第一篇：求職面試時最適合問的六種問題

陜西國源人力資源人士推薦求職面試問題

求職中一些不恰當(dāng)?shù)膯栴}可能會導(dǎo)致你與理想的工作失之交臂，相反一些恰當(dāng)合適的問題，會給你的面試加不少分。在面試中應(yīng)該問哪些問題呢?下面聽聽陜西國源人力資源有限公司內(nèi)部專業(yè)人員的一些推薦。

1.為什么?

比如“你們?yōu)槭裁催x擇關(guān)停零配件業(yè)務(wù)，而不是嘗試將它出售?”或者“你們?yōu)槭裁礇Q定向以產(chǎn)品為導(dǎo)向的組織結(jié)構(gòu)轉(zhuǎn)變?”你應(yīng)該已經(jīng)提過這種問題。這不僅能展示你對公司情況作了功課并進行了思考，而且說明你是以相當(dāng)開放的姿態(tài)來進行一次饒有趣味的探討。索貝爾建議，要避免提出別人可能只回答“是”或“不是”的問題，這已是經(jīng)驗法之談。

2.詢問面試官本人在該公司的工作感受。

你希望了解面試官的一些背景情況，從而與其建立良好關(guān)系，但請勿讓對方感到被冒犯。索貝爾建議，可以這樣問，比如“我知道您五年前就已經(jīng)進入現(xiàn)在這家公司。在此期間，公司取得了長足的發(fā)展。您認為，跟您剛開始時相比，現(xiàn)在的工作體驗跟當(dāng)初比起來怎么樣?” 或者你也可以問：“在這里工作，您最喜歡的是什么地方?”

3、展示自身價值。

為了創(chuàng)造一種雙向的談話模式，可以考慮在面試中提及你在目前工作中學(xué)到的、可能對未來的雇主有益的技術(shù)或流程。顯然，采用這種方法的時候必須謹慎，以免泄露專利信息或者其他機密。

4、關(guān)注未來。

此類問題比如“貴公司的生產(chǎn)力在過去三年中獲得了很可觀的改善。您認為未來在業(yè)務(wù)運作層面還有哪些地方具有提升的空間?”，“未來幾年，有哪些潛在的增長領(lǐng)域最讓公司上下興奮和期待?”顯然，通過招聘者對這些問題的回答，你也能了解到如果應(yīng)聘成功，你今后的職業(yè)生涯將如何發(fā)展。

5、了解企業(yè)文化。

索貝爾表示，通過提問能了解到這家公司的工作氛圍。你可以問“導(dǎo)致新員工表現(xiàn)不佳的最普遍原因是什么?”或者反之，“什么樣的人能在貴公司取得成功?”以及一些類似的問題，比如“為什么人們來這里工作，而不是去競爭對手的公司?您認為他們留在這里的原因是什么?”這些問題都能夠引出一些很有價值的見解。

6、面試官的選擇標(biāo)準(zhǔn)是什么?

索貝爾表示，你應(yīng)該問“如果把選擇范圍縮小到最后的兩名求職者，他們具有同等經(jīng)驗和技能，您最終會如何選擇?”雖然招聘者給你的回答可能不那么直接(真相可能是薪資要求較低的求職者勝出)，但仍然能獲得一些有價值的信息。

索貝爾認為，合適的問題“能夠讓你展示自己的學(xué)識而又不顯得妄自尊大，能夠讓你的勝算大大提高。這樣，你很有可能會聽到對你來說最動聽的提問：“你最快什么時候能上班?”

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第二篇：求職面試時可問和忌問面試官的問題

求職面試時可反問面試官的10個問題

面試結(jié)束前，若能夠提出漂亮的關(guān)鍵問題，說不定，對方會因此而錄用你！在面試結(jié)束前，大多數(shù)的主考官都會丟問題給求職者，最常見的就是：你有沒有什么問題或疑問，想要提出來的？無論求職者是否有提出問題，其實，這個問題背后的真正含意，通常是主考官用來測試你對這份工作有多大的企圖心、決心和熱情。

因此，如果你害怕發(fā)問不妥當(dāng)，或是不知道該從何問起，甚至回答沒有問題時，都很可能會讓主考官認為，你想要這份工作的企圖心、決心還不夠強。

相反的，求職者應(yīng)該更積極、主動的利用面試最后一關(guān)的機會，適時的提出問題，這不但有助于主考官對你的印象能夠加深，而且你也能趁此機會進一步了解這家公司的背景、企業(yè)文化是否適合你。

