認為：如果把一個孩子的成長看作一個整體，那么家庭教育所占的比例會達到百分之六十。這足以看出家庭教育對一個孩子一生的影響。家長是孩子最親密的老師，家長的悉心教導不僅能為孩子打開智慧之窗，還能給他們一個快樂的健康的世界。為此，我們向家長提出如下建議：

一、創造和諧的家庭氛圍

中考是人生的轉折，在某種程度上講是決定人生走向的第一關，家長要讓孩子明了中考的意義，明白對于學生相當于終身大事，不能拿自己的命運開玩笑。只有孩子重視了，他才有動力，才能自覺地投入到學習中去。家長的任務不是替孩子下決心，而是跟自己的孩子講清利害關系，幫助孩子做好思想工作，認清形勢，重視中考，落實行動，提高成績。

許多家長有急躁情緒，平時不與孩子溝通、談心，而是天天嘮叨，喋喋不休，老是埋怨孩子，造成孩子反感，形成對立，反而影響了孩子的學習。家長要尊重孩子，平等待人，以理服人，身教重于言教，創造一個和諧的家庭氛圍，為孩子的學習創造必要的條件。平時可以看看孩子的作業是否按時完成了，幫孩子找找知識漏洞。家長要讓孩子養成自主學習的良好習慣，有良好的學習習慣，孩子在中考中才能取得好的成績。

二、幫助孩子制訂學習計劃

進入初三后，學生的學業負擔日益加重。由于沒有思想準備，學生心理壓力很大，怕苦、怕累的思想普遍存在。作為家長，既要心疼孩子，更要鼓勵孩子，幫助孩子克服怕苦、怕累的思想。家長要告訴孩子人生本來就不易，社會越發展，競爭越激烈，中考只是競爭的開始，考試是人生競爭的一部分，不能怕考試，要直面人生。要幫助孩子制定學習目標、學習計劃，計劃要切實，力所能及，要找出弱科弱項，對學習“瘸腿”科目多用點時間，早點補上。要善于與孩子溝通，多表揚，少批評，多鼓勵，少指責。

三、督促孩子補上弱科

初三第一學期，各科的內容就基本講完了，下學期一開學就進入中考總復

習。因此，在保證新知識學會的基礎上，最好抽出一定時間開始總結所學知識，在復習的基礎上形成知識網絡。中考5門，您的孩子哪一門最弱，要做到心中有數。復習的原則是強項不放松，弱項能拿下，中考才有把握。

四、經常到學校走走

教育需要家庭、學校共同努力。家長要經常到學校走走，多與老師進行交流。有些家長平常很少到學校去，甚至孩子快畢業了，還不知道在哪個班，老師是誰。也有些家長是等到孩子出問題了，學校來電話了，才想到應該去學校。這都是不負責任的做法。其實，經常到學校走走，既可以及時了解孩子在學校的表現，及時與老師進行溝通，又能讓孩子感受到父母親人的關愛，感受到你們對學習的重視。教育不僅僅是學校與老師的事，更是家庭一輩子的事。

五、了解學校的一些時間安排

初三每天晚自修上四節課，晚放學時間21：25；周五下午放學時間15：25； 另外，根據教育局文件規定，初三可以在周末補課一天，參加補課的學生在周六下午12：40教育后放假。家長要根據上述時間安排注意孩子的行蹤。

六、加強對孩子放假期間的監督管理

孩子從學校回到家里，并不意味著教育的結束。有些家長過于溺愛孩子，遷就孩子，不愿意孩子多吃苦。當孩子回到家里后，就放縱孩子去玩，其結果是學校里養成的好習慣得不到延續，孩子艱苦奮斗的精神得不到培養。有些學生道德品質很差，厭學情緒嚴重，嬌生慣養，貪吃貪玩貪睡，經不起一點挫折。這與家長沒有進行有效的監督管理是分不開的。在放假期間，家長一方面要讓孩子吃好睡好，加強營養，多休息；另一方面，又必須加強監管，比如注意控制孩子看電視的時間，防止孩子與不良青年交往。一般說來，不要讓孩子隨意離家到別處去竄門，也不要允許其他同學到自己家里玩。家長可以讓孩子做一些力所能及的家務事，也可以帶他到田地里幫忙勞動。同時，家長要及時提醒孩子復習功課，做好作業。

