第一篇：三十天養成一個好習慣

三十天養成一個好習慣

彈指間一個假期又過來了，40多天就這么過來了。

30天中，我養成了一個習慣——每日閱讀30分鐘。

一個假期過來，我看了很多本對自己有意義的書：《格列佛游記》，《魯賓遜漂流記》，《茶花女》，《牙齒天天曬太陽》，看過N遍的《哈利·波特》系列，《讀者》和《意林》等此類雜志……

看起來不可思議——30天，每天30分鐘，30乘30等于900分鐘折合37.5小時——不可能啊。

其實我所說的每日30分鐘是在看電視的30分鐘內擠出的30分鐘。事實上，大約快3周時，我就能自動抵抗誘人的電視節目了。所以，我也可以說成21天養成一個好習慣。

可這是為什么呢？我上網查到了這樣的資料：

行為心理學研究表明：21天以上的重復會形成習慣；90天的重復會形成穩定的習慣。即同一個動作，重復21天就會變成習慣性的動作；同樣道理，任何一個想法，重復21天，或者重復驗證21次，就會變成習慣性想法。所以，一個觀念如果被別人或者自己驗證了21次以上，它一定已經變成了你的信念。習慣的形成大致分三個階段：

第一階段：1～7天左右。此階段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改變，而你也會覺得有些不自然，不舒服。

第二階段：7～21天左右。不要放棄第一階段的努力，繼續重復，跨入第二階段。此階段的特征是：“刻意，自然”。你已經覺得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，你還會回復到從前，因此，你還需要刻意提醒自己改變。

第三階段：21～90天左右。此階段的特征是“不經意，自然”，其實這就是習慣。這一階段被稱為“習慣的穩定期”。一旦跨入此階段，你已經完成了自我改造，這項習慣就已經成為你生命中的一個有機組成部分，它會自然而然地不停地為你“效勞”。

看完之后我恍然大悟——一個習慣的形成原來只需21天！

一個假期是40多天，2個習慣養成周期啊！要是我早點知道，早點利用，到現在我不一定能添加多少個好習慣呢！廖主任常說：“好習慣，好人生”，確實是這樣，有了好的生活習慣才能有好的身體，更加飽滿的熱情來面對人生中的風風雨雨；有了好的生活習慣就會養成好的學習習慣，成就無悔的人生。

如果你只做一個暫時性的改變，然后就回到***慣當中——你認為怎么樣？這個看起來就不再那么困難了：堅持21天運動，然后就可以放棄了；保持書桌21天整潔有序，然后就不用管它了；堅持每天閱讀一小時，21天后照舊看電視——這倒是簡單了，可好習慣呢？終究未養成。

改掉自己的老毛病，養成好習慣很難，但只要堅持，就一定能戰勝自己。為了未來的成功，從現在開始培養個人的好習慣，相信一定會受益匪淺。

第二篇：三十天養成一個好習慣

三十天天養成一個好習慣

——寧山路小學六年一班孫千喬 人人都知道“三十天可以養成一個好習慣”。看來這樣養成個好習慣還真不是一件輕松的事呀！

今年寒假我養成了兩個好習慣。聽說練習冊上題型很多，很廣，我便開始大量的做練習冊。一天至少每本練習冊寫五頁，也就相當于一天近五十頁的練習題。并且我不會總做一個種類的練習冊，原因是：第一、做做就沒有新意，不愛學，不愛做了。第二、因為總做一個種類的，就見不到更多的題型。這是指單個科目的。在學習時，應該把各個科目交叉開，這樣的話學習效果就會提高很多。也不可以一口氣把當天所要學的練習任務全部完成。這樣會記不住，學習不扎實，容易記混淆。為了更好的學習效果，我把我的學習狀態調整到最佳，每天都必須達到所規定的標準及數量。每個科目和科目之間都交叉開來。每學到一個小時就休息二十分鐘。中午多休息。基本沒有看電視玩電腦的時間。因為我知道，它們既然浪費眼睛又傷害大腦。并且我學習一定要全心全意的投入進去，絕對不會開小差，溜號等不好的學習習慣，要不學習質量根本上不去。

