第一篇：論大學生心理

論大學生心理

曾經被稱為“天子驕子”的大學生，在當今社會中所彰顯出來的各種問題越來越嚴重，其中心理問題尤為突出。正是風華正茂的大學生們的心理到底出了什么問題？他們又有著怎樣的不為人知的心理壓力？

大學生心理素質方面存在的種種問題一方面是與他們自身所處的心理發展階段有關，同時也與他們所處的社會環境分不開。大學生由于心理發展不成熟，情緒不穩定，面臨一系列生理、心理、社會適應的課題時，心理沖突矛盾時有發生，這些沖突和矛盾若得不到有效疏導、合理解決，久而久之會形成心理障礙。

當代大學生，為了在激烈的高考竟爭中取勝，幾乎是全身心投人學習，家長的過度保護、學校的應試教育、生活經歷的缺乏使這些學生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在學習、生活、交友、戀愛、擇業等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現心理疾病，甚至離校出走、自殺等。對變化的環境適應不良而出現的各種困惑、迷惘、不安、緊張在明顯增加，社會的變革給正在成長著的大學生帶來的心理沖擊比以往任何一個時代更強烈、更復雜。各種生理因素、心理因紊、社會因素交織在一起，極易造成大學生心理發展中的失衡狀態。心理素質低劣的人自然不能適應高速度、高科技、高競爭的環境，心理負荷沉重便容易導致各種心理疾病。

那大學生又應該如何正確地疏導自己的心理壓力，進而擁有健康的心理呢？

學校心理咨詢是大學生疏導心理壓力的首要選擇。學校心理咨詢是增進學生心理健康、優化心理素質的重要途徑，也是心理素質教育的重要組成部分。心理咨詢可以指導學生減輕內心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發身心潛能。還能幫助學生正確認識自己、把握自己，有效地適應外界環境。近年來，心理咨詢機構不斷完善，增設了多種形式的服務，已成為大學生心理素質教育最有效的途徑。

其次，加強校園文化建設，為大學生健康成長創造良好的心理社會環境。大學生的健康成長離不開健康的心理社會環境，大學生心理素質的培養離不開良好的校園文化氛圍。校風是校園文化建設的重要內容，也是影響學生心理發展的重要條件。良好的校風會潛移默化地優化學生的心理品質，豐富多彩的校園文化活動有助于培養學生樂觀向上的生活態度和健康愉悅的情緒特征。因此，學校應該花力量抓校園文化建設，開展形式多樣的文體活動和學術活動，形成健康向上的氛圍、寬松理解的環境，有助于學生深化自我認識，充分發展個性，改善適應能力。

最后，克服心理壓力，獲得健康的心理還是離不開大學生們自己的努力。熱愛生活，加強自身修養，隨時保持樂觀向上的生活態度，在遭遇困難和挫折時要能保持一顆不消極，不放棄的心。這些都是當代大學生缺乏也是他們應該擁有的品質。

第二篇：唯物辯證法論大學生心理健康狀況

唯物辯證法論大學生心理健康狀況

近些年來，大學生心理健康狀況成為整個社會關注的焦點。即劉海洋硫酸傷熊，馬加爵寢室殺害同學等一系列的事件之后，帶給我們的不只是震驚，更是對大學生整體心理狀況的擔憂和對未來社會人才發展的不安。當代大學生的心理素質不僅影響到他們自身的發展，而且也關系到全民族素質的提高，更關系到跨世紀人才的培養！

日前用于研究需要對本校大學生心理健康狀況進行了大面積的調查，結果表明有大量大學生心理素質不良，存在不同程度的障礙。最欠缺的是心理素質，具體表現為意志薄弱，缺乏承受挫折的能力、適應能力和自立能力，缺乏競爭意識和危機意識，缺乏自信心，依賴性強等。這些都對學生個人發展影響相當不利。精神疾病已成為大學生的主要疾病，恐怖、焦慮、強迫、抑郁和情感危機、神經衰弱等障礙比比皆是。也有小部分因環境應激問題、自我認識失調、人際關系障礙、情緒情感不穩、感情適應不良而對學業持悲觀態度。可見當代大學生心理問題不容忽視。

