第一篇：陵城鎮駐蹕小學體育運動隊訓練方案

陵城鎮駐蹕小學體育運動隊訓練方案

一、指導思想

全面貫徹黨的教育方針，在實施素質教育的同時，培養學生各個方面的能力，提高我校在田徑比賽中的成績，把學校的體育工作做的更好。

二、組建隊伍

為了進一步搞好學校的體育訓練工作，并將訓練作為一項長期的工作來抓，我們經過認真篩選，從四、五年級中找隊員組建了學校田徑隊。并集合了學校的實際情況制定了田徑隊的訓練目標。

三、訓練計劃

1、速度和專項能力練習

（1）準備活動：慢跑600米－800米，各種拉長活動、協調練習、跑的專門練習。15分鐘

（2）速度練習：30米×5組（每組都測成績并記錄）。5分鐘

（3）投擲運動員：推鉛球

（4）單腳跳+仰臥起坐等。10分鐘

（5）中長跑運動員：2000×1組（記錄成績）

（6）短跑運動員：200×5組，400×3組（記錄成績）。10分鐘

（7）放松活動，5分鐘

2、小力量、一般耐力練習

（1）準備活動：慢跑600米－800米，各種拉長活動、協調練習、跑的專門練習。15分鐘

（2）單腿蹲起+兩頭起+俯臥撐。5分鐘

（3）抗阻力練習（利用橡皮條）。5分鐘

（4）一般耐力練習1500—2000米慢跑×1組，中長跑運動員2000—3000米×1。15分鐘

（5）投擲運動員：后拋實心球，推實心球

（6）放松活動。5分鐘

3、速度耐力練習

（1）準備活動：球類活動，各種拉長活動、協調練習。15分鐘

（2）踢腿，10秒快速跳繩×6組。10分鐘

（3）100米、200米專項：200米、300米間歇跑或不同跑距的組合跑3－5組 組合跑方案：（300米+200米+150米）×2-3組 400米專項：600米、400米、300米間歇跑或不同跑距的組合跑3－5組。組合跑方案：（600米+400米+200米）×2-3組。15分鐘

（4）投擲運動員：杠鈴深蹲10×6組

（5）中長跑運動員2000×1組，（6）放松活動。5分鐘

4、多項身體素質練習

（1）準備活動：慢跑600米－800米，跑的專門練習。15分鐘

（2）加速跑，追逐跑。10分鐘

（3）實心球練習：單手和雙手推、拋實心球。

（4）蛙跳，立臥撐。5分鐘

（5）直道快彎道慢跑1500米。10分鐘

（6）球類游戲。5分鐘

5、力量練習

（1）準備活動：慢跑800米，力量性準備活動。15分鐘

（2）上肢力量：手持啞鈴，兩臂向各種方向做屈、伸、舉等動作。每種動作練習8-15次×3組。10分鐘

（3）下肢力量：全蹲＋半蹲。10分鐘

（4）動作力量練習：60米后蹬跑或快跑計時、100米跨跑等。5分鐘

（5）放松跑。5分鐘

第一階段:時間為前兩周,采用一般的訓練強度,進行恢復體力的身體訓練。做到每天都測試成績，及時查漏補缺。

第二階段:時間為四周,采用高強度的訓練,加強技術訓練和專項素質訓練,有意識地把專項素質和技術結合起來.加大訓練負荷.在訓練中注重技術,戰術，作風與心理素質的培養。成績應明顯提高，接近或者超過去年區里面的運動會成績。

第三階段:時間為一周,采用中等強度，調整運動量，降低練習次數，消除疲勞，積蓄并超量恢復，迎接蕭山區中小學田徑比賽.同時加強隊員戰術以及心理素質的訓練。

四、訓練措施

1、學生訓練課的內容、形式、節奏等安排，要求形式多樣，各

種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發學生對田徑運動的愛好與興趣。

2、訓練必須以身體系統訓練為主。

3、要把訓練和思想教育結合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養學生“愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質，加強跟班主任、家長、校領導的聯系，使學生能安心訓練，無“后顧之憂”。

