第一篇：優秀職業女性的七大秘訣（寫寫幫推薦）

1． 健康的身體 再有能力再聰慧的頭腦都不能保證你的職業地位長久穩固。無論你是多么優秀的專業人士，不堪重壓的身體狀況會令老板和同事對你心生不信任感。這種損失使人不愿對你委以重任。“……讓她干這件事可以嗎？如果她臨時請假，那可糟糕啦……” 2． 明確的工作目的 我為什么要工作，把目的弄清楚，并且肯定它會有助于我們在遇到不如意的工作安排、難纏的同事或其它工作低潮時迅速抓住問題的主要環節并確定自己應采取的立場，是應該積極行動，還是冷靜地等待時機，亦或干脆地一走了之。有了明確的目標才能在情緒低潮中回復理智，獲得行動的動力。3． 良好的人際關系 在公司內外都注意與人多接觸，增長見識開闊視野，而且不同工作、學習背景的朋友會帶給你各種新知識新思想的刺激，使你的頭腦跟得上時代。另外，對公司中的前輩要多多請教，不恥下問，真誠友好的心態會贏得同事與客戶的友誼。但要注意，不要加入辦公室內部的“小團伙”--避免沒有必要的紛爭和傾軋--這也是老板最不愿看到的。4． 具備電腦工作能力 這不僅僅是打字一類的簡單工作，而是你要努力掌握辦公室里最新的表格、計算機軟件，做同一件工作你要比男同事干得更快更好。如遇需要改動得部分要能迅速完成。這樣才能使人承認你具有和男同事“一樣的”電腦能力，打破一般人心目中“女性大多數具有技術恐懼癥”的不良印象。在實際工作中，只有靠你自己不斷培植自己的“數字神經”啦。5． 外語能力 商務全球化是大勢所趨。既然目前的翻譯軟件還不太過關，快速準確地翻譯英文專業資料成了不少辦公室女性在參加辦公會議前的必修課。--雖然到會的人士都是我們自己的同胞，但未經翻譯的原件也會令外文基礎不強的人不知同事所云何物。就算你不打算角逐派駐海外的機會，你也不會被從會議桌前請走吧。6． 舒解精神壓力的能力 工作中總是充滿了壓力和挑戰，學會舒解工作中積累的精神壓力才能保持長期的良好精神狀態。無論是同事還是老板都不愿看到職業女性神經兮兮或過分敏感、易于激動的樣子。這種狀態在告訴別人“這該死的工作，快讓我發瘋了。”即使你最終完成了工作，別人也會想：“她不太適合擔當重要責任，她太女性化了，工作會讓她精神崩潰的。”這樣看來，年終晉升的機會并非被別人強走，也不是老板對你的工作成績視而不見--他們只是不愿看到你緊張兮兮的樣子，這也會令他們感到緊張不適。7． 具有善用金錢的能力 用金錢買時間、買效率、買機會是職業女性應具備的金錢觀念。過分地“摳門”――自己親自利用午休時間急匆匆地出門去接小孩都不是好的表現。其實，花錢請一位家務工代勞就可買回更多的時間和自由，投入工作。另外，有時為了工作，也要舍得自己掏掏腰包，不必太過計較。需要爭得一個商務機會時，客戶急需一份資料時不妨自己出錢在家打打長途電話，自己出錢請速遞公司帶送文件。這些小花費雖然不一定符合公司的報銷原則，但一味等上司批了再辦就會損失掉一些寶貴的商業機會。舍不得芝麻卻丟了西瓜，老板怎會不說你“死心眼兒”呢。來源：未來之舟

第二篇：成功職業女性七大要訣

成功職業女性七大要訣

1、具有開拓精神，保持樂觀情緒。

如果聽到一些性別歧視的言論，不要耿耿于懷，你應該一笑置之，在工作中充滿自信。

2、顯示職業素質。人們通常認為，在女性眼里，家庭和個人生話第一，工作第二。你應該通過提高工作業績來證明，這種想法是錯誤的。

3、不要太中庸。在如今這種競爭激烈的職場環境中，學會展現自我是一項寶貴技能。學會言辭流利，充滿自信地表達你的想法，女性應該顯示自己的存在。

4、與男性為友。為了具有競爭力，女性應該學會與同事建立友誼。不要羞怯，顯示你的領導力和合作精神，這樣他們就會承認你的能力。報告建議：女性應找到與男性同事、下屬和上級的共同之處，并與之保持穩定關系。

5、找到一位良師益友。無論你的天資多么出眾，職場政治會以多種方式影響你的職業生涯。在一個組織內找到盟友對于生存和成功至關重要。

6、脫下“女超人”的披風。如果你真的想成功了，就不要做“女超人”。既要將家務操持得井井有條，又要成為出類拔萃的職業女性，的確是太難了。臉皮稍微厚一點，承認家務少干一些沒關系，女性應從丈夫和孩子那兒尋找幫助。

7、不要害怕辭職。如果你認為目前的工作已沒有發展潛力，你還在等什么？去找別的機會吧，如果你的頂頭上司是個大男子主義者。而且改變的機會非常渺茫，那么長痛不如短痛。

第三篇：七大時間管理技巧和秘訣

七大時間管理技巧和秘訣

時間管理是一種很特別的技巧，在學校中沒有人教你，但實際你必須要學習這門技巧。否則，不管你有多么聰明，你還是不能整理好你掌握的信息，不管你工作多有經驗，你還是會在工作中拖延時間。因此，這里有10個技巧，可以幫助你更好的管理你的工作：

