第一篇：人類清除計劃影評

人類清除計劃影評

鄭永杰

相信看過預(yù)告片的影迷都會對這部曾經(jīng)登上北美票房榜冠軍的驚悚電影期待有加，因為這個故事背景的設(shè)定不論是從故事矛盾沖突的角度，還是商業(yè)上吸引觀眾的程度來講都足夠有分量。但事實是，導(dǎo)演以及其制作班底又玩砸了，全片最終呈現(xiàn)的效果是一群幼稚的中產(chǎn)階級的狗血斗。

幼稚的邏輯與嚇人點

其實從情節(jié)上看，本片的小高潮與大高潮排布得挺合理的。特別是第一個小高潮，它出現(xiàn)在黑人進屋后，一家人正準(zhǔn)備面對一個來路不明的人，而此時小女兒zoey的男友herry突然掏槍指著男主人james，頓時一樓客廳槍聲四起，亂作一團。這樣實際上一下子就能將觀眾牢牢按在座椅上。首先herry的動機出人意料，原本以為他是帶著一顆赤誠的心來和james談話的，但是實際上是借著大掃蕩的夜晚來殺掉james，除去阻撓他和zoey發(fā)展愛情的最大障礙；另外在一頓亂打之后，黑人逃到屋子的深處，zoey和herry也不見了，觀眾肯定會急于知道接下來的情節(jié)發(fā)展。最后的大高潮也值得一提，來拯救santin一家的鄰居們突然反目，將一家人綁起來，要最后結(jié)果他們的性命。雖然這樣的故事發(fā)展很容易被人猜出來，但是觀其優(yōu)點，這樣均勻的情節(jié)沖突安排，的確能夠讓觀眾一直都保持一種興奮性。而真正讓觀眾失去觀影耐心的，是情節(jié)內(nèi)部的邏輯漏洞和一成不變的嚇人套路。

人物線索的斷斷續(xù)續(xù)讓邏輯成了殘廢。自從黑人進屋后幾個角色的行蹤——特別是那兩個小孩的——就變得越發(fā)詭異，zoey在自己男友死了之后出于愧疚不好意思去見爸爸這可以理解，但是自己一個人在家里亂竄讓全家人都找不到就沒道理了，特別是當(dāng)外面還有一群來者不善的陌上人的時候。之后james決定不把黑人送出去之后就把黑人撂在那兒了，連同自己剛剛被撞了腦袋的女兒，父親難道會不管一個剛受傷的女兒？而此時zoey的行蹤再次變得詭異起來，在自己床底下亮了一次相，制造了一次緊張的氣氛之后，就又不知去向，直到最后不知道從哪里竄出來給了壞人一槍。至于那個黑人，在掙脫了膠帶的束縛后同樣不知所蹤，也沒人知道他躲在哪里，他是如何避過那幫戴面具的怪胎們的搜查的，最后還莫名其妙出來英勇了一把，救下了santin一家……觀眾就是在這樣摸不著頭腦的邏輯中隨影片涌向結(jié)局，最終失去耐心。

熟悉歐美恐怖電影嚇人套路的觀眾不可能在這部電影中找到任何嚇人的新招。諸如冰箱門后面突然出現(xiàn)的人，以及比影片人物對白聲音更大的音效等等，就連“最后一秒營救”這個套路也是用了再用，百用不厭。為什么年齡小卻生性善良的charlie卻造了一個樣子恐怖的小機器人？只能有一個理由，導(dǎo)演為了迎合驚悚片的氛圍，故意用了這樣一個機器人，但是這如同charlie的心率測試表一樣，除了讓人知道有這么個東西之外，毫無用處。

幼稚的中產(chǎn)階級們

幼稚，雖不能以偏概全，一棒子打死一群人，但是這確是這部電影里大多數(shù)人物的通病。

herry是幼稚的。james反對他和zoey交往的理由之一是herry太老了，但是“老”這個字卻沒有將他的心理催熟，自以為殺了人就可以一了百了，能夠繼續(xù)自己的愛情，全然不顧后果，這完全是社會沖動小青年的表現(xiàn)。

面具殺人幫是幼稚的。那個領(lǐng)頭的動不動一臉壞笑，威脅起人來凌厲十足，但是因為一點小事就殺死自己跟班的這種行為，沒能讓人看出他有多殘暴，倒是讓人知道他非常無理取鬧。其他的成員也不例外，在監(jiān)視器前表演著試鏡時才有的各種挑釁動作，不禁讓人要問這是否必要？