總之，家長在初三階段要做好后勤工作，配合學校老師提高學習成績，要做孩子的知心人，要學會順其自然，平和心態，只要我們努力了，也就不后悔了。與孩子一起成長是一件幸福而美妙的事，它比任何事情都有意義。我們相信，只要您了解孩子的心靈，充分了解家庭教育的重要性，自覺地做好孩子的教育工作，盡好家長的責任與義務，充分激發孩子的靈性，您的孩子就一定能夠做得更好。

最后，衷心祝愿您們身體健康，合家幸福。

峽口初中初三段全體老師

2009.10

第三篇：中考前給初三家長的一封信

——中考前給初三家長的一封信

尊敬的家長：

您好。

中考備考進入沖刺階段，壓力巨大，孩子們緊張，相信這個時候家長更緊張，而家長的緊張會不可避免地影響到孩子，給孩子造成更大的壓力。家有中考生，我們該怎么辦呢？為了更好的應對即將到來的中考，讓孩子保持良好的狀態，考出更好的成績，我們給家長提出如下建議。

一、減壓從家長開始，避免用力過猛。

我們都希望孩子能夠考出更好的成績，上更好的高中，這對于孩子的發展很重要，但是用力過猛往往會影響實際的發揮，過大的壓力會造成孩子考試發揮失常，所以減壓很重要。孩子所承受的壓力有很大一部分是由家長而來的。不少孩子的壓力來自于家長的焦慮。面對中考，家長要有正確的認識。許多家長把這一次考試看的極端重要，好像這次考試就決定了孩子一生的成就。中考的確很重要，但是要知道，考試是一陣子的事情，但是生活是一輩子的事情，不過這次考試的結果如何，孩子都要向前走，生活都會繼續。所以我們要把眼光放長遠，讓自己放松下來。給孩子營造松緊適度的應考氛圍。

1.不要過度關注。有些家長臨到中考，常常在飲食上給孩子關心備至，行為上對孩子小心翼翼，走路也躡手躡腳起來……這樣的狀態往往讓孩子更加煩躁緊張。這個時候，其實家庭生活應該盡量和以前一樣。在飲食上不必過分講究大補，營養充分，適合孩子口味，普通自然就好。家長也不必在這個時候無所是從，變成另外一種樣子。

2.在睡眠上，要尊重孩子已經形成的生物鐘，不必鼓勵強求孩子一定早睡。有的孩子已經習慣晚點睡覺的，可能他在晚上的學習效率會比較高，這樣不用非要他晚上10點以前就睡覺，這反而可能造成孩子失眠。

3.不搞特殊化。一旦家有考生，整個家庭氣氛都不一樣了，家長常給孩子說：“你只需要好好學習，專心復習，其他的我來。”過分的小心翼翼，與往日生活產生巨大反差，會加重孩子的心理壓力。

二、關注孩子的壓力狀況，不要讓孩子帶傷前行。

進入初三，孩子的學習壓力無形中會突然增加。老師、家長和孩子都會對這段時間尤其重視，即便我們都避免講刺激性很強的話語，可是臨近中考，好像空氣都熱起來了，每個人的內心都無法平靜，這種氛圍也會帶來壓力。

在這種情況下，很多孩子會產生多種不適，比如焦慮、煩躁、失眠、頭痛等。這些都是對壓力的一種反應。當然還有其他容易被忽略的壓力反應。比如說，有的孩子進入初三下學期，突然不想寫作業了，在家不能抓緊時間，或者沉溺于網絡、手機，情緒煩躁，難于交流等等。家長對此會很不理解。認為孩子不求上進，不知道努力。但是，這恰恰是孩子壓力過大的表現。這個時候，在對孩子進行批評指責，不但不會有好的作用，反而會讓孩子更無法集中注意力。很多孩子和家長認為，初三就應該緊張，上了初三怎么能放松呢！是的，適度的緊張會有助于孩子提高效率，但是過分緊張，一直沒有放松的機會，孩子失去了彈性，緊張到受傷的狀態，那么孩子就會疲于應付，失去主動性和自信心，甚至于會完全放棄。有的孩子看著作業就是不想做，心里充滿了無奈和焦慮，不知道該怎么辦，這樣的時候，作為家長，要有辦法給孩子減壓，讓孩子先放松下來，增加能量和前進的動力。很多孩子在整個周末都要寫作業或者參加輔導班，這個時候，與其讓孩子帶著疲憊低效學習，不如先讓孩子充分放松休息，然后輕裝上陣，高效前行。