1、不要在收件箱中保留電子郵件

將電子郵件以文件夾的方式組織，如果郵件內容需要思考后才能處理，那么將其移動到任務清單中，如果郵件有參考價值，將其打印出來，如果郵件是會議通知，將其移動到日歷計劃（calendar）中。所以讀完一封郵件后就對這封采取必要的操作吧。

2、一心不可二用

正常人都不可能在同一個時間內即看電視，又在即時通訊軟件上聊天，又做家庭作業，一心二用是錯誤的。無論是誰，這么做都會降低工作效率。因此，設法避免這種情況，專家建議大家多練習關注方法以避免一心二用。

3、先做最重要的事情

專家管這叫“早上的一次沖刺”，開始工作的時候，檢查自己所有的電子郵件，并花一個小時的時間整理出待辦事項的優先級，這是一個很不錯的工作方法，因為即使你不能在一個小時內做完所有事情，當你一旦開始工作的時候你會感覺更輕松。這項處理最好能在前一天的晚上做完，這樣，當你在早上開始工作的時候，你已經知道了今天最重要的任務是哪些了。

4、了解最佳工作狀態的時間

工業設計師Jeff Beene在做咨詢工作，所以他在一天的任何時間都可以做事情，但是他說，“我制定工作計劃的時間是在早晨，因為那時我最富有工作效率”。每個人都有一個最佳的工作時間，你可以通過監控自己過去一段時間的工作效率的方法來找到自己的最佳工作時間，然后你需要管理好自己的工作進度，以便讓你在最佳時間內做最重要的工作。

5、加快打字速度

如果你整天都在電腦前工作，那么打字速度就會變成一個工作效率問題。在每天中，為了查詢信息，人們都要進行數十次的Google搜索。每次word文檔的使用也是極為普遍的，如果能夠加快你的打字速度，那將為你的工作節約不少時間。

6、萬事開頭難，先從簡單的工作入手

我們的問題并不是如何結束這個項目，而是在于如何開始這個項目。嘗試將項目分成幾部分，這樣我就可以逐個完成，各個擊破。每個任務完成之后可以給自己來點小獎勵，如喝

一杯咖啡、一個蘋果等，有了這樣一種成就感之后你就會更有動力完成后面的任務。

7、每天都整理工作任務清單

如果你不知道你應該做的事情，你怎么可能管理好你的時間呢？有些人喜歡將工作任務清單（to-do list）寫在紙上，因為這些清單對每個項目任務都是一個承諾，直到項目結束。每天整理自己的工作任務清單，自己的大腦就有一個清晰的認識，什么時候該做什么事。當你集中精力去做一件事的時候便沒有時間去處理其他的事情。明確產生力量，模糊令人虛弱！

第四篇：語言文采的七大秘訣

讓高考作文更有“文采”的七大秘訣

“文采”，意思是“華麗的色彩”，但是“有文采”又不能簡單地等同于華麗，它需要思想做支撐。

“有文采”概括起來應具備如下特點：(1)富含哲理，耐人尋味。(2)富于變化，錯落有致。(3)節奏感強，朗朗上口。

要使你的語言具備上述特點，需要掌握最基本的方法：

一、巧用修辭

修辭的作用就是使語言生動、形象，恰當的修辭會使你的語言文采斐然。

1、巧用排比

排比就是用一組結構相同或相似、意思相關、語氣一致的句子或詞組成串地排列在一起，用以增強語勢，抒發感情，給人以整飭美。如：

(1)“孝”是稍縱即逝的眷戀，“孝”是無法重現的幸福，“孝”是一失足成千古恨的往事，“孝”是生命與生命交接處的鏈條，一旦斷裂，永無連接。(《孝心無價》)(2)思想是人生的一種的境界。浮躁的生命容不下浩瀚的思想，淺薄的生命裝不下廣博的思想，低俗的生命不理解崇高的思想，渺小的生命仰望于偉大的思想。思想形成在博覽群書后的去其糟粕，取其精華；產生于歷盡艱辛后的總結經驗，獨辟蹊徑。(《思想是智慧的路標》)這兩段文字運用了排比修辭，(1)段從不同角度闡述什么是“孝”，告訴讀者趕快為你的父母盡一份孝心，因為“孝”是無法彌補的。(2)段運用排比修辭，使整段文字朗朗上口而又富含哲理。

2、巧用比喻

比喻是用具體、淺濕、熟知的事物或道理為喻體，說明或描寫抽象的、深奧的、不熟悉的事或理。比喻能使語言生動、形象，恰當的比喻會使你的語言文采斐然。如：

(3)母親是疲憊時的一杯龍井，當你軟弱無力時，只消幾口就使你神清氣爽；母親是煩惱中的一曲古箏，當你意懶消沉時，優雅的旋律一飄蕩，眼前立即一片青翠；母親是冬夜里的一床棉被，當你瑟瑟發抖時，貼心的呵護和溫暖使你安然入夢；母親是挫折中的一陣清風，當你驚慌失措時，為你拭去焦躁的汗水，梳理好凌亂的思緒；母親是荒寂時的一朵鮮花，當你落寞惆悵時，看一眼滿目生輝，聞一下沁人心脾；母親是黑夜中的一顆明星，當你辨不清方向時，一束柔光指引你邁開堅定的腳步……(《母親》)(4)我的生命是一條船，母親是長天，父親是大海，老師是風帆，朋友是港灣。于是我有了無限的感動和無窮的幸福。歲月如歌，余音繞梁；好友如詩，句句悠揚。(《感謝生命》)兩段文字把比喻、排比相結合，使抽象的東西具體化，深刻化，讓讀者明了于心又回味無窮。

