第一篇：高考考前準備

高考考前準備對成功考試來說也十分重要，對于每一個考生來說，考前準備應注意以下幾點：

一、堅持到底就是勝利。高考進入沖刺階段，也是備考最關鍵的階段，對學生的心理、體力、耐力都是一次考驗。教師要做好學生的鼓勁工作，學生要敢于面對備考中的種種困難。

二、勞逸結合，回歸教材。進入最后階段，要特別高考考前準備對成功考試來說也十分重要，對于每一個考生來說，考前準備應注意以下幾點：要對前階段的復習內容進行“回頭看”，不要再大量的練習，而是應該回歸課本，尤其是綜合科目，要更加注意夯實基礎，熟悉課本中的主干知識。

三、注意飲食衛生，保證充沛體力。隨著高考的臨近，考生的心理壓力也在增大，因此在飲食方面要加以注意，不要挑食，要注意營養的搭配。考前幾天和考試當中要特別注意飲食衛生。

四、準備好考試用具。一定要按考生須知中強調的考試用具備齊、備足。要準備好2B鉛筆和0.5毫米的黑色簽字筆（中性黑色簽字筆），要到信得過的文具商店購買。最后幾次考試要練習使用這兩種筆答題。上考場時要認真檢查所有考試用具是否帶齊。

考前的話

考生應于6月6日下午，到考點查看自己所在的考場，熟悉考點環境，對考點的各類設施做到心中有數，包括考點辦公室、醫務室、飲水處、存車處、廁所等位置都要清楚。

△備齊考試用品

《準考證》是進入考場的有效證件，必須妥善保存。(一些有經驗的老師建議，考生可以找一條喜歡的絲帶，把準考證掛在脖子前，以防丟失、遺忘。)文具：2B鉛筆、書寫藍(黑)顏色的鋼筆或圓珠筆、直尺、圓規、三角板、橡皮等。

特別提醒：涂答題卡使用的鉛筆削得太細，會延長涂卡時間，建議把鉛筆削成扁扁的“鴨嘴”型，涂卡時，一抹就可覆蓋選項。

表：考試時最好帶一只表合理安排時間。這方面不用挑剔，只要準確就行，太貴重的手表還會擔心丟失、損壞，影響精力。

水：很多經歷過高考的同學反映，考試時很少感覺口渴找水喝，但是部分同學平時上課有帶水的習慣，如果沒有帶水，感覺少些什么，帶上自己習慣的水杯，起到心理暗示的作用，遇到卡殼的題，也可以象征性地喝口水，放松一下。

雨具：考試前兩天考生或家長應注意天氣預報，了解高考當天的天氣情況，如果有雨，提前準備好雨具。

如果高考當天溫度較高，應準備舒適、寬松、透氣性好的衣服，如棉、麻質地，避免考場中暑。

△調整狀態

其實很多考生都清楚，考前最后一天看書，不會對自己的能力有多少提高，但是為了保持狀態，考生還是應該適當看書、調整。不必打破日常生活規律而刻意創造一種輕松的氛圍。高三學生通常每天都要學習到很晚，身體的生物鐘已經從某種程度上適應了這種節奏，突然打破了這種規律反而會感到不適。所以考生只要按照日常習慣稍提前一些休息就可以了。有些學生為了放松情緒而去跳迪斯科、玩電子游戲，這是絕對不可行的。

△適當復習

考前一天仍舊在做大量的題或是索性什么也不做都是不合理的。過多做題不僅會使人更加疲倦，而且若遇到難題還會降低考生的自信心，增加緊張和憂慮。就像熱身運動一樣，復習一些基礎的知識要點是很有必要的，想一想簡單的問題，使大腦處于一種較活躍、清醒的狀態，但量不宜大，時間不宜長。也可以讀一些報紙雜志、看看電視，在放松情緒的同時豐富知識，也許還能為第二天的作文開拓思路。

△注意飲食衛生

很多高三考生都能注意到膳食營養，但由于天氣炎熱，心情緊張，冷飲、涼菜往往成為同學們的首選，這時考生有必要注意飲食衛生，必須保證食物的新鮮清潔，防止出現腹瀉從而消耗體力；少食容易引起胃腸不適的食物

高考日益臨近，經過三年的知識積累，同學們好似一個足球運動員過五關、斬六將，帶球到對方禁區，即將起腳射門。如何踢好這臨門一腳，奪取最后的勝利，綻放最燦爛的笑容，我們需要在考前注意以下幾件事情。

