第一篇：2014年中考考前準備需要做些什么

2014年中考考前準備需要做些什么？

中考期臨近，復習還在緊張地進行著，這個時候也是需要調整心態的時候。中考考前準備需要做些什么？一起來看看這十件事你開始做了哪幾樣吧？

1.制定好作息時間計劃。把每天的復習功課、文體活動、休息與睡眠的時間安排合理，防止復習忙忙亂亂，按計劃行事，使生理節奏感與心理節奏感增強。

2.進入中考時間節奏。按照中考上午開始時間與下午開始時間復習功課，例如按上午中考時間復習語文，有助于進入中考狀態，有助于充分發揮已掌握的知識。

3..抓住最佳記憶時間。心理學研究證明，早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果最好。建議考生在早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時復習最關鍵、最重要的課程內容。

4.每天以中考的心態做卷子。有些考生認為自己已經做了好幾個月的卷子了。臨考前十天八天不做，看看就行了，這可能會導致考試時抓不住感覺，手生，影響發揮。我建議考前每天以中考的心態做卷子，到中考時就會以平常心態做卷子。

5.注意飲食衛生，防止胃腸疾病。按照平時的飲食習慣吃飯就可以，沒有必要加強營養去吃大魚大肉。暴飲暴食會引起胃腸功能紊亂，影響情緒安定，不利于考試。

6.參加自己喜歡的文體活動。調節情緒、消除疲勞、養精蓄銳，以穩定的、飽滿的情緒迎戰中考。

7.最好不玩電腦和上網。玩電腦、上網容 易上癮，容易在大腦形成優勢興奮灶，抑制已掌握知識的發揮。

8.調整睡眠。從現在開始就不要再“開夜車”了，根據自己的情況把晚間睡眠調整到十點或十一點。6月23日晚上切不可提前上床，否則很容易輾轉反側難以入睡，使心緒煩躁不安，影響考試。

9.增強信心。從現在開始不再做難題，不再做新的題目。強化自己已掌握的知識，增強信心，每一個人掌握知識的程度不一樣，中考的目標就不一樣。

10.心平氣和，防止煩躁。不想考試后的事，不與人爭論問題，心平氣和地對待考前的一些事情?？记坝行┚o張擔心在所難免，考前有些輕度焦慮有助于發掘你的智力潛力。把自己的輕度考試焦慮看得太重，這才是影響考試的負面心態。

第二篇：中考考前準備

中考前一周學生心理疏導及其它準備

（知識準備、心理準備、技巧準備、物品準備）

中考在即，老師的教育、家長的期望、個人的理想，都將通過中考有個最后的結果。同學們現在的心情尤如箭在弦上，“待考而發。”臨到中考，書該讀的讀了，該記的記了，該練的練了，通過一模二模，對自己的考試能力也有個基本估計了，此時此刻，同學們還應該做些什么準備呢？

一、請準備好“ 心情”。面對人生第一次大考，每個同學的心情難免緊張。歷年中考，都發生過這樣的情況：一些成績優秀的學生，因心情緊張而發揮不佳；另一些成績一般的學生，因沉著應試而考出了好成績。調整好考試心理，是同學們應該做的第一個準備。

調整考試心態，1、要忌“浮”?，F在，有不少同學認為復習得“差不多”了，該學的內容都會了，似乎沒有什么可復習的了，就只剩坐等考試了。這種應考狀態是不可取的。考前這1 周，應對所學知識進行最后的梳理與練習，要針對自己的薄弱學科或薄弱環節進行查缺補漏，做最后的熟練性學習。（1讀課本，看例題、看基礎。2讀專題知識樹，看知識點、看典例或重點題，重點是典例分析。3讀以前測試卷，看自己做錯的地方。）切忌臨考做難題，做大量的題，要順著老師的思路進行復習，不搞另類。不要忘了遺忘規律，常反思、常回顧?？荚嚻陂g不要管別人干什么（即使其他人再亂），也不要盲目跟從，自己要做到心靜，要做到內心平靜。行動要聽指揮，不要出軌，2、是忌“憂”。有些同學，因基礎差而產生了擔憂情緒，總擔心自己考不好。解決考前憂慮的有效方法是正確認識自己，接受現實學習水平，不要自我否定。現在，要考慮的問題不是考試結果，而是考試過程。要放下思想包袱，消除考試壓力，樹立“我能行，我可以考出實際水平”的信念。