如何讓孩子得到充分的放松和休息呢？一方面，家長一定要對孩子充滿信心，相信孩子一定愿意在自己的基礎上考出更好的成績，并且有意愿為之付出努力。很多時候，信心比什么都重要；第二，家長要與孩子溝通，孩子喜歡的放松方式；有的孩子喜歡睡覺，有的孩子喜歡看電影，有的孩子喜歡聽音樂，有的孩子喜歡運動……不同的孩子，可以通過不同的方式得到休息，家長或許會擔心，孩子會不會就此一直放松不再學習。當然，我們也要知道的是，讓孩子可以放松和休息，并不是放任自流。我們也要學會合理的設置限制。

三、合理設限，情緒協調，與孩子共度難關。

我們有的孩子自我管理能力不是很強，容易拖拉，磨蹭，意志消沉，甚至于耍賴等情況，這與早期教育中的包辦代替太多是有關系的，這種時候，當然也不適合完全讓孩子自己負責，家長必須要能夠與孩子一起度過難關。而這個時候，許多家長又容易走入另一個誤區，由事事管孩子，變成了什么都不敢管，好像什么事情都要討好孩子，求著孩子。在家里唯唯諾諾，有規矩不能堅持。這也是不好的。

其實，在孩子遇到自己意志不強，自我管理能力弱的時候，是需要家長幫忙的。家長要能夠和孩子一起討論設立相關的明確清晰的行事規則，并做好孩子的提醒者，與孩子一起做規則的執行者。在執行規則的過程中，不講或者少講大道理，講話簡介清晰，立場堅定，對孩子不指責，不批評，但是規則執行要堅決。我們也稱之為“溫柔的堅持”或者“不含敵意的堅決”。這個過程可能并不順利，也不簡單。但是，讓孩子在一定的規則和結構中學習生活，對孩子而言是有安全感的。

我們大人在工作的過程中，如果情緒不良，那么我們的工作效率也很難保證，而孩子們的學習任務其實是很困難的，在這個過程中，如果孩子能夠有一個好的情緒，那么在學習上也能夠更加堅韌。所以，在孩子面對具體的困難得時候，家長要反思一下，我們為孩子提供了必要的具體的有益的指導和幫助了嗎？還是只是批評和指責呢？建議大家，在以后的日子里，在大家想對孩子說什么，對孩子進行教育的時候，如果你不能確定您所說的話，所做的事會對孩子產生好的作用，那就不要說了，不用做了。因為，您的所言所行可能只是為了表達焦慮而已，而這其實是給孩子拖后腿。

很多家長會批評孩子，說孩子不主動、不努力、不認真、不溝通，磨蹭拖拉等等，或者家長的批評并沒有錯，但是我們要想的是，我們的這些批評是不是有助于孩子充滿信心的往前走，克服自己所面對的困難。什么才會幫助孩子面對困難呢？一定是孩子的長處，只有那些美好向上的部分，才是孩子把事情做好的資源。所以，清楚的知道孩子的優勢是什么，是家長第一要做的事情，因為，這是在尋找孩子向上的階梯。

與這個年齡段的孩子交流和溝通的確存在許多困難，這是由孩子青春期的特性和我們每個家庭的教育方式有關的。但是在面對困難的時候是畏縮不前還是勇敢面對。這其實我們能夠給孩子的示范。希望與大家一起努力，讓我們每一個人與孩子一起獲得成長！

第四篇：中考前家長做什么[推薦]

中考前家長做什么

隨著中考的日益臨近，我發現家長們對中考的關注比考生有過之而無不及，有人說這是中考之外的“第二考場”。考試已不在單單是考生自己的事情了，很大程度上也是在考家長。

首先，家長要用積極的心態面對孩子的中考

想要讓孩子充滿陽光，家長首先要充滿陽光;想要讓孩子充滿燦爛，家長首先要充滿燦爛，可以說積極的心態是保證孩子考好的重要保證。拿破侖·希爾曾講過這樣一個故事，對我們每個人都極有啟發。塞爾瑪陪伴丈夫駐扎在一個沙漠的陸軍基地里。丈夫奉命到沙漠里去演習，她一個人留在陸軍的小鐵皮房子里，天氣熱得受不了——在仙人掌的陰影下也有華氏125 度。她沒有人可交談——身邊只有墨西哥人和印第安人，而他們不會說英語。她非常難過，于是就寫信給父母，說要丟開一切回家去。

她父親的回信只有兩行，這兩行信卻永遠留在她心中，完全改變了她的生活： 兩個人從牢中的鐵窗望出去，一個看到泥土，一個卻看到了星星。塞爾瑪一再讀這封信，覺得非常慚愧。她決定要在沙漠中找到星星。