從意識到實踐，唯物辯證法看待問題，更深入地研究了解了大學生面臨的各種心理障礙。從大學生所處的年代，時期，以及各類環境因素。以主觀和客觀的立場分析不難得出，大學生正處在青年中期，青年期是人的一生中心理變化最激烈的時期。由于心理發展不成熟，情緒不穩定，面臨一系列生理、心理、社會適應的課題時，心理沖突矛盾時有發生，如理想與現實的沖突、理智與情感的沖突、獨立與依賴的沖突、自尊與自卑的沖突、求知與辨別能力差的沖突、竟爭與求穩的沖突等等。這些沖突和矛盾若得不到有效疏導、合理解決，久而久之會形成心理障礙，特別是當代大學生，為了在激烈的高考竟爭中取勝，幾乎是全身心投人學習，家長的過度保護、學校的應試教育、生活經歷的缺乏使這些學生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在學習、生活、交友、戀愛、擇業等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現心理疾病，甚至離校出走、自殺等。從環境因素看，竟爭的加劇、生活節奏的加速，使人產生了時間的緊迫感和壓力感；個人對生活目標的選擇機會增多，難以兼顧的矛盾加劇了內心的沖突，產生了無所適從的焦慮感。凡此種種，對變化的環境適應不良而出現的各種困惑、迷惘、不安、緊張在明顯增加，社會的變革給正在成長著的大學生帶來的心理沖擊比以往任何一個時代更強烈、更復雜。各種生理因素、心理因紊、社會因素交織在一起，極易造成大學生心理發展中的失衡狀態。心理素質低劣的人自然不能適應高速度、高科技、高競爭的環境，心理負荷沉重便容易導致各種心理疾病。客觀方面，與中學比，大學時期的學習、生活、人際關系都發生了很大變化。學習的任務、內容、方法發生了變化。中學學的是基礎知識，大學學的是專業知識，中學課程幾年一貫學習僅有的幾門高考課程，中學有老師天天輔導，日日相隨；大學要有較強的自學能力，獨立地思考和解決問題。新大學生往往不適應這種變化了的學習生活，不知道如何適應和支配時間。生活環境發生了變化。部分新生在中學有寄讀經歷，但多數新生仍然是上學到學校，放學同家人居住在一起。進入大學后，班集體成為主要生活環境，宿舍成了主要的生活區，日常生活全要自理，這對他們來說確實是個難題。這種變化給他們帶來了一定的精神壓力。主觀方面，新生物質生活的依賴性與精神生活的獨立意識發生著矛盾；日益增強的自主自立意識以及主觀愿望上的自主自立與客觀條件上的可能性及能力之間發生著矛盾。這兩方面的原因使那些適應新環境能力不強的新大學生很容易產生心理問題，比如盲目自滿與自我陶醉，失望與失寵感，松氣情緒與歇腳心理，畏首畏尾等。正因為種種的客觀和主觀的原因，致使很多人對自己未來的就業方向及就業率不具有充分的信心。

讓我們走出誤區，更新觀念，突破時空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟，參與國際人才競爭，迎接新世紀的挑戰！

第三篇：論大學生心理調適能力培養

論大學生心理調適能力培養

李 奮

（金華職業技術學院經貿學院 浙江金華 321000）

健康心理是一個人生存、發展的重要保證，是美好人生的堅實基礎。關注心理健康，就是關注人的生命質量；重視心理健康，就是重視人的全面發展和完善。

就大學生的心理健康而言，當代大學生的心理健康狀況并不樂觀。據全國各地對大學生心理健康調查的數據顯示，大學生中有15%-20%的人有一定程度的心理障礙。至于偶然出現的或輕微的局部的心理健康問題，則或多或少地存在于許多大學生身上，它們不同程度地影響著大學生的學習、生活、人際關系，干擾著大學生更好地認識和表現自己，阻礙著大學生的全面發展和潛能的發揮。因此，我們必須樹立正確的認知方式，勇敢地面對挫折，主動調整對挫折的看法和態度，減少挫折感受，使自己盡快從惡劣的情緒中解脫出來，培養積極樂觀的健康心理。為了維護心理健康，大學生們可以從以下幾個方面著手加強培養健康心理調適能力。