期望值過高的同學，要放下包袱，輕裝上陣。不要想3想4。你的第1目標是考上，第2目標才是爭取高分。相信自己，不過分追求。自我減壓。

二、請準備好“身體”。體育比賽，要把體能調整到最佳狀態，才能賽出成績和水平，中考也如是。臨到中考時，要注意保護好自己的身體，保持最佳的精神狀態。精神飽滿，思維才能活躍，臨場才能以充沛精力和體力一搏。此時，不要再因感到時間緊迫而拼命擠時間“苦學”了，這樣會導致睡眠不足、體質下降的。臨考前保證一定學習時間是必要的，但切不可超過了限度，違反了學習的心理衛生規律，使大腦出現“保護性抑制”，造成學習的低效率。考前要保證充足的睡眠，（如考前出現失眠可睡前喝牛奶、吃糖塊，或機械數數，及其他自我暗示調節）注意體育鍛煉，做到勞逸結合。好體能要用合理飲食來保證。要注意自己的膳食質 量，適當增加高蛋白食物，如魚、雞、蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等；要減少高糖、高油質食物，多吃些易消化的食物，少吃些油膩食物，不吃冷飲、西瓜等。在飲食中要有一定的蔬菜，蔬菜含有身體所需的維生素，攝取一定量的維生素可防止因中考的緊張而導致記憶力下降。、如果天氣炎熱，1

建議在考試前和中考的幾天中喝綠豆粥一類的食物，以消熱解署。

三、請準備好“方法”。中考復習有方法，參加考試也講方法。中考方法可分為考試前的準備、考試中的把握、考試后的調整三方面。

1、考前準備要“合法”。參加中考不同于一般考試，考生要按照考場規則要求帶考試用具?？荚嚽耙惶斓耐砩?，要把該帶的東西準備好：準考證，考試所需用具，掌握時間的手表等。要再熟悉一下考場地點、考試科目順序，安排好赴考場的充裕時間。考試前一天下午盡快熟悉考點環境，第幾考場、第幾座號、廁所位臵，切忌走馬觀花，環境越熟悉，情緒越穩定。考生可根據自己的身體狀況帶飲水和應急藥品。一定要注意使自己所帶的物品符合考試紀律的要求。其他如：要帶全文具（不帶文具盒，要帶透明的文件袋），如藍色鋼筆、圓珠筆、鉛筆（作圖、涂卡用）、小刀、像皮、圓規、量角器、三角板、小直尺計算器（考數學用）塑料墊片（不要自帶草稿紙，上級通發草稿紙，此物可不帶）等。2B鉛筆要帶兩支，每支兩頭均削好。若天氣炎熱，可帶一把小折扇；若陰雨天，要帶好雨具。準考證要做到“考前帶好，考完收妥”，萬一丟失，也不要著急，可報告帶考老師，他們會幫你解決。

2、臨場考試要“得法”?？忌玫皆嚲?，不要急于答題。應先總纜全試卷，然后按順序答卷，不要漏答考題。答卷可先易后難，注意分配好時間，最后要認真檢查試卷。以往考生曾總結出臨考試的三句話：答卷審準題，做題落準筆，檢查需仔細。這幾句話可以借鑒?？记?0分鐘如何度過。進入考場，主動向監考老師示好，以彼此的好感消除恐懼感，怯場的同學可做幾次深呼吸，增強信心?？记?分鐘試卷發下，先要按照要求填寫好區縣、學校、準考證號碼、姓名等，然后“三涂兩寫”，并迅速清點試卷，看試卷本身有無破損、污染，了解本科試題的頁碼、題量、大致難易情況，確定答題順序，看完后若還未開考，可默做前幾個選擇題，但不要動筆。