最重要的是，如果能夠在面試時，提出漂亮的問題，錄取的機率將會大大提高。所以，無論如何，前往面試前，先謹記10個可以反問主考官的問題，以便到時候可以提出。

1.貴公司對這項職務(wù)的工作內(nèi)容和期望目標(biāo)為和？有沒有什么部分是我可以努力的地方？

2.貴公司是否有正式或非正式教育訓(xùn)練？

3.貴公司的升遷管道如何？

4.貴公司的多角化經(jīng)營，而且在海內(nèi)外都設(shè)有分公司，將來是否有外派、輪調(diào)的機會？

5.貴公司能超越同業(yè)的最大利基點為何？

6.在項目的執(zhí)行分工上，是否有資深的人員能夠帶領(lǐng)新進者，并讓新進者有發(fā)揮的機會？

7.貴公司強調(diào)的團隊合作中，其它的成員素質(zhì)和特性如何？

8.貴公司是否鼓勵在職進修？對于在職進修的補助辦法如何？

9.貴公司在人事上的規(guī)定和作法如何？

10.能否為我介紹一下工作環(huán)境，或者是否有機會能參觀一下貴公司？

至于薪水待遇、年假天數(shù)、年終獎金、福利措施等問題，有些公司的主考官在面試時，會直接向求職者提出。如果對方?jīng)]有提及，對社會新鮮人來說，在找

第一份工作時，比較不適合提出，除非你有對方不得不錄取你的條件。

另外，也有人在結(jié)束前，謙虛的請教主考官：您認為我今天的表現(xiàn)如何？錄取的機率有多大？通常，這個問題也會讓對方認為，你對這份工作抱有很大的決心和企圖心，而你也可以試著從對方的回答中，約略猜測出自己成功的機率有多大，并且作為下一次面試時表現(xiàn)的參考！

求職面試時忌問試官的6個問題

一、忌問招聘人數(shù)

最明顯的就是問“你們要幾個?”對用人單位來講，招一個是招，招十個也是招。問題不在于招幾個，而是你有沒有這百分之一或十分之一或獨一無二的實力和競爭力。“你們要不要女的?”這樣詢問的女性，首先給自己打了“折扣”，是一種缺乏自信的表現(xiàn)。

二、忌急問待遇

“你們的待遇怎么樣?”“你們管吃住嗎?電話費、車費報不報銷?”有些應(yīng)聘者一見面就急著問這些，不但讓對方反感，而且會讓對方產(chǎn)生“工作還沒干就先提條件，何況我還沒說要你呢”這樣不好的想法。談?wù)搱蟪甏鍪悄愕臋?quán)利，這無可厚非，關(guān)鍵要看準(zhǔn)時機。一般在雙方已有初步聘用意向時，再委婉地提出來。在問是否提供住宿時，可以這么說：“你好，我想問一下公司是提供住宿還是需要員工自己去找？如果是自己去找，我可以提前去準(zhǔn)備，免得到時候太倉促。”

三、忌不合邏輯

面試的考官問：“請你告訴我你的一次失敗的經(jīng)歷。”答曰：“我想不起我曾經(jīng)失敗過。”如果這樣說，在邏輯上講不通。又如考官問：“你有何優(yōu)缺點?”答曰：“我可以勝任一切工作。”這也不符合實際。

四、忌說有熟人

面試中急于套近乎，不顧場合地說“我認識你們單位的某某”、“我和某某是同學(xué)，關(guān)系很不錯”等等。這種話主考官聽了會反感。如果你說的那個人是他的頂頭上司，主考官會覺得你在以勢壓人;如果主考官與你所說的那個人關(guān)系不怎么好，甚至有矛盾，那么你這樣引出的結(jié)果很可能就是自我遭殃。

五、忌超出范圍

例如面試快要結(jié)束時，主考官問求職者：“請問你有什么問題要問我嗎?”這位求職者欠了欠身子問道：“請問你們企業(yè)的規(guī)模有多大?你們未來5年的發(fā)展規(guī)劃如何?”諸如此類的問題。這是求職者沒有把自己的位置擺正，提出的問題已經(jīng)超出了求職者應(yīng)當(dāng)提問的范圍，使主考官產(chǎn)生了厭煩。主考官甚至?xí)耄耗挠羞@么多的問題?你是來求職的呢?還是來調(diào)查情況的呢?