一、培養良好的思想品質

對于大學生自身來說，保持心理健康的重要途徑之一是注意培養良好的思想品質，增強自己的“免疫”能力。因為在生活環境中，那些容易出現心理問題的人常常是在世界觀、人生觀等基本思想方法上存在缺陷，它成為產生心理障礙的內在因素。因此，我們必須做到：

第一：樹立正確的人生觀，價值觀。人生觀影響著人生的方向和道路，決定著人生的意義與價值。有了正確的人生觀和價值觀，就能對社會、人生持正確的認識，并采取適當的態度和行為反應。第二：客觀評價自我，積極悅納自我。對自己采取辯證的評價，防止極端主義評價是建立正確的自我意識的核心。個體對自我的認識和評價越接近現實，態度就越平衡，社會適應能力就越強。反之，過低或過高評價自己，常會感到焦慮、緊張、不安而產生心理問題。

第三：調整自我認知方式。一個人對事物錯誤的認知方式，即不合理的信念將會影響人的心理健康。加強理論學習，開闊視野，提高認知水平，變不合理信念為合理信念。

二、提高挫折承受能力

挫折是指人們在從事有目的活動中遇到一時的失敗或障礙、阻力，致使個人目的不能順利實現，個人的需要得不到及時滿足時產生的內心反應。挫折對人心理的影響具有兩重性，它作為一種精神壓力，既可以轉化為前進的動力，也可以成為一種負擔，關鍵要看我們如何對待它。大學生們在生活和學習上的困難，人際關系的受挫，愛情的失意等，都可能帶來挫折感。面對挫折，就必須坦然地接受它，勇敢地面對它，提高挫折承受能力。

第一：建立正確的挫折觀。既然挫折是人生不可避免，就要有勇氣面對它，保持熱情樂觀的心態。怎樣才能做到這一點呢？首先，要面對現實，不逃避現實。以為我現在雖然生活不快樂，但將來大學畢業，找到了自己理想的工作，或者完成了某個任務取得了某種成功后，自己就會快樂起來。其實，這種想法是錯誤的。要知道，快樂是一種習慣，如果你不從當下或眼前去了解和實踐，那么，你將來仍然體會不到快樂。其次，要學會在挫折中體驗樂觀。人生中所謂的災難與不幸，在很大程度上取決于人們對現象采取的態度。像癌癥病患者，據統計，80%-90%的病人是嚇死的。為什么 呢？有些人平時身體很好，一診斷是癌癥，人的精神就跨了，這樣反而加劇了病情的惡化。反之，如果積極地配合醫生治療，也許奇跡就出現了。所以，如果，受害者的內在態度從恐懼轉為奮斗，它就會成為爭取成功的動力和精神催化劑，使人變得聰明，堅強，成熟，災難與挫折就會成為你走上成功的土壤。