我的學習時間和可不還得合理的安排好，早晨起床后先背英語，在做幾道有點難度的數學題，因為早晨的大腦是最清醒的，千萬不能浪費掉哦！然后再去吃早飯，早餐后就開始我的做練習冊之旅了。雖然這樣很辛苦，但是我覺得各種不同的習題會讓我感到很充實，很有趣。

從今以后，我要養成更多的好習慣，改正我的缺點和壞毛病，那樣就更好了。

第三篇：三十天養成一個的好習慣總結

三十天養成一個好習慣

轉眼一個假期就這么過來了，在這個假期我養成了一個好習慣，一個每天都要運動30分鐘的好習慣。

放假前，老師布署了“三十天養成一個好習慣”這個任務。回家后首先是媽媽征求我的意見選定是哪個習慣。我和媽媽爸爸就有針對性的制定了一個計劃—— “運動30分鐘的好習慣”。其次選定了時間，每天晚上六點下樓運動，內容是：跳繩10分鐘，跑步10分鐘，其他10分鐘，目的是讓鍛煉變得快樂起來。

第一階段：需要在家人的提醒下于晚上七點下樓運動。第二階段：這階段我覺得比較自然，比較舒服了，但是有時還是不想下樓運動。

第三階段：這階段我已經完成了自我改造，能主動的要求爸爸媽媽陪我下樓參與運動了。

除晚上運動以外，在爸爸的帶領下，我還參加了游泳的學習中，在這個假期中學會了蛙泳和簡單的自由泳。

媽媽常說“好習慣，好人生”的確不錯，有了好的生活習慣才能有好的身體，更加飽滿的熱情來面對人生中的風風雨雨；有了好的生活習慣就會養成好的學習習慣，成就我們無悔的人生。

一年四班 于懷瑾

第四篇：三十天好習慣

我有一個好習慣——熱愛讀書。

我愛讀的書很多。小時侯，我認不了多少字，看書只能看畫，所以我就愛看畫冊。后來，認了點字，就開始買帶注音的童話看了。由于在讀注音讀本時注意積累詞匯，理解能力較強了，哲理故事自然就成了我的最愛。

我愛讀書，因為讀作文書能豐富我的詞匯量，好詞，好句量，這樣，寫作文就不用愁了。因為讀科普書能帶我在知識的海洋里盡情遨游。盡情暢想。因為讀故事書能加強我的想象力，讓想象作文成為你的強項。因為讀搞笑書能讓我在不開心時也開懷大笑，心情放松。我怎樣熱愛讀書，看了這件事，你就全明白了。

一個星期日，我獨自到新華書店買書，精挑細選，終于選中了四本書，再看看我帶的少的可憐的22元，差距也不算大，四本書總共的價錢是24元，不過因為這兩元，我就必須放棄一本書，可是，每一本書我都喜歡，都想買。“那怎么辦呢？”我急的像熱鍋上的螞蟻，忽然，我摸到口袋里有什么東西，拿出來一看，原來是兩枚一元硬幣，我欣喜若狂，盡管這是我坐車回家的車錢，但我還是毫不猶豫的把兩枚硬幣遞給了售書員。結果可想而知，四本書我全買到了，其代價是我花了一個小時走回家的。

讀書帶給我的好處也是數不盡的。只要認真讀。

一節社會課上，老師問同學：“大家知道孔子最喜歡哪位弟子嗎？”我想了一會兒，噢！知道了，“是顏回。”我舉手說。“對。”其實這個答案是我從書中得知的。我家有一本叫《論語》的書，里面有對孔子和顏回的描寫。我自然就知道了。

