第一篇：白領們如何保鮮自己

白領們如何“保鮮”自己

無論是家電還是設備，都會因為使用而耗損，其實人也是一樣的，長期從事大負荷的工作，人的身體也會受到損害。

職場新人輩出 小心成“處理品”

現在的職場藏龍臥虎、新人輩出，必須時刻保持一種競爭的理念和競爭的態勢，以適應職場永遠的變化。千萬不要認為，打拼一段時間之后，就有了“老本”，在競爭激烈的當下是沒有老本可吃的。一不小心，你就有可能折舊成“處理品”，面臨種種職業危機。

職場“半衰期”變短 要時刻充電

美國職業專家指出，現在職業半衰期越來越短，所有高薪者若不學習，無須5年就會變成低薪!就業競爭加劇與證書層次高移是學歷、知識折舊的重要原因。據人才市場統計，25周歲以下的從業人員，職業更新周期人均為一年零四個月。當10個人中只有1個人擁有電腦初級證書時，他的優勢是明顯存在的，而當10個人中已有9個人擁有同一種證書時，那么原有的優勢便不復存在。

人才轉型 “有需要才是人才”

人才市場最近出現了一種新概念：由原來的認為高學歷、高職稱就是人才，轉向“有需要才是人才”。未來社會只有兩種人：一種是忙得要死的人(因為工作和學習)，另外一種是找不到工作的人。來自各地人才市場的信息表明，單一技能者想拿高薪越來越難!

單一型人才轉向復合型人才

科技發展一日千里，市場經濟千變萬化，人才的需求也隨之不斷改變。什么行業的知識最容易折舊?有人可能會立即答道：“IT行業!”還有人更危言聳聽：在技術、醫藥、經濟管理領域，知識的折舊率每年都在80%左右。

來自人才市場的信息則表明，單一專業的人才最易折舊，比如現在的人才市場對英語人才的需要已經由原先的純英語人才轉向更青睞法律英語、金融英語等復合型人才;T行業更是如此，由原先的單一IT人才轉向更看重IT+管理、IT+產品研發等復合型IT人才，外語和計算機已經由原先的專門人才轉向為復合型人才的必備兩大工具。

職場白領身體折舊率高

白領的生活水平相對較高，體力消耗又相對較少，而常有的過量攝食、進零食、吃夜宵等不規律的飲食方式，加之工作中不得不勉強為之的應酬、飲酒過量等因素，擾亂了正常的代謝，使得脂肪肝、痛風等疾病成為高發病。同時職場心理壓力太大，戀愛感情糾葛，人際關系處理不當等原因，造成不少人表現出抑郁、焦慮的傾向，嚴重的則已患有抑郁癥、焦慮癥等。即使不受這些疾病的困擾，進入職場五到十年，衰老的步伐也是任何人都無法阻擋，你再也沒有剛剛開始工作時的精力了，通宵加班，長期出差，這些曾經被你認為是小菜一碟的事，現在只能忘之興嘆了。你的身體也在折舊。

白領要如何“保鮮”?

(1)企業要提供技術培訓。隨著信息時代新知識的膨脹性擴展，企業管理人員最終意識到，企業內部人力資源必須通過不斷的開發，企業員工所具有的知識與技能才能完成再生及再利用，否則這種“易耗型資源”將會隨時消耗殆盡。而且，培訓與發展機會是企業吸引人才的主要手段。

(2)不斷的進行自我充電。工商管理、計算機、財務、英語等都是比較熱門的項目，這類培訓更多意義上被當作一種“補品”。在以后的職場沖浪中，這些培訓將化作各種資格證書，在求職或跳槽時增加自己的“分量”，有時學歷證書反倒排在了后頭。隨著職場進入了后學歷時代，學歷之外的“素質訓練”將被用來證明你比別人更優秀。

第二篇：白領職業規劃上班族們如何做好[定稿]