鄰居們是幼稚的，這種幼稚幾乎與他們的年紀(jì)不相仿。“你們賺了我們這么多錢還在我們面前裝腔作勢”，這是他們決定去處決santin一家的動機；“這樣就可以讓世界面的更好”，這是他們?yōu)樽约旱男袨樽龅淖⒛_。但是這樣的鄰里沖突完全停留在了幼兒園小朋友過家家的水平，完全看不見《殺戮之神》中拌嘴口角的尷尬與滑稽，只有小孩子拿著槍吵著要打架的汗顏。鄰居的幼稚讓影片最后一點升華人性的可能徹底崩壞，這不得不說是電影的一大敗筆。

人物的幼稚反映出的是導(dǎo)演甚至是整個制作班子的幼稚，導(dǎo)演沒有讓人物引領(lǐng)著情節(jié)往前走，反而把人物當(dāng)成了情節(jié)的棋子，需要的時候就拿來上個鏡，不需要的時候就先丟到一邊，這讓人物沒有了飽滿豐腴的性格，還讓情節(jié)成了他們幼稚的陪葬。

幼稚的人性

每次扯到電影主題的時候，很多人都會說自己能懂，但是電影揭露地不夠深刻，此片亦不例外。

在那個黑人出現(xiàn)之前，santin這家人只需要保護好自己，呆在自家的防御系統(tǒng)后面就行了，因為雖然在“所有犯罪皆合法”的大環(huán)境下，這家人卻沒有被套上像《大逃殺》里那樣必須去殺人的規(guī)定。但是在黑人出現(xiàn)之后，這家人的善惡觀念就開始分化表現(xiàn)了。主要是charlie的一時發(fā)善心將黑人放進家來，而爸爸一開始又要將黑人帶出去。這里主人公面臨的抉擇是，該不該為了一個素不相識的人，搭上自己全家的性命。等到惡魔般的鄰居來殺人的時候，黑人面臨了該不該救這一家人的抉擇——雖然這一段電影里沒有什么直接的表現(xiàn)。而后女主人公marry又要選擇是否殺死一開始想要置自己于死地的鄰居們。但問題是，從鄰居的出手相救到倒戈相向，再到黑人的出手相救，都只讓人看見了一種江湖義氣，剛剛你幫了我，所以現(xiàn)在我也來救一次你，從此之后我們兩不相欠，而沒有什么人性升華的崇高感覺。最后女主人公和眾鄰居坐在桌子前等著早上七點大掃蕩的結(jié)束，包括把女鄰居grace的臉打開花，雖然是一種寬容和赦免的表現(xiàn)，但是不免讓人懷疑這是否是出于對息事寧人的妥協(xié)。況且，讓傷害過自己的人繼續(xù)活著，讓撕下了偽裝面具的鄰居面對以后的自己，不論對自己對鄰居還是對自己的孩子，都是另一種殘忍，而且是精神上的折磨，這遠(yuǎn)比報仇帶來的罪惡感更加深刻，所以我很懷疑marry最終做的決定是否正確，也很懷疑導(dǎo)演對于這一人性光輝的牽強附會是不是合理。畢竟，幼稚的人性與抉擇都是不孚人心的。

又是一例好點子被用爛的反面教材。天生的好底子，被不求上進的情節(jié)邏輯、驚嚇手段，以及平庸的主題設(shè)定毀成了渣。觀眾和影迷能做的，就是為好創(chuàng)意默哀了。

第二篇：小學(xué)生清除“都市牛皮癬”活動計劃

社會實踐活動計劃

一段時期以來，非法小廣告在大街小巷泛濫成災(zāi)，被人們形容為“都市牛皮癬”。它的存在既破壞了人們的生活環(huán)境又有損于城市形象，人們非常憎恨它。小廣告之所以被稱為“都市牛皮癬”，就在于它的頑固：一方面，難以找到理想的清楚方法。不僅水洗難以清除，即使用去污粉、洗滌劑乃至刀刮的方法，依然會留下頑固、難看的黑斑。另一方面，在于它的屢禁不止。盡管人們想了很多方法清除小廣告，可是很快就有新的小廣告出現(xiàn)。