第二、培養堅強的意志。當代大學生在意志品質上，自覺性、果斷性、堅持性、自制力以及勇氣方面都有不同程度增強，但同時也存在著惰性、易沖動、自制力仍顯得薄弱以及膽怯軟弱等不足。可見，大學生在意志品質方面仍存在著缺陷，還必須加強意志品質的鍛煉。自覺性的鍛煉。要培養自己高度的自覺性，首先要確立遠大的理想和目標。理想是人生的精神支柱。有了理想，就有了奮斗了目標、方向，就會產生積極向上的動力，就會激勵自己不懈的努力。其次要制定符合自己實際情況的切實可行的行動計劃。不能訂得太高或太低，要跳一跳夠得著。再次，要學會體驗成功。當人們感受到成功時，通常自信心就會增強了；最后要持之以恒。把計劃貼在床頭，貼在桌上或告訴好友、同學。這些都是自我督促的方式。也可以與同伴一起訂計劃，這樣可以互相督促，互相激勵，從而提高行動的持久性。自制力和堅持性的鍛煉。一是要加強體育鍛煉；把目標細化；從身邊的小事做起。古人說：“忽以善小而不為，忽以惡小而為之”。說的是道德修養應當從一點一滴的抑惡揚善的小事做起。沒有哪一個人天生就有堅強的意志，堅強的意志也不是在短時期內能夠培養出來的，而是在長期的實踐活動中磨練出來，甚至就是在做一些小事的過程中逐步形成的。有的大學生認為，忽視小事沒有關系只要能做大事就行了。這種不愿在小事上下工夫的想法是極端錯誤的。試想，“一屋不掃何以掃天下”連自己身邊 的小事都不愿意去做，又怎能去干大事呢？事實上，許多取得了成就的科學家，無一不是在小事上嚴格要求自己，從一點一滴做起的。從小事做起，應先從自己最容易忽略也最容易暴露自己弱點的小事做起。比如，你不是好睡懶覺嗎，那就從早點“睜眼”做起；你不是一拿書本就想打瞌睡嗎，那就強迫自己安下心來讀一陣書。你不是在老師上課時愛說話嗎，那就找一個角落的位置坐下。只要你天天堅持這樣嚴格地要求自己，習慣總會產生的，堅強的毅力也就會隨之形成。最后要學會自我鼓勵和暗示。失敗者和成功者之間的差別，往往不是能力和想法好壞的差別。而是是否有勇氣堅持到底的差別。當遇到失敗時，有的人放棄了，有的人卻通過總結經驗教訓，繼續堅持了下來。前者只能在失敗中去品嘗痛苦，而后者將痛苦留給了過去，一身輕松地繼續前行，最后，他收獲了成功，收獲了喜悅。果斷性的鍛煉。人們在決定時猶豫不決，既想這樣做，又想那樣做，最終又放棄了自己的選擇。為了克服在做決定時的猶豫不決，提高自己的果斷性，每個人都應該強迫自己在一些不太重要的問題上快速決斷。譬如，決定看哪一部電影，買什么樣的衣服等這樣的事，都要強迫自己在短時間內做出決斷。當然，在面臨一些重大的問題上，還是要重考慮的。此外，一旦做出決定，就不要對自己的決定產生懷疑。不要過多地征求別人的意見，自己決定，無論對錯，都是自己決定的結果。

第三，學會調節控制情緒。能合理控制情緒的人，就能用一種平和的心境去面對一切事情。情緒過度對人的影響是非常大的。比如《三國演義》里面說到諸葛亮“三氣周瑜”的故事，諸葛亮利用周瑜易怒的個性，多次作弄他，硬是把正值盛年的周瑜活活氣死了。這是不愉快的情緒會使人喪生的例子。那么，愉快的情緒又如何呢？《儒林外史》中“范進中舉”的故 事說道，范進苦讀二十載，朝思暮想的是“金榜題名”，卻一次次落第，到五十八歲，“中舉”的喜報突然傳來，喜極致瘋。這兩個例子說明，保持情緒的適度，對人的身心健康有著極為重要的作用。那么怎樣才能保持適度的情緒，就要學會調節情緒。調節情緒的方法很多，如：學會保持良好的心境，表現為情緒樂觀，開朗，遇事不慌，臨危不亂，沉著穩重，輕松愉快等；學會合理渲泄不良情緒，如向朋友傾訴，暢快地哭一場，在曠野中大聲喊叫，拳擊沙袋，到運動場上猛跑一陣等；學會主動轉換生活環境和內容，如苦悶時，出去散步，聽聽音樂，寫寫日記，避開引起不良情緒的事件或人，通過轉移注意力達到穩定情緒，調整心境的目的；此外較高地涵養，幽默的語言，積極的暗示都是調節情緒的有效手段。

