第一篇：《FBI教你破解身體語言》讀后感

《FBI教你破解身體語言》讀后感

自己在大學的時候受到美劇《Lie to Me》的影響，對影片中用身體語言來判斷人內心的情緒和活動很感興趣，工作之后有特意把《FBI教你破解身體語言》這本書借來閱讀了一下。

在平時的時間看了下這邊書，書中的很多東西都值得自己去學習的，比如：對身體語言的觀察、對事物細節的重視、對自己一些小習慣的養成等等。在這對自己的幾點收獲進行一個總結。

我的幾點收獲：

1.在書中了解到在談話和講話時自己應注意的一些肢體語言，并且運用肢體語言增強自己表達效果的一些小技巧，自己可以在平時多進行練習，看看效果，讓其成為一種習慣，以后運用到自己的工作中。

2.對平時形象的一種重視，尤其是在不同場合的著裝。平時在拜訪單位客戶的過程中對自己著裝的細節沒有進行重視，而從這本書中學到很多拜訪中著裝的小細節，對自己以后的日常交際有很大的幫助。

3.書中提醒了自己之前在客戶服務意識中的不足，收獲了一些關于與人發生爭吵和安慰別人的小技巧，在自己以后的生活中很有幫助。

雖然這本書自己還沒有仔細的閱讀完，但自己從中學習到了很多好的東西，在以后的時間里自己一定會堅持把這本書閱讀完，讓自己從中學到更多更好的東西。

第二篇：《FBI教你破解身體語言》讀后感

讀《FBI教你讀心術》有感

這個月讀的是一本關于心理學方面的書。這是一本有事實根據的書：書里所及皆以科學事實與實際試驗結果為基礎，而非個人意見或臆測——擷取自心理學、神經生物學、醫學、社會學、犯罪學、傳播學及人類學的最新發現。作為FBI首席專家，喬-納瓦羅是唯一有資格幫你理解非語言溝通的人，讓你在第一時間看透對方！比如書中講到：

1、想要干壞事的人會不自主地出現哪些反應？

2、“保持靜止狀態”絕非坐以待斃，反而是我們人類下意識的自救方式！

3、她用手摸著“頸窩”，是什么含義？

4、眼睛不會說謊？錯了！腳才是不會說謊的身體部位。

5、兩手手指交錯握著，是暗示權威還是欺騙？

書中主要是講身體語言所表示的意義。身體語言，指非詞語性的身體符號。包括目光與面部表情、身體運動與觸摸、姿勢與外貌、身體間的空間距離等。我們在與人交流溝通時，即使不說話，可以憑借對方的身體語言來探索他內心的秘密，對方也同樣可以通過身體語言了解到我們的真實想法。人們可以在語言上偽裝自己，但身體語言卻經常會“出賣”他們，因此，解譯人們的體語密碼，可以更準確地認識自己和他人。

以下是我自己總結出提高人際交往效率或提升自信心的小技巧，它們將在我今后的生活中得以運用。比如說握手是我們日常生活中最常用的初次見面的禮儀，握手的方式有很多種，不同的握手方式表達了不用的含義，但最受歡迎的握手方式是由垂直的手掌與合適的力度所組成的握手。再比如尖塔形手勢，就是將一只手的指尖相對應地輕輕接觸另一只手的指尖部位，形成一個尖塔形的手勢，就好像是教堂里高聳的尖塔。這一手勢代表的是信心或是一種自信的態度。同時，如果缺乏自信的人如果多做做這樣的手勢就會變得越來越自信。說明身心是可以互動的，是相輔相成相互影響的。良好的心態會用自信的身體語言來表達，自信的身體語言可以塑造良好的心態。

但很多時候一個肢體語言并不表示單一的含義。為此作者為我們提供了正確解讀身體語言的三大規則：規則

一、連貫地理解。初學者經常會犯一個最致命的錯誤，那就是將每個表情或動作分離開來，在忽視其他相聯系的表情或動作以及大環境的情況下，孤立、片面地解讀他人的肢體語言。譬如說，饒頭所表示的含