六、忌不當(dāng)反問

例如主考官問：“關(guān)于工資，你的期望值是多少?”應(yīng)聘者反問：“你們打算出多少?”這樣的反問就很不禮貌，好像是在談判，很容易引起主考官的不快和敵視。

第三篇：求職面試時該問的幾個問題

因為工作中的某件事，觸發(fā)了這篇文章。

在求職面試過程中，面試官往往會問求職者有什么問題要問。以前大家都是問薪酬，后來流行問發(fā)展機會，或者干脆有些人就放棄了問問題的機會。這些，其實，都很不妥！

學(xué)會問面試官問題，很有可能會決定你是否會被錄用！一個好的求職者，應(yīng)該是一個不僅會回答問題的人，更是一個會問問題的人！

根據(jù)我個人的認識，我覺得，在接受面試過程中，求職者至少要問以下三個問題：

1、“公司當(dāng)前面臨的機遇和困難是什么？”

這個問題看起來似乎有點空洞，面試官也可能不會告訴你什么具體的信息，但你至少可以從中捕捉到點東西，有助于你判斷這個企業(yè)是否真的適合你。

而且，通過問這樣的問題，讓面試官知道，你來公司面試，是確實在考慮長遠發(fā)展問題，而不是單看眼前利益，這無疑會為你增加一些印象分。

2、“這個崗位為什么會存在空缺？”

通過詢問這個問題，來判斷公司是在發(fā)展的過程中需要補充人選，還是因為人員離職導(dǎo)致了崗位空缺，這也可以幫助你來對該公司做出正確的評判。如果是因為原有的任職者離職，那么，其離職的原因是什么呢？上司原因？待遇原因？機制問題？等等，都要去進行考慮。如果是原來的任職者調(diào)整崗位或者是晉升了，那當(dāng)然沒什么問題，這可以幫助你了解一下未來的發(fā)展機會。

3、“我的準(zhǔn)上司是個怎樣的人？”

數(shù)據(jù)表明，員工往往是因為公司而來，又因為上司而走，在很大程度上，與上司的關(guān)系已經(jīng)成為員工的主要導(dǎo)火索。所以，在決定加入某企業(yè)之前，一定要了解一下你的準(zhǔn)上司，了解她的個人情況（年齡、婚姻狀況、子女情況、大致的工作經(jīng)歷等）、了解她的工作風(fēng)格，等等，避免遇到一個很“混蛋”的上司，否則，你可能也會因為她而很快離職。

作為HR來說，也許我們偏好的這類問題是不應(yīng)該公之于眾的，但作為一個職業(yè)人，我覺得，心得體會還是應(yīng)該分享的，這也正是我開博的原因吧！

第四篇：Do You Have Any Questions 面試時求職者最適合問的6種問題

“Do You Have Any Questions?”

面試時求職者最適合問的6種問題Dear Annie: I've only been out of college a few years, and I was hired into my first real job(which I still have)by an on-campus recruiter at a career fair, so I don't have much experience with interviews.Now, I'm looking around for something a bit more challenging.I have some tech skills that happen to be in demand right now, so I'm getting interviews, and they've mostly gone pretty well so far.My problem is with the part of the discussion, usually at the end, when the hiring manager says, “Do you have any questions?” I research each company online beforehand, and can usually think of a few things to ask about industry trends or particular moves the company has made lately, but I keep feeling like my questions are too predictable(kind of boring, actually).What should I be asking? — Just Jerry

Dear J.J.: “If you talk to recruiters and executives who are actively hiring, they will tell you they get three types of questions: no questions, bad questions, and--very rarely--memorable questions,” says Andrew Sobel.“The candidates asking the memorable questions are usually the ones who get job offers.”