此時，我們學(xué)校正在對學(xué)生開展“我是文明小公民”的教育，就借助清除“都市牛皮癬”來加強學(xué)生的“主人翁”教育。

一、活動目的：

1、通過活動培養(yǎng)學(xué)生關(guān)心市容市貌、維護社區(qū)環(huán)境的公民意識；

通過參與社會公益勞動培養(yǎng)他們的奉獻精神；在與“非法小廣告”的不懈斗爭中鍛煉學(xué)生的耐心與毅力；增強學(xué)生的主人翁意識和社會的責(zé)任感。

2、使學(xué)生體會到美化環(huán)境需要每個人的努力，并能從現(xiàn)在做起，從

自己做起為美化環(huán)境做貢獻。

3、通過清除“非法小廣告”，美化市容市貌，迎接元旦的到來。

二、活動時間：

12月16日

三、參加人員：

三實小全體學(xué)生

四.活動形式：

1、以班級為單位，由班主任、任課老師帶領(lǐng)開展活動。

2、以班為單位開展活動。

五、活動內(nèi)容：

1.緊跟熱點，構(gòu)思方案

近些年，非法小廣告在我市的大街小巷逐漸泛濫成災(zāi)，并有越演越烈的趨勢。市政府號召全體市民開展了擦亮洛陽，清除小廣告，迎接元旦的環(huán)保行動。這是一個非常好的對學(xué)生進行環(huán)保教育的契機！如果能帶領(lǐng)學(xué)生、動員社會各界人士共同參與這樣的社會公益活動，教育效果肯定要比在課堂上說那些大道理強多了。可是作為一名普通的科任教師，我們目前還缺乏組織學(xué)生參與校外實踐活動的各種保障，我們還沒有足夠的力量獨立組織和實施這樣大型的社會公益活動。于是我決定整合其他教育資源，利用其他教育力量，聯(lián)合開展一次“小手拉大手美化社區(qū)”的活動，主要就是聯(lián)合學(xué)校、家長、社區(qū)居民等清除社區(qū)的小廣告。

2.開展調(diào)查

要求學(xué)生事先對小區(qū)小廣告張貼的情況進行了實地調(diào)查，并匯報。隨后讓同學(xué)們自己想辦法清除這些小廣告.3.交流反饋，加大宣傳

回到學(xué)校后，同學(xué)們要總結(jié)本次活動的感受，各班班主任老師要總結(jié)歸納此次活動的經(jīng)驗、體會，充分利用本次活動，加強對學(xué)生進行“洛陽是我家，創(chuàng)建靠大家”的主人翁責(zé)任感的教育和培養(yǎng)。

第三篇：寶貝計劃影評

《寶貝計劃》

——是孩子，讓這個世界免于沉淪

（摘要）《寶貝計劃》又稱《BB計劃》，是成龍大哥繼《神話》轉(zhuǎn)型之后全新推出的又一力作，在國慶前后于香港內(nèi)地兩地上映，賺取大把笑聲和票房。與06年火遍全國的黑馬小制作影片《瘋狂的石頭》一樣，《寶貝計劃》著實讓觀眾們在笑聲中愉悅，在愉悅中反思。關(guān)鍵詞：動作設(shè)計 音樂

核心內(nèi)容：

人字拖(成龍飾)身手不凡，可惜錯用地方，當(dāng)上竊匪。他沒有人生目標(biāo)，終日沉迷賭博，與家人疏離。想不到一個小寶寶確令他惹來大禍，但也成為他人生的一大轉(zhuǎn)機。

寶寶是城中女首富(余安安飾)的唯一孫兒，也是人字拖、包租公(許冠文飾)和八達通(古天樂飾)組成的“爆竊三人組”偷回來的搖錢樹，原本偷來只是轉(zhuǎn)手交給黑幫老大。豈料，中間人因小事被捕入獄，寶寶被迫留在人字拖家中，從此人字拖和八達通的生活便給弄得天翻地覆，三個賊也在和寶寶相處的過程中漸漸被喚醒內(nèi)心的良知。

為了報復(fù)，黑幫老大遂派出殺手追殺，誓要搶回寶寶，寶寶恐將遭遇不測……

強大的演員陣容

《寶貝計劃》的“卡司”堪稱賀歲陣容，先別說許冠文、成龍、古天樂相當(dāng)于三代港片明星大聯(lián)手，片中只要有一句半句臺詞的演員基本上都是“熟口熟面”，對于港片粉絲而言，簡直稱得上是一次“饕餮盛宴”。吳彥租、尹子維、連凱、陳子聰四人組成的ALIVE組合在片中均有露臉，最為出彩的是吳彥祖客串的運鈔車保鏢，和謝霆鋒有一段很短的對手戲：“你從哪來？”“背背山”等臺詞令人噴飯。

