第一篇：李中瑩教你與孩子溝通的技巧

李中瑩教你與孩子溝通的技巧

李中瑩：美國職業催眠治療師、NLP（身心語法程式學）培訓師，香港專業效能管理學院創始人，華語世界NLP及EQ方面的杰出專家，30年企業管理經驗，歷任跨國公司、上市公司等的高級職位。他致力于最新學問的研究，包括身心語法程式學（NLP）、情緒智能（EQ）、腦神經學、催眠治療等。他在香港的NLP三天工作坊，是中文世界中最受歡迎的NLP課程。有《親子關系全面技巧》、《NLP——幫助人生變得更成功快樂的學問》等著作。

一些青少年身上出現的種種問題觸目驚心：無心向學、心理失衡、與家人關系緊張、犯罪甚至自殺??身為家長，除了擔心著急之外，究竟能做些什么？李中瑩先生的講座，就是一味解藥，許多輩輩相傳的教育孩子的種種誤區被一一化解，而“黃金時間”、“太空急救站”等親子技巧讓家長們豁然開朗，家長們漸漸明白究竟該如何讓孩子擁有一塊健康快樂的人生。

記者：據我所知，你在接觸NLP（身心語法程式學）之前曾經是一個所謂很成功的人士，為什么要放棄自己從前的事業而轉來教NLP呢？

李中瑩：我以前在一個企業“打工”，做一個高層管理人員，那時候，我每年賺的錢是七位數。我很“成功”，卻并不快樂。我跟我的第一位太太非常相愛，但是我們卻整天為了一些雞毛蒜皮的事情吵架。1992年我在一個偶然的機會去聽NLP工作坊的講座。其中，一位40多歲的外籍男士主動提出他對已過世母親的憎恨。當天老師用了40分鐘的時間為他進行NLP治療，之后他竟可以放下多年來的包袱，重拾人生。這令我十分震驚，并決心研究這門學問。接觸到NLP后，我有很大的改變，可是，正當我想運用它來改變我和太太的關系時，她卻不幸離開了這個世界。我發誓，我要在以后的人生中全心傳播NLP，以表達我對她的愛。

從孩子開始關注心理健康

記者：您作為NLP的專家，為什么又會想到研究兒童成長及心理健康？

李中瑩：翻閱報紙，四周充滿著悲慘的故事，無論涉及成人抑或小孩，背后的原因，都是因為當事人在成長過程中，沒有建立起良好的心理。我漸漸明白，盡管我用自己學會的NLP幫助了很多人，但都只不過是治標。今天出生的嬰兒也許30年后仍會因為困惑來找我學習NLP。一個人就好像一棵樹，我們只想一棵樹苗從小長大，而不知道該怎么樣防止病蟲害，讓它真正健康地成長，真的等到樹葉樹干全被蟲咬了的那一天恐怕就來及了。我們的傳統教育也是這樣，只知道讓孩子學知識，可是從來沒有一門相關的學問是教他們如何培養良好的心理健康的。雖然現在越來越多的人知道心理健康很重要，可是怎么做到，沒有多少人知道，更沒有人教。想到這里，我的心里就涌現出一股力量。我綜合運用NLP、EQ、腦神經學及其他學問對親子溝通和親子關系等進行深入研究，并設計出一系列的講座及工作坊，我寫了《親子關系全面技巧》并在國內外的許多城市舉辦講座，希望能夠幫助家長掌握培養孩子良好健康心理的技巧，讓他們在成長中快樂輕松地過每一天，因為他們有足夠的心力、智力和能力正確看待這個世界，積極妥善地照顧自己的人生和其他人。

一技之長已非安身之本

記者：從小學開始，家長就會強調孩子要學會“一技之長”，這樣才可以終生無憂，這種教育孩子的觀點正確嗎？

李中瑩：我們回顧香港過去幾十年里一些行業的盛衰：20世紀60年代的假發業，70年代的塑料花、80年代的制衣業，90年代的貨柜運輸業，都曾經有過它們的輝煌，但是，如果堅持不肯轉行，會發覺生存的空間越來越小。大家也許還記得數十年前，象牙業曾經很蓬勃，但國際上決定了保護大象，一年之內，90％的象牙工作者失業。我少年時在香港的工業專門學校的夜班上過課，那時有一科叫“繪圖”，訓練人在當時的建筑師樓或工廠里做繪圖的工作。計算機出現后，也是一兩年的時光，整個行業萎縮了90％以上，整個學科也就消失了。所以教孩子只求“一技之長”不足夠應付21世紀的挑戰。除了有一門專業的技能外，必需幫助孩子培養出三個方面的能力：有良好的人際關系，能夠與任何人和諧相處，有效溝通；精通計算機的運用；掌握兩到三種語言。