Sobel, co-author of a new book called Power Questions: Build Relationships, Win New Business, Influence Others, is a longtime consultant and coach to senior managers at companies like Citigroup(C), Xerox(XRX), Cognizant(CTSH), and Ernst & Young.He says a recruiter for a fast-growing tech company told him recently, “You'd be surprised at how many job candidates have no questions at all, or they ask dumb questions like, 'So what do you do?'”That's too bad, because asking the right things is “how you create a thought-provoking conversation, which puts you a cut above the average candidate,” Sobel observes.While there is nothing at all wrong with what you've been asking interviewers so far, he suggests adding a few of these to the mix:

1.Why? Questions like “Why did you close down your parts business rather than try to find a buyer for it?” or “Why did you decide to move to a product-based organization structure?”--which it sounds as if you're already asking--not only show you've done your homework on the company and put some thought into it, but are open-ended enough to spark an interesting conversation.As a rule, Sobel advises avoiding any question someone could answer with a “yes” or “no.”

2.What has been your experience here?Without asking anything intrusive, you want to form a connection based on some understanding of the interviewer's situation.Sobel recommends something like, “I understand you joined the company five years ago.With all the growth you've had, how do you find the experience of working here now compared to when you started?” Or try: “What do you like most about working here?”

3.Show your value.In the interest of making the discussion a two-way street, think about mentioning a technique or process you've learned from your current job that a prospective employer might benefit from adopting.Obviously, with this approach, you have to be careful not to reveal proprietary information or give away any secrets

4.Focus on the future.Ask something like, “You've achieved large productivity gains in the past three years.Where do you believe future operational improvements will come from?” or “Looking ahead to the next couple of years, what are the potential growth areas that people in the company are most excited about?” Not incidentally, the answers could give you a sense of where your own career path could lead if you get hired.5.Find out about the culture.You can learn a lot about what it would be like to work at a company, Sobel says, by asking, “What are the most common reasons why new hires don't work out here?” or, conversely, “What kinds of people really thrive in your organization?” Along similar lines, “Why do people come to work for you rather than a competitor, and why do you think they stay?” could yield some valuable insights.6.What are the interviewer's selection criteria? Sobel says you should ask, “If you were to narrow the field to two final candidates for this job, with equal experience and skills, how would you choose one over the other?” You may not get a totally candid answer(the truth might be, for example, that the candidate with the lower salary requirement would win out), but you still might learn something worth knowing.The right questions, Sobel says, “allow you to demonstrate your knowledge without sounding arrogant, and they greatly improve your chances of hearing the best question of all--'How soon can you start?'”

Talkback: What questions did you ask in your last job interview? If you're a hiring manager, which questions from candidates impress you most(or least)? Leave a comment below.親愛的安妮：我大學(xué)畢業(yè)已有幾年時間，目前從事的工作是迄今為止我唯一的一份工作；并且這份工作是在一次校園招聘會上找到的。因此，我在面試方面并無多少經(jīng)驗可言。現(xiàn)在我正在尋找更富挑戰(zhàn)性的工作機會。我擁有的技術(shù)能力恰好符合當(dāng)前的市場需求，所以也贏得了一些面試機會，到目前為止，我在大多數(shù)面試中的表現(xiàn)還不錯。

但我的困擾在于面試中的討論環(huán)節(jié)。通常在面試快結(jié)束時，招聘經(jīng)理會問“你還有什么問題嗎？”我會事先在網(wǎng)上對這些公司做調(diào)研，因此我通常能夠提出有關(guān)行業(yè)發(fā)展趨勢或者

公司近期特別舉措之類的問題。但我總覺得這些問題毫無新意，甚至有些無趣。我到底應(yīng)該問些什么？— JJ

親愛的JJ：安德魯?索貝爾說過，“如果跟企業(yè)招聘人員和經(jīng)常參與招聘的高管交流，他們會告訴你三種提問類型，分別是提不出問題、問題糟糕、問題令人印象深刻。最后一種很難得。但如果求職者能提出令對方印象深刻的問題，他們通常也能最終獲得錄用機會。索貝爾是一位資深的高級經(jīng)理人咨詢師和教練。他的客戶來自花旗集團（Citigroup）、施樂（Xerox）、高知特信息技術(shù)公司（Cognizant）和安永會計師事務(wù)所（Ernst & Young）等公司。最近他與別人合著出版了《發(fā)問的力量：發(fā)展關(guān)系、贏得業(yè)務(wù)、影響他人》（Power Questions: Build Relationships, Win New Business, Influence Others）一書。索貝爾說，有一位招聘負責(zé)人來自一家發(fā)展迅猛的科技公司，他最近跟索貝爾分享了自己的想法。“你簡直想不到，很多求職者要么根本就提不出問題，要么提的問題很蹩腳，比如‘那么請問你們是做什么的？’”