有人說自己過去的一年是混日子，熬時間，當一天和尚撞一天鐘；也有人說自己特別地忙，忙得暈頭轉向，忙得毫無價值；更有人說，工作不是什么好東西，讓他從未開心過，甚至影響到了自己的家庭穩定和身體健康，為了這個“飯碗”付出了沉重的代價。牛年過去了，虎年還要將這種狀況繼續下去嗎？現在找個不受人打擾的時間和空間，認真思考以下問題并寫下答案：在新的一年我想要成為一個怎樣的人？我的職業方向明確嗎？在工作中自己最在乎的是什么：好環境？高薪？晉升？學習？鍛煉？還是能力的提升？現在的公司符合自己的價值觀嗎？當前的工作是自己喜歡并滿意的嗎？

一：設定總體職業目標

職業目標應立足于自身的發展，從內生涯和外生涯兩個方面進行，可以短期(1年)、中期(3-5年)、長期(5-10年)不同時間跨度進行規劃。內生涯包括從事工作時的知識、觀念、能力、經驗、成果、心理素質以及內心感覺等方面。外生涯包括工作時的職務目標、工作內容、工作環境、經濟收入、工作時間、工作地點等。

二：加強執行能力

定出目標做出計劃，不能只是白紙黑字寫了就不管了，而應該讓自己行動起來，依照既定的規劃進行實施。只有按規劃去實施了，才有可能接近自己的目標，要知道羅馬不是一天建起來的，成功也不是從天而降的。付出不一定得到，但不付出肯定得不到。

三：適時完善計劃

有人說計劃趕不上變化，所以職業規劃只是紙上談兵。我們要說，計劃是趕不上變化，但如果不計劃，你就可能永遠處在變化不定的尷尬中。人只有在一種自知與自信的狀態下，才能自如實現各種選擇。當你非常清楚自己的人生目標、職業目標是什么時，你才懂得理智取舍職場中的重重選擇。一旦確定了你的人生規劃，在大方向不變的情況下，適時對中短期計劃進行調整只會讓你加速達成目標，少走彎路。

四：評估職業平臺

現有的平臺是否能夠讓你充分展示自己的能力？或者說你能否在現有的職位上體現出自身的價值、獲得足夠多的成就感？如果可以，那就按照你的規劃有條不紊地開始你新一年的全新表現，如果不能，那么你就該在同行業中其他企業來尋找更加適合你的發展空間了。

五：明確行動計劃

這個流程主要是分析自己與理想目標的差距及其如何進行彌補，可以從工作狀況、崗位要求以及學習充電三個方面進行規劃。今年能夠挑戰的新目標是多少？從銷售員到銷售主管，除了要有出色的業績外，其他能力要求具體是什么？自己的能力與主管的崗位要求差距有多大？如果想要達到目標，自己具體的行動計劃是什么？需要進行哪些學習，采取怎樣的方式，在什么時間段完成。

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第三篇：解析職場白領們辭職幾步曲

.解析職場白領們辭職幾步曲

第一步寫辭職信這是最基本的一步，辭職信和應聘信一樣，都應有一定的格式，而一封合格的辭職信一般必須包括以下內容：離職原因、離職期限、工作的交接、向公司表示感謝的禮貌用語。也可以再加上一些個人的意見和建議，推薦合適的接班人等內容，但措辭和語氣一定不能

第一步寫辭職信

這是最基本的一步，辭職信和應聘信一樣，都應有一定的格式，而一封合格的辭職信一般必須包括以下內容：離職原因、離職期限、工作的交接、向公司表示感謝的禮貌用語。也可以再加上一些個人的意見和建議，推薦合適的接班人等內容，但措辭和語氣一定不能過激，以免白紙黑字上留下對你不利的.案底.。前幾天找工作想看看有關面試方面的知識，無意中發現廈門人才網里面有很多有關職場的文章，學習了不少知識。保留意見：過分爭執無益自己且又有失涵養。通常，應不急于表明自己的態度或發表意見，讓人們捉摸不定。謹慎的沉默就是精明的回避。認識自己：促進自己最突出的天賦，并培養其它方面。只要了解自己的優勢，并把握住它，則所有的人都會在某事顯赫。