做題順序。先易后難，先熟后生，先I卷，后II卷，先客觀后主觀，順序答題，遇難而過，I 卷做完，立即涂卡，然后II卷。涂卡要做到涂全、涂準、涂清楚，涂改時擦干凈；個別拿不準的題可憑第一印象涂上選項，并做好標記，待最終檢查時定奪；涂好 的答題卡要用夾子夾住，防止被風吹落弄臟。細心審題。審題是解題的關鍵，題意審錯，全盤皆輸，審題時務求一字一句理解題意，必須搞清楚題目告訴了什么，要 求做什么。審題時要注意抓關鍵詞、關鍵句，防止所答非所問。對于敘述長的題或閱讀材料題，可先看題目要求（或問題），再看敘述或材料，這樣可避免思維混 亂、閱讀時無針對性。

答題時一定要按題目要求作答。規范準確解答題目。凡是會的題目，解題步驟要完整規范；答案要準確無誤，尤其是各科的專用名詞或符號，一定要寫準確；數理化解題不跨大步，主觀題的評分標準都有步驟分，最后的結果正確與否不影響某些正確步驟的得分，因此，解題時即使沒法全部解出難題，也可以將其中比較容易的步驟寫出來，得1分是1分；草稿紙豎疊三折使用，用時寫上序號，以便后期檢查；注意控制書寫速度，字跡工整，卷面整潔，語文、基本能

力網上閱卷，書寫不規范肯定吃大虧；強化計算的準確性，如果自己思路對而計算失誤，就太遺憾了。

應對試題難易的策略。遇到熟題要找差異，防止思維定勢造成南轅北轍；遇到容易的題目要想想 是否有迷惑因素，防止麻痹輕率造成判斷錯誤；同學們遇到難題會有兩種態度：一是畏懼，從而產生壓抑，進而影響到對其他題目的作答；另一種是不服氣，激起大 腦皮層的應激性反應，下決心不解出來不罷休。畏懼當然無益，不服氣則又會出現兩種情況，一種是較為順利地解出，另一種則越想越糊涂、越糊涂越不服氣。難題 又分為兩類，一類是此前從未見識過的，一類是曾經會做，卻又一時遺忘了的，特別是對后一類，大多數同學會一股勁兒地苦思冥想，以至于耽誤了許多寶貴時間。此時，可采取“難題暫時儲存”的方法，即將題目默讀兩至三遍，清理一個思路，倘一時找不到合適的解題方案，此時，自我提示一下：這個題目我能夠想起來，只是在某個方面還未理通，然后做下面的題目，如果到最后也想不出解決的辦法，要憑直覺寫上揣測的答案，即使寫上有關 的公式，也會得分。尤其是判斷題、選擇題、文科的有關問答題，假如無把握，不妨猜選，答滿，決不能留空白。

學會取舍試題?？荚囶}80% 為中、低檔題，要盡可能拿到試卷的80%的題目，因此，懂得取舍試題很重要，以退為進，舍是為了更好的取，舍棄不屬于自己的東西，是為了確保自己的東西。一份試卷中各題的分值不一樣，要學會看分花時，切忌被某個難題纏住而費時太多，題目我難人亦難，難題不可怕不足惜。題容易別太高興，你容易別人也不難，而 容易很可能里面藏著陷阱，要小心；同樣，遇到難題，不用慌張，你不會，別人同樣也犯難，誰冷靜誰就可能攻下來。

檢查試卷是防漏補遺，去偽存真的過程，考試中若有時間，最好有重點地檢查一下試卷。檢查內容主要包括：有無遺漏；填涂是否有誤、有錯位；心存疑慮的題目的作答過程和結果，檢查中若沒有充分的理由，一般不要改變第一感覺的答案。注意不能早交卷，考試快結束時有一個15分鐘的提醒鈴。（不是結束?。。?/p>

考試過程中不要在意窗外是否有人巡視，或外面有什么大的聲響，也不要在意監考教師的走動或 別人提前交卷；如遇到需要監考老師幫助的問題，及時舉手提出，盡快解決，萬一答題卡、試卷污損，不要緊張，及時更換或者用其他方式補救；如遇到其他同學騷 擾，別搭理，別害怕，別影響自己的情緒，馬上告知監考教師。

考試期間要與他人保持良好的關系，切忌因沖突、糾紛，擾亂心境，影響考試。要注意飲食的科學性，食物應是干凈、衛生、有營養又易消化的，午餐、晚餐不宜過飽，尤其不要吃太過油膩的東西。