索貝爾認為，這種情況真的很糟糕，而提出合適的問題能夠“創(chuàng)造一個激發(fā)思考的談話環(huán)境，賦予你一定的優(yōu)勢，超越普通的應(yīng)聘者。”

雖然你問面試官的那幾個問題并沒有什么錯，但索貝爾建議可以增加如下幾種選擇：

1.為什么？比如“你們?yōu)槭裁催x擇關(guān)停零配件業(yè)務(wù)，而不是嘗試將它出售？”或者“你們?yōu)槭裁礇Q定向以產(chǎn)品為導(dǎo)向的組織結(jié)構(gòu)轉(zhuǎn)變？”你應(yīng)該已經(jīng)提過這種問題。這不僅能展示你對公司情況作了功課并進行了思考，而且說明你是以相當(dāng)開放的姿態(tài)來進行一次饒有趣味的探討。索貝爾建議，要避免提出別人可能只回答“是”或“不是”的問題，這已是經(jīng)驗法之談。

2.詢問面試官本人在該公司的工作感受。你希望了解面試官的一些背景情況，從而與其建立良好關(guān)系，但請勿讓對方感到被冒犯。

索貝爾建議，可以這樣問，比如“我知道您五年前就已經(jīng)進入現(xiàn)在這家公司。在此期間，公司取得了長足的發(fā)展。您認為，跟您剛開始時相比，現(xiàn)在的工作體驗跟當(dāng)初比起來怎么樣？” 或者你也可以問：“在這里工作，您最喜歡的是什么地方？”

3、展示自身價值。為了創(chuàng)造一種雙向的談話模式，可以考慮在面試中提及你在目前工作中學(xué)到的、可能對未來的雇主有益的技術(shù)或流程。顯然，采用這種方法的時候必須謹慎，以免泄露專利信息或者其他機密。

4、關(guān)注未來。此類問題比如“貴公司的生產(chǎn)力在過去三年中獲得了很可觀的改善。您認為未來在業(yè)務(wù)運作層面還有哪些地方具有提升的空間？”，“未來幾年，有哪些潛在的增長領(lǐng)域最讓公司上下興奮和期待？”顯然，通過招聘者對這些問題的回答，你也能了解到如果應(yīng)聘成功，你今后的職業(yè)生涯將如何發(fā)展。

5、了解企業(yè)文化。索貝爾表示，通過提問能了解到這家公司的工作氛圍。你可以問“導(dǎo)致新員工表現(xiàn)不佳的最普遍原因是什么？”或者反之，“什么樣的人能在貴公司取得成功？”以及一些類似的問題，比如“為什么人們來這里工作，而不是去競爭對手的公司？您認為他們留在這里的原因是什么？”這些問題都能夠引出一些很有價值的見解。

6、面試官的選擇標(biāo)準(zhǔn)是什么？索貝爾表示，你應(yīng)該問“如果把選擇范圍縮小到最后的兩名求職者，他們具有同等經(jīng)驗和技能，您最終會如何選擇？”雖然招聘者給你的回答可能不那么直接（真相可能是薪資要求較低的求職者勝出），但仍然能獲得一些有價值的信息。索貝爾認為，合適的問題“能夠讓你展示自己的學(xué)識而又不顯得妄自尊大，能夠讓你的勝算大大提高。這樣，你很有可能會聽到對你來說最動聽的提問：‘你最快什么時候能上班？’”

第五篇：六種運動最適合冬天進行

六種運動最適合冬天進行

運動方案一：滑冰

大大小小的滾軸冰場、真冰場也開了不少家，你去過了嗎?夏天的時候，你可以去滑滑旱冰，冬天的時候，又是滑真冰的好時候，滑冰對于協(xié)調(diào)能力的鍛煉是很有幫助的。

適合人群：沒有什么年齡的界限，但建議你現(xiàn)在盡快學(xué)，如果你目前還不會的話。

運動裝備：運動裝(如果你是新手，千萬不要穿裙子)，溜冰鞋。

運動效果：有助于鍛煉身體的協(xié)調(diào)能力，在身體方面，它可以使你的腿部肌肉更加結(jié)實而有彈性。同時，滑冰屬于大運動量的運動，它還會提高你的肺活量。

脂肪燃燒值：420卡/小時。

運動評價：如此簡便健身的運動，趕快行動起來!