一、考前準備

機會都是給有準備的人的。我們做好了考前準備，一則可以避免考試時出現意外情況，波及心情，影響考試；二來可以使自己處于忙碌中，舒緩心情，消除考前緊張情緒。那么我們究竟該在考前注意那些事情呢？

2—3支0.5毫米黑色簽字筆、2支2B鉛筆，這些文具最好準備雙份的，以免到時因書寫原因影響答題。橡皮擦也是必須的，涂改答題卡的選擇題答案時橡皮擦的作用就發揮出來了。橡皮擦若使用一次后，請在干凈的桌面上擦拭干凈，以免影響下次涂改的效果。三角板、直尺、圓規等繪圖工具也要備齊，數學題目有的是需要做輔助線的。

身份證、準考證這兩證是最重要的東西，缺一不可，不能遺失，否則你將失去進入考場的機會。建議準考證靠后交由送考老師保管，考前統一領取。萬一丟失不要慌張，報告送考教師，請他們開具證明，一般情況下也是可以進入考場的。

紙巾、等其它物品也不能忘記，紙巾可以擦汗，對于消除緊張情緒，平緩心情是很有幫助的；手表則有利于我們掌握時間，控制自己做題速度。建議一場考試中不要過多看表，兩三次即可。

如果要帶水，根據考試規則，請務必撕去商標。盡量帶入平時習慣喝的水或者飲料，避免發生其它問題。飲水也不易過于頻繁，考試期間上廁所，不利于保持做題的節奏，也會浪費一些時間。

切記不要帶通訊工具、文曲星等進入考場，這會讓你違背考試紀律，遭受嚴厲的處罰。

為了避免遺失物品，以及方便監考教師檢查，以上所有物品均需用透明所塑料袋裝好。

關心天氣預報，明確考試期間的天氣。如有陰雨，則要備好雨傘；如果氣溫較高，盡量穿著較為寬松的衣服，帶好飲水，準備仁丹，以防中暑。

另外，考前遵循平時學習習慣，不熬夜，休息好。如果睡不著，情緒興奮也要躺在床上，閉上眼睛，告訴自己這也是在休息。飲食最好不要太過油膩，平時

吃什么，考試時就吃什么。穿衣方面，可以穿一些顏色鮮艷，干凈整潔的衣服，以給人“精神抖擻”的感覺為原則。

二、進入考場

進入考場后，同學們大多忐忑不安，既興奮又緊張，無所事事的等待考卷的發放。其實如何盡快將我們的大腦興奮起來，狀態調節到最佳，進入考場后的這段時間是很重要的，那么我們可以做些什么了？

首先，我們要找到自己的座位，用手紙擦干凈位置，將桌椅放置平穩。可以看看四周的同學，用微笑打個招呼。坐在臨窗的同學，也可以極目遠眺，看看窗外的綠色風景。當然也可以閉目養神，深呼吸休息，靜候考試。所有的行為只有一個原則：以平和心情、消除緊張為基礎，以活躍大腦、激發思維為目的。

拿到試卷之后，一定要在監考老師指導下準確填圖準考證、姓名、學校等信息，試卷、答題卡、草稿紙上相關的欄目都必須填涂；對于條形碼，一定要在監考教師指導下粘貼，避免粘貼錯誤或者粘貼到了答題卡的其它位置。拿到試卷后，先不慌答題，可瀏覽試卷。瀏覽試卷的意義在于，檢查試卷是否缺頁，對于題目的難度、分布大致做到心中有數，揣測一下做題的順序。

第三，切記準時進場。高考紀律異常嚴格，遲到一秒鐘就會后悔終生。因此準時入場十分重要。建議提前15——20分鐘在考場外等候，離考場較遠的同學可在考場附近租賓館休息，但一定要定好鬧鐘。在家休息的同學，一定要留足前往考場的時間，以防堵車等意外事件發生。值得注意的是，各科均是提前15分鐘入場，遲到15分鐘后禁止入場，唯有外語科目是提前半小時入場。忽視這一點，往往導致一些同學遺憾的錯過了考試時間，眼看著考場大門的關閉而嚎啕大哭。