3、巧用擬人

擬人可以使枯燥的事物變得生動有趣，因而能增加語言的審美效果。如：

(5)曠野上，樹林忙著做插畫，野花趕著繡彩圖，春草蔓延漫生，更行更遠，沒有誰能阻礙住她行路的腳丫，而鳥在空中配著它的畫外音，解說給匆忙行走的云聽。(《春草散章》)(6)春天必然是這樣的。從綠意內斂的山頭，一把雪再也撐不住了，撲哧一聲，將冷臉笑成花面，一首澌澌然的歌便從云端唱到山麓，從山麓唱到低低的荒村，唱入籬落，唱入一只小鴨的黃蹼，唱入軟溶溶的春泥，軟如一床新翻的棉被的春泥。(《春之懷古》)上面兩段文字，作者用擬人的手法把春天的到來寫得有形有聲有色，在作者筆下春天會笑會唱會行走，在讀者面前展現了一個生機盎然的春之圖。

4、巧用對偶(對仗)

中學生寫文章，當然要以散句為主，但是全用散句就難免單調、散漫，顯不出文采。“物相雜故曰文”(《易經·系辭》)，因而散句中要雜以對偶句、對仗句等。這些整句莊重有力，勻稱諧調，能增加文采。如：

(7)歷史是一段長長的有始無終的距離，它貫穿著人類的血脈，沉淀著先人用生命寫給后人的啟示。幾百年的風風雨雨，早已蕩滌了**亭上的點點殘血；幾百年的潮起潮落，早已淹沒了零丁洋里的聲聲嘆息。然而，岳武穆的滿腔熱血，文天祥的一顆丹心，早已深深地印在了歷史的書頁中，化做了民族的魂，隨著日月的更替，讓人們深味著其中的永恒。(《距離產生美》)上面這段文字使用對偶句，整段文字整散結合，參差錯落，既有流暢的旋律，又有鏗鏘的節奏。

(8)左思為寫《三都賦》閉門謝客，數載耕耘。三九嚴冬，筆耕不輟；三伏酷暑，意興猶酣。多少白日，三餐忘食；多少夜晚，獨對孤燈。“衣帶漸寬終不悔”的執著，換來了豐碩的成果，《三都賦》轟動全城，一時洛陽紙貴。(《無悔的付出》)這段文字精練生動，寥寥數語把左思的勤奮表達得淋漓盡致，其功勞在于作者巧用了對偶這一修辭手法。

5、巧用通感(移用)通感就是一種把適用于甲類感官上的詞語巧妙地移植到乙類感官上去，使各種感官彼此溝通的一種修辭格。在日常生活里，視覺、聽覺、觸覺、嗅覺、味覺往往可以彼此打動或交通，眼、耳、舌、鼻、身各個官能的領域可以不分界限。顏色似乎會有溫度，聲音似乎會有形象，冷暖似乎會有重量，氣味似乎會有鋒芒。

(9)我將深味這非人間的濃黑的悲涼；以我的最大哀痛顯示于非人間，使他們快意于我的苦痛。(《為了忘卻的記念》)(10)突然是深灰色石巖從高空直垂而下，浸入江心，令人想到一個巨大的驚嘆號；突然是綠茸茸的草坂，像一支充滿幽情的樂曲。(《長江三峽》)這兩段話使用了“通感”的方法。“濃黑”是視覺形象，而“悲涼”是感覺。作者把感覺轉化成視覺形象，讓讀者看到作者的悲涼是又濃又黑的，使悲涼有了形象感。“草坂”是視覺形象，而“樂曲”是聽覺形象，作者把視覺轉化成聽覺形象，突出了“綠茸茸的草坂”的美。

(11)他的精神，現在只在一個包上，仿佛抱著一個十世單傳的嬰兒，別的事情，都已置之度外了。他現在要將這包里的新的生命，移植到他家里，收獲許多幸福。(《藥》)3

(12)母校啊，給了我太多的往事，無法風干的情感，落滿潮濕的心頭，而笨拙的筆，卻寫不盡回首的滋味。歲月像淤積的河道，沉下的泥沙墊高了百年的河床。一個世紀的薪火相傳，春夏秋冬輪回不息，您已經為自己寫下了回腸蕩氣的史詩。(《回首的滋味》)(11)句中，“移植”意思是把播種在苗床或秧田里的幼苗拔起或連土掘起種在田地里；將機體的一部分組織或器官補在同一機體或另一機體的缺陷部分上，使它逐漸長好。由此看來，移植的對象應該是看得見、摸得著的物質的東西。魯迅先生借此來“移植”生命，生動形象。表現出老栓的愚昧、虔誠和心情的急切。與“移植”相對，后文用了“收獲”，“收獲”意思是取得成熟的農作物。“收獲”作動詞，其賓語是“幸福”，而“幸福”是使人心情舒暢的境遇和生活，是可感而不可視、不可觸摸的。作者借用“收獲”這個詞把抽象的東西具體化，讓人想象到收獲的幸福就像田野里的莊稼一樣。(12)句中，“風干”情感，“情感”落在心頭，同樣也是移用的手法。

很多時候修辭手法不是單一使用的，而是綜合運用多種修辭于一段話中，如：(13)風是調皮的小男孩，抓把土拋到空中，趁機扯亂女孩子的長發；風是年老的畫家，一味選用灰色調，造出昏黃的畫面；風是不高明的小偷，溜進屋時弄響了門，逃走時還在窗臺上留下了腳印。