記得羅曼.羅蘭說過：“和書籍在一起，永遠都不會嘆氣。”最后，請別忘記愛讀書的訣竅：書讀懂了，自然就愛讀了。

誠信，為人的美德

誠信，千百年來就是人必須具有的美德。從孔子的“知之為知之，不知為不知”到廉頗將軍的勇于認錯、知錯就改，從海涅的“生命不可能從謊言中開出燦爛的鮮花”到革命導師列寧敢于承認打碎花瓶的行為，無不體現了一種做人應該具有的美好品德——誠信。誠信，是立身、修德、處事之根本，無論什么時候都不可缺少。在改革開放、搞活市場經濟的今天，再提誠信，無疑是對那些表里不一的人敲響警 鐘，是救治“弄虛作假”時弊的一劑良藥。

誠信，不只是一種美德，還是源源不斷的財富。人非草木，孰能無情？你待人以誠，人也會報你以實。馳名海內外的長虹集團，何以能在競爭如此激烈的時代，獨領市場經濟的風騷？一個非常重要的原因，就是誠信，視顧客為上帝，虔誠地“待奉”“上帝”。誠招天下客，引來四方財。真可謂：一“誠”財源滾滾來。事實告訴我們，誰要是靠弄虛作假、耍“小聰明”來坑蒙拐騙，結果只會反被“聰明”誤，搬起石頭砸自己的腳。

不僅如此，誠信更是取之不盡、用之不竭的智慧。常言道：精誠所致，金石為開。想當初，劉備智力孤危，無處可托，無家可歸。但是，他有一顆厚道誠實之心，三顧茅廬，邀請臥龍。孔明敵不過劉玄德一片赤誠之心，為劉備運籌帷幄，力挽狂瀾。劉備這一“誠”，請來了文韜武略，請來了一個智慧的化身，請來了三國鼎立的事業。就說現在的市場經濟吧，大凡有為之士，無不是憑著真誠之心、誠實之德，招攬了許多高、精、尖人才，才得以成就一番大業的。

朋友，你想成為一個高尚的人嗎？你想有所作為嗎？那么，請你首先擁有做人的美德——誠信！

打擊侵害校園犯罪，加強自我防衛能力

青少年是祖國的未來，民族的希望，是我國社會主義現代化建設事業的接班人。教育和培養好青少年，是我們中華民族永葆生機和活力的根本大計，是社會主義現代化建設事業的基礎工程，是全黨全社會共同的社會責任。新中國成立以來，黨和政府高度重視青少年的培養教育，為青少年成長提供了良好的條件，使一代又一代青少年健康成長。但是，我們應該清醒地看到，近幾年來，侵害校園的案件以及學生犯罪時有發生，嚴重破壞了學校正常的學習、教學秩序。我們一方面對侵害校園的犯罪要進行嚴厲的打擊，另一方面，也要加強校園治安環境的整治工作，提高自我防衛能力。

青少年犯罪的主要原因：

從主體因素上看，一是自我控制能力脆弱；二是頭腦簡單，解決問題的方法偏激粗暴：三是貪圖享受。從客觀因素上看，一是家庭教育的誤區；二是學校教育的失當；三是社會文化氛圍消極方面的誤導；四足缺乏社會救濟措施；五是法制教育相對滯后：六是受社會經濟負面效應的影響。

對學生來說，讓犯罪遠離校園，應從自身做起，加強思想道德修養，從而鏟除校園犯罪滋生的土壤。許多案例表明，校園犯罪事件的發生有一定的條件，一定的氣候，越是思想政治工作薄弱，學生紀律差的學校，發生的事件越多。學校犯罪事件又是一種見不得人的、偷偷摸摸的勾當，因此它只能在黑暗中進行。如果我們讓陽光普照校園，那么參與犯罪者就不敢出現。陽光是什么，陽光就是學校的正氣，就是全校同學的正氣，這就是“魔高一尺，道高一丈”的道理。

我們在打擊侵害校園犯罪的同時，還應加強自我防衛能力：

1、提高法律意識，提高明辨是非的能力。你們要多學點法律知識，弄明白什么是違法、什么是犯罪，只有明白了什么是違法，什么是犯罪，才有可能自己不做違法犯罪的事，同時也有可能制止他人違法犯罪。