此外還有應(yīng)采兒客串寶貝的媽媽，余安安出演應(yīng)采兒的婆婆。蔡卓妍出演古天樂的老婆，兩人第一段對手戲“離婚”段落非常精彩。谷峰出演成龍的老爸，元彪客串警察，陳寶國出演了尹子維的富商老爸，高圓圓則演了一個內(nèi)地去香港交流的護士，和成龍之間發(fā)生比較含蓄的感情。林家棟客串了一個救護車上的醫(yī)生，經(jīng)常演反派的盧惠光繼續(xù)演反派角色。這些主角周圍的配角和“群眾演員”個個星光熠熠，也是最近的港片里相當(dāng)難得的一次匯聚，更難得的是人物眾多而并不堆砌，每個都活靈活現(xiàn)。

許冠文和成龍的合作非常讓人驚喜，上世紀(jì)70年代的港片“笑匠”許冠文和成龍曾經(jīng)是七八十年代票房冠軍的爭奪者，經(jīng)常是你來我往不亦樂乎。許冠文的表演讓人再次領(lǐng)略到當(dāng)年笑匠的風(fēng)采，這對于港片粉絲的意義很難用言語表達。古天樂此次的表現(xiàn)幾乎搶去成龍的風(fēng)頭，關(guān)鍵是他一向有喜劇天賦，又帥得令人窒息，實在是片中除了寶寶以外最博好感的一個角色。

幽默的臺詞+精心的劇本

本片的臺詞創(chuàng)作是非常精心的，經(jīng)典語句比比皆是。最關(guān)鍵是劇本創(chuàng)作的核心一下子就能讓人感覺到非常自信，態(tài)度十分健康，效果因此也很娛樂。港片這幾年的低迷多少是因為創(chuàng)作者不知道下一步怎么走，總覺得觀眾什么都看過了，老橋段沒有人要看了。實際上傳統(tǒng)

形式的商業(yè)片是市場永遠(yuǎn)的通行證，去年《神話》的近億元票房就是一個例子。

港片導(dǎo)演其實不應(yīng)該迷茫，保持住良好傳統(tǒng)的港片觀眾仍然是愛看，仍然應(yīng)該占據(jù)市場的主流。這一點成龍作品的路線還是十分正確的，而且《寶貝計劃》比《神話》更精心打造而渾然天成，文戲武戲的分布融合自然，臺詞幽默的伏筆處處都有，導(dǎo)演陳木勝顯然應(yīng)該記上一大功，而且他個人導(dǎo)戲上的小靈氣在片中也發(fā)揮得淋漓盡致。本片的動作談不上突破，維持成龍的一貫特色，利用周邊環(huán)境發(fā)揮想象力，“跳空調(diào)”一段略有新意。

動作設(shè)計

影片具有頗多商業(yè)大片的精彩亮點，動作設(shè)計自然首當(dāng)其沖，成龍依舊以敏捷的身手亮相銀幕，開場幾個高危動作令人賞心悅目，驚嘆非常！雖然影片《寶貝計劃》沒有《神話》那種氣勢恢宏的大場面，但是成龍以比《新警察故事》更精煉好看的動作吸引觀眾的眼球，成家班可謂動作方面首屈一指的高手！令人驚喜的是，元彪客串出演了一名警察，剛開始沒見他“動手”，比較失望，可后來竟和成龍等人打上了,很喜歡元彪在《富貴列車》和《福星高照》里的身手，那敏捷的身姿，的確了得！在表現(xiàn)成龍偷盜的戲中，感覺設(shè)計沒有《縱橫四海》那樣精巧，不過在觀賞度上還行，起碼是舒服的。看到小寶貝在搖籃里吊于半空，聯(lián)想到了《最佳拍檔4：千里救差婆》里也有的動作設(shè)計，《寶貝計劃》雖無其花哨的動作設(shè)計，但也緊湊好玩，驚險動作也過得去。本片動作場面不會輸給《A計劃》這樣的精彩動作設(shè)計！本片動作盡顯詼諧，趣味橫生的動作場面比比皆是，巧妙的動作設(shè)計實在無比精彩。