這段文字綜合運用了排比、比喻、擬人三種修辭，使文字靈動，搖曳多姿。

二、巧用想象和聯想

聯想和想象是寫作的最基本能力，也是高考(論壇)作文要考查的最重要的方面。運用聯想和想象可以開拓思路，增加文采。如：

(1)雪夜，該有多少點燃的蠟燭，在傾聽著天空飄灑的言語；該有多少詩人升騰著靈感的火焰，澎湃著藝術的激情，吟唱著“千樹萬樹梨花開”的壯美；該有多少涌動的琴聲用音符描繪著春的到來，再巧的手指怎能彈出落雪美妙的音韻。該有多少美妙的迎春花藤伸出夢境之外，每一處結開的苞蕾都醞釀著春的經歷；該有多少愛雪的人想象落雪的情景，喜悅如雨，潮濕的心靈長出新綠的葉片；該有多少情人，借每一片雪花，飄飛著對愛情和人生的祝福。(《落雪》)這段文字作者用想象寫成，寫出了雪夜的靈動，寫出了雪夜的美。沒有想象，不管用細描還是白描，都不會有如此美麗的雪夜展示在讀者面前。

(2)趕快為你的父母盡一份孝心。也許是一處豪宅，也許是一片磚瓦。也許是大洋彼岸的一只鴻雁，也許是近在咫尺的一個口信。也許是一頂純黑的博士帽，也許是作業簿 4

上的一個紅五分。也許是一桌山珍海味，也許是一雙潔凈的舊鞋。也許是數以萬計的金錢，也許是含著體溫的一枚硬幣。(《孝心無價》)(3)面對有缺憾的事物，我們必須學會包容，而不是求全責備。你若欣賞塞北的美麗雪景，就必須包容它難耐的嚴寒；你若品嘗江南水鄉的獨特韻味，就必須包容它那潮濕多雨的天氣；為了感受月圓的動人，就必須包容殘月，包容烏云；為了領略曇花的絢美，你必須包容等待，包容時間。(《勿要求全責備》)這兩段文字用聯想寫成。(2)通過排比和正反對比告訴讀者趕快盡一份孝心，無論以怎樣的方式，但在“孝”的天平上是等值的；(3)為了論述要學會包容，而不是求全責備，作者廣泛聯想，從塞北到江南，從天上到人間。

三、巧用動詞

要做到“有文采”，就需要有“一字傳神”的效果，而要收到這樣的效果，就需選擇、錘煉動詞。如：

(4)“喂！一手交錢，一手交貨！”一個渾身黑色的人，站在老栓面前，眼光正像兩把刀，刺得老栓縮小了一半，那人一只大手，向他攤著；一只手撮著一個鮮紅的饅頭，那紅的還是一點一點的往下滴。老栓慌忙摸出洋錢，抖抖的想交給他，卻又不敢接他的東西。那人便焦急起來，嚷道：“怕什么？怎的不拿！”老栓還躊躇著；黑的人便搶過燈籠，一把扯下紙罩，裹了饅頭，塞與老栓；一手抓過洋錢，捏一捏，轉身去了。(《藥》)表述手的動作一共用了13個動詞，其準確程度、生動程度幾乎達到了無可更改的地步。一個“攤”字把劊子手索款的架勢活現了出來；而“搶”“扯”“裹”“塞”，既準確生動地表現了手所觸到的四個不同對象，又貼切地反映出動作的急迫利索。對于洋錢，只一個“抓”，就可看出訛詐式的攫取。為了使所用動詞準確貼切傳神，在選用同義詞時，需要根據表達對象的要求，嚴格區分同義詞之間的細微差別。又如：

(5)如果我們惶惶不可終日，始終感到沒有一個合適的位置，那么周圍的一切就會變成主人，我們得跑前跑后地伺候著，我們得忽左忽右地奉承著，我們得上竄下跳地迎合著，我們得內揣外度地恭維著。(《位置》)5

作者用“跑前跑后”“忽左忽右”“上竄下跳”“內揣外度”四個表示方向的詞和“伺候”“迎合”“奉承”“恭維”四個表示態度的詞，使語言錯落有致，避免了重復，給人以美感。再如：

(6)他們沒有豪言，沒有壯語，只是平靜地將濃于血的情感縫進兒子冬日的棉襖，女兒夏日的裙衫。兒行千里母擔憂，如果你是一只遠離了母親的風箏，那么你身后的藍天寫滿了母親的叮嚀。(《背景》)其中的“縫”“寫”令人耳目一新，耐人尋味。

四、巧用句式

現代漢語有多種句式，有肯定句、否定句，有主動句、被動句，有倒裝句，還有文言句式，寫作時要根據不同需要選擇恰當的句式，可以使語言準確、凝練，增強表達效果，而使語言有文采。如：

(7)將軍一面走，一面四下里看著，他被這勞動的場面感動了。(《普通勞動者》)三句話，一、二兩句是主動句，第三句是被動句。只有這樣才能保持三個分句主語的一致性，從而突出陳述重點；否則語意的連貫、語氣的流暢就會受影響。又如：

(8)他們會吃人，就未必不會吃我。(《狂人日記》)“未必不會吃我”同“大概也會吃我”意思相同，為什么這樣說呢？因為只有如此才能準確地反映出“狂人”當時對情況進行估量的那種微妙的心理變化。再如：