2、增強同犯罪分子作斗爭的勇氣。為什么侵害校園犯罪屢禁不絕，一個重要的原因是同學們沒有團結起來，缺少同犯罪分子作斗爭的勇氣。面對犯罪分子的暴力威脅，竟然會束手無策，讓他們得逞，原因是他們被犯罪分子的暴力所屈服。

3、掌握防衛方法。一是要看好自家門，宿舍門要隨時關好，錢財要妥善保管；二是外出要請假，夜行要結伴，讓同學老師知道你去哪里，或者遇到問題有個照應，防止犯罪分子襲擊；二是同學們應該學習《未成年人保護法》，明確青少年在哪些方面應受到保護。在受人欺侮，遇到危險或可能發生危險時，要主動、及時地與老師、家長、公安人員取得聯系，積極爭取學校、社會和家庭的保護和幫助。發生事情后要學會用法律保護自己，要大膽揭發壞人壞事，不要姑息養奸。

總之，抓好青少年法制教育，是民主法制建設的基礎性工作，國民素質的提高，社會經濟文化的發展，民主與法制的推進，這都寄希望于廣大的青少年。為推進青少年的法制教育的深入開展，全社會都應當行動起來，與時俱進，開拓創新，共同托起明天的太陽。

交通安全演講稿

因為有愛，世上才有了陽光和雨露。因為懂得珍惜，人間才有了花草和樹木。珍愛生命，共創平安大道，共筑文明交通，共建幸福家園是我們每個人的美好心愿。

然而由于有些人交通安全意識的淡薄，公路成了扼殺生命的無情殺手，汽車、摩托車就像那銳利的尖刀，肆意地宰割著幸福和安寧，交通問題如同是一塊沉重的石頭緊壓著人們的心魂。太多太多的事故讓人慘不忍睹，讓人聞之撕心裂肺。多少家庭因之破碎，多少生命因之消云，有多少父母失去了孩子，有多少孩子沒有了父母。丈夫離開了心愛的妻子，妻子告別了心愛的丈夫，一切都來得那么突然，那么殘酷，那么難以置信！甚至來不及看上最后一眼，說上最后一句，巨大的悲痛就沉沉地罩住了原本一個個歡樂幸福的家庭！淚水也在每一個善良的人的臉上不住地流淌。

災難的發生對每個人來說，不分貧富貴賤，不論性別年齡。孩子、學子、工人、知識分子，人民公仆??無論咿呀學語，還是學富五車，無論幼小纖弱，還是身強力壯，如果缺少應有的警惕，不懂起碼的安全常識，那么，危險一旦降臨，本可能逃離的厄運，卻都會在意料之外、客觀之中發生了。

這樣的傷痛，我們已經經歷了太多太多，那么多慘痛的教訓和血的代價已經讓我們深深地體悟到維護安全的不可或缺。您可曾想過，也許就在http://www.tmdps.cn/yanjianggao/您一時沖動，酒后駕車；也許就在您為了趕時間而翻越馬路柵欄，也許就在您鋌而走險的那一剎那，就會有人歡快激昂的生命樂章因此戛然而止！為了您和他人的幸福，請您三思而行。一件件血一樣的事實、一曲曲未奏完的生命交響時時刻刻警醒我們：安全是一個非常沉重的話題，是一個足以讓人背負一生傷痛的話題。朋友們，為什么交通安全意識的增長一定要用鮮血和淚水澆灌？！為什么只有經過死亡的對比才能讓我們對生命更加珍惜？！是不是只有生離死別，只有親人們慘痛的眼淚，才能喚起我們對生命的尊重和對交通安全的重視呢？

朋友們，對交通法規的忽視就是對安全的忽視、就是對生命的忽視！交通安全，需要我們大家對交通法規的自覺遵守、對交通秩序的自覺維護和對交通管理工作的大力支持！遵章守紀，就是尊重生命，尊重自我。當我們能做到這一切的時候，我們的社會便向文明的彼岸又靠近了一步。重視交通安全，是我們每個人的義務，更是我們每個人的責任。讓我們攜起手來呵護這文明之花，讓我們遠離傷痛，珍愛彼此的生命吧。我們要把平安的種子撒播進自己的心田。當它發芽開花、長成參天大樹，我們必將收獲更多的祥和、幸福和安寧。真心地希望大家能從紅綠燈的排序開始身體力行的關注我們的交通問題，讓快樂的音符永遠跳躍在屬于自己的生命樂章！