通過師生的共同努力.從難、從嚴、從實戰出發，大運動量地進行嚴格訓練，加強意志品質培養，爭創佳績。

第二篇：小學體育運動隊訓練計劃

小學體育運動隊訓練計劃

2014-2015學年

處于小學年齡段的學生正處于生長發育的快速期，身體形態、運動技能、身體素質和一般性活動能力都具有很大的可塑性，體育運動隊的任務就是通過鍛煉，促進他們的生長發育。

學校體育運動隊訓練，以《學校體育工作條例》為依據，以培養合格加特長的學生為目標展開工作。為能夠有的放矢、更好的工作，特制定計劃如下：

一、活動目的及活動目標

學校開展體育運動隊的目的就是要在學生中深入發展體育運動，增強學生體質，增進學生健康，活躍學校文體活動，以體育運動隊這個點來帶動學校體育教學工作整個面的發展。要實現這一目標在開展活動時就必須樹立一定的教學目標：

1、鍛煉學生身體，增強體質

小學生的身體正處在迅速生長發育的時期，因此要著重鍛煉他們的身體，促進身體的生長發育，培養正確的身體姿勢，健美的體格，提高身體各器官的機能，增強機體的活動能力。

2、掌握體育基本知識、技能和能力，培養獨立鍛煉身體的態度、能力和習慣。

教會學生懂得鍛煉身體的基本原理，學會生活和運動中所需要的基本技能，技術和鍛煉身體的方法，體育娛樂方法，培養學生對體育的興趣，愛好和習慣，以適應終身體育的需要。

在教學中要重視發展基本活動的能力，基本技能，為增強各器官系統技能打下基礎，揚長避短，注意加強薄弱環節的鍛煉，使身體協調發展。

3、通過體育對學生進行共產主義思想品德教育，審美教育、發展智力，培養文明行為促進學生個性的全面發展。

二、隊員情況分析

運動隊成員，對于體育都有濃厚興趣，有體育鍛煉的愿望，并樂于參加鍛煉，在練習和學習的過程中有一定的自覺性。

這些隊員在他們班級中都是體育骨干，有一定的威信，相信這些同學經過練習，有一定的技能和成績后，一定會帶動其他的同學積極投身于體育運動中。

三、主要活動措施

田徑方面：

（1）、認真研究各項運動的基本技術動作的組成，加強對學生的基礎知識、技能的培養，發展學生身體素質，不斷提高運動技術水平和運動成績。

（2）、因材施教，合理分項。在學生有了一定身體素質的基礎上，針對不同學生的體質、特長的具體情況，進行專項訓練。

（3）、在活動中遵循由易到難、循序漸進的教學原則，展開各項運動技術的教學。

（4）、鍛煉學生身體，錘煉學生意志。培養學生終身體育的意識，使學生自我發展。

四、分工情況

田徑隊由郭曉喜、黃宏彬、鄭偉彬帶領。

五、教 學 進 度

1、準備活動30分鐘：（1）慢跑1200米；

（2）柔韌性練習（壓腿、擺腿）；（3）跑的專門性練習：

A、行進間擺腿、踢腿40~50米3~4次； B、小步跑10米+中速跑30~40米3~4次； C、高抬腿跑15米+中速跑30~40米3~4次； D、60~80米中速跑3~4次。

2、素質訓練： 短跨組：

（1）蹲踞式起跑+加速跑60米×6次；（2）100米計時跑×4次；

（3）單足跳30米（左腳去，右腳回）×8次； 中長跑組：

（1）3000米跑×1；（2）150米加速跑×6；（3）來回蛙跳30米×4。

3、放松及訓練小結。

第一周1、徒手操6節（4×8拍）（小組自編）。

2、游戲“請你跟我一起做”：

（1）擺臂練習。

（2）高抬腿練習（單數向內、雙數向前）。

（3）小步跑練習（與（2）相反）

二、徒手操

1、頭部運動

2、擴胸振臂

3、腹背運動

4、弓步壓腿

5、側壓腿

6、膝關節運動

7、踝、腕關節運動

第二周對抗、角力內容

1個體與個體之間的對抗(一人到多人)；

2群體與群體之間的對抗；游戲：齊心協力。

二、跳繩

1、握繩、量繩、搖繩、停繩方法；

2、連續并腳跳；

3、連續單腳交換跨繩跳；

三、接力比賽——行進間跳繩接力

第三周聽哨跑步

1、教師講清練習要求

2、教師吹哨指揮：

3、教師在學生練習過程中隨時提醒動作的要求。

二、游戲（雙龍咬尾）

1、教師講清游戲方法、規則

方法：將學生分成人數相等的男女各兩個隊，成一路縱隊組成“龍”。排頭是“龍頭”，后面學生雙手抱前面人的腰，最后學生是“龍尾方的住龍尾，同時又要保”。教師發令后各隊龍頭去咬對護自己的龍尾不被對方咬到。如龍尾被咬，做龍尾的學生則要退出。倒數第二的學生又要成為新的龍尾，到一定時候，教師吹哨停止游戲，剩人多的隊獲勝。