(9)那位宰相舍棄了自己面子上的威嚴，以寬仁禮讓的胸襟，大度能容之氣概，化干戈為玉帛，止爭斗于未起。如果沒有超出常人的高風亮節，怎會做出如此的舍棄？(《學會舍棄》)上段文字中的“止爭斗于未起”是文言句式——狀語后置，用在這里使語句整齊，節奏感強。

五、巧用名言警句

巧妙地引用名言警句，不僅可以使行文流暢，增強節奏感，還可以豐富語言的內涵。如：

(10)那夜，華子失眠了，他又一次把教師這兩個字放在心的天平上，苦苦衡量。李國強的話又響在他的耳邊，“像您一樣”，他的臉不由地發起燒來。華子翻身下炕，打開燈，6

在日記本上鄭重寫道：青春是追逐太陽的壯麗，絕不是守侯月亮的無聊，我永遠是大山的兒子。(《無聲的諾言》)這是一段記敘性文字，句式長短結合，徐疾交替，在最關鍵的地方引用了一個警句：青春是追逐太陽的壯麗，絕不是守候月亮的無聊。既含蓄又深刻地表達了華子的心聲，凝練，厚重。又如：

(11)認識自己是每個人的必修課，否則我們就會像烏云下生長的花兒，失去了充滿陽光的世界。請牢記：是魚兒，就不要向往天空，是鳥兒，就不要留戀海洋。(《認識自己》)其中的“是魚兒，就不要向往天空，是鳥兒，就不要留戀海洋”引自汪國真的一首詩，放在這里警策、含蓄，又有力量，增強了語言的文采。

六、巧用重復

一說到重復就常常想到累贅、羅嗦，但是恰當地使用重復往往會收到意想不到的效果。如：

(12)命運沒有規律，就像自然界的風雨。一場疾病，砸碎了她的大學夢。她讀了一所普通的學校，學了一個普通的專業，進了一家普通的小廠，成了一名普通的工人，做著普普通通的事情。(《平凡》)(13)選擇了高山，也就選擇了坎坷；選擇了寧靜，也就選擇了孤單；選擇了機遇，也就選擇了風險；選擇了求索，也就選擇了磨難；……幾乎在每一個選擇的背后，都有一段陰影相伴相隨。(《選擇》)其中的“普通”“選擇”使用了多次，從使用詞語要參差錯落的角度衡量，顯然是不符合要求的，但是在這里恰恰起到了強調、突出的作用。

七、注重節奏

古人作文特別講究語言的音樂美，這是中國文學的特色。雖說現代語體文不必像文言文那樣嚴格，但是正如老舍先生所說，好的文章要“讓句子念起來叮當響”“讓人家愿意念，也愿意聽”(《關于文學的語言問題》)，所以至少還要講究一些節奏。如果有了節奏感，文采也就氤氳其中了。如：

(14)你向往山居的清凈，就必須舍棄都市的繁華；你仰慕奮斗者的成功，就必須舍棄安逸閑散的生活；你希望走遍千山萬水，就必須舍棄鄉土鄉音的溫馨與柔美。(《距離產生美》)(15)快樂就壓在煩惱的皺折里，藏在疼痛的口袋里，它在你的頭頂，在你的腳下，在你深深的眸底。(《尋找快樂》)雖然這兩段中的最后一個字在平仄上并不諧調，但是讀起來卻有節奏感，若把“千山萬水”“溫馨與柔美”句換至最前邊，把“在你深深的眸底”改成諸如“身邊”“心里”等，就失去了這個效果。

有時也要講究點平仄。前一句是仄聲煞尾，后一句煞尾的就應是平聲。這樣可使聲調起伏跌宕，抑揚有致。如：

(16)南國之秋，當然是有它特異的地方，譬如二十四橋的明月，錢塘江的秋潮，普陀山的涼霧，荔枝灣的殘荷。(《故都的秋》)四個排比句的末一字是仄平仄平，讀起來抑揚頓挫，鏗鏘和鳴。

第五篇：幸福生活的七大秘訣

幸福生活的七大秘訣

秘訣1：很多幸福用錢是買不到的 Money buys you little happiness One of the most infamous findings in happiness research is that money doesn’t buy a lot of happiness – or at least not as much as we think it should.According to the economist Richard Easterlin, part of the reason for this is that we care a great deal more about what other people earn than what we do ourselves.幸福研究領域的最著名發現之一是，很多幸福是金錢買不來的，或者至少不像我們想象的那么多。經濟學家理查德?伊斯特林(Richard Easterlin)表示，部分原因在于，我們對于別人收入的關心程度，要遠遠超出對我們自己收入的關心。

For those whose most basic needs are already met, money buys additional happiness only if it can lead to higher status in society, which is hard when everyone else is also getting richer over time.Since people’s comparison group varies from place to place, those living in more affluent areas of London, for example, would probably need to earn at least ￡200k a year to ensure that they are staying well ahead of most other Londoners – and even that might not be enough.對于那些最基本需求已得到滿足的人而言，只有當金錢可以帶來更高的社會地位時，才會意味著更多幸福。要做到這一點很難，因為其他人也逐漸變得更為富有。不同地區的人們的對比群組不同，舉例而言，那些生活在倫敦較富裕地區的人，每年或許得掙至少20萬英鎊，才能確保自己的處境遠遠強于多數其他倫敦人——即使是這樣的收入或許都不夠。