如果你讓孩子不要調皮，就等于說：孩子，你不要變聰明！

記者：您在演講時說：如果家長不讓孩子調皮，就等于在孩子變聰明的路上堵上了一堵墻？這是為什么？

李中瑩：一個成年人有1000億個神經元，人和人之間相差很少。決定聰明與否的并非神經元的數目，而是這些神經元所連接的網絡的大小，即神經元之間連接點的數目。一個成年人的腦里會有500萬億個連接點，人和人之間的差距可達到25％。連接點越多就越聰明。神經元之間的連接網絡，絕大部分是因為受到外界的刺激而產生出來，從在母親體內開始到出生8個月的時候達到最高值1000萬億個連接點，之后會有一個淘汰：連接的不好或少用的網絡會消失，連接點的數字會下降至500萬億。這會在12歲左右完成。此后，一生的神經元連接網絡的數字會大致上留在這個水平。因此，許多家長堅持孩子要聽話，不要頑皮，其實無疑于對孩子說：你不要變聰明！因為聽話的孩子往往少用腦，讓孩子用聽話的方式成長，固然得到了家庭的和諧和融洽，但卻妨礙了孩子更重要的智力發展！而調皮的孩子不斷地接觸和嘗試新的事物，不斷地運用他的感官和身體作出配合，就意味著有更多的神經元連接點，自然變得更加聰明。

12歲前給孩子尋找未來成就的方向

記者：許多家長望子成龍，希望將孩子培養成天才，這種心態對嗎？這個目標有可能達到嗎？

李中瑩：孩子從出生到12歲這個階段里，由神經元組成的連接網絡會不斷發展出一些特別的組合去配合某些學習或者成長需要的條件，例如思考、說話、觀察、態度、行為傾向等。這些特別組合會快速形成，若沒有被好好運用，也會快速消失。這些特別組合更是兒童“天分”的顯示。在兒童的成長過程中，會有很多這樣的“學習窗子”出現，特別適合某些活動，例如彈鋼琴、繪畫、運動，甚至學術上的特別領悟力。如果我們給孩子充分的機會去不斷嘗試新事物，也許會正巧碰上合適“學習窗口”，孩子就會有異常的表現，被認為有天分，加上孩子對此有興趣繼續學習，孩子便找到了未來成就的方向。一般來說，12歲之前所有這些學習窗子都出現過了。

教您幾招親子溝通技巧

記者：在許多家庭，家長和孩子無法溝通，孩子也根本不聽家長的話，如何培養良好和有效的親子關系技巧，李先生能否教家長幾招？

李中瑩：技巧一：每周安排一次或以上的“黃金時間”，在那段時間里，家長與孩子共同選出某一項活動一齊去做。其中包括四個步驟，一是共同挑選活動，二是雙方訂下“黃金時間”的“約會”時間；三是家長用嘉許、描述、接觸等新的行為模式，避免質詢、命令、批評的模式；四是活動結束后，家長和孩子一起討論各人的觀察和感受。

技巧二：設立“好行為箱”。一個孩子的成長是克服恐懼到培養自信、自愛、自尊的過程，這需要很多肯定，而傳統教育中，孩子每天得到的否定永遠比肯定多。因此家長注意孩子的良好行為，給他肯定，是他健康成長的重要工作。你可找一個小箱子，放在一個固定的地方，外面貼上“好行為箱”的貼紙，每次看到孩子有良好行為，就寫在紙上放入箱內，每天晚上睡覺前和孩子一起查看。

技巧三：親子關系急救箱——“太空時間”，用于挽救瀕臨破裂的家庭關系。這是家長和孩子共度的特別時間，雙方要把所有不愉快的情緒拋開，就像坐火箭去了太空，把所有不愉快的事留在地球上。孩子可以毫無拘束地說出心里話，而家長亦可毫無保留地獻出關懷、支持和愛，目的是不要為原先存在的情緒或態度形成隔膜，使親子關系中斷和讓孩子感到無助

第二篇：李中瑩親子關系全面技巧讀后感

李中瑩親子關系全面技巧讀后感

安康五月活動幸運的獲得了《李中瑩親子關系全面技巧》，認真的看過以后很受觸動。

親子關系是每個人人生里第一份關系，它和人生里所有其他關系都不能同一而論。在孩子的心靈里，父母是絕對愛自己保護自己的人，也是可以絕對信任絕對愛的人，所以對孩子一定不要說“你真沒有用”，這個話就像烙印一樣，在他的心靈里牢牢的印上，很傷孩子的心，也將會影響孩子一生。