三、冷靜答題

一旦我們進入考場，準備的答題的時候，請深呼吸，集中注意力，消除焦慮情緒，盡快進入物我兩忘的答題境界。眼睛里只有試卷，腦海中知識飛速閃現。在答題順序上，按平時習慣答題，先易后難。基本原則是： 穩做中檔題，一分不浪費；舍去全不會，以免費時辰； 不求得高分 但求不丟分；只有不丟分，才能得高分。

得選擇題者得高分，做好選擇題是關鍵。誠然一個大題十幾、二十幾分，分數很重，選擇題分數才個位數而已。但要做對一個答題所花時間、大題的難度、對能力的要求更高，稍有疏忽，就可能前功盡棄，得分不全或者干脆一分不得。假使我們做好了選擇題，保證全對或者盡量少錯，試卷的基本分已經擺在那里，對于我們以輕松的心態去應付難度更大的大題是很有幫助的。選擇題做完后，一

定要及時填圖到答題卡上去。有些同學習慣于最后填圖，如果時間不夠，倉促之間很容易漏填、錯填，白白丟失分數，相當可惜。選擇題填圖完畢后，在考試結束前一定要抽兩三分鐘的時間檢查一遍圖好的答題卡。

月有陰晴圓缺，考試過程中也并不總是一帆風順。遇到難題，束手無策，毫無頭緒時，千萬別急。抓耳撓腮，心浮氣躁，于事無補，只會越來越糟，影響后面的答題。這時候可以深呼吸，喝口水，默默的告訴自己：就算狀元，也不是750分，他們一樣也有不會做的題目。這道題目，其他人也不會做。

遇有周圍考生將試卷翻來覆去，或是提前交卷，或者一下子翻到后面一卷，不要慌張，覺得自己怎么還有這么多題目沒做，導致不必要的警長。而應該告訴自己，其實那是他們不會做題，他們并不是我們的競爭對手。

如果有其它問題，請舉手向監考老師詢問。千萬不要害怕監考老師，他們都是很和善，很樂意為我們解決困難，為我們提供幫助的。

四、兩科考試之間如何度過

一科考試結束以后，要學會迅速遺忘上一門考試，并吸取教訓，調整戰略，千萬不可后悔而不能自拔。最好不要彼此求證答案，即便無意聽到別人的答案與自己不同，一定要堅信自己的選擇是正確的。

作好思維的轉移，使思維在相關知識和解決問題的技能上獲得一段時間的預熱。

進行適度的鍛煉。可以四處走走，散步鍛煉，也可做做伸展運動，看看綠色植物，呼吸新鮮空氣，放松一下心情。

當然還要為下一門考試做好準備，檢查考試用具是否齊備，考試證件是否遺失，也可以復習一下平時不是很重視的知識，看看熱點問題，想一些公式、定理、概念，以加強記憶。

第二篇：高考考生考前準備及注意事項須知

開陽縣2014年高考考生須知

（此須知每生一份，發準考證時簽名領取，請考生妥善保存）

一、考生考試

1、考生憑《準考證》和《身份證》兩證進入考場參加考試。

2、考生只準攜帶考試所需的2B鉛筆、黑色墨水簽字筆（或黑色中性筆）、膠橡皮、作圖所用圓規、三角板、直尺等，嚴禁攜帶手機、手表等與考試無關的物品進入考場。

二、考生使用統一文具

為防范利用各種方式的高科技手段作弊，全省統一使用考試文具，所有考生的文具由省招考試服務中心聯系專門的廠家定制，考生進入考場只準攜帶統一定制的文具。如果考生的黑色簽字筆、鉛筆等不慎丟失，考場準備有備用。

三、考場配備金屬電子探測器、電子掛鐘、身份證識別儀，考生嚴禁攜帶手機、手表等進入考場。

1、考場配備金屬探測器

全省所有考場配備金屬探測器，其目的就是為了更加有效地防范使用各種形式的高科技手段作弊。所有考生進入考場均要進行嚴格的安全檢查，嚴禁攜帶各種無線通訊工具（如手機等無線接收、傳送設備等）、電子存儲記憶錄放設備、手表以及涂改液、修正帶等物品進入考場。安全檢查時考生身體自然站直，兩手平抬。監考員手持金屬探測器著重檢查考生頭部（特別是耳朵）、腋下、手臂、手腕、腰部以及鞋襪等處，檢查過程中如探測器發出警報聲，考生應出示所報警的物品。如果攜帶的物品屬于禁止攜帶的物品要交給監考員貼上標簽寫上姓名和準考證，考試結束后帶走，以后場次不準再攜帶。考試過程如果發現使用未上交的嚴禁攜帶物品要以作弊處理，確定為作弊的考生，所有科目成績按零分記，其他各階段成績無效，并且根據33號令要將作弊記錄記入誠信檔案，１至３年內不準參加國家教育考試。