塞爾瑪開始和當地人交朋友，他們的反應使她非常驚奇，她對他們的紡織、陶器表示興趣，他們就把最喜歡但舍不得賣給觀光客人的紡織品和陶器送給了她。塞爾瑪研究那些引人入迷的仙人掌和各種沙漠植物、物態，又學習有關土撥鼠的知識。她觀看沙漠日落，還尋找海螺殼，這些海螺殼是幾萬年前，這沙漠還是海洋時留下來的..原來難以忍受的環境變成了令人興奮、留連忘返的奇景。

沙漠沒有改變，印第安人也沒有改變，但是這位女士的念頭改變了，心態改變了。一念之差，使她把原先認為惡劣的情況變為一生中最有意義的冒險。她為發現新世界而興奮不已，并為此寫了一本書，以《快樂的城堡》為書名出版了。她從自己造的牢房里看出去，終于看到了星星。

這個故事當中給我們的的啟發是：積極心態讓孩子充滿自信，積極心態使孩子健康快樂，積極心態幫助孩子坦然面對中考。

其次，家長要保持一顆平常心。保持一種輕松平和的心態。有這樣幾個案例：

1、全程陪同。考前幾天，小麗在家復習。每逢這時，媽媽便會坐在她的對面，一會“小麗，要水嗎？”一會又泡杯咖啡遞過來，有時還煎兩個荷包蛋放在桌子上。“看書就看書，媽媽又遞這遞那的，一看到她那眼神我就緊張。”

點評：緊緊盯著只會加重孩子心理負擔，尤其是看到家長充滿期待的眼神。應該給孩子一個相對獨立安靜的環境。

點評：睡眠習慣不要刻意改變，適當提前就寢有助于提高睡眠質量，但是不要過分強調早睡，更不要隨便打亂作息時間，在平時習慣的基礎上稍稍提前一點即可。

3、“我來我來”。考試期間，孩子在家聽的最多的一句話恐怕就是“你別動，我來！”別說做家務活，連打洗腳水、泡牛奶、拿筷子這樣的小事都會被家長“包辦”，“你只管看書，所有的事我來做。”家長成了“保姆”。點評：考試期間，時間緊，有的事可以讓家長代勞。但是，家長也沒必要事事插手，這樣一方面讓孩子很難適應與以往日常生活的巨大反差，另一方面會讓孩子覺得“這幾天父母對我太好了，萬一考不好，我沒臉面對他們”，最終產生負面效應，不利于孩子正常發揮。

許多“好心”在不知不覺中辦成了“壞事”，本以為能減少孩子壓力的做法卻成了給孩子變相施壓的“背后芒刺”。

忌語一：去年誰家的某某考上了某某重點，你像他一樣就好了。忌語二：“關鍵就在這次考試，你一定要好好把握！”

忌語三： “你一定要好好考，可要為父母爭口氣，全家就止望你了。” 忌語四：“好好復習，考時來個超常發揮！” 忌語六：“孩子！你千萬不要緊張”。

不是您說他不緊張他就真的不緊張，經我們調查與研究，很少有人能接受這樣的否定判斷。比如當一個高爾夫球手擊球前一再告訴自己“不要把球打進水里”，“千萬不要把球打進水里”時，他的往往就會出現“球掉進水里”的情景，而結果往往事與愿違，球大多會掉進水里。忌語七：你們班某某同學這次模擬考試考了多少分？考生非常反感家長拿自己和別人比較。

總之，您在給孩子創立整潔、安靜、明亮、獨立的學習空間的時候，還要努力營造合諧、溫磬的家庭氛圍，可以說構建有效的家庭支持系統對考前學生是至關重要的。

距離中考只剩下一個月時間，不少初三家長越發緊張起來：要么無意中拿別家同齡孩子與自己的孩子比較，要么就整天圍著孩子轉，讓面臨考試的孩子倍感壓力。正如一位資深老師所說的那樣，家長和孩子間無非都是溝通問題。家長只要稍加注意，就能給孩子一個自由愉快的學習空間，讓其發揮最大的主觀能動性，何樂而不為？！

資深教師張老師表示，相當一部分家長以為“對比”能激起孩子的奮斗心，殊不知反使孩子產生厭煩心理。“在家庭教育中，最忌諱的就是攀比行為。與其和其他的孩子攀比，不如幫孩子樹立良好的榜樣。這個榜樣一定不能是孩子的同齡人，尤其跟他存在競爭關系的孩子；可以是比較年長的哥哥姐姐，他們勤奮學習取得好成績的經歷是可以激勵孩子進步的。”