三、營造良好的人際關系氛圍

良好的人際關系是心理健康的標準之一。通過交往，同學之間彼此傾訴喜怒哀樂，表達自己的思想感情和生活態度，可以尋求友誼、理解和幫助，還能夠激發各種興趣和愛好，豐富精神生活，對身心的健康十分有益。大學生們搞好人際關系要做到以下幾點。

第一，要相互平等尊重。平等待人互相尊重，是建立良好人際關系的前提。僅管主客觀因素、人的社會地位、經濟狀況不同，但人格上卻是平等的。要知道只有尊重他人并且懂得自重自愛的人才能得到他人的尊重，他人才愿意與之交往。

第二，要相互誠實守信。誠實守信是人際關系得以延續和深化的保證。誠實就是表里如一，毫無虛偽做作。即說實話，辦實事、做老實人。守信就是格守信用，“言必行，行必果”只有彼此雙方心誠意善，講求信用，相互理解，接納和信任，才能使人際關系得到不斷的鞏固和發展。第三，要寬人律已。就是嚴以律已，寬以待人。嚴以律已就是對自己高標準，嚴要求；寬以待人就是寬宏大度，既能容忍對方的長處，又能容忍對方的短處。當然，寬容并不等于是非不分，包庇袒護他人缺點錯誤。第四，要互助互利。交往是一種需要，互助互利是人際交往的必然要求。在交往過程中，雙方相互關心，相互幫助，相互支持，既能滿足各自的需要，又能加強彼此的聯系，深化感情，并體驗人際的真善美。

人類的心理適應最主要是的對于人際關系的適應。人的成長發展離不開群體，人的身心健康離不開人際交往。人際交往是人的基本需要，交往使人多知，友情使人歡悅。人際交往貴在主動，貴在真誠。主動關心他人，關心集體，積極參與集體活動，嚴于律已，寬以待人，與人為善，真誠相處，體諒尊重，就可以擁有和諧人際關系。

四、加強自我心理保健

對于在大學生而言，自覺地，主動地學習心理衛生知識，了解自身心理活動的規律和特點，認識心理健康的意義和標準；大學生們除專業學習以外，還可多多參加各類學生社團活動，參加各類體育運動，可以培養興趣，豐富生活；還可以求助于心理咨詢機構。心理輔導是保持心理健康，優化心理素質的重要途徑之一。輔導人員運用心理學的理論與技術，通過與來談者的交流、探討、協商、解釋，對來談者施加心理影響，改變認知、情感、態度、行為，促進來談者心理健康，改善其生活適應，幫助來談者達到目的的過程。主動尋求心理輔導員的專業性幫助，將有助于大學生健康的成長與品格完善。參考文獻：

［1］劉書林，思想道德修養.北京：清華大學出版社，2002.［2］羅國杰，錢換琦，李勇.思想道德修養.北京：高等教育出版社，2004.［3］奚建華,蘇金樂,馮溪屏.思想道德修養.浙江：浙江大學出版社, 2004.7

第四篇：論大學生心理挫折成因及其現狀

論大學生心理挫折成因及其現狀

摘要：反映在學生心理意志品德品質上的問題之一——心理挫折行為，伴隨著絕大部分學生一起度過金色年華。研究大學生的心理挫折成因及其現狀，可以幫助我們克服困難，使健康成長。增強我們的意志力以及對挫折的適應力有很多種方法，我們研究收集了主要的幾種有效的方法，主要針對大學生，使促進身心和行為的健康發展，為將來適應社會、適應工作等方面的壓力做好前期的心理準備。關鍵詞：大學生心理挫折現狀