2、考場配備電子掛鐘

為防范利用手機、手表等類似帶有時間功能的工具作弊，考試中規定考生嚴禁攜帶手機、手表等進入考場，進而在考場配備電子掛鐘。要說明的是，電子掛鐘只用于考生掌握時間，不作為考試開始信號和終止信號的判定標準。考試開始信號和終止信號以考點發出的開考信號和終止信號為準。雖然不作為開考信號和終止信號，但為了方便考生，各考點會在規定的時間內與各考場統按北京時間統一對時，所以考生不必擔心沒有手機、手表等時間工具的不方便問題。

3、考場配備身份證識別儀

為防止考生請人代考或弄虛作假，考場配備身份證識別儀，考生進場時監考員會發一張標簽，請考生將此標簽貼在身份證背面右下角并寫上考場號和座位號(如35考場20座統一寫成35-20)，開考15分鐘后監考員收集考生身份證交給專人持身份證識別儀逐一檢查考生身份證，檢查完畢返還考生身份證，考試結束考生可將標簽除去。

四、妥善保管好準考證

考生準考證是考生參加考試、面試、填報志愿、網上征集查詢錄取情況的重要證件，要妥善保管。特別是準考證密碼不要輕易括開，更不要隨意告訴別人，要把準考證密碼當成銀行密碼一樣保管并牢記在心。這是因為準考證密碼是填報志愿的依據，同時也是網上征集志-1-

愿的唯一通行證。如果考生不小心或有意將準考證密碼泄露給他人造成志愿被修改，由此造成的后果由考生本人負責。

五、其他事項須知1、6月3日前各高中學校務必對考生進行安全和誠信考試教育，并簽訂誠信考試承諾書，組織考生學習教育部33號令（即《國家教育統一考試違規處理辦法》），讓考生了解作弊的嚴重后果和所付出的代價，今年省招生考試院作了硬性規定，對作弊考生零容忍。

2、6月6日上午9：00-11：30、下午3：00-5：00各考點向考生開放考場，6月7、8日考生參加全國高考。

3、6月10前各高中學校計算機教室網絡必須接入互聯網，并檢查網絡運行是否正常，網絡運行要能充分保證考生能進行網上填報志愿。

4、凡需要填報外語、外貿專業的考生6月14日--15日參加全省統一進行的英語口試，參加口試的準考證請考生在6月10日到縣招辦領取,口試地點在準考證上體現。還需要報名參加口試的考生可在6月10日到縣招辦報名，逾期責任自負，報名時繳納口試費40元。今年外語口試實行計算機智能考試，口試時考生持準考證和身份證。

5、6月16日左右，考生在網上核對準考證密碼并練習填報高考志愿。

6、6月22日左右公布高考成績，考生會收到省招生考試院發來的成績短信。

7、擬報考教育部直屬師范院校的大貴陽市戶籍的考生，在第一次填報志愿前憑準考證和身份證到貴陽市教育局簽訂《師范生免費教育協議書》。

8、擬報考軍隊院校和國防生的考生請關注文件黔招委[2014]10號文件，政審在6月30日前完成，具體事宜請到學校公示欄查看或可直接咨詢學校招生老師；公安院校的面試、體檢、體能測試時間另行通知。軍隊和公安院校的志愿填報后隨時關注省招生考試院的網站，如有補報志愿請考生及時補報。

9、要報考省內高校招收農村學生專項計劃的考生，在6月24日至26日憑本人戶口簿、身份證原件及復印件到就讀學校招生老師處辦理，由學校整理匯總后于6月26日報縣招辦。

10、填報志愿前，考生可登錄教育部陽光高考平臺http://gaokao.chsi.com.cn查閱自己心儀的學校，并查看他們的招生章程，了解高校錄取新生的原則、注意事項，并結合自己的實際情況（含體檢結果），為填報志愿做好準備。