一見到孩子出現差錯，不少父母，尤其是媽媽往往忍不住批評起來。“你怎么如此粗心啊？”“你的數學就是差。”孩子或許本來不是太粗心，數學科可能也就是一兩次的成績差了，但給家長如此強調、貼標簽，長此以往，孩子會變得如家長所說那樣。“因為孩子潛意識里是在幫助家長圓謊的，尤其是當家長和外人說孩子的時候。世上沒有粗心的孩子。有的孩子或許是考前準備不足，或許是考試時麻痹大意，這些導致成績不好的問題都可以用方法來解決，但粗心是沒有方法解決的。”張老師說。

或許有家長對此“喊冤”：“我批評，都是為了孩子好啊。”張老師對此認為，管教孩子的時候，盡量采用溫和的語言，避免在憤怒或者失望的情緒下對孩子發泄。心情不平和的時候，一定要先冷靜下來，之后再和孩子說話，可以嘗試用笑話或者詼諧的語氣與孩子溝通。

最后，張老師說，家長和孩子都要給彼此空間。有些家長為了孩子，做起了“全職中考家長”，這是不提倡的。因為家長一年辛苦的照顧會讓孩子覺得“爸媽付出了這么多，我一定要考上好的學校，不然怎么對得起他們”，壓力極大。建議一些現在的“全職中考家長”，堅持要做全職的話，一定要為自己準備一些社交活動，給自己和孩子一些空間。

中考前家長要做什么 幫孩子做好考前調適

中考臨近，考生們做好心理調適，對發揮出自己的最佳水平，考出好成績很重要。那么，作為初三學生的家長應該怎樣幫助自己的孩子做好考前的心理調適，在中考前發揮自己的作用呢？筆者在此提出幾點建議：

第一，要幫考生調節好生活規律。臨考前的三五天最好不要再讓自己的孩子拼命學習了，而是要讓孩子徹底地放松下來，到公園里賞賞花、散散步，到郊外去玩幾個鐘頭，使自

己的精神能夠從緊張的學習狀態中解放出來。要讓孩子有

意識地貯存一些精力去參加

考試。許多有經驗的家長和教師，在臨近中考的前三天，就逐步讓孩子放松，讓他們打球、爬山、游泳，做些有趣的活動。

第二，合理安排好考生的睡眠。學生在應考前兩三天的睡眠特別重要。如果睡得好，在考場上就會頭腦清楚，思路暢通，潛能可以得到充分發揮。因此，考前兩三天不要再開夜車，擾亂自己的生物鐘，以致影響考試。如果想準備得充分一點兒，可以稍微早睡點兒，如10—11點以前入睡，早晨6—7點起床，這樣不僅保證有7—8個小時的睡眠時間，而且整個上午會頭腦清醒，精力充沛。

第三，合理安排好考生的飲食。臨考前，大腦長期處于緊張狀態，身體消耗能量較大。臨考前7—15天如果飲食安排得當，吃得好，及時補充體能消耗，必將大大提高大腦的學習效率。能提供給身體必需的熱量。食物一定要避免過于油膩，天氣進入六月份后逐漸變熱，考生的食物應以清淡可口、易于消化和吸收為主。

第四，不要給孩子加壓。臨考前，家長對考生在生活上給以照顧是必要的，但不可過分關照。有些考生家長在考前幾個星期，甚至幾個月就對考生的衣、食、住、行各個方面實行“特殊優惠”。這些行為有時會無形中加重考生的心理負擔，渲染了考試前的緊張氣氛。家長千萬不要左囑咐，右叮嚀，嘮叨個沒完，而是像往常，把吃的、用的準備好，讓考生以平靜、輕松的心態中去參加中考就可以了。(北京考試報實習記者 安京京)

特別說明：由于各方面情況的不斷調整與變化，新浪網所提供的所有考試信息僅供參考，敬請考生以權威部門公布的正式信息為準。

中考前我們家長可以做什么

——初三家長沙龍上姜老師的發言

無論是學習的總結收尾工作還是情緒的穩定方面，中考前這一個月都成為孩子們最關鍵的一段，許多家長有很好的動機和意識想要幫助孩子，卻好心做了壞事，幫了倒忙。那么怎樣預防這樣的現象出現呢？前幾天我剛跟初三的學生有過一個很短的40分鐘的聊天活動。當時我就告訴孩子們在最后這一個月的時間里最重要的事情也是最簡單的事情就是弄明白一件事：這一個月里我們能做什么，應該怎樣去做。我覺得我們做家長和孩子應該是一樣的：現階段，我們能做什么？該如何去做？