義有很多，比如說尷尬、不確定、去頭屑、頭癢、健忘或者撒謊等等。所以，其具體含義應當取決于同時發生的其他表情和動作。規則

二、尋找一致性。當一個人并不贊同你的觀點，那么，他通過肢體語言所傳遞的信息就應該與他的話語表意相吻合，也就是說兩種語言所表達的意思完全一致。當一個人的話語與他的肢體語言相矛盾的時候，女性聽眾大都會忽視他的話語意思。規則

三、結合語境來理解。對所有動作和表情的理解都應該在其發生的大環境下來完成，同一個動作在不同的環境下意義可能完全不同。

書中的很多東西都值得自己去學習的，對我今后跟人溝通中更好地理解他人和更好的表達自己有著直接的指導意義。通過閱讀此書可以糾正自己在工作中運用不當的身體語言，是自己表現的更加得體、自信，提高對工作的駕御能力。

財務部：張領

2012年4月28日

第三篇：身體語言密碼讀后感

讀《身體語言密碼》有感

作為管理系的學生，特別是我真在讀人力資源管理專業的，注定了我們日后都要與很多不同的人打交道。其實我覺得吧，在當今社會中，沒有一個人能夠獨來獨往。每個人都在不知不覺中跟別人打著交道。但我們身為人力資源管理專業的學生，更要有一種獨特的與人交往能力。人與人之間的關系總是錯綜復雜，就算你是一個各方面都非常優秀的人才，但如果你不懂得與人相處之道，那你就像是遇不到伯樂的千里馬。

人，可以口是心非，可以虛情假意。尤其在職場上，總會有很多人是虛偽的。但無論一個人怎么虛偽，他總有破綻。《身體語言密碼》就是一本讓你學習與人交往的書。它運用科技手段洞悉人體科學，彰顯一舉一動中的深刻含義，使你充分認識自身的不足并加以修正，不至于笨手笨腳錯漏百出。當然，在看清楚自己的同時，運用這套體系審視對手，洞徹其弱點加以抨擊，從而獲得上風乃至成功。書中的第一章介紹的是當人們在說話的時候，身體偶然做出的小動作其實有很多科學。想要知道一個人對某個問題的態度，有時候并不需要聽到他的回答，只要仔細觀察他的無意識動作，并解釋他的潛臺詞，就能知道他本來的意思。讀完這一章我開始覺得萬分感慨。很多我從來沒有想過的，也很難說從學校的課程上學習到的知識。許多內容都令我很意外。但確實獲益匪淺，也令我更加有繼續往下閱讀的興趣了。

“如何利用手掌獲得控制權？”這句話十分誘惑我，通過對“亞當”的故事理解，我明白了“假如你背叛了自己的雙手，那么，與此同時，你也就失去了對他們的控制權。假如你背叛了自己的雙手，那么，與此同時，你也就失去了對他們的控制權。”這句話的真正含義是雙手既可以使我們得到，也可以使我們失去。書的第二章開始解釋一個人在某些場合，某些時間，手部表現出來的動作其中的含義。例如：攤開的手掌，象征坦率、誠實、忠貞以及謙恭。到現在，許多莊嚴的宣誓都要求人們將手掌至于心臟的位置以示坦誠。在法庭上，證人需要舉起手掌以證實自己證詞的真實性。在教堂或是外出布道時，牧師們通常都會左手執《圣經》，然后將右手伸向教眾以示上帝的愛心和謙恭。假如你想知道對方是否坦誠以對，最直接同時也是最有效的方法就是觀察他的手掌動作。手心向上是一種用來表示妥協、服從和善意的手勢。手心向上等于無惡意而手心朝下象征權威性。例如：納粹在敬禮的時候手臂伸直，而手掌則處于水平的位置，手心完全朝下。這種敬禮方式正是第三帝國作為世界獨裁者擁有無上權力的象征。當一對夫妻手牽手散步的時候，居于支配地位的一方，通常會稍稍走在另一方的前面一點，而他的手也就自然而然地壓住了跟在他后面的妻子的手的上方，其手心也就很自然地面朝后方。至于妻子，由于位置稍稍靠后，其手心也就很自然地向前迎合丈夫朝后展開的手掌了。盡管這只是一個很小的細節，但是對于一名肢體語言觀察者來說，他所提供的信息就足以判斷出誰是一家之主了。