劇情賞析

《寶貝計劃》應(yīng)該是2006年香港電影最大的驚喜，因為，曾幾何時，遠(yuǎn)走好萊塢的成龍，回港后扮演著悲情英雄的成龍已然統(tǒng)統(tǒng)不見，成式功夫喜劇。多么令人曾經(jīng)無比懷念的名字，《寶貝計劃》像多年前的每一部影片一樣的詼諧，輕松，另人在意外之余，更添激動。影院里的歡笑，仿佛是最好的說明，這部演員陣容橫跨“老中青小四代”的影片，使得每一位觀影者都充滿了親近感，仿佛角色的平民化以及多樣性是一部喜劇影片的必然定律.說到這兒，就不得不提一下我們最大的明星，這個名字驚人的小家伙——“嘉誠”寶貝。可以說，他幾乎可以摧毀所有觀眾心理防線的自若的表情，可愛的動作神態(tài)，無一不呈現(xiàn)著我們?nèi)松畛醯母杏X：純真，可愛。

影片前半段，節(jié)奏緊湊，從開篇的醫(yī)院追逃到偷到BABY，再到街頭的刺激追車，伴著強勁的電子樂，無一不體現(xiàn)出成家班的動作水準(zhǔn)以及導(dǎo)演陳木勝在動作場面上的非凡掌控力。但是到了后半段，雖說情節(jié)的發(fā)展轉(zhuǎn)折已經(jīng)被熟知港片這種套路的觀眾熟稔于胸，但是在結(jié)尾突然出現(xiàn)的煽情則不禁讓我們困惑。

《寶貝計劃》是一部純粹的成龍式喜劇電影，電影院里自始自終笑聲不斷，這種笑聲與《夜宴》和《無極》等中國商業(yè)大片強裝文藝腔所導(dǎo)致的笑場完全不同，是一種徹頭徹尾的娛樂愉悅。片中令人捧腹大笑的搞笑橋段層出不窮。比如，包租婆聽到寶貝哭聲后趕來詢問，人字拖和百達通兩人邊做解釋邊隱藏寶寶的行徑，尤其是寶貝在大哥的衣服底下“吃奶”的場景。影片結(jié)尾，包租公、人字拖和百達通三個盜賊被抓，在他們各自的懺悔言詞過后，鏡頭切換到三人被槍決正法的場面，就在槍聲響后觀眾疑惑之時，許紹雄扮演的老警官舉著大喇叭告訴大家：這不過是執(zhí)行死刑的一種演練!一時間，觀眾笑聲四起。《寶貝計劃》可以說是一次香港傳統(tǒng)喜劇電影的成功回歸。

影片再現(xiàn)了成龍喜劇電影的部分經(jīng)典搞笑橋段，充分展現(xiàn)了大哥的喜劇天份。片中有一段是收債人、搶寶寶的打手、高級督察、人字拖等人在房間里的群戲，樓外百達通與另外一個打手爭搶寶寶，為了不在警察面前“露餡”，大哥看著外邊驚險的場面不得不做出既驚

恐又怪異的表情。這一幕不由得讓人想到《警察故事》中陳家駒一個人在警察局手腳并用接電話的段落，是成龍電影中最具有代表性精華所在。古天樂本是從《河?xùn)|獅吼》、《百年好合》中走出的喜劇演員，在片中自然是駕輕就熟，與《以和為貴》中沉穩(wěn)的角色相比，可謂是一張一弛，有潛力成為香港電影中生代演員中的優(yōu)秀代表。

最后，還是不得不說的是，《寶貝計劃》，在商業(yè)片的角度上無疑上是相當(dāng)成功的，眾多的客串明星，比如讓全場人噴飯的謝庭峰與吳驗祖的變態(tài)警員，緊湊的轉(zhuǎn)場與成龍一貫在緊要關(guān)頭出人意料的動作，比如讓人津津樂道的樓頂與高利貸的纏斗，以及在民房間踩著空調(diào)跳下；甚至是類似于以前成龍片橋段的各路人馬聚集一室的經(jīng)典橋段再現(xiàn)，通過鏡頭切換以及層出不窮的笑料都令人回味無窮。相關(guān)影片參考影片:<<三個奶爸一個娃>>美國1987年上映

故事情節(jié):三個曼哈頓的單身貴族同屋共住，生活優(yōu)悠，但當(dāng)一個乳臭未干的女嬰突然闖進他們的生活時，他們慣用對待異性的技倆立即崩潰，一時手足無措，三人為此不勝其煩，直到他們被父性征服，這個來歷不明的BB女便漸漸成為他們的掌上明珠??