一、幫助孩子們準確定位。

這首先要搞清楚自己孩子目前的狀況。目前孩子們面臨著三種狀況：一是志愿和自己的想象愿望相當，初中三年來學習一直比較穩定。這樣的孩子心情愉快，沒有什么波動，一切都是按部就班來的。

一是所報志愿比自己的愿望低，這些孩子之所以報的低，是害怕自己萬一考不上落空去了不好的學校，但是又覺得有些沮喪，有些不甘。這樣的孩子具體的行為表現有以下這樣幾點：

容易沮喪，說話看問題很消極悲觀，感覺做什么事情也沒什么希望，沒什么動力，做事拖沓、磨蹭，就是火燒眉毛也與他無關，心不在焉，郁悶昏沉、無精打采；行為無序、坐立不安；不吃不喝、難易入眠或睡不醒；急切盼望馬上中考，覺得每天無所事事，沒什么可復習自省的了。這樣的孩子有時會食欲減退、厭食、失眠、周身無力、精神恍惚、整天犯困。甚至突然間對學習以外的事情發生了濃厚的興趣。

第三種是所報志愿比自己的愿望高。這些孩子之所以報的高，原因有三點：一是虛榮，覺得人家都報得很高，自己也不能顯得低人一頭；一是家長的不切實際的想法“覺得孩子似乎還有很大的潛力，最后這一個月努努力應該沒問題。”甚至有的家長是出去自己的面子：周圍朋友的孩子都上了哪個學校，我的孩子當初來山大附中就是要上重點的，怎么能報個一般學校呢？怎么能不上高中呢？還有一類是盲目報的，無所謂，報哪里都行，似乎這件事情與自己沒多大關系。這樣的孩子主要表現是心情處在矛盾之中。這樣的孩子具體的行為表現有以下這樣幾點： 易激惹，脾氣突然間變得暴躁，一點小事兒也容易激起他的怒氣。這樣的孩子無法長時間集中注意力，患得患失、多夢失眠，容易發牢騷，對周圍一切表示不滿，言談舉止中流露出想放棄又無奈的身不由己，自己很努力了，卻沒有任何明顯的進步；時間不知道如何安排，對做老師布置的作業很反感；人際關系上：糾結難纏、矛盾增多。與父母——回家常向父母發火；與同學——為小事爭吵不愉快；與異性同學——“剪不斷、理還亂”。嚴重的會出現身體的變化：體能下降、胃腸功能紊亂。感冒多發、困頓昏眩、渾身無力；吃不下或總想吃；夜晚不想睡、白天睡不醒；月經周期混亂、夢遺次數增多……

中考前我們家長可以做什么

有家長朋友會問：志愿都已經報完了，我們還怎么幫孩子定位啊？ 在報志愿前后，咱們初三一共有七個孩子先后來找過我。我在私下里給來找我的孩子談話的時候，對報志愿低了的同學，我發現說的最有用的一句話是這樣一句話：我可以報濟鋼，因為我喜歡這里的管理或飲食或其他什么原因，但是我是帶著附中的錄取線或實驗的錄取線來的，因為我有這樣的實力，至于報考哪所學校是我的選擇。我可以報職專，但是我不是因為考不上高中而是要學習某一項技能。所以我的成績是在高中線上的。

這樣做的一個好處是什么呢？給他們的報志愿找了一個很好的合理化的理由和借口，同時又激勵了他們前進的動力。他們這樣就可以無后顧之憂的學習，即使考得不好，反正志愿低也不怕，如果考得好那是實力的證明。而且進入高一級學校后還備受重視。

對報高了志愿的同學，我發現是比較難辦的，但是我一般都是從這個角度上來幫他分析的：

一、想清楚是不是高得很離譜？我們一門課一門課的來看，還有多少上升的空間，讓孩子自己尋找，但多數孩子都能夠找出不少可以拿到的分數。按照這個分數，最起碼已經到了繳費的分數線。

二、我們來看看指標生和統招生的確立。引導孩子發現如果真的完全按照自己的實際學習情況報考志愿而又不拿錢上高中的的話，他們可能去那些學校，而有許多學校是他們并不希望去的。所以在目前的狀況看來，繳費上還是大有希望的，而且再分指標的情況下繳費成了一個不爭的事實。索性我們放開包袱，只把目光注視在每一分鐘每一天的利用上。把計劃制定的細一些，把關注的點細化到只看自己今天比昨天多掌握的了什么。看看自己到底有多大的實力，說不準竟然不用交費了呢。