雖然眼睛是心靈的窗戶，但是我們的手卻是窗戶的表現，但一個人的心靈如何變化，他的手也在不斷變化。與他人交談時，將手掌暴露于雙方的視線之內也就像將自己的心靈放在對方的心靈中，因此更容易贏得更高的信譽度。

第三章說的內容是我最喜歡的，但閱讀后我發現原本簡單的笑容原來也有那么多學問了。這一章說明笑容對于使人融入環境，或是使人信服，使人解除戒備與敵視等負面姿態。同時，這一章也說明了樂觀、笑容多的人，身體會比常常冷漠或是生氣沮喪的人更加健康。北卡羅來納州州立大學的心理學教授阿尼·卡恩

發現，幽默能夠產生一種積極的效應，從而消除因為壓力而帶來的不良反應。卡恩對那些已經出現了早期抑郁癥狀的人做了一項實驗。實驗中，這些人被分為兩組，在三個星期的時間里觀看不同的電視錄像。觀看喜劇的那一組人員在實驗結束后，其癥狀的改善程度明顯大于另一組觀看非喜劇錄像的人。與此同時，卡恩還發現，那些患有潰瘍的人皺眉的頻率明顯高于沒有潰瘍的人。微笑最顯著的特征就是它的感染力。當你向某人微笑時，無論真假與否，對方都會自然地回饋給你一個甜美的微笑。是的，微笑是全世界的通用語言，無論什么種族，什么民族，什么國度，微笑都是表達的同一個意思，那就是友善。

這本書中第四章乃至第七章都向我們展示了許多各方面的身體語言含義。例如：雙臂環抱于胸前，雙拳緊握，這一動作代表強烈的敵意。抓握式的雙臂交叉法顯示出了此人的不安與緊張，抓握式的雙臂交叉法代表的是一種消極、拘謹、緊張的心理。在法庭上，原告很可能會采用握拳式的雙臂交叉法，而被告則多會采用抓握式的雙臂交叉法。同時，人們可以利用尖塔形手勢意味著胸有成竹。

書中哈佛大學開展的一項心理研究，我們了解到了女性和男性對于肢體語言敏感度的巨大差異。研究者播放了一段被刪去了聲音的短片。短片里，一個男人正在和一個女人談話。研究者要求參與者們通過觀察這對夫妻的面部表情和動作，描述出他們之間發生的事情。研究結果顯示，87%的女性參與者所描述的內容與實際情況相吻合，但同樣的情況在男性參與者中所占的比例卻只有42%。87%的女性參與者所描述的內容與實際情況相吻合，但同樣的情況在男性參與者中所占的比例卻只有42%。從事諸如藝術、演員和護理等“敏感”職業的男性的感知力與女性相當，同性戀中的男性在這一方面的能力也絲毫不比女性遜色。在那些養育了孩子的女性人群當中，“女人的直覺”這一特點表現得尤為明顯。在撫養孩子的最初幾年當中，媽媽們幾乎完全都是靠無聲的訊號來與自己的孩子進行溝通和情感交流。這也就解釋了為何在談判中，感知力強于男性的女性所發揮的作用往往會大于男性，因為他們很早就開始了這方面的培養和鍛煉。這也從正面證實了“在人類的口語尚未進化完全之前，通過他人的行為來解讀他們的想法和意見，就是當時的人們所采用的最基本的交流方法。”

關于文化差異方面的問題，全球的文化基本要素幾乎是相同的，微笑始終是通用的語言。書中還詳細介紹了我們的手，包括手的構造，手勢，收的意義等多方面的問題，這讓我感受頗深，我們這么熟悉的手都是這么的有學問。

“在人類發展的歷史長河中，眼睛一直是我們最為關注的器官，目光的相互接觸有時能夠控制談話的局面。”正是交流了一個眼神才會達到這種與眾不同的效果，眼睛能傳達很多微妙的詳細信息。