Moreover, according to the Princeton University psychologist Daniel Kahneman, the weak relationship between happiness and income can also be explained, in part, by the evidence that richer people tend to spend more time engaging in activities associated with no greater happiness, on average, but with slightly higher tension and stress – such as work, childcare and shopping.By contrast, people with lower incomes tend to spend more time engaging in happiness-rich experiences such as socialising with friends and other passive leisure activities such as resting and watching TV.此外，普林斯頓大學(Princeton University)心理學家丹尼爾?卡納曼(Daniel Kahneman)表示，之所以說幸福與收入的關系較為松散，一定程度上是因為有證據表明，一般而言，更富有的人往往用更多時間從事不會帶來更大幸福感的活動，這些活動的緊張及壓力程度略高——例如工作、育兒和購物。相比之下，收入較低的人往往把更多時間花在幸福感十足的事情上，例如與朋友社交，以及休息和看電視等其它被動的娛樂活動。

However, when these high-and low-income earners are prompted to think about the impact of income on their happiness, both tend to focus more on the conventional possibilities of money when evaluating its effects.This leads to the conclusion that life must be significantly happier for the rich than for the poor.然而，當有人提醒這些高收入者和低收入者考慮收入對幸福的影響時，他們在評估時往往更多地關注金錢的傳統潛在價值。由此得出了以下結論：富人的生活肯定遠比窮人幸福。

The truth is quite the opposite: poorer people can – and often do – lead significantly happier lives than the rich.實際情況恰恰相反：窮人能夠——而且確實經常——比富人生活得更加幸福。

秘訣2：朋友比法拉利價更高 Friends are worth more than a new

Ferrari How much money is enough to make us happy? Because the effect of income on our happiness depends largely on how much money our colleagues, neighbours and friends earn, it’s difficult to say.Yet it’s easier to say how much extra money is required, on average, for a socially isolated person to be just as happy as a socially active person – no more, no less.有多少錢才能讓我們感到幸福？這很難說，因為收入對幸福的影響，很大程度上取決于我們的同事、鄰居和朋友們的收入。不過，一般而言，要說出需要多少錢，才能讓一個離群索居的人和社交積極的人同樣幸福——既不多也不少——則要容易一些。

The calculation of prices of various non-marketable goods such as the joy of friendship or marriage, first put forward in the early 1990s by the University of Warwick economist Andrew Oswald, is based on a very simple idea.Imagine that, on average, money makes people happy.Imagine also that people who see their friends every day are significantly happier than those who live in isolation.In principle, then, it’s possible to calculate how much extra income would have to be given to someone to compensate exactly for the lack of social life.對于各種不可買賣的物品（比如友誼或婚姻帶來的樂趣），其價格的計算基于一個非常簡單的理念，它是由華威大學(University of Warwick)經濟學家安德魯?奧斯瓦德(Andrew Oswald)上世紀90年代初率先提出的。想象一下，一般來說，金錢會讓人幸福。再想象一下，那些每天都能看到朋友的人，要比那些離群索居的人幸福得多。那么，原則上講，我們有可能計算出還需要多少額外收入，才能恰好彌補社交生活匱乏給某人造成的損失。

In Britain, for example, a pay rise of ￡1,000 is associated with an increase in happiness of approximately 0.0007 points on a self-reported seven-point happiness scale.Seeing friends more often, on the other hand, is associated with an increase in happiness of approximately 0.161 points.What this implies is that swapping a sociable life for an isolated one requires a pay rise of approximately 0.161/0.0007 – roughly ￡230,000 a year.That’s a little more than a new, gleaming Ferrari 612 Scaglietti.例如，在英國，根據一種自行報告的7點幸福標準，收入增加1000英鎊，將令幸福感上升大約0.0007點。另一方面，更頻繁地會朋友，將令幸福感提升約0.161點。這意味著，用喜好交際的生活換取離群索居的生活，需要收入增加大約 0.161/0.0007英鎊，即每年23萬英鎊左右，略高于一輛熠熠生輝的法拉利新款612 Scaglietti。

秘訣3：中獎不會立刻讓人幸福 Winning the lottery won’t make you

instantly happy

One of the most surprising findings in recent research shows that a lottery win of ￡1,000 or more won’t immediately make you happy.Instead, it takes two years before winners enjoy their money.This is in stark contrast to the effect of earned incomes on happiness: an increase in salary often leads to some immediate improvement(again, not as much as one would think)in a person’s happiness.But why does the joy from a lottery win take two years to arrive? One hypothesis is that, while traditional economic theories typically assume that a pound is a pound is a pound, the reality is that one pound won is not the same as one pound earned.近期研究中最驚人的發現之一顯示：中獎贏得1000英鎊（或更多的錢）不會立刻讓你感到幸福。相反，中獎者需要2年的時間，才能開始享受自己的獎金。這與勞動所得對幸福感的影響形成了鮮明對比：加薪往往會給一個人的幸福感帶來一些立竿見影的改善（同樣，其效果并不像人們想象的那么明顯）。但為什么要用2年時間才能感覺到中獎的喜悅呢？一種假設是，雖然傳統經濟理論通常認為只要是錢，就沒什么兩樣，但事實上，中獎贏得的1英鎊與掙到的1英鎊有所不同。