在現在這樣一個競爭激烈的時代，“小孩不好過，家長更為難”有些家長不得不拼命的工作，犧牲了好多與孩子共處的時光，使孩子天天和電視，電腦，和游戲機為伴，這樣非常不利于孩子情緒處理能力和社交技能的提高，所以無論你工作有多忙，都要抽出些時間多多的陪陪孩子，多關心一下孩子的學習、生活，最重要的是關心孩子心理的成長。

李老師總結了11條必須堅定的信念，現在仔細的思考過真是很有道理，讓我們大家一起堅信：

1,孩子一生下來，便愛、信任及聽從父母。

2,孩子在壞的行為都不是針對父母的。

3,家長對孩子付出的愛是沒有任何其他東西可以替代的。

4,孩子在努力的做好，就算當她弄得最糟的時候也是一樣的5,每一個孩子都具備使他擁有一個成功快樂的人生所需的全部能力。

6,家長只不過是幫助他把這份能力有效的釋放出來。

7,孩子的智力和能力都很正常，只是他沒有在家中在乎的事情上表現出來。

8,任何行為都不等于整個人。

9,家長是每一個孩子成長結果的最大決定因素

10,總有更好的辦法，關鍵在于家長肯不肯去找。

11,所有親子關系的改善，必先來自家長的一些改變。

一分用心+一分技巧=一片和諧，在處理親子關系時除了用心還要有技巧，老一套的方法有很多已經不太適應現在的時代了，我們可以少用一些命令的口氣，多用商量的口吻孩子更加容易接受。孩子也是一個獨立的個體，她也有自己的想法見解和主張，我們應該給孩子足夠的尊重，一個人不能控制另一個人。孩子成長的過程就是一個學習的過程，我們應該幫助孩子成長而不是代替孩子成長。

《李中瑩親子關系全面技巧》升級版較12年前的老書增添了很多的內容，看后受益匪淺是一本值得擁有的好書。

第三篇：李中瑩經典語錄

李中瑩經典語錄

一、好學問的定義：

易懂易學易用（無論什么教育背景的人，都能明白）快速有效(對家庭、生活、事業、人生有效)