還有腿部的。“腿部動作泄露的秘密”，真是不敢相信腿部動作都能泄露秘密，太讓人匪夷所思了，比如“雙腳輕輕晃動隱藏著當事人逃離當前困境的企圖。”、“雙腿交叉的姿勢不僅會傳達出消極和戒備的情緒，它還會讓一個人顯得缺乏安全感，并且引發身邊的其他人也相應地做出雙腿交叉的姿勢。”、“通過提出積極的問題引導對方的情緒轉向樂觀，往往就能讓對方松開自己的腳踝。”這本書的好處是提出問題了還會給出改進的方案，并不是只能發現問題而不能解決問題。書中給我們提供了一個簡單的準則：如果是在社交場合，讓交叉的雙腿展現自己美麗的腿型是如可厚非的，但千萬不要在商務場合中這樣做。如果你是一位男性，而且經常與商界中的女性打交道，那么同樣有一條準則是常常提醒自己保持膝蓋并攏的姿勢。

最后“十三種常見姿勢”和“模仿創建友善關系的工具”。告訴我們應該努

力丟棄以往生活習慣中那些消極的身體姿勢，同時聯系那些能夠引導你獲取積極成果的身體姿勢，這樣我們才能更加善于交流與溝通。給客戶一個好的印象。“當別人做出某種身體姿勢時，你有三種選擇：忽略它，做出不同的身體姿勢，或者模仿它。模仿別人的肢體語言，能夠讓他們感受到自己被接納，而且能夠為彼此之間的交往建立一種紐帶。通常這種現象會在朋友以及地位相同的人之間自然而然地發生。”模仿是一件很容易的事，也是一件很難的事，比如我們不會模仿自己不喜歡的人或是陌生人的肢體語言。俗話說“物以類聚人以群分”，說的的確沒錯，人們通常愿意和自己喜歡的人在一起。

讀完了這本書，我真的獲益匪淺，感覺自己太孤陋寡聞。平時一些難以注意的肢體語言原來也蘊含這么多學問和意義。讓我感覺我的人生閱歷增進了不少。除此之外，我覺得這本書對我以后在社會與人相處也很有用。它會對我以后的工作有一種潛移默化的積極影響，告訴我什么應該做，什么不應該做。并且教會我運用書中的身體語言密碼來解開我為人處世的疑惑。這真是一本值得推薦的好書。

第四篇：《身體語言密碼》讀后感

讀皮克《身體語言密碼》有感

-----一舉一動暗有深意

作為管理學院的學生，也就注定了我們日后的生涯將注定與人打交道。人與人之間的關系交錯復雜，運用得好的話，一個平庸的人也能把自己所擅長的一面充分體現，讓他人得以充分了解，而相反，即使你是一個各方面都有優勢的優秀人才，但是在與人打交道這一方面極為缺乏經驗和能力，則你也會有相當大的可能懷才不遇，“酒香也怕巷子深”。是以如何與人打交道，而且能打好交道，把自己與他人之間的隔閡巧妙地消釋去，使自己的優秀所在得以彰顯，也是我們這些稚嫩、尚未觸及社會與大眾深處的菜鳥所要重視并加以鍛煉的。同時，在與人交往時，總是不可避免的受到他人虛假的回應，口是心非，顧左右而言他等等。那么在這個時候，從他人掩飾的語言與動作中洞悉他的真正意圖并及時的采取有效措施應對，就是非常重要的，而是否能做到此點，也非常考驗個人的社交能力與手段。在看清楚他人的真實意圖的同時，自己也要把個人的不良表現或缺點改掉或通過其他方法使人忽視，這點在我們大學生初次畢業，走上社會，面試并尋覓一份好工作的時候尤為關鍵。運用充分的經驗，使自己自信，完美，在己身少犯、不犯錯誤的同時覓得他人的錯誤，緊張焦慮、弱點，發動致命一擊，成功占據上風，這又是在社會上行走，競爭，一步步走向成功的必要能力。

《身體語言密碼》就是這樣一本書，運用科技手段洞悉人體科學，彰顯一舉一動中的深刻含義，使你充分認識自身的不足并加以修正，不至于笨手笨腳錯漏百出。當然，在看清楚自己的同時，運用此套體系審視對手，洞徹其弱點加以抨擊，從而獲得上風乃至成功，也是本書能夠給你的。