2、教師參與同學一起做

第四周一、徒手操

1、頭部運動

2、擴胸振臂

3、腹背運動

4、弓步壓腿

5、側壓腿

6、膝關節運動

7、踝、腕關節運動

跨欄跑的專門性練習

1、原地擺臂練習

2、原地擺動腿練習

3、原地起跨腿過欄練習

第五周1、徒手操6節（4×8拍）（小組自編）。

2、游戲“請你跟我一起做”：

（1）擺臂練習。

（2）高抬腿練習（單數向內、雙數向前）。

（3）小步跑練習（與（2）相反

跨欄跑——過欄技術

動作要點：

1、起跨前一步的步長要適當縮短，保持較高的身體重心

2、起跨腿用前腳掌快速著地起跨

3、擺動腿積極、果斷攻欄

4、擺動腿過欄后積極下壓，迅速向前提拉起跨腿過欄，為過下一個欄做準備

5、兩臂配合擺動，保持身體平衡

第六周一、立定跳遠：

動作要領：兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前后擺動各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時以腳跟先著地。

重點：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。

難點：動作連貫，蹬擺配合。

1、教師講解示范，提出重難點。

2、學生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。

3、學生做擺臂向上跳起的練習。

4、在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。

5、教師指出易犯錯誤，并進行糾正。

6、學生進行對比練習，分組練習。

二、游戲：（換物接力）：

游戲方法：在場上畫一條起跑線，線前10米處并排畫四個圓圈，間隔3米，圈內一個實心球。學生分成人數相等的四路縱隊，正對圓圈站在起跑線后，各隊排頭手持一個小皮球。發令后，各隊排頭迅速跑向本隊前面的小圓圈，將皮球放在圈內，拿起實心球往回跑交第二人，第二人按上述方法進行，用實心球換回小皮球。如此依次進行，以先跑的隊為勝。