3、一場考試結束后，要迅速從這科考試的興奮中解脫出來，不論這科考試自己是否滿意，也要“忘掉”，以平常心準備下一門的考試。忌對答案！忌高興的忘形或垂頭喪氣！

中考并不神秘。七分水平，三分發揮。只要我們排除雜念，淋漓盡致運用好戰略戰術，樹立起我能行的堅定信念，執著而不偏執，堅韌而不脆弱，自信而不菲薄，勤奮而無惰性，就必定在中考這場無銷煙的戰斗中圓自己的夢。

第三篇：跟單員需要做些什么

跟單員需要做些什么 跟單員的工作：

跟單員廣泛存在于訂單型生產企業和進出口外貿企業中，跟單員的工作性質與特點隨企業的規模與性質而有所區別，但跟單員總的來說是作為業務跟單與生產跟單而存在的。

1． 業務跟單：對客戶進行跟進。尤其是已對本公司的產品已有了興趣，有購買意向的人進行跟進。以締結業務，簽定合同為目標的一系列活動。對外叫業務員or 業務助理。

2． 生產跟單：對已接來的訂單進行生產按排。對生產進度進行跟蹤，按期將貨物送到客戶手中。對內叫：業務經理or生產主管or總經理助理。不管是外貿公司的跟單員，還是工廠企業里的跟單員，他們基本職責都是由“業務跟單”和“生產跟單”兩部分構成。

三。跟單員的工作定位：(工作性質)

跟單員是業務員。他的工作不僅僅是被動的接受訂單，而是要主動的進行業務開拓，對準客戶實施推銷跟進，以達成訂單為目標，既進行業務跟單。因此，跟單員要：

（1）尋找客戶：通過各種途徑尋找新客戶，跟蹤老客戶。

（2）設定目標：主要客戶和待開發的客戶。我們的工作著重點及分配的工作時間。

（3）傳播信息：將企業產品的信息傳播出去。

（4）推銷產品：主動與客戶接洽，展示產品，為獲取訂單為目的。

（5）提供服務：產品的售后服務，及對客戶的服務。

（6）收集信息：收集市場信息，進行市場考察。

（7）分配產品：產品短缺時先分配給主要客戶。

跟單員是業務助理；跟單員在許多時候扮演業務經理助理的角色，他們協助業務經理接待，管理，跟進客戶，因此跟單員要：

（1）函電的回復：

（2）計算報價單

（3）驗簽訂單

（4）填對帳表

（5）目錄，樣品的寄送與登記

（6）客戶檔案的管理

（7）客戶來訪接待

（8）主管交辦事項的處理

（9）與相關部門的業務聯系

跟單員是協調員：跟單員對客戶所訂產品的交貨進行跟蹤，即進行生產跟蹤。跟蹤的要點是生產進度，貨物報關，裝運等。因此，在小企業中，跟單員身兼數職，既是內勤員，又是生產計劃員，物控員，還可能是采購員。在大企業，則代表企業的業務部門向生產制造部門催單要貨，跟蹤出貨。

第四篇：中考考前準備會講話

中考考前準備會講話

一、保持健康心態，勇敢面對中考。

中考，作為國家向上一級學校選拔優秀人才的一種方式，其意義固然重大，在很大程度上的確決定著一個人的命運。因此，有些考生對此感到有一定的心理壓力和緊張情緒是很正常的。

但是，這種想法要適度。有的考生過度重視考分，把考試視為決定命運的戰場，把考分看作“命根”，不達目的誓不罷休，這種思想只能造成考生過重的心理負擔，對考試有百弊而無一利。雖然升學對人生來說是一次施展才智、接受考驗的機會，但并不是唯一的機會。成才之路千萬條，不必千軍萬馬去擠一根“獨木橋”。古語道：“天生吾才必有用”！三百六十行，行行出狀元，當今社會給人們提供了越來越多的成才機會，我們大可不必把命運的賭注全都押在中考上。此外，從另一個角度上來說，考試既然是國家、社會選拔人才、評價教學質量的一種方法，它就不會以任何人的意志為轉移，無論你喜歡還是懼怕，它都要發揮著應有的功能，我們每個考生只不過是當中的參與者，大可不必緊張、焦慮，否則只能造成不應有的心理負擔，給自己帶來不良后果。中考，說到底就是一場考試。考試對于我們同學們來說，是再熟悉不過、再平常不過了，它不值得我們大驚小怪的，我們要從戰略的角度上藐視考試。