第一章《小心！意在言外》介紹的是當人們在說話的時候，身體偶然做出的小動作其實也含有非常多的科學。一個人的行為舉止常常透露出它的真實本意，當他說是的時候，身體卻無意識的作出與“這個問題使我緊張焦慮”、“我在撒謊”之類的潛意識動作---也就是說他的本意是否。同時，想要知道一個人對某個問題的態度，有時候并不需要聽到他的回答，只要仔細觀察他的無意識動作，并解讀他的潛臺詞，就能洞悉他的本意。

第二章《權利盡在“掌”握》就開始解釋一個人在某些場合，某些時間，掌部表現的動作其中暗含的意思。比如說，攤開的手掌，象征坦率、誠實、忠貞以及謙恭。時至今日，許多莊嚴的宣誓都要求人們將手掌置于心臟的位置以示坦誠；法庭上，證人需要舉起手掌以證實自己證詞的真實性；在教堂里或是外出布道時，牧師們通常都會左手執《圣經》，然后將右手伸向教眾以示上帝的愛心和謙恭。假如你想知道對方是否坦誠以對，最直接、同時也是最有效的方法就是觀察他的手掌動作。

再譬如說：手心向上是一種用來表示妥協、服從和善意的手勢；手心向上等于無惡意而手心朝下象征著權威性，舉例說明：納粹在敬禮的時候，手臂伸直，而手掌則處于水平的位置，手心完全朝下。這種敬禮方式正是第三帝國作為世界獨裁者擁有無上權力的象征；當一對夫妻手牽手散步的時候，居于支配地位的一方——通常為男性一方會稍稍走在另一方的前面一點，而他的手也就自然而然地壓在了跟在他后面的妻子的手的上方，其手心也就很自然地面朝后方。至于他的妻子，由于位置稍稍靠后，其手心也就會很自然地向前迎合丈夫朝后

展開的手掌了。盡管這只是一個很小的細節，但是對于一名肢體語言觀察者而言，它所提供的信息已經足以讓他判斷出誰是這家的一家之主了。

第三章《笑容的神奇魔力》則是在說明笑容對于使人融入環境，或是使人信服，使人解除戒備與敵視等負面姿態。同時，書中也舉例說明了樂觀、笑容多的人，身體會比常常冷漠或是生氣沮喪的人更加健康。北卡羅來納州州立大學的心理學教授阿尼?卡恩發現，幽默能夠產生一種積極的效應，從而消除因為壓力而帶來的不良反應。卡恩對那些已經出現了早期抑郁癥狀的人做了一項實驗。實驗中，這些人被分為兩組，在三個星期的時間里觀看不同的電視錄像。觀看喜劇的那一組人員在實驗結束后，其癥狀的改善程度明顯大于另一組觀看非喜劇錄像的人。與此同時，卡恩教授還發現，那些患有潰瘍的人皺眉的頻率明顯高于沒有潰瘍的人。

第四章《手臂的信息》乃至第七章《手觸摸臉部的信息》，這幾張清晰了當的顯示了一個人心中所想的事情常常會顯示在肢體語言上，尤其是手臂、手指與身體各部的接觸。如：雙臂環抱于胸前，雙拳緊握，這一動作代表強烈的敵意；抓握式的雙臂交叉法顯示出了此人的不安與緊張，抓握式的雙臂交叉法代表的是一種消極、拘謹、緊張的心理。在法庭上，原告很可能會采用上文中的握拳式的雙臂交叉法，而被告則多會采用抓握式的雙臂交叉法。同時，人們可以利用尖塔形手勢意味著成竹在胸。