2主要演員

寶貝：馬修是混血兒,媽媽是香港人,爸爸是澳州的,好可愛的寶寶,真是超喜歡。

影片給人的啟示

影片讓我們開懷大笑的同時，也告訴我們這樣一個道理：如果你過著“人字拖”那樣的生活，盲目的玩樂，以偷盜、賭博為生，將會天天提心吊膽，結(jié)果忽略了親情，而影片中這個可愛的寶寶，最終喚回了“人字拖”的親情，那份歡笑才是大家喜愛的。只有靠自己的雙手努力掙來的果實，才會又香又甜。

第四篇：清除小廣告

清除校園小廣告活動

一、活動名稱：整治校園牛皮癬

二、活動宗旨：營造良好校園環(huán)境和文化氛圍，倡導(dǎo)“校園我的家，環(huán)境靠大家”

三、活動內(nèi)容：清除校園內(nèi)張貼的小廣告

四、活動籌備: 準(zhǔn)備小鏟子20把，抹布若干,小桶10個

五、活動人員：建工院志愿者

六、活動時間：2013年 3月 9日

七、活動地點：校園、學(xué)生宿舍

八、活動流程：

1.九點鐘組織參與同學(xué)

2.針對校園路燈桿、宣傳欄、宿舍樓、實訓(xùn)樓張貼的小廣告進行分組清理

九、活動安排：

1組負(fù)責(zé)校園內(nèi)路燈桿（5人）

2組負(fù)責(zé)墻柱（10人）

3組負(fù)責(zé)學(xué)生宿舍（15人）

十、經(jīng)費預(yù)算：60元

第五篇：如何清除血液垃圾

如何清除血液垃圾

多吃芹菜

原花青素可以強效清除外源性垃圾。是迄今為止發(fā)現(xiàn)的最強的抗氧化物，是世界上唯一能穿透血腦屏障保護大腦組織的天然物質(zhì)。天然紅曲可清除內(nèi)源性垃圾，起到降血脂的作用, 銀杏黃酮的作用是快速修復(fù)破損的的血管、細(xì)胞及組織。

1.排毒吃哪些水果

櫻桃就是目前被公認(rèn)的能夠為人體去除毒素及不潔體液的水果。深紫色葡萄也具有排毒作用，而且能幫助腸內(nèi)黏液清除肝、腸、胃、腎內(nèi)的垃圾。如果你不喜歡吃櫻桃或葡萄，那蘋果也是不錯的選擇。因為蘋果內(nèi)含半乳醣荃酸，對排毒挺有幫助的，其果膠還能避免食物在腸內(nèi)腐化。此外，草莓也是一種可以排毒的水果。

2.“三把掃帚”掃除人體垃圾

物理掃帚主要是膳食纖維，包括纖維素、半纖維素、果膠等。它們獨特的物理特性能像海綿一樣，吸附腸道內(nèi)代謝廢物以及隨食物進入體內(nèi)的有毒物質(zhì)并及時排出體外；縮短毒廢物質(zhì)在腸道內(nèi)滯留時間并減少腸道對廢毒物質(zhì)的吸收。同時，它們又像是一把刷子，清除粘在腸壁上的廢毒物質(zhì)和有害細(xì)菌，使大腸內(nèi)壁形成光滑的薄膜，利于食物殘渣快速通暢地排出體外。化學(xué)掃帚主要指抗氧化劑，如維生素E、維生素C、胡蘿卜素、類黃酮等。蔬菜富含維生素C、維生素E等成分，有助“化學(xué)掃帚”發(fā)揮功能。

生物掃帚系抗氧化酶以及居住在腸道內(nèi)的益生菌。居住在腸道內(nèi)的益生菌能抑制腐敗菌孳生，抵御病原菌侵害。經(jīng)常喝酸奶能補充益生菌，更好地發(fā)揮“生物掃帚”功能。

3.清除垃圾的食品

常常聽說人體垃圾，但如何清除人體垃圾，有沒有可能在日常生活中，通過簡單方法清除這些垃圾呢？回答是肯定的。下面向您介紹幾種飲食用以清除體內(nèi)垃圾：

常飲鮮果、鮮菜汁（不經(jīng)炒煮）：鮮果、鮮菜汁是體內(nèi)“清潔劑”，它們能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物，因為當(dāng)多量的鮮果汁和鮮菜汁進入人體消化系統(tǒng)后，會使血液呈堿性，把積存在細(xì)胞中的毒素溶解，由排泄系統(tǒng)排出體外。