中考的確很重要，但從事實上說，決定你能否進入理想的學校，并不是由中考所決定的，而是由你平時的學習情況決定的，因為中考的成績是由你平時的學習成績作基礎的。因此，中考時我們只要盡可能地發揮出自己平時的水平就是成功，不要對考試期望太高，奢望超常發揮。每個考生一定要本著“一顆紅心，兩手準備”的平常心態，從容的走向考場，勇敢地面對考試。

1．合理飲食。

2．合理睡眠

3．充分熟悉考場環境。比如廁所、水房、考場的位置，使自己迅速適應考試環境。（送考教師會跟隨指導，但考生自己不要形成依賴性，要主動了解）

4．帶好各種考試用品。特別是準考證和學籍卡必須帶齊，請同學們和家長務必像保存存折那樣保存好準考證千萬別丟了，還要詳細看準考證上的內容。萬一真的忘了，也別慌張，找送考的領導和老師解決。

三、如何消除考試焦慮

心理上的充分準備，其戰略意義不亞于對知識的準備。有些考生盡管在道理上很明白，但在考試前或者考試過程中仍然會出現不同程度的焦慮情緒。事實上考試前的緊張是避不可免的，一般來說，凡是在考試前有些緊張的學生都是上進的學生，緊張的情緒與上進心緊密相連。一個不上進、沒有自尊、對中考不感興趣或與中考無關的人是不會緊張的。緊張以及緊張帶來的苦惱都是尋求上進之人的專利，這種情緒本身足以說明同學們的自尊和上進。從這個意義上來說，考試前緊張的心理狀態是正常的，是可以理解的。但是，緊張情緒畢竟不利于考試，下面介紹一些有效的調適方法：

1、首先，要調整好考前的心態。要堅信自己通過三年的學習，特別是本學期的總復習，已經較好地掌握了初中的知識。天道酬勤，我們往日苦讀的汗水一定會換來中考的成功！我們盡管放下包袱，輕裝上陣。要反復地積極地暗示自己：我有實力,我能成功！

2、克服焦慮情緒?？荚嚱箲]主要表現為精神緊張，反應遲鈍，引發記憶障礙，事實上，我們根本用不著焦慮。因為，第一，中考的試題都是我們在初中階段學過的東西，不會超越我們的知識范圍，最多就是轉換了一個角度，只要你從容地、有序地打開你記憶的閘門，合理地、正確地運用你的知識，認真地、仔細地審視每一道題目，你是一定能圓滿地解答的。至于監考老師，他們也決不是什么兇神惡煞，你坐在那里做你的題目，他能對你怎樣？考試時，你完全可以做到“心中有我，目中無人”，就像一個人在自己的房間里做作業一樣，用不著焦慮，害怕

四、答題技巧（1）走進考場，發卷子后，腦子里要安排好作戰計劃，部署答卷策略和時間安排。（2）認真聽好監考老師宣讀的考試規則。（3）通覽全卷，沉著應戰。

當拿到試卷以后，不要匆匆忙忙地提筆就寫，而是應在正式答題之前將全卷通覽一遍，了解試卷的分量，試題的類型，所考的內容，試題的難易和各題的比分等，做到心中有數，沉著應戰。清點試卷數目和頁數，缺卷或有殘卷及時聲明；認真填涂答題卡和卷頭。

（4）仔細閱讀并理解每份試卷的指導語。

（5）審題一定要穩，一般兩遍審題；書寫一定要快，確保一次答對。

（6）答題順序安排應是：從前到后，先易后難，穩扎穩打，最后攻關?？荚囍锌隙〞霈F意想不到的問題或難題,這是我們早已經預料到的，你要有充分的心理準備，但是要想開一點,因為你覺得難的題目別人也覺得難，所以不要慌張，要沉著應戰。做不出來的難題可以先跳過去，但是要做個小記號，當試卷基本答完，再回過頭來換一個思路重新作答。