當然，本書還運用了大量的內容來說明各種動作，譬如腿部各動作的潛臺詞，眼部動作體現的信息，個文化之間體現在肢體語言的差異，在此就不一一舉例贅敘了。

第五篇：FBI教你讀心術讀書筆記

FBI教你讀心術讀書筆記

十大準則解讀身體語言：

準則一：做個稱職的觀察者

準則二：在環境中觀察

準則三：認識普遍存在的非語言行為（例如緊閉雙眼==遇到了麻煩）準則四：解密特異的身體語言（一種專屬于一個個體的相對比較獨特的信號）

準則五：與他人互動時尋找基線行為

準則六：堅持不懈，獲取更多信息

準則七：一個人行為的變化很重要，它會告訴你 這個人的思想、情感、興趣和意圖

準則八：學會發現虛假的或誤導性的非語言行為同樣很重要（需要大量實踐和經驗）

準則九：區分舒適不不適，幫助找到譯解非語言行為的側重點 準則十：觀察不要引起別人的注

什么是非語言交流？

?非語言交流通常指用非語言行為或身體語言交流，它是傳遞信息的一種方式，這一點與口頭語言一樣，不同的是它是通過

面部表情、手勢、身體接觸（觸覺學）、身體移動（人體動作學）、姿勢、飾品服飾、珠寶、發型、文身，甚至語調、音色及個人聲音的音量（而不是講話內容）等傳遞信息的。

身體語言“十誡”

戒律一：做個稱職的觀察者

你需要做的是讓觀察——用心地觀察——成為你生活的一部分。對周圍世界的觀察不應該是一種消極的行為，而應該是一種自覺的、投入的行為，是一種需要付出努力、精力和專注力方可練就的能力，同時，它也應該是一種需要長期訓練獲得的能力。

用心觀察是指要利用你的所有感官，而不只是視覺感官。戒律二：在環境中觀察

你對自己所處的環境理解得越透徹，就越能理解當下非語言行為的含義。

戒律三：認識普遍存在的非語言行為

戒律四：解密特異的身體語言

戒律五：與他人互動時尋找基線行為

為了理解那些經常與你互動的人的基線行為（baseline behavior），你必須注意觀察他們的常態，包括坐姿，手和腳放置的位置，姿勢及面部表情，頭的傾斜度，甚至包括他們放置自己物品的位置，要知道，只有多對正常的東西進行觀察，我們才能認識和區別出

不正常的東西。

了解一個人的基線行為很重要，掌握了它，你便能知道對方什么時候會背離常態及這種背離的重要性和其中蘊涵的信息。

重點在于，一個人的基線行為的變化總能說明某些地方肯定出了差錯，而在某些特殊情況下，這些變化是在警告你要格外注意。戒律六：堅持不懈，獲取多種信息

戒律七：一個人行為的變化很重要，它會告訴你這個人思想、情感、興趣和意圖

行為的突然變化表明一個人正在對某種信息進行加工或調試。一個人行為的變化還能反映出他或她在某種環境下的興趣和意圖。

戒律八：學會發現虛假的或誤導性的非語言行為同樣很重要

戒律九：區分舒適與不適，幫助你找到譯解非語言行為的側重點當你對某一行為的意義產生懷疑時，不妨問問自己，這樣的行為看起來舒適（如有沒有滿足感、幸福感或松弛感）還是不舒適（如顯示出不高興、不幸福、有壓力、憂慮或緊張）？

戒律十：觀察要細微

為了能從非語言安慰行為那兒獲得更多信息，你需要遵守以下指

南：

?（1）當安慰行為發生時及時認出它們。我已經向你介紹了主要的安慰行為。只要你留意捕捉這些身體信號，發現它們會變

得越來越容易。

?（2）為每個人建立一個安慰行為基線。這樣，你就能注意到安慰行為的量度和密度上的變化，進而做出相應的反應。

? 3）當看到一個人做出安慰動作時，停下來并問一問自己：“他為什么會這樣做？”你要知道這個人肯定是遇到了什么令他心神不安的事情。而你要做的就是做一名非語言情報的收集者，去找出其中的緣由。

?（4）了解一點：安慰行為一般都發生在一個人遇到某種令人感到壓力的事情之后。因此，作為一條基本原則，憑借安慰行為的出現，你基本上可以斷定某些令人感到壓力的事情發生了。

?

?（5）將安慰行為和相應的壓力源聯系起來的能力能幫助你更好地理解和你互動的人的所思、所為。

?（6）在某些特定環境中，你可以通過說些什么或做些什么來判斷一個人（如安慰行為增加所反映的那樣）是否感到壓力，進而更好地理解這個人的思想和意圖。

?（7）注意人們安慰的部位。這很重要，因為壓力越大，相關的面部或頸部撫摸的動作就會越多。