我覺得目前家長做好自己最重要的一點是多從生活上關心孩子，在營養學上膳食結構上用用心，調劑好孩子的胃口，保證他的學習消耗的養料。冷靜想一想，我們能改變孩子什么？改變他多少？實際上就是在孩子需要我們的時候，我們提供力所能及的幫助，在孩子可能走彎路的時候，我們盡量把他拽回直道。說得再白一點就是盡量的讓孩子好的地方做得更好，不好的地方不要更壞。那么我們就要把握一個原則：少說多做，說就說有用的。我們要能做的就是給孩子創造真正需要我們的機會，讓我們的好心幫得其所。

比如說，在孩子愿意的情況下，幫孩子提問提問，孩子很累的時候，可以讓孩子閉目休息，自己可以幫孩子念一段或者重復某一個知識點，并且添加點自己背誦記憶的好方法。少問些沒用的，尤其是這樣的話：今天不高興啊？是不是遇到不開心的事情了？這樣的話絲毫無用還會因孩子反感。如果你觀察到孩子情緒不高，不如這樣說：今天一定很累吧，媽媽給你做了什么，吃完后，媽媽幫你緩解一下。或者干脆什么也不說，讓自己的家庭里面縈繞著溫馨舒緩的音樂，給孩子一個心靈釋放的空間。這樣孩子的心理會覺得倍加溫暖，慢慢的有的孩子就會打開話匣子把煩惱傾訴出來。這個時候家長們可千萬注意自己的嘴巴了。有很多時候孩子的煩惱只需要傾訴是不需要你出主意或分析的，你只需要認真的傾聽并做出恰當的反應就可以了，千萬不要自以為是的進行分析點評甚至告訴孩子你應該這樣去做應該那樣去做，這樣會給孩子增添新的煩惱。

“望子成龍，盼女成鳳”的心愿，本無可厚非，但大多數孩子最后還得去做普通人。就像人參一樣，種子被播撒得很多，真正能擁有天時地利最后成活下來的少而又少，假如每顆種子都成功的成為人參，恐怕人參就不那么貴重了。我們做家長的容易犯的錯誤是：孩子成長順利時候對本人孩子期望值太高，恨不得一口吃成一個胖子；孩子成長出現問題時，又都表現出無奈不解甚至是憤怒，有的家長索性破罐子破摔來個大撒手。其實，客觀想想，我們對孩子“愛”的光環下，掩蓋的有沒有我們本人的自私，我們全力以赴背后的有沒有太功利。當我們靜下心來想一想的話，我們所作的一切真的是完全為了孩子嗎，有沒有拿本人孩子的成績和同事的孩子、鄰居的孩子做過比較，比較的目的單單是為了督促孩子學習進步嗎，有沒有虛榮的成分。假如沒有，為什么孩子成績差的時候我們不愿意去開家長會？很多家長來到學校大談特談本人當年因為什么什么原因高考沒有考上，現在孩子多么多么的優越，應該完成本人的夢想。其實這才是最自私的表現，孩子有他自己的愿望和理想，同時他們已經為自己的理想確立了堅守的方向和內容。而我們的強令性行為使得孩子突然間變得無所適從。

在中考前這一個月，家長最好加強與老師的溝通，從而了解孩子在校的整體情況，了解孩子的學習、身體、思想等狀況；在家如果發現孩子有異常的行為時，要迅速與老師聯系，以便對孩子進行必要的心理疏導。另外，盡力增強學生在家的歸屬感。最直接的方式就是與孩子多溝通、交流。家長需要注意的是切忌盲目責備，說一些打擊信心的話，而應該說“盡力去學，盡力去考吧!無論怎樣困難，我們也會供你讀書!”讓孩子感覺到：原來爸爸媽媽是我強有力的后盾。臨近中考，家長為了孩子的飲食絞盡腦汁，各種花樣齊上陣，可有時卻適得其反。相關營養專家指出，考生家長不要過于緊張，別輕易改變考生平時的飲食習慣，只要注意平衡膳食，搭配合理就行。

早餐要有蔬菜水果。中考生學習比較緊張，有的考生早上時間緊就不吃早餐。營養專家劉春光說，這種做法不可取。考生不管早上有多忙，一定要吃早餐，而且一定要吃好，才能保證一上午學習所需的能量。