一、大學生心理壓力產生的原因

（一）對新環境的不適應

（二）學習方面

（三）人際交往方面

（四）就業方面

（五）性格方面

（六）家庭方面

二、現今大學生的意志品質如何

（一）不斷挖掘自身的潛能，發現自身的優點，培養意志品質

（二）改變自我三、接受挫折教育，有多大益處

（一）接受挫折教育，發現自身的不足，加以改正

（二）接受挫折教育，培養堅強的意志品質、永不放棄的精神

四、小結

參考文獻

[1]李健.大學生心理健康問題分析及對策.教育與職業,2008,(33).[2]楊彥冰.高職學生逆反心理的成因分析及對策.教育與職業,2008,(30).[3] 楊治良等.中國教育改革與發展論文選.中央文獻出版社，2000.11

第五篇：論當代大學生就業的心理狀態

論當代大學生就業的心理狀態

摘要：當代大學生在面對就業的問題上往往會產生各種各樣的心理情緒，由此產生各種心理問題。在面對這樣的情況下我們大學生應該積極的面對并且合理的調節自己的心里狀態，以面對即將到來并且日益復雜化的社會情況。

關鍵詞：大學生；就業；心理狀態

在探討大學生面對就業的心理狀態前，我們需要首先了解以下一些詞匯的含義，何謂“心理狀態”以及我們對所謂的“心理狀態”是如何定義的。了解了這些名詞的含義才能把我們探討的題目據續下去。

心理狀態：是指人在某一時刻的心理活動水平。例如一個人在一定時間里是積極向上還是悲觀失望，是緊張、激動還是輕松冷靜等。心理狀態猶如心理活動的背景，心理狀態的不同，可能使心理活動表現出很大的差異性，心理狀態是聯系心理過程和心理特征的過度階段。

如此我們已經初步地了解了這些名詞的含義后那么把我們探討的題目繼續下去。

在如今社會日新月異的時代，人們的生活節奏不斷地加快，個人和集體的競爭越演越烈，人際關系也變得越來越復雜；由于各種科學技術的不停積累與爆發性的突破，迫使人們不斷地進行知識更新；人類進入了情緒負重壓力的時代，人們的觀念意識、情感態度復雜善變。作為現代社會的重要組成組成部分之一，還處于校園年代的大學生們正介于純潔的校園和復雜的社會之間，一方面自身的意識還沒有做好準備，另一方面踏入社會的時間已經越來越緊迫，這就使得大學生們的心理處于一種微妙的狀態，即慶幸與自己處于校園而不必面對社會的復雜從而繼續揮灑自由美麗的青春，又憧憬于在面對社會的大潮時對自身的沖刷和洗練。因此由于這種復雜而微妙的心理狀態從而衍生出各種各樣的行為和語言。我們來分析幾種常見面對就業時的心理狀態狀態。

（一）大學生就業心理狀態調查

在各種各樣的大學應屆畢業生心理學狀態調查中發現應屆畢業生心理狀況堪憂,焦慮、抑郁的情緒發生大都高于常規,其中女生心理狀態波動高于男生,群體中超過五分之一的畢業生心理狀態非常不穩定。

這說明應屆畢業生抑郁、焦慮水平較高,需要各方面的關心,并適當地對其進行調適。抑郁是以情感低落、哭泣、悲傷、失望、活動能力減退,以及思維、認知功能遲緩等為主要特征的一類情感障礙,表現為悶悶不樂或悲痛欲絕,持續時間較長。焦慮是指一種缺乏明顯客觀原因的內心不安或無根據的恐懼,是預期即將面臨不良處境的一種緊張情緒,表現為持續性精神緊張(緊張、擔憂、不安全感)或發作性驚恐狀態(運動性不安、小動作增多、坐臥不寧、或激動哭泣),常伴有自主神經功能失調表現(口干、胸悶、心悸、出冷汗、雙手震顫、厭食、便秘等)。這兩種情緒是個體在應激狀態下最具有代表性的負面情緒。