11、志愿填報時間第一次預計在6月26日-30日填報提前批、第一批和第二批，第二次大概是在7月底填報第三批和高職專科志愿（具體時間另行通知）。

12、錄取時間為7月上旬至8月中旬，在此期間請考生隨時關注并登錄貴州省招生考試院網站http://查詢相關信息和通知，當查詢自己未被錄取要及時補報志愿。志愿填報和錄取期間，考生應讓自己所登記的聯系電話保持暢通，如果由于聯系電話屢次拔打都處于關機或停機狀態而造成的后果由考生本人負責。

13、考生接到錄取通知書后應按錄取通知書的規定辦理相關手續并寄送檔案或自帶檔案（檔案寄送要到縣城正街縣郵電局辦理）。家庭貧困的考生可以向縣教育局學生資助中心咨詢貸款事宜，聯系電話7228296。

其他未盡事宜考生可咨詢學校班主任、招生老師或咨詢縣招辦，聯系電話7225233。-2-

第三篇：中考前準備

－－寫在中考前

良好的考試心態是影響考試成敗的重要因素。在考場上調整良好的心理狀態，減輕過重的精神負擔，有助于我們以從容的心境順利發揮應有的水平。

（一）保持平常心態。

重點在“平常”兩字，也就是跟平常差不多的心態。

考試前保持正常睡眠。努力與平時睡眠時間相同，如果失眠也不必緊張，早上可以比平常提前10分鐘左右起床，使你調動起適度的緊張狀態，邁出營造考場良好心態的第一步。

剛進入考場時，如果感到有些緊張要知道這是一種正常現象，此時你可以做一點呼吸調整：深深地吸氣與慢慢地呼氣交替進行，你自己可以體驗到一種緊張與放松交替的感覺，發覺自己是可以象調整呼吸那樣調節緊張與放松的，是緊張還是放松自己是可以把握的。

答題時，保持適度的緊迫感，可以使自己處于最佳的精神狀態，也就是高度集中，思維活躍，遇到困難就會做到堅定、清醒、沉著、從容應對。當你集中注意力答題時，你可能就顧不上去想是否緊張的問題了。

（二）克服輕敵心理

在考場上，當考試卷發下來的時候，應該先從頭至尾瀏覽一下所有的題目，做到心中有數。與平時的練習卷相比，如果大考題目簡單，最容易出現的是原本緊張的心情突然放松，進而出現“輕敵”心理，影響考試成績。因此，克服輕敵心理也是至關重要的。

1、保持一定程度的警惕狀態。考試也考心態，那么，“兵不厭詐”也是應對考試必備的心理素質之一。雖然對考試要抱一種平常心態，但也不要輕易相信會過于輕松，要做好心理準備，保持一定程度的警惕狀態，提醒自己難題還在后邊，以防隨時出現難題。

2、抓緊時間認真做好試題。考試時間是最為寶貴的，考試不僅是時間上的需要，也是心理上的需要。做完一道題目后，不要給自己留空余時間去想這道題是否簡單，其實做完一道題目給你帶來的暢快感，就能夠使你獲得足夠的成就感而繼續下去，如果過多地去想這道題的“輕松”，就很容易讓你產生過度的虛榮和驕傲。因此，同學們不要在考場上給自己自我欣賞的機會，抓緊時間認真做完試卷，等考試結束后再去自我欣喜陶醉。

（三）冷靜面對難題

在考試的時候，遇到難題也是一種很正常的現象。就像奧運健兒比賽一樣，沒有強手的比賽就沒有競技激情，也就顯得很不精彩。

考試中最忌諱遇到難題就心慌腳亂，產生放棄念頭，原本冷靜思考可以解決的問題，由于放棄而影響成績。因此，當遇到難題時，要保持自信和冷靜的心理，多角度想方設法克服難關。

1、自我安慰，不求完美。在考試答卷時，常常會出現心慌現象，其原因有兩個方面：一方面心慌現象是在“自己不能做出題目而別人都能做”的一個自我假設基礎上產生的，其實這種假設往往是不存在的；另一方面心慌現象是在“你又丟分了，丟分要影響總成績”的另一個自我假設前提下產生的，由此你就會不由自主地緊張起來，但你忘了，考試中“不丟分幾乎是不可能的”，所以，告訴自己考試不是要指望得滿分、高分，而是抓住自己該得的分就足夠了。千萬不要強求自己取得自己不能得到的東西！