考生早餐要吃一些饅頭、面包、豆包等主食，提供能量。早餐還要攝入足夠的蛋白質，可通過吃雞蛋、牛奶、豆漿或其他豆制品等提供。另外，早餐最好有蔬菜。蔬菜屬于堿性食物，富含鉀、鈣、鎂等礦物質，不僅可以增強考生食欲，補充一些維生素，還能減輕考生的疲勞感。考生早餐還要吃些水果，如果不習慣早餐時吃，可帶上一個水果在上午課間吃。早餐的水果還要注意豐富多樣。

平衡膳食很重要。北京醫院營養科大夫王璐說，初三生處在青春發育期，營養素的需要量比成年人要高，加上這一時期考生學習壓力較大，所以給孩子適當補充營養是必要的，但不可過量，平衡膳食很重要。

平衡膳食要做到食物多樣，要吃谷類、肉類、蛋和奶，還要吃蔬菜和水果，不一樣的食物所包含的營養素是不同的。有的家長每天盲目地給孩子吃大魚大肉，還購買一些補品，這樣容易造成孩子肥胖。家長在原料選擇上，要注意營養均衡，魚、肉、蛋、青菜合理搭配。考生每天的餐次要合理，這個階段比較辛苦，能量的消耗會比平時快，家長可以三餐為主，加餐為輔，這樣會起到很好的補充作用。白天的加餐一杯牛奶就行，晚上的加餐要看考生個人情況，如果學習時間較長，家長可根據考生口味準備一些點心。

食物選擇不要獵奇。臨近考試，有的家長聽說某些食物能提高孩子的智力，就盲目做給孩子吃，不僅沒有效果，還會適得其反。如有的家長聽說牛初乳營養價值高，就給孩子吃，其實牛初乳的營養價值和普通奶粉一樣，還容易引起考生過敏，影響學習。還有的家長為了讓孩子有新鮮感，給孩子吃一些以前從未吃過的高蛋白食物，甚至一些野生動物，這對考生沒有益處，容易過敏甚至食物中毒。

即使對考生有益的食物，家長也不能天天做給孩子吃，這樣容易讓孩子厭食。家長可將各種食物換著給孩子吃，增加孩子的食欲，營養也豐富。

考前，家長要幫助孩子減輕壓力，放松心情，考生的食物要以清淡為主，減少油膩，否則容易加重考生腸胃負擔。

第五篇：中考前致家長

中考前致家長 能成為您孩子的老師，從而成為您的朋友，我深感榮幸！回眸過去的三年時間，大家給了我很大的支持和理解，在和大家的溝通和交流中，也讓我學得了很多東西，真的很感謝大家！

再過10天，您的孩子將走進初中畢業會考的考場，面對求學生涯中第一次考驗。為了讓考生盡快進入理想的應試狀態，學校對初三教學、作息等多方面做了精心的調整和安排，同時也需要家長配合做好以下工作：

一、科學安排作息時間。

考前的這段時間是把“雙刃劍”，利用好了能調整狀態；利用不好也會打亂生活規律和節奏，影響考試發揮。考生切忌浮躁心理，可以適量地演練習題，復習一些記憶性的知識，切忌上網和過度看電視，也不要從事劇烈的體育運動。

二、幫助考生調整好心態。

考生應該有一顆平常心，對自己的實力客觀分析，充滿信心。家長更要以平常心對待孩子的這次考試。細致的觀察孩子的心理變化，出現情緒上的波動要及時溝通疏導。考生和家長要知道，臨考前和考試中的適度緊張是正常的心理狀態，不要對此過于擔憂。

三、科學合理安排飲食。

考生考前飲食不要因中考臨近而刻意改變，在臨考前的一段時間及考試期間，飲食量都不要比平時增加太多，尤其考試期間飲食不要做太大的變動，應和平時保持一致，注意營養均衡，切不可偏食。考生切忌吃大量油膩的動物性食品，豬肉也不要吃太多。

四、中考后注意問題

中考后學生的放松往往出現許多問題，如：過度看電視，迷戀上網，聚在一起吸煙飲酒等，既破壞了學生的作息習慣，對身體有害，對學生的品行也不利；要引導學生收看知識、信息方面的電視節目，多看書，擴大知識面；適當的補習初中弱科，預習高中課程，及早與高中學習接軌。

尊敬的家長，孩子的中考寄予了你們的希望和我們的期待，為了圓你們的夢想、還我們的期待，讓我們再攜手為孩子們做最充足的準備。