運動方案二：自行車

這是一項我們再熟悉不過的運動了，它有效地把健身與我們每天的生活結(jié)合在了一起，也就是說，它不會占用我們多余的時間。

適合人群：任何人，不論你是平常人還是運動員，也不論你的年紀(jì)。

運動裝備：一輛自行車，如果你不是運動員，一輛普通的自行車就可以了。

運動花費：除了自行車的正常維護，你不需要任何額外的花費。

運動效果：這是一項最易于堅持的運動方式，它可以鍛煉你的腿部關(guān)節(jié)和大腿肌肉，并且，對于腳關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的鍛煉也很有效果。同時，它還有助于你的血液循環(huán)系統(tǒng)。

脂肪燃燒值：240卡/小時。

運動評價：最有利于堅持的運動項目，最接近于自然，最經(jīng)濟。

運動方案三：慢跑/散步

沒有什么運動比慢跑和散步更大眾化了，它不需要太大的投入，卻可以有很大的收益，美國人甚至創(chuàng)造了一個新的詞匯，叫做“WOGGING”，它來自于jogging和walking兩個詞的合成，它的意思就是將慢跑與散步結(jié)合起來，來體現(xiàn)兩項運動的密不可分。

適合人群：適合所有人群，如果你熱愛運動或者熱愛減肥的話，最好選擇跑步;如果你沒有時間的話，建議你把每天的晨練放在上班的路上，最好是能走路就不要坐車。

運動裝備：運動裝和跑步鞋。

運動花費：無;如果你不很挑剔的話，柏油路就可以是你的運動場地。

運動效果：對心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)都有很大的好處，每天保持一定時間的鍛煉(30分鐘以上)，會有利于減肥，最好的方式是跑走結(jié)合。

脂肪燃燒值：慢跑：420卡/小時;散步：240卡/小時。

運動評價：低投入，高收益，但貴在堅持。運動方案四：高爾夫

高爾夫一貫被認為是紳士的運動，其實，它對女性也同樣適合，優(yōu)美的場地環(huán)境，適中的運動量，讓你的身心都得到了鍛煉。

適合人群：從8歲到80歲的人都可以，但它更傾向于有耐心的和頭腦靈活的人，不過，它也可以使你變成有耐心和頭腦靈活的人。

運動裝備：適合運動的服裝，高爾夫鞋和手套，一根球棒。

運動效果：這項運動是和散步緊密結(jié)合在一起的，在一個18個洞的球場里，你走路的距離會達到6-8公里;揮桿的動作有助于你身體的伸展;此外，美麗的球場更會使你心情舒暢。

脂肪燃燒值：約270卡/小時，一局的時間約為3個小時，所以可以燃燒掉810卡的熱量。

運動評價：身心雙受益的運動項目，但是投入比較大。

運動方案五：騎馬

騎馬似乎離我們有些遙遠，印象中能夠策馬奔馳是何等的瀟灑，但不管怎樣，騎馬終究是一種時尚，是一種潮流。

適合人群：40歲以下的女性，因為這項運動有一定的危險性。

運動裝備：騎裝(也可以是一般的運動裝)，馬匹(最好是一批有靈性、易接近的馬)，帽子。

運動效果：可以鍛煉你的敏捷性與協(xié)調(diào)性，并且可以使你的全身肌肉都得到鍛煉，尤其是腿部肌肉。

脂肪燃燒值：240卡/小時。運動評價：接近自然的運動方式，讓你的身心都得到愉悅。

運動方案六：排球

當(dāng)我們的女排五連冠的時候，我們還都不大，但是，它卻使我們中的許多人迷上了這項運動，排球會使我們的頭腦更加靈活，它是一種藝術(shù)，它的魅力就在于它需要集體的努力。

適合人群：35歲以下人群，畢竟它的運動強度很大。

運動裝備：運動服，運動鞋。

運動效果：會使你的個子越長越高，所以建議你盡早加入這項運動，對臂部肌肉和腹部肌肉的鍛煉效果尤為明顯，同時，對你的靈敏性的提高也很有幫助。

脂肪燃燒值：180卡/小時。

運動評價：讓你的協(xié)作能力更強!