（7）只管自己執行考試程序，不要理會他人的答題情況。往往翻卷比較快的同學是不會做的空著的題比較多的同學，所以你不要受它的影響。

（8）有問題時要敢于舉手提問。

（9）書寫要力求工整。一些參與中考判題的老師常常對書寫工整的試卷有所偏愛，卷面整潔會給作文的得分帶來優勢。

（10）最后要仔細檢查。對于再難的考卷，也不要滿滿地安排答題，一定要留出最后的檢查時間。

（11）當監考老師批評違紀的學生時，只要不點到你的桌子和考號，你就別理睬他，千萬不要往自己身上猜，以免心慌。

（12）一絲不茍、每分必爭。中考成績是錄取的重要依據，相差一分就有可能失去錄取資格。因此，考生必須一絲不茍，認真答題，每題必答每分必爭，力爭得滿分。每題的答案，都要做到內容正確，表述清楚，書寫工整，甚至對一個標點符號也不能馬虎。遇到一時難以解答的問題，要認真分析、思考，會多少答多少，能推導幾步就做幾步。對分數少的小題，也要認真回答，爭取多得分。整個卷面要保持整潔，清晰，否則也會造成無謂失分。

仔細檢查、補漏糾錯。為了盡量避免失誤，做完答卷以后，不要急于交卷，只要時間允許，就應對試卷一題一題地檢查，一步一步地驗證。要著重檢查有無漏題，是否切題，有無筆誤，做到有漏必補，有錯必糾，力爭答案的內容乃至標點、符號、文字、圖表都準確無誤。

（13）要及時總結經驗，調整考試對策和考試心態，以利再戰?？嫉谋容^好的考生要防止驕傲自滿情緒；沒考好的考生也不要灰心，決不能因為一門考得不好而喪失信心。誰能夠及時調整好心態，誰就是最后的勝利者！

（14）選擇題存在著憑猜測答案得分的可能性，我們稱為機遇分，這種機遇對每個人來講是均等的。對于尖子生來說，如果你有足夠的時間，對于實在難以定奪的四選一選擇題，可以數一下全部選項A、B、C、D 的個數，最終選擇你選用次數最少的一個，并且更傾向C和的選擇。

（15）要有一種挑戰困難戰勝困難的勇氣、信心和毅力。

目前，能參加中考的同學可以說都是我們的優秀者，都是有相當“拼搏能力”的同學。有的人可能會說，我在學?？荚嚦煽儾⒉缓醚健＿@可能是事實，但這一事實是有多種因素所決定的。學?？荚囉袝r題目偏難，這是出于“練兵”的需要。所謂難題，一般指綜合性較強，變化較多的試題。但是不管它怎么難，都不會超出初中所學范圍，總是滲透著所學的概念、原理、定理、定律、公式等基本知識。所以，應當有攻克難題的信心，決不能在難題面前后退。同學們，老師相信你們，家長相信你們，你理想中的學校正在伸出雙手歡迎你！成功，一定屬于勇于拼搏，善于拼搏的人！祝愿你帶著舒心的微笑走向輝煌！

第五篇：中考前準備

－－寫在中考前

良好的考試心態是影響考試成敗的重要因素。在考場上調整良好的心理狀態，減輕過重的精神負擔，有助于我們以從容的心境順利發揮應有的水平。

（一）保持平常心態。

重點在“平?！眱勺?，也就是跟平常差不多的心態。

考試前保持正常睡眠。努力與平時睡眠時間相同，如果失眠也不必緊張，早上可以比平常提前10分鐘左右起床，使你調動起適度的緊張狀態，邁出營造考場良好心態的第一步。

剛進入考場時，如果感到有些緊張要知道這是一種正常現象，此時你可以做一點呼吸調整：深深地吸氣與慢慢地呼氣交替進行，你自己可以體驗到一種緊張與放松交替的感覺，發覺自己是可以象調整呼吸那樣調節緊張與放松的，是緊張還是放松自己是可以把握的。

答題時，保持適度的緊迫感，可以使自己處于最佳的精神狀態，也就是高度集中，思維活躍，遇到困難就會做到堅定、清醒、沉著、從容應對。當你集中注意力答題時，你可能就顧不上去想是否緊張的問題了。

（二）克服輕敵心理

在考場上，當考試卷發下來的時候，應該先從頭至尾瀏覽一下所有的題目，做到心中有數。與平時的練習卷相比，如果大考題目簡單，最容易出現的是原本緊張的心情突然放松，進而出現“輕敵”心理，影響考試成績。因此，克服輕敵心理也是至關重要的。