第二步和主管詳談

這是離職過程中最重要的一步，你的離職請求是否能夠得到批準和支持，關鍵還得看這一步。在和主管詳談之前，必須準備好離職的充分理由。如果你平時的工作表現還不錯，或者是公司的骨干力量，那么在談話中主管很可能會挽留你，而你必須用得體的語言去應對，想方設法表明你的立場，在龍巖人才很多，想要在眾多的人才中挑選出適合自己的不免要花費一些時間。并堅持自己的初衷。切忌不辭而別，那是極其不負責任的行為，會造成非常不良的影響。決不夸張：夸張有損真實，并容易使人對你的看法產生懷疑。精明者克制自己，表現出小心謹慎的態度，說話簡明扼要，決不夸張抬高自己。過高地估計自己是說謊的一種形式。它能損壞你的聲譽，對你的人際關系產生十分不好的影響。有損你的風雅和才智。第三步交接工作

在和主管談妥了具體離職意向并征得同意之后，就應該開始著手交接工作。在公司還沒找到合適的接替者的時候，你應該一如既往地努力做好本職工作，站好最后一班崗。而即使在接替你的人來了之后，面試投遞簡歷或者發布人才招聘信息泉州人才網都是一個不錯的選擇。你仍必須將手頭的工作交接完畢才能離開公司，以盡到自己的最后一份責任。適應環境：適者生存,不要花太多精力在雜事上，要維護好同事間的關系。不要每天炫耀自己，否則別人將會對你感到乏味。必須使人們總是感到某些新奇。每天展示一點的人會使人保持期望，不會埋沒你的天資。

第四步人事手續

決定離職之后，會有一系列人事手續要辦，一般來說是由原單位開出退工單，并將你的檔案轉出。另外還有你的養老關系和房屋公積金等等也需要一并轉移。假如你已經找到了新單位，那么只要將原有的勞動關系轉到新單位即可，假如你是待業或者出國等等，那么就必

須咨詢有關部門后妥善處理，以免將來你需要用到這些關系的時候發生不必要的勞動糾紛。取長補短：學習別人的長處，彌補自己的不足。在同朋友的交流中，要用謙虛、友好的態度對待每一個人。把朋友當做教師，以前聽說過三明人才網這個招聘網站，最近在上面發布了一些招聘信息，效果還不錯。將有用的學識和幽默的言語融合在一起，你所說的話定會受到贊揚，你聽到的定是學問。言簡意賅：簡潔能使人愉快，使人喜歡，使人易于接受。說話冗長累贅，會使人茫然，使人厭煩，而你則會達不到目的。簡潔明了的清晰的聲調，一定會使你事半功倍.決不自高自大：把自己的長處常掛在嘴邊,常在別人面前炫耀自己的優點。這無形貶低了別人而抬高了自己，其結果則是使別人更看輕你。決不抱怨：抱怨會使你喪失信譽。自己做的事沒成功時,要勇于承認自己的不足，并努力使事情做圓滿。適度的檢討自己，并不會使人看輕你，相反總強調客觀原因，抱怨這，抱怨那，只會使別人輕視你！不要說謊、失信：對朋友同事說謊會失去朋友同事的信任,使朋友、同事不再相信你，這是你最大的損失。要避免說大話，要說到做到，做不到的寧可不說。目光遠大：當財運亨通時要想到貧窮，這很容易做到。聰明人為冬天準備。一定要多交朋友。維護好朋友同事之間的關系，總有一天你會看重現在看來似乎并不重要的人或事。

新人要適應全新職場環境，周遭也在觀察和評判著新人的素質和價值。新人的哪些行為、哪些素質在前輩眼中很不得人心呢？今天我們要盤點一下職場新人最不受歡迎的幾個地方。1：極不合群物流公司職員王先生