2、及時放棄，回頭再想。在考試時，當你發現的確遇到了不可解決的難題時，往往也會出現心慌的現象。根據很多人的答卷心理和經驗，一般不要在一道難題或花費時間較長的題目上鉆牛角尖，要學會先“放棄”，在大部分試題正確答完后或該得的分數都得到了以后，常常還留有時間，而且心情也比較放松了，回頭再看看遇到的個別難題時，可能會給你帶來更大的收獲。因為在你做了足夠的題目之后，很有可能思維豁然開朗，心情舒暢、思維敏捷，曾經遇到的難題就會迎刃而解。所以，俗話說得好，放棄難題，先易后難，這才是真正的智者！

（四）保持從容心境

1、提出合理的期望水平。客觀評價自己，認真分析自己的優勢與不足，并依次提出一個適合自己的合理期望水平，是保持從容心境對待考試和期望最終獲得成功的重要保證。很多同學在考試時對自己提出過高要求和確定過高指標，造成力不從心和精神負擔過重，影響考試的正常發揮。

2、不要過多的考慮考試結果。考試結果是由兩個方面的因素決定的：一是穩定因素（平常對知識的掌握情況）；二是暫時因素（當時的身心健康狀況及考試技能的掌握情況）。在考試時，不要過多地考慮結果，以免產生心理不安和緊張，干擾考試水平的正常發揮。

3、不要過多考慮別人的想法。無論是老師還是家長或親朋好友都對自己寄予了美好希望，這是人之常情。但在考場上，同學們且不可把這些希望和考試結果一起聯想，也不要去常想自己的考試成績與班里的同學相比處于什么位置，這樣容易給自己造成心理壓力，產生緊張情緒，影響考試正常進行。

如果實在要想考試的結果會怎么樣，那么應該在考前重視提高復習效率，在考試后做好試卷分析和反思，至于在考場上最主要的就是將該拿到手的分數拿到手，有適度的緊張情緒，保持平常心態，沉著冷靜、從容應對！好了，預祝大家取得應有的考試成績！

但愿所有的考生都能取得好成績，所有的老師們都能如獲重釋！

第四篇：小升初考前準備

小升初考前準備 緊張的培訓課今天結束了，在這一個多月的時間里，相信你學到了很多知識，在原來的基礎上有很大的提高！現在離分班考試還有幾天的時間，這幾天在家休息休息，調整一下狀態，但是學習還不能放松，每天自學2小時，看看發的資料、做作習題、試卷。

請家長每天督促孩子學習，每天保證2小時的時間學習。祝愿同學們都能考上理想的班級！

樂英教育2014-8-8

第五篇：中考考前準備

中考前一周學生心理疏導及其它準備

（知識準備、心理準備、技巧準備、物品準備）

中考在即，老師的教育、家長的期望、個人的理想，都將通過中考有個最后的結果。同學們現在的心情尤如箭在弦上，“待考而發。”臨到中考，書該讀的讀了，該記的記了，該練的練了，通過一模二模，對自己的考試能力也有個基本估計了，此時此刻，同學們還應該做些什么準備呢？

一、請準備好“ 心情”。面對人生第一次大考，每個同學的心情難免緊張。歷年中考，都發生過這樣的情況：一些成績優秀的學生，因心情緊張而發揮不佳；另一些成績一般的學生，因沉著應試而考出了好成績。調整好考試心理，是同學們應該做的第一個準備。

調整考試心態，1、要忌“浮”。現在，有不少同學認為復習得“差不多”了，該學的內容都會了，似乎沒有什么可復習的了，就只剩坐等考試了。這種應考狀態是不可取的。考前這1 周，應對所學知識進行最后的梳理與練習，要針對自己的薄弱學科或薄弱環節進行查缺補漏，做最后的熟練性學習。（1讀課本，看例題、看基礎。2讀專題知識樹，看知識點、看典例或重點題，重點是典例分析。3讀以前測試卷，看自己做錯的地方。）切忌臨考做難題，做大量的題，要順著老師的思路進行復習，不搞另類。不要忘了遺忘規律，常反思、常回顧。考試期間不要管別人干什么（即使其他人再亂），也不要盲目跟從，自己要做到心靜，要做到內心平靜。行動要聽指揮，不要出軌，2、是忌“憂”。有些同學，因基礎差而產生了擔憂情緒，總擔心自己考不好。解決考前憂慮的有效方法是正確認識自己，接受現實學習水平，不要自我否定。現在，要考慮的問題不是考試結果，而是考試過程。要放下思想包袱，消除考試壓力，樹立“我能行，我可以考出實際水平”的信念。