照顧到三贏（我好，你好，世界好；我好是基礎；只有照顧好自己，才有資格照顧別人）

二、世上只有三類事！

第一、本人的事！自己照顧、負責，必須積極，自己親手做！不能奢望別人的照顧。

第二、他人的事：只尊重、接受！不可企圖操控。

第三、老天的事：需要順從洞察，如此才能真正的輕松滿足、成功快樂。

三、所有心理問題之根源！

第一、不愿面對：不見、不談、不想。

第二、不愿接受。接受是“容許它有存在的空間”，盲目的否定，不顧一切的堅持。第三、不愿放下。心靈因而滿載，沒有空間容納變化、突破及更美好未來的可能。

四、最終解決方向： 我接受 謝謝你 對不起 我愛你

五、衡量人生成功快樂的十個方面：

精神，修養，健康，學問，愛情，家庭，朋友，社會，事業，財富

六、幸福婚姻三要素：

感恩。感恩可以撫平一切創傷 愿意改變自己經營一種關系

不斷溝通，做自己愿意做并能使對方成功快樂的事。

七、女人趕走老公的三個招數： 抱怨，否定，說教

八、人生感悟

1、快樂的秘密不是擁有更多，而是渴望更少。

2、態度的背后是你認為事情該怎么樣，態度只是你主觀的外殼。

3、沒有任何信念在所有的情況里絕對有效。

4、從來沒有一句話能說清楚它本身包含的意思。

5、在這個世界上，除了你自己的感覺外，沒有什么是真的。

6、“我思故我在”，錯。人是活在自己的感覺里的。

7、梅花的高傲，來自她選擇在最冷的時間里開花。

8、大自然的法則是，每當你說事情“必須這樣”，它便會給你一個例外。

9、因為我們不完美，所有我們沒有資格要求世界完美。

10、沒有“必須”便沒有弱點，沒有弱點的人別人是無法攻擊的。

11、事實不等于真相。

12、當你把注意力和思想放在問題上，你將看不到身邊眾多的機會。（海靈格）

13、許多人寧愿生活在痛苦中，也不愿解決自己的問題。（海靈格）

14、“擺脫”的唯一辦法是“深入”。只有進去，才能出來。

15、恐懼使你不敢面對它；而不能面對它，正是你的恐懼的來源。恐懼時不愿付出需要付出的代價。

16、勇氣不是沒有恐懼。勇氣是縱然有恐懼，還能堅持下去。

17、何你想清楚的事，總可以用20個字說出來。若不可以，只是未曾滲透思考而已。

18、壓力來自感覺自己的能力比解決事情需要的小。

19、憤怒給人力量去改變一個不能接受的情況。

20、悲哀讓我們更為珍惜尚且擁有的東西，包括回憶。

21、軟弱的感覺，來自把注意力放在自己不能控制的東西。

22、唯一肯定可以與你度過一生的是你自己，因為除了你自己，沒有任何人是你能夠控制的。

23、我們行事的標準，從來都只憑自己腦里認為世界應該是怎樣，而不是真是的世界是怎樣。

24、智慧就是去接受。當你能夠接受世界上的一切，你便有最大的智慧。

25、每天我都學到新東西，是我改變了昨天的一些信念。

26、一個難以進入情緒的人，亦難以從情緒中擺脫出來。

27、你不能改變這個世界，但你總可以改變對這個世界的看法。

28、站在低谷的人，只要走，無論朝哪個方向，都只會走得更高。

29、不嘗試怎會知道？

30、迷茫使你學得更多，而清晰使人使用得更好。

31、學習的第一步總是迷茫混亂，因為是從已知走入未知的領域。

32、衡量某件事是否該做的唯一標準：是否使我在三贏的基礎上更接近我的人生目標。

33、沒有方向的人是因為沒有目標。

34、光靠滿腔熱血，不會使革命成功，只能制造烈士。

35、事情從來都沒有失敗，除非你已經決定終止嘗試。

36、無論你說你能夠做到抑或不能做到，你都是對的，因為控制自己的權利在你手中。

37、不管過去多么糟糕，但每個人的成功快樂都操控在自己的手中。

38、我們不能要求世界完美，但我們可以在不完美的世界里取得自己的一份成功快樂。

39、過去已成歷史，明天只是個謎，只有今天最實在，因為它是一份禮物。40、“虛偽”就是：為自己做的事，貼上“為別人而做”的標簽。

41、尊重一個人就是接受他的信念、價值觀和規條。

42、兩個人的相同之處使他們能夠相處；兩個人的不同之處，卻使他們能夠成長。

43、兩個人在一起時的唯一意義就是幫助對方成長；當這個意義終止時，也就是他們該分開的時候了。

44、你說得多對沒有用，對方是否聽的明白更重要。

45、重要的不是有無道理，有效地做出來才最重要。

46、給別人空間，就是接受他們與你的不同之處。當我們能夠接受與自己不同的人，我們就成長了。

47、“春風化雨，潤物無聲”--這是愛的最高境界。

48、父母的關愛，應該是提供空間給孩子成長，而不是妨礙孩子成長。

49、不要選擇一個只會在平靜的海洋中航行的船長。

50、“最好”是終點。只要你準備走下去，應該是不斷追求“更好”。

51、戰勝轉變的秘訣是：學得不轉變帶來的更快更多。

52、不要告訴我為什么做不到：告訴我如何做得到，因為那才是你存在的原因

第四篇：淺談家長與孩子的溝通技巧

淺談家長與孩子的溝通技巧

很多家長都面臨著一個問題，自身與孩子之間好像有一道鴻溝，阻斷了他們之間的聯系，以前很喜歡與家長溝通的孩子，漸漸變得沉默寡言了，家長問起學校的事情，孩子也只有簡單的幾句，這對家長來說很困擾，那么家長如何把握與孩子之間的溝通技巧呢？

家長首先要注重自身的修養，樹立自己的威信。一個不愛學習只顧自己吃喝玩樂的家長，一問三不知的家長，品行惡劣、行為庸俗、自私自利、不孝敬老人的家長是不會培養出好孩子的。

孩子非常在乎父母是否全身心投入關注他們成長，有的父母雖然與孩子常年在一起，但不一定經常溝通。大多數父母都是以忙為理由，忽視親子教育。父母的親子教育應走在孩子的生理心理發展的前面，所以父母應全身心地投入孩子的教育，不斷學習，提升教子能力，方可贏得孩子的尊重和愛戴。

孩子學習要有一個好的小環境，不求高檔，但求氛圍，學生學習的時候要避免不必要的家庭閑談，朋友聚會等等盡量少在家中接待。還有，就是要創造和睦、祥和、穩定的家庭氣氛，父母不要經常打架、吵鬧，影響了孩子的心理發展。