雖然我們公司新進的職員上班時基本都是坐在辦公桌前處理單據等，并不需要性格過分熱情開朗或者為人八面玲瓏，但是公司當然也不希望找一個類似于患自閉癥的職員每天像空氣一樣地存在。新來的一批職員中有一個女孩子就內向得讓人受不了。她剛來上班的時候，沒有人知道她是幾點來的，往往是辦公室中我偶爾頭一抬，猛地看見剛才還空著的位子上已經有一個身影端坐在那里。下班時候也是這樣，大家才開幾句玩笑的時候看見她還在，剛回到座位上忽然就發現她的桌上已經清理一空，下班了。被她這么毫無聲息地一來一往嚇過幾次，我們大家也都習慣了，身邊的朋友很多都是在南平人才網發布的招聘信息，效果不錯，做人事招聘這個工作，有個有用的招聘網站很重要。最后幾乎都漸漸忽略她的存在了。本來，新人剛入職場，利用中午吃飯時間可以和同事們聊聊天、吃吃飯熟絡起來，有幾個新人的確是這么做的，也已經融入了大團體，但是這位新人愣是堅持每天自己帶飯來，時間一到，微波爐里一轉，就躲到會議室的角落里一個人吃悶飯去了。周末同事們搞過幾次小范圍的活動，一起吃飯、唱歌什么的，也從沒見她參加過。如此不合群的新人，大伙兒還真是第一次見識。也有幾位好心的同事一開始主動找她搭訕，可是她最多禮貌地回答一下，然后就又跟得了自閉癥一樣，一言不發。后來同事私底下聊起，有人用.太可怕了.來形容她。

2：太愛表現廣告公司總經理劉先生

我們公司新進來的一個員工是今年的應屆畢業生。他的座位在我斜對面，我們互相可以看到半個頭。當然平時沒事是不會刻意去看他的，但是幾個月相處下來，我發覺有很多次聽他打電話，還真不那么習慣，前幾天找工作想看看有關面試方面的知識，無意中發現佛山人才網里面有很多有關職場的文章，學習了不少知識。就會偷偷看他兩眼。他本身是學日語專業的，但是工作中暫時沒有他專業的.用武之地.。然而，他似乎并不甘心這樣的狀況，仿佛不用到日語就難受得無法工作似的。于是，平時同事交流或者開玩笑，有事沒事他總會夾雜幾句日語，如果在場有人聽得懂還好，問題是同事中沒有一個懂日語的。他也不顧這樣的表現會讓別人產生什么樣的反感，一邊講一邊還要看看其他同事，尤其是女同事，那種眼神就

像是在炫耀：.瞧我日語講得多順溜。.幾乎每隔兩天，他都要打一兩通完全講日語的電話，一開始我還納悶我們并沒有那么重要的日本客戶啊，所以聽到他對著電話聽筒日語講得歡暢，我就會多看他幾眼，瞧他那語氣、強調，也是在打私人電話。公司雖沒有明文規定不準打私人電話，但是這樣張狂地表現自己，未免過頭了吧。大家知道你會日語，也犯不著如此強調的。

3：推卸責任人事專員韓小姐

我最討厭的新人是那種不肯承認自己錯誤的人，聽不得別人批評，總喜歡推卸責任。別看新人一般都很嫩，但是有時候也會有人.以嫩賣嫩.。仗著自己初來乍到，什么都不懂，就什么事情都拿自己是新人來做擋箭牌。一旦做錯事被發現，即開始猛找借口，還不忘加上一條理由：.我是新來的，如果你在廣州人才網上投遞過簡歷，你會發現上面的信息量很多。所以原本不懂這樣的規矩。.有一些新人直到做了一兩個月后，還會有一種把自己當作新人的心態，覺得其他同事應該照顧自己。有什么問題也一概不管自己的事。新人開始一兩次說自己沒經驗犯了錯沒關系，大家都可以諒解，但是一遇到問題就把自己的責任推得干干凈凈，勢必引起旁人反感。在職場中，推卸責任的人本身就不受人尊敬，何況新人與周圍的環境還沒有完全磨合好，這樣如何在職場中建立個人品牌？我只能說，這樣的新人，往往面臨人際關系的危機。