期望值過高的同學，要放下包袱，輕裝上陣。不要想3想4。你的第1目標是考上，第2目標才是爭取高分。相信自己，不過分追求。自我減壓。

二、請準備好“身體”。體育比賽，要把體能調整到最佳狀態，才能賽出成績和水平，中考也如是。臨到中考時，要注意保護好自己的身體，保持最佳的精神狀態。精神飽滿，思維才能活躍，臨場才能以充沛精力和體力一搏。此時，不要再因感到時間緊迫而拼命擠時間“苦學”了，這樣會導致睡眠不足、體質下降的。臨考前保證一定學習時間是必要的，但切不可超過了限度，違反了學習的心理衛生規律，使大腦出現“保護性抑制”，造成學習的低效率。考前要保證充足的睡眠，（如考前出現失眠可睡前喝牛奶、吃糖塊，或機械數數，及其他自我暗示調節）注意體育鍛煉，做到勞逸結合。好體能要用合理飲食來保證。要注意自己的膳食質 量，適當增加高蛋白食物，如魚、雞、蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等；要減少高糖、高油質食物，多吃些易消化的食物，少吃些油膩食物，不吃冷飲、西瓜等。在飲食中要有一定的蔬菜，蔬菜含有身體所需的維生素，攝取一定量的維生素可防止因中考的緊張而導致記憶力下降。、如果天氣炎熱，1

建議在考試前和中考的幾天中喝綠豆粥一類的食物，以消熱解署。

三、請準備好“方法”。中考復習有方法，參加考試也講方法。中考方法可分為考試前的準備、考試中的把握、考試后的調整三方面。

1、考前準備要“合法”。參加中考不同于一般考試，考生要按照考場規則要求帶考試用具。考試前一天的晚上，要把該帶的東西準備好：準考證，考試所需用具，掌握時間的手表等。要再熟悉一下考場地點、考試科目順序，安排好赴考場的充裕時間。考試前一天下午盡快熟悉考點環境，第幾考場、第幾座號、廁所位臵，切忌走馬觀花，環境越熟悉，情緒越穩定。考生可根據自己的身體狀況帶飲水和應急藥品。一定要注意使自己所帶的物品符合考試紀律的要求。其他如：要帶全文具（不帶文具盒，要帶透明的文件袋），如藍色鋼筆、圓珠筆、鉛筆（作圖、涂卡用）、小刀、像皮、圓規、量角器、三角板、小直尺計算器（考數學用）塑料墊片（不要自帶草稿紙，上級通發草稿紙，此物可不帶）等。2B鉛筆要帶兩支，每支兩頭均削好。若天氣炎熱，可帶一把小折扇；若陰雨天，要帶好雨具。準考證要做到“考前帶好，考完收妥”，萬一丟失，也不要著急，可報告帶考老師，他們會幫你解決。

2、臨場考試要“得法”。考生拿到試卷，不要急于答題。應先總纜全試卷，然后按順序答卷，不要漏答考題。答卷可先易后難，注意分配好時間，最后要認真檢查試卷。以往考生曾總結出臨考試的三句話：答卷審準題，做題落準筆，檢查需仔細。這幾句話可以借鑒。考前30分鐘如何度過。進入考場，主動向監考老師示好，以彼此的好感消除恐懼感，怯場的同學可做幾次深呼吸，增強信心。考前5分鐘試卷發下，先要按照要求填寫好區縣、學校、準考證號碼、姓名等，然后“三涂兩寫”，并迅速清點試卷，看試卷本身有無破損、污染，了解本科試題的頁碼、題量、大致難易情況，確定答題順序，看完后若還未開考，可默做前幾個選擇題，但不要動筆。

做題順序。先易后難，先熟后生，先I卷，后II卷，先客觀后主觀，順序答題，遇難而過，I 卷做完，立即涂卡，然后II卷。涂卡要做到涂全、涂準、涂清楚，涂改時擦干凈；個別拿不準的題可憑第一印象涂上選項，并做好標記，待最終檢查時定奪；涂好 的答題卡要用夾子夾住，防止被風吹落弄臟。細心審題。審題是解題的關鍵，題意審錯，全盤皆輸，審題時務求一字一句理解題意，必須搞清楚題目告訴了什么，要 求做什么。審題時要注意抓關鍵詞、關鍵句，防止所答非所問。對于敘述長的題或閱讀材料題，可先看題目要求（或問題），再看敘述或材料，這樣可避免思維混 亂、閱讀時無針對性。