父母是孩子的第一任老師，更是孩子的終身榜樣。孩子身上的優點、缺點、好習慣、壞習慣基本上來自父母和周圍環境的熏陶。所以要求孩子做到的，父母首先要做到。對孩子做到最多地欣賞優點，盡量地包容缺點，用放大鏡看孩子，要知道世界上沒有完美的孩子，再完美的孩子都有自己的缺點的。父母無條件信任自己的孩子是與孩子溝通交流的重要基礎 恰到好處的贊美是父母與孩子溝通的興奮劑、潤滑劑。家長對孩子每時每刻的了解、欣賞、贊美、鼓勵會增強孩子的自尊、自信。切記：贊美鼓勵使孩子進步，批評抱怨使孩子落后。

與孩子溝通時要保持高度的集中，這樣對孩子的心理狀態才會有更好的了解，及時的調節自己，并相應的解決問題，這對孩子來說也是非常重要的。

第五篇：李中瑩訪談

由于影視作品的影響，我們一想到心理治療，腦海中往往浮現的是弗洛伊德式的躺椅，以及追根溯源的、漫長的精神分析。這對于都市中很多繁忙的現代女性來說，想起來就頭大。而NLP簡快療法第一眼看上去最吸引人的地方，就是它的“簡”及“快”。快速見效的心理療法？這到底是一種什么樣的技術？這世界上難道果真有能醫治心病的速效藥？

讓我們和李中瑩共進下午茶，和這位著名的NLP專家談一談！

李中瑩，美國職業催眠治療師，NLP培訓師，香港專業效能管理學院的創辦人。專門研究處理情緒和態度、思考模式及對外溝通等問題的研究。曾在清華大學、南京大學、上海華東師范大學等學府講授心理輔導技巧。

第一杯茶：愛一個人只給你一個權利

愛一個人只給你一個權利——為他做一些事情，讓他更成功更快樂，而這還要看他是否愿意接受。——李中瑩

談話背景

李中瑩先生在其著作《愛上雙人舞》一書中專門探討了“如何擁有和諧的戀愛、婚姻生活”，并從NLP的角度，對如何改進婚姻提出了建議。

觀點：愛只給了你一個權利

面對婚戀中的恩恩怨怨，李中瑩先生說，90%的情感和婚姻問題源于三個錯誤的信念，而錯誤的信念必將導致錯誤的思維、決策及錯誤的行動。比如，愛一個人就要求他也愛我。但實際上，愛一個人并沒有給你以下權利：

一、要求對方也愛你；

二、要求他照顧你的成功幸福；

三、讓你可以操控他的人生。如果恰巧對方也愛你，能照顧你的幸福生活，并愿意讓你參與他的人生，那是你的幸運，但并非你應份的權利。愛一個人只給你一個權利——為他做一些事情，讓他更成功更快樂，而這還要看他是否愿意接受。專業鏈接：BVR

BVR是NLP的基本概念。BVR代表信念、價值、規條，是Beliefs,Values & Rules的縮寫。它是我們思考、決策、行動的基本決定因素。

信念是指人認為事情應該是怎樣的(如認為：男人應當照顧自己的女人)，而價值是事情的意義(因為覺得：這樣才顯得他愛我)，規條是事情怎樣安排才能取得價值(所以，他一定要在我生日時送我禮物)。根據NLP的理論，所有內心的困擾，都是來自一些BVR的沖突。

典型情境

當結婚的時候，女方的父親往往會對女婿說——我把她交給你了，你可要好好照顧我的女兒。這顯然是把女兒當成小孩的說法。所以，很多人結婚的時候，看上去是兩個20多歲的人，但心理年齡可能只有12歲，兩個12歲的人在一起，再生小孩，這個情況非常普遍。

分析：托付心態是對婚姻的最大的殺傷力[/B]

李中瑩先生指出，這種把照顧自己的責任，交給另一個人的心態，就是“托付心態”，也是婚姻中最具殺傷力的心理模式。托付心態是兒童對父母的心態，只能導致一方依賴另一方。而在托付心態下的兩個人就成了1+1=1.1，就是一個人要背負另一個人,兩個人都有很大的無力感。

表面上看來背負者很累，其實被背負的人更可悲，因為她已經對自己的幸福無能為力，人生的步伐停頓了。因此被背負的人常常有抱怨和委屈，抱怨的潛臺詞是在說：“你要對我的成功快樂負責，你沒有做到。”而委屈的潛臺詞是：“你比我高，你做了傷害我的事情，我沒有能力改變。”

而健康的愛情應該是這樣的：每個人的成功快樂必須是自己照顧自己，同時，我愛她,她愛我,我讓她成功快樂,她也讓我成功快樂,這樣兩個人加起來就是1+1=4。他強調道：這樣兩個人就非常快樂,同時沒有壓力。