From new research on ―lagged deservingness‖ among lottery winners that I undertook with economists Andrew Oswald and Rainer Winkelmann, earned income is regarded as money that is intrinsically deserved.Lottery income isn’t.The winner doesn’t immediately think that she is fully deserving of the money because winning the lottery creates a form of unwanted cognitive dissonance – the process associated with holding two contradictory ideas in one’s head.The winner thinks: ―I’m happy about the money, but I’m not sure whether I’m really entitled to it.‖ Through time, however, the lottery winner can persuade herself that she deserves the money.Empirically speaking, this slow erosion of cognitive dissonance takes approximately two years to complete.Interestingly, we also found in our study that people weigh differently the various incomes that accrue to them: gift income and inheritance income are viewed in a very different way to wage income and lottery income.我與經濟學家安德魯?奧斯瓦爾德(Andrew Oswald)和雷納?溫克爾曼(Rainer Winkelmann)在彩票中獎者中，對―滯后應得感‖進行了新的研究。研究發現，掙得的收入被認為是本質上應得的，中獎得到的錢則不是。中獎者不會立刻認為這些錢是自己完全應得的，因為中獎會造成一種不必要的認知偏差——一個人頭腦中存在兩種矛盾想法的過程。中獎者認為：―這錢讓我開心，但我不確信自己是否真的有權使用它們‖。然而，隨著時間的流逝，中獎者可以說服自己，讓自己認為這錢是自己應得的。憑經驗而論，認知偏差的逐步消失大約需要2年時間。有趣的是，我們在研究中還發現，在人們的心目中，通過不同方式獲得的收入份量不同：人們對獲贈和繼承收入的看法，與對工資與中獎收入的看法截然不同。

A pound is not just a pound.錢和錢也不是完全一樣的。

秘訣4：失業也無妨 Losing your job makes you unhappy – but less

so when others have too Losing your job is one of life’s most miserable experiences – more so than getting a divorce.One reason for this is obvious: unemployment removes a constant stream of income.Even so, the unemployed also report substantially lower levels of happiness relative to those who are employed but have the same income.The psychic cost of unemployment can in part be explained by the social stigma and loss of self-esteem job loss entails.失業是人生中最悲慘的經歷之一，比離婚更甚。這有一個顯而易見的原因：失業后會喪失穩定的收入來源。盡管如此，與有工作、但收入相同的人相比，失業者所報告的幸福度也明顯更低。失業的精神成本，一定程度上可以歸因于丟掉工作所造成的社會恥辱感和對自尊心的傷害。

There is a flipside to this, though.While unemployment lowers well-being for both the unemployed and the employed(perhaps by creating expectations of job loss), its effect on those already unemployed is notably reduced when a lot of other people – colleagues, neighbours, people living in the same region or even in the same household – are also unemployed.不過，這個問題還有另外一面。雖然失業者和就業者的福祉都會因失業而降低——后者可能是因為這造成了失業的預期——但當其他很多人（比如同事、鄰居、居住在同一地區的人甚至家庭成員）也失去工作時，失業現象對失業者的影響就會顯著降低。The reason is simple, argues the economist Andrew Clark of the Paris School of Economics.Where being unemployed is the norm, the impact on your reputation caused by job loss is lessened.In other words, it feels relatively OK to be unemployed when a lot of others are also unemployed.巴黎經濟學院(Paris School of Economics)的經濟學家安德魯?克拉克(Andrew Clark)認為，理由十分簡單。當失業成為司空見慣的事情，丟掉工作對于聲譽的損害就會降低。換言之，如果其他很多人也失去工作，自己失業時的感覺就會相對―好‖一些。

In fact, the well-being gap between the employed and the unemployed actually ceases to exist if the unemployment rate is high enough.Average happiness is typically lower in high-unemployment areas relative to low-unemployment areas.Yet, in the UK this happiness gap disappears completely when the average regional unemployment rate tops 20 per cent.Bad things don’t seem so bad when you’re not alone in experiencing them.實際上，如果失業率達到足夠高的水平，就業和失業之間的福祉差異就不復存在。一般而言，高失業率地區的平均幸福度，要低于低失業率的地區。然而，在英國，如果一個地區的平均失業率超過20%，則幸福度上的差異就會徹底消失。如果不是獨自承受，那么壞事也不會顯得太壞。

秘訣5：想幸福？找個胖朋友吧！Fat friends make you happier than

thin ones New evidence in economics and epidemiology seems to suggest that we care about other people’s weight as much as we do our own.It’s always more desirable to be slim – perhaps because it offers a better chance of finding a person to date or marry, or even faster job promotion.However, when the people we normally compare ourselves with become fatter, the cost of putting on weight for many of us reduces.Put simply, when other people around me become fatter, I don’t have to compete so much with them to stay slim.經濟學和流行病學方面的新證據似乎表明，我們對他人體重的關注絲毫不亞于對自己體重的關注。人們總是更希望苗條一些——或許是因為這樣更容易找到約會或結婚的對象，甚至能更快地升遷。然而，對于我們許多人而言，如果我們常常拿來和自己做對比的人變胖了，我們自己體重增加的成本就會降低。簡言之，如果我身邊的人變胖了，那么我不用太費勁就能比他們苗條。

According to research conducted by economists David G.Blanchflower, Andrew Oswald and Bert Van Landeghem, people with weight problems – those with a body mass index(BMI)of 30 or over – are significantly unhappier than people within a healthy weight range(BMI 18.5–25).However, the overweight tend to report higher levels of happiness when other people of the same age and gender are as heavy or heavier than they are.The same also goes for individuals who live in the same household: our own weight doesn’t bother us as much, that is, when our partner is also putting on weight.經濟學家戴維?G?布蘭奇弗勞爾(David G.Blanchflower)、安德魯?奧斯瓦德(Andrew Oswald)和貝爾特?范蘭德赫姆(Bert Van Landeghem)進行的一項研究顯示，與體重在健康范圍內的人（BMI體重指數在18.5至25之間）相比，存在體重問題的人（BMI指數在30或以上）明顯更不快樂。然而，當看到其他同性別的同齡人與自己一樣重，甚至更重時，肥胖人群的幸福感往往會更強烈。這也適用于同一家庭內的不同個體：當伴侶的體重也在增加時，自己的體重就不那么煩人了。