答題時一定要按題目要求作答。規范準確解答題目。凡是會的題目，解題步驟要完整規范；答案要準確無誤，尤其是各科的專用名詞或符號，一定要寫準確；數理化解題不跨大步，主觀題的評分標準都有步驟分，最后的結果正確與否不影響某些正確步驟的得分，因此，解題時即使沒法全部解出難題，也可以將其中比較容易的步驟寫出來，得1分是1分；草稿紙豎疊三折使用，用時寫上序號，以便后期檢查；注意控制書寫速度，字跡工整，卷面整潔，語文、基本能

力網上閱卷，書寫不規范肯定吃大虧；強化計算的準確性，如果自己思路對而計算失誤，就太遺憾了。

應對試題難易的策略。遇到熟題要找差異，防止思維定勢造成南轅北轍；遇到容易的題目要想想 是否有迷惑因素，防止麻痹輕率造成判斷錯誤；同學們遇到難題會有兩種態度：一是畏懼，從而產生壓抑，進而影響到對其他題目的作答；另一種是不服氣，激起大 腦皮層的應激性反應，下決心不解出來不罷休。畏懼當然無益，不服氣則又會出現兩種情況，一種是較為順利地解出，另一種則越想越糊涂、越糊涂越不服氣。難題 又分為兩類，一類是此前從未見識過的，一類是曾經會做，卻又一時遺忘了的，特別是對后一類，大多數同學會一股勁兒地苦思冥想，以至于耽誤了許多寶貴時間。此時，可采取“難題暫時儲存”的方法，即將題目默讀兩至三遍，清理一個思路，倘一時找不到合適的解題方案，此時，自我提示一下：這個題目我能夠想起來，只是在某個方面還未理通，然后做下面的題目，如果到最后也想不出解決的辦法，要憑直覺寫上揣測的答案，即使寫上有關 的公式，也會得分。尤其是判斷題、選擇題、文科的有關問答題，假如無把握，不妨猜選，答滿，決不能留空白。

學會取舍試題。考試題80% 為中、低檔題，要盡可能拿到試卷的80%的題目，因此，懂得取舍試題很重要，以退為進，舍是為了更好的取，舍棄不屬于自己的東西，是為了確保自己的東西。一份試卷中各題的分值不一樣，要學會看分花時，切忌被某個難題纏住而費時太多，題目我難人亦難，難題不可怕不足惜。題容易別太高興，你容易別人也不難，而 容易很可能里面藏著陷阱，要小心；同樣，遇到難題，不用慌張，你不會，別人同樣也犯難，誰冷靜誰就可能攻下來。

檢查試卷是防漏補遺，去偽存真的過程，考試中若有時間，最好有重點地檢查一下試卷。檢查內容主要包括：有無遺漏；填涂是否有誤、有錯位；心存疑慮的題目的作答過程和結果，檢查中若沒有充分的理由，一般不要改變第一感覺的答案。注意不能早交卷，考試快結束時有一個15分鐘的提醒鈴。（不是結束！！）

考試過程中不要在意窗外是否有人巡視，或外面有什么大的聲響，也不要在意監考教師的走動或 別人提前交卷；如遇到需要監考老師幫助的問題，及時舉手提出，盡快解決，萬一答題卡、試卷污損，不要緊張，及時更換或者用其他方式補救；如遇到其他同學騷 擾，別搭理，別害怕，別影響自己的情緒，馬上告知監考教師。

考試期間要與他人保持良好的關系，切忌因沖突、糾紛，擾亂心境，影響考試。要注意飲食的科學性，食物應是干凈、衛生、有營養又易消化的，午餐、晚餐不宜過飽，尤其不要吃太過油膩的東西。

3、一場考試結束后，要迅速從這科考試的興奮中解脫出來，不論這科考試自己是否滿意，也要“忘掉”，以平常心準備下一門的考試。忌對答案！忌高興的忘形或垂頭喪氣！

中考并不神秘。七分水平，三分發揮。只要我們排除雜念，淋漓盡致運用好戰略戰術，樹立起我能行的堅定信念，執著而不偏執，堅韌而不脆弱，自信而不菲薄，勤奮而無惰性，就必定在中考這場無銷煙的戰斗中圓自己的夢。