舒唱感言:你是不是討愛者？

身為心理咨詢師的多年生涯讓我有一個很深的感受，在兩性之愛的世界里，討愛者多。那份討愛的幕后源于幼小時從父母那里沒有得到足夠的愛。于是，輕一點的“討愛”是怪對方陪自己不夠，重一點的就會因為嚴重地缺乏安全感而做出“盯梢”等等看似乖僻的行為。

幼稚的男人和幼稚的女人一樣，允許自己一生都活在“小孩子”般的狀態，內心只有兩個字“我要”！當你聽到有人在說“沒有你我活不下去”之類的話的時候，你應該知道這是一個很小的孩子對媽媽說的話才對。但在戀人之間也會常常聽到這類的話。這一類人基本上是站不起來的，即使是站在那里也是顫顫巍巍的。于是只有把肩膀靠在了另外一個人身上，還美名其曰“愛情”。

第二杯茶：NLP幫你找到第三選擇

凡事必有至少三個解決方法

● 對事情只有一個辦法，必陷困境，因為別無選擇

● “沒有辦法”使事情畫上句號，“總有辦法”則使事情有突破的可能

● 重要的是你想不想回家，而不是這條路通不通

——李中瑩

談話背景

NLP，既身心語法程序學，其基礎是對大腦神經運作機制的理解。在NLP的技術中，往往通過改變大腦中視覺、聽覺、感覺的經驗元素，快速有效地幫助人建立積極的內心“印記”，以此替代不良的“印記”，從而迅速消除不愉快體驗及影響。作為NLP培訓師，李中瑩先生著有《NLP簡快心理療法》 一書，并針對心理治療和企業管理的不同需要而設置了不同的NLP的培訓課程。

觀點：凡事必有至少三個解決方法

在NLP的12條前提假設里有一條是“凡事必有至少三個解決方法”。李中瑩先生說，當人在一個場景只有一個選擇的時候，是容易出問題的。有兩個選擇也不夠好，因為我們常說左右為難，進退維谷。只有當出現了第三個選擇時，就開始好了。從神經學的角度來說,有第三個方法,就一定要有網絡,有了網絡思維就打開了。一般來說想到第三個方法,就可以有四五六個方法出來。

典型情境

一個太太抱怨先生不體貼自己，本來抱怨是因為對方沒有做好，希望對方改進，但結果往往是越抱怨，對方離自己越遠，事態卻依然如故。

分析:如何讓心靈癱瘓的人站起來

面對這種內在無力甚至是心靈癱瘓，李中瑩先生認為，一個問題不能得到很好的解決，常常是因為堅持用無效的方式去處理問題。比如那位太太盡管看到了抱怨無效，但依然堅持。

所謂心理治療的效果,只不過是改變一個來訪者和人、事、物的關系。比如說，一個人害怕死亡,那就要改變他跟死亡的關系(內心對死亡的看法)。NLP的觀點是，每一個人已經具備了足夠的能力,就是內心的能力,無需外求。可以說,一個人可以給自己制造問題，也可以解決這個問題。心理輔導從來不是改變外面的世界，而是改變來訪者腦袋里的世界。

NLP的技術可以幫助人發現其他的選擇。當某一個新的選擇有效時，那個問題的死結就被打開了，這個過程是：

一、面對；

二、接納；

三、放下；

四、轉身朝向未來。比如，一對男女戀人分手，男方很生氣，朋友勸說他，他還是不服氣。不服氣就是沒有接受。沒有接受就不能放下，于是，就卡在那里了。而一個人如果堅持不改變，全世界對他都沒有辦法。人，永遠都要靠自己改變自己。

專業鏈接：10分鐘處理分手后的不良情緒

羅小姐在兩個月之前與男友分手，現在有時心情依然會受影響。

李：你現在閉上眼睛想象你的前男友就在你眼前。他現在臉上什么表情？

羅：就是那種嬉皮笑臉的表情。

李：你現在想起他，非常不高興是10分，沒有不高興是1分，你現在感覺是幾分？

羅：6分。

李：好，現在我來說一段話，你在心里重復，說完了就點頭。

羅：好。

李：我感謝你和我共度了一段生命中的時光。和你在一起，我獲得了成長；和我在一起，你也得到了成長。現在我接受你回到自己的人生中，我也要放下這段關系，回到自己的人生中去。

李：你現在看他臉上什么表情？

羅：不象剛才那樣了，有點難過。

李：好。現在你想象，你的父母就在你的背后，他們給了你生命所需要的所有，能想象出來嗎？ 羅：能。

李：現在你想象，你的前男友，他的父母也站在他的背后，給了他的生命所需要的所有。可以嗎？ 羅：可以。

李：在你和他交往的時候，你對他的一些期望，其實是你對自己父母的期望，現在你把這些期望從他那邊收回來，還給你的父母。想象出來后你就點頭。(羅小姐點頭)