文明禮儀演講稿范文

美國心理學家威廉·詹姆士說了這樣一句話：“播下一個行動，收獲一種習慣；播下一種習慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運。”（此句靈活采用）孔子說：“少成若天性，習慣如自然”。現代著名教育家陶行知先生也說過：“什么是教育？一句話，就是要養成良好的習慣。”古今教育家、學者非常重視幼兒早期教育對于人一生教育的基礎性作用，認為幼兒一旦養成了良好的習慣，行為將固而不化，長大后可以“正性”、“養心”、“成德”。所以我今天演講的題目就是“少成若天性，習慣如自然”！

所謂養成教育，就是培養學生良好行為習慣的教育。要從行為訓練入手，綜合多種教育方法，全面提高學生的“知、情、意、行”，最終形成良好的行為習慣。我校從學生實際出發，結合學校特點，以政教處為依托，少先大隊和各班中隊為主陣地，狠抓學生養成教育，取得了理想的效果。

葉圣陶先生生前呼吁：“教育就是培養習慣。”我校領導班子通過學習、論證，轉變辦學思想，明確辦學重點，統一了辦學思路。一致認為，讓孩子擁有良好的習慣，其重要性并不亞于有一個好的學習成績。健康的人生的基礎是建立在良好行為習慣之上，不管是美好的品德，還是較強的學習能力，一切都依賴良好習慣的培養，抓住了習慣培養這一條主線，就抓住了問題的關鍵。

學校成立了以校長為組長，以主管德育和教學校長任副組長，以政教主任、教導主任、少先隊輔導員、品德教師和骨干班主任等為組員的養成教育領導小組，負責養成教育工作計劃的制定、組織與實施，評估與獎勵等全面工作。領導小組實行崗位目標責任制，職責明確，分工具體，指揮暢通，運轉協調。保障養成教育工作的經費投入、協調，解決工作中的困難和問題。學校將養成教育納入整體工作計劃之中，做到有計劃、有措施、有檢查、有反饋、有成效。

抓養成教育的關鍵是抓行為教育。把引導學生養成良好的學習習慣、衛生習慣、講禮貌的文明行為習慣、擁有良好的品德作為教育教學工作中的重點。在自習課時間，你走進校園，學校中央挺立的樹靜悄悄的，花壇里的花花草草也靜悄悄的；走進教室，伴著舒緩悅耳的音樂，學生們有的看書，有的畫畫，有的練字……都沉浸在知識的海洋里了。耳邊除了優美動聽的音樂，昔日的嘈雜、爭吵再也沒有了。這是多么和諧的校園啊！在課間，學生們或在花壇之間，或在綠樹之下散步、談心、讀書；或在操場上、球場上跳繩、踢毽子、拍巴掌、跳皮筋兒……昔日的追逐、打鬧已無影無蹤了。這是多么有序的校園啊！兩人相撞，怒目相向的沒有了，誠懇的道歉、真切的問候多了；校園教室，隨手扔紙的沒有了，俯身撿紙的多了；師生見面，形同陌路的沒有了，互相親切的問候、甜美的微笑多了；花壇之中，損花折樹的沒有了，澆水、施肥、除草的多了……這是多么文明的校園啊！看著這些動人的情景，我們喜在眼里，美在心頭，這都是養成教育結出的碩果啊！