This positive relationship between our happiness and other people’s weight provides a good psychological explanation for the current obesity epidemic in the west.It’s psychologically easier for us to accept being overweight when everyone else is also overweight – assuming, of course, that most of us enjoy food a lot more than dieting.我們的幸福感與他人體重之間的這種正相關關系，為當前西方肥胖癥的流行提供了一個合理的心理學解釋。當其他所有人都超重時，我們在心理上就更容易接受自己變胖的事實——當然，前提是我們當中大部分人對食物的熱愛要遠遠大于節食。

秘訣6：離婚讓人幸福？ Divorce can make you happy At any given point in time, those who are divorced tend to report, on average, significantly lower levels of happiness than people who are married.While this result is probably unsurprising to many people, such cross-sectional comparisons between two groups of individuals at the same point in time can often lead to severely misleading conclusions – in this case, that divorce makes people unhappy.研究發現，平均而言，在任何一個指定時間點，離婚人士報告的幸福感往往比已婚人士低得多。盡管這種結果可能在許多人的意料之中，但在同一時間點對兩組個體進行的此類代表性抽樣比較，經常會導致嚴重誤導性的結論——就本例而言，就是離婚讓人們不幸福。

For one thing, the choice to dissolve a marriage is a rare decision for any individual to take, and one that’s unlikely to have been made entirely on a whim.One could even argue that divorce must make people happy given that one would only go through with it if the benefits of doing so outweighed the costs.This leads to an important question: what happens to people’s happiness in the periods before and after divorce?

首先，任何人都不會輕易做出離婚決定，它不太可能是出于一時沖動。人們甚至可以辯稱，離婚必定讓人們感到幸福，因為人們只有在離婚的益處超過成本時才會離婚。這就引出一個重要的問題：離婚前后那段時期，人們的幸福感會發生什么樣的變化？

According to the psychologist Ed Diener, the worst moment for men is the year preceding the divorce.By contrast, the worst moment for women is two years before the divorce, with their happiness on the verge of bouncing back the year preceding the split.This pattern probably reflects the fact that the majority of divorces are initiated by the wife.根據心理學家埃德?迪耶內(Ed Diener)的說法，對男人來說，最糟糕的時期是離婚前一年；而對女人來說，最糟糕時期是離婚前兩年，在離婚前一年，她們的幸福感即將反彈。這種規律可能反映出絕大多數離婚是妻子主動的事實。

After a divorce, it then takes approximately two years for men and three years for women for the effect of the break-up on happiness to become positive and stay positive.In other words, it seems that divorcing couples often become significantly happier with their lives by breaking up.離婚后，男人將需要將近兩年，女人需要三年時間，才能讓離婚對幸福感的影響變得積極，并保持積極。也就是說，離婚夫婦往往因為分手而變得更加幸福。

秘訣7：幸福可以傳染？ Happiness is contagious There are many benefits to being happy.Happier people tend to be healthier, live longer and earn more.They also tend to volunteer more, be better at relationships and smile more of what psychologists call ―Duchenne‖ or genuine smiles.Less well understood is why happiness is contagious.幸福有許多好處。更幸福的人往往更健康、更長壽、掙得更多。他們通常也會從事更多的志愿工作、更善于處理人際關系、發出更多心理學家所說的―杜興微笑‖(Duchenne smile)，即真誠的微笑。讓人不太理解的是，為什么幸福可以傳染。According to James Fowler and Nicholas Christakis, authors of the international bestseller Connected, people surrounded by many happy friends, family members and neighbours who are central to their social network become significantly happier in the future.More specifically, they say we will become 25 per cent happier with our life if a friend who lives within a mile of us becomes significantly happier with his or her life.全球暢銷書Connected的作者詹姆斯?福勒(James Fowler)和尼古拉斯?克里斯塔基斯(Nicholas Christakis)發現，如果你身邊那些人際網絡中重要的朋友、家人與鄰居，有許多都很幸福，那么你將來也會幸福很多。他們表示，更準確地說，如果居住在離你1英里內的一個朋友生活幸福感得到顯著提升，你的生活幸福感就會增加25%。

Similar effects are seen in co-resident spouses(8 per cent happier);siblings who live within a mile of each other(14 per cent);and next-door neighbours(34 per cent).What this implies is that the magnitude of happiness spread seems to depend more on frequent social contact(due to physical proximity)than on deep social connections.Alas, for some reason this doesn’t translate to the workplace.存在同樣效應的還有同居配偶（幸福感提升8%）、居住在1英里之內的兄弟姐妹（14%）和鄰居（34%）。這意味著，幸福傳播的強度似乎更多有賴于社會交往的頻繁度（與地域鄰近相關），而不是社會關系的深度。哎呀，可惜出于某種原因，這并不適用于工作場合。

So, why is happiness contagious? One reason may be that happy people share their good fortune with their friends and family(for example, by being pragmatically helpful or financially generous).Another reason could be that happy people tend to change their behaviour for the better by being nicer or less hostile to those close to them.Or it could just be that positive emotions are highly contagious.那么，為什么幸福能夠傳染？一個原因或許是，幸福的人會與親朋好友分享好運氣（例如，提供實際的幫助，或在經濟上慷慨解囊）。另一個原因可能是，幸福的人往往會改善自己的行為，會對周圍的人更加友好，或不那么有敵意。又或許只是因為正面情緒具有高度傳染性。