在你們交往的時候，他對你的一些期望，其實是他對自己父母的期望，現在你把他的這些期望還給他的父母。想象出來后你就點頭。

(羅小姐點頭)

李：你現在看他臉上什么表情？

羅：不那么難過了。

李：好，你現在想象，他和他的父母在一起，轉身走向他自己的人生去了。你也和你的父母在一起，轉身走向你自己的人生。可以想象出來嗎？

羅：可以。

李：好，羅小姐，現在請睜開眼睛。你最近旅行去過哪里？（批注：即使是前面有轉換，在后面依然使用積極記憶混合鏈接）

羅：云南麗江。

李：那里好玩嗎？

羅：我非常喜歡那里。

李：好，你現在想起你的前男友，心情怎么樣？非常不高興是10分，沒有不高興是1分，你現在感覺是幾分？

羅：2分。

李：那就可以了。

(注：本個案根據李中瑩老師實際治療案例綜合整理)

注：

在NLP療法中，往往需要改變記憶中的經驗元素，比如視覺元素，聽覺元素，感覺元素。

在處理這個個案時，當羅小姐在想象中“看到”男友的表情變化的時候，實際上已經改變了她大腦中對男友印象的“經驗元素”，這本身既是治療的一部分，也是治療效果的表現。這樣，當羅小姐再次想到前男友的時候，大腦會自動找到帶來更良好的感覺的“照片”，而不是原來引起她不愉快的“照片”。

詢問旅行這類無關話題是“打破狀態”的技術，在打破治療狀態之后，再進行治療效果的測試。

通過這樣簡短的治療過程，咨詢師改變了來訪者和前男友的關系、以及來訪者對前男友的看法，因此在重新面對同一分手事件時，大腦中有了新的選擇，不再被原來的模式所困擾。

第三杯茶：認識負面情緒的正面力量

動機和情緒總不會錯，只是行為沒有效果而已。

所有負面的情緒會有其正面的價值。只要你明白了,就能善用它。

——李中瑩

談話背景

李中瑩先生亦是情緒智能方面的專家，他的EQ工作坊教授如何有效處理情緒技巧。

觀點：正面的負性情緒？

在人們以往的認識中，容易把情緒分成有好有壞。李中瑩先生提出“認識負面情緒的正面力量”這一概念，并且指出：“所有負面的情緒會有其正面的價值。只要你明白了,就能善用它。”

典型情境

一個人在遭遇車禍后就對汽車很恐懼；因為戀愛中曾被遺棄就對異性很憎恨；因為受到老板嚴苛對待就討厭老板厭惡工作；因為前夫沒有照顧好小孩就很氣憤，和他糾纏不休……

分析:讓情緒帶你離開

很多人都是自己情緒的奴隸，情緒說來就來，說走就走。在自己產生負面情緒的時候，或者壓抑，或者逃避。“壓抑”是強作寬容，“逃避”就是使自己忙于其他的事。

情緒是人類最重要的最活躍的東西。很多人覺得對情緒無能為力，但其實情緒能夠給我們提供很多東西。比如憤怒，它的正面意義就是可以給我力量去改變一個我不能接受的情況。大部分人的錯誤是用憤怒帶給他的力量去“遷怒”于外邊的人、事、物，這往往不會有效果，只能在制造的惡性氛圍中繼續惡性循環。如果保留憤怒帶給你的力量，把它用在改變自已，例如被老板苛責后，借情緒的動力讓自己更努力地做事，就會最終改變老板的看法，證明自己的能力，才是對事情真正的改變。

再比如說痛苦，不管是生理的痛還是心理的痛，都是指引人要改變方向，要離開威脅，從而擺脫痛苦，朝向快樂的方向走。所以，在一個關系中，感到痛的那個人就是需要采取行動的那個人，而不是另一個人。應用NLP簡快療法的技術，比如“逐步抽離法”，可以把情緒交還給負責情緒的潛意識部分，讓情緒和理性剝離開，這樣即使引起困擾的事情沒有解決，一個人也可以很快從負面情緒中抽離。讓負責理性的意識層面就可以更好地工作，從負面情緒、負面事件中提取正面的價值，并找出更好的選擇。

舒唱感言：

美國專門研究情緒的心理學家洛伊.馬提納博士說，連接身體與心靈的自然愈合能力，最強而有力的途徑就是情緒。情緒不僅和中樞神經系統及內分泌系統有內在的關連，而且深深連接起我們的思維模式與生理健康。