常言道，三歲定八十。大教育家孔子云：“少年居性，習慣之為常。”而培根在《論人生》中便明確指出：“習慣真是一種頑強而巨大的力量，它可以主宰人生。因此人自幼年就應通過教育，去建立一種良好的習慣。”可見，幼年養成習慣的好壞對人的一生有直接影響。少年兒童行為習慣的養成教育，決定一代人甚至幾代人的基本素質程度，決定整個民族素質優劣的大事。我們作為教育者，肩負著社會賦予我們培養二十一世紀人才的重任，必將踏踏實實、一絲不茍，嚴抓學生的良好行為習慣的養成教育。我們相信，少成若天性，習慣如自然！隨著養成教育的深入，文明之花一定綻放在美麗的校園！

中學生冬季疾病預防

冬天最常見的疾病是上呼吸道感染。因為冬天氣溫的變化比較大，特別是室內和室外的溫差很大，而且呼吸道的病毒、細菌比較多。所以，特別是很小的孩子容易有上呼吸道感染。有的時候像病毒感染，不僅有呼吸道的表現，也可以造成孩子消化道功能紊亂，也有腹瀉的情況。是最常見的。

專家指出，冬天到來，孩子護理是非常重要的。一方面孩子穿衣服，室內和室外，要根據氣溫的變化適當地增加衣服和脫衣服，特別是北方地區，室內有暖氣，很暖和，出門很冷，不要在孩子身上有汗的狀況下突然到室外。

小的嬰兒，在特別冷的時候不要出去，在中午有太陽了，天氣比較暖和再帶著出去玩，這是一方面。再有，孩子在冬季最好不要帶他到人多的地方去。像公共場所，人比較多，細菌病毒特別容易交叉感染。所以，盡量少帶孩子去公共的場所。外出工作的父母，回家應該先要洗臉、洗手、漱漱口，再去抱孩子，以免把外面的病菌帶回家傳染給寶寶。

從飲食上來講，冬季的寶寶吃東西因為天冷，可以適當地多增加一些熱量、蛋白質，可以增強他的抵抗力。同時也要注意補充維生素，多吃新鮮的蔬菜、水果。特別是像維生素C含有抗病毒的作用。像上幼兒園的孩子，盡量給孩子穿比較好穿的衣服，不要穿的太多，不要穿得太復雜了。因為在幼兒園的室內有便于穿和脫，出門的時候套上外套，進屋時就脫了。這樣，孩子就不容易大汗淋漓，出來空氣一吹就容易感冒。

有一點，特別是孩子穿衣服要適中。從醫學上來講，穿衣服適中，不要穿得過多，因為孩子穿得過多一活動就馬上出汗。出汗以后，稍微有點冷風一吹就容易生病。所以，家長要注意孩子穿的衣服比大人穿得要少。

如果反復呼吸道感染，呼吸道的抵抗能力比較差。這樣，這種孩子很容易誘發。有些孩子剛開始可能老是感冒、發燒，慢慢就會誘發哮喘，敏感性增強。所以，小的孩子在冬季適當補充一下維生素A和D也是有效的。

第五篇：30天養成一個好習慣

30天養成一個好習慣

我的計劃——每天運動30分鐘。

我的總結——養成好習慣很難，但只要堅持，就一定能成功！

時間過得好快呀，一個假期就要結束了，在這30天中我養成了一個每天運動30分鐘的好習慣。

假期一到人也開始犯懶，不愛下樓，不愛起床，媽媽總是對我說“你呀，就是總不運動體力才這么差的，小孩的體力應該都特別好。”所以，聽媽媽的話，我開始每天下樓運動30分鐘，堅持這一假期，我覺得我的身體特別的棒。下面我來小小的總結一下：

第一階段：1～10天。此階段很難受，每天都要十分刻意提醒自己改變，覺得有些不自然，不舒服。

第二階段：11～20天。此階段要時刻提醒自己不要放棄第一階段的努力，繼續加油，堅持到底。所以，覺得比較自然，比較舒服了。

第三階段：21～30天。此階段的特征就是習慣。跨入此階段，就已經完成了自我改造，這項習慣就已經成為你生命中的一個重要組成部分。

為了我們未來的成功，那就從現在開始培養個人的好習慣，相信我們一定會受益匪淺的。

一年八班陳韻竹