游戲規則：交換物必須放在圈內，如滾出圈外，要拾回放好再跑。

要求：認真游戲，聽從指揮，注意安全。

第七周1、徒手操6節（4×8拍）（小組自編）。

2、游戲“請你跟我一起做”：

（1）擺臂練習。

（2）高抬腿練習（單數向內、雙數向前）。

（3）小步跑練習（與（2）相反

學習雙人單繩、雙人雙繩跳的玩法，并創新出1—2種玩法。

3、練習跳繩快速跑，體會繩間的節奏。

4、跳繩快速跑接力。

第八周１、復習原地擺臂練習

要求：以肩為軸，屈臂前后擺動。

２、原地高抬腿跑

要求：擺動腿高抬，支撐腿充分蹬伸，蹬擺協調。

３、中等速度跑15~20m

４、快速跑15~20m

５、追逐跑

要求：跑姿正確，輕松自然。

教法：

１、教師講解動作要令及要求，并適當示范。

２、指揮學生練習。

內容：蟹行接力

推小車

教法：

１、教師講解游戲方法和規則，并進行一定的示范。

２、組織學生練習，教師進行評判。

第九周一、徒手操

1、頭部運動

2、擴胸振臂

3、腹背運動

4、弓步壓腿

5、側壓腿

6、膝關節運動

7、踝、腕關節運動

角力游戲：

1、兩人互搶球。

2、兩手扶地，兩人兩肩相對推。

規則：（1）誰先搶得為勝。

（2）先倒地者為敗。

第十周1、掌握耐久跑的呼吸方法。

2、克服自身“極點”現象。

1、徒手操6節（4×8拍）（小組自編）。

2、游戲“請你跟我一起做”：

（1）擺臂練習。

（2）高抬腿練習（單數向內、雙數向前）。

（3）小步跑練習（與（2）相反）。

耐久跑：

1、學一學、練一練：

（1）跑走交替600~900m（跑200 m、走100 m）。

（2）變速跑練習600~900m（直道快跑、彎道慢跑）。

2、試一試、比一比：

定時跑（如4~5min），比誰跑的距離長。

第十一周準備活動：

1、隊列：原地三種轉法。

2、徒手操邊創邊學。

3、專項準備活動。

游戲：

（障礙賽跑）

規則：

1、游戲者應在比賽中完成所規定的動作。

2、由小裁判評定動作正確與否。

3、每個隊員的比賽次數相等。

第十二周學習背越式跳高

1．上肢運動

2．擴胸運動

3．體側運動

4．體轉運動

5．體腿運動

6．腹背運動

7．頭部運動

8．膝關節運動

9踝、腕關節運動

五、專門性練習

1．原地縱跳

2．跳起成背弓練習

3．擺臂擺腿

（1）體會原地起跳模仿練習。

（2）沿圓上一步起跳練習。

（3）沿圓上兩步起跳練習。

（4）沿圓3-5步助跑起跳練習。

（5）背對海綿墊站立，原地雙腳起跳，做挺髖和甩腿練習。

第十三周第一節:伸展運動(仿摘蘋果)

第二節:擴胸運動(仿繞電線)

第三節:側屈運動(仿吊車)

第四節:體轉運動(仿射擊)

第五節:全身運動(仿搖小船)

1.教師講解,示范動作

2.要求:模仿動作協調逼真.學習上步投擲壘球動作

1.教師講解方法:

(1)握球正確.(2)兩腳前后開立.(3)上一步后蹬腿,轉身,揮臂將球投出.2.要求:揀球時互相幫助,注意安全.3.組織:如圖(4)所示

4.教師示范動作并要求學生認真觀察動作.5.教師運用語言激勵學生練習.6.教師巡回糾正學生動作.7.教師做裁判,積極參與投遠比賽.第十四周熱身活動

1、游戲 “百鳥爭巢”

2、球性練習

3、球操

掌握技能階段

1、復習腳內側運球

2、學習腳內側踢球

3、踢固定目標練習

4、迎面傳接球比賽

第十五周一、游戲：喊數抱團

方法：在跑動中，教師喊幾，幾個學生就站到一起，然后再繼續跑。

二、徒手操：

1、肩繞環

2、擴胸運動

3、弓步壓腿

4、仆步壓腿

5活動腕關節、踝關節、膝關

一、跑的輔助練習

1、原地提踵

2、原地擺臂

3、原地高抬腿

二、蹲踞式起跑和疾跑

起跑技術包括“各就位”

“預備”“鳴槍”三個階段。

1、“各就位”：聽口令后，走到起跑線后，前腳距起跑線一腳長的距離，兩手拇指相對，其余四指并攏，虎口向前，兩手約與肩同寬撐在起跑線后并緊貼起跑線，頸部自然放松，兩眼平視前方。

2、“預備”：聽到口令后，臀部抬起稍高于肩，重心前移，肩部的投影點落在起跑線前面，眼看前面2-3米的地方，等待起跑。

3、“跑”：聽到口令后，兩手迅速離地，兩臂積極前后擺動，兩腿用力蹬地，后腿以膝領先迅速向前擺出，用前腳掌扒地，同時前腿要把髖、膝、踝關節充分蹬直，身體保持較大的前傾度向前沖出。

三、實心球：

以比賽的形式看誰投的遠。

重點：兩腿蹬地

以胸帶臂

第十六周（一）徒手操（共六節）

1、頭部運動

2、擴胸運動

3、體轉運動

4、腹背運動

5、弓步壓腿

整理運動

游戲：擲飛機

方法：學生自選場地，在操場上擲飛機，可比賽擲遠、擲高。

游戲：搶運炮彈

方法：學生分成4組，兩人抬小墊子搬運沙包，快速運到終點，放下沙包跑回，早搬完的為勝隊。

規則：（1）發令后開始搬運沙包。

（2）途中沙包掉下重新放好繼續進行

第三篇：學校體育運動隊訓練

爐子小學體育運動隊訓練計劃

一、活動目的及目標

學校開展體育工作的目的就是要在學生中深入發展體育運動，增強學生體質，增進學生健康，活躍學校文體活動，以運動隊這個特點帶動學校體育教學工作的發展。為參加全區小學運動會做準備。通過這目標開展活動就必須樹立良好的教學目標。