常吃海帶：海帶膠質(zhì)能促進體內(nèi)的放射性物質(zhì)排出人體，從而減少放射物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，減少放射性疾病的發(fā)生率。

常喝綠豆湯：綠豆湯能幫助排除體內(nèi)的毒物，促進機體的正常代謝。

常吃豬血湯：豬血湯的血漿蛋白，經(jīng)過人體胃酸和消化液中的酶分解后，會產(chǎn)生一種解毒和滑腸作用的物質(zhì)，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物。

常吃黑木耳和菌類植物：據(jù)研究，黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用，并且能清潔血液和解毒，經(jīng)常食用能有效地清除體內(nèi)污染物質(zhì)。

新鮮洋蔥每100g中約含水份88g、蛋白質(zhì)1.1g、碳水化合物8.1g、粗纖維0.9g、脂肪0.2g、灰分0.5g、胡蘿卜素0.02mg、維生素B10.03mg、維生素B20.02mg、維生素C8mg、維生素E0.14mg、鉀147mg、鈉4.4mg、鈣40mg及硒、鋅、銅、鐵、鎂等多種微量元素。洋蔥除含一般營養(yǎng)素外，還含有殺菌利尿降脂降壓抗癌等生物活性物質(zhì)。洋蔥中的蒜素及多種含硫化合物在較短時間內(nèi)可殺死多種細(xì)菌和真菌；洋蔥中的某些生物活性成份可促進機體內(nèi)鈉水從腎臟排出而具利尿作用；洋蔥油具有降低血脂的作用；洋蔥中K因子（鉀/鈉之比值）較高（33.42）及含有能舒張血管、減輕外周和冠狀血管阻力、對抗兒茶酚胺物質(zhì)的前列腺素A1而呈現(xiàn)降低血壓的作用；洋蔥中含有的甲磺丁脲有降低血糖的作用；洋蔥中含硒量較高具有抗癌作用等。近年來醫(yī)學(xué)臨床和研究證明，洋蔥具有多種較高的生理藥用價值，在營養(yǎng)食療上被推崇為多功能的降脂降壓抗癌的營養(yǎng)保健食品，享有“菜中皇后”的美稱。

洋蔥是一種集營養(yǎng)、醫(yī)療和保健于一身的特色蔬菜。

日常生活中，您是否時常被發(fā)作的胸部憋悶困擾？您是否有過胸口像被壓榨一樣的疼痛感？您是否有過無故的心慌、氣短、頭暈、乏力的癥狀？您是否有過短時間手腳麻木、語言不清的經(jīng)歷？如果您的情況符合上面的任何一項，就要小心了。因為這說明您患冠心病、腦梗塞等心腦血管病的風(fēng)險比別人高，或者是已經(jīng)患有輕微的心腦血管病，只是癥狀還不明顯。無論您屬于哪種情況，如果任由發(fā)展，最終都會導(dǎo)致心梗、腦梗等嚴(yán)重病變，危及您的生命健康。怎樣有效預(yù)防治療心腦血管病呢？專家指出，血管內(nèi)的“垃圾”是造成心腦血管病的主要致病因素，只有將“垃圾”徹底從血管內(nèi)清除，才能有效地預(yù)防心腦血 管病。血管內(nèi)的“垃圾”主要指增高的血脂，尤其是對血管破壞嚴(yán)重的低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯。血脂增高會使血液變得黏稠，血流速度減慢，時間長了還會破壞血管內(nèi)皮，使內(nèi)皮變得不光滑，血液中的垃圾就會附著在血管壁上。

另外，血小板在人體是發(fā)揮止血功能的，血小板凝集在一起也會形成血液中的“垃圾”。這幾種血液中的“垃圾”組合在一起就會形成血栓，從而造成心腦血管硬化和堵塞，血液流動不暢，影響心腦組織的血液供應(yīng)，導(dǎo)致心腦血管病。

十大排毒食品

這些是具有排毒功能的食品，能夠幫助清理體內(nèi)垃圾，常吃很有好處。希望對各位有所幫助：

1）蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋補強身，排毒養(yǎng)顏的佳品。

功效：對潤肺止咳，潤暢通便，排毒養(yǎng)顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。

適合癥狀：防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱有好處。

2）胡蘿卜：味甘，性良，養(yǎng)血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。

功效：與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)的汞離子的排除。白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜也具有上述功效。