除了以上我在網上翻閱了大量的資料并節選出使用問卷法對河南兩所大學應屆畢業生進行抑郁和焦慮水平的調查以外，另外結合我所在的江蘇省城市職業學院張家港辦學點的班級對外出打工的同學對畢業后的就業以及打工錢的心理狀態的調查以及我個人面對“打工”、“就業”問題上的看法，我認為大學生在開始面對就業這個未知而陌生的領域時存在一定的恐懼情緒，這算是一種比較正常而輕微的情緒，當進入工作以后這種情緒會隨著時間的推移而漸漸的減弱直至消失。另外我的同學們對打工和就業工作在心理上存在錯誤的認識，以為閑暇時的的打工與畢業以后面對的就業并沒有太多的區別，這種認知上的錯誤會導致在就業時產生很大的心理誤差并且有可能因此產生更多的心理問題。

由以上兩則例子的調查情況并結合查閱書籍、資料等大量資料我總結出以上幾種心理

狀態的成因及其對策。

（二）成因

大學生就業形勢供大于求是引發抑郁、焦慮的主要原因近年來,隨著大學持續擴招,大學畢業生就業壓力很大,就業形勢十分嚴峻。由于多年來形成的固有培養模式,理論性強、動手能力差,大學生要融入社會需要一定的時間。另外,吃“公家飯”的就業整理提供觀念,使人才市場需求與大學生擇業需求形成強烈反差,更加大了大學生的就業難度,容易引發學生抑郁、焦慮情緒。

心理誤差成因大學生閑暇時的打工與未來的就業畢竟是有區別的，打工充其量是一種社會實踐而且往往與就業以后的工作崗位有很大的區別大多是服務員或者貨柜人員等等，因此在面對就業時雖然相對的有優勢，但也不可避免會產生迷茫不適應等心理狀態。

（三）對策

就業抑郁、焦慮以及就業的心理誤差,輕者可以使人產生壓力,警覺后自己積極行動,主動面對現實。但是嚴重的會使人驚慌失措、無所適從,若長期處于這種狀態,容易造成生理失常或各種神經癥,因此要有效地對其進行心理疏導,幫助學生進行自我調適。具體要做到:幫助大學生正確地認識自我和社會。正確地認識自我和社會是進行自我調適的基礎。大學生要客觀地分析自己的優勢、劣勢和發展潛力,了解職業要求,從而確立合理的就業目標,轉變就業觀念,才能順利工作,堵上抑郁、焦慮和心理誤差的源頭。幫助大學生學會理性決策。在就業決策過程中,大學生感到困難的是對不同選擇方案的評估。我認為,采用以下方法可以幫助大學生權衡各種方案的利弊,選定最優就業方案。這種方法主要包括四個方面的內容:自我物質方面的得失;他人物質方面的得失;自我精神方面的得失;他人精神方面的得失。此方法可以幫助大學生消除在求職過程中因患得患失而產生的抑郁、焦慮和心理誤差。

幫助大學生學會運用理性情緒方法消除就業焦慮。運用理性情緒方法來減緩和消除就業焦慮的過程大體可以分為以下幾步。(1)找出使自己產生異常緊張情緒的誘發原因。(2)分析自己對它的解釋、評價和看法。從理性的角度去審視這些信念,并且探討這些信念與所產生的緊張情緒之間的關系。(3)擴展自己的思維視角,與不合理信念進行思想上的辯論,動搖并最終放棄。

拋卻心理學這個沉重的題目，從我個人的角度上看，每個人在面對即將畢業的就業壓力時或多或少都會存在以上所說的不良反應包括焦慮等等，關鍵就是調節自己的心態，以及你是否有足夠的信心，喝了我調制的心靈雞湯，做好自己心理上的準備，那么下一步信心百倍的面對陽光燦爛的未來吧！

（四）總結

大學生的就業心理狀態是一個非常龐大的題目，我在本篇文章中的探討僅僅是是其中的極少一部分，但是當我在撰寫文章時發現僅僅只是者極少的一部分也反映出了現實中大學生就業心理狀態問題的沉重與復雜，但限于我的學識的有限不能深入的探討這些問題，也只能止步于此，希望這篇文章能給大家一點幫助，也希望能得到老師的指正。

參考文獻：

1、百度百科，心理狀態的定義。

2、河南兩所大學應屆畢業生抑郁和焦慮指數的調查。