1、加強學生身體鍛煉，增強體質

小學生的身體正處在迅速發育的時期，因此要著重鍛煉他們身體，促進身體的生長發育，培養正確的身體姿勢，健美的體格，提高身體各器官機能，增強機體活動能力。

2、掌握好基本知識，技能和能力，培養鍛煉的態度，能力和習慣，教會學生鍛煉方法，體育娛樂方法，培養學生興趣，愛好和習慣，以適應終身體育的需要。

3、通過體育對學生進行思想品德教育，審美教育、發展知力，培養文明行炎促進學生個性的全面發展。

4、選拔優秀運動員，為全區小學生運動會做好充分準備。

二、隊員情況分析

運動隊成員，對于體育都有濃厚興趣，有體育鍛煉的愿望，要樂于參加鍛煉，在練習和學習過程中有一定的自覺性，這些隊員在班級中都是體育骨干，有一定的威信、相信這些同學經過訓練有一定的技能和成績，一定帶動其他學生積極投身于體育運動中。

三、主要活動措施

1、田徑方面

(1)認真研究各項運動的基本技術動作的組成，加強對學生基礎知識技能培養，發展學生身體素質，不斷提高運動技術水平和運動成績。

(2)因材施教，合理分項，在學生有了一定的基礎上，針對不同學生的體質，特長的具體情況，進行專項訓練。

(3)在練習中以易到難，循序漸進的教育學原則，開展各項運動技術教學。

(4)鍛煉學生身體、鍛煉學生意志，培養學生終身體育的意識，使學生能自我發展。

田徑周訓計劃

一,1、學習跑的輔助練習，原地擺臂30”×6。

2、原地搞抬腿10”×8。

3、柔韌練習。二

1、擺臂30”×4

2、高抬腿20”×4

3、先進間高抬腿

4、后蹬跑25m×3 三

直走途中跑練習技術，學會擺臂 原地大小腿折疊，朋腿前擺練習原地擺腿練習

放松跑練習，30米進行間高抬腿 四

蹲踞式起跑技術，各就位和預備練習，起跑技術，用站立式，蹬踞式起跑速度練習，后蹬跑20－30米練習×5，力量練習，上跳臺階。

五、蹬踞式起跑練習，原地擺臂，站立式練習地般耐力練習，半蹲跳20×4 一般力量練習仰臥尊腿15×4

六、起跑后力速

1、蹬和站立兩和練習

2、高抬、后蹬20×4

3、速度練習：50米

七、起跑后加速跑 力量練習，單、雙腳跳遠 后蹬跑30米×2 八

學習終點技術，因慢、中、快速跑撞線，50米完整跑練習×3 九

用全速跑練習1、50米×2

2、一般力量練習、仰臥舉腿 十 50米考核

田徑訓練內容（實心球）

一、早上訓練時間6：50－7：50

1、準備活動慢跑田徑場。

2、柔韌練習（正壓腿、側壓腿、擺腿）。

3、專門訓練。

(1)擺腿2次，高招腿2次，側面交叉步2次，弓步走2次，后腿踢跑2次，小步跑2次，高抬腿走2次，單腳跳2次，加速跑50米2次），俯臥撐20次。

二、下午

訓練時間3：50－4：50

1、各項專項訓練（實心球）。

(1)慢跑、做相關準備活動。

(2)練習投擲動作。

2、結束部分

(1)放松跑150米。

(2)墊上互相磕打放松。

(3)上下肢相互放松。

星期二

1、一般性準備活動10分鐘。

2、上梯式跑步，舉扛鈴20次－30次。（根據自己能力大小）推鍛球練習。

3、放松練習、揮臂發松練習。

星期三

1、做一般準備活動10分鐘。

2、做柔韌練習（舉伸、擺、屈和各式繞環練習）。

3、俯臥撐練習

2、跳躍練習（收腹跳、單腳跳、雙腳跳）。

3、墊上做腹機練習。

4、投擲練習。

三、結束部分，做放松運動。

星期四

1、準備活動和其它練習自行準備。

2、專項練習（實心球）。

3、做放松練習。

星期五

1、做一般練習，稍微活動各關節。

2、做各種投擲練習。

二、下午考核成績

田徑隊訓練計劃

田徑訓練內容（實心球）

實心球屬于力量性的投標項目，除了要具和般身體素質以外，必須有適應推實心球所需要的專項素質，同時運動成績好，對專項素質的要求也越局，實心球主要包括專項力量，走項速度，動作速度，以及專項耐力等。其中最主要的是專項力量，它的特點是爆發力，爆發力取決于速度和力量的結合，但是必須以基本力理為基礎，二者是相互相成的，互為依存從推實心球技術動作來看，它不單是投擲臂最后快速伸值，而是全身進行繼發性的爆發式用力。因此在提高專項素質的訓練中，主要是發展全身肌群的爆發力，通過平時的訓練和摸索，總結，再把專項力量與技術訓練結合起來，具體訓練方法如下：