1、保持一定程度的警惕狀態?？荚囈部夹膽B，那么，“兵不厭詐”也是應對考試必備的心理素質之一。雖然對考試要抱一種平常心態，但也不要輕易相信會過于輕松，要做好心理準備，保持一定程度的警惕狀態，提醒自己難題還在后邊，以防隨時出現難題。

2、抓緊時間認真做好試題?？荚嚂r間是最為寶貴的，考試不僅是時間上的需要，也是心理上的需要。做完一道題目后，不要給自己留空余時間去想這道題是否簡單，其實做完一道題目給你帶來的暢快感，就能夠使你獲得足夠的成就感而繼續下去，如果過多地去想這道題的“輕松”，就很容易讓你產生過度的虛榮和驕傲。因此，同學們不要在考場上給自己自我欣賞的機會，抓緊時間認真做完試卷，等考試結束后再去自我欣喜陶醉。

（三）冷靜面對難題

在考試的時候，遇到難題也是一種很正常的現象。就像奧運健兒比賽一樣，沒有強手的比賽就沒有競技激情，也就顯得很不精彩。

考試中最忌諱遇到難題就心慌腳亂，產生放棄念頭，原本冷靜思考可以解決的問題，由于放棄而影響成績。因此，當遇到難題時，要保持自信和冷靜的心理，多角度想方設法克服難關。

1、自我安慰，不求完美。在考試答卷時，常常會出現心慌現象，其原因有兩個方面：一方面心慌現象是在“自己不能做出題目而別人都能做”的一個自我假設基礎上產生的，其實這種假設往往是不存在的；另一方面心慌現象是在“你又丟分了，丟分要影響總成績”的另一個自我假設前提下產生的，由此你就會不由自主地緊張起來，但你忘了，考試中“不丟分幾乎是不可能的”，所以，告訴自己考試不是要指望得滿分、高分，而是抓住自己該得的分就足夠了。千萬不要強求自己取得自己不能得到的東西！

2、及時放棄，回頭再想。在考試時，當你發現的確遇到了不可解決的難題時，往往也會出現心慌的現象。根據很多人的答卷心理和經驗，一般不要在一道難題或花費時間較長的題目上鉆牛角尖，要學會先“放棄”，在大部分試題正確答完后或該得的分數都得到了以后，常常還留有時間，而且心情也比較放松了，回頭再看看遇到的個別難題時，可能會給你帶來更大的收獲。因為在你做了足夠的題目之后，很有可能思維豁然開朗，心情舒暢、思維敏捷，曾經遇到的難題就會迎刃而解。所以，俗話說得好，放棄難題，先易后難，這才是真正的智者！

（四）保持從容心境

1、提出合理的期望水平。客觀評價自己，認真分析自己的優勢與不足，并依次提出一個適合自己的合理期望水平，是保持從容心境對待考試和期望最終獲得成功的重要保證。很多同學在考試時對自己提出過高要求和確定過高指標，造成力不從心和精神負擔過重，影響考試的正常發揮。

2、不要過多的考慮考試結果。考試結果是由兩個方面的因素決定的：一是穩定因素（平常對知識的掌握情況）；二是暫時因素（當時的身心健康狀況及考試技能的掌握情況）。在考試時，不要過多地考慮結果，以免產生心理不安和緊張，干擾考試水平的正常發揮。

3、不要過多考慮別人的想法。無論是老師還是家長或親朋好友都對自己寄予了美好希望，這是人之常情。但在考場上，同學們且不可把這些希望和考試結果一起聯想，也不要去常想自己的考試成績與班里的同學相比處于什么位置，這樣容易給自己造成心理壓力，產生緊張情緒，影響考試正常進行。

如果實在要想考試的結果會怎么樣，那么應該在考前重視提高復習效率，在考試后做好試卷分析和反思，至于在考場上最主要的就是將該拿到手的分數拿到手，有適度的緊張情緒，保持平常心態，沉著冷靜、從容應對！好了，預祝大家取得應有的考試成績！

但愿所有的考生都能取得好成績，所有的老師們都能如獲重釋！