我們排拒自己的情緒，只因為我們對它們下了論斷，只因為我們認為它們是“壞”的，“錯”的，但其實并非如此。情緒就只是情緒罷了，如果我們可以接納自己，就可以發揮情緒的引導力量，使自己更加的喜悅與開放。

專業鏈接：逐步抽離法[/B]

逐步抽離法是NLP簡快心理療法中一種處理來訪者情緒的技巧。其方法是：

1.讓來訪者坐在椅子上，回想帶來困擾的事。

2.站起來，走開數步，“看”著椅子上代表情緒的“自己”。

3.檢查自己內心的負面情緒，用一種顏色來代表(如黑色)，想象黑色陰影的大小。

4.想象黑色陰影全部飛向椅子上的自己。

5.感受心里的情緒，顏色變淡，形狀減小了。

6.重復4、5的做法，直至情緒全部送向坐著的自己。

7.如果心里還有一點情緒，可以由它好了。那是潛意識堅持保留一點感受作為推動力。

李中瑩：我是一個信差

TH：對于非專業的普通人來說，NLP簡快療法能夠提供什么幫助？

李：在生理健康上，假如有一個健康的基線，如果你低于基線，就是生病了，你可以打針，吃藥，做手術，做各種治療；如果你想比基線還高，你可以服用保健品，可以健身跑 步打太極練瑜伽……

但在心理健康上，如果你低于基線，有精神分析，完形療法，各種咨詢和治療的方法，以至精神科的藥物。但如果希望能夠更成功更快樂呢？就沒有太多的方法，只能等到一個人掉到基線以下在把他救上來。NLP則是一種對于基線以上和基線以下都有效的方法，相當于有病治病，無病可以強身健體。

我一直認為，我是一個信差，把這種好的學問帶給需要它的人。

TH: NLP簡快療法為什么能夠“簡”而“快”？

李：NLP簡快療法之所以能快速有效，因為它把焦點放在“解決”上，而不是“問題”上。傳統的輔導工作用很多時間放在找出原因上，而NLP簡快療法認為“未來”更重要，所以會將談話重點轉移到“那你想下次有

怎樣的不同？”這樣來訪者就能集中于有效的思考，也會更合作。

所以，NLP簡快療法的興趣不在于“為什么”(Why),而是在“做什么”(What)和“怎樣做”(How)。

TH:我發現您在談話時，不管是在咨詢中還是在平時，都特別犀利，能夠一下子“擊中死穴”，請問這是什么原因？

李：在NLP中，有一套技巧，叫做“檢定語言模式”，是NLP中最重要的技巧之一。檢定語言模式幫助你發現語言模式中透露出的對世界的看法，從而從語言中發現對方(或自己)思維中打結的地方，并且進行相應的發問和響應，這可能就是所謂“擊中死穴”。

這套技巧原來是英文的，我把它中文化，花了半年的時間。現在看來這套東西很簡單，有三大類12種語式，但當時費了很大氣力。明白了這套技巧拓寬了我的思路，好像原來頭腦里的“胡同”都變成了像北京的四環、五環那樣的道路。

比如在歸納類當中，有一種語式是“能力限制式”，比如一個人說：“我不可以放松。”這顯示說話者把自己放在一個不良的框框中。所以就可以反問：“你做了些什么去阻止自己放松？”

再比如，在扭曲類里，有一種語式是“因果式”，常見的說法是“他這樣說使我無心工作。”這句話背后的含義是自己無力處理自己人生里的事情，別人要做自己的情緒保姆。而化解的回應就是：“兩件事之間怎會有關系呢？”

TH：《無極》里謝霆鋒那句著名的臺詞——“你使我失去了做一個好人的機會”——就是因果式啦！TH：您認為，咨詢師和來訪者是什么樣的關系？對您來說，咨詢中印象最深的情景是怎樣的？

李：在國外，一個人正式成為醫生要宣誓的，要說我一定要盡我的所能去治病救人。但心理醫生則不能夠這樣地宣誓，因為沒有一個人可以解決別人的心理困擾，人只能自己救自己。心理咨詢/治療/輔導只是提供了一個安全的空間，讓來訪者可以發揮出自己已經有的能力，自己幫助自己。

就好象是武俠小說中，一個人受了傷，要到一個山洞里去用內力療傷，然后門外站一個護法師傅，幫他守護著山洞入囗。我就是那個師傅，我做完我該做的事情，我也不知道里面發生了什么，我就走了。這么多年我已經練成了這樣的本事。當我在做個案當中，我身邊的這個人，他/她就是我整個的世界，在那一刻，李中瑩沒有了，只有他/她。但當我做完了之后，立刻放下、忘掉。