適合癥狀：用于鉛、汞超標(biāo)的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。

3）海帶：味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

功效：海帶中的碘能被人體吸收后，促進有害物質(zhì)，病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。

適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，高血壓、動脈硬化，藥物中毒、浮腫。

4）木耳：味甘，性平，是排毒解毒，消胃滌腸，和血止血的最佳食物。

功效：木耳含有一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附，再排出體處。

5）黃瓜：味甘，性平，是具有明顯清熱解毒，生津止渴的排毒食物。

功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且吃黃瓜有助于化解炎癥，還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。

適合癥狀：肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)狀態(tài)不好，夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。

6）苦瓜：味甘，苦，性平，是解毒，養(yǎng)顏美容的少有食物。

功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有害物質(zhì)。適合癥狀：苦瓜雖口感略苦，但余味甘甜，女性應(yīng)多吃，以利經(jīng)血調(diào)順。

7）荔枝：味甘，酸，性溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養(yǎng)顏的理想食物。

功效：荔枝有補腎益精，改善肝功能，加速毒素排除，促進細(xì)胞生成，使皮膚細(xì)嫩等功效。

適合癥狀：皮膚粗糙、干燥，尤其是經(jīng)常熬夜引起的腎虛等。

8）豬血：味甘，性溫，是解毒清腸，補血養(yǎng)容，排毒養(yǎng)顏的理想食物》

功效：豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，產(chǎn)生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。

適合癥狀：長期接觸有害有毒粉塵的人，特別是每日駕駛車輛的司機，另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用。

9）綠豆：味甘，性涼，是清熱解毒，去火的常備食品功效：常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進機體的正常代謝。

適合癥狀：許多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食物之后，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功效更甚。

10）茶葉：性涼，味甘苦，是清熱除煩，消食化積，通利小便的排毒衛(wèi)士。

功效：對醒腦提神，清利頭目，清暑解渴的功效尤為顯著，茶葉富含一種生物性物質(zhì)----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，用于保健強身和延緩衰老。茶有明顯的防癌抗癌作用，堅持飲茶有防止腫瘤產(chǎn)生的積極功效

綠豆湯：常飲用則能幫助排泄體內(nèi)的毒素，促進機體的正常代謝。

大蒜：大蒜中的特殊成分能讓體內(nèi)鉛的濃度下降。

蘑菇：能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進機體的正常代謝。

草莓：能幫助清潔胃腸道，并強固肝臟。對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。

櫻桃：能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當(dāng)?shù)妮o助功效，同事還有溫和的通便作用。

葡萄：能幫助腸內(nèi)粘液組成，清除肝、腸、胃、腎的垃圾。唯一的缺點是熱量有點高，40顆葡萄相當(dāng)于兩個蘋果的熱量。

蘋果：含半乳糖，醛酸，能幫助排毒，而果膠則能避免食物在腸內(nèi)腐化。熱量也很低。常吃豬血湯——豬血湯的血漿蛋白，經(jīng)過人體胃酸和消化液中的酶分解后，會產(chǎn)生一種解毒和滑腸作用的物質(zhì)，與浸入胃腸粉塵有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物質(zhì)而排出體外。

常飲鮮果、鮮菜汁——鮮果、鮮菜汁是體內(nèi)“清潔劑”，它們能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。因為當(dāng)大量的鮮果汁和鮮菜汁進入人體消化系統(tǒng)后，會使血液呈堿性，把積存在細(xì)胞中的毒素溶解，由排泄系統(tǒng)排出體外。醫(yī)學(xué)研究證明，豬血內(nèi)所含的鋅、銅等微量元素，具有提高免疫功能及抗衰老的作用。老年人常食豬血，能延緩機體衰老，使人耳聰目明。豬血中還含有一定量的卵磷脂，能抑制低密度膽固醇的有害作用，有助于防治動脈硬化，是老年人及高血壓、冠心病、高脂血癥及腦血管病患者的理想食品。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，黑木耳是天然的抗凝劑，有防治動脈硬化、冠心病、高血壓和高血脂癥的作用。因而，老年人，尤其是患有冠心病、高血壓、高血脂的老年患者，每日食入１０～１５克黑木耳，并經(jīng)常食用大蔥、大蒜、魚類，可防止中風(fēng)的發(fā)生。對于有中風(fēng)先兆或心絞痛頻發(fā)者，每日睡前服一碗冰糖燉黑木耳（糖尿病者可用黑木耳炒豆腐），可有效地防止心臟血管意外的發(fā)生。