4：行為怪異貿易公司業務組姚先生

我們曾經來過一位新員工，剛進來的時候沒發現什么特別不好的地方。那時正好是冬天，天氣還算好，大部分人認為并不是很冷，但突然有一天我們發覺這位新員工進入辦公室總是戴著帽子。她的帽子是連著衣服的那種，你投遞過簡歷的招聘網站時常會提醒你，比如：深圳人才網友情提示您：您投遞的一些簡歷已經過期，請及時更新。而且全黑。一開始大家都沒覺得什么，可后來發覺她每天都是同樣的打扮，而且進了公司也沒有脫掉帽子的意向，整個一天上班都是保持這樣的裝束，不免讓人覺得怪異。經過查證，發覺她并沒有禿發、掉發的尷尬，就更加不明白她為什么那么喜歡戴著帽子。最近大片《達。芬奇密碼》上映，我們越發覺得她的背影看上去很像電影中的異教徒，不由得讓大家都產生一種毛骨悚然的感覺。另外，她走路的聲音也很輕，整天戴著帽子不發聲音地移來移去，平添大家的恐懼感。后來我們試著跟她提出，但卻并沒有達到預期的效果，可以說她是很執著地喜歡戴帽子吧。到最后，我們實在忍無可忍了，向公司領導反映，公司領導出面向該員工提出了想法。最后該新員工也很知趣地改換門庭了。

第四篇：辦公室白領們要避免的壞習慣

辦公室白領們應避免的壞習慣

1、久坐不動。長時間坐在電腦前面一動不動的埋頭苦干，殊不知這樣對我們的身體造成了多大的傷害。血流不暢、肌肉僵硬、腰酸背痛，更對我們的頸椎造成極大的傷害。每隔一小時起來走動一下，經常轉動頸部與腰部，對我們的健康有好處。

2、飲水過少，渴了才喝。繁忙的工作常常讓我們整整一個上午都沒來得及喝上一口水，這不僅影響身體正常的新陳代謝，尤其會損害我們的腎臟。

3、長時間穿著高跟鞋。高跟鞋縱然美麗，但長時間穿著它會使得我們的雙腳被迫承受過多的壓力，無法得到休息，而引發的腳部疾病更是觸目驚心。不妨在辦公室內配備一雙舒適的平底鞋，沒有重要會議與客戶時，讓你的雙腳輕松一會。

4、長時間對著電腦。電腦輻射對我們的皮膚和身體都有著很大的傷害，而長期看著電腦屏幕還會讓我們的視力急劇下降。在桌上放一盆綠蘿，常備綠茶和菊花茶，能緩解輻射侵害。

5、蹺二郎腿。這個姿勢好像讓我們感覺很舒服，但實際上會造成腿部血流不暢，更有甚者會引起脊椎變形。

6、長時間吹空調。長時間呆在密閉的開著空調的辦公室里，空氣不流通，難得吸到一絲新鮮的空氣，這樣和容易患上“空調病”。

7、被細菌困擾。想想你辦公桌上的電話、電腦鍵盤、鼠標有多久沒有清理消毒過了，而這些你每天都要用到的小東西恰恰藏匿了很多細菌，給我們的身體健康帶來很大的隱患。

8、憋尿。再忙也不能不上廁所，你的腎臟會抗議。

第五篇：流利的英語口語是白領們的必備技能

現在的職場變得越來越挑剔，很多白領在這場殘酷的戰爭中敗下陣來，只因能看懂英語已經遠遠不夠了。流利的英語口語成為了白領們的必備技能。在很多企業，英語口語已被納入任職要求。面對白領急劇增大的就業壓力，如何才能提高英語口語，成為很多白領非常關心的問題。

有一部分需要提高英語口語的白領，會選擇參加一些英語培訓機構，可是白領的業余時間零散、工作地點變動性大等等，很多因素導致傳統定點上課的培訓方式對他們已經不適用了。隨之而來的在線英語培訓機構填補了這項空白。VIPABC以英語口語交流為主、真人在線教學方式、靈活的上課時間、隨意的上課地點等種種優勢，成為了白領們的首選。VIPABC身為權威的在線英語培訓機構，以優秀的教學質量、良好的服務品質，獲得了很多學員的認可。同時，因為VIPABC的教學模式與現有市場有著超強的契合度，所以正以迅猛的勢頭搶占著市場。

還有很多白領需要在短時間之內提升某一方面英語口語能力，那么，傳統的“教、受”教學則稍顯笨拙，口語應用能力差。VIPABC在線英語培訓機構推出了因材施教的教材，并以外教靈活方式溝通教學，讓很多白領的英語口語在短時間有了迅猛的提高。

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