一、動力性練習

斜身仰臥起坐，20×2臥推20×2

雙腿負重屈伸，20×2

雙臂負重上舉，20×3（50米加速×2）

強度練習適應小學運動的發展力量的訓練。

二、發展爆發力訓練與實心球技術組合1、手指俯臥，邊疆抓不同重實心球。

2、用不同的杠鈴快速向前推，原地推不同重量的實心球。

3、連續蛙跳，阻力負重連續滑步。

4、負重進行體側屈側轉練習，用橡皮條牽拉完成技術作動。

5、負重半蹲起結合提踵練習。

6、各種跳躍練習，快速跑練習。

三、主重事項

1、采用隔天交替練習方式（如要在短時間比賽，須每天堅持，適時加量、減量）。

2、發展運動爆發力訓練時，結合基本力量。

3、合理安排發松運動，保持肌肉隨意放松能力。

4、安排大量的滑步練習和推實心球技術，推各種不同重量的器械。這樣就將各關節的爆發力和速度，靈敏等協調結合起來。

5、注意安全事項

(1)推時站在指定位置，前方投擲區禁止站人。

(2)推出實心球落地時在去拿回。

(3)推時不要外來人站距離禁區內，以防安全事故發生。

第四篇：體育運動隊訓練管理制度

豐南區唐坊高級中學

體育運動隊訓練管理制度

運動訓練是學生課外體育活動的一個重要組成部分，是學校貫徹普及與提高相結合的一個重要指標。為了確保我校運動訓練工作的開展，為了方便管理運動的訓練，使運動訓練形成規范，不斷提高我校運動技術水平，特制定《運動隊訓練管理制度》。

1、必須要通過教練員選材才能進入運動隊參加訓練。

2、運動隊的人員，必須遵守學生守則，遵紀守法。

3、運動員必須要尊敬師長，團結同學，對人有禮貌。

4、按時到校上課以學習為主，訓練為輔，如不遵守一切規章制度者，不得參加運動隊的訓練。

5、運動員必須按時進行訓練，運動員不得無故缺勤。不遲到，不曠課，服從教練員安排按時按質完成訓練任務。

6、有病及特殊事情須親自向教練請假，經教練員批準。

7、在訓練中，隊員互相幫助、互相學習、認真學習技術動作，掌握要領，不斷提高技術技能。

8、運動員要樹立勇敢堅毅、吃苦耐勞、克服困難、刻苦練習的好作風。

9、運動員要愛護場地、器材、運動服裝，比賽用的學校服裝，用畢要認真清洗，按時歸還。

唐坊高中

第五篇：體育運動隊訓練管理制度

體育運動隊訓練管理制度

運動訓練是學生課外體育活動的一個重要組成部分，是學校貫徹普及與提高相結合的一個重要指標。為了確保我校運動訓練工作的開展，為了方便管理運動的訓練，使運動訓練形成規范，不斷提高我校運動技術水平，特制定《敖力布皋鎮中心小學運動訓練管理制度》。

1、必須要通過教練員選材才能進入各個運動隊參加訓練。

2、各運動隊的人員，必須遵守學生守則，遵紀守法。

3、各運動個人，必須要尊敬師長，團結同學對他人有禮貌，不罵人，不打架。

4、按時到校上課以學習為主，訓練為輔，如不遵守一切規章制度者，不得參加各運動隊的訓練。

5、各運動員必須按時進行訓練，運動員不得無故缺勤。每周訓練不遲到，不曠課，服從教練員安排按時按質完成訓練任務。有病及特殊事情須親自向教練請假，經教練員批準。

6、在訓練中，隊員互相幫助、互相學習、認真學習技術動作，掌握要領，不斷提高技術技能。

7、運動員要樹立勇敢堅毅、吃苦耐勞、克服困難、刻苦練習的好作風。

8、運動員要愛護場地、器材、運動服裝，比賽用的學校服裝，用完要認真清洗，按時歸還。

9、訓練時間為為星期一至周五早晨4：30——7：00，下午4:05----5:20

敖力布皋鎮中心小